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エアロバイク 51台目

421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/21(木) 20:33:09.75 ID:n0JKuxXdd.net]
ん？有酸素運動は食前の方がいいぞ
食後だと吸収したエネルギーそのまま使ってるだけだから

無酸素運動で筋肉内のエネルギーを空に
↓
有酸素運動で体脂肪など貯蔵エネルギーを消費
↓
飯食って寝て筋肉修復

ベストはこの流れ




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