【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part11

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageoff [2017/12/21(木) 16:34:23.97 ID:EOHuKvSA.net] 身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 【レコーディング・ダイエットのルール】 レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。 5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。 詳しくは 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37 rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/ カロリー計算ツール slism.jp/calorie/ 「グラムのわかる写真館」 www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html 自分の基礎代謝を計算する www.e-uruoi.net/about/index3.htm <関連スレ> 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21 itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324 前スレ 【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part10 [無断転載禁止]&#169;2ch.net [無断転載禁止] rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503706172/ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 07:17:24.03 ID:MBpYtAUw.net] 昨日 158/48.2/25.5 朝：餅3個、野菜スープ 昼：ごはん、野菜スープ、まんじゅう、ミルクティー 夜：フレンチトースト、野菜スープ、ホットミルク 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 11:29:47.79 ID:o4k7Y3Ej.net] 朝　バナナ、ミニトマト2 　　食パン1枚 間　グラノーラ豆乳かけ、きなこ餅5 　　バーチディダーマ4個 　　チョコチップクッキー6枚 昼　レタスのオムレツ、ミニトマト2 　　蓮根の磯辺焼き 夜　抜き 完全に砂糖と小麦中毒になってる 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 12:03:59.38 ID:nn30gsTa.net] 朝 チンジャオロース、アップルパイ 昼と夜は寝てしまって食べそびれた 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/06(土) 19:19:23.91 ID:8RPkGEVD.net] >>106 デブでしょ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 19:30:25.73 ID:o4k7Y3Ej.net] >>108 160cm43kg 引き締めようと思ってるんだけど 好きなものばっかり食べてしまう 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 23:24:20.96 ID:BQZ6eIj6.net] 158/48.1/25.6 朝：食パン4枚切1枚、目玉焼き、ベーコン、チョコチップスコーン 昼：芋けんぴ、いちご大福、水まんじゅう、ラスク、天ぷらそば 夜：釜飯、茶碗蒸し、雪見だいふく、チーズスナック、シードル 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/06(土) 23:38:19.30 ID:H7z3iTRX.net] キャラメルオレ 食パン8枚切り2枚半 水菜 トマト1個 ハム4枚 ドレッシング 練乳苺 チョコ菓子二個 キンキの煮付け サワラの塩焼き 鶏飯 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 01:00:20.46 ID:S1LLv4Gf.net] トマトリゾット（チーズ ブロッコリー）スプラウト豆腐ツナサラダ アーモンド8粒 無糖ヨーグルト 豆乳アイス ラテ 百合根素揚げ 茎わかめ 真鯛の刺身 なめこ味噌汁 ししゃも バナナ 豆乳アイス ココアラテ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 01:38:51.63 ID:E+hNQcak.net] 昼　野菜ジュース+青汁、きゅうりとセロリのサラダ、カツサンド2個 夜　ポークソテー、クレソン5房、ほうれん草のソテー、イカフライ3個、全粒粉クラッカー5枚、クリームチーズ、みかん 間　ピーカンナッツチョコ3粒、豆菓子5粒、うるめ煮干し3本 飲み物　紅茶、ごぼう茶、ヨーグルトドリンク、水 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 06:46:37.72 ID:rSFEF6X6.net] 朝　目玉焼き乗せトースト、バナナ 昼　レタスの中華スープ 　　ミニトマト2、レンコン磯辺焼き 夜　フルーツグラノーラ豆乳かけ 　　みかん 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 07:57:21.25 ID:K+que43F.net] 朝 なし 昼 パウンドケーキ、りんご 夜 チンジャオロース、大根の煮物 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/07(日) 10:30:57.16 ID:zCLvd83G.net] みんなもっと肉食えよ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 15:55:32.39 ID:ivtxYl+s.net] お正月食べ過ぎと体調不良で7kgリバウンドしたけどある程度落としたので記録再開 151/42.8 朝 ちゃんぽんスープ（もやし木耳キャベツ人参玉ねぎ豚肉） 昼 サラダチキン1/4、ミックスナッツ 夜 肉どうふ（牛肉ネギしらたき豆腐）、にしん昆布巻きひと切れ 飲み物 カフェオレ、水、お茶、0kcalカルピス 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 17:42:11.11 ID:asgNbAAg.net] 朝：寒天麺、おせち残り、もみじ饅頭 昼：甘酒、カカオ70％チョコ１カケ 夜：なし 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 18:15:40.93 ID:ivtxYl+s.net] >>117 みかん1個追加 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 20:55:55.92 ID:iMxoMOXL.net] 朝：七草粥、ごはん、干物、梅干し、じゃこ、だし巻き卵、味噌汁、ガトーショコラ、エスプレッソ 昼：明石焼き、たこ焼き、チーズタルト、甘酒 夜：ラーメン、餃子、たこ焼き、日本酒 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/07(日) 23:20:47.88 ID:oTwQKXX1.net] 間食 パイ系菓子3枚 チョコ1個クッキー1枚 苺1個 羊羹2切 昼 ハム トマト 水菜 魚煮付けご飯1杯 夜 ご飯一杯 鯖の塩焼き ハム焼いたの 鮭ルイベ お歳暮のハムや貰い物の菓子がありすぎる 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 01:14:32.30 ID:D+En6UUQ.net] 朝　ごまきなこ青汁牛乳、きゅうりの塩昆布和え、ポークソテー3切れ 昼　ビーフシチュー、バゲット1枚 夜　七草粥、ウインナー3本、きんかん5個 間　モッツァレラチーズ5粒 飲み物　紅茶、ごぼう茶、レモンスカッシュ、水 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 06:56:30.43 ID:2yI1WXOM.net] 朝　バナナ、目玉焼きのせトースト 昼　ミニトマト2、レタス 　　レンコン磯辺焼き 夜　フルグラ豆乳かけ 　　お魚ステーキ（練り物） 間　のど飴 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 07:05:43.33 ID:UVzx5/vX.net] 朝 りんご、果物スムージー 昼 なし 夜 中華三昧袋麺 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 17:00:26.14 ID:56sXhm6G.net] 朝：ごはん、オムレツ、ハンバーグ、パン、ウインナー、ヨーグルト、牛乳 昼：豚まん、ちまき 夜：焼肉、キムチ、ナムル、ゼリー、アイス 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/08(月) 17:01:14.06 ID:jLLSx4TN.net] 151/42.0 朝 スムージー（りんご小松菜バナナヨーグルト豆乳）、肉どうふ、チーズケーキ1/2 昼 シーフードカレー、ナン 夜 ベビーチーズ1個 間食 チョコ菓子、ポテトチップス 飲み物 水、お茶、0kcal飲料、ココナッツのビール 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 00:11:16.23 ID:xjcpU2tU.net] 昼　野菜ジュース+青汁、七草粥、クレソン5本、カマンベールチーズ1ピース 夜　きゅうりと大根とかいわれのサラダ、鯖の塩焼き1/3、わかめとネギの味噌汁、納豆 間　いちご5個、ホワイトチョコのパイ1枚 飲み物　紅茶、ごぼう茶、水 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 05:25:19.21 