- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 18:21:52 ID:mGzlR0i5]
- なかったので、立てますた
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/30(水) 17:14:52 ID:OG2uve8A]
- スポーツボートって、効果や耐久性どうなんでしょう？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 01:10:09 ID:pUYqbmwl]
- >>27
週６で1時間走って、エアロを1日1本、週３で筋トレ1時間足らず、
他にもヨガ、ピラ等もして、食事は朝昼が玄米100ｇとニチレイの糖尿病食（360ｋcal）、夜が置き換えのプロテイン
朝起床後ムサシのファン飲んで、運動前にヴァーム1本、運動後にＢＣＡＡ飲んでます。
ＢＭＩ２３で体脂肪28%、デブです。体重は少々は減りますが、お付き合いで少し脂っこいものや炭水化物を多く食べると、
どう考えても500ｇも食べてないのに、翌日体重が2キロは増えて、1週間ほど元の体重に戻りません。。。
なぜなんでしょう？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/31(木) 04:06:42 ID:AOKg/kPj]
- >>31
前にテレビで、医者が生き物は、生きながらにして、空気中の水分などを取り入れていると聞いた
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/31(木) 11:42:15 ID:RJlRWIwm]
- >>31
筋トレ頻度多めだし体重での判定は厳しいんじゃまいか
体脂肪の変移が順調なら体重はオマケでよいとおもふ
- 34 名前：31 mailto:sage [2006/08/31(木) 19:20:11 ID:pUYqbmwl]
- それが体脂肪変わらないか、やや増えた（誤差程度と思いたい）んですよ・・・
半年こういう生活して、スタート時より体重も減らず・・・
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 00:42:07 ID:+393dDpS]
- 筋肉は重いからねー
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 00:59:04 ID:3ch75EQi]
- >>31
アミノ酸取りすぎなんじゃない？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/03(日) 00:26:41 ID:07pcAx39]
- age
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/03(日) 20:59:55 ID:07pcAx39]
- なんで伸びないんだ('Ａ`)
ダイエットのためにクロストレーナーで頑張ってる奴、結構いるだろ？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/03(日) 22:03:48 ID:iyBwJb9W]
- ジムで使うならともかく、家庭用にはクロストレーナーは高いから導入してる人は少ないのかもね
大きいし場所とるし重いし･･･ 手軽な踏み台ｽﾚとかは人口多いし
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/03(日) 23:03:19 ID:QbfTQw/+]
- バイクやりすぎてケツ痛めたからこれにシフトしたわ
いい感じで体重落ちてます
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/03(日) 23:14:40 ID:07pcAx39]
- >>39
なるほど。とにかくカキコありがと
>>40
俺もクロストレーナー大好きだぜ。日常生活では使えない筋肉を動かせるしね
もうエアロバイクじゃ物足りないし
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/04(月) 00:32:47 ID:cWFmxlLa]
- 逆に手軽に購入できるクロストレーナーってある？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/05(火) 09:53:32 ID:rGEekOf3]
-
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/05(火) 19:30:52 ID:9wqCl9hj]
- >>42
さあー。ググってみたら？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/05(火) 22:21:27 ID:KPiqr2zS]
- 知人でジムに通うのがめんどい＆生理時シャワーあびるのに抵抗＆若いのに昼間っから毎日通うといろいろ詮索されてうざい、ってことで、
一人暮らしなのに３ＬＤＫ借りて部屋にエアロバイクとクロストレーナーと万能筋トレマシーン（？1台でいろんな機能ついてるの）
おいてる人いるよ。
3時以降は野菜しか食べない、一日中ほぼその部屋にこもりっぱなしっていう少々基地害ジミ。
ちなみに一日ほとんど家にいるのに家事一切せずに掃除はダスキン呼んで、食事は出前かできあいのもの買う。
箸やコップすら洗わないから全部使い捨てで、服は下着までクリーニング。
どこのおじょうだと思ったよ。親ろくでもない育てかたしたんだろうね。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/06(水) 00:07:15 ID:1RFzUC1Y]
