- 1 名前：1 [2009/06/15(月) 15:30:21 ID:2hCiKwVQ]
- 40代以上の人が語るスレです。
40才未満のかたは参加できません。
前スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット6【おばさん】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238489605/
前々スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット5【おばさん】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223423384/
※荒らしや粘着かまってちゃんはスルーでお願いします。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 22:08:42 ID:u0hNCThH]
- 内籐大助も２とか３とか言ってたような？
心配ないでしょ
むしろ４０代なのに立派立派
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 01:58:29 ID:DhM5P59W]
- 立派というけど、特殊職業じゃないかぎり体脂肪率は標準がいいと思うよ。
異様に寒がりや暑がりだったり、蓄えが無いから食事のリズムが他人と違ったり
共存が難しくなる例は拒食症患者に良く見られるよね。
ダイエットは「標準」を目指してする分にはいいと思うけど「異常値」は困る場合が多い。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 07:17:27 ID:8RO2LMjT]
- 趣味でマラソンとかトライアスロンとかする人なら
体脂肪率一桁の人は見かけるよ。
せっかく体脂肪率下げたんだから
本気で持久系スポーツに取り組んでみたら
それはそれで楽しそうな気がする。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 10:49:57 ID:gp06bxqA]
-
自分の心配をした方が良いのかもね。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 11:37:02 ID:eFXlewlH]
- >>344
俺も男だが美容院でカットのついでにカラーもしているよ
色はあまり明るい色にしてもバカに見えるので、
光が当たれば茶色く見える程度で、ほぼ黒です。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 12:10:16 ID:tSYSxRKW]
- >>344
私は36歳の時、母と祖母がほぼ同時に亡くなった時、
それまで白髪がなかったのに、急に目立つようになった。
さびしくて過食とゲーム依存になり、163・50→65まで1年で増えた。
その後、ダイエットに取り組み、食事とジム、ウォーキングで1年で48kgになった頃、
毛先だけ白髪で、根元は黒くなっていた。
白髪は目だたくなり、45歳位までは染めずに居られた。
45歳からは前髪だけ染めてた。50歳を目前として、今は全体を染める必要が出て来たよ。
特殊なケースかも知れないけどね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 12:10:50 ID:295uddXo]
- 長距離選手の一桁っていうのは体脂肪計で一桁が表示されるってだけで別に体に悪い云々じゃないと思うよ。
体に悪いとかいうのは本当に一桁のような人。
これは極端に脂肪が少ないって事だから体には負担になるだろうね。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 17:38:47 ID:eFXlewlH]
- 骨と皮だけの骸骨みたいな人のことでしょ。
たまーーにいますよね。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 18:11:23 ID:3rzNTXlu]
-
痩せてから風呂のイス、固いイスやカーペットに
座ると座骨が痛むようになった。
安い座布団とかクッションを買わなくては。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:45:52 ID:A21G3mfF]
- 年取ってからはあんまり痩せてると貧相になって困る。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:57:28 ID:3Ro471qU]
- >>366
自分は
体重は目標値以上に痩せて達成したが、体脂肪が思うように減らない。
腹周りがいまいちゆるゆる。食事も運動もきちんと管理してるのに、なんでだろ？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 09:37:48 ID:qVnAOuGr]
-
痩せてからデブな人に厳しくなった気がする。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 13:57:16 ID:BoPxtBQ0]
- >>365
尻肉ないと座りダコや座りアザができるんだよね
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 15:27:47 ID:o4gZVOzk]
- >>366
だから筋トレが必要なんですよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 23:41:21 ID:8rS1atLo]
- 42歳♂175cm
昨年10月87Kg・28％ → 現在59Kg12％
カロリー1日1500Kcal制限とランニングで減量したけどやり過ぎましたｗ
ウェイトトレーニングとプロテインで上半身に肉を付ける予定です
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 23:45:26 ID:OpnXxLbi]
- 減らす時も筋トレすれば最終的には時間短縮できるのに！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 02:26:04 ID:lY97Ne0q]
