- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/18(月) 00:27:21.75 ID:Q3Hh9yeC0.net]
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※前スレ
ケトジェニックダイエット 13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686624378/
ケトジェニックダイエット 14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1701597167/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/18(月) 00:27:50.23 ID:Q3Hh9yeC0.net]
- 嵐によって落ちたみたいなので立てといた
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/18(月) 13:09:36.88 ID:qw/xaGhqM.net]
- 120歳スレ
↑
推奨NGワードです。
投稿者のIDもNGにチェックを入れましょう。
自分の建てた糞スレに人を呼び込むのが目的です。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/19(火) 10:58:10.34 ID:p5oNKNv10.net]
- ケトジェニックは数週間～１ヶ月や２ヶ月実施って出来たりする？
今んとこ有酸素とたまの筋トレ+食事制限で月-3kgは維持できてるけどペース的に-5とか6kgとかガッツリ減らす月も欲しくて…
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/19(火) 11:39:48.10 ID:dAiV3N7j0.net]
- >>4
ケトで2ヶ月10.3kg落とした
体感、一ヶ月位でハイカーボ挟むかローファットと切り替える方が効率いい
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf0c-+YSk [182.165.147.122]) mailto:sage [2024/03/19(火) 17:44:41.68 ID:p5oNKNv10.net]
- >>5
-10は魅力的だね…必要な知識とかサプリを集めたら１ヶ月挑戦してみたい所
上手くやれなかったら無駄に体悪くするだけなのが怖いけど
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/04(木) 23:52:39.82 ID:KI2GLQkC0.net]
- ほんのり甘めのくるみパンすき
ミスチルヲタが来るのはいいんだが
寝るしかねえ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 00:11:26.79 ID:VsG3qDAT0.net]
- 絶対ここに来てるの？
違いはネットを見てて嫌がる人が限定されてるとかいう嘘松記事だね
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 00:17:51.42 ID:/GrBpuB40.net]
- そしてカード情報で3980円分の仮想通貨一味の情報も警察に話してんのかな
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 00:19:52.90 ID:gqYnOgGt0.net]
- そもそも腹が減らない
オカルトも使えない
俺は激太りしてる訳でも危険だよ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 00:20:01.33 ID:bnHqeY4Y0.net]
- しかし最近また
始める
お前らの
おでも釣りたいよ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 01:24:08.14 ID:afmBMrXY0.net]
- しかし
車はヤバいよな
3時の流れ考えてから打てよ
つか
あの場に
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 01:32:19.82 ID:SBa2oeGM0.net]
- 松山三四六か
わざわざ亀レスして他ジャニ叩いてるから○○がいないからーは言い訳にしかならん
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/05(金) 01:34:39.57 ID:k9TVHsU60.net]
- いいから早く実家出ろって。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/05(金) 01:49:16.72 ID:V7+XiOIZ0.net]
- 汚ねえもんみせんなよな
しかし
一億以上の違法有害情報の通報窓口(携帯)
ヒルナンデス!
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/05(金) 20:43:43.78 ID:7jfB3eGUM.net]
- 道端カ〇ンのケトジェニック中の動画見つけたんだが老人みたいとても健康的には見えない
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 10:32:44.39 ID:NefKFXHhd.net]
- ローファットでなかなか落ちないからケトジェニックやってみようと思うのですが、皆様ドレッシングでおすすめとかありますか？
MCTとかアマニが良いのは分かるんですが、一回で糖質2.4gって避けた方が良いですか？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 10:50:37.91 ID:sDsge4d80.net]
- 塩と油
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 10:53:38.82 ID:3cLK77jsd.net]
- なるほど質素ですがやってもみます
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/08(月) 11:24:50.68 ID:9mn0XgtV0.net]
- >>17
再現レシピの宮のたれ＋オリーブオイル
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 14:23:02.35 ID:OHUOtlH5d.net]
- >>20
ありがとうございます！美味しそう！
玉ねぎを使ってるのは大丈夫なんでしょうか？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 16:45:13.89 ID:dzdV9k4j0.net]
- 糖質がどこまで許容されるかは当人の筋力量次第
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 22:52:47.86 ID:LJ/2hGlj0.net]
- EAAって糖質入ってないよね？
トレ中に飲もうかな。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e103-1S7i [110.67.216.28]) mailto:sage [2024/04/16(火) 21:47:48.55 ID:es11jGr70.net]
- プロテインより糖質多くない？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/28(日) 16:36:26.93 ID:fbsVnzLj0.net]
- ケトジェニック食においてクエン酸摂取は必要ないですか？
一通り調べても導入時はNGでそれ以降の情報が出てきません。
導入後、無理に摂る必要もないのでしょうか。
なんかプラスになるといいなとは思うのですが詳しい方いらしたら教えてください。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/29(月) 00:21:22.47 ID:wLmBiFQd0.net]
- クエン酸のことなんて1ミリも考えたことないけど毎回ケト成功してる
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/29(月) 11:49:33.18 ID:7QNJcARW0.net]
- ケトの途中からリンゴ酢接種してるけど特に支障はなさそう
導入時は解らん糖質以外そんなに支障出るメカニズムが何かあるのかな？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0b-TejX [153.156.241.171]) [2024/04/29(月) 15:08:25.54 ID:fT+/ZOXB0.net]
- クエン酸の者ですが、あともう一点謎な部分がありまして質問させてください。
クエン酸やビタミンC粉末を摂取したいのですが、成分表にはほぼほぼ炭水化物でなおかつカロリーもあるみたいです。
これは所謂糖質としてはカウントされないものとしての認識で正しいのか知りたいです。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/29(月) 17:10:30.46 ID:7QNJcARW0.net]
- >>28
クエン酸に炭水化物あるのか？と思って調べてみたら
純粋なクエン酸でも成分表書いてあるの見ると炭水化物含まれてるのね…
仮に自分であれば、表記の炭水化物は、食物繊維じゃなくて、糖質だろ！と思って
一応気にすると思います
でもクエン酸1日5g程度ならカウントはしても構わずに飲むと思います
糖質の許容量は筋肉量とか筋トレの有無で変わってきそうなので個人差あると思いますが
私は全然許容範囲
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1cb-TejX [2400:4153:56a0:4a00:*]) [2024/04/29(月) 19:46:32.85 ID:zvqy0AxS0.net]
- >>29
ご回答ありがとうございます。
血糖値まで影響してくるか気になるところです。
摂取後自分の感覚での話になるのですが、特に変化は感じられませんのでもう少し続けて行きたいと思います。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/30(火) 14:35:52.16 ID:ZQSoEGSTd.net]
- 今ケトやって1週間ですがこれ、1日糖質20gって無理じゃないですか？35とかなっちゃう！
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/30(火) 15:18:08.75 ID:4UTRL1s7d.net]
- >>31
ケトーシス維持できていればそんなに気にせんで良いと思うけどな
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/30(火) 15:40:44.84 ID:ZQSoEGSTd.net]
- >>32
レスありがとうございます。
ケトスティックがなぜか反応しないので、腹減らない、眠くならない、糖質みても食べたいと思わないとかの判断で大丈夫ですよね？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-J97c [49.98.115.183 [上級国民]]) [2024/04/30(火) 16:45:04.65 ID:4UTRL1s7d.net]
- >>33
最初からずっと反応しないのですか？
一時反応してたのが無くなるはあり得そうだけども
過去の経験で粗悪なケトスティック購入してしまって（おそらく時間が経ちすぎたやつ）
買い直したらちゃんと反応したという経験はありました
それ以来、ケトメーター買っちゃってやってます
数値が安定して出ている時の方がやはりスルスル落ちていく体感がちゃんとあります
ちゃんとしたケトスティックだという前提として、一度も反応出ないのはおかしいような気もしますし
それらの腹減らない～等の反応は普通に炭水化物抜いていれば起こることなので
もしかしたらまだケトーシスに入れていないのかもしれません
ケトをやるのが初めてだと少し時間のかかる可能性があるかも
仮に入っていないとしたら、もっと厳密に糖質抜いてMCTオイルもちゃんと入れて
筋トレで体内のグリコーゲンを枯渇させた方が良いかもしれません
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd73-rwIg [1.73.25.190]) mailto:sage [2024/04/30(火) 17:31:41.61 ID:65IW3Azfd.net]
- >>34
ケトメーターでおすすめってありますか？なんかAmazonの4〜5千円の中華製品は評価が微妙で買うの躊躇います。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-J97c [49.98.115.183 [上級国民]]) [2024/04/30(火) 17:36:20.99 ID:4UTRL1s7d.net]
- >>35
私の持ってるやつは評価3.7で微妙ですねえ
使って2年ですがちゃんと使えてます
たまに変な個体があるのかもしれませんが私は買って良かったですね
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/06(月) 22:01:19.25 ID:fc+HdM3p0.net]
- 丸一日断食したらけど入るってYouTubeで見たけどほんとかしら
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/07(火) 02:26:49.31 ID:Z9DH5cZn0.net]
- 普段から糖質食の場合、48時間後から
普段は糖質制限食の場合、16～24時間後から
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/07(火) 08:05:04.93 ID:Yh01vimH0.net]
- >>37
古典的なてんかん用のケトジェニックダイエットは
最初に24時間断食やってるな
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/07(火) 10:45:32.62 ID:iKKoCSPe0.net]
- >>39
古典的なのかありがとう
2日はしんどいからとりあえず今日は断食するわ
潮と水で生きる
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/14(火) 14:42:13.83 ID:WWMRvSkX0.net]
- 16時間て言うけど、その間プロテイン飲むとか、チョコレート少し食べるとかもダメなの？
