- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/27(土) 22:51:09.26 ID:8BC6F04T0.net]
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/29(月) 11:57:47.05 ID:AxmCuY2Q0.net]
- >>50
筋トレのスケジュールが優先やから、仕事だろうが休日だろうがやる時はやり休む時は休むといった感じかな
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 12:10:36.60 ID:0MjG0ArD0.net]
- 予定なければ休みは頑張る日
と言うかジム金曜休みなんだよね…
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/29(月) 12:42:20.66 ID:c8oex4E00.net]
- 大学生のときやってた頃は動作が好きなデッドと懸垂のびないかなとラットプルだけ1時間100円のジムに週1.2でいってやってたけどその他は自重宅トレで十分だと思ってた
社会人になってまたやり始めてからは家にハーフラック買ったけどジムのほうが色々と捗ってる
ベンチとスクワット全然伸びず若い頃やってデッドだけしか伸びないから若い頃ジムでちゃんとBIG3全部やればよかったと後悔してる
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 12:50:01.34 ID:jMnZTO8o0.net]
- ジムが1年続く人は上位４％らしいからそれだけで才能なんやろな
ダメ人間なので全く続かないしスケジュール管理とか不可能ｗ筋肉痛や炎症で筋肉が張ってなければ
体に相談してその部位だけちょいちょいやるで十分
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/29(月) 13:06:12.84 ID:c8oex4E00.net]
- うん、まさにそんな感じだったんだよな
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 14:17:34.88 ID:imgBgakJ0.net]
- 4％ってのはだべってるだけのじーさんばーさん含むので
実際にトレーニングしてるのは1％未満じゃねーかなと思う
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 15:40:38.13 ID:Iqmloqhw0.net]
- 冷暖房完備で飲食自由、シャワー浴びられてWiFi飛んでるから居心地いいんだけどね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/29(月) 16:00:30.25 ID:Ja6vMGE40.net]
- ジムは土日会員で3年以上通ってる。週末だけって縛りがあると逆に続くかも
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 19:15:55.74 ID:uI4FWvJ+0.net]
- どうしよダンベル30kg買ったけど
持ち上がらへん
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 19:59:03.03 ID:NxNLN1Ls0.net]
- 事故る前に返品を希望いたします
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 20:06:59.77 ID:jMnZTO8o0.net]
- せめて可変式にするかプレート交換できるバーベルでよかったのにｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/29(月) 23:27:48.16 ID:cK33JnY4a.net]
- >>60
両手でやっとけよ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 07:00:22.00 ID:96CqNecY0.net]
- たまには朝まで寝てみたい...
夜間頻尿(1〜2回)に悩む62歳男性(埼玉県在住)
禁酒191日目。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 07:57:02.28 ID:B4D5byZe0.net]
- 医者に言ってもダメなのですか?
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/30(火) 10:11:02.09 ID:X2k/Go620.net]
- オレもだ
59歳
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 10:43:56.00 ID:FeAA14kg0.net]
- 身長160体重95♀だったが有酸素運動なしで筋トレと食事制限で54キロまで落としたからやっぱり筋トレは正義ちな年齢40
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 11:04:09.13 ID:B4D5byZe0.net]
- 有酸素なし?ジムでどんな筋トレをしましたか?