- んだね、もったいない
筋肉ってなかなか増えないもんね
1年半トレしてるけど微増だよ
1年半前175cm /67kg/14% → 現在175cm/66.5kg/11.5%
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 13:27:44 ID:V0k+G5Cy]
- >>373
そのスペックが本当ならプロアスリート並ですね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 02:03:04 ID:0z2yEHm7]
- それはない
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:25:53 ID:MZ1bsd5+]
- 36歳♀ですがここに書いちゃ駄目ですか？子供も既に中学一年生だし、若い子達に子供もいるのに
おばさんキメェとか言われそうで…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:42:08 ID:nO1RVB7v]
- だめ！
なぜなら、36歳はまだ若妻区分だから
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:43:42 ID:ytvdsckR]
- >>376
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245848243/
30代のダイエット part3
- 379 名前：376 mailto:sage [2009/07/17(金) 09:17:09 ID:MZ1bsd5+]
- >>377>>378
誘導ありがとうございます。娘の友達や先輩から○○ちゃんのお母さん若くて可愛いと
言われてるのでいつまでも自慢のママでいられるように努力します。素敵な40代を迎えられたらいいな…。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 13:25:02 ID:y1araZuH]
- >>376
若くて可愛いwwwwwwwwwwwwwwwww
それだけ早く産んだって事は学歴ないんだろうね
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 13:27:00 ID:UraL7CHf]
- 171cm 75kg 35%
↓ 5ヶ月
171cm 68kg 19%
↓ 2ヶ月
171cm 68kg 8%
7ヶ月（今も継続中）
起業失敗以来ずっと同じ事してます。
･ジョグ5キロ
･草むしり（バイト）
･海釣り（夕食確保）
･リラックス
･イベント設営（深夜バイト）
食事制限は全くやってません。
ただ毎日同じ事をしてるだけです。
途中から、痩せもしなければ、太りもしなくなりました。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:29:01 ID:Hv+yXvMc]
- >>379 すぐ下にカキコしているオバサンのよーなイヤ～な40代にならないようにね
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:34:06 ID:n0L0iAbR]
- >>381
食事制限無しの運動のみってのは健康的で素晴らしいんだけど
ウエイトトレーニング等の筋トレ無しで
171 68キロ 体脂肪8％はまずないぞ
ランニングのみで山本キットクラスの肉体ってねーわ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:36:26 ID:n0L0iAbR]
- KIDはこんなもんだな
あんたＫ1出れるかもなｗ
身長 163cm 体重 64
首周り 42cm 胸囲 98cm
リーチ 168cm 腕周り 30cm
太もも 53cm 股下 74cm
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:48:59 ID:Te/T8+9p]
- 体脂肪計おかしいんじゃね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 14:18:43 ID:O7QdbxS7]
- 体脂肪率の数字が適当な人多すぎ
8％どころか40代で12％以下で尚且つ標準体重超えてる人なんて
そう滅多にいないよ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 14:58:12 ID:AKRJCKif]
- ♂ 42歳
身長178㌢ 体重80.0㌔ 体脂肪率22% 腹回り90㌢
＼ ＼.／■ヽ／■ヽ／■＼ ／ ／
＼ （ ´∀（ ´∀（ ´∀｀／ ／
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 15:55:53 ID:s8BhErye]
- ８％は、東山紀之の体脂肪
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 16:52:35 ID:y1araZuH]
- 確かに性格悪いかもね。
お腹すいてイライラしてるし。
学歴はあるけどwww
低学歴乙>>382
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 18:45:15 ID:8BkUuERw]
-
体脂肪計だったかは年齢の設定を変えるだけで数値が変化したりする。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 21:12:33 ID:mNnDuTAt]
- つけ加えると>>352も痩せれないイライラで他人に当たってる更年期ババアWWWWWWW
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 18:43:39 ID:R4j/a91L]
- >>386確かに人の体脂肪率見てると、20％代って少ないよね？
自分は43才、170/65 20％です
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 21:51:36 ID:f/Diyd7h]
- んなこたぁない。
40代以上の女性なら大半が20％以上。
むしろ20％切るのは余り宜しくない。
書いてないから>>392の性別は知らんけど。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 02:40:22 ID:KXaHjtLi]
- 40台こえるとさあ、容姿も大事だけど、やっぱり・・健康＞＞美容 じゃない？
ＢＭＩが18以下だと寿命が短いっていう研究結果があるらしいし（Yahooで見た）
家族がいるなら数値じゃないダイエットしたいもんだよね。
俺、たぶん一生家族いないからどうでもいいけどｗｗｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 06:41:29 ID:lSSwhvid]
- BMI18なんて見た目もヤバイだろ...。
男ならなおさら。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 09:12:05 ID:8oaGHAH+]
- 痩せすぎた爺婆はデブ以上に貧相で見てられないもんなぁ。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 09:58:24 ID:03Bnfr8u]
- ♀170 58 32%は太りすぎでしょうか
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 10:44:58 ID:eoZ78cZh]
- ＢＭＩなんて体重が基準だから同じ見た目の二人なら
鍛えて筋肉つけた引き締まったボディよりブヨブヨの脂肪ボディの方が
有利（？）なんだよねｗｗ
年齢重ねたらトータルで考えないと！！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 12:05:25 ID:pOufAa3w]
- >>397その数値なら痩せてるはず？でも30％超えてるね？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 13:02:01 ID:e5d/LspH]
- >>397
いくらなんでも体組成計が壊れてないか。
せめて業務用の手足の電極で測るので取り直したら。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 13:47:42 ID:KaU+7vHW]
- 女性なら、筋肉少なかったらありそうな数値だけどなあ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 17:09:31 ID:9X2Gx7NT]
-
釣りだと思う。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 18:12:52 ID:gy+ugQ21]
- >♀170 58 32%
女性でその身長体重なら体脂肪率22～27％前後ってとこだな。
体脂肪計が壊れてる可能性大。
- 404 名前：398 mailto:sage [2009/07/19(日) 19:52:39 ID:03Bnfr8u]
- 手に持って計る体組成計で家で計ったのですが業務用のほど正確ではないみたいですね・・・
みなさん体組成計はいつ量ってますか？
ふろ上がりだと体脂肪が少なくでますよね。私は朝起きてトイレ行った後です。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 19:55:04 ID:03Bnfr8u]
- >>403
ジムで計ってもらっても32いってました・・
筋肉が少ないからかも
ちなみにウエスト７２ｃｍです
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 22:37:29 ID:lSSwhvid]
- 筋肉も少ないだろうけど、男みたいに内臓脂肪が多いタイプかも。
筋肉つけるには効率悪いけど、筋トレ後に有酸素運動もやったほうがいいとおもう。
内臓脂肪なら、皮下脂肪より落ちやすい。
食事は炭水化物・脂質控えめ、タンパク質豊富に、野菜もバランスよく食うみたいな感じで。
体重減らす必要は全く無いとおもうんで、極端なカロリー制限はしないほうがいいんじゃないかな。
筋肉減っちゃうし。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 01:02:24 ID:Ys03iVGh]
- これと言った運動はなんにもしてないのに
食事のカロリー制限だけで５ヵ月で７㌔痩せた自分はもしかしたらどこか悪いのかな。
家族が癌体質なので逆に心配です。
163㎝、50前後k、体脂肪24前後、 BMI19前後ですが。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 01:17:50 ID:Ye2gyX86]
- >>407
たぶん、正常。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 01:43:04 ID:jqG+SNxr]
- >407
心配なら健康診断を
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 01:54:32 ID:Ys03iVGh]
- ﾚｽありがとうございます。
専業主婦兼義父母の介護でなにかと忙しくてもう4～5年、ちゃんとした検診も受けていませんが
多分大丈夫だと思います。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 09:55:06 ID:Ys03iVGh]
- >>410
嘘です、本当はおしっこに泡が立ちまくりなので多分糖尿病かと。
だからスルスル痩せたのかも。
でも今の状態じゃ自分が入院なんてできないので敢えてスルーしてるんです。…
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 12:08:19 ID:0MVGzkBq]
- >>394
そんな寂しい事言わないでよ、オッサン！
今すぐ家族作れ無理矢理でも作れｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 12:37:56 ID:Ys03iVGh]
- >>412
わるいけど、おっさんじゃないです。主婦ですが。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 12:53:29 ID:jqG+SNxr]
