- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 16:15:45 ID:dgL7tCG7]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ 48ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
※次スレは950が立ててください。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 08:58:46 ID:D/d2Ua64]
- >>112
ちょっと待て。
肝心のムネのサイズが書かれてないじゃないですか。
こういうのは本人がないと思っているだけで、
実は標準満たしていることもあるんじゃまいか。。
失礼ですが、スペックを教えて下さい。話はそれからだー。
ちなみに身長体重から割り出すと80代後半があなたの理想サイズ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 10:02:36 ID:bA0HfI9x]
- >>114
腕立て伏せ。オレは２０Kgの重りをいれたリュックを背負って
１０回×３セットとかやってます。胸筋ピクピク。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 10:43:41 ID:3MsIF3wh]
- >>110
死ね
馴れ合いは初心者スレでやれ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/29(月) 11:12:23 ID:/OX9gn9p]
- >112
まず食事制限はもうやめよう。
そのスペックだったら太っているとは言えない
カロリーを減らしすぎると、胸は痩せるし
ビリーでつくべき筋肉も効果的にはつかなくなるよ。
運動も朝・昼・晩でやっていてすごい根性で偉いけど、
やりすぎもかえって良くないよ。
４ヶ月頑張った根気があるんだから、ここから先は
「ゆっくり・美しく」体をデザインする方にシフトすべきじゃないかな。
オレならこんなプログラムを組むかな。
１日目 基本Ｐ
２日目 腹筋Ｐ 適度な有酸素運動
３日目 応用Ｐ プラス みっちり下半身の筋トレをプラス
４日目 腹筋Ｐ 適度な有酸素運動
５日目 休み やりたければウォーキング
ポイントは基本と応用の間に腹筋Ｐを入れること。
これで上半身と下半身の筋肉を適度に休ませることになる。
それから上半身鍛えすぎると胸がなくなるので
女性はビリバン無しでもいいかもしれない。
ちなみに胸筋を鍛えるのは確かに腕立てだが、これだけ基本と応用
できているのであれば、これ以上鍛える必要は無いと思う。
男性は胸板が厚いと恰好いいからうんと鍛えてもいいが
女性はビリバン無しの基本と応用で充分に恰好いいスタイルになるよ。
過度なダイエットとトレーニングをすると、女性の場合は
「胸がやせて顔がげっそりするのに、お腹と下半身は減らない」
という状況に陥る。それだとバランス悪いよね。
１ 食事制限せず、バランスのいい食事をして
２ 下半身と腹筋はみっちりトレーニングし
３ 上半身は負荷を控えめでひき締まればいいくらいのスタンスで
４ あせらずじっくり時間をかける
結果がすぐ見えなくても気にせずしばらくたつと、
「あれ、スタイル良くなったかも？」と
鏡の前の自分に驚く日が来るはず。頑張ってくれ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 11:19:38 ID:m1sDQqPJ]
- >>112
スペックもほぼ同じだし ビリー歴も同じだ。
そんなに運動して体だるくない？
私はビリー朝・晩やって エアロバイク1時間漕いでるけど、倦怠感がすごい・・・・。
内容見なおさないとダメだな・・。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 11:20:01 ID:CkZb7y7A]
- >>120
惚れた。優しい人でつね
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 11:24:49 ID:F9Nb2h2X]
- ビリーの成果スレってなくなったの?