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 12:52:58.54 ID:jRiMq9m40.net]
- >>67
何年かけて落としましたか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/30(火) 13:15:39.59 ID:nQY9JIaoM.net]
- わたしは
身長180体重120♀だったが有酸素運動なしで筋トレと食事制限で75キロまで落としたからやっぱり筋トレは正義ちな年齢60
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 14:27:29.67 ID:EtiTLh6HM.net]
- じーさんのリハビリスレだったんだなここ笑
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/30(火) 14:35:56.41 ID:qARW5BBE0.net]
- いつも通ってるジムに酸素カプセル出来たから行ってきた。ちな70歳
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 14:53:06.16 ID:/fJ5ilCj0.net]
- めしはまだかの？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 16:14:41.83 ID:FeAA14kg0.net]
- >>68
ジム行ってないです。運動までのハードルを極限まで低くしたかったのでトイレに行くたびにスクワット、子をおんぶしてスクワット、暇があればプランクなどなどちょっとした合間にかならず筋肉を使っていたよ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 16:16:49.03 ID:FeAA14kg0.net]
- >>69
途中ダイエットから離れたりしていたけどMAXから今までの期間はだいたい4年くらいですね。原料は9割食事制限だと思う、筋トレはボディメイクが目的
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/30(火) 18:32:43.63 ID:S6Fasz2M0.net]
- 俺はカロリー制限、有酸素、筋トレの王道で110から86
あと15kgだ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 19:32:11.20 ID:dirYvDSs0.net]
- みんな、すごいねー
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 22:03:19.06 ID:p9cyvKUk0.net]
- よく「1年間ジム継続するのは4%」
の話がでるが、それアメリカでの調査結果やぞ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 22:50:44.06 ID:EKIMdOba0.net]
- AIに「日本で1年間スポーツジム継続できる割合は何パーセントぐらいですか？」って聞いたら約4%って答えが返ってきたよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/30(火) 22:51:29.12 ID:TDzFi7Hs0.net]
- 半年間は楽勝
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/30(火) 22:55:49.98 ID:n3HKZaZk0.net]
- 私が4%おじさんです
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 23:14:13.11 ID:2U10X4NZ0.net]
- >>74
全く同じ。まあユーチューブの人が言ってたの丸パクリだからいろんな人がやってるんやろな
ただ自分の場合70㎏からまじで減らんくて68㎏までギリギリ減ってるけど先が長すぎる
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 23:20:36.73 ID:xAOyutFh0.net]
- >>79
そのままの文でchatgptとグーグルのAIで聞いたけど4%とは返って来なかったわ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 23:24:37.10 ID:V96dVa9o0.net]
- https://dec.2chan.net/up2/src/fu5656212.png
ほぼほぼ50代以上なセントラルの2022年の拾ってきたけど
筋トレしてると思う？
ほぼほぼ老人ホーム状態でだべってるだけだぜ？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/30(火) 23:28:40.52 ID:TDzFi7Hs0.net]
- 懸垂しんどいな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/30(火) 23:28:58.15 ID:TDzFi7Hs0.net]
- あーでも腕立て100回の方がつらかった
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 00:54:54.75 ID:SJ2TSe2q0.net]
- 今月は悪食ゼロを達成しました～！
痩せガマンしてのゼロでなく、まったく食指が伸びなかったことを寿ぎたい
【2025の悪食】
９月：０回 ←New !!
８月：11回 （菓子パン6、饅頭、シュー、どら焼き）
７月：８回
６月：８回
５月：９回
４月：12回
３月：２回（おはぎ、肉まん）
２月：２回（板チョコ）
１月：10回
注）
悪食＝超加工食品
元の食材の識別が困難なほど加工され、工業的な添加物（乳化剤、着色料、人工甘味料など）を多く含む食品
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/01(水) 05:26:15.20 ID:eeHOyJ6v0.net]
- >>87
おはぎはいいだろ！
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/01(水) 05:39:19.32 ID:eMXKFmmn0.net]
- 悪食と言う表現がかわいい
- 90 名前： mailto:sage [2025/10/01(水) 06:27:53.80 ID:zeNfIyFw0.net]
- デブが大好きな食べ物を断てるのは偉い
唐揚げとか論外だからな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 06:57:15.46 ID:wEg/lFmB0.net]
- また値上がりとか？自販機コーラ200円とか？
