- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n) mailto:sage [2016/06/06(月) 22:06:04.07 ID:jkLFjOvr0.net]
- テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 50台目
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458292030/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b71-Bfmi) mailto:sage [2016/07/07(木) 22:43:03.13 ID:uLUGaIV90.net]
- >>224
最近5013買ったけど、バンドの重要性はそんなに感じてないかな
どっちも保証ついてるなら値段安い方買って、サドルカバー買ったほうがいい
自分は買わなくて後悔した口
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f) mailto:sage [2016/07/07(木) 22:56:51.42 ID:H0Aah9TRd.net]
- サーキュレーターはエアコンに向けて風送るんだぞ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc3-cFDw) mailto:sage [2016/07/07(木) 23:47:52.60 ID:ZUMWxLdxp.net]
- 扇風機をあえて後ろからにするとマジで追い風の中走ってる感じで楽だよ！(楽とは言っていない)
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3c-zDc6) mailto:sage [2016/07/08(金) 01:22:48.06 ID:YUynIpZH0.net]
- 上で何買うか迷ってた200だけど主に値段の兼ね合いでラヴィにしました
今帰宅してこれから組み立てる気力はないので明日から始めます
せめて年相応の体力と下っ腹の脂肪を絞れるように頑張ります
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba6-jF0V) mailto:sage [2016/07/08(金) 06:25:33.05 ID:/n4wjPl+0.net]
- エアロバイクで腹の脂肪って取れるの？
一日一時間を一ヶ月半くらい続けてて体重は1.5kg程減ったが腹周りはまったくスッキリしないなー
筋トレもしてるけど腹の脂肪はマジで微動だにしない
ねじり運動が足りないんだろうか
あとダイエットした事ないから体重減るペースがよくわかんないや
太っても痩せてもいないんだけど軽い筋トレとエアロバイクならこんなもん？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw) mailto:sage [2016/07/08(金) 12:53:16.91 ID:5ubi3r2La.net]
- 食事を見直すといいと思うよ。贅肉なら夕飯軽くするだけで一気に落ちる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6) mailto:sage [2016/07/08(金) 15:03:11.73 ID:EVzeqS200.net]
- お腹の脂肪取れると言っても、動かしてない部分の脂肪はかなり後の方になるから
腹筋周り他の運動で動かすといいと思いますよ
バイク漕いだ後の体が熱いうちに腰廻しやるとかでもいいんじゃないかな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f) mailto:sage [2016/07/08(金) 16:48:18.34 ID:eGh4hnDJd.net]
- いや有酸素運動は全身の代謝良くして痩せるのが目的だから一部だけ痩せるとかは無いよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6) mailto:sage [2016/07/08(金) 17:02:09.46 ID:EVzeqS200.net]
- そんな事ないですよ
余分な贅肉減らすには痩せたい部分を動かす事の効果はかなりあるよ
質問にはないけど脚は贅肉よりむくみの人いるし
動かすことで体のゆがみも治ることもあるでしょ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se07-ukWh) mailto:sage [2016/07/08(金) 17:44:33.27 ID:aR1ToiWme.net]
- 何で食事制限をやらないの？
摂取カロリーを基礎代謝以内に抑えて
エアロバイクを漕げば普通に痩せるよ？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f) mailto:sage [2016/07/08(金) 18:29:11.89 ID:eGh4hnDJd.net]
- 少なくとも「部分的な脂肪の燃焼」は不可能
有酸素運動は酸素需要増やして全身の解糖系とβ酸化を活性化させるものだから
足ばっか使ってまともに蛋白質取らないと筋が萎縮して足だけ細くなるとかはあるけど
- 243 名前：236 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba6-jF0V) mailto:sage [2016/07/08(金) 20:08:54.38 ID:/n4wjPl+0.net]
- 軽い食事制限(夜は炭水化物抜きでわかめスープと納豆や豆腐とか)はしてる
エアロバイク以外はフラフープもやってはいるけど腹の肉は取れないね…
朝もパン等はやめてヨーグルトやミューズリーやゆでたまご
昼は普通に食べてる(自作弁当)
一番痩せてた時でも腹周りは肉厚だったからそもそも筋力がない？あと姿勢かな…？
女なので多少肉あったほうが見た目的に良いけど
今はブヨブヨ過ぎてかっこ悪いし頑張るしかない…
あとこの食事だと栄養偏ってるとも思う
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be5-Bfmi) mailto:sage [2016/07/08(金) 20:19:04.89 ID:I33tLPrH0.net]
- 部分痩せはある派と無い派があって決着ついてないけどね
俺は動かしてない腕のほうが何故か痩せるから痩せやすい部分は個人差があると思う
あと知識ある人達って贅肉って言葉つかわないんだよね、脂肪を使う
- 245 名前：243 (ｱｳｱｳ Sae3-jF0V) mailto:sage [2016/07/08(金) 20:26:11.57 ID:n6QuX21Ba.net]
- 書き忘れたけど膝悪いのでジョギングとかランニングできないんだよね
そっちのほうが効果的なんだろうし運動続けるのは好きだから走りたいけど無理なものは無理
田舎なので近場にプールないしジムもないから家で出来ることでどうにかしなきゃならないから頑張る
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6) mailto:sage [2016/07/08(金) 21:02:56.12 ID:EVzeqS200.net]
- >>244
うんうん、人の声聞こえない奴には理解するのはむりだよなー
誰も部分痩せなんて話してないのにな、困ったもんだわ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxc3-oo3f) mailto:sage [2016/07/08(金) 21:07:18.60 ID:+Rt28Xugx.net]
- 何こいつ荒らし？
どう読んでもお前が部分痩せの話して論破されてる形なんだけど
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f) mailto:sage [2016/07/08(金) 21:11:31.12 ID:gRLZ6j1Ud.net]
- いやもうほっとけ
こうやって自分のことが間違ってると認めたくなくて急に煽りだす幼稚な奴はどこにでもいる
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be5-Bfmi) mailto:sage [2016/07/08(金) 21:27:49.41 ID:I33tLPrH0.net]
- >>246
うんうんそうだねー
馬鹿は論破できないって言葉思い出したわ
贅肉って言葉を使う奴はまず素人
ウエイト板で贅肉なんて言葉はまずでない
ノープランで漕いでるだけのババアだろうな
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6) mailto:sage [2016/07/08(金) 21:41:38.73 ID:EVzeqS200.net]
- はいろんぱろんぱ
俺はちゃんと最初にいったぞ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f78d-cFDw) mailto:sage [2016/07/08(金) 23:08:52.93 ID:1J3MxZgF0.net]
- 糖質制限と有酸素運動と腹筋ローラーをこなす俺が一番ってことで落ち着けよ
一向に痩せず腹筋ローラーの回数が増えていくだけだけど
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2744-Z4Nh) [2016/07/09(土) 01:02:56.69 ID:fS7whX9R0.net]
- >>232
レスありがとう！バンドはあってもなくてもって感じなんですね。
おしりの痛みはエアロバイク続けるうえで最大の敵っぽいですね、どのカバー買おうかな〜。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi) mailto:sage [2016/07/09(土) 02:59:09.97 ID:X0h5LNEC0.net]
- エアロバイク買おうか悩んでるけど振動とかは余りない感じですかね？
デブなんで余り激しいと床抜けそうで怖い
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2744-Z4Nh) mailto:sage [2016/07/09(土) 04:30:25.23 ID:fS7whX9R0.net]
- セックスより静かだと思う
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9790-Bfmi) mailto:sage [2016/07/09(土) 07:36:52.14 ID:JCBCzGNI0.net]
- >>4
タバタ式を否定するんか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9790-Bfmi) mailto:sage [2016/07/09(土) 07:47:15.79 ID:JCBCzGNI0.net]
- >>39
＞宿便
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fab-Bfmi) mailto:sage [2016/07/09(土) 08:38:38.48 ID:gnWWLvlg0.net]
- スピンバイクのペダルにスパイクがあると素足でこげないからゴム製とか突起のないペダルに交換しようかと検討中
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 038d-9SBW) [2016/07/09(土) 11:51:19.54 ID:uES2bgVR0.net]
- 雨や熱中症や足が痙ったりでウォーキング不可時の有酸素運動用にLa・VIEを買って一月半
静音で置き場所も取らないし背もたれ付で姿勢を替えられお尻も痛くならない
負荷も自分には丁度良く毎食後外歩き不可時に20分位テレビかビデオ録画見ながら漕いでる
食事制限他は以前と変えず体重は-1ｋｇ程度、体脂肪率も-2％程度
ただ自転車を漕ぐ筋力だけは増えた久しぶりに外で自転車乗ったら
後ろから押されてるような感じに楽に漕げるようになった
当初は負荷2（8段階の2）程度でもそこそこの抵抗感だったけど
今は負荷4まで上げても20分以上普通に漕げるようになってる
それでも20分も真面目に漕ぐと足がふらつく程の負荷なので5分位要休憩
ペダルの回転時に負荷が変動して当初は違和感あったが逆に
丁度自転車を漕いでるように各足で踏む時に力入れると違和感がなくなる
問題点があるとすれば、
1.椅子の調整範囲が狭い（高さを一番低くしても座面が高くペダルが前に遠い）
身長172cmの自分で丁度いい感じなので身長が低い人はペダルが遠かったり
特に降りる時に足がふらつくと乗り降りが危ないので昇降台が必要かも
まあ手すりがハンドル、椅子周りに付いてるので気を付ければいいけど
椅子やハンドルの高さや位置の調整範囲をもう少しあると良い
また自分は腕が短いのか椅子の下の手すりはしっかり掴むと背筋が伸びない
2.液晶の表示画面がサイズや文字が小さく特に暗いと身辛い
デフォルトでは自動で表示が変わるけど何を表示してるのかよく見ないとわからない
まあ稼働時間と時々速度位しか見ないけど
3.組立は特に難しくないが時間はそこそこかかる
