- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/27(土) 22:51:09.26 ID:8BC6F04T0.net]
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※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 06:18:17.74 ID:CGQkvRVp0.net]
- >>944
カロリーの量がちがうから減量と維持は違うって考えがそもそもおかしい
太らないように節制するのならどっちもダイエット
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 07:10:24.55 ID:7mZyuyw60.net]
- 太らないように、というのは体脂肪を増やさなと同義なのだろうけど筋肥大させたいならどうしても体脂肪も増える
リコンプという方法もあるけど
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 07:50:08.03 ID:JXcqsigjM.net]
- 筋肥大はスレチじゃね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 08:40:01.21 ID:aCTScpn70.net]
- 筋肥大させつつ脂肪を落とすのが可能であるからスレチではないね
効率は悪いんだろうけど
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 10:57:50.46 ID:y+4q11+m0.net]
- コンテスト出る奴らは体脂肪率も削って筋肥大もやる
出なくても同じ身体目指していいじゃん
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 12:17:01.63 ID:WmZgLuSE0.net]
- >>953
そんな意地はっても意味ないと思うで？維持カロリーとかメンテナンスカロリーってダイエットでは常識の話
1日2000だと節制が必要だったけど、維持の3000だとほとんどいらんからマックも外食もお菓子も食える
終わらないダイエットは筋肉すり減らすダイエットしてる人だけよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 12:35:29.02 ID:+wbtiIy70.net]
- >>958
ウエイトが機能してないから自分はダイエット終わってもあっちには行きたくない
ならなんで他人にはウエイト行けって言ったわけ？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 12:55:18.12 ID:WmZgLuSE0.net]
- 自分で答え書いてるやないかｗ発狂して粘着するなら向こうが最適よ
ウエイトスレのガイジと一生レスバしてくるとええで
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 13:01:25.05 ID:+wbtiIy70.net]
- え？理解出来てないの？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 13:19:37.47 ID:OdcYU+1f0.net]
- >>958
いや日本語通じねえというか、知見が狭いというか。かわいそうだな。
基礎代謝と運動や食事誘発全部含めて2200の人で食べたいもん全部食べて3,000超える人は太るよな?
本当は3,000以上食いたいけどそれ以下に抑えるのは節制だよな？
全ての人間がおまえと同じだと思っていることが怖い。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 13:26:16.46 ID:9oGFf1bD0.net]
- 維持カロリーとメンテナンスカロリーって違うの？同じじゃないの。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 13:44:39.91 ID:WmZgLuSE0.net]
- なんてか、理解力低いと大変やな。世界共通で維持カロリーが3000とか言ってないから
もうちょっと落ち着いてから読み直すとええんちゃうかね。ダイエットの一般論であって自分に発狂されても困るんよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 14:13:38.82 ID:vfbyMt90M.net]
- ダイエットスレなのに筋トレとかしてるバカは出ていけ
こいつらのせいでスレが荒れるんだよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 15:04:55.96 ID:y+4q11+m0.net]
- >>965
スレタイ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 15:06:46.20 ID:ApN9uelt0.net]
- おじちゃん遂に文字も読めなくなったか
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 15:08:21.56 ID:UKMdVxLa0.net]
- たぶん荒らし風のスレ埋め
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 15:13:10.37 ID:+wbtiIy70.net]
- >>964
お前こそ発狂発狂連呼して発狂してないでちゃんと読めよ
何も理解してないじゃん
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 17:19:10.69 ID:ElgED1Ll0.net]
- ジム4日目だけど体痛くない部位探してマシンやるのがルーティンになりそうやな…
今日は足
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 20:37:41.50 ID:+Ciw8NLK0.net]
- う〜む、落ち着かない...