プロテインも値上がりすんのかな？
体が動くうちは働きたい！その為には体力！
年金が心もとない62歳男性(埼玉県在住)
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 08:39:04.02 ID:T4Gx5elo0.net]
- 悪食大王です
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 08:40:25.10 ID:uhsEJpK80.net]
- 年金は65歳からでしょ、もらって無い年金のは無意味
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 12:19:10.41 ID:Q7PI4eXcM.net]
- 老人って同じ単語を一生繰り返してるから普通にきめーわ
どんだけ自己顕示欲あんねん笑
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/01(水) 12:38:53.31 ID:RhSkWtBE0.net]
- 盗用だの画像出せだのひたすら煽ってるだけのIP153.140.のﾜﾝｷﾝﾄﾝ君とか特にな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/01(水) 13:02:35.47 ID:RkhKVaKm0.net]
- かなしいなぁ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 15:37:33.05 ID:XSj+TNq+0.net]
- 会費の安い小さいジム行ってる
上半身下半身とわけてるけど
マシンが少ない？4種目づつでやってる
30分位で終えちゃうけど
休息時間少し増やすとかして
もう1周するとかでも大丈夫かな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/01(水) 17:08:52.68 ID:eMXKFmmn0.net]
- >>97
初心者でもアップ（準備運動みたいなもの）を除いて1種目3セットはやった方が良いそうです
チョコザップみたいなとこだとどれぐらいマシーンを占有していいのか知らないの明言はしにくいです
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/01(水) 20:10:22.72 ID:4a6bFEkya.net]
- >>67
とても参考と励みになります
やっぱり筋トレは重要なんですね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 20:14:58.49 ID:mtF8y6vZ0.net]
- 最近仕事忙しくて帰りが12時くらいになるんやが
ずっとジム行けてない
そういう時どうしたらいい？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 20:46:05.70 ID:naLatE1Z0.net]
- >>79
LEO AIってのに聞いたら日本では30%～40%と出た
>>100
俺もそんな時間に終わるけど、ジムには行かないで会社でHIIT4分やってる
帰り道に24時間営業のジムが2つあるけど疲労困憊で無理だね
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 07:21:40.44 ID:ID/9XWSO0.net]
- 緩めの自重(宅)トレから4ヶ月...
少しずつではあるが体の変化を確認！
あぁ、ダンベル10キロが物足りなくなってきました。オプションで増やせるタイプなので思案中。
今月63歳になる62歳男性(埼玉県在住)
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 09:53:44.26 ID:c5aF+lnt0.net]
- プロテイン、5年くらい前ならキロ1000円くらいで買えたんだけどな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 09:55:51.47 ID:c5aF+lnt0.net]
- 安プロテインはダマになろうがビルダー飲みすれば関係ないし
屁が臭くなるからビオフェルミン飲んだり
今くらいの価格だと肉や魚食った方が安いんじゃないか？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 12:05:13.63 ID:LBR5oLMC0.net]
- >>98
1種目10から15回3セットやってるんですけど休息短すぎるのか急ぎすぎなのか……皆1時間位いるって言うから
もう一周してます
それが良いのか悪いのか
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 12:33:08.32 ID:LBR5oLMC0.net]
- ウォームアップも必要ですね……
ちょい有酸素するとか
負荷の軽いのやるとか
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 12:34:52.42 ID:LBR5oLMC0.net]
- 芸人の西野が筋トレダイエット成功したけどあそこまでなるものですかね……
凄すぎません？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 12:41:39.38 ID:2Yc47E2Z0.net]
- 何目的で筋トレしてるのかによるので何とも
1．ダイエット・減量目的
→消費カロリーの大きい種目を低負荷(MAXの30%〜)を20回以上、最低1セット
※消費カロリーの多い種目とは主に脚の種目
2．持久力・体力強化目的
→エアロバイクやトレッドミルをインターバル入れて高負荷、HIIT(タバタ式各種)
3．筋力増強目的
→高負荷・高頻度(できるだけ毎日)
※負荷量はMAXの85%〜、回数は潰れる寸前まで
4．筋肥大目的
→Maxの65%〜75%の負荷で7〜12回程度、インターバル1〜2分で3セット以上、週に2〜3回
この他に病後のリハビリや体幹強化、スポーツのための筋トレなど人それぞれ目的はあると思う
ゆえにこういうのは一回金払ってパーソナルトレーナーの指導受けるのが一番
自分がどうなりたいのか、それ伝えれば最適な運動メニュー考えてくれる
数回通えばさらに緻密にアジャストしてくれるようになる
ボディメイク目的なら食事指導してくれたり
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/02(木) 13:27:01.67 ID:XXnWEbzT0.net]
- ちょっとしたことであるおっさんが話してきて、それから毎回行ったときと帰るときいれは挨拶してくるし気付かないふりしてても挨拶してくるし面倒なことなった
一人で黙々とやりたいから隣のマシンとかにも行くのが嫌でジム変えたい
ワキガなのか体臭きつい人と被るせいで時間ずらすようになったのに今度はおっさんと被ってしまう
