- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/10(金) 17:33:12.72 ID:qL8QYEnX.net]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html
他テンプレは>>2-5あたり
※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart130★
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478323645/
(´・ω・｀)
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 14:45:41.04 ID:3iPY2qfJ.net]
- はらし
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 18:48:33.85 ID:3fp2NXdC.net]
- 裸足だと親指が痺れてくるから上履き買った。学校用だけど26くらいまでならあったから困らないよ
でもぴったりサイズだと途中でピリピリしてくるからワンサイズ大きい方がいいかも
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 20:04:27.90 ID:XzWEhWaT.net]
- 木製の台の上に滑り止めのゴムマット敷いてその上に薄くて小さい座布団置いて、上からタオル被せて紐で縛って柔らかい踏み心地にして靴下履いてやってる
もう5年以上使ってるけど、足裏が痛くならなくて良いよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 20:12:44.94 ID:VSGo3QIi.net]
- 用意するだけで面倒になる
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 21:28:55.42 ID:ILgj2uoO.net]
- ソックスはいてやってる
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 21:33:07.30 ID:pYzrsT9O.net]
- >>879
私もそう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/18(火) 22:46:23.14 ID:zXWkKUoe.net]
- ランニング用の軽い靴履いてやってる
台も買ったやつだけどとくに足が痛いとかはない
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 00:12:51.18 ID:r6ECuM/T.net]
- 靴下でやってたら骨に響いてこたえたのでウォーキングシューズ履いてやってる
クッション性があるから靴下より断然いいよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 00:47:58.81 ID:YyY4GV+e.net]
- 靴下は滑って転びそうになる
靴は音がうるさい
よって裸足
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 06:06:47.49 ID:STUXVTGZ.net]
- ずっと裸足だな
足裏痛くなったことがない・・
てか前痩せたときはショコする度どんどん体重減っていったんだが
しかも2日に1度くらいの頻度でやってて
今は週6でやってるのに全然痩せなくなった・・ショコだけではほぼ痩せない
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 08:27:46.08 ID:WybbT05t.net]
- 運動不足だと顔や頭に汗をかきやすいと聞いて正に私がそれだったから室内で出来るショコを始めてみた
朝晩それぞれ30～60分を現在1週間
汗のかき方に今のところ変化はないけど便秘気味だったのが改善されつつあって嬉しい
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 08:35:03.41 ID:Dv7G+Fyd.net]
- 運動不足はそうなんだけど
厳密に言うと筋力不足と体力不足で汗が多く出る
例え話だが、フタを取るのに力を入れなきゃならないとして
鍛えてる人は自分の100の力のうち、10でフタを取る事が出来るが
鍛えてないと100の力を100使わなければならないので
筋力や体力をフル稼働させなければならない
当然、鍛えてる人は10の力しか使ってないから体の負担はないから筋力も体力も使わず汗もかかない
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 08:48:54.16 ID:2WYK3E7s.net]
- 汗かきたきゃサウナでもいけばいい
ダイエットに汗は関係ない
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 08:56:51.39 ID:8KLo6Xch.net]
- 汗かきたいって話じゃないだろ
体力筋力ないと汗かくって話じゃねーか
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 09:40:02.91 ID:HrnP5NA2.net]
- >>886
なるほど、だから、同じ運動続けているとだんだん汗が出にくくなるわけか
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:01:36.67 ID:2WYK3E7s.net]
- 筋力あるほうが汗かくけどな
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:06:23.16 ID:S3sBvChP.net]
- >>890
人にケチつける前に
自分が勘違いしてケチつけた事を
最初に詫びるのが先だろクズ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:11:39.06 ID:M0/hIlDK.net]
- そもそも有酸素運動の低負荷で違いがわかるほどの筋力がつくのか？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:16:45.76 ID:PAc2VYi7.net]
- それは自分基準で考えるから理解出来ないんだろ
数ヶ月入院してた人がリハビリの一環としてやったりお年寄りが有酸素運動すれば筋力は付く
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:26:04.82 ID:M0/hIlDK.net]
- なんだ、ここは数ヶ月入院してた人やお年寄りの集まりだったか
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:34:30.07 ID:PAc2VYi7.net]
- 煽ってレス引き出そうって
