- 1 名前：ホワイトナイト mailto:sage [2007/10/22(月) 20:24:17 ID:JkkqqF5F]
- ここは、レコーディング・ダイエット（岡田斗司夫式）について、
マターリ語り合うスレです。
報告も自由にしてください。
＜本スレだったけど、荒らしが多いためスルー推奨＞
レコーディング・ダイエット 9
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192637321/
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 8
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192081660/
＜重複スレを再利用した現行報告スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191619910/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
- 305 名前：91.3 ㌔デブ mailto:hage [2007/10/28(日) 01:52:38 ID:TgYQZ9r9]
- ポテチに関しては50円タイプや30円タイプの小さい袋のやつが売ってるから
それを買えば問題ないが、岡田が食いたいのはそんなんじゃなくて新製品だけなんだろうね。
だったら常食してるわけじゃなく一口試してあとは捨てたとしてももう買わないんだったら
それはそれで良い事とも言える。
他の菓子系も最近は小袋のやつが結構売ってるよね。
あと、店の残り物に関してだけど、これは店側に残り物の折り詰めをより普及させるしかない。
外国では残り物の折り詰めを頼むと普及してる国が多く当然のようにレストランなどでやってくれる所が多いらしいが
日本では、そういう文化がまだ根付いてなくやってくれる所とやってくれない所が半々くらいなのが問題なんだろうね。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 01:53:32 ID:9FUmvp1i]
- >>300
豆乳野菜ジュースは、市販の野菜ジュースを使えば簡単便利で
腹持ちもいいので、上昇中から朝食に取り入れてた。200ml+200mlが
基本らしいけど、男の人で体格がいいならもっと増やしてもいいと思う。かなりｹﾞﾌｩ
白米の腹持ちのよさは異常。昼と夜には必ず食べた方がいいと思う。
揚げ物や、肉メインでなければ、手をパーにしたサイズのお皿に適当に
盛ったおかずってのは、150kcal～多くても200kcal。出来合いなら塩分の方がむしろ
気になるところ。これとごはん1/2合、はるさめヌードルなら約500～600kcal。
昼をその程度にしておけば、夜は普通に定食サイズを食べても食べすぎなければ
問題ないと思う。私はごはんの量を1/4合ずつにして、昼400、夜600ぐらいの配分でやってる。
かなり涼しくなってきたので、水分をしっかりとるのが目標です。
- 307 名前：91.3 ㌔デブ mailto:hage [2007/10/28(日) 02:03:14 ID:TgYQZ9r9]
- 折り詰めで思い出した
かつて南野陽子と石井竜也がつきあってた頃
レストランの残り物を南野が「持ち帰りますので折り詰めにしてください」と言い
石井が「そんな、みっともない事いうな！」とレストラン内で大喧嘩になり
車で一緒に来たのに石井が彼女を置き去りにしてさっさと帰ってしまい
まるで石井が凄い悪者かのように南野がTVで悪口言ってた。
話を聞く限りどっちもどっちだと思うんだが。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 02:05:40 ID:9FUmvp1i]
- ﾅﾝﾉちょっと見直した。
毛糸のドレスだけじゃなかったんだな。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 02:09:22 ID:slIqvtmZ]
- 勉強になります。ありがとう。
豆乳野菜ジュースはホメオ対策に使うつもりだったけど上昇から取り入れてみようかな。
ホメオが来たらMUSASHIのサプリを使ってジョグがんばろ。
空腹感対策にかぼちゃ、さついまいも、じゃがいもとかはおすすめ。
炭水化物！って敬遠されてるけど実はカロリー低めだし栄養素抜群。
クックパドでレシピ探して上昇がんばっていきます。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 02:30:32 ID:PWWTOiQu]
- >>288です。
ごめんなさい、残すことを全くもったいなく思うようになったわけではないです。
自分も食べ物を残すことに関してはちょっとどうかと思ってはいます。
だから以前過去スレにも書いたけど、ポテチ食べたくなった時は
なんとか小分けにもせずに同じ袋で3回に分けて食べました。
岡田氏の言っていた水没なんて本当にもったいなくて。
3回に分けて食べられる意志があるのなら岡田氏も水没なんて言わないかと。
問題は外食です。定食屋のような店で「ご飯少なめ」とかだったら
簡単ですが、自分も飲食店で働いたことがあるので
お店の規定の量というのは決まっていて、それを「少なめで」と言う
お客さんには、正直いちいち少なくしたりとか出来なかったので、
「だったら残せばいいのに」と思っていましたから。
