- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/29(土) 02:47:05 ID:mCm2VG4O]
- ダイエットスレ＝体重や体脂肪率の報告必須？
体重を計らないダイエットだってあります
スペック不要、意気込み＋食生活や運動の報告を書くチラ裏スレです
以下どうぞ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 20:02:40 ID:qVwhwCMI]
- 鏡で顔見たらで体脂肪率が分かるようになった
むくみで膨らむのと脂肪で膨らむのなんか違うんだよな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 06:07:35 ID:1OC8E7A/]
- みんなに内緒でダイエットを始めた。
家族にも内緒。今２週間ぐらいが経って２キロ近く落ちて
体も引き締まってきた。鏡を見てもまだ５キロは落とさなければダメだな。
がんばろー。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 08:49:01 ID:CfVmBxuN]
- 見た目基準だと、結構きついね
体重は落ちても(結局計ってる)、サイズはあまり変わらない
でも、あと一息
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 09:53:17 ID:5OIduPuD]
- >>454亀レスだが…俺ってｗｗｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 11:36:03 ID:oq6giHdp]
- 毎日計測一喜一憂してた
日内許容範囲レベルの誤差にも
でも思うようにいかないとキレてくる
いまは週に一度決まった条件で計る
そのときメジャーでサイズチェックしておく
スレチ失礼
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 17:09:40 ID:oE7s1BWg]
- 体重は毎日計るとストレスが溜まるので、
>>556のいうとおり週に一度くらいがちょうどいいな。
スレちかもしれないけどね・・・。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 17:12:18 ID:UG6WvRmH]
- チンチンが長くなりました。嫁さんに挿入すると口を貫通しましたｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 16:52:44 ID:8BRV8+qg]
- >>558
エイリアンｷﾀー！！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 06:13:24 ID:YBbkoCVB]
- 会社の奴らが俺の事を太った太ったってうるせぇ。
まあでも確実に日々痩せてる。鏡で見ても日々着々と痩せてるからね。
体重も落ちてるし、怖いくらい順調だよ。
今に見てろよ！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 20:44:41 ID:NPUgzz6B]
- 今朝計ったら54kgとか嘘ですよねアハハハ（顔文字略
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 20:48:19 ID:4vtbmbM8]
- スレタイ理解できない人は来なくて良いよー
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 20:48:51 ID:Ia5meUJg]
- 終末は彼氏とおデート食いしん坊だからまたいっぱーい食べて太っちゃうんだろうな
ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ彼氏にきらわれちゃったたら、どうしようｼｮﾎﾞｰﾝ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 00:07:26 ID:NqERVPl8]
- チラシの裏でやれカス
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 15:18:48 ID:Sej5H2BX]
- 骨格のせいかちょっときついが、はきたかったパンツが
なんとかはけるようになった
代謝があまりよくないから、お腹はいくらかぽっこりめ
概ね成功かも
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 17:36:24 ID:WfO9Aq9C]
- 食事を減らしてるだけでかなりの短い期間で痩せてる。
なんかお腹いっぱい食べると罪悪感でいっぱいになる。
ああ太っちゃうなぁってね。
特に夜は少なめにしてる。少食は健康にも良いっていうしね。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 18:27:09 ID:f3FGjHby]
- 一ヶ月くい前から、夕飯抜き＋朝夕ウォーキングを始めた
あきらかに痩せたんだけど、まだ一度も体重はかってないよ
痩せてたら嬉しいけど、思ってたより体重減ってなかったときが怖くて
体重計にのれないorz
痩せてても、痩せてなくても体重知ると、やる気が無くなってしまいそう
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 19:08:23 ID:uUKoVcA3]