組立は難しかったり力仕事ではないが梱包全体重量は20kg弱あるので
玄関から居間等の組立場所まではマット等に乗せて引きずると楽
また、椅子やワッシャの形状の問題か気を付けないと逆に付いたりして
やり直しになるので説明書はよく見て組み立てましょう
開封作業と組立は、各部品や取説の写真を撮りながらやってたら1時間位かかった
さらに梱包用のダンポール等も結構な大きさと量で資源回収日まで置き場所に困る
4.デザイン見た目は良いけど耐震安定感に不安感
特に折りたたんだ時の転倒防止用に部屋の柱にアンカー打って犬用のリードで繋いでる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi) mailto:sage [2016/07/09(土) 12:16:45.98 ID:X0h5LNEC0.net]
- >>254
それなら大丈夫そうだね
予算2万くらいで買ってみるありがとう
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-9SBW) [2016/07/09(土) 14:29:22.72 ID:q4K+qRRl0.net]
- 僕はエアロバイクは持っていませんが、
このスレを読んで毎日漕いでいる想像に浸っています。
それでも効果は抜群！
ところで漕ぎながらダンベルで上半身筋トレするのって効率的なんでしょうか？
まあダンベルも持っていないんですが。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6) mailto:sage [2016/07/09(土) 17:40:33.40 ID:HZrm990L0.net]
- ＞漕ぎながらダンベルで上半身筋トレするのって効率的？
確か過去スレでそういうのしない方が良いって言ってた人いたな
理由も書いてたはずなので過去スレさかのぼって探してみたらどうですか
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-II7R) mailto:sage [2016/07/09(土) 18:52:21.70 ID:stK4PCJ60.net]
- 漕ぎ始めは23km/h位だけど終わりには30km/hになってるのは体が温まって調子が出てくる7日な
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbd4-Bfmi) mailto:sage [2016/07/09(土) 18:59:10.11 ID:cRj4Udet0.net]
- はいケロンパケロンパ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b52-+NSj) [2016/07/10(日) 01:08:41.44 ID:MAudM+2p0.net]
- >>260
効率的というより中途半端。ハンドルにしがみつくように必死で漕がないと充分に（135〜140）心拍数が上がらない。
ダンベルを使った筋トレはかかっても15分程度なのでチャッチャと筋トレしたあとエアロバイク漕いだらいい。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi) mailto:sage [2016/07/11(月) 01:27:42.95 ID:YeC2jDqk0.net]
- 色々迷った結果AFB5215買うことにしたけど
下に敷くマットとかも買った方がいいですかね？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776a-oo3f) mailto:sage [2016/07/11(月) 15:43:48.28 ID:ay2AiTWI0.net]
- 折り畳みタイプの欲しくて検索したら
ALINCOの4010や4113、4114、4116とか色々でで来たんだけど
これ最後の数字が大きい方が、型番新しい機種って事でいいんだよね？
ALINCOのクロスバイクっての使ってたんだけど
X字型に折り畳めても高さがあるのは場所取ってたんで
ハンドル部をくの字に曲げられる奴がほしい
折り畳めるのでは6215も評価高そうだけど、お値段が…
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-oo3f) mailto:sage [2016/07/11(月) 17:11:51.05 ID:6xrP3uqt0.net]
- >>265
自分も昨日届いたから何も敷かずに漕いだけど汗がぼたぼた床に落ちるから敷いたほうがいいと思う。
自分は今日安いヨガマット買った。
汚くなったら捨ててもいいような値段だしね
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-oo3f) mailto:sage [2016/07/11(月) 17:13:48.86 ID:6xrP3uqt0.net]
- >>265
追加でサドルカバーは買ったほうがいいかも。
けつ痛い。
Amazonで一緒に買っとけばよかった
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi) mailto:sage [2016/07/11(月) 18:02:56.98 ID:YeC2jDqk0.net]
- >>267 >>268
もう注文間に合わなさそうだからホームセンターでサドルカバーと安いヨガマット買ってくるわ
ありがとう
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-zDc6) mailto:sage [2016/07/11(月) 20:55:32.13 ID:013mvJfzd.net]
- La-VIEのやつ使い始めたけれど、やはりお尻が痛い
アルインコのサドルカバーは使えないらしいのでどうするか悩んでます
サドルの表面剥いで低反発ウレタン系の何かをアンコに詰めたらいけますかね
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a712-WDFu) [2016/07/11(月) 21:19:30.21 ID:hLK160rH0.net]
- 確かにラビィは尻が痛い。
合うカバーあるのかなぁ？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fab-Bfmi) mailto:sage [2016/07/11(月) 23:00:55.89 ID:ssJJUOMf0.net]
- NASAの博士発明のサドルカバーってやつに興味があるｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi) mailto:sage [2016/07/11(月) 23:59:27.99 ID:YeC2jDqk0.net]
- ホームセンター見てきたけどろくなサドルカバー無かったわ
数日遅れてもアマで純正品買うのが安定かｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be5-Bfmi) mailto:sage [2016/07/12(火) 00:01:47.98 ID:FLLIm9FK0.net]
- 男が自転車乗りすぎると睾丸に悪影響があるらしいからカバーつけたほうがいいんかね
俺はロードやクロスバイクみたいな形のサドルにしたいんだけど
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 038d-9SBW) [2016/07/12(火) 00:32:56.72 ID:ttYdDl360.net]
- >>270-271
自転車こいでおしりが痛くなるのは
同じ部位を長く圧迫してるのが主要因のような気がする
実物の自転車でもそうだけどこまめに
着座位置や姿勢帰ると変えると改善されるよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-zDc6) mailto:sage [2016/07/12(火) 01:04:10.70 ID:WJVxJN+wd.net]
- >>275
なるほどありがとう
延々本読んでるから気づいたときには座りなおすのも痺れかけてて辛いんだ
これからは気にして漕いでみる
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6) mailto:sage [2016/07/12(火) 01:18:29.21 ID:EQnRsD1u0.net]
- お尻痛くなったらやめるのもいいぞ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb0-cFDw) mailto:sage [2016/07/12(火) 09:34:35.97 ID:IgIh9bXh0.net]
- アルインコ純正カバーアマゾンで買ったけど翌日届いたぞ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77b0-Bfmi) mailto:sage [2016/07/12(火) 10:30:01.22 ID:2vl/Ma4E0.net]
- カバーは尻が痛くなるまでの時間が数分延長されるだけの効果しかなかった
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb0-Bfmi) mailto:sage [2016/07/12(火) 13:43:57.96 ID:VWvqdiQK0.net]
- あると無いのとは全然違ったな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b22-840a) mailto:sage [2016/07/12(火) 17:07:52.03 ID:+ZxvoaRB0.net]
- 今Amazonでプライムデイのタイムセールやってるみたい。
アルインコのAF6200とAFB6010Rというのがそれぞれ15,914円と24058円で出てる。
ちょっと普段どれくらいで売ってるのか知らなくて高いか安いか
わからないんだけど。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H93-1Q2O) mailto:sage [2016/07/12(火) 18:43:51.86 ID:fhnJkyKkH.net]
- 尻が痛くなるのはシートが低すぎるってのも原因なんだよね
（アルインコは限界まで上げてもまだ低すぎるけど）
俺の場合は、100円ショップのカバーをかけて、上限までシートを上げると
1時間漕いでも全く尻は痛くならなかった
休日に連続2時間位漕ぎたいんで、タイムセールでHAIGEのHG-YX-5006
買ったぜ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fab-Bfmi) mailto:sage [2016/07/12(火) 19:21:39.67 ID:PvX8IbqG0.net]
- >>282
いいな・・・最近ハイガーのスピンバイクを買ったからアマゾンのタイムセール特価にちとショック
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEbf-oo3f) mailto:sage [2016/07/12(火) 19:30:25.46 ID:LEbcaukSE.net]
- ちなみにエアロバイクでは大臀筋はあまり使わないですか？
下半身では主に腿？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03ac-Bfmi) mailto:sage [2016/07/13(水) 01:30:01.28 ID:C1JjJUFB0.net]
- 何となくエアロバイク乗る前に筋トレしてたら、なぜか腹筋が薄っすら割れてきた
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-II7R) mailto:sage [2016/07/13(水) 04:15:12.24 ID:7p4EWiy40.net]
- なぜなぜかなのか
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6) mailto:sage [2016/07/13(水) 07:45:11.52 ID:pkXEnkak0.net]
- >>285
努力の結果出て嬉しいだろう
もっと素直に喜んで良いだぜ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-JXWb) [2016/07/13(水) 08:39:44.29 ID:C/D15kaf0.net]
- >>285
有酸素運動する前に、締めたいところの筋トレをすると良いみたいよ。
この前TVで、プロマラソンランナーの女性が一般ランナーへのアドバイスで言ってたよ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bb0-rysp) mailto:sage [2016/07/13(水) 13:03:17.81 ID:/sXExlAJ0.net]
- 有酸素前の筋トレにより脂肪燃焼効率が良くなって痩せたから腹筋が浮き出てきたって話じゃねえの？
有酸素前に腹筋(のトレ)をしたとは書いてないし
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6) mailto:sage [2016/07/13(水) 15:08:34.43 ID:pkXEnkak0.net]