- >>45
その知人の経過or結果を知りたい。
でもその人、ダイエットに飽きたら
マシーンとか貸してくれそうでいいな～。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/06(水) 00:08:44 ID:aU5Rn0Ht]
- コピペ乙
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/06(水) 00:38:27 ID:bgm/3Uzk]
- >>46
元々普通体型だけど今はモデル体重だと思う。
筋トレすると足が太くなるからと最近は有酸素しかしてないらしく、マジで脚が細いが、
筋肉少なくて細くて、すらっとしすぎてメリハリないから棒みたいでなんか変。
痩せて胸はＤからＢになったって言ってた。
顔は肉付きいいなぁ。エラとか骨格なんだろうか？顔だけ見たらややポチャに見える。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/06(水) 00:49:53 ID:QNvGKZbJ]
- クロストレーナーよりトレッドミルで軽～くランニングした方が汗がたくさん出る。
よってトレッドミルの方が消費カロリーが上とみた。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/06(水) 01:10:08 ID:grBv+tiF]
- だから汗が基準じゃねーんだよバカデブ女
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/06(水) 01:12:09 ID:/6Yd/DM3]
- 女の足りない頭では、汗をかく＝脂肪が燃える、が常識みたいだから。
どこのスレ行ってもそんな考えの馬鹿ばっかりでイヤになるよ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/09/06(水) 18:38:15 ID:4JnzSCFb]
- 実家にクロスマシーンがあるんだけど、恐ろしい程軋み音が･･･まだ新しいから勿体無い
なにが悪いんだろう？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/06(水) 18:40:42 ID:hp+N/dil]
- 杜仲茶がいいって
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/06(水) 21:30:34 ID:aU5Rn0Ht]
- >>53
杜仲茶はインチキだと聞いたが
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/07(木) 22:04:17 ID:W1L86Ygi]
- おまいら、連続何十分で動かしてる？
俺はまちまちなんだけど
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/08(金) 17:56:35 ID:tnzoUOhc]
- 返答待ちage
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/08(金) 20:30:15 ID:3k8SYCZl]
- 好んでステップマシンしてたんだけどももが凄く太くなった
ような気がする。クロストレに変えたほうがいいかな。
でもステップマシンのほうが尻がもりっとなるような気がするん
だよね。
効果の違いとしてはどんなものがあるのでしょうか。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/09(土) 00:20:34 ID:j+X0JTyx]
- >>57
ステップは何分でやってます？
俺は負荷にもよるけど、10分やったら脚が震えるほど疲れるよ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 16:34:28 ID:atjb4jUq]
- 誰もこないね
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/10(日) 18:53:25 ID:wyUfEP3S]
- ショコの方が盛り上がっている。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 11:43:04 ID:lqy+QGhK]
- 20分から脂肪燃焼するんだぞ。ステッパーで10分やったって脂肪は燃焼されないんだぞぅ☆
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/11(月) 13:54:54 ID:HtIdpNTN]
- ステッパー20分程度やってみたが汗は滴るわ足はガクガクだわ腹は筋肉痛だわwしかし頑張れば効き目はありそうだ！！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 20:37:27 ID:lqy+QGhK]
- >>62
あたしも1日、2日は足ガクガクだったｗでも3日目から負荷を一番軽くして、小刻みに早く踏むようにしたら足ガクガクならなくで、20分あっという間だよ。20分で、2000回目標にしてる～
- 64 名前：63 [2006/09/11(月) 20:40:10 ID:lqy+QGhK]
- これでやっても汗すごく。5分位から汗だく。呼吸も意識してるよー
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/11(月) 22:45:05 ID:Qk/KAHni]
- 皆がんばってるねー
俺は自重活かして負荷かけて、クロスﾄﾚｰﾅｰやってます
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/12(火) 00:56:17 ID:RfnyMijl]