- このダイエット法にしたら毎日の微妙な数字の変化にイライラすることがなくなって
ストレスが減ったせいか伸び伸び？とダイエットが出来たよ。
停滞期だったのに一か月で1.5kgだけど減ってた。
運動メインでやったからサイズダウンの効果のほうが大きくて、痩せたチェックに使ってる
ジーンズが前よりもずいぶん余裕で穿けた！このやり方でこれからも頑張るよ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 05:48:55 ID:gk4EExAB]
- 自分は筋トレと食事制限でかなりの早さで痩せてる。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 17:22:57 ID:N7tMB9NC]
- 体重計は月一ぐらいでいいな。
うんちの詰まり具合で2キロぐらい余裕で誤差出るし。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:39:48 ID:kGs+A4P5]
- >>504
大人な女な人とは、人に気を使わせない人。
物事を素直に受け止めて、悪口を言わない人。
・・・・ってｗｗｗ ま逆ｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:40:42 ID:kGs+A4P5]
- 誤爆しました。 >>504さん申し訳ありません。
- 573 名前：504 [2009/06/29(月) 20:30:58 ID:NNLJvb24]
- 大人の女の人って悪口をいわないのか、勉強になるなぁ。
話をスレタイどうりに戻すけど、運動と食事制限してたんだけど
ウエストがどんどん細くなってきたけど自分の理想の体じゃないなぁ
って思ってたんだけど、まわりの連中が太ったってうるさいから
ストイックにやってたんだけどバカらしくなって
本来の自分の目指す体型のやり方に戻したんだけど理想どうりな体型になってきた。
ちなみに自分の理想の体型は体を細くするのではなく、
柔道の選手みたいにガッチリな体型です。
だから筋トレは必須科目であり、ご飯もきっちり３食食べる感じです。
もちろん体重も計ったりしません。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 14:35:44 ID:hp8VaW4K]
- 8キロ太ってしまい四月の初めからダイエット始めて一ヶ月くらい経った頃
このスレ見つけて共感し体重計るのは月に二～三回にしてみた。
まったく計らないのも落ち着かないので。
んで、今日計ってみたら最初からくらべて6.5kg減ってた。
でも見た目重視で運動をかなり真剣にやったので今まで一番体重が少なかった時より
あちこち引き締まってラインが綺麗になったと思う。
出来れば元の体重に・・・とも思うけどこのままでもいいかなと思えるほど満足。
維持期になったらもう少し計る頻度多くしたほうがいいのかもしれないけど
減量期は計らないほうが自分にはいいみたい。これからも見た目重視で頑張ります。
このスレを見てモチ上げてました。皆ありがとう。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 00:15:49 ID:P4GmFhTa]
- 先月体重計ったら、まぁまぁの数値だったので、今日時間があったから今まで履いた事ないような小さいサイズのデニム買って、そのあと入浴後に久々体重計ったら、前回より2kg太ってた…。
何でだろう。でもデニムは入るんだよね。
人間の体は不思議だ。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 09:10:04 ID:dTHk7RxT]
- 体重はかるとストレスになるからウエストのサイズが理想値になるように頑張ることにした。
目標の59cmまであと7cm。
体重が1kg減るごとにウエストが1cm減るそうなので
59cmになる頃には自然と今より7kg減った目標体重になってるってわけだ。
体重計に毎日乗るより、毎日ウエスト計ってるほうがストレスにならないよね。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 19:04:56 ID:JIa9PXa3]
- 格闘家のKIDみたいな体を目指してるから、
食事はガンガン食べて、筋トレして体重は計らない。
食事面ではストレスがほとんど無い。
痩せててヒョロヒョロとした体格にはなりたくないからね。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 21:51:28 ID:qolQBLZ6]
- あげ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 22:03:47 ID:tssLbNp6]
- >>577
ステも入れないとなれないよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 17:42:57 ID:IWd5NXOV]
- >>579
ステは使わないなｗ。薬とかを使わずに、
ナチュラルで使える筋肉を目指してる。
プロテインは飲むけどね。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 20:46:45 ID:Ksl/v3DE]
- ２ヶ月くらい体重測ってないんだけど、明日測る