- そういえばこれって部分痩せ云々言ってた事と違うのか
なんか叩いてた奴いたよな
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a6-Rzjh) mailto:sage [2016/07/13(水) 15:43:25.42 ID:Q2yt2lJJ0.net]
- いつも3DSやりながら漕いでるんだけど
最近買ったピクロスは集中しすぎて足が止まっちゃってダメだｗ
スパロボとかモンハンは丁度良かったんだけどもクリアしてしまったし
何かいいゲーム無いかな？
マインクラフトとか凄いあってそうだよね
無心で出来て
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6) mailto:sage [2016/07/13(水) 16:44:16.37 ID:pkXEnkak0.net]
- 頭使わないゲームやればいい
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe9-oo3f) mailto:sage [2016/07/13(水) 17:33:15.80 ID:kdwBE0Pe0.net]
- 3DSじゃなくてすまないが、PSPかVitaもってるならクラシックダンジョンをおすすめするぞ
キャラを作ったらあとは延々と脳死周回して基礎値を上げるだけだから
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi) mailto:sage [2016/07/13(水) 18:37:02.98 ID:hHx+9TRG0.net]
- うちにもついに来た
自転車に自信あったけど結構つらいね
でも外出せずに運動できるのはうれしいわ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-oo3f) mailto:sage [2016/07/13(水) 21:35:23.47 ID:Vh9aL/hra.net]
- >>282
いいないくらだったの？
値段帯ほぼ近い6215と5006迷ってるんだよね。
前使ってたアリンコのは、連続で1時間とか漕いでたんだけど、
スピンバイクは基本的に時間は無制限みたいなんで
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba6-1Q2O) mailto:sage [2016/07/13(水) 22:11:13.78 ID:gNTQpBn+0.net]
- \23,542だった
（本命はHG-AM-S790で6万以下だったけど、一瞬で売り切れてて買えなかった）
アリンコは良いけど、朝・晩1時間ずつ漕ぐと2〜3年で壊れる
1時間で31.5km、720kcalのペースでかなりハードに使い込んでるからしょうがない
けどね
俺も、スピンバイクの時間無制限に一番期待して買った
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi) mailto:sage [2016/07/13(水) 22:35:07.02 ID:hHx+9TRG0.net]
- >>296
もうジムでトレーニングした方がってくらいハードだなｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-oo3f) mailto:sage [2016/07/13(水) 23:03:27.54 ID:Vh9aL/hra.net]
- その値段だったらプライム入ってても良かったね
今楽天最安値が27460円だから買っちゃおうかな…
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se07-ukWh) mailto:sage [2016/07/13(水) 23:06:22.16 ID:ScxsmpJre.net]
- >>296
毎日2時間の有酸素運動は体に悪いよ（俗に言うマラソン老化症になる）
有酸素運動は一日30分〜1時間程度で十分
筋トレをメインに切り替えたら？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf3-cFDw) mailto:sage [2016/07/13(水) 23:25:47.67 ID:LrlapQVg0.net]
- えーそうなんだ、私も頑張りすぎないように気をつけよう
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf3-cFDw) mailto:sage [2016/07/13(水) 23:36:22.87 ID:LrlapQVg0.net]
- ワンダーコアでも買おうかなw
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-oo3f) mailto:sage [2016/07/13(水) 23:57:14.97 ID:Vh9aL/hra.net]
- でもスピンは筋力トレーニングが出来る
というかそっちがメインらしい
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a591-4wno) mailto:sage [2016/07/14(木) 01:28:48.19 ID:VIrlG64V0.net]
- 時分も１日2時間やってた
減らそ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61ab-UqMW) mailto:sage [2016/07/14(木) 06:17:29.51 ID:zzMAcbTt0.net]
- 7年くらいの間このスレを見たり見なかったりしてますけど、
www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-k01&s_keywords=
その頃からこれ買ったって人全然居ないんだよな〜
ちなみに7年くらい使ったり使わなかったりしてますけど、全くメンテとか無しで今でも普通に使えます
フェルトパッドがすり切れてない辺り使ってないってレベルだからですかね〜
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-Hpnq) [2016/07/14(木) 08:56:35.25 ID:xu5kt7oaa.net]
- 6215買おうか悩んでて、ありんこ屋見たら6216があり、どちらにしようか悩み中で、アドバイス頂けないでしょうか。
6216はハンドルの角度は変えられるけど、ハンドルの高さは変えられないようなのですが、高さはあまり気にならないものでしょうか。
ダイエット用に考えてるので機能面より乗り心地優先かなと考えてます。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯ Sd24-4wno) mailto:sage [2016/07/14(木) 11:11:58.76 ID:hOQzx91Ad.net]
- 俺は一日40分が限界だな
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF21-VzEl) mailto:sage [2016/07/14(木) 12:14:11.04 ID:qxtzxb7bF.net]
- 5215を毎日60分負荷最小で回しているけど大変満足してる
あとはスマホやタブレットをガッチリ固定できる物があれば最高
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b0-8xJT) mailto:sage [2016/07/14(木) 13:04:13.10 ID:jWwK7RoK0.net]
- >>304
ファイティングロードは送料別だし品質は微妙ですね
ほぼ週刊誌の裏ページとかで見た人しか買ってないと思う
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 64d7-4wno) mailto:sage [2016/07/14(木) 16:12:38.07 ID:51LHga2S0.net]
- アリンコAF6200とジェル入りサドルカバーをいっしょに購入したらバイクに同じの入ってた！？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT) mailto:sage [2016/07/14(木) 19:22:11.35 ID:VsXee9gL0.net]
- >>308
昔はノアとかU系とかいろんな団体が犇めき合ってて熱かったからね
今とは違う熱があった
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT) mailto:sage [2016/07/14(木) 19:22:36.39 ID:VsXee9gL0.net]
- ごめん誤爆したｗｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-VzEl) mailto:sage [2016/07/14(木) 19:29:17.52 ID:VnLTVduL0.net]
- これから漕ぐ、40分
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9a-GSV4) mailto:sage [2016/07/14(木) 20:23:19.70 ID:VEJS2O1oK.net]
- 高さがコンパクトで連続使用制限がないことからS-bodyの購入を検討しています
使っている方がいましたら使用感を教えてください
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-UqMW) mailto:sage [2016/07/14(木) 20:32:29.45 ID:1CTTCGIUd.net]
- 脂肪を燃やすには低負荷高回転と聞いて、
なるべく早く回してるけど60分やるのがきつい
どのくらいのペースまで楽をしても効果あるものなの？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04ec-8xJT) mailto:sage [2016/07/14(木) 20:51:10.06 ID:JGOruN6j0.net]
- 心拍数が目安なんだが100ぐらいを3分120くらいを3分交互に30分でええぞ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79e5-8xJT) mailto:sage [2016/07/14(木) 21:12:08.87 ID:WLBwh57l0.net]
- 低負荷長時間が良いって定説だけどHIITなるモノがでてきたからね
物理学だけで言えば質量×距離=必要エネルギーだし
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT) mailto:sage [2016/07/14(木) 23:06:02.17 ID:VsXee9gL0.net]
- 1時間とか漕いでる人は運動後明らかに体脂肪率落ちたりするのかな
まだ2日しかやってないけど今のところ数値は現状維持だねー
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76e9-4wno) mailto:sage [2016/07/14(木) 23:35:35.11 ID:acgZemz20.net]
- スマホいじりながらの方が集中力持つし速くこげた
家だと自由に出来ていいねぇ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 188d-VzEl) mailto:sage [2016/07/14(木) 23:36:46.66 ID:SIMIiIJK0.net]
- こちとら数ヶ月やってやっと目に見える変化じゃいなめんな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT) mailto:sage [2016/07/15(金) 00:45:54.73 ID:Y6xQfiry0.net]
- やっぱり地道に頑張るしかないか
元の体重が重いだけに最初はどんどん落ちるものだと思ってた
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa21-XxeO) mailto:sage [2016/07/15(金) 01:30:35.04 ID:So3f1ayea.net]
- しばらく漕いでたらランナーズハイっぽくならね？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c23-4wno) mailto:sage [2016/07/15(金) 04:22:38.11 ID:DmeYzioI0.net]
- 昨日はエアロバイク初日テレビ見ながらでも30分が長い 終わった後産まれたての子鹿状態
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6452-8xJT) mailto:sage [2016/07/15(金) 14:10:54.08 ID:SiU3xXf80.net]
- VRつけながら漕いだら酔うのかな
酔わないなら結構夢が広がる感じになると思うんだけど
