【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part11

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageoff [2017/12/21(木) 16:34:23.97 ID:EOHuKvSA.net] 身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 【レコーディング・ダイエットのルール】 レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。 5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。 詳しくは 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37 rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/ カロリー計算ツール slism.jp/calorie/ 「グラムのわかる写真館」 www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html 自分の基礎代謝を計算する www.e-uruoi.net/about/index3.htm <関連スレ> 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21 itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324 前スレ 【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part10 [無断転載禁止]&#169;2ch.net [無断転載禁止] rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503706172/ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 08:59:13.00 ID:NUVu06q3.net] 朝、昼、夜、なし 昨日は一日何も食べられなかった 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 13:58:18.90 ID:v6ZTFKw4.net] 正月太りが戻らん、記録再開 164/48.1 朝昼兼用 玄米、ハムステーキ・スプラウト・ミニトマト、かぶとわかめの赤だし、納豆 夜 牛すじ煮込み（大根・人参・ごぼう・しめじ・こんにゃく・豆腐）、マグロ・イカ・ブリ刺し、豆苗しらすナムル、大根明太サラダ、きゅうりぬか漬け、酒 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 16:18:50.94 ID:QPNIBx8F.net] 151/41.6 朝 バナナ1/2、大根ともやしのナムル、どん兵衛ひと口、パストラミポークひと欠片 昼 卵かけご飯（白米80gくらい）、キムチ、餃子3個、からすかれいの照り焼き 夜 スペアリブのマーマレード焼き、野菜サラダ（レタス紫キャベツ玉ねぎパプリカトマト） 間食 低糖質ワッフル、ウニの揚げ煎餅 飲み物 水、お茶、カフェオレ、アクエリアス、0kcal飲料 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 16:27:37.02 ID:QPNIBx8F.net] >>132 書き忘れ 苺みるくカルピス 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 19:10:06.21 ID:plhLzwYC.net] 158/50.5/24.4 朝：卵かけご飯、ゴーフレット 昼：おにぎり2個、ミルクティー、クッキー1枚、チョコひとつ 夜：ココア、いずし、玉ねぎカレースープ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 20:06:47.25 ID:BW1A2rP2.net] 朝 オートミール卵粥、常備菜少し、ヨーグルト 昼 バナナ、かぼちゃの煮物、コーンスープ、オートミール大さじ1 夜 牡蠣と白菜の蒸し煮、ヨーグルト 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 20:33:16.27 ID:h1jVVjOH.net] 朝 チョコ、ティラミス 昼 みかん、人参 夜 チョコ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 20:54:03.48 ID:Qcx3hJD1.net] ご無沙汰しております。 再開したいと思います。 現在体重96kg。 朝食:スープヌードル1杯。 昼食:焼き飯1皿。 夕食:チキンカツ10切れ、具沢山味噌汁1杯、カニクリームコロッケ1個。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重96kg。 ルール(自分の中での) 食べたものを一日の終わりに全て書き出す カロリーは書かなくてもよい 体重も必ずつける よろしくお願いします。