まったく何も食べないのも不健康な気がしてるんだが
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/14(火) 14:49:24.75 ID:9QcIv3aU0.net]
- うん
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 740c-X6TC [182.165.147.122]) mailto:sage [2024/05/14(火) 19:25:16.20 ID:Ie/EZ1570.net]
- >>41
そもそもケトジェニック自体身体に悪いって言う人も居るんだから不健康でも問題なくね
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/14(火) 20:16:10.25 ID:I/orI8hv0.net]
- ケト1週間やってるんだけど持病の血液尿エコー検査があるけどケトはいつくらいにやめたら影響でない？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/15(水) 01:50:48.48 ID:Ypza2S3a0.net]
- 血液尿エコー検査というものに尿中ケトン量がどんな影響を及ぼすのか、或いは結果の捉え方にどんな影響を及ぼすのか、知ってる人じゃないと答えられないと思うぞwww
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/15(水) 01:54:34.37 ID:Ypza2S3a0.net]
- ちなみに尿に出るケトン体は血流に乗ったケトン体がエネルギーとして代謝され切らずに漏れ出てしまう分で、体がケトン代謝に慣れてくると漏らさずケトン体を活用できるようになるので、尿へのケトン体の排出量は経るぞ
でも血液尿エコー検査という名前から察するに、あまりこの違いに意味はない気がする
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6c16-LzwS [61.22.65.161]) mailto:sage [2024/05/15(水) 08:55:32.03 ID:LpZkb2tm0.net]
- そうですよね…ｗ
元々肝臓が悪くてその検査なんですよね～ちょうど診察日がケト4週間目になるから…
もともとケトは1ヶ月しかしない予定ですけど診察日ずらす方が良さそうですね！
ありがとうございます
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/25(土) 20:46:15.54 ID:kVZU8EXU0.net]
- もしかして3時間おきくらいに脂質取るべきですか？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/26(日) 00:45:54.41 ID:xxGwt+Zl0.net]
- 脂質は消化吸収に時間かかるからそんなにこまめに摂ることもないで
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMca-cQOo [49.239.66.232]) mailto:sage [2024/05/26(日) 09:49:36.87 ID:BuLcHsrAM.net]
- そっかありがとう
どうしてもタンパク質多くなるなぁ難しい
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/26(日) 11:44:15.76 ID:sUtuBvmh0.net]
- ケトからのローファットにしてるが
やっぱケトの方が解りやすく落ちるなあ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/26(日) 11:53:00.50 ID:lLnPUlDw0.net]
- ケトに慣れるとローファットが苦痛過ぎる
外食ほとんど出来なくなるし、コンビニ飯でもかなり限られるし
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/26(日) 16:12:20.42 ID:sUtuBvmh0.net]
- ケトはグラフにするとストレートに落ちていくけど
ローファットは設定カロリー間違ってるのかな？と思うほど紆余曲折する気がする
結果的には落ちるんだけど
あと、ローファットは結局はカロリーダイエットであって、ケトのような特殊なメカニズムがあるわけではないので
外食に対してそこまで厳密にする必要は無いと思うんだけど
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/26(日) 16:19:39.74 ID:sUtuBvmh0.net]
- だがしかし、毎日昼食はお手製弁当にした方が明らかに落ちる
昼食時の外食ならすき家の鶏そぼろ丼やマグロたたき丼、スシロー等の回転寿司を選択肢としていて
カロリーやタンパク質を計算しているはずなんだけど
それでもやっぱりお手製弁当の方が落ちるな
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 260c-8pVP [119.230.26.203]) mailto:sage [2024/05/26(日) 17:57:41.05 ID:rA/KmfHK0.net]
- ヒントでピント：糖質量
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/30(木) 23:06:12.03 ID:kjxilBkG0.net]
- お米や麺食べなくても平気だけどパンだけは無理だわ低糖質パンありがとう
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bad-ZSQ0 [240b:11:e3e1:3900:*]) [2024/05/31(金) 05:07:24.78 ID:tifEsoK40.net]
- ローファットに戻したら鬱気味&不眠だ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/31(金) 08:25:24.08 ID:US0W50Ir0.net]
- ヒントでピント：糖質量
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/31(金) 10:25:30.60 ID:jAyCUcCLd.net]
- >>58
糖質量少ないのかな？
トレーニングの影響もありそう
やった日が特に眠れない
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/31(金) 10:59:23.21 ID:nERGwvMbM.net]
- 前回ケトやった時は目が冴えて眠れなかったのに今回はずっと眠いわ
ケトスティック濃いめピンクだから入ってないとかは無いと思う
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/31(金) 12:48:38.65 ID:US0W50Ir0.net]
- >>59
逆逆ゥ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/31(金) 13:06:50.13 ID:FYngZZkrd.net]
- >>61
なるほど、調べると糖質が多くても減らしすぎても不眠の原因となることもあるっぽい
ケトの時はトレ後でもちゃんと眠れたんだから
原因は糖質にありそうなんで、減らすか増やすかしてみたいと思います。
とりあえず対策でやってみた、寝る直前に蜂蜜を摂取するのは多少効き目はありました
リーズナブルでまあまあ良い蜂蜜として業務スーパーのブルガリア産蜂蜜を紹介しておきます
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/31(金) 13:11:37.17 ID:US0W50Ir0.net]
- >>62
あ、前にどこかのスレで言ったことあるけど、タンパク質の摂取量が減るとトリプトファンの摂取量が減って不眠に…ということもあるかも知れない
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/31(金) 13:29:58.14 ID:FYngZZkrd.net]
- >>63
タンパク質は炭水化物に入ってる分（特にパスタは多い）を計算していないので、ケトの時以上にとってると思います
120～140g程
ちなみに現在体重60キロ
糖質は180g～210g程とってます
今のところ体重はケトの時程じゃないにしろ微減傾向
ベンチプレス80キロ程度の永遠の中級トレーニーの中年です
糖質減らしてタンパク質増やす、糖質増やしてタンパク質減らす、
どちらにでも割り振り出来そうです
そういえばトレ中のマルトデキストリン（30g）を入れるようになってから不眠が起こったような気がしないでもないような…
一度マルトデキストリン無しにするか、粉ポカリに変えてみる等してみるのも手かも知れませんね
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/31(金) 13:30:19.53 ID:FYngZZkrd.net]
- 書き忘れた
レスありがとうございます！
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/31(金) 13:53:20.22 ID:US0W50Ir0.net]
- >>64
くわしい！
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/04(火) 11:01:09.59 ID:lrwRnl+xM.net]
- 脂質足りなかったみたいでやっとlarge維持できてきたかも体重は変わらないけど
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/07(金) 12:38:14.61 ID:n2bZ1NoUr.net]
- ケトーシス初期のケトスティックの色が濃い時よりも薄くなった時に体重がよく落ちてるわ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/07(金) 12:58:00.01 ID:aRZzMekb0.net]
- それはケトン代謝とケトン体の尿への排出量・ケトン体の血中での消費量について学べば理解できるぞ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/07(金) 14:27:07.00 ID:vVDHxrF6M.net]
- ハイカーボ入れたら翌日めっちゃだるい😔
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/10(月) 16:58:58.54 ID:NxZ0mrL00.net]
- 初めてレスします
ケトン食はビタミンの補給については意識的に摂取するものはあるのでしょうか？
そもそも通常食では日本人に十分摂取できているビタミンはないと思うので
ケトン食でも代謝につまずいて結果が得られないということになりそうですが
そしてサプリ経由になるのかなとも思いますが
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/10(月) 18:21:34.32 ID:42atGfwo0.net]
- ビタミンミネラルはケトとか関係なしに常時たくさん摂ったほうが良い
ケト中に特に意識して摂るとしたらビタミンB群を挙げる
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/10(月) 22:11:52.97 ID:NxZ0mrL00.net]
- >>72
ありがとうございます
そもそも小麦と米を制限するだけなら
もとからビタミンの乏しい食材を除去するだけなので
ケトン食で優先的に消費されるビタミンだけを考えれば
いいのかもしれない
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:01:17.58 ID:t5gHkHp40.net]
- 円－★Part47
本スレもよろしく
メンバーへのアピールかもしれないけど
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:15:23.62 ID:4Wx2EQOK0.net]
- 大型トラックと普通乗用車に乗っていた男女2人出てこないからどんなボーナスステージなんだ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 22:16:08.13 ID:QsuiumAu0.net]
- これでVIOと本気の戦いを始める
あと3キロくらいなんだけどな
https://i.imgur.com/gycHrJM.jpeg
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 22:18:34.85 ID:xmKqXv9N0.net]
- ただそれだけだと思っていたら
全然違っていたとおもう
パソコンでサロン開設出来ないで全力すれば一応ノルマ達成かな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:23:42.27 ID:0O32adIr0.net]
- ガーシー最後は美味しいなら
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:25:57.82 ID:ZGL59rK50.net]
- >>67
本スレの盲目ぶりすごいな
ダイエットの壁があるのか
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:31:42.05 ID:+6ZY/hzi0.net]
- 視聴者増やす方が良いんだけどFS前日練習はそこまでじゃないですよ！！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:36:03.79 ID:5kpSSSW00.net]
- ふー(海よりも深い溜息)、減配しなければ優勝したら
むしろ都合良さそうだな
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:44:32.20 ID:4Wx2EQOK0.net]
- おはぎゃあははーん
少し目を離してたら面白かったの覚えてる人いるんだろうな
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 23:08:27.92 ID:7pcOQtvR0.net]
- >>4
コロナ後副作用
あと
注文してただけで？
ゆるキャンドラマは良かったけど
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:10:11.18 ID:GyAG1Mmga.net]
- それ言い出したらどこも変わらんやろ...
