ビリーズ・ブートキャンプ　23日目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 09:48:33 ID:dcmVpg2q] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! 　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 　∧＿∧ 　(　･ω･)＝つ≡つ 　(っ　 　）　　　 ／ 　/＼　　)　　／ 　( / ＼∪／ 前スレ ビリーズ・ブートキャンプ　22日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/ まとめ・FAQは>>2-15あたり ※次スレは950が立ててください。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 09:48:58 ID:h709kLlt] 7日間プログラム入隊中に励まし合うスレとか、 7日間プログラム終了後のスレとかどう？ 例えばこの板の「5月1日から6月1日までに体重を落とすクラブ」的な感じで。 そのスレは報告メインで、名前欄に何日目か明記とか。 これからやろうとしてる人にとっても、雰囲気が分かるんじゃない？ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:04:16 ID:j+DxI6qa] 関連スレ、補足したおw ●ちょっと息抜きはこちらへ↓ こんな「ビリーズブートキャンプ」は嫌だ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178805363/l50 ●シェイプされた自分の身体にうっとりのナルシスト派はこちらへ↓ 全裸でブートキャンプ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179444258/l50 ●ターボジャムとどちらがいいのかお悩みの方はこちらへ↓ ビリーズブートキャンプVSターボジャム life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/l50 ●ブートキャンプだけでしかビリーに会えないのは寂しいという方はこちら↓ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/l50 ●どう見ても重複＆ネタスレだけど、それでも盛り上げたい方はこちらへ↓ 美尻ーズブートキャンプ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179496984/l50 【字幕なし専用】ブートキャンプ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179459831/l50 ビリーズブートキャンプ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174824861/l50 ビリーズブートキャンプ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172484693/l50 いや、暇つぶしで書いただけだから、テンプレには入れないでね 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:05:10 ID:8B2q1YWW] >>369 その辺を初心者スレでやれば良いんじゃないかな？ だいたい入隊後１ヶ月ぐらいを対象にしてるみたいだし。 ウザがられだしたら、その内に専用が出来るでしょう多分。 あとは、１週間やってるのに結果でないだの、１ヶ月やったのに結果でないだの、 太ももが太くなったとか・・・まぁ良く目にする無限ループ話題あたりをどう対処するか・・・ さて、これから出張でしばらく出来ない俺は、２０分ぐらいのオリジナル日課プログラムで満足しておくか。 制限あって出来ないという人も多いと思うけど、 腕立て、腹筋、スクワット、ストレッチ、ついて行けない動作等、 そういうのを組み合わせて日課プログラム作ってやるのも一つの方法として良いと思うよ。 ポイントは日課として毎日継続できる範囲。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:08:54 ID:qx9989oh] ただ書き込むにしても、こんなん書いてくれると嬉しいテンプレ案 【身長】 【年齢】 【性別】 【入隊歴】○日目・○ヶ月目 【体重変化】○キロ→○キロ 【体脂肪変化】○％→○％ 【骨格筋率変化】○％→○％ （体脂肪、骨格筋率が測れない人はスルーで） 【３サイズ】Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○→Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○ その他身体の部位（下腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕など）や、 入隊前と今現在の画像があるとよろしいかと。 ↓うｐ用　 imepita.net/ 却下でもいいけど、たまに見る詳しく書いてる人の見ると 「自分もやったるぜ」という気持ちになった。 373 名前：372 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:12:28 ID:qx9989oh] あ、画像は任意の方がいいかもね。 374 名前：とど mailto:sage [2007/05/21(月) 10:17:03 ID:f9fRKpcw] 【身長】 175 【年齢】 44 【性別】 ♂ 【入隊歴】2007-5-14 【体重変化】77キロ→75.5キロ 【体脂肪変化】？％→？％ 【骨格筋率変化】？％→？％ 【３サイズ】Ｗ95→Ｗ93.5 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:33:01 ID:ZBUYu4Te] 【身長】 154センチ 【年齢】 37歳 【性別】 女 【入隊歴】22日目 【体重変化】51キロ→49.6キロ 【体脂肪変化】26％→25％ 【３サイズ】Ｂ90/Ｗ68/Ｈ89→Ｂ88/Ｗ65/Ｈ89 前も書いたけどｽﾏｿ。誤差程度の変化しか数値には出ないんだけど、 明らかに自分の体型が変わった気がする。 ふわふわとした感じから引き締まったよ。 あと、何よりダイエットや生活への意識が変わったな。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:36:09 ID:+fgf5DzM] >>372 いい案だと思ふ 初心者ｽﾚにもいただきましたー 事後報告でｽﾏｿ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 11:00:46 ID:2TskAc0o] >>371 >良く目にする無限ループ それだよね…。　 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 11:10:41 ID:5EOjoilM] 一ヶ月以上ブートキャンプやってたら毛深くなってきた・・・ 気のせいかなぁ胸毛まで生えて来たような。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 11:14:37 ID:a/wIW1MU] >>378 もともと標準体重以下？ 皮下脂肪が少なくなると毛深くなる、と聞いたことあるが…。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 11:46:33 ID:iqnzmxpU] >>342 >キックが花いちもんめになるのですが。 吹いたwww (ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ…orz >>371 「女の井戸端会議は相手の話は聞いてない」 まぁループ防止は無理だと思われ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:00:32 ID:4X/FjkTu] ”○○日やったのに効果が出ない”って報告も、 現実を見る意味で、ある程度必要だと思うけどなー 良い報告だらけだと、雑誌やテレビで紹介されてる偽者ダイエット方みたいだ。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:01:06 ID:zDlF5PrW] 入隊１ヶ月、そこそこ効果も出てるけど、あと２，３ヶ月したら さすがに飽きそうだ。 同僚（男）は、格闘技の動きをマスターしたいと近所の空手道場に入会。 私は、立って横の腹筋を縮めるシェリーの腰づかいに触発されたので、 フラダンスかベリーダンスを習いたい。 ﾁﾗ裏ｽﾏｿ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:04:42 ID:/xL5k8ze] 最近俺も飽きてきたからビリーの動きを覚えるという新しい目標を立てた。 今のところ基礎編の前半30分くらいのビリーまで完全再現できる 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:04:55 ID:YB+u3fn3] >>340 俺も俺もｗｗ 四日前に入隊して二日ほど筋肉痛が引かなかったから 無理せずお休み。 昨日、ちょっと筋肉痛が残る中 基礎編をもう一回やってみたら、今日全然痛くないｗｗ てか、基礎編を自分なりに完璧にこなしてから 次へいこうと思っているがなんか・・・無理ｗ リズム感がなくて、ついていけねぇorz でも、頑張る！！ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:10:36 ID:LLLzhvrn] PS2では再生できないんでしょうか?? 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:11:19 ID:tx7d1ZJf] できるよ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:14:10 ID:PdOLvx6W] 入隊した次の日は全身筋肉痛で死ぬかと思ったけど、体調悪くて三日くらい空けてからまた始めたらまったく痛みがない。 それはそれでなんか不安(´･ω･｀) 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:17:01 ID:LLLzhvrn] そうなんですか!!再生できませんって表示されたんでo(＞＜)oもっかいやってみます☆ありがとうございました(^人^) 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:21:30 ID:1j2ApB0G] 【身長】 150 【年齢】 37 【性別】 ♀ 【入隊歴】10日間/7回 【体重変化】57.4キロ→56.8キロ 【体脂肪変化】38％→34％ 【備考】時々置き換えダイエット+粉末ヴァーム。ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ不使用。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:21:39 ID:bwvs5bHF] >>387 体調はもう戻ったか？ 病み上がりだからいつものような力が充分に出せなくて 筋肉痛にならなかったのかも。 前スレとかに書かれていたけど、「必ずしも筋肉痛が伴うとは限らない」らしいよ。 私は、戻ってきたｱﾅﾀにハグを送りたい。80ｷﾛ33歳のｵﾊﾞﾊﾝ。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:23:11 ID:LLLzhvrn] やっぱりDVDﾌﾟﾚｰﾔｰが起動できませんでした。って表示が(¨；)PS2壊れてるのかなぁ↓↓ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:23:14 ID:FUmDt5Oh] >>388 それ、DVDが読み込めなくなってるぽ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:33:45 ID:monYZ1ai] PS2は長く使ってるとDVDの読み込みできなくなるよ。 意図的に劣化が早い部品使ってるから。 1万円くらいでレーザー出力の調整して直して貰えるけど、買い換えるか安いDVD買った方がいいかも。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:36:48 ID:Tq8evHxz] >>391 どう考えてもPS2が壊れています。 修理するか買い換えることをお勧めします。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:36:53 ID:/xL5k8ze] プレステはレーザー出力が弱めだからちゃんとDVD見るなら特化したプレーヤーのほうがいいよ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:38:27 ID:FUmDt5Oh] プレステを修理に出すぐらいなら自分で直すだろ、常識的に考えて・・ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:38:29 ID:monYZ1ai] 今のDVDプレイヤーなんて起動1〜2秒とか早いし。 絵も綺麗だし、他のフォーマットにも対応してるし、それでいて1万円もしないからね。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:39:11 ID:monYZ1ai] >>396 どうやって？ オシロスコープ見ながら調整しないと壊れるし、レーザーで目を焼かれるよ。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:40:32 ID:wGHpm4BV] >>323 今月一番ワロタ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:44:57 ID:Zk3yVlLD] >>391 専用プレーヤー買った方が良い。 でも今ならレコーダー買った方が後々重宝するから、レコーダー買ったら良いんじゃない？ 中途半端なレコーダーは買わない方が良いとは思うけど・・・ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:45:18 ID:J9Cwz+HB] ついさきほど職場でテレビ観てたらショップジャパンが始まったんだ その時点で数人がソワソワしだした ダイエットゼリーが終わりビリーが流れた瞬間奴らの目つきが変わった 後で聞いたら隊員ということが判明ｗ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:47:44 ID:OLADtrKC] 【身長】 154 【年齢】 36 【性別】 女 【入隊歴】もうすぐ１ヶ月 【体重変化】49キロ→50キロ 　微妙に増えた・・・ 【体脂肪変化】27％ 　ほぼ変わらず 【骨格筋率変化】26％ 　ほぼ変わらず（一体何が自分の体重を増やしているのか？） ウエストも引き締まった感はあるけど 数字的には誤差の範囲。 脇肉はすっきりしてきた。 筋肉量が少ないのでこれからもやります。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:47:56 ID:2Y/g1aAb] 手作りでビリバン作ろうと思ってるのですが ストレッチャーってどんな形をしているのですか？ ググると病院で使う、人を運ぶやつがでてきてしまいます。 写真があると嬉しいのですが・・・。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:48:54 ID:monYZ1ai] >>403 スポーツ用品店に行ってチューブ買ってくればいいんじゃないの？ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:49:52 ID:monYZ1ai] sportsman.jp/shop/sports/544/mtd-3_FN/6.html 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:53:16 ID:a/wIW1MU] >>391 むしろPS3買うのはどうか。 DVDも再生できるし、ブルーレイ版の 毛穴くっきりビリーズブートキャンプにも対応するし！ （※そんな商品が発売される予定は現在ありません。） 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:58:47 ID:OL+lx7mf] 入隊してそろそろ一週間だけど、 やっぱり基礎を完璧にマスターしてから 応用にいくべきかな？ 基礎でもスピードアップしたジャブ&キックとか、後半の腹筋やら いまだにできないから…。 でも徐々に自分のできる範囲が増えてるって分かるのが嬉しい！ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:58:58 ID:GGtpXe4p] >>388 とりあえず、ＰＳ２のＤＶＤ再生プログラムを削除して、ユーティリティディスクから入れ直してみたら？ 一度同じ症状になったので入れ直してみたら見れたことがある。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 13:01:07 ID:wGHpm4BV] >>403の質問これからもどんどん出てくるよ、俺もわかんない テンプレにURL併記したほうがいいね 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 13:10:04 ID:FUmDt5Oh] >>398 (；＾ω＾)・・・ 釣られておくがPS2のレーザー出力調整はダイアル式だから 開けちゃえば小学生でも簡単にできるんだよ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 13:21:36 ID:yFwNkEgu] 今から応用編ビリる。夕方に腹筋＆基本やるぞ〜(｀ω´♯) 今日はビリ三昧！昨日は久々にビリ休んだからそんな日があってもよいと思います。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 13:31:10 ID:d/TEa63g] >>409 Q.ビリーバンドの代用品知らない？ A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード） 2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。 　またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。 手作りビリーバンド ttp://mmotohide.blog64.fc2.com/blog-entry-207.html ttp://mfp-kazu.blog.ocn.ne.jp/main_force_patrol/2007/05/post_7dba.html ttp://timoyo.blog.mo-hawaii.com/2007-04-04.html?y=2007&m=3 ttp://ogiken.tuna.be/?did=1617223 ビリーバンド（本物） ttp://www.asontv.com/images/prod_main/boot-camp-new-main.jpg ttp://www.iefit.com/sports/images/Billy-Bands.jpg エリート ttp://image.blog.livedoor.jp/ryota1970/imgs/d/1/d19a441e.jpg ttp://www.asseenontvguys.com/productimages/boot_camp_elite.jpg ttp://www.asontv.com/images/prod_main/bootcamp-elite-main.jpg ブートキャンプ 宇高さん ttp://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 13:44:54 ID:yFwNkEgu] 今から応用編ビリる。夕方に腹筋＆基本やるぞ〜(｀ω´♯) 今日はビリ三昧！昨日は久々にビリ休んだからそんな日があってもよいと思います。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 13:45:04 ID:LLLzhvrn] 391です☆いろんなアドバイスありがとうございますo(＞＜)o何度も試した結果やっぱり見れなかったのでPS2壊れてますね↓早くビリーしたいんでDVDﾃﾞｯｷ今から買いに行ってきます(ノ＞＜)ノ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 13:54:54 ID:yFwNkEgu] 今から応用編ビリる。夕方に腹筋＆基本やるぞ〜(｀ω´♯) 今日はビリ三昧！昨日は久々にビリ休んだからそんな日があってもよいと思います。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:01:59 ID:K6KdPdpw] o(＞＜)o 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:02:54 ID:sJ3dTrZf] o(＞＜)o 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:12:37 ID:btfK8ZBr] 部屋でジャンプとかできねぇし しかたないので手だけ動かしてるけどちょっとむなしい 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:18:30 ID:j6G9b/2U] どっかで「初期のPS2はスロットにメモリーカードを入れないとDVD再生デキネ」 という書込みをみたぞ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:19:51 ID:oz9Vxm2r] >>391 PS2 が壊れてるわけじゃない ゲームはたぶんできるだろ? PS2はあくまでゲーム機、PCでは見れるDVDが PS2では読みこまない、途中から見れなくなるなど トラブル多種だぞ、洋画や邦画のDVDでもな 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:21:49 ID:Pi0gyU3P] 基本と応用はきつかったけど、腹筋と最終は 時間が短いせいかそれほどでもなかったかも これからは、基本　腹筋、応用、腹筋、最終＆腹筋　休み って感じで続けていこうかな 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:24:09 ID:JyNXihIZ] 誰かピル服用中でビリってる人いますか？私はピル飲み始めてから6Kgも太って入隊しましたが20日たっても体重体脂肪変わらずなのでピル抜き考えてます。誰かアドバイスください！ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:26:22 ID:fRJ6Ymxf] 入隊1ヶ月半。 体重４．８ｋｇ減りました。 ビリー、ありがとう。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:28:07 ID:GO5UIQzR] >>422 ピル服用中ではないけれど同じく20日たっても体重体脂肪変化ない ここで何度も言われてるように3ヶ月間は何も考えず頑張ってみては？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:28:44 ID:JyNXihIZ] 誰かピル服用中でビリってる人いますか？私は入隊20日目ですが体重体脂肪変わらずなのでピル抜きも考えてます。ちなみにピル服用しだして6Kg太りました。誰かアドバイスください！ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:30:14 ID:qx9989oh] 【身長】 164 【年齢】 50 【性別】 ♀ 【入隊歴】10日間/7回 【体重変化】57.2キロ→56.6キロ 【体脂肪変化】ﾜｶﾗﾝ 【備考】 キャッシュバックを申請したところ。 応用、腹筋を一ヶ月ローテーションしてく予定。 腕立てが少ししかできないので、まねだけしてる。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:32:38 ID:JyNXihIZ] 誰かピル服用中でビリってる人いますか？私は入隊20日目ですが体重体脂肪変わらずなのでピル抜きも考えてます。ちなみにピル服用しだして6Kg太りました。誰かアドバイスください！ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:38:15 ID:j6G9b/2U] ピルの女しつこいなｗｗｗｗｗ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:38:52 ID:BzQw625/] ＰＳ２は ＤＶＤ→片面２層ゲーム→完全停止 の順で壊れる。 俺のねＰＳ２のＤＶＤなんか購入一年弱でイカレたぞ。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:41:20 ID:KI8h3UyA] これからもっと体重増えると思うから安心してピル＆ビリーして下さい。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:41:50 ID:BzQw625/] ID:yFwNkEgu＝ID:JyNXihIZ ただの荒らしだ。スルーしろ。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:43:45 ID:ZaHmIi8N] ホームセンターで2970円のDVDプレイヤー発見したｗ PS2が調子悪いから買ってみよ〜 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:54:12 ID:IBgrG/Ev] これが出てからあだ名がビリーになった・・・ 共通点は坊主で黒いとこだけだぞ・・・ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:56:40 ID:K6KdPdpw] >>433 おまｗｗｗｗｗｗ日本でそれだとビリーになるだろｗｗｗｗｗ 俺も昔アメリカにいて髪の毛うぜぇからハゲにしたいんだが 仕事のせいでハゲなんてできやしないorz 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:57:49 ID:qt5SctS/] たんぱく質とらねば！…と思い、毎日、納豆くってます。 ＆じゃこおろし＆厚揚げ（トースターで焼いて、生姜醤油）が定番っす。 大豆たっぷりミネストローネ（肉はささみ）を作り置き。 間食しなくなりましたっす。大豆が腹持ちよいようっす。 www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html 普段の食事で、タンパク質は、わりととれているようでした。 プロテイン買ってしまった…買わなきゃよかった… 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:03:02 ID:fRJ6Ymxf] 夜ご飯を食べないようにした。 カレーの時は、レンジで温めた豆腐にかけて食べてるｗ パスタ、麺類は昼。 そしたら、痩せ始めたよ。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 15:10:47 ID:LXwMPV0G] >>427 もう2ヶ月ぐらい様子みては？ ここからスレチですいません どうしても合わないならピルの種類変えてみたら？身体健康板にあるピルスレッドのテンプレに詳しくあります。 私も内膜症でピルユーザーだけど体重増加の原因は過食衝動とむくみ。でもビリーと食生活の見直しと、他の運動でなんとか戻ったよ。 ビリーをやると体に良い物を食べたくなった。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 15:12:37 ID:LXwMPV0G] あ、荒しだったのか。 すいません。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:14:15 ID:k9MeClyW] TSUTAYAにビリーレンタルしてるって本当？ 定価で買った私を友達は馬鹿よばわりだよ(´･ω･`) 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:18:55 ID:3SjMs7e4] >>439 mjd！！ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:20:19 ID:XQARyL1f] >>439 あなたが結果を出せばいいんだから気にしない。 ある程度の期間やるなら手元にある方が続くと思うよ。 借りてコピーするなんて特ア人みたいなことするやつは終わってるからな。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 15:26:03 ID:a/wIW1MU] >>439 それってタイトルパクリのエロビデオだったりしてw それにしてもレンタル屋に置いてあるDVDって すべてレンタル専用に作られているものだと思うのだけど、 そんなことないんだっけ？ （以前とても観たいDVDがあって、いろいろ調べた結果、 レンタル用は製作してないとあって、買ったことがあったけど。 もちろんTSUTAYAでも紹介と通販ページにはあったけど、 レンタルはしておりません、と書いてあった。） 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:30:10 ID:W9i2DEOo] >439 それは多分「ビリー図太いティンポ」というAVだよ。 444 名前：387 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:30:45 ID:PdOLvx6W] >>390 遅レスですが優しいお言葉ありがとうございます！ 体調はすっかり戻りました。たしかに初日より汗もかかなかったので知らないうちに手を抜いていたのかもしれません。 でも390さんのおかげで俄然やる気が出てきたのでがんばります(｀･ω･´)ゞ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:32:30 ID:k9MeClyW] >>440 はっきりはわからないんだよごめんね >>441、>>442 ありがとう エロビｗ 短期で終わらせるつもりないし 買って後悔してないし ビリーに会えたし気にしない！ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:35:08 ID:k9MeClyW] >>443 ビリー図太いティンポ…ですか あるんだ本当にｗ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:37:25 ID:ufYjeD2b] ネタじゃねーのwwww そんなもんないだろ、多分 というかAVはビリー本人じゃなければ見ないぜ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:43:48 ID:leQq3FVi] 久しぶりにこのスレきたぜ。なんかCMがどのTV局でもやるようになってないか？ ってか私、もぉやってないOTL 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:45:30 ID:lAOk7zw/] >>439 ちゃんと続けようと思って買ったんだから気にするな。 成果が出るまでレンタルで何とかしようと思ったら 買ったほうがいい気がする。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 15:57:02 ID:Whhz74N+] 私は１日たりともビリーを手放す気はないのでレンタルなんて嫌だなあ。 コピーもビリーが好きだから出来ない(笑) 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:57:46 ID:cHOAa3GD] 基本編のビリーと同じスピードで糸巻きぐるぐるできるようになった、入隊１ヶ月目。 身長185cm 体重92→86kg ウェスト正確に計ってないけど 2インチ減 ワンワンシッコも問題なく出来るようになったと思うけど、 いまだに仰向けジョギングで死にそうになって 基本編の最後の両膝を引き寄せる奴で、足が床に着いてしまう。 足腰腹に自信があって、腕力に自信がなかったのだが 逆だったようだ。 因みにビリー前は会社で一番の力持ちだけど、 懸垂は一回しかできなかった。 でも今は順手も逆手も3回できる。 体重がもっと軽くなればもっと回数出来るようになるかな。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:02:14 ID:QEyw0ZYX] 2インチっておまいのメジャーはインチ表示なのか？ ん、欧米人か？ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:03:52 ID:6ZjwQjld] どう考えても、どう考えても、 これってエアロビとボディコンバットを合わせたフィットネスだね。 スポーツクラブでボディコンバットすると、皆すごく上手くて、付いていくのがやっとだけど、 このビデオなら、自分のペースに合わせて出来るし、下手でも恥ずかしくないね。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:04:08 ID:a/wIW1MU] >>448 ごめんなさい、 どのくらいでビリーやらなくなっちゃいました？ ビリー始めてどれくらいの期間続きました？ あとやってた頃のペースとかも。。。 自分まだ４週目で楽しくてしょうがない頃なのだけど、 いつか飽きるのかなぁって不安も無くはないので。。。 飽きたって方の意見を参考に、なにか工夫出来たらなと。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:04:30 ID:GGtpXe4p] つまんないとこ指摘するのやめようや 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:06:11 ID:Ge3AiyjW] AVじゃないがww　応用編の後半腹筋で、寝ころんで足上げ左右に振ったり開いたり 上下にしたり…のところで、足開きながらビリーに「オーケー、カモン」を連呼されると ミョーな気分になるのは自分だけか？ ところで脂肪燃焼時間はビリー後30分くらいとあるが、その間なにやってたらいいんだ？ 10分くらいはぶっ倒れてるが…そのあとメシ食ったら…まずいよな？ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:18:52 ID:XQARyL1f] >>452 ズボンのサイズじゃね？>2インチ減 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:19:49 ID:R9sfhdWV] 4日基礎プログラムやって体もついてきたから応用編のディスクのビニール破って再生してみた ビリーのテンションが基礎より上がってて吹いたｗ始まった瞬間帽子投げ捨てるしビリーが更に好きになってしまった さすが応用だな基礎の内容をしつつ改良されてる 最初の１５分くらいでで息が切れだした 基礎でもあったけどどうしてもできないのが横に寝て膝曲げて腹筋してカカト触ってまた横になるやつ ゆっくりならできるんだけど早くなるとどうしてもできねぇ 最後のﾍﾟｱを組むんだってのはビックリしたぜｗペアいないから一人で足倒して上げてなんとかゴマかせた 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:21:21 ID:wZIbWnkt] >>451 もしかしてジーンズのサイズで見当つけたとか？ 俺ハンズ組なのでメジャーがなくて、昔穿いてたジーンズで見当つけてる。 >>456 10分ぶっ倒れるぐらいビリーやったんなら 細かいことは気にせず、メシ喰った方が健康的だと思うのだが。 大雑把に「一日の消費カロリー＞一日の摂取カロリー」を 守っておくぐらいの気構えで。 でないと、続かないよ〜。 無理な食事制限（妙に食事時間に細かい気遣いをすることも含む）も併用すると、 これだけの運動なんだからいつかドカ食いしちゃうぜ。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:26:46 ID:SW5Qvz9A] 今３日目だけど、体重減って体脂肪増えた。 どういうこと？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:27:56 ID:xpom+d5x] ブートキャンプの宇高さんの秘密 名前：山師さん＠トレード中[sage] 投稿日：2007/05/21(月) 16:20:13 ID:m6Zh1rUc0 >>641 あれは収録が逆ｗ まず、普通の状態で使用後を収録 ↓ 兎に角、食べて太り使用前を収録 ああいう女は、太るのは簡単 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:27:56 ID:R9sfhdWV] ビリーのあの運動って最初苦しいが最後の方その苦しみが快感に変わってくるんだが俺だけか？ 苦しい状況を続けると脳が快感物質出すらしいが 終わった後は濡れたタオルで汗拭いて 時間かけてゆっくり水分補給してる 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:29:26 ID:R9sfhdWV] >>460 消費カロリーより摂取カロリーの方が多いんじゃね？ 筋肉重いから体重増えるぞ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:34:23 ID:ilhfnMDS] >>460 体脂肪率って一般人で精密測定するのはムリだから。 汗ばんでる状態とか、湿気やら金属部分の汚れとかで簡単に変わる。 本当に気にしたいんだったら内蔵写真取るしかないよ。 3日目なんて言ったら誤差の範囲。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:35:57 ID:fF55TRzN] >>462 自分もなんかでてるｗ　 あ”あ”う”ぅ　いいながらも笑いがこみあげてるし こてんぱにされながらも　きつかったってこと すっかり忘れて挑んでるｗ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:37:20 ID:6Os4dxAe] ビリー3週目。７日間プログラム以降１日置きで基本中心。167/53♀ 数値はあんま変わってないけど、今見たらなんかスゲー尻が上がってた！ あと肩のラインがほっそり引き締まって、首が長く見えるようになった。 ちなみにビリバンはコンバットキック以降のみ使用。 慣れて来て力入れるようになったからか、また筋肉痛になるようになったが ミリタリー調のタンクトップも買ったし、まだまだやるぜ(｀･ω･´) 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:39:31 ID:a/wIW1MU] >>466 ミリタリー調タンクトップいい！w モチベーション上がりそう。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:40:40 ID:LyPUxbkT] ビクトリー！！！！！ 先週の月曜から金曜までぶっ通しでやっても出来なかった 基本プログラム休憩無しをついに遣り遂げたぞ！ 一週間目にしてやっとみなが言うビクトリーが聞けた。明日もがんばるぞ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:44:19 ID:OqerS6Er] ターボだとキャッシュバックの期間１〜２週間と書かれているんだが、 ビリーも同じぐらい？ ビリー送って後にターボも送ってキャッシュバック期間がかぶっているので どちらのキャッシュバックかわからんようになってしまう・・・ 470 名前：456 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:45:00 ID:Ge3AiyjW] >459 レスｻﾝｸｽ。 昼ちょい少な目だったし、夜ドカ食いしないためにも、さっきビリったあと 軽く食べた。やっぱ腹減るよこの運動。 どっかのサイトで一回の食事量を激減させたり食事抜いたら、その分体が栄養吸収するから 小分けに食えと書いていた。 カロリー計算なんて難しいの出来ないけど、まぁようするに肉類（脂身）を なるべく食わなきゃいいのかな？ 二の腕の下でたるたるしてる贅肉取りたいのに、たるたるはそのままで上に力こぶが できはじめている…なんか違う。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:45:47 ID:R9sfhdWV] 応用編のビリーの上の服キレイな緑なのに最後汚ねぇ緑になってるのを発見したｗ やってる最中何度も何度ももう限界ムリポって思う俺は心が弱い ビリーを毎回続けて心の鍛錬するぜ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:46:10 ID:d/TEa63g] 売れまくり　　(　･ω･)＝つ 楽天総合ランキング 1位！ event.rakuten.co.jp/ranking/ ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）　14,700円 Yahoo！ショッピング　人気検索キーワードランキング 1位！ shopping.yahoo.co.jp/ar:2078690764 ビリーズブートキャンプ AMAZON.CO.JP ランキング 1位！ www.amazon.co.jp/gp/bestsellers/sporting-goods/ 【最新版】 ビリーズ ブート キャンプ エリート Billy's boot camp Elite 7日間ダイエットプログラム　￥ 7,980 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:46:49 ID:6oqWhCoZ] どうにも解せないのは、体重体脂肪とも変化なしって人が少なくないこと 3週間やって変化なしってそれ変だって 普通にジョギング3週間やったって3〜4kgは落ちるよ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:51:11 ID:fRJ6Ymxf] >>469 ビリー、私は4月30日に送って5月10日に振り込まれてたよ。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:52:09 ID:R9sfhdWV] ビリーのあの運動やればｲﾔでも体引き締まる罠 何の変化もないって人は楽してビリーやってるか休憩入れすぎか自分に甘すぎる運動してるだけだと思われ 変化ないたつ少しキツくなったらやめたりしてないか？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:54:27 ID:5bWYv5Zm] 鏡見て姿勢を正す事と自分でガンガン負荷をかけていかないとな 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:54:29 ID:ilhfnMDS] >>473 オレも、標準体重+15で3週間やって全く数値変更無しというレスを見た事がある。 何が原因なのかは全く分からん。 他の理由で言えば標準体重を下回っているというのも考えられるんだが・・・。 標準体重下回ってれば、むしろ適性体重に向けて増量デバイスがかかるはずなんだよな。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:55:59 ID:or3mmIkK] ビリー二日目終了。 ビリバンなしなので筋肉痛でも腕や足の運動はついてけるが腹筋だけは無理ｗ 最後の起き上がるやついつの日か連続でできる時がくるのだろうか。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:00:41 ID:xiO8vgKU] 友達もやってるんだけど、2週間やって体重増えた。食べ過ぎって疑ったけど、水分がたまっただけだったみたい。筋肉が疲労したら、その部分に貯まりやすくなるらしい。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:02:35 ID:R9sfhdWV] 体重増えるのは脂肪が筋肉に変わって行ってるからだろ？ 適正体重になろうと体が反応してるんだぜ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:03:48 ID:Eam0vft8] 私は間違いなく食べ過ぎｗ だってご飯がめちゃくちゃ美味しいもん。 今までこんな風に思う事なんて年に数回あるか無いかだったのに。 夕ご飯お代わり！ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:10:41 ID:qx9989oh] ＩＤ同じだけど、>>426さんとは違う人です。 なんで同じなんだろ。 【身長】 164.5 【年齢】 29 【性別】 女 【入隊歴】　21日目 【体重変化】　57.1キロ→57.7キロ 【体脂肪変化】　体脂肪25.8%→24.9% 【骨格筋率変化】　26.5%→28.4% 【３サイズ】　ウエストのみ65センチ→64センチ 【その他】　太もも54センチ→52センチ 【備考】　基本と腹筋を交互に。 時間がない日は基本30分のみ。 誤差と言われればそれまでの範囲でしか変化ない。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:10:45 ID:qt5SctS/] ビリー入隊３週間目、体重-2Kgっす。 増えたり減ったりしながら、牛歩だが確実に落ちてます。 どか食いしなくなったし、冷え性が楽になったっす。 筋肉ってほどでもないのでしょうが、筋肉できつつあるって感じ。 数値より、体が目覚めてきた…っていう実感がうれしい。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:12:20 ID:lAl2aJQV] やってるけど体重が変わらない やってるけど体重が増えた ループ。 テンプレに入れた方がいいんじゃない？ Q. 体重が増えました！（変わりません！） A. 心配要りません。よくある事です。過去ログを読んでみよう！ とかどう？ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:12:40 ID:henkCRrz] 夫婦でキャンプインして10日が経った。 ここからちょっとシモなんで、嫌いな人は読み飛ばして下さい。 ちょっと前に夜の夫婦生活中、奥が上になってたんだけども キャンプイン前はすぐばててたのに、その日はなかなかばてなかった。 心の中でビリー効果だなぁーと思ってて、ことが終わった後に 「ビリー効果だねぇー」って言ったんだけども奥が言うには ばてそうになると、頭の中にビリーが出てきて「諦めるな」とか 「おまえならもっとできるはずだっ」とか「ワンモアセッ」とか言われたらしい(;´Д｀) そんな奥様、他にいます？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:15:47 ID:XWjg6HTM] ちょｗｗほのぼの（*´∀｀*） 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:16:10 ID:qt5SctS/] >>484 それ良いっす！ ぜひ入れてください 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:16:56 ID:LyPUxbkT] >>485で運動後のアミノサプリ吹いたｗｗｗｗ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:17:21 ID:4X/FjkTu] >>484 ループだけど別にいいじゃん。報告したって。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:18:25 ID:TDZi83sg] 腕立て等で肩の関節がパキパキ鳴る。 今日も応用の前半の腕を前後にブンブン振るやつの 途中で左肩がバキっと鳴った。 それ以降、肩を動かずと痛みが・・・(´Ａ｀）イテェ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:21:42 ID:j+DxI6qa] あ、そういえば 漏れそうになると、頭の中にビリーが出てきて「諦めるな」とか 「おまえならもっとできるはずだっ」とか「ワンモアセッ」とか言ってくれるんで 早漏が治ったよ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:22:56 ID:xiO8vgKU] >>480 2週間とかでは、体重増加するほど筋肉つかないです。筋肉張ったりするでしょ？あれは水分とかが集まった状態らしい。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:24:34 ID:H/X8nOGk] あるあるｗ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:25:28 ID:/xL5k8ze] Billy's Boot Sexはいいけどがんばり過ぎて本当に逝くなよ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:26:19 ID:UocmFPk7] 体重減より、あまりにも下半身がぶにょぶにょなので （主に腹回りと尻と太もも。掴めるくらい肉がある。上半身は痩せている） 引き締めたいんだけど、これやったら筋肉つきますかね？ 初心者でも、ついていけるんだろうか。 さっき地方テレビのＣＭで見て面白そうだと思いました。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:27:00 ID:ilhfnMDS] >>484 心配で質問するのはアリだと思う。（実際、疲労で筋肉が水を含んでパンパン状態の時の加重はビビる） ただ、質問の仕方を決めた方がイイ。 こんな感じはどうか？ Q. 体重が増えました！（変わりません！） A. 始めてからの期間、体のスペック数値をいれて質問しましょう。 　例えば、モデル体重モデル体型の人がプログラムやって1日目などで 　体重や体型が変わる方がオカシイです。 【身長】 【年齢】 【性別】 【入隊歴】○日目・○ヶ月目 【体重変化】○キロ→○キロ 【体脂肪変化】○％→○％ 【骨格筋率変化】○％→○％ （体脂肪、骨格筋率が測れない人はスルーで） 【３サイズ】Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○→Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○ その他身体の部位（下腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕など）や、 入隊前と今現在の画像があるとよろしいかと。 ↓うｐ用 imepita.net/ *画像は任意で 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:27:48 ID:lIUFawGL] このスレ読みながら、さっきからずーっとあのテーマソングが 頭の中を流れてます。 今日は休息の予定だったが、やっぱ腹筋Ｐぐらいやるかな・・ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:28:47 ID:lFtdi7Q7] 最近腹がやばいんで昨日注文した 画像取っておいた方がよいかのぉ？ｗ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:29:03 ID:Qp/9R84D] >>473>>475 俺はカツカレーとかチョコとか食べちゃってるけど体重、ウエスト共に落ちてきてる ただしおかわりはしない、おやつは一箱を小分けにして食べる、寝る前3時間以内は食べない この三つは気をつけてる 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:33:01 ID:+8NjoYcN] >>498 撮っておいた方がいい！変わっていく様が分かりﾓﾁ上がるよ！ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:33:06 ID:R9sfhdWV] 腹八分目で食うのやめとけよ おいしい！おかわり！なんてバカな事すんなよ おいしい！明日またおいしい飯食うぜってのがイイんだぞ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:37:53 ID:lFtdi7Q7] >>500 よっしゃ、 ばっちり撮っておくよ！ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:39:12 ID:XWjg6HTM] 501 そりゃいい考え。明日またおいしいご飯食べられるっていう、それが幸せなんだね！ さて…腰痛で休んでたけどそろそろ始めるかね 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:39:42 ID:mCD9Y8U+] >>456 運動の前後２時間は食べないほうがいいと聞いたよ。 新陳代謝が活発になってるから、平常時より吸収がよくなるんだそうで。 ２時間は無理でも、せめて30分は時間置いてから 食事したほうがいいんじゃないかね。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:41:04 ID:WzadBE2h] ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ ？？？？？？？？？？？？？？？？？？　　　 ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 　　　　　　　　 ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！？ 　　　　　　　　 　　　∧＿∧ 　　　　　∧＿∧ 　（？Д？ 　）？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！ 　　　　 （　？Д？）　/　　 ⌒i？？！？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 　　　　／　　　＼　 　　　|　|？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！！！ 　 　　　 /　　 　/￣￣￣￣/　| ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！？ 　 ＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿ 　 　　　 ＼/＿＿＿＿/　（u　⊃ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:44:18 ID:WzadBE2h] 首から下をうPして体重を当てるスレ 16 ! life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179019374/ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:53:53 ID:TmdO7rK/] >>472 なんかDHCのCMみたいだなｗｗ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:57:28 ID:0RPpGpB1] 22♂ 備考：半ば引きこもりの運動不足・バンド無し（1〜2kgダンベル使用） 気が向かない時とか体調悪い日はサボりつつ2ヶ月。 基本的には基本か応用を一日一回、面倒な時は腹筋一回です。 食事制限はいざ制限無しにした時の反動が怖いので間食含め制限無し。 178cm 66kg 腰77cm 太腿56cm ↓ 179cm 64kg 腰74cm 太腿51cm 体調で結構変動するので3日間の平均値です。 これだけなーなーでやってても続けていれば見た目で分かる程度に引き締ってくる模様です。 それと自分も始めてから暫くはどこも微増って感じで、一月過ぎるあたりから減り始めました。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:59:32 ID:rmoDMIgZ] 入隊５日目でようやく１ｋｇ体重落ちた でも一番最重要視している下腹のぷよぷよ感が減ってないね、腹筋増やせって事か でも体力は凄くついたな、初日30分ちょいでリタイアしたのに今は完走間近だよ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:02:33 ID:j+DxI6qa] 70 名前： 無記無記名 投稿日： 2007/05/21(月) 17:35:01 ID:CQBRECjy ●あややもやっている−話題沸騰『ビリーズブートキャンプ』教祖 あのビリー５１歳“謎”の素顔初公開！ ttp://www.kobunsha.com/CGI/magazine/hyoji.cgi?sw=index&id=001&date=20070522 「女性自身」6月5日号 ↑うおー、ネタだと思ったらホントでやんのwww 誰かこうてくれ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 18:02:45 ID:QMvoe/fP] >>298 私も尿もれが改善したよ。知らずと鍛えられてるんだろうね。 今日は休息日。でも筋肉痛で両腕が痛くて力入らない。 背中も痛い。誰か助けて(T_T) 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:03:53 ID:WzadBE2h] そんな人は、指切ってカレーへポイッ！ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 18:04:19 ID:IYtDJPwz] 162センチ69キロ体脂肪率30パーセント27歳ごっついピザ女です 一ヶ月基本と応用を繰り返し、全体の浮腫が取れて身体が軽くなりました それと同時にふくらはぎ・太もも・二の腕・ヒジ部分の脂肪が柔らかくなり、 マッサージをするとブツブツがはっきり解るようになりました これがイクラと呼ばれているセルライトなのかなぁ 今夜もがんがろうっと 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:04:40 ID:nH9sdEhe] 普通郵便で出してキャッシュバック来ますよね 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 18:07:55 ID:KI8h3UyA] ブラックコーヒー飲みながらやると汗が凄くでる。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:08:54 ID:UqaSKNCm] 163センチ42キロ、入隊3日目 筋肉つけるぞー頑張るぞー 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:17:57 ID:bwvs5bHF] 腹筋プログラムだったかなあ…。 「俺の英語、変？」みたいな事言ってるビリーに萌え。 周りのねーちゃんたちも思わず笑顔。 あまりちゃんと画面を見ていなかったんだが…(辛くて歯をくいしばっていた) 詳細教えてください。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:18:46 ID:wZIbWnkt] メシのことだけど この板の別スレで、読んだ自称？栄養士さんの言葉で ものすごく当たり前だけど 夜ガッツリ食べる分を、朝に回せ！ ってのが一番簡単な食事制限だと思った。 晩飯でカレー2杯食べてたなら、晩は1杯半にして、のこり半分を朝に回す、みたいな。 コンビニ弁当で満腹な人なら、7分目食べて、あとはラップして 残り3分目を朝食べる！ めんどくさいなぁ、と思う人もいると思うけど きちんとビリーに時間を割ける人なら、それぐらい簡単だと思う。 晩飯後の活動時間を考えたら、朝飯後の活動時間の方が 圧倒的に長いし、人間多少腹減ってても眠れるしね。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:22:11 ID:fRJ6Ymxf] >>514 210円ぐらいけちるなｗ 郵便事故は、結構頻繁に起こる。 210円けちって5000円失うことになるぞ。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:23:23 ID:LyPUxbkT] >>517 多分、飛行機ブンブンのとこかな？ 「カウントしなくてもいいから、呼吸をしっかりして」「あ、なんか変だな。やっぱカウントしてｗ」 っていうやり取りだったと思うｗ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:27:53 ID:W3GPEOju] カウントしながら息を吐き出して腹筋を引き締めるからカウント無しは無しで ↓ 言い方が変かな？　カウントして（苦笑 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 18:30:26 ID:HWCMDqvT] 昨日公園でコンバットキックの練習してきた 外だと左右に思いっきりキックできるから気持ち良いぞ！ みんなも試してみろ。 一心不乱になれば恥ずかしいなんて思わない。･･･たぶん 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:33:05 ID:q7p4RQVz] シェリーのマンスジで勃起した 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:42:36 ID:XWjg6HTM] 疲れた…けど、一通りできた！ ギックリ気味で、3週間くらい大人しくしてたんだけど、やっぱ基本のアヒル歩き以降がキツカッタｗ 前の3週間分やったのはリセットになったけど、またぼちぼちがんばろっと。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:43:45 ID:WzadBE2h] リアデイゾンのリアーズ・ブートキャンプなら　即　買う 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:47:32 ID:bPvNrcTY] 和式トイレで鍛えられてるせいかアヒル歩きだけいつも楽勝でもの足りず、 ちょっとだけ腰を高くしてみたらめちゃくちゃ効いた！ 今までやり方間違ってたのかもしれん 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:48:25 ID:WzadBE2h] 576 名前：名無し会員さん[sage] 投稿日：2007/05/21(月) 18:37:16 ID:ROEOeK+p それにしても、なんだか最近どんどんビリブーの動きに似てきた気がするんだけど、気のせい？ コンバットも、結局一つ一つは限られた単純な動きなので、 あまり違いはでないのか・・。 なんかやだ。個人的に。ビリー消えてほしい。 っつうか、早く日本人がビリーに飽きればいいのに。 スタジオに変な人増えてやだ。 やだやだやだうああだだだ これなんて、後ろにコンバットの旗飾ってあるし。。 www.youtube.com/watch?v=Fn0kc6eVPbI もしかして、lesmillsと組んでるのか？知らないのは俺だけか・・。 ごめ、激しくちら裏なので、ブログに書いてきます。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:49:32 ID:Es78kcYk] 基本、応用とへばることなくできるけど ビリーの後ろの彼らのように笑顔ではできん。 あれは無理ｗ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:52:38 ID:WzadBE2h] ボディコンバットのスタジオに、ビリバン持ち込んで インストラクターに、「これつけてやっていいだろ！」 というのはやめて下さい 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 19:16:18 ID:TggZKpAJ] 晩ご飯を半分残して朝にまわすの、やってるよ。 朝一杯食べるのって、けっこう作るのが大変だから逆に助かる。 質問だが、筋肉に水分が堪って体重増加。まではよくこのスレで聞くが その後はどうなるんだ？ 休んで筋肉の疲労を取れば水分はなくなって体重落ちるのか？ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 19:18:40 ID:W3GPEOju] >>530 ＞休んで筋肉の疲労を取れば水分はなくなって体重落ちるのか？ 俺の場合、休んだ次の日に計測すると体重と体脂肪率が減ってるよ それ以外の日は、あんまり変動しないね 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 19:23:57 ID:iNsd6+qb] 宇高さんは太ってるほうがはるかにエロい ショップジャパンがウソ広告やってるかどうかわからんが、 使用前使用後の時間軸を逆にするのはアメ公の常套手段 らしい。そう思うと、やせた後のメンツが太ってたときの 写真ボード持ってるのも合成に見える。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 19:26:12 ID:JqYaVJJD] 自分もメシの事ですが夕食をいつ食べるか迷ってる。 ビリーやってる目的は痩せる（体しめる）なんだけど、仕事から帰ってある程度空腹の 状態でビリーするか 仕事から帰ってご飯食べて、数時間置いてからやるのがいいのか… あまり遅い時間に食べるのもよくないような気がするし 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 19:33:44 ID:K6KdPdpw] >>532 彼女等って双子じゃなかったっけ？噂だがｗ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 19:34:12 ID:DcCOOMNl] >>519 合計では290円だよ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 19:49:25 ID:XQARyL1f] 仕事として2週間集中、栄養士が管理しながらやれば誰だって結果出せるだろう。 ビリー以外に軽く走ったりすれば体重も落ちるだろうな。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:05:39 ID:5/nL3gIw] 朝、ビリーをやって、昼食後、猛烈な眠気に襲われます。 晩御飯食べたら、もう眠い。 疲れてるのかな。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:09:10 ID:w/8YhJub] >>537 哀川翔と同じだ、気にするな 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 20:16:56 ID:/97q9GmS] 腹筋プログラムの肩を左右に動かすツイストって、有酸素運動ですか？ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:19:06 ID:5q6Yufqo] 立ってやる腹筋は有酸素運動 有酸素運動でも遅筋（筋持久力）を鍛える効果はある 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 20:22:50 ID:MOe3Lo+b] 　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪ 　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」 (((⊂二　　　二つ )） 　　 ミﾉ　　　| 　　 　し ⌒Ｊ 　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪ 　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」 (((⊂二　　　二つ )） 　　 　 | 　　..(彡 　　 　 し ⌒Ｊ 　　(^ω^)　飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ! ((⊂(　　)⊃)) 　(　　　) 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:23:35 ID:GO5UIQzR] 入隊2週間目過ぎたら膝が痛くなるようになって接骨院にいったら 慣れない運動で太ももに負担がかかってるのでそのせいで痛いって言われて 太ももが運動に慣れたら膝も痛くなくなるよと言われたので1日おきに続けてるんだけど いっこうに痛みが抜けないよ…。現在病院いってから10日経過。 1ヶ月経過してもまだ痛いようならもう一回病院に行こうと思ってる。 そんで質問なんだけど、膝に負荷がかかる動きって基本Pだとどれかな？ スクワットは正しい姿勢でやれば膝に負担かからないはずだよね 腕立てが膝つけないとまだ出来ないんだけど、これが膝つけると結構痛いかなあ 膝に負荷がかかるようなのはツイストでもやって流そうかと思ってさ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 20:27:35 ID:jooCXyxl] >>537 炭水化物過剰摂取すると昼以降眠たくなるって先生が言ってた 5月1日から始めたから3週間になるんだけど、 全てついていけるわけでもないけど、はじめよりは余裕がでてきた。 でも、腹筋プログラムは、上手く出来るようになると、最初の時より きつく感じるね。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:28:22 ID:MtF5zRkX] >>452 おまけについてきたメジャー、裏はインチ表示なバージョンがある。 >>533 総カロリーと時間が許せば、運動前に少し甘いものを食べてからビリーして その後に食事が、マイベスト。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:33:36 ID:HNt3LKGg] >>542 ランジは膝に負担かかりやすい。 片足踏み出して、元に戻して逆の足でキックでのランジね。 なれないとテキトーにやってしまって膝の皿炒める。 いい加減にやると半年ぐらい運動できなくなるよ でも、これ応用だったね。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:35:12 ID:XWjg6HTM] ジュリアンって結局何者なんだろう。 カーチャンが、ビリーがやたら触るからビリーファミリーなのではと言ってた。 でも違うってスレで言われてるよね？ なんであれムッチリマッチョでいい身体なので目指している。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/05/21(月) 20:37:12 ID:n5WEbdvY] 005.gamushara.net/bbs/hobby/html/200705051820000_1.html 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 20:46:34 ID:yuPJo3Ds] 昨日 入隊して、まずまず付いていけたし、筋肉痛も軽いし… と思ってたら 今頃になって!!!! 痛さで動けねぇ!! トシを感じる 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:15:12 ID:TiTMM3Hq] ジュリアン目標な人もいるんだ。 私はああいうからだにはなりたくないよ・・。 ところで、腹筋編でビリーが「カウントはなしで、いややっぱりカウントして、 今の言い方わかりづらかったかな？」みたいなこと言ってるけど 隊員たちはかなり楽しそうに笑ってるんだが、字幕ではちっとも面白さが 分からないのが残念である。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:16:46 ID:8wR9ctgR] >>473 身長158cm体重49kgだと１ヶ月以上やってもいまだ誤差範囲の変化しかないよ。 サイズと見た目が変わるから続けられてるけど、体脂肪は１％ぐらい減っただけ（現在28%の超隠れ肥満）。 長年体中のむくみに苦しんでるから（ビリー始めて若干よくなった）、 それが解消された頃にストンと体脂肪率も落ちるんじゃないかと期待してる。 ダイエット目的で始めたのに、ちょっとの距離なら走っても息切れしなくなったし、 長年の肩こりが無くなったりクーラーに強くなったのが嬉しい。 運動って大事なんだなという当たり前のことをビリー始めて強く実感。 >>542 スクワットはつま先より前に膝を出さないのが基本。 トイレで脚を開いて便座に座り、 そこからちょこっと腰浮かした状態が基本姿勢。 自分ではちゃんとやってるつもりでも 疲れてくるとどんどん膝がつま先より前に出てくるから、 たまに足元見てつま先がちゃんと見えてるかどうかチェックした方がいいよ。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:20:57 ID:5nVG49Yj] >>549 「カウント無しは無しで。」 「いまの言い方変だった？とにかくカウントして」 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:25:02 ID:tx7d1ZJf] ちがう！ 「まぁいいや」だ！ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:27:12 ID:5nVG49Yj] >>552 そだったw ところで質問いいですか？ 腹筋プログラムと最終プログラムセットでやろうかと思ったけど、 どっち先のがいいとかあるですかね。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:29:39 ID:c4xMq21f] ビリーを売っていたのを発見したのですが、SJで買うのと何か違いますか？値段は12400か12800位でした 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:30:31 ID:SZUFCuWB] ふぅ。今日は最終頑張った。　もう大分楽になってきたな。　ってなわけで、じゃがりこ食べます。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:32:17 ID:fRJ6Ymxf] >>554 キャッシュバックなし 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:33:06 ID:92wzuhax] 風邪引いてビリーできなくなって二日目。 普通、具合が悪いと「今日は運動サボってもいいかな」と思うもんだけど、 ビリーの場合「今日はビリーできないのか(´・ω・｀)」と思ってしまう。 今日は仕事ラクだったし、たっぷり休んで栄養も摂ったつもり。 明日には本調子に戻ってるといいなぁ。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:33:58 ID:/q8rNlv3] >>555 じゃがりこ約300kcal最終じゃ足らんなｗ ﾜﾝﾓｱｾｯ!! 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:36:28 ID:ALXNSI14] >>553 気になってたので調べてみた ttp://kinntorenikki.fc2web.com/nyu-mon/006.htm >大事な事は大きな筋肉から鍛えるという事です！ >それでは、簡単にですが大きな筋肉から順番に並べてみます。 >おなかの筋肉 >足の筋肉（太もも） >胸の筋肉・背中の筋肉 >肩の筋肉 >腕の筋肉（力こぶの表裏 >ふくらはぎの筋肉・前腕の筋肉（ひじと手の間） なんだってさ ブートキャンプの順番とちょっと違うことが書いてあってびっくりした 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:39:13 ID:GGtpXe4p] >>555 　　　　　-―――---　_ 　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ 　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ . /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ .|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ |::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;） |:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ .|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣ |::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　 ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　 ・・・・・・。 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DVDが安いと、すぐ諦めて逆に続かないんだよ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:55:39 ID:FE9afpki] ４枚のDVDを１本に、しかもご丁寧にメニューまで付いてるISOが流まくってるね １万出して買うのは馬鹿馬鹿しくなるな 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:56:30 ID:GKLQVNG3] 入隊２週間。 今朝久しぶりに寝坊してしまって、駅まで猛ダッシュしたんだが 前より速く楽に走れた！ 走ってる間も楽だし、止まった後も息が上がらない。 お陰で電車に間に合って遅刻しないですんだ。 「体力がつく」ってこういうことなんだなーと実感したよ。 有り難うビリー。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:57:45 ID:bFovSQU7] >>565 マッチョ板の兄さん達みたいに白のＴシャツ好むようになったりしてｗ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:00:39 ID:sJ3dTrZf] マッチョ板てどこ？ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:01:58 ID:bFovSQU7] >>571 ウェイトトレ板のこと 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:02:34 ID:KXlgqwi3] >>569 まるで通販に出て来る人のコメントみたいですねｗ そして、あなたの書き込みを見て ますます買いたくなった私…。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:03:37 ID:fJaf6IvY] 今日￥４９８０のＤＶＤを見つけ注文しました 入隊は6月初旬の予定 ご指導、ご鞭撻の方をよろしくお願いします 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:04:47 ID:AJAQ8Npt] >>563 働けニート。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:11:09 ID:SPHjrKIE] 今ビリってきた。 L-カルニチン服用して、２０分後に基本をやったのだけど、 ものすごい滝汗だったぞ。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:15:54 ID:MvRm/HGA] >>555 　　　　　-―――---　_ 　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ 　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ . /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ .|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ |::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;） |:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ .|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣ |::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　 ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　 ﾜﾝﾓｱｾｯ!! 　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　　 ...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿ ...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/ 578 名前：539 [2007/05/21(月) 22:16:08 ID:/97q9GmS] >>540 ありがとうございます。有酸素なんですね。 じゃあ、椅子に座りながらツイストするのは有酸素にはならないですか？ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:21:08 ID:K6KdPdpw] >>577 もうちょっとイケメンじゃねーか？ビリーはｗ つかおやぢがカツカレーとか差し入れもってきてくれるし！ せっかくの差し入れを邪険に出来ないから食っちまったし！ うおー吐きそう…。あとで基礎編をもう一回こなして腹ごなしだ ワンモアセッ！！！ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:29:45 ID:K41ukwoi] >>579 　　　　　-―――---　_ 　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ 　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ . /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ .|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ |::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;） |:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ .|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣ |::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　 ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　 ﾄｩｰﾓｱｾｯ!! 　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　　 ...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿ ...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:29:49 ID:Fopr8fID] >>578 椅子に座っても肩を前に出して背筋を曲げて腹筋に力を入れれば大丈夫だけど 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:33:11 ID:qt5SctS/] >>578 「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。 」 だそうです。 www.kenkodiet.jp/ex_oxygen.html 「脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。」だと 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:36:48 ID:USWc65Hf] 1万円ってスポーツジムの月会費がそのくらい？ 安いとこだと2ヶ月分。 入会するのを１、２ヶ月遅らせるつもりで買ったよ。 前にジム見学した時は、エアロビとかついていく自信がなかったんだ。 結果、やっぱりビリーたちの動きについていけない。 腹筋プログラムで起き上がれなくてじたばたしている間に 画面の向こうのみんなは3回も5回もカウントしてる　○ﾉ＿ﾉｼ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:42:39 ID:5/nL3gIw] 腹筋プログラムの仰向けになって足を組んで 頭の横に手を添えて、肘と膝をくっつけるように上体を起こすのが どうしてもできない。 ウンヒ、ウンヒともがいているだけで、首が苦しい。 