体のサイズはずっと測っていて、太ももが８センチ
ウエストは１８センチくらい細くなってるから、
減ってることは確かなんだけと怖い
今頑張って運動したり、食事にも気を付けてるけど、
体重知ったとたんにやる気無くなっちゃったら、どうしよう…
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 21:19:52 ID:2tybVbBa]
- KIDになれればモデルとの結婚も夢じゃないぜ！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 21:37:22 ID:B0qYDDSi]
- 体重計らないってw
ダイエットというか体つくりにおいて最も基本的となる指標は体重なのに。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 22:23:36 ID:1WeD2yhr]
- 俺体脂肪率10％の身長173センチ、69kgだが、未だに体重計に取り付かれてる。
明日から絶対に乗らずに食いまくって動きまくってアスリート体型目指す。
頑張るぜ！
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 23:41:43 ID:B0qYDDSi]
- 173-69-10%ならそれ以上のアスリート体型なんて無いよw
20%でも問題ない。少なくとも太ってはいないよ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 04:03:37 ID:TwDK47K4]
- 久しぶりに体重を計ったら、あまり変わってなくて、
でも外見は間違いなく痩せてる。腹もへっこんできてるし、
周りの人にも痩せたねっていわれる。
体重って計らなくてもダイエットが出来るんだと思った。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 04:24:23 ID:SttPXEl8]
- はっきり言って、体重が減ろうが関係ないよな。
ダイエットする奴の大半は見た目がよくなりたいからする訳で、
体重減ってなくても、運動して見た目が着実に痩せてたら
目的は果たせている。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 00:49:19 ID:gYVm/Boo]
- 久しぶりに太もも計ったら3ｾﾝﾁ減っててビックリした
ただ尻も落ちてたorz
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 05:39:15 ID:SqMluEF0]
- >>588
スクワットをすれば尻が上あがりになるって聞いたよ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 00:38:05 ID:EeQrA2iw]
-
ダイエットって本当に過酷で大変なのに｢絶対減った！｣と思ってはかってみたら
誤差ぐらいしかなかったときはがっかりして→挫折の繰り返しだった。
明らかに10キロは痩せただろうと思うまで絶対に体重計に乗らないと誓い
｢今週はかなり頑張ったから3キロは確実に減ったなｗ｣
と完全な思い込みだけで頑張り続けた結果一ヶ月半で15キロ痩せたよ。
見た目すごく痩せたのに周りから｢すごく痩せたね！｣って気づかれたのは
そこから更に一ヶ月経過した後だった…。
このダイエット方法過去3回やってるんだけど
いずれも周りから痩せたと気づかれるのは達成後一ヶ月前後。
見た目と体重追いついてないのかなぁ？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 02:11:37 ID:vBeeaj0Q]
- ジムに通い出し、頑張って体重を落とそうと思ってたけど
4ヶ月経っても1㎏減…だけど体はかなり引き締まりました。
ウエストは75→66cmで、気になってたふくらはぎも39→36cmまで減りました;;
体重はあんまり関係無いと思いました。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 21:38:47 ID:b/u2pahv]
- >>590
見た目が体重に追いついて周りに気付かれるようになるのはだいたい３ヶ月後って聞いたことある、理屈はよくわからんけど
確かに自分も体重の変化に体型が追い付くのが３ヶ月くらい後だな
一ヶ月で気付かれるのは早い方なんじゃない？
にしても一ヶ月半で15キロってすごすぎる、体調崩したりしなかった？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 06:38:07 ID:CtlhSbf5]
- 体重計壊れたage
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 16:02:43 ID:QkjjMs9l]
- 今まで31ｲﾝﾁのジーパンだったのが一ヶ月で30ｲﾝﾁはけた！
でも29ｲﾝﾁは無理だったよ…
頑張って29ｲﾝﾁを目指す！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 20:12:38 ID:J2l2AF1i]
- 一ヶ月前から筋トレを止めてるんだけど、
見た目全然変わってない。食事制限もしてなくて、
筋トレをやってた時と変わらずに沢山食べてる。
たぶん長い期間をかけてトレーニングをしてたのと、
週６日間やってたのが効いてるんだと思う。