ID:NQ3RyS11.net] 夜中　クッキー12枚 朝　バナナ、食パン1枚 昼　外食/サラダ、海老チリ、スープ 　　ごはん控えめ 間　梅ヶ枝餅 夜　抜き 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 05:48:13.02 ID:orRQ70u1.net] 昨日だけど 苺みるくどら焼半分 トクホメッツコーラ半分 カレー1杯 コロッケ半分 あげどり半分 ピノ半分 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 08:59:13.00 ID:NUVu06q3.net] 朝、昼、夜、なし 昨日は一日何も食べられなかった 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 13:58:18.90 ID:v6ZTFKw4.net] 正月太りが戻らん、記録再開 164/48.1 朝昼兼用 玄米、ハムステーキ・スプラウト・ミニトマト、かぶとわかめの赤だし、納豆 夜 牛すじ煮込み（大根・人参・ごぼう・しめじ・こんにゃく・豆腐）、マグロ・イカ・ブリ刺し、豆苗しらすナムル、大根明太サラダ、きゅうりぬか漬け、酒 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 16:18:50.94 ID:QPNIBx8F.net] 151/41.6 朝 バナナ1/2、大根ともやしのナムル、どん兵衛ひと口、パストラミポークひと欠片 昼 卵かけご飯（白米80gくらい）、キムチ、餃子3個、からすかれいの照り焼き 夜 スペアリブのマーマレード焼き、野菜サラダ（レタス紫キャベツ玉ねぎパプリカトマト） 間食 低糖質ワッフル、ウニの揚げ煎餅 飲み物 水、お茶、カフェオレ、アクエリアス、0kcal飲料 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 16:27:37.02 ID:QPNIBx8F.net] >>132 書き忘れ 苺みるくカルピス 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 19:10:06.21 ID:plhLzwYC.net] 158/50.5/24.4 朝：卵かけご飯、ゴーフレット 昼：おにぎり2個、ミルクティー、クッキー1枚、チョコひとつ 夜：ココア、いずし、玉ねぎカレースープ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 20:06:47.25 ID:BW1A2rP2.net] 朝 オートミール卵粥、常備菜少し、ヨーグルト 昼 バナナ、かぼちゃの煮物、コーンスープ、オートミール大さじ1 夜 牡蠣と白菜の蒸し煮、ヨーグルト 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 20:33:16.27 ID:h1jVVjOH.net] 朝 チョコ、ティラミス 昼 みかん、人参 夜 チョコ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 20:54:03.48 ID:Qcx3hJD1.net] ご無沙汰しております。 再開したいと思います。 現在体重96kg。 朝食:スープヌードル1杯。 昼食:焼き飯1皿。 夕食:チキンカツ10切れ、具沢山味噌汁1杯、カニクリームコロッケ1個。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重96kg。 ルール(自分の中での) 食べたものを一日の終わりに全て書き出す カロリーは書かなくてもよい 体重も必ずつける よろしくお願いします。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげ [2018/01/09(火) 21:09:49.67 ID:Qcx3hJD1.net] 今体重計ったら95.3kgでした。 昔はアナログ体重計を使っていましたが、 現在はデジタルのものを使っています。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/09(火) 23:56:00.72 ID:orRQ70u1.net] カレーライス 2杯 ハムステーキ1枚 スクランブルエッグひと口 トクホカルピス250ml 大根 小松菜 ソーセージのスープ 苺シュークリーム1個 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 00:34:06.77 ID:koDt/w8I.net] 朝 アップルパイ、トマト2個 昼 鶏つみれ鍋、柿ジュース 夜 トースト 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 00:49:04.45 ID:KwsX9j7K.net] 糖質ゼロ麺入チゲスープ ししゃも5匹 苺5粒 アーモンド10粒 ココアラテ 無糖ヨーグルト 豆乳アイス（バニラ チョコ） 中華丼 餃子 冷奴 チーズパン トマトスープ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 00:56:27.74 