自分も食物を無駄に扱うことには抵抗がありますので、
外食のものを残すことに関してだけ岡田氏の考え方を参考にしようと
思っています。（断腸の思いです）
月曜飲み会です・・・うまく記録できなさそう・・・
月曜だけは朝昼で極力摂取を押さえるようにがんばります。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 02:36:41 ID:03it1BkD]
-
まあ、ポテチの小袋ってのは、ポテトを大切にしているようにみえて
少量で包装して、それを運送しなきゃならないから
量あたりの二酸化炭素排出量を考えると
地球には優しくないともいえるしな。
それが、アフリカの旱魃を呼んでるんだよ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 02:39:49 ID:PWWTOiQu]
- >>288です。連投すいません。
もう一度288を読み直したのですが、
確かに残すことをもったいなく感じなくて嬉しい！みたいな感じですよね。
それは食べ物を残して無駄にすることができて嬉しいというより
何が何でも残さず腹一杯食べよう！というデブ脳から
解放されたという嬉しさだったのです。
判りづらいですが自分の本意をわかっていただけたら嬉しいです。
- 313 名前：290 mailto:sage [2007/10/28(日) 02:55:40 ID:oTwTn6Go]
- >>288さん
名指しで書き込んだみたいになって申し訳ありません。
もともとレコダイのスレですからアンチスレに書き込むべき内容だったかもしれな
いです。
カロリー制限のためには残すことも必要ですし、なんか細かいことを書き込んで申
し訳ありませんでした。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 02:59:20 ID:MtYmMQLk]
- 現在順調に痩せているものです。
今の段階で、ウォーキングや軽めのジョギングを取り入れているので、ホメオがきたときにどんな対処をしたらいいか今から悩んでいます。
今のところファスティング(三日間断食)を考えていますが、この考えは正しいのでしょうか？
皆さんの意見聞きたいです。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 03:07:07 ID:aMb9gP/F]
- むしろ一日ドカ食いの方が効くな。。
オレの体験上だけどな。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 03:55:50 ID:9FUmvp1i]
- >>314
いろいろやってみたらいいと思う。
でも、どうせやるならしんどくない方がいいかなあ。個人的には。
カラダが「飢餓かも！」と思ってホメってるのに、ほんとに断食してもいいのかな。
いつもどおりでいいんじゃないかな。むしろ、むしょうに食べたくなる気持ちの方を
まぎらわせるための何かを考えた方がいいと思う。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 05:14:30 ID:uqYcNH6h]
- >>314
>>315と似ているんだけど
身体のリズムをゆさぶるというか、びっくりさせるという意味で
食べ放題に行く。
ランチかホテルのモーニングブッフェがいいと思う。
適当に食べ、そのあと適当に歩き回って運動。夕食はごく軽くとる。
自分の場合だけど、これですとんと落ちて停滞期が過ぎた。
もしもりもり食べることに抵抗がなければすすめたい方法。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 05:34:57 ID:wO5KQa+1]
- >>314
健康体ならサウナはどうでしょう。そのあとは十分に水分補給して。
とりあえず食欲は失せる（・∀・；）
でも、ビールはやめておきましょう。ツマミが欲しくなりますｗｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 07:34:38 ID:LNM6J1NC]
- >>303
>ケーキを一口食べて叩き潰して返す
前からその話出てるけど、本に載ってないような気がするんだけど？Blogの話？
あと、腹いっぱいなのにもったいないからと食べるのは、既に捨てる場所が自分の
胃かゴミ箱かって違いだけだとどっかの対談でいってたね。
食べ物を粗末にしない、無駄にしない、ってのは確かにいいことなんだけど、その
美風を言い訳に食いきれないものを詰め込むのはやっぱ駄目だわ。
そもそも「出された物を全部食べる」のは日本の習慣で、外国（むしろ貧しい地帯）
だと残されるのを前提に山盛りで食べ物を出す。それはそれで切ないんだけどね。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 08:32:12 ID:p0ZH7ne0]
- >>319
ケーキを潰して下げてもらうって、ブログには書いてたね。
あれは正直違和感覚えた。
私も外食で残すことあるよ。だけど「ごめんなさい」って気持ちがある。
不味くて残すわけじゃないから、わざわざ店の人に潰したものを返したりしない。
店の人の気持ちなんぞ考える必要ないっていう人が大多数だろうけど
潰されたケーキ見て気分いい人なんているはずないし潰す意味がわかんない。