- 一生家族のいない主婦かあ。
世の中にはいろんな人がいるね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 13:20:52 ID:7ifAuWOG]
- 一生家族いないのに義父母の介護で専業主婦？
謎だ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 13:40:24 ID:d9iMjZuS]
- おととい登山してきたんだけど、翌日も筋肉痛あったけど、二日目の今日は
昨日よりひどい感じです。
今まで、次の日筋肉痛が来てて、「歳とると数日してから筋肉痛がくる」ってのとは、
違うと思ってましたが、今の私の現象は、「老化」ってことでいいのでしょうか？
それとも、年取ったひとは、翌日まったく痛くなくて、２，３日してから痛くなるのですか？
明らかに、昨日より、、痛い、、、。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 13:53:17 ID:7ifAuWOG]
- >>416
そもそも
>「歳とると数日してから筋肉痛がくる」
ってのはウソ。
昨日より今日の方がキツイのは、それだけ筋肉量以上の運動をしたんでしょう。
「筋肉痛 原因」とか「筋肉痛 回復」とかでググってみるといいよ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 16:08:12 ID:d9iMjZuS]
- >>417
thx
調べてみたところ、やはり「老化」ということしかヒットしませんでしたがね。
でも、本当に翌日はまったく痛くなく、遅れて筋肉痛が来る人がいるみたい。
私は、翌日も筋肉痛はけっこうありましたから、よしとしよう。なんてね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 07:21:32 ID:OiojBsPz]
- 「早食いを改める（よく噛む）＆1万歩以上歩く」
これだけで10Kg （期間は4ヶ月）痩せた。
特に早食いを改めたのは効いていると思う。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 19:07:54 ID:tnkapBcr]
- >>386
いるかも知れないけど、
そもそもそんな人はダイエット板にはこないよねｗ
- 421 名前：387 mailto:sage [2009/07/21(火) 23:36:46 ID:uxVLf4aE]
- 体脂肪率が減らないので、叩かれるの覚悟でウエトレ板に書き込みしてみた。
【標準体重以上】デブからマッチョへの道
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1211971834/278
278 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/07/21(火) 17:37:49 ID:VO2Fyh52
>>277
一緒にガチムチになろうぜ
♂42歳
身長：178㎝
体重：80㎏
体脂肪率：22.0％
胸囲：108㎝
ウエスト：90㎝
上腕：34㎝
大腿：57㎝
i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1248172841581o.jpg
このスレではどんなもの
- 422 名前：413 mailto:sage [2009/07/22(水) 02:06:42 ID:BMnb2MPN]
- あれれ、よく見たらとんでもない見間違いけんとう違いしてました。ごめんなさい。
すぐについたレスに自分の事かとうっかりレスしてしまいましたです。
本当にすみませんでした。ストレス溜まりまくりで自分もぼけぼけ状態です'`,、('∀`) '`,、
- 423 名前：394 mailto:sage [2009/07/22(水) 03:25:42 ID:HsNK5XvJ]
- >>422
オッサンは俺です。
ドンマイですｗｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 16:59:26 ID:Tcse/Iur]
- >>422
22%には見えないしウエストももっと細く見えるけどね。
ただそこから絞ってもガチムチにはならないと思います。
絶対的な筋量が足りないからね。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 18:48:56 ID:S3QpoP7B]
- ガチムチは絞る前の状態だよ。
だから体重もあるし体脂肪率も高い。
>>422がガチムチになるには沢山食べてウエイトガンガンやればいい。
絞る必要はない。
- 426 名前：421 mailto:sage [2009/07/22(水) 20:58:19 ID:VgsT+Sbd]
- >>424-425
アドバイスどうもありがとう。
ウエトレ板の人には怒られるかも知れないけれど、ガチムチは冗談でレスた。
実際には、７5㎏/15%位を目標にしています。
体脂肪はオムロンのカラダスキャンで22%±1%位です。
食事は2000kcal/日
運動は水泳2500～3000m/hを2日/週・10㎏の鉄アレイを使ったスロトレをトレーニング部位を6分割して1週間で1ｻｲｸﾙ
体脂肪率-7%体重-5㎏は厳しいですかね？
蛇足ですが、どちらもｱﾝｶｰﾐｽです。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 21:14:42 ID:Tcse/Iur]
- >>426
まず大前提として体脂肪計の表示する数値は殆ど意味が無いので無視した方がいいです。
ご存知だとは思いますが体つくりは筋量を増やす「増量期」と脂肪を落とす「減量期」を繰り返しながら
求める体型に近づけていきます。
とは言え増量、減量を繰り返すのは失敗のリスク、体への負担を考えると我々の年代ではきついかもしれません。
減量期には筋肥大はほとんど期待できないのでどれだけ筋量を維持しながら脂肪を落とせるかって事になります。
178cmなら78kg15%なら筋肉質に見えるとは思いますが体脂肪計が当てにならないのでその場合最大筋力等を目安にするしか無いでしょう。
