ケトジェニックダイエット　13

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 11:46:18.11 ID:s61qjCVg.net] ケトジェニックダイエット　12 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1673568423/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/13(火) 11:52:05.69 ID:vRl+Fs+P.net] 36 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-bvDN [49.97.101.77])[sage] 2023/01/22(日) 16:29:42.05 ID:JgSQiLlQd このスレにはかなり以前からカロリーが余っちゃうと中性脂肪になる！！ローファットだろうとケトジェニックだろうと 一緒！！カロリー！！！と発狂するとにかく簡単カロリー時代遅れ低学歴がいるそうです 低学歴お好みの単語はアセチルCoA（笑） 意味不明すぎ（爆笑） なお、実態はこういうことで確定してるので一緒にホルホルしちゃうカロリー低学歴は気をつけようね 悔しいね（笑） ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 781 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/01/08(日) 01:11:39.68 ID:Lp0+Hg9B >>780 >中性脂肪になるメカニズム 俺低学歴だからわからない 教えて 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/13(火) 13:11:10.35 ID:gSmX+6Yz.net] 乙 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/13(火) 13:12:39.91 ID:gSmX+6Yz.net] よく見たらワッチョイなしか 荒れないといいが 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/13(火) 13:26:37.77 ID:3GA2nOnb.net] イヌリンとかの食物繊維は炭水化物にカウントしなくても良いですか 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 13:29:32.54 ID:XJfrK9Bv.net] 良いよ そもそもカウントするのは炭水化物ではなく糖質 成分表に炭水化物と食物繊維両方書いてあったら食物繊維の値を引いた数値が糖質 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 22:37:23.52 ID:D3hTPd5E.net] ワッチョイあり、IP無しで別スレ立てましょうか？ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 23:51:25.23 ID:fTiK8SQ0.net] 先ず脂肪を落としきってから筋トレをした方がいいね 失敗した 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 00:22:54.58 ID:dbUf7fMj.net] ケト入ったBMI25以上の方へ ケトでもカロリーオーバーしてれば脂肪になります。 ケト入ったら脂質は体に必要な量だけにするべきです。 ケトに入った後は高たんぱく低糖質低脂質を意識してください。 脂質を余分に摂取する必要はありません。 PFCとか基礎代謝分のカロリーが必要だとか考えなくていいです。 巨漢でもケト入ってたらたんぱく質さえ摂取してればカロリーは1000キロカロリー程度でもいいんです。 油を余計に摂取してカロリーを無駄に増やす必要はありません。 体の脂肪を使ってくれるからいいんです。 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 01:00:11.98 ID:S0662//L.net] ソース貼れよ そしてワッチョイありで立て直した方が良さそう 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 07:00:54.64 ID:K8QBdqNE.net] 順調だったのに8日も停滞微増しとる、なんかいいアイデア求む 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 07:28:08.79 ID:FNXtCQs/.net] 消費カロリーを増やす 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 09:02:20.92 ID:dbUf7fMj.net] >>11 食事が段々と濃い味付けになってきていませんか？ 糖分や塩分多くしていて浮腫んでいる可能性もあります。 後はとにかく動きましょう。 デスクワークの人は通勤時間の徒歩だけでは全く足りてません。 平日でも歩く量を増やす。 土日は家でゴロゴロするのではなく、公園にでもショッピングにも出掛けてとにかく活動を増やしましょう。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/14(水) 09:26:03.67 ID:Krxd0M6/.net] 肥満の人は1日に必要な摂取カロリーをオーバーした量を食べてしまう傾向がみられるほか、減量した後も体重を保つことができずリバウンドしやすいと指摘されています。イェール大学やハーバード大学の研究チームが発表した新たな論文では、「肥満の人の脳は『もう栄養素を十分とった』という胃腸のシグナルに反応しなくなっており、減量後もその能力は回復しない」ということが示されました。 Brain responses to nutrients are severely impaired and not reversed by weight loss in humans with obesity: a randomized crossover study | Nature Metabolism https://doi.org/10.1038/s42255-023-00816-9 （続きは↓でお読みください） GIGAZINE 2023年06月14日 06時00分 https://gigazine.net/news/20230614-brain-responses-nutrients-impaired-obesity/ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 17:54:16.61 ID:4zcWVgT3.net] >>14 確か、個人差も多くなかったっけ？ 自分は幸いなことに食欲も戻ったから、120→73となってからは、食費も半額適度に下がってるしリバウンドもしてないな。 レース前後で77～73を行き来してる。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 18:15:10.98 ID:kQjpNnBs.net] 要望があったのでここの自演FAQが沈静化した頃にワッチョイある新スレ立てまする 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 18:22:49.47 ID:dbUf7fMj.net] >>16 要望があった？それこそあなたの自演じゃないの？ スレを乱立しようとするあなたが荒らしじゃないですか？ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/14(水) 23:25:53.39 ID:Krxd0M6/.net] 糖質ゼロ麺が神だな カルボナーラ食ったわ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 23:37:46.99 ID:0yLiPyEx.net] 茹でたりするの？ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 23:42:12.77 ID:tQJGk96z.net] 確かに牛乳無しで作れば完全なケトン食かも 今度作ろうかな 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/15(木) 00:27:33.08 ID:l5EyPHpA.net] ローマ風レシピなら卵黄とパルミジャーノを皿で混ぜて、ベーコンと麺だけ炒めてから皿で絡めたらオケ 白身はチーズぶち込んでホワイトオムレツにしてマヨネーズ掛ければ完璧 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 00:53:45.99 ID:CUm1WqMj.net] おしっこでケトン体調べるやつ 色があれだよね ねずみ色と紫を混ぜたような 毒々しい色 説明書のどの色にも当てはまらない 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/15(木) 02:06:38.58 ID:9yV3DcxV.net] 糖質制限続けていくとその内に尿からケトン体が検出されなくなる、っていうのほんと？ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/15(木) 03:56:07.20 ID:29kYImy7.net] 1ヶ月あたり体重の-5%までが健康ダイエットらしいから70kgの俺は1週間に1kg弱ずつ、体脂肪率20%切るまではこのペースでケト続けたい だいぶ落ちにくくなってきたからそろそろ禁断のスピードケトに手を出そうかと思う 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/15(木) 11:21:46.18 ID:d0dATkGp.net] プロテインマグカップケーキ作ってみたら食べごたえがすごいな 材料：ホエイマイプロ1スクープ、卵L玉1個、水大さじ2、ベーキングパウダー小さじ1/2、 サイリウムハスク小さじ1 作り方：卵をマグカップに割り入れて少し撹拌してから水と混ぜて卵液を作る 残りの材料を入れてよく混ぜてから電子レンジ500Wで3分 バニラで作ったら少しパサパサしたマーラーカオみたいになった 油を入れてもいいかもしれない 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/15(木) 12:48:17.75 ID:HTEfb+XW.net] サイリウムとおからパウダーは便利 ゴリゴリのケトジェニックには向かないけど 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 12:56:06.06 ID:+AIAqtff.net] >>23 https://youtu.be/GQGmd-flpZI 5:11くらいから 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/15(木) 15:03:40.31 ID:faEv4Tkq.net] >>27 ありがとう！ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 16:50:50.69 ID:IAalJu4M.net] >>28 どういたしまして！ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 17:11:45.46 ID:+AIAqtff.net] 動画貼ったの俺なんだが 元々ID頻繁に変わるからワッチョイの有無気にしてなかったし別に動画貼っただけだから感謝とか要らねえけどキモいな 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/15(木) 17:51:53.30 ID:yTCgYS8S.net] 尿いたしまして！ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 18:48:14.83 ID:IAalJu4M.net] やっぱIPスレ立て直そうよ 荒れてるでしょこれ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/15(木) 19:18:48.43 ID:wPS+XdCG.net] 全然 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 19:34:19.85 ID:b+lyRnrp.net] この時期はスレ立てた奴が必死で盛り上げるゴールデンタイムだから とりあえず泳がせておいて美味しい情報だけつまみ食いすればいい 落ち着いたらワッチョイ有りの本スレ立てるから気にするな 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 20:10:59.06 ID:IAalJu4M.net] >>34 はい！ありがとございます！ スレ立て出来る人って素敵です‼ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 20:52:36.31 ID:+xKorh7a.net] 立てるならさっさと立てて いちいち煽ってんのもめんどくせえわ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/16(金) 16:48:22.51 ID:IOUT6CkY.net] この色だと0.5-1.5間？1.5-4.0間？ https://i.imgur.com/7v8WNTS.jpg 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/16(金) 18:14:52.36 ID:KOkuU1xv.net] 維持期に入った。少しは糖質も摂るようになったんだが、 とにかく腹が減らない 食事の楽しみがなくなったな 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/16(金) 18:28:37.16 ID:ZtcLx1Ot.net] 自分の場合は特別腹は減らないが食おうと思えば食えるし、 ご飯やパスタ、焼きそばにケーキなど炭水化物を食べたい欲は無くならない たまにチート入れて楽しんでる 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/17(土) 20:19:51.18 ID:E8ag9nBG.net] >>37 0.5-1.5 もうちょい頑張らんといかんね 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/17(土) 20:35:29.83 ID:lACWSLkn.net] カメラで撮ったものを更にモニタやスマホ通して色の判断とか無意味だぞ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/17(土) 23:36:03.83 ID:g//dMyAN.net] 人工甘味料飲み物やめたら減りが早くなった、あとメカブ食べると必ずウンピでる 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/18(日) 09:54:31.89 ID:MgEd2ZWb.net] >>42 糖分の代わりのものを摂ったら、それが化学式的に糖でなくても身体は糖を摂ったときと同じ働きをする。 だからあんなものは意味がない 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/18(日) 11:02:24.88 ID:BeeS2Zh5.net] 違う化合物が入れば体は違う反応をします。ただ、甘いものが欲しい気持ちはなくならないですよね。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/18(日) 12:48:25.45 ID:VrIm/SfO.net] 糖じゃないから血糖値も上がらないしインスリンも分泌されない でもなぜか痩せないと言われるのが人工甘味料 まあケトは維持されるから程々に使う分にはいいんじゃないか 地味に虫歯菌が繁殖しないのは結構なメリットだと思う 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/18(日) 13:53:41.00 ID:Z8r+oEb2.net] 甘味を我慢できなくてカッテージチーズにぶっかけて食った 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/18(日) 17:56:58.86 ID:lV61TYIX.net] ケト続けてるとラーメンとか食っても美味く感じなくなったんだが 炭水化物大好きだったのに今じゃ赤身のステーキが一番美味いと感じるようになった 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/18(日) 19:27:09.39 ID:5eG2OwEE.net] 3ヶ月目だけどケト楽すぎて目標体重まで行っても少し緩めるだけで基本ケトン食で続けようかなと思ってる 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/18(日) 20:57:25.51 ID:Z8r+oEb2.net] やっと2週間目に突入だけど目標まで落としたらローファットに戻すわ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/18(日) 22:46:03.70 ID:Bs5J57LK.net] 食物繊維以外の糖質は必須栄養素じゃないね もう五年以上ケトやってるけど不具合が起きとことはない 原始時代は強制ケトだったんだし問題ないはず 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/18(日) 23:14:36.83 ID:Z8r+oEb2.net] 外食が不便すぎね？ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 06:47:27.88 ID:VppV4wXF.net] ほか弁もビニ弁も食えないし定食屋も行けないね 昼はプロテインバー持参して寂しく食ってるわ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 08:09:46.07 ID:WatPPLXT.net] たかだかちょっとよく見られたいってだけで、 何年も食の楽しみ捨てるってすごいな 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 08:26:55.77 ID:nb7/ewFl.net] プロテインバーって糖質凄いだろちゃんと見てるか？ 1日50g位までの制限なら食えるんだろうけど 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 09:40:09.80 ID:VppV4wXF.net] >>54 5gくらいだからなんとか 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 11:07:01.44 ID:nrPeGSei.net] 糖質少ないプロテインバーもあるけどクソ不味かった記憶しかない 昼飯は焼き鳥ソーセージサバ缶辺りをローテーションしてるわ 食物繊維はめかぶ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 11:27:47.83 ID:Z6RBdzEP.net] プロテインバーはたんぱく質が入ってるだけでただの菓子だからな イメージだけで減量中に食ってる奴は頭悪い 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 12:09:37.24 ID:3H8v+xlu.net] 何を食おうが全体の帳尻合わせができるならそれでいいんだよ 他人に頭悪いとか言っちゃう俺様カッコイーとか思ってるのかね 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 13:23:34.43 ID:3LN1ioKG.net] 効率が落ちるやん 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 15:20:49.25 ID:HbwrbakS.net] 俺のケトン臭で香水を作りたい ケトンＮｏ5 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 15:22:10.59 ID:2FgdNinD.net] >>60 俺その香水絶対買いたい 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 15:24:05.04 ID:2FgdNinD.net] 皆様 参考までにMCTオイルと1日の糖質摂取量教えてくだされ 自分はケト開始3日目MCTは大さじ6杯 糖質は1日20g以下を目標に 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 16:09:27.07 ID:n9MfYvUD.net] 尿の臭い、ちょっとした硫黄臭というかなんというかクセになるな 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 16:39:35.66 ID:8lULjD3D.net] >>62 総摂取カロリーによって摂取量変わるだろ １日2000kcalでMCTは20g糖質は30gくらい 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 16:44:06.21 ID:3H8v+xlu.net] 総摂取カロリーでMCTオイルの摂取量を決めるの？ その情報の発信源はどこだろうｗ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 17:39:42.61 ID:h3+S0Ti6.net] 1ヶ月たってちょい停滞してるからチート入れようかなぁ。蕎麦とか食いたいし。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 17:53:47.84 ID:67sY4NZu.net] 月末までケトやってみる プロテインとMCTだけを5回。あとビタミン剤と亜鉛 筋肉いらん痩せたいだけ禿げたくない 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 17:57:50.53 ID:N7a2Si09.net] ケトーシスに入ったあとのMCTオイルの摂取量はどうしてますか？ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 18:25:15.66 ID:2ouHJ6O8.net] 風邪みたいな、関節が凝ったり倦怠感が出てたけど1週間ぐらいで治まりました。 ケトーシスに入ったのかな？睡眠時間も5時間でもいいぐらいになってしまった… 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 18:31:41.91 ID:gyXLMstA.net] 勝手にしろ ここはお前の日記帳じゃないぞ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 18:41:11.19 ID:2ouHJ6O8.net] 4人のお前たちですね　みんな頑張れー 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 18:46:26.97 ID:MrhcSfuF.net] >>68 これは目的が肥満からの減量で、ケトーシスに入った後・・・の答えになります。 MCTは必要ではありません。 減量ならばケト中でも脂質を多くとる必要はありません。 体に必要な分だけ摂りましょう。 体に必要な分とはどこも不調にならない程度が目安です。 個人差ありますので自分で脂質の量を変えて試しましょう。 脂質なんてほんのちょっとでいいんですよ。 摂取カロリーを満たすために余計な脂質を摂るのはやめましょう。 どんな栄養も体に必要な分だけ摂取すればいいんです。 その結果、摂取が1000キロカロリーになっても問題ありません。 必要な栄養が摂れていれば基礎代謝がどうとか一日に必要なカロリーは・・・なんて考えなくていいです。 とにかく減量するにはアンダーカロリーにすること。 体にエネルギーとなる脂肪がついていることを忘れないで下さい。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 18:51:26.87 ID:M++ZZ75S.net] >>65 PFCバランスは3:6:1で固定だから摂取する糖質量は変わる 仮に体重90kgで3000kcalでケトするなら75g糖質取ってもケトになれる 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 19:21:19.26 ID:3H8v+xlu.net] >>73 たまにそういう勘違いしてる人いるよね 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 19:23:30.76 ID:26ZVaRQw.net] PFC 3 6 1をとにかく盲目に目安にしたがるやついるけど、あれは山本がそう言ってるだけでケトで糖質なんか取る必要がない 結果的に取っていたぐらいで十分 わざわざ低糖質だろうとパン食べたり自作の甘いもの食べたがるのはケト初心者の傾向みたいなもの 私もそうだったからよくわかる >>72 テンプレにある低学歴カロリーさんですか？ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 22:27:19.57 ID:M++ZZ75S.net] >>74 総摂取カロリー1500kcalで20gの糖質なら普通だし 総摂取カロリー3000kcalで20gの糖質ならすごいストイックですねってなるけど お前の摂取カロリーがわからないと20gの糖質取ってますって言われてもなんとも言いようがない 無知はまともに質問も出来ないしミスも認められないんだよな >>75 いや別に総摂取カロリーの1割の糖質を必ず摂らないといけないなんてどこにも書いてないぞ俺は 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 22:34:07.21 ID:26ZVaRQw.net] >>73 > >>65 > PFCバランスは3:6:1で固定だから 他人にはそれは伝わらないね >>75 いや別に総摂取カロリーの1割の糖質を必ず摂らないといけないなんてどこにも書いてないぞ俺は 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 22:37:48.69 ID:8zzok/64.net] 週一で二郎の麺100gぐらいは許されるかな？ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 22:56:10.66 ID:3H8v+xlu.net] 普通とかストイックとか個人の感想はどうでもいいんだよw まともな質問と思わないならアンカーつけてレスしなければいい 筋肉おじさんの動画で仕入れたPFCバランスから逆算しちゃった勘違いもわかる 初歩的なミスを棚上げして他人を無知とかディスるから筋肉バカって言われるのよ 気持ちよくアドバイスしたつもりなのに ツッコミ入って悔しい気持ちは理解できるからさ もう少し大人になろうぜ？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 23:21:10.30 ID:M++ZZ75S.net] >>77 総摂取カロリーでPFCバランスは変わらないって意味での固定って言葉選びだったがわかりづらくてすまんな >>79 でもお前のツッコミも糖質の質問部分無視したか見えてないよな お前のツッコミもズレてるよな 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 23:29:50.70 ID:3H8v+xlu.net] 勝ち負けを争ってるわけじゃないんだよ 何その引き分けに持ち込もうって話の流れw 勘違いに気づいて良かったね 君は数時間前より賢くなった 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/19(月) 23:42:12.11 ID:M++ZZ75S.net] >>81 勝ち負け争ってるわけじゃないのにその謎の上から目線 んで>>65のツッコミはズレてるよな？取っていい糖質の上限は総摂取カロリーで変わるって認識なんだけどなんでMCTについてだけ言及してるの？なんで？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/19(月) 23:52:24.94 ID:8zzok/64.net] 喧嘩するならヌテラでも食ってからシコって寝ろ！！ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/20(火) 00:03:30.75 ID:O7oGxoZp.net] ケトやると性格歪む事は解った 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/20(火) 06:59:36.15 ID:k1Dd/fwC.net] 結局総カロリーの収支だよね 同じカロリーならタンパク質のほうが悪い燃え方するって昔鈴木その子の本で見た 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/20(火) 08:39:45.31 ID:I9NRehtY.net] 計算したらMTC飲まなくてもバランス的に脂質十分そうだったから毎日のMCT30gから15gに減らしたな 減らしてからもケトン体維持できてるしMCTの残り無くなったら0にしてみるつもり、あと3本あるけどｗ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/20(火) 08:48:28.91 ID:rvaK0nxj.net] イヌリンもMCTもプロテインも全てグロングになったわ 安いって正義だ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/20(火) 11:37:01.97 ID:GJnR+z67.net] >>85 腹筋すら割れてない豚ですよね、あなた？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/20(火) 12:15:26.65 ID:3ofX2I0q.net] 体の中の燃焼を例えると糖質は木材を燃やすようなものたんぱく質はプラッチックを燃やすようなもの体には有害 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/20(火) 13:05:58.15 ID:yH35z/gV.net] >>89 普通に糖新生は活性酸素を生み出さないから大してかわらん 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/20(火) 13:16:25.97 ID:Q7r3AdO5.net] ケト初心者が得意げにアドバイスすると どうしても途中でボロが出るんだよなぁ 総摂取カロリーからMCTオイルの摂取量を決めるという 斬新なアイデアも裏付けデータは無いことが判明したからね 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/20(火) 14:28:01.76 ID:LKv9UVhW.net] MCTは入れても食味の邪魔しない物に入れて空腹対策に使うのに最適なんだから難しいこと考えないで好きなだけ使えばOK やりすぎは腹下すけど 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/20(火) 15:07:10.19 ID:zrShfWcZ.net] ケトーシス入ってたら別にMCT摂らなくても良いのよね？ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/20(火) 17:00:32.48 ID:8reflwSN.net] >>93 そもそもMCTは最初からいらない MCTが売れたら嬉しい人は摂取しようと言うけどね 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/20(火) 17:25:03.53 ID:Ah5wAjx5.net] 筋肉馬鹿の常駐するスレは荒れるよなあウェイト板いけよルイボスと一緒に 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/20(火) 18:04:32.50 ID:tvnS86Xr.net] >>95 いえ、ゴミみたいなカラダでなんかわかったクチ叩かれるほうがよっぽど邪魔 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/20(火) 18:47:36.52 ID:CuHv3RJv.net] >>94 断糖高脂質狂の信者でつか？ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/20(火) 18:51:57.22 ID:Q7r3AdO5.net] つまらない争い事が好きなんだろうね 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/20(火) 20:18:21.24 ID:TGYzMp80.net] たまに筋肉も削ぎ落としたいとか言ってる奴いるけど 糖新生が頻繁に起きる低糖質ダイエットの方がいいだろ なんでケトやってんだ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/20(火) 21:36:15.89 ID:Q7r3AdO5.net] ケトジェニックも低糖質ダイエットだけどな そこから説明するのは暇人に任せるわ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/20(火) 21:48:08.91 ID:dXLV2Sct.net] ほぼ断糖して脂質に置き換える、って思いついて実行した先人はすごいわ 理論上平気だとしてもとりかえしのつかない後悔しかねないからな 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/20(火) 23:33:35.23 ID:FkfbwmVx.net] 肉好きの脳筋に違いない 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 06:28:34.29 ID:63ZZsIDz.net] 1型糖尿病患者を含む被験者8人が5日間断食しながら 100マイル歩いてみたって面白い論文が出た 栄養的ケトーシスがケトアシドーシスを引き起こすことなんてないってことを極端な形で実証するのが目的 めちゃくちゃ面白かったわ Nutritional ketosis is well-tolerated, even in type 1 diabetes: the ZeroFive100 Project; a proof-of-concept study https://journals.lww.com/co-endocrinology/Fulltext/2021/10000/Nutritional_ketosis_is_well_tolerated,_even_in.6.aspx 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 06:44:14.67 ID:ktQjlKh6.net] バランスよく食べて運動する それ以外の方法に何のメリットがあって極端な方法に走るかな 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 07:05:47.07 ID:xXYMwU0I.net] そりゃメリットがあると思ってるからやってるんだよ 自分はバランスよく食べて運動するのが一番だと思うならそれやってりゃいいじゃん いちいち煽りに来るなよ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 08:09:34.90 ID:/HEJ3a3q.net] 一日三回決まった時間に栄養バランスのよい食事を摂っても健康的とは限らないわけで、オートファジー理論は医者も認めているしね サーチュイン遺伝子に関しては怪しさも残るけど 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 09:20:41.57 ID:uy2U5NY7.net] 栄養バランスを語る人に聞きたいんだけど 最高の栄養バランスって具体的にどんな感じ？ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 09:43:13.99 ID:+C10J7zT.net] >>82 めっちゃ切れてんじゃんwww 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 10:04:28.57 ID:+8Ctgm3J.net] >>106 なんかわかったクチしてわざわざケチつけなくていいぞ 遺伝子解析なんて何やってるのかすら知らないくせに無理するな 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 11:43:27.97 ID:hql1lPD4.net] >>109 わざわざスレチなケチつけてんのはお前だろ寝言は寝てる時に言え(笑) 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 11:52:29.26 ID:d+mf26ws.net] >>110 まさか本気で遺伝子解析を怪しいとか思ってるのか。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 12:00:19.78 ID:hql1lPD4.net] >>111 南雲狂信者ですか？ 怖w 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 12:01:37.11 ID:d+mf26ws.net] >>112 遺伝子解析何やってるのかすらわからないのにデカイ口叩かなくていいぞ知ったか 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 12:21:30.62 ID:uy2U5NY7.net] >>113 わかるように説明してください 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 13:00:14.39 ID:3w6rY4Ly.net] >>114 人間なんて遺伝子以上のことなんてできるわけないが サーチュインというのはそういうゲノム解析されてるので否定しようがない 怪しいとかわざわざ知ってるかのようにデマ吐かないでどうぞ知ったか 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 13:26:24.34 ID:deoKQnLt.net] 正しいものを信じるわけではない 信じたいものを信じる 自分が信じているものの不都合を指摘されると怒る 認知バイアス https:// ja.wikipedia.org/wiki/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B9 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 13:35:50.73 ID:uy2U5NY7.net] >>115 説明になってませんね レポートの再提出よろしく 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 14:30:17.61 ID:D3N4bGJf.net] >>115 ゲノム解析？何の話してんのか知らないけど オートファジー理論は信用できるけど サーチュイン遺伝子と長寿を関連付けるのは怪しいと書けばよかったかな？ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 15:12:09.07 ID:a0gsPfXE.net] 妻の母親が祝いでうな重の特上5600円を振る舞ってくれるとのことだが断った 家族からはこんな時位いいじゃないかと大ひんしゅくだがここのお前らならわかってくれると思う どうか褒めて欲しい 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 15:33:53.88 ID:pbWBhBzW.net] うな重でケトーシス抜けても2、3日で戻せるやん 行けよ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 16:05:12.39 ID:Rt7xehzw.net] >>120 ちゃうやん！ほめてくれや！！ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 17:16:43.31 ID:uy2U5NY7.net] PFC固定くん 遺伝子解析くん 少し聞き齧っただけの知識で他人に噛み付くから最終的に悔しい思いをするんですよ ちゃんと理論武装してから挑みなさい あなたには他人にアドバイスしたり議論する資質が無いんですよ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 17:38:06.01 ID:EjMo350j.net] >>119 ダイエットより人間関係を大事にしたほうがええで 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 17:40:04.78 ID:X8AsvxgA.net] >>122 遺伝子解析なんか否定できるわけないが オートファジーと遺伝子関係大ありだけど 必死だな 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 17:40:55.61 ID:X8AsvxgA.net] >>122 おまえがな遺伝子解析すらわからんとかムリしないように 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 17:42:38.39 ID:b5ha8X3l.net] マトモな鰻屋なら蒲焼の単品(御飯無し)もあるし 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 17:56:46.02 ID:yxU2E0mn.net] ケトンくせぇこいつらに共感を求めた俺が間違ってたようだな😓 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 18:00:25.99 ID:yxU2E0mn.net] >>126 マジでナイスアイデア ありがとう🥰 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 18:06:45.94 ID:5Flr9h9S.net] >>127 そうだよ 自分の価値観を勝手に他人と共有しようとしたけど上手く行かなくて文句言ってるお前が100%悪いし気持ち悪い 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 18:25:51.74 ID:T/tuXv+L.net] 長寿についてはオートファジーよりサーチュインの方がエビデンスが多い気がします 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 18:32:14.50 ID:yxU2E0mn.net] >>129 気持ち悪い😅 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 18:44:52.72 ID:DkfazmD7.net] >>129 風俗でプレイ後に説教してそう 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 19:24:32.18 ID:F4Iu1CdW.net] >>132 草 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 19:28:26.99 ID:pbWBhBzW.net] してそう 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 20:35:07.56 ID:M0jhqsQu.net] ケトン臭って夏場ツンとアンモニア臭いやつ? 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 20:39:18.29 ID:aGxE72ys.net] 調味料の糖質以外0くらいにしてると常に軽い頭痛くるわ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 20:40:03.57 ID:aGxE72ys.net] >>135 ツンとはしないな 卵とりんごが腐ったみたいなくさ甘い感じ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 20:45:24.73 ID:M0jhqsQu.net] 何でそんな臭い匂い出してまでたんぱく質に拘るの?体温維持とか活動の分ぐらい糖質でいいやん 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/21(水) 20:51:26.52 ID:RLxNODk4.net] https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physiol.00031.2006 サーチュインが長寿に影響していると発見・発表したLeonard P. Guarenteさんは研究者として立派です。自分の実験方法のミスによって導かれた結果について素直に認めているのです。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 20:52:00.40 ID:aGxE72ys.net] 基本的に低脂質は代謝が下がりやすいから減量速度が鈍るし体力が落ちるしカロリー計算がピーキー ケトだとカロリーは多少オーバーしても足りなくても代謝は上がりやすく脂肪の落ちる速度が早いから 基本的にはこういうこと ただ、慣れとか人による傾向はある 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/21(水) 21:58:09.32 ID:uy2U5NY7.net] 硫化水素の講師してた頃 卵が腐ったような臭いと例えた受講生に 実際に腐った卵の臭いを嗅いだことあるか挙手で確認したら2％未満だったw もちろん挙手しない人もいるだろうがテキトーな表現だよな 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/22(木) 11:57:52.44 ID:Wz+zHvcD.net] >>130 エビデンスなんかあるの？ 虫とか小動物の実験レベルでしょ？ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/22(木) 13:58:26.95 ID:uzBDB27B.net] >>142 ヒトや霊長類でどこまで分かっているかについては知りません。 オートファジーの方がサーチュインより確からしいことが分かっていると読める書き込みがあったので、両者を比較すればというつもりで書きました。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/22(木) 16:01:19.54 ID:Kn8iadFw.net] 開始6日目 ケトスティックはMAX紫の反応を示すものの空腹感は強いし米や甘いものの渇望はあるし眠気で頭が回らない ケトン体は出てるけどそれが上手く使われていない=ケトーシスではない、なんてことあるんでしょうかね？ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/22(木) 16:18:44.85 ID:QmKWAbbu.net] ケトン計ったって意味ないんだよ 計らなくたって体調良くなればケトンなんてどうでも良くなるだろうし ケトーシスより脂質適応を目指すべき 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/22(木) 16:48:48.65 ID:I0eva2Qa.net] こまめに脂質入れてないんじゃね？ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/22(木) 16:52:44.66 ID:9BX7hl5s.net] >>146 生クリームとMCTでガンガン脂質とっとります PFCでいったら2:8:0位の割合で2400kcalほど 体重の減少は最初の3日で水落-3.6kg以降横ばい まだ6日目で代謝経路のスイッチは早いのかしら 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/22(木) 17:50:50.19 ID:mQV3TA73.net] それ、生クリーム400グラムとMCTオイル40グラムぐらい摂取する必要あるけど、本当に？ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/22(木) 17:52:00.31 ID:mQV3TA73.net] いや、それでも足らないと思うわ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/22(木) 18:08:10.50 ID:I0eva2Qa.net] 2400kcalってカロリー摂りすぎじゃね 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/22(木) 18:24:44.81 ID:MQDZpTOp.net] しょーもないツッコミばっかりやなｗ 栄養失調だよ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/22(木) 18:28:14.28 ID:yE05/AtE.net] >>148 いや普通に食事でも脂質摂ってるからさ… アスペルガーみたいなのばっかりで結構引いてる なんだこのスレ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/22(木) 18:39:59.49 ID:yE05/AtE.net] その通り！ このスレは糞しょうもねえケト知識でマウント取るだけのデブしかいない 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/22(木) 18:47:09.19 ID:olfbmmo4.net] ID変わってないですよ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/22(木) 19:24:07.71 ID:mQV3TA73.net] >>152 アスペクトはあなただろ そんな話し、おまえしかわからんわアスペ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/22(木) 20:56:36.71 ID:olfbmmo4.net] まじで気持ち悪い自演カスいるみたいだからIPスレ立てたよ ケトジェニックダイエット　13 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1687434916/ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/22(木) 21:27:57.50 ID:A+8P1GRG.net] >>156 スレ乱立荒らしやめなよ スレ乱立はみんな迷惑だよ 正義マン 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/22(木) 22:18:13.63 ID:HK4UWPNr.net] >>156 気持ち悪いのはおまえだわw 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/22(木) 23:12:25.64 ID:MQDZpTOp.net] じゃあこっちは筋肉バカ専用ということで住み分けましょう 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/23(金) 00:32:55.86 ID:mBRxK8eV.net] 脂質代謝ができるだけのビタミンが必要だと思う 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/23(金) 02:42:49.94 ID:Xty8g/5D.net] >>160 効率で考えればスピードケトンに必須えいようそ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/23(金) 14:15:54.00 ID:vRr3RDeq.net] おからより小麦ファイバーのほうが癖がなくて良いな 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/23(金) 15:31:56.74 ID:U6bEBMfv.net] でもサイリウムが要るんでしょう？ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/23(金) 17:01:32.85 ID:vRr3RDeq.net] サイリウムってなんのためにいる？ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/23(金) 17:16:47.74 ID:Yytr5oaU.net] 暗闇で光る 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/23(金) 18:31:01.78 ID:U6bEBMfv.net] 小麦ファイバーだけだと固まんないんじゃないの 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/23(金) 18:51:52.85 ID:Yytr5oaU.net] 何が？ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/23(金) 20:35:58.83 ID:vRr3RDeq.net] >>166 卵入れてエリスリトールいれて混ぜれば普通に固まるぞ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/24(土) 09:32:22.19 ID:VVEAsRTS.net] 停滞したのでチートデイ入れてみたら3キロ増えて絶賛へこみ中 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/24(土) 10:02:07.82 ID:Y1EI9yxx.net] 何を固めるんだよ バカ同士は会話が成立してるようだがな 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/24(土) 10:36:34.54 ID:KmCcGh4E.net] MCTオイル(15ml/回)摂取するとお腹下すんですが、何か対策はありますか？ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/24(土) 15:58:24.40 ID:CZRwSvu0.net] 5mlとかに減らす 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/24(土) 16:01:25.04 ID:dM+Fjq1f.net] バターと一緒にきちんと乳化させてブレットプルーフコーヒーにしたら？ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/24(土) 16:54:56.58 ID:IxIXoi+p.net] >>169 停滞したら脂とビタミンガンガンとればいけるんちゃうか？多分 糖質過剰摂取は気晴らしになるかもしれんがせっかくケトーシス入ったのにもったいない 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/24(土) 18:42:16.89 ID:bbp3munM.net] >>156 余計なことすんなよマジで おまえの方がよっぽどきもちわりいわ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/24(土) 23:31:31.91 ID:QJ00FvzX.net] >>171 分けて取ったほうがいいよ。 私も最初は小さじ1（4g、5ml）でもだめで、バターコーヒーに小さじ半分ずつから徐々に増やした。 一年以上経つけど、今は7～8gでお腹痛くなるくらいになった。大さじ1（15ml）飲める日は遠いけと、ケトーシスには充分入ってるからあまり増やす必要もないかなと思ってる。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 10:04:48.27 ID:vRF3R3Qt.net] >>155 なぜだれもこいつに突っ込まないのか 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/25(日) 10:32:50.28 ID:rYbdHW+1.net] >>177 普通の大人だからだよ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/25(日) 10:49:55.38 ID:oOncsQye.net] なあIPスレに移動しようよ 俺はIPスレたてた人じゃないけど IP無しになったとたんレスのレベルが下がった気がする だからここは捨ててIPに移住しようよ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/25(日) 10:52:00.10 ID:oOncsQye.net] >>179 その通りだわ先に行ってくる ここはもういらない 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 11:27:11.62 ID:9vwaB0g3.net] なんか必死すぎるな 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 11:29:32.55 ID:CvPAOtcy.net] >>177 おまえが馬鹿だからじゃないの。 後付けして。他人に伝わってない時点でおまえが馬鹿なだけ。 おまえ、どのIPなの？ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 12:39:32.13 ID:Yz5vHiZV.net] >>182 日本語へたくそかわからんわ あとアスペクトってなに？ww 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 12:42:52.70 ID:GWLZnJc0.net] >>183 ああ、ええ年コイてそんな幼稚なこと言ってるのか。 おまえのIPどれ？ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 12:44:04.45 ID:GWLZnJc0.net] 日本語が他人に伝わってないという図星すぎ効きすぎワロタ。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/25(日) 12:47:38.29 ID:WUVpjzFd.net] つまらない雑談はこっちで頼むわ あっちはまともな情報交換専用スレだもんで 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 12:49:36.12 ID:sMntC22p.net] >>185 いや効くわけねーだろw死ねよw 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 13:29:26.30 ID:CvPAOtcy.net] IP書けないチキンでした。幼稚やなぁ。 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 16:20:44.91 ID:nroz3jR2.net] >>188 おまえ先に書けよ そしたら私もかくよ！ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 16:28:03.90 ID:hEvfPFRS.net] >>180 酷い自演をみた 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 16:42:02.41 ID:GWLZnJc0.net] >>189 なんで？IPスレ立ててホルホルしてるの、おまえだろ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 16:42:37.78 ID:GWLZnJc0.net] >>189 > >>188 > おまえ先に書けよ > そしたら私もかくよ！ おまえが一番荒らしてるわけだが幼稚やなぁ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 16:47:31.39 ID:GWLZnJc0.net] 1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff99-C6j3 [122.20.13.250])[sage] 2023/06/22(木) 20:55:16.59 ID:olfbmmo40 4 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff12-L1I+ [121.200.129.171])[] 2023/06/22(木) 22:39:05.03 ID:QmKWAbbu0 ケトで拒食症治して体重増えたって事例も出てきたので >>2 は明確に間違い https://pbs.twimg.com/media/FylXCZdXoAEVhRl?format=jpg この幼稚なの、この2人うちどっちかで多分自称低学歴とかやって必死すぎる低学歴なんだろか 必死に拒食症の話しとか馬鹿なんだろうけど 意味がわからないのは低学歴だから仕方ないわな 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 17:59:36.78 ID:sxWpO2wq.net] >>192 会話になんねえ アスペと糖質じゃねえか 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 18:09:33.60 ID:CvPAOtcy.net] >>194 おまえが先にIP出せば？？と言われてるわけだから アタマ大丈夫？ おまえ自称低学歴みたいだな 無意味にスレ乱立させたほうで拒食症の話ししとけよ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 18:33:44.43 ID:3Uehd0s8.net] >>195 あっそしねよ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/25(日) 18:48:44.22 ID:XI5Eq9fy.net] >>196 会話にならんのはおまえでボロ負け。 自称低学歴は拒食症の話ししときなよ。 しつこいな粘着。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/25(日) 18:54:03.44 ID:XI5Eq9fy.net] 36 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-bvDN [49.97.101.77])[sage] 2023/01/22(日) 16:29:42.05 ID:JgSQiLlQd このスレにはかなり以前からカロリーが余っちゃうと中性脂肪になる！！ローファットだろうとケトジェニックだろうと 一緒！！カロリー！！！と発狂するとにかく簡単カロリー時代遅れ低学歴がいるそうです 低学歴お好みの単語はアセチルCoA（笑） 意味不明すぎ（爆笑） なお、実態はこういうことで確定してるので一緒にホルホルしちゃうカロリー低学歴は気をつけようね 悔しいね（笑） ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 781 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/01/08(日) 01:11:39.68 ID:Lp0+Hg9B >>780 >中性脂肪になるメカニズム 俺低学歴だからわからない 教えて 4 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff12-L1I+ [121.200.129.171]) 2023/06/22(木) 22:39:05.03 ID:QmKWAbbu0 ケトで拒食症治して体重増えたって事例も出てきたので >>2 は明確に間違い https://pbs.twimg.com/media/FylXCZdXoAEVhRl?format=jpg ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ 自称低学歴降臨。拒食症だって（笑） 明確に大間違いでしかないけど会話にならんな。 これはテンプレ入りだね（笑） 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 18:56:43.41 ID:CvPAOtcy.net] >>198 必死すぎwww ウケるwwwwwwwww 自称低学歴さんじゃ会話にならないとか仕方ないね 拒食症の人の話しだってwwwwwwwwwwww 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 19:02:38.85 ID:vRF3R3Qt.net] >>197 しらねーよごみ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/25(日) 20:08:30.27 ID:4Z7d/6R/.net] スルー検定 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 20:28:00.84 ID:yyBFzPYZ.net] ケトチャンぺっ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/25(日) 21:04:25.78 ID:pBE4FeOH.net] >>199 お前自演だろ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/26(月) 00:43:17.50 ID:e3ukTIvp.net] しかし、ケトって本当に予測不能の減り方するよな 死ぬ気で完全に糖断ち数日しても全く減らなかったのに、 今日、車で遠出して、道の駅でコーヒーフロート、アイスコーヒー2杯、クロワッサン、アイスクリームまで食ったのに、 さっき測ったら1キロ減ってた。 ロングドライブの緊張が痩せさせたのか、いわゆるチートなのか不明 ただチートにしては作用が早すぎる気がする 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/26(月) 00:55:37.32 ID:6uCG19sn.net] 体重で判断してるのが間違い ケト関係ない 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/26(月) 00:55:53.69 ID:VzcJK+k+.net] >>204 アホすぎ IPありならこんなバカなレスないのにな もう移動しようよ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/26(月) 01:02:16.79 ID:8CQCaIgG.net] >>206 そう思うなら移動しろよとしか 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/26(月) 01:22:15.55 ID:fpFCb6oW.net] >>206 なんでいるの？おまえ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/26(月) 02:06:04.39 ID:1g/6TRTB.net] 明日には2キロ増えるから安心しろ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/26(月) 20:45:37.23 ID:VzcJK+k+.net] もうここ誰もいないな みんなIPに移動してるね 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/26(月) 20:46:01.53 ID:Nh4dpGXZ.net] 糖質制限否定 ケトジェニック否定 ゴ○ドジムトレナー確実 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/26(月) 20:58:55.27 ID:hF7rfF3f.net] >>204 わかる 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/26(月) 21:40:29.32 ID:XOKI2XtL.net] 3ヶ月目。ケト結果出ない １食20g以下の糖質制限は滅茶痩せたのに 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/27(火) 18:16:41.48 ID:4LLEo5RL.net] >>25 のマグカップケーキの水をこの気温で液体化したココナッツオイルに替えたら さらにうまくなってケト向きの組成になった 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/27(火) 18:18:15.79 ID:FXIz++Tx.net] ケト始めて1週間ですが、めちゃ頭ぼーっとする 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/27(火) 22:50:49.54 ID:YxXQqOd/.net] 砂糖の禁断症状 砂糖の離脱症状 砂糖からケトに切り替わればぼーっとしない 禁断症状､離脱症状は､砂糖を摂取するための言い訳になる やっぱり砂糖を食わないと体の調子が悪くなると 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/27(火) 22:56:37.91 ID:jkOLulmx.net] ケトは最初の10日間くらいが辛くて挫折する人多いかもね 一旦ケトーシスなれば糖質の渇望も空腹感も体調不良も治まるから頑張ってみてほしい 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/27(火) 23:46:23.57 ID:a0Z8QEy3.net] セブンの肉吸いが糖質爆上がりしてるし、まじでコンビニ食うもんないわ ナッツかタンチキくらいしかないぞ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/28(水) 00:08:46.98 ID:/mRnvlTs.net] セブンならサバの塩焼きとゆで卵が美味い 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/28(水) 00:55:26.47 ID:QvZeIMD0.net] セブンには ファイバー ビタミン 乳酸菌 などの各種無糖清涼飲料がある オリーブオイルと申し訳程度のMTC入りのサバ缶 豆腐バー 無糖プロテインバー アーモンド など売っているのでいいね 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/28(水) 01:08:21.66 ID:fj69eB3C.net] コンビニいかないけど豆腐バーなんてあるんだ へー 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/28(水) 01:22:36.30 ID:VCqbbtXF.net] 6pチーズ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/28(水) 06:05:52.25 ID:gdRgLE0A.net] ドライソーうま 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/28(水) 06:59:48.16 ID:yrujUxUW.net] ２週間運動もせずに食べまくってたけど体重かわりない ケトッてやべえ 日曜カレーライス５号食ったのに 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/28(水) 10:57:44.23 ID:nF5wiTWe.net] BMI29程度のデブなんだけどさ ケトーシスなってから順調に体重落ちてるんだけど毎日100g～200g位しか落ちないのよね こんなものかしら 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/28(水) 11:05:26.76 ID:nF5wiTWe.net] でも毎日200g落ちてたら月6kgだもんな 十分か 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/28(水) 14:05:28.51 ID:W091fZgb.net] 自分は週1kgくらい 筋肉増えたら効率よくなるんじゃね？ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/28(水) 14:35:39.30 ID:iuXi9ZLQ.net] 土日は3食以上ケトン食食べて1kg位は増えるけど、平日の5日間スピードケトンして金曜には2kg近く落ちる 結果、ひと月に3kgぐらい痩せてる 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/28(水) 15:45:30.18 ID:k20IUnzg.net] 土日に増やす意味あんの？無駄じゃね 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/28(水) 20:40:18.98 ID:9cSBqYRd.net] >>229 意味は無いです 平日は忙しくて食べなくて済むけど土日はバクバク食べて飲んでしまいます 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/28(水) 22:53:08.17 ID:pipohkVZ.net] プロテインマグカップケーキ改訂版 材料： ホエイプロテインマイプロスクープ1杯、卵1個（L玉でもM玉でもいけた）、 水または液体の油または好みの比率で両方、いずれの場合も大さじ2 （バターやココナッツオイルが固まってる場合は事前にレンチンで溶かす） ベーキングパウダー小さじ1/4、サイリウムハスク小さじ1 作り方： 1. a. マグカップに油を入れて油を回す（くっつき防止）（油を使わない場合は省略） 　 b. 水を入れる（水を使わない場合は省略） 2. 卵を割り入れてミルクフォーマーで撹拌してから 　 ベーキングパウダーとサイリウムを入れて軽く泡立てる 3. プロテインパウダーを入れてよく混ぜる 4. 電子レンジ500Wで3分 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/28(水) 22:53:22.56 ID:pipohkVZ.net] 備考： ベーキングパウダーとサイリウムの先入れで少量のベーキングパウダーでも 安定して膨らむようになった ミルクフォーマーは当初手抜きで使ってたが意外に重要かもしれないので書いた 半分でも油を入れるとマグカップからスポッと取れる（水のみの場合は諦める） 油大さじ2が一番おいしいがカロリーもすごくなるので油と水半々がおすすめ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/29(木) 03:53:19.19 ID:eVhQESjM.net] >>232 クックパッドに書けw 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/29(木) 09:00:33.09 ID:xlcbr3UF.net] 1ヶ月ケトダイエットして172センチ71.5キロから67.0キロまで落ちた。 でも、たまに低血糖気味でしんどくなるから、明後日から普通の食事に戻すけど、リバウンドが怖すぎる… 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/29(木) 10:12:20.99 ID:RRznDHgv.net] リバ1.5-2kgってとこかな 初期に抜けた水の量が戻る感じ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/29(木) 20:59:23.93 ID:pHTvNSqx.net] 普段は臭い気にならないんだが飯食ったあとは体なのか息なのかがいつもと違う臭いがする これがケトン臭ってやつなのか 飯食ってほんと５分とかからず臭うんだがそんな早くケトンにはならんよな？ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/29(木) 21:34:44.15 ID:BI2+7AMD.net] >>236 "食後 口臭"でググってみ お前の元々の口臭 今まで気にしてないし自分が臭くないと思いたいから気付かなかっただけ 今も都合良くケトン臭だと思い込みたい節が出てる 周りも言いづらいから指摘出来なかっただけで皆臭いと思ってたよ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/29(木) 21:58:00.42 ID:QL1AD9D+.net] もともと俺の周りに人なんていないからｗ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/30(金) 00:55:09.83 ID:VMBTK88y.net] ブレスチェッカーで50ppm超えるようになった。非効率の範囲だけど、どうやったら適度な呼気になるんだろう？ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/30(金) 01:12:01.07 ID:fDWFu0IL.net] 糖質増やすか運動するか気にせず突っ切るか 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/30(金) 09:20:05.03 ID:ZKyIlejO.net] 嘘はダメだよ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/30(金) 10:07:07.70 ID:c0KSyiPk.net] >>239 糖尿病じゃないなら過剰な分は気にしなくていいんじゃね？ 身体がケトン体ガンガン作ってるってことだし 243 名前：239 mailto:sage [2023/06/30(金) 15:57:05.52 ID:VMBTK88y.net] 高濃度が2日続いたのでカキコしてみたけど、今日は25ppmだった。 とりあえず体調も悪くないので特にいつも通り何もせず様子みてみます。 ありがとう 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/01(土) 00:18:12.34 ID:Rn2eCpl8.net] ケトジェニック2日目だったが、倦怠感とフラッシュバックが辛すぎてすぐに糖質摂ってしまった。 糖質摂ったら治ったから、やはり俺は糖質中毒なんだな。 相当な覚悟が無いとやめられそうもないや。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/01(土) 00:28:48.62 ID:zTeMlvYF.net] フラッシュバックって精神障害のトラウマ的な意味しか知らんが、 ケトでフラッシュバックって何？ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/01(土) 00:37:07.38 ID:ShpDdmHz.net] 先々週に数日入院してしばらく病院食食うはめになったが 最初のご飯は「なんだこの味気ない食い物は！」って印象だったな 2食目からは米うめーって感覚も戻ってきたが でも退院してマトンステーキ食ったらやっぱり肉の方がうめえわ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/01(土) 10:43:03.32 ID:O6oeBdqM.net] ほんとそう、 味覚をやられる。最初不安になるが、そのうち戻ってくる 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/04(火) 12:03:27.36 ID:/yG6WEJK.net] みんなBCAAとかEAA何使ってる？ Amazonとかで買えるやつ大体糖質入ってんだよね やっぱマイプロとかで買うしかない？ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/04(火) 12:10:35.16 ID:WaRQzqeF.net] Xtend入ってないけど 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/04(火) 12:10:55.03 ID:o1i7XtZQ.net] MADPROTEINってとこのノンフレーバーEAA飲んでる めちゃくちゃ不味いから注意 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/04(火) 13:15:56.35 ID:d+fgkVHZ.net] ノンフレーバーEAAはどこも笑っちゃうぐらい不味いよね 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/04(火) 13:24:13.16 ID:PDrDBrrc.net] aminoxの微発泡クソ美味いよ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/04(火) 13:34:25.40 ID:NqKkaMIO.net] 味がどうこう言ってるうちは何をやっても成功しないよ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/04(火) 13:51:00.09 ID:sZEO1oFD.net] ノンフレーバーをビルダー飲み 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/04(火) 19:00:10.31 ID:o1i7XtZQ.net] 少しずつゆっくり飲んだ方がいいって言うけど不味すぎて無理だよな 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/04(火) 22:34:58.92 ID:rzfZ4pVN.net] ローファットにかえたけど意外に1キロしか戻らなかった、白米キムチ納豆シラス明太子でぶっとんだわ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/05(水) 20:41:33.62 ID:W9wiYPnL.net] 血糖スパイク知らんのか ケトやってた奴がいきなり糖質制限解除したら寿命縮むぞ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/05(水) 20:45:05.75 ID:B9Gh1IqI.net] ほらまた極端な筋肉バカが出てきた 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/05(水) 22:05:18.29 ID:kf7V++js.net] いや耐糖能の問題はその通りでケトから通常の食事に変更するには注意が必要なのは間違いない >>258 おまえは他のスレがお好きらしいのでここ無理して書かなくていいぞ 来なくて結構 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/06(木) 01:21:50.91 ID:n7Cahr5q.net] 結局ケトジェニックダイエットでインスリン抵抗性が上がるか下がるかは両方の実験結果があるので人による 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/07(金) 21:22:41.02 ID:MNZ9Ds4f.net] >>235 予想通りの戻りだったわ。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/07(金) 21:31:42.05 ID:47TCTyXl.net] ケトジェニックに類することが健康に良いっていうエビデンスが欲しい 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/07(金) 22:00:17.27 ID:yPADtUMZ.net] 健康診断の一般的な指標でもLDL-C以外は大体改善するんじゃないか？ 俺は逆に糖質爆食いしてる筋トレ系の人の血糖値変動見たいわ なぜかローファットの人は血糖値計らないんだよなあ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/07(金) 23:36:09.56 ID:/rK94JJ9.net] 消化には良くないと思う 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/08(土) 00:11:56.36 ID:RHqVJXKk.net] 筋トレ系の板に行けばいいのに 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/08(土) 00:36:38.75 ID:/mScU77D.net] >>265 なんでここに書くの？ 来なくていいぞ、ってゆーか来るなよ 見るな 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/08(土) 07:09:05.44 ID:AWoKcfQ3.net] >>265 ケトスレは筋トレ系の人たちいるのが当たり前のスレッドなので諦めてください 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/08(土) 07:17:57.29 ID:RHqVJXKk.net] こその結果、無知なバカが好き放題に嘘を書き連ねるクソスレになったわけだが自覚無いんだね 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/09(日) 12:41:24.84 ID:nj0mYsUY.net] 2週間程停滞してたからチート挟むべきかなあと思ってたらここ数日で急に落ちだした よくわからんなケト 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/09(日) 13:08:29.45 ID:i1FkDiK1.net] がんに罹患した人がケトン食で予後に著明な効果があったらしい大阪大学の研究結果だから怪しい民間療法とかじゃないと思う 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/09(日) 16:10:13.33 ID:pm4wZW4c.net] >>269 どちらかといえば筋トレしてない奴の方が知識ない奴多いと思うわ そもそもの仕組みすら理解してない奴もよく見掛ける 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/09(日) 21:49:52.12 ID:GPGxcdu7.net] 低レベル同士の比較に意味あるの？ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/09(日) 22:34:32.03 ID:buB5IRmk.net] 高いレベルって自称低学歴の拒食症ドヤ顔さんかな？ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 04:13:00.89 ID:ok/pLkmq.net] 糖質制限をするとケトアシドーシスになるという医者がいた｡ 非常に驚いた｡ 俺はまるっと1年以上､糖質摂取量1日平均5g以下の糖質制限を続けているが ケトアシドーシスになったことがない｡ 1回だけチートデイを実施したが｡ 医者の言うことを信じるとだまされるんだなと思った｡ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/10(月) 05:33:57.87 ID:EXWFSCR6.net] むしろ糖質摂取量1日5g以下の生活を丸一年以上も継続してることの方が驚きだよ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/10(月) 06:48:41.83 ID:8uHD5J6l.net] 嘘松に決まってるだろ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/10(月) 08:08:58.92 ID:tf42whBd.net] ゴリゴリのスピードケトン中は一日あたり糖質10ｇ以下もあるけどせいぜい１ヶ月続けばいいほうかな あとはリバウンド予防にゆる糖質制限する程度 家族と外食することも楽しみの一つだからずーっとケトジェニックを続けるつもりはないな 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 08:35:47.59 ID:dFztvxlE.net] たかが1年で嘘ってｗ 8年目だけど、お前ら本当に低レベルなんだな 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 09:21:24.74 ID:InQ3n/2Q.net] ７年以上もダイエットを続けなきゃいけない状況って、健康面ではむしろ低レベルなのでは？🤔 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 11:59:27.71 ID:xR/5tAqG.net] ダイエットの意味すら理解してない>>279の仲間とは思われたくない 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 12:29:46.84 ID:IghnzF9h.net] >>274 情報か多くて言葉の定義も曖昧になってる事多い。ネット上では HIITを有酸素運動と勘違いしてるやついたり 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/10(月) 12:44:03.93 ID:V4rlUY8a.net] 糖質中毒という概念が正しいのかは疑問 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 13:02:46.91 ID:ok/pLkmq.net] >>281 確かに言葉の定義が曖昧なことが多いね 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 13:43:20.63 ID:dFztvxlE.net] 単語のチョイスで知的水準を押し測ることができる 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 14:23:15.26 ID:lsZ+gVjo.net] 体重が落ち着いたら、あとはダイエットを意識せずに継続することを理想とする場合もあると思います ダイエットを意識せずに以下の部分をダイエットと呼ぶかどうかも個人の考え方次第 ダイエットにどこまでコストをかけるかも考え方次第で、それによってダイエット期間の長短や、ダイエットにおける目標の高低も変わってくる ケトはじめダイエット法の使い方も変わってきちゃうので、定義が曖昧になるのは仕方ないのではないでしょうか 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 14:46:45.66 ID:hVr7AZCm.net] 自分も後5キロで目標体重だけど終わった後も緩めて継続しようと思ってるよ MCTオイルやめる、牛豚やめて鶏肉だけにする、友人と外食行く時は好きな物食べる でタンパク質の比率高めにして日々の糖質は10g前後のまま続けるつもり 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 15:26:40.77 ID:0p07BMS5.net] 一度でもケトジェニックガッツリやると脂質代謝エンジンのサビつきがなくなるので普通の食事に戻しても脂質代謝の効率が良くなって良いよ 要は総代謝があがって活動的になる 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 16:23:03.50 ID:aCJUqFLl.net] 今週はチーズにサラミにピスタチオナッツで過ごそう 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/11(火) 18:07:22.47 ID:jjJx0gvV.net] >>286 後5キロって当分かかりそうだねケト中でMCT摂取してるなら豚肉は止めた方が方がいいのでは MCTみたいな良質な油は消化が早くて脂肪になりにくいのに豚の脂質は身体に残ってしまうのでは 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/11(火) 19:30:16.68 ID:AXcyTE1h.net] test 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/16(日) 07:34:08.29 ID:lgEB7qYQ.net] 油下痢でケツ痛いけど慣れですか？ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/16(日) 12:13:24.58 ID:Di3N2xPu.net] 2ヶ月ぶりチート。 そば、ココイチ、和菓子、エクレア、あずきモナカ食べた ゴハン系と和菓子は欲求わかないけど、今の時期アイスと蕎麦は食べたくなる 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/17(月) 08:55:35.02 ID:Pmv0f1DZ.net] >>291 たんぱく質とビタミンミネラル不足 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/19(水) 00:29:57.87 ID:+wF+Ui35.net] ケト終わったんだけど余ったMCTオイルはみんなどうしてる？ 次にケトやるのは3ヶ月後くらいだから捨てたほうがいいかな 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/19(水) 21:19:21.51 ID:2oPxVzGc.net] とりあえず2か月続いてるけどあまり痩せないな 前やったときは３か月で30kg痩せたんだが今回は2か月で10kgしか痩せない 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/20(木) 05:24:20.14 ID:Ex0RiXZw.net] 起きた時の肌の質感が違うな。 これがケトッテルのか 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/21(金) 08:20:40.84 ID:w+FTHFm/.net] >>295 ケトダイエットのリバウンドリスクがよくわかる報告だな 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/21(金) 12:36:09.92 ID:WSAjiMoJ.net] またリバウンドするんだろうな 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/21(金) 18:03:14.48 ID:D+YI35NL.net] mctで炒めてたわ。あかんのな。コーヒーに混ぜるか 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/21(金) 22:45:33.50 ID:UKgmd8NM.net] 普通のmctとc8では違うもんですか？ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/22(土) 21:57:41.79 ID:HRcqEdGT.net] ケトにソーセージとか数字よさそうだけど加工肉は体に悪いとかそんな感じなん？ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/22(土) 22:12:24.42 ID:1CX84uOA.net] 全然数字良くないよ、例えばシャウエッセン一袋約110g食ったら糖質3g ただ焼いただけの肉なら100gで0.1g程度 どうしても食べたいなら食べれる糖質量ではあるけどあえて食うもんではない 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/23(日) 00:54:22.96 ID:3giMfi/H.net] ケトーシス状態か確認できるとどこかで見た気がしたので、300円くらいで売ってたpH検査紙ってのを買ってみたんだけど なんかみんな使ってるシートとは違うものっぽい？ 酸性とアルカリ性のどっち寄りか、どれくらい寄ってるかが判別できるみたいだけど、これでケトーシス状態かチェックしてる人っています？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/23(日) 03:08:55.73 ID:3giMfi/H.net] 色々調べてみて自己解決 酸性が分かる程度で曖昧過ぎるみたいなので、ケトスティックを追加で注文し直した 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/24(月) 22:34:19.44 ID:Ef8UJkI7.net] お、やっと減りだした。ここから楽しみだ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/25(火) 18:07:40.16 ID:EbHZMkDc.net] 筋力は増えても筋肉量は増えない症候群 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/28(金) 14:09:38.69 ID:cg/dx/pa.net] ケト4ヶ月、体重は順調に落ちてるけど健康診断で尿酸値が引っかかってしまった 牛乳飲むといいと言われたけど無理だし肉の量減らしてMCT増やすかなあ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/28(金) 19:19:51.22 ID:HNMaOAFs.net] なぜ肉を減らしたら尿酸が減るのか 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/31(月) 23:42:29.40 ID:q1nDiHen.net] 8月はケトしてみる。料理の習慣ないからパック肉、油敷いた分とか味付けカロリーわからんがやってみる 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/01(火) 08:11:50.54 ID:nBDVqw+T.net] 初めてチートしてみたら1日で3キロ増えた 最初の2食ぐらいは幸せだったけどその後はしんどいだけだな これからガンガン減り始めればいいけど気分的にはもう二度とやりたくない 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/01(火) 08:47:29.32 ID:t6mg3lAu.net] 水分が戻っただけや 気にするでない 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/01(火) 10:35:45.72 ID:rR6xlyAi.net] チートしたけど0.4キロしか増えてなかった これチート失敗か？ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/01(火) 14:14:35.66 ID:q/baUiq+.net] ケトにチートとかいらんやろ笑 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/01(火) 16:59:49.38 ID:663b2G4l.net] ケトにチートが必要な場合もあるよ 甘いものを食べるチートじゃなくて カロリーチート 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/01(火) 17:24:22.66 ID:q/baUiq+.net] いらない 理屈的にケトで代謝が下がることは少ないから ケトのチートは精神的な負担の解消だからカロリー摂取のためにつらいのに食うとか本末転倒 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/02(水) 07:05:13.31 ID:y1zvXRKM.net] 色んな意見あるんだから思うようにしたらええよ 成功か失敗かなんて自分の体重推移でしかわからない 自分の意見押し付けるだけの煽りカスの言う事を真に受けないように 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/02(水) 08:40:24.87 ID:GABsJBZa.net] 7月31日にチートデイ実施したら2日後に急性胃腸炎になったわw 腹痛すぎて飯が食えん 病院行って薬貰ってるけど今も腹痛いw 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/02(水) 10:29:53.07 ID:5xSVDibO.net] こういう自分の思い込みを押し付けるだけの素人ほど当てにならない物はない 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/02(水) 10:30:06.16 ID:yiFCZJc1.net] チートは必要だ アンダーカロリーが過ぎてくるとカタボルからね 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/02(水) 10:30:22.37 ID:5xSVDibO.net] あ、>>315の事ね 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/02(水) 10:55:56.00 ID:4fCdNuJt.net] 理屈で考えたらケトにチートいらないことぐらいわかるでしょうに笑 ファッションでなんとなくダイエット風したいだけで中途半端にケトして、ローファットのためのチート挟むとか無茶苦茶 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/02(水) 11:06:32.63 ID:aHXWnwmM.net] まあチート言いたいだけですからwww 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/02(水) 11:20:05.53 ID:KsKeqQ0t.net] >>320 カタボリックを起こすためにケトをやってるんでしょうに 筋肉のカタボリックを防ぐには筋トレしか無い チートで一時的にアナボリックさせて増やせるのはほとんど脂肪 ケトのチートに意味があるとすれば大量のカロリーを一時的に入れることで減量時の脂肪燃焼によってかわりに貯留されがちの細胞間質液に塩分濃度やある種のホルモンショック与えて排出させることぐらい これは水が排出されて見かけの体重が減るだけで脂肪は何も変わってないというかむしろチートで体脂肪増えるよ笑 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/02(水) 11:20:57.73 ID:yiFCZJc1.net] ケトとローファットは相性が悪いだろ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/02(水) 11:28:55.96 ID:KsKeqQ0t.net] 相性悪いとか何いってるんだ 真逆だよ ローファットでは代謝が下がりすぎるからチートが意味があるという文脈で話しただけ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/02(水) 12:08:07.00 ID:yiFCZJc1.net] チートとローファットは相性が悪いことに変わりないだろ チートと言えば高脂肪だろ これ意味が通じる文章だと思っている? ダイエット風したいだけで中途半端にケトして、ローファットのためのチート挟むとか無茶苦茶 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/02(水) 12:09:16.54 ID:yiFCZJc1.net] >>323 何で筋トレしてないって決めたの? 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/02(水) 12:46:00.28 ID:KsKeqQ0t.net] >>326 チートはもともとローファットやってる人が代謝が下がりすぎるから代謝を上げる為に入れるんだよ ケトは代謝が下がらないからチート入れる必要など無い 何度も言わせないでくれ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/02(水) 13:16:56.12 ID:yiFCZJc1.net] >>328 はいはい おまえのいうとおりだね えらいえらい 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/02(水) 13:24:10.46 ID:yiFCZJc1.net] >>328 https://www.youtube.com/watch?v=MnuJjzHkrCc おまえとは意見が違うみたいだよ? コメント欄にケトは代謝が落ちないって書き込んであげた方がよくない? 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/02(水) 13:32:56.77 ID:KsKeqQ0t.net] >>330 お前みたいなバカがいるからあえて31では、少ないっていってるんよね笑 ケトとローファット交互にやってる人なら誰でも知ってることに突っかかられても 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/02(水) 13:33:19.36 ID:KsKeqQ0t.net] >>331 315では 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/02(水) 13:38:33.46 ID:2DWWsc/O.net] 31 06/15(木) 17:51:53.30 尿いたしまして！ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/02(水) 13:38:50.85 ID:KsKeqQ0t.net] んでケトでのチートをストレス解消のために行うのはご勝手にといってるだろw ローファットに比べたら落ちる代謝なんて微々たるもんなんだしケトのチートでの代謝回復なんて気休めにもならない そもそもローファットでさえもチート挟んで回復する代謝は微々たるもんなんだけどケト時のチート効果なんてそれよりもないんだから まあ、お前にはバカの壁があるみたいだから理解できないのは理解した笑 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/02(水) 15:23:08.29 ID:yiFCZJc1.net] >>334 おまえの言うとおりだろうからコメント欄に書き込んで教えてやらなくていいの? 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/02(水) 15:50:10.36 ID:KsKeqQ0t.net] >>335 アホの壁って偉大だな笑 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/03(木) 11:22:04.47 ID:61a8t+mf.net] ケト始めて1ヶ月ぐらいになるんですが、米とパン、糖質の多い野菜類（かぼちゃやにんじん、たまねぎなど）は避けて、 肉、卵、ココナッツオイル（30ml x3）でいっていますが、ケトスティックで全く反応がでないです。 ロットで外れがあって別のものを使ったらちゃんと検出されたレビューがあったので、精度アップの試験紙を買ってみましたが これも全く検出されませんでした。水分はかなり摂っている（一日6リットルほど）ので、ケトン体が薄まって検出 されないのかなと思って朝起きた時に測ってみましたがこれも検出されず。 ただ、朝はソーセージと卵焼きとココナッツオイル、昼も朝と同じか糖質の入っていないものとココナッツオイル、夜も肉系統と、 ココナッツオイルでいっているのでカロリーは少ないかと思います。昨日入れていたカロミルで調べてみると、1600kcalほど しか摂っていませんでした。カロミルで初めて、基礎代謝量に最低でも1.5をかけることを知りました… 一ヶ月近く続けていて、思考がクリアになったり睡眠時間が短くなったり食欲が起きなくなったりと、ケトに入ったと言われる 状態と同じになっていたのでケトに入っていると思っているのですが、他になにか改善できるところはあるのでしょうか？ 試験紙に問題があるようには思えないのですが… 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/03(木) 11:41:22.36 ID:fEbxRInf.net] >>337 それで痩せてきてるの？ 痩せてればそれでいいんじゃね ダイエットが目的なんだし 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/03(木) 14:26:07.60 ID:61a8t+mf.net] 痩せてはきていますが、、精神症状があるので、ケトン体がちゃんとでているのかどうかを試験紙で確認したいのです。 「精度アップ 新日本語パッケージ ケトスティックス 100枚 ケトジェニック 糖質制限 ダイエット ケトン体 試験紙 測定紙 糖質管理 ketone ketostix ケトン体試験紙」 これを使って3回やってみましたがNegになっています。薬がケトン体の生成を邪魔しているのかと思いもします… 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/03(木) 20:16:15.43 ID:3/ehiEXl.net] PFCバランスが大事とか言うし脂質にしてもタンパク質にしても摂取する量が少なくてただの炭水化物ダイエットになってるだけな気がする 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/03(木) 23:12:11.29 ID:qMIShuVe.net] 調味料とか飲み物とか 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/04(金) 00:09:42.45 ID:H6LGKSYz.net] >>339 普通に脂質が足りて無いだけだからケトーシス状態になってないと思う炭水化物も取ってないから最初は痩せていくけど摂取カロリーが1600じゃ直ぐに停滞すると思う 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/04(金) 11:53:01.34 ID:q6Kwnqoe.net] >>339 ケトン出てても、ケトンエネルギー使ってる量と生産量が釣り合ってると尿に排出しないっていうけど（余ったケトンが尿で排出されるから）、正確なところ知りたかったら穿刺して測るやつ買うしかないね。 尿検査ストリップって、浸してから30秒くらいで見るよう書いてあるのが多いけど、実際は物によってずいぶん時間かかるのも多いと感じる。5分10分経って変化するようなものもある…安いやつ買ってるからかも。 黒に近いような紫になる時も30秒では出ないんだよな…。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/04(金) 19:44:41.18 ID:vDDxcagt.net] やっぽり10キロ20キロと痩せたいなら フォシーガでしょ あれは必ず痩せるから 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/04(金) 20:29:55.10 ID:vDDxcagt.net] 【ユニドラ】でジャディアンス、フォシーガが格安で買えるよ！ ★このクーポンを使えば10%OFFです！ クーポン【UD6MQDFX】 https://www.unidru.com/ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/04(金) 22:32:29.40 ID:0K//M7TI.net] くっさ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/05(土) 00:41:59.98 ID:ZMPtHSS1.net] フォシーガとメトホルミン飲んでるけどなかなか痩せないや。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/05(土) 13:11:47.88 ID:SEVlf5Ka.net] >>339 脂質もココナッツオイルとかを節約したくて一回分を20mlとかにもしていたので、かなり足りてなかったと思います。カロミルという アプリと他の記事などで、基礎代謝2000kcal x1.5（身長と体重も入れて、2600kcalぐらいでした）が必要だと知りました。。 今は油も、亜麻仁油やオリーブオイル、アボカドオイルと合わせて50g毎食ごとに摂っています。2200〜2400ぐらいを目安に調整する ようにしました。 >>343 後で改めて気づいたのですが、試験紙はケトに入りきると全く検出されなくなるようで、ケト中のケトン体を測る時は血液をちょっと採取して 測るものでないとだめらしいです。ココナッツオイルを多めに摂ってから試験紙で見ると反応がでると聞いて試しましたが、 本当に少し色がでて反応していました。 試験紙のことは常識だと思うんですが、記事などで触れているところに当たらなくてずっとケトに入っていないのでは？！と 若干心配になっていました、笑　でも知れてよかった。。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/06(日) 13:40:48.93 ID:AIGRt6JS.net] ケトンが出てくると、体臭が甘い匂いに変わる。 運動やってるけど、糖質がなくなったあとも負荷かけてるとケトンさん頑張ってるw 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/06(日) 16:11:14.48 ID:wQhcIBqn.net] 自分はふと口を開けた時に漂ってくるアンモニアみたいな匂いが最初気になったけど今は分からなくなってしまった 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/06(日) 20:33:01.16 ID:BzLJcB3U.net] ケチらずに呼気でチェックするやつ使えば？ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/07(月) 09:55:06.29 ID:P4OuoOko.net] 職場のウロスティックを使ってる。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/10(木) 16:27:38.84 ID:EJ3IRwhp.net] 質問です 最近尿が泡泡になるんだけど、これってケトン尿だからですか？ ちなみにケトはじめて5日目です 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/11(金) 01:01:51.09 ID:+clSaHrr.net] >>353 自分はだいぶケトン出てるけど泡たたないよ。 泡立つのは尿にタンパクでてるんじゃない？ 健康な人でも激しい運動とか体調悪いとかの時に出ることもあるらしいけど、泡が続くなら病院行ったほうがいいかも。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/14(月) 09:28:56.52 ID:hPs/zOd1.net] >>353 勢いなだけでしょ糖尿でもないし 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/16(水) 20:55:37.22 ID:gsIcMleu.net] https://i.imgur.com/N7j10F3.jpg 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/16(水) 21:53:04.11 ID:4/xbcN+e.net] >>356 死ね、詐欺 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/16(水) 23:26:10.72 ID:QmvZTB7u.net] >>356 既にやってるよ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/17(木) 06:57:48.23 ID:OZfg8PC3.net] >>356 ただの詐欺 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/17(木) 22:02:11.03 ID:BjvjsBq5.net] ブレスチェッカーでケトンを測定しています。 測定値が高ければ高いほど脂肪は燃焼されますか？ それとも、ケトーシス状態の測定値になっていれば燃焼量は変わりませんか？ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/18(金) 00:06:52.27 ID:BiUyZir5.net] 変わりません 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/18(金) 10:39:05.97 ID:f4JgNeVy.net] >>356 へぇ～ https://i.imgur.com/17AN2JD.jpg https://i.imgur.com/Hn1HgTa.jpg https://i.imgur.com/9CotUhx.jpg https://i.imgur.com/PV5v6Av.jpg 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/18(金) 13:09:29.63 ID:Leyr7z+g.net] 燃焼するかどうかは筋肉量次第じゃね？ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/18(金) 16:09:09.54 ID:kv6LqKGO.net] ケトの高脂高タンパク、ローファット繰り返してたら、バレット食道なるものになった、やらかした… 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/18(金) 16:54:59.10 ID:/bDqxB6R.net] 狭い範囲のバレット食道なら1/3ていどのひとがなってるし年くったらみんななってるよ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/18(金) 19:02:22.09 ID:LYb0EcP3.net] 逆流性食道炎？ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/19(土) 10:50:20.05 ID:T+qBFjf8.net] ケトのやり方を調べるとよく1日の糖質50g以下という記事を見かけるけどそんなに糖質取って大丈夫なのかな 今毎日10g位しか取ってないけど50gも取れるならある程度果物とかも食べれるし食の幅が広がっていいなと思う 50g以下でケトやってる人いますか？ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/20(日) 18:12:48.66 ID:himxUuF3.net] 毎日10gってかなり少ないけど1日の摂取カロリーいくつ？ いまとりあえず始めてみて、情報収集しながらやってるんだけど、正直10gはとてもじゃないけど抑えられないな 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/21(月) 00:19:19.27 ID:oi9p+qZ1.net] 20～40gくらい 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/21(月) 01:40:37.51 ID:8uR6tg5/.net] 10g以下 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/21(月) 07:07:58.69 ID:0WCcpxmD.net] プロテイン一杯で3g アボカド一個で1.5g ゴーヤ半分で1.3g ミニトマト2個で1.45g くるみ30gで1.5g 367だけど毎日食べてる糖質1g以上の物はこれだけで他小数点以下の野菜諸々で合計10gってとこ 合計カロリーは2000弱 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/21(月) 07:22:58.46 ID:0WCcpxmD.net] 言ってしまえば50g制限ならこの食事に毎日ビッグマック一個足してもケトーシス維持できるって事よね 徹底的に糖質避けてた身としして正直信じられん さすがにそんな変な食事はしないけど今まで健康や栄養的に食べたかったけど糖質高めだから避けてきた物とか少し追加してみようかなぁ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/21(月) 11:04:57.85 ID:szPcW9hX.net] 自分も大体30から50だけど最近全くケトスティック反応しなくなったので入ってるかようわからん 10キロ痩せたからまあいいけど。あと10キロがんばる 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/22(火) 12:15:18.64 ID:xP3uflcG.net] 筋肉多い人は５０ｇでもケト入るらしいよ。ボディビルダーとかは１００ｇとってもケトになるらしい 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/23(水) 11:21:00.89 ID:4iH+yGX/.net] >>372 当然だが20g以下の方が50g以下よりも効果は高いと思う （10g以下はしらん） オレ調べのブレスチェッカーでのアセトン濃度計測値 50g以下に抑えてた時　8PPM〜18PPM 20g以下に抑えてた時　20PPM〜40PPM とはいえ、50g以下でも十分効果は見込める数値だし、 調味料がかなり自由に使えて満足度が高いから50g以下でも良いと思う 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/23(水) 11:34:38.17 ID:8oH61C9A.net] >>372 慣れというか、ケトン代謝が安定してくるとちょっとやそっとじゃ揺らがなくなるよ。 自分は以前は塩で味付けした肉しか食べない日の翌日でもなかなかケトンが出なかった。 糖質制限は半分諦めてたんだけど、 真面目に再開しようかなと思って真面目に糖質控えたらすぐにケトンが出るようになった。 考えられるのはバターコーヒーを一年以上続けてたから脂質代謝ができるようになったんだと思う。 そこから低糖質高脂質な食事を続けてたら血中ケトン濃度が常に1mmol超えてる状態キープするようになった。 今ではバターコーヒー飲むの忘れて付き合いで寿司食べ放題にいって３０貫とか食べても翌日の血中ケトン濃度が0.5mmolとか。 一応言っておくけど、たまに糖質とってもケトンが維持できる例として出しただけで、糖質とってダイエットの効果がどうなるかはわからないけどね。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/23(水) 13:35:15.12 ID:fyYv9603.net] 食事制限初めて5日になりますが、徐々に体重と体脂肪率は減少しています ただ、どうしてもカロリー摂取量が相対的に減るのとランニングも並行してやっているため、ケトーシスにはいっているのかどうかはっきりしません。 いま1日平均50以下を目処にしていますが、毎食一定のの糖質量ではなく、夜だけ増やすとか変化させてもいいんでしょうか？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/24(木) 11:51:05.23 ID:X+VpXEyI.net] もう何回ケトやったかわからんけど、ケトーシス入るまでの3日間のキツさは毎回くるなー 今回は肉なしケトやってみようと思いでサーモンの刺身と塩サバ、ゆで卵メインで3日終わったが、いつもより爆速で体重減ったよ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/24(木) 13:28:24.45 ID:7khjYpvr.net] >>377 はじめてたった5日では減ってても増えてても一過性の振れ幅の範囲 最低でも1ｰ2週間のスパンで変化見て対応考える 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/25(金) 07:34:00.80 ID:C2opXqwc.net] 今回ケト3回目だけどきついのは初日ぐらいですぐケトになったな ビルダーだからトレーニングする日は糖質100g近く摂ってた 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/26(土) 17:10:12.55 ID:d6BmiH9F.net] >>379 やはりもうしばらくつづけたほうがよさそうですね。 顔周りがスッキリしたとも言われますし、気持ち腹回りも細くなった気もしますが、 筋肉量のほうが脂肪量の減り幅とくらべても筋肉量の減りが大きいので、 根本的な減量ではないと考えておきます。 糖質1日50gで効果でないなら、運動を増やすかもう少し減らしてみます。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/27(日) 09:39:35.14 ID:l0AlSmlS.net] 今日で一週間 体重マイナス3kg (67→64) 体脂肪率20.5→19.3(ボトム16.3%) 除脂肪体重53.4→51.9 運動は週3のランニング。(6km程度) 思いっきりカタボリック起きてるみたいだし、一旦やめたほうがいい？ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/27(日) 12:46:05.62 ID:0ckkroCq.net] >>382 ランニングじゃなくてウォーキングにしたら? 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/27(日) 23:04:50.38 ID:JS75VD4D.net] 過度な有酸素運動はカタボルってい筋トレユーチューバーの何人かが言っていたよ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/28(月) 10:00:04.30 ID:C9iJCVWl.net] どういう体になりたいかだよなあ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/28(月) 10:57:53.28 ID:j6LAt6lC.net] ムキムキになっちゃうのを心配してウエイトトレしないって人達と同じように見える 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/28(月) 13:21:18.21 ID:sisuwkKg.net] 筋トレYouTuberでも横川くんとザバス直野は有酸素運動しまくりだけどな 横川くんに限っては筋トレして基礎代謝上げられると思うな有酸素やれ言うてはります 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/28(月) 14:19:44.51 ID:5pVdwoo3.net] 横川君が言っているのは､横川君くらい筋肉量があることが前提でしょ? メモリー効果っていうのもあるらしいしね 横川君と一般の人を同列に扱うのは間違いだと思わない? 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/28(月) 14:22:35.80 ID:uIKhspjN.net] 定量的なことではなくて明らかに定性的な話でしょ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/28(月) 14:25:32.58 ID:5pVdwoo3.net] >>387 そもそもこの話の元は 脂肪が減る率より 筋肉が減る率の方が高い というところなんだよ? どうやったら筋肉を減らさず脂肪を減らすか? だよ? 有酸素をやりまくって脂肪が減っても それ以上に筋肉が減ったとしたら意味なくないの? 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/28(月) 14:51:42.48 ID:FKTuO5OU.net] >>390 なんで有酸素をやれって言う話を脳内でかってにやりまくれに変換するんだ？ 脳がバグってるのか？ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/28(月) 14:58:05.37 ID:+ggyWCGl.net] お前らゴチャゴチャ言ってないで自分の身体で試してみたらいいんだよ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/28(月) 16:23:39.61 ID:5pVdwoo3.net] >>391 基礎代謝上げられると思うな有酸素やれ言うてはります って書いてあったから 筋トレじゃ痩せないから 有酸素で痩せろと理解したが まずかったか? 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/28(月) 16:33:33.92 ID:E2RaT+3V.net] まず筋トレはやらないっていう選択肢はない 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/28(月) 16:41:38.26 ID:Zi0q81M6.net] >>387 その横川がブレブレだなｗ ２０１９年１０月２４日放送の「アウト×デラックス」に出演した横川尚隆さん。 そこで発した数々の名（迷）言で一躍有名になりました。 筋肉を大きくすればするほど日常生活に支障が出てきたと、横川尚隆さんは語ります。有酸素運動をするとカタボリックになる（筋肉を分解する）とのことで、歩くときはスローペースです。 「０．１％もカタボリックにしたくない」から、体が有酸素運動だと認識しないように歩きがゆっくりなのだとか。 さらに、「階段を上がってると思わせたらカタボリックが起きる」ということで、階段ですらゆっくり上がります。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/28(月) 16:51:11.60 ID:FKTuO5OU.net] >>393 全然まずいよ 泥酔して意味不明な理由で夜の街で人に殴りかかる人の思考 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/28(月) 16:52:42.61 ID:FKTuO5OU.net] >>395 誰が言ったかじゃなくてなにを言ったかにフォーカスしよか笑 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/28(月) 16:58:14.95 ID:5pVdwoo3.net] >>396 どこが全然まずいのか? どこが酔して意味不明な理由で夜の街で人に殴りかかる人の思考なのか 教えてくれ じゃないと根拠なく感情だけで言い返しているように感じられるぞ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/28(月) 17:00:09.32 ID:Zi0q81M6.net] >>397 ああ有酸素の方は大会の為に間に合わないから仕方無く有酸素って言ってるな 時間無いからカタボリック覚悟してって事だわな 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/28(月) 17:37:17.79 ID:FKTuO5OU.net] >>398 定性的な話を自分の都合に応じて定量的な話で受け取ったり、その逆だったり、フォーカスを遠くにしたり近くにしたり自分が楽でいられる受け取り方しかできないところ そしてそれを否定されると相手の人格、行動、背景に攻撃方向をすり替える ようは、自分の行動を変えるのがしんどいからあらゆる情報を自分が変わらなくてすむ方向に曲解する癖がついているってこと 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/28(月) 18:13:13.47 ID:5pVdwoo3.net] >>400 そもそもこの話の元は 脂肪が減る率より 筋肉が減る率の方が高い というところなんだよ? どうやったら筋肉を減らさず脂肪を減らすか? だよ? 有酸素をやりまくって脂肪が減っても それ以上に筋肉が減ったとしたら意味なくないの? 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/28(月) 18:23:59.80 ID:Zq/1EFCM.net] >>401 どこに脂肪の減る率より 筋肉の減る率が早いとあるんだ？ それはどのくらいの量の有酸素運動をどういう背景で行った時の話なんだ？ 1か0で考えるな 考えることで楽をするな >>400をまず飲み込んで正せ 何でもかんでも楽をしようとして結局遠回りしてるのがお前の今の姿じゃないのか？ 仮定でも適度な状態、量で行う、筋肉が減る率よりも脂肪の減る率が高い有酸素運動はどういったもの考えてみろ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/28(月) 18:37:34.42 ID:5pVdwoo3.net] >>402 381 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 08/26(土) 17:10:12.55 ID:d6BmiH9F 3 やはりもうしばらくつづけたほうがよさそうですね。 顔周りがスッキリしたとも言われますし、気持ち腹回りも細くなった気もしますが、 筋肉量のほうが脂肪量の減り幅とくらべても筋肉量の減りが大きいので、 根本的な減量ではないと考えておきます。 糖質1日50gで効果でないなら、運動を増やすかもう少し減らしてみます。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/28(月) 18:39:37.89 ID:Zq/1EFCM.net] >>403 いい加減にしろ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/28(月) 19:20:38.71 ID:5pVdwoo3.net] >>404 自分からちょっかい出してきた自覚はないのか? 草 いい加減にしろ はこっちの台詞だよ 406 名前：382 mailto:sage [2023/08/29(火) 12:22:49.45 ID:NHXmQkij.net] 目眩して倒れそうだったのでデカビタc半分のんで今日はそば食べました 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/29(火) 14:10:50.37 ID:SLx5pkwi.net] 体脂肪が少ないボディビルダーが有酸素運動したら筋肉がカタボるのは当たり前 それを一般化するのは違うよね 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/29(火) 15:22:56.33 ID:Njwo8FdP.net] >>407 脂肪が多ければカタボらないと? 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/29(火) 15:25:59.82 ID:Njwo8FdP.net] 個人的な経験上 筋肉はカタボっても 脂肪はカタボってない 筋肉のカタボ率は高い それと比べて 脂肪のカタボ率は低い 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/29(火) 16:48:13.49 ID:r5dTH9/M.net] >>409 その理屈でいうと運動しないで痩せたら脂肪より筋肉のほうがたくさん減って、 デブは痩せたらみんな筋肉標準より貧弱になってしまう。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/29(火) 17:07:14.94 ID:pZQ2QjoA.net] 小学生のやりとりかな？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/29(火) 17:07:16.74 ID:Njwo8FdP.net] >>410 実際その通りだから ダイエットするときは筋トレも一緒にね じゃないと 筋肉減っちゃうからリバウンドがぱねーよ? って言われているんでしょ? 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/29(火) 17:08:33.03 ID:Njwo8FdP.net] >>411 どういうやりとりなら 小学生のやりとりに見えないの? 小学生みたいなやりとりしかできない僕に お手本見せて? 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/29(火) 17:16:06.92 ID:pZQ2QjoA.net] >>413 人と統一の見解を導き出すためには ボリューム感を共有できるように 抽象度を充分に下げてやり取りしようね！ 何をどういう背景でどれくらいしたら筋肉は、脂肪はどれくらいカタボルのとかね！ これでわからなかったらお父さんかお母さんにきいてみよう！ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/29(火) 17:51:38.23 ID:Njwo8FdP.net] >>414 だから お手本を見せてくれ 例えばこういう場合はどうすればいいの? 筋トレYouTuberでも横川くんとザバス直野は有酸素運動しまくりだけどな 横川くんに限っては筋トレして基礎代謝上げられると思うな有酸素やれ言うてはります 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/29(火) 17:53:47.68 ID:Njwo8FdP.net] >>415 会話の流れにあったレスをする方法も教えてください 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/29(火) 17:54:57.93 ID:Njwo8FdP.net] もう面倒だし他の人の迷惑になるからやめとくわ じゃあの 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/29(火) 17:56:01.38 ID:/4KoY2Bs.net] ここ、ケトジェニックダイエットの日記スレにしていい？ 約１か月でやめるつもりなんだけど 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/29(火) 18:15:50.41 ID:EnbY/sBt.net] いいよ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/29(火) 21:39:39.22 ID:tDRVh2/r.net] 動かないから１３００くらいしか代謝ないはず ポテチ４袋くらい食えるはずだがほんとか 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/30(水) 10:29:34.02 ID:G//rhMs9.net] うまく行かない人は大抵実測しないではずとつもりで動いてる 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/30(水) 10:30:43.25 ID:DPWoR1tK.net] 開始時のスペック 身長176cm 体重78.5kg ブレスメーター0ppm ケトスティック0mmol/L ケトジェニックと金森式の経験者です 今回は1か月以内に体重74kgを目指します よろしく 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/30(水) 12:10:18.58 ID:dBiwpi2H.net] ケトジェニック中に筋トレしてから１時間以上の有酸素運動をするなら 飴や軽い糖質を摂取しながら有酸素運動するのはどうなの？（この時脂質はNG） 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/30(水) 14:09:46.98 ID:rbajSTs3.net] 筋肉量が多い人なら肝臓に回るグリコーゲンが少なくなるし、高心拍の運動なら肝臓に回る前に使われるだろうし、量と状況次第でしょ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/30(水) 19:55:53.47 ID:k7j3IPOJ.net] とりあえず2週間そろそろたつし、回復食始めるんだけど、糖質は一日ごとに段階的に増やせばいい？ 一時に比べて甘いもの食べたいという感じがないのでこのまま抑えながらでいいかと思うんだけど。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/30(水) 20:17:36.27 ID:DPWoR1tK.net] >>422の続き ケトジェニック初日ということでプチ断食しました 摂取したのは水、コーヒー、サプリメント(ビタミンとミネラル)だけ 運動なし ブレスメーター 2ppmなう 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/30(水) 21:15:47.37 ID:g/1dgd9d.net] 糖質いきなり大量に食ったら頭痛とか眠気とかにやられる 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/30(水) 22:02:37.65 ID:Cr+FGuMu.net] >>427 それはないけど体がめちゃ浮腫む 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/31(木) 08:45:09.45 ID:wGq0Q/bh.net] >>426の続き ２日目の起床時 体重77.0kg ブレスメーター4ppm ケトスティック0mmol/L 昨日はウンコ出なかったのに体重が1.5kgも減った 脱水症状にならないように塩分補給しておこう 少しケトン体が出てきたので 朝食は脂質100%の予定だったけど、たんぱく質を少し摂取する予定 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/31(木) 09:17:29.41 ID:CNGb5MNC.net] 糖質摂取再開時はインスリンミミックを摂るようにすると全然違うぞ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/08/31(木) 10:26:57.74 ID:hYClKZb1.net] ケトジェニックでは皮下脂肪は落ちにくいの？ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/31(木) 13:39:32.25 ID:wGq0Q/bh.net] >>429の続き 朝食の内容 MCTオイル 10ml バター 25g ゆで卵 4個 サプリメント(ビタミンとミネラルのみ) 朝食後に軽い腹痛と胃痛になった プチ断食直後にゆで卵4個は多すぎたのかもしれない ウンコは2回出たけど、2回とも支離滅裂だった 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/31(木) 22:24:36.15 ID:wGq0Q/bh.net] >>432の続き 昼食前 ブレスメーター 8ppm 昼食 MCTオイル 10ml きな粉ペースト サプリメント(ビタミンとミネラル) きな粉ペーストのレシピ きな粉(大3) オリーブオイル(大2) バター(12.5g) 岩塩(1g) 塩味がキツくて後悔した 食後、下痢になって午後から6回ウンコした(合計8回) 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/31(木) 22:29:34.17 ID:wGq0Q/bh.net] >>433の続き 夕食前 ブレスメーター 12ppm 夕食 MCTオイル 10ml ゆで卵 1個 きな粉ペースト サプリメント(ビタミンとミネラル) きな粉ペーストのレシピ きな粉(大2) オリーブオイル(大1) バター(12.5g) 岩塩(1g) 昼より塩味がキツかったが、ゆで卵を食べながらコーヒーで流し込んだ 夕食前には下痢は完治 22時の測定 ブレスメーター 26ppm 体調は良好 運動なし 空腹感なし 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/08/31(木) 22:35:58.16 ID:wGq0Q/bh.net] >>434の書き忘れ あと数日は1日4〜5回書き込むと思います それ以降はおとなしくする予定なので 不快に感じる人がいたらゴメンナサイ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/01(金) 05:11:39.24 ID:HgbwU+aC.net] >>435 コテハンつけてくれると助かります 437 名前：422 [2023/09/01(金) 11:22:46.73 ID:HN+/rdmO.net] >>436 了解しました >>435の続き 3日目の起床時 体重76.3kg ブレスメーター 31ppm ケトスティック 0.5mmol/L ようやく尿からケトン体が検出されました 経験上、プチ断食と軽い筋トレを併せれば24時間以内にケトーシスになれます。 今回は運動をまったくしないプチ断食だったので、丸2日かかってしまいました クソ暑いのに運動なんてしたくないのです 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/01(金) 11:31:39.94 ID:HN+/rdmO.net] >>437の続き 3日目の朝食 ゆで卵 1個 きな粉ペースト サプリメント(ビタミンとミネラル) きな粉ペーストのレシピ きな粉(大3) オリーブオイル(大2) バター(12.5g) 岩塩(1g) それなりにケトン体が生産されてるのでMCTオイルの摂取は中止しました ちなみにMCTオイルを摂取しなくても朝食後のウンコは軟便でした(下痢ではない) 体調は良好 良好すぎて朝5時から仕事してます 空腹感なし 439 名前：422 [2023/09/01(金) 15:48:10.99 ID:HN+/rdmO.net] >>438の続き 食事前 ブレスメーター 33ppm 3日目の昼食 いわし水煮缶(150g)マルハニチロ 納豆(40g)＋穀物酢(大1)＋岩塩(1g) オリーブオイル(大1) サプリメント(ビタミンとミネラル) 経験上、この時期に糖質を中途半端に摂取したり水と塩分を減らすとケトフルーになりやすい とは言っても納豆1パック程度なら問題ないでしょう 今日は朝から口が渇くので水をチビチビ飲んでます 私はこの症状がケトジェニック期間ずっと続きます 440 名前：422 [2023/09/01(金) 19:47:01.61 ID:HN+/rdmO.net] >>439の続き 午後の仕事中、一度だけ立ち眩みがしました 3日目の夕食 ゆで卵 1個 きな粉ペースト サプリメント(ビタミンとミネラル) きな粉ペーストのレシピ きな粉(大3) オリーブオイル(大2) バター(12.5g) 岩塩(1g) 食前のケトン体濃度測定を忘れたので食事の2時間後に測定 ブレスメーター 44ppm 441 名前：たけし [2023/09/01(金) 20:09:50.91 ID:ux/BUX2W.net] 化粧が割と早めに崩れると感じている人はお肌の乾燥にその要因があるのです。肌を潤す働きのある化粧下地を愛用すれば、乾燥肌でも化粧が崩れにくくなります。 美容に関する意識が高い方が推奨しているのが美肌効果を得ることができるプラセンタであるのです。加齢に負けることのないピカピカの肌を継続するためには不可欠なのです。https://www.flickr.com/people/198731333@N05/ 442 名前：422 [2023/09/02(土) 10:33:29.51 ID:FUltqr4T.net] >>440の続き 4日目の起床時 体重76.0kg ブレスメーター 60ppm ケトスティック 約3mmol/L 起床時、頭が少しモヤモヤした(頭痛ではない) 尿が黄色く、泡立っていた 脱水症状か？ 朝食 ゆで卵 1個 きな粉ペースト サプリメント(ビタミンとミネラル) きな粉ペーストのレシピ きな粉(大3) オリーブオイル(大2) バター(12.5g) 岩塩(1g) とりあえずケトジェニック導入期は3日で終了 少しずつ食事内容をまともにする予定 空腹感なし 443 名前：422 [2023/09/02(土) 13:39:25.87 ID:FUltqr4T.net] >>442の続き 昼食前 ブレスメーター 58ppm キッチンで立ち眩みがした 昼食 牛脂スープ サプリメント(ビタミンとミネラル) 太田胃散A 3錠 牛脂スープのレシピ ケンネ脂(25g) 鶏むね肉(40g) 鶏もも肉(40g) えのき茸(40g) 岩塩(2g) 水(200ml) 数か月ぶりに牛脂を食べる 金森式やってた頃にまとめ買いした冷凍牛脂が5〜6kg残ってる どげんかせんといかん おそらく胃もたれするので予め太田胃散Aを飲んでおく ただの太田胃散ではなく、太田胃散Aがお気に入り 444 名前：422 [2023/09/02(土) 16:34:29.67 ID:FUltqr4T.net] >>443の続き ３時のおやつ きな粉ペースト コーヒー きな粉ペーストのレシピ きな粉(大3) ファットスプレッド(30g) 岩塩(1g) 食用油の価格高騰でバターやオリーブオイルを使いすぎると食費が厳しい 試しに油脂率65%のファットスプレッドを使ってみた おやつ前の測定値はブレスメーター 61ppm 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/02(土) 19:10:29.16 ID:FUltqr4T.net] >>444の続き 夕食前の測定 ブレスメーター 65ppm 夕食の内容 牛脂スープ ゆで卵1個＋マヨネーズ(大1) サプリメント(ビタミンとミネラル) 牛脂スープのレシピ ケンネ脂(25g) 鶏むね肉(40g) 鶏もも肉(40g) えのき茸(40g) 岩塩(2g) 水(200ml) 昼の牛脂スープで胃もたれしなかったので、今回は太田胃散Aを飲まないテスト 運動なし 空腹感なし ケトフルーにならないなら塩分を減らしたい 今日はウンコ出なかった 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/02(土) 20:30:07.56 ID:RMbzIh7m.net] ケトジェニックやめて一週間。 糖質量徐々に増やして70から100ぐらいにしてるんだけどそろそろ普通に食っていいもの？ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/02(土) 20:32:55.18 ID:TWGBPzjB.net] >>446 おーけー 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/02(土) 21:06:52.63 ID:YxXJ/4Dn.net] >>447 ありが糖 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/02(土) 21:33:07.30 ID:Xk01JjrP.net] 植物性油脂からファットスプレッドを作る過程でトランス脂肪酸多く生成されます 人工的に作られ自然界には存在しないという意味から、食べるプラスチックとも言われているようです 450 名前：422 [2023/09/02(土) 23:26:36.73 ID:FUltqr4T.net] >>445の後にウンコ出た！ 下痢ではないけど軟便でした >>449 トランス脂肪酸の摂取量を最大2gとマイルールに設定した上で農水省の統計を参照 https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_kihon/content/h2627_transfat.html 安全マージンを多くとりたいので中央値0.69gではなく最大値4.4gで計算したら ファットスプレッドを1日30g食べても、トランス脂肪酸は最大1.32gで大丈夫と判断しました 中央値で計算するならファットスプレッド280g食べても良さそう とは言っても食べないほうが良いことには同意 ありがとうございました ブレスメーター 60ppmなう 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/03(日) 07:05:23.40 ID:0I2nr+S2.net] ppm 452 名前：422 [2023/09/03(日) 18:08:06.26 ID:BtDwt5XF.net] >>450の続き 午前1時30分 胃の不快感と吐き気がするので太田胃散Aを3錠飲んだ 午前3時 吐き気が止まらず寝られないので 口に指を突っ込んで強制的にゲロを吐いた 胃液とケンネ脂が出てきた orz 午前6時 起床時、胃の不快感はまったく無かった 体重75.4kg ブレスメーター 65ppm ケトスティック 4mmol/L まだ体重減ってますね 水分が抜けきっていないのか？ 453 名前：422 [2023/09/03(日) 18:18:35.49 ID:BtDwt5XF.net] >>452の続き 朝食 ゆで卵 1個 きな粉ペースト サプリメント(ビタミンとミネラル) きな粉ペーストのレシピ きな粉(大3) オリーブオイル(大2) バター(12.5g) 岩塩(1g) 昼食前の測定 ブレスメーター 65ppm 昼食 チーズ(80g) ゆで卵 1個＋岩塩(1g) オリーブオイル(大1) サプリメント(ビタミンとミネラル) 3時のおやつ ケトパンもどき(失敗作) コーヒー 1杯 ケトパンもどき(失敗作)のレシピ きな粉(大2) おからパウダー(大2) すりごま(大1) オリーブオイル(大2) 岩塩(1g) ファットスプレッド(30g) 水(大3) つなぎの卵を入れなかったら、塩味が濃すぎる卯の花もどきになってしまった おやつ前のブレスメーター65ppm おやつの2時間後、ひさしぶりに御立派なウンコが出た 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/03(日) 19:40:25.02 ID:0I2nr+S2.net] >>446 筋トレと運動を継続していれば気にせず初日から糖質ガツンと戻しても大丈夫な人もいるよ！ 455 名前：422 [2023/09/03(日) 21:58:54.88 ID:BtDwt5XF.net] >>453の続き 夕食前の測定 ブレスメーター 65ppm 夕食の内容 ゆで卵1個＋岩塩(1g) 徳用ウインナー3本(84.5g) オリーブオイル(大1) サプリメント(ビタミンとミネラル) 456 名前：422 [2023/09/04(月) 11:27:55.61 ID:UrM8QKxr.net] >>455の続き 6日目の起床時 体重74.9kg ブレスメーター 65ppm ケトスティック 6mmol/L これ以上ケトン体濃度を上げたくない 朝食の内容 ゆで卵 1個 きな粉ペースト 徳用ウインナー 1本 サプリメント(ビタミンとミネラル) きな粉ペーストのレシピ きな粉(大3) オリーブオイル(大2) バター(12.5g) 岩塩(1g) 起床時は頭がぼんやりもやもやしていたが 朝食後に頭がスッキリ冴えわたり仕事が捗る 脳がケトン体を使うようになったのかな？ ただのダイエットハイかもしれない 気分爽快 朝食後に健康的なウンコが出た 生活リズムを取り戻しつつある 457 名前：422 [2023/09/04(月) 12:19:48.61 ID:UrM8QKxr.net] >>456の続き 6日目の昼食前 ブレスメーター 65ppm 昼食の内容 ケトパン(0.5個) ＋ ファットスプレッド(15g) 徳用ウインナー 1本 サプリメント(ビタミンとミネラル) ケトパンのレシピ きな粉(大4) おからパウダー(大4) オリーブオイル(大4) 岩塩(2g) 水(大3) 鶏卵1個 食べる1時間前にレンチン90秒して常温保存 前回より多少マシになったけどパサパサで口内の水分が持っていかれる 残り半分は午後のおやつか夕食で食べる 体調は良好 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/09/04(月) 13:07:57.69 ID:Ya2xQF9z.net] ベーキングパウダー入れればいいのに 459 名前：422 [2023/09/04(月) 21:21:40.35 ID:UrM8QKxr.net] >>458 検討します ありがとう >>457の続き おやつ前の測定 ブレスメーター 65ppm おやつの内容 ケトパン 0.5個＋マヨネーズ(20g) 徳用ウインナー 1本 サプリメント(ビタミンとミネラル) ファットスプレッドよりマヨネーズのほうが多少マシ 夕食前にウンコ出た こんな食事内容で1日2回も出るのは素晴らしい 夕食前の測定 ブレスメーター 65ppm 夕食の内容 ケトパン 徳用ウインナー 1本 サプリメント(ビタミンとミネラル) 夕食ケトパンのレシピ きな粉(大2) おからパウダー(大2) オリーブオイル(大2) 岩塩(1g) 鶏卵1個 空腹感なし 運動なし 体調良好 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/05(火) 01:22:20.99 ID:mCuV+y4x.net] ケトジェニック続けていると甲状腺機能低下するの恐くない？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/05(火) 11:13:26.92 ID:82l2zGAF.net] >>460 そういうの言ったらキリないし 生きて生活してるとリスクだらけだし 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/05(火) 22:11:38.94 ID:Po058UYP.net] ケトジェニックで二週間、ケトンが出てきたかなぐらいでやめて、一週間かけて糖質制限解除してあした人間ドック。 どんな結果かたのしみ。 463 名前：422 [2023/09/05(火) 22:23:27.82 ID:GvBIhI4/.net] >>459の続き ウンコしたくて朝5時に起床 とても珍しいことです 7日目の起床時(排便直後) 体重74.5kg ブレスメーター 65ppm ケトスティック 8mmol/L 朝食の内容 徳用ウインナー 3本 きな粉ペースト サプリメント(ビタミンとミネラル) きな粉ペーストのレシピ きな粉(大3) オリーブオイル(大2) バター(12.5g) 岩塩(1g) 朝食2時間後に下痢便が出た 昼食(外食) 佐賀牛シャトーブリアン(200g)のステーキ 炭酸水 コーヒー お酒は我慢しました トッピングなし 店長おすすめのスパイスだけ使いました 夕食前の測定 ブレスメーター 65ppm 夕食の内容 豚すき焼き サプリメント(ビタミンとミネラル) 豚すき焼きのレシピ 豚肩ロース(200g) えのき(40g) 小松菜(120g) 4倍本つゆ(大2) 岩塩(2g) 生卵2個 ブレスメーター 65ppmなう 464 名前：422 [2023/09/06(水) 23:21:42.55 ID:2P6j92PB.net] >>463の続き 8日目の起床時 体重75.1kg(+0.6kg) ブレスメーター 65ppm ケトスティック 4mmol/L 朝食 ケトパン 4個 徳用ウインナー 1本 サプリメント(ビタミンとミネラル) 昼食 ケトパン 2個 手羽元の塩ゆで(可食部140g) 岩塩1g サプリメント(ビタミンとミネラル) 午後のおやつ ケトパン 2個 徳用ウインナー 1本 サプリメント(ビタミンとミネラル) ウンコ出た 夕食 ケトパン 4個 徳用ウインナー 3本 サプリメント(ビタミンとミネラル) ケトパン(4個)のレシピ きな粉(大2) おからパウダー(大1) 粉砕オートミール(大1) 強力粉(大1) オリーブオイル(大2) 岩塩(1g) 鶏卵1個 水(大2) レンチン90秒 オートミールと強力粉で糖質の摂取量を増やしました ケトパンと呼んでいいのか？ 体調良好 運動なし 空腹感なし 23時15分 ブレスメーター 65ppm ケトスティック 1.5mmol/L 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/07(木) 13:06:32.11 ID:bdvTwRYH.net] ケトジェニック終了してから約二週間 人間ドックは体脂肪率も腹囲も2センチ減っていたので良し。 だけど心電図で少し指摘があったのとと空腹時血糖が若干高くなりました。 ちなみに体脂肪率は、あすけんでしっかりPFCバランスに気をつけても、徐々に増えているので、維持が難しいですね。 466 名前：422 [2023/09/07(木) 19:18:14.10 ID:+Ppq8vjn.net] >>464の続き 9日目の起床時 体重75.8kg(+0.7kg) ブレスメーター 65ppm ケトスティック 4mmol/L 朝食、昼食、夕食すべて同じメニュー ケトパン 4個 徳用ウインナー 1本 手羽元の塩ゆで(可食部140g) 岩塩1g サプリメント(ビタミンとミネラル) コーヒー 1杯 ケトパンのレシピは>>464と同じ ブレスメーター 昼食前 61ppm 夕食前 59ppm 夕食3時間後 56ppm この程度の糖質摂取でもケトン体濃度は徐々に下がる模様 今日はウンコが3回も出た 体調良好 運動なし 空腹感(食事前に少しあった) 今回のケトジェニックは便秘の心配ないかもしれない 467 名前：422 [2023/09/07(木) 23:31:48.74 ID:+Ppq8vjn.net] >>466の続き 夕食が16時だったので空腹感は無いけれど 21時頃に水溶性ビタミンとマグネシウムを摂取しました ケトン体濃度測定 ブレスメーター 53ppmなう これくらいの濃度だと慢性的な口の渇きが感じられない

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef