- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 16:15:45 ID:dgL7tCG7]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ 48ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
※次スレは950が立ててください。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:11:09 ID:va3AQAeV]
- 筋トレ！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 01:21:21 ID:BIjFxOrT]
- 違う！ブートキャンプトレーニングだろ！
何トレ？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 06:46:01 ID:Hj8SYIoy]
- 脳トレ！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 08:48:45 ID:wagIqGnx]
- 消費カロリー聞いたものです
母にそのように伝えます
ありがとうございました
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 10:26:53 ID:iZa9cgcf]
- ジャザサイズだって1時間全部やってもご飯一杯分くらいのカロリーしか消費できないって言ってたもんな。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 10:52:49 ID:U7wAXPRz]
- >>302
その発想はなかったわｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 12:02:14 ID:diCa3s5B]
- 入隊3ヶ月目、明らかにサイズダウン、周りにやせた？と聞かれるしおなかの脂肪
も違っているのに今日体重を量ってみたら53キロのままぜんぜん変わってない！
そもそも家に体脂肪計がないから脂肪分からないけど・・
体重より見た目って思ってきたから今までサイズしか測ってこなかった。でも一キロ
くらい減っててもいいのでは・・なんだかやる気うせてしまったよーー
体重にでてる人がうらやましい。応用の2キロは減ったなとかいうやつ、あれも
テンション下がってます。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 12:10:11 ID:nWCb/7HI]
- >>306
見た目サイズダウンして、周りからも認められてるんなら、それでいいじゃん
なぜ数字にこだわる？俺は６４キロから６０キロになったのに、周りから
痩せた？なんて言われた事ないorz
マ、貴方の場合これから数字も落ちるだろうけどね。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 12:19:57 ID:diCa3s5B]
- >>307 ありがと
でも確実に4キロ減ってるんですよね。
男の人だからその分筋肉でごつくなってるからやせたように見えないのかも。
でも数字に現れてくるとやっぱ嬉しいんだけどね。4年前までは158ｃｍ44キロ
だったから引き締まってても53の現状がへこみます。もう少しがんばろう・・
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 12:37:47 ID:ciUxzrPC]
- 短期間での急激な体重の減少は脂肪の減少以外の原因である可能性大
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 12:54:44 ID:zCmc1Qat]
- ＞306
同じ同じ。気持ちわかるよ～。
２－３キロでもいいから落ちて欲しいんだよね。
（このくらいの体重って落ちにくいのかな。）
食事はどうしてる？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 13:14:26 ID:diCa3s5B]
- >>310
特に食事制限なし。
出産してから体質変わってお酒も×に。
もともといっぱい食べるほうではない。
とにかく出産前は44キロ体脂肪率19％と細かった。
何食べても浴びるほど酒のんでも太らなかった。
妊娠中10キロオーバーで水でも増えてって産後50キロ、現在53キロ
せめて48とかでもいいの・・・ナイスバデにもどれれば。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 14:24:56 ID:noqWcrNy]
- 気持ちわかるなあ。
よくこのスレで見た目が変われば体重なんて関係ない！気にするやつはアホ
みたいな書き込みが多いけど、引き締まっても53キロは53キロ、体脂肪減りつつ
体重も減らしたいからビリーやってるんだよね。
3ヶ月やって体重減なしだったら、食生活、運動等見直したほうがいいんじゃないかな。
夕食の時間を早めるとか、ビリーの他にショコやウォーキング足してみるとか。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 14:37:59 ID:uYueDLO+]
