1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/06(火) 10:14:38.09 ID:nW0fGj+40.net] 荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/06(火) 12:18:56.10 ID:bJQO047W0.net] 健康診断色々引っかかって98キロから77キロまで落としたけど 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/06(火) 13:29:13.05 ID:o1ToY1Lra.net] >>2 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/06(火) 14:32:39.92 ID:AjM0b1iTa.net] 腹筋でお腹が引き締まるはよくある間違い 5 名前：洗濯ニート [2023/06/06(火) 14:49:44.51 ID:7A73HOMJ0.net] >>995 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/06(火) 15:55:01.93 ID:9Lq6xnIWM.net] 目標体重になっても腹とかが出てて不満があるなら 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/06(火) 16:05:11.36 ID:5svmm9Sl0.net] スーパーで売ってたこんにゃくで作ったうどんみたいな麺をたべたら 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/06(火) 17:14:23.24 ID:+OcjT4ec0.net] シックスパックを手に入れるとこれを失いたくないという理由で暴食にストップがかかる。腹減ったら鏡の前で割れた腹を見る。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/06(火) 17:46:51.81 ID:CWi3phSkd.net] 先月80kg切って腹回りの肉が大分落ちて服着てる分には全く太って見えなくなったし先週辺りから膝の調子が悪くなったのも相まって全然モチベーションが上がらん 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/06(火) 18:11:27.17 ID:W1BPcNj+d.net] ファミチキとカフェオレ買ってしまった 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/06(火) 18:29:46.41 ID:U4nExPOaM.net] 俺の分まで食べてくれ🤗 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/07(水) 08:15:29.03 ID:/mejslVr0.net] ひどいにゃ NIKKEは幼女を実装してくれているのにヨースターは一体なにをやってるにゃ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/07(水) 09:18:01.03 ID:JpnozLMF0.net] >>9 14 名前：洗濯ニート [2023/06/07(水) 11:31:09.30 ID:BRw/oHybp.net] うぉぉぉぉぉぉ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/07(水) 11:38:05.98 ID:IJbGDIiW0.net] はいはいNG 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/07(水) 11:52:13.44 ID:JpnozLMF0.net] >>14 17 名前：洗濯ニート [2023/06/07(水) 12:03:34.25 ID:BRw/oHybp.net] >>16 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/07(水) 12:22:17.04 ID:R8szBpmc0.net] >>17 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/07(水) 12:54:20.35 ID:si9CXA5Fa.net] >>17 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/07(水) 14:00:10.07 ID:s2bRcKKu0.net] 遠泳の世界記録177kmは体重13キロ減ったらしいよ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/07(水) 15:05:54.80 ID:F4rFlhXZa.net] >>20 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/07(水) 17:48:02.03 ID:dYLJh3zvd.net] 夏は市民プールで水泳とか気持ちよさそうだね 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35d6-LtSK [160.13.95.103]) mailto:sage [2023/06/07(水) 18:29:37.49 ID:1pgb94wR0.net] >>17 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-z5+8 [49.97.24.5]) mailto:sage [2023/06/07(水) 18:31:11.36 ID:i5FeA7gDd.net] 夏のプールは子供のトイレなので気持ちよくはない 25 名前：洗濯ニート [2023/06/07(水) 20:48:58.51 ID:BRw/oHybp.net] >>23 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/07(水) 21:12:24.62 ID:yAat75Yb0.net] 雪山登山は一日8000kcal摂らんと凍死するみたいなので最低限のカロリーで業務用急速冷凍室で耐え忍ぶのも良いかもしれん。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/07(水) 21:14:51.17 ID:O2IPunu50.net] 登山は痩せるし筋力も付くって言うよね 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/07(水) 21:23:21.62 ID:5NVsQ88r0.net] 脂肪だけ落したいなら食事制限と筋トレが手っ取り早い 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/07(水) 21:37:36.71 ID:iv367rux0.net] 72.9kg。ついに72kg台だ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f578-eYVl [42.126.123.209]) mailto:sage [2023/06/07(水) 22:03:41.95 ID:smW4fptS0.net] 学生時代は筋トレしかしていないけど体脂肪率は10%前後だった 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc9-O6/Z [36.11.229.203]) mailto:sage [2023/06/07(水) 22:14:09.43 ID:GzAAPAZuM.net] 朝飯食えんかったから夕飯ちょっと豪華😋 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/08(木) 07:21:52.12 ID:klsNJ1kU0.net] この1週間、酷い便秘に苦しんでで仕方なく下剤を使ったらドン引きする量が出た… 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/08(木) 07:48:13.44 ID:tduIOmJWd.net] 去年の10月に80kgスレから降りてきてやっと70.6になった 34 名前：洗濯ニート [2023/06/08(木) 08:40:35.23 ID:GEEwkEKVp.net] 地道にコツコツと筋トレ、有酸素運動、そして何よりも食事制限やな 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/08(木) 09:15:48.22 ID:8TLEUHSN0.net] 70.3と69.7の間を行ったり来たりでスレの反復横跳び状態をもう1ヶ月以上・・・ 36 名前：洗濯ニート [2023/06/08(木) 09:29:38.26 ID:GEEwkEKVp.net] マジで最低でもあと5kgは落としたい 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/08(木) 10:09:17.46 ID:k9gO/eWhd.net] 朝は白米、納豆、ゆでたまご 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/08(木) 10:44:35.08 ID:CiuS5lqW0.net] 食事制限はもう慣れたから間食もしなくなったし、するにしても昼食もしくは夕食後に少量のみで我慢できるようになった 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/08(木) 10:48:26.50 ID:pHBlzUnod.net] >>35 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-p8xN [106.133.108.4]) [2023/06/08(木) 11:14:54.30 ID:EAA9fBOea.net] >>38 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/08(木) 12:19:40.04 ID:PY/ddauxM.net] >>32 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/08(木) 12:27:02.42 ID:jCo7a3EHM.net] 1日2000～2200カロリー程度目標で 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/08(木) 13:44:47.97 ID:EAA9fBOea.net] >>41 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-7vjq [49.96.16.160]) mailto:sage [2023/06/08(木) 17:11:24.59 ID:zzDBH56jd.net] 有酸素運動は時間かかるが一番効率的だな 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/08(木) 18:29:00.47 ID:6QAjEtevd.net] 三ヶ月ぶりにジムに通いだしているけど、スクワットが弱くなっていて悲しい 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/08(木) 19:47:04.85 ID:La3m3Vb8a.net] 1日の摂取カロリーを基礎代謝まで下げてるんだけどなんなら体重が増えていく 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/08(木) 19:53:04.96 ID:mc/c00O7d.net] こういうのはだいたい計算が甘くて食べすぎているだけ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/08(木) 21:14:32.14 ID:E4GtLat
] [ここ壊れてます] 49 名前：CM.net mailto: オレも代謝1億カロリーあると思うんだけど痩せない😭 [] [ここ壊れてます] 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/08(木) 22:43:09.62 ID:Wby3bvHd0.net] ビタミンやミネラル足りてないと、酵素が原因で糖をエネルギーとして使えなかったり脂肪の燃焼がしにくくなる 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 05:28:36.85 ID:XHzu6yow0.net] 摂取カロリーを基礎代謝まではいくらなんでも下げすぎ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/09(金) 07:03:10.68 ID:t5DNV70k0.net] そこまで接種カロリー下げると身体が飢餓状態になって逆に痩せにくくなるだろ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 07:17:00.40 ID:M8LNfquq0.net] 余りカロリー摂取を絞ると浮腫るのも有るんじゃないか。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 07:28:02.01 ID:c4rQXOdAM.net] カロリー制限してたらあすけんが色々足りない栄養素指摘してくるからサプリで補おうと思ってる 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 07:40:34.34 ID:2I2Mc7RX0.net] 浮腫る？ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35c6-3LkM [160.86.243.190]) [2023/06/09(金) 08:07:24.96 ID:t5DNV70k0.net] >>54 >>52 の場合は浮腫（ふしゅ）るでもまあ間違ってない気もする 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d67-O6/Z [60.125.115.147]) mailto:sage [2023/06/09(金) 08:13:19.28 ID:aJDZN6Kl0.net] 健康診断だから何も食えねえ😭 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 08:27:48.03 ID:oxULgSR90.net] テレワークだから家から全く出ないんだがカロリーどれだけ摂っていいのかわからん 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-N/Lw [14.13.212.65]) mailto:sage [2023/06/09(金) 10:51:17.72 ID:woMsfLsf0.net] 74まで減ったのに76まで増えてしまった。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad15-EQXB [118.159.46.110]) mailto:sage [2023/06/09(金) 11:03:53.44 ID:nxEOOuF10.net] >>58 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 12:18:30.15 ID:XeV8wwkBd.net] 特売だったりすると日保ちする物はつい買ってしまう 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-z5+8 [49.98.115.182]) mailto:sage [2023/06/09(金) 12:40:52.48 ID:30E5RoEXd.net] >>58 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 13:46:27.48 ID:xTDyuXewM.net] 多分お菓子断ちした方が楽 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/09(金) 13:52:54.73 ID:BpEEliq+0.net] 食後すぐにピノ2粒とか季節のフルーツとか食ってるけど太らないよ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 14:15:45.91 ID:YI1vFHuS0.net] お菓子じゃないけど 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 14:20:00.49 ID:99adTzBGd.net] 食事管理徹底してた時は甘い物よりもハンバーガーとかピザが食べたくなってたな 67 名前：洗濯ニート [2023/06/09(金) 14:24:41.53 ID:EvT+BYHnp.net] 俺は30円ほどのソースカツのお菓子が好きで良く10枚ぐらい一気に買って家でゲームしながら食ってるよ 68 名前：洗濯ニート [2023/06/09(金) 14:26:03.60 ID:EvT+BYHnp.net] 今日はコンビニでミニのり弁みたいなやつと味噌汁のみ！ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/09(金) 14:34:28.13 ID:ESQNxh6np.net] ダイエット始めて2ヶ月間全然体重減らなかった。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/09(金) 14:52:23.84 ID:zGKNdNdPa.net] >>67 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 15:27:54.81 ID:Klg6SoiDd.net] いまかっぱえびせんペロリと食べたよ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 15:38:29.85 ID:30E5RoEXd.net] 別にダイエットは糖質や脂質を制限する事じゃないぞ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 15:46:58.54 ID:XHzu6yow0.net] 食事管理しなきゃ痩せないよ 74 名前：洗濯ニート [2023/06/09(金) 15:49:26.20 ID:EvT+BYHnp.net] >>69 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/09(金) 16:00:24.13 ID:zGKNdNdPa.net] >>73 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 16:31:09.69 ID:30E5RoEXd.net] それで痩せられないとか辛いとか文句言ってる訳でもないんだしいーじゃん 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/09(金) 16:39:26.55 ID:aMV8UTQoa.net] 1日一食って血糖コントロール的にもダイエット的にも最悪なんじゃないの？ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/09(金) 17:23:09.22 ID:LXWpXT6R0.net] 数値さえ減ればいいんだろうね 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 17:24:20.24 ID:fpRvaLUi0.net] >>76 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 18:47:07.62 ID:xTDyuXewM.net] 今日健康診断でごはん食べてなかったから焼肉食べ放題食べてきたけどうまかった😋 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f578-eYVl [42.126.123.209]) mailto:sage [2023/06/09(金) 19:07:38.95 ID:OMS4qP2+0.net] まあアンダーカロリーなら体重は減るんじゃね 82 名前：洗濯ニート [2023/06/09(金) 19:50:43.17 ID:EvT+BYHnp.net] >>74 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 20:00:59.24 ID:XHzu6yow0.net] 食べた方がいいよ 84 名前：洗濯ニート [2023/06/09(金) 20:09:13.47 ID:hKCut8bf0.net] 有難う 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/09(金) 20:30:53.93 ID:l1Z/XC58a.net] >>81 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/10(土) 07:06:43.38 ID:fp2TS12ld.net] 卒業します 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/10(土) 08:46:55.00 ID:K4XGfES/0.net] >>85 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/10(土) 09:56:24.49 ID:Oo1gJRCR0.net] 1食をプロテインに置き換えてから調子いいわ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/10(土) 11:31:58.96 ID:xTcuX4p60.net] 朝昼はしっかり食わなエネルギー出んが 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/10(土) 18:12:14.27 ID:8fyZYGumr.net] ドカ食いやめてオートミールリゾットとブロッコリーたべるようにしたら40日で83kgから75kgまで落ちた 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/10(土) 18:18:50.26 ID:9CZQT2zH0.net] それは身体に悪そう 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/11(日) 07:53:31.44 ID:WI0lulAK0.net] 昨日空腹時に一回だけ69.8kgになった 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/11(日) 08:46:41.78 ID:cpT5xCeMa.net] >>91 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/11(日) 08:52:51.97 ID:ZJjNo0NS0.net] 60キロ台くらいになるとダイエット終わってキープに入ってる人が増えるからだと思ってる 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/11(日) 09:53:45.86 ID:WI0lulAK0.net] そうなんかー 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/11(日) 10:08:35.42 ID:9ywA5jzRM.net] ケコーン記念日なので久々に結婚指輪嵌めてみたら緩すぎて勝手に抜けてしまうま 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/11(日) 10:13:33.03 ID:AiRG66Ye0.net] 厳しめに体重管理してる人が多いから 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/11(日) 10:22:08.25 ID:Jm04acRk0.net] 理想体重が71キロだから一生このスレでいいから気が楽 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/11(日) 13:00:54.91 ID:grrcPqjfp.net] 俺は68キロが理想。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/11(日) 13:03:29.58 ID:QdS2sDHW0.net] 60キロ台、1週間続いたらこのスレ卒業するわ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87eb-wAxj [36.52.97.217]) mailto:sage [2023/06/11(日) 14:54:17.03 ID:9ldapGYa0.net] >>98 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/11(日) 17:18:30.60 ID:lySmBudfa.net] 理想と言うか、標準ど真ん中くらいにしたいから後6kg落として66にしないといけない😭 103 名前：洗濯ニート [2023/06/11(日) 19:15:20.10 ID:LN4IwvhWp.net] 60kgに戻りたいけど絶対無理やな 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-CU3t [106.146.38.23]) [2023/06/11(日) 20:35:04.14 ID:ShVxIQXxa.net] 2週ちょっとでマイナス5キロいけたけどオーバーペースかな🤔 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/11(日) 20:52:23.01 ID:lySmBudfa.net] 月辺り落とすの元体重5%とか言われてるからたぶんオーバーだけど、始めたてなら水分もあるかもね 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5eee-RZnJ [119.150.64.160]) [2023/06/11(日) 21:59:30.65 ID:QdS2sDHW0.net] BMI25まではオーバーペースでも問題ない 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/12(月) 00:29:23.95 ID:8mT9Funm0.net] >>98 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 03:29:11.18 ID:lxJAoOl20.net] >>105 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 08:20:13.15 ID:6J7qWtiQd.net] 問題あると言うなら具体的に何が問題でどう悪影響があるのか言えよ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/12(月) 10:03:21.71 ID:z/iMXzOn0.net] >>108 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/12(月) 10:47:53.86 ID:Nm7aYofhp.net] 85→77の１ヶ月8kgペースで落としてきたけど、停滞気味。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 10:54:34.41 ID:1XYoO4Ql0.net] >>108 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/12(月) 11:12:02.17 ID:cSuTHHZS0.net] >>107 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 12:34:05.86 ID:x4fm+ylya.net] 一気に落とすと影響ありそうなのは下記辺りじゃないかね？ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/12(月) 12:53:07.73 ID:cSuTHHZS0.net] >>113 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 13:29:26.03 ID:1PEYbfHLd.net] ジムで有酸素運動と筋トレを週5.6で始めてから約２ヶ月 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/12(月) 13:32:10.40 ID:aPTDVe3Sd.net] 写真撮ると効果覿面だよな 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 13:37:48.87 ID:1PEYbfHLd.net] 食事制限とかで痩せた時は顔の皮がついていかないとか栄養不足で一気に老けるよな 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 13:43:57.90 ID:lxJAoOl20.net] >>113 120 名前：洗濯ニート [2023/06/12(月) 14:12:17.30 ID:F3G1Jntj0.net] ラーメン食べたい～ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 18:20:48.69 ID:liHGNIlc0.net] 肉割れって痩せるときにできるもんじゃないでしょう 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 20:26:11.63 ID:x4fm+ylya.net] めっちゃ雨降ってるしやっと家ついたけどジム行くか😭 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f68-8uSk [118.86.57.39]) mailto:sage [2023/06/13(火) 19:49:36.22 ID:3OPdO1FR0.net] 4月1日82.5キロからスタート 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/13(火) 20:57:15.68 ID:Y3DRNSWV0.net] 一ヶ月に3キロ痩せが目標の場合1日あたり100gの脂肪を燃焼することになる 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 21:03:46.18 ID:EiIT0MvRM.net] 1日マイナス750くらい？ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-b3Og [36.240.123.7]) mailto:sage [2023/06/13(火) 22:23:20.92 ID:/49yRzVn0.net] 3/12 81.5kg 127 名前：洗濯ニート (ﾜｯﾁｮｲ 4767-uAz5 [126.77.153.241]) [2023/06/13(火) 22:58:37.04 ID:sB1adsUB0.net] >>125 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-DJpX [118.8.44.177]) [2023/06/13(火) 23:15:57.43 ID:TqZeZDAs0.net] 1回の小便だけで 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5393-WhLy [106.73.67.192]) [2023/06/13(火) 23:24:03.24 ID:dkJnBORB0.net] >>127 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdf2-hImq [49.96.20.208])mailto:sage [2023/06/14(水) 00:22:41.85 ID:8Az2WQXTd.net] 小便小僧かもしれんぞ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9378-dMq+ [42.126.123.209])mailto:sage [2023/06/14(水) 07:14:52.36 ID:ibQPpVv40.net] 80㎏を切ってから中々減らなくなってきた 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3df-jUq8 [58.90.157.80])mailto:sage [2023/06/14(水) 07:31:09.91 ID:lbzu1TiG0.net] 71.2ついにBMI25切った 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1e-wX08 [133.106.38.61])mailto:sage [2023/06/14(水) 07:41:30.00 ID:Vggi6rliM.net] 肥満の人は「もう十分食べた」というシグナルに脳が反応する能力が損なわれ減量後も回復しないことが明らかに [香味焙煎★] 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-u0NP [49.97.21.186 [上級国民]])mailto:sage [2023/06/14(水) 07:48:49.62 ID:/CkdnwfHd.net] 70.3 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e3b-WhLy [143.189.66.234])[2023/06/14(水) 08:14:13.58 ID:Ha1tnPwN0.net] >>132 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-dMq+ [49.98.132.151])mailto:sage [2023/06/14(水) 08:29:36.74 ID:BEr5R23Sd.net] 実際食える量多いからな 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5eee-RZnJ [119.150.64.160])[2023/06/14(水) 08:45:25.15 ID:INHcUnGV0.net] 糖には反応するんだから砂糖を舐めていけばいいのでは？ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-2rqm [14.11.151.1])mailto:sage [2023/06/14(水) 08:51:09.33 ID:lXmwqCuZ0.net] 昼飯をこんにゃく粉入りうどん風麺にきりかえたら 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-dMq+ [49.98.132.151])mailto:sage [2023/06/14(水) 09:43:28.84 ID:BEr5R23Sd.net] そうか 140 名前：れるな [] [ここ壊れてます] 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 830c-GPLh [112.69.156.237])mailto:sage [2023/06/14(水) 11:21:31.41 ID:uabE88Jq0.net] >>137 142 名前：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spe7-uAz5 [126.253.21.95])[2023/06/14(水) 11:43:59.66 ID:f8jxX470p.net] 腹の脂肪を落としたい 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-iAMa [49.96.239.136])mailto:sage [2023/06/14(水) 11:56:20.41 ID:VsQj4k8cd.net] >>140 144 名前：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spe7-uAz5 [126.253.21.95])[2023/06/14(水) 12:08:40.75 ID:f8jxX470p.net] しめじ、鶏胸やブロッコリーは分かる 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-DJpX [118.8.44.177])[2023/06/14(水) 12:23:17.67 ID:TNkaZVbA0.net] ちなみに小便はガチやぞ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saae-WR6W [27.85.206.73])mailto:sage [2023/06/14(水) 12:23:43.83 ID:MCqsOtEia.net] そんな貯めねえ 147 名前：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spe7-uAz5 [126.253.21.95])[2023/06/14(水) 12:24:01.58 ID:f8jxX470p.net] 2kg（笑） 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-V7Uv [126.212.244.174])mailto:sage [2023/06/14(水) 12:26:49.50 ID:3yRQ7bYZr.net] >>126 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-wCL7 [106.133.139.163])[2023/06/14(水) 12:38:20.82 ID:pzef3z53a.net] 長いからNGにした 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-V7Uv [126.212.244.174])mailto:sage [2023/06/14(水) 12:41:07.24 ID:3yRQ7bYZr.net] スーパーでも安いものは期限切れかけの野菜やら肉 151 名前：と、見切り品には健康的なものが多い [] [ここ壊れてます] 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-iAMa [49.96.239.136])mailto:sage [2023/06/14(水) 13:13:42.13 ID:VsQj4k8cd.net] >>142 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-p7p2 [49.96.244.56])mailto:sage [2023/06/14(水) 13:41:17.30 ID:Ib/Gt325d.net] ダイエットはじめて最初に景気よく落ちるのは糖質と一緒に落ちた水分の重量だけ定期 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-WhLy [106.146.27.112])[2023/06/14(水) 14:17:00.54 ID:k9swY0eHa.net] >>149 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-iAMa [49.96.239.136])mailto:sage [2023/06/14(水) 14:26:22.97 ID:VsQj4k8cd.net] 復唱かよ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f87-wbmz [118.241.249.248])mailto:sage [2023/06/14(水) 17:51:55.93 ID:4zcWVgT30.net] >>143 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-2rqm [14.11.151.1])mailto:sage [2023/06/14(水) 17:56:57.87 ID:lXmwqCuZ0.net] >>143-145 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-p7p2 [49.96.244.56])mailto:sage [2023/06/14(水) 18:00:38.25 ID:Ib/Gt325d.net] 人体の2/3は水分だぞ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb0-GUGr [150.249.109.133])mailto:sage [2023/06/14(水) 18:16:05.92 ID:PWjb2Agb0.net] 数ヶ月体重変わらんなと思ってたけど月間の平均出してみると毎月0.5kgずつ減ってたわ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-dMq+ [49.98.132.151])mailto:sage [2023/06/14(水) 19:57:47.67 ID:BEr5R23Sd.net] 最初4㎏だったのが3㎏以降は中々なくて確実に2㎏近く減ると言ったあとに2㎏はオーバーで500gから1.2㎏減ることになってんじゃん 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saae-WR6W [27.85.206.73])mailto:sage [2023/06/14(水) 20:07:58.13 ID:MCqsOtEia.net] 最近8～20時まで仕事でこの後ジム行くの辛い😭 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b6d-2rqm [130.62.23.23])mailto:sage [2023/06/14(水) 21:26:02.04 ID:X3STFNIb0.net] 175ｃｍだがついに70㎏になってしまった 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saae-WR6W [27.85.206.73])mailto:sage [2023/06/14(水) 21:27:48.06 ID:MCqsOtEia.net] 多分脂肪多いとかだろ鍛えよ🤗 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-V7Uv [36.240.123.7])mailto:sage [2023/06/14(水) 22:17:44.80 ID:qPJrmH3P0.net] >>150 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b6d-2rqm [130.62.23.23])mailto:sage [2023/06/14(水) 22:35:06.27 ID:X3STFNIb0.net] 酒飲んだら痩せられないのよ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5eee-RZnJ [119.150.64.160])[2023/06/14(水) 22:38:28.43 ID:INHcUnGV0.net] 酒は週一位にして頑張れば痩せていくよ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-cHXH [106.133.31.79])mailto:sage [2023/06/14(水) 23:05:36.21 ID:aFR84pdFa.net] >>161 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5393-WhLy [106.73.67.192])[2023/06/14(水) 23:11:14.48 ID:9bSqQHxA0.net] 3月からこちらのスレにお世話になりましたが、本日無事卒業できそうです。