アフィか
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:38:25.49 ID:PmzEm+KT.net]
- 筋トレしてからショコやってるけど汗止まらないというか
筋トレ中からずっと汗止まらない
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:40:35.45 ID:PAc2VYi7.net]
- へえー
Jリーガやプロ野球選手がショコ1時間やった所で汗吹き出ると思えないけどねえw
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:42:42.50 ID:M0/hIlDK.net]
- >>895
極端な例外を出して自分の意見を正当化しようとする方が悪い
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:44:58.20 ID:PUl3MU9q.net]
- また>>838でしょ
餓死すればいいのに
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:45:54.37 ID:PAc2VYi7.net]
- 何が極端だよ
てめぇの脳タリンの頭で考え付かない事を俺が教えて差し上げたんだろ？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:47:48.34 ID:PAc2VYi7.net]
- てめぇ基準でしか物事考えられないゆとりは死ねよw
お年寄りや入院のリハビリが極端なのかねえw
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:48:02.47 ID:M0/hIlDK.net]
- 煽ってレス引き出そうって
アフィか
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:48:34.97 ID:PAc2VYi7.net]
- 自己紹介乙
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:50:36.16 ID:PAc2VYi7.net]
- 世の中には色んな人間がいる
てめぇの性別と年齢、環境とは違う人の事を考えられないのを
自己中心的に人間というんだよ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:50:58.91 ID:M0/hIlDK.net]
- ID:PAc2VYi7
すべて推測でしかものが言えない
さらにキレやすい性格
最悪ですね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:52:22.20 ID:jmjLne2z.net]
- まず、お前が
自分とは違う環境の人間の事を思い浮かべる事が出来ないのが
欠陥人間だろ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:53:26.12 ID:M0/hIlDK.net]
- ID:jmjLne2z
ID変えてきましたｗｗｗ
せっかくNGにしたのにしつこいｗｗｗ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:54:26.94 ID:segkxXJE.net]
- 糞マンコ死ねよてめえ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:54:59.63 ID:segkxXJE.net]
- ゆとりの糞マンコ
欠陥人間w
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:55:45.74 ID:PUl3MU9q.net]
- リアルに自分基準なんだろうな
入院してた拒食症がリハビリしてるのだから筋力は付くよね
お触り禁止の人がこのスレに住み着いちゃって残念
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 10:56:39.65 ID:FFIs5gDr.net]
- 自分の事しか考える事が出来ない糞マンコは
お年寄りや子供も見殺しにするんだろうなあw
自分の家族見てれば分かるはずだけどなあw
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/19(水) 10:58:52.54 ID:lazIO5iJ.net]
- 踏み台昇降すると性格が悪くなるのか
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 11:00:06.28 ID:M0/hIlDK.net]
- ID:PUl3MU9q
すべて推測でしかものが言えない
さらにキレやすい性格
ID:PAc2VYi7と性格が同じだね
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 11:06:22.78 ID:p4R3KVfV.net]
- >>912
栄養が足りてないの
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 11:08:37.36 ID:PUl3MU9q.net]
- まともに食べてないからね
>>860もでしょ
触るとIDコロコロさせながら暴れるよ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/19(水) 11:11:43.35 ID:lazIO5iJ.net]
- >>915
お前もやで
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/19(水) 11:16:15.95 ID:lazIO5iJ.net]
- 口汚く罵ってた人は今頃ストレス解消でやけ食いしてそう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 11:19:16.72 ID:PUl3MU9q.net]
- >>916
最低限は食べてるよ
食べないからイライラしてやけ食いしちゃうんだよ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 11:26:37.19 ID:yxmwF2+E.net]
- おうお前らカリカリすんなよ
たっぷりショコって汗かいた後はキンキンに冷えたビール飲みながらアツアツのフライドポテトとピザ食って満たされようぜ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:08:29.45 ID:7MnFDEVp.net]
- >>913
そうやって煽って
ソースを提供させるのが目的だろw
自分のまとめブログにソース付きでコピーしたほうが信憑性出るからなあ
糞アフィw
その手に乗るかバーカw
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:17:01.
