- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n) mailto:sage [2016/06/06(月) 22:06:04.07 ID:jkLFjOvr0.net]
- テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 50台目
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458292030/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fad-tmF6) mailto:sage [2016/07/22(金) 21:25:07.68 ID:CGopiopJ0.net]
- 食ってすぐはやめたほうがいいけどあとはどっちでも
食った前後の運動の可否はどっちでもころころ変わる
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7a-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 22:30:06.69 ID:OYxNOHLr