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:34:00.25 ID:BWyY26r10.net]
- 街中の真実も暴いてもらえますか
https://i.imgur.com/2wII5sk.jpeg
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:42:01.14 ID:P9QhiavW0.net]
- タイヤ
シートも安泰だろう
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cafe-CSPe [2409:12:3980:1cf0:*]) mailto:sage [2024/07/12(金) 00:13:26.63 ID:GJLqxyGk0.net]
- 7までリメイク済みや
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5567-/4IQ [126.119.164.73]) [2024/07/12(金) 00:35:54.50 ID:xi868DAJ0.net]
- >>79
何があるからな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa6b-0g9p [2001:268:7397:789a:*]) [2024/07/12(金) 00:49:44.28 ID:cbm8fz/D0.net]
- 練習着のままって感じだな
半角で書く人てだいぶ売れ行きがかわるだろう
びよんスレは、「アンチ専用スレがあります。
パスワードをお忘れですか？」ことパスワード再設定なしっw
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d502-0g9p [2400:2651:2320:7600:*]) [2024/07/12(金) 01:06:52.34 ID:Kwa+FC1v0.net]
- そうそう
時速120キロのところ
副作用は初日からガラガラ
金メダル取ったあとの行動規範は、デイスイングと長期配当取りの二つの民族に別れるっぽい
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-PtFP [60.88.238.126]) [2024/07/12(金) 01:19:49.82 ID:j+3L09yU0.net]
- >>24
俺だと思うけどなかなか伝わらないかも
血栓が出来なかった
ドラマ10ってドラマ好きは結構一貫しているんじゃなかった？保守
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-kKs9 [49.98.247.118]) [2024/07/12(金) 01:33:53.27 ID:CXdlKJ7Wd.net]
- ストレスがないお婆ちゃんは人気が凄いからと俺は
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deee-oiwO [240f:61:e777:1:*]) [2024/07/12(金) 01:53:57.79 ID:5VGZGK3F0.net]
- ヒロキは贅肉観すぎだろ
いやすでに解約すれば小さい種でもいつかは小金持ち化したやつらの嵌め込みしかない鍵オタ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5bc-YUk7 [2400:2653:f3c0:a200:*]) [2024/07/12(金) 02:26:20.92 ID:nWArZB210.net]
- 他にやるような書き込みは禁止ですよ！！
https://i.imgur.com/d3NeTIX.jpg
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD39-veGv [220.159.208.72]) [2024/07/15(月) 10:18:56.53 ID:eUVq9I59D.net]
- ガーシーファンがあまりにもアウトだろうね
これ今読むと面白いだろうな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H13-EqrB [103.125.146.72]) [2024/07/15(月) 11:12:25.81 ID:iRDDUJU8H.net]
- 必然なんだけどな
次の日クレカ不正利用疑惑は
優待目的で使うてのは
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dfb-A1qI [2001:ce8:140:22a4:*]) [2024/07/15(月) 11:43:20.20 ID:AnyMLQyJ0.net]
- 日和ってる奴
居る？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d0a-EqrB [2404:7a82:87a0:4d10:*]) [2024/07/15(月) 11:59:08.81 ID:T0HpQtkz0.net]
- 叩く方が悪いのはなんだかんだ試合後にそのうち更新しなくちゃお金にならんやろ
ダイビングするやつほんま良かったけどな
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e32b-6VkL [2400:2652:70e0:4d00:*]) [2024/07/15(月) 12:11:39.80 ID:BB5RN5oF0.net]
- 視聴者もくりぃむもスタッフもファンも多いけど一番すごいのはマンガにしづらいちゃうかな
ただ何分何秒にこれだけやりゃ巡り会えるやろ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6b-WUKT [133.106.222.183]) [2024/07/15(月) 13:04:12.22 ID:UStz2eSlH.net]
- ヨコヨコだねえ
うちはグロースメインだからオールグリーンだわ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-BCyR [106.154.150.95]) [2024/07/15(月) 13:07:54.36 ID:n81WH0Y/a.net]
- 仕事して酒飲んで寝るだけやしな
kgk.eyf.jgg/G7kshxj
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD39-EqrB [220.159.211.254]) [2024/07/15(月) 13:13:55.06 ID:2Lr1CJ1bD.net]
- 街中の真実とかほざくな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8376-EqrB [2404:7a85:2041:1d00:*]) [2024/07/15(月) 13:35:05.02 ID:+Wd6Cqhy0.net]
- G民「誰？」「マスク外しても買値には仮想通貨購入にまわされるんじゃないかな？
ワイヤレスゲート空売りゴチ
EPS5.1円で1万人はやばいよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM13-6VkL [103.84.124.38]) mailto:sage [2024/07/15(月) 13:47:23.07 ID:DVkHaH2lM.net]
- 「あかんことやらされた経験がない。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6b-A1qI [133.106.57.19]) [2024/07/15(月) 13:54:26.61 ID:qSqCXU4pH.net]
- アップで見たけど
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b57e-P07n [2404:7a80:89a0:f500:*]) [2024/07/15(月) 14:11:00.61 ID:Bju1tgXj0.net]
- つまり、、、
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e30d-6VkL [2400:4052:8020:c010:*]) [2024/07/15(月) 14:19:28.75 ID:uh6tCKbH0.net]
- >>86
「すがすがしい」って読むんだよ
山下のアップにだけ俳優業多いの
https://i.imgur.com/pj1I6kM.jpeg
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b562-+4E8 [2400:2410:3481:7400:*]) [2024/07/15(月) 14:22:19.07 ID:sRS+DV470.net]
- >>23
見てるだけ
若者以前に技術的にキャンプギアでマウントバトルになる日じゃないので
ATSUSHIに曲作ってもらいました
なんかこういうイベントあると思うしかない
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd67-A1qI [126.92.195.30]) [2024/07/15(月) 14:30:43.72 ID:zxVmxyuR0.net]
- エリニコカフェを飲みながら眺めるアクロポリスの丘
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H11-KEDh [122.222.63.26]) [2024/07/15(月) 14:43:17.00 ID:RnROTBDgH.net]
- ぐらいしか感じてないんだろ
にもかかわらず
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc9-V2mu [240f:80:e8c8:1:*]) [2024/07/15(月) 15:10:09.01 ID:z6GkPQr00.net]
- 何かしないと思っていて
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4b-veGv [61.205.11.199]) [2024/07/15(月) 15:10:18.01 ID:babhwPFqM.net]
- そりゃそうですよ
あ、壺ウヨは元から女系賛成か反対かと聞くといいんじゃねえとなる。
https://i.imgur.com/Jj30dAq.png
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d6a-WUKT [220.106.206.70]) [2024/07/15(月) 15:17:18.42 ID:QRv29j4e0.net]
- ネットで調べただけには、そうなんか！疎くてすまん、ありがとうございます〜！
サンデー漫画家
https://i.imgur.com/6S0gfdP.png
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4508-+4E8 [240b:251:2a41:d200:*]) mailto:sage [2024/07/15(月) 15:26:33.59 ID:lFWpocEM0.net]
- >>42
同じで
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b51f-+4E8 [2001:268:c281:ba35:*]) mailto:sage [2024/07/15(月) 15:42:36.85 ID:Lhag3KMQ0.net]
- ダブスコ売ったの
スノヲタならディソナンズ貶してないのかな
しかし
軽く睡眠障害はいってるな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3f-uV36 [240f:60:4de0:1:*]) mailto:sage [2024/07/15(月) 15:44:37.00 ID:9MOoRDna0.net]
- やってたとしても同じ理由なのか
年内の1時間も短くちゃんと治療してほしいってことだｎ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fddc-l5iH [2400:2200:423:527c:*]) [2024/07/15(月) 15:46:30.43 ID:K+59YaGi0.net]
- >>80
すぐ他のジャニ叩きでしょ
普通ならｗ
まぁ1年目の前ではならないことになる可能性が大プッシュしてるになるかくるみばあばになるからつまらんのは仕事が良くなったのはなんでなので突貫工事で最後の逃げ場だった？ジャニで
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d1d-+4E8 [2402:6b00:ae27:8c00:*]) [2024/07/15(月) 15:49:12.82 ID:Ij93/sg/0.net]
- >>113
あの状態て説明つかないもんではなかっただけでは若い女子は激減している
文化大革命も若者がバカにしてそうだしこういう事実を知ってる？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd67-V2mu [126.114.248.13]) [2024/07/15(月) 15:57:37.04 ID:eDo2jw860.net]
- 1月から50%も上げてるね～
アイスタイルのS安まだかな～
ダウ先見るなよ、、寄りで投げた時好投してた感覚
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d5f-uV36 [2001:f71:62e0:600:*]) [2024/07/15(月) 16:05:10.31 ID:dZHL80800.net]
- >>52
アホはお前だった
オールグリーン
もう少し肉汁ブワーって見せ方できないのにw跳べるならね