- エアーウォーカーの類をヤフオクで4000円ぐらいで買ってたまたま近所だったんで取りに行った
定価だと2～3万ぐらいするしヤフオクでも送料かかると1万円以上かかるので
安く上がって超ラッキー
毎日頑張る(｀･ω･´)
>>55
サーキットトレーニング形式を取り入れているので
腹筋→5分有酸素→腕立て→5分有酸素→その他筋ﾄﾚ→・・・と5分ずつ6回やってる
結構食べてるのでそんでも1ヶ月2.5kg程度の減量
目標54kg→40kg台かな・・
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/12(火) 01:23:15 ID:3JquLuXz]
- >>66
筋肉に負担をかけるのは30秒がベストってあるあるで言ってた気しる。
有酸素も30秒ずつ5分間がいいっていってたーよ？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/13(水) 11:00:47 ID:KrNHgs9J]
- ジムで毎回７００キロカロリー以上消費するのが私のノルマなんですが
クロストレーナー２回やれば６００は消費できるので毎回乗ってます。
なんか最近すごく足が細くなったような気がする。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/13(水) 15:00:36 ID:i8fLkHUf]
- 私は、だいたい50分で400ぐらい消費してます。5か6のヒップコースで。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 02:39:21 ID:BghAik9y]
- 誰かマッスルトレーナー（TVショッピングの重り入スニーカー）
試して良い感じの人いる？
30分３００ｋcal消費できるって素敵ー
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 03:18:06 ID:NHSx4M6t]
- >>57
ステップマシーンはふくらはぎに筋肉が付きやすかったです､私は。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 04:49:03 ID:quDy1qhK]
- >>68
俺とほぼ運動量同じ
あなた、女性の割に凄いよ。大したもんだ
有酸素運動はいいね。太くならず細くなるから
俺なんて今履いてるジーンズがもうぶかぶかでｗｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 05:32:25 ID:E7hse4aw]
- >>70
やめたほうがいいよ
足首にくるから
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 19:29:07 ID:9ikpEH3V]
- 話の流れをぶった切ってすみませんが
当方１５６㌢・４１㌔・１９㌫ですが
一時間エアロを踏んで心拍計で測った消費カロリーは２４９㌍でした
しかしエアロの機械自体の表示では２倍以上の５３０㌍だった
やはり心拍計の方が正しいと思われます
機械に付属のカロリー表示は心拍計機能が付いていないものは
あてにならない
４０㌔と８０㌔の人が同じ運動して同じ消費カロリーなわけない
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 22:13:22 ID:nhey2Bp7]
- ５万もするステッパーが家にあるから使ってみた
一週間で腹回りがすっきりしてきた
ジョギングなんかより汗かくし効果あるかも
汗もハンパなくかくし
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 22:31:25 ID:quDy1qhK]
- >>71
なるほどー
でも、ふくらはぎの筋肉はカッコイイんじゃない？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 22:34:24 ID:quDy1qhK]
- >>74
心拍計でｶﾛﾘｰ測る機器ってどんなのですか？(･ω･`)
うちのジムにあるのは体重を入力できるんだが、それはどうなんだろう？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 23:38:49 ID:Lt38z2w5]
- おすすめ
ttp://fm7.biz/813
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 23:44:25 ID:9ikpEH3V]
- >>77
体重、身長、年齢を入れとくと勝手に計算してくれて便利ですよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 05:03:48 ID:Eos/bY6Y]
- >>79
へー、便利ですなー
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 07:33:53 ID:3c9wAYI/]
- >>79です
性別も追加。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 11:44:38 ID:Hh061RiO]
-
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 23:02:02 ID:w+mGfY7y]
- 伸びないね(･ω･`)
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 23:34:46 ID:/In4w7A9]
- すぐに飽きて使わなくなり、質問がないんじゃないか?