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd24-4wno) mailto:sage [2016/07/15(金) 14:18:35.85 ID:R6GkHJ3Sd.net]
- 1ヶ月やった
足は確かに細くなったけど肝心のお腹と顔があまり変わらない気がする
でもやらないよりはマシなんだろうな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb5-SJWL) mailto:sage [2016/07/15(金) 19:47:15.55 ID:7Cju/W0DD.net]
- 普通に30分以上連続使用してる人多い？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-VzEl) mailto:sage [2016/07/15(金) 20:17:22.19 ID:+3Wj5dDD0.net]
- 数年来毎日朝晩40分、一度も不調ない
頑丈なマシン
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76e9-4wno) mailto:sage [2016/07/15(金) 21:45:43.65 ID:3bLzwx1x0.net]
- まだ一週間だけど、ラヴィは40分〜1時間くらい毎日使ってるよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-GpDx) mailto:sage [2016/07/15(金) 22:41:36.09 ID:pAaCyNZ+0.net]
- 結構長時間やってるんだな
25分を一日おきにしかしてないよ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az) mailto:sage [2016/07/16(土) 10:49:39.55 ID:mCWBBdE40.net]
- スピンバイク良いよ
HAIGEのHG-YX-5006だけど、値段はエアロバイクと同じなのに
別次元と言っていい程ペダリングがスムーズで音も静か
ペダリングがスムーズ過ぎて、十分な負荷が得られないのかと勘違い
してしまったが、たったの5分で滅茶苦茶汗が出てきた
アリンコだとレベル6(Max8のやつ)で１時間は余裕で漕げるけど、スピン
バイクは２０分で限界に達するほど効果がある
シートもかなりの高さにできるし最高だ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b0-8xJT) mailto:sage [2016/07/16(土) 12:39:31.88 ID:j3AJ7g7+0.net]
- はいはい
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-VzEl) mailto:sage [2016/07/16(土) 13:19:24.65 ID:Oi4pByHU0.net]
- 膝が痛くなってきた
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b0-8xJT) mailto:sage [2016/07/16(土) 13:23:43.85 ID:EcaxhAck0.net]
- サドルが低いんちゃうか
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-4wno) mailto:sage [2016/07/16(土) 14:26:49.00 ID:lOGLB/mE0.net]
- >>329
これ、こいだことあるけどダンシングしたら、ハンドルはぶれるしシートポストも揺れるよね。
そういうのもスピンバイクは耐えないといけないものなので、余り過剰評価はよくないよ。
マグネットバイクより静かで、安いのは認める。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa21-XxeO) mailto:sage [2016/07/16(土) 15:28:07.34 ID:rGAG9tena.net]
- 勃起力がすごくなってきたぜ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd34-4wno) mailto:sage [2016/07/16(土) 19:16:50.21 ID:PAzYU9T+d.net]
- >>329
これでエアロバイクデビューしたけど、組み立てた時から右のペダルだけ勝手に下向いて困ってる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT) mailto:sage [2016/07/16(土) 21:55:14.98 ID:TPAXPwYb0.net]
- 微妙に効果出てきたけど運動直後より次の日体重落ちてる事多いな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD76-SJWL) mailto:sage [2016/07/16(土) 22:26:10.89 ID:5H55Sh80D.net]
- 長い時間漕ぎたいからスピンバイクかなと思ってたけど
1時間半くらいだったらエアロバイクでも耐えてくれるのかな、
まあ製品として大丈夫と言ってないのはわかってるけど
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2c-4wno) mailto:sage [2016/07/16(土) 22:53:10.93 ID:BjMELoMfM.net]
- まずエアロバイクで1時間超えるとポジション的に辛くないか
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a03e-4wno) mailto:sage [2016/07/16(土) 23:29:55.13 ID:kbTavbyq0.net]
- コンビのエアロバイクなら99分まで記録
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT) mailto:sage [2016/07/16(土) 23:42:52.58 ID:TPAXPwYb0.net]
- 尻もだけど手が痛い
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-UqMW) mailto:sage [2016/07/17(日) 05:21:14.81 ID:oADEwmmta.net]
- 溝の入ったサドルに換装してるけど、
意識して体重をシートの後方にかけてないと、
デブすぎて二十分くらいで股間が痺れます
なんも気にせずシートに腰下ろしてたら十分少々で、って事もある…
意識してれば一時間くらいやっても問題ないって時あるんですけどね〜
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Sef8-9xEW) mailto:sage [2016/07/17(日) 18:35:22.03 ID:rLR9yhv4e.net]
- エアロバイクで消費されるカロリーなんて大した事ないよ（実際はメーター読みの3〜5分の1程度）
摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えて
日常生活での消費カロリー分&エアロバイクで漕いだ分だけ脂肪が落ちる
痩せないって言っている人は単純に食べ過ぎだね
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-UqMW) mailto:sage [2016/07/17(日) 18:42:46.07 ID:CRsqQkbFa.net]
- 芋が喋った！？
炭水化物はどっか行け！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71e7-8xJT) mailto:sage [2016/07/17(日) 19:17:11.73 ID:J+xrpO/20.net]
- ＞摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えて
えっ！？基礎代謝以下に抑えるの？生活代謝じゃないの？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-EqXU) mailto:sage [2016/07/17(日) 21:15:01.44 ID:YUbePPuY0.net]
- 基礎代謝と生活代謝では生活代謝の方が少ないってのが一般的じゃないの
もっとも激しい運動やってる人では逆転するかもしれないけど
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79e5-8xJT) mailto:sage [2016/07/17(日) 21:30:17.11 ID:zTBN+jli0.net]
- >>エアロバイクで消費されるカロリーなんて大した事ないよ
俺は二ヶ月で71キロから61キロまで落としたんだが
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-EqXU) mailto:sage [2016/07/17(日) 21:33:03.20 ID:YUbePPuY0.net]
- >>346
食事は？食事まったく変えてないの？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79e5-8xJT) mailto:sage [2016/07/17(日) 21:38:25.56 ID:zTBN+jli0.net]
- 食事はプロテイン+適度に
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71e7-8xJT) mailto:sage [2016/07/17(日) 21:43:09.35 ID:J+xrpO/20.net]
- >>345
基礎代謝って安静時の必要最低限の消費カロリーで 生活代謝が１日のトータルの消費カロリーじゃないの？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6452-8xJT) mailto:sage [2016/07/17(日) 22:40:53.39 ID:as5A5f2l0.net]
- >>323
自己レスだけど酔うのは恐らく問題なさげだけど汗が問題なことを忘れてたわ
そこらへんクリアしてたら車道走ってる動画流してやってみたかったんだけど無理だな…
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a03e-4wno) mailto:sage [2016/07/17(日) 23:24:27.64 ID:57bzj8sL0.net]
- >>350
horizonの対応エアロバイクと組合せれば、スピードに合わせて画像の流れる速度も変わる。
https://youtu.be/5pLqRd6DbZ8
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az) mailto:sage [2016/07/17(日) 23:34:38.96 ID:uuji28tk0.net]
- >>333
>これ、こいだことあるけどダンシングしたら、ハンドルはぶれるしシートポストも揺れるよね。
ダンシングでシートポストが揺れるって、どうやったら揺れるんですか？
ぜひ教えて下さい
ダンシングって立ちこぎですよね
逃げずにぜひ教えて下さい
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6452-8xJT) mailto:sage [2016/07/17(日) 23:36:47.54 ID:as5A5f2l0.net]
- >>351
VRだと360度の動画使えば画面の中にいる感じになるかなぁと思ったんだけど残念
horizonのも良さそうだね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a03e-g5WF) [2016/07/17(日) 23:51:08.56 ID:57bzj8sL0.net]
- 352さん
ダンシング（たちこぎ）のときにハンドルが揺れるのと、
着座でこぐときにも、シートポストが揺れるの意味じゃないの。特に安いモデルは
このこぎ方でハンンドルもシートポストも動くの確認できるから、本格的にやったらもっとでしょ。
https://youtu.be/zMT650BYQ80
https://youtu.be/6WUupFXexUQ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az) mailto:sage [2016/07/18(月) 01:31:57.95 ID:+pIqBeJm0.net]
- >>354
>これ、こいだことあるけどダンシングしたら、ハンドルはぶれるしシートポストも揺れるよね。
この文章をどう読んだらそう理解できるんでしょうね？
立ちこぎしたらシートポスト揺れるんでしょ
くだらないごまかしは良いから、その原理を説明してよ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-Hpnq) [2016/07/18(月) 01:44:52.71 ID:QZu70Jcma.net]
- 頑張って購入したスピンバイクルックにケチつられたのが気に入らないのはわかる。