>>290さんが言いたかったのは「絶対に残すことは悪」ってことじゃなくて、
気持ちの問題を指してるんだと思う。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 08:41:44 ID:WftZNwWF]
- ポテチはほんのり湿気てた方が美味しいンだよ
- 322 名前：320 mailto:sage [2007/10/28(日) 08:44:58 ID:p0ZH7ne0]
- ケーキの記述、もしかしたらここで読んだのかも
ttp://celeb.cocolog-nifty.com/interview/2007/08/post_9217.html
「大好きなケーキは、先端の部分だけ食べて、残りの部分には紙ナプキンをかぶせたり皿を載せてつぶす。
で、店員さんに『さげてください』と持っていってもらう」
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 08:48:19 ID:Osa4dMhx]
- ループしすぎで、もうだめだな。。。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 09:01:51 ID:EkhPHN5h]
- 太ってる人って少なからずちょっと精神おかしいよね
何か寂しいからそれを埋めるために食べるとか
イライラして食べてしまうとか
それで太っていく人も多いと思う。
やっぱり心の乱れは食生活の乱れに繋がってくるんだね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 09:02:22 ID:rk/hKGjN]
- えーっと、新スレはここでいいんだよね？
>>305
気候や法律もからんでくる
ものが腐りやすい日本には適さない
万一、腐ったものを食べた場合の責任を誰がおうかの問題がある
容器と自己責任で持ち帰るっていう同意書とか、いろいろコストがかかります
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 09:25:59 ID:Hdfkyjyz]
- レコダイ始めてからコーヒーを良く飲むようになり(もちろんブラック)
いろいろこだわるようになってきた。
好みの豆とか、淹れ方とか。
豆はネットで取り寄せて、朝家で挽いてから会社に持っていっているが、
これがあると、昼飯も無茶しないし間食もしないで良くて満足感が高い。
多分、誰にでも通用するとは思えないけど、コーヒーちょっとでも
好きだったらこういうのもあるよってとこで。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 09:37:49 ID:p6jZRvzI]
- >>326
分かる！
私は紅茶だな。
前は午後ティミルクティが好きだったけど
今は砂糖無しの紅茶が美味しい。
色んな種類揃えて飲んでる。
- 328 名前：91.4 ㌔デブ mailto:hage [2007/10/28(日) 10:02:01 ID:TgYQZ9r9]
- コーヒーの効用
主成分のナイアシン（ビタミンB3）が糖質・脂質・タンパク質の代謝に効く
またマグネシウム、カリウムを多く含み、これらも降圧作用や浮腫みを取るのに効果があって体重減少には効く。
www.miwa-mi.com/project/calorie/gramphoto/nomimono/coffee.html
- 329 名前：91.4 ㌔デブ mailto:hage [2007/10/28(日) 10:07:35 ID:TgYQZ9r9]
- 紅茶の効用
主成分のビタミンKが血液をさらさらにして骨を丈夫にするのに役立つ
またマンガンを多く含み骨を丈夫にしたりインシュリンの生産に寄与して糖尿病を防いだり
性ホルモンの生産に寄与して精力増進に役立つ。ただし日常の食生活でマンガンが足りなくなる可能性はほとんど無い。
www.miwa-mi.com/project/calorie/gramphoto/nomimono/koutya.html
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 12:30:16 ID:pcpoFr3P]
- >>319
＞そもそも「出された物を全部食べる」のは日本の習慣で、外国（むしろ貧しい地帯）
＞だと残されるのを前提に山盛りで食べ物を出す。
それは宴席で人をもてなすときだけの話
普段の食事で食べきれないような量の食べものなんか出さないよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 12:49:32 ID:g0hjlAEr]
- >>328
せっかくだから俺はコーヒーをえらぶぜ！！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 13:23:35 ID:GRIHCCy2]
- なんだよここのタイトル。
『レコ』で検索しても引っかからなかったやんけ。
素人はスレ立てせずすっこんでろ、バーロー。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 13:25:38 ID:GRIHCCy2]
- 91.3 ㌔デブってここに顔出し始めてからほとんど痩せてないな。
態度がでかいだけで何も参考にならんしよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 13:26:58 ID:aMb9gP/F]