- >>306
体重は多分それ以上減らないと思うよ
BMIでいえば今の状態でも標準以下だし、
「昔はもっと軽かった」っていっても、
年齢のせいで痩せにくくなってるかもしれないしね
そう考えたら「見た目だけでも良くなってよかった！」
って思わない？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 14:46:34 ID:diCa3s5B]
- 今タエボ注文中。新しい動きやってみる。
小さい子供もいることだしなかなか食事の時間までは変えられないけど
脂っこいものや甘いものはあまりスキではなく、良い食生活なんだけどなあ
代謝の状態かな。冷えもまだ改善されてない。仕事で出産前の運動量が
ぱんぱないものだったからまだまだなんだろう・・地道に・・先は遠ーーー
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 14:54:16 ID:o30P5Up3]
- 見た目痩せればそりゃうれしいし成功した事になると思うけど、やっぱ体重とか体脂肪率とかＢＭＩってハッキリ数値としてあらわれるからそこが減らないと「痩せたんだ」って実感できないよね。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 15:24:33 ID:017ybXWq]
- 見た目締ったけど体重に表れないってんなら、それなりに食ってんだろう。間違いない。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 15:39:51 ID:nWCb/7HI]
- >>315
見た目しまって来てるんなら、明らかに身体の状態は変わって来てるんだから
そのままビリー続けて、食事管理しっかりやってれば、かならず数字にも現われて
くる。半年たてば人間の身体の細胞は食べた物に全部入れ代わる。その半年ににどういう
生活していたかで生まれ変わった半年後の自分が決まってくるのだ。
焦りは禁物。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 17:22:39 ID:zCmc1Qat]
- 「ショコ」って何？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 17:24:08 ID:nN+wtAqz]
- 踏み台昇降のこと。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 18:09:26 ID:QBnASF5V]
- >>318-319
このやり取り3日に1回くらい見るね。
少しは調べればいいのに…
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 18:37:40 ID:ztPsIQqr]
- エリートの字幕版はいつ発売されますか？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 18:47:16 ID:tBHMp6ef]
- ビリーには食事や栄養に関する本も出してほしいな
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 18:49:07 ID:B0vIbzhy]
- どこまでビリーに頼るんだw
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 19:14:37 ID:oiuhKT47]
- >>322
『ビタミンバイブル』と『たたかわないダイエット』が良いよ。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 19:40:46 ID:0JOxlhU2]
- ビリーはすごく大好きなんだが、
食事はアメリカの人に教えてもらいたくない気がする…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 19:58:10 ID:1VPR6K4a]
- １０月、TBSかフジの報道番組でビリーのニセモノを特集したのがあった
らしいのだが、誰か情報ありますか？見てみたいんですが・・・.
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 20:51:35 ID:wHnWLDyt]
- 久々にやったけど全然しんどくならなかった 腕立て伏せも余裕でできたし
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 20:53:43 ID:pYVVYRp7]
- >>326
確か、スパルタ教官が出てくるんだけど、ただ怒ってるだけでビリーみたいに
皆と一緒に体操というかトレーニングしない。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:03:33 ID:GFwdnMOJ]
- >>328
それじゃなくて、ビリーの違法コピー商品の事だと思うよ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:08:13 ID:B0vIbzhy]
- ああ、えーと、大阪とか名古屋のドラッグストアで売ってるにせもの、
中国製の海賊版で、ある業者が安く大量に仕入れたけど
再生できない等の不具合があって返品の山で...
