- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/10(金) 17:33:12.72 ID:qL8QYEnX.net]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html
他テンプレは>>2-5あたり
※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart130★
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478323645/
(´・ω・｀)
- 492 名前： mailto:sage [2017/05/26(金) 13:53:56.69 ID:3aNMTlMP.net]
- 食ってるからだろ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 18:06:02.62 ID:ohVWgruT.net]
- 今日マイプロテインが33%オフやってて
ホエイプロテイン5kgが6874円、10kgで13748円
味は55種類ある
12000円以上でCLAの2060円相当がおまけで付いてくる
21時24時の間に注文するとさらにもう１つおまけが付くらしい(公式twitterより)
噂ではチョコレート・ブラウニー一箱(12個入り3370円相当)
https://m.myprotein.jp/home.dept
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 22:45:15.01 ID:NRY0k/Ff.net]
- 夜しか出来ないから晩御飯食べて一時間以上経ってからしてもいいよね。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/26(金) 22:46:52.25 ID:Xk2q2/lh.net]
- ご飯食べた10分ぐらい後で
運動したら猛烈な吐き気がした
やっぱ食後すぐ運動は駄目ってのは本当だった
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 09:18:02.50 ID:0J+R1Ib8.net]
- 菜々緒のウエスト
i.imgur.com/0Nu2XR3.jpg
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 11:02:32.09 ID:66KLyszZ.net]
- >>484
グロ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 14:45:33.70 ID:WwQTeHeZ.net]
- デブはこれがグロに見えるのかw
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 14:56:34.23 ID:SNWb6RT2.net]
- 嫉妬だろうな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/27(土) 16:44:34.63 ID:oWgSkHBh.net]
- 菜々緒 美味しそう
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 18:33:59.56 ID:NeQ6FQVh.net]
- 角砂糖○個分って表記が全ての食品に記載されたら売上落ちるだろうなぁ…
私は朝、踏み台5分して夕方ポケモンGOしながら外にウォーキング50分ぐらいしてる
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/27(土) 19:10:12.41 ID:oWgSkHBh.net]
- 男は体脂肪率２０％以上は肥満扱いです。
ウチのオムロンの体組成計の表示では、20.0～24.9％で「体脂肪率 やや高い」 25.0%以上で「体脂肪率 高い」 です。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/27(土) 22:16:29.03 ID:04GdglIy.net]
- 家に二個あるんだけど一個は21パーであと一個は17パーなんだよねセーフだよね？
- 504 名前： mailto:sage [2017/05/28(日) 02:24:5
]
- [ここ壊れてます]
- 505 名前：8.85 ID:4Lrbq8FM.net mailto: 7～8ヶ月前と体重が同じなんだけど家庭用体脂肪計の体脂肪率も同じ
でも筋トレの重量はどの種目も2割～3割アップしてるし見た目も変わった
BMIから適当に電流流して数字出してるだけだからあてにならないよ [] - [ここ壊れてます]
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 02:32:47.36 ID:/vBFWOIZ.net]
- デパートやジムとかで正確なのはかってもらえば？
- 507 名前： mailto:sage [2017/05/28(日) 02:35:57.87 ID:4Lrbq8FM.net]
- 無駄
InBodyも正確ではないな
最近だと医療機関のなら正確
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 03:19:09.96 ID:NGd0yNUd.net]
- そう
いい加減スレチだからアフィさん
- 509 名前： mailto:sage [2017/05/28(日) 03:38:11.50 ID:4Lrbq8FM.net]
- 間違ったことをいちいち誰かが書かかなければ俺は書かないけどね
まあ正しい事を書くと過剰反応をする馬鹿が居ることを俺は知ってるけどね
- 510 名前： mailto:sage [2017/05/28(日) 03:39:22.97 ID:4Lrbq8FM.net]
- この板って頭の弱い奴が多いから知識のある奴は目障りなのかもね
このようにちょっと書いただけでも嫉妬がすごい
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 03:40:20.38 ID:QwqLkXA5.net]
- 踏み台を始めたけど下の階に響かないか心配。
普段は生活音がしないマンションでフローリングにアンダーラグ、ラグを引いてある。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 08:36:51.85 ID:saI1CSNU.net]
- 正確な体脂肪計などそもそもないんだよ
水中測定法がもっとも近いけどそれでも誤差1%もあるからなあ
M&F誌によれば家庭用インピー何チャラは誤差5-15%くらいらしい
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 08:39:26.05 ID:saI1CSNU.net]
- 家庭用いんぴーなんちゃら使うくらいなら、皮下脂肪つまんで厚みで計算する方法がはるかに目安になるよ
だってあの体脂肪計は計測+統計値で計算してるだけだから
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 08:42:49.44 ID:saI1CSNU.net]
- そもそも体脂肪計って誤差大きいから小数点まで出す意味が全くないんだよなあ
小数点まで出していかにも正確だよってなアピールなんだろうけど
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 08:43:35.00 ID:saI1CSNU.net]
- そろそろスレ違い厨が来る頃か
ではグッドラック！
- 516 名前： mailto:sage [2017/05/28(日) 08:51:34.20 ID:4Lrbq8FM.net]
- imgur.com/a/Hhx0v
予算が豊富な赤羽の国立何チャラセンターの体脂肪測定機
InBodyが信用されてないのがわかる
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 11:02:18.52 ID:qU9H3DLK.net]
- スレ違いとかそういうのじゃなくて
誰かとレスのやり取りしてるわけでもないのに、一人で連投しちゃうあたりが
自己顕示欲というか、構ってちゃん丸出しで痛すぎて見てられないだけ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 11:30:20.15 ID:pggq5JMh.net]
- どうやったら体脂肪26⇒20になるんだよ
もう1年半も体組成計に乗り続けているし、ときどきショコってるけどダメだ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 12:47:27.06 ID:jaYj74eW.net]
- >>505
一年半毎日ショコしてときどき体組成計に乗りなよw
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 12:50:02.77 ID:jrYNmKGG.net]
- 毎日シコってる
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/28(日) 13:30:03.38 ID:pVUsYkKj.net]
- ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ―― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/28(日) 19:31:37.36 ID:emglqZnO.net]
- >>506
わらたw
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 11:07:00.18 ID:ubusDb9e.net]
- ep7.xhcdn.com/000/109/337/485_1000.jpg
ep7.xhcdn.com/000/109/337/466_1000.jpg
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 11:25:19.83 ID:dF9cSxT5.net]
- 10分しか出来ない。
やっぱり根本的に怠け者だし、痩せたい理由も特にないから仕方ないか。
好きな人が出来て勝手に「◯月までに告白する」って決めると痩せられるんだけどなー。
ま、痩せても告白して上手くいったことは�
- 525 名前：ﾈい。 []
- [ここ壊れてます]
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 11:57:47.30 ID:RcdaU3G8.net]
- 20分から始めてみた。
番組やアニメ見てたら頑張れる。
けど怠け者で夜しかしてない
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/29(月) 12:38:30.29 ID:/nM3fT16.net]
- >>510
偽物おっぱいかな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 10:17:12.95 ID:VTwpoXdi.net]
- 始めたいけど自作するほど雑誌やダンボールがないな
素直に台買ったほうがいいのか
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 10:22:24.50 ID:oWBRKapf.net]
- >>514
台買ってもいいと思う。耐荷重きちんとしてて値段高くないものたくさんある
見た目も雑然としないし、安全
少し高い場所のものを取るときの踏み台として普通に使ってて便利だよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 15:47:59.06 ID:z3XghqxL.net]
- 買ったらショコリ放題だぞ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 16:41:47.99 ID:55ueggKZ.net]
- 部屋が暑くてショコれないよ
窓開けも、近隣から覗かれるから気が引ける
・・・と、言い訳ばかりで今日もやらずに日が暮れる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 18:52:17.23 ID:FBZLGWZq.net]
- 暑くて中々スタートできなくても
やってみると滝のように汗が出てきてめちゃくちゃ運動してる！って気分になれるぞ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 19:49:21.53 ID:oWBRKapf.net]
- >>517
汗びっしょりになったら即刻シャワー浴びる！そしてサッパリスッキリの風呂上がりには好きな飲み物を飲む！
というのを数日やったら、刷り込まれたみたいでできるようになった
しかし本格的な夏になってもできるかは自信ない
夏はシャワー浴びても暑いからさー
暑いの大嫌いで毎年屍になる
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/30(火) 21:10:34.78 ID:3x8Ff1oV.net]
- あまえてんじゃねえ！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 00:31:35.21 ID:zGLpa7LQ.net]
- ＞好きな飲み物を飲む！
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 09:26:19.99 ID:Qtb9vFa7.net]
- ショコる1時間だけクーラーガンガン付けてるわ、熱中症なったら元も子もないし
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 11:32:08.23 ID:3A7rYLpG.net]
- 我が家は断熱材が入ってないんで、夏の2階は窓を閉め切ると40度をかはるく超えていく
踏んだら即、死を意味する
「クーラー」って単語は何歳のじっさまが使うのか知らんけど、
夏の3ヶ月はエアコンの24時間稼動が命を繋ぐベスト・ソリューション
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 11:42:51.49 ID:qh5n5quk.net]
- 聞いてもいない言い訳ばかり
そりゃデブになるわ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 12:09:57.94 ID:gW/a+bIT.net]
- 夏は水泳にしちゃいなよ！
隣にプールがあったら毎日通う
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 16:23:56.90 ID:pf75Xdrz.net]
- >>523
私21歳だけど普通にクーラーっていうよ
21歳じゃババアかもしれないけど
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 16:35:22.36 ID:9lvndEn5.net]
- 冷たいの出るのがクーラー
暖かいの出るのがヒーター
総称がエアコン
だと思ってたがちがうのか？
ちなみに俺は冷房、暖房っていいかたする
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 18:23:20.26 ID:XXgwQqMM.net]
- じっさま←この言い方は確実に年取ってるだろ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 18:57:38.91 ID:Ui3rtIQY.net]
- 暑いから寒いから
なんだかんだ理由をつけてサボろうとする
だからデブなんだよ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 19:54:35.85 ID:Y28pHLGR.net]
- もっと言ってください！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 20:06:02.54 ID:Qwh7v/Np.net]
- 全く運動してない状態からはじめて、1ヶ月たつけど痩せないな～
ちょっとくらい効果出てくれたらいいのにな～
まあがんばるけどさ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 20:41:22.07 ID:Ui3rtIQY.net]
- もりもり食ってるからだろw
だからデブなんだよ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 21:09:23.69 ID:Qwh7v/Np.net]
- >>532
いやいやちゃんと食べたものレコーディングして摂取＜消費にしてるよ
- 548 名前： mailto:sage [2017/05/31(水) 21:13:05.64 ID:oWBkZxQv.net]
- 消費カロリーが予想より低かったってことか
まあでも摂取カロリーの計算が甘い人が多いからね
特に体重のある奴はね
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 21:23:49.62 ID:Ui3rtIQY.net]
- >>533
その不等式どうりなら徐々に痩せていくはず
そうならないということは、、、
もりもり食ってんだろw
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 21:50:00.70 ID:EkVc9dZB.net]
- チョコパイとドーナツ食べながらここ見てるわ…
- 551 名前： mailto:sage [2017/05/31(水) 22:32:08.81 ID:oWBkZxQv.net]
- >>536
ふたつとも甘い物とかよく飽きないな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/05/31(水) 23:40:48.54 ID:txnZzrkP.net]
- >>535
ほんとに食べてないんだってばー
1日1100キロカロリーくらいよ
- 553 名前： mailto:sage [2017/05/31(水) 23:56:44.12 ID:oWBkZxQv.net]
- カロリー計算が甘いやつが多い板で痩せないと書いたら食べてるからだろ！
と言われるのは自然な事だと思う
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/05/31(水) 23:59:09.96 ID:Ui3rtIQY.net]
- デブの口癖
「でも、だって、どうせ、ほんとに」w
だからデブなんだよ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 00:08:55.17 ID:1ImC8JQx.net]
- >>538
ホントに謎を解明したかったら、
口に入れる全てのものを一切例外なしに
写真撮って記録してみて
まずは入り口としてそこをベースにしよう
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/01(木) 01:28:44.94 ID:mld7h24I.net]
- >>541
食べたはしから全部アプリに入力してるけどそれだけじゃだめってこと？写真撮るのがポイント？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 01:33:31.16 ID:AUbBQIB7.net]
- >>542
調味料もきっちり計ってレコーディングしてる？かなり厳密に計量するか、多めに見積もるかしないとダイエット成功しないよ
それか基礎代謝が壊滅的に低いかどっちか
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 01:51:33.80 ID:7EQRQ0E3.net]
- >全く運動してない状態からはじめて、1ヶ月
だからまだミトコンドリアが寝ぼけてるのだろ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 07:58:44.96 ID:0XMtsovV.net]
- 元の体重も関係ありそう
あと基礎代謝量かね
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 08:37:41.64 ID:mCPZB9ev.net]
- 運動してなくて筋肉が減って基礎代謝もガックリ落ちてるのかもね
筋トレもやると違ってくるんじゃない？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/01(木) 09:31:07.92 ID:mld7h24I.net]
- みんなありがとう、もうちょっとがんばってみる
参考までに、両手に1キロずつのダンベル持って、毎日1時間やってます
がんばるぞー
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 10:02:56.25 ID:dUN7RhkQ.net]
- 暑くて寝汗も掻いているのか、カロリー消費しているのか、
朝一発の体重がここ1週間で2.3キロ落ちてる
いや、歩いて20分くらいのところにららぽ～とがあるんで、
買い物がてら自転車を押し歩きしてるのが奏功してんのかな
ショコすると即シャワー必至でメンドイ
それだけじゃないけど、季節的に1日に2回洗濯機を回さないと
いけなくなって、着るものが自転車操業㊥
サボり防止でショコ手帳付けだそうかと思ってる
レコーディング方法でタバコも自然にやめられたし、記録すると効果大
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/01(木) 10:09:59.88 ID:mCPZB9ev.net]
- >>548
自分も朝の体重が減った。でも、それは脱水かもしれんのだね
最近夜もなんか暑いし
記録は効果あるね！
サボり防止に、Twitterで運動記録用の垢作ってて、
「みんチャレ」っていう三日坊主防止アプリも使ってる
サボりたい気持ちにブレーキかかってると思う
- 564 名前： mailto:sage [2017/06/01(木) 15:23:44.28 ID:CIR9kH5f.net]
- 知識の無いやつは水分の上下動がちょっとあっただけでうるさい
頭をまず成長させろ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/01(木) 16:50:20.86 ID:Yo4Qq/91.net]
- ショコ＆EMSで半年で１０キロ太った。
けど、体脂肪は１０％減った。
- 566 名前： mailto:sage [2017/06/01(木) 16:51:10.24 ID:CIR9kH5f.net]
- 小学校の算数の問題みたいだ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 09:09:58.44 ID:tOog85Rd.net]
- 下剋上ショコ
副題「もうBMI26.0とは呼ばせない」
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 09:55:18.53 ID:9fIZ3qg3.net]
- 昨日はすっごく眠くて寝てしまったわ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 09:56:03.60 ID:9fIZ3qg3.net]
- 今日はしないとなあ。
アニメやドラマを観ながらだとはかどるわね
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/02(金) 10:38:02.62 ID:hDSju6zr.net]
- 面白すぎず内容もそんなに気にならないながら
- 571 名前：見が丁度いいレベルのアニメがいいよね []
- [ここ壊れてます]
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/03(土) 13:51:48.33 ID:lxShss49.net]
- アルフォート2枚食べたから今日は頑張れる気がする
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 06:52:11.93 ID:5E5H4Ovk.net]
- 体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる
レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/04(日) 08:46:33.58 ID:CG1aMBwI.net]
- デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 09:27:04.01 ID:S48Y1mXO.net]
- 質問です