- >>332
流れも知らんにわかは半年レコってろ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 13:28:01 ID:GRIHCCy2]
- 半年レコって93キロが67キロになっったっつの。（身長184センチ）
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 13:31:51 ID:aMb9gP/F]
- じゃあ半年ROMってろ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 13:35:06 ID:Sulue386]
- いやー、ここはホントに酷いねｗｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 14:01:56 ID:Hdfkyjyz]
- 386とか古いCPUみたいだな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 14:04:34 ID:j3rfEWYc]
- 家で食べるならケーキ潰したっていいけどさ（家族に許されるなら）
店で残すのにわざわざ潰すのはまるでまずいモンだって感じに
受け取れるかもしれんなー。嫌がらせのようだ。
自分で頼んだ食べ物だけど、付け合せとかが嫌いなものだったら
遠慮なく残すのが日常だったんで、今は残すのを申し訳ないって
意識は薄い。が、もったいね～（いっぱいだけどまだ詰め込みたい）と
思うことはまだまだあるw
腹減ってなくても何か食べたい、と休日で家にこもってると考えてしまう
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 14:20:01 ID:HTjcEXY1]
- ポテチに水かけてたのは、要は捨てたってゴミ箱から拾ってくるぐらいイヤしかったからでしょ？
多分そういう岡田氏の行動を非難してる人は、それぐらい食いたい衝動がない人じゃないのかな？
オレも食い物を捨てるという行動はおかしいと思うし、それなら小分けにしたものを食えばいいと思う。
でもそれはゴミ箱から拾ってまで食いたいと思わない自分だからだと思ってるから、
文句をいう筋合いはないと思ってる。
オレはサケ飲むからまんま参考にはできないけど、記録はつけてる。少々摂取㌍が多くても
気にしない。コメや揚げ物食わなけりゃ大酒しても2100ぐらいで納まるよ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 14:23:57 ID:w7KPz3tE]
- >>327
三越以外でFortnum＆Masonが扱われなくなったのが辛い…
ロイヤルブレンド気に入ってたのに近所で売ってない(´･ω･`)
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 15:26:37 ID:F4nUKhWa]
- はいはい、食い物を残すだの捨てるだのの話は>>5で終了してるから
いい加減にしとけよ？
岡田の行動の話なら奴のブログに行ってコメントしてくれ。
共感して欲しいだけの奴は正直迷惑だ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 15:31:02 ID:pcpoFr3P]
- 岡田は基本的に金持ちのセレブで
食費の問題をまったく無視できるから
あんなに気軽に食い物を捨てられるんだよ
また食いたくなったら買いに行けばいいだけだ
なんていってるし
買いに行かないとしたら、それはお金がもったいないからではなく、
わざわざ買いに行くのが面倒だからという理由しかない
こういう感覚はまず庶民には理解できないね
1000円の料理のうち800円分を捨てておいて、
また200円分食べたくなったからさらに1000円払う
こんなことを抵抗なくできるのは限られた生活費をやりくりして1ヶ月過ごすなんて
苦労をしたことがないからだよ
そりゃ反感もたれるのは当たり前
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 15:33:09 ID:Hdfkyjyz]
- ダイエットに無関係な岡田批判は他の板でやってくれな。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 15:36:55 ID:nugTnYq9]
- 限られた生活費をわざわざ食費に多く使うデブへの精神的戒めだよ。
太ってない人は、必要な分を過不足なく摂取するってことだな。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 15:51:53 ID:RxTCeCxb]
- 依存症とも言えるほど凄まじい食欲に苦しめられてみろ
一種の病気なんだよ
その病気を克服しようとしてる奴に食えって言うのか
鬼かおまえら。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 15:56:04 ID:eLb8whZI]
- >>343
うーん、とりあえず一言
おまえ、いい加減にしろよ！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 15:59:31 ID:g0hjlAEr]