とかのやつだったかな？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:23:12 ID:b4YoYAFb]
- >>328がいってるのはハーベイズ・ブートキャンプだな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:34:30 ID:uity8prc]
- >>331
ググってみた。
ビリーと交友関係ありとか書いてあったけど、ほんとかなｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 22:51:40 ID:pcMM9dbZ]
- 19週目に突入。（やってない日も含めると7ヶ月目）
もはや痩せることが目的というよりビリーすること
そのものが目的になってしまった気がするｗ
7ヶ月目でもまだまだキツさは抜けないけど、やめられない止まらない。
本当に楽しすぎるｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 23:35:04 ID:FU/PZQ3O]
- >>333
そんなテンションどうやってひねり出すのさ？
俺は5ヶ月目だけど飽きてきちまったよ最近ジョグに偏ってる
まだ高速腹筋完璧にできねーし。こつおせーて
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 00:08:36 ID:lmRoE7Lb]
- そーいや11月になったら、2005年版のLower Body Bootcamp
とCardio Bootcampの日本語字幕つきのDVDがでる、
と聞いたけど、どうなってるの？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 01:36:16 ID:BtAaeb98]
- ブームさろうがDVD通しで飽きようが、具合悪かろうが時間無かろうが
昨日は腹筋やったから今日はスクワットと腕立てしようとか
毎日何かしらトレーニングする癖がついたのは有難い。
何かこなすとワンワンしっこもやっとこうとか結構あれこれやるし。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 09:03:10 ID:gorVA0zu]
- >>334 高速腹筋はシェリーの動きを研究。
背中肩甲骨までベタっと付けないようにすると楽勝。
いや、楽勝だと付加かかってないからダメなのかもしれないが
とりあえずペースについていくことはできる。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 11:29:55 ID:Q0/9VkNL]
- >>337
腹筋は慣れたら、きつい姿勢、部位を見つけて、プルプルしながらやるのがコツ。
楽になったら、少し角度を変えてみるといい。
腹直筋でも少し下や上を鍛えることも出来るし。
スロトレで言えば、応用で出てくる両足揃えて真上に挙げて下ろすやつ、
高速もいいが、ゆっくり3秒かけておろし、3秒かけてあげると効く。
二人で足持って交代する時、両足揃えて真上に挙げて、真横に下ろしてる。
脇腹メチャ締まった。もし、足が伸ばせなければ、少し曲げるといい。
真上からまっすぐ降ろすの20回、真横に左右20回づつ（右左右左…）。
ビリーやらない時には、これを高速20回と3秒で挙げて3秒で降ろすのを20回やってる。
これだけで締まるよ。あ、でも、元々、キツーイ腹筋DVDやってたので、
ビリーの腹筋編と腹筋パートは2,3回で回数全部出来たけど。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 13:49:20 ID:gorVA0zu]
- >>338 丁寧にサンクス。
ビリーの腹筋だけじゃ回数が少ないと思うので、終わった後クランチとかV字とかいろいろやってる。
>>336のように、ビリーがきっかけで体を動かす習慣が身についたので、隊長には感謝してる。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 13:51:11 ID:cQl6ztHA]
- >>338
その「キツーイ腹筋DVD」のタイトルとリージョンの情報教えて！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 14:21:06 ID:VWdsJhXV]
- ショコ1時間 ビリー基本 ウォーキング1時間
を2日やったら3日目は眠くてしょうがない。
体力無いなー。無理せず続けよう。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 14:26:13 ID:nVHK0tGi]
- みなさん痩身１番って知ってます？
僕はそれ飲んで痩せましたよ！
値段も安いし、一回試してみたらいかがですか？
yao-dian.biz/
このサイトのダイエットコーナーにありますよ！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 14:49:38 ID:/MSJyd3Z]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ！！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:40:54 ID:3KaSyGJA]
- >>338
スロトレって何？応用で出てくる両足揃えて真上に挙げて下ろすやつなんてあった？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:48:03 ID:4cKAAKS3]
- >>337
シェリーくらいの浅さで止めるのって鍛えられてないと無理じゃね？アナタ逆にすごくね？
いま3ヶ月目過ぎた辺りで突然高速腹筋できるようになったが、まだ終わりまであの速さの維持はできない。
>>334
>>333じゃないけど、特に気になる部分が太股なので下半身を重点的に引き締める他のDVDを筋トレとして、
ビリーを有酸素として適当に交互にやりながらテンション維持してるよ。