検索したらなかった…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 11:34:51 ID:ONtQBUF3]
- >>123
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192499059/l50
ここじゃないか？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 12:34:15 ID:9Oi30aLu]
- ビリーを四ヵ月してましたが
ﾓﾁ下がり
かれこれ２ヵ月サボってます
ダメだなあたし
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 12:59:58 ID:08mR+k6y]
- ブームは終わってんだよ
アホ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 13:42:07 ID:PTJBD+YF]
- ブームに乗ってるだけの人間って、生きてる価値あるの？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 14:26:37 ID:msqXtBDr]
- >>114
>胸筋ってどんな運動が1番効果的なんだろ？
このスレの人が家でやるならダンベルプレスとフライが最強だろうね。
フラットはもちろんインクラインっていう頭が少し上がるように角度を付けてやると
大胸筋上部に張りが出ます。
男はもちろん女性もデコルテの張りはあった方が綺麗でしょ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 14:51:42 ID:7/4dRs5m]
- >>128
ダンベル持ってカールが一番効くと思うよ。脇を閉める事を忘れずにね。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 14:55:48 ID:msqXtBDr]
- >>129
え？
そのレスってオレ宛？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 15:24:57 ID:7/4dRs5m]
- >>130
129ですがすんません、114宛てでした。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/29(月) 15:52:30 ID:/OX9gn9p]
- このスレの多くの人はブームとかもう関係ないと思うよ。
「運動してやせる」「運動して健康になる」
ことに気が付いて実践している人間が多いと思う。
単なるブームじゃあ４ヶ月も半年も続かないだろ。
その証拠に、ブートキャンプをコアに自分なりの
運動プログラムを作っている人が多い。
別のＤＶＤ買ったり有酸素でウォーキングしたり。
自分なりの運動が習慣化してくればこれはしめたもの。
「３ヶ月続けられれば、その運動がその人にあっていたということで
その後もずっと続けられる確率が高い」と何かで読んだことがある。
単なるブームを超えて運動習慣のあるライフスタイルが
できてきたってことかもしれないな。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 16:06:45 ID:msqXtBDr]
- >>131
114宛としても間違ってると思いますよw
ダンベルカールは二頭の種目だから。
女性はあまり要らない種目じゃないかな。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 16:07:34 ID:B6biswhx]
- ブームに関係ないなら
こんなスレにいないだろ
ＤＶＤと無関係に自分で有酸素運動やっているはず。
つーかブートキャンプなんて効果なし
有酸素運動ですらない。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 16:20:33 ID:3cDYj1uD]
- だってつまんねーんだもん、お前の有酸素運動って。
よくつづくな
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 16:56:04 ID:F9Nb2h2X]
- >>124
ありがとう。
そうだ半角だったんだ。最近あがってこないから落ちたのかと思った
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 17:13:17 ID:hYsk32G5]
- >>134
ブームは去って、お前さんは効果がなかった。
ならなんでこのスレに居るの？
効果があって、まだ続けられてる人たちに嫉妬してんの？ｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 17:13:31 ID:Tq13mRlx]
- >>128
フライって何？インクラインもよくわからんよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 17:20:06 ID:B6biswhx]
- >>137
で、おめーはどんな効果があったのか？
何キロ減った？
ｗｗｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 17:24:24 ID:B6biswhx]
- ビリーの5年くらい前のＤＶＤを見たが、やせていたね。
今の筋肉のつき方はアレだよね。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 17:24:46 ID:+gNaDpOl]
- >>139
>>137じゃないけど効果のほどを知りたいなら成果発表スレいきなよ。
かなり参考になると思うよー。
荒らしたいだけならよそでやってね。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 17:29:08 ID:2u0WVQdN]
- アラシをスルーできないやつもアラシ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 17:37:07 ID:B6biswhx]
- 効果が書けないってことは、効果がなかったってことだね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 18:18:09 ID:D/d2Ua64]
- 秋なのに検定中ですか・・・・・
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 18:29:14 ID:3wBWuOfL]
- >>143
効果ないの？