ID:b0K4wyPt.net] 朝　カマンベールチーズ1片、ボロニアソーセージ2枚 昼　ごまきなこ青汁牛乳、クレソンとベーコンのサラダ、ボロニアソーセージ2枚、チーズクラッカー3枚、ビーフペースト 夜　キムチ鍋（豚肉、もやし、ニラ、白菜、ネギ、椎茸、豆腐、葛切り、卵） 間　いちご8粒 飲み物　紅茶、ごぼう茶、水 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 06:36:30.98 ID:jCYMiyuK.net] 朝　目玉焼き乗せ食パン 　　バナナチップ 昼　抜き 夜　ゴマ鍋（豚、大根、白菜、白葱、 　　しめじ、薄あげ、中華麺） 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげ [2018/01/10(水) 09:21:27.98 ID:wrngL0TD.net] 訂正です。昨日おやつ食べてたのと 夜食食べたのを追記します。 朝食:スープヌードル1杯。 昼食:焼き飯1皿、雪見だいふく3個。 夕食:チキンカツ10切れ、具沢山味噌汁1杯、カニクリームコロッケ1個。 夜食:チキンカツ2切れ、ネギマグロ1/2パック、ご飯2杯、梅干し1個、キャベツ1袋、生ハム60g、卵スープ1個。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重96kg。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 16:38:57. ] [ここ壊れてます] 147 名前：89 ID:7qLrjEbG.net mailto: 151/41.2 朝 雑穀米サラダ1/2 昼 オムライス、もずく、いちごのケーキサンド 中間 雑穀米サラダ少し 夜 おでん（白はんぺん、大根）、ハーゲンダッツカップ1/3 間食 チロルチョコ1個 飲み物 水、お茶、カフェオレ、午後ティーストレート、0kcal飲料、清涼飲料水 体重戻ったので維持に切り替え [] [ここ壊れてます] 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 17:49:12.52 ID:D0l9PyyL.net] 朝：焼き鳥2本、野菜鍋、もずく酢、チョコ1カケ 昼：コーヒー 夜：なし 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 17:55:28.35 ID:7qLrjEbG.net] >>145 追加 たこ焼き4個 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 19:01:35.76 ID:x+YILEb+.net] 158/50.3/24.8 朝：玉ねぎカレースープ、ご飯、ゴーフレット 昼：おにぎり2個、コーンスープ、ミルクティー 夜：パイ饅頭、糸こんにゃく、えのき、バジルソース、スライスチーズ、コーン 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 20:15:11.05 ID:wrngL0TD.net] 朝食；カップうどん1杯。 昼食；豚と野菜の炒め物1皿、キャベツ半袋、ごはん1杯。 夕食；牛カルビと野菜の炒め物半皿、ごはん1杯、キャベツ半袋、乳酸菌飲料1本。 夜食；ごはん2杯、さんまの蒲焼缶詰1個、味付けのり5枚、グミ1袋分、生ハム50g、乳酸菌飲料1本。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.8kg。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 22:08:48.30 ID:0MssX2n/.net] 夜 日本酒3合 ソーダ割り1杯 梅酒1杯 刺身盛合せ こまい1本 卵焼き 牛スジ煮込 馬刺 大根サラダ マグロ丼ひと口 銀杏 えびしんじょ 朝昼抜き 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/10(水) 22:09:09.60 ID:wrngL0TD.net] レコダイ追記・修正。 レコダイ 朝食；カップうどん1杯。 昼食；豚と野菜の炒め物1皿、キャベツ半袋、ごはん1杯。 夕食；牛カルビと野菜の炒め物半皿、ごはん1杯、キャベツ半袋、乳酸菌飲料1本。 夜食；ごはん2杯、さんまの蒲焼缶詰1個、味付けのり5枚、グミ1袋分、生ハム50g、乳酸菌飲料1本。 夜食2；ごはん2杯、タブレットのお菓子4粒、生卵1個、味噌汁1杯、チャーシュー20g。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重96.1kg。