短い期間でいきなり高回数を焦ってやると、体に負担がかかり、
体を痛める原因にもなるからね。あと短い期間だと筋肉の衰えも
早くなると思う。筋トレはじっくり焦らずマイペースをおすすめします。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 02:22:36 ID:F9dc+ecn]
- 短パンしね
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 00:48:52 ID:L+aM+gu2]
- 一年以上計ってない
おそらく５キロは増えてると思うけど実際に計ってみてそれ以上増えてたら
ショックで何も食べられなくなりそうなんで計るのはやめておこう
本格的にダイエットをはじめてから１ヵ月くらい経つのでもしかするとちょこっとは
減ってるかもしれないけどあんま実感はないな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 00:53:43 ID:Duvi//ti]
- >>597 靴のサイズ何㎝？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 04:41:30 ID:xrLLClp5]
- オグラ式のスレなくなった？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 05:15:09 ID:WrYGu9ww]
- 見た目でダイエットかぁ・・・。
自分なら36kgくらいまで痩せなきゃ見た目ガリになれないだろうなorz
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 10:44:28 ID:UlKV6k62]
- ガリなんか何がいいのやら
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 12:33:23 ID:ZKib1xzD]
- もう五年は計ってない。
メジャーでサイズ測る位だけど変化なし。
体重に振り回されても楽しくないと思う。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 12:49:08 ID:3JIUiGyE]
- >>587
本当にそうだよなあ。
見た目に体重何㌔はわかんないからね。
大切なのは見た目
- 604 名前： ◆WMdoIieoSk [2009/08/29(土) 18:10:32 ID:6jP6uoeZ]
- 今日から約２ヶ月、死ぬ気で頑張るけん…。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 18:15:58 ID:tmjE5kOV]
- >>604
よそでおやりになってください
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 00:06:06 ID:GQ6Nc6aH]
- 性格悪い人がいるからバイバイ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 11:35:58 ID:MVN4lgNi]
- 見た目かなりやばくなってきた。
涼しくなる来月から筋トレ再開しようと思う。
こんなにデブったら筋肉のつけがいがあるなｗ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 11:55:35 ID:+4pinkrX]
- 来月からって決めるとなかなか出来なくない？
今月から少しづつでもやっていった方が良い気がするが。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 12:01:29 ID:8I9FujYC]
- 明日からって人でも始めないの多いんだから
もうだいぶ気温が下がってきてるのに来月とか言ってんだから
ずっとやりゃしないだろ
言うだけはただで済むからな
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 19:25:02 ID:MVN4lgNi]
- >>608-609
今週の木・金と筋トレやったんだけど、もの凄い疲れに襲われた。
俺の職場は気温が夏は外より１２度以上は高くなる。
だから体力がすごく奪われて、運動をやれる余裕が無い。
だから毎年7月から９月いっぱいまでは定期的に運動ができない。
毎年いつも１０月から筋トレなど運動を始めてるんだよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 19:39:36 ID:dAotPHKt]
- 毎年、てw
毎回太ってんの？普段から筋トレしてたら筋力なんて簡単に落ちないもんじゃないの？
リバウンドする人の生活ってなんかおかしいところがある。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 21:25:43 ID:1YSeojJe]
- >>611
筋力は鍛えてないとすぐに衰えるよ。
個人差もあるけど、俺の場合は筋力も柔軟性も
やらないとすぐに衰える。俺は食事とか沢山食べるから、
筋トレしてないと太っちゃう。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 22:25:25 ID:vEONpFgS]
- 腰周りのお肉が落ちてきた気がする
以前はぷよっとしてたけど今はちょっと硬い
歩く時も座るときも常に下腹を意識してるだけなんだけど
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 23:11:04 ID:0YrvQdgF]
- >612
落ちてるのは神経系だよ。
そもそも君の場合は神経系の発達止まりで筋肥大はほとんどおこしてないんじゃないかな。
一度肥大した筋肉は放っておいてもすぐには小さくならないよ。
神経系はすぐに衰えだすけどね。
その代わりに神経系はすぐに発達する。
少しトレして挙げられる重量が上がったからといって筋肥大が起きてると思ったらそれは間違い。
しかも一度上がった代謝はすぐには下がらないしねぇ。
筋肉に刺激を与えてから一ヶ月かけて少しずつ発達していくもんだよ。
だからトレを一切やめても一ヶ月は筋肥大するわけ。
半年単位で中止しないかぎりはリバウンドするわけがない。(同じ食事なら)
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 01:24:19 ID:ynQDQw8C]
- 10kg痩せても、見た目変わらず。何なんだ？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 01:27:38 ID:jtiZjRuA]
- そりゃ毎日自分見ているんだから、わかんないよ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 14:47:52 ID:qYMsowtE]
- >>615
何kg→何kg？
これ重要。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 18:49:19 ID:lcxQwT78]
- >614
筋肥大はかなりおこってて、久しぶりに会う知り合いが
びっくりするくらいついてる。
俺が筋力の低下を感じたのは、足。つい最近スクワットをやったら、
５０回やってたのがたったの１８回で疲れが出てしまった。
筋肉は鍛えなければすぐに衰えるぜ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 19:06:53 ID:OPBT0Dk3]
- 50回？自重？自重で肥大するわけないでしょ。
せめて水を詰めたペットを詰めたバックパックを背負って片足フルスクワットくらいやらないとね。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 20:01:59 ID:wiphJKl1]
- >>619
自重でもプロテインを飲んで、正確にやれば肥大するよ。
俺のやってるスクワットは、スロートレーニングを取り入れているから、
筋肥大はしてるよ。スロトレだから、５０回でも結構ハードだよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 20:32:07 ID:OPBT0Dk3]
- スロトレや加圧じゃ成長ホルモンがでないでしょ。
ああいうのは高強度トレをやった後に追い込みに使うもんだよ。
それからプロテインは大して重要じゃないよ。
運動時のカタボリックさえ最低限に抑えられれば必要なプロテインの摂取量はずっと減らせる。
十分にアナボリックさせること、つまりは成長ホルモンやIGFを分泌させることがなにより大切。
大体、しばらく休んだだけで筋力が低下したなんて言ってる時点で肥大してないって言ってるようなもの。
肥大すれば簡単には落ちない。
レジスタンストレを導入して初期に回数や重量が伸びるのは神経系が発達して今までは60%程度しか力を出せなかったところを80%程度に上げられるから。
80%以上出せるようになってから初めて追い込みができるようになって、追い込んで初めて十分な筋肥大が起きる。
導入してしばらくすると記録が頭打ちになるんだけど、まさにそこから追い込みが始まるわけよ。
スルスルと記録が伸びてるうちは神経系が発達してるだけ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 11:08:25 ID:S3XrRf1K]
- 身長162cm♀です。
体重計とは毎日にらめっこしてますが、１・２キロは誤差と
考えて見た目重視にしています。
やっとこウエスト60センチ！あと1～2センチは減らせそう。
おなかのたぷつきが大分減りました。（つまんだときの感じで）
ヒップ85、二の腕21、太もも47、足首20･･･
大体こんなもんかなぁと思ってる。でも、油断するとすぐに
太るから毎週の計測は欠かせない。
水着を着たかったけど･･･夏が終わってしまった･･･
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 03:49:14 ID:3G+G5ATF]
- >>622
どんなダイエットをしてるんですか？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 03:58:10 ID:sstSm4GW]
- スロトレでも加圧でもGHは出るのでは？
そもそも、そういう研究、方法として確立されたものだと思いますが・・
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 08:40:26 ID:Z+ldMHzS]
- 体重はあてにならないから量らないけど、体脂肪は気になるから量る
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 10:03:18 ID:Gqvw9rfv]