ステップマシン楽しいがなぁ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 01:47:53 ID:HAZ3M7NV]
- 近所のスポクラにあるのでやってみた。
レベル5で30分やって400カロリー消費した。
すっごい汗・・・
きついけど続ければやせれるかな・・・
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 10:47:24 ID:k19BKCTz]
- 1ヶ月でぶっこわれた
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 21:47:27 ID:i6O0Cl+3]
- 俺もﾎﾑｾﾝで安いのばかり買ってたから半年で4台ぶっこわした｡
でも12㌔減った。ｽﾃｯﾊﾟｰはいいよ～。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 22:44:37 ID:axC+rjo4]
- 俺の今日ぶっ壊れた。落ち込みながら新しいの買ったぞ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 23:58:22 ID:VhEghiUB]
- >>85
どっちやった？
クロスとステップ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 00:34:30 ID://DJpmXj]
- >>89
クロスです。
ステップマシンはなぜか嫌い。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 21:00:20 ID:1BIk/kXJ]
- ヘルシアで水分補給しながらﾌﾐﾌﾐすると
すげー汗だくになったよ。
これはいい。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 23:43:43 ID:W2AdERat]
- クロストレーナーが今日 我が家へやってきた
家庭用のやつなんだけど 何分まで乗っていて大丈夫なんだろう？
取り説には一切のってない・・・
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 01:22:31 ID:/CfB5pKG]
- >>90
失礼ですが、体重の方は？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 01:23:30 ID:/CfB5pKG]
- >>92
何分でもいいんじゃないの？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 10:50:19 ID:8mJbs63K]
- >>92
家庭用は２０分とかだよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 22:26:39 ID:XSeIwl8c]
- ステッパー７０００歩踏んだらどれくらい消費してるんだろ
みんな一回につき何歩くらい踏む？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 13:43:23 ID:JHPUh3MV]
- >>96
クロスだといくらになるかな？
７０００歩だと、600㌔㌍ぐらい？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 19:01:50 ID:y1eS/Z+5]
- あほか。
希望的観測も度が過ぎるぞ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 00:18:12 ID:ZTue0e2Z]
- ステッパーだけど1400歩でも170くらいしか消費できないよ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 00:47:03 ID:ubqlSQga]
-
98:名無しさん＠お腹いっぱい。sage2006/09/27(水) 19:01:50 ID:y1eS/Z+5
あほか。
希望的観測も度が過ぎるぞ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 14:03:31 ID:FCyaCJkM]
-
クロスする時って 皆さんかかと浮かせてやってますか？
足裏全体をつけてするのでは 使う筋肉が随分違うと思うのですが・
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 01:54:10 ID:ec4uLKug]
- >>101
浮かせたりくっ付けたりかな
たしかに動かせる筋肉は違ってくるかも
前かがみだと浮くし、逆に後ろだとしっかりとくっ付くね
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 05:44:45 ID:7QFDPvks]
- で、実際痩せた人いる？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/02(月) 04:34:27 ID:tVlw/62V]
- てす
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/02(月) 04:35:46 ID:tVlw/62V]
- >>103
太ももとお尻がかなり細くなるよ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/02(月) 21:48:38 ID:tVlw/62V]
- てす
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 15:30:49 ID:vBSHxOun]
- 食べたものと運動量の差で計算して自己流ダイエットしたら
クロスが一番カロリー消費するのを知って、クロスばっかりやってたら
かなり足が細くなった。
まだデブだけど、足の変わり方がすごい。
まさに( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 18:42:18 ID:kHt5kALx]
- >>107
うらやますぅ～
週に何時間ほど使用してますか？
それと負荷はどれぐらいですか？
よかったら教えてください
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 19:08:43 ID:aq5WhsmD]
- >>107
特にお尻の贅肉の減りが半端ないよな
>>108
俺は週４でやってる。週２で水泳
負荷はメーカーによって表示が違うだろうけど、自分の体重にあった値がイイと思うよ