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/02(木) 14:16:38.04 ID:S8OOmziS0.net]
- 女性？
女性がジム通いやめる理由のひとつらしいから女性は大変だな
男が性の対象としてとらえる強い時期は出会った頃が1番強く、後に薄れていくということはある
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 14:44:57.74 ID:d6AiN3be0.net]
- 男でもおっさん話しかけてくるから話好きなおっさんはどこにでもいるんだろうな…
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 15:08:56.04 ID:ID/9XWSO0.net]
- 体臭だとか、教えたがりとか、マナーが悪いとか面倒臭いのでジム通いに迷うのもわかります、はい。
62歳男性(埼玉県在住)
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 15:11:05.88 ID:pymoGXJC0.net]
- >>111
俺の所にもいる。一度口を開けばエンドレスで喋り続ける。オマケに地声がデカくてどこに居ても聞こえてくる。喧しいことこの上ない。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/02(木) 15:55:58.08 ID:VzzSFE7x0.net]
- 挨拶だけならまあ良いんじゃないか？
面倒ならイヤホンして聞こえないフリしてればそのうち声も掛けて来なくなる
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/02(木) 16:38:00.46 ID:S8OOmziS0.net]
- >>113
ADHDっぽいね
ああいう連中にはイライラさせられる
早朝よくいくけど、時間が限られてる、目的が明確な人が多いのでトラブルは少ないように思う
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 16:49:32.55 ID:q/Rb5e9RM.net]
- 老人ホームみたいなこのスレも似たようなもんやろ笑
じじいが体晒して発展場笑
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 17:10:19.07 ID:ThGkr6dt0.net]
- イヤホンじゃ判別しづらいかもしれんからヘッドホンつけとけ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/02(木) 20:52:22.74 ID:D3jFFHXQ0.net]
- >>108
なるほど
パーソナルトレーナーも手か
検討するよ
料金調べる
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/03(金) 00:33:12.79 ID:m3GrL0BQ0.net]
- >>118
エッチなの選べ！！
絶対に！可愛くてエッチな女選べ！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/03(金) 00:42:17.37 ID:AlD0siXU0.net]
- 首元ら辺から匂いがする
男もんの香水の匂い、クサい
ハイバースクワットした時に感染されたクサい
これ、いちばん苦手なにほい
男は香水なんてつけんくていいのにね
どーせつけるなら石鹸臭の香水にしてくれや
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/03(金) 00:54:08.99 ID:B1ohdDEr0.net]
- >>119
エッチな女の人か
悪いが俺は対面する可能性ある女性にはなるべく欲情しないことにしてる
昔母親や友人から指摘されたがどうも顔に出やすい性格らしい
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/03(金) 03:15:37.15 ID:7VDXLxAw0.net]
- さっきジムにいたお兄ちゃんたちも香水つけてたな
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/03(金) 06:55:53.13 ID:0Zou3wZp0.net]
- 汗臭いよりはマシ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/03(金) 09:16:20.73 ID:OGggpVOF0.net]
- >>121
母親に欲情していたのか！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/03(金) 10:25:35.60 ID:KYkNG8nZ0.net]
- 読解力ヤバいな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/03(金) 10:31:45.24 ID:EjeW2Q6e0.net]
- 120歳スレでスレ違いエロを書き込むから、今日も1日中5chで現
- 127 名前：実逃避してるとバレる古参>>2の粘着力ヤバいな
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/739
739 病弱名無しさん sage 2025/10/03(金) 07:52:34.35 ID:ol8rVfdE0
仕事行きたくない
カバ王とヒラメ死んでればいいのに
（エロAA略） [] - [ここ壊れてます]
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/03(金) 14:33:10.16 ID:VUsvprIT0.net]
- ワイは中学生のときめっちゃエロい女子と部活しててずっと勃起おさまらくて大変だったで
ランニング中とかシャツで必死に隠してた
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/03(金) 15:40:24.96 ID:nrHDI0JM0.net]
- 俺なんて19歳くらいのとき勃起した状態でJKやJCの顔数秒ガン見してたぞ
毎日頻繁に
俺「通行人を見る癖があり見方と表情が気持ち悪いから不審者扱いされてる」
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/03(金) 16:09:42.95 ID:2jE9sDe00.net]
- >>128
日本語で
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/03(金) 16:11:36.22 ID:bRU1cVBj0.net]
- 筋トレか有酸素の話できないの?
