- 1 名前：ホワイトナイト mailto:sage [2007/10/22(月) 20:24:17 ID:JkkqqF5F]
- ここは、レコーディング・ダイエット（岡田斗司夫式）について、
マターリ語り合うスレです。
報告も自由にしてください。
＜本スレだったけど、荒らしが多いためスルー推奨＞
レコーディング・ダイエット 9
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192637321/
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 8
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192081660/
＜重複スレを再利用した現行報告スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191619910/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:53:03 ID:ZJzsuTzc]
- >>373
というあなた様はスレを荒らしたいがためにそれを言うのですね？
それはともかくとして、上昇開始からもうすぐ1ヶ月経つことになりました。
（31日でちょうどひと月）
前半15日までは1,800kcalを目標摂取カロリーに設定して実行。
後半は「摂取カロリーが低ければ低いほど減りが大きいのか？」という疑問から
1,500kcalを目標摂取カロリーに設定して実行しています。実験ですね。
11月1日の夜あたりにでも結果を上げたいと思います。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:10:31 ID:HOyHYvxF]
- >>303
＞ケーキを一口食べて叩き潰して返すとか書かれて
どこに書いてあるんだ？教えろ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:11:30 ID:ESShH/4U]
- 停滞期ってだいたい何週間立っても体重が減らない場合のことを言うの？
２週間ぐらい？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:15:55 ID:RxTCeCxb]
- >>375
ブログだって
ブログならブログで直接岡田に抗議すりゃいいじゃん
それができるのがブログなんだから
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:16:26 ID:LNM6J1NC]
- >>375
>322
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 21:44:02 ID:GRIHCCy2]
- >>322
この写真さ、骨皮オヤジって感じでちょとｷﾓｲな。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 21:55:46 ID:8CMTxFrH]
- まあ関取でもないのにブクブクしてるほうがきもいて。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:13:28 ID:CPTNA4SG]
- まあ生まれつき、基礎代謝が低い体質の人もいるし
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:14:06 ID:aMb9gP/F]
- じゃあ人一倍気張れってだけだな。
そんなもん。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:15:20 ID:CPTNA4SG]
- そういうなや
おまえ、アンチスレにも書き込んでるな
一日中ずっとw
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:16:57 ID:ol+zKk+U]
- やることなくて、このスレに貼り付いてる暇人なんだよw
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:17:50 ID:aMb9gP/F]
- 天気いい休日なのに一日中家に居てやるせねぇ気持ちをぶつけろ青春。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:18:31 ID:ol+zKk+U]
- >>385
おまえのことだろwwww
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:18:58 ID:aMb9gP/F]
- ああ、自分の事だが
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:19:24 ID:CPTNA4SG]
- 変な信者がついちゃって岡田も不憫だな
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 23:08:45 ID:eLb8whZI]
- ホントに糞スレだな、ここはｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 23:09:00 ID:HOyHYvxF]
- 90から82まで減らしたら10ミリほど背が伸びた、もっと減らしたらもっと伸びるかもしれん。