まあ、自分の場合まだ飽きたわけじゃなく>>333と同じ感じなんだけど、「他のDVD」に夢中になりだしてるｗ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:56:13 ID:uAo2GkQU]
- 肩甲骨の壁が硬すぎる、付けずに通してやれるようになったらもうシェリークラスなんでは？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 19:36:33 ID:JvKGuVOi]
- ビリ－歴１０ヶ月目。
とりあえずこれやっとくと、運動不足の心配がなくてがいい。
なんか体調良くなったし、別に痩せ目的じゃなくても良いと思うんだけどな
コレ。ダイエット版で言っちゃってもアレだけど。
なんかビリ－が流行ったせいか、プライムショッピングが何か出したね。
ステッパ－にビリバンが付いたような器具にDVD付きのやつ。
外国では元々製品があったのか、ビリ－に触発されて急いで作ったのか
どっちなんだろう？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 20:24:05 ID:5q49y7Sj]
- >>347
ttp://www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=1532&mode=recat
これか。アメリカ人はなんでも色々考えるなぁ。
作ったのはどっちが先か知らないけど、輸入したのは触発されてじゃない？
まぁＤＶＤの構成、よく似てるけどｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 21:00:16 ID:gorVA0zu]
- >>345、>>346
高速腹筋、肩甲骨付けないのがツラいようだったら、お尻を支点にしてV字バランスする雰囲気。
その時ヘソ上の筋肉と膝が短いゴムでつながってる雰囲気。
最初できなくてもこの「雰囲気」を意識してれば必ずできるようになる・・・と思う。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 21:28:52 ID:1/DBAaL4]
- １ヶ月目にして拘束腹筋はなんとかついていけるようになったけど
応用のその前の上半身上げないやつがなぜかついて行けん。
足の付け根の筋肉が喘ぐ喘ぐ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:09:24 ID:Dzp+PJh7]
- 腹筋Pは高速腹筋より寝ながら上半身少しだけ浮かして、
上でキープしてそこからさらに上にってやつが一番キツいな。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:15:24 ID:L/E8V7rk]
- >351
あれは死ねる。いつも脂汗流してぐわーって言いながらやってるよ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:17:47 ID:vwBy+VXH]
- 高速腹筋できるくらいの腹筋量は身に付けたが
その上の贅肉がまだ・・・ｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:32:04 ID:QsS7ShPh]
- スクワットでプリけつになったはいいが腹筋で背中丸めるのに困る
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:33:41 ID:5q49y7Sj]
- >>351
めちゃくちゃきついけど、あのギリギリよりもひとつ上でしめる感じが好きだｗ
そして、さぼらないでちゃんとやったら、そのあとのストレッチがすごくきもちいい。
寝転がって伸びるやつ。おー伸びとる伸びとるってなる。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 09:46:32 ID:Y7vQVddW]
- >>340 >その「キツーイ腹筋DVD」のタイトルとリージョンの情報教えて！
そのDVDはキャシー･スミスの「お腹ともものフィットネス」（4000円位）
英語版ならお得でKATHY SMITH「STORONG,SLEEK＆SLIM」（ビデオ3本入って1800円）
「お腹と…」「もっとやせるフィットネス」「きれいになるフィットネス」アマで買える。
あとビデオでトニーリトルの3本組（10年以上前の通販）。
●腹筋編（ビリーの③はすぐこなせたが、これは未だについて行けない）20分
●下半身（これをやってたので、初ビリー後筋肉痛なし）20分
●トータルフィットネス（ダンベル＆スクワット・腹筋、これで163･64→48になれた。
今は売ってないが、ヤフオクで時々出る。自分のは千回以上再生してるので、予備に買った）45分
運動不足なのか、疲労気味の57kg。プヨプヨがビリー2ヶ月休みなしで、
53kgで体脂肪28→23％（①または②または③+④、よほどしんどい時は③か④だけ）
その後、BCは週1くらいで、トニーのダンベル週２。
有酸素は、タエボ3枚、キャシーのエアロビクス、ウォーキング1時間のどれかを週4～6。
現在、49kg20％。中年で、少々運動しても、横這いであきらめてたけど、
入隊して2ヶ月頑張ったら、スタミナと根性がついて、週2回程度1時間の運動が、
週5,6回、60～120分位出来るようになって体調もイイ。
ビリーのおかげ。ありがとう、隊長！
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 11:34:09 ID:RRnxAYd3]
- >>356
GJ
356自身の頑張りがすごいよ。
STORONG,SLEEK＆SLIM持ってるけど、一度しか再生していない。
DVDは増えてるんだけど、買うだけじゃやせないね。尊敬。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 15:45:18 ID:0UxWNvzN]
- バイトでちょっとした力仕事が出来なくて悔しい…
体力つくといいな！今日届くみたいなので頑張ります～