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげ [2018/01/09(火) 21:09:49.67 ID:Qcx3hJD1.net] 今体重計ったら95.3kgでした。 昔はアナログ体重計を使っていましたが、 現在はデジタルのものを使っています。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 23:56:00.72 ID:orRQ70u1.net] カレーライス 2杯 ハムステーキ1枚 スクランブルエッグひと口 トクホカルピス250ml 大根 小松菜 ソーセージのスープ 苺シュークリーム1個 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 00:34:06.77 ID:koDt/w8I.net] 朝 アップルパイ、トマト2個 昼 鶏つみれ鍋、柿ジュース 夜 トースト 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 00:49:04.45 ID:KwsX9j7K.net] 糖質ゼロ麺入チゲスープ ししゃも5匹 苺5粒 アーモンド10粒 ココアラテ 無糖ヨーグルト 豆乳アイス（バニラ チョコ） 中華丼 餃子 冷奴 チーズパン トマトスープ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 00:56:27.74 ID:b0K4wyPt.net] 朝　カマンベールチーズ1片、ボロニアソーセージ2枚 昼　ごまきなこ青汁牛乳、クレソンとベーコンのサラダ、ボロニアソーセージ2枚、チーズクラッカー3枚、ビーフペースト 夜　キムチ鍋（豚肉、もやし、ニラ、白菜、ネギ、椎茸、豆腐、葛切り、卵） 間　いちご8粒 飲み物　紅茶、ごぼう茶、水 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 06:36:30.98 ID:jCYMiyuK.net] 朝　目玉焼き乗せ食パン 　　バナナチップ 昼　抜き 夜　ゴマ鍋（豚、大根、白菜、白葱、 　　しめじ、薄あげ、中華麺） 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげ [2018/01/10(水) 09:21:27.98 ID:wrngL0TD.net] 訂正です。昨日おやつ食べてたのと 夜食食べたのを追記します。 朝食:スープヌードル1杯。 昼食:焼き飯1皿、雪見だいふく3個。 夕食:チキンカツ10切れ、具沢山味噌汁1杯、カニクリームコロッケ1個。 夜食:チキンカツ2切れ、ネギマグロ1/2パック、ご飯2杯、梅干し1個、キャベツ1袋、生ハム60g、卵スープ1個。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重96kg。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 16:38:57. ] [ここ壊れてます] 147 名前：89 ID:7qLrjEbG.net mailto: 151/41.2 朝 雑穀米サラダ1/2 昼 オムライス、もずく、いちごのケーキサンド 中間 雑穀米サラダ少し 夜 おでん（白はんぺん、大根）、ハーゲンダッツカップ1/3 間食 チロルチョコ1個 飲み物 水、お茶、カフェオレ、午後ティーストレート、0kcal飲料、清涼飲料水 体重戻ったので維持に切り替え [] [ここ壊れてます] 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 17:49:12.52 ID:D0l9PyyL.net] 朝：焼き鳥2本、野菜鍋、もずく酢、チョコ1カケ 昼：コーヒー 夜：なし 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 17:55:28.35 ID:7qLrjEbG.net] >>145 追加 たこ焼き4個 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 19:01:35.76 ID:x+YILEb+.net] 158/50.3/24.8 朝：玉ねぎカレースープ、ご飯、ゴーフレット 昼：おにぎり2個、コーンスープ、ミルクティー 夜：パイ饅頭、糸こんにゃく、えのき、バジルソース、スライスチーズ、コーン 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 20:15:11.05 ID:wrngL0TD.net] 朝食；カップうどん1杯。 昼食；豚と野菜の炒め物1皿、キャベツ半袋、ごはん1杯。 夕食；牛カルビと野菜の炒め物半皿、ごはん1杯、キャベツ半袋、乳酸菌飲料1本。 夜食；ごはん2杯、さんまの蒲焼缶詰1個、味付けのり5枚、グミ1袋分、生ハム50g、乳酸菌飲料1本。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.8kg。