- 391 名前：デブ彦 ◆/85FR5oPtA mailto:sage [2007/10/28(日) 23:30:38 ID:V+Y4hxkP]
- そっと投下。コテは付けない方がいいかな、と思ったのだけど、混合があるようなので。
>>38の焼き餃子は俺じゃないです･･･
鬼妹レシピ カレー粉はハウスの調味料入り螺粒使用
［カレー丼用カレー］
玉葱1/4個／人参1/4本／ジャガイモ1/4個／豚ロース薄切り２枚／カレー粉・小２／片栗粉・小１
・豚肉は適当に切り、玉葱は薄切り、人参とジャガイモは細い拍子切り
・片栗粉は水10ccに溶いておく
・丼に豚肉を広げて入れてラップして電子レンジで１分加熱
・野菜とカレー粉を入れて混ぜ、お湯180ccを加えて混ぜラップして１分半～２分レンジ
・かき混ぜながら水溶き片栗粉を流し入れ、更にかき混ぜる
この材料だと単体では200kcal弱でレトルトカレーと大差ないが、カレー粉と片栗粉だけなら24kcal
なので、材料で調整して下さい。野菜を切るのが面倒なら冷凍のミックスベジタブルで。肉もツナ缶・
竹輪・ハム・叉焼・鳥はむ・余った刺身等、経済状況に応じて何でも良し。ニンニク・生姜・
一味唐辛子も好みで。一人分でお代わりの余地はないが、５分で作れるのである意味危険。
調味料入り顆粒カレー粉はカレー味発作が出た時に便利。小さじ１杯約7kcal（大１・約20kcal）。
醤油を混ぜると風味が良いが顆粒カレー粉は４割が塩分なので、加減しろとの事。Ｓ＆Ｂの缶入り
カレールウや板状カレールウを砕いても良いが、こっちは油脂が入るんでカロリーが若干高くなる。
- 392 名前：38 mailto:sage [2007/10/28(日) 23:57:19 ID:LNM6J1NC]
- >>391
すみません、勝手に引用しました。お許しを。
今日も餃子作りました。最初にレシピ見てから、買ってきた皮の数からカウントして
もう300個以上作ってます。ありがとうございました。
カレー丼用カレーも面白そう。低カロリーのスパイスや香草類を選ぶとさらに楽しめそうですね。
- 393 名前：デブ彦 ◆/85FR5oPtA mailto:sage [2007/10/29(月) 00:16:59 ID:SQ0QBpIa]
- >>392
いえ、そもそも元が俺じゃない（つまり鬼妹レシピではない）んですよ･･･
栄養士の妹を持つ人が俺の他にもいるワケです。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 01:12:09 ID:sC2DC+IA]
- 前にレコダイスレでみた、
ファイバーボールを作ってみたよ。
作ってるときは
おからの分量がたくさんでびっくりしたけど、
食べてみたら味は普通のとり団子みたいでおいしかったです。
しかしながら、ものすごい満腹感があるね。。
- 395 名前：91.4 ㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 02:36:52 ID:KLioGSp0]
- １０/２８
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（紫）88kcal ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ＆砂糖100kcal ｿﾌﾄｹｰｷ？なる菓子100？kcal 飴玉10kcal×15 ﾊｰﾌｴﾋﾞ煮込みｶﾚｰ426kcal
ｶﾌｪｵﾚ36kcal ｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑﾄﾞ-ﾅﾂ215kcal
計1115kcal
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 04:54:18 ID:IyUheJWF]
- しかし不思議だ・・・
㌔デブはなんでそれだけの㌍消費でしばらく痩せないんだ？
自分と比べても普通なら減るはずだがメモ以外になんか食ってないかい？
それともﾎﾒｵ発動中なの？
あるいは身長190cmで既に体脂肪22㌫以下なのか･･･
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 05:36:10 ID:/rDXDsb1]
- ひとつの食材で100g以上食べてるのに、100gあたりのカロリーで
計算してるとか。前に間違って書いてた事なかったっけ。
だとすると実際は、カロリー的にはもっと食べてるのかもね。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 08:12:34 ID:ZEeIsvOO]
- 豆乳野菜ジュースに豆乳のカロリー入れ忘れてる狂人を相手にするな。
- 399 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 08:16:55 ID:KLioGSp0]
- デブども起きろ！
>>398
死ね。豆乳49kcal+紫野菜ジュース39kcal＝豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ200ml88kcalだ
足し算もできないのかｗカス
小学校一年生からやり直せ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 08:19:25 ID:xZsDpusB]
- >>398
>豆乳野菜ジュースに豆乳のカロリー入れ忘れてる
マジか
マジだ…すげえこいつ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 08:21:22 ID:xZsDpusB]
- >>399
ああなるほど通常の半分なわけか
- 402 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 08:44:27 ID:KLioGSp0]
- ごくたまに、コップ半分（100ml）しか飲まない時は
リンゴジュースやオレンジジュースなど100mlのカロリーを素で表示してるが
低脂肪乳、豆乳野菜ジュース他は200mlで原則表示している。
またコーヒーフレッシュと砂糖は併せて摂ると約30kcalだが
大体は砂糖だけ抜きやフレッシュも半分などが多いから
おおよその量を概算して総和で書いてある。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 08:49:07 ID:qiMEFHSY]
- >>402
なんでお前痩せないの？
- 404 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 08:55:51 ID:KLioGSp0]
- >>402
100kgと60kg台を２回ほど往復した事があるからホメオが強いんじゃないかなと自分では思ってる。
岡田氏じゃないが初めてダイエットした時は３～４ヶ月で
103kg→67kgまで痩せて、なおかつ毎日10kg近く走って腕立て伏せ30回、腹筋50回などをしてたから
それなりに筋肉もがっしり付いてた。
その後、かなりの時間をへて100kg近くまで来たが今度は７～８ヶ月で90キロ台から70キロ台に減らし
今度は以前より早いペースで３年くらいで100近くまで戻した。
今度は三度目で以前２回と違って基本的に体を動かさないのを前提にしてるから減りづらいのは当たり前だと思ってる。
- 405 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 09:01:28 ID:KLioGSp0]
- ジャイアント白田やギャル曽根にはちょっと敵わないが
俺のピーク時はTVの大食い大会に出ても恥ずかしくないほどの大食いは出来たよ。
気合を入れれば６～７ｋg、１万calちょいくらいは一食で食えてたと思う。
でも彼らと違って俺の体は人並みに吸収率は良いから、それだけ食えば人並みには増えるわなｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 09:01:55 ID:ZEeIsvOO]
- ごめんねkdb。
おれ大阪大学しか出てないからアホなんだ。
だけど本当はそのカロリー、「野菜生活(紫)」１パックのカロリーだって
み ん な 気 付 い て る よ ｗ
- 407 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 09:05:01 ID:KLioGSp0]
- >>406
ああ。大阪大学なのか。どうりで馬鹿だと思った。
農協野菜農園フルーツ＆ベジタブル200mlで77kcalと手元にパックには書いてあるな。
マジで小学生からやり直したら？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 09:07:26 ID:ZEeIsvOO]
- kdbが学歴コンプでもあることがわかりましたｗ
コンプって何の略かわかるかkdb君ｗ
- 409 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 09:08:30 ID:KLioGSp0]
- 大阪大学の馬鹿やそれ以下の馬鹿どもは
きちんと手元の飲み物のカロリー表示を確認しような。
豆乳でも低脂肪乳でも野菜ジュースでも各種フルーツ系ジュースでも
200mlで計算すると、どれも概算で100kcalをわずかに切る程度の数値になる。
ちゃんとカロリー計算を毎日してる人には常識だからｗ
カロリーダイエットをしてない人は、そういう常識も知らないから
トンチンカンで的はずれで小学生からやり直した方がよいような
ウルトラ馬鹿な事ばかり言ってるんだよ。
根本的に脳味噌が腐ってるんだと思う。
- 410 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 09:09:09 ID:KLioGSp0]
- >>408
コンプ？
悪いかお前よりは俺のほうが確実に学歴は上なんだがｗ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 09:11:54 ID:ZEeIsvOO]
- 馬鹿丸出しの弁明きたーｗ
とりあえず体脂肪測れる体重計買おうねkdb君ｗ
さて、アホ弄って楽しかったから全力で働くぞー。
今日は日給３万２千円にしかならない日だけどね。
- 412 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 09:13:24 ID:KLioGSp0]
- >>411
ふーん、随分日給はいいじゃん。
月二十日の労働で７０万円か。それなりに高収入だと思うが
なんで日割りなんだ？？？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 09:14:34 ID:ZEeIsvOO]