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/10(水) 22:41:01.51 ID:VwT0Rpx3.net] 兼用 フレンチトースト、蜂蜜四種、温野菜&バーニャカウダ、ステーキ、鶏ステーキ、ポークソテー、 芽キャベツ、オムカレー、ショートケーキ、チーズケーキ、ガトーショコラ、生クリーム、抹茶クリーム、 ソフトクリーム、カプチーノ、カフェラテ、黒烏龍茶、コーヒー、パイン、ミニトマト、豆数種類、水菜、キャベツ、ローストビーフサラダ、オムデミ、イカフリッター、ポテト、 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 00:58:12.94 ID:88rqSMJc.net] 豚汁 バナナ 無糖ヨーグルト 豆乳アイス アーモンド ラテ 餃子4つ 納豆 湯豆腐 苺 野菜とツナのチーズ焼 エビチリ オートミール 豆腐入チゲスープ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 01:14:47.60 ID:tuDAeSE6.net] 昼　野菜ジュース+青汁、オイルサーディン1缶、ボロニアソーセージ4枚 夜　うどん（汁はキムチ鍋の残り、油揚げ、ネギ、卵）、スナップえんどうの塩茹で4本、タマネギとレタスのサラダ、鶏ハム6枚、はんぺん4片 間　きんかん 4個、ホワイトチョコのパイ1枚、豆菓子4粒 飲み物　紅茶、ヨーグルトドリンク、水 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 07:42:15.35 ID:9wqXsr0F.net] 164/47.9 朝 玄米、ハニーマスタードチキン、こんにゃく煮、ごぼう人参きんぴら、ブロッコリ 昼 食パン6枚切り半分、チーズ、R1 夜 ポークステーキオニオンソース・サニーレタス・スプラウト・ミニトマト、豆苗ちくわあえ、白菜とベーコンのスープ、大根ぬか漬け、酒 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 08:05:17.05 ID:UXVzNJLl.net] 朝　卯の花（ツナ、人参、しめじ、 　　あげ、白ネギ）食パン 　　抹茶グラノーラ豆乳かけ 昼　ミニトマト、かぼちゃ煮物 夜　ゴマ鍋（豚、白菜、白ネギ 　　うすあげ、しめじ） 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 08:54:48.38 ID:ufXLRppn.net] 朝 なし 昼 鴨せいろそば、茶碗蒸し 夜 なし 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 15:31:59.20 ID:VYsTyaYa.net] 朝 じゃがりこサラダ 昼夜 しめじとチキンのパスタ、スープ、キャベツ、パプリカ二種、大根、コーン、アンチョビドレッシング、さつまいも、ソフトクリーム、コーヒー 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 15:32:44.13 ID:6DTe8m8/.net] ラザニア、パン二切れ、りんご、レーズンきな粉ヨーグルト、餃子10個 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 16:44:00.41 ID:VI5dWWUL.net] 151/41.7 早朝 ヨーグルト 朝 カニ雑炊、みかん1個 昼 クリームパン、カツサンド、唐揚げ2個 夜 おろし蕎麦（もずくキムチ刻みネギ温泉卵） 間食 スナック菓子、月餅 飲み物 水、お茶、抹茶ラテ、アクエリアス、0kcal飲料 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 18:54:42.23 ID:3zTxPhMH.net] 158/50.5/25.4 朝：ひやむぎ、糸こんにゃく、たらこソース 昼：おにぎり2個、ブラックサンダー 夜：プリンまん、蒸しパン、0kcalゼリー、ミルクティー、くるみレーズンパン 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 19:55:26.83 ID:ltmzWFlV.net] 朝食；緑のたぬき1個、コーヒー1杯。 昼食；手作りサンドイッチ4個、牛乳2杯。 夕食；手作りサンドイッチ4個分（食パン2枚）、小茄子5個、しらすときゅうりの漬物1杯分、 ごはん1杯、トリプルチーズバーガー1個、牛乳2杯。 現在の体重95.9kg。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 19:55:58.37 ID:ltmzWFlV.net] 追記 炭酸水も飲んだ。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 23:02:32.13 ID:9wqXsr0F.net] 164/47.5 朝 玄米、鶏胸肉の梅シソはさみ塩麹漬け焼き、ごぼう人参きんぴら、ピーマンマヨポン和え 昼 食パン6枚切り半分、チーズ、R1、カントリーマアム 夜 いなだ照り焼き・大根おろし、イカ里芋煮、イカゲソわたとネギ焼き、棒棒鶏風サラダ（サニーレタス・スプラウト・トマト・ブロッコリ、胸肉）、きゅうりぬか漬け、酒 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 23:25:14.20 ID:ufXLRppn.net] 朝 ピザパン、チョコドーナツ 昼 メロンパン、トマト2個 夜 ネギとカブと鶏肉スープ、カブのあわ漬け 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/11(木) 23:34:51.09 ID:PYPUe5Zu.net] 昼 