テレビを見ながらやろうかと思っているのですが
踏み台なしのその場走りだと効果に違いがありますか？
ちなみに結構ハードに走らないと脈拍120にはなりませんでした
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 09:55:53.21 ID:Yl2G60V3.net]
- >>782
ショコの良いところは、ちょっとの空いた時間でも出来るって事かな
10分でも手軽に出来るしね
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 10:39:32.68 ID:Gk1qYq8d.net]
- 毎日1時間やってて昼はおにぎり一個、夜も炭水化物抜きしてるのに一向に体重に変化なしでめげそう
これで痩せた方はどのくらい続けて減ってきましたか？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 10:47:49.20 ID:tx2uJobp.net]
- >>562
自分は半年ほどで、少しずつ体重が落ちてきた
ショコ以外にも複数やっていて、その日のコンディションによりメニューを変えてる
筋肉がついてきて代謝が上がってきたのがでかい気がする
食事制限はあまりしていない
ご飯茶碗を子供用にした程度
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/04(日) 16:29:33.48 ID:8zaWsChb.net]
- >>562
タンパク質の摂取量少なくて
代謝落ちてるのかもねえ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 05:38:19.43 ID:OzsB3ovx.net]
- バクバク食ってたら体重は減らないやろ
そのへんどうなの？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 07:05:29.92 ID:oHgbXGFe.net]
- 炭水化物抜いてとか言いつつ揚げ物バクバク食ってそう
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/06/05(月) 21:37:06.38 ID:rmtdJhwf.net]
- 30分×2セットを2～3週間毎日やって、1日1200kcal以内に抑えたら鎖骨もいい感じに出てきたし、顔もシュッとしてきて1、2キロ痩せてたんだけど、ウエストと脚が変化ないんだよね…
もうちょっと続けたらお腹とか背中に効果ある？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/05(月) 22:01:23.09 ID:RugSidr7.net]
- 摂食障害が専門のカウンセラーが書いていたことを思い出した。
「水を飲んでも太る」と言っている人に、根掘り葉掘り問いただして
一日の摂取カロリーを計算してみると、水を飲んでも太るどころの話ではない。
やはりそれ相応のカロリーを摂取していることが明らかになる。
ところが、本人は「そんなはずはない」と否定して、まったく自覚がない。
認識がかなり歪んでいるので、まずそこからカウンセリングをしていくんだそうだ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 01:37:10.91 ID:YBpfKp3Q.net]
- なんか踏めるものはないかと探してみたら
タフタヌーンとハルタ(どっちも漫画雑誌)がいい感じ
頑張って踏んでみる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 12:31:07.76 ID:XsjfkbP5.net]
- 6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円
https://m.myprotein.jp/home.dept
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 18:06:45.79 ID:i2ei0KMc.net]
- 業者の人なのかな。
私は最近これを買いました。
ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル
https://www.amazon.co.jp/dp/B01COZY3VK/
大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすい大豆プロテイン
https://www.amazon.co.jp/dp/B00BP4T3YE/
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 18:18:07.03 ID:mlmhMCVZ.net]
- 踏み台昇降やる人がプロテインなんか飲んでどうするんだろう
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 18:28:25.08 ID:YJFiEE4U.net]
- プロテイン分のカロリーが余分になる
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 20:42:58.57 ID:i2ei0KMc.net]
- 痩せているからカロリーは気にしなくていいんです。
ただ体力が落ちているので、疲労回復に良質なタンパク質がいいんじゃないかと思ったんです。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 20:55:10.72 ID:geSn+z3K.net]
- BCAAは使った方がいいと思うよ
- 591 名前： mailto:sage [2017/06/06(火) 20:58:45.82 ID:Bsl3ycle.net]
- >>572
プロテインが特殊なものだと思ってるのかな？
コンビニに売ってるようなものだよ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/06(火) 21:01:43.19 ID:YJFiEE4U.net]
- 踏み台昇降程度の有酸素運動にサプリはいらん
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