これがクリアしたいなぁ。 585 名前： ◆HhTh8Gv36s mailto:sage [2007/05/21(月) 22:44:02 ID:r/X4sZT4] 　 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:44:31 ID:K6KdPdpw] >>580 ちょ・・・トゥーモアセッだと2時間近くに・・・orz ああああああああああああわかったよやってやるよ！！！！やればいいんだｒｐ；ｈｔｌｈ；ｌ >>583 「休んでもいい！だが戻ってくるんだ！」 って某ビリーは言ってたぜ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:44:34 ID:SPHjrKIE] >>582 「脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。」 既出だが、これはガセなのだよ！ ttp://homepage2.nifty.com/gun_q/quiz/tv/toribia/gasebia01.htm これテンプレだな 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:44:38 ID:ln9SOwZS] 夜は鶏肉と人参、玉葱いれてコンソメスープ仕立てでどんぶりに軽く一杯だけ食べて今日で一週間だけどかなりいい感じで落ちてきてる。それに加えﾋﾞﾘｰやって-2ｷﾛ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:47:00 ID:q4H6DWMd] >>584さん のそれやり終わった後必ずお腹にクビレ線出来る。 すぐ効果あるってビリーが言ってたのを実感。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:50:06 ID:rk1Z/6Xo] >>559 大きな筋肉から鍛えるのはウェイトのルールだけど、それは例えばローテーター カフを構成するような小さな筋肉を先に鍛えてしまうと三角筋を鍛える運動をした 時に小さな筋肉がへばってしまって三角筋に負荷が掛からないというものだよ。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:52:50 ID:NhL9HSoj] 今日から気合い入れます!! 158ｾﾝﾁ48�`22ﾊﾟｰ 半年ぐらいﾋﾞﾘってますけど数値的には変化なし。 きっと食べ過ぎ。 でも、腹筋の縦線入ったり見た目の変化はあり。 上の方で出てた、『ｻｻﾐﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ』(ｻｻﾐではなく鶏ﾐﾝﾁで)作ったよ!! 腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ流しながら30分ｼｮｺ、その後応用。 そろそろ本気出します!! 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:57:48 ID:TPB0mEtV] >>587 残念ながら、別に>>582は間違ってない。 脂肪は確かに運動開始時から燃えてるが少量、 脂肪の量と体にあるエネルギーとの消費量が１：１に近づくのが２０分後。 それにこういうのは、別にこのスレで訂正することもないんじゃね？ プラシーボでもその人が信じて効果があったなら、このスレ的にはラッキーだし。 別に害はないしな。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:02:08 ID:kHJEfj3A] うんち、ちびった・・・ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:06:07 ID:vYdTgMXz] >>575 働いてるさ 底辺だけど そっか〜自分に投資だと思ったら１００００は高くないかもな ジムでもそれ以上するし ぷよぷよの二の腕細くして今年は水着を買い換えよう(・∀・) 白いのにする なんかわくわくしてきた 自分ももうすぐ入隊するよ それじゃあ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:06:27 ID:5nVG49Yj] ちょっと上で腹筋プログラムと最終プログラムをやろうと思うと書いたが…。 最終、ビリバン出て来る前でギブ。 基礎プログラムとか通しでできるのに、 さすがに２本立てはキツかったぽ。 たまに一回で基礎＋腹筋やったとか書く人いるが、 猛者だな〜…。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:08:09 ID:MtF5zRkX] >>570 ブヨじゃ白Ｔは着こなせないよ！ 私は女だが、最近リブ素材のカットソーにはまってる。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:09:19 ID:OL+lx7mf] ビリーやりはじめて、顔の肌がぷるぷるというか、 綺麗になったような気がするのは気のせいかな？ さすがにこれはビリーとは関係ないと思うけど、他にも 私と同じように感じた人いませんか？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:13:03 ID:rBDERq9+] >>597 ビリーやって代謝が良くなったからじゃないかね。汗をかくのは美容にも良い 俺は逆ににきび出まくるようになったｗ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:13:23 ID:H/X8nOGk] >>597ﾉｼ 背中とか胸辺りがいい感じだ。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:15:27 ID:mbRSsekH] >>597 一緒にビリってる嫁も同じ事いってる 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:16:14 ID:YaRM3z8A] 腹筋編の最初の方で、みんながツイストしてるところから ビリー「覚悟はいいかー？」 みんな「イェーイ♪」 みたいなシーンの後で、ジュリアンがツイストの左右が他 の人と合わなくて、んっ？あれれ？みたいになってるとこ ろがカワユス 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:19:38 ID:Fopr8fID] >>597 ザラザラだった肌がスベスベになったよ 運動による新陳代謝って大事なんだなと実感したわ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:22:44 ID:8EoOHrok] >592 そういうことじゃなくて、「20分以上続けなくては無意味」ということでなら間違いってことでは？ 20分後からずっと運動し続けないとダメだと思われているけど 実際は細切れでも多少効果は落ちるが意味はある、と。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:26:09 ID:oaYFn6DL] 「君ならできる」 「おれについてこい！」 などなど、好きなセリフはいろいろあるが、 結局一番セリフは「よし、歩こう。」だったりする・・・。 あと、字幕には出てないみたいだけど、応用編でアジア系の色黒の少女を 「遊んでるつもりかぁー？ハァ〜ン？」っていじめるとこが好き（笑） ジュリアンが、「眠ってるのか？」といじめられた後、 「いじめられちゃった」って感じの笑顔を見せるのも可愛い。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:27:24 ID:WAfCQvKJ] 入隊2日目だが、続けてするより1日おきの方がいいのやっぱ？ それと、どうしても夕食後じゃないとできないんだけど、つまりこの時間帯。でもいいんだよね？ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:27:31 ID:w/8YhJub] >>604 わかるわぁ〜ｗ やっと歩ける！って思うもん 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:28:44 ID:4X/FjkTu] アジア系の”少女”っていたっけな・・・ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:29:03 ID:JXG+MTu/] メコスジ食い込みすぎ！ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:31:58 ID:OL+lx7mf] >>598-600>>602 やっぱり気のせいじゃないんだ！ 新陳代謝って大切なんですね！ >>598さんはにきびでてるみたいですが…。 ビリーはじめてからお風呂上がりは炭酸飲料やジュース飲んでたのが、 今は麦茶や水になってます。 ビリーはさりげなく意識が変わってくるのもいいですね。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:36:58 ID:ZJSBLqk0] 基礎編やってシャワー浴びた後、ホタテのおつまみとオレンジジュース食べちゃった。 この時間に動くとおなかすくんだよねｗ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:40:50 ID:CG5d6hOc] >609 ホントにねー、体質変わってるのが分かるよ。 ビリー始めて１ヶ月半だけど、以前は週２〜３回喰ってたカップ麺を喰ったら気持ち悪くなった。 主に夜喰ってたコンビニ弁当・ほか弁も喰わなくなった。 食生活も変わってますね。いい感じだ。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:50:34 ID:k9MeClyW] 入隊二日目 初日より筋肉痛もかさなって辛かった！ 筋肉痛ってことはきいてる証拠？ リズム感がなさすぎてアタフタしてるけど明日もｶﾞﾝﾊﾞﾙ！ お腹減ったから寝る！ 牛丼食いてーおやすみ！ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:53:29 ID:G7h/pSPW] 俺もオレンジジュース食べたい。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:54:25 ID:Eam0vft8] ビリー以前に、 ホタテのおつまみとオレンジジュースの組み合わせにグッと来たｗ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:54:57 ID:ggNh1FCp] 昨日久々に応用のワンシッコやったら、今日すごい筋肉痛。 なんであの動きはあんなにつらいんだ・・・ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:02:00 ID:ysjid0pq] 三年前まで社会人サッカーやってたんだけど、いきなりエリートってやっぱ無謀？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:02:45 ID:rUp16tfV] 小学校の時、運動会の組体操の前に準備体操をみっちりやるように練習した。 そのなかでワンシッコもあったから、あれだけ得意だよ。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:06:20 ID:jFzvKCEd] ワンワンシッコ、本当にツライ… 左足を下に右足を上げてはじめるんだけど、左足に負荷がかかる。 それで、左右を交代した時は既に左足が上がらない状態。 しかも右足も痛いから左半身の体重を支えきれずダウンorz なので、どんどん後ろ蹴りと変わらない状態になってしまう。 運動自体違うものになっちゃってるorz でもがんばるぞ！ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:08:48 ID:iZQ1CCgC] 柔軟性あれば、わんわんしっこも多少キツくなかったりするんかな。やっぱ。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:11:29 ID:rHssg5EU] ワンワンシッコは中臀筋のトレなのでがむばりましょう 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:13:24 ID:yvudBmtG] 風邪ひいちゃってビリーができないよ... 　　　 　 　 　 　 ＿＿_　 　 　 　 　 　 |　i ＼　＼　　／ 　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ、　　　　　 |　i　　l ＝l　　　ワンモアセッ！ 　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ミ:::ヽ　　　 　 |　|__ノ　 ノ　　＼ ≪二二二二,ノノ⌒＾⌒｀⌒)ミニ）　　 |￣￣|￣￣| 　 ￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　 　 　 　 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:15:04 ID:roBz7awo] ホールド力の高いスポーツブラ推奨みたいですが、 女性の方ははどこのスポブラつけてますか？ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:15:17 ID:mRrfwIBC] 半年経ってもワンシッコは最後まで出来ない。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:15:29 ID:ULwwwPwY] ワンワンシッコの翌日、お尻が痛くて痛くて辛かった。でも、 「こんなとこにも筋肉あんだな」 って、自分の体がいとおしくなった。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:17:48 ID:z+Hh8BNB] 騒音対策にヨガマット使ってる人に質問なんだけど、 マットの上でジャブジャブストレート下がってキックの流れとかやってもマットがずれて滑ったりしない？ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:18:18 ID:OT4ULssQ] 連休明けにキャッシュバック出したのに未だ何の知らせもない。時間かかりすぎじゃね？こんなにかかかるもん？ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:22:14 ID:Wsvqq4Li] 40♀156cm 50kgあたり 入隊前 体重50.3kg 体脂肪率30.0%から始まって1ヶ月と数日後 体重51後半から52kg前半くらい 体脂肪率26%〜28%あたりを行ったり来たり いまだビリバン付けられる気がしないから付けてない。 応用のワンコシッコの辛さは異常。股関節が痛すぎて途中で足が落ちる。 あと応用はテンポが速すぎて心拍数が上がりすぎるので、水飲みながら 頻繁に小休止入れて心拍数が上がりすぎないようにやってる。 みんなは心拍数バクバクになってもムキになって続けてるの？？ その方が効き目あるのかな？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:23:27 ID:x69Tit2a] >622 ユニクロ。 ホールド力は他のをしたことがないからわからないけど、脱ぎにくい。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:24:45 ID:QEXN7MD0] >>622 スポブラ＆ウェア life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/l50 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:25:18 ID:cOXl11h5] >>625 ズレます。かなり。 ビリバン付け替えや、ウォーキングの時になおしてるｗ 滑り止めシートみたいのが100均にあったから、使ってみようかと考えてます。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:30:22 ID:z+Hh8BNB] >630 やっぱずれますか。 そうですよね〜。 あんな素材でずれないほうがおかしいっすよね。 ストレート打つときとかどうしても踏ん張るでしょ？ そしたらつんのめってウワーってなるんじゃないかって思うと怖いんですよね･･･。 足袋履くかな。。。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:32:06 ID:X+SZKT85] >>625 ヨガマットずれないけど、長さが足りないので、移動無しでやってる。 今計ったら、長さ170cmだったけど、これって普通サイズ？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:35:01 ID:PE7JqbVe] >>625 自分が使ってるのはずスレない（3000円ぐらいのやつ）。 両面に滑り止めがついてるらしく、マットもずれないが裸足でやると脚もすべらないので、 サイドキックのときは脚のすべりをよくするために、 靴下を履くかヨガマットの上にバスマット引いてる。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:35:18 ID:gHQFvHFw] >>547のスルーされっぷりに泣いた 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:36:50 ID:z+Hh8BNB] >632 夕方にホムセンにホムセンで、帰ってからamazonで調べたんだけど。 どうやら170から180ばっかりみたいですね。 二枚買うかな？ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:38:38 ID:Ft6n0cVp] >>632 僕のは168cmだった。 長いのでも2m弱だと思うから移動して行うエクササイズは厳しいね 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:39:28 ID:z+Hh8BNB] >633 ＞滑り止めつき それいいっすね！ SportsDepoとか探してみます！ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:39:34 ID:HNAAwpvj] ジャパンで買った980円くらいだったかのヨガマットだが 畳の上に敷いているとまったくずれないよ。 前に絨毯の上に敷いたらずれまくっていた。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:41:00 ID:GWf1WHrn] 下の階に迷惑かけるから腹筋トレやるか 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:41:09 ID:aEYr6tbk] おれはフローリングの上にひいいてるからずれるよ ジャブのときはマットひいてないとこに移動してやってる 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:48:35 ID:yZUV4PMA] >618 わかるっっ！ ワンワンシッコって、二回目にやる側が死ぬ (ひざついてる足が、すでにさっきの足上げで疲れてるから)。 今三週間終わったとこだけど、二週目から応用編ばかりやってたら、 ヒップのほっぺたの位置が上がっただけでなく、 もっと上の、割れ目の両側あたりに筋肉が付いたみたい。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:49:04 ID:edwZcE+j] >>587>>592 すいません…ややこしい書き出しをしてしまいました。 有酸素運動って？と検索してみたら、 「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。 」 とあり、なぜ良いかというと、 「血中を流れる脂肪や、ついてしまった体脂肪を減らすには、ゆっくりと深く多くの酸素を取り込むことでより多くの脂肪を燃やすことができる有酸素運動が効果的なのです。」 だそうで、目安の時間は、 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:49:59 ID:edwZcE+j] 「脂肪を分解・燃焼するためには充分な量の酸素を必要とします。しかし、息が切れてしまう程のきつい運動ではバテてしまうだけで、脂肪は燃えてくれません。 脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。日頃、運動経験の少ない人は十五分程度から始め、徐々に三十分程度の運動が行えるようにしていくと良いです。 三十分以上続けて行えるようになったら強度を少しずつ上げていけるとよいでしょう。有酸素運動は無理なく続けることが大切です。」 と書いてあったもので…。 www.kenkodiet.jp/ex_oxygen.html ちなみに、ここには簡単なエクササイズとして、いろんなスクワットがのってました。 ビリーは、ほとんど中腰で太ももに負担がかかったり、スクワット多いので、 筋トレかつ有酸素運動なんだと思うのですが…あってます？ …不安になってきました。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:55:27 ID:2W3KpkO0] ビリーバンド使ってる人に質問です あれの負荷ってどれくらいの重さになってますか？ バンドがないから、バーベルの短いシャフト（3.5kg前後）で代用してるんだが どうしても途中で1回休憩を入れないとバンドを使うパートがクリアできない。。。 体感でいいので教えてくださいまし 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:57:45 ID:o/XHEM2d] >>643 ＞ 筋トレかつ有酸素運動なんだと思うのですが…あってます？ サーキット運動でぐぐれ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:59:13 ID:o/XHEM2d] >>644 男は2kg、女は1kgで丁度良いんじゃない？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 01:04:07 ID:KzeKWnQ4] ５０００円キャッシュバックって結果を送ってから何日くらいで振り込まれるのでしょうか？ 知ってる方がいたら教えてください！よろしくお願いします。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 01:04:17 ID:4h2YLfQb] 途中で休憩してる人はちゃんと足踏みしてる？ 昔エアロビ通ってたんだけど、 休むならせめてその場で足踏み！なんだって。 特に激しい動きの時、急に止まるのは良くないらしいよ。 ビリーも次の動きの説明してる時、 後ろの人達に「Keep walking」とか「Keep moving]って言うから その為だと思う。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 01:05:46 ID:2W3KpkO0] >>646 なるほどサンクス！ ストッパーをはずせばギリギリ2.9kgくらいまでは落ちるはずだから それでやってみますね 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:07:56 ID:MgcE9P2B] >>626 通帳記入してみたの？ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:08:28 ID:o/XHEM2d] >>647 1週間〜2週間またはそれ以上、人によって振込日もバラバラ ショップジャパンのサービスはちょいいい加減な感じだね 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:13:26 ID:HWA0SxGO] ビリー ズブッと ファック 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 01:16:30 ID:KzeKWnQ4] >>651 情報ありがとうございます。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:28:39 ID:jpJXvAAe] >>643 あんまり不安になるほど気にすることもない。 運動で痩せるという事は、 筋肉量の増加と、どの程度の運度をどの位の時間(２週間トータルで何時間とか)行ったかで、 体の基礎代謝を増加させて痩せる方がメインであって、 運動で脂肪を燃やす方はあくまでサブ(>>5程度しかｶﾛﾘｰ消費できない) これは、ビリーでもウォーキングでも変わらない。 ウォーキングも足腰の筋肉量(手を振れば胸や肩も)の増加と、 一定時間以上毎日歩く事の習慣化での基礎代謝の増加がメインになる。 ただし、そういう体に作り変えられるまで３ヶ月くらいはかかるらしい。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:40:28 ID:95D39e0f] ビリー狂信者　キモイ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:47:24 ID:Bdo7Y5ru] ビリーは到着後から毎日がんばってかなり体が絞れてきた。 しかし･･･キャッシュバックの封筒カバンに入れたまま投函するの忘れてて ビリー到着から３週間と５日過ぎてしまったorz ３週間きっかりの消印までしかキャッシュバックされないんだよね(´；ω；｀) これから入隊の人はご注意を 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:06:28 ID:95D39e0f] 「俺は、例えばビリーが強靭な肉体を作るには、自分の出したウンコを食うのが一番だ！ と言ったらなんのためらいもなく食べるね。」 頭　　大丈夫か？ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:09:03 ID:KPUbm8Y3] そういえば、ビリ始める前、首筋〜胸元の毛穴がザラ付いてたけど、 すこしマシになったと思う。以前、定期的に運動してた人が突然運動やめると、 デコルテ周辺の毛穴が詰まりやすいって聞いたことある。 だからか！ビリーで汗かいてさっぱり。少しキレイになるといいな。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:10:17 ID:EiEEDPgy] >>656 とりあえずだめもとで送ってみたらどう？ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:16:41 ID:QHJ639iA] >>658 発汗機能が低下してると汗かいた時にあせもとか出来やすいしね 今はそういうの改善できた やはり食事制限だけじゃなく運動して痩せるのって大事だわ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 02:21:06 ID:Rg7XhDL6] 通販にビリー降臨。 本日10日目になるが、ＣＭみて更なる勉強。 そしてまた、明日の活力に繋げるお 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:24:57 ID:BymMYyWc] 今日から入隊しました。 とりあえず基本にトライ。 途中で止めないと体が持ちませんでした･･･ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:28:46 ID:QHJ639iA] 大抵の人は、最初は「え、こんなハードなのが基本なの？」って思うよね 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 02:29:12 ID:WUmgklT9] >>627 基本編の最初の ・前屈開脚くるぶし握り、 ・前屈開脚くるぶし握り頭部接地グリグリ ・開脚前屈片足くるぶし片手握り逆手重ね伸ばし 腹筋編の ・開脚前屈腹筋 ↑これらが出来ないんだったら、ビリーを一時停止して20分くらい これらのストレッチで股関節の可動域と柔軟性upに集中した方がいい。 あと、上のテンプレにもいくつか柔軟体操があったハズ。 基本的に一日に基本＋腹筋とか、応用＋腹筋とかをこなせる猛者は これくらいの柔軟性を余裕で持ってる。 開脚前屈で足を90度くらいしか開けず、前に倒れることも出来ないレベルだったら、絶対やるべし。 （主婦の殆どがそうだから） 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:29:53 ID:RiNvyN6a] ビリーの裏でEMSのCMやってる・・・shopjapanすげーな。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:33:18 ID:BymMYyWc] >>663 ハイスピード腹筋で断念。 調子乗ってビリバン使ってやったから明日が怖いです･･･ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 02:38:09 ID:tQFGVpfR] 「ウエートとか練習している時に、尚成さんはよく声をかけてくれる。そのタイミングとか 言葉とかがすごく絶妙なんですよ」 高橋尚の叱咤激励ぶりがチーム内で評判になっているという。「それがあの“ビリーズ・ ブートキャンプ”にソックリで、実際にマネもやったりするから大ウケ。 盛り上がってるんですよ」（若手選手） ちなみに「ビリーズ・ブートキャンプ」とは、米国陸軍の専属トレーナーを務め、これまで 数多くのハリウッドスターやアスリートを指導してきたビリー・ブランクス氏が考案した エクササイズ。「ブートキャンプ」とは、「新兵訓練所」の意味で、最近は日本でも話題を 呼んでおり、ビリー氏が実演するエクササイズを収録したＤＶＤは大人気だ。 両手を翼のように広げて回す「飛行機ぶんぶん」といったユニークな動きや、ビリー氏が 画面を通して語りかけてくる激励の数々が特徴。「オレについてこい！」「グッジョブ！」 「起きてるのか！」などとプログラムの進行によって、ヤル気を引き出すようにビリー氏の さわやかな声が飛んでくるのだ。そしてエクササイズの最後には手を突き上げて 「ＶＩＣＴＯＲＹ（勝利）！」と叫ぶのが“お約束”だ。 生え抜きの主力で今季は６勝（１敗）、防御率１．００（２０日現在）と投手部門で２冠を走る 高橋尚は、投手も野手も関係なくチーム内を引っ張る中心的存在になっている。もともと 宴会部長キャラということもあり、練習中には高橋尚がまさにビリー氏に成り代わって 他の選手達を明るく熱血指導しているというわけだ。その様子は“ヒサーズ・ブートキャンプ” とも呼ばれつつある。 この日の試合後は「昨年は交流戦でやられてるので肝に銘じてやりたい。投手陣も気を 引き締めてやっていかないといけない」とチームを引き締めた高橋尚。頼りになるＧのアニキだ。 （東京スポーツ　５月２２日（火）販売号より） 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 03:08:29 ID:wtNj3b2C] 入隊二日目…基本マスターしたつもりだが今日は筋肉痛が酷い(:_;)太腿の表が痛い！効いてる実感はあるけど… 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 03:17:23 ID:tEvwPmqe] 二日目でマスターですか。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 03:26:11 ID:bTgrpjG+] だから何？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 04:56:04 ID:roBz7awo] >>628-629 どうもです。参考になります。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 04:57:00 ID:psCcRdrF] >>656 そういうの、やってみたらもらえることが多いよ。 郵便局行って来い。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 05:45:45 ID:921QIns3] ○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○ このレスをみたあなたは・・・３日から７日に ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり 成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに ５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて ほしくないことが起きてしまうでしょう。 コピペするかしないかはあなた次第... ○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 06:40:37 ID:AZrGzEET] 朝ご飯がこんなにｳﾏｲなんて。 今日もｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ！ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 07:01:35 ID:+N6wJblN] 入隊5日目でちょっと腹筋に縦筋が見えるようになってきた でも下腹部のお肉が頑固でなかなか取れないね、もっと頑張れって事だよな・・・ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 07:44:30 ID:odcv+iA/] 今週のＡＥＲＡ（表紙がアンジェラ・アキ）に 「女性がはまるビリー旋風」って 載ってた。 ショップジャパンでは　最大のヒット商品なんだって。 ビリーすごいっ。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 08:37:35 ID:ByHrleMg] みなさんキャッシュバックの封筒は配達記録で送ったのですか？ 普通に80円切手貼って送ったらお金振り込まれなかった、なんて人いますか？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 08:46:42 ID:IeXB8pFZ] >>677 >>64 このスレだけでも何回出た話か･･･。 郵便事故が起こってキャッシュバックされなくてもいいなら普通郵便でいいと思うけど 事故が怖かったら配達記録で送ったらどうだろう。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:11:59 ID:WsT9ls8A] >>412 を参考にしてビリバンもどきを作りました。 入隊2週目。本物は妻が使ってるんで俺用として自作 俺が行ったキャンドゥはストレッチチューブのハードしか売ってなかったので それで作ったんだけど、本物ビリバンと同サイズで作って比べると、もどきの方がきつかった 自作して見たい人はソフトを探そう。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:18:35 ID:TYYmx5+v] ビリりだして１ヶ月と１週間目 夜はいつもより劇眠くなり爆睡するんだけど毎日必ず夢を見る これって成長ホルモンがでてるって事かな？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:24:01 ID:NktI2iKf] >>677 配達記録の方がいいってシートに書いてるじゃないか ビリーに14800円かけといて今更ケチんなよ。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:26:26 ID:n24jYaL8] 今、女性自身を立ち読みしたらﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの紹介記事がありまだわからんが今年の夏頃来日するかもしれんぞ! それ読んだらﾃﾝｼｮﾝ上がりまくりで思わず本買っちゃったよ! 今日も頑張るぞ! 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:33:31 ID:O/LGNojW] >>682 おおお！ ビリー会いた〜〜〜い！！ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:34:57 ID:SQYo6J2w] 配達記録２９０円 宛名を局員が書くから、恥ずかしかったよ >>677は、普通で投函してしまって キャッシュバックされるか不安なひとのような気がする ちなみに８日に出したけど、未だバックされず 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 09:38:55 ID:FVtoc39U] 【野球】高橋尚成のビリーズ・ブートキャンプのモノマネが巨人で大ブレーク中 news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1179767992/ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 09:49:23 ID:FVtoc39U] 33:名無しさん＠恐縮です :2007/05/22(火) 02:40:50 ID:zqa7gy7E0 [sage] 常識かもだけど、宇高志保さんはタレントよん。 ttp://www.orions-net.com/neworions/profile/top/L43.htm 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 09:53:53 ID:KBX+Ae5Z] 入隊二日目、１５２センチ８０キロの激ピザ女です。 今まで好き放題食っちゃ寝してた自分を変える！ 腹筋なんて、もがいてる虫のようにしか見えないけど、 まともな動きができるようになりたい！ 腹の贅肉が邪魔で本当にこれまでの不摂生を反省。 せめて３年前の体型 に戻れるように…好きな服が着たい！！ ビリーの後って筋肉痛が軽減されてるね。寝て起きたらみぞおちと太ももが痛くて 家事もスローです。今日もビリーがんがる！！ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:00:07 ID:Wa+ZOZkS] クソデブがやったらいかんだろ まったく運動してなかったんならウォーキングとか軽めから慣らさないと 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:00:49 ID:c/u0ak9u] ここで脱走兵の私がきましたよ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:04:57 ID:tUgWk7k+] >>689 入隊してどれくらいで脱走したの。 脱走したいまはなにやってるの。 なんで脱走しようと思ったの。 脱走したのになんで２なんだ。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:10:37 ID:KBX+Ae5Z] クソデブはどうしてやってはいけないんですか？ 膝や腰が壊れるから？ウォーキングとステッパーはやってます。 あとは（子供がまだ小さいので）公園で子供追いかけたり思い切り遊ぶくらいしかしてないけど…。 ビリーもがんばらせてよ… 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:15:02 ID:iBF5bLJt] 5000円キャッシュバックあるけど最初から送料込１万のところで買えばよくないですか…??なんでわざわざ高いの買ってキャッシュバック狙うのですか?? 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:15:56 ID:eEFpEwSm] >>690 落ち着けってｗ 取りあえず恒常的な運動習慣を身につけて他に移行するヤツもいるんだから。 一週間終えて10日目くらいから、オーバーワーク気味で風邪引いたり、 1日休んだりしたヤツのカキコもチラホラある。 ターボジャムに切り替えたり、柔軟主体にするヤツもいるだろ。 それを一概に責めるのはキツ過ぎると思う。 標準体重＋20gくらいのラージピザ群にとって、一週間以上のビリーはかなりきついハズ。 ヘタすると膝とか腰をやる可能性がある。 （正しいスクワットとかの動きが出来ない為） オレは、ビリーをやる為のサブプログラムの工夫とか、あえて別プログラムに移行したヤツの話とかは かなり参考になると思うんだが。（ターボジャムスレとか結構参考になる） 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:16:29 ID:Ib/4pmsA] >>691 >今まで好き放題食っちゃ寝してた自分を変える！ なんて書いてたからじゃね? あの書き方じゃ、まるで何にも運動してなかった人がいきなりビリー始めるように読めるって 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:16:55 ID:41l+h1Hj] 俺筋肉痛が好きなんだけど 慣れてきたので筋肉痛にならなくなった・・・ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:17:01 ID:MgcE9P2B] 初心者は初心者スレへ行ってあげてください。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:18:54 ID:c/u0ak9u] >>690 引きこもりだから。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:19:30 ID:KBX+Ae5Z] 書き方悪かったようですいません。 初心者スレに移行します。 スレ汚してごめんなさい。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:20:06 ID:uRs3dkxX] いっしょにプロテインを たべませんか？ 　　　∧_∧ ■ 　 　 (・ω・)丿　ｯﾊﾟ .　 ノ/　 / 　　ノ￣ゝ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:22:21 ID:EursDVg0] 初心者スレへと言うのは同意だが 何もしていない人でも自分のペースでビリーやればいいんじゃねぇ？ 俺ウォーキングは三日坊主で続かなかったがビリーなら続いたし 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:22:36 ID:tUgWk7k+] >>693 責めたんじゃなくて、 自分もいつか飽きるのかなーと思ったので そのあとどういう風なのか参考にしたいとおもったのですw ターボジャムも気になるけど、 ただ、まだ一ヶ月経ってないし、３ヶ月はビリーだけでやってみようかな〜なんて。 でもやってなくてもスレ見てみるのはいいかもですな。 ちょっと覗いてきます。 最後の１行はプリズンブレイクのCMで。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:24:06 ID:iBF5bLJt] >>692 なぜですか?? 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:29:02 ID:MgcE9P2B] >>698 あっ、そういう意味で言ったんじゃないよ。 なんかあそこ過疎ってたからさ。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:29:44 ID:95D39e0f] ネット登録されてる有料メンバーの方から選ばれた人が ビリーブランクス講演会＆実地講習会に参加できます なお、参加料といたしまして３万円いただきます。 だったらどうする？ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:30:46 ID:iBF5bLJt] >>692 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:31:27 ID:psCcRdrF] 初心者スレはあるけど、追い出すみたいなレスするほうがおかしい。 すみわけのために別スレが立ったわけでなく、ループ回避目的だった筈。 ここは、排他的な攻撃をする場所じゃないよ。 他人の餅を下げるような奴は嵐だ。 健康的なダイエットをピザがやるのには大いに意義があると思うよ。 本スレに初心者が居づらいスレになったら、ここをロムっているビリーもきっと悲しむだろう。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:33:54 ID:iBF5bLJt] >>692 答えましょうよｗｗｗ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:35:25 ID:F1XBcFS8] 先週末から入隊しました体重60kgのピサ女です。 １日目の翌日は筋肉痛が酷くて２日休みを入れました。 痛みも落ち着いたので、昨日基本１日目として再開したところ今日は筋肉痛がありません。 初日と変わらない動きをしていたと思ったのに何ででしょうか？ あと、ふくらはぎがパンパンで硬かったのに、軟らかくなって少し細くなったように感じられます。 これはビリー効果と思って喜んですよね。よーし今日もがんばるぞ〜〜！ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:35:32 ID:MgcE9P2B] >>706 誤解させたようですみません。あらし扱いですか… 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:36:04 ID:SYKomoQg] 入隊しました このスレでは1週間プログラムとテンプレにある1ヶ月プログラム、どちらを推奨されていますか？ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:36:33 ID:95D39e0f] ・日本マクドナルドは２１日、販売を終了した「メガマック」に続く特大ハンバーガーの 　第２弾として「メガてりやき」を６月８日から７月１９日までの期間限定で販売すると 　発表した。 　メガマックは牛肉のハンバーグ４枚を使用していたが、メガてりやきは豚肉使用の 　ハンバーグが２枚。ただ、カロリーはメガマックの７５４キロカロリーを上回る９０３ 　キロカロリーで、同様の満腹感が得られそうだ。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:37:23 ID:imv9klC1] >692>702>705 送料込で10,000円のとこなんてあるの？ エリートと間違えてないかい？エリートスレは別にある↓ ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:37:48 ID:IeXB8pFZ] >>706 ここをロムっているビリーを想像したら萌えたｗ 自分で膝・腰に痛みや違和感を感じたりしていないなら自己判断で。 無理してないなら他人が口挟むことじゃないんじゃないかなー ビリーを頑張ってる人はみんな同じビリー訓練生ﾅｶｰﾏ（ ・∀・）人（・∀・ ） 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:39:13 ID:95D39e0f] 改めてレイチェルのしなやかで華麗なパンチ、ダンの力強い蹴りが良いと思った。ｌ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:39:31 ID:iBF5bLJt] >>692 なんで見ててスルーするかね?? 別に変な質問じゃないだろ?? やっぱデブは性格がすさむのかね…(^_^;) 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:40:21 ID:iBF5bLJt] エリートと何が違うのでしょうか…?? 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:40:56 ID:BqHBkrCy] >>712 ELITEは送料込みで8000〜9000円。１万円は字幕なしの並行輸入版じゃない？ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:41:33 ID:imv9klC1] >716 ググレカス（AA略 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:41:54 ID:6HNBVioU] >>684 １０日に出した私はやっぱりまだでも仕方ないんだ。 割と速攻で（1週間くらい）振込みありっての見たから、 「もしかして、何か落ち度があったのかな」と思ってたけど、 殺到して遅くなってるのかな＞ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:44:26 ID:iBF5bLJt] ググッテわからないからここで聞いているんですが…気に触ったようならすみません。 ダイエット頑張って。そんな短気じゃ何も続かないから気をつけて。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:45:36 ID:IeXB8pFZ] >>684 >>719 あ！そういうことか！ごめんやっと理解した だとしたら>>677ごめんよ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:53:16 ID:OgsZIH0I] >>607 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:54:57 ID:imv9klC1] >720 エリートはビリーズブートキャンプの最新版らしいよ。 細かな違いはわかりませんが、これぐらいの情報はググったら すぐ出てきました。 あと安いやつは>717さんのおっしゃるように並行輸入版みたいです。 字幕なしなのでこのスレでは買う人が少ないのかと思われます。 これもググればすぐ見つかりますし、内容をよく読めばわかることです。 ご理解いただけましか？ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:55:16 ID:lBDfpHPf] 普段から筋トレしてる人にはビリーズ・ブートキャンプは効果あるの？ 今体脂肪率が約８%なんだが、どうしてもあと４％落としたいのですが、えろい人教えてください。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:55:37 ID:HdTS+7DW] 入隊前は、眠ったら翌朝起床するまでトイレに起きることはまず無かった。 でも入隊後(ビリーは夕食後)は水分を多く摂るせいか、必ず深夜おしっこしたくなって起きる。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:58:53 ID:NktI2iKf] >>720 ブートキャンプ・エリート：仕官向き ブートキャンプ：新人の体力作り それでもわからんかったら両方買え。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:58:54 ID:OgsZIH0I] すまん >>607 お前のアジアは極東だけか？？ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:01:50 ID:oZEl/KBq] >>686 宇高さんテラ巨乳ｗｗｗ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:02:50 ID:NktI2iKf] >>724 そこまで落としたい人には向かないと思う。 あくまで誰にでも簡単（楽ではない）に出来るエクササイズなんだから。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:09:53 ID:c/u0ak9u] >>724 ビリーのやってる動きの倍動けばイイ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:10:56 ID:bgq2BeKq] なんとか一週間のプログラム完了した 個人的な感想としては基本、応用は地獄をみたような気がする 腹筋、最終は前のと比べるとそれほども無かった(もちろんハードではあったが) 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:12:38 ID:1fc4TDzV] 体重112kgの俺が今日から挑戦するよ。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:14:10 ID:tUgWk7k+] ４％までになんて落とせるの？ マラソン選手でももっとあるでは…。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:16:15 ID:nai94hRW] ビリー本気でやってたら、体重減らずにふくらはぎししゃもっぽくなってきた〜 てかちょっと体重増。。 食事制限はあまりしたくないので結構普通にたべてるからだとは思うけどさ。 ダイエットのサイズダウンの為のエクササイズといったら、やっぱりヨガとかなの？ ここ数年の食事 朝＝ウィダーインゼリー（プロテイン） 昼＝手作りおにぎり＆コンビニのきんぴら等＆春雨スープ 夜＝白ご飯無し・ささみ料理（塩こしょう酒で味付けの素焼きがメイン）、煮物、サラダ 　　（週3回は外食でイタリアン、そば等） みたいな食事なのになぜかここ数年で20キロ増えてしまいました。 よっぽど代謝がわるいんかな。 たとえばファミレスいっても一人分の食事のこしちゃう位の食事量なんだけどね。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:20:05 ID:a/rbFNqs] 1日に基本と応用を5日やってるんだが5日でお腹の肉がつまめなくなったｗ 昨日夜中のTVショッピング見てたら新しいエクササイズが出てるじゃねぇか 1日１０００キロカロリー消費ってどんだけ凄い動きなんだよ 見た感じダンス＋ビリーって感じだったな ショップジャポンは甘い蜜を見つけたようにエクササイズで商品いっぱい出しそうだな 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:21:27 ID:vGKvokua] 20キロは増えすぎだね〜。 その間、妊娠出産したとかじゃなくだよね？ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:21:33 ID:lBDfpHPf] >>729 >>730 >>733 レスありがとう。もう少し自力でやって見ようと思います。 でもテレビの通販で宣伝よく見るけど、みんな楽しそうだなー 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:21:43 ID:gwHZ74Rp] ビリーの応用編なのですが 「この場所へ心が導いてくれた。明日の場所へ心が導いてくれる」 これを英語で教えて下さい。 ビリーと一緒に言いたい 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:22:57 ID:5wseqYvH] ビリーを初めて45日。 結構いい感じで成果が出てるので、 みなさんに闘魂注入のため投下します。 【身長】　175.0 【年齢】　30 【性別】　男 【体重】　87　→　78.5　（-8.5） 【体脂肪率】　26.1　→　20.3　(-5.8） 【筋肉率】　31.8　→　34.0 【腹囲】　96cm　→84cm 【実践したこと】 ビリーをほぼ毎日（飲酒時以外、7日間プログラムをローテーションで。） 朝ご飯にバナナ２本（前は食べていなかった） 食事に少し気を使う（ごはんは一膳、油ものは若干控える、晩酌やめる） 飲み会の時は昼ごはんのカロリーを抑える。 飲むときは気にせず飲む！　でも締めのごはん、ラーメン等は辞退。 【成果】 体重、体脂肪共に大幅減少。 見た目も大分絞れて、お腹もへこんだ。 なにより、血液検査の結果が各数値とも大幅に改善！ 酒を制限したせいかもしれないけど。 しかし、激しい運動を続けてるせいか、尿酸値が上昇、、 水分を多くとるようにした方がいいかもしれません。 それでも下がらなければ、軽い有酸素運動に切り替えた方がいいかも。 【感想】 成果には大満足！ でもまだまだピザなので、これからもドンドン続けます。 時間が無いときは「基礎」のコンバットキック、ビリバン部分を抜いて ストレッチ、有酸素運動、腹筋　だけにすると、３０分くらいでいい感じ。 基礎→応用　の４日間は、結構上半身を酷使するので、 たまに、こうして休みをいれてます。 なにかご質問あったらお答えしますよー。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:23:15 ID:7EIkBNyh] >>734 身長、体重、体脂肪、年齢とかないとなんともわかんないよ。 まあ少ししか食べてないのに２０キロも太るっていうのは 筋肉も全然ないし、代謝悪いっていうのはわかるけど。 でも食事量が本当にそれで２０キロっていうのは ちょっと病的ですらある。