たとえばベンチ120kgであればそこそこわりとがっしりかつ引き締まった体。100kgならちょっとぽちゃだけで痩せではない。
80kgなら見た目は普通の人と差は無い、って感じでしょうか。
スロトレ等だとそのへんの目安が全くつかないのでちょっと不便だよね。
- 428 名前：421 mailto:sage [2009/07/22(水) 23:22:57 ID:VgsT+Sbd]
- >>427
やはり体脂肪計はあてになりませんか・・・よくそう聞きますが
市営体育館のステージ下(w)にトレーニングルームがあるから、たまに行ってベンチ試してみるよ。
Thanks
今の生活しばらく続けてみます。名無に戻ります。
ウエトレ板で私の体型で上腕34㎝は細いそうです。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 02:11:41 ID:jUdm90MA]
- ほんと家庭用の体脂肪計はあてにならないですよね。
寝起き、出掛け時、夕方仕事から帰っての3回計量してますが、
5%程度も一日で違いますよ。自分は夕方帰宅時を一応目安にしていますが。♀
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 13:00:00 ID:fw19z0bd]
- あきらめなよ。
おじさんなんだからｗｗｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 16:46:55 ID:fKzCmiIC]
- 歯槽膿漏になって肉が食べたくなくなった
痔になって、固形物は ほとんど食べなくなった
成人病で毛細血管がヤバいのかもしれないので
酒も止めたほうがいいんだろうな
今日で断酒三日 ああ、酒が呑みたい
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 17:08:36 ID:CypvoH1i]
- >>431
毛細血管がやばいって？？
目や腎臓にリーチかかってんのか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:54:28 ID:42niqb1n]
-
糖尿病の合併症か？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 22:13:07 ID:NWppLPxd]
- 二の腕及び脇下痩せのお知恵を！！
166/54/23％♀ 41歳です。一昨年から運動（ヨガ・ピラ・コア・ウォーキング、いまはトレーシー）＆食生活改善を始めて61キロから現在へ。
元々、下半身は細めですが、上半身の厚みがあるタイプ。横幅はそうでもないのですが厚みあり。
骨格もしっかりしています。二の腕や広背筋も以前に比べればマシなのですが
他の場所に比べて明らかに脂肪が多く悩んでいます。そしてややアマゾネス化しています。
ジムの組成計で計っても筋力が多いようで、これ以上アマゾネスにならずに二の腕脇下肩甲骨脇を引き締めたいのですが。
諸々ググってもあまり納得できるトレーニングがありません。
是非お知恵を拝借させてください。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 22:38:50 ID:GfuVf1lF]
- >>434
んー、部分ヤセなんてできるの？よく記事はみるけど成功なんてしないんじゃ。
脂肪吸引お勧め
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 00:04:38 ID:/7nJ36tc]
- >>434
骨格なら残念ながら諦めるしかないです。
脂肪なら地道に減量だね。
筋肉が太すぎるせいって事はまずあり得ないよ。
むしろ体重が落ちているのに締まって見えないのは筋肉が少ないせいなので
筋トレは続けた方がいいと思います。
その場合は全身的にやるのがいいけど特に細くなりすぎて困る部位、貧弱になる安い部位のトレをしっかりするのが原則。
あなたの場合は足とヒップでしょう。
引き締まって適度な太さの太ももとお尻は全身的なプロポーションを若々しく見せるポイントだから。
参考画像
ttp://www.madonavi.com/images/top_dume.jpg
我々とほぼ同年代だ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 00:30:51 ID:a7gpmmdl]
- >>436
綺麗だな～♪
でも同年代っていっても40歳と49歳じゃぜんぜん違うよね。
一体おいくつですか？この方。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 06:54:58 ID:C619gjx2]
- チョン・ダヨン。1966生まれ。韓国人だけど。
ttp://www.jungdayeon.jp/bbs/view.php?id=menu7&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&&select_arrange=headnum&desc=asc&no=66&PHPSESSID=f9af37d9dee7a609a1ee1de38bf2ed1f
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 07:56:54 ID:cb09zgb5]
- >>436
このスレ「40代以上」だから同年代って幅があり過ぎるよ。
つーかそれ貼るの何回目？ｵﾅｶｲﾊﾟｰｲ
一般的な日本人とは骨格が違い過ぎるし参考にならん。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 20:09:58 ID:/7nJ36tc]
- >>439
>一般的な日本人とは骨格が違い過ぎるし参考にならん。
参考にならないどころかやる事は同じですよ。
骨格は変えられないから同じスタイルになるのは無理かもしれない（ちなみに彼女は日本人）
でもボディメイクの基本は全く同じ。
というか骨格的に恵まれていなければ更に理に適ったやり方じゃないと効果は得られないって事です。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:54:04 ID:tjcIjABW]
- >439
その先のサプリ売りたいだけだろうから放置推奨