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 22:08:48.30 ID:0MssX2n/.net] 夜 日本酒3合 ソーダ割り1杯 梅酒1杯 刺身盛合せ こまい1本 卵焼き 牛スジ煮込 馬刺 大根サラダ マグロ丼ひと口 銀杏 えびしんじょ 朝昼抜き 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 22:09:09.60 ID:wrngL0TD.net] レコダイ追記・修正。 レコダイ 朝食；カップうどん1杯。 昼食；豚と野菜の炒め物1皿、キャベツ半袋、ごはん1杯。 夕食；牛カルビと野菜の炒め物半皿、ごはん1杯、キャベツ半袋、乳酸菌飲料1本。 夜食；ごはん2杯、さんまの蒲焼缶詰1個、味付けのり5枚、グミ1袋分、生ハム50g、乳酸菌飲料1本。 夜食2；ごはん2杯、タブレットのお菓子4粒、生卵1個、味噌汁1杯、チャーシュー20g。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重96.1kg。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 22:41:01.51 ID:VwT0Rpx3.net] 兼用 フレンチトースト、蜂蜜四種、温野菜&バーニャカウダ、ステーキ、鶏ステーキ、ポークソテー、 芽キャベツ、オムカレー、ショートケーキ、チーズケーキ、ガトーショコラ、生クリーム、抹茶クリーム、 ソフトクリーム、カプチーノ、カフェラテ、黒烏龍茶、コーヒー、パイン、ミニトマト、豆数種類、水菜、キャベツ、ローストビーフサラダ、オムデミ、イカフリッター、ポテト、 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 00:58:12.94 ID:88rqSMJc.net] 豚汁 バナナ 無糖ヨーグルト 豆乳アイス アーモンド ラテ 餃子4つ 納豆 湯豆腐 苺 野菜とツナのチーズ焼 エビチリ オートミール 豆腐入チゲスープ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 01:14:47.60 ID:tuDAeSE6.net] 昼　野菜ジュース+青汁、オイルサーディン1缶、ボロニアソーセージ4枚 夜　うどん（汁はキムチ鍋の残り、油揚げ、ネギ、卵）、スナップえんどうの塩茹で4本、タマネギとレタスのサラダ、鶏ハム6枚、はんぺん4片 間　きんかん 4個、ホワイトチョコのパイ1枚、豆菓子4粒 飲み物　紅茶、ヨーグルトドリンク、水 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 07:42:15.35 ID:9wqXsr0F.net] 164/47.9 朝 玄米、ハニーマスタードチキン、こんにゃく煮、ごぼう人参きんぴら、ブロッコリ 昼 食パン6枚切り半分、チーズ、R1 夜 ポークステーキオニオンソース・サニーレタス・スプラウト・ミニトマト、豆苗ちくわあえ、白菜とベーコンのスープ、大根ぬか漬け、酒 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 08:05:17.05 ID:UXVzNJLl.net] 朝　卯の花（ツナ、人参、しめじ、 　　あげ、白ネギ）食パン 　　抹茶グラノーラ豆乳かけ 昼　ミニトマト、かぼちゃ煮物 夜　ゴマ鍋（豚、白菜、白ネギ 　　うすあげ、しめじ） 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 08:54:48.38 ID:ufXLRppn.net] 朝 なし 昼 鴨せいろそば、茶碗蒸し 夜 なし 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 15:31:59.20 ID:VYsTyaYa.net] 朝 じゃがりこサラダ 昼夜 しめじとチキンのパスタ、スープ、キャベツ、パプリカ二種、大根、コーン、アンチョビドレッシング、さつまいも、ソフトクリーム、コーヒー 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 15:32:44.13 ID:6DTe8m8/.net] ラザニア、パン二切れ、りんご、レーズンきな粉ヨーグルト、餃子10個 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 16:44:00.41 ID:VI5dWWUL.net] 151/41.7 早朝 ヨーグルト 朝 カニ雑炊、みかん1個 昼 クリームパン、カツサンド、唐揚げ2個 夜 おろし蕎麦（もずくキムチ刻みネギ温泉卵） 間食 スナック菓子、月餅 飲み物 水、お茶、抹茶ラテ、アクエリアス、0kcal飲料 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 18:54:42.23 ID:3zTxPhMH.net] 158/50.5/25.4 朝：ひやむぎ、糸こんにゃく、たらこソース 昼：おにぎり2個、ブラックサンダー 夜：プリンまん、蒸しパン、0kcalゼリー、ミルクティー、くるみレーズンパン 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 19:55:26.83 ID:ltmzWFlV.net] 朝食；緑のたぬき1個、コーヒー1杯。 