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:23:56 ID:8LV9FX4w] >>738 >>1 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:24:32 ID:tUgWk7k+] >>738 このスレの>>1にある英文が それだよ〜〜。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:25:57 ID:a/rbFNqs] >>734 その食事で体重増えるのか　たぶん太る体質なんじゃね？ 痩せてる人や痩せ腹ポッチャリがビリーすると体重増える 太ってる奴は体重が減る体重が重ければ重い程体重が5kgや10kg単位で落ちる ビリーやると筋肉がつき体が標準に修正しようとするからな 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:26:43 ID:JU2gl1pq] >>734 >>5　参照。 Q.体重が増えたよ！ A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。 しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。 体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。 普段どれくらい運動してたのか知らないけど、摂取カロリーから 考えたら食事内容が多すぎるわけでもなさそうだし、 単に今までたるみまくってた筋肉がついてきただけじゃない？ 私は1ヶ月後から体重落ち始めたよ。 その前は、体重落ちずにサイズだけ変わってった。 気になるなら体重計をしまってしまうのも手かも。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:32:21 ID:eEFpEwSm] >>739 励みになるなあ・・・。 >【実践したこと】 >ビリーをほぼ毎日（飲酒時以外、7日間プログラムをローテーションで ↑これって、ビリバン付で通しでやったんですか？ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:35:48 ID:a/rbFNqs] 男で腹部94cm以上 女で腹部80cm以上ある奴はメタボリック ビリーでメタボリック改善できたって奴いる？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:37:49 ID:a/rbFNqs] >>745 個人差があるからお前が同じ事やっても同じ結果とは限らん 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:40:15 ID:PkmS7sb2] >>746 これは？>>739 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:40:41 ID:c/u0ak9u] >>746 十代にしてメタボリックＯＴＬ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:43:13 ID:a/rbFNqs] >>749 ちょｗｗｗｗ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:43:43 ID:tUgWk7k+] >>748 ウェストの基準は「メタボリック予備軍かどうか」の目安。 実際のメタボリック症候群はウエストは関係なく 肝機能とか血液のいろいろな数値によって決まるから。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:45:13 ID:O/LGNojW] >>727 あれ黒人じゃないの？ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:48:18 ID:8et+DCV8] 両膝上部が痛くなったので鍼灸院いってきた 関節がやられたかと思ったらただの筋肉痛だってw やっぱりやる前にストレッチは必要みたい。 あと焦っていきなり運動量増やさない。 自分は多分ビリーの他にエアロバイク漕いだのが敗因。 運動不足で始めようと言う方、ご注意下さいー 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:52:48 ID:BqHBkrCy] >>1の 「Where I am today is where my mind put me! 　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 「この場所へ心が導いてくれた。明日の場所へ心が導いてくれる」 ってエリートのミッション3（腹筋プログラム）の最後でも唱えるんだけど、 私が持ってる通販ショップの対訳テキストだと、 「今日達成したところはあなたの気持ちが決めたこと。明日達成するところは あなたの気持ちが決めること」 ってなってる。どっちの訳も妙だ。ちょっと意訳気味だけど、 「自分が今日ここまでできたのは自分の気持ちが強かったからだ。明日も同じ ように頑張れば達成できるはず」ってことだよね？ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:57:49 ID:PkmS7sb2] >>751 それはそうなんだが >>746がウエスト94以上を改善出来た奴いる？ と言う質問に思えたから 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:59:11 ID:eEFpEwSm] >>747 ？ 「個人差があるから」聞いておこうと思って。 　metabolic.jp/metabolic06.htm 　メタボリックシンドロームって、なに？ あと、メタボリックの基準はこっちかと。 ウエストで言うとかなり厳しいですね。 　www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070404.html 　ためしてガッテン：過去の放送：メタボリック症候群の真実！ でも一応疑問の声が上がってます。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:00:39 ID:JXsCd7RA] 「Where I am today is where my mind put me! 　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 これ、なんスレ目か忘れたけど、 すごくいい和訳してくれた人いたよね？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:02:00 ID:OgsZIH0I] >>752 すまん言い方がきつめだったかも知らん 彼女東南アジア系ぽくない？？ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:02:23 ID:Xz1D+69F] 昨晩届き今日基本プログラムやったけども そりゃ痩せるよな… 基本プログラムですら体がついていかない 頑張るぞ！ 目指せ65�` 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:03:42 ID:OgsZIH0I] >>754 今のデブなお前は今までの心持ち 明日のスリムなお前は明日のお前の心持ち みたいなきつい含みもある 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:04:00 ID:yG6C+Qjk] >>754 いまいる場所は自分の心が導いた場所だ 明日たどり着く場所は自分の心が指し示す場所だ 字幕の訳で不足ないと思うけど 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:08:33 ID:OgsZIH0I] 原文で理解できたら一番だけど(*´д｀*) 完全な和訳は不可能 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:16:55 ID:C0eoRmWU] 雰囲気てことで・・・ ところでセルライトについてですが なくなった！減った！て人いたら教えてください。 （どれくらいのペースでビリったかも教えていただけるとありがたい） それ聞いたらさらにモチ上げれそうなんで。 男の人はセルライトってつかないのかな？ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:17:06 ID:shwVsV9N] >>757 これ？ 字幕ではこの場所に導いてくれた　みたいな訳になってますが、もっと正確には 君が決意したからこそ、今日君はここに立っているんだ！みたいな感じですね。 要は行動が重要なんだということです。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:21:39 ID:X0FSRp+5] >>735 ターボジャムってやつだな多分 エアロビ＋筋トレって感じだった気がする ダンスが好きな人とかビリーの他にもう一段階 バリエーションが欲しいって人なら合いそう 私ぁビリーが好きなんでビリーでいきますが ちなみにトニー・リトルも好きだったw 766 名前：739 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:23:16 ID:5wseqYvH] 〉〉745 ビリーバンド付きで通してますよ〜。 ただ全部出来ない運動は、そのままDVDを流して休みます。 同じ回数をやることよりも、自分の限界手前までやることを心がけてます。 一時停止とかで時間が延びちゃうと、「今日は時間ないから、サボろう〜」って事になっちゃうんで。 続けることが一番大事だとしみじみ感じてます。 あと、僕は内臓脂肪が多いタイプだったので、脂肪が落ちやすかったのはあると思います。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:23:45 ID:w+3Iwmrw] でも寒天ダイエットが私には一番あってる。食事30分前にスプーン一杯を お湯に溶かして飲むだけで今年に入って3ｋｇ痩せました。一時期痩せすぎて 倒れそうになってやばかった。食事制限は炭水化物を少し押さえたぐらい。（栄養士です） ビリーズのＤVＤは海外のオークションサイトでは3巻セットで＄29.00ぐらいで 売りに出されてましたよ。でもリージョンコードが合わないんだけど。もし 合ったら欲しかったなぁ。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:31:19 ID:X0FSRp+5] >>763 セルライトって単なる皮下脂肪の事で そもそも正式な医学名称じゃないと思います 部分痩せと同じでダイエット業界が勝手に使ってるだけ 確かに男性にはあまり見られないものではあるけど 過剰に気にしない方が良いのでは 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:32:02 ID:G19XBKNL] さっき届いて今ﾐｯｼｮﾝ1やってみた(ｰｰ;)…体がついてかないぞwww 真剣にやってる自分にｳｹﾙな。 また夜やるぞ〜 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:34:22 ID:n4pkwCfR] 私はデブ♪だけど減量中♪ 前にＴＢＳのアメリカ横断ダイエット番組で、 ブートキャンプ合宿の鬼教官が、参加者達に連呼させてたヤツｗ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:34:52 ID:5OQutJJL] 腹筋が弱すぎる（´・ω・｀） 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:37:19 ID:9lvOtnOF] 170cm 120kgの体の固いピザですが、私にも入隊できますか？ 　跳躍などの激しい運動で、家への振動・騒音や膝に負担がかかるようなエクササイズって、内容に含まれてます？ 　とりあえず、エアロバイク40分と水泳1kmをやってるんだけど、他の部分にも筋肉をつけたいので。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:38:56 ID:qhtf3bZe] いいともで庄司がビリーやってるｗ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:41:25 ID:ZK50rHrc] 夕食後にビリーしてるんだけど、マズイかな？ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:42:44 ID:9WbrJX13] 772大丈夫。筋肉つきならがら脂肪も落ちるから綺麗に痩せれるよ。あきらめないで頑張ってね。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:45:41 ID:4h2YLfQb] >>735 次はきっとHip Hop Absってのが出るかも。 最近、深夜の通販で毎日やってる。（在米です） ebayで検索してみ、入札がたくさんかかってる。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:49:00 ID:Zy7pF5Hl] >>774 吐きそうになったりするぐらいなら、やめた方がいいと思うけど 1時間足らずのサーキットトレーニングなんだから 1日のいつやろうが問題ないと思うけど。 細かいことはあまり気にしないほうが、結果的に続くなぁ、俺の場合。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:49:16 ID:12Vx5Dl9] で、結局効くの？これ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:55:52 ID:3kTnsM36] 359です。 私も女性自身読みました〜。 もし来日が叶ったら・・・　TVで放送してくれるかな。 余りにも痛かったからご近所の医者へ行って診てもらったはいいが 捻挫が発覚。 ツイストくらいは出来そうだけど休んだ方がいいかしら？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:56:13 ID:aPO9LKpC] アメリカには日本の30倍デブがいる わかるよね？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:01:45 ID:a/rbFNqs] 笑っていいともで品川がビリーブートキャンプやってたなｗ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:03:02 ID:Ft6n0cVp] 庄司の方でしょｗ なんか品庄にネタにされるのは嫌だな。いつもハズすんだもの。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:08:47 ID:FOd7bybX] ビリーが来日して「いつ見ても波乱万丈」か「徹子の部屋」に 出演してくれないかなぁ。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:09:43 ID:RiNvyN6a] 以前の番組で、ビリーザブートキャンプとか言ってたしな 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 13:12:53 ID:tUgWk7k+] でも庄司の割れた腹筋をナデナデして 鏡見てウットリするネタは好き。 786 名前：745 [2007/05/22(火) 13:30:47 ID:eEFpEwSm] >>766 どうもでした。 おれも頑張ろうっと(｀・ω・´) ！ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:34:12 ID:Zy7pF5Hl] ケツの贅肉が減ってきたせいか、腹筋やるたびに尾てい骨が擦れて痛い。 軽減するために、上半身を起こす動きの時には尻の筋肉にも力を入れるようにしたら これはこれで、激しく効いてる気がする。 ってかこれまでの腹筋のやり方が間違っていたような気がしてきた。 基礎編のラストの腹筋全部、あのスピードでついて行けるようになったと 喜んで3日目なんだが、まだまだ奥は深いなぁ。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:35:47 ID:3YnX/B9a] 腹筋痛い…気持ち悪い… 今まで筋トレはもちろん、体育の授業以外で運動などした事なかった自分。 ビリーを一時停止しながら、ちゃんとやったら大変な事態に陥った これで痩せないとか嘘だろ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 13:38:35 ID:EcP41OMh] 初日15分でダウン 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 13:39:36 ID:edwZcE+j] >>734 私は車に乗り出してから、徐々に太っていきました。10キロ。 以前は自転車＆電車でしたが、車になってからは、も〜〜ドアtoドア。 で、背中に肉がつき、下半身に…と、たるたる星人っす。 食事は変わってないので、日々の運動って、思ってる以上に大きいと実感す。 ビリー始めるまでは、歩いて５分のところも車だしてました…。 今は徒歩20分くらいなら、「ラッキー歩ける」ってかんじで歩いてます。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 13:42:25 ID:tUgWk7k+] >>787 あの腹筋メニュー、 ビリー始めてからどれくらいでついて行けるようになりました？ 私は未だダメダメです。。。現在４週目。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:54:00 ID:acX/Q+na] 巨人の高橋尚投手がビリーを巨人内で流行らせてると東スポに書いてあったｗ いっそ、５回終了時のダンスをブートキャンプにすれｗ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:02:03 ID:XSGD9IVP] それやるなら野球見るw 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:04:22 ID:zL+Ny6R6] ビリーをはじめてから制服がパツパツしてきたため怖くなって中断。 ピザな私には贅肉の上に筋肉がついたようで･･･ どうしよう･･･意味ないじゃん 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:04:26 ID:SYKomoQg] ブートキャンプ中なのにお昼にラーメン大盛り食べてしまった・・・ 隊長すみません・・ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:06:39 ID:PkmS7sb2] >>794 テンプレぐらい読んだらどうだ？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:07:22 ID:G19XBKNL] >>789 わかる… 私今日初日30でダウンした また夜ﾐｯｼｮﾝ1頑張るぞ。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:08:10 ID:m8vSQBDl] >794 過去スレ全部読んでこい 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:09:12 ID:zL+Ny6R6] >>796 読んだよ。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:09:47 ID:DJc79xBE] >>794 人体の構造考えてみろ そして内臓脂肪は落ちるのが速め あとはわかるな? 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:10:48 ID:MgcE9P2B] >>794 どれぐらいの期間やったの？ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:11:17 ID:zL+Ny6R6] >>798 今はそんな時間がないので後で読みます。 ダイエット目的でトレーニングするといつも筋肉ばかりついてしまうので 今回も同じようです。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:12:44 ID:zL+Ny6R6] >>800 よくわかりません。 >>801 1週間です。 二の腕が一層太くなりました。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:14:35 ID:XC5WE6we] >803 制服が縮んだのだ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:14:55 ID:tUgWk7k+] 贅肉の上に筋肉がつくって 霜降りみたいな感じ？ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:16:25 ID:PkmS7sb2] 永遠に筋肉がつきまくる筈がない 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:16:27 ID:+MjBTKEs] ミルフィーユみたいでうまそう 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:16:57 ID:3YnX/B9a] なるほど。効果でない！って人は>>803みたいに一週間で効果ないｺﾌｰって言ってる人なのか！ 一週間で痩せたいなら絶食でもすれば良いのに… 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:17:10 ID:MgcE9P2B] >>803 たった一週間じゃ筋肉つかないですよ。このスレの中にヒントがありますよ、なぜ制服がパンパンになったのか 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:17:33 ID:q+n/5ATD] いいかい、ケリー！ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:17:54 ID:QVSRuuAH] >>794 テンプレにもあるけど、ブートキャンプはやせる体質を作るものだから筋肉がついて 代謝があがらなければそれこそ意味が無いよ。 はじめたばかりなら>>14のように疲労によるむくみの可能性もある。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:19:41 ID:zL+Ny6R6] 効果出ない！とはいってません。 ただ、筋肉がこれ以上つくとやばいって思ったのでお休みしてみました。 >>809 ヒントありました？ 読んでみましたけど、なかったような・・・ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:21:29 ID:XC5WE6we] >>812 ﾎﾚ >>14,138 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:26:42 ID:sAwIPPgE] >>794 >>121 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:28:33 ID:px1AwYEN] ループネタばかりなのに みんな親切でつね 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:29:14 ID:PkmS7sb2] まったくだなｗ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:31:58 ID:JlLGltkJ] まあ正直それくらいしかネタもないのなｗｗｗ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:39:58 ID:xcYp54ER] 効果ない 逆に太った バストを小さくしたくない 要は色々な理由をつけてビリーから逃げたいだけだろ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:42:09 ID:I6wAWvor] 今入隊してきました。汗だくです。きつい。 体も固いしあんなに早くできないしこの先不安。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:42:35 ID:Cz+r2vmp] 女性自身記事は既出ですか？ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:45:57 ID:U0uZsE58] ３日目！応用キツイーー 腕立てグルッと回って腕立て部屋狭いし回れないー それ以前に腕立て伏せ膝付かなきゃできないーorz 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:47:50 ID:le69PfrG] >>820 既出です 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:48:55 ID:OT4ULssQ] 626にﾚｽしたけど通帳記入まだしてないから明日してみる。ﾚｽくれた人ありがとう 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:49:35 ID:5OxY41bW] >>820 どんな記事？kwsk! 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:49:41 ID:px1AwYEN] >>820 ＡＥＲＡ　女性自身 は既出だけど うぷ出来るならよろ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:49:47 ID:/nheo67o] >>821 自分の部屋も狭いんで、回らずに、そこは休んでるよ。 １．５秒ぐらいだけど、それで回復させる 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:51:10 ID:NktI2iKf] テンプレの Q.太ももが異常に太くなるんですけど A.それは「パンプアップ」という現象。(ry と「太もも」とあるから、じゃあ二の腕は？って考えなんだろうか。 これがゆとり？ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:54:33 ID:EOfyJlxL] ビリー3週間、基本と応用をやった。 応用はまだ苦しいけど、基本は筋肉痛あまり来なくなったよ。 そろそろビリバン巻き巻きしたほうがいいかも。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:58:07 ID:QUUGQNVW] 以前から興味はあったんだが、なんとなく放置してた漏れ。 このスレを見てると居ても立ってもいられなくなって、つい先ほど注文完了。 漏れもおまいらの仲間に入れてくれ！(;´д｀) 830 名前：787 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:04:06 ID:Zy7pF5Hl] >>791 遅レスですまんす。 最初1週間メニューやって それから1ヵ月半ほぼ毎朝基礎編やり それに加えて、仕事があまりハードでなかった日と、休日は夜に腹筋プラス。 だんだんついて行けるようになってきて、 3日前にほぼ完璧についていけるようになりました、基礎の最後の腹筋。 フォームは顎を引くことと背中を丸めることだけ注意して 腕の振りが許されるフォームの時は、とにかく大きく振って あとは気合で、「ぬぉ〜」って言いながらやってます。 シェリーやビリーの真似なんて到底無理なことに気付き 後ろの白人のお姉ちゃん（おばちゃん？）を手本にしました。 後ろの人たちの中に、自分のお手本を探してみるのもいいですよ。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:10:47 ID:OgsZIH0I] >>827 うでの二の腕と脚の太ももがどう関係あるのオバサン 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:12:19 ID:XC5WE6we] >827 当たりみたいだよ。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:13:07 ID:dsHyad3M] アップローダーに字幕つきUPしてくれる神はいませんか？ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:18:13 ID:3Ik4+VO9] >>833 買えよ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:19:13 ID:tUgWk7k+] >>830 おー。レスありがとうございます。 毎朝ですか。 トレーニング量は自分は雲泥の差ですな…。 とりあえず自分のペースでしか出来ないけれど、 私も後ろのメンバーの誰かを目標にして、 少しずつ頑張って行こうと思います。 アドバイスありがとう〜。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:30:39 ID:95D39e0f] 購入者の８割は一ヶ月続けばいいほうじゃないの？ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:33:57 ID:TwFSjDbZ] >>833 ○○○○○○○に行きなさい。願いは叶います 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:41:02 ID:QVSRuuAH] >>836 ８割もいたらかなりすごいと思う 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:44:22 ID:JlLGltkJ] せいぜい４割と予想 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:44:56 ID:j84ZKEsn] >836　せいぜい３割ぐらいじゃねーか 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:45:32 ID:7EIkBNyh] 半年以上続いている人、いないかなー？ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:47:47 ID:uxFI4e80] >>837 国立科学博物館？ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:53:08 ID:eEFpEwSm] なんか、始めてから一週間経たないで「筋肉付いた」「太った」「効果ない」繰りかえすカキコって共通項あるな。 ・自分のスペックを晒さない 　（もっというと、自分の体の事を把握出来てない） ・ダイエット後の過剰なイメージを抱いてる。 　（北斗の拳とかスーパーモデルみたいな極端なイメージ像） ・あり得ない短期間での『成果』を過剰に期待する 　（ゴムゴムの実でも食べない限りあり得ないような身体変化） ネタカキコとかビリーアンチカキコの線もあるけど、 基本的には「自分の体と心をコントロールできない」人の書き込みというのはいつも同じになるのかもな。 ・・・まあ、焦るのは分かるけど、ビリーのプログラムは基礎部分を作ってくれるのと、 今まで夢にも思わなかった「毎日30分以上の筋トレと有酸素運動をする習慣」を作ってくれるから、 気長に付き合った方がイイよ。 ビリーバンドを使ってプログラムを通しで出来る頃には、満足のいく体になるはずだから。 （３ヶ月くらいかかるだろうけど） 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:54:41 ID:84tHkMgu] >837 削除 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:58:07 ID:GRsmlQ5u] >>837 細木数子事務所 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:58:34 ID:3YJLysgr] >>739 自分は今晩から入隊予定です！ 身長:170cm 体重:75kg 体脂肪率:25 尿酸値:7.2 32才♂ こんな自分ですが、痛風が気になります。やはり水分補給をしっかりしないと酒と筋トレのＷ効果で更に尿酸値あがりますよね…。 ビール会社に勤めてますんで飲酒の機会は半端なく多いんです。 それでも出来る限り時間を見つけて続けるつもりです。 てか、酒飲んだ状態でビリーしたらヤバいですかね？ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:05:08 ID:NktI2iKf] >>846 当然です。 ちなみに水分補給と言ってビール飲むのもＮＧです。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:06:35 ID:78d6aNri] 腹筋編でﾂｲｽﾄやると、気管支がｾﾞｺｾﾞｺいうんだが… 咳とか苦しいとかはない。ﾀﾊﾞｺが原因だよね？ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:06:20 ID:HvS/UX8h] ＞酒飲んだ状態でビリーしたらヤバいですかね？ 想像できないならやってみろってんだｗ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:13:14 ID:lYfXa2wT] ビリーのDisk1だけをやりつづけて３週間。 昨日ようやく高速腹筋全て着いていけた。 スペックはほとんど変わらないものの（１５８/４４.６/２０.３）、初めは全くついていけなかった腹筋に着いていけるようになり 涙が出るほどうれしかった。 まだまだ三週間だしこれからもっとがんがる。 みんなで頑張って続けような。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:25:15 ID:QNH9+3U/] >>848 私もなる。 タバコすってないんだがな… 気管支弱いんだろうか（'A｀） 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:25:28 ID:vUkbuGHF] ビリー開始１ヶ月。 最後の方にやる「十字架バランス」ができるようになった！ 最初の頃は片足挙げて立つこともできなかったのに、 ちゃんと90度上げ下げできるようになったＹＯ！ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:25:34 ID:RiNvyN6a] >794 釣りだよねｗｗｗ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:30:10 ID:4RPSCT23] >>848 背筋を真直ぐにしてツイストやってないか？ 肩を前に出して背筋を曲げて腹筋を引き締めるとﾋｭｰﾋｭｰっての軽減されるぞ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:32:57 ID:JlLGltkJ] 俺は腹筋編やってるとゲップが際限なく出るｗｗｗ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:34:29 ID:Ji2eHPQa] ビック池袋7Fのスポーツ用品コーナーまで一気に階段で上がって 「 ビクトリー！ヽ（・∀・）ﾉ 」と思ったらビリー品切れだったorz Loftの9Fまでもう一度階段で上がる元気はありませんですた（´д｀） Loftの在庫は20個くらい、エスカレーター上がった正面のテレビでビリー流してたんで吹いたw 今日は歩き回って足パンパンなので入隊は明日から… 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:36:10 ID:3zvIvbz2] そういえば、ビリー始めてから、エレベーターやエスカレータはなるべく使わないようにしてるな 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:38:29 ID:dsHyad3M] >>837 教えてください(ノ´Д`)ノ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:38:30 ID:84tHkMgu] 階段は昇るより降りる方が筋力がいる 筋力ない知り合いはすげー勢いで階段を降りるので見てて怖いw 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:44:26 ID:pawja1vl] ヒューヒューって胸郭が開くと鳴るだけだから 気にしなくていいよ。 内臓持ち上げながらすると胃下垂治るよ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:45:16 ID:xcYp54ER] >>858 買えっていってんだろ　バカ 862 名前：848 [2007/05/22(火) 16:46:41 ID:78d6aNri] >>851>>854 ありが�d�d ﾀﾊﾞｺ吸ってないけどなるんなら、やっぱ姿勢かな。明日気をつけてやってみる 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:46:45 ID:FVtoc39U] >>843 なんか、始めてから一週間経たないで「筋肉付いた」「太った」「効果ない」繰りかえすカキコって共通項あるな。 ショップジャパンの売り文句が一週間集中プログラムだからね。 あとは、お決まりのウエストが−○ｃｍとかに洗脳されすぎ。 ＣＭのせいだよ。実際は一週間で結果が出る訳もないし、モデルは食事制限やらも徹底してるってのに。 864 名前：848 [2007/05/22(火) 16:49:55 ID:78d6aNri] >>860　　　　　　　　　 ありが�d�d そこらへんも意識して頑張ってみるぉ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:55:44 ID:EiEEDPgy] >>846 酒飲んでやるなんてあほですか？ それじゃ、いつまでたっても変わらないと思うよ。 飲酒のコントロールぐらいできない意志の弱い奴は続かないぞｗ ということで、挫折しないで結果を出してくれ。 >>856 小田急ハルクのビックカメラは週末にはまだまだあったな。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:58:55 ID:EiEEDPgy] >>846 ごめん、ビール会社勤務か。 そうすると量を減らすしかないんじゃないだろうか。 あとは周りに痛風改善のため運動しているのを認知させるとか。 なんとかして飲む量を減らして、運動できる時間を作ってください。 >>858 おまえ特ア人と同じだなｗ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:01:45 ID:Rc24vTxe] もし、既出だったらごめん。 CMに出てくる宇高さん、昔プチセブンかセブンティーンで モデルだかタレントだかで、新人としてデビューさせたいけど、デブだったので 雑誌のダイエット企画でダイエットしてた志保ちゃんって子に激似だな…と 思ってたんだけど、たぶんやっぱり同じ子だと思う。 本当にビリーだけで痩せたのかな？ ttp://www.orions-net.com/neworions/profile/top/L43.htm 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:05:24 ID:qLv7vGWO] >>858 ﾀﾞｳｿ板にでもいけば？ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:07:20 ID:vUkbuGHF] 宇高さん 2006年〜TBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」 これって後ろの赤の人！？ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:08:58 ID:7EIkBNyh] >>867 >本当にビリーだけで痩せたのかな？ 君が50万とか出演料貰ってCMに出るとしたらどうする？ 結果をださないといけないんだよ。 ビリーだけしかやらない？ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:10:41 ID:2+MO9NoY] >>867 痩せてる時にAFTERを撮って目一杯食べさせて太らせてからBEFOREを撮ってもすごく痩せたようにみえるよね 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:11:31 ID:f84jl1c/] 宇高さんの顔のこけかたは急激な食事制限やったぽいよ。 自分が無理な食事制限やったときああなった。 おばさんの方はきれいに筋肉ついていいやせ方だね。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:12:00 ID:vUkbuGHF] >>867 本当にビリーだけで痩せたのかな？ ＣＭにもちゃんと「ビリーだけじゃないです」てな内容の一文入ってるよ。 「栄養管理がなんたら・・・」って。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:13:50 ID:CzEBANUc] >>859 そうそう、それそれ！！ 実は俺もここ10年、運動らしい運動を一切やってなくて んで気付いたら階段を「ｽﾀﾀﾀﾀｯ！」って駆け降りられなくなってたのよ・・orz んで筋トレ＋引き締め目的でビリー始めた。現在３日目。 最初から死ぬ気でビリバンありで８割こなせるよーになったんだ。 んで今日、リズムよく「ｽﾀﾀﾀﾀｯ！」が出来るよーになった！！！１ 成果が分かると嬉しいものです。今日から応用を死ぬ気でやるぜ！ みんなも頑張ろうぜ！ヴィクトリーー！！ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:15:02 ID:KRBGlxQq] 外でみんなとビリーしたいよ！ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:17:39 ID:edwZcE+j] 私もヒューヒューなってた。気になってたのだが。 背中を丸くしてやってみます〜〜〜 ありがとっす！ 877 名前：836 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:27:19 ID:95D39e0f] >>840 ７割は脱落してしまうってこと？ 大きい健康器具と違って、ＤＶＤ四枚だから、部屋か本棚の隅に追いやられるだけ んで、大掃除の時に出てきて「そういや、こんなの買ったな〜」ってなるの？ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:28:21 ID:IPfYUwlz] 宇高さんの二の腕の変化のなさが気になる 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:33:51 ID:SQYo6J2w] しつこい風邪で一週間やらなかったこともあった。 でも、またやり一日おきに始めてる。ウォーキングは毎日。 こまかく体型計測チェックするとそれはそれでストレスたまるから 大ざっぱに、体重と体脂肪計測くらい。 「休んでもいい　またここに戻ってこい」的なひとことが効いている 880 名前：867 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:37:10 ID:Rc24vTxe] そっか、やっぱり食事も併用で痩せたんだね。 昔雑誌で見たのって、10年以上前だったと思うから ずっと、デブ⇔ヤセを繰り返してるのかな。 ビリーで今後ダイエットに終止符を打つならいいけどね。 昔、雑誌でダイエットしてたときと髪型、顔、デブ度が昔と全く一緒だから 覚えてた。昔も顔はすごく可愛かった。 ただ、プロフィールは年を誤魔化している気がするｗ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:41:33 ID:eEFpEwSm] >>872 同意。 目の下のクマとか頬のこけ方が尋常じゃない。 あの痩せ方はアスリート系の絞り方。 あの後も食事に気を配らないと容易にリバ食らう。 むろん、ちゃんとケアしたんだろうけど。 まあ、オレはああいう痩せ方に既に興味ないけどね。 常に食事制限の影に怯えなければならない生活習慣と体質を変えたいだけで。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:53:51 ID:EOfyJlxL] みんなで外でビリーしたら、今の時期爽快だねー 私は基本のチビデブと言われている人と似た体型。 腕立てランナーをやると、どうしても腹がつっかえてお尻がピョコピョコして、ドスドスする。 あと、ジャンピンジャックの時は、胸とお腹がボコボコ上下する。 今も基本やったけど、同じくピョコピョコドスドス。 そんな私も1ヶ月目…まだ痩せないけど動くの楽しい！ ビリーやらないとテンション上がらなくなった。精神的にもいいみたい。 脱ヒキするぞー 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:59:35 ID:Xz1D+69F] とりあえず明日も基本プログラムがんばろう 頑張れば痩せる！よな？… 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:16:49 ID:GLTCdoUg] 今日で３回目終わった。 徐々についていけるようになってきたのがうれしい。 でも前屈とかはぜんぜん無理。 とにかく続けるようにがんばります。 目指せ体重６０キロ台！！ スペック　男　168cm　80�`　40%　 ところで何度見ても、基本のパワー腕立ての時のバンドの組み方がわからないんですけど。 どうやって組んでるの？ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:16:52 ID:KuVl+TAd] 応用キツッ('A`) 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:17:54 ID:KuVl+TAd] 今週ジャンプのこち亀でブートキャンプやってるｗｗｗｗｗｗ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:19:59 ID:M0h6u6Hi] >>884 どうって、グルッとバンドを巻いてるだけよ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:20:02 ID:6vP2JSQn] 報告。ビリー一ヶ月目。34男。 約一日おきにビリー。 最初はプログラム通りやったが、後半は一時間続けるモチがなく、腹筋か最終だけ。 それでも、体脂肪率が15%代から14%代へと減少。 体重は筋トレしていることもあり、あんまり減らしたくはないものの1ｷﾛの減(62→61ｷﾛ)。 ジムで測定しましたが、筋量はほとんど減ってないので、成功と言えそうです。 四肢には脂肪がなく、腹のみ脂肪だらけだったのも、腹筋横にえくぼが出るようになりました。 ウエストサイズは変わりませんが、明らかに締まってきました。 ビリーの腹筋トレをやると日常でも腹筋を意識できるようになり、引き締め効果が高まる気がします。 これからも続けて、夏には海に行けるカラダになりたいです。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:22:20 ID:2W3KpkO0] 料理のうまそうおまいら！相談にのってくだあし！ とりあえずビリーをかなり禿しくやっても、やはり料理が伴わないと 体重はなかなか減らないってことがわかってきた。そこで相談なんだが 今から野菜ナベを作って貯め置こうと思うんだ。その材料として 糸こんにゃくいっぱい、じゃが芋20個くらい、白菜一個全部、たまねぎ、にんじんを とにかく男料理で煮込んで適当に味付けして食おうかと思ってる 他に何かいい方法や選ぶべき食材があったら伝授お願いします！ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:26:26 ID:y31MHPe2] じゃがいもは足が早いから、これからの時期はやめれ。 ゲリピダイエットになるぞ。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/05/22(火) 18:27:33 ID:zBaorTjV] >889 私は鍋するときは無調整豆乳に味噌溶かしたのをだし（？）にしてるよ！ 野菜は白菜と椎茸とマロニーとたまねぎ、にんじん、水菜。 あとどうしても肉が欲しいときは、鳥のミンチを肉団子にしてる。 かなりボリュームあって満足するよ。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:28:51 ID:M290FLFF] >>889 ジャガイモの代わりにカブラか大根か冬瓜にするとかどうでしょう 炭水化物減らしすぎもよくないらしいですが 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:34:06 ID:0H08NHi+] 最近ハードワークで、仕事も疲れ気味だったので、昨日を休息日にして マッサージ一時間半みっちり受けてきた。ふーっ極楽 今夜からまた気合入れなおすことにしたよ みんなもがんばれよﾉｼ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:36:13 ID:JwyJK1a4] ビリー初めてもうすぐ2ヶ月。 体脂肪が16→14 体重はほとんど変わらないけど、暴飲暴食しても体重が戻りやすくなった。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:37:48 ID:2W3KpkO0] >>890-891 じゃが芋不評？んーうまいから好きなんだが・・・ じゃ10個くらいに控えておきますｗ あと豆乳って手があったか。よしミソとセットで買ってためしてみる なんの調整もせずに作ると大抵超薄味のナベになるから辛い あとシイタケと・・・ マロニー、水菜、カブラ、冬瓜と言うのは存在がわからない('A`)ｺｳｷｭｳｼｮｸｻﾞｲ？ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:38:26 ID:9XDUz+P8] 某動画サイトからビリーの見つけて保存。だから 1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終 2週目　　休み、最終、基本(ry　 とか知らなくて適当にやってるんだけど、ちゃんとやらないと意味ないかな？ ちなみに開始１週間で 腹筋の前半→１時間休憩、応用前半→１時間(ry、最終前半→１時間(ry　を１日１セット。 後半をやらないのは床運動があるから→PCだから寝転がると見えないという理由。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:38:53 ID:2W3KpkO0] いかん>>892を入れ忘れためんご 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:40:42 ID:xcrt9IFw] 応用プログラムでビリバン使ってない女、デッパで気持ち悪い。 やる気失せるから映さないで欲しかった。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:40:54 ID:edwZcE+j] >>889 トマトホール缶とコンソメ（もしくは本だし）で、 水はひたひた（野菜から水でてくる）で煮る。 …というのは、どう？ 私は、大豆水煮、セロリ、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ささみ、トマトホール缶、コンソメで、 水ひたひた、塩コショー少々が、お気に入りっす！うまい〜〜！ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:43:22 ID:vDQ9+WDs] じゃがいもは炭水ｶ物だから米やパンなんかの主食と同じだよ。 男の人が適当に料理をすると味が濃くなりがちだから 本かなんか買ってきて、みながらやった方が確実なんじゃないかとおもた。 大さじ小さじのスプーンとか計量カップとか、簡単に手に入るし。 スレチごめん 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:44:22 ID:jFzvKCEd] >>895 とりあえず塩コショウでコンソメ風味にしておくのがベスト。 んで、今日はトマト風味、明日は豆乳風味…て変えたほうが飽きない。 コンソメ風味なら あとからいくらでも味付けできるからね。 たまにツナ缶ブッこんでみてもウマイよ。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:44:32 ID:EOfyJlxL] >>895 ちょｗｗ マロニーは商品名で、春雨の太いバージョンのようなものだよ。 水菜は野菜コーナーで98円とかで売ってたりする野菜。 カブラはカブのことかな？ 冬瓜は｛とうがん｝だよ、でっかいウリみたいなやつじゃない？ なんてマジレス。 バナナを凍らせたバナナアイス食べて、やっと涼しくなってきた。最高 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:44:33 ID:JOcHH1Uj] blog.crooz.jp/usr/sukidesusapporo/tubominomama/show_article.php?no=10 私たちの敵 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:44:57 ID:2W3KpkO0] >>899 トマト缶？そんなのがあるのか。見たことないが探してみる あとコンソメは手軽でいいねｗ味付けができないから常にコンソメナベでした しかも量を調整しないから超薄味orz 確かに、野菜から出る水とか全然考えずに煮込んでるからなぁ・・・ なんにせよリストにセロリとささみ追加しますた。卵は24個買ってあるし 買出し行って来ますありがとうみなさまﾉｼ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:47:15 ID:Iw8uRFB3] 食事はここ参考にすると良い。 ttp://www.med.or.jp/forest/health/eat/03.html ダイエットするときは５、６群を少なめにする。 と、言ってる俺はあんまり気をつけてない・・・ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:47:47 ID:y31MHPe2] デトックススープで検索してみ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:55:29 ID:DmGRwcTz] 今日入隊したんだけど、これ楽しいなｗ 今まで全然運動しなかったから、汗を流すのが こんなにも気持ちいいとは知らんかった 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 19:15:09 ID:HjhSNKQX] 不在票入ってたーーー！ 届き次第入隊しまっす！ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:22:18 ID:e8mlac43] 野菜スープには少しベーコンやソーセージ入れると味が出ておいしいよ。 食事って感じになります。 ストッキングでビリバン作ってみたけど、なにかが違う… ビリバンいつか切れるよなー。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 19:26:48 ID:xZW3TIHj] ちょｗｗ任天堂Wiiの似顔絵チャンネルで ビリーがｳﾁのパレードにやって来たｗｗｗ ところでデトックススープ美味いよな 黒酢入れるともっと(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:31:07 ID:6WBEGNE6] 入隊三日目。 応用編やってたら死ぬかと思うほど足つった。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:33:15 ID:lyff5sb8] 料理の話は他でやってほしい 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:34:48 ID:c2OLLUlR] 　　（´･ω･）っ　　 　　(っ　　/　　エアロビもブートもいいけど、ジョギングが一番痩せるからね　教えておくｽ 　　/　 '⌒)　　　ジョギングはずっと軽くジャンプしてるのと一緒なんｽ　シェイプアップするならブートとエアロビがいいでｽ 　,,（ /￣Ｕ 　､､　　でも痩せるならまずジョギングｽ。 ((　（⌒ー'´~)　)) 　ヾ ｀`ｰ─´　彡 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:38:33 ID:rTc4g8NX] >913 ステッパーはジョギングのかわりになるかなぁ？ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:45:13 ID:e8mlac43] >>912 確かに料理の話も定期的に出るね。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:47:27 ID:d9Z9e0mI] あ、そこすごく気になる　>>914 入隊して一ヵ月半、最初はちゃんと基本、応用と順にこなしてたけど 最近はステッパーを30分やってから腹筋ＤＶＤを週に5日はやってるんだけど… 確かに体重、体脂肪、ウエストサイズ　は少しづつではあるけどサイズダウンはしてる このまま続けてていいのかなあ？ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:52:27 ID:3YnX/B9a] 流しててもいいから、一日二回やってる人とかいる？ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:53:00 ID:n4pkwCfR] >>914 ならないと思う。 以前、ステッパー一時間踏めるようになって、 よし早起きしてジョギングしてみよう！と思ったら5分で息が上がったｗ 縄なし縄跳びの方が近いんじゃないかな？ 手持ちの本には、100kcal消費のためにかかる時間は ジョギング17分、縄跳び14分、階段昇り16分て書いてる。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 19:59:26 ID:8uXrl7W2] 金曜日入隊しました！ 取り合えず家事が出来ない位、筋肉痛で動けない！ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:11:36 ID:maAtEHxN] >>912>>915 ビリーの料理本の話なら？ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 20:15:20 ID:2W3KpkO0] あれもだめこれもだめ、これは既出だから話すなとかやってると あっという間に過疎るぜ。ある意味荒らしと同じだから気をつけましょう つかナベの材料ゲッツ！皮むきまんどくせorz 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:24:12 ID:3SHrOOc1] 何でもおｋでいいじゃん。 とりあえず、初心者は専用スレに行けばいいと思う 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:25:46 ID:aaSebKPf] 基本に慣れてきたから久々に応用をやったら、やっぱまだまだ きつい('A`) ところで、以前、ビリー終ってすぐシャワー浴びちゃダメだと聞いた んだけど、汗がひいてからならいいのかな？ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 20:25:56 ID:USM2Ncar] 本日、ビリーズブートキャンプ・エリートを購入しました。 日本語訳が全くないのですが、画像を見るだけでも大丈夫でしょうか？ どなたか教えてください。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:27:44 ID:3SHrOOc1] >>924 エリートスレありますよ。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:29:51 ID:qLv7vGWO] >>917 ﾋﾟｻﾞだけどビリーの基礎のあとにﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑやったりしてる やらない日もあるけど気分で。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 20:33:35 ID:USM2Ncar] >>925 ありがとうございます！！ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:37:33 ID:h7Sh4R1o] 今日入隊しました。かなりキツイ 身長162 体重55 BMI21 配達の兄さんがこればっかり配達してると笑ってました 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:00:44 ID:v7ueD3Dc] 家に体脂肪計無いけど キャッシュバック受けれるの？ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:04:03 ID:3SHrOOc1] >>929 ＢＭＩ計算すればおｋ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:04:09 ID:SQYo6J2w] ＢＭＩを手計算すればいいみたいよ 計算方法も書いてある　体重計があればよし 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:04:12 ID:acX/Q+na] 身長・体重でＢＭＩ計算できるでしょーが 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:05:34 ID:VO08ThY8] 只今帰宅、これから夜メニューの腹筋ディスクやります！ 旨い晩飯のために、がんがるぜ！ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:06:59 ID:jpJXvAAe] >>923 ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/9 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:12:34 ID:v7ueD3Dc] >>930>>931 サンキュー買います 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:13:39 ID:0Ukizh0r] 金出して買うなんて信じられん 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:15:02 ID:++RZLoWd] ビリーの胸囲と上腕囲を教えて下さい。宜しくお願い致します。 できればその他のプロフィール・スペック等も宜しくお願い致します。 どうしてこんな事を知りたいのか、どうしてビリーのスペックを知りたいのか、 と言いますのは他ではございません。知った途端に鼻で笑ってやろうと思いますｗ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:15:27 ID:H7bgEugI] >>889 他にもエリンギ、シメジ、マイタケ、エノキ、 菊菜、白葱、韮を味噌汁風の鍋に ぶち込むとおいしいぞ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:15:48 ID:iZQ1CCgC] >>936 金出さないと買えないじゃん。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:17:13 ID:0Ukizh0r] >>939 いくらでも落ちてるじゃん 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:17:46 ID:++RZLoWd] 買わなくてもいいニー。ワンクリックで見れるニー。 私と回線繋がれば余裕で送れるニー。もちつけ。無駄使いすることはない。 ヤフオクなら8000円ほどだから半額で買える。責めてそのへんにしておきましょう。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:19:19 ID:iZQ1CCgC] >>940 nyしないし。 >>941 ヤフオクで金出して買うんじゃん。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:20:48 ID:0Ukizh0r] ういにぃなんてもう古い 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:22:26 ID:++RZLoWd] ないしってなんだ。 本体落としてヒットさせるだけ。無駄な買い物することはない。 共有すりゃいい。面倒ならヤフオクで買えばいいかな。 7000円ちょいで落ちるみたい。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:25:46 ID:Rcl152wk] 　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪ 　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サーコ！サーコ！」 (〇 　.〇　　　　.〇　　〇) 　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡 　　　　　∪￣∪ 　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪ 　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」 (((⊂二　　　二つ )） 　　 ミﾉ　　　| 　　 　し ⌒Ｊ 　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪ 　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」 (((⊂二　　　二つ )） 　　 　 | 　　..(彡 　　 　 し ⌒Ｊ 　　(^ω^)　飛行機ブンブン！ ((⊂(　　)⊃)) 　(　　　) 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:27:08 ID:++RZLoWd] 携帯さんなら知り合いにちょいと頼めば大丈夫。 スカイプなりヤフチャなりで送っても知れてる。 余計なお世話だが結構ベタなモノだけに興味ある人はたいそうに考えずそうするといい。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:28:15 ID:++RZLoWd] てことで情報もってる人>>937を宜しくです。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:28:36 ID:0Ukizh0r] 金以前に4枚のDVD入れ替えるのが面倒だ 落とせば1枚で済む　チャプターやメニューも律儀についてるし 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:28:43 ID:3F5o9uAC] 日本語字幕版はどこでダウンロードできますか？ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:31:29 ID:h/qjO8J2] 基本プログラムやってていつも思うのは ビリーの靴、かっこいい！ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:32:04 ID:++RZLoWd] ハデに横柄に話す話題でもないでしょう。 一応常識を踏まえて善意でレスしたまで。それ以上どうこうやめておくほうがいいね。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:37:45 ID:HW8iZs0x] 楽天でとうとうビリポチした。 最近、急に忙しくなってしまって。 そんな時こそ、ビリービリー！ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:37:55 ID:vS5JJ88/] （ ﾟДﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:38:34 ID:h/qjO8J2] ビリーズ・ブートキャンプってどうよ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/ ビリーズ・ブートキャンプ　8日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/ ビリーズ・ブートキャンプ　９日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/ ビリーズ・ブートキャンプ　10日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:39:20 ID:iZQ1CCgC] 常識ですか…。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:39:24 ID:h/qjO8J2] すまん まちがえてここに貼ってしまった 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:40:06 ID:JnRBKARD] 初めて腹筋プログラムやったんだけど、力の入れ方がよくワカンネ 特に立った状態でひじで腹を絞る動き ビリーは骨盤押し出せ、息吐き出せ、力抜くなって言うけど、 全部はムリポ　　orz 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:43:25 ID:le69PfrG] >>956 惚れた 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:43:57 ID:3bKkZJld] >>898 そんなこと言うなよ… という自分も、基本に出てくる黒人のお姉さんの方が良かった 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:44:47 ID:3YnX/B9a] >>926 ありがと。 通しで二回やったら死ねたわ… 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:46:02 ID:mnzOBISu] 入隊一週間。 サイズ云々はともかく背中の吹き出物が綺麗になくなった！ｳﾚｽｲ 毎日汗びっしょりかいてると違うもんだね。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:48:19 ID:oUF7+e5A] 腹筋のｽﾘﾑﾂｲｽﾄしてるｼﾞｭﾘｱﾝかわいい 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:48:38 ID:h/qjO8J2] ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目) life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/ ビリーズ・ブートキャンプ12日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/ ビリーズ・ブートキャンプ13日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/ ビリーズ・ブートキャンプ14日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/ ビリーズ・ブートキャンプ　15日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/ ビリーズ・ブートキャンプ　16日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/ ビリーズ・ブートキャンプ　17日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/ ビリーズ・ブートキャンプ　18日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/ ビリーズ・ブートキャンプ　19日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/ ビリーズ・ブートキャンプ　20日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/ ビリーズ・ブートキャンプ　21日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/ ビリーズ・ブートキャンプ　22日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:49:25 ID:9fRyztwB] 基本の腹筋が起きられるようになった！ 倍速には追いつかないし回数も少ないができた時は嬉しい。 サイズや体重は変化無いが自分の中で少しずつ変わって来たのかもしれない 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:49:47 ID:le69PfrG] >>963 おちけつ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:53:57 ID:n4pkwCfR] 常識かもだけど宇高さんはタレントです、を繰り返してる人へ。 大発見のつもりで書いてるのだろうけど 旧まとめサイトにははっきりと「三人ともタレントです」って書いてるよｗ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:54:04 ID:KOq/auMp] >>963 おまえｗｗｗｗｗｗｗｗ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:59:06 ID:qzzSTOvT] 10日以上前にヤフオクで落札したんだがまだ届かないもんで 今日問い合わせてみた。 「今月末までにはお送りします。エリートならすぐお送りできますが。」 とのこと。 まちきれないからエリートにしようかと迷ってるんだけど、 無印やらないでエリートをやるのは無理だったり、無駄だったり、 なんらかのデメリットはあるでしょうか？ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:00:16 ID:9PzOZuNY] >>963 いいか、落ち着いてやるんだ、必ずできる！ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:00:19 ID:h/qjO8J2] ○7日間食事プランについて。 エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。 1日目 朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。 　　カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。 軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク 昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。 ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。 低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。 軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。 夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分 焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを 添える。 【補足】 ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。 私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、 >>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、 アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って 日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。 カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。 日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。 参考にアメリカで代表的なRice Cakes　 ttp://www.quakeroats.com/qfb_OurBrands/BrandDetail.cfm?BrandID=12 あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど 日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば 全く問題ないと思う。何も変わらない。 971 名前：968 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:00:52 ID:qzzSTOvT] スレチでしたごめんなさい。エリートのスレで聞いてきます。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 22:02:21 ID:FVtoc39U] >>917 俺は昼（昼食約一時間後）、夜（夕食約一時間後）と１日２セットやってる。 まだ、入隊５日目でビリバン無しの新人兵だけどさ。 とりあえず最初の一週間はショップジャパンのＣＭ通りのプログラム （基本、基本、応用、応用、腹筋、腹筋、最終）でやってる。 今日は昼、腹筋。夜、腹筋。明日は６日目だから今日と同じでやる。 一週間後はビリバン有りで同じプログラム。 その後はここのテンプレにある一ヶ月プログラム（休息日無し）でやる予定。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:02:47 ID:EOfyJlxL] ビリーブランクスプロテインなんてあるのか… 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:04:02 ID:KOq/auMp] >>970 いい加減にホワイト 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:07:15 ID:iDjcuHHM] >>970 ( ´∀`)σ)Д`)ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:10:54 ID:4WKdNL57] すきやき食べたお でもご飯はいつもの半分キープしている 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:12:15 ID:le69PfrG] 新スレ混乱 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:15:40 ID:jFzvKCEd] >>950ヴィクトリー！ スゲーがんばったなｗ 979 名前：950 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:16:44 ID:h/qjO8J2] やれやれ、やっつけてきたよ。 みんなに心配かけたみたいでごめん こっちがいっぱいになったら移動してね 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:17:24 ID:le69PfrG] >>979 乙！ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:17:44 ID:RiNvyN6a] >968 それは・・・ヤフオクの取引としてアウトだろ。 落札したモノと違うモノ送るって。 ストアでも信用できねぇ。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:18:47 ID:hygWDVWL] >>979 オレがいるのかと思ったぞ！ 乙！ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:18:47 ID:qzzSTOvT] >>981 確かにそうですね・・・我慢して待つことにします・・・ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:21:50 ID:MgcE9P2B] >>979 ありがとう！乙 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:24:12 ID:EOfyJlxL] >>950 乙んつんｗ 私もビリーの靴かっこいいなって思ってた。ハイカットというかブーツっぽいけど、ああいうの好き！ 基本でバンドなしのお姉さん、最終にも出てたよね？ ほっそりして、締まってた。あんなふうになりたいな 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:25:51 ID:4WKdNL57] >>983 すぐ送れないものを出品してるのもどうかと思うな。 私だったら絶対、評価にオブラートに包まず書きます。 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:40:35 ID:/5NjTKCK] すぐ送れないって、ショップジャパンの発送待ちだな、そいつ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:41:05 ID:vkHm+X3X] ここ数日忙しくてサボっているが急激に締まった。 なんだこれわっ。 はやくヒマになりたい。 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:41:33 ID:jaoIDigJ] GW前に始めて、もう4週経つのか…休み休みやってたが、 体重体脂肪率基礎代謝はほとんど変わらない 明らかに変わったのは、肩こりが消えたのと 腕立て伏せの回数が増えたことぐらいかな 今日の基本は初めてビリーとのシンクロ率が80％を超えた気がする 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:43:45 ID:zDiHPG+E] で　新スレアド貼らないのかよｗ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:44:16 ID:/5NjTKCK] ビリーズ・ブートキャンプ　24日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:47:11 ID:d3xos7fm] 梅 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:47:46 ID:zDiHPG+E] うめ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:47:52 ID:0Ukizh0r] >>983 たぶんもっと安くなるの待って仕入れてるんだと思うよ PCのパーツみたいに 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:48:29 ID:zDiHPG+E] 埋め 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:49:04 ID:/5NjTKCK] ﾜﾝﾓｱｾｯ！ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:49:06 ID:0c1YwAq+] ワンモアセッ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:50:11 ID:/5NjTKCK] ｻｰｺｫ ｻｰｺｫ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 22:50:27 ID:XA703kL4] カロリーと一緒に消費消費。 ﾜﾝﾓｱｾｯ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:50:38 ID:AvS9Btbg] 　∧＿∧ 　(　･ω･)＝つ≡つ 　(っ　 　）　　　 ／ ＜ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ 　/＼　　)　　／ ,( / ＼∪／ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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