海苔弁当( 唐揚げ2個 ミニハンバーグ2個 ブロッコリー コロッケ1個) 夜カレーライス 大根と小松菜の味噌汁 チーズロールケーキ ピノ1個 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 00:05:12.71 ID:/HMp/Vih.net] 昼　野菜ジュース+青汁、タマネギとレタスのサラダ、オムレツ（卵2個）、鶏ハム5枚 夜　ほうれん草と鶏レバーの炒め物、スナップえんどうの塩茹で3本、けんちん汁、焼きタラコ半腹、十六穀米80g 間　いちご8粒 飲み物　紅茶、生姜紅茶、水 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 01:08:34.17 ID:68msrmR+.net] チゲスープ ツナサラダ（豆腐 スプラウト）帆立のお刺身 バターチキンカレー ビーフシチュー 苺 ミックスナッツ 豆乳アイス 無糖ヨーグルト ラテ2 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 08:01:09.58 ID:lnO3jrVL.net] 朝　バナナ、食パン2枚 　　目玉焼き、アイス1個 昼　卯の花、ミニトマト3個 　　かぼちゃの煮物 夜　抜き 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 18:15:06.23 ID:o5Tb8jxt.net] 158/50.2/25.0 朝：卵かけご飯、スライスチーズ 昼：パン2つ、サブレー2枚、ミルクティー 夜：ひやむぎ、糸こんにゃく、長ネギ、たらこソース、刻みのり、ホットミルク、ゴーフレット 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 21:08:23.32 ID:FAtCWNQ4.net] 朝：焼き鳥1本、クリームチーズ 昼：外食・海鮮ランチメニュー 夜：なし 今日は外食の為、食べ過ぎた 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 21:34:28.09 ID:s9wInO+0.net] 朝昼 チーズタルト、ポテトチップスコンソメ、チキンチーズカツ、かまぼこ 夜 舞茸ご飯、もやし、豚肉、コーヒー 175 名前：絶対痩せるマン mailto:sage [2018/01/12(金) 22:13:13.00 ID:u+S/AkRK.net] うー 朝　カップ麺、ご飯 間　おでん、ミズナと胸肉のサラダ、かぼちゃ、きゅうりもずく酢 昼　ランチパック、上のサラダ、かぼちゃ、きゅうりもずく酢 夕　ミルフィーユ鍋、サンマ竜田揚げ、柿の種、カルパス、おでん、チューハイロング2本、ビール一本 夜　カレー、生卵、納豆 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 22:19:16.69 ID:7mCXnw/t.net] 朝 バナナマフィン、カブのあわ漬け、りんご半分 昼 なし 夜 ネギとエノキと鶏肉スープ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 23:27:55.55 ID:LGXsFfeX.net] 朝食；味噌ラーメン1杯、チャーシュー3枚。 昼食；塩サバ3切れ、ごはん2杯、キャベツ半袋、小茄子の漬物3個。 夕食；麻婆豆腐4杯、ごはん4杯。 夜食：納豆1パック、ごはん3杯、卵焼き卵2個分、ナッツ10粒、チョコボール1箱分、小茄子3個。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.9kg。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 23:38:07.87 ID:/HMp/Vih.net] 朝　レタスときゅうりのサラダ、鶏ハム4枚、ボロニアソーセージ1枚、半熟卵1個、チーズクラッカー1枚、クリームチーズ、干しあんず3個 夜　もずく、小鯵の唐揚げ8尾、焼売4個、けんちん汁、十六穀米80g、からし菜 間　いちごチョコ2粒、ルヴァンクラッカーブルーチーズ味2枚、カマンベールチーズ1片、いちご6個 飲み物　紅茶、生姜紅茶、玄米茶、水 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 23:42:24.45 ID:1IMWQITa.net] 164/47.5 朝 玄米、牛丼あたま・紅生姜、卵焼き、ピーマンかつぶし炒め煮、マッシュルームカレー粉炒め 昼 ランチパック1枚、R1、アルフォート 夜 チーズインハンバーグ・サニーレタス・スプラウト・ミニトマト、タコ・玉ねぎ・ワカメの酢の物、すりおろしれんこん・ネギ・生姜中華スープ、大根ぬか漬け、酒 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 23:57:40.23 ID:68msrmR+.net] タンシチュー オートミール ミックスナッツ 東京ドームふるさと祭にて‥味噌チャーシュー麺 信玄餅ソフトクリーム ミニ海鮮丼 メロンジュース タンシチュー残り ラテ バナナ 無糖ヨーグルト 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/12(金) 