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/03(金) 17:00:31.77 ID:XdeCLO6y0.net]
- おっさんじーさん特有の俺なんてもっとすごい俺なんてさらにすごい現象やろ
お猿さんのマウント合戦と変わらん
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/03(金) 17:14:43.30 ID:hbRTTbrq0.net]
- 今夜はインクラインダンベルロウで背筋に挑戦だ！10キロ挙がるかな？ちょいと自信ない62歳男性(埼玉県在住)
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/03(金) 19:52:25.81 ID:TZgW6foH0.net]
- お猿3ってマウント合戦するんや
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/03(金) 20:06:13.48 ID:XdeCLO6y0.net]
- するもなにもマウントって用語がそこから来てるんやで
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/03(金) 22:22:29.38 ID:n6cFGP1R0.net]
- それは知らんかった
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 08:00:37.12 ID:FMnYamaG0.net]
- 昨夜は疲労感あって、結局ダンベルロウ休みましたが、いつもより熟睡感あり(夜間頻尿あり)体も喜んでる気がします。体力やメンタルの変化に「あれっ？ほう...」と気づく事も多くなり、楽しく面白い日々になりました。筋トレ(宅、自重)やって良かったです。
後は夜間頻尿さえ解消出来れば...62歳男性(埼玉県在住)
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 09:16:55.36 ID:tlGYikmX0.net]
- 医者に言ってくれって何回も言ってるだろう
夜間頻尿スレじゃねーよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 09:29:03.43 ID:r81Ds0Nv0.net]
- 子供叱るな来た道だから
年寄り叱るな行く道だから
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 09:46:07.12 ID:VnLg4HvG0.net]
- 匿名掲示板で個性出そうとするのも間抜けというか何というか
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 10:07:36.74 ID:tlGYikmX0.net]
- 年寄り言ってるけどムカつくものはムカつくんじゃ、この怒りをどうすりゃえーの
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 10:38:36.86 ID:r81Ds0Nv0.net]
- 筋トレする人は妖精だと聞きました
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 10:48:29.22 ID:r81Ds0Nv0.net]
- >>139 あなたはだらしない腹の突き出た、不細工メタボのおっさんでしょ？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 10:53:26.16 ID:r81Ds0Nv0.net]
- >>139 ハゲも追加でw
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 10:56:53.25 ID:Xz/UXWsl0.net]
- 170-68の50歳のおっさんです
毎日10キロの遅いジョギング
自重だけど
スクワット400回
腕立て50回くらい
腹筋100回くらい
背筋150回くらい
やってます
遅いジョギング10キロは2か月くらい前からずっとやってて、
自重筋トレ始めて10回くらいですが、
体重が増えました
ご飯は1500カロリーの基礎代謝くらいしか
食べてません。
(ダイエットで減らしたのではなく、元々このくらいで食べてました)
筋トレ追加したのになんで体重増えたのでしょうか？？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 10:59:00.98 ID:Xz/UXWsl0.net]
- 自重筋トレ始めて10回→10日の間違いです
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 11:05:09.12 ID:On0i2PxP0.net]
- 筋トレで筋肉が増量したと言って欲しいんだろうけど
その程度で増えるわけもないので
涼しくなって水分が抜けにくくなってるだけじゃね？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 11:07:42.37 ID:DT0gTVaJ0.net]
- 腹筋100回てw
それ腹筋に負荷かかってないアホなやつだろ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 11:09:14.98 ID:Xz/UXWsl0.net]
- >>146
いやいや、言って欲しいとか、
そんなつもりもなく、
筋肉を増やしたいというより
健康的なことをしたい年頃なんですよね
だけど体調増えるのは解せなかったので
シンプルにわからなかったんです
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 11:09:23.10 ID:mHeLZpKS0.net]
- >>144
始めたばっかりのころは筋肉がすぐ損傷して回復に炎症が強く出るんよ。そのときにたんまり水をためこむから
それで増えてんじゃね。体が張った感じしてたら間違いなくそれ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 11:11:30.92 ID:Xz/UXWsl0.net]
- >>147
回数を決めてやっている訳ではなく、
これ以上できないんですよ
筋肉痛も酷くて如何に筋力がないかと
思い知らされました
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 11:20:24.47 ID:VnLg4HvG0.net]
- レス乞食にしてもつまんないな
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