昼食；手作りサンドイッチ4個、牛乳2杯。 夕食；手作りサンドイッチ4個分（食パン2枚）、小茄子5個、しらすときゅうりの漬物1杯分、 ごはん1杯、トリプルチーズバーガー1個、牛乳2杯。 現在の体重95.9kg。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 19:55:58.37 ID:ltmzWFlV.net] 追記 炭酸水も飲んだ。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 23:02:32.13 ID:9wqXsr0F.net] 164/47.5 朝 玄米、鶏胸肉の梅シソはさみ塩麹漬け焼き、ごぼう人参きんぴら、ピーマンマヨポン和え 昼 食パン6枚切り半分、チーズ、R1、カントリーマアム 夜 いなだ照り焼き・大根おろし、イカ里芋煮、イカゲソわたとネギ焼き、棒棒鶏風サラダ（サニーレタス・スプラウト・トマト・ブロッコリ、胸肉）、きゅうりぬか漬け、酒 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 23:25:14.20 ID:ufXLRppn.net] 朝 ピザパン、チョコドーナツ 昼 メロンパン、トマト2個 夜 ネギとカブと鶏肉スープ、カブのあわ漬け 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 23:34:51.09 ID:PYPUe5Zu.net] 昼 海苔弁当( 唐揚げ2個 ミニハンバーグ2個 ブロッコリー コロッケ1個) 夜カレーライス 大根と小松菜の味噌汁 チーズロールケーキ ピノ1個 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 00:05:12.71 ID:/HMp/Vih.net] 昼　野菜ジュース+青汁、タマネギとレタスのサラダ、オムレツ（卵2個）、鶏ハム5枚 夜　ほうれん草と鶏レバーの炒め物、スナップえんどうの塩茹で3本、けんちん汁、焼きタラコ半腹、十六穀米80g 間　いちご8粒 飲み物　紅茶、生姜紅茶、水 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 01:08:34.17 ID:68msrmR+.net] チゲスープ ツナサラダ（豆腐 スプラウト）帆立のお刺身 バターチキンカレー ビーフシチュー 苺 ミックスナッツ 豆乳アイス 無糖ヨーグルト ラテ2 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 08:01:09.58 ID:lnO3jrVL.net] 朝　バナナ、食パン2枚 　　目玉焼き、アイス1個 昼　卯の花、ミニトマト3個 　　かぼちゃの煮物 夜　抜き 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 18:15:06.23 ID:o5Tb8jxt.net] 158/50.2/25.0 朝：卵かけご飯、スライスチーズ 昼：パン2つ、サブレー2枚、ミルクティー 夜：ひやむぎ、糸こんにゃく、長ネギ、たらこソース、刻みのり、ホットミルク、ゴーフレット 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 21:08:23.32 ID:FAtCWNQ4.net] 朝：焼き鳥1本、クリームチーズ 昼：外食・海鮮ランチメニュー 夜：なし 今日は外食の為、食べ過ぎた 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 21:34:28.09 ID:s9wInO+0.net] 朝昼 チーズタルト、ポテトチップスコンソメ、チキンチーズカツ、かまぼこ 夜 舞茸ご飯、もやし、豚肉、コーヒー 175 名前：絶対痩せるマン mailto:sage [2018/01/12(金) 22:13:13.00 ID:u+S/AkRK.net] うー 朝　カップ麺、ご飯 間　おでん、ミズナと胸肉のサラダ、かぼちゃ、きゅうりもずく酢 昼　ランチパック、上のサラダ、かぼちゃ、きゅうりもずく酢 夕　ミルフィーユ鍋、サンマ竜田揚げ、柿の種、カルパス、おでん、チューハイロング2本、ビール一本 夜　カレー、生卵、納豆 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 22:19:16.69 ID:7mCXnw/t.net] 朝 バナナマフィン、カブのあわ漬け、りんご半分 昼 なし 夜 ネギとエノキと鶏肉スープ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 23:27:55.55 ID:LGXsFfeX.net] 朝食；味噌ラーメン1杯、チャーシュー3枚。 昼食；塩サバ3切れ、ごはん2杯、キャベツ半袋、小茄子の漬物3個。 夕食；麻婆豆腐4杯、ごはん4杯。 夜食：納豆1パック、ごはん3杯、卵焼き卵2個分、ナッツ10粒、チョコボール1箱分、小茄子3個。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.9kg。