- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/10(金) 15:59:49.95 ID:80qC5DPo.net]
- ムキムキの体が気持ち悪いというより、(体も気持ち悪いけど)自信の無さを筋肉つけることでカバーしてる感じが気持ち悪い
スポーツやってたり格闘技してる人が鍛えてるのはかっこいいと思うけど、ただ筋トレしてる人って自信をつけるために筋トレしてるってのがキモい
細くても堂々としてる人はカッコいい
自信をつけるために筋トレしてる男の人は他のことして自信つけた方がいいよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 10:08:31.06 ID:ScGkRql8.net]
- 筋肉内脂肪も皮下脂肪も、腹以外の脂肪は全て筋肉と見分けがつかないような人達ですから
増えてるのは筋肉じゃなくて脂肪です
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 10:41:25.80 ID:jJ1z4egd.net]
- 自信が持っている筋力の限界を超えたトレを積み重ねないと筋肥大は続かないよね
だから定期的に同じ負荷でトレをしているとムキムキには成れず締まった体になるだけ
それが所謂細マッチョみたいな体型でしょ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 10:49:15.63 ID:r32b+fl0.net]
- ダイエットの場合、筋肉落とさず脂肪だけ落としたいなんて我儘を言っているけどさｗ
実現不可能ではないけど
俗に言われてるう筋トレって体全体の30%しかない速筋を増やす方法だから日本人には不向き
速筋の方が糖代謝効率も脂肪燃焼量も多いって理屈らしいけどね。
脂肪を落とすとどうしても幾らか速筋から削られる。脳は速筋は30%以上は不要と認識してしまう。
生活習慣改善して筋肉量を維持する方が簡単だと思うけどｗ
殆どのトレーナーが失敗するのは生活習慣がだらしないままだからだよ。
夜食摂って睡眠不足で朝食抜いて昼食夕食をドカ食いする生活送っているダイエッター馬鹿には夢のまた夢の話
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 10:58:22.01 ID:seM02E9N.net]
- ツッコミどころが多い長文ほど厄介なものはないな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 10:59:36.85 ID:yxONcFaW.net]
- 一年やったらかなりつくでしょ
一年やってからが全然伸びない
普通の日本人体型なら1年やっただけで十分すぎるほどつくわ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 11:05:43.08 ID:yxONcFaW.net]
- ボディビルダーになりたい人じゃない限り一年やれば十分な見た目の体になるよ
それでそんな簡単に筋肉つかないとかいってるのはやり方がおかしいんだとおもう
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 11:16:46.21 ID:ScGkRql8.net]
- >>406
それは見る人の基準にもよるだろう
一年で見違えるのは同意だけど、その結果の体をまだまだ細いと思うか、やばいつきすぎたと思うか
まあまともなフィットネス生活を一年続けられる人が少ないことも確かだが
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 11:47:08.45 ID:yxONcFaW.net]
- 一般的にだよ、一年毎日1時間のトレーニングで
90パーセント以上の人にはムキムキっていわれるような体になれるし、それ以上つけない方がいいって言われるような体になれる
自分は1年トレーニングやってみて、体重8キロ増えて冬服が似合わなくなって困ってる
体脂肪も限界近くまで落としたし、Tシャツ1枚とかならカッコ良く切れるけどダウンとかコートとかは着れん
進化型チョッパーみたいになってしまう
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 11:48:46.26 ID:yxONcFaW.net]
- しかも今年はやたら寒いし体脂肪落とし多分より寒さを感じる気がする
それにもかかわらず薄いアウターしか着れんし、アウター着てもパツパツでめっちゃ肩凝る
早く夏になってほしい
筋肉つけすぎたわ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 12:12:09.34 ID:jJ1z4egd.net]
- と言う夢を見たデブでした
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 12:19:17.77 ID:ScGkRql8.net]
- 俺は178センチ78キロで体脂肪率がinbodyで10パーセントだが、冬服はむしろ似合うようになったと思う。セーターとかは特に
あんまりガキっぽいブランドや型のものを選ばないからかもしれないが、コートも普通に着れるんだよな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 13:17:16.65 ID:jJ1z4egd.net]
- 体操選手なんて着痩せするよな
服が入らない程筋肉質なんて言っている奴は大抵デブ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 13:19:41.45 ID:yxONcFaW.net]
- >>412
やればわかる
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 13:21:01.26 ID:yxONcFaW.net]
- >>411
身長あって元々肩はば狭かったらいけるんやろな
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 13:26:03.52 ID:seM02E9N.net]
- チューブ君の妄想そろそろ飽きたから今後はミクシー日記でやってくれ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 14:29:57.21 ID:JPuS+jl+.net]
- 1年やったらたしかに筋肉はかなりつくがジムにいる何年やってるか分からんような人にはならんよ
そして見た目を意識する人は1年ずっと筋トレはしない
1年ずっと増量期でやってたら相当デブになる
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 16:15:44.25 ID:jJ1z4egd.net]
- 1年トレして体脂肪極限まで絞って、体重が8キロ増えたって？
それはどこの国のフィクションなんだ？ってくらいアホ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 17:04:18.87 ID:yxONcFaW.net]
- 一年で筋肉は10キロぐらい増えたよ、そんな不思議な事なの？
体脂肪は常識的な限界だね、そんなビルダーの数週間前みたいな水抜きーとかこのタイミングでカーボ入れてーとかそんなんじゃない
カロリー制限して3ヶ月かけて脂肪落としていって、もう落ちなくなったとこ
このままだとKTMみたいな体型になってしまうから、もう重量上げずにゆるくトレーニングしていくわ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 17:10:30.04 ID:yxONcFaW.net]
- 簡単に筋肉つかない厨はなぜこんなに人に食ってかかるのか
ただ自分がやって結果出てないのか、そもそもやってないのか知らんけどもしやって結果が出てないならやり方間違ってるんだよ
一年やったらプロテイン飲んで重いもん持ってたら自分でもビビるぐらい体変わる
自分の胴体見たときの景色が全然違う
頑張れよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 17:12:22.57 ID:yxONcFaW.net]
- あと増量期、減量期とか言うが筋トレ初期なんかそんな厳密なことしなくても普通にプロテイン飲んでトレーニングすれば脂肪落ちて筋肉ついていくよ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 17:14:28.01 ID:yxONcFaW.net]
- KTMとかなんちゃら島先生みたいな体になりたくねえ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 17:22:58.51 ID:Ir5zu5H4.net]
- 1年間1日1時間やればアンガールズが>>393くらいになってもおかしかない
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 17:28:34.70 ID:yxONcFaW.net]
- >>422
余裕でもっとつくぞ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 18:36:22.94 ID:Ir5zu5H4.net]
- 付くけど脂肪も付くからな
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 18:56:34.56 ID:JPuS+jl+.net]
- とりあえず、1年で筋肉10ｋｇと言ってる奴は
どういう計測の仕方でその10ｋｇという数字を出したのかくらい書けよ
まさか、家庭用のいい加減な体脂肪率測定からの推測値じゃないだろうな？
1年前の体重、1年後の体重
そのうちの筋肉量増加量と脂肪増加量
1年前のビッグ3のそれぞれの数字と1年後のビッグ3の数字くらい書け
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 19:25:39.89 ID:yxONcFaW.net]
- ジムの機械やな
普段五百円かかるけど最初と1ヶ月ごと一年後だけタダなんや
逆に家の体重計で測る体脂肪はほぼ変わらんわ
一年やって1パーとかしか落ちてない
てかそんな信じられんことなんかよ
信じられないなら信じられない理由ぐらい教えてくれよ
自分の話でも、なんかの研究結果でもなんでもいいからな
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 19:28:19.59 ID:yxONcFaW.net]
- ビッグ3なんて最初の頃やってもなかったし今もデッドリフトもスクワットもやってないわ
ベンチプレスはドロップセットで90を8回ぐらいから
体重73ちょい
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 19:50:14.86 ID:JPuS+jl+.net]
- >>426
別に信じられないのではなく判断するための必要な情報を出さないから判断できないだけ
デッドもスクワットもやってないならお前の筋肉はどこに付いたんだよ？
マシンばっかやってたのか？
筋肉と脂肪は最低でも1：1の割合で付いていくから体重は1年で20ｋｇ増
そこから減量時に筋肉も落ちるので筋肉を10ｋｇ残すためには
最低でも25ｋｇは増量しないといけない
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 20:05:47.96 ID:yxONcFaW.net]