]
- [ここ壊れてます]
- 948 名前：94 ID:2WYK3E7s.net mailto: ダイエットと関係ない汗の話されても困るってレスしただけなのに []
- [ここ壊れてます]
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:23:05.60 ID:sRGUBcCJ.net]
- 汗の話は2レスしかないだろ？その後にケチつけたんだろ？
たった2レスでスレチと言いたがる奴は
スレ内容をコントロールしたがるアフィしかいないんだよ！
自分がテーマを決めてまとめるのに都合悪いから
通常、ほっとけばそのうち自浄作用で元に戻るそれが我慢出来ないのはアフィだから
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:25:11.37 ID:a9Dyuv8J.net]
- 皆んなで仲良くショコして痩せようよ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/19(水) 12:34:10.18 ID:Vq2+/APj.net]
- アフィアフィ言ってる奴は頭がおかしいんか？
ここは嫌儲じゃないぞ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:38:19.86 ID:sRGUBcCJ.net]
- 何言ってんだ？
2ちゃんなんてほとんどがアフィとマスゴミや広告代理店の雇ったレスするアルバイトと
ステマで雇われたアルバイトだらけで
マトモな一般人なんて3割もいるかどうかだろw
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:41:01.05 ID:sRGUBcCJ.net]
- 大体マトモな一般人は●流出とAPI騒動で逃げちゃっただろw
マトモな一般人はTwitterにいる
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 12:48:50.70 ID:sRGUBcCJ.net]
- 30代から下はTwitter、Instagram、LINE
2ちゃんの中年は氷河期世代ばっかりで
その上はオワコン扱いのmixiが多い
氷河期世代より下が2ちゃんなんて通常やるわけ無い
若い連中でやるとしたら、やらざる得ない事があるって事
つまり、それは2ちゃんで金儲けとしてレスしてるって事
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 15:27:05.37 ID:jJoBxAZE.net]
- >>924
実際にこういう >>855 まとめブログがあるのに？
そりゃ虫が良すぎでしょ
叩かれて当然だろアフィカスなんて
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 19:43:06.90 ID:GpLCwae1.net]
- 踏み台昇降以外の話でレスすんなやo(｀ω´#)o
今日も1時間ショコったぞ
クタクタになれば怒る気力もなくなる
レスバトルしてるやつはショコしろショコスレだぞ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 19:47:25.81 ID:p7L80YrU.net]
- 四年くらいやってたのに、数ヶ月ずっとサボってたら2キロ太った
足も締まりがなくなりむちむちしてる
消えたセルライトがまた出て来た
また頑張ります(´・ω・`)
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 19:53:10.76 ID:k43AvMLl.net]
- このところ筋トレばかりだったのでショコも復活したら体脂肪率落ちてきた
やっぱり有酸素運動も大事だねー
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 21:37:57.74 ID:9Rng5pSk.net]
- 踏み台昇降運動してる姿って恥ずかしくて家族以外に見せられないよね
バンダナ頭に巻いて一心不乱に昇り降りしている姿・・・
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/19(水) 21:42:42.81 ID:2WYK3E7s.net]
- 目に汗が入ると痛いからバンダナか
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 08:59:42.38 ID:nakAt4k6.net]
- おれはもうショコ毎日やらないと便秘になる体になってしまったので止められない
便秘からの痔という最悪のコンボを味わった
あの地獄と比べれば毎日のショコなんて楽なもんや・・
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 15:34:42.16 ID:2mxGq+RW.net]
- オーソドックスな上がり方でやってたら飽きて数年間離脱してたけど
四方八方使って5分交代で色んな上がり方を考えてやるようになったら
一気に面白くなったね
西からあがって、西へ降りる
東から上がって西へ降りる、西から東へ降りる
南から上がって西へ降りる、西から上がって南へ降りる
北から上がって東へ降りる、東から上がってきた�
- 963 名前：ﾖ降りる
南からあがって右足を東、左足を西で開脚、東西からあがって南へ降りる等...