- kdb君。
ケータイからならわかるがパソコンから
「悪いか」
なんてタイピングミスｗｗｗ
「が」と「か」は違うんだよ。kdb君わかりまちゅか？？？ｗｗｗ
- 414 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 09:15:26 ID:KLioGSp0]
- しかし日給３万２千円で思い出した。
学生時代の日給がマジでそれくらいだったよ。
土日は家庭教師を三件かけもちで交通費が込みで大体いつも３万２千円くらいだったな
考えてみりゃ学生時代の方が楽して儲かったわｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 09:16:28 ID:fW9rzw3U]
- 手元の小岩井野菜ジュースは100mlあたり24kcalと書いてありますが。
野菜オンリーと果物混合じゃなあ…わかるよね、高学歴ならｗ
でも単品誤差100kcalおｋなら【僅かな差】だね。
- 416 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 09:17:02 ID:KLioGSp0]
- さて、そろそろ低脳大阪大学自慢月給７０万円自慢男の相手も馬鹿ばかしくなってきたな。
外出の仕度するや。
- 417 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 09:18:34 ID:KLioGSp0]
- >>415
農協と小岩井というメーカーの違いも分からないのか
正直、可哀想な子なんだね。
せっかくダイエットして体が痩せる事があっても
その悪い頭は変わらないのか。
こりゃ悲劇だわ。
じゃあさいなら。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 09:21:29 ID:fW9rzw3U]
- ちょ、おま、>>409を一万回読み直せｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 09:32:42 ID:SbuF7vBg]
- >>406
大阪大学・・・・
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 10:02:12 ID:uQVC3TDN]
- 久しぶりに見たが、キロデブも偉くなったもんだなw
402のジュース100ml単位の事なんて、過去スレで指摘されて気付いたくせに。
リバウンド王のくせにホメオが強い体質とか言い訳してんなよ。
本気で痩せてリバウンドしたくないなら、メニューと摂取カロリーを見直せ。
ついでに言うと、あんた女だろ？やっぱ90超えはまずいんじゃないか？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 10:15:33 ID:zlURVBhm]
- 岐路ﾃﾞﾌﾞって女かよ！
ｳｹﾙｗｗｗｗｗ
生まれついての肥満体質ってあるからね。
自分だったらもう死ぬまで食って、飽和状態まで逝く！
そしてもう来世に懸けるｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 10:16:37 ID:ZEeIsvOO]
- kdbが逃げたｗ
kdbが逃げたｗ
kdbが逃げたｗ
おなかタプタプさせながら逃げたｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 10:20:07 ID:3PEFLQfw]
- つーか、なんで㌔デブ相手するんだよ、おまいらは～
スレ分けた奴らをアホかと思ってた時期があったが、確かに合流した今より
はるかに落ち着いたスレになってたな。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 10:51:18 ID:qiMEFHSY]
- ＞㌔デブ
なんで痩せないの？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 12:11:54 ID:9cPd5D8U]
- >>423
コテが荒らしてるというより
実際はコテを煽るやつらが荒らしているから
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 12:12:00 ID:N+lcVhl3]
- ㌔デブ、女だったら萌えるな。
結婚して下さい。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 12:18:11 ID:/4m6yhzk]
- キロデブて人は酔っ払って書き込んでるだけだと思うが。
感情的なものを抑えて、自分は冷静なんだ、と酔っているのに
思い込むとこんな感じの文章。
まあ、かわいいもんじゃん。構われるのが楽しいんだよ。２ちゃんねるには
多い、多すぎるタイプだ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 12:31:13 ID:zlURVBhm]
- 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
53 ：１００㌔デブ ：2007/10/01(月) 00:10:55 ID:/s8tPU2+
別段、全然食事を我慢してないけど最近１週間で一日平均が1200kcal程度で済んでるのはありがたい。
おなかの空いた時に食って空いてない時に食わないという当たり前の生活をするだけでも
グッと摂取カロリーは減るね。
52 ：１００㌔デブ ：2007/10/01(月) 00:07:39 ID:/s8tPU2+
本日の消費カロリー
９/３０
ぷちおにぎりセット（３５６ｋcal）黒酢で元気３６ｋcal
コーヒー牛乳１１２ｋcal フルーツ果汁１９０ｋcal
ラーメン４５０ｋcal
計１１５０ｋcal
岐路ﾃﾞﾌﾞの初出がいつか、誰か知ってる？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 16:19:36 ID:psvbe6ol]
- たぶんこれ
714 名前：１００㌔デブ[] 投稿日：2007/09/29(土) 02:38:17 ID:hMNDitV+
参戦します
日記
９/２３
マックポーク（３９１ｋｃａｌ）生ビールジョッキ（２００ｋｃａｌ）
おにぎり（２５０ｋｃａｌ）飴（１６ｋｃａｌ）
計９００ｋｃａｌ弱
腹筋１０回 腕立て伏せ２回
９/２４
腕立て伏せ５回 腹筋２０回
ハンバーガー（２５０ｋｃａｌ）飴３個（５０ｋｃａｌ）を食べた
弁当（６４０ｋｃａｌ）を食べた
計１０００ｋcal弱
９/２５
ハンバーガー（２５０ｋｃａｌ）チーズバーガー（３００ｋｃａｌ）
飴２個（５０ｋcal）ドーナツ（５００ｋcal）おにぎり（２５０ｋｃａｌ）
計１３５０ｋcal
９/２６
ソーセージエッグマフィンセット（５９０ｋcal）を食した
カレーライス（８００ｋcal）ふりかけごはん（４００ｋcal）
メロン（１/８）（５０ｋcal）飴（５０ｋcal）
計１４９０ｋcal
９/２７
モスバーガーセット（６４０ｋcal）
コーヒー牛乳（２００ｋcal）サンドイッチ（３００ｋcal）
アイス（２００ｋcal）
計１３４０ｋcal
９/２８
天丼（７００ｋcal）味噌汁（３５ｋcal）マックポーク（３９０ｋcal）
コーヒー牛乳（１００ｋcal）ビスコ（１００ｋcal）
計１３００ｋcal
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 16:46:16 ID:ZEeIsvOO]
- ログがあればkdbのまとめサイト作るのに。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 20:28:18 ID:zlURVBhm]
- >>429
おつ！
多分Part6で登場なんだな。
それにしても㌔ﾃﾞﾌﾞの食事って、見事に炭水化物・脂質・糖質のオンパレード。
野菜は徹底的にｽﾙｰｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 20:52:15 ID:+pFr7/Lp]
- >>429
うむ
やっぱり㌔デブはおもしろいな。
炭水化物・脂質・糖質中心の食事より、果物や野菜・豆類中心の
食事にしたほうが、たくさん食べても満足感はずっとあるし、なに
よりヘルシーだ。
岡田氏も言っていたが、太る人は太るような食事をしているからこそ
太るんだよ。
それを分かってないと、痩せることはほとんど不可能だ。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 20:52:32 ID:yH3aejcf]
- kdbが、スレ荒らしてる間に、一瞬で7kgぐらい痩せた日があったよね。
それはぜひ、まとめサイトのトップに載せて欲しい。
レコーディングダイエットなんて比較にならないぐらい、
ミラクルなダイエットだったw。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 21:00:35 ID:+pFr7/Lp]
- >>433
>kdbが、スレ荒らしてる間に、一瞬で7kgぐらい痩せた日があったよね。
それはたぶん、あわてて書き込んだから、間違えたんだろｗｗｗｗ
- 435 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 21:55:04 ID:KLioGSp0]
- １０/２９
台湾ﾗｰﾒﾝの麺300kcal 松茸おにぎり149kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（紫）88kcal×２ きんかんのど飴20kcal
7.11ﾛｰｽｶﾂ重571kcal 本醸造酒一合192kcal 野菜鍋67kcal（ｴﾉｷ茸22kcal 白菜15kcal ﾈｷﾞ15kcal 味ﾎﾟﾝ15kcal）
計1475kcal
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 21:56:41 ID:rY7IreVr]
- kdbって、3食食べてないよね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 21:57:13 ID:+pFr7/Lp]
- >>435
あぼ～んされてるんで、よろしくｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:02:42 ID:ZEeIsvOO]
- kdbこんばんは(^-^)
おれ阪大卒だけど名古屋に住んでるんだよ。
いちどメシおごってやろうか？
ちゃんとカロリー計算してやるから。
本当は今日マクドにも行ったのに記録してないだろ、kdbさんｗ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:03:09 ID:H0WV2ul2]
- 岡田は時間も書けとか逝ってなかったっけ？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:42:07 ID:SL8FLUhm]
- テレビで出てきてたメモには、時間も書いてあった。
夜食とかおやつとか、ダラダラ食いも把握しやすくするため。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:46:49 ID:uMZEgiQo]
- ってゆーかｋｄｂは松本丈夫だろ？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:47:18 ID:/rDXDsb1]
- そういや、豆乳野菜ジュースやってる人
どのくらいの量とカロリーで飲んでる？
自分は
小岩井 21種の野菜100％[緑黄色野菜] 200ml（52kcal）と
めいらく 豆乳＋おからのむ大豆 200ml(129kcal)で
400ml、181kcal。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 23:01:02 ID:eb6rPtmT]
- >>442
自分は基礎代謝1150kcalで、
上限1300kcalにしてるので、
豆乳も野菜ジュースも100mlずつ。計87kcalかな。
どっちもトップバリュ。
ところで、上昇1か月以上やってるんだけど、
巡航に以降するきっかけがよくわからない。
もう一回読み直してみよう。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 23:10:36 ID:+jk1G772]
- ダイエットの経過を報告するスレの１４１にトリつけたkrdさん…
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 00:00:18 ID:zlURVBhm]
- >>444
その人は9月24日の時点で既に92ｷﾛだから、別人では。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 00:10:58 ID:HM8I7mVb]
- 今夜は㌔デブ祭りか
まぁ、それもいいかもな
これだけ粘着してると
それなりに認められるものなんだな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 00:18:02 ID:Xz9JLY+4]
- 「早生」を読めない人がカテキョねえ…
理系だったとしても、なんかやだ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 00:22:00 ID:HM8I7mVb]
- アスペルガー症候群だろうな
㌔デブは。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 00:50:02 ID:Pz9CVDyn]
- クソスレage
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 03:01:34 ID:2Nxs4Htv]
- 「早生」を読めないけど阪大より学歴が高いkdb様
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 08:31:04 ID:yChT7Ylm]
- 阪大のイメージが下がるから阪大卒とか書かないでくれｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 09:01:47 ID:qB1dB1SY]
- kdbは、阪大というより飯台だと思う。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 11:47:38 ID:5yBibEPm]
- >>448
ひょっとしてアド乗り？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 18:06:04 ID:y8CSzBZE]
- カロリー計算抜きで2週間で1キロやせた
メモに書くのめんどくさいからってのが大きいな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 20:55:13 ID:UJhZ8a0b]
- 本日はデブの親友、ケンタッキーに戦いを挑んできた。
・オリジナルチキン×2
・グリーンサラダ
・シーザードレ
・発芽玄米むすび
・ウーロン茶
計676kcal
やればできる。
セットより値段は張るが、チキンも米も食べられたし満足！
和風よりシーザーのがカロリー低いの意外ー
- 456 名前：90.9㌔デブ mailto:hage [2007/10/30(火) 21:09:50 ID:tik81hT9]
- 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（紫）88kcal ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ42kcal
玄米粥113kcal ｷﾝﾋﾟﾗごぼう＆ひじき煮48kcal たけのこ土佐煮62kcal 卵豆腐37kcal わかめｽｰﾌﾟ21kcal
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽﾓﾅｶ80kcal ﾒﾛﾝ130g55kcal 梅酒100ml156kcal 得体の知れないｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷのかけら100kcal？
計802kcal
夜しっかり食おうかと思って夕食の材料まで用意してたが
歯医者に行ったら思いの外重症で歯をごりごりされて晩飯食えず
腹が空いて仕方ないが無理して食って歯茎を化膿させたくないので今日は打ち止め。
さっきから茶すら我慢してミネラルウォーターで喉を潤している。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 21:33:58 ID:2Nxs4Htv]
- ↑リバウンドのし頃(456)
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 21:49:09 ID:5yEOcQi3]
- れこだい始めて2ヶ月、37歳♂身長178cm
92kg/27.8%だったのが78.9kg/20.1%まで減った、なんか体がすごいラクチン。
- 459 名前：90.4㌔デブ mailto:hage [2007/10/30(火) 22:26:28 ID:tik81hT9]
- ＜産地誤表示＞ジュース１４３万本を回収、処分
10月30日20時14分配信 毎日新聞
トマトジュースなどの原材料の産地表示に誤りがあるとして農林水産省は３０日、野菜ジュース製造販売の「ゴールドパック」（東京都渋谷区）に対し、
日本農林規格（ＪＡＳ）法に基づき表示を改めるよう指示した。
対象商品は、同社松本工場（長野県松本市）で製造した▽野菜ジュース「信州安曇野の手摘みトマトジュース（無塩）」（１９０グラム）
▽「信州安曇野の旬穫り野菜ジュース（同）」（同）－－など５種。同社は８月１日～９月１５日、安曇野地域以外でとれた長野県産トマトや山梨県産クレソンも原材料なのに、
安曇野産トマトや長野県産野菜だけが使われているという表示をして出荷・販売していた。最大でトマトジュースでは２割が表示以外の原材料が使われていた。
出荷量は１４３万５５６０本で、５種の同期間の全出荷量の５５％にあたる。同社の説明では産地を示した伝票の不備や製造時に産地の再確認を怠ったためという。
同社は９月１５日から該当製品の出荷を停止し、回収や在庫処分をしている。同社は「管理体制を強化し、再発防止に徹底的に取り組む」とコメントした。
関東農政局長野農政事務所に今年６月下旬、情報提供があり、同局などが今年８月から１０月に計３回、同社に立ち入り調査していた。同法の規定による加工食品品質表示基準では、
特定の原産地表示は、１００％の場合を除き割合を記載しなければならない。【神崎修一】
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 22:32:47 ID:gQ9gNVNy]
- 血液サラサラ・ダイエット・ガン予防情報
sarasara.iinaa.net/
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/10/31(水) 00:12:58 ID:y4d7AwNy]
- 本を読んでここにきました。明日から始めます！
当面「助走」ですね。「○○○㌔デブ」さんっていう人が定期的に報告してるよう
に思えるので、よろしければいろいろ教えて下さい。
イタリアンが好きなんですけど、カロリーが高めなんですよね…。
タイ料理もそうなんです…。「○○○㌔デブ」さんは好きな料理は何ですか？
インテリさんみたいだからフランス料理とかかな？
なんか、我慢しなくてもいいみたいに書いてあったけど、実際のところそれで
おもしろいように体重が落ちていくのでしょうか？？？
まあでも、ある程度のガマンは覚悟してます！「○○○㌔デブ」さんはどうですか？
えーっと、初めて書くのでぐちゃぐちゃかもしれないけど、ごめんなさい。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:20:15 ID:WedFK5o3]
- >>461
釣りのつもり？
まあ、そうじゃないにしてもどうでもいいがな
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:25:05 ID:1ewIKRxM]
- >>462
デブ乙
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:40:47 ID:Rhk4lRdb]
- >>442
自分はこんな感じ。
Big-A 豆腐も作れる豆乳 150ml (81.75kcal)
カゴメ 野菜一日これ一杯 150ml (56.25kcal)
合計すると300ml (138kcal)で、愛用のマグカップ一杯分です。
野菜ジュースはちょっと前に「一日分には栄養分が足りない」という
商品のリストに挙がってたものですが、
家族が飲んでるのを飲ませてもらってるのでありがたく飲んでます。
いつも朝食時に飲んでるんですが、
この際一緒にぶどうパン(152kcal)も一個食べてます。
- 465 名前：90.4㌔デブ mailto:hage [2007/10/31(水) 00:48:23 ID:ORu43lMq]
- >>461
イタリア料理もタイ料理もフランス料理も好きだよ。
でも食べる頻度から言えば
イタリア料理＞＞＞タイ料理＞フランス料理かな。
正直、フランス料理をあまり美味しいと感じた事がない。