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 23:38:07.87 ID:/HMp/Vih.net] 朝　レタスときゅうりのサラダ、鶏ハム4枚、ボロニアソーセージ1枚、半熟卵1個、チーズクラッカー1枚、クリームチーズ、干しあんず3個 夜　もずく、小鯵の唐揚げ8尾、焼売4個、けんちん汁、十六穀米80g、からし菜 間　いちごチョコ2粒、ルヴァンクラッカーブルーチーズ味2枚、カマンベールチーズ1片、いちご6個 飲み物　紅茶、生姜紅茶、玄米茶、水 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 23:42:24.45 ID:1IMWQITa.net] 164/47.5 朝 玄米、牛丼あたま・紅生姜、卵焼き、ピーマンかつぶし炒め煮、マッシュルームカレー粉炒め 昼 ランチパック1枚、R1、アルフォート 夜 チーズインハンバーグ・サニーレタス・スプラウト・ミニトマト、タコ・玉ねぎ・ワカメの酢の物、すりおろしれんこん・ネギ・生姜中華スープ、大根ぬか漬け、酒 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 23:57:40.23 ID:68msrmR+.net] タンシチュー オートミール ミックスナッツ 東京ドームふるさと祭にて‥味噌チャーシュー麺 信玄餅ソフトクリーム ミニ海鮮丼 メロンジュース タンシチュー残り ラテ バナナ 無糖ヨーグルト 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 23:59:03.27 ID:ThWexlV4.net] 味噌汁 ご飯 焼鮭 ハッシュドポテト2枚 チーズロールケーキ マカロン2個 ご飯 いくら 野菜の煮付け 魚フライ1個 ハッシュドポテト三分の一枚 卵焼き 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 05:42:44.41 ID:H/MYGRR/.net] 昨日の分 朝：クリームチーズ、焼き鳥3本 昼：外食（海鮮ランチメニュー） 夜：なし 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 17:43:08.18 ID:Ravzx8NU.net] 161/44.8 朝　バナナ、食パン1枚 昼　外食/天ぷら（海老、鶏、小魚 　　なす、かぼちゃ、いか、ピーマン 　　ごはん少し、卯の花 夜　チョコチップメロンパン1個 　　食パン1枚、アイス1個 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 21:27:15.73 ID:rx9FYUr2.net] 夜食；ごはん3杯、チャーハン1杯、たこ焼き4個、味付け海苔5枚、梅干し1個、豆腐1個卵スープ1個、チャーシュー4切れ分。 朝食；なし。 昼食；ラーメン1杯。（ウィンナー2本、チャーシュー3枚） 間食：キットカットシトラス2箱弱、バームロール4個、ナッツ50g。 夕食；マグロ刺身8切れ、ごはん1杯、かき揚げ天ぷら1個、おでん2杯。 夜食：チャーハン1皿、キャベツ1杯、おでん2杯、納豆卵1杯、ごはん1杯。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.7kg。 3 日前から初めて順調に体重が減ってきております。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 23:56:57.51 ID:I0RWXDqF.net] 朝 りんご半分 昼 ローストビーフ、鯵の南蛮漬け 夜 ゴボウサラダ、タケノコ煮物 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 00:32:45.20 ID:ZqV390P2.net] 朝　牛乳、納豆1パック、干しあんず5粒 昼　野菜ジュース+青汁、ミートパイ、トマト1個、ボロニアソーセージ3枚 夜　アボカドチーズハンバーガー、フレンチフライ 間　レアチーズケーキ1/2個 飲み物　紅茶、生姜紅茶、玄米茶、水 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 03:52:46.98 ID:ujJCAvrK.net] 朝→チーズ、プロテインバー 夜→春雨サラダ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 07:56:45.82 ID:zd3rwZWJ.net] 161/44.8 朝　バナナ、かぼちゃ煮物 昼　かぼちゃ煮物、ミニトマト4個 　　ほうれん草ゴマ和え 夜　たこ焼き 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 08:16:22.72 ID:a7SAXPog.net] 164/47.6 朝昼兼用 豚キムチ焼うどん（しめじ・もやし）、蟹のあら汁、R1 夜 マグロしぐれ煮、焼きたらこ、マグロとわかめのぬた、生イカ松前漬け、大根煮、モツ煮、かぼちゃ煮、塩辛、しめ鯖、ミックスナッツ、チョコアイス、酒 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 08:32:19.12 ID:PebZCXhN.net] 昨日 158/50.1/25.0 朝：レーズンパン、餅3個 昼：ほうじ茶ラテ、クリーム大福、ミルクがゆ、ポップコーン 夜：ステーキ、サラダ、チョコレートボンボン、日本酒 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 16:43:09.91 ID:B3/GOVfo.net] 本スレは落ちてるんですかね？