最初から痩せてたとかでなく？
自分は少し腹筋と腕が引き締まったけどなぁ。
人によって合う合わないがあるのかもしれんね
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 18:30:06 ID:3wBWuOfL]
- >>143
効果ないの？
最初から痩せてたとかでなく？
自分は少し腹筋と腕が引き締まったけどなぁ。
人によって合う合わないがあるのかもしれんね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 18:31:19 ID:3wBWuOfL]
- ぎゃ。反映されてた。
二重カキコごぬんね
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 20:25:47 ID:vJ0Jkrww]
- >>126
終わってないから
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 20:47:27 ID:OQaIY82s]
- 最終の固太りのツイストはデブ猫がじゃれてるみたいでｷﾞｻﾞｶﾜﾕｽ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 20:55:16 ID:dWd6+qCM]
- 書き込みに対して、色々アドバイスありがとうございます＠ｗ＠
>>117
スペックですが、スポブラ着用でアンダー74 トップ84でした
少しパット入り
>>120
とても詳しくありがとうございます
食事はバランスよくとって、制限解除します
ビリーは、基本応用腹筋で回して
基本はフルビリバン
応用はビリバン着用するけど、下半身強化時のみ使用としてみます
腹筋プログラムする時は、足首に0.5ｋｇウエイトつけてやってます
まだまだ、やりすぎではないか？って思われるかもしれませんが
徐々に減らしていく方向で･･･いきなりは怖いので＾＾；；
どうもありがとうございました
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 21:28:29 ID:4ZzrLE9J]
- >>149
招き猫っぽいよね。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 23:42:57 ID:adkyNU8V]
- Lower Bodyでダラ汗かいた後に、ダンベル持って別のDVDで30分ほど・・・
自分結構体力あるのかも・・・
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 08:01:59 ID:SJP/8WdG]
- >>149
！Σ（゜∀゜）
堅太りｵｼﾞｻﾝのツイスト、なんか和むわ〜と思っていたら
そういうことだったのか！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 17:20:28 ID:gL1TBGEs]
-
（＾ω＾）⊃ ﾄｩｲｽﾄ！ ﾄｩｲｽﾄ！
（⊃ ）
／ ヽ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 23:03:54 ID:RoTtFtp1]
- ■■緊急のお知らせ■■
ＪＴＢ ビリーブランクスオフィシャルツアーのアンケートに回答された皆さんへ
ＪＴＢから今夜送られてきたツアー勧誘メールで、皆さんのメルアドが晒されています。
（私もその一人です）
このメルアドを悪用した詐欺的商法なども予想されますので、
これ以降、不審なメールには慎重に対応してください。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:47:43 ID:Nzox7EOv]
- >>155
自分も晒されました
プロバイダのメアドじゃなかったのが救い
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 08:23:07 ID:t9dPISn9]
- 1日2〜3レスかよ。
ブームも終わりだな。このＤＶＤもぶら下がり健康器具のように
なるのか？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 08:33:07 ID:8AzagMME]
- ここ２ヶ月位やってなかったからな〜
今日からやろうかな〜
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 08:44:57 ID:ftIKhxL7]
- 俺も2ヶ月やってなかったからやろうかな。それなり筋トレはしてたからある程度は動けるはず。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 09:51:41 ID:g7jgl9pd]
- >>112
バストアップは腕立ての時、大胸筋に効いてるか確認しながら
回数を減らして丁寧にやるのが効果的。
余裕があるならウォーキングもおすすめ。
背筋を伸ばして30〜60分位。
あと、「タオル回し 」「バストアップ」で検索してみて。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 10:25:21 ID:uqA7d299]
- >>157
ここは自称中級者上級者用の隔離スレになった。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 10:39:30 ID:pteP4tW0]
- 今までビリーやってた時間にパートが入ってしまい、一月半休んでいた。
ここ最近になって、また時間が取れるようになったので、今日から再開だー！
DVDがあれば、いつでも再開できるからいいね。
冬は体を動かして、暖房代を節約するぞ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 12:39:50 ID:X0DYkhnC]
- >>157
終わってないから
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 13:00:05 ID:usm5ZRq2]
- 効果なしと断定した。確かにあちこち筋肉ついた（特に腹筋）がサイズも体重も減らなかった。これはダイエットトレではないな。痩せた人は実は減量もしてるんだなやっぱり。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 13:02:24 ID:VpdqqQjk]
- >>164わろた
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 13:10:58 ID:XNAlnvD8]
- >>157
確か100万セット以上売れたんだっけ？