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d216-GL0P [27.142.32.172])[2023/06/15(木) 00:45:30.60 ID:hnQhmzOQ0.net] 体脂肪を書かないのはなんで？ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9378-dMq+ [42.126.123.209])mailto:sage [2023/06/15(木) 07:12:12.10 ID:B9WhfMQ60.net] 昨日の夜は春雨スープしか食べなかったから、いつもより胃や腸に残っている食べ物が少ない分朝の体重は少ないと思ったのにいつもより多い 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 569f-iAMa [153.205.22.149])mailto:sage [2023/06/15(木) 07:47:57.75 ID:dpo5ba0J0.net] 餓死しようとしてるんか 172 名前：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spe7-uAz5 [126.253.21.95])[2023/06/15(木) 08:14:56.39 ID:qGlahV8Wp.net] 昨日は成城石井でからあげとハッシュドポテトを買って食べた 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-DJpX [118.8.44.177])[2023/06/15(木) 09:46:47.95 ID:GLD0hsYs0.net] 朝昼は何も気にせず食べて 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-FbGZ [126.166.103.242])mailto:sage [2023/06/15(木) 10:35:13.44 ID:87Yad382p.net] つまりカロリーだと 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-iAMa [49.96.237.148])mailto:sage [2023/06/15(木) 10:38:32.63 ID:WJU0+2LVd.net] 夜抜くとか意味がないんだけどな 176 名前：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spe7-uAz5 [126.253.21.95])[2023/06/15(木) 10:49:48.85 ID:qGlahV8Wp.net] めっちゃうんこ出た 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-DJpX [118.8.44.177])[2023/06/15(木) 10:54:51.56 ID:GLD0hsYs0.net] 生活的リズム的に 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-iAMa [49.96.237.148])mailto:sage [2023/06/15(木) 11:01:44.13 ID:WJU0+2LVd.net] >>174 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-DJpX [118.8.44.177])mailto:sage [2023/06/15(木) 11:14:51.01 ID:GLD0hsYs0.net] 極端に抜くとか言ってないんやけどなぁ、、🥺 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 830c-GPLh [112.69.156.237])mailto:sage [2023/06/15(木) 11:18:06.56 ID:IVnjHGv80.net] 小便の次は飯抜きか 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-FbGZ [126.166.120.227])mailto:sage [2023/06/15(木) 11:40:41.85 ID:uaTDEaerp.net] つまりカロリーだと 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c296-h2eD [101.142.193.85])[2023/06/15(木) 11:41:42.64 ID:04Db/ZoQ0.net] 急激なダイエットして10kg痩せたが顔が中々痩せないな。体はそんなに甘く痩せてくれないなw 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdf2-hImq [49.98.53.149])mailto:sage [2023/06/15(木) 11:46:12.01 ID:5xaLUr94d.net] 顔痩せは後からついてくるがより引き締めたいなら筋トレもいる 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-u0NP [111.239.163.166 [上級国民]])mailto:sage [2023/06/15(木) 11:49:12.38 ID:0ipeSjePa.net] 顔は後からだよね 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c296-h2eD [101.142.193.85])[2023/06/15(木) 12:20:26.30 ID:04Db/ZoQ0.net] >>180 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-iAMa [49.96.237.148])mailto:sage [2023/06/15(木) 13:19:17.89 ID:WJU0+2LVd.net] 顔が痩せないのは体重は落ちても実は体脂肪が大した変わってないことが多い 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-FbGZ [126.166.125.0])mailto:sage [2023/06/15(木) 13:55:55.78 ID:tS14rYl+p.net] 170の52でブヨブヨとかあるんだ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-iAMa [49.96.237.148])mailto:sage [2023/06/15(木) 14:35:44.34 ID:WJU0+2LVd.net] 体重の推移な52→65→52→74だわ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c296-h2eD [101.142.193.85])[2023/06/15(木) 14:40:56.90 ID:04Db/ZoQ0.net] >>185 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-ilq7 [150.66.90.187])mailto:sage [2023/06/15(木) 15:09:24.89 ID:+J5XoyjcM.net] 体脂肪を落とせば引き締まるよ。ただ、筋トレは1年続ける気がないと結果は出ないと考えた方がいい。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-iAMa [49.96.237.148])mailto:sage [2023/06/15(木) 15:09:46.27 ID:WJU0+2LVd.net] 顔芸痩せしたいなら体重落とすことよりも体脂肪を落とすことを強く意識すればいいと思う 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-ilq7 [150.66.96.135])mailto:sage [2023/06/15(木) 15:48:26.65 ID:zeAyhS9AM.net] 言っている方向性は同じかもしれんけど、 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5eee-RZnJ [119.150.64.160])[2023/06/15(木) 16:40:31.15 ID:pM2f/m6M0.net] 筋トレは長期戦だよな 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-iAMa [49.96.237.148])mailto:sage [2023/06/15(木) 18:07:25.24 ID:WJU0+2LVd.net] 単なる顔痩せの為にそこまでする必要はないかなと思うが 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdf2-hImq [49.98.53.149])mailto:sage [2023/06/15(木) 18:13:12.53 ID:5xaLUr94d.net] >>191 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-iAMa [49.96.237.148])mailto:sage [2023/06/15(木) 18:18:41.64 ID:WJU0+2LVd.net] >>192 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-p7p2 [49.96.244.86])mailto:sage [2023/06/15(木) 19:27:26.30 ID:scScxUnId.net] >>176 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-p7p2 [49.96.244.86])mailto:sage [2023/06/15(木) 19:30:57.64 ID:scScxUnId.net] と思ったけど小水３kg君か 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 831f-wCL7 [122.19.30.203])[2023/06/15(木) 20:06:48.17 ID:GKjWs1yL0.net] 顔痩せするには運動した方がいいってどういう理屈？ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saae-WR6W [27.85.206.200])mailto:sage [2023/06/15(木) 20:21:51.10 ID:LLqU2rb9a.net] 体脂肪率高いまま痩せてもきれいに落ちないからじゃない？ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-ilq7 [126.127.30.253])mailto:sage [2023/06/15(木) 20:53:27.07 ID:uWzI7RZx0.net] ボディビルダー参考にしたらいい。増量期は顔も腹もふっくらしてるけど減量末期になると頬はコケて腹の浮き輪なんて当然なくなる。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-WR6W [60.125.115.147])mailto:sage [2023/06/15(木) 21:07:44.26 ID:rQzYf8K+0.net] 今日ジム行くか迷う 雨降ってるしこの時期は辛い😭 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-CU3t [106.146.3.174])[2023/06/15(木) 21:09:39.29 ID:zH+iUiMsa.net] 4日ぶりくらいにウンコでた 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-WR6W [60.125.115.147])mailto:sage [2023/06/15(木) 21:20:47.61 ID:rQzYf8K+0.net] うおおおおおいやいやジム行くぞおおお😭 205 名前：洗濯ニート (ﾜｯﾁｮｲ 4767-uAz5 [126.77.153.241])[2023/06/15(木) 21:37:53.32 ID:B+S8Jlbc0.net] 土曜の朝9:30からオレンジセオリー行ってくるわ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-u0NP [111.239.162.25 [上級国民]])mailto:sage [2023/06/16(金) 06:36:55.06 ID:FmNxr6Xja.net] 70.1 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb0-GUGr [150.249.109.133])mailto:sage [2023/06/16(金) 10:56:38.14 ID:+WpZhvTe0.net] 停滞期抜けたのか食う量変えてないのにガンガン減るわ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saae-WR6W [27.85.205.10])mailto:sage [2023/06/16(金) 19:12:35.48 ID:EFjZkNTaa.net] 良いなぁ勝手に増量期になってる😭 209 名前：洗濯ニート (ﾜｯﾁｮｲ 4767-uAz5 [126.77.153.241])[2023/06/16(金) 19:36:02.35 ID:GbSGbVwq0.net] うおおおおおおお 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87eb-wAxj [36.52.97.217])mailto:sage [2023/06/16(金) 19:58:55.75 ID:DLDjpqfN0.net] 72.3kg到達や 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-ilq7 [150.66.67.125])mailto:sage [2023/06/16(金) 20:07:13.91 ID:HhC7U2SDM.net] 減量あるあるやろうけど重量がどんどん減って萎える。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5eee-RZnJ [119.150.64.160])[2023/06/16(金) 22:10:17.84 ID:yWdrrBOl0.net] 相変わらずスレ番飛んでるな 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-dMq+ [49.98.185.217])mailto:sage [2023/06/16(金) 22:24:58.82 ID:pOscP1Jed.net] もともと大した重量じゃないから気に病むことはないぞ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-ilq7 [126.127.30.253])mailto:sage [2023/06/16(金) 22:32:47.32 ID:4bOTZPdm0.net] 大した事ないから初心者ブーストで順調に伸びてたのが減量した途端減少傾向でげんなりなんですよね。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-CU3t [106.146.29.86])[2023/06/16(金) 23:21:00.36 ID:S4QjqFlfa.net] 重量落とさないことが目的なら減量しなければいいんじゃね🤔 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-ilq7 [126.127.30.253])mailto:sage [2023/06/16(金) 23:31:13.64 ID:4bOTZPdm0.net] お、おう。嘘ついてたと思ってた人にはどうでもいいんだわ。一方的に愚痴ってただけで悪いね。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-XyFM [126.127.30.253])mailto:sage [2023/06/17(土) 08:30:39.13 ID:RQnFnsFR0.net] 70.5kg 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-aNfm [60.74.136.102])mailto:sage [2023/06/17(土) 13:19:11.14 ID:hmZoT5Pb0.net] 70切ったらジャイアントコーン食うのが夢 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-M571 [126.157.190.251])mailto:sage [2023/06/17(土) 14:42:27.33 ID:ianUQsnCp.net] 70.4だったから2週間ほっといたら71.8 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-i0GR [49.98.116.163 [上級国民]])mailto:sage [2023/06/17(土) 14:58:18.43 ID:fFnEQm2Vd.net] 私は70切ったらカツカレー食べる 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-zzsz [49.106.174.52])mailto:sage [2023/06/17(土) 16:40:04.56 ID:EsXTsmc+F.net] 家系ラーメンとライス食べた 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-C6j3 [14.11.151.1])mailto:sage [2023/06/17(土) 17:21:58.85 ID:XtUskMG10.net] じゃあおれは 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-8wuB [60.125.115.147])mailto:sage [2023/06/17(土) 17:31:45.14 ID:Pre/iNRz0.net] 俺はしゃぶ葉の牛タンコース行きたい 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f68-UmNC [118.86.57.39])mailto:sage [2023/06/17(土) 17:38:13.20 ID:jA0ZAU6t0.net] 私はバーガーキングでワッパーにフライドポテトとコーラつけるんだ… 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffee-sQvi [119.150.64.160])[2023/06/17(土) 17:50:57.89 ID:NnAXd8wn0.net] バーガーキングならリリスかビッグマウスだろ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f68-UmNC [118.86.57.39])mailto:sage [2023/06/17(土) 18:01:19.23 ID:jA0ZAU6t0.net] >>222 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-C6j3 [14.11.151.1])mailto:sage [2023/06/17(土) 18:10:21.63 ID:XtUskMG10.net] はっちゃけあやよさん 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-sQvi [106.73.194.224])mailto:sage [2023/06/17(土) 19:04:17.06 ID:8mSI0sB+0.net] >>170 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-8wuB [60.125.115.147])mailto:sage [2023/06/17(土) 23:02:43.62 ID:Pre/iNRz0.net] 今日ジムサボっちゃったから明日頑張るか😭 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-KRxO [49.96.239.202])mailto:sage [2023/06/18(日) 09:18:11.70 ID:lPpyrCBSd.net] 昨日登山したらfitbit計測で8000kcal消費してたんだけどほんとかよ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f7b-MmA+ [27.86.168.51])mailto:sage [2023/06/18(日) 09:23:07.88 ID:rU8DU/pe0.net] 体脂肪率下げるために家で自重トレはじめてみた 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-y4Eo [125.14.201.212])mailto:sage [2023/06/18(日) 09:52:30.31 ID:VZIu1afa0.net] 腹筋はかなり小さい筋肉や 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-8wuB [60.125.115.147])mailto:sage [2023/06/18(日) 10:14:44.62 ID:Uze0vFZV0.net] 腹筋ローラーきついからな😭 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-jzLc [27.142.32.172])[2023/06/18(日) 10:49:14.63 ID:KmTXEiv/0.net] ダイエット開始128日目 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-xLAs [106.73.162.96])mailto:sage [2023/06/18(日) 11:14:40.57 ID:GrvzN45Y0.net] >>231 236 名前：洗濯ニート (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-4s7H [126.77.153.241])[2023/06/18(日) 12:34:07.13 ID:kE7g/Auk0.net] 昨日の朝にジムでスクワットやった 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-bgsy [126.35.191.55]) [2023/06/18(日) 16:29:00.38 ID:CpgPe4tZp.net] >>227 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa8f-8wuB [27.85.206.233]) mailto:sage [2023/06/18(日) 16:56:24.72 ID:BNnWTjLHa.net] 今日71だった🤗 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1f-QlDK [122.19.30.203])[2023/06/18(日) 17:13:55.28 ID:RgE31vpE0.net] いくな根性なし 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa8f-8wuB [27.85.206.233])mailto:sage [2023/06/18(日) 17:19:07.02 ID:BNnWTjLHa.net] 月2kgのペースで2月落ち続けてるので何卒😭 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa8f-8wuB [27.85.206.101]) mailto:sage [2023/06/19(月) 18:27:25.85 ID:19/2fWcRa.net] 昨日牛タン食べたからまた今日から頑張る🤗 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-Wy5L [219.160.143.141]) mailto:sage [2023/06/19(月) 19:59:34.54 ID:Q6tr+agD0.net] 牛タン食べたい 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5feb-GoVI [36.52.97.217]) mailto:sage [2023/06/19(月) 21:01:51.28 ID:ZCBoEyb30.net] 3日間消費カロリー+400gくらいずつ食って完全休養したら+1kg 73.4キロ 244 名前：洗濯ニート (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-4s7H [126.77.153.241]) [2023/06/19(月) 21:02:56.46 ID:IIYSoX3K0.net] 今、お菓子のコーンポタージュ食べてる 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-aNfm [60.74.136.102]) mailto:sage [2023/06/19(月) 22:19:20.45 ID:vFl1StsI0.net] 森永ココアには銅が含有されてないんだね 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-i0GR [49.96.243.201 [上級国民]]) mailto:sage [2023/06/20(火) 07:08:28.60 ID:tbrXsIfpd.net] 70.0 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-XyFM [126.127.30.253]) mailto:sage [2023/06/20(火) 11:30:33.10 ID:+SnhxktJ0.net] 78からようやく70.1 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-gf5x [1.72.1.229])mailto:sage [2023/06/20(火) 12:21:42.93 ID:D3vl3jYyd.net] >>244 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-/hZr [49.104.8.207])mailto:sage [2023/06/20(火) 16:10:34.27 ID:kBXB/kiMd.net] ２月に7５キロからダイエット始めて 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-zzsz [180.198.73.180])mailto:sage [2023/06/20(火) 16:20:19.51 ID:plY7QUha0.net] 74キロ毎日ウォーキング頑張ります 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb0-KRxO [150.249.109.133])mailto:sage [2023/06/20(火) 16:51:24.22 ID:resD18IA0.net] ダイエットすると靴のサイズも変わるんだなあ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-go7Y [49.96.25.128])mailto:sage [2023/06/20(火) 17:51:15.94 ID:3XQpnR1Td.net] リバウンドでさらに負担増やさないための安い投資よ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-x5W+ [118.159.46.110])mailto:sage [2023/06/20(火) 18:06:01.95 ID:Ls5tPVt50.net] テスト 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-x5W+ [118.159.46.110])mailto:sage [2023/06/20(火) 18:12:59.57 ID:Ls5tPVt50.net] やっと規制解除 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-M571 [126.158.78.37])mailto:sage [2023/06/20(火) 18:16:12.17 ID:3S9Qq0bqp.net] 面白いじゃん 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM33-8wuB [36.11.224.251])mailto:sage [2023/06/20(火) 19:47:50.06 ID:9MmgVRlOM.net] もずくは5日くらい食べてるけど何となく便通良くなった気がするな 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-QlDK [106.146.96.225])[2023/06/20(火) 20:16:06.33 ID:kDM+ExzUa.net] もずくはもれなく人工甘味料入ってるからなぁ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-bgsy [126.35.181.128])[2023/06/20(火) 20:31:45.01 ID:Tiq2MGGpp.net] >>254 259 名前：洗濯ニート (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-4s7H [126.77.153.241])[2023/06/20(火) 20:53:27.93 ID:PBJWoXl40.net] 糖質0のうどん食った！！！ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-M571 [126.158.95.213])mailto:sage [2023/06/20(火) 22:43:13.76 ID:E8524S8Dp.net] 69.7 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-x5W+ [118.159.46.110])mailto:sage [2023/06/20(火) 23:07:31.70 ID:Ls5tPVt50.net] >>251 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f80-ot0y [133.32.129.128 [上級国民]])[2023/06/20(火) 23:34:32.59 ID:w1kUn3ws0.net] すまん、明日は二郎行くは😆 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-bLB9 [106.154.127.74])mailto:sage [2023/06/21(水) 02:02:40.61 ID:qGO8v8UMa.net] >>257 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-go7Y [49.96.25.74])mailto:sage [2023/06/21(水) 07:45:54.01 ID:uXnzf4Bad.net] >>255 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-C6j3 [14.11.151.1])mailto:sage [2023/06/21(水) 07:47:04.94 ID:4eF3edxZ0.net] >>256 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df0c-USkx [112.69.156.237])mailto:sage [2023/06/21(水) 07:52:41.50 ID:h4A1cIcx0.net] >>257 267 名前：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp33-4s7H [126.253.5.185])[2023/06/21(水) 08:02:40.62 ID:Xhy7bZZTp.net] >>262 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-C6j3 [14.11.151.1])mailto:sage [2023/06/21(水) 08:06:00.49 ID:4eF3edxZ0.net] >>264 269 名前：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp33-4s7H [126.253.5.185])[2023/06/21(水) 08:08:53.02 ID:Xhy7bZZTp.net] >>265 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-C6j3 [14.11.151.1])mailto:sage [2023/06/21(水) 08:24:12.40 ID:4eF3edxZ0.net] >>266 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM53-XyFM [150.66.64.250])mailto:sage [2023/06/21(水) 08:31:47.01 ID:6kcmz7maM.net] 69.7…。空腹寝起きトイレ後とはいえ切ったのはでかい…。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffee-sQvi [119.150.64.160]) [2023/06/21(水) 09:13:19.25 ID:XC8czddQ0.net] 「・・・一旦は70.0キロ防衛線を突破60キロ台陣地の奪取に成功したものの・・・本日7：30の計量にて・・・体脂肪に、奪還されました・・・」 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM8f-CcNP [219.100.181.216 [上級国民]]) mailto:sage [2023/06/21(水) 11:35:18.51 ID:i27jdcEpM.net] そんな一瞬で体脂肪付くのかよ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-aNfm [1.75.1.198]) mailto:sage [2023/06/21(水) 11:48:28.11 ID:XIQc98Wod.net] ダイエット中のデヴのくせに暑さに負けて 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb0-KRxO [150.249.109.133]) mailto:sage [2023/06/21(水) 11:50:58.72 ID:qRjcJWl10.net] マックシェイクじゃなくてプロテインシェイク飲めよ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-aNfm [1.75.1.198])[2023/06/21(水) 12:37:45.48 ID:XIQc98Wod.net] >>272 277 名前：r> 確かにマイプロのプロテインでシェイク作ったら [] [ここ壊れてます] 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-8wuB [60.125.115.147])mailto:sage [2023/06/21(水) 16:43:01.58 ID:8tDBBMh00.net] ロックアイスに飲み物入れて飲めばお茶でもうまい😋 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa8f-8wuB [27.85.207.218])mailto:sage [2023/06/21(水) 22:08:10.82 ID:5vGkEZ1sa.net] 今週6日ジムいけそう🤗 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-ukGz [49.96.21.144])mailto:sage [2023/06/21(水) 23:26:37.58 ID:MQp/fMFSd.net] 60キロ台でそんなに喜ぶのかって思うが 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa8f-pw3z [27.85.204.100])mailto:sage [2023/06/21(水) 23:47:17.50 ID:u7nlsZx3a.net] 173男で大して身長ないから、とりあえず60kg台いかないと駄目なんだ😭 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff81-dxS8 [119.25.115.164])[2023/06/22(木) 01:29:05.68 ID:VKccrpFG0.net] >>276 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f80-ot0y [133.32.129.128 [上級国民]])[2023/06/22(木) 09:03:20.66 ID:WFo+v0Pp0.net] 昨日は二郎食べました 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-/hZr [49.104.4.113])mailto:sage [2023/06/22(木) 09:55:12.62 ID:NEN8iIUZd.net] >>279 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-Wy5L [124.87.203.208])mailto:sage [2023/06/22(木) 09:58:37.30 ID:R4mGb0Ee0.net] 二郎ってスープ抜きにしてもらったら結構完璧な栄養バランスじゃね？ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-ukGz [49.96.21.144]) mailto:sage [2023/06/22(木) 12:11:39.08 ID:y5LlbHVkd.net] >>278 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-8wuB [60.125.115.147]) mailto:sage [2023/06/22(木) 14:03:26.34 ID:S2Jn/oNF0.net] 二郎食ったらその日何も食えなくなりそうだけどたまに食いたくなるよなぁ 288 名前：洗濯ニート (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-4s7H [126.77.153.241]) [2023/06/22(木) 14:40:58.89 ID:HSu9z2cF0.net] 明日はデート 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-aNfm [60.74.136.102])mailto:sage [2023/06/22(木) 18:00:12.75 ID:p9v/bR1g0.net] 森永ココア買ってきた 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f80-ot0y [133.32.129.128 [上級国民]])[2023/06/22(木) 18:14:38.68 ID:WFo+v0Pp0.net] 浣腸しろよ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-pw3z [60.125.115.147])mailto:sage [2023/06/22(木) 18:15:17.81 ID:S2Jn/oNF0.net] もずくとか玄米は？ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df78-5UgT [42.126.123.209])mailto:sage [2023/06/22(木) 18:15:18.35 ID:tyuh02aF0.net] そんな事人生で一回もないからどんな感覚なのかわからん 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-aNfm [60.74.136.102])mailto:sage [2023/06/22(木) 18:25:44.87 ID:p9v/bR1g0.net] 食ってた頃は毎日快便だったよ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff81-dxS8 [119.25.115.164])[2023/06/22(木) 18:46:34.30 ID:VKccrpFG0.net] ほぼ毎日下痢に近い軟便なんだけどやばいのかなこれって 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f68-qyls [118.86.57.39])mailto:sage [2023/06/22(木) 19:06:44.15 ID:+PW66pqo0.net] >>290 296 名前：洗濯ニート (ﾜｯﾁｮｲ df6c-4s7H [122.249.242.53])[2023/06/22(木) 19:10:52.88 ID:+b+m1ujf0.net] 学生時代にもいたわ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffee-sQvi [119.150.64.160])[2023/06/22(木) 19:18:32.72 ID:ER+30o6b0.net] ビフィズス菌入のヨーグルト400gのを1パック食ったら便秘とは無縁になったな 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df78-5UgT [42.126.123.209])mailto:sage [2023/06/22(木) 20:02:31.00 ID:tyuh02aF0.net] 食べる量減らしたあともうんこの回数は変わってないや 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-KnpM [153.250.26.175])mailto:sage [2023/06/23(金) 10:55:45.50 ID:rAh2DiavM.net] 120キロ超から始めて69キロ台3日キープしたので卒業します！ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-pw3z [60.125.115.147])mailto:sage [2023/06/23(金) 11:47:04.66 ID:SbX0ggtv0.net] それは流石に出なすぎじゃねえかな 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-go7Y [49.98.116.77])mailto:sage [2023/06/23(金) 12:12:37.20 ID:Lo315wOFd.net] 恒常性で身体が慣れてる量のカロリーを吸収できるまで出涸らしでも手離そうとしないのかな 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f70-5UgT [180.14.65.78])mailto:sage [2023/06/23(金) 12:23:36.94 ID:w+Shw+K70.net] なんも食わなくても腸内壁がうんこになるのに一週間以上でないのは身体の異常では？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-Wy5L [61.214.138.72])mailto:sage [2023/06/23(金) 12:24:52.52 ID:DfwD3x6f0.net] 110から78まで落としたのに半年(今朝久しぶりに測定した)で90キロまでリバウンド 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-xLAs [106.73.162.96])mailto:sage [2023/06/23(金) 13:05:56.82 ID:fTTFS4880.net] >>299 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM8f-CcNP [219.100.180.143 [上級国民]])mailto:sage [2023/06/23(金) 13:08:18.39 ID:RVRqMsokM.net] 12キロ増えてるのは途中で明らかにリバウンドしてる事に気付いていたけどそれを見て見ぬふりして食い続けた結果やろ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-go7Y [49.98.116.77])mailto:sage [2023/06/23(金) 13:23:13.19 ID:Lo315wOFd.net] 問題はなぜ80キロ台をスルーしていきなり90台に飛んでるかだな 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dc4-SnHJ [14.14.197.152])[2023/06/24(土) 01:21:22.92 ID:PFzY0gih0.net] 一週間前の身長体重175ｃｍ78ｋｇ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 310c-tGhm [112.69.156.237])mailto:sage [2023/06/24(土) 01:26:40.06 ID:9PJM2AAO0.net] >>303 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dc4-SnHJ [14.14.197.152])[2023/06/24(土) 01:33:27.55 ID:PFzY0gih0.net] >>304 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da16-OfpS [27.140.114.87])mailto:sage [2023/06/24(土) 03:30:10.98 ID:hUYLJyOp0.net] 間違ってるどころか１００％リバウンドする 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 311f-eMUF [122.19.30.203])[2023/06/24(土) 04:27:24.96 ID:H0e+kyzB0.net] 炭水化物抜くだけで運動なし？1週間で3キロ落ちた？ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a5b0-hP9S [150.249.109.133])mailto:sage [2023/06/24(土) 04:33:47.71 ID:l8ebBWRr0.net] ダイエット始めて初期に2、3kg落ちるのは水分が抜けただけってテンプレにすりゃいいのに 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-T4oI [111.239.164.251 [上級国民]])mailto:sage [2023/06/24(土) 05:46:58.17 ID:SOckDtHea.net] 69.5 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM7e-RegG [219.100.180.64 [上級国民]])mailto:sage [2023/06/24(土) 08:49:39.56 ID:mgtKcX7WM.net] 俺110キロから75キロまで1年半で痩せたけどダイエットって本当に勉強だと思うんだ >>305 を見てると心からそう思う 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d93-F8yx [14.11.151.1])mailto:sage [2023/06/24(土) 08:54:40.79 ID:VkiAhmxR0.net] 食いすぎない 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1567-V1o6 [60.125.115.147])mailto:sage [2023/06/24(土) 11:14:37.22 ID:nuErODDz0.net] 今日は足トレ頑張るぞー🤗 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-l7m2 [106.146.14.244])mailto:sage [2023/06/24(土) 12:49:01.68 ID:Ue9M9FnKa.net] 減量の真っ最中の健康診断はオールAだったのだが、さらに減量した後に維持期には入って、土曜だけ二郎のアブラマシマシ食べるようになったら、血液検査の血糖値とコレステロールがCになった 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMb5-V1o6 [36.11.228.209])mailto:sage [2023/06/24(土) 12:52:39.04 ID:S0TdVSaNM.net] 一食でもあかんのか😢 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-l7m2 [106.146.14.244])mailto:sage [2023/06/24(土) 12:56:55.53 ID:Ue9M9FnKa.net] >>314 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 310c-tGhm [112.69.156.237])mailto:sage [2023/06/24(土) 13:08:29.22 ID:9PJM2AAO0.net] >>313 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-w1in [106.133.39.114])[2023/06/24(土) 14:51:30.31 ID:3fDSynraa.net] ダイエット開始134日目 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-3wO9 [49.98.51.170])mailto:sage [2023/06/24(土) 16:21:44.79 ID:o24a8TMzd.net] >>317 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMb5-V1o6 [36.11.228.209])mailto:sage [2023/06/24(土) 16:22:48.68 ID:S0TdVSaNM.net] それならたまたまなんかね？ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a178-5UpR [42.126.123.209])mailto:sage [2023/06/24(土) 19:51:13.57 ID:5mxQRIMu0.net] >>317 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1567-MyWb [60.125.115.147]) mailto:sage [2023/06/25(日) 14:29:29.01 ID:T6+0/VTS0.net] 体脂肪率下がってるのうらやましいなぁ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da16-w1in [27.142.32.172]) [2023/06/25(日) 19:18:51.62 ID:OM30Vt5u0.net] >>318 >>320 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-GQwx [106.180.20.111]) mailto:sage [2023/06/26(月) 18:46:46.87 ID:yv/jytBWa.net] 年齢的に代謝が落ちて食事制限、運動しても体重が落ちない 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1567-V1o6 [60.125.115.147]) mailto:sage [2023/06/26(月) 18:49:07.97 ID:gMaE26AP0.net] とりあえず、カロリー再計算と運動増やすとかじゃない🤗 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46ac-QnlN [113.37.80.169]) [2023/06/26(月) 22:42:10.78 ID:A/Qe3DOw0.net] >>323 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 311f-eMUF [122.19.30.203]) [2023/06/26(月) 22:53:59.25 ID:q6wuc5/r0.net] カルニチン飲んでみたら？年齢取ると減るらしい 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b60c-tGhm [121.83.156.254])mailto:sage [2023/06/26(月) 23:01:07.96 ID:DxKjzW+90.net] >>323 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdfa-GRoa [49.104.8.13])mailto:sage [2023/06/27(火) 08:18:59.85 ID:pNR9u7bid.net] 75キロからダイエット始めて4ヶ月経過し今日69キロになった 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd33-YWwu [180.198.73.180])mailto:sage [2023/06/27(火) 09:35:22.63 ID:2BMDn7iH0.net] 自分もウォーキング好き 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1567-V1o6 [60.125.115.147])mailto:sage [2023/06/27(火) 14:57:20.72 ID:OwuD5BRE0.net] 筋トレメインでやってるけど減少スピード遅いし、俺も有酸素増やそうかなぁ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d67-Tq3t [126.127.30.253])mailto:sage [2023/06/28(水) 21:19:28.86 ID:y3oQBX7x0.net] 急がば回れだけど望むボディメイク次第。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-l7m2 [106.146.29.32])mailto:sage [2023/06/28(水) 22:15:49.99 ID:q9AO2Rgna.net] >>258 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e193-uqPD [106.73.162.96])mailto:sage [2023/06/29(木) 12:22:43.72 ID:ia8i5Stk0.net] コロったわー 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd33-YWwu [180.198.150.26])mailto:sage [2023/06/29(木) 12:44:35.83 ID:kd/dqj/T0.net] ウォーキング+途中の公園の鉄棒で懸垂+途中のカインズでダンベル20回が日課になってる 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab7-Tq3t [125.202.231.115])mailto:sage [2023/06/29(木) 14:20:30.03 ID:ONxCSk6+0.net] 売り門のダンベルは引くわ。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-VO/X [153.250.26.175])mailto:sage [2023/06/29(木) 15:23:41.74 ID:8Ws/t1YiM.net] も、戻ってきちゃったorz 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d93-F8yx [14.11.151.1])mailto:sage [2023/06/29(木) 16:00:10.30 ID:FC1Ncud30.net] >>336 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hf5-qleH [126.166.123.30])[2023/06/29(木) 17:28:12.47 ID:nD4KruXgH.net] 朝がいちばん体重重いって何が要因？ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d67-Tq3t [126.127.30.253])mailto:sage [2023/06/29(木) 18:34:12.30 ID:JMiQPQm10.net] むくみと水分、固形物の接種と排便のタイミング。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-+PRS [1.72.4.117])mailto:sage [2023/06/29(木) 19:22:25.61 ID:n9RfpRVcd.net] トイレ行く前か後かでだいぶ変わるな 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa7e-V1o6 [27.85.204.91])mailto:sage [2023/06/29(木) 19:37:01.27 ID:QjNbQqRNa.net] 聞いてる感じだと夕飯やろなぁ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-vRmj [106.146.34.81])[2023/06/30(金) 07:21:44.83 ID:Lv+dttvna.net] 晩ご飯では炭水化物を減らすとかでいいかも？ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-GQwx [106.180.20.1])mailto:sage [2023/06/30(金) 07:23:40.14 ID:s4R0vwCga.net] 毎晩ビール350を2本、ストロングチューハイ350を2本飲んでたら1ヶ月で4キロ増えてた 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-eMUF [106.146.73.239])[2023/06/30(金) 09:24:33.26 ID:PuS8rSzba.net] 流石に71キロあたりにもなると顔も痩せてくるから少しずつイケメンになってきた 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fde6-O0UV [180.198.6.232 [上級国民]])mailto:sage [2023/06/30(金) 10:07:39.96 ID:CKFHkFVc0.net] プロの人の言う通りに週2で全身法の筋トレしたらすげぇ筋肉付くな 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd70-5UpR [180.14.65.78])mailto:sage [2023/06/30(金) 12:12:02.39 ID:lgvV+VAF0.net] ビギナーズラックやん 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf5-s15R [126.245.141.252])mailto:sage [2023/06/30(金) 18:28:07.10 ID:3QRBWv/bp.net] いやラックじゃなくボーナスでしょ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-gpEv [106.154.126.101])mailto:sage [2023/07/01(土) 01:39:11.89 ID:yN6K3rExa.net] やっと60キロ台に行けるかと思ってたけど旅行中に調子乗りすぎて72.5まで戻ってしまった 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a715-bH+x [106.139.65.38])mailto:sage [2023/07/01(土) 04:24:27.77 ID:MVm93Yau0.net] 旅行中は割り切った方が絶対楽しいと思うけどね 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb7-6T/L [121.114.89.81])[2023/07/01(土) 05:53:34.04 ID:NVETQXus0.net] まあその日はチートデイだったと割り切ってまた 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e778-Ul/G [42.126.123.209])mailto:sage [2023/07/01(土) 07:29:48.31 ID:SeByrMcJ0.net] 最近体重が増えてきた 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-a8MX [60.125.115.147])[2023/07/01(土) 07:49:53.54 ID:Qd2fnRUJ0.net] それくらいならいこうと思えばいける気がする🤗 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-hRAP [14.11.151.1])mailto:sage [2023/07/01(土) 08:09:06.55 ID:XHniyHmb0.net] 2週間で1.5kg減の70.8gになった(^^)v 358 名前：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-e+Jf [126.35.93.121])[2023/07/01(土) 08:09:24.25 ID:A1B85Agop.net] 現在入院中 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e778-Ul/G [42.126.123.209])mailto:sage [2023/07/01(土) 08:14:20.20 ID:SeByrMcJ0.net] ちゃんと回復することを祈っています 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-/GI3 [106.146.97.77]) [2023/07/01(土) 09:04:58.61 ID:dTTfRFf+a.net] なに？洗濯ニートってｗ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-gKHX [106.180.21.245]) mailto:sage [2023/07/01(土) 09:47:59.20 ID:TjztAXhxa.net] とりあえず毎晩飲んでるビールやめるだけでも少しは体重減るかな 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-gpEv [106.154.126.101]) mailto:sage [2023/07/01(土) 11:27:10.62 ID:yN6K3rExa.net] >>349-350 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-Ul/G [1.75.251.121]) mailto:sage [2023/07/01(土) 11:34:37.99 ID:8cnDF+czd.net] >>358 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-CV8d [118.159.46.110]) mailto:sage [2023/07/01(土) 12:54:47.88 ID:1s6UVnEa0.net] BMI25切って二年ぐらいだけど24時間食べ物のこと考えてて、好き放題食べてたあの頃の方が幸せだった気がしてきた 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b678-EFoh [119.83.246.208]) mailto:sage [2023/07/01(土) 12:57:35.19 ID:iktduLlQ0.net] 痩せた方が幸せだよ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-hRAP [14.11.151.1]) mailto:sage [2023/07/01(土) 13:08:11.06 ID:XHniyHmb0.net] 兄貴が好き放題食べてるけど 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a715-bH+x [106.139.65.38])mailto:sage [2023/07/01(土) 14:26:26.93 ID:MVm93Yau0.net] >>358 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-dliw [133.106.146.48])mailto:sage [2023/07/01(土) 17:12:23.26 ID:4dJqNjTOM.net] >>356 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b368-hlab [118.86.57.39])mailto:sage [2023/07/01(土) 19:42:15.18 ID:YXjSX6Rz0.net] 77.6 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-a8MX [36.11.224.175])[2023/07/01(土) 19:43:05.52 ID:xbtRommcM.net] サラダチキンか野菜食いまくる(ドレッシングなし)🤗 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e778-Ul/G [42.126.123.209])mailto:sage [2023/07/01(土) 19:47:27.60 ID:SeByrMcJ0.net] 口に水を含んだまま飴を舐め、飴がある程度溶けたら飲み込むってことをして空腹を紛らわした時期がある 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 171f-/GI3 [122.19.30.203])[2023/07/01(土) 20:02:57.80 ID:Yovsr5M20.net] 飴は甘ったるい感じがずっと口に残るから逆にダイエットに不向きだと思う 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0c-9skl [121.83.156.254])mailto:sage [2023/07/01(土) 20:08:36.86 ID:bOma/FCT0.net] >>365 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b368-hlab [118.86.57.39])mailto:sage [2023/07/01(土) 20:20:29.33 ID:YXjSX6Rz0.net] >>365 です 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eac-jr60 [113.37.80.169])[2023/07/01(土) 20:42:02.45 ID:TBvCwuyD0.net] お腹空いた時は体重のグラフを見て我慢してます 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-a8MX [36.11.224.175])[2023/07/01(土) 20:45:32.71 ID:xbtRommcM.net] 猛烈なら多分量だろ発想🤗 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-CV8d [118.159.46.110])mailto:sage [2023/07/01(土) 20:50:29.22 ID:1s6UVnEa0.net] ナッツとか定番の間食より、かさは少ないけどチョコ二粒の方が長持ちするな 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b368-hlab [118.86.57.39])mailto:sage [2023/07/01(土) 21:20:55.20 ID:YXjSX6Rz0.net] 食事制限が原因って事ですかね 379 名前：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-e+Jf [126.35.93.121])[2023/07/01(土) 21:23:18.34 ID:A1B85Agop.net] 火曜日に退院予定だから退院したら先ずは焼肉食って体力回復させてベンチとランニングを実施する 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6ee-jWWL [119.150.64.160])[2023/07/01(土) 21:28:46.57 ID:esPV+wio0.net] >>356 >>348 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0c-9skl [121.83.156.254])mailto:sage [2023/07/01(土) 21:35:28.32 ID:bOma/FCT0.net] >>374 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4beb-hRAP [36.52.97.217]) mailto:sage [2023/07/01(土) 21:58:44.72 ID:VWE9Sztb0.net] 72.4からの73.4kg 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4beb-Xq/o [36.52.97.217]) mailto:sage [2023/07/02(日) 02:23:50.47 ID:BnD8UK1M0.net] テス 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFba-Da/T [49.106.188.32]) mailto:sage [2023/07/02(日) 10:07:40.37 ID:at8mvLZhF.net] 73.1 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-rWx9 [126.253.166.72]) mailto:sage [2023/07/02(日) 12:11:19.50 ID:1kz8N9cWr.net] 81から始めて半年で77まで落ちた 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/02(日) 19:01:10.97 .net] 76.3 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-RG7e [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/07/03(月) 08:40:49.89 ID:ogb4seA80.net] 5月中旬に93kgからスタート 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-RG7e [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/07/03(月) 08:48:17.15 ID:ogb4seA80.net] 仕事落ち着いたから3ヶ月ぶりに運動再開したら速攻筋肉痛になってわろた 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b0-fQno [150.249.109.133]) mailto:sage [2023/07/03(月) 09:17:59.28 ID:I34uYpJO0.net] 73kgで停滞したからこの週末チートデーで食いまくって今朝測ったら70.7kg 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4beb-Xq/o [36.52.97.217]) mailto:sage [2023/07/03(月) 10:05:14.22 ID:wn7/tfix0.net] 汗で水分ぬけた 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-a8MX [36.11.224.22])[2023/07/03(月) 12:52:41.65 ID:ZJzKizjwM.net] 出勤日は朝飯プロテインとヴィダーで済ませてるけど腹減る😭 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-rzj/ [49.97.24.25])mailto:sage [2023/07/03(月) 22:01:08.71 ID:Ra9sZXUFd.net] 理想的なのは1日の食べる量の割合を、朝しっかり多めにして夜は少しにする事だけどね 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-RG7e [14.9.194.192])mailto:sage [2023/07/03(月) 23:26:40.58 ID:ogb4seA80.net] 1日1食にしたら空腹に慣れてダイエットするする行くわ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-a8MX [60.125.115.147])[2023/07/03(月) 23:50:36.60 ID:+hU9rTF40.net] テレワークだと朝=夜くらい食べるんだけど出勤日は早起きしないといけないのもあって中々食いに
395 名前：くい😭 [] [ここ壊れてます] 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-CQgi [14.10.64.129 [上級国民]])mailto:sage [2023/07/04(火) 00:20:40.11 ID:xmXO1Le+0.net] 少食ダイエットするとしてもタンパク質だけはとった方がいい 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-0yau [49.98.84.152])mailto:sage [2023/07/04(火) 01:20:03.80 ID:Fi3fe0tYd.net] 確かに糖質ダイエットは最強だがハゲる 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-ZhWA [106.73.162.96])mailto:sage [2023/07/04(火) 08:01:33.49 ID:6K2VkPUN0.net] タンパク質を意識して摂ると髪の毛が伸びるのはやいよね 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-rzj/ [49.97.26.59])mailto:sage [2023/07/04(火) 10:27:46.04 ID:3Sp9U2Lfd.net] 糖質制限してもちゃんと栄養価や食材コントロールしてればタンパク質不足にはならんけどね 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-RG7e [133.159.153.216])mailto:sage [2023/07/04(火) 10:55:49.55 ID:bX3ClV0SM.net] なんで糖質制限してタンパク質が減るんだよ… 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-bTHJ [220.220.115.143 [上級国民]]) mailto:sage [2023/07/05(水) 11:26:49.86 ID:hGWw0hGk0.net] 過激ダイエットで短期間に痩せることはできるがマジハゲるわ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db0b-iO0v [180.50.242.175]) mailto:sage [2023/07/05(水) 12:11:04.66 ID:opigr3A50.net] 一年足らずで40キロとか何度かやったことあるけど必ずハゲるね 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6ee-jWWL [119.150.64.160]) [2023/07/05(水) 12:32:41.88 ID:QSGTEVwi0.net] 低糖質ダイエットはむしろタンパク質過剰に摂るから禿げないと思っていたけど違うのか 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b0-fQno [150.249.109.133]) mailto:sage [2023/07/05(水) 12:49:40.86 ID:e+g4PX1I0.net] 元々ハゲてるけど糖質制限しても抜け毛は変わらんけど 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f92-wsAO [114.142.113.93]) mailto:sage [2023/07/05(水) 13:14:50.50 ID:thZR7wEH0.net] プロテイン蒸しパン作れば一食600kcal程度で満足感も得られるよー。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-rzj/ [49.97.25.14]) mailto:sage [2023/07/05(水) 13:40:29.26 ID:FUKo3pj2d.net] 1年で30キロ痩せたけどタンパク質ちゃんと摂ってたらまったく影響無かった 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-RG7e [210.138.179.184]) mailto:sage [2023/07/05(水) 14:37:59.49 ID:gtukSEK3M.net] 月2.5kgペースで影響あるわけねーじゃん 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-XqNa [49.98.55.70]) mailto:sage [2023/07/05(水) 15:49:07.87 ID:v+w6Xc9rd.net] 半年-30kgでも蛋白質摂ってたからか禿げんかった 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-omec [14.9.4.224]) [2023/07/06(木) 11:37:
] [ここ壊れてます] 410 名前：25.41 ID:cO1hRT2I0.net mailto: もう何したらいいかわからないから毎回よく噛んで食べるダイエットするわ [] [ここ壊れてます] 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-VR70 [150.66.80.181]) mailto:sage [2023/07/06(木) 15:08:55.20 ID:hRxTj5EQM.net] 70が切れなかったのに今日69.3になってた。そういえば昨日は腹圧ベルト一穴緩かった。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-a8MX [60.125.115.147]) [2023/07/06(木) 15:10:52.50 ID:0JASrPyp0.net] 一方俺はズボン破れた 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-rzj/ [49.97.25.216]) mailto:sage [2023/07/06(木) 16:23:24.15 ID:LYqYAerLd.net] 北斗神拳継承者か? 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b368-hlab [118.86.57.39]) mailto:sage [2023/07/06(木) 16:48:15.14 ID:MBETqQlF0.net] 76.6 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-mucP [163.49.211.13]) mailto:sage [2023/07/06(木) 19:08:21.02 ID:ptLBk9ETM.net] 魔法の粉がかかってるからな 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-a8MX [60.125.115.147])[2023/07/06(木) 19:54:25.72 ID:0JASrPyp0.net] ハート様よりだけども、焦った😢 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-omec [14.9.4.224])[2023/07/06(木) 21:58:55.14 ID:cO1hRT2I0.net] ワイは先週柿の種にハマって止まらなかったww 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-krQH [1.75.198.224])mailto:sage [2023/07/07(金) 12:11:04.59 ID:h8w3+NfHd.net] 私は今、シュークリームの呪いに掛かってる 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6ee-jWWL [119.150.64.160])[2023/07/07(金) 15:21:09.50 ID:fRNp4lpK0.net] >>412 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-omec [14.9.4.224])[2023/07/07(金) 22:14:15.91 ID:9zUGtcg60.net] エアロバイクやれば腰痛になり、ビリーズブートキャンプをやれば元々痛い関節が痛くなる 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-CQgi [14.10.64.129 [上級国民]]) mailto:sage [2023/07/07(金) 22:35:46.83 ID:udO0YIhb0.net] >>414 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3168-sOpn [118.86.57.39]) mailto:sage [2023/07/08(土) 20:39:28.44 ID:yp5mgvKm0.net] 今年4月82.5→76.0 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb1f-4z/U [153.131.171.174])mailto:sage [2023/07/08(土) 21:56:45.14 ID:d8FvwpdZ0.net] 2週間ほど腕立て伏せしてたら左腕がチクッと痛み出して数日後 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81eb-fDGK [36.52.97.217])mailto:sage [2023/07/08(土) 22:06:32.24 ID:ClUy3Zs40.net] 上腕二頭筋長頭断裂じゃないのか？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-fDbY [113.37.80.169])[2023/07/08(土) 23:28:32.15 ID:HuWD8r0l0.net] >>417 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-vkOT [1.72.1.126]) mailto:sage [2023/07/09(日) 08:23:24.46 ID:w58RBXI7d.net] 腕立てで筋断裂なんてことあるのか？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-fDGK [106.132.114.137]) mailto:sage [2023/07/09(日) 11:30:32.02 ID:ozV5r1hJa.net] 二頭筋にも負荷はいくからね 428 名前：417 (ﾜｯﾁｮｲ eb1f-4z/U [153.131.171.174])mailto:sage [2023/07/09(日) 15:57:40.28 ID:4y0bGtyT0.net] ありがとうございます 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d167-qWfd [60.74.136.102])mailto:sage [2023/07/09(日) 16:46:57.86 ID:vr73DSk50.net] ところてんが美味い季節がやって来ましたね 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a91f-RTKX [122.19.30.203])[2023/07/10(月) 04:39:04.95 ID:ywJJhbdA0.net] ところてんのタレが腸内環境に良くない 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-3cnV [106.180.23.84])mailto:sage [2023/07/10(月) 05:18:04.76 ID:H7SI+vQaa.net] ポン酢かけたらいいの？ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-U7Et [49.96.8.146])mailto:sage [2023/07/10(月) 07:33:42.98 ID:6PHlwF/cd.net] 1ヶ月以上78~79kgで停滞してたけど土日ずっとスマホでパズルやってたら1kg減ったわ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a193-TLn0 [14.9.4.224])[2023/07/10(月) 10:00:15.61 ID:WYp7sV320.net] そうめん食べちゃった 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-ygWf [49.97.26.164])mailto:sage [2023/07/10(月) 10:34:10.60 ID:CSeKKWh/d.net] 頭使ってカロリー消費って言ってる人が最終的にダイエット成功してるのって見たことないや 435 名前：洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5d-CqoR [126.35.12.143])[2023/07/10(月) 11:03:18.06 ID:HK8hiimpp.net] 昨日測ったら73kgだった 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a193-TLn0 [14.9.4.224])[2023/07/10(月) 11:16:45.04 ID:WYp7sV320.net] ガリ勉にデブはいないイメージ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b178-Od2c [182.20.115.66 [上級国民]])[2023/07/10(月) 11:45:56.43 ID:zP/mdrui0.net] 脳が一番カロリー使う説あるからな 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-ygWf [49.97.26.164])mailto:sage [2023/07/10(月) 12:02:44.05 ID:CSeKKWh/d.net] 補給は補給、休息は休息でしっかりとればいいけど 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM95-sOpn [202.214.198.101])mailto:sage [2023/07/10(月) 12:25:32.06 ID:1tfXQIQUM.net] >>430 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a193-TLn0 [14.9.4.224])[2023/07/10(月) 12:31:29.69 ID:WYp7sV320.net] ジムに行きたくないけど家で運動したい！ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-qWfd [1.75.239.225])[2023/07/10(月) 12:52:20.26 ID:L90WIwxid.net] >>424 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp5d-EnU5 [126.245.55.116])[2023/07/10(月) 12:53:11.88 ID:1rvcczSIp.net] この季節はプールだね。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a91f-RTKX [122.19.30.203])[2023/07/10(月) 12:53:29.72 ID:ywJJhbdA0.net] >>430 444 名前：奴は自己管理がしっかりできるからデブが居ないんだろう [] [ここ壊れてます] 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a91f-RTKX [122.19.30.203])[2023/07/10(月) 12:54:00.85 ID:ywJJhbdA0.net] >>430 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-qWfd [1.75.239.225])mailto:sage [2023/07/10(月) 12:55:02.93 ID:L90WIwxid.net] 昨日ジムで筋トレした後アタマの大盛りを 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMa3-emK1 [103.90.17.237 [上級国民]])mailto:sage [2023/07/10(月) 12:56:19.05 ID:R2e8faFfM.net] 牛丼とかとてもじゃないが怖くて食えねぇわ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a193-TLn0 [14.9.4.224])[2023/07/10(月) 14:07:56.07 ID:WYp7sV320.net] >>440 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a193-TLn0 [14.9.4.224])[2023/07/10(月) 16:10:33.56 ID:WYp7sV320.net] 兄が1年半位かけて127キロ→80キロまで普通の食事と仕事で歩くようになって自然と痩せたがそれ以上は減ってない。ある程度まで痩せると筋トレしないと無理っぽい 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-htwI [27.142.32.172])[2023/07/11(火) 23:10:13.18 ID:vgUtjiq10.net] ダイエット開始152日目 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-htwI [27.142.32.172])[2023/07/11(火) 23:10:16.68 ID:vgUtjiq10.net] ダイエット開始152日目 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138b-ytpL [123.218.180.58])[2023/07/12(水) 20:19:03.37 ID:AGf4A/BT0.net] >>442 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a974-mUP5 [122.133.208.129])mailto:sage [2023/07/12(水) 20:55:09.74 ID:4Y+0qxoa0.net] 差し支えなければ筋トレと有酸素の内容を詳しく教えて欲しいです。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a974-mUP5 [122.133.208.129])mailto:sage [2023/07/12(水) 20:56:19.73 ID:4Y+0qxoa0.net] アンカ忘れ>>443 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-htwI [27.142.32.172])[2023/07/12(水) 22:38:46.01 ID:faaSSISh0.net] >>446 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a974-mUP5 [122.133.234.201])mailto:sage [2023/07/13(木) 00:04:18.71 ID:tP4qOuWl0.net] >>448 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sda3-U7Et [183.74.192.22])mailto:sage [2023/07/13(木) 05:45:13.99 ID:K8QjMv0Wd.net] 在宅中小腹減ったら何かしら食っちまうからパズルやって凌ぐようにしたら順調に体重減ってきた 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8915-rqKn [106.139.65.38])mailto:sage [2023/07/13(木) 12:06:58.87 ID:Xblhuljj0.net] ストレスで激太りし初ダイエット、77キロから始まって最近69キロ安定しました 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-3gwC [133.106.44.104])[2023/07/13(木) 16:54:48.49 ID:J1K7y/DzM.net] 89→66で維持期に移行したつもりが74までリバウンドしてヤバいと思ってダイエット再開。今は72kg台で安定。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMab-emK1 [219.100.180.94 [上級国民]])mailto:sage [2023/07/13(木) 16:59:45.89 ID:NkmWZeRQM.net] 維持期に8キロもリバウンドするのは単純にカロリー計算を疎かにして毎日体重を計ってないからだろ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-3gwC [133.106.44.104])[2023/07/13(木) 17:37:30.87 ID:J1K7y/DzM.net] >>453 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0978-00pY [42.126.123.209])mailto:sage [2023/07/14(金) 07:06:50.74 ID:bFCCOUSk0.net] お、chmateがなおった 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saab-fpeG [27.85.206.222])mailto:sage [2023/07/14(金) 14:34:17.15 ID:+PsvKQ4aa.net] 人生初の便秘になりかけてるっぽい記念パピコ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-odCx [113.150.70.178]) mailto:sage [2023/07/14(金) 17:43:51.14 ID:BrfXXRMM0.net] 米減らすとすぐ便秘になる 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f793-Kda+ [106.73.194.224])mailto:sage [2023/07/15(土) 01:29:05.17 ID:FXdlQuee0.net] 食事量が減ると便が減るからか便秘っぽくなるな 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf67-WM6b [126.127.30.253])mailto:sage [2023/07/15(土) 09:52:14.51 ID:YRQvNCmc0.net] 68.2 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-Je0q [150.66.116.138])mailto:sage [2023/07/15(土) 13:36:26.46 ID:pD6iGz9pM.net] 6月から84からスタートしてやっと70キロ台1週間持続！！ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-rYM6 [133.159.153.113])mailto:sage [2023/07/15(土) 19:06:30.62 ID:iE6/3Co6M.net] おめでとう 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa9f-lY0y [27.85.204.236])mailto:sage [2023/07/15(土) 21:47:59.43 ID:AcuKBKPGa.net] ラカントのカキ氷ないかな 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf7b-reUc [27.86.168.51])mailto:sage [2023/07/16(日) 08:46:24.83 ID:Wta3Labk0.net] 体重が減ってきて気付いたんだけど目標体重まで落としても目標体脂肪率まで届かなさそう 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-rYM6 [220.156.12.246])mailto:sage [2023/07/16(日) 09:26:07.60 ID:ktWolnmBM.net] オレなら体重キープしつつ摂取カロリー少し上げて有酸素運動とウエイトトレーニング増やすかな 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f1f-L4PI [122.19.30.203])mailto:sage [2023/07/16(日) 14:07:41.77 ID:pl522SRZ0.net] ルゥを使わないスパイスカレーにハマってから減量楽になった 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df0c-OhCc [121.83.156.254]) mailto:sage [2023/07/16(日) 14:42:03.63 ID:8mYnft/q0.net] >>463 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-Kmi6 [49.98.148.40]) mailto:sage [2023/07/16(日) 14:43:40.79 ID:vBBuhuswd.net] それな 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-uldG [49.105.101.77]) [2023/07/16(日) 15:04:35.94 ID:+mDwPaHud.net] >>466 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-ZQFz [103.40.131.188]) mailto:sage [2023/07/16(日) 15:05:05.87 ID:6ZkY0lam0.net] 禁煙初日にして食欲がやばい、 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-uldG [49.105.101.77]) [2023/07/16(日) 15:09:14.61 ID:+mDwPaHud.net] >>469 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-uldG [49.105.101.77]) [2023/07/16(日) 15:09:47.92 ID:+mDwPaHud.net] 食い過ぎはダイエットで取り返せるけどタバコを吸った過去はもう絶対に消せないからな 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-ZQFz [103.40.131.188]) mailto:sage [2023/07/16(日) 15:30:10.97 ID:6ZkY0lam0.net] 80→72まできて、禁煙も追加しよう思ったんだけどここまで食欲わくものだとは… 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-rYM6 [14.9.194.192])mailto:sage [2023/07/16(日) 17:27:26.24 ID:7oNtFFqI0.net] タバコは最強のダイエットアイテムだぞ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-Ez9j [183.74.192.120])mailto:sage [2023/07/16(日) 22:00:39.72 ID:2eY/eB3bd.net] タバコをやめた後の体重増加に腸内微生物相が関係していた 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-Je0q [60.88.208.197])mailto:sage [2023/07/16(日) 23:13:00.20 ID:17EBeQTf0.net] 2年ほど禁煙してたけどダイエットし始めてからタバコ解禁したわ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-8N3M [133.106.212.10])mailto:sage [2023/07/17(月) 05:29:59.26 ID:2FeFHYceM.net] タバコはやめた今は我慢してない 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf16-IGYp [27.142.32.172])[2023/07/17(月) 10:15:18.04 ID:+8vdANoH0.net] ダイエット開始161日目 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4370-Kmi6 [118.6.49.49])mailto:sage [2023/07/17(月) 10:53:34.69 ID:pWkAydO60.net] スゲー脂肪落ちたね 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 139f-tdBp [114.166.77.229])mailto:sage [2023/07/17(月) 15:19:03.34 ID:jPJmuAYl0.net] 168cm♀ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa9f-OmNd [27.85.205.161])mailto:sage [2023/07/17(月) 18:04:34.98 ID:8OKQmMy+a.net] 今日もあちい😭 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-DIV+ [114.48.45.145])mailto:sage [2023/07/17(月) 21:43:37.38 ID:tfYuIBjK0.net] ダイエット100日目（♂身長184） 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf8b-uldG [123.218.180.58])[2023/07/17(月) 22:01:07.48 ID:e1U+fPaP0.net] >>481 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8f-7zar [49.96.232.38])mailto:sage [2023/07/18(火) 13:04:05.09 ID:HSU8z6DRd.net] >>481 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-rYM6 [14.9.194.192])mailto:sage [2023/07/18(火) 13:17:07.01 ID:sTJhvVIW0.net] >>481 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f67-pEZi [111.188.248.222])mailto:sage [2023/07/19(水) 03:52:19.67 ID:sXxA+jnS0.net] 腹の肉落とすには結局何したらいいんだ？ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf8b-uldG [123.218.144.59])[2023/07/19(水) 05:14:35.24 ID:2qUvrjjI0.net] >>485 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-Ez9j [183.74.192.63])mailto:sage [2023/07/19(水) 07:41:11.36 ID:k0N5ILYqd.net] 暑過ぎて体調崩したからカロリー度外視で栄養補給したら1kgリバウンドした 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-xBYe [106.146.102.189])mailto:sage [2023/07/19(水) 07:51:13.91 ID:9wo5zIvZa.net] >>485 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-XBeH [14.10.80.64 [上級国民]]) mailto:sage [2023/07/19(水) 08:19:05.15 ID:OJSgMZCs0.net] >>487 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-H7d2 [150.66.116.155]) mailto:sage [2023/07/19(水) 09:52:20.62 ID:ZDsw/HslM.net] 87スタートからやっと77キロ！ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3eb-9Bb5 [36.52.97.217]) mailto:sage [2023/07/19(水) 12:48:54.22 ID:3heV/t3F0.net] 71.4kgまできた 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-V7Im [106.146.14.66]) mailto:sage [2023/07/20(木) 00:44:22.76 ID:hKDwlt+ja.net] 体温が一度上がると基礎代謝13%増えると言うからこの炎天下厚着して歩き回って痩せる熱中症ダイエット等はどうか 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f793-Pk/L [106.73.162.96]) mailto:sage [2023/07/20(木) 07:49:50.71 ID:cStcDqDr0.net] >>492 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMbf-mYPp [219.100.180.205 [上級国民]]) mailto:sage [2023/07/20(木) 09:55:25.14 ID:tx5hhKQQM.net] 気温が体温に近付けば近付くほど基礎代謝下がる 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fee-cZAD [119.150.93.136])mailto:sage [2023/07/20(木) 11:35:32.03 ID:Hj9ZJcMp0.net] これはもう冷凍庫ダイエットしか無いな 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-DqSI [49.98.148.211])mailto:sage [2023/07/20(木) 12:33:04.94 ID:9FQQPNEOd.net] 冬にお腹にカイロはると体温上がってダイエットに良いなんて聞いたことあるけど、>>494 の理屈だと意味ないってことよね 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf8b-uldG [123.218.144.59])[2023/07/20(木) 12:56:48.44 ID:8p2W+fXa0.net] >>496 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Ez9j [1.75.228.211])mailto:sage [2023/07/20(木) 21:19:38.06 ID:Tg86cjbQd.net] 夏バテ気味で食事制限やめて2000kcal程度の食事に戻したら毎日500g増えて2kgリバウンドした 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-mYPp [14.10.80.64 [上級国民]])mailto:sage [2023/07/21(金) 00:52:59.37 ID:73C6NEQJ0.net] 4日で2kgの脂肪が付いたのか？ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf8b-uldG [123.218.144.59])[2023/07/21(金) 00:59:14.92 ID:sZtOfJJD0.net] >>499 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-MrXZ [133.106.230.117])mailto:sage [2023/07/21(金) 11:22:56.50 ID:nXkLySxnM.net] 何してもあまりにも落ちなくて、断食してみるかと 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abe6-MdTH [180.198.45.40])mailto:sage [2023/07/21(金) 12:14:48.41 ID:47SIJlV00.net] 水着買って20年ぶりくらいに市民プール通ったら結構楽しい 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf8b-uldG [123.218.144.59]) [2023/07/21(金) 14:05:15.02 ID:sZtOfJJD0.net] >>501 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-MrXZ [133.106.198.63]) mailto:sage [2023/07/21(金) 16:37:36.40 ID:EJu/62gAM.net] >>503 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8f-Hdsh [49.96.233.103]) mailto:sage [2023/07/21(金) 16:47:22.19 ID:z8jptxl2d.net] そんなわけないだろ体重しか条件ないんだから 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf8b-uldG [123.218.144.59]) [2023/07/21(金) 17:00:51.67 ID:sZtOfJJD0.net] >>504 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf8b-uldG [123.218.144.59]) [2023/07/21(金) 17:02:34.43 ID:sZtOfJJD0.net] >>505 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-zzlG [133.106.32.14])mailto:sage [2023/07/21(金) 18:43:20.14 ID:KG7NTIQ5M.net] 会話めんどくせぇと思われるタイプのやつ勘弁してくれぇ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-gXFc [49.239.66.98]) mailto:sage [2023/07/21(金) 19:03:01.49 ID:6CkqnlPxM.net] 実際女の筋量なんかたかが知れてるので美容体重以下であるべきだなとは思う 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3eb-ZFKl [36.52.97.217]) mailto:sage [2023/07/21(金) 23:57:29.90 ID:sppjbRhg0.net] >>498 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b67-WFXP [111.188.248.222]) mailto:sage [2023/07/22(土) 01:06:00.14 ID:WNazyx6y0.net] みんないつもなに食ってんだ？やっぱりプロテインとかのんでんの？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa0b-Lpsr [27.85.207.219]) mailto:sage [2023/07/22(土) 01:14:50.84 ID:xK95C/z7a.net] 賞味期限がきた非常食のアルファ米食ったら出来上がりワカメの具混みで270gあって久しぶりに腹一杯ご飯くった。