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体重別スレ 70-79kg台　★20

23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35d6-LtSK [160.13.95.103]) mailto:sage [2023/06/07(水) 18:29:37.49 ID:1pgb94wR0.net]
>>17
筋トレ自体の消費カロリーは少ない
腹筋を10分間やっても49Kcal

筋肉がつけば基礎代謝量が増えるのでこの先、太りにくくはなるが

既についてる体脂肪を落とすなら、食事制限と有酸素運動だね
500km走るしかない、ガンバレ！！




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