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 15:53:18 ID:0/mVl0jo]
- ちょっとした力仕事って、大抵重いものを運ぶ系のことでしょ？
そういうのって、手の皮が厚いことのほうが重要なんじゃないかと思ってしまう。
体力的には余裕があるのに、掌とか指とかが痛くなって「ちょっと休憩」申し出ちゃう俺。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 16:52:15 ID:3qdsDPDw]
- >>359
百円ショップのダイソーに握力を鍛えるやつ売ってるよ。握るやつ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 17:04:15 ID:oFswWci/]
- >>358
いろいろ言いたいことはあるが、とりあえず頑張れ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 17:28:50 ID:KfRk+c2u]
- 今約二か月ぶりにビリーした
ワンモアセッ
なつかしス
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 17:45:41 ID:tF8eBiLF]
- おっし、今日はもうこの時間に帰宅できる。
お客様先からの直帰♪
帰って応用やるぞーﾜﾝﾓｱｾ！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 19:55:52 ID:AtUjs3qu]
- ９月のビックサイトでのビリーツアーで集合写真申し込んだ方、到着しましたか？
確か１１月発送だったと思うのですが。。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:30:29 ID:0UxWNvzN]
- >>359
滑車に商品を乗せるまでが結構きつくて…
確かに手の力の方が重要ですね
>>361
体力と筋力は別ですね；すみません。
最近ちょっと引きこもってたので余計に鍛えないとと思いまして…頑張ります！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:40:03 ID:XZlIH0eZ]
- 朝に、最終プログラム、夜に腹筋プログラムをしようと思ってます。
それよりも、基本か、応用プログラムを毎日した方がいいでしょうか。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:51:46 ID:fKbRaU+p]
- >>366
満遍なく色々やれば効果的
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:55:20 ID:XZlIH0eZ]
- >>367
ごめん、わかりにくい。もっと具体的にいってください
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:56:14 ID:0UxWNvzN]
- 一日に二種も…すごいですね
慣れてくると皆そうしてるのかな
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:58:00 ID:fKbRaU+p]
- 朝 最終 夜 腹筋 の日の翌日は 応用やってみるとか、別の日には基本やるとか。
なんでずっと同じのに決めないと駄目な訳？それぞれのプログラムで
鍛えられる場所違うから、ずっと決まったパターンだけやるより刺激になっていいよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 21:06:38 ID:XZlIH0eZ]
- >>370
なるほど！ありがとう。確かにそうだね・・
>>369
ちなみにビリー歴４ヶ月です。生理の日とさぼった日ぬけたら毎日やってます。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 21:13:29 ID:HBNxkD8t]
- >>371
そりゃサボった日抜いたら誰だって毎日やってるだろうよ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 21:19:47 ID:AY7c1fbu]
- >>367が理解できないってのもアレだな
今更ですがキャッシュバックされてました。用紙送ってから1ヵ月後強くらいでした。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 21:55:29 ID:xDFwTei8]
- >>372
だよなwwさばってたら毎日やってるって言わねぇっつーのw
つーか>>367の説明が分からないって頭大丈夫か
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 21:56:48 ID:isk4034w]
- ビリーは脳まで鍛えてくれないからな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 22:37:31 ID:yDxfYzHv]
- 藤川選手がセーブを挙げた試合は全勝中、とかほざく奴と一緒だな
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 23:23:33 ID:DZ0A1oiu]
- 頭が悪くなってきたら筋肉が付いてきた証拠です
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 23:39:20 ID:xDFwTei8]
- >>371
よかったな！
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 00:31:29 ID:CQHZfngX]
- 脳みそも筋肉化すんのかｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 01:17:42 ID:Flhgancl]
- ビリーやった直後にブロッコリーとバナナ食べてしまった