- 筋トレの理論とかそういうのは知らないけど、
自重の筋トレでスクワットだけスロトレにしたら、
ランナーズハイを体感できた。体もでかくなったし
パワーも上がって見せ掛けだけじゃない使える筋肉がついた。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 21:32:26 ID:fmHdpJDb]
- 有酸素運動をしなくても、筋トレだけでも痩せれる。
両方やればいいって聞くけど、実際やったこと無いからわかんない。
俺は筋トレだけで痩せれたよ。有酸素運動もストレス解消など、
優れている所があるから、どっちがいいかは自分に合ったほうをやるといいと思う。
ちなみに有酸素運動は早く効果があらわれて、筋トレは時間が掛かるよ。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 18:14:12 ID:OEH61xcD]
- 日々の数字の変化に一喜一憂→挫折してしまうタイプは
これをやる！と決め込んで体重計らずにそのメニューを確実にこなしてくほうがお勧め？
んで１ヶ月後なり２ヶ月後なり、一定期間を過ぎてからに体重計に乗るとか。
明日だけ計ってそれからしばらくは乗らないというのをやってみようかと思ってるんだけど…。
でもサイズの変化だけは記録しといたがいいよね？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 14:22:21 ID:DfNkqLkq]
- マッチ棒みたいなガリガリたぷたぷボディより、ある程度ひきしまった感じになりたい
体重だけに捕らわれてると、前者みたいになるから見ないことにしてる
マッチ棒＝スタイルいい
わけじゃないと思うん
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 19:47:14 ID:uEXCGfGC]
- 最初ご飯を沢山食べたりお菓子も食べたりしてワザと太る。
それから筋トレをして筋肉をつける。そうするとすごい体になるよ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 20:20:32 ID:5u19y/WA]
- すごいってどう？
ピザから普通になろうと思って筋トレはじめたんだけどどうなるんだろう…。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 02:08:16 ID:0rzUTSWk]
- もっと太るよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 06:39:22 ID:UU3ur8QV]
- >>631
男の俺の場合は体がごつくなった。あと職場ではやせたねって言われるようになった。
筋肉がついたいい体になる。そして太りづらくなる。はっきりいって良い事づくめ。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 07:22:07 ID:emSp7taH]
- ふだん世辞など言わない本音の人があなたは46kgだと思ってたとかいわれた
月に2回計る
じっさい48kg前後なんだが筋トレ効果かもしれん
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 17:22:37 ID:crZZ3yha]
- ダイエットをする時最初は食事制限だけをしてたんだけど
体重が減っても食事を戻せばすぐに元に戻るし長くは続かなかった。
やり方を変えて今度は食事は変えずに自重の筋トレをやってみた。
最初は本当に少ない回数から始めて余裕ができたら回数をちょっとづつ
増やしてやってた。日曜日以外毎日やってたらいつの間に体に筋肉がついて痩せてた。
女の子だと太った状態から始めたらたぶん胸とか痩せてる時より大きくなると思うし
胸がでかくて腰がくびれてお尻も大きくて上向きのダイナマイトボディになるんじゃないかな。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 17:59:57 ID:BWcZxfXl]
- 食事制限じゃなくて希望する体形が必要とするカロリー量に
食習慣を変えれば一生続けれるし自然と体もカロリーに合った体形になる。
ダイエットの為の運動なんか荒れたままの顔にベタベタ化粧するようなもん
素肌（食習慣）を綺麗に直してから化粧（運動）はするべき。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 19:46:52 ID:crZZ3yha]
- 別に反論するつもりは毛頭無いんだけど自分の場合はカロリーとかはあまり気にしない。
だって筋トレで普通に痩せれたから・・・。消費カロリーと摂取カロリーの理論は筋トレには当てはまらない。
筋トレは食べたものすべてを筋肉にする。あと筋トレは腕立て・腹筋・背筋・スクワットというように
なるべく体全体をやったほうがいい。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 20:30:19 ID:qD02F1wg]
- メリハリのついたからだを維持しようと思ったら普通の人よりずっとカロリーは必要になるよ。
まさに俺。毎日これでもかと沢山食べないと体重がすぐ落ちちゃう。
元々少食だったから維持が結構大変。
まずは体が理想形になってからカロリーを考えなさい。
>636みたいなのは捕らぬ狸の皮算用。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 23:10:27 ID:kFmTvjoD]