ダイエットはブームでするものじゃないし
そんな奴は一生ダイエットに成功しないけど
ビリー人気に便乗して……つまりブームに乗っかってきた人間が沢山いるのも事実なんだよな
100万セットの内の何％が実際に動いてるのか気になるなW
まぁしかし続けていれば確実に効果は出るし色物ダイエット器具の類ではないから
はブームだったの一言で終らせるのは勿体ないわな
流行る前にひっそり始めて今も続いてる奴が真の勝ち組かも
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 13:20:00 ID:OG4sShYi]
- ここ4日ビリーやってないorz
理由はビリーやってると体が温まって歯がめっちゃ痛くなるため
早く治療し終わってやりたいよー
虫歯ある人は痛くなる前に行ったほういいよ(泣)
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 13:36:21 ID:WQo2HBtH]
- 自家発電でつね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 14:00:53 ID:dacxznJK]
- ビリーを4ヶ月やって
・最初の1週間でちょっと洋服がゆるくなった気がして（人に「痩せたね」って言われたり）
・そうなるとあんだけキツくてがんばったんだからおやつやめようとかいう気分になり
・なんだか体が健康的になった感じがして食事にも気をつけはじめ
・少し体重が減ったりするとビリーやめるのが怖くなり
・食事を気をつける習慣と運動しないと落ち着かない体となり
・気づいたら２〜３ヶ月でずいぶん体重と洋服サイズが変わり
・ますますがんばってしまう
という、ビリーには色んな相乗効果があるんだと思いました。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 14:24:51 ID:yELvP+rI]
- >>169さんに追加で私も。
・やればできるんだ！と前向きな気持ちになれる
・ストレスで動けない時でもDVDかけてみて
嫌な出来事は｢ｵｲﾔｰ！」と蹴り飛ばせばスッキリ
ストレスで欝っぽくなって寝込むことが無くなったおかげで
やれる事増えたし、人間関係もいつまでもｸﾖｸﾖ悩まなくなった。
ストレス食いと飲酒も無くなったし、思わぬ効果。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/31(水) 16:31:16 ID:hLnq2mcT]
- 引き続き追加どす。
○肌が綺麗になった！新陳代謝が良くなったせい？顔も体もすべすべ。
顔のシワも減ったのであれ？と思ったらどうやら筋トレには
「成長ホルモン」とかいうものの分泌効果があるそうな。
○太もものセルライトが確実に減っている。
ついでに秋になると始まる足の乾燥とかゆみがが今年はまだ無い。
まじで新陳代謝のいい体になったかも！？
○顔が小顔になった。顔がやせたというより、全体的に小顔になった。
○ファッションに再び目覚めた。しばらく手を出さなかったタイプの服が
何故だか似合うようになり、再びファッションに目覚めた。
特にパンツスタイルが決まるようになった。
お店の人も色々おしゃれな服を薦めてくれて結構嬉しい。
思わず嬉しくてこのところショッピング三昧で散財中。
ま、フィットネス代が浮いたんだからちょっとくらいいいか。
○食べても太りにくい体になったため、美味しいレストランに行く
楽しみが増えた。食べたその日はもちろんビリー。
これからも頑張るぞ〜！！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 16:39:45 ID:HFnirMki]
- ビリーさんのLAツアーの件でJTBからメアド流出メールが着たけど、
ほっといて良いのかな？
文句メールでも送信した人いますか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 17:10:59 ID:xjMzGq3q]
- ・痩せたり肌ツヤが良くなったりといろんな点で自信がついたので
明るく振る舞っていたら、4年ぶりに彼氏ができた
ビリーさまさまです
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 17:32:38 ID:8osK/A22]
- >>173
そんなあなたにあやかりたい
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 17:34:58 ID:OBUqu2T7]
- たった今、お客さんに「あれ？ちょっと痩せた？」って言われた。
しょっちゅう会ってる人に言われると激しく嬉しい(´；ω；)
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 18:06:07 ID:ILnly6nx]
- >>172
とあるブログでは、ＪＴＢにメールしたと書かれていた。
メアド流出→お詫びのメールがくるも件名がない
ってことで、もう一度ちゃんとメールしたら？ってメールした
という感じ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 22:21:05 ID:8264kvzo]
- >>176
どうやら担当者、相当ﾃﾝﾊﾟってたらしいなww
携帯メアドで登録してるやつもいるってのに詫び状はword文書だしw
そもそも用心深いやつなら添付ファイルなんて開けないよなw
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 22:39:15 ID:Wt8NlsgH]
- >>169さん>>171さん
同感！自分は何で肌が綺麗になるのか不思議だった。
成長ホルモンの分泌を促すんですね。
食事も今迄以上に気を使い、美味しく食べられる様になり、
結果的には肌だけではなく、全身に相乗効果があると思います。
ビリー仲間は大分減った。コピーの人は100％続いてないし、
1回しか実行していない人もいる。
続いているのは正規購入組だけ、効果も正規の人だけしか出ていない。
まあ、結果と言う物は正直なものです。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 23:22:14 ID:m7Y9mNNb]
- ビリー二ヶ月で−5ｋｇ、−5％で油断して二ヶ月さぼって食べまくってたら戻った・・・
明日からまた頑張る！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:09:51 ID:UIvyPkBF]
- ビリーをはじめて３ヶ月めの３３歳男です。
１６７cm ６３kg→６０〜６１kgで推移しています。