後悔・・・
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 01:39:25 ID:DJKCuZN4]
- >>380
それはむしろいいじゃないか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 03:01:04 ID:+j3yp737]
- ダイエット板、初めて来ました。
巷で噂の、とは知っていましたが、ビリーって超絶人気ですね。
２ｃｈでここまで評価高いとは正直驚きです。
効くんだろうなぁ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 06:29:24 ID:SGIBIZGg]
- ハーレーブームみたいなもんかね。欠点みたいなのが多いんだがウケる、で人気が出るてな感じか。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 12:49:14 ID:eN3uSo6l]
- 今までずっと応用しかやってこなかったけど
最終やってみたら一番楽しい。
あの速さがいいよね、疲れる頃には終わってるし(*^ーﾟ)b
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 14:30:20 ID:cTb5n+D5]
- オリジナルに慣れてきたらエリート用のビリバン使ってやることをお勧めします。
かなりきつく感じるはず。俺は最近エリート用ビリバン＋両足に1ｋｇのパワーアンクル付けてやってます。
ムチャクチャ筋肉付くよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 15:02:28 ID:xW62peVx]
- 初めて靴履いて応用やった。
下半身に効く運動全てがきついいいいいい！
でも安定していい感じだ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 15:32:34 ID:3SezufdD]
- >>385
エリートのビリバンと見た目が似た様なのを、ジャスコで買ったんですが、
バンドが赤で、ハンドル部分の中に取り外せる重りか入っている。
正規のエリートバンドの重りってナングラムですか？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 15:40:37 ID:cTb5n+D5]
- >>387
記載されていないのでわかりませんが多分300ｇくらいじゃないでしょうか。
まあジャスコのでも全く問題ないでしょう。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 16:49:57 ID:eKeilhdc]
- >>388
450gだよ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 17:11:23 ID:URA2SCgA]
- 1ポンドなんだね。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 17:26:17 ID:i8+n9M1l]
- ちょっと相談。
高校3年で受験生なんだけど、だんだん体重が増えて腹の肉が増えてきた。手足も太い。
しかし時間がない。腹筋プログラムって30分だよね?それなら頑張れるかな。
補習、模試、塾で帰ったら食べて寝るって感じ。
それとも基礎の後半30分をやるべき?
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 17:28:47 ID:jZlC7YSX]
- >>391
今何が一番大事なのか考えて、頑張るポイント間違わないように。
受験終わってからやり始めても遅くない。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 17:29:20 ID:cBR0l6cY]
- >>391
勉強しろ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 17:44:32 ID:qDThXtnH]
- >>391
気分転換にすこし運動するのもいいかもね、３０分時間とれるんなら
腹筋でも基本の前半でも後半でも最終でも気分に合わせてなんでもいいんじゃない？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 17:56:14 ID:FaT1NtWI]
- 始めて5ヵ月。体重も減ってるし、かなりいい体つきになってきた
もうビリーやめれねーｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 18:05:09 ID:i8+n9M1l]
- >>392
>>393
>>394
ありがとう。
勉強が第一てのはわかってるんだけど…。
休みの日の朝とかちょっとやるくらいにするよ。
あと模試の後にストレス解消としてやるとか(ビリーやるとどうしても叫ぶ。)。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:11:56 ID:FRpj7NTl]
- >>396
適度なビリーでファイティングスピリットを養っとけ。
戦う心を忘れるな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:17:15 ID:78meQ57l]
- まあ、なんだ。受験は今しか受けられぬ。ビリーは何時までも待っててくれるさ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:40:58 ID:A5i2ZUy3]
- 解らんぞ、健全な魂は健全な肉に宿るって言葉があるように
ビリーをする事で頭も良くなるかもしれん
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:45:03 ID:mE1q5BqJ]
- 運動は頭にいいよ。
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