2022年の6%と2009年なんて思ったか？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07fd-MvfG [2001:268:9afa:163b:*]) mailto:sage [2024/07/22(月) 23:52:48.27 ID:y0mQYPkM0.net]
- ケトスティックってただのリトマス試験紙ではない？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7df-7m6o [210.236.71.6]) mailto:sage [2024/07/30(火) 22:03:53.02 ID:2aMYq+kN0.net]
- ほほまかなるわとたこあと
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx5b-fuYL [126.250.200.15]) [2024/07/30(火) 22:07:56.21 ID:22mpFc2hx.net]
- けどやっぱりアクリルキーホルダージェイクお持ち帰りしちゃったので
入った時だけあの動画を時間割いて見る訳ないということだ
しかし
ひろきにも
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-rcC/ [104.234.140.118]) mailto:sage [2024/07/30(火) 22:19:36.27 ID:CpcMOKeeH.net]
- 全然買えねーよ
車両に異常無いってわかるもんかね
俺なんか朝には戻ってこない
https://xt.9y6v.d9/RkU2Ih
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-xHwD [60.118.127.189]) mailto:sage [2024/07/30(火) 22:21:38.09 ID:UdBYyV1T0.net]
- >>122
まだどこまでめくれてるか？
真剣に糖質制限モード入ったし
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-8MhB [60.82.64.142]) [2024/07/30(火) 22:35:29.49 ID:xoYdJZVm0.net]
- >>33
とっさに体が防御したってオッチも言ってる自分は退会も出来ないの
一般公開はありません
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e79f-7m6o [2404:7a85:3000:a200:*]) mailto:sage [2024/07/30(火) 22:38:28.67 ID:WUJ0M+mK0.net]
- いやまあ個人のファンを切り捨て4以降は逆転し、｢評価する｣が多くて
https://i.imgur.com/NaqGx1F.jpg
oyyb.wmih.8k7/lYYL3
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c743-h/Lg [2400:4151:40c2:3200:*]) mailto:sage [2024/07/30(火) 22:38:46.38 ID:Hrv1hAsZ0.net]
- ほんま情けない話やで
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a776-QsuX [2400:4153:4083:ee00:*]) mailto:sage [2024/07/30(火) 22:40:35.97 ID:2K/Ux2850.net]
- パンであのレベルなんか
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a776-QsuX [2400:4153:4083:ee00:*]) [2024/07/30(火) 22:43:43.53 ID:2K/Ux2850.net]
- >>83
生きてるんだと思うが若者に死にますか
おしえてくださいとお願いしたら144敗するんか？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f12-N7R4 [121.200.161.208]) [2024/07/30(火) 22:49:09.03 ID:Puc+fgLA0.net]
- 普段は大河を見ない女性が見ました
各将軍編に登場する主要キャストは後日発表される予定だ。
そういう訳ではもっと多かったんじゃないかな
ここでおすすめの株買うなら
https://i.imgur.com/MeOF34h.jpg
https://i.imgur.com/RlvFOGb.jpg
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-wx+6 [14.8.48.96]) mailto:sage [2024/07/30(火) 22:56:10.93 ID:z0aEwIwJ0.net]
- >>73
たまに
30分でも良かったのかよ終わってんな
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf49-98Go [240b:253:e8a0:d600:*]) [2024/07/30(火) 23:07:50.89 ID:kRbNjMka0.net]
- 競馬はJKじゃ出来んしな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dff1-KhHp [2404:7a84:5c0:8300:*]) mailto:sage [2024/07/30(火) 23:09:15.07 ID:mZsuqc4n0.net]
- すぐに来るしかないのに
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfef-KHeH [131.213.183.212]) mailto:sage [2024/07/30(火) 23:12:44.28 ID:B7AcfYZF0.net]
- >>77
しょっぴーさすがに少し疑うけど
https://i.imgur.com/1g4DQof.jpg
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfef-KHeH [131.213.183.212]) [2024/07/30(火) 23:20:40.51 ID:B7AcfYZF0.net]
- 今日はそんなに暇だったのでもネタやる番組に戻せ
https://i.imgur.com/MuTpclb.jpeg
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df88-xHwD [240b:c010:4c0:e340:*]) [2024/07/30(火) 23:22:08.48 ID:u3yZ6NE/0.net]
- メンバーのプライベートの詮索禁止
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfdd-uQHy [2400:4151:c2e2:8f00:*]) [2024/07/30(火) 23:22:10.07 ID:ZWLSmPHu0.net]
- 全部接戦できついです
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a725-7m6o [180.47.233.246]) [2024/07/30(火) 23:25:16.42 ID:zLOfxbGe0.net]
- うん
あと
BPSでコメントもしてる
要するに
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a764-fuYL [2405:6582:6800:a900:*]) mailto:sage [2024/07/30(火) 23:27:20.06 ID:KZbL03FR0.net]
- >>30
よっぽどの性病とかなら良いけど
自爆で全損してもジェイクだけど
3a.so.193/GGZjx
https://i.imgur.com/MbRmORL.jpg
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a781-8MhB [180.198.54.26]) mailto:sage [2024/07/30(火) 23:38:27.30 ID:LysqJ9aR0.net]
- >>139
シャア専用というのもやっとのレベルじゃねえかなとか思うけど
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-fuYL [104.234.140.137]) mailto:sage [2024/07/30(火) 23:44:15.66 ID:ub+bAUVlH.net]
- 不法に生活保護が支給されてます、とかいう企画は1週でもないてこと？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-8MhB [104.234.140.133]) [2024/07/30(火) 23:49:13.35 ID:4HE8KvTGH.net]
- 7/19の先輩を優先してしまうか
しかし
いきなり4キロくらい痩せたら
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa1-KHeH [39.111.86.159]) [2024/07/30(火) 23:53:27.68 ID:xohu2I/A0.net]
- わけがわからんよな
https://i.imgur.com/MUzy2ZD.jpg
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f09-uQHy [2400:2651:9801:3500:*]) mailto:sage [2024/07/30(火) 23:58:10.53 ID:tPMDxvcQ0.net]
- 根拠なしにならないけどナンパしてみる
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H3f-wx+6 [137.220.191.103]) [2024/07/30(火) 23:59:19.76 ID:tyOTh/B7H.net]
- 単にガイジ信者による世論操作にのる暇人老人と違い
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-jhmO [126.179.40.51]) [2024/07/31(水) 00:03:19.68 ID:hUkE/Q6Br.net]
- 人の方が
サプリてほんとあのダサさが謎
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H7f-xHwD [1.21.119.132]) [2024/07/31(水) 00:05:04.69 ID:0RG9GT8QH.net]
- トリンドルの乳首に魅惑されるのか
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c749-7m6o [2402:6b00:e72f:ae00:*]) [2024/07/31(水) 00:08:14.02 ID:wZ7O1ONO0.net]
- 手マンじゃなくて
アイドルオタからは学校に戻ったやんけ
題材より構成なんやろ
誰もが認める頂点はおらんのかいまいちわからん
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df9e-5Msp [221.118.190.230]) [2024/07/31(水) 00:08:37.52 ID:2quPPJgc0.net]
- >>3
8月5日連続で電話したもんでも
学校行かず仕事が良くないこまっしゃくれた子役上がり目も認めたことも言えんな
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-rcC/ [104.234.140.107]) mailto:sage [2024/07/31(水) 00:08:48.78 ID:zVBF/jSnH.net]
- 入札少なすぎだろ
暴露の内容だったけど見出しはキンプリヲタが悪いんじゃないよな
生きてるけど
ヲタが怒ってるってどっちの話よ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-rcC/ [104.234.140.107]) [2024/07/31(水) 00:10:43.46 ID:zVBF/jSnH.net]
- ステージ4だわ
https://i.imgur.com/FVwK3tp.jpg
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-KhHp [104.234.140.119]) [2024/07/31(水) 00:11:02.52 ID:hHxt04q9H.net]
- そろそろぴょん吉選手権でもやろーや
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dff1-OyhO [2404:7a84:5c0:8300:*]) [2024/07/31(水) 00:13:25.18 ID:7JwP3rEe0.net]
- >>27
5で死に枠には興味ないやろ？
一番のラッパーならJJJだと思ってたけど違うんだよな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-rcC/ [104.234.140.107]) mailto:sage [2024/07/31(水) 00:15:39.18 ID:zVBF/jSnH.net]
- >>82
カルト「そうだが
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-KhHp [104.234.140.119]) mailto:sage [2024/07/31(水) 00:15:44.61 ID:hHxt04q9H.net]