- ｵｼﾘﾍﾟﾝﾍﾟﾝ! ☆
／
(`Д´)＿
（ ）） 彡 －☆
く く
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 00:01:45 ID:JgY5VT0G]
- カロリー主義のダイエットなんて、栄養不足や拒食、過食の弊害を考えれば怖くて出来ないよ。
リバウンドとドカ食い衝動が恐ろしくないなら、やりゃいい。
自分はカロリー計算なんかしなくても痩せたし、一年以上維持してる。体重も知らん。
食物の栄養をきちんと知ること。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質の働きを知るだけでダイエットは簡単になる。
３サイズはちゃんと測る。それだけ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 12:59:37 ID:Q70Q2Ufw]
- 使えねえ奴ｗ
ニートでもしてろ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 13:44:58 ID:mX92vv+h]
- >>640
どんな食事？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 23:22:39 ID:v3Y+82BY]
- 良いスレなのにあまり賑わってないね。
サイズ測ったりするだけのダイエットって良いと思うんだけどなぁ。
164♀
W66 H89 太もも49 腹囲はなんと80・・・
他のレスにあった162♀さんと比べると酷い有様。
けど体重は48kg
本当に体重なんてあてにならない。体重計じゃなくてメジャーと仲良くなろう・・・
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 12:16:02 ID:tTXhmJG3]
- 身長170, 胸囲90, 腹囲59, 太もも46
もしかしてグラビアアイドルになれるんじゃね？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 12:27:52 ID:hxCd+YUM]
- >>637
筋肉が付けばカロリー消費しやすい身体になるからね。
ダイエットには重要。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 12:48:27 ID:hxCd+YUM]
- >>643
私やってますよー。
今体重計まで買えないので目安と記録の意味でサイズ付けてます。
私の場合ウエスト１㎝でほぼ１㎏だから、大体把握できてます。
カロリーもどんぶり勘定。調整しながら無理なくダイエット。
順調でストレス無し。満足行くレベルに到達したら計ってみたいです。
それが自分の適性体重かも。楽しみ。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 23:46:51 ID:kItpdAtd]
- >>623さん
>>622です。
運動はコアが中心です。
現在体重を測ったところ50.6㌔。（いつも50～52くらい）
体脂肪もこれまた22％と変わらず･･･
サイズは殆ど変化なし･･･
（ウエスト60センチ、ヒップ85、二の腕21、太もも47、足首20）
食事制限はしてないけど、食べ過ぎないように気をつけ、
コアでダイエットしているつもりなんですが、あんまり
効果が出てない気がしてきました･･･停滞期にしてはちょっと
長いような気がします。
でも、太ももとか腹筋はちょっと固くなってきたかな･･･？
焦ってもしょうがないので、しばらくこのまま頑張ります･･･
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 08:37:13 ID:vyKcPhun]
- 変な人。
測るの大好きなのにこのスレに書き込むなんて。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 13:36:22 ID:UnIqQygi]
- 体重もサイズも測らない、完全見た目だけが
一番自分に合ってるみたいだ
毎日自分の体に変化があったところを発見するのが楽しい
数字が減ってるのを見ていた時よりワクワクする
そうやってきてある日ふと体重計に乗ったら
十分落ちてたので維持期に入ってこれ以上は減らさないように
毎日体重計乗ってみたらモチベ下がった
増えないようにではなく、減らないように体重計見てても
モチベ下がるのかーとちょっと驚いた
今はまた完全見た目でやってる
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 10:33:14 ID:jT4D234P]
- 健康診断で自分の体重を知った。
知りたくなかったよ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 16:40:20 ID:ZDjad7Ok]
- >>545
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 21:03:00 ID:e9XC8Pa1]
- 元が158/55～63で肉減るのわかりやすいし計ると妥協しちゃうから
計らない方が適度なプレッシャーが常にかかって続けられる。
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