当初はビリバンなし、ウエイト500gを両手に持ち週に応用４回、腹筋３回をしてましたが、
３ヶ月目からエリートビリバン有で週に応用４回、腹筋３回しています。
全体的に上半身は締まってきて、ビリーを始める前のジーパンは今ではウエストが緩々になってきました。
今悩んでるのはフトモモとお尻のことで、フトモモは筋肉質で太くお尻は所謂プリケツなんです。
ジーパンはウエストは緩々なのに、お尻と太ももの部分がパッツンパッツンで不細工です。
自分なりに考えてお尻は応用のワンワンしっこや、よつんばいで足を上げる動作で効果があると思うのですが、
筋肉質で太い太ももをスマートにするトレーニングが思い浮かびません。
どなたかご存知の方がいましたらご教授お願いします。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:40:17 ID:1jMtTW4q]
- >180
足を使う有酸素運動がいいと思う。
ジョギング、ウォーキング、踏み台昇降、ステッパーの類。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 01:18:28 ID:A/Ws9OuZ]
- >>179
毎日朝体重はかったりとか意識を高く持つようにするといいかもね
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 08:55:21 ID:UejjtQRv]
- >>170さんに追加で私も
○このスレで見かける初心者質問にブチ切れしてしまう
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 18:55:01 ID:9rLhb7J1]
- ビリーって女性はやらない方がいいの？ホルモンバランス崩れて生理痛とか酷くなるとか聞いたんだけど
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 19:15:04 ID:Vzr0BQ9e]
- >>178
俺の妹は正規品だがすぐに止めた。
俺は4ヶ月続いて、正確には測ってないが10キロほどは痩せたと思う。
けど違法入隊ｗ
続くかどうかに合法違法は関係ないな。
気持ちの問題。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/01(木) 19:27:20 ID:BDDnaB04]
- ＞１８０
男でお腹まわりは細くて太ももで悩んでいるというパターンは
なかなか珍しいな。筋肉質な太ももならそれほど悩む必要は
ないような気もするが。
ビリーは上半身に先にきいて、徐々に下半身に効果現れる人多いから
気にせず続けていれば大丈夫だと思う。
パンプアップの可能性があるなら、ストレッチを念入りに。
ゆっくり風呂に入って老廃物を流すこと。
あといいのはマッサージ。スポーツ医学に詳しいマッサージ師なら
筋肉の凝りをとるとともに、うまいことリンパ流してくれる。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:27:46 ID:nvkCLe94]
- >>184
お前馬鹿じゃないの？いや馬鹿なんだな
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 19:46:39 ID:9rLhb7J1]
- >>187なんで馬鹿なの？説明してみ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:48:56 ID:3dGRHUEl]
- >>188
女のくせになんでそんなにホルモンバランスに無知なのか
こっちが説明して欲しいわw
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:54:50 ID:xyhIdRB6]
- >>188
ブートキャンプは特別な運動でもなんでもない。
ごく普通の軽い筋トレにキックとかパンチの動き織り交ぜて楽しくやる運動。
ただの腕立て伏せやスクワット、縄跳びその他で
ホルモンバランス崩れて生理痛とか酷くなるとかありえないでしょ。
だから馬鹿って事じゃないの。
生理中の具合悪い時に運動したら誰でも具合悪くなると思うけどねw
それとは違うでしょ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 19:55:10 ID:9rLhb7J1]
- >>188説明できないんだね‥ならいいや
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 20:43:50 ID:E61nTIFv]
- >>191
ごめん、四六時中２ちゃんやってる訳じゃないからさ
とりあえず馬鹿だと思ったのはビリーでホルモンバランスがどうのいってたら、ジョギングとか他の運動もできなくなっちゃうよね
結局は運動なんだし
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 21:04:29 ID:nvkCLe94]
- 質問は馬鹿丸出しだし、10分待っただけで「説明できないんだね・・」
ってやっぱ馬鹿だわw
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 21:20:40 ID:WtkoHvRZ]
- >>191
馬鹿ｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/01(木) 21:28:51 ID:BDDnaB04]
- 皆、体だけでなく心を鍛えよう。
ビリー程度の運動がホルモンバランスを崩すことはないぞ。
（マラソンやトライアスロンなどとは違う。）
あるとしたら極端な食事制限を伴うダイエットだ。
ビリーはバランス良く食べることを薦めている。
安心してチャレンジしていい。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 21:39:14 ID:GgA0x9zj]
- スリムカーボジェン飲んでからビリーやると効果抜群
めちゃくちゃ痩せる
- 197 名前：180 [2007/11/01(木) 22:09:42 ID:UIvyPkBF]
- >>181
足を使う有酸素運動はまったくしてなかったです。
幸いステッパーを持っているのでステッパーをしてからビリーをしようと思います。
.>>186
もともと太モモだけがやたら筋肉質でした。
これからはビリーの中でも足を使うエクササイズを重点的にしようと思います。
お風呂のマッサージも特にしてなかったので念入りにしようと思います。。
ただでさえ短い足が太い太もものせいでさらに短足に見えるのでヒップアップ＆スリムをめざします！！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:26:38 ID:1jMtTW4q]