- >>428
それってどの期間で？
2キロ増やして筋肉脂肪1キロずつつく
1キロ体脂肪減らす
ってのを10回してもそうなるんじゃないの？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 20:41:26.99 ID:NcYDrvkY.net]
- どうでもいいけどデッドとスクワットくらいやれよ、男だろ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 21:37:54.37 ID:yxONcFaW.net]
- >>430
腰がな、、
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 21:42:57.89 ID:yxONcFaW.net]
- 最低25キロ増量って65をいきなり90にするわけちゃうやろ
ちょっとずつ増減していって今の体があるんだけども
まあそれでも普通に最高10キロ近く増えたけど
増量期減量期の意味もわかってないのにそんなのわざわざ分ける意味ねーよ
プロテイン飲んでおもりもってたらデカくなるわ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/24(金) 21:56:38.38 ID:NcYDrvkY.net]
- 確かに、俺も高校の頃は部活で増量しなきゃいけなくて、一年と二年の冬にそれぞれ10キロずつ増えたし、腹筋が隠れることはなかった
でもそれは若かったのと、もとが50キロ台のガリだったからだと思うし、当然筋肉だけではないし…
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 00:34:25.05 ID:iKCwa7+7.net]
- 最初に1年の筋トレでって書くからだろ
小分けしてやってたんなら実際にかかった時間は1年以上じゃん
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 02:21:15.45 ID:oDngf4vr.net]
- >>434
意味不明なんだがw
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 02:26:30.60 ID:iKCwa7+7.net]
- ＞一年で筋肉は10キロぐらい増えたよ、そんな不思議な事なの？
＞カロリー制限して3ヶ月かけて脂肪落としていって、もう落ちなくなったとこ
↓
＞最低25キロ増量って65をいきなり90にするわけちゃうやろ
＞ちょっとずつ増減していって今の体があるんだけども
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 06:26:23.79 ID:hNe1BMgU.net]
- いやわからないんだがw
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/02/25(土) 10:52:22.13 ID:MRof6xFl.net]
- デブのクサ〜いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 11:21:06.36 ID:G98gynH1.net]
- >>419
理論的に無理だから馬鹿にされてるんだよ
写真うpしたら？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 12:16:32.26 ID:qlOfaE4J.net]
- 理論的には筋肉のみで最大12キロつくらしい
2年目には6キロ
人によるが大体こんなもの
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 12:31:19.38 ID:9pUArXDC.net]
- >>440
そんなの色々な理論があるからどれもあてにならない
石井は理論上なら40kg以上増やせると言っとるで
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 12:33:10.12 ID:9pUArXDC.net]
- また筋トレ初心者が100%の効率で100%栄養管理しても7-8kgしかつかない、なんて説もある
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 12:40:59.40 ID:qlOfaE4J.net]
- 10キロ増やすってのもそんなに目くじら立てて否定するようなことでもない
ちゃんとやれば
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 12:54:33.04 ID:e6r4mkAT.net]
- 筋肉の重さより動かせるウエイトの重さのほうが重要
体重・脂肪率の少なさより見た目のボディーラインが重要
この板の人たちは自慢する基準が独特すぎる
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 12:58:02.96 ID:9pUArXDC.net]
- そもそもダ板だしそろそろスレチ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 13:06:26.05 ID:qlOfaE4J.net]
- ここの奴らは何言っても否定してくる地縛霊だから仕方ないわな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 13:59:02.64 ID:IQ5Tyzpb.net]
- 筋肉でウエイトアップは至難だな・・・
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 14:58:20.08 ID:eoCwiJkV.net]
- >>444
ダイエット板だし多少の好みで違いはあるけど綺麗な見た目や健康が重要だよな
ただ筋肉がデカイ方が良いってヤツもガリガリにしたがるヤツもキモイよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 15:07:50.28 ID:rnJLbMFk.net]
- カネキンさんとかネイチャーフィットネスとか、あの辺のジムに行ってるオラオラ系は筋肉似合ってる
北島先生とかKTMはゲロキモ
ぷろたんとサイヤマンはマスコット枠で逆にオッケー
ホームトレーニングしてる人は気持ち悪い傾向にある気がする
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 15:17:26.08 ID:71qOtkeG.net]
- くそしばさん…
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/25(土) 16:14:29.23 ID:7dlXEey6.net]
- くそしばさんは顔がデカすぎるけどなぜか体はかっこいい
陽キャラ臭のおかげか
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 13:28:25.58 ID:5vLWdyOL.net]
- スクワットもデッドもやったことない奴の1年10ｋｇなんて100％勘違いだからな
それらをやったことないということは全身にバランスよく付かないんだから
筋肉を付けるべき容量を最初から制限してるにも関わらず、理論上の最高効率で最高の効果を発揮する奴なんているわけない
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 16:16:00.40 ID:V+rskhYq.net]
- >>452
ぶっちゃけ学生時代ついててマッスルメモリーあるなら余裕
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 16:53:19.70 ID:QgbwAfcv.net]
- ボケで言ってるんだろうな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 17:52:06.40 ID:NxxAENRT.net]
- ダ板なんてアンチ肥満(つまり、ベクトルが違うデブヲタ)の集り
だから太マッチョになる為の筋トレは敬遠されると思う。
筋トレ信者だろうけど、スレ鯛に釣られてやってきて、
態々書き込んでスレを伸ばす浮遊霊共はどうなのさｗ
何を言っても否定してくるということは主張が全く受け入れられない、ということだろ。
それすら理解せずに筋トレ論の垂れ流しに来るとかねｗ
それとも自分に飽き足らず全人類が筋トレをしてもらわないと我慢出来ないの？
その心理、糖質制限セイゲニストと変わらないよ
アホか、と。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 18:18:05.97 ID:N8KtmavI.net]
- みんな釣られている振りをしているだけかと思うが、違うの？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 18:40:49.82 ID:QgbwAfcv.net]
- たまに、コイツやったことないんだろうな〜ってバレバレのニワカがいるので
ニヤニヤと見守ってる。
ツッコミ入れるとバスジャックやりそうな勢いで火病るので、スルーしとくに限るよ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 21:41:42.36 ID:eH0z2yAF.net]
- スポクラ筋トレくん(笑)は言うまでもなく笑いの対象だよ
なーんの意味もなくただのかっこつけだけのために筋トレ(笑)してるなんて中身まるでナッシングのアホだから
いっとくけどスポクラボかぶれ筋トレくん(笑)の筋トレってトレーニングでもなんでもねーからな
軽いのでチコチコたった1時間程度あそんでおしまいの楽〜なオナニー
まあ、だいたいそのへんのスポクラなんかじゃ床デッドすらまともに出来ない設備だからね
あんなとこに行ってること自体ぼくちゃんカスですっていってるようなもん
おまけにスポクラボかぶれ筋トレくんは床デッドひとつまともに出来ないのが9割だからwwwww
ほんと一週間洗ってないチンポにこびりついた恥垢みたいな存在wwwww
でかくなるのは自意識ばかりでATG200できるような奴なんて皆無といっていい
ごたくばかりは並べるがからっきし弱いのがスポクラボかぶれ筋トレくん
見かけたら指さして笑ってやればいい
みんなで苛めて追い出してあげるのもいいかもよ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 22:23:09.77 ID:X0NieXba.net]
- スクワットデッドやらなくても他にマシンにしろダンベルにしろいくらでもあるわ
かとちゃんもbig3なんてほぼしないから重量もわからんとかいってたし
big3やってりゃいろんなとこ刺激できますよってだけ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/26(日) 22:50:44.46 ID:p2GxUmF4.net]
- >>458
お前 >>1 だろ？お前は頭を鍛えろな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 00:12:35.21 ID:YIlAqaWK.net]
- 拳志郎みたいな体になりたい。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 01:37:01.67 ID:pX4pUGDQ.net]
- 馬鹿は内臓まで筋肉だと思い込んでるからなあ
脂肪以外は馬鹿の中では全部筋肉なんだろ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 18:34:00.80 ID:MajYDCrV.net]
- 筋トレしてるっていうと絶対聞かれるベンチプレス何キロとかいう謎質問
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 18:42:52.18 ID:CutJeG+m.net]
- ダ板の人はダンベル体操とかチューブトレって言ったほうがいいよ
器具使わないんだったら自重トレとか「腹筋」のように特定部位を言えば、
ベンチ何キロ？ってウ板かぶれの質問はされないはず
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 21:31:34.49 ID:CQ7CS+hU.net]
- 腹筋何回？よりずっとマシだけどな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/27(月) 21:40:30.12 ID:ejwRVG9q.net]
- ちょっと筋トレしてますって人はBIG3やたら聞いてくる
BIG3全部やってる人すくねーよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 00:19:19.26 ID:IyqpsyIZ.net]
- トータル90kgなんて恥ずかしくて言えない
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 01:42:45.52 ID:+fKunYg4.net]
- てかお前らが写真出してくるようなマッチョは大体(多分9割以上)プロテインやってるぞ
プロテインやってまで筋肉つけたいか？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 03:23:17.41 ID:y5oXS1UA.net]
- ステと間違えてる？
ボケのつもりなんか？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 06:15:54.04 ID:Nxnhnfu6.net]
- 胸筋だけはマジでいらないな
ちょっとやるだけで肥大しすぎるし、全くやらなくても問題ないと思う
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 07:31:53.96 ID:/g/wOYMd.net]
- >>460
文盲かよ
スポクラボかぶれ筋トレくんを笑ってるのに
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 07:34:00.01 ID:/g/wOYMd.net]
- >>466
スポクラだからだろ？
スク・デッドやらないなんて話にならないだろ
基本的なダイエット野郎はスポクラボかぶれ筋トレくんとおなじ種類なんだな
程度がひくいなスポクラーは
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 09:55:28.29 ID:obyG3ieq.net]
- 格闘家も普通にスポクラ行くけどな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 11:16:16.69 ID:VDBMpTef.net]
- >>472
ガチってる人ほどセットにBIG3は入ってないぞ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 12:14:59.76 ID:/8V3mTGu.net]
- そういう人はBIG3を軽くても400くらいまでやりこんだ上でいれてないだけ
BIG3は全ての筋トレのマニュアル的なところがあるから、経験くらいはした方がいいと思うな
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 13:34:37.87 ID:k3Yp5rSy.net]
- えらい伸びたなこのスレ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 17:30:09.37 ID:Nxnhnfu6.net]
- なんでもそうだけどド新人ほどなんも理解せずにベテランの真似して失敗するんだよな
ベテランはちゃんとした理由があってそれをしてるのに理由も理解せずに表面的に真似だけするから失敗する
自重筋トレしかしてないのに10回3セット週2とかね
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 17:32:37.70 ID:k3Yp5rSy.net]
- 1番疑問なのは、筋トレの教科書みたいなのに10rep3セットで十分みたいな記述がめちゃくちゃ多いこと
3セットでオールアウトなんて絶対無理だわ
10ー15セットぐらいしないと全然入らない
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 22:40:14.54 ID:5nI/AvRc.net]
- チビで筋トレしてる奴は卑屈そう
どうせ身長コンプだろうし
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 22:59:00.60 ID:ZHFqf/ct.net]
- >>478
それオールアウトじゃなくて疲れ果ててるだけやで
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/02/28(火) 23:06:11.71 ID:12enYffi.net]
- >>480
どういうことや？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 03:37:23.46 ID:7PPdhhg7.net]
- 軽い自重トレしかやってない自分が言うのもなんだけど、セット数レップ数は負荷によるからともかく最後のセットで10レップできてしまうなら、それはオールアウトできてない証拠では？
オールアウトって「もうやめて！○○筋ちゃんのHPはゼロよ！」って状態よね？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 09:05:09.58 ID:iJkXBjGS.net]
- ドロップセットでやるからな
てか大体一箇所につき10から15セットぐらいみんなやってるやろ
それがなんで3セットで十分になったかよくわからん
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 10:21:38.34 ID:ptabo8nN.net]
- セット数で言えば有酸素だけど、「一箇所につき」ってアイソ種目みたいだし
高度なボケなんだろうな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 10:24:03.77 ID:vn4uRrg+.net]
- 一箇所につきでなんでアイソ種目になんだよ
イチャモンつけるにしても無理やりすぎだろ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 10:27:33.78 ID:vn4uRrg+.net]
- ベンチプレス8セットインクライン3セットケーブル3セットぐらいやってるだろ
少ない方だわこれでも
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 10:34:58.75 ID:ptabo8nN.net]
- やっぱ、ザ・グレート・カブレ君か
後は他の人の任せた。妄想聞いてやってくれ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 11:31:29.68 ID:vn4uRrg+.net]
- セット数で言えば有酸素の意味も分からんしな
エアトレーニー
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/03/01(水) 18:49:29.15 ID:OE7ZVrKf.net]
- デブのクサ〜いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 19:46:15.28 ID:PA9In94j.net]
- 自己顕示欲なんて第三者に同意されなければ空回りして更に悪化するだけ
糖質制限スレ覗いてからここに来ると筋トレ信者の民度がわかるなぁ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/01(水) 20:44:07.83 ID:SWWz9722.net]
- デブにとっては痩せるのが全てなんだろ
普通の人にとっては肉体改造であってデブが痩せるのとは違う
デブ → 痩せるだけ
肉体改造 → 筋トレで筋肉付けると脂肪も付くので一時的にこの板にいるだけ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/03/04(土) 13:39:39.45 ID:w3Ete7gN.net]
- デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2017/03/05(日) 16:03:41.89 ID:cMfaZXVd.net]
- 筋肉がつくのが楽しいんだぞデブ
>>1みたいな根暗なデブに嫌われても痛くも痒くもないし近づかないで欲しいからいいけど
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/05(日) 16:26:04.16 ID:v+NxlItg.net]
- 今日も筋肉痛
毎日意識的にどこかが筋肉痛になるようにトレーニングしてる
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/05(日) 22:07:49.72 ID:mLIJNnHT.net]
- 上半身の筋肉痛は気持ちいいけど下半身はしんどいよな
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/05(日) 22:32:54.92 ID:XHJkj278.net]
- ハムやりすぎると膝痛むし
カーフやりすぎるとウエイト巻いてるかのように重いしな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/06(月) 00:26:04.78 ID:kayniQCQ.net]
- 下半身は故障のリスク高いから難しいんだよな
ベンチプレスが人気なのもそのへんが理由だよ
俺は胸筋付けたくないからしないけどね
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/07(火) 00:44:08.63 ID:7kwoBQKW.net]
- >>1
おまえに言われる筋合いはない不細工女め
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/07(火) 00:45:47.06 ID:7kwoBQKW.net]
- >>1
自信つけるためだけに筋トレやってんじゃねえよ
人それぞれいろんな理由で筋トレやってんだよな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/03/07(火) 06:59:01.29 ID:MxVjlmXI.net]
- 一生食事制限とか不可能だし
太らない体を作るべき
つまり筋肉量を増やす
|
 |