上がり方が40種類以上になったから飽きなくなった [] - [ここ壊れてます]
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 15:43:23.64 ID:2G+RGDxO.net]
- 習慣になればこっちのもんだが慣れるまではモチベとの戦いだったな
時間がきたらモチベ関係なくやれるようになった今では、旅行先などできない環境になるとなぜか不安になって仕方がないｗｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 15:53:27.91 ID:U3A/KvR/.net]
- 習慣化させるのに2年ぐらいかかった
今は歯磨きレベルの習慣化ができて
全く苦にならない
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 17:04:02.85 ID:Lnf4exe1.net]
- バンダナか
自分はタオル頭に巻いてる
ヘッドホンが臭くなるので
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 20:11:00.87 ID:OaddM4j+.net]
- 明日からひよっこ見ながら１５分やることにする
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 20:42:53.23 ID:1xCZ2ccE.net]
- >>935の人みたいにショコだけずっとやる？
普通はテレビ、ラジオ、スマホとかをやりながらじゃないの？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 20:44:42.77 ID:LnsN/tw8.net]
- >>940
ながらで出来るのが強みだよね
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 20:56:16.87 ID:d9Gg5hx1.net]
- 最近はアマプラで探偵ナイトスクープ見ながらやってる
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 20:58:06.80 ID:LnsN/tw8.net]
- >>942
プライムで観れるのか
ﾒﾓﾒﾓ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/20(木) 22:47:13.82 ID:/afuVtnu.net]
- 俺もfire stickTV 手に入れて観ながらやってるわ
24-tewnty four-なんか観てたらあっという間に1時間位経ってる
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 22:54:29.10 ID:LnsN/tw8.net]
- >>944
２４は観てるｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/20(木) 23:10:26.95 ID:EspLqnel.net]
- ダウントンアビー見ながらやってます
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/07/21(金) 00:36:59.50 ID:ksF5bJqE.net]
- こういうのもいいよ。運動部でよくやらされる
https://www.youtube.com/watch?v=IDOvvVrnWso
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 06:56:30.11 ID:/HHWWID8.net]
- >>943
最近のはtverでも見れるよ！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 09:50:27.92 ID:XV/L1wLq.net]
- >>935
笑った
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:17:49.46 ID:svMfd3XQ.net]
- 思うように体重が減らないからってイライラするなよ
イライラしたってデブに変わりはないんだからw
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:36:25.97 ID:4kbH7poU.net]
- >>940
そもそもテレビ・ラジオすべてつまらないからね
見ながらやっても飽きたわけで・・・
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:46:50.93 ID:OkaVkrtU.net]
- ウォーキングジョギングスレじゃなくてコッチでケチつけて回ってるのか？
おこちゃまアフィw
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:48:18.72 ID:b3o7TX6o.net]
- >>951
コレお前だよなあw
864 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 677b-pqVL) [sage] 2017/07/21(金) 09:41:32.02 ID:5YpUseGC0
休みたくないのは天候の他に仕事で歩けなくなる日も当然出てくるからで
だから可能な日は無理しても歩くってスタンスじゃないと休養日が増えちゃうんだよね
で、そういうスタンスでやってると順調に毎日歩けてしまって休養が取れず
いいや今日は休も！って休むと、途端に翌日からゲリラ豪雨やら仕事やらで
歩けない日が続くという法則が発動するｗ
踏み台昇降や階段やマシーンてのは時間だけが目標になっちゃうんで
個人的にはやる気にならんのだよなあ、移動が伴わないと．．．