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 19:36:37.91 ID:JvHCsh4v.net] 朝：カフェオレ、ガトーショコラ 昼：カルボナーラ、ミルクレープ 夜：はちみつパン、レーズンパン、肉まん 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 20:59:36.78 ID:kpmW3D8d.net] 夜食：チキンラーメン1杯、卵1個、たこ焼き6個、マヨネーズとソース少量。 朝食；ごはん1杯、辛子明太子1個、クッキー3枚、バニラアルフォート1枚、シルベーヌ2個。 昼食：味噌ラーメン1杯。煮卵2個、チャーシュー3枚、コーヒー1杯。 夕食；ごはん2杯、酢豚3杯、キャベツ1杯、辛子明太子1個、きゅうりの漬物1口、白菜の漬物 口。 夜食；辛子明太子2個、酢豚1杯、ごはん4杯、ふりかけ1回分、白菜の漬物3口。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.6kg。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 21:50:00.67 ID:udepSe0j.net] 朝 ハーゲンダッツクッキークリーム 夜 アヒージョ、唐揚げ一個、95%カカオチョコ一個、コーヒー、炭酸水 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 23:18:46.83 ID:ndrbNXIE.net] 朝 バナナ 昼 おでん(大根2、つくね2、ちくわ2、ウインナー巻き) 夜 納豆2パックに長ネギ一本 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 00:33:40.38 ID:hctNNbSj.net] 158/47.8 オートミール豆乳スープ 焼豚 豆サラダ 湯豆腐 牛ヒレステーキ ご飯 アオサ味噌汁 豆乳アイス 無糖ヨーグルト バナナ アーモンド ラテ ベイクドチーズケーキ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 01:51:41.82 ID:Zb+zppa+.net] 昼　セブンのゴーヤチャンプルー半分、鯖塩焼き缶詰、ゆで卵、もち麦とわかめごはんおにぎり1個 夜　クラッカー3枚、クリームチーズ、水菜・鯛・アボカド・オクラのサラダ、甘海老の素揚げ3尾、帆立とアボカドのタルタル、薄切りパン2枚（8枚切食パン半分位）、ウニのパスタ、コンソメスープ1杯 飲み物　紅茶、ヤクルト1本、カフェラッテ3口、水 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 11:55:52.46 ID:QrOvMZ90.net] 161/44.8 朝　バナナ、食パン1枚 昼　ほうれん草ゴマ和え、ミニトマト 　　チャーハン（卵、ねぎ） 夜　レタス、ミニトマト3個 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 18:14:59.57 ID:+KtYZdFZ.net] 朝：チーズパン、レーズンパン 昼：チョコフランス、チョコチップスコーン、サブレー 夜：ひやむぎ、糸こんにゃく、バジルソース、コーン、マヨネーズ、いずし 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 22:21:48.92 ID:YQC3GrEH.net] 164/47.7 朝 玄米、豚生姜焼き、ちくわカレー粉いため、人参塩麹いため、春菊からし和え 昼 玄米、チャンジャ、R1、キャンディチーズ 夜 ニジマス塩焼き、韓国風モツ煮（大根・人参・ちくわ）、豆腐サラダ（サニーレタス・スプラウト・トマト・アスパラ）、大根ぬか漬け、酒 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 22:51:26.24 ID:oZciEpdQ.net] 一ヶ月前より増えてた、気を取り直して 152/22.4 朝　クリスピーフォンダンショコラ 263 昼　煮卵一個 夜　煮卵、大根、スペアリブ、アヒージョ、チーズおかき 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 23:20:31.31 ID:pNh0ll6h.net] 朝 なし 昼 野菜天ざる蕎麦、焼き牡蛎2個 夜 醤油ラーメン(インスタント袋麺)、長ネギ一本、タマゴ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 00:31:03.65 ID:VFjsKEhK.net] チーズケーキ 無糖ヨーグルト アーモンド ラテ ブロッコリー トマトチーズスープ クラムチャウダー オートミール 堅あげポテト1袋 チョコアイス 手羽先揚 糖質0麺カルボナーラ ラテ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 07:06:17.53 ID:jLJ9X6l4.net] 161/44.2 朝　バナナ、食パン 昼　ミニトマト4個、レタス 　　山芋オムレツ、ちくわ磯辺焼き 夜　人参パウンドケーキ1本 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 08:23:35.56 ID:2Ibi6Fxi.net] 諸事情により昨日の分 夜食（日付変わる前）：クッキー3枚、アルフォートバニラ2枚、シルベーヌ1個、ナッツ20g、乳酸菌飲料1本。 