一食2万円弱くらいするフルコースで三大珍味も含めて食べたが
別に不味くはないんだが全然感動するでもなく、普通に高くて無駄遣いしたとしか感じなかった。
タイ料理はカレー系がメインだよね。
タイに行くと王宮料理やらタイスキやら海鮮やら破格の安さで、しかもとても美味しいが
日本で（というか俺の棲息地域で）凄く美味しいタイ料理屋さんがあまり無いから食べる機会がほとんどない。
イタ飯屋さんは美味しい店はいくらでもあるし、チェーンも多いし
値段的にもリーズナブルな所が多いから、どうしても行く回数は増える。
俺はあまり信じてないが「イタリア料理は健康によい」というのはTVマスコミが大々的に報じてるし
ネットで調べても、そのように書いてあるサイトは多いからまんざらデタラメでもないかもしれないね。
んで、このダイエットで痩せるかどうかだけど
凄く痩せるとか効果的に痩せるとは、とてもじゃないけど思えない。
というか短期間で痩せると考えてたら、それは絶対に勘違い。
おそらく他のどのダイエットよりも目に見える効果は少なく遅い。
- 466 名前：90.4㌔デブ mailto:hage [2007/10/31(水) 00:49:33 ID:ORu43lMq]
- 実際、俺は1500kcalを少しきる日が多いけど確かに確実に少しずつ体重は減ってるけど
とてもじゃないが驚くような減り方じゃない。
過去２回、俺が自己流でやった運動ダイエット、ウーロン茶+サラダダイエットの方が劇的に痩せた。
しかも岡田が２年ほどかかったのを俺は３ヶ月くらいでしかも健康的に体力及び見た目及び筋肉も
比較にならないほど上だったと断言できる。
ただし、その後モチベーションが無くなってからは非常にゆっくりだが確実に体重が増えて元通りにリバウンドしたから
意識の持ち方がどこかで変わらないとどんなダイエットをしてもいつかはリバウンドするんじゃないかと現在は思ってる。
現在、特に高いモチがあって始めたわけじゃないが、ちょっと健康を害して
しばらく動けない期間があり、その時期にたまたまこのダイエット法というのをネットで知り
気分転換に自分を実験台にしてやってみたいかなと思ったのが、このスレに来たきっかけです。
別に痩せても特別嬉しくも感動も全くないし、痩せなくとも悔しくもなんともないんだが
ある種の暇つぶしというか、これは趣味ですね。
ゲームや漫画にはまるとか、テニスやフットサルにはまってるのと何ら変わりがない。
普通に飽きたらやめるしねｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 00:51:48 ID:lUs3Fy//]
- >>465
縦は基本だと思うが･･････。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:58:44 ID:V2nu2Vyw]
- >>465, >>466
こいつはスルーが基本だと思っていたが
ここまで馬鹿だと同情してしまう。
それとも釣りに対して釣り返しているテクニックに
釣られたのだろうか・・・・。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 00:59:31 ID:AxdnYx3w]
- >>466
ttp://himan.life1.bz/2007/06/post_19.html
以下ここからの引用。
それでもまだ、あるいはまた極端な食事制限をするつもりかい？
ウェイトサイクリングとは、「ヨーヨー現象」とも言われ体重が短期間に急激に減ったり、増えたりする現象です。
極端な食事制限を行うと、確かに短期間で減量できますが、多くの場合、その効果は一時的で、しばらくすると元の体重に戻ってしまうか、
あるいは逆に体重が、減量前の体重以上になってしまう場合（リバウンド）があります。
こうした無理な減量を繰り返していると、今度は食事制限に対して次第に体が反応しなくなるばかりか、体重の変動が大きいほど、
死亡率を高めることも分ってきました。とくに男性の場合、冠動脈疾患による死亡率が高くなることが知られています。さらに困ったことに、
ウェイトサイクリングが糖尿病発症の引き金になることも知られています。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 01:12:12 ID:GmxndCKE]
- >>469
いや、奴にその忠告はもう遅い。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 01:23:58 ID:WedFK5o3]
- >>469
㌔デブには、もう手遅れだなｗｗｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 03:37:53 ID:7I4Jeuq+]
- ダイエットが趣味のやつは、痩せないなあ。
根本的な生活習慣の改善にならないから。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 06:55:36 ID:ECmSmrtP]
- やせたり太ったりを繰り返すと、皮たるむんじゃなかったっけ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 08:10:12 ID:Mpgkn92p]
- ㌔デブへの好感度が少しだけあがった。可愛いじゃないか。
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