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:50:15.99 ID:4kbH7poU.net]
- >>953
いや違うよ
どこのスレ？ｗ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:52:30.91 ID:RvaUpWXH.net]
- すっとぼけすっとぼけw
誤魔化せるとでも思ってんのかねえw
糞アフィはw
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:56:26.65 ID:4kbH7poU.net]
- マジで意味が分からないだけど・・・
- 985 名前：ID変えて？投稿している人にからまれてるみたいだね
どう思われても構わないが
しっかり別人だと否定しておく [] - [ここ壊れてます]
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:58:02.96 ID:RvaUpWXH.net]
- なんとでも言えるからねえ
今やネットなんて1%ぐらいだろ真実なんて
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 10:58:43.37 ID:lEIdws6u.net]
- ながらショコはテレビ、ゲーム、音楽のループだな
テレビやゲームは時間が早く経つけど気を抜くとダラダラやりがちだし
なんか今日はダルいなーという時でもノリのいい音楽聞くとテンポ速くなれるからすごい
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 11:43:17.22 ID:TyfKtXl1.net]
- 動画や音楽とショコをセットにする習慣が身に付けばインドア派にデブはいなくなるのにな
読書家は字で酔うからエアロバイクで
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 12:06:51.31 ID:TyfKtXl1.net]
- 勉強する人はエアロバイクかステッパーだな
どちらにせよ仕事と寝食以外の時間を動く習慣にすれば世界からデブは駆逐される
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 12:51:50.50 ID:nebIMPn3.net]
- エアロバイクならゲームとかできそうでいいなあ
だが家が狭いからまだまだショコだ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 12:58:14.44 ID:cawYTpeh.net]
- 実はジョギングペースで毎朝ショコってるんだけど、おんなじことしてる人はいるかな。
リズム計るアプリ使って、180回/1分間で、30分間やってる。
一年間ショコってきて、体重が全然減りもせず増えもせずだったので、
先月からちょっとずつ、ペース上げて、時間も増やしたらこうなったんだよね。
効果は、ウェストが明らかに減った。
体重の減りは穏やか。
足元にヨガマットひいて、サポーターしてジョギングシューズはいてやってるよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 13:36:57.40 ID:PhCPn1EU.net]
- やはり筋肉の使いどころが違うからウオーキングの方が消費量多いね
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 13:56:21.94 ID:llNynbV7.net]
- 使いどころ？何のこっちゃ
ウォーキングやショコなら何時間でもできるから消費量を増やせるだけのことだぞ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 18:26:41.83 ID:wvQo36ze.net]
- >>963
そうなの？前はウォーキングを1時間半もやってたけど
家で1時間踏み台する方が圧倒的に汗かくし疲れるよ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 18:30:01.82 ID:pBBBMKEJ.net]
- 本意気のウォーキングじゃなくて散歩がてら歩くくらいなら同じ時間ショコした方がいい
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 19:39:43.17 ID:L2ZMhZed.net]
- VRで外でランニングしてる体のとか流行らないのかね
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/21(金) 20:36:10.87 ID:TcUrs4ix.net]
- VRでやった気にしちゃうとか？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/22(土) 02:29:49.76 ID:2iNdi12H.net]
- 景色の変化をつけることで飽きにくくなりそう
TVやスマホ見ながらやる人には不要かもしれないけど
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/22(土) 06:38:44.39 ID:nTmOluxP.net]
- VRでランニングとか視点が上下にぶれて悪酔いするやろがｗｗ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/07/22(土) 06:54:11.89 ID:BA3pzs0Q.net]
- wii fitのジョギングメニューはVRではないけど楽しいよ
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