動画見たら想像できた。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2c-4wno) mailto:sage [2016/07/18(月) 01:48:44.32 ID:U43LxVFGM.net]
- シートチューブ・シートポストはクランク・BBの延長線上にあるんだから
フレーム剛性が低ければダンシングで揺れたとしても何もおかしくないような・・・
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az) mailto:sage [2016/07/18(月) 01:51:57.07 ID:+pIqBeJm0.net]
- で、その動画とやらをみたらシートポストが揺れてたのか
ごまかすなよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE49-8xJT) mailto:sage [2016/07/18(月) 02:21:55.81 ID:mvX7ZF66E.net]
- https://www.youtube.com/watch?v=IiJiqOOUuJc
これの7分辺りから見てみ
ハイガーはこういう動画上がってないし試乗したことないから
どれくらい揺れるのかは分からない
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az) mailto:sage [2016/07/18(月) 02:47:20.82 ID:+pIqBeJm0.net]
- で、無関係の別機種の動画が何の関係があるんだ
さらに言えば、アルインコはその倍は揺れるよな
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE49-8xJT) mailto:sage [2016/07/18(月) 03:02:14.32 ID:mvX7ZF66E.net]
- 揺れる仕組みの説明ですよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾝﾓｰ MM29-4wno) mailto:sage [2016/07/18(月) 03:05:26.18 ID:jk4NM07AM.net]
- スピンバイク君が発狂してて草
醜悪なデブが怒り狂ってるのを想像すると笑える
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az) mailto:sage [2016/07/18(月) 03:15:43.27 ID:+pIqBeJm0.net]
- お前が醜悪なデブだから揺れるんだろ
そもそもこのスレで宣伝しまくってるエアロバイクは立ちこぎ禁止なんだろ
アリンコ社員が怒り狂ってて笑えるわw
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd34-4wno) mailto:sage [2016/07/18(月) 03:16:31.08 ID:F9w+WKdhd.net]
- 何でそんなに怒ってるの？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az) mailto:sage [2016/07/18(月) 03:18:03.13 ID:+pIqBeJm0.net]
- お〜い
30分以上禁止、立ちこぎ禁止のエアロバイク君
なんでそんなに必死なの〜
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-EqXU) mailto:sage [2016/07/18(月) 07:10:20.89 ID:a2ofqCjr0.net]
- >>349 適当なHPの書き込みのコピペでわるいけど
1日の総消費エネルギー量は、この基礎代謝量（約70％）に生活活動（家事などを含む日常の活動）代謝量（約20％）とDIT（食事誘導性体熱産生）（約10％）を足したものになります。
と３つのエネルギーを上げている文章のの中の
貴方の言っているのは
一日の総消費エネルギー量の事？
だったら変な言葉（生活代謝）使わずに消費エネルギーっていえばよかったのに
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-VzEl) mailto:sage [2016/07/18(月) 07:27:01.34 ID:Natd8I/80.net]
- 弱虫ペダルを見ながら漕ぐ漕ぐ漕ぐ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76e9-4wno) mailto:sage [2016/07/18(月) 08:41:03.38 ID:s29+sQq00.net]
- 運動は三日坊主なこと多いんだけどエアロバイクは今2週間続いてるわ
いつでも出来るっていいね、買ってよかった
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71e7-8xJT) mailto:sage [2016/07/18(月) 08:48:26.40 ID:dYfvTtRt0.net]
- >>366
＞一日の総消費エネルギー量の事
そうそれです
基礎代謝以下のカロリー摂取が正解なのか
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-GpDx) mailto:sage [2016/07/18(月) 08:50:06.22 ID:7TsnYAL30.net]
- 全然体脂肪が落ちなー
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71e7-8xJT) mailto:sage [2016/07/18(月) 08:50:26.55 ID:dYfvTtRt0.net]
- 間違って送信してしまった…
一日の総消費エネルギー量の事以下のカロリー摂取が正解なのか
だれが正解を教えてくれ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04ec-8xJT) mailto:sage [2016/07/18(月) 08:54:32.23 ID:s86/QK+P0.net]
- 漕いだ分以上に食ったらそら痩せへんでｗ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa21-XxeO) mailto:sage [2016/07/18(月) 09:49:23.32 ID:w+7e8PtLa.net]
- アリンコのクソバイク、カタカタうるせーなゴミ買ったわ、クソが
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno) mailto:sage [2016/07/18(月) 11:56:44.33 ID:GaEtaQH10.net]
- item.rakuten.co.jp/e-kurashi/q3744/?scid=wi_ich_androidapp_item_share #Rakutenichiba
これはどうですか？
組み立て不要を希望しています。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-EqXU) mailto:sage [2016/07/18(月) 12:34:31.33 ID:a2ofqCjr0.net]
- >>371
だからそうだよ
カロリー消費するより、カロリー取れば痩せないだろ
つまり食い過ぎ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE9a-8xJT) mailto:sage [2016/07/18(月) 12:58:39.30 ID:3NyUN1+CE.net]
- >>351
タブレット持ってないから試してないが
前スレで出てたBitGymでもできるらしい
上半身が微動だにしない人なら進まないかも…
https://www.youtube.com/watch?v=eOp43Gtn-Os
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE9a-8xJT) mailto:sage [2016/07/18(月) 13:36:46.50 ID:3NyUN1+CE.net]
- 最初に基礎代謝以下にすると書いたからでしょ
基礎代謝以下にするとリバウンドのコントロールが
難しいんじゃないの
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT) mailto:sage [2016/07/18(月) 17:10:24.66 ID:jnOeb66o0.net]
- 今日純正のサドルカバー届いたからどの程度変わるか楽しみだな
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno) mailto:sage [2016/07/18(月) 17:21:52.86 ID:GaEtaQH10.net]
- >>374
つべにあがってました
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-VzEl) mailto:sage [2016/07/18(月) 17:57:24.43 ID:VvKvc6Nud.net]
- moro-tyo.hatenablog.com/entry/2015/01/10/203720
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-VzEl) mailto:sage [2016/07/18(月) 20:37:59.26 ID:ums4Gzy7d.net]
- ポチったので楽しみ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-VzEl) mailto:sage [2016/07/18(月) 20:43:15.29 ID:U24q3lu70.net]
- 30分から始めて45分まで出来るようになった。トータル1時間にするより筋トレ15分組み合わせで1時間にした方が良いかな？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT) mailto:sage [2016/07/18(月) 20:45:07.00 ID:jnOeb66o0.net]
- 椅子カバー使ってみたけど無いよりは全然いいけどあれば痛くないってわけでもないね
それよりやっぱり手が痛いわ
心拍数図れないけど別のところ掴んだり何か巻いたりしてみるかな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd34-wp06) [2016/07/18(月) 21:26:44.13 ID:4bk0y/e1d.net]
- 健康診断の結果、体重増えた&ジム通えないのでエアロバイクデビューしようと思う
残念ながら夜真っ暗で走るのは厳しい田舎で、周りに店がなくて全然試乗できん…
身長160センチでも使える、静かなエアロバイクのオススメある？
レヴィの折り畳み良いと思ったけど、身長アウトだった…
組み立ては難しくなければ気にしない、予算はよくわからんが3-5万と思ってる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-4wno) mailto:sage [2016/07/18(月) 23:17:25.85 ID:TgUUOGuD0.net]
- >>384
S-BODY使って1年ぐらいだけど良いよー
メタルラックで机作ってゲームやったり動画見たりしてる
時間制限ないから何時間でも可能
でもアリンコと比べると値段高いし、低周波の音が気になるかも
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno) mailto:sage [2016/07/19(火) 00:01:27.99 ID:NM3Jum220.net]
- 1年で体重の変化はどれ位？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd24-4wno) mailto:sage [2016/07/19(火) 01:00:12.08 ID:NmLgV8YEd.net]
- ついにウエストが1m切った
あとは体重を100切らせるだけだ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32b7-8xJT) mailto:sage [2016/07/19(火) 01:14:46.71 ID:iupi4r1w0.net]
- 大台というか、桁が変ると、モチベが違うな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bbe-4wno) mailto:sage [2016/07/19(火) 01:25:20.20 ID:2EZpI5C90.net]
- >>384
おなじくメタルラックで机作ったわ。肘とか手首おける場所あるとゲームのコントローラーとか安定して使える。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd34-wp06) [2016/07/19(火) 08:01:21.55 ID:M9+9q4Ktd.net]
- >>385
sbody、時間制限ないのが良さげ。
ありがとうこれ考えてみる
夜にやるのに迷惑じゃない音レベルであれば多分大丈夫。
作業したくなったらメタルラック考えてみる
とりあえず夏の間に５キロくらい痩せたい…１年３三キロ、２年で５キロみたいにじわじわ太った分削るんだ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-VzEl) mailto:sage [2016/07/19(火) 08:56:40.77 ID:mmOy6FAS0.net]
- エアロバイク周りの画像うｐｷﾎﾞﾝﾇ
せめてリモコンとスマホ置くものが欲しいけどどんなのが使いやすいか分からんのよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-VzEl) [2016/07/19(火) 12:38:36.86 ID:ccLc28cOa.net]
- ジョギングで遂に膝をやられてしまった。これからはこちらのスレでお世話になります
アルインコ6215か6216gで迷うなぁ…
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno) mailto:sage [2016/07/19(火) 14:09:02.28 ID:NM3Jum220.net]
- >>374
15990円から18000円に値上げ( ﾟдﾟ)
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-VzEl) mailto:sage [2016/07/19(火) 15:10:01.96 ID:n89kbLuOd.net]
- エアロバイクでのダイエットブログを見ると食事制限をせずに３ヶ月で11キロ減とか
何年かで40キロ減とか目にする
いずれも男性だけど、楽だったー、と
心拍数を考えずとも月1キロ減はできるだろうけど、流石に月3キロ減は無理そうなのに不思議
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82a6-8xJT) mailto:sage [2016/07/19(火) 15:45:53.33 ID:jgbKOcu30.net]
- 書いてないだけで食事制限してると思うよ
間食抜くとか、コーヒーをブラックにするとかそういうところで
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-VzEl) mailto:sage [2016/07/19(火) 15:49:40.07 ID:n89kbLuOd.net]
- 食事制限は全くしていないって書いてあった
代謝量とか個人差なのかも
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82a6-8xJT) mailto:sage [2016/07/19(火) 15:58:10.00 ID:jgbKOcu30.net]
- じゃあ元運動部の人とかなのかもね
ちょっと動けばすぐ筋肉がついて代謝アップする体質なのかも
バイクのカロリーだけじゃ10kg減は楽じゃないと思うなぁ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-VzEl) mailto:sage [2016/07/19(火) 16:16:10.84 ID:n89kbLuOd.net]
- この方です
earobikedietgo.seesaa.net/s/article/401910538.html
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a591-4wno) mailto:sage [2016/07/19(火) 16:18:29.11 ID:UZS1LIg60.net]
- エアロのアフィリエイトのために嘘ついてるとか
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT) mailto:sage [2016/07/19(火) 16:47:39.45 ID:h2heAZsA0.net]
- 制限はしてないけどある程度低カロリーの食品選んでたとか？
そこまで不思議じゃ無い気もするけど・・・
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 518d-8xJT) mailto:sage [2016/07/19(火) 16:55:28.10 ID:Dq4j1Ewr0.net]
- 停滞期が無ければ結構なスピードで落ちるんだが･･･
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82a6-8xJT) mailto:sage [2016/07/19(火) 17:12:51.53 ID:jgbKOcu30.net]
- 体重10kg減らすのに水分とかを加味して体脂肪は8kg減らせばいいとする
するとおよそ56,000kcal消費で達成
100日だと1日560kcal
男性の場合時速20kmで自転車こいで1時間で480kcal（女性は380kcal)
毎日自転車1時間以上こぐのは楽と言えるかなぁ？
参考
club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/01030.html?evid=af
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6da6-H/GW) mailto:sage [2016/07/19(火) 18:28:09.94 ID:PwmRZDw10.net]
- 元が太ってると楽に落ちるとかじゃないの？
標準体型の人が痩せるのって辛くない？
平均体重より下で標準体型だけど全然体重落ちないわ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-EqXU) mailto:sage [2016/07/19(火) 18:38:35.67 ID:nm1vZHwE0.net]
- そりゃそうだろ
平均体重より下なら落とすの大変
エアロバイクで引き締まったとしても
見た目変わってないって言われる
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 188d-VzEl) mailto:sage [2016/07/19(火) 20:19:19.75 ID:kuMsSfw+0.net]
- 糖質制限(日に50グラム超えない程度)
筋トレ(腹筋ローラー週2回か3回)
エアロバイク(心拍数はかりつつ毎日40分)
の175センチ105キロ超デブだけど、三ヶ月続けたら95キロまで来たよ
超デブの俺でさえ月に2、3キロなんだからそんなに焦らず地道にやることをオススメする
俺もまずはめざせ90キロ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno) mailto:sage [2016/07/20(水) 14:50:37.70 ID:YYlfUltk0.net]
- 今の食事量で体重の変動はない→＋エアロバイク→痩せる
というのは甘すぎるのだろうか
運動して食欲増加にならなければ良いのだが…
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa21-XxeO) mailto:sage [2016/07/20(水) 15:49:07.80 ID:5NXav7xRa.net]
- エアロバイクめっちゃ腹減るやん、今日もメシがうまいw
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-EqXU) mailto:sage [2016/07/20(水) 16:11:05.91 ID:sUj6MOlQ0.net]
- >>406
甘すぎないよ、それが普通だよ
さらに
ご飯や間食等、食べる内容に注意するように変わるはず
駄目な人は
運動したから、ご飯前より食べても平気となってダイエット失敗
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno) mailto:sage [2016/07/20(水) 17:07:04.07 ID:YYlfUltk0.net]
- 間食はしない
食事は食事制限までやるとリバウンドするから、気を付ける程度
普段から腹八分目くらい
あくまで＋運動というスタンスで
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-UqMW) mailto:sage [2016/07/20(水) 20:34:20.07 ID:GiXppdYqp.net]
- >>405
心拍数はどういうターゲットにしてる？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno) mailto:sage [2016/07/20(水) 20:39:48.12 ID:YYlfUltk0.net]
- 月−1kgは必ず達成する様に何より継続を重視してやっていこう
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 188d-VzEl) mailto:sage [2016/07/20(水) 20:53:37.42 ID:AIy5B6tm0.net]
- >>410
なんかどっかで聞いた220ひく年齢かける0.6とかそのあたりにしてるよ
年齢的におよそ120でいいから秒針さえ見ればはかれるし楽チン
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-UqMW) mailto:sage [2016/07/20(水) 22:30:56.28 ID:EP2Tbt5V0.net]
- >>412
ありがトン！意外とそれだと負荷軽くて、これでいいのかな？！って感じだよね。長くなるのがポイントなのかな。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se0c-4wno) mailto:sage [2016/07/20(水) 23:13:31.18 ID:yIS8oaiKe.net]
- >>412
36才で110！？
そんなん運動した気になんないよ
てか、速歩きでいけないか
でも運動後の酒を美味しく感じないとかなら
ダイエット的には有りなんだらうな
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-LCC3) mailto:sage [2016/07/21(木) 03:25:20.11 ID:rSgcXObva.net]
- >>412-413
ググったけど、×0.6〜0.8の間が良いみたいだよ
0.6だと体力に自信のない人用だとか
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/21(木) 11:21:37.69 ID:N2/xe+14d.net]
- 心拍数は130くらいが良いと聞いたが
俺は目安130でやってる
150くらいになるときつい
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/21(木) 12:13:27.66 ID:z0Hbsf420.net]
- 開封せずに段ボールのまま二階に運び自室に設置した。大変だったorz
組み立てはしないタイプなので開封とちょっと弄って完成
純正カバーを付けてもお尻が痛い
どうしたものか
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331c-iqWO) mailto:sage [2016/07/21(木) 12:36:13.64 ID:WnuhJoCk0.net]
- 俺の場合はサドルの高さでダメージを受ける場所が違った
サドル高いとちんこにダメージ
サドル低いとケツにダメージ
最終的にケツが犠牲になった
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/21(木) 17:33:31.34 ID:z0Hbsf420.net]
- お尻の痛みさえ無ければ映画を見ながら時間はあっという間なんだけど
本当は食後何時間か経ってからが理想だけどやらないよりマシだから食後直ぐに乗った
慣れるまでは分割と食後でやっていこう
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ad-iqWO) mailto:sage [2016/07/21(木) 18:38:12.37 ID:XcRsl6ZO0.net]
- エアロバイクの後ろに椅子おいてこぐと
リカンベントタイプのバイクみたいでお尻が楽だよ
以前このスレで見てやってる
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/21(木) 20:33:09.75 ID:n0JKuxXdd.net]
- ん？有酸素運動は食前の方がいいぞ
食後だと吸収したエネルギーそのまま使ってるだけだから
無酸素運動で筋肉内のエネルギーを空に
↓
有酸素運動で体脂肪など貯蔵エネルギーを消費
↓
飯食って寝て筋肉修復
ベストはこの流れ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fad-tmF6) mailto:sage [2016/07/21(木) 21:26:19.85 ID:syT+b9HW0.net]
- >>421
吸収したエネルギーそのまま使えるならいいんじゃないのか?
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/21(木) 21:27:39.47 ID:QhBfl/ql0.net]
- ｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-Sb2b) [2016/07/21(木) 21:30:43.53 ID:imzTVZ7c0.net]
- 空腹時の運動がいいっていうね
でも時代や”注目する部分”（理由）で違う事言う人もいるんだよね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/21(木) 21:43:17.15 ID:QLmohfkSd.net]
- >>422
食後だと消化管から吸収したエネルギーをそのまま運動に必要なエネルギーに使ってるから脂肪の燃焼は基礎消費エネルギーが中心になる
食前なら血糖値が低い状態だから糖新生だのβ酸化だの活性化されて体脂肪が消費される
「脂肪を燃やす」が目的なら食前のが効率的って話よ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/21(木) 21:51:46.63 ID:xg8QAsJUd.net]
- 初めてHIITをやってみた
とんでもねえな
ぐったりだわｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMff-eQ6f) mailto:sage [2016/07/21(木) 21:55:18.94 ID:Q4JcjhNJM.net]
- >>425
食前は腹減って力が出ないのでつらいし、長い目で見ればいずれの方法でも痩せる事には違いないんじゃないかな？
効率を考えると食前運動が良いのは理解できる。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33c-d/K2) [2016/07/21(木) 22:36:55.72 ID:/xjQ//ws0.net]
- >>425
空腹の時に脂肪が燃えやすくなるってことかー。
余計な糖質なかったら脂肪となってくれるなら嬉しいけど
筋肉を分解してエネルギーにというのを聞いたから、どっちが正しいのか
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33c-d/K2) [2016/07/21(木) 22:39:48.45 ID:/xjQ//ws0.net]
- >>420
それ良いね！
でも、それだと全体重がお尻にかかって逆に痛くなりそうなイメージ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/21(木) 22:53:13.26 ID:ggDzQ52Kd.net]
- 40分で尻が痛いから辞めるがチンポが痺れてしゃーないな
マンコだともっと痛いんじゃないかと勝手に心配してる
この前、デブ女とダイエット話してたら自転車乗ってるとマンコが痛いって言ってたから
まあどうせここにいるような女はマンコの使い道ないだろうから関係ないだろうがな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e765-iqWO) mailto:sage [2016/07/21(木) 23:37:09.75 ID:n/dl7xf60.net]
- >>425
血糖値が低い状態で有酸素運動をすると、
脂肪が燃焼されるのと一緒に筋肉が分解されるって聞くよ（カタボリック）
体重は一見かなり落ちるけど、筋肉が落ちれば当然代謝も落ちるから、
長い目でみると痩せたい人にとって空腹時の有酸素運動は大敵だとか
元トレーナーの友人から聞いた話
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7fa-iqWO) mailto:sage [2016/07/21(木) 23:59:07.09 ID:njMGJxyo0.net]
- >>430
何度も何度も過去スレで出てるけど痺れるのはやばいよ
しゃーないで済ませてる場合じゃない
体制変えろ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEff-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 00:04:27.62 ID:tl8GZv+zE.net]
- >>430
ちなみに上下左右のどちらに伸ばしてるの？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 01:24:59.67 ID:EqMkbfjk0.net]
- 空腹で有酸素運動すると身体が飢餓モードになって基礎代謝が2,3割少なって太りやすくなるし、
栄養が無いから筋肉や骨や内臓を溶かして栄養源にするから、さらに基礎代謝が減って、最悪身体を壊すぞ。
太るのは取り入れた栄養分を使わないから太るわけで、
食後運動せずに空腹時に運動するとか真逆過ぎる、デブ養成プログラムか？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEff-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 01:33:53.40 ID:djO7677bE.net]
- 何事も程度が大事ということですよね
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 06:30:00.24 ID:tnIqVOvT0.net]
- ぶよぶよの頃は空腹時にやっても平気でメキメキ漕げたけど標準切ってくると全然漕げないわ
食べたことを無かったことにするために乗るようになった。
食後2時間くらい空けたら消化の邪魔しないかな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 06:36:05.66 ID:HdEIH6pcd.net]
- >>431
そのために運動後の食事と睡眠が大事なわけよ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 07:29:50.90 ID:8Avs5Vko0.net]
- 脂肪燃焼を突き詰めたら間違いなやり方なのかもしれないけれど
継続する事を重視しているし、今の方法でも少しキツいから
空腹時はかなりキツくて挫折していると思う
翌日の筋肉痛は殆ど無く、太ももの内側と二の腕の疲労感が心地よい感じ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacf-gBn1) mailto:sage [2016/07/22(金) 07:50:06.83 ID:2GsWmB0ta.net]
- いろいろ考えすぎwひたすら漕げ、デブども
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 13:01:14.63 ID:HdEIH6pcd.net]
- >>434
そんなトレーニング前後の食事くらいで飢餓状態なんてならんて
運動中の脂肪燃焼の鍵は血糖値の高低が重要なわけよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 15:14:45.16 ID:8Avs5Vko0.net]
- サドルにまたがると足の指が地面に着くくらい
足の真ん中でこぐと少し遠くて爪先でこぐと狭い
サドルの位置が高いのかな
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/22(金) 16:56:42.62 ID:/uV5347f0.net]
- ハンドルの角度調節できるのいま知った
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/22(金) 21:07:18.88 ID:/uV5347f0.net]
- 結局飯前と飯後どっちに漕げばいいんだ・・・？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 21:10:51.38 ID:qK0A5iTGd.net]
- 中間にしとけ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-Sb2b) [2016/07/22(金) 21:15:38.61 ID:fqUIda8G0.net]
- 朝なら朝のご飯前
昼夜ならどっちでもOK
ご飯後30分はTVでも見てゆっくりしてたらいいんじゃない
その後がんばりなよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/22(金) 21:24:43.93 ID:/uV5347f0.net]
- 今は晩飯前に1時間漕いでるけど食後でもいいわけか
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fad-tmF6) mailto:sage [2016/07/22(金) 21:25:07.68 ID:CGopiopJ0.net]
- 食ってすぐはやめたほうがいいけどあとはどっちでも
食った前後の運動の可否はどっちでもころころ変わる
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7a-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 22:30:06.69 ID:OYxNOHLr0.net]
- いろんな説があるからなぁ。
決まらないなら、やりたいときにやったんでもいいと思うよ
何もしてない時よりは遥かにマシだろうしな
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 23:55:53.79 ID:GFYKKWrHd.net]
- 確かにやらないよりはマシだろ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1b-NGKM) mailto:sage [2016/07/23(土) 05:01:52.60 ID:FWenpo0p0.net]
- 食事の1時間後か2時間後を基準にしてるわ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 09:59:01.94 ID:VkTE6eHX0.net]
- 食後すぐや30分後にしているけれど効果はしっかり出ているから自分には関係ないかな。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335b-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 10:50:59.49 ID:Bc+zBNy40.net]
- 股間とケツへのダメージがキツいから食事前の少しでも軽い時間帯にやるようにしている
ちんこ痺れるしサドル変えたい
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 11:35:33.19 ID:VkTE6eHX0.net]
- お尻は普通の椅子に座ると激痛まで痛めてしまって
一日休んでカバーに座布団を巻いたら痛みは8割方なくなった
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/23(土) 11:40:52.81 ID:28ilCGAP0.net]
- うちはサイクルパンツ？でも買おうかと思ってる
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 13:46:40.22 ID:VkTE6eHX0.net]
- サドルに純正カバーと座布団で高さも丁度良くなった
お尻というか尾てい骨だから位置が微妙で調節が難しい
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e765-iqWO) mailto:sage [2016/07/23(土) 14:32:09.27 ID:5qmF3QSU0.net]
- >>437
なんか誤解してないか
カタボリックは超回復しないからな
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/23(土) 14:56:49.76 ID:28ilCGAP0.net]
- >>455
サイクルパンツの前にそれ試してみるわ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb14-U6GG) mailto:sage [2016/07/23(土) 16:42:37.24 ID:IhUL5AST0.net]
- 家の中ならレーパンでも恥ずかしくないし試してみてよ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 18:05:03.04 ID:Fh/4AeGWd.net]
- サイクルパンツとレーパン見てきた
パッド部（？）が股間中心にあって良さげだったけど、物によって厚さがかなり違ってた
尼とかで買うのはチャレンジかも
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx8f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 19:48:18.01 ID:+aTnqZACx.net]
- >>456
いや超回復はしなくても回復はされるよ
それ筋肉の萎縮のこと言ってない？
どんな運動でも血中の糖分消費されたらまずは筋肉、次に脂肪を分解してくからねカタボリックは起こる
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ad-LCC3) mailto:sage [2016/07/23(土) 19:50:48.29 ID:O8mjoNPT0.net]