- >197
無酸素運動してから有酸素運動が良いと思うので
ビリーしてからステッパーしたら？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 22:52:29 ID:vBpcvia1]
- カゼひいたからって半月もビリーしなかった
鼻水くらい気にしないでやってればよかったよ
最終でついていくのが精一杯ってひどすぎ
とにかく今日から再入隊
仲間にいーれーてー
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:19:23 ID:zhJDDH6J]
- >>199
どーぉーぞー♪
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:57:27 ID:16qfr3xk]
- 本日18週目（実行した日の累計が126日目）が終了・・・と思いきや、
そろそろビリーバンドがやばくなってきた。
バンド伸ばすと所々に細かい切れ目があるし、20週目くらいになったら切れそうな予感。
秋葉原とかにバンドだけ売ってるって聞いたけど誰か買った人いるの？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 04:14:16 ID:aS9utgCV]
- >>201
ﾉｼ
去年の12月から始めて8月あたりにバンドが201さん状態になったので
通販でエリートのバンドだけ買った。
やたら値段が高かったと記憶している。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 08:07:20 ID:eYXUsz6b]
- >>199
私も。昨日1週間振りにやったら、本日下半身筋肉痛。
基本のスクワットがきつかった〜
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 08:31:15 ID:XpLK11gb]
- 俺も昨日久しぶりに日付変わる前に帰れて
腰の調子もよかったから基本やったよ。
ウエイトつけてのMAXパワー全開でやったら
筋肉通ktkr ｗｗｗ
今朝のこのけだるい感覚がなんともいえない心地よさ。
あー俺にはまだビリーが必要なんだと
実感する至高の時間です。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/02(金) 09:40:42 ID:RuRtWtzi]
- ＞２０４
そうそう、こういう感覚があるからビリーはやめられない。
何か快感物質が出ているような気がする。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 16:59:16 ID:FBriF7o3]
- >>201
秋葉原の「あきばおー」でエリート用のバンドが１４８０円で売ってるよ。
エリートのDVDとのセットは４９８０円だったかな。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 19:25:39 ID:T0/OXNv1]
- 3ヶ月マジックほんとだな。
ちょうど3ヶ月過ぎたところで生活が忙しくなった、というか体調管理をしっかりしないといけない状況になり、
風邪を引いたりしんどいなと思った日は無理してやらず、結果さぼり気味のような状態になっているのに
体重・体脂肪率やウエストサイズが厚い壁をぶち抜いた。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 22:49:46 ID:iEDx7lcd]
- ７日間集中ダイエットだと何度いえば
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 22:50:01 ID:oNSYKkbr]
- >>207
おめでとう！筋肉は着々と形成されてたんだね。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 23:23:20 ID:zkrn0Toy]
- ３ヶ月マジックかぁ・・・待ち遠しいなぁ。
入隊１ヶ月半の自分は、いま一番アンバランスな体かもしれない。
各所につき始めた筋肉と、しぶとい下腹まわり等の脂肪が同居して、なんだかでこぼこｗ
体重も変化しないから、もう体重計乗るの止めたよｗ
それでも、ゆるゆるピザで何もしなかった自分よりは１００倍ましだ！
もくもくと続けようと思う(｀･ω･´)
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/02(金) 23:35:19 ID:RuRtWtzi]
- >210
頑張れ！しばらく結果が出ずに辛いかもしれないが
とにかく今は頑張り時。
３ヶ月目くらいまでには思いがけない変化がやってくるぞ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 00:10:51 ID:5cTwWfbW]
- >>204
やっぱやるなら基本・応用でないとな。
エリートビリバン（のようなウェイト入った奴）つかって最終やってみたが、
応用のクールダウン用かラジオ体操にしかならん。
全然物足りないな。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 00:48:54 ID:dj0X/mmZ]
- 落合監督の奥さんもブートキャンプの隊員だったのか
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 06:52:00 ID:13jh4mkV]
- 腹筋プログラムぜんぜん疲れないんだけど・・・。
腹筋も鍛えられた感がない・・・。なんで？
やり方がいまいちわからないからかな？（英語、字幕なしだから）
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 10:59:19 ID:rgHmtPv8]
- 知るかよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:22:36 ID:ho9IiCpM]
- >>214
正規品買え
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:53:39 ID:Md1oCsc3]
- >214
確かに前半はまったく疲れないよね。
ビリーが「腹筋が熱くなってきただろう？」
って言われても全然┐( ￣ー￣)┌
後半ちょっと辛いけど筋肉痛にはならないしね。
そんなもんだと思うよ。
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