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-6uLW [49.98.62.192]) mailto:sage [2023/07/22(土) 01:38:04.96 ID:H56+rjaZd.net] 今週忙しくてジム3回しか行けなかったのと 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-i4ZC [60.125.115.147]) mailto:sage [2023/07/22(土) 01:45:13.91 ID:gLmpa5OK0.net] ポムの木行ってめっちゃオーバーカロリーだった🤗 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138b-fzCP [123.218.144.59]) [2023/07/22(土) 02:09:35.93 ID:6gqr3AkR0.net] >>511 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr65-4NDC [126.158.194.12]) mailto:sage [2023/07/22(土) 06:57:06.54 ID:KaUCuUIvr.net] >>511 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59b0-WkJq [150.249.109.133]) mailto:sage [2023/07/22(土) 07:05:07.11 ID:s6ZgttNe0.net] タンパク質多めと糖質控えめは心がけてるけど特別なものは食ってない 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-vhwl [106.133.87.139]) mailto:sage [2023/07/22(土) 07:39:47.88 ID:3S39LMhha.net] 219 それでも動く名無し 2023/07/17(月) 20:26:51.53 ID:pA5+SQtP0 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-vhwl [106.133.87.139]) mailto:sage [2023/07/22(土) 07:39:51.87 ID:3S39LMhha.net] すみません誤爆しました 527 名前：sage (ﾜｯﾁｮｲ 3967-IgyT [60.74.136.102]) [2023/07/23(日) 21:52:34.17 ID:X99jvwlW0.net] >>518 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb2-aeY4 [183.177.182.110]) mailto:sage [2023/07/24(月) 00:30:37.83 ID:Le71TQ7Y0.net] 現在180センチ73キロ(36♂) 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-khD4 [49.98.157.173]) mailto:sage [2023/07/24(月) 07:07:51.79 ID:tSBoumm2d.net] 爆食いしすぎた… 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-i4ZC [60.125.115.147]) mailto:sage [2023/07/24(月) 11:32:55.98 ID:u+fWOslx0.net] 会社の飲み会あるんだけど好きなもの食うでもなく、オーバーカロリーしてアルコール入れるの嫌だなぁ😭 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM63-tSCH [103.90.17.192 [上級国民]]) mailto:sage [2023/07/24(月) 11:45:09.67 ID:Hfc3pI5ZM.net] 食わなきゃいいし飲まなきゃいいじゃん 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-i4ZC [60.125.115.147]) mailto:sage [2023/07/24(月) 12:06:33.45 ID:u+fWOslx0.net] 言うは易しだよそれは😭 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-rr+/ [49.239.65.132]) mailto:sage [2023/07/24(月) 12:40:11.58 ID:CU7LxOFbM.net] いや、流石に令和の世にアルハラ防げないは職場がブラック過ぎるかお前が気弱過ぎる 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a967-1d6Z [126.127.30.253]) mailto:sage [2023/07/24(月) 14:23:38.88 ID:U/Qk+jHI0.net] 毎日アンダーカロリー出来てるなら一日のオーバーカロリーなんてノーカンでしょ。余程飲み食いせん限り朝昼調整したら週一でも大丈夫や。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-KWX+ [49.96.233.247]) mailto:sage [2023/07/24(月) 14:39:30.83 ID:4e031yv8d.net] 善意のアドバイスを無下に否定するだけの図々しさがありながら職場のアルコールを断れないとか無いわ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-fzCP [49.106.193.73]) [2023/07/24(月) 14:48:27.87 ID:IhHISZ1vF.net] >>528 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-KWX+ [49.96.233.247]) mailto:sage [2023/07/24(月) 15:01:17.80 ID:4e031yv8d.net] そういう糞みたいな根性してるからダメなんだよ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM35-6jOD [150.66.117.247])mailto:sage [2023/07/24(月) 15:34:16.27 ID:f8O1GwbvM.net] 停滞期ってどのくらいの期間をいいますか？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138b-fzCP [123.218.144.59])[2023/07/24(月) 15:45:54.91 ID:GLgJ/pMh0.net] >>531 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-rr+/ [14.9.194.192])mailto:sage [2023/07/24(月) 15:49:07.45 ID:SfNOROBt0.net] >>531 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-i4ZC [60.125.115.147])mailto:sage [2023/07/24(月) 16:05:27.13 ID:u+fWOslx0.net] とりあえず、酒は断るだけ断ってみるわサンキュー🤗 >>531 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-leiM [106.146.32.251])mailto:sage [2023/07/24(月) 18:52:39.38 ID:TvVcnOuna.net] >>530 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbee-leiM [119.150.93.136])mailto:sage [2023/07/24(月) 18:57:47.49 ID:AEGXismc0.net] 上司が50代くらいまでならアルハラに理解ある人が多いけどそれ以上の昭和脳だとキツイかもな 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-Af8p [106.133.46.127])mailto:sage [2023/07/24(月) 19:03:56.61 ID:E71snKCxa.net] >>535 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-6q6W [153.242.144.0])mailto:sage [2023/07/24(月) 19:16:25.31 ID:9fwPK+af0.net] お前らいい加減にしろ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-rr+/ [14.9.194.192])mailto:sage [2023/07/24(月) 19:21:21.36 ID:SfNOROBt0.net] 酒は人を駄目にするんだ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-KWX+ [49.96.233.247])mailto:sage [2023/07/24(月) 19:24:49.46 ID:4e031yv8d.net] >>535 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-lo09 [153.140.55.207]) mailto:sage [2023/07/24(月) 19:49:27.19 ID:rNnHZCZ8M.net] 努力がどうのと他人に説教たれる奴って十中八九相手と同じような立場に居るよな 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM35-6jOD [150.66.118.21]) mailto:sage [2023/07/24(月) 20:08:52.09 ID:5FVJC4gjM.net] みんなありがとう！！ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa0b-i4ZC [27.85.207.234]) mailto:sage [2023/07/24(月) 22:26:37.86 ID:oAfbjvqRa.net] 俺が悪かったから喧嘩しないでよ😭 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-6uLW [49.104.40.223]) mailto:sage [2023/07/25(火) 00:26:57.47 ID:suY5tvjHd.net] 停滞期でも体は細くなるから心折れずに頑張れ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138b-fzCP [123.218.144.59]) [2023/07/25(火) 00:47:04.65 ID:zna3++A60.net] 実際俺も今4日くらい変動なしなんだよね 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-IgyT [106.133.91.146]) [2023/07/25(火) 01:26:25.01 ID:XV9Meb6Ma.net] 173cm/78.5kg/体脂肪率28.6%/32歳男性 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138b-fzCP [123.218.144.59]) [2023/07/25(火) 02:43:18.60 ID:zna3++A60.net] >>546 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbee-leiM [119.150.93.136]) mailto:sage [2023/07/26(水) 00:02:00.91 ID:98kIQBDX0.net] >>541 >>535 にキレているやつはネット知識で説教したがる引きこもりだからリアルな事言われてキレただけだろw 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-KWX+ [1.75.157.125])mailto:sage [2023/07/26(水) 08:25:27.02 ID:yzTjYRncd.net] >>535 はニートおじさんが匿名掲示板で優越感を満たすために自分に刺さる言葉を精一杯考えたんだからみんな優しく接してあげて 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Ok8J [49.98.151.194])mailto:sage [2023/07/26(水) 10:43:20.30 ID:6vPkhZM5d.net] 朝早く起きるようになって三日目 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMe5-i4ZC [36.11.225.60])mailto:sage [2023/07/26(水) 18:27:28.08 ID:zeN1PtTTM.net] 朝活ってやったことないから一回くらいやってみるかなぁ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-IgyT [60.74.136.102])mailto:sage [2023/07/26(水) 18:38:08.49 ID:IMSK4dHU0.net] 海老原とか大食いの人って何で太らんの？ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138b-fzCP [123.218.144.59]) [2023/07/27(木) 01:09:25.95 ID:H+m4W1Eb0.net] ついに72を切ったからもう直ぐお別れだ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbee-leiM [119.150.93.136])mailto:sage [2023/07/27(木) 02:13:46.98 ID:90t95V4/0.net] >>549 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Ok8J [49.98.151.119]) mailto:sage [2023/07/27(木) 09:02:40.65 ID:J2oNsl5kd.net] 80㎏越えていたわ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89e6-n2Pc [180.198.3.245]) mailto:sage [2023/07/27(木) 12:16:19.06 ID:D822qMGa0.net] 69.8まできた！ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-6uLW [49.96.14.125]) mailto:sage [2023/07/27(木) 13:57:10.61 ID:FnveAL1od.net] &
565 名前：gt;>556 [] [ここ壊れてます] 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-q8Fs [133.159.149.62]) mailto:sage [2023/07/27(木) 16:51:38.31 ID:bcdPdzN8M.net] >>555 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3967-/4dD [60.110.75.228])mailto:sage [2023/07/28(金) 16:41:47.50 ID:nRQx0Ugx0.net] 70.8まできたけど72からほんとなかなか減らなかったから 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM35-6jOD [150.66.118.61]) mailto:sage [2023/07/28(金) 18:59:02.60 ID:YsZRG9CRM.net] タニタの体重計だけどやっとBMI体脂肪率内臓脂肪率が標準になったぜ… 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-a0pc [14.10.64.129]) mailto:sage [2023/07/28(金) 19:37:05.53 ID:/9SS+TTZ0.net] 80で数ヶ月変わらず 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-EZtB [49.97.93.218])mailto:sage [2023/07/30(日) 11:19:13.32 ID:2MLkWE2ud.net] オレも一ヶ月前くらいからダイエット始めて85から76にまではすんなり落ちたんだが76キロ台になってから2、3日くらい停滞気味だわ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-5yYp [111.239.167.66 [上級国民]])mailto:sage [2023/07/30(日) 13:03:55.21 ID:MRTT06nIa.net] 70.2 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-Pfox [123.218.144.59]) [2023/07/30(日) 13:37:29.55 ID:wimhx68B0.net] 夏はしっかり食うとか考えた事ないや 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-nkSQ [60.88.208.197])mailto:sage [2023/07/30(日) 14:12:26.72 ID:fTiDjerv0.net] >>562 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8278-icaD [219.126.46.44]) mailto:sage [2023/07/30(日) 18:09:19.15 ID:fpzzaXdi0.net] 体脂肪率は落ちて筋肉量が増えた 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-nkSQ [150.66.117.137])mailto:sage [2023/07/31(月) 14:48:50.40 ID:PbYao1AfM.net] 休みで食べすぎてしまったー 576 名前：fイとか作ってなかったからそういう事にしてまたがんばろっと [] [ここ壊れてます] 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-QNzg [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/07/31(月) 16:48:06.08 ID:7pabozwh0.net] ダイエットは気持ちの切り替え大事だしね 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-MkdW [60.74.136.102]) mailto:sage [2023/07/31(月) 18:17:34.80 ID:l0rMDYmu0.net] 健康診断までの間に6連休の盆休みがあるだよねー 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-MkdW [60.74.136.102])[2023/07/31(月) 18:21:41.58 ID:l0rMDYmu0.net] >>565 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-Pfox [49.105.93.66])[2023/07/31(月) 18:35:45.97 ID:Dtc0kXjZd.net] >>569 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-Pfox [49.105.93.66])[2023/07/31(月) 18:36:07.34 ID:Dtc0kXjZd.net] >>570 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5115-K4oA [118.159.46.110])mailto:sage [2023/07/31(月) 19:11:34.73 ID:aXCb8OBD0.net] >>569 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6e4-YGQE [119.239.238.132]) mailto:sage [2023/08/01(火) 00:05:47.53 ID:tgMX3PGI0.net] >>570 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97f-UAST [116.82.73.156]) mailto:sage [2023/08/01(火) 06:53:41.45 ID:xkIBBVfV0.net] 169cm,82kgを摂取カロリー正常化メインで約1年かけて72kgに >>574 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6e4-YGQE [119.239.238.132])mailto:sage [2023/08/01(火) 07:25:58.15 ID:tgMX3PGI0.net] >>575 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97f-UAST [116.82.73.156])mailto:sage [2023/08/01(火) 08:32:11.33 ID:xkIBBVfV0.net] >>576 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-cj9U [133.106.216.17])mailto:sage [2023/08/01(火) 10:54:07.73 ID:j1VeE15XM.net] >>570 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5115-6THS [118.159.46.110])mailto:sage [2023/08/01(火) 10:56:28.24 ID:FCAlS1tG0.net] 二年ほどあすけんでカロリー記録して、平均摂取カロリーが2200以上だと体重増えるし、以下だと減るだけだと認識してる。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5115-6THS [118.159.46.110])mailto:sage [2023/08/01(火) 10:57:24.06 ID:FCAlS1tG0.net] https://i.imgur.com/4noObsW.jpg 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5115-6THS [118.159.46.110])mailto:sage [2023/08/01(火) 10:57:58.41 ID:FCAlS1tG0.net] https://i.imgur.com/ruLO7Sk.jpg 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5115-6THS [118.159.46.110])mailto:sage [2023/08/01(火) 10:58:40.81 ID:FCAlS1tG0.net] https://i.imgur.com/4If5Gyl.jpg 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5115-6THS [118.159.46.110])mailto:sage [2023/08/01(火) 10:58:52.54 ID:FCAlS1tG0.net] 連投ごめん 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-Pfox [49.105.68.85])[2023/08/01(火) 11:02:10.24 ID:BuHhbhfCd.net] >>579 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5115-6THS [118.159.46.110])mailto:sage [2023/08/01(火) 11:03:18.18 ID:FCAlS1tG0.net] >>584 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM96-KVUk [219.100.180.83 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/01(火) 11:30:07.98 ID:AG1wzHMCM.net] じゃあ尚更その無駄なデータ貼る意味ないやんね 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-6THS [106.133.23.39]) mailto:sage [2023/08/01(火) 11:48:16.86 ID:51u0bcfba.net] 維持ラインがまだ見つからない 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-Pfox [49.105.68.2]) [2023/08/01(火) 11:53:07.71 ID:RDOpcDtCd.net] >>585 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-Pfox [49.105.68.2]) [2023/08/01(火) 11:54:15.26 ID:RDOpcDtCd.net] >>587 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5115-K4oA [118.159.46.110]) mailto:sage [2023/08/01(火) 12:05:56.81 ID:FCAlS1tG0.net] >>588 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-Pfox [123.218.144.59]) [2023/08/01(火) 12:33:27.77 ID:LfR1SW620.net] >>590 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-Pfox [123.218.144.59]) [2023/08/01(火) 12:34:37.98 ID:LfR1SW620.net] >>590 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6e4-YGQE [119.239.238.132])mailto:sage [2023/08/01(火) 15:03:22.95 ID:tgMX3PGI0.net] >>577 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-Pslx [106.73.177.224]) mailto:sage [2023/08/01(火) 19:30:15.48 ID:j9heSKUg0.net] 170cmワイ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97f-UAST [116.82.73.156])mailto:sage [2023/08/01(火) 20:49:29.75 ID:xkIBBVfV0.net] >>593 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b967-EMJb [126.66.224.37])mailto:sage [2023/08/02(水) 16:32:35.38 ID:zb7VTPiG0.net] ぐるほみんなんだが半年で11キロ痩せて79キロになったんだがここから痩せん 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM96-KVUk [219.100.182.30 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/02(水) 17:05:40.94 ID:Skl4XgvdM.net] カップ麺ってダイエットする気あるん？ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-Pfox [123.218.144.59])[2023/08/02(水) 17:05:41.51 ID:as2lrYX40.net] >>596 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5115-K4oA [118.159.46.110])mailto:sage [2023/08/02(水) 17:32:10.31 ID:3AcnRBd80.net] トップバリュのカップ麺とか200kcal位だからたまに食べる 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-3dB/ [60.125.115.147])mailto:sage [2023/08/02(水) 17:56:54.40 ID:eprJ/MN40.net] カップ麺最近食ってねえなぁ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1b0-IqdE [150.249.109.133])mailto:sage [2023/08/02(水) 17:57:37.33 ID:kIxOjIyL0.net] 普通にカップヌードル食ってるが体重減ってるぞ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-6cqE [106.154.140.21])[2023/08/02(水) 19:17:46.20 ID:D7+zpdova.net] カップラーメンはダイエットにいいよ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 452c-o4cr [152.165.57.7])[2023/08/02(水) 23:56:05.26 ID:3cblX74M0.net] 90キロスタート→71キロナウ、念願の60キロ台余裕で行けそうや〜ホンマ嬉しい、、願わくばきっちり60キロまで痩せたい 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 459b-Xleb [152.117.162.45])mailto:sage [2023/08/02(水) 23:56:19.70 ID:LnrdRjhr0.net] 初めてチート日やってみたが翌日に節制するの地獄やなチート日は自分には向いてないと心に決めた 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-QNzg [14.9.194.192])mailto:sage [2023/08/03(木) 00:28:36.25 ID:/GsGcihO0.net] そうやって自分で調整出来るのは賢い 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-Pfox [49.105.76.44])[2023/08/03(木) 13:08:12.47 ID:rT9M5BEVd.net] >>603 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 452c-o4cr [152.165.57.7])[2023/08/03(木) 23:17:39.91 ID:gnHk9iNa0.net] 身長170cmだからワイも62辺りは理想やな、痩せ型はポッチャリより不健康ってデータあるから50歳まではスタイリッシュに生きたいぜ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-GrlX [49.97.94.75]) mailto:sage [2023/08/04(金) 10:30:33.70 ID:Ssl6Cet8d.net] 俺は85キロスタートで１ヶ月ちょっとでようやく75キロ台になって 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5115-b6G2 [118.159.46.110]) mailto:sage [2023/08/04(金) 11:09:17.93 ID:WNGiiT1v0.net] みんなすごいな、俺はかなりがんばっても20キロ落とすのに半年かかった 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-KJta [14.9.194.192])mailto:sage [2023/08/04(金) 11:21:03.38 ID:Q3Wx5IEg0.net] 根気よくやってりゃその内行くさ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMca-LxB6 [103.90.17.47 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/04(金) 11:35:52.74 ID:oJ5ifclFM.net] 1ヶ月1kgペースでも1年後には12kg痩せてるんだからゆっくりやればいいよ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-bIBC [49.97.22.173 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/04(金) 12:14:48.74 ID:BR+KdoOPd.net] 69.8 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-3dB/ [60.125.115.147])mailto:sage [2023/08/04(金) 12:32:00.61 ID:NCASvT+x0.net] 身長170くらいだと70キロに壁があると言うか落ち着きやすい気がする 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-RF8e [1.72.3.35]) mailto:sage [2023/08/04(金) 14:13:08.11 ID:DkIYVLD6d.net] それは気のせい 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-FNz3 [49.96.235.233]) mailto:sage [2023/08/04(金) 14:16:49.50 ID:rU96mgvPd.net] 今やここの範囲だけど20代の頃は50キロ台後半くらいだったなあ 身長は169 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85c3-i/c3 [114.163.149.144])mailto:sage [2023/08/04(金) 15:11:16.09 ID:QFVaZiN40.net] 60㎏台でも体脂肪率が１桁とか10%前半とかじゃない限り結構弱々しい体つきになるんじゃない 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-3dB/ [60.125.115.147])mailto:sage [2023/08/04(金) 15:18:34.09 ID:NCASvT+x0.net] いるスレ違くない？ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-Pfox [123.218.144.59])[2023/08/04(金) 18:20:57.44 ID:FPqt+n5s0.net] 痩せたかったら食事制限運動どっちもやれ、やらないと不可能みたいな世間の強要意味わからん 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eec3-IPSQ [153.139.198.13])[2023/08/04(金) 18:44:42.33 ID:br8d8cmS0.net] 筋トレしないと貧弱な身体になって、目標体重に到達しても「思ってたのと違う」ってなるらしい。特に男。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Pfox [49.98.39.143]) [2023/08/04(金) 19:19:45.65 ID:cycfVhMBd.net] >>619 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-VkNP [126.133.213.249]) [2023/08/04(金) 19:22:30.56 ID:Rxr/QV+Kr.net] >>620 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4249-mBaV [211.3.104.47])[2023/08/05(土) 01:43:44.88 ID:JcA47tdO0.net] 168cm 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f82c-nD50 [152.165.57.7])[2023/08/05(土) 02:34:33.69 ID:17IW4C0c0.net] 皆んなブナシメジにバターでレンチンして食べまくれ、、腹持ち良すぎるし美味すぎるし腹持ち良すぎるしカロリー低いし岸田は無能だけどマジで痩せるよ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e1c-qjml [118.87.129.237])mailto:sage [2023/08/05(土) 02:43:58.96 ID:pU1bAgsv0.net] 俺もぶなしめじはよく食う 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-C1M4 [217.178.156.7]) mailto:sage [2023/08/05(土) 06:55:58.56 ID:G1InqcwI0.net] そんな岸田の事よりこの俺の立派なぶなしめじを見てくれ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-Z3Zk [60.74.136.102]) [2023/08/05(土) 07:35:09.13 ID:vr0pEVNG0.net] >>609 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-Z3Zk [49.98.131.96]) [2023/08/05(土) 12:50:30.12 ID:sWXhUE5ad.net] >>623 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f82c-nD50 [152.165.57.7]) [2023/08/05(土) 16:05:49.66 ID:17IW4C0c0.net] >>627 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM92-cyVU [36.11.229.214]) mailto:sage [2023/08/05(土) 16:11:51.72 ID:FfE1NWbXM.net] しつけえ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d278-K1Ru [219.126.46.44]) mailto:sage [2023/08/05(土) 23:04:41.83 ID:p7oiqFaI0.net] まあ気持ちはわからんでもない 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-wpkf [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/08/06(日) 01:36:25.75 ID:8bBlQSMT0.net] 暑くなってから1日4~6L水飲んでる事に気付いた 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e8b-kehx [123.218.144.59]) [2023/08/06(日) 03:50:22.38 ID:X3MwqMWp0.net] >>622 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f82c-nD50 [152.165.57.7]) [2023/08/06(日) 05:43:33.15 ID:oSfPDxN70.net] ワイは多めに計算して1日1300キロカロリーやで、日本の投票率並みに低い摂取量だけど全てはブナシメジのおかげ、あと防風通聖散やな、岸田は居なくなっても大丈夫だけどコイツの補助が無いとダイエットの成功は無理やで 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f82c-nD50 [152.165.57.7]) [2023/08/06(日) 05:44:51.11 ID:oSfPDxN70.net] >>630 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-o30X [133.106.212.148])mailto:sage [2023/08/06(日) 08:42:11.49 ID:LEmWm6OPM.net] >>619 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2c87-V2A7 [118.241.248.246])mailto:sage [2023/08/06(日) 13:39:26.84 ID:AIGRt6JS0.net] 自分の体組成だと75以下にすると筋力が落ちるから難しい。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-GH7z [49.98.210.186])[2023/08/06(日) 15:51:19.31 ID:z9yIGEc4d.net] 181センチで68キロ。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-Mb+B [126.233.72.80])mailto:sage [2023/08/06(日) 16:02:33.36 ID:WUZrr4NTp.net] 177cmなんだけど、68kgが俺はベストだな。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd44-sOVU [1.72.3.209])mailto:sage [2023/08/06(日) 16:43:50.46 ID:5tVfFdfqd.net] >>637 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-wpkf [14.9.194.192])mailto:sage [2023/08/06(日) 16:59:57.20 ID:8bBlQSMT0.net] 数字に囚われるな 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f82c-nD50 [152.165.57.7])[2023/08/06(日) 18:30:41.38 ID:oSfPDxN70.net] >>637 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-C3Mv [106.146.23.175])mailto:sage [2023/08/06(日) 20:59:45.60 ID:60Yye4wca.net] 2ヶ月で82→76まで落とせた 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2167-N9kK [60.88.208.197])mailto:sage [2023/08/06(日) 23:27:51.02 ID:UqLlTtOm0.net] 目標にしてた75キロ切った 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2167-N9kK [60.88.208.197])mailto:sage [2023/08/06(日) 23:29:43.50 ID:UqLlTtOm0.net] >>642 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c667-YqGc [111.189.56.237])mailto:sage [2023/08/06(日) 23:58:03.77 ID:sVZiN5JD0.net] ラーメン食べてしまいました🤮 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e1c-qjml [118.87.129.237])mailto:sage [2023/08/07(月) 04:29:44.21 ID:uu/Vjyck0.net] >>644 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a59-N9kK [115.177.117.38])mailto:sage [2023/08/07(月) 13:02:18.78 ID:+Xxge3CZ0.net] >>646 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e1c-qjml [118.87.129.237])mailto:sage [2023/08/07(月) 13:21:21.47 ID:uu/Vjyck0.net] >>647 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2df-JcRj [111.216.175.156])[2023/08/08(火) 05:14:49.43 ID:kusSiDVJ0.net] はじめまして 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-wpkf [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/08/08(火) 09:20:43.35 ID:XseOGp0I0.net] そんなん水飲んだら超えるやんまだ油断するなよ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-wpkf [133.159.150.241])mailto:sage [2023/08/08(火) 15:03:46.56 ID:5NBQU2QuM.net] 口寂しくて飴食べてるけど一日中食ってるとマジでバカにならんカロリーになるわ… 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Safa-Z3Zk [106.131.74.243])[2023/08/08(火) 15:25:40.29 ID:KKmjS/FNa.net] 味付け海苔食え、僕はコイツでポテチ欲を抑えてる 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a693-c/5M [14.11.151.1])[2023/08/08(火) 15:47:29.50 ID:FJsmyIhm0.net] >>652 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba64-YP4D [27.121.20.111])mailto:sage [2023/08/09(水) 12:54:29.25 ID:MePaAtAe0.net] 基礎代謝量を下回る食事を続けていると、排便の間隔が長くなってゆくもんなんですかね？現在は、中３日便が出ない感じです。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cac3-i02c [153.139.198.13])mailto:sage [2023/08/09(水) 13:50:46.86 ID:/uqXqk3b0.net] 単純に食べる量が少ないからカスも減ってるだけでは？ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7193-6V6+ [14.10.64.129])mailto:sage [2023/08/09(水) 20:36:51.67 ID:4SpApPzW0.net] 食うの減らすと寝れないな 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdde-pqR0 [1.75.226.57 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/10(木) 08:12:50.40 ID:r7yzv6mzd.net] 69.6 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a693-c/5M [14.11.151.1])[2023/08/10(木) 08:24:25.42 ID:cpEGax+H0.net] 出ないときはビオスリーかビオフェルミン 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ecb0-n+Xm [150.249.109.133])mailto:sage [2023/08/10(木) 08:26:58.10 ID:NLz7njdL0.net] うんこは少ないが毎日でるわ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-TSAz [133.106.44.68])[2023/08/10(木) 14:23:10.01 ID:Gvlb048rM.net] 明日からの盆休みにどれだけ摂取カロリーを抑えられるかが 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM9e-FkCm [219.100.181.102 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/10(木) 14:25:45.25 ID:wqb03GPSM.net] ワイはもう諦めとる 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-TSAz [133.106.164.235])[2023/08/10(木) 15:05:16.55 ID:0mVroW+aM.net] 2.3日前に鶴瓶と中居君の番組でいくら食っても 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6cb7-TSAz [114.181.228.141])[2023/08/10(木) 17:13:52.54 ID:vFYk1BYS0.net] 卵かけご飯腹一杯食いてえ～ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e8b-0cv0 [123.218.144.59])[2023/08/10(木) 17:36:52.88 ID:HWYlHUi+0.net] >>663 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF70-JcRj [49.106.174.84])[2023/08/10(木) 17:46:33.32 ID:VUctvE1IF.net] >>649 ですがまだこのスレの住人です 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8516-8Uhc [42.150.242.254])mailto:sage [2023/08/10(木) 18:11:02.38 ID:x05afaz/0.net] >>663 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-o30X [133.106.51.45])mailto:sage [2023/08/10(木) 19:06:04.21 ID:GYFQaY1NM.net] 3食丼飯ならまだしも 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7067-Qw2m [60.153.195.233])[2023/08/10(木) 19:51:03.80 ID:yQWZF18f0.net] 二ヶ月くらい80キロの壁が越えられなくて3日前にジム入会して79キロ代3日続いたんで今日からお世話になりやす 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e8b-0cv0 [123.218.144.59]) [2023/08/10(木) 20:21:22.39 ID:HWYlHUi+0.net] >>668 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa82-0yuO [27.85.204.156]) mailto:sage [2023/08/10(木) 20:42:39.23 ID:rMO/Iseua.net] ジムで70kg傾斜3%つけて1時間8km走って600後半とかだからそんなもんじゃない？ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-wpkf [133.159.149.204]) mailto:sage [2023/08/10(木) 20:51:30.81 ID:fND8wGQhM.net] マックの新作3つ買ってきたぜ！ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM9e-FkCm [219.100.180.216 [上級国民]]) mailto:sage [2023/08/10(木) 21:21:14.58 ID:3ovzpjYAM.net] 中途半端な事せず全部食おうぜ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-wpkf [133.159.149.204]) mailto:sage [2023/08/10(木) 21:45:52.55 ID:fND8wGQhM.net] いいよ別に 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7067-Qw2m [60.153.195.233]) [2023/08/10(木) 21:52:20.43 ID:yQWZF18f0.net] >>669 ,670 >>673 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f82c-Z3Zk [152.165.57.7]) [2023/08/10(木) 22:12:23.17 ID:edgS+i6h0.net] 70.0kgピッタリになって寿司食ったったで！ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-wpkf [133.159.149.204])mailto:sage [2023/08/10(木) 22:32:36.17 ID:fND8wGQhM.net] 卒業おめでとう✌🎓✨🌸 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2df-JcRj [111.216.175.156])[2023/08/10(木) 22:59:02.49 ID:4KXBUQBO0.net] 激しい運動してるわけでも無理な食事制限してるわけでもないのに体重が減ってるのはサウナベルト効果ぽい 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa2a-pqR0 [111.239.169.131 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/11(金) 10:55:48.95 ID:uHbv6JtNa.net] 69.7 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-L4j8 [49.104.16.37])mailto:sage [2023/08/11(金) 12:45:15.49 ID:VVzGM/29d.net] 昨日休みだったんでウンコモリモリご飯食べたら今日エグい量が出たわ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-wpkf [133.159.148.3])mailto:sage [2023/08/11(金) 13:03:40.82 ID:YpHRw6TjM.net] オレは昨晩やっと73.3kg 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa2a-pqR0 [111.239.169.131 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/11(金) 14:21:44.89 ID:uHbv6JtNa.net] 私なんて去年の10月に80㎏スレから降りてきてまだいるよ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdde-MVAq [1.75.203.234]) mailto:sage [2023/08/11(金) 15:33:28.83 ID:wa+wxg88d.net] 腹減った時に間食に梨を二切れとか果物を食べるんだがお菓子とかジュースを一切絶ってるからめちゃくちゃ美味くてビビるな 美味いにも程があるぜ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdde-w2J9 [1.75.159.11]) mailto:sage [2023/08/11(金) 16:12:14.01 ID:kcGn6aYId.net] 空腹は最高のソースである 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-wpkf [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/08/11(金) 16:34:43.59 ID:R8uMOAcm0.net] >>681 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF70-JcRj [49.106.192.187]) [2023/08/11(金) 16:41:35.10 ID:kD4joVJ7F.net] >>681 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aeb-hVpW [133.123.28.254]) mailto:sage [2023/08/11(金) 17:34:18.14 ID:OEtqjp/z0.net] 72～71.7くらいで2週間くらいダイエットサボってるわ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26ac-sOVU [221.241.176.94]) mailto:sage [2023/08/11(金) 17:37:55.65 ID:bSdPFhSC0.net] >>679 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e8b-0cv0 [123.218.144.59]) [2023/08/11(金) 21:30:56.92 ID:G0UCdTkD0.net] 順調に減っていけば近々卒業の予定だったが71キロ代になったら急激にに体重減らなくなった 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-7cTi [27.142.32.172]) [2023/08/12(土) 01:57:00.32 ID:cmvlMjIM0.net] ダイエット開始212日目 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6edf-wOpt [111.216.175.156]) [2023/08/12(土) 02:04:03.45 ID:xLkaHe+B0.net] このスレを卒業します 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-epl3 [60.74.136.102]) [2023/08/12(土) 09:14:07.92 ID:bdusUiFa0.net] >>637 701 名前：た [] [ここ壊れてます] 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-epl3 [60.74.136.102]) [2023/08/12(土) 09:15:58.61 ID:bdusUiFa0.net] >>690 703 名前：sage (ﾜｯﾁｮｲ 8767-epl3 [60.74.136.102]) [2023/08/12(土) 09:22:35.78 ID:bdusUiFa0.net] >>660 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-KX/J [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/08/12(土) 09:45:41.84 ID:nnnMh+uZ0.net] >>692 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-++Y/ [123.218.144.59]) [2023/08/12(土) 11:02:41.87 ID:R+y8Wn3P0.net] >>694 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-KX/J [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/08/12(土) 11:10:57.64 ID:nnnMh+uZ0.net] >>695 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-++Y/ [123.218.144.59]) [2023/08/12(土) 11:21:58.86 ID:R+y8Wn3P0.net] >>696 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-KX/J [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/08/12(土) 11:28:26.62 ID:nnnMh+uZ0.net] >>697 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-++Y/ [123.218.144.59]) [2023/08/12(土) 11:34:42.70 ID:R+y8Wn3P0.net] >>698 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-KX/J [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/08/12(土) 11:42:47.18 ID:nnnMh+uZ0.net] >>699 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Safe-Lhvl [27.85.204.132]) mailto:sage [2023/08/12(土) 11:43:39.06 ID:JScETXmFa.net] 俺に分かるのは70台な時点で人を批判できるほど細くないこと😭 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-B6o1 [49.96.32.91]) mailto:sage [2023/08/12(土) 11:50:21.02 ID:WbglOW3Xd.net] 年代もあるけど50キロ台のときは痩せてるね！って言われたけど70台の今言われないもんな 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-++Y/ [123.218.144.59]) [2023/08/12(土) 13:10:00.64 ID:R+y8Wn3P0.net] >>700 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-KX/J [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/08/12(土) 13:34:50.03 ID:nnnMh+uZ0.net] >>703 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-eQmn [14.11.151.1]) [2023/08/12(土) 13:54:13.55 ID:sODBToYX0.net] 170cm70kgだけど小太りって言われた 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6c3-po/e [153.139.198.13]) mailto:sage [2023/08/12(土) 13:56:11.05 ID:iK37T1M10.net] 筋トレサボったぁら腹が出てるんやろ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1768-USI+ [118.86.57.39]) mailto:sage [2023/08/12(土) 20:01:59.31 ID:zYe//XUi0.net] 4月からダイエット始めて 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-KX/J [133.159.148.214])mailto:sage [2023/08/12(土) 20:40:02.38 ID:VUZsyWgTM.net] 1日1食は10年くらい前からブームよな 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1768-USI+ [118.86.57.39])mailto:sage [2023/08/12(土) 21:21:06.57 ID:zYe//XUi0.net] >>708 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-5Zp9 [114.48.229.31])mailto:sage [2023/08/13(日) 02:42:45.27 ID:Z/oXeyS10.net] ようやく76.7kgあと2キロが遠い 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8278-cR7H [219.126.46.44]) mailto:sage [2023/08/13(日) 06:57:09.65 ID:ZBlGPKES0.net] BMIで判断している時点で正確さには欠けるでしょ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5a-0Sy4 [111.239.168.86 [上級国民]]) mailto:sage [2023/08/13(日) 07:30:51.16 ID:JSsFtRNDa.net] 69.4 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9a-huB3 [183.74.204.62])mailto:sage [2023/08/13(日) 11:42:49.72 ID:QLOjCqkad.net] 現在全裸で74.5キロ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-TNXw [133.106.191.48])mailto:sage [2023/08/13(日) 15:42:22.42 ID:MoaCqN49M.net] bmiは保険屋が詐欺のために作った数値だとあれほど 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-1yoI [14.10.64.129]) mailto:sage [2023/08/13(日) 18:17:48.18 ID:+FDnql+C0.net] 174/64の頃は全力ダッシュできたけど76の今はドタドタ走りしか出来ない 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-++Y/ [49.96.243.219]) [2023/08/13(日) 18:28:31.52 ID:7CjLAqFod.net] 2週間ほど体重減らんくてどうしたのかと思ったら今日急激に減ったわどうなってんねん 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-3h1Z [60.153.195.233])[2023/08/13(日) 21:20:12.42 ID:KV6OZoXr0.net] ジム通うようになって1週間で79キロから82キロに戻ってしまったわ、、、 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-++Y/ [123.218.144.59])[2023/08/13(日) 21:24:42.24 ID:qYTTxcxz0.net] >>717 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6c3-k+jD [153.139.198.13])mailto:sage [2023/08/13(日) 22:08:51.28 ID:JAEV75T+0.net] ダイエットで落ちた筋肉がまた増えるまでリバウンドしやすいと聞いたことある 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-3h1Z [60.153.195.233])[2023/08/13(日) 22:17:44.03 ID:KV6OZoXr0.net] >>718 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-7u4L [126.127.30.253])mailto:sage [2023/08/13(日) 22:22:34.19 ID:4DgfLwiq0.net] 有酸素と食事制限だけだと筋肉が減りやすい。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-7u4L [126.127.30.253])mailto:sage [2023/08/13(日) 22:25:57.42 ID:4DgfLwiq0.net] >>720 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-KX/J [14.9.194.192])mailto:sage [2023/08/13(日) 22:35:25.39 ID:/FWr6Q0V0.net] 筋トレでダイエットは※が5個くらい付くからダイエット初心者にはオススメ出来んよね 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-++Y/ [123.218.144.59]) [2023/08/14(月) 02:54:40.18 ID:nq1Jl40f0.net] >>723 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM57-k+jD [150.66.123.248]) mailto:sage [2023/08/14(月) 13:44:17.38 ID:aSk6jTW9M.net] 有酸素は減量中のボディビルダーでもやらないイメージ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-7u4L [126.127.30.253]) mailto:sage [2023/08/14(月) 14:33:45.57 ID:kGpCh4y50.net] ボディビルダー日本最高の一人である横山尚隆も筋トレで落としきれない最後の最後は有酸素やると言って鶏むね食べて有酸素がダイエットに手っ取り早いと言ってるし、 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-KX/J [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/08/14(月) 14:37:32.83 ID:0j5HUcpn0.net] 山岸選手もスゲー言いたく無さそうに痩せるのに1番効く運動は有酸素…って言う位だし 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-1yoI [14.10.64.129]) mailto:sage [2023/08/14(月) 17:51:38.58 ID:QbrZh62A0.net] >>716 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-DXLR [118.6.77.136]) mailto:sage [2023/08/14(月) 19:45:17.97 ID:HnkdHy9S0.net] 10年以上60?前後で維持してたのにここ2週間くらい食欲バグって気付いたら70超えちまった 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-YmwQ [1.75.159.40]) mailto:sage [2023/08/15(火) 10:31:14.34 ID:0iB1LSotd.net] うんこ溜まってるか病気だよ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb93-XpNo [106.73.194.224]) mailto:sage [2023/08/16(水) 04:52:40.68 ID:xoh8jf7T0.net] ダイエットにおける筋トレの意義は 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9a-huB3 [183.74.206.51])mailto:sage [2023/08/16(水) 07:45:51.27 ID:yDRADDAJd.net] ダイエット初めてからよく立ちくらみするようになったんだが これが糖質の代償か？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-KX/J [14.9.194.192])mailto:sage [2023/08/16(水) 09:48:05.21 ID:MVOmv+NS0.net] 好転反応だよ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8774-tKjX [60.236.79.93])mailto:sage [2023/08/17(木) 19:26:43.53 ID:CCJWcf8I0.net] ダイエット期の筋トレってどの程度やればいいんだ？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b8b-++Y/ [122.25.45.188])[2023/08/17(木) 22:27:47.34 ID:frbNlt7x0.net] >>734 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-ddvQ [49.97.22.88]) mailto:sage [2023/08/18(金) 02:45:26.15 ID:ZLRqkX2Hd.net] お盆休みやっぱり太った… 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 175a-po/e [118.240.25.82]) mailto:sage [2023/08/18(金) 08:32:03.79 ID:dAKPhezG0.net] >>734 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-nVlf [114.163.149.144]) mailto:sage [2023/08/18(金) 08:40:44.70 ID:Lt5rmJZ60.net] なに草はやしとんねんって思ったけど誤字か 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-xsP1 [202.214.230.80]) mailto:sage [2023/08/18(金) 08:53:52.81 ID:16tvvWc+M.net] 5月には80kg超えてたけど76kg台まで持ち直した 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-sYMB [211.15.126.139])mailto:sage [2023/08/18(金) 09:46:59.95 ID:tN2X2dgQ0.net] 昨日72.3、今朝72.4よく寝たのが良かったのか 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d32c-epl3 [152.165.57.7])[2023/08/18(金) 13:36:37.05 ID:ML3SJIsl0.net] もう簡単に痩せれるから69キロに
752 名前：なってから余裕のドカ食いで70に戻っちまうな！ [] [ここ壊れてます] 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-DjTc [49.239.65.101])mailto:sage [2023/08/18(金) 20:20:49.09 ID:LzTln7BRM.net] すまん 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-Lhvl [60.125.115.147])mailto:sage [2023/08/18(金) 20:24:18.36 ID:PA4Fj2JU0.net] 水分補給したら即終わるだろそれじゃ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0216-wNEO [125.13.47.124])mailto:sage [2023/08/18(金) 21:25:07.27 ID:9kyx81gS0.net] もう帰って来るなよ！ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-hRvM [60.153.195.233])[2023/08/19(土) 01:54:11.04 ID:wtAcCz7Y0.net] すまない、ホントは80キロに書き込む人間なんだけど、こっちの方が知識深そうで聞いてみたくて書き込んだ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8b-ZYbJ [122.25.45.188])[2023/08/19(土) 02:20:21.69 ID:3hM3MlJc0.net] >>745 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a16-z8sw [125.13.47.124])mailto:sage [2023/08/19(土) 08:01:55.22 ID:4VU9LKLO0.net] >>745 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-c+X7 [49.96.25.67]) mailto:sage [2023/08/19(土) 13:34:58.87 ID:SUIIGgFPd.net] 79.5になってた 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-I6Bd [133.159.148.200]) mailto:sage [2023/08/19(土) 14:28:23.69 ID:q8mRc/mPM.net] ギリギリ踏みとどまったな 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-c+X7 [49.96.25.67]) mailto:sage [2023/08/19(土) 14:41:39.46 ID:SUIIGgFPd.net] 上のクラスに入学は避けたい… 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 372c-uDNR [152.165.57.7])[2023/08/19(土) 17:40:07.80 ID:kyhXN5sp0.net] >>745 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f4f-hPrW [202.79.141.143]) mailto:sage [2023/08/20(日) 07:11:19.95 ID:7l/t512k0.net] 170cm92kgのデブだったけど4月に食中毒で10日近く食事が摂れず5kgくらい痩せた 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe6d-gIub [217.178.172.44]) mailto:sage [2023/08/20(日) 17:43:59.41 ID:ukInczvY0.net] >>752 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ec3-2UmO [153.139.198.13])mailto:sage [2023/08/20(日) 18:16:01.68 ID:xHtpcsgu0.net] 自分は目標近づいてきたら有酸素運動やめて筋トレはじめたよ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdca-ZYbJ [49.105.94.1])[2023/08/20(日) 18:21:55.53 ID:NxdG3raId.net] >>754 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ec3-glFA [153.139.198.13])mailto:sage [2023/08/20(日) 20:44:45.82 ID:xHtpcsgu0.net] 明日の朝飯は、米1合、バター20グラム、イカの塩辛50グラム、ちょっと醤油
768 名前： [] [ここ壊れてます] 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af0c-DtND [58.189.36.146])mailto:sage [2023/08/21(月) 00:15:34.20 ID:sFqrlUao0.net] 78kgキープ出来てるためここに参加させてもらう 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-nrRA [1.75.203.76 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/21(月) 02:27:59.40 ID:aaOz9JVid.net] 最近お腹の脂肪を燃やす烏龍茶と体脂肪を減らす濃いお茶って神みたいなお茶を好んで飲んでるんだが効果あるのかな 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8b-ZYbJ [122.25.45.188])[2023/08/21(月) 02:32:51.23 ID:76DX/lIy0.net] >>758 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3393-I6Bd [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/08/21(月) 09:06:00.47 ID:uqbQdsf80.net] 昨日１ヶ月ぶりに食欲が暴走してバク食いした 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 372c-uDNR [152.165.57.7]) [2023/08/21(月) 09:50:13.81 ID:/Auf2IhD0.net] >>758 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ec3-glFA [153.139.198.13])mailto:sage [2023/08/21(月) 22:41:33.15 ID:NLq7IBBo0.net] 80台から降りてきて昨日から79.0だけど油断してあすけん基準で500キロカロリーオーバーしてしまった 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e27-sN1z [153.225.67.160])mailto:sage [2023/08/22(火) 01:12:37.33 ID:01eAxjxG0.net] やばい、ある程度痩せたら今度はダイエットのモチベが保てなくなってきた 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b67-uDNR [60.74.136.102])mailto:sage [2023/08/22(火) 07:30:22.32 ID:8NRM5+7C0.net] おやっさん達は毎日オートミール食ってるの？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMe2-cOkL [103.90.16.77 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/22(火) 08:47:14.68 ID:h9dnY0NKM.net] オートミールをメインの糖質源にしちゃうと逆に糖質少なくなりすぎるわ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 372c-uDNR [152.165.57.7])[2023/08/22(火) 09:25:38.25 ID:6h+TPUIU0.net] オートミールよりオートファジーや！ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-I6Bd [220.156.12.134])mailto:sage [2023/08/22(火) 10:57:47.42 ID:zv8yvxemM.net] オートミールより麦飯と雑穀米や！ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb0-fnmQ [150.249.109.133])mailto:sage [2023/08/22(火) 11:38:37.02 ID:n9sn38kM0.net] 食事量も運動も変えてないのに1ヶ月に1回3kgぐらい落ちて翌日戻る現象が起きるんだけどなんなんだ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ec3-glFA [153.139.198.13])mailto:sage [2023/08/22(火) 12:12:50.26 ID:c1GhU3xH0.net] うんことしっこを限界まで蓄えた状態で限界まで食べたら3キロくらい増えそう 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa64-9a2S [27.121.20.111])mailto:sage [2023/08/22(火) 12:28:31.68 ID:IknkNDzq0.net] 自転車だけではもう痩せなくて、筋トレ(懸垂)を取り入れたら、最近少しづつだけどまた体重が減り始めた。胸囲が増してきて、下腹が減って、少しスタイルが良くなった気がする。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8b-ZYbJ [122.25.45.188])[2023/08/22(火) 12:51:40.05 ID:ADfBadez0.net] 懸垂なんて5回くらいしかできないから全くトレーニングにならんわ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM76-cOkL [219.100.182.142 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/22(火) 15:00:38.51 ID:XzlrDNeNM.net] 5回でギリギリでしっかり5回やってるならちゃんと追い込めてるやん 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ec3-zaRe [153.242.144.0])mailto:sage [2023/08/22(火) 15:42:00.92 ID:ds8Ed2hL0.net] 追い込めているかどうかは単純な回数では決まらんだろ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa64-9a2S [27.121.20.111])mailto:sage [2023/08/22(火) 16:13:32.82 ID:IknkNDzq0.net] 最初はぶら下がるだけで精一杯。そのうち逆手で懸垂が出来るようになり、それを続けていたら、順手でも出来るようになった。逆手10回、順手3回みたいな期間を3カ月くらい続けて、順手でも逆手でも10回以上出来るようになった。懸垂は下腹部の贅肉が背中と胸の筋肉に代わる感じです。だから体型が変わるけど体重は緩やかにしか減らない。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-uDNR [106.146.1.166])[2023/08/22(火) 19:40:18.88 ID:/7F5D1/Ma.net] 174cm昨年末まで元105kg現79.2kg 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM76-cOkL [219.100.181.88 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/23(水) 08:46:36.14 ID:eSNUs01iM.net] >>775 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbf-2UmO [128.27.24.74])mailto:sage [2023/08/23(水) 08:56:25.37 ID:TI1KWskqM.net] 自分は身長175で、3月に96キロだったけど、今日測ったら78.5キロだった 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa64-9a2S [27.121.20.111])mailto:sage [2023/08/23(水) 09:37:37.18 ID:wDB7dzX50.net] >>777 高い志。感服いたす。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ec3-zaRe [153.242.144.0])mailto:sage [2023/08/23(水) 13:50:42.85 ID:jipAbJd40.net] 風俗で、というのが志高いか？ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-4jXg [210.235.180.248])[2023/08/23(水) 20:51:21.56 ID:DQ6yR/4g0.net] 177cm 73kgから68kg目指してるんだが、2000カロリー制限で月1kgペースでしか痩せんな 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-4jXg [210.235.180.248])[2023/08/23(水) 20:51:51.87 ID:DQ6yR/4g0.net] 今2ヶ月目で71kg 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 372c-uDNR [152.165.57.7])[2023/08/24(木) 01:47:09.43 ID:fmvJCwmi0.net] 久々に銭湯行って来たけど恥ずかしく無いくらいに痩せれて気持ち良いぜ！そもそも誰もお前に興味無いって話は置いといてくれよな！ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2615-NXTN [119.106.49.56])[2023/08/24(木) 03:46:49.45 ID:yqckuL3B0.net] 175cm112kg体脂肪率38%のデブだったけど1年で78kg体脂肪率23%まで来たからここの仲間入りだぜ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7b-oi+k [150.66.119.14])mailto:sage [2023/08/24(木) 08:05:41.10 ID:61r9qHwqM.net] 6月84kgから始めてやっと73kgだ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdca-jeh/ [49.105.74.219]) mailto:sage [2023/08/24(木) 12:26:11.84 ID:qTQJAFE+d.net] ファミマの４０％増量お菓子をいっぱい買ってしまった。誘惑がすごい 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ec3-glFA [153.139.198.13]) mailto:sage [2023/08/24(木) 12:27:34.41 ID:DEEXK/ER0.net] あすけんとかでカロリー管理してきちんと食べれば全く問題ないやろ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3c-bj5l [153.209.207.215]) [2023/08/26(土) 10:15:18.05 ID:ZWkn2J1b0.net] 摂取カロリー減らしてジョギングしてやっとこさ70台に戻ってこれた 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0367-RFvy [60.74.136.102]) mailto:sage [2023/08/26(土) 13:39:25.63 ID:0louRpFe0.net] 昨晩、便秘薬を飲んでるの忘れて朝出掛けたら 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-+11N [49.239.68.76]) mailto:sage [2023/08/27(日) 11:36:07.87 ID:mppwdmpBM.net] 禁酒と運動を始めてそろそろ４ヶ月。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3c-bj5l [153.209.207.215])[2023/08/27(日) 18:03:01.10 ID:MRSYYjx90.net] 太ったらまた減らす楽しみが産まれるわけで 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 732c-RFvy [152.165.57.7])[2023/08/27(日) 22:23:44.36 ID:SR0rrPhS0.net] 黒生姜の錠剤飲め、、消防車呼びたくなるくらい腹が燃え盛るで 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])[2023/08/27(日) 22:59:48.83 ID:2oxPYa/00.net] 後3日前後で70を切るぞ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-pJ4l [153.139.198.13])mailto:sage [2023/08/27(日) 23:10:32.93 ID:BPTRnIm00.net] 今週2回カロリー500オーバーの日があったから、明日は本気出すか 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-lPnt [1.75.202.198])[2023/08/27(日) 23:13:54.60 ID:oAAvLjcfd.net] >>562 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3c-bj5l [153.209.207.215])[2023/08/28(月) 00:30:19.35 ID:v6iL60R30.net] 体重減りすぎじゃね？どんな食生活してるのさ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-RAEJ [14.9.194.192])mailto:sage [2023/08/28(月) 01:03:40.63 ID:8pxHzwi40.net] 本日中70.9kg 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-wPbv [14.9.19.65])mailto:sage [2023/08/28(月) 01:58:39.67 ID:qU+eKYwy0.net] 体組成計で毎日測ってるんですが、体重は1kg前後しか変わらないけど 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-Zl4o [49.96.32.13])mailto:sage [2023/08/28(月) 07:31:12.80 ID:AuCFaGEcd.net] 逆卒業しそうだけど明日は下がってるから… 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM5f-3BIa [103.90.17.70 [上級国民]])mailto:sage [2023/08/28(月) 10:47:46.57 ID:B3AwsxKDM.net] >>797 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-lPnt [183.74.206.105])[2023/08/28(月) 12:33:30.06 ID:0Jk5Q+8nd.net] >>795 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-rqm6 [150.249.109.133])mailto:sage [2023/08/28(月) 12:36:38.77 ID:zXyYnAXk0.net] 登山で15kg背負って42kmぐらい歩いたのに1kgしか減ってない 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-cRsu [49.239.64.48])mailto:sage [2023/08/28(月) 13:17:42.79 ID:zZhog6gzM.net] それ丁度消費カロリー7500kgぐらいだから 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-ZHlZ [126.127.30.253])mailto:sage [2023/08/28(月) 13:28:45.75 ID:Tklx6Jf70.net] >>801 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-rqm6 [150.249.109.133])mailto:sage [2023/08/28(月) 13:40:09.86 ID:zXyYnAXk0.net] 雪山も行くけどそこまでしなくても死なない 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM27-ZHlZ [150.66.68.58])mailto:sage [2023/08/28(月) 14:47:52.73 ID:KPPi/fnZM.net] 言うまでもないけどそこらの雪山じゃなく流石に8000kcalはエヴェレスト南西壁とか超高難易度の死と隣り合わせの雪山。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-f5U7 [49.105.91.123])[2023/08/28(月) 15:08:38.29 ID:KHgq/MgRd.net] 登山とか危険すぎてやってられないわ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3c-bj5l [153.209.207.215])[2023/08/28(月) 15:48:26.34 ID:v6iL60R30.net] >>800 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-wPbv [14.9.19.65])mailto:sage [2023/08/28(月) 16:01:39.32 ID:qU+eKYwy0.net] 1日2食とか、こんにゃくゼリーだけで済ませるとかやってみたいけど 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3f6-0kSK [150.249.10.150])mailto:sage [2023/08/28(月) 16:07:35.29 ID:72g767h30.net] 6月最初には80kgあったけど75Kg台まで落ちてきた 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-lPnt [183.74.205.102])[2023/08/28(月) 16:26:31.16 ID:TXJ/zZCrd.net] こんにゃくゼリーは何となく腹持ち良さそうだしたまたま凍らせて食べるのが好きだったから間食に食べてるだけでこんにゃくゼリーがダイエットにいいのかは分からないぜ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-tJQu [217.178.172.44])mailto:sage [2023/08/28(月) 20:18:40.87 ID:YhcCebpz0.net] 山歩きを1年続けて 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 732c-RFvy [152.165.57.7])[2023/08/28(月) 23:03:22.68 ID:PgB0TofT0.net] たらふく食っても69.8キロや、卒業してええか？ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-w5y2 [106.73.162.96])mailto:sage [2023/08/28(月) 23:28:07.35 ID:iyDKb0T60.net] >>812 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-lPnt [49.97.68.2])[2023/08/29(火) 01:39:06.22 ID:A6j41IeOd.net] 早く60キロ代になって 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-RAEJ [14.9.194.192])mailto:sage [2023/08/29(火) 02:01:13.38 ID:zpbHGeBq0.net] 60kg台になったら1日過食しても60kg前後になる程度にしたいと思うようになるよ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-Zl4o [49.96.31.36])mailto:sage [2023/08/29(火) 10:54:44.05 ID:hv9f6Jmwd.net] なんとか逆卒業は免れた 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 732c-RFvy [152.165.57.7])[2023/08/29(火) 21:19:22.44 ID:eNSJSYlE0.net] オシャレなんて痩せてからやろww と後回しにし続けたオシャレを堪能できるなんてなぁ！ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f5a-ZE7F [39.111.72.21])mailto:sage [2023/08/29(火) 23:15:36.08 ID:EjyiwTYY0.net] >809 あなたは凄いな。比べることじゃないけれど、自分の場合は80kgから75kgに落とすまで7カ月かかった。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0367-SSeA [60.153.195.233])[2023/08/29(火) 23:51:15.69 ID:YZrcPec90.net] 今日風呂入ったら入る前より1キロ減って70キロ代になったから書き込みに来た 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3c-bj5l [153.209.207.215])[2023/08/29(火) 23:52:18.27 ID:IEZHIBkN0.net] 摂取カロリー減らすしかない 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a37f-D3RE [126.249.180.139])mailto:sage [2023/08/30(水) 01:14:17.05 ID:qrzFIpvc0.net] >>806 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-rqm6 [150.249.109.133])mailto:sage [2023/08/30(水) 08:33:46.92 ID:TZem2sDj0.net] 富士山よくそんなに登ろうと思うな 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-lPnt [49.97.68.62])[2023/08/30(水) 08:44:40.19 ID:gZEg+q15d.net] お腹減った状態で測って70.6キロ。70切ったら2ヶ月ぶりにジュース飲んだりお菓子やカップラーメン食べてたり豪遊するぜ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])[2023/08/30(水) 11:24:15.24 ID:7jUejnJn0.net] >>821 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f83-rLEg [175.177.197.77])mailto:sage [2023/08/30(水) 11:39:03.43 ID:3e2/YChJ0.net] 79.9 ヤバい、逆卒業にならないようにしないと。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-erbM [220.156.14.228])mailto:sage [2023/08/30(水) 11:58:53.76 ID:xKPvYhtOM.net] 79.5 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 739b-4vSi [152.117.162.45])mailto:sage [2023/08/30(水) 12:03:14.44 ID:XmlxAwnE0.net] 過食した翌日以降に節制するのきついで 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-bj5l [106.128.124.47])[2023/08/30(水) 12:33:34.74 ID:sp+wuQnpa.net] 寝起き79でようやく80切ったわ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4315-TGnk [118.159.46.110])mailto:sage [2023/08/30(水) 14:54:10.76 ID:WWmZCg4a0.net] 下げ止まってる 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])[2023/08/30(水) 15:10:34.38 ID:7jUejnJn0.net] >>829 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4315-TGnk [118.159.46.110])mailto:sage [2023/08/30(水) 15:20:38.09 ID:WWmZCg4a0.net] >>830 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-bj5l [106.128.126.95])[2023/08/30(水) 15:28:15.74 ID:5xOJL5Aua.net] 停滞期定期 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-wPbv [14.9.19.65])mailto:sage [2023/08/30(水) 15:31:51.21 ID:ZXZwgVM80.net] 大盛りにしても食べ放題行っても増えないけど 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])[2023/08/30(水) 15:38:41.15 ID:7jUejnJn0.net] >>831 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])[2023/08/30(水) 15:39:44.97 ID:7jUejnJn0.net] >>833 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 831b-5lAB [220.146.224.177])[2023/08/30(水) 17:48:51.88 ID:E5IvV4Jy0.net] 2度目の糖質制限ダイエットだけど、1度目は10キロするする落ちたのに2度目はなんか落ちにくい。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5327-wDid [58.190.232.50])mailto:sage [2023/08/31(木) 07:07:38.41 ID:E2O9WMuW0.net] 6月中旬に176.8cm、81.2kgからスタートしたダイエットが今日70.6kg、体脂肪率17.7%まで来ました。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-+11N [163.49.212.175])mailto:sage [2023/08/31(木) 07:09:56.88 ID:q0LRu9rRM.net] >>831 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-wPbv [14.9.19.65])mailto:sage [2023/08/31(木) 08:39:52.54 ID:+w3l5Oil0.net] >>837 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3c-bj5l [153.209.207.215])[2023/08/31(木) 09:58:31.59 ID:PRUP5WqQ0.net] 起床して78.5朝ジョギングして76.5切れた 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73c3-6t15 [114.163.149.144])mailto:sage [2023/08/31(木) 12:12:29.05 ID:1AAdhEPX0.net] ５月に78㎏台になったからこのスレロムっていたけど、今朝起床後すぐうんこして計ったら81.9㎏あったので消えます 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])[2023/08/31(木) 12:33:24.59 ID:ldg0tR6f0.net] 70.1だから後数日でお別れだ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-Zl4o [1.75.154.50])mailto:sage [2023/08/31(木) 12:34:01.71 ID:2ffqvouId.net] 運動したし！って暑くてついアイス食べたら今朝肥えてた 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 732c-RFvy [152.165.57.7])[2023/08/31(木) 12:56:49.96 ID:Dw5nUyZT0.net] 人間生きてるだけでダイエットと言っとろうがい、無理に運動して食欲上げるよりカロリー収支に終始拘りたまえ、ほんでカロリー低いダイエット食品を日々研究したまえ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-lPnt [49.97.70.90])[2023/08/31(木) 14:44:44.72 ID:aPNb2V57d.net] 6月から15キロ落として 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM27-pJ4l [150.66.127.4])mailto:sage [2023/08/31(木) 14:47:43.25 ID:RhVSorVXM.net] 適正とか骨格とか筋量とかで変わるから気にするな 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3d6-sWfx [150.31.38.123])mailto:sage [2023/08/31(木) 17:26:52.68 ID:4dXe1dv80.net] そのサイト厳しいなw 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-OqT7 [49.97.11.177])mailto:sage [2023/08/31(木) 23:12:05.16 ID:FsAsG1a9d.net] 糖と脂が美味しいからに決まってる 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-Zl4o [49.96.31.176])mailto:sage [2023/09/01(金) 00:23:31.20 ID:CNIYLnphd.net] チャーもハンもラーも麺もうまいものは脂と糖だな 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538b-f5U7 [122.25.45.188])[2023/09/01(金) 00:38:54.72 ID:wNMqLQIe0.net] チャーハンは最後に食ったのは3月 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-bj5l [106.128.126.74])[2023/09/01(金) 08:23:41.08 ID:dALz0jjfa.net] 冷やし中華はラーメンに入りますかね… 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-erbM [49.239.68.183]) mailto:sage [2023/09/01(金) 12:36:44.40 ID:2tigIJC0M.net] はいりません！ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-+11N [220.156.12.158])mailto:sage [2023/09/01(金) 18:54:08.25 ID:qy7Qz5GlM.net] >>845 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ZHLI [111.239.168.164])mailto:sage [2023/09/02(土) 07:08:56.15 ID:93YFHvn9a.net] 69.8 867 名前：たけし (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-+GqY [106.180.1.39]) [2023/09/02(土) 08:09:14.39 ID:CiTxLlXYa.net] 肌のシワだったりたるみは、顔が本当の年齢とはかけ離れて見えてしまう大きな要因に違いありません。コラーゲンとかヒアルロン酸など、肌年齢をより若くする働きをする化粧品などでお手入れすることが肝心でしょう。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-C7Rm [220.156.12.144]) mailto:sage [2023/09/02(土) 13:45:45.47 ID:CE1YQuhwM.net] ようやく74kg台まで来た 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23ac-+GqY [220.218.253.99]) mailto:sage [2023/09/02(土) 14:02:03.70 ID:u9aAo0wn0.net] 苦しい・・・本当に苦しいが、こんなところで足踏みする暇はない 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcc-qO8H [211.124.129.17]) [2023/09/04(月) 14:36:07.95 ID:+dgmhKeu0.net] 92kgオーバーから70kg代まできた 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-VWjk [49.105.70.60]) [2023/09/04(月) 15:05:41.83 ID:A5Ue33Epd.net] >>858 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-SPKr [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/09/04(月) 15:26:42.56 ID:sG9X+EwL0.net] >>858 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcc-qO8H [211.124.129.17]) [2023/09/04(月) 15:39:41.90 ID:+dgmhKeu0.net] >>859 >>860 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-pW/P [133.159.148.199]) mailto:sage [2023/09/04(月) 15:52:41.28 ID:mvQdCPIqM.net] 毎週登山で有酸素4時間とかやってたら2ヶ月で8キロ落ちたわ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-VWjk [49.105.12.247]) [2023/09/04(月) 16:56:56.86 ID:4A5P8vPwd.net] >>861 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-VWjk [49.105.12.247]) [2023/09/04(月) 16:58:23.81 ID:4A5P8vPwd.net] >>863 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-VWjk [49.105.12.247]) [2023/09/04(月) 17:07:29.45 ID:4A5P8vPwd.net] >>861 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837f-+zyW [116.82.73.156]) mailto:sage [2023/09/04(月) 17:57:41.84 ID:B3QSIeW80.net] >>865 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-VWjk [49.105.93.7]) [2023/09/04(月) 18:13:50.19 ID:VZ341OQzd.net] >>866 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63b0-03Zv [150.249.109.133]) mailto:sage [2023/09/04(月) 18:15:10.48 ID:36kQpyTW0.net] >>862 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-mmBi [153.250.62.148]) mailto:sage [2023/09/04(月) 18:15:35.44 ID:SOX5BRWMM.net] >>861 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-piuH [150.66.121.176]) mailto:sage [2023/09/04(月) 18:15:49.42 ID:cByqn4i+M.net] 生活の形は人それぞれだから甘えとかじゃないと思うけど 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738b-VWjk [122.25.45.188]) [2023/09/04(月) 18:23:01.00 ID:DJy9SWhD0.net] >>870 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-piuH [150.66.121.176]) mailto:sage [2023/09/04(月) 18:47:48.36 ID:cByqn4i+M.net] 根性論好きなの？ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738b-VWjk [122.25.45.188]) [2023/09/04(月) 19:11:14.78 ID:DJy9SWhD0.net] >>872 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-piuH [150.66.121.176]) mailto:sage [2023/09/04(月) 19:12:09.10 ID:cByqn4i+M.net] 根性論好きなのに根性論好きなことを認めないのは甘え 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcc-qO8H [211.124.129.17]) [2023/09/04(月) 19:14:04.19 ID:+dgmhKeu0.net] >>858 です 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738b-VWjk [122.25.45.188]) [2023/09/04(月) 19:20:08.36 ID:DJy9SWhD0.net] >>875 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcc-qO8H [211.124.129.17]) [2023/09/04(月) 20:32:35.13 ID:+dgmhKeu0.net] >>876 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-mmBi [119.229.70.207]) mailto:sage [2023/09/04(月) 20:39:02.93 ID:Zez0eD/80.net] >>875 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-0RRS [106.128.126.215]) [2023/09/04(月) 20:42:48.82 ID:vfOFRt6ia.net] 85→78.5までスルス�
892 名前：距獅ｿたけど、ここで停滞期来た… [] [ここ壊れてます] 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-5XGt [49.109.6.201]) [2023/09/04(月) 21:16:47.58 ID:N+XNSy9Gd.net] >>865 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-5XGt [49.109.6.201]) [2023/09/04(月) 21:16:53.55 ID:N+XNSy9Gd.net] >>865 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738b-VWjk [122.25.45.188]) [2023/09/04(月) 21:20:37.52 ID:DJy9SWhD0.net] >>880 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-SPKr [49.239.69.150]) mailto:sage [2023/09/04(月) 21:27:14.79 ID:1VR5pdnpM.net] 有酸素運動で全てを破壊しろ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcc-qO8H [211.124.129.17]) [2023/09/04(月) 21:40:31.29 ID:+dgmhKeu0.net] >>878 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcc-qO8H [211.124.129.17]) [2023/09/04(月) 22:15:58.03 ID:+dgmhKeu0.net] >>878 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-mmBi [119.229.70.207]) mailto:sage [2023/09/04(月) 22:18:39.78 ID:Zez0eD/80.net] >>884 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-Tirw [153.242.144.0])mailto:sage [2023/09/04(月) 22:51:11.59 ID:9W8/WSQn0.net] >>861 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-Tirw [153.242.144.0])mailto:sage [2023/09/04(月) 22:52:20.34 ID:9W8/WSQn0.net] >>884 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-piuH [153.139.198.13])mailto:sage [2023/09/04(月) 22:54:09.53 ID:hMAoND9q0.net] 有酸素は2時間もすれば800キロカロリーくらい消費できるし、毎日やれば代謝が多少落ちた程度の停滞期ならぶっ飛ばせる威力がある 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcc-qO8H [211.124.129.17])[2023/09/04(月) 23:00:42.76 ID:+dgmhKeu0.net] >>887 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738b-VWjk [122.25.45.188])[2023/09/04(月) 23:20:50.60 ID:DJy9SWhD0.net] >>890 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738b-VWjk [122.25.45.188])[2023/09/04(月) 23:22:45.64 ID:DJy9SWhD0.net] 俺は基本カロリー表示のあるものしか食わなくてどうしても表記のないものを食う場合は量を1.2倍で入力して調整してる 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-xNAW [153.140.59.221])mailto:sage [2023/09/05(火) 09:10:20.85 ID:hExUwcnXM.net] >>891 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-mmBi [119.229.70.207])mailto:sage [2023/09/05(火) 09:26:43.89 ID:qjJOsfvB0.net] >>893 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-xNAW [153.140.59.221])mailto:sage [2023/09/05(火) 09:35:45.78 ID:hExUwcnXM.net] つまり>>891 は偉そうに講釈タレてるだけなわけよね 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63b0-CnkQ [150.249.109.133])mailto:sage [2023/09/05(火) 09:47:06.99 ID:WFYsLcf50.net] 適当な知識でドヤってる中年多すぎ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcc-qO8H [211.124.129.17])[2023/09/05(火) 09:49:39.38 ID:k5tYAOb50.net] >>875 です 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-W1f/ [133.106.39.176])mailto:sage [2023/09/05(火) 18:54:32.44 ID:sgBvZBLMM.net] >>891 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-A0va [153.139.198.13])mailto:sage [2023/09/05(火) 20:06:51.49 ID:z8YAXlbG0.net] 今朝78.0キロだったけど、来週月曜までに77.5キロまで落とそう 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-ynXB [106.73.162.96])mailto:sage [2023/09/05(火) 22:38:08.51 ID:lYw6dzlF0.net] 健康になるためにダイエットしてる人で毎日飲み食いしてるものを教えてください 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-pW/P [217.178.142.36])mailto:sage [2023/09/05(火) 23:23:00.17 ID:uKqVO+K10.net] アフィアフィ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-vzqg [153.242.144.0])mailto:sage [2023/09/06(水) 00:16:41.71 ID:U8ANXAwi0.net] ○○を飲めば（食べれば）健康になる、なんてものはないよ。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-ex6c [60.153.195.233])[2023/09/06(水) 00:18:57.12 ID:ZPwxp/2D0.net] うーむ毎日30分ジョギングしてたらケツの外側が痛い 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738b-VWjk [122.25.45.188])[2023/09/06(水) 00:20:06.38 ID:eoCSP32y0.net] >>903 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-LnOJ [202.214.125.138]) mailto:sage [2023/09/06(水) 07:12:01.63 ID:uQQU59uuM.net] >>904 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-W1f/ [14.9.242.65]) [2023/09/06(水) 07:24:57.15 ID:ccaupGQ50.net] どうしてもお菓子を辞められないままダイエット続けて2年弱で20キロ落としたけど、最近の物価高騰で食事優先になったら1週間で1キロ痩せた。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-hP3l [49.97.11.141]) mailto:sage [2023/09/06(水) 08:03:41.42 ID:2z3H8TWvd.net] >>905 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-Xgai [220.156.12.84]) mailto:sage [2023/09/06(水) 08:04:59.23 ID:4AyS1lEZM.net] 夏に結果出せなくて八つ当たりするクズガイジ湧いてるじゃん 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-TUUu [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/09/06(水) 08:59:00.25 ID:BSdexvFA0.net] >>903 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-xNAW [153.140.59.221]) mailto:sage [2023/09/06(水) 09:09:39.76 ID:46BxWIlvM.net] >>904 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63b0-CnkQ [150.249.109.133]) mailto:sage [2023/09/06(水) 09:21:40.08 ID:EPJ/uyIo0.net] 本日71.7kg 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-qvaX [106.146.71.253])mailto:sage [2023/09/06(水) 11:43:39.45 ID:0GgaESG9a.net] 37歳182cmで今80の大台に乗りそうで焦ってる 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738b-VWjk [122.25.45.188])[2023/09/06(水) 11:46:09.19 ID:eoCSP32y0.net] >>912 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff78-hhl8 [219.126.46.44])mailto:sage [2023/09/06(水) 12:32:33.13 ID:QBuZEDcY0.net] その辺の男性が筋肉少なすぎるだけでおそらく>>912 もたいしたことないんだと思う 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-qvaX [106.146.70.72])mailto:sage [2023/09/06(水) 14:27:42.22 ID:P8KRzbCGa.net] >>913 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-0RRS [106.128.125.151])[2023/09/06(水) 14:37:28.15 ID:D1CF5Cbua.net] 俺は毎朝ジョギングしてるよ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-SmH2 [1.73.140.10]) mailto:sage [2023/09/06(水) 16:22:27.54 ID:gM+7u+/cd.net] >>912 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-qvaX [106.146.71.49]) mailto:sage [2023/09/06(水) 16:51:26.01 ID:DUnG9g7wa.net] >>917 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-fSuz [49.97.111.90]) mailto:sage [2023/09/06(水) 16:56:20.26 ID:e3CYteKhd.net] 書いてないけど酒飲んでないよね？ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738b-VWjk [122.25.45.188]) [2023/09/06(水) 17:01:13.06 ID:eoCSP32y0.net] >>915 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7327-qvaX [58.70.29.91]) mailto:sage [2023/09/06(水) 19:06:34.14 ID:AJq4BwU90.net] >>919 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-SmH2 [1.73.141.53]) mailto:sage [2023/09/06(水) 19:57:36.95 ID:R+7WNHSPd.net] >>918 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-TUUu [14.9.194.192]) mailto:sage [2023/09/06(水) 20:01:03.51 ID:BSdexvFA0.net] >>912 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7327-qvaX [58.70.29.91]) mailto:sage [2023/09/06(水) 20:06:46.91 ID:AJq4BwU90.net] >>922 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-SmH2 [1.73.141.53])mailto:sage [2023/09/06(水) 20:14:22.49 ID:R+7WNHSPd.net] >>923 >>924 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-m25F [202.214.167.125])mailto:sage [2023/09/06(水) 20:30:08.63 ID:mXxw3W63M.net] >>924 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-vzqg [153.242.144.0])mailto:sage [2023/09/06(水) 21:06:45.10 ID:U8ANXAwi0.net] >>912 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff78-hhl8 [219.126.46.44])mailto:sage [2023/09/06(水) 21:36:09.58 ID:QBuZEDcY0.net] ベンチ105なんて全然筋肉あるとは言えないぞ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff78-hhl8 [219.126.46.44])mailto:sage [2023/09/06(水) 21:40:17.53 ID:QBuZEDcY0.net] ３年前まで通っていたジムでは終戦の年生まれのおじいちゃんが105㎏で5×5でセット組んでいたからな 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-xNAW [106.73.177.224])mailto:sage [2023/09/06(水) 22:03:49.14 ID:JZlgW8nx0.net] だから何だって言うね 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-pW/P [217.178.142.36])mailto:sage [2023/09/06(水) 22:47:14.59 ID:MFmbyU6o0.net] 俺だって毎晩100キロ近い嫁をベッドで持ち上げてるぜ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7327-qvaX [58.70.29.91])mailto:sage [2023/09/07(木) 06:00:01.67 ID:ea3HY1mG0.net] >>927 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-D+jO [147.192.18.46])[2023/09/07(木) 08:03:37.63 ID:yi3y6lGs0.net] >>932 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hff-qvaX [211.124.190.65])mailto:sage [2023/09/07(木) 08:27:33.59 ID:cjG/+CWOH.net] >>933 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Cj2Y [1.75.226.214])mailto:sage [2023/09/07(木) 08:28:22.62 ID:jJptLnxJd.net] 一瞬上に卒業仕掛けたけどマイナス1.5キロなってきてうれしい 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf97-E0y0 [101.110.35.137])mailto:sage [2023/09/07(木) 08:28:45.37 ID:3ifuyMfP0.net] このクラスはほんのちょっとかじっただけのキン肉バカが混ざるからめんどくせえなw 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-ocQm [126.78.56.63])mailto:sage [2023/09/07(木) 09:37:20.73 ID:WesuAgt30.net] 専門板だと相手にされないから、わざわざダ板まで来て語ってるんでしょ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63b0-CnkQ [150.249.109.133])mailto:sage [2023/09/07(木) 09:41:00.29 ID:VluzJU2e0.net] ベンチ100kg上げられて何になるんだよ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-qdAl [14.10.80.64 [上級国民]]) mailto:sage [2023/09/07(木) 12:09:42.01 ID:BJACuuM60.net] 日常で使う使わないで判断するならその腹に付いてる無駄な贅肉の方が遥かに日常で使わないんじゃないですかね 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-ynXB [106.73.162.96]) mailto:sage [2023/09/07(木) 12:23:20.86 ID:Uzwy67rp0.net] ダイエット中に食べる量をコントロール出来るようにならないとリバウンドするだけでしょ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-hhl8 [114.163.149.144]) mailto:sage [2023/09/07(木) 12:25:24.63 ID:qXQE2Glu0.net] 筋肉の専門家ってなんぞ？ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-TUUu [49.239.65.8]) mailto:sage [2023/09/07(木) 12:55:20.28 ID:DOJmDhmhM.net] 大胸筋は鍛えやすい上に見栄え良いから人気なんよ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-pW/P [133.159.153.112]) mailto:sage [2023/09/07(木) 15:22:22.79 ID:TVWyvNExM.net] マッスルマッスル！ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Cj2Y [1.75.226.214])mailto:sage [2023/09/07(木) 16:49:31.79 ID:jJptLnxJd.net] 筋肉は裏切らない！ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-pW/P [217.178.142.36])mailto:sage [2023/09/07(木) 18:16:55.78 ID:wwMl434s0.net] 筋肉があれば何でも出来る！ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31c-vzqg [118.87.129.237])mailto:sage [2023/09/07(木) 19:19:30.96 ID:rQhrM7KP0.net] 贅肉だって裏切らないぞ。山で遭難したときに一番役に立つのは贅肉さ。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-A0va [153.139.198.13])mailto:sage [2023/09/07(木) 22:16:58.38 ID:pC5rDw0S0.net] 80キロ台から70キロ台にきたけど、 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-A0va [153.139.198.13]) mailto:sage [2023/09/07(木) 23:17:56.34 ID:pC5rDw0S0.net] 今日は並の成績だったから、明日は好成績出して500gダウン目指すか 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-xNAW [106.73.177.224]) mailto:sage [2023/09/08(金) 18:56:04.48 ID:8aWmPDAC0.net] >>947 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738b-GpLm [122.25.45.188]) [2023/09/08(金) 20:30:31.44 ID:272BfiXo0.net] >>949 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-W1f/ [133.106.45.39]) mailto:sage [2023/09/08(金) 20:58:41.12 ID:ph1oYkLnM.net] 122.25.45.188はよくもまあ恥ずかしげもなくまだ居座って発言できるなすげーわ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff78-hhl8 [219.126.46.44]) mailto:sage [2023/09/08(金) 22:17:32.76 ID:PeTdHjNC0.net] 何があったん？ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-Xgai [106.72.146.160]) mailto:sage [2023/09/08(金) 22:21:26.14 ID:QNSlh6080.net] 知的障害者がずっと暴れてる 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-+GqY [125.15.26.44]) [2023/09/08(金) 23:25:34.67 ID:BRPdSZBO0.net] 168cm 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-V02s [106.133.87.220]) mailto:sage [2023/09/09(土) 07:10:14.14 ID:UK3stP+xa.net] あとちょっとでここを卒業ぐらいになってきてるんだけど、床に座ったときに尾てい骨で痛むようになってきた 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-fWZm [1.75.199.89]) mailto:sage [2023/09/09(土) 07:40:34.27 ID:+2IoJ63/d.net] ヘルニアになってしまい体重増えてしまった@79.0kg 970 名前：837 (ﾜｯﾁｮｲ 0327-umsm [58.190.232.50]) [2023/09/09(土) 08:30:16.17 ID:PUbMHWsM0.net] 今朝測ったら69.6kgでした 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-AE1u [1.73.18.141]) mailto:sage [2023/09/09(土) 11:16:09.78 ID:gvoMHrBGd.net] 5月に90kgから始めて73kgまできた 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d63c-Q9Xw [153.209.207.215]) [2023/09/09(土) 12:15:12.45 ID:w5Daa2kY0.net] やっと寝起きの体重でBMI25切った 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-NP+X [153.139.198.13]) mailto:sage [2023/09/09(土) 18:34:19.60 ID:n3IMSA100.net] ビール500mlで200キロカロリーあるから、気軽に飲めなくなってきた 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-TP4L [49.96.243.40])[2023/09/09(土) 18:58:40.02 ID:uqR/YbHld.net] >>960 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-YSvf [106.73.194.224])mailto:sage [2023/09/09(土) 21:41:02.29 ID:VM/snfsH0.net] 食事を含めて適正カロリーで収めると飲酒はむしろ痩せるとか 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-oj8E [106.130.46.178])mailto:sage [2023/09/09(土) 21:45:17.86 ID:EVdFdm30a.net] 肝臓がアルコールの代謝で精一杯になってしまって、 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d316-Xc2S [42.150.251.220])mailto:sage [2023/09/09(土) 22:00:17.88 ID:tymMOjDP0.net] >>962 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-RoEr [1.73.2.115])mailto:sage [2023/09/10(日) 10:16:24.52 ID:mC6/du4Zd.net] 昨日から晩酌やめてみたけどハイボールのノンアルはほぼお酒で代替きいたよ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.150.224])mailto:sage [2023/09/10(日) 11:36:16.54 ID:NVfakHMnM.net] 朝倉未来が二郎系ラーメン屋に行って盛大に残してる動画 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c38b-TP4L [122.25.45.188])[2023/09/10(日) 11:56:35.37 ID:06muF01f0.net] >>966 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-wSyy [106.131.145.177])mailto:sage [2023/09/10(日) 16:33:29.12 ID:qoJzEznZa.net] プロのユーチューバーならあえて炎上狙いでそういうことをするよな 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-8xbb [150.249.109.133])mailto:sage [2023/09/11(月) 19:25:17.79 ID:aZTW1hoN0.net] スマートウォッチをいつもしてるけどダイエットしてると手首がどんどん細くなって穴の位置がずれてくな 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d216-AxuV [125.15.26.44])[2023/09/11(月) 20:32:09.62 ID:Z9rwyRH60.net] 73.9kgまで来た。BMI22にはあと10kg減量必要だがｗ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.149.238])mailto:sage [2023/09/12(火) 11:42:10.01 ID:9QbMM8mjM.net] >>969 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.149.238])mailto:sage [2023/09/12(火) 11:42:36.17 ID:9QbMM8mjM.net] 時計代わり 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Q9Xw [106.128.124.45])[2023/09/13(水) 10:51:01.91 ID:kYZ0k6OWa.net] 身体はスラッとしてきたし立ってればお腹何ともないけど座ったら腹の肉を感じる 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-4gFD [1.73.16.158])mailto:sage [2023/09/13(水) 11:04:45.64 ID:cDWV3MjZd.net] >>973 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.148.169])mailto:sage [2023/09/13(水) 13:14:48.72 ID:VVa0jACJM.net] 腹回りの脂肪は最後の最後に取れるらしいよ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-tBSY [106.146.46.44])[2023/09/13(水) 17:17:15.91 ID:Wkrk1hVva.net] 174cm76kgだけどダイエットしながら筋トレしてる 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMaa-+k6O [103.84.124.228])mailto:sage [2023/09/13(水) 17:32:00.56 ID:ORNJvCeaM.net] 筋トレしながら痩せたらそんなに変わるん？ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c38b-TP4L [122.25.45.188])[2023/09/13(水) 17:37:02.31 ID:cL1Hlqvc0.net] >>977 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afd6-k0B+ [150.31.52.223])mailto:sage [2023/09/13(水) 17:37:24.70 ID:i7ufP4t10.net] それまで筋トレ経験がない人ほど、筋トレし始めの1ヶ月くらいはモリモリ筋肉付くよ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMaa-+k6O [103.84.124.228])mailto:sage [2023/09/13(水) 17:44:00.30 ID:ORNJvCeaM.net] 見た目が変わるほど筋肉つくのは半年くらいかかると聞いたことある 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c38b-TP4L [122.25.45.188])[2023/09/13(水) 17:51:45.67 ID:cL1Hlqvc0.net] >>980 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-YSvf [106.73.194.224])mailto:sage [2023/09/13(水) 18:22:50.82 ID:1FRGdsTV0.net] 同体積だと筋肉は脂肪のだいたい倍の重さだから筋トレして痩せてくると 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-tBSY [106.146.47.61])[2023/09/13(水) 19:29:13.11 ID:AYU6XiNba.net] >>977 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-tBSY [126.168.60.223])mailto:sage [2023/09/13(水) 19:59:53.17 ID:gLkvHS9E0.net] 自分は60kg民で普段はロムってるだけだが 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-YSvf [106.73.194.224])mailto:sage [2023/09/13(水) 20:31:53.92 ID:1FRGdsTV0.net] 筋肉の方が脂肪より重い 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-0Qm5 [106.72.146.160])mailto:sage [2023/09/13(水) 21:23:47.21 ID:O3gd08MZ0.net] >>981 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-2wCl [180.47.226.102])mailto:sage [2023/09/14(木) 11:04:38.02 ID:xtRsB7dR0.net] 筋トレっていまいちやり方分からん 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-4gFD [1.73.16.150])mailto:sage [2023/09/14(木) 11:55:50.98 ID:jiLtduX2d.net] 筋トレはジムに行ってマシンでやるのが効率的だが 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM2e-xirx [219.100.182.190 [上級国民]])mailto:sage [2023/09/14(木) 12:44:09.60 ID:b7remDBBM.net] 筋トレなんてなんの知識もなくやっても効果半減だし怪我のリスクも高いから本気でやるつもりなら自分への投資だと思ってパーソナルトレーナー雇いな 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aff6-AD4a [150.249.10.150])mailto:sage [2023/09/14(木) 15:46:59.88 ID:v15/kG430.net] スクワットと腹筋コロコロ、プッシュアップを20回2セットやるようにしてる 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-H0jb [106.73.162.96]) mailto:sage [2023/09/14(木) 16:47:01.27 ID:OaYsQghr0.net] 次スレ作ったわ 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/09/14(木) 17:13:43.26 ID:mhmHWUPB0.net] ジム行って筋トレしてるけど痩せるどころかどんどん体重増えてこのスレの民になっちゃったよ >>991 乙。 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-V77T [1.75.155.124]) mailto:sage [2023/09/14(木) 21:57:13.08 ID:cmTpJNmKd.net] トレーニングの種類の問題以前に 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 125a-+k6O [203.145.104.221]) mailto:sage [2023/09/14(木) 22:21:57.
] [ここ壊れてます] 1008 名前：26 ID:RaveSXsv0.net mailto: 5泊6日の旅行開始したけど1日目の摂取カロリー3600なんだが、セーブした方がいいかな？ [] [ここ壊れてます] 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-RoEr [1.73.11.36]) mailto:sage [2023/09/14(木) 23:22:01.72 ID:y1ARR1ykd.net] 旅行くらいとは思うけどバイキングならいいんじゃないか 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d63c-Q9Xw [153.209.207.215]) [2023/09/15(金) 00:55:00.69 ID:ODomSoWn0.net] 俺は旅行の時は好きなだけ食べるなあ 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566d-YE/z [217.178.142.36]) mailto:sage [2023/09/15(金) 06:50:32.19 ID:85gc3CkY0.net] まあ旅行中くらいならええやろ 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-4gFD [1.73.18.63])mailto:sage [2023/09/15(金) 08:11:12.51 ID:yC99vyQYd.net] 何でも厳格に節制だけしていると続かないし、ヤメた時にすぐリバウンドしてしまうから 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-0oCu [60.125.115.147])mailto:sage [2023/09/15(金) 10:21:53.75 ID:79TzEr7Z0.net] ざっくり1日+1000位だとしても1kg太らんし、日常的にカロリー増えるとかでないから抑えなくても良いと思うけどな 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d63c-Q9Xw [153.209.207.215])[2023/09/15(金) 11:58:17.25 ID:ODomSoWn0.net] 質問いいですか？ 1015 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 1016 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