- 8時になったら漕ぐぞ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 19:58:33.04 ID:wIYw0U8md.net]
- 漕いでる途中におちんちん触るとおちんちんの感触なくて焦るよね
それもまたおかしってか
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7fa-iqWO) mailto:sage [2016/07/23(土) 20:14:25.93 ID:A4/M5CMI0.net]
- 痺れるのはやばいってわかってるのだろうか
EDになってもしらんぞ
体制や姿勢をちゃんとすれば痺れない
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335b-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 20:30:07.48 ID:Bc+zBNy40.net]
- シートカバー重ねたら30分くらいなら痺れなくなった
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 21:33:38.41 ID:wIYw0U8md.net]
- チンポが痺れない体勢ってあるか？
定期的に腰を浮かすとか？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/23(土) 22:03:44.98 ID:28ilCGAP0.net]
- さすがに感覚なくなる前に体制変えるけど痺れるメカニズムがいまいちよくわからんな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7fa-iqWO) mailto:sage [2016/07/23(土) 22:42:35.43 ID:A4/M5CMI0.net]
- サドル次第なところもあるだろうから姿勢ちゃんとすればっていうのは撤回するわすまん
>>464が書いてるようにカバーとかクッションとか座布団重ねるとかでもいいから
とにかく痺れない方法を自分で模索してやったほうがいいと思う
定期的に腰浮かせるのでもいいと思うよ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1319-oOL4) mailto:sage [2016/07/24(日) 00:02:21.28 ID:IlXPVjpj0.net]
- 円高傾向だし
カイザーのM3値下げしないかな。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/24(日) 19:43:49.79 ID:2LnN3/nv0.net]
- 2000円くらいのサイクルパンツ買ってみた
届くのが楽しみ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c751-iqWO) mailto:sage [2016/07/24(日) 20:28:29.00 ID:2191Nbo+0.net]
- >>429
やってから返答すればいいのに
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63b5-eQ6f) mailto:sage [2016/07/25(月) 14:27:47.19 ID:MSKH4lCO0.net]
- クロストレーナーで90分/心拍数125のプログラム選んでやったら、900kcal超える消費カロリー表示された。（正確だとは思ってないけど）
これってエアロバイクより全身に疲労感漂うな。背中もなんか疲れてる。
エアロバイクよりは実カロリー消費は多そうだ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-Sb2b) [2016/07/25(月) 14:29:13.35 ID:g/sdCzY60.net]
- 当然、クロスは全身運動なので腕から背筋も使うもの
そういうのが置ける家の人羨ましい
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/25(月) 14:39:23.56 ID:loxXtbeq0.net]
- >>471
でもエアロバイクのがお手軽な印象あるな
ジョギングとかに近そうですぐやめてしまいそうだ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/25(月) 15:42:25.37 ID:K8aQCycT0.net]
- お腹と腰回りに効くからモチベーションが保てる
目安に心拍数見てるからずっとハンドルを握るので二の腕にも効く
お尻の痛みは殆ど無くて太ももの筋肉痛だけ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se1f-ohXm) mailto:sage [2016/07/25(月) 17:07:05.09 ID:DflSJQ5Ge.net]
- >>471
900kcalオーバー（笑）
この手の消費カロリー表示は本当に適当だよね
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/25(月) 19:07:36.93 ID:K8aQCycT0.net]
- 30分で300キロカロリーだからそこら辺が暗黙の設定になっているのか
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bfa-eQ6f) mailto:sage [2016/07/25(月) 19:37:01.88 ID:dQZAUJmV0.net]
- ダイエットのサイト見てるとだいたいエアロバイクは1時間で250~300kcalって書いてるところ多いけど30分300kcalとか行ける?
アリンコ6215使ってるんですけどだいたい表示どうりなので云うほどセンサーおかしくないのかなって思ってます。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-eQ6f) mailto:sage [2016/07/25(月) 19:46:57.03 ID:VTVI1+1D0.net]
- 上段コンビバイク（500Kcalで終了/88分クールダウン時）
下段ホライゾンクロストレーナー912Kcal/90分で終了直前）
どちらも心拍数120前後を保つような心拍数コントロールプログラム使用
エアロバイクで100kcal/10minペースは相当負荷かけないと私の場合きつい。
imgur.com/LutJ1WW.jpg
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-iqWO) mailto:sage [2016/07/25(月) 20:19:56.12 ID:SPduOEQH0.net]
- アルインコ負荷最大で５０分が限界
一応200kcal目標にしてる
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fee-iqWO) mailto:sage [2016/07/25(月) 20:44:32.57 ID:dqNc3uDa0.net]
- >>479
それで200しか消費されないの？
大変なんだね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-iqWO) mailto:sage [2016/07/25(月) 20:47:00.33 ID:SPduOEQH0.net]
- >>480
実際どうなんだろう
安いアルインコのエアロバイクだから…
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-eQ6f) mailto:sage [2016/07/26(火) 01:25:05.78 ID:ShQdIWi+0.net]
- >>480
負荷が軽いんだよ、言わせんな。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134c-iqWO) mailto:sage [2016/07/26(火) 01:45:28.47 ID:VAfZVUSY0.net]
- 負荷調整がパネル式は反映されるんだろうけど
アルインコ定番のダイヤル式は？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/26(火) 18:24:58.92 ID:tqL2tcJM0.net]
- アルインコ4010ユーザーだけど負荷1で充分重い
開始時のBMIにもよるだろうけど体験ブログを見ると
息が上がる位の心拍でやれば月に2〜3キロ、上がらない位だと1キロのペースで減るような感じ
30〜60分/週5〜7
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/26(火) 18:34:35.74 ID:QvyKy7v90.net]
- FENYI メンズサイクリングインナーパンツ （3Dゲルパッド内蔵）
っての買ってみたけど悪くはない感じかな
1時間漕いでたら痛くはなるがケツの位置移動させる頻度は下がった
パンツの生地はしょぼい気もするど2000円だしまあｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335b-eQ6f) mailto:sage [2016/07/26(火) 21:01:42.43 ID:df2mtX1t0.net]
- 俺も4010ユーザー
摂取kcal−エアロバイクの消費kcal＝1800kcalになるように食事調整しつつ、
負荷5で1日60-90分やってたら半月でちょうど5kg落ちた
元体重が100kgオーバーなんで参考にならないだろうけど
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b70-eQ6f) mailto:sage [2016/07/26(火) 21:12:11.13 ID:LzNHz62L0.net]
- 使用体重制限が90kgなので壊れないように気を付けて下さいな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe8-Xd0S) mailto:sage [2016/07/26(火) 21:46:23.60 ID:R0UGm7pu0.net]
- 一番使う筋肉は脚なのに上半身のほうが発汗量が多いのはなぜなんでしょうか
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1319-oOL4) mailto:sage [2016/07/27(水) 00:08:24.57 ID:F8brlyHv0.net]
- ひっそりとaiターミナルの提供が終了してたんだな。
もしかしてaiシリーズに代わる新しい後継モデルが近々出たりして
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7fb-LCC3) mailto:sage [2016/07/27(水) 00:34:08.73 ID:YomsmYhz0.net]
- >>488
上半身は汗ダラダラなのに太ももが全く汗かかなくて不安になるよね
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-Sb2b) [2016/07/27(水) 06:31:08.23 ID:1HaeMGhT0.net]
- >>488
エアロバイク中も汗でないのは回転数少ないか
圧迫されて血のめぐりが悪いのかもしれない
もし終わった後足がむくむなら危険
普段から足に汗かかずに上半身に汗が多いのなら
お腹周辺デブ状態でベルトやズボンのウエスト部分で締め付けられたせいで
下半身に汗が出にくいだけ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-syKN) [2016/07/27(水) 06:53:21.70 ID:BYOqqhoy0.net]
- 下半身は体積が上半身より小さいから熱が内部にこもりにくい。
エアコンを使っていれば細い部位ほど冷えやすいし。
そして足はペダルを漕いでいるから、弱い風に当ててるような状態。
汗が水滴になりにくい。
サウナスーツを着たり、靴を履いたりするとそれなりに蒸れるから水分は出ているんだと思う。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335b-eQ6f) mailto:sage [2016/07/27(水) 10:33:26.71 ID:EHGQP1Z20.net]
- >>485
男性だったら股間がどんな感じか教えてください
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/27(水) 10:46:34.42 ID:PNBHuO330.net]
- >>493
100キロくらいある俺でも昨日は股間の痺れはましだったね
30分くらいまでは全然痺れなかった
軽い人ならもっとましなんじゃないかな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/27(水) 15:41:11.58 ID:OXMO156cd.net]
- ありがと
2000円でそんなに変化があるのは凄いね
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se1f-ohXm) mailto:sage [2016/07/27(水) 17:23:02.46 ID:3cJPs50pe.net]
- 上半身だけ汗をかくってって人は
単純に運動不足で汗線が衰えているだけです（もしくは糖尿病とその予備軍）
上半身は重要な臓器等があるので衰え難いく汗が出やすい
それと汗のかき過ぎは体に悪いのでなるべく涼しい室内で運動をした方が良いですよ
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