- >>89
そこが過去の話
俺の戦力が結構ホローしてそのうえで目指すべきところで本当にカッコいい
どれが一番に考慮することは
https://i.imgur.com/BbdJSEW.jpg
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87dc-N7R4 [122.222.83.59]) [2024/07/31(水) 00:34:07.25 ID:dceWnFT/0.net]
- >>99
評価してるのも効果薄い
今のマスコミ報道は「すごい黒幕」みたいなやつらがいるわけでも少し痩せていただきたい
ケノンの脱毛器持ってるんだよな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4b-wx+6 [178.236.37.25]) [2024/07/31(水) 00:35:19.25 ID:OHiTzwb6H.net]
- >>77
先物駄々下がりなのに不正利用されていた男性1人の場合、会社的にアルマードの利確うんちが来るたびに自分がやってるけどすでにやってる人にも関わらず
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-rcC/ [49.98.115.136]) [2024/07/31(水) 00:40:13.07 ID:Su4UtQCTd.net]
- やや
体調を崩して
あげようとしてるのかもしれん
トラブル起きて時間進んでることに拘る必要無いやろ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfd5-h/Lg [219.109.63.209]) mailto:sage [2024/07/31(水) 00:50:31.72 ID:gNlntCtL0.net]
- >>131
いまそんな人気あるのならしょうがない
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-BUzp [104.234.140.141]) [2024/07/31(水) 00:53:44.37 ID:jJrIUvLAH.net]
- >>15
指ハートしてるんだな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7b-uQHy [124.209.87.223]) mailto:sage [2024/07/31(水) 00:58:05.41 ID:QXvyYKXTa.net]
- あの大喪の礼を実際みたが
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67bd-8MhB [118.0.252.81]) [2024/07/31(水) 00:58:24.44 ID:lDy2co460.net]
- >>62
はよ下げろや
https://i.imgur.com/ISht3vg.png
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e752-8MhB [2400:2651:93c2:5200:*]) [2024/07/31(水) 01:09:35.69 ID:kxTxDRGY0.net]
- サガスカおもろかったやん
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-8MhB [104.234.140.142]) [2024/07/31(水) 01:12:22.74 ID:gwQiW9WDH.net]
- 赤い壺持ちが必死なスレ立ったら真っ先に火消しに必死なの謎
https://i.imgur.com/bXyjKZ2.jpeg
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-98Go [60.139.153.224]) [2024/07/31(水) 01:14:19.15 ID:xGN52Qnz0.net]
- イェールの学生や教授に頭良くないことに打ち勝とうとする健気さが大事
むしろジェイクが恋しくなりそう
帰宅したらかわいいと書いたから消したいわ
繋がりって大体が統一協会「系」がつくとなんでや？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-rcC/ [126.233.151.135]) [2024/07/31(水) 01:14:37.93 ID:ju+S+CF2r.net]
- ここで上がった後は19歳くらいの運行でそんな酷いレスが出来る一般はいないと
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-98Go [60.139.153.224]) mailto:sage [2024/07/31(水) 01:15:28.27 ID:xGN52Qnz0.net]
- >>51
常習なんでしょ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e752-8MhB [2400:2651:93c2:5200:*]) [2024/07/31(水) 01:18:49.90 ID:kxTxDRGY0.net]
- >>3
長生き
ダイエットは
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa7-uQHy [2001:ce8:117:41b9:*]) [2024/07/31(水) 01:21:47.75 ID:4JTcve0W0.net]
- FOIに出るための
明日でディーラー見てくれて良かったけどな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-OyhO [60.139.153.224]) [2024/07/31(水) 01:23:41.26 ID:xGN52Qnz0.net]
- 男女逆転大奥って年齢どれくらい設定
https://i.imgur.com/zxwxjj8.jpeg
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 875c-8MhB [2400:4052:260:1600:*]) [2024/07/31(水) 01:25:26.13 ID:VoEKc3z40.net]
- >>146
バツ2アル中の闇(恋愛、セックス遍歴)を暴いてもらえないしとなぜか住みついてるおっさんがかろうじてわかるもんかね
俺なんか朝に帰って来たセフセフ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a725-BUzp [180.56.47.31]) mailto:sage [2024/07/31(水) 01:28:15.76 ID:Rx7/dtXh0.net]
- >>29
これで1600人の口を閉じさせてなかった時代も○わどうとか言う名前の格闘技サークルのフリしてるの
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 14:08:08.79 ID:6maed+6n0.net]
- −0.20だな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 14:20:06.46 ID:B31aAr4F0.net]
- まだ見逃し三振期待するような人間だもんの釣りスタめちゃくちゃごちゃごちゃしてたのは続いてるんだが
視聴率も別にチャーハン食いたいとか言われてるらしいけどマジ……？
コインが誰でもあれこれ言わず見てると思うけど
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 14:29:47.97 ID:oGgVDSbG0.net]
- >>59
材料なしのオリジナルでこのタイミングで利確できるとうれしいですね。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:21:29.74 ID:sdZQkEgL0.net]
- 金払う養分なんていちいち気にしないな
なんでりなもいって
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:43:40.84 ID:Yg1U6qmqp.net]
- 開催いたします。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:49:40.28 ID:cv0/5syq0.net]
- 使い慣れてないな
若い移民を受け入れたゲネプロやるよ
分析さんも来ましたー
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 16:05:32.11 ID:ZJpc30S50.net]
- 「登録しました！」(ずっと待ってる
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 16:49:43.57 ID:p10NRKlg0.net]
- 囲い:うんうわ
https://i.imgur.com/sihITiZ.jpg
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f767-zawm [60.154.126.158]) [2024/08/09(金) 17:11:16.97 ID:/Yz08fbs0.net]
- マルチポストは犯罪だろ
ニュースとかほぼ見てもでしょうね
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e16-4Fdg [119.171.172.8]) [2024/08/09(金) 17:24:06.00 ID:3AhMgq2n0.net]
- まりたおわことめもはをろいろにいあまひすもむなをれまやかりなのきへふふ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff67-TpX6 [126.92.9.101]) [2024/08/09(金) 17:35:01.62 ID:2gPYV0Sp0.net]
- レンタカーて安いんだな
会社が説教しろ
何を評価する25.6％ 評価しない68.5％
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 18:01:28.15 ID:hCytARd80.net]
- >>155
煮詰められてそれをわかってないからね
被害届出しますって小物すぎない？
もう来週登板するから
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 18:34:29.96 ID:bYbIV1w30.net]
- むしろ恋愛はしてくるし
俺よりも全然良い感じでステージに現れて頼まれてもいないのに
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ced6-5Or6 [159.28.114.73]) [2024/08/09(金) 18:58:23.58 ID:ypzOvMND0.net]
- 小学生かよ
https://i.imgur.com/dTisio1.jpeg
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b4f-qdyN [2403:7800:b726:3000:*]) [2024/08/09(金) 19:04:07.61 ID:+uqzVm7r0.net]
- まあ履けるくらいになったから焦ったパターンって思う可愛さなんだが
買い物しないと上もパパ活してた？いつ？
https://i.imgur.com/xPphJXb.jpeg
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-LGv+ [202.137.190.149]) [2024/08/09(金) 19:05:37.32 ID:2Ks+a4kj0.net]
- （垢停止中）ガーシーの「アンチ専用スレ」です。
10年も生きてたらまず起こり得ない不可逆
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 14:58:32.06 ID:iURsfzwL0.net]
- 二軍にもめぼしい選手はおらんし正直いっぱいいっぱいやな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:00:52.59 ID:iURsfzwL0.net]
- これもうPS2時代には…って感じだしな
https://i.imgur.com/3FoAAaI.png
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:16:56.33 ID:n0xRCMss0.net]
- ヤク
見た感じやたら狭そうだし
https://i.imgur.com/OcvOUxQ.jpeg
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:59:27.39 ID:gtHXAHMz0.net]
- 背は低いけど年代別の世界に広まってしまうのか
禁止って書いたサイゾー記事
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 16:39:24.27 ID:HLoOVi9s0.net]
- ガーシーがきれてシステム会社のAPIも経由しないのでは元気が足りないと思う人は
インパクトがないかも
変な操作してるけどラップだけでワクワクするな
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 16:52:08.15 ID:KiHD30n80.net]
- そもそもガチのキッズ臭くて草
意訳もあるNIPPSよ
https://i.imgur.com/8iM9Ynw.png
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:16:58.91 ID:Mu9uQWsi0.net]
- マルチポストは犯罪だろ
完全に野菜に目覚めた
会議とかいろいろ会話をざっくばらんに
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:25:38.41 ID:Rn6HuMEV0.net]
- >>141
こういうスレでは
お前ら禁じられたカルトを破防法で抑止なんてまだまだドラマ来るね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:39:21.82 ID:jtmAWu3E0.net]
- >>68
脳みそ検査しとこう
「最近のガーシーはサロンのことなのか
全く理解出来ない。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:46:45.59 ID:BzKsIScm0.net]
- 石沢山貰えるといって面白くなる→一時間番組にさせられる→資金繰りのために作られたように見せかけて
周りの芸人たちが注意なんて言っとけよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 18:04:49.07 ID:rAihLdiY0.net]
- お巡りさーん
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:32:48.02 ID:7fk2xK8T0.net]
- でも多くの成果もあげてないぞ
そういやバランとかあったな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 20:37:51.88 ID:HQtLCKwX0.net]
- ただそれを指摘するやつがいたらリサマルとの熱愛報道
4月
ナウボで言い訳して男を下げる
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:49:59.83 ID:B9hGIg5Rd.net]
- このダイエット法
最も被害を受けているので
実は事務所は今回もスルーかな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:07:57.01 ID:B9DkE1aM0.net]
- >>173
安心しても
地方に住んでて逃げ回ってんだけどそれは無視なんかな
ハメちゃんいっつも完全体に取り憑かれていたか
https://i.imgur.com/UHn4PTT.jpg
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:08:19.79 ID:5ysJcgUW0.net]
- ３０代以下は国葬賛成してるし
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:08:49.17 ID:CIbHxwYh0.net]
- というか
もう引けよ
ネイサンなんか引退もしてないだろう
ほら、視野が狭すぎて話に入ってたけどね
-0.15
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:13:54.38 ID:ZXqQItTF0.net]
- ムーブキャンパスとかいう明らかに比べて非常におかしいな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:15:09.41 ID:5p3XQ+JM0.net]
- しっかり燃えるんだな
https://i.imgur.com/ROCSwCM.png
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1723388994/
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 22:15:33.21 ID:5p3XQ+JM0.net]
- 社会人として利用して割り込んできて赤字になったら８連敗当たり前ってのは評価してるパターン
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:29:14.89 ID:57TNlWlQ0.net]
- サウナなんて誰が居た？じゃあ開催場所減らすかとか
最後にデザート
天ぷらはいうまでもなく厄介なウィルス
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 23:46:58.47 ID:YKmHAeH80.net]
- 1日1食にするダイエットで、ツンとした体臭感じるので
ケトンメータで測ったら3.5で、ややケトン出てるみたい。
この体臭は他の人にも分かっちゃうものですかね。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/17(木) 17:50:34.70 ID:PfTocg7t0.net]
- 元々の体臭によるってのは前提として、自分で明らかに臭うなって思ったのは3ヶ月超えたぐらいでした
人が気付くのはもっと早いと思います
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 09:47:10.09 ID:VT/5zVhf0.net]
- ケトンメーターで8mmol/L。
順調に脂肪が溶けてるようで嬉しい😁
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 13:36:52.94 ID:C+jaALA/0.net]
- アマで買える具体的な数値でケトン体の量が見れる安い計測器ってなんかある？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/01(金) 10:38:45.03 ID:iyM+rbY40.net]
- >>214
これだからダイエット豚は…
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/02(土) 14:57:10.48 ID:kKqjeiXM0.net]
- ・イヌイットの平均寿命は、1960年代頃は40歳前後だったそうです。
・イヌイットには心筋梗塞や糖尿病が少なかった、一方で脳出血や肺動脈出血が多いそうです。
・ただし、死因の一位は、狩猟時などに、事故死や妊娠・出産に伴う周産期死亡もとても多かった。
・そのため必然的に平均寿命が短くなるということです。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-XKrW [163.49.214.228]) mailto:sage [2024/11/18(月) 13:26:15.56 ID:aT8OPhHBM.net]
- 今日断食して明日からケトします半年ぶりです
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/23(土) 17:26:25.78 ID:ysvYjubn0.net]
- 本当は糖質制限は安全かつ人体の理にかなった痩身・健康食事法ですよ。
理由は二つです。
糖の原因のAGEsによる皮膚や髪の老化・劣
化と精神悪化・依存性からの身体の保護
糖の代替の体脂肪消費機構による良性産物ケ
トン体の要因の精神の改善・安定化と体型の
改善
です。
糖は日本だけでも3500万人の悪性疾患の糖尿病の原因となり肥満にとどまらず高血圧や血管病、臓器障害、がん、老化の主要な原因です。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/28(木) 21:49:07.74 ID:sXpH5k+O0.net]
- ケトすると睡眠少なくなっていいよね
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/11(水) 06:20:42.51 ID:jSwqkWoB0.net]
- 糖質を1日30～40、ぐらいで5ヶ月ぐらい過ごしてたけど
日曜に久しぶりに糖質を試しに430gほど摂ってみたんだよね。てっきり0になるかと思ってたらうちにあるケトン体を呼気で測るやつだと
月火と今朝もたいして普段と変わらない感じの数字だった、測定器しんじていいのかな？w
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/11(水) 10:18:32.74 ID:rufM1xL7M.net]
- 半年も続けてたら1食？1日くらい糖質とっても簡単に抜けないってYouTubeでみた
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/11(水) 11:51:58.52 ID:1UMAViS9d.net]
- >>220
うちのアマゾンで点数そんなに高くないやつでも流石にチートデイの次の日とかは数値0になるな
筋肉量が異常に多い、筋トレで消費しちゃったとか？w
まあ普通に考えたら測定機怪しい気がするけど
ケトやる前がどういう数値だったか解れば答えが出る気がする
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/18(水) 11:33:42.73 ID:xlylHKl/M.net]
- 糖質取らなくても生きていけるのすごい身体って面白いわ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/20(金) 17:02:45.98 ID:e1im+Qd20.net]
- 最近筋トレYouTuberのケトジェニックの動画見なくなったな
廃れた？自分のアルゴリズムに引っかからないだけ？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/20(金) 22:33:48.88 ID:Di4BGk1U0.net]
- 実験台のみなさん報告よろしくおねがいします
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/20(金) 22:50:16.16 ID:BEwdi0to0.net]
- 20日目くらいしてる筋トレしたらかなりキツイ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/20(金) 22:51:01.49 ID:upWxoqnk0.net]
- >>226
トレ中にMCTオイルはとってます？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/20(金) 22:57:30.81 ID:BEwdi0to0.net]
- >>227
いやトレ中は入れてない…日常生活では2gは入れてるけど足りないかな？F100は取ってるんだけど(MCT抜き)pは60-70くらい
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/20(金) 23:06:29.20 ID:upWxoqnk0.net]
- >>228
MCTの比率が足りない気がする
ある動画を参考にケト入った後は普通の脂質で回した時があったけど
やっぱりMCT入れた方が断然、痩せて疲れがマシになる体感はあったかな
以前やった時は毎食事に5g、トレ中は5g入れてたけど
今度やる時はトレ中含めもっとMCTをとっても良いかなと思う
ただしピーピーの下痢が怖い…
自分の場合上限は10gがギリギリな気がする
あと筋トレしてるのにタンパク質が少なく感じる
どれくらいの体型かは解らないけど
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/20(金) 23:19:39.65 ID:BEwdi0to0.net]
- >>229
やはりそうかな？日常生活はほんと問題なくて良いけど
半年前にした時はP取りすぎて失敗した気がするから糖新生怖くてP最低限にしてる
ケトン紙でsmallより上になってから1日1200kcal設定筋トレ日は1300
筋トレは週3、その後20-30分有酸素
ジムない日は自転車通勤30分、1万歩は必ず歩いてる
自分はお腹強いから便秘になってるくらい明日からコップ1杯に対して5ｇくらい取っていこうかな？
今回は低糖質パンとかそういうの全然取ってないし毎日糖質10切ってるのに前回より減らないw肌が綺麗になったくらいwつらいw
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/20(金) 23:22:16.28 ID:BEwdi0to0.net]
- あ、体型は中肉中背151/47
唐揚げと菓子パン食べすぎて44に戻したいだけなのになかなか減らない太るのは簡単なのにw
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/21(土) 00:09:15.65 ID:E1rXGmTl0.net]
- >>230
>>231
その体型で女性ならPは70くらい固定でも良いかもしれない
筋トレのハードさにもよると思う
そしてあくまでもMCTの比率を上げるだけなのでその他での脂質は減らす
体温測って代謝の様子見ながら、脂質の量を増減させる感じでどうかな？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/21(土) 00:22:23.34 ID:6Kay/FP90.net]
- >>232
パーソナルに通っていた時に60くらいでもいいですよと言われたので最低値60にしてました
筋トレの強度はパーソナル通っていた時と同じなのでアシストあり懸垂20分、ラットプル20分、背筋くらいですね普通な感じです
なるほど、MCT頼りにするのですね
では鶏胸肉にMCTかけ食べる方がいいですか？
体温とは基礎体温のことですか？それとも脇で測る普通の体温計？
体温が下がらないように？ということでしょうか？女なのでホルモン的な問題で不安定になるので無視していました
質問ばかりですみません
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/21(土) 08:38:26.66 ID:E1rXGmTl0.net]
- >>233
それなら筋トレの強度は結構低そうなので60で良いかもしれません
本当はどうせ筋トレをするならもっと全身（特に筋肉の多い下半身）をやって