上腕二頭筋(ピクチャーとインクラインアームカール)やろ！今日も定時の63歳男性(埼玉県在住)
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 21:46:52.70 ID:CGQkvRVp0.net]
- 裸見せろマンか？
例で3,000キロカロリーと言っているのわからんのか
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 22:34:47.90 ID:vfbyMt90M.net]
- 画像出せ言われるのに怯えててわらた笑
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 22:48:20.35 ID:eul1JpMm0.net]
- が像はだしません！
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 00:13:46.68 ID:wQJSTEsA0.net]
- 画像や動画は出せる人が出せばええんちゃう。自分はいつでも行けるので高みの見物しとくわｗ
あと懸垂とかベンチとかの動画なら服のままでいいし出しやすそう
こんな時間だけど業務用鳥胸肉2㎏買ってくるわ。ずっと封印してたけどさすがに卵に飽きすぎた
カレーもシチューも解禁したし食を楽しみたい
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 00:16:10.91 ID:DMg4uqCU0.net]
- 偶像の夢を見せられカネをむしり取られてエンド。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 00:26:07.33 ID:l4P2hkGTM.net]
- カレーたのシチューだの言ってるデブが画像出せるってなんのネタやねん笑
ふかすなデブ笑
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 00:26:42.68 ID:aLSfi0P20.net]
- このガイジっぷり流石だな
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 00:32:03.66 ID:kQfwQPPW0.net]
- いつでも行けるなら今すぐ出せばいいのにw
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 01:07:29.47 ID:wQJSTEsA0.net]
- 自分含めて何か月も前に何人も出してるから珍しいことでもないんやで
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 01:30:41.64 ID:I429DXUB0.net]
- >>980
今のところブヨブヨ画しか像出てきたことないが
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 07:21:50.63 ID:s21aPLk30.net]
- 禁酒219日目の清々しい朝
皆さん、おはよーさん！
お腹の浮き輪肉も日に日に薄くなって参りました。
禁酒と筋トレ(宅、自重)のコンボは心身共に幸せになれるのでは？とさえ思います。
呑みたくないのかって？たまに呑みたくなりますけど筋トレの方が楽しいです。
今朝は会社で腕立て伏せ63歳男性(埼玉県在住)
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 07:50:51.11 ID:/iBcr2410.net]
- バキバキボディのやつはウエイト板に移動するからね ある程度ぷよぷよは仕方ないよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 08:00:36.78 ID:w9yzyoFd0.net]
- 画像はまだ楽だけど動画はめんどくさいわ
トレに集中出来んし編集もダルいし
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 09:37:43.59 ID:z9zI52/z0.net]
- 私はもともとウ板にいたけど転職して車通勤デスクワークになったらバチクソ太ったのでダ板にもおります。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 14:20:57.77 ID:z166FaCW0.net]
- 筋トレ前にVAAM飲むの効果あります？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 14:46:47.16 ID:I429DXUB0.net]
- >>986
まぁ有酸素じゃないから豆粒程度じゃね
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 14:47:26.31 ID:DMg4uqCU0.net]
- やっべ
金と日にドカ食い酒めちゃ飲み
しちゃったから
今日頑張ります
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 14:48:30.30 ID:l4P2hkGTM.net]
- >>980
おいカレーデブ画像出してみろよまた逃げるのか笑
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 14:50:58.09 ID:DMg4uqCU0.net]
- ちな飲んだ酒
ブランデーヘネシーロック1本
ウイスキーブラックニッカリッチロック1本
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 14:55:14.63 ID:DMg4uqCU0.net]
- ビールとか太るからあえてブランデーとウイスキー
少量で飲み心地がずしんと来るのを重要視
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 14:55:38.44 ID:DMg4uqCU0.net]
- あとホワイトホースも飲んじゃって、たわw
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 14:56:48.27 ID:DMg4uqCU0.net]
- 締めに一蘭たべたったから1kgふとったわ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 15:58:30.68 ID:wQJSTEsA0.net]
- >>989
はい。前もスルーして逃げてたけど何回するのそれ？自分の維持カロリー3000の範疇であれば
カレーでもシチューでも別に太らんよ https://i.imgur.com/bbz9yQV.jpeg
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 16:10:53.24 ID:DMg4uqCU0.net]
- 筋肉加工アプリあるよね
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 16:17:46.37 ID:/iBcr2410.net]
- シチューくいてー
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 16:42:37.93 ID:yfeV/JIV0.net]
- >>994
ダイエット完了やね
さよなら！
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 16:48:51.08 ID:4bXbyyD80.net]
- 画像晒しが増えると居場所がなくなるプヨガリ古参>>2やね
さよなら！
120歳スレでスレ違いエロの嫌がらせを何年も毎日続けるような生き方だから、【ストレス】体質が改善されない自業自得の古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/223
223: 病弱名無しさん sage 2025/10/28(火) 07:50:44.64 ID:VOjfHlr30
金玉がかゆいよ
愛菜ちゃんに優しく掻いてもらいたい
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 16:50:32.40 ID:DMg4uqCU0.net]
- ダイエットに終わりなどないw
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 17:12:50.65 ID:/iBcr2410.net]
- ダイエットは続く
- 1005 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 30日 18時間 21分 42秒
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