- >>343
貧乏な奴ほど効果的だと思うんだが…
コンビニでジャンク・フード買うタイプには特に
月に数万円の散財しなくなるじゃん
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:05:03 ID:pcpoFr3P]
- >>346
それ摂食障害っていうれっきとした病気。
ふつうの減量法だけではなおんないよ
精神療法、薬物療法も併用してやんないと
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:06:20 ID:pcpoFr3P]
- >>348
しなくならない。
ちょっと食っては捨てて、食いたくなるたびに買いなおせっていってんだから、費用は倍増する
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:06:39 ID:aMb9gP/F]
- 咥えろよ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:13:41 ID:nugTnYq9]
- >>350
レコダイやってエンゲル係数減って貯金増えたって報告は、過去に何度も出てる。
費用倍増なんてほんと机上の空論だよ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:28:50 ID:pcpoFr3P]
- >>352
それは我流でやってるからだろ。
わざわざ外食にでかけて、ひとくちだけ食ってあと残すようなこと本当に実行しているやつがどれだけいるのか
我流でレコダイやってるやつが何百といることは岡田自身がいってるよな
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:29:49 ID:g0hjlAEr]
- >>350
エンゲル係数高めな庶民は、そもそも金がないから倍増しえないんだが…
君が書いたとおりにね
↓
＞こんなことを抵抗なくできるのは限られた生活費をやりくりして1ヶ月過ごすなんて
苦労をしたことがないからだよ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:34:16 ID:pcpoFr3P]
- >>354
だから庶民は岡田理論を忠実に実践できないって話だよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:36:27 ID:nugTnYq9]
- レコダイを継続することで、中途半端な食欲で何か食べたいとは思わなくなるし、
その結果、ひとくち食べも含む無駄な食費が減るってことだよ。
まあ疑うならやってみたらいいじゃない。
思考や生活習慣が実感として変わるっていう話なのに、
理屈で「そんなはずない」と言われても全く説得力がない。
岡田流に言えば、説得力もなければ納得力もないよ。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:41:00 ID:pcpoFr3P]
- >>356
＞レコダイを継続することで、中途半端な食欲で何か食べたいとは思わなくなるし
そんなこと岡田の本のどこにも書いてないが。岡田が書いてないこと勝手に捏造すんなよ
岡田がいっているのは衣服代が減ったってことだけ
岡田のレコダイの基本は食いたいものを我慢しないって点にあるんだから、
そのとおり忠実にやってりゃ食費が減るなんてことありえんのだよ
もし減ったとしたらそれは岡田理論を無視して、食欲を抑えて無理に我慢してるだけ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:46:00 ID:Zcms+nxF]
- このアホはなんなんだ？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:49:28 ID:w7KPz3tE]
- ポテチはさ
85g入りを買って捨てなくても駄菓子コーナーにある小さいのを買って全部食えばいいんだよ
あれ24ｇくらい入ってるから塩味買えば大体140kcalで収まる
30分くらいかけて休み休み食べると結構満足する
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:50:48 ID:pcpoFr3P]
- まったくアホだよね。食費が浮くなんて岡田は一言もいってねーのに
スーパーやデパートで自分が食いたいなってもんを制限なく買っていったら
どれだけ金がかかるか分かってないあほが多すぎる
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:53:34 ID:Zcms+nxF]
- アホはお前だけだ360。脳脂肪とれ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:55:56 ID:LNM6J1NC]
- >>360
>食費が浮くなんて岡田は一言もいってねーのに
「いつデブ」で、食費に使うクレジットカードの請求が明らかに減った、と書いてたけどw。
あと、金がないからさらに効果的とも言える。ポテチの残りを全部捨てて、さらに買いに行って
もう一個買うか？となると、金もかかるしめんどいから行かない、って感じ。
ただ俺の場合そこまでやってないな。単純に記録してる段階で「口寂しいから」ってだけで食って
る物をカットしたら、それだけで月6万浮いたよ。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:56:46 ID:Hdfkyjyz]
- >>360
よく読んでから語ろうなｗ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:57:02 ID:nugTnYq9]
- 最終的に体の声を聞くことで「自然に」食べたい「量」そのものが減るっていう話。
同時に、種類として何が食べたいか(欲するか）もわかってくる。
それは我慢しているわけでも抑えているわけでもない、単なる変化だ。
自分の実感としては、ひとくち食べて捨てるというのは、
過渡期の本当に一時期の話だなあ。
＞スーパーやデパートで自分が食いたいなってもんを制限なく買っていったら
＞どれだけ金がかかるか分かってないあほが多すぎる
だからー太ってない人はそもそもそんなにたくさん買ってまで食べたいなってもんが無いって。
そういうのを落ち着いて、本当に欲しいのはどれか吟味できるようになるから。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 16:59:48 ID:Zcms+nxF]
- あ、痩せておしゃれに目覚めたら、衣服費は増えるかもなw
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:00:40 ID:LNM6J1NC]
- >>360
レコダイ本文p206からの引用
「身軽になったのは体だけではない。まず食費がコストダウンできた。」
まず食費がコストダウンできたそうですよw。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:03:40 ID:LNM6J1NC]
- >>360
>スーパーやデパートで自分が食いたいなってもんを制限なく買っていったら
>どれだけ金がかかるか分かってないあほが多すぎる
きみ、れっきとした病気だね。。
ふつうの減量法だけではなおんないよ
精神療法、薬物療法も併用してやんないと
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:07:03 ID:Zcms+nxF]
- 364に同意。感覚的にはそういうもんだな。
屁理屈こねてないでやってみりゃいいのに、気の毒な奴だ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:12:11 ID:LNM6J1NC]
- >>368
「セレブじゃないからできない」らしいですよw。頭悪すぎ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:14:55 ID:Zcms+nxF]
- デブは出来ない言い訳を考えるのがうまい。いや、下手なんだが。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:33:34 ID:TWqf7+6A]
- 松坂牛たべてぇ！マツタケくいてぇ！ってなるようなグルメさんだったらお金かかっちゃうかもね
今日は香りがきついものとすっぱいモノ食べたかったからセロリとレモンかったよ
計200円だったよセレブじゃないけど、できたよー
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:35:32 ID:ZJzsuTzc]
- やれやれ、本スレと合流したとたんに糞スレ化ですか。
こちらに誘導したのはどこのどちら様ですか？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:39:28 ID:aI2jzZuN]
- >>372
と、言いたいがために荒らしたんだな
君は最低だね
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:53:03 ID:ZJzsuTzc]
- >>373
というあなた様はスレを荒らしたいがためにそれを言うのですね？
それはともかくとして、上昇開始からもうすぐ1ヶ月経つことになりました。
（31日でちょうどひと月）
前半15日までは1,800kcalを目標摂取カロリーに設定して実行。
後半は「摂取カロリーが低ければ低いほど減りが大きいのか？」という疑問から
1,500kcalを目標摂取カロリーに設定して実行しています。実験ですね。
11月1日の夜あたりにでも結果を上げたいと思います。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:10:31 ID:HOyHYvxF]
- >>303
＞ケーキを一口食べて叩き潰して返すとか書かれて
どこに書いてあるんだ？教えろ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:11:30 ID:ESShH/4U]
- 停滞期ってだいたい何週間立っても体重が減らない場合のことを言うの？
２週間ぐらい？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:15:55 ID:RxTCeCxb]
- >>375
ブログだって
ブログならブログで直接岡田に抗議すりゃいいじゃん
それができるのがブログなんだから