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 01:54:22 ID:Gmv59YTm]
- >>441
サプリとかw
そういうおまえはジョーバでも乗ってるがいいさーw
４０代だってもっと頑張ろうぜ。
時間とお金に少し余裕がある人ならジム行くといいよ。
同年代で格好イイ人が沢山いるから。
斉藤円さんやブラピレベルなら普通にいるので刺激になるよ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 02:37:10 ID:4BzfaX9z]
- 遭難より、不摂生の挙句、デブが倒れて、マヒが残るほうが、
カネも手間も掛かるし本人の苦しみがスゴイと思った。
で、痩せて健康になりたいと思いました。今からラーメン行って来ます。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 03:20:03 ID:uFBbgBhP]
- >>443
いってらっしゃい。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 11:11:15 ID:4lULHM8F]
- 手足は細すぎてもうこれ以上痩せたくない
でも腰まわりの浮輪状の贅肉と背脂は落としたいんだけど効果的なエクササイズないかな
腰振りとフラを毎日１時間やりはじめてひと月経つけどまだ効果は全然
私みたいな体型の人いる？
胴体だけが太い人
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 12:09:49 ID:uFBbgBhP]
- 胃下垂？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 12:53:03 ID:4lULHM8F]
- ちゃう
極端におなかぽてぽてで手足ガリガリ
若いときは体全体に満遍なく肉ついてたのに40歳前あたりから体重減り始めて気がついたらこんな変な体型に
やっぱ私だけですか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:01:52 ID:4BzfaX9z]
- ナスに割り箸さしたみたいな体型かな？
医者である私の姉は、私服で患者さんにばったり会って、
「まー、センセおめでたですか？」といつも聞かれ、
「いいえ、私の場合、カモシカの足にカバのからだが乗ってるだけです！」といって、
気の弱い患者をビビらせていた。膝が痛くなり、減量した。
カバ胴の原因は多忙で運動不足、ストレスで食い過ぎ。
現在手足はそのままで、胴体だけ細くなり、全身カモシカ。
恐ろしい事に、カバの体の時も頬はこけてた。わたしは痩せても丸顔。
昔、姉と並ぶと顔と体が逆についてると言われた。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:17:17 ID:4lULHM8F]
- そうそうそれ
>>448のお姉さんと同じ
顔や手足や指はスジばってそこだけ見れば痩せた人みたいなんだけど服脱げば75cm以上のウエストが…
ウエストをひねるタイプのエクササイズを毎日してるけどまだおなかぷよぷよのままで
何ヶ月以上続ければ効果を実感できるのかなあと思って
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:34:31 ID:JQrUpEV0]
- >>449
運動しないから筋肉落ちて、胴体に脂肪が付いたって所ですか。
胴体もあわせて細くしたいなら、有酸素運動と食事制限でしょう。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 15:02:52 ID:4lULHM8F]
- 出産以来、体全体的にふっくらしてしまって
食事制限したら顔手足は痩せたけど胴体はそのまんまっていう
ちなみに62kg→51kg
顔手足だけから11kg分無くなったという感じ
それで今更ながら運動してるのです
アホですね私
運動がんばります
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 16:26:53 ID:dbPTFfWo]
- まさかとは思うけど中心性肥満の可能性はないですか
ステロイドの長期使用やクッシング症候群なんかで見られますが
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 16:42:45 ID:4lULHM8F]
- いや
ステロイド使用したことは一度もないし毎年の健康診断で何か注意されたこともないです
ただの怠惰が原因でこんな面白い体型にorz
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 20:54:14 ID:Gmv59YTm]
- 体幹部に対して四肢（特に下肢）が細いっていうのは典型的な中年～老年体型なんだよね。
その場合はできるだけ四肢（特に下肢とお尻）が今より細くならないように気をつけつつ体重を落とすのがいいと思いますよ。
絶対的なサイズも大切だけどバランスという視点も持っていた方がいいです。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:58:09 ID:U0+ksGU2]
- >>454
具体的にはどうやんの？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 21:05:34 ID:Gmv59YTm]
- 筋トレですね。
ボディメイクの基本はカロリーコントロールと筋トレです。
４０代でも合理的なトレーニングをすれば体つきは劇的に変わるから。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 21:51:54 ID:G0sqJz/k]
- >>456
筋トレってもさ、元々の体型や骨格がかっこ悪いとなぁ。
昔、武田鉄矢が筋トレにハマったらもともと足短くてスタイル悪いのがよけい目立つようになって
すごい評判悪かったって言ってたよ。
いまどきの女優さんみたいに、もともとそんなに体型悪くなくて
加圧トレーニングみたいなお金めちゃくちゃかけられる人なら別だけど
一般人レベルでは、そうそう筋トレ＝キレイにはならないよ。
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