23:59:03.27 ID:ThWexlV4.net] 味噌汁 ご飯 焼鮭 ハッシュドポテト2枚 チーズロールケーキ マカロン2個 ご飯 いくら 野菜の煮付け 魚フライ1個 ハッシュドポテト三分の一枚 卵焼き 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 05:42:44.41 ID:H/MYGRR/.net] 昨日の分 朝：クリームチーズ、焼き鳥3本 昼：外食（海鮮ランチメニュー） 夜：なし 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 17:43:08.18 ID:Ravzx8NU.net] 161/44.8 朝　バナナ、食パン1枚 昼　外食/天ぷら（海老、鶏、小魚 　　なす、かぼちゃ、いか、ピーマン 　　ごはん少し、卯の花 夜　チョコチップメロンパン1個 　　食パン1枚、アイス1個 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 21:27:15.73 ID:rx9FYUr2.net] 夜食；ごはん3杯、チャーハン1杯、たこ焼き4個、味付け海苔5枚、梅干し1個、豆腐1個卵スープ1個、チャーシュー4切れ分。 朝食；なし。 昼食；ラーメン1杯。（ウィンナー2本、チャーシュー3枚） 間食：キットカットシトラス2箱弱、バームロール4個、ナッツ50g。 夕食；マグロ刺身8切れ、ごはん1杯、かき揚げ天ぷら1個、おでん2杯。 夜食：チャーハン1皿、キャベツ1杯、おでん2杯、納豆卵1杯、ごはん1杯。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.7kg。 3 日前から初めて順調に体重が減ってきております。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/13(土) 23:56:57.51 ID:I0RWXDqF.net] 朝 りんご半分 昼 ローストビーフ、鯵の南蛮漬け 夜 ゴボウサラダ、タケノコ煮物 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 00:32:45.20 ID:ZqV390P2.net] 朝　牛乳、納豆1パック、干しあんず5粒 昼　野菜ジュース+青汁、ミートパイ、トマト1個、ボロニアソーセージ3枚 夜　アボカドチーズハンバーガー、フレンチフライ 間　レアチーズケーキ1/2個 飲み物　紅茶、生姜紅茶、玄米茶、水 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/01/14(日) 03:52:46.98 ID:ujJCAvrK.net] 朝→チーズ、プロテインバー 夜→春雨サラダ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 07:56:45.82 ID:zd3rwZWJ.net] 161/44.8 朝　バナナ、かぼちゃ煮物 昼　かぼちゃ煮物、ミニトマト4個 　　ほうれん草ゴマ和え 夜　たこ焼き 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 08:16:22.72 ID:a7SAXPog.net] 164/47.6 朝昼兼用 豚キムチ焼うどん（しめじ・もやし）、蟹のあら汁、R1 夜 マグロしぐれ煮、焼きたらこ、マグロとわかめのぬた、生イカ松前漬け、大根煮、モツ煮、かぼちゃ煮、塩辛、しめ鯖、ミックスナッツ、チョコアイス、酒 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 08:32:19.12 ID:PebZCXhN.net] 昨日 158/50.1/25.0 朝：レーズンパン、餅3個 昼：ほうじ茶ラテ、クリーム大福、ミルクがゆ、ポップコーン 夜：ステーキ、サラダ、チョコレートボンボン、日本酒 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 16:43:09.91 ID:B3/GOVfo.net] 本スレは落ちてるんですかね？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 19:36:37.91 ID:JvHCsh4v.net] 朝：カフェオレ、ガトーショコラ 昼：カルボナーラ、ミルクレープ 夜：はちみつパン、レーズンパン、肉まん 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 20:59:36.78 ID:kpmW3D8d.net] 夜食：チキンラーメン1杯、卵1個、たこ焼き6個、マヨネーズとソース少量。 朝食；ごはん1杯、辛子明太子1個、クッキー3枚、バニラアルフォート1枚、シルベーヌ2個。 昼食：味噌ラーメン1杯。煮卵2個、チャーシュー3枚、コーヒー1杯。 夕食；ごはん2杯、酢豚3杯、キャベツ1杯、辛子明太子1個、きゅうりの漬物1口、白菜の漬物 口。 夜食；辛子明太子2個、酢豚1杯、ごはん4杯、ふりかけ1回分、白菜の漬物3口。 炭酸水も飲んだ。 現在の体重95.6kg。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 21:50:00.67 ID:udepSe0j.net] 朝 ハーゲンダッツクッキークリーム 夜 アヒージョ、唐揚げ一個、95%カカオチョコ一個、コーヒー、炭酸水 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/14(日) 23:18:46.83 ID:ndrbNXIE.net] 朝 バナナ 昼 おでん(大根2、つくね2、ちくわ2、ウインナー巻き) 夜 納豆2パックに長ネギ一本 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 00:33:40.38 ID:hctNNbSj.net] 158/47.8 オートミール豆乳スープ 焼豚 豆サラダ 湯豆腐 牛ヒレステーキ ご飯 アオサ味噌汁 豆乳アイス 無糖ヨーグルト バナナ アーモンド ラテ ベイクドチーズケーキ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 01:51:41.82 ID:Zb+zppa+.net] 昼　セブンのゴーヤチャンプルー半分、鯖塩焼き缶詰、ゆで卵、もち麦とわかめごはんおにぎり1個 夜　クラッカー3枚、クリームチーズ、水菜・鯛・アボカド・オクラのサラダ、甘海老の素揚げ3尾、帆立とアボカドのタルタル、薄切りパン2枚（8枚切食パン半分位）、ウニのパスタ、コンソメスープ1杯 飲み物　紅茶、ヤクルト1本、カフェラッテ3口、水 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 11:55:52.46 ID:QrOvMZ90.net] 161/44.8 朝　バナナ、食パン1枚 昼　ほうれん草ゴマ和え、ミニトマト 　　チャーハン（卵、ねぎ） 夜　レタス、ミニトマト3個 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 18:14:59.57 ID:+KtYZdFZ.net] 朝：チーズパン、レーズンパン 昼：チョコフランス、チョコチップスコーン、サブレー 夜：ひやむぎ、糸こんにゃく、バジルソース、コーン、マヨネーズ、いずし 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 22:21:48.92 ID:YQC3GrEH.net] 164/47.7 朝 玄米、豚生姜焼き、ちくわカレー粉いため、人参塩麹いため、春菊からし和え 昼 玄米、チャンジャ、R1、キャンディチーズ 夜 ニジマス塩焼き、韓国風モツ煮（大根・人参・ちくわ）、豆腐サラダ（サニーレタス・スプラウト・トマト・アスパラ）、大根ぬか漬け、酒 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 22:51:26.24 ID:oZciEpdQ.net] 一ヶ月前より増えてた、気を取り直して 152/22.4 朝　クリスピーフォンダンショコラ 263 昼　煮卵一個 夜　煮卵、大根、スペアリブ、アヒージョ、チーズおかき 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/15(月) 23:20:31.31 ID:pNh0ll6h.net] 朝 なし 昼 野菜天ざる蕎麦、焼き牡蛎2個 夜 醤油ラーメン(インスタント袋麺)、長ネギ一本、タマゴ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 00:31:03.65 ID:VFjsKEhK.net] チーズケーキ 無糖ヨーグルト アーモンド ラテ ブロッコリー トマトチーズスープ クラムチャウダー オートミール 堅あげポテト1袋 チョコアイス 手羽先揚 糖質0麺カルボナーラ ラテ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 07:06:17.53 ID:jLJ9X6l4.net] 161/44.2 朝　バナナ、食パン 昼　ミニトマト4個、レタス 　　山芋オムレツ、ちくわ磯辺焼き 夜　人参パウンドケーキ1本 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 08:23:35.56 ID:2Ibi6Fxi.net] 諸事情により昨日の分 夜食（日付変わる前）：クッキー3枚、アルフォートバニラ2枚、シルベーヌ1個、ナッツ20g、乳酸菌飲料1本。 朝食；なし。 昼食；焼きそばとピラフと唐揚げ2個。 夕食；麻婆豆腐5杯、ごはん4杯。 現在の体重95.3kg。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/01/16(火) 14:19:04.07 ID:3htpU0xD.net] 昨日 昼　野菜ジュース、きゅうりとかぶの塩昆布和え、セブンのパストラミビーフ半分、カマンベールチーズ2片 夜　丸干し1尾、しいたけといんげんのソテー、トントロ100g、なめことわかめと玉ねぎの味噌汁、発芽玄米80g 間　きんかん2個、豆菓子10粒、カルパス4個 飲み物　紅茶、ハーブティー、水

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