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:16:26 ID:LNM6J1NC]
- >>375
>322
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 21:44:02 ID:GRIHCCy2]
- >>322
この写真さ、骨皮オヤジって感じでちょとｷﾓｲな。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 21:55:46 ID:8CMTxFrH]
- まあ関取でもないのにブクブクしてるほうがきもいて。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:13:28 ID:CPTNA4SG]
- まあ生まれつき、基礎代謝が低い体質の人もいるし
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:14:06 ID:aMb9gP/F]
- じゃあ人一倍気張れってだけだな。
そんなもん。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:15:20 ID:CPTNA4SG]
- そういうなや
おまえ、アンチスレにも書き込んでるな
一日中ずっとw
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:16:57 ID:ol+zKk+U]
- やることなくて、このスレに貼り付いてる暇人なんだよw
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:17:50 ID:aMb9gP/F]
- 天気いい休日なのに一日中家に居てやるせねぇ気持ちをぶつけろ青春。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:18:31 ID:ol+zKk+U]
- >>385
おまえのことだろwwww
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:18:58 ID:aMb9gP/F]
- ああ、自分の事だが
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:19:24 ID:CPTNA4SG]
- 変な信者がついちゃって岡田も不憫だな
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 23:08:45 ID:eLb8whZI]
- ホントに糞スレだな、ここはｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 23:09:00 ID:HOyHYvxF]
- 90から82まで減らしたら10ミリほど背が伸びた、もっと減らしたらもっと伸びるかもしれん。
- 391 名前：デブ彦 ◆/85FR5oPtA mailto:sage [2007/10/28(日) 23:30:38 ID:V+Y4hxkP]
- そっと投下。コテは付けない方がいいかな、と思ったのだけど、混合があるようなので。
>>38の焼き餃子は俺じゃないです･･･
鬼妹レシピ カレー粉はハウスの調味料入り螺粒使用
［カレー丼用カレー］
玉葱1/4個／人参1/4本／ジャガイモ1/4個／豚ロース薄切り２枚／カレー粉・小２／片栗粉・小１
・豚肉は適当に切り、玉葱は薄切り、人参とジャガイモは細い拍子切り
・片栗粉は水10ccに溶いておく
・丼に豚肉を広げて入れてラップして電子レンジで１分加熱
・野菜とカレー粉を入れて混ぜ、お湯180ccを加えて混ぜラップして１分半～２分レンジ
・かき混ぜながら水溶き片栗粉を流し入れ、更にかき混ぜる
この材料だと単体では200kcal弱でレトルトカレーと大差ないが、カレー粉と片栗粉だけなら24kcal
なので、材料で調整して下さい。野菜を切るのが面倒なら冷凍のミックスベジタブルで。肉もツナ缶・
竹輪・ハム・叉焼・鳥はむ・余った刺身等、経済状況に応じて何でも良し。ニンニク・生姜・
一味唐辛子も好みで。一人分でお代わりの余地はないが、５分で作れるのである意味危険。
調味料入り顆粒カレー粉はカレー味発作が出た時に便利。小さじ１杯約7kcal（大１・約20kcal）。
醤油を混ぜると風味が良いが顆粒カレー粉は４割が塩分なので、加減しろとの事。Ｓ＆Ｂの缶入り
カレールウや板状カレールウを砕いても良いが、こっちは油脂が入るんでカロリーが若干高くなる。
- 392 名前：38 mailto:sage [2007/10/28(日) 23:57:19 ID:LNM6J1NC]
- >>391
すみません、勝手に引用しました。お許しを。
今日も餃子作りました。最初にレシピ見てから、買ってきた皮の数からカウントして
もう300個以上作ってます。ありがとうございました。
カレー丼用カレーも面白そう。低カロリーのスパイスや香草類を選ぶとさらに楽しめそうですね。
- 393 名前：デブ彦 ◆/85FR5oPtA mailto:sage [2007/10/29(月) 00:16:59 ID:SQ0QBpIa]
- >>392
いえ、そもそも元が俺じゃない（つまり鬼妹レシピではない）んですよ･･･
栄養士の妹を持つ人が俺の他にもいるワケです。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 01:12:09 ID:sC2DC+IA]