筋トレと並行してやると体の線がキレイになって、オススメ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 19:09:34 ID:vBSHxOun]
- >>108
ちなみに>>68=>>107です。
負荷は１０くらいで、１分間の消費カロリーが１０をキープするようにしてます。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 19:10:16 ID:vBSHxOun]
- >>109
そう！お尻と次に太ももかな。
お尻の位置が上がりました。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 20:29:47 ID:kHt5kALx]
- >>110 >>109
ありがとう
とりあえず毎日１０ｋｍ だいたい４０分間で使用していたんですけど
これからは負荷 重めでやってみます
クロスはきつくないから続けられますね
私もすっきりしたと言えるようにガンバ路
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 22:27:11 ID:M/EopqVp]
- ステッパーって腰まわりもすっきりする？
とくに腰の横についた肉も効果あるかな？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/06(金) 03:21:04 ID:9P+BvGb8]
- てす
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/06(金) 03:25:45 ID:9P+BvGb8]
- >>112
負荷をおもめにやると、太くなるんじゃない？
運動強度を軽く抑えて時間を延ばした方が効率イイ
心拍数とか見て判断しないと
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/06(金) 03:26:14 ID:8CQo9Gmy]
- 背中にも効く？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/06(金) 19:07:17 ID:kXM66gqC]
- 負荷１０って水の中歩くような重さですけども（＾ω＾）
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/06(金) 23:24:37 ID:9P+BvGb8]
- >>116
腕も稼動させるマシンなら効くよ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 17:40:23 ID:2L3sBGAo]
- クロスって前に回転させたり、後転させたりできるけど、
それぞれ効果の違いってあるの？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 13:30:00 ID:Ic/lPXtZ]
- >>119
やっぱり使う筋肉が違うだろうし、実際に使ってみても違いは感じる
いろんな運動した方が筋肉にも刺激がより与えられると思って、俺は両方やってる
初めはバランスを取るのが難しかった
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 22:51:40 ID:u6zrp2qm]
- 後ろ回転ってバランス感覚必要だよね
でも内モモには後ろ回転の方が効く！
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 15:18:29 ID:ZEqyHZy/]
- よし！今日もガンガルぞ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 19:10:23 ID:AkSGSR0e]
- サニーヘルスのザビックスシリーズやってみたことある人います?
高いけど気持ちよく動くならやってみたい
微妙にずれたり空ぶったりしてストレス溜まるのだったらいやだけど。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 07:52:33 ID:sHfOB7AN]
- 保守
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/14(土) 10:35:09 ID:89g6G7Uk]
- >>113
ステッパーは腰から落ちるよ～。使ってるのはエアロ。
踏みながら触ってみると分かるけど、
腰（横腹～背中側）の筋肉すごく使ってるっぽい。
あと、尻の両脇が凹んだｗ
で、全体としては3ヶ月踏んで10キロ落ちたよ。
（毎日最低30分/3000踏み踏み・・エアロは左右踏んでワンカウントなんで万歩計つけると6000歩になる）
てかしばらくサボったので再開しよう・・っと。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 17:02:04 ID:Zeulm+6o]
- エアロバイク座って漕ぐと尻が痛くなってすぐに挫折。
寝ながらテレビ観ながらできないかと考え、
エアロバイクを逆向きにして仰向けになり漕ぐと３０分でも平気。
本を読みながらも出来るし、メールやりながらも足動かせるし
最高だよ。もっと早く気がつけばよかった・・・。
この前なんか野球観ながら休憩入れて３時間近くできたよ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/14(土) 20:38:07 ID:ZzefVc+A]
- >>125
三ヶ月で10キロすごいね！
私もやってるけど半月で1,5キロぐらい…
一日20分じゃ足りないかな？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/14(土) 23:28:53 ID:1UMdMXU6]
- >>127
半月でそれだけ落とすのも十分すごいのでは。
急激に落とすのはリバウンドしやすくなるそうですよ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 01:06:44 ID:I+Ai4sNZ]
- 127>>128
代謝が落ちてきた＋運動不足＋食べすぎが続いて
3キロぐらい太ってたので、運動したら1,5キロはすぐ戻りましたYO
2キロ減ぐらいは難しくないけど、その後が難しい（´д｀）…
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/16(月) 01:26:00 ID:Pl8Ng3zT]
- 足が痩せたい、尻も小さくしたい
クロスとトレッドミル、どっちがいいかな？
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