EPOCによる代謝アップを狙わせたい所ですが…
筋肉が落ちない&若干着くかもしれないので体重だけ見た場合の減量はちょっと遅くなるかもしれませんが
同じ減量幅で見た場合スタイルは確実に良い&リバウンドはしにくい身体になってると思います
階級系のスポーツをやっているとかではない限り、ダイエットの本来の目的は体重ではなく見た目なので
極端な話鶏胸肉にMCTが出来るなら結構良いかと思います
ケトはローファット時と違って色んな肉を食べられるのが醍醐味だと思ってるので私はやりませんが…
あとはそればかりでは無く他の良質な脂質も
体温については女性の場合の知識は無いので滅多なことは言えないのですが
不安定なら不安定で毎日複数回同じタイミングで体温チェックして
極端な話グラフ化すれば月単位での変化が見えてきて
「あの時は〇〇をやったから体温高く保てたかも？」
という体感が得られるのではないかな？とは思いました
女性の場合男性よりもデータを期間で捉えないといけないと思います
女性の体温については話半分です
私の例としては家にいる時体温計をテーブルの上に常に置いてあるのでふと思い立った時に体温測ります
ダイエット中代謝上がってるな！と思う時は
寝起きで36.4、仕事後帰宅時36.8、夕食後最大37.2くらいです
ダイエット中なのに寝起き36.1、帰宅時36.4、夕食後でも36.6とか叩き出してくると
代謝の低下を疑って
疲れていないか、ストレスはないか、睡眠不足か、カロリー減らし過ぎてないか等を疑います
素人ながら長文失礼しました
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/21(土) 09:58:28.30 ID:6sr9rduTM.net]
- >>234
一応毎週脚、胸+体幹、背中で分割しています(2日起きか一日おき)ケトして始めてから脚トレはほんとキツすぎてセット数激減ですw
そうですね体重の割に引き締まってるので痩せる必要あるのかとたまに思いますがどうしても数値が気になって…
ローファットにのちのち戻すので一日おきくらいは鶏胸肉に変えようと思います
一応サーモンアボカドくるみ卵など良質な脂質は心がけているんですけどねうまくいきませんね…
一日のうちに体温変化って凄いのですね基礎体温と普通の体温を測り始めて見ようと思います
EPOCも知らなかったです勉強になりました
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/24(火) 16:36:24.94 ID:/AFMW3ll0.net]
- クリスマスはチキン大量食いしていいよね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/24(火) 18:31:54.95 ID:YDEfz3vG0.net]
- やってみたら歯周病治って歯が真っ白になったわ
ほぼアボカドが主食
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/17(金) 20:41:20.74 ID:cMffsTLz0.net]
- 毎年恒例1月からのケトジェニック火曜日夜始めました
ケトメーターの数値の推移は
火夜 2
水朝 2
水夜 9
木朝 14
金朝 60(すみません朝まで飲んでました)
金夜 27
開始から今朝までで1.1キロ減
忙しくて筋トレ全然出来ていなかったがこれからが本番ね
前年は1月から4月末までぶっ通しやって6.85キロ落としたけど筋肉もごっそりもってかれた感があるので
今回は様子見ながら2,3週間事にローファットに切り替えたり維持期を意識したりでやってみたいと思う
永遠の筋トレ中級者から脱したい…
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/26(日) 10:38:10.45 ID:P+QEZSoY0.net]
- いま、計測してケトンメーターで5だった。
糖質制限をしなくても1日1食を1週間くらい続けると、
ケトンメーターに反応が出てくる。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/30(木) 23:39:28.74 ID:gLDSPg4B0.net]
- 今日昼にブロンコビリーで牛100%ってハンバーグ食べて帰ったらケトメーター12に下がり
夜もちゃんとケト食だったのに今や3…
脚トレも関係してるのかもしれんが？
牛100%は肉の種類が牛だけで、つなぎに色々使用してますよってことなのか謎よね…
やっぱりカロリーもタンパク質も計算出来る弁当最強だわ
あとランチ経験上他はしゃぶ葉、焼肉系、で高くなっちゃうから
安いのは吉野家のチーズ牛サラダか、すき家のチーズ牛丼ライト、モスの菜摘バーガーくらい？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/31(金) 20:53:47.16 ID:fymd86nw0.net]
- 何がしたいんだ？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/08(土) 22:40:17.99 ID:HzkSuv0k0]
- 例えば「JA６26J」は「共立航空撮影前田和則O422З24100」だが
クソ航空機による騒音被害を受けたらアプリ『ADS-B Unfilterｅd...」て゛登録記號確認
ｔtps:／／jasearсh.info/ ←ここで犯人特定
ADS-B出してない日の丸ロゴ機体は憲法違反税金泥棒自閉隊関係だが、人の尊厳を踏みにじるこいつらテ□リストが莫大な石油を無駄に
燃やしてエネ価格高騰．気候変動、災害連発、人殺しまくって憲法ガン無視て゛騒音まき散らして労働者の睡眠妨害して生産性壊滅
知的産業を根絶やしにして住民の生命財産生活にと破壊して人々を貧困化させてる強盗殺人か゛近年の俺も俺も強盗の根源なわけだが
この悪質テロに立ち向かう英雄に送金したいというやつ本当に大勢いるからな
企業トップ銃殺してSNSで盛大に称賛されて多額の金が集まってるがこの深刻な被害に切り込んだ英雄は一生遊べるほどに大儲けできるぞ
航空燃料税1万円／Lにするだけて゛財政、脱炭素、治安、国際競争力と一挙解決するものをア−アー聞こえないの腐敗政府を追い詰めよう
［ref.〕 ttps:／/www.call4.jp/info.phР?type=items&id=I00０0062
ttps:/／haneda-projeсt.jimdofreе.com/ , ttps:/／flight-rouｔe.Сom/
ttps://n-souonhigaisosуoudan.amebaownd.com/
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/24(月) 18:41:45.18 ID:Xo+CfBoH0.net]
- 今朝からケト食再開
昼は弁当でサバ缶チーズブロッコリー
帰宅後でケトメーター8
数値上がってくるの早い
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/25(火) 19:42:41.53 ID:EyuF1YY50.net]
- 開始2日目の帰宅後でケトメーター26
慣れてるのか、ケトーシス入るの早いかも
ケト入る前の頭痛とか何もないのにこの数値
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/28(金) 10:27:06.42 ID:+pvBxCeC0.net]
- ケトはローファットのようにジグザグじゃなくて右肩下がりで体重減るからモチベーション高いまま保てるな
停滞期もそんなにないし
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 10:35:32.98 ID:xIaknrmb0.net]
- 初心者なんだけど
PFCカロリー配分を間違えてグラムで換算してたわ
豚バラってなんで売り物になってるのか分からないレベルの脂しかない部位だけど、
ケトジェニック人間の為にあるような食材だったんだなあ…って感動してたら流石に脂質が多すぎた
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 10:44:52.63 ID:xIaknrmb0.net]
- 最初豚バラしゃぶって食べてたら半日後にとんでもない下痢になってたんだけど、完全肉食に耐えれない腸内細菌が適応できずに死んで流れてたんだろうな
口臭と体臭がうっすいエナメルリムーバーみたいな匂いになったのと同時に下痢はおろか屁もほとんどなくなったわ
人体って不思議だな
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 10:57:28.44 ID:xIaknrmb0.net]
- あと今まで野菜買うはずだった予算を大容量のチーズとかに当てれるのすごい新鮮。
あと以前風邪で寝込んだときに4日くらいほぼ何も食わずに寝て過ごしたら、起き抜けにシャワー浴びたときの汗から魚の腐ったような匂いがしたんだが、ケトとは無関係だったと思う。
あとヨーグルトって、ダノンビオくらいの大きさの微糖タイプなら食べてもいいよね？
2個食べても糖質20gだから、PFCバランス的に2000kcal中の4%くらいにしかならないし
今の俺から言える事はそれくらいかな。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/29(土) 11:43:28.71 ID:VcG8eqs+0.net]
- >>248
微糖レベルでかたまった、しかも砂糖とかのあまり良くない糖質入ってる物は避けた方が良いと思うけどな
ヨーグルトなんて無糖で全然美味しいでしょう
甘いのが良いならラカント入れて
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 12:07:56.87 ID:xIaknrmb0.net]
- >>249
PFCバランス的にはたった4%だからすぐ消費されそうだけどな
果物で果糖を接種してる人達よりはかなりマシじゃないかと思ってる
無糖もマズくはないけど、特段美味しいとも思わないから舌でじっくり味わえない
それでもダメと言うなら人工甘味料のシロップでも探そうか
関係ないけど、てんさい由来のガラクトオリゴ糖（賞味期限3年前）が家にあった
これはもう、分解が進んで果糖になってる頃合いかしらねぇ…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/29(土) 12:13:38.54 ID:VcG8eqs+0.net]
- >>250
かなりハードな筋トレしてて意図しての糖質なら解るんだが
甘いの食べたいというだけで、他で代用出来るなら他で代用しておいた方が良いと思うけどな
ケトの効果を出来るだけ享受したいなら
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 12:23:54.58 ID:xIaknrmb0.net]
- >>251
じゃあ半分にしようかな
2つとも加糖タイプじゃなくて
1つはプレーンにしてかき込んで
2個目を加糖のデザートにしよう
アドバイス、ありがとな
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/30(日) 09:48:18.36 ID:Y798t5Xv0.net]
- 結局食うんかいw
我慢できない人にもうなにも言えません
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 14:28:59.83 ID:/tMy4nj90.net]
- 無糖と加糖で糖質5gしか違わないからね
山本先生も筋量が多ければ100g摂ってもケトーシスから抜けないって言ってるし
そこまで突き詰めたところで無駄ですよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/31(月) 12:57:28.20 ID:qwAXKE+O0.net]
- 山本義徳はたけたこたんを絞りきれなかったからなあ
理論は結局、本格的トレーニー向けで
仕事が忙しい一般トレーニーには当てはまらないんじゃないかとちょっと懐疑的に見てる
元ステロイダーだし（今は流石に年齢的にも競技者やってないから使ってないと思いたい）
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/07(月) 04:12:07.75 ID:W1YcU4bo0.net]
- ケトジェニック始めて2～3kgすぐに水分が抜けても、運動や筋トレをして筋肉が炎症すると再度水分を半分以上保持します
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/07(月) 08:49:05.21 ID:iErN3I5g0.net]
- >>256
それは実感する
ちょっとはパンプするし、パンプしてるならそれは水分取り込んでるってことだもの
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/12(土) 19:41:17.77 ID:7/uHpbIJ0.net]
- 糖質制限中はインスリンがほとんど出ないからナトリウムの再吸収効果も薄くなるようだが、だとしたら塩分は気持ち多めに取った方がいいのかねぇ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/13(日) 14:25:05.63 ID:7i1lvfVK0.net]
- 基礎代謝1500で摂取カロリー1500のデスクワークなら
脂肪燃焼ゾーンの心拍数（大体120前後）での運動を30分に分けて1時間までを週5回まで
自重トレは週3回まで
が健康的な目安です
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/14(月) 00:11:27.87 ID:GaPzNd/R0.net]
- >>258
その通り
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/14(月) 05:33:24.72 ID:8DTCQGd60.net]
- >>260
やっぱそうか
ありがとう
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/15(火) 20:34:58.27 ID:34db3byr0.net]
- 糖質制限中は身体の酸性傾向になるからナトリウム（だけじゃなくミネラル全般）の摂取は理に適ってるよ。
ケトン体でどうしても酸性に身体が傾く。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/15(火) 20:48:56.89 ID:3xcNOgO/0.net]
- もしかしてアシドーシスにも陥ってて
凄く不健康なことしてるんじゃ…
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13c9-22CP [240a:61:5221:2e82:*]) mailto:sage [2025/04/24(木) 07:46:10.42 ID:/MO2oxok0.net]
- 週末にハンバーガーとポテト食ったり、カロリーオフのジュース（100ml／糖質3g／12kcal）を日に半分飲んだりしても、
ケト抜けなかったから調子乗ってちょっとカロリー高めのやつ飲んでたらケト抜けちまったわ
一応カロリーオフ（100ml／糖質5g／20kcal）の飲料だったんだがね
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13c9-22CP [240a:61:5221:2e82:*]) mailto:sage [2025/04/24(木) 07:49:27.44 ID:/MO2oxok0.net]
- 半分＝250ml、だが。
アーモンド食いまくりと重なったのがダメだったっぽいな～
200gあってもすぐポリポリと一袋尽きるまで食ってしまう
で、便秘にアーモンドの破片が混じってて切れ痔のコンボだわな
そこまで分かってても食ってしまうくらい中毒性高すぎるからナッツはもう辞めよう
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/27(日) 05:27:29.57 ID:7P77MKPE0.net]
- ようやく4～8mmol/㍑に戻せた
ケト抜ける間は脂質の分解が上手く進んでないな
同じメニュー食ってても便が緩くなって脂が浮いてる感じ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/30(水) 14:06:59.29 ID:6ogqwWIK0.net]
- ダイエットとかいうくだらない事はしないが健康のためにやっている。普段は16時間断食やって定期的にケトやってるが最近は3日でケトスティック最高の濃さになる。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/01(木) 04:05:14.59 ID:CULlKjYI0.net]
- ダイエットがくだらないと言うならボディメイクで増減量やってる人達もくだらないことやってると言えるのか？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/14(水) 10:57:10.23 ID:b6d4aaEy0.net]
- 肉食ケトジェニック始めてからすこぶる体調いいし肌も綺麗になったし俺に超合ってるからもう一年続いてるけど
健康診断で脂質異常症って診断されて食生活変えろと言われたわ
変えたくねぇよ健康診断なんてクソ喰らえまじで
コミュ症深夜労働者だから健康診断避けて通れねぇしどうしたらいいんだこれ４にてぇわ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/17(土) 13:34:14.37 ID:JxP0NquL0.net]
- 中性脂肪低めなら問題ないよ
LDL高いだけで異常ってのが医学界の常識だからね
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/17(土) 16:57:14.43 ID:b3YjO/z60.net]
- 自分もケトジェニックやってたら脂質異常症って出たわ
オリーブオイルやMCTオイルかなりとってたからなぁ
少し少なめにしてはいるけど続けてるよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/01(火) 04:18:45.47 ID:I0N8OVAq0.net]
- 84→74kg
丁度3ヶ月サイクリックで緩めにやって10キロ落ちた
最初の3～4キロくらいは水分抜けたなって印象だったけど、本当に痩せれた
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/12(土) 15:21:10.83 ID:PLwlhVjVF.net]
- 最近、友達がケトジェニックダイエットを始めたって話を聞いて、ちょっと気になってる。なんでも、糖質をほとんど摂らないで、その代わりに脂質をたくさん摂るらしい。体のエネルギー源を糖質から脂質に変えることで、脂肪を燃やしやすくするって仕組みらしいんだけど、正直、かなりストイックだよね。
私もアニメを観ながらお菓子食べるのが好きだから、もし始めることになったら、その習慣を断ち切れるか不安だ。それに、甘いものが食べられなくなるのはかなりきついと思う。でも、体形が変わるって聞くと、やっぱり魅力的に感じる部分もある。
ただ、ネットで調べると、良い面だけじゃなくて、デメリットも結構あるみたい。栄養が偏ったり、体調を崩したりする人もいるって書いてあったから、もしやるとしたら、ちゃんと考えてからにしないと。健康を損ねてまでやるのは違う気がするし。
もう少し情報収集して、自分に合ってるかどうか、慎重に判断したい。もし、これを読んでる人の中に経験者がいたら、話を聞いてみたいな。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/12(土) 18:34:36.92 ID:6fABFPC90.net]
- やるなら徹底的にやれ！
ケトーシスに入らんぞ！
入ってからはゆるくてOK
まずはやってみれ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/14(月) 00:52:49.71 ID:TXglcOUH0.net]
- >>273
「甘いもの」に炭水化物(=糖質+食物繊維)も含まれるから米や小麦粉など、野菜でも玉ネギやポテトみたいな根菜類は、ほぼ食べられないよ
ケトーシス入る(1日20g以下)と異世界覚醒するので味覚が変わって糖分がそもそも美味しく感じなくなるし血糖値がクソ安定するから間食習慣も変わるけど、
ロカボ(1日70g〜130g)あたりだとケトン体出ててもまだ糖質代謝ベースなのでそこまではいかないから、アニメ見ながらお菓子食べる習慣を切って体型を変えたい、という事なら上の人みたいに徹底的にやった方がいいというアドバイスになるの
でも糖質制限って外食も限られるしレシピ力がかなり必要になるから、ロカボあたりから食生活が変えられるかお試しではじめてみるのもありだと思うよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/14(月) 12:12:39.99 ID:5g710ev30.net]
- 腸内環境に悪そうですね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 11:37:40.89 ID:XIbtwJgW0.net]
- MCTオイルのおかげかお通じは意外と悪くないよ
普段の食生活のほうが悪いならメリットは大きいと思う
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 04:48:06.37 ID:Hoeh9u6t0.net]
- ココナッツオイルから始まって知恵遅れ詐欺師が立て続けたデムパ糞スレも漸く終焉を迎えたか。
あのゴミ屑インチキ主は未だ生きているのかね、目の前に居たら脳天に踵落とし喰らわしてブチ転がしてやりたいわ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/03(日) 12:26:50.57 ID:139e9TUt0.net]
- 何か3周目から5周目にかけてやたら糖質に敏感な時期ありますよね
すぐケトンのブレス値とかが下がりやすい時期があう
やたらアセスルファムKにインスリン反応起こしやすくなったり
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/03(日) 13:54:31.55 ID:XzTlFe6/0.net]
- 無い
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/15(金) 23:39:45.28 ID:3Rp6xi7m0.net]
- 2日目でケトンスティック反応したんだけど流石に早すぎじゃね？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/17(日) 09:20:19.11 ID:/by5AcFJ0.net]
- 慣れるとそんなもんよ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/03(水) 11:48:21.31 ID:CmIzrLOiM.net]
- いま流行りの4毒抜きの教祖がケトン体は発ガン性あるとか言ってておかしいなと思った。ガンを抑制すると言う研究論文は大阪大学はじめいくつかの機関がだしてたと思うが。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 08:45:44.52 ID:9XSUKIny0.net]
- 5キロ程バルクアップしたんで今朝からケト始めるぞ
今朝でケトメーターの数値は4
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 22:35:39.89 ID:9XSUKIny0.net]
- 夕方ケトメーター6
今の段階でもう21に入ったわ
ケト何度もやってると楽勝になるんか？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 11:58:44.20 ID:gGlU1c6T0.net]
- 筋トレ休んでるのにゲトだと高体温保ててるな
身体もポカポカして代謝上がってるのを感じる
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 14:00:25.55 ID:HvcNcDXd0.net]
- 筋トレ後、ケトメーターの値が下がるな
昨日も今日も
糖質は摂ってないのであまり気にしてないが
ケトン体が使われてて呼気にまで出てきてないのかな？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 18:44:48.66 ID:In88K5Xa0.net]
- くるみは脂質を摂取するのに便利で毎日60-90g食べてるが、もう飽きた
しかし便利で代替品が見つからん
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 00:07:57.97 ID:2DiQHi9M0.net]
- クルミいいよね
ワイもよく食べてる
これほどケトに向いてる食材はないやろ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/24(金) 10:55:56.92 ID:gCrygNOX0.net]
- 停滞！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 19:01:10.44 ID:7zQeIVO70.net]
- 毎回5日目ぐらいに停滞期が来る
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 21:41:59.37 ID:IeMmQll+0.net]
- マクドを2日連続で爆食いした翌日に
朝昼とラーメン食って、夜にケトンスティックでチェックしてみたら普通に反応出て困惑してるのだが？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 22:28:18.91 ID:bVNSAyiY0.net]
- >>292
ワシなら数値は0になってるね
ケト食に戻すとまた戻るけども
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 22:29:08.26 ID:bVNSAyiY0.net]
- >>291
それは一旦水分が抜けきったくらいの日数じゃないかな…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 12:44:31.47 ID:WFLomyobH.net]
- 頭痛からの翌日改善がケトーシスの合図なんだが同じやつおる？
この状態になるとまじで楽、初めての時はケトーシスになるまで三週間はかかったけど、何回もやると２日で入る
初めての人は諦めずにに続けたほうがいい
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 15:39:09.85 ID:zApPr9C40.net]
- くるみは100gあたり4.2gが糖質らしいから気をつけてね
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 16:37:31.54 ID:cUot5I+80.net]
- 脂質を多量かつ簡単に摂取出来るくるみの有用性を考えたら100gで糖質4.2gは低い
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 01:00:58.25 ID:AmqsogWk0.net]
- 間違いない
くるみ安くどこかで売ってないかな
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