- 前にレコダイスレでみた、
ファイバーボールを作ってみたよ。
作ってるときは
おからの分量がたくさんでびっくりしたけど、
食べてみたら味は普通のとり団子みたいでおいしかったです。
しかしながら、ものすごい満腹感があるね。。
- 395 名前：91.4 ㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 02:36:52 ID:KLioGSp0]
- １０/２８
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（紫）88kcal ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ＆砂糖100kcal ｿﾌﾄｹｰｷ？なる菓子100？kcal 飴玉10kcal×15 ﾊｰﾌｴﾋﾞ煮込みｶﾚｰ426kcal
ｶﾌｪｵﾚ36kcal ｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑﾄﾞ-ﾅﾂ215kcal
計1115kcal
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 04:54:18 ID:IyUheJWF]
- しかし不思議だ・・・
㌔デブはなんでそれだけの㌍消費でしばらく痩せないんだ？
自分と比べても普通なら減るはずだがメモ以外になんか食ってないかい？
それともﾎﾒｵ発動中なの？
あるいは身長190cmで既に体脂肪22㌫以下なのか･･･
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 05:36:10 ID:/rDXDsb1]
- ひとつの食材で100g以上食べてるのに、100gあたりのカロリーで
計算してるとか。前に間違って書いてた事なかったっけ。
だとすると実際は、カロリー的にはもっと食べてるのかもね。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 08:12:34 ID:ZEeIsvOO]
- 豆乳野菜ジュースに豆乳のカロリー入れ忘れてる狂人を相手にするな。
- 399 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 08:16:55 ID:KLioGSp0]
- デブども起きろ！
>>398
死ね。豆乳49kcal+紫野菜ジュース39kcal＝豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ200ml88kcalだ
足し算もできないのかｗカス
小学校一年生からやり直せ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 08:19:25 ID:xZsDpusB]
- >>398
>豆乳野菜ジュースに豆乳のカロリー入れ忘れてる
マジか
マジだ…すげえこいつ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 08:21:22 ID:xZsDpusB]
- >>399
ああなるほど通常の半分なわけか
- 402 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 08:44:27 ID:KLioGSp0]
- ごくたまに、コップ半分（100ml）しか飲まない時は
リンゴジュースやオレンジジュースなど100mlのカロリーを素で表示してるが
低脂肪乳、豆乳野菜ジュース他は200mlで原則表示している。
またコーヒーフレッシュと砂糖は併せて摂ると約30kcalだが
大体は砂糖だけ抜きやフレッシュも半分などが多いから
おおよその量を概算して総和で書いてある。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 08:49:07 ID:qiMEFHSY]
- >>402
なんでお前痩せないの？
- 404 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 08:55:51 ID:KLioGSp0]
- >>402
100kgと60kg台を２回ほど往復した事があるからホメオが強いんじゃないかなと自分では思ってる。
岡田氏じゃないが初めてダイエットした時は３～４ヶ月で
103kg→67kgまで痩せて、なおかつ毎日10kg近く走って腕立て伏せ30回、腹筋50回などをしてたから
それなりに筋肉もがっしり付いてた。
その後、かなりの時間をへて100kg近くまで来たが今度は７～８ヶ月で90キロ台から70キロ台に減らし
今度は以前より早いペースで３年くらいで100近くまで戻した。
今度は三度目で以前２回と違って基本的に体を動かさないのを前提にしてるから減りづらいのは当たり前だと思ってる。
- 405 名前：90.5㌔デブ mailto:hage [2007/10/29(月) 09:01:28 ID:KLioGSp0]
- ジャイアント白田やギャル曽根にはちょっと敵わないが
俺のピーク時はTVの大食い大会に出ても恥ずかしくないほどの大食いは出来たよ。
気合を入れれば６～７ｋg、１万calちょいくらいは一食で食えてたと思う。
でも彼らと違って俺の体は人並みに吸収率は良いから、それだけ食えば人並みには増えるわなｗ
|
 |