朝食；なし。 昼食；焼きそばとピラフと唐揚げ2個。 夕食；麻婆豆腐5杯、ごはん4杯。 現在の体重95.3kg。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 14:19:04.07 ID:3htpU0xD.net] 昨日 昼　野菜ジュース、きゅうりとかぶの塩昆布和え、セブンのパストラミビーフ半分、カマンベールチーズ2片 夜　丸干し1尾、しいたけといんげんのソテー、トントロ100g、なめことわかめと玉ねぎの味噌汁、発芽玄米80g 間　きんかん2個、豆菓子10粒、カルパス4個 飲み物　紅茶、ハーブティー、水 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 18:14:17.87 ID:2nj1FlAM.net] 朝：ヨーグルト、チョコパン、バターロール 昼：クリームデニッシュ、ミルクティー 夜：糸こんにゃく、えのき、たまねぎ、ヨーグルト、オリゴ糖、餅、カフェオレ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 19:24:16.05 ID:2Ibi6Fxi.net] レコダイ 朝食；キャベツ1杯、卵スープ1個、生ハム30g。 昼食：麻婆豆腐1皿。 夕食：豚焼肉5切れ、ごはん3杯、生卵1個、天ぷら5個（エビフライ2本、タラノメ2個、たけのこ1個）。 夜食：雪見だいふく小6個。 現在の体重95.7kg。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 19:24:52.90 ID:2Ibi6Fxi.net] 追記；夕食；味噌汁 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 20:48:26.28 ID:a6JIe5qI.net] 152/22.4 朝　えびおかき 昼　アヒージョ、コーヒー 夜　フレンチクルーラー、コーヒー 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 22:40:39.26 ID:VFjsKEhK.net] ブロッコリートマトスープ チーズ オートミール 豆乳アイス 無糖ヨーグルト アーモンド ラテ ポテチ1/2袋 小松菜と豆腐の味噌汁 餃子 スプラウト ホタテのバター焼 いちご5粒 ラテ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 22:49:31.56 ID:0MCiIhmf.net] 朝 パウンドケーキ、バナナ2本 昼 ベリーミックスジュース 夜 生姜焼き定食 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 00:55:05.58 ID:3jg8582Z.net] 昼　野菜ジュース+青汁、豚トロと野菜と卵のサンドイッチ2個 夜　もずく、えぼ鯛の塩焼き、湯豆腐、からし菜、天かす、塩昆布、十六穀米80g 間　きんかん5個 飲み物　紅茶、十六茶、水菜 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 03:43:22.72 ID:Kw+IQJ9p.net] 訂正。間食もあった。 レコダイ 朝食；キャベツ1杯、卵スープ1個、生ハム30g。 昼食：麻婆豆腐1皿。 間食；シルベーヌ2個、クッキー3枚。 夕食：豚焼肉5切れ、ごはん3杯、生卵1個、天ぷら5個（エビフライ2本、タラノメ2個、たけのこ1個）、味噌汁1杯。 夜食：雪見だいふく小6個。 現在の体重95.7kg。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 06:37:47.02 ID:H3kdTPjj.net] 161/44.2 朝　モンブラン1個、ムース系ケーキ1個 　　シフォンケーキ1個 昼　山芋オムレツ、ミニトマト4個 夜　牡蠣そば（ねぎ） 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 07:43:59.64 ID:jdndBg6V.net] 164/47.3 朝 玄米、鶏の唐揚げ、れんこんカレー醤油いため、小松菜おかか和え 昼 食パン6枚切り半分、チーズ、R1、チロルチョコ 夜 長芋入りとりつくね・サニーレタス・スプラウト・ミニトマト、めかぶキムチスープ、鯵納豆、人参ぬか漬け、酒 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 19:42:40.83 ID:ZTBhdtjd.net] 朝：スムージー 昼：イカの味付け、海老かつ 夜：ぶりの照り焼き、ひじき煮、フカヒレスープ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/17(水) 21:02:02.77 ID:EJmjT4cS.net] 158/49.8/25.9 朝：チーズ� 219 名前：潟]ット、ミニカップそば 昼：食パン三枚、カフェオレ、ミルクティー 夜：ジンギスカン、長ネギ、玉ねぎ、餅、焼肉のたれ [] [ここ壊れてます] 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 00:03:57.08 ID:yrthhBJF.net] 朝 なし 昼 タケノコ土佐煮、菜の花ごま和え 夜 バナナ、みかん2個、梅昆布茶 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 00:19:03.76 ID:eNO8Yknq.net] オートミール中華粥 豚しゃぶ、葱 スタバでチーズケーキ ラテ おでん（しらたき 牛すじ たまご 大根 はんぺん ） イカ刺し 牛もつ煮 豆乳アイス 無糖ヨーグルト いちご 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 00:35:45.67 ID:ypzsbHcg.net] レコダイ 朝食；納豆卵ごはん1杯、コーヒー1杯。 昼食；焼き鮭、ごはん1杯、ウィンナー2本、キャベツ1袋分。 夕食；ごはん3杯、おでん1杯、焼肉半皿、玉ねぎの炒め物半皿、雪見だいふく6個、 乳酸菌飲料1本。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.9kg。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 03:54:43.23 ID:9WLa8lyz.net] 朝 ふりかけご飯 ホウレン草お浸し バナナ 味噌汁 油揚げと野菜の煮付け 昼 サラダうどん半分 ヒレカツ丼四分の一 ビーフシチュー半分 夜 ハンバーグ 唐揚げ ご飯 キャベツ 漬け物 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 07:22:47.23 ID:tGaPGRCz.net] 161/44.8 朝　バナナ2本、食パン1枚 昼　水菜と人参のチヂミ 　　山芋オムレツ 夜　煮物（たまご、大根、あげ） 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 18:32:52.03 ID:q3y2ffSa.net] 158/49.9/25.8 朝：おかゆ、食パン、ファミチキ 昼：パン2つ、ミルクティー 夜：ミルクがゆ、ホットミルク 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 19:02:53.43 ID:rwetIhuN.net] 野菜をお食べよ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 20:34:08.49 ID:Sli8J47+.net] 昨日 朝　野菜ジュース+青汁、野菜サラダ（レタス玉ねぎきゅうり）クラッカー2枚、ビーフペースト 昼　サーロインステーキ150g、玉ねぎいんげんもやし鉄板焼、野菜サラダ（レタスきゅうりパプリカ）、白米50g 夜　大根昆布スペアリブの煮物、ミニトマト6粒 飲み物　紅茶、ウーロン茶、水、ヨーグルトドリンク 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 22:23:18.17 ID:94JXy4mP.net] 朝：みかん、大福 昼：豆乳スープ、クラッカー 夜：刺身(ぶり、まぐろ)、ホタルイカの酢味噌がけ、味噌汁(白菜、もやし) 間：プロテイン 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/18(木) 23:05:55.27 ID:En78ykLw.net] 164/47.1 朝 玄米、豚バラ白菜重ね蒸し、春菊と人参の白和え、いんげんピーナッツあえ、白菜梅ポン 昼 食パン6枚切り半分、スライスチーズ、R1、ザクロチョコ 夜 鯖文化干し、ベーコン・里芋・玉ねぎ・ほうれん草のシチュー、海老サラダ（サニーレタス・赤たまねぎ・スプラウト・ミニトマト）、人参ぬか漬け、酒 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/18(木) 23:49:23.57 ID:7fxkV3LA.net] 178cm 68kg 朝 焼き肉 白飯200g わかめスープ 昼無し 夜 タコ焼き コロッケ プリン ベーコンパン 計1580キロカロリー 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/19(金) 00:00:33.19 ID:aDpgkutu.net] 朝 なし 昼 ピザ半分、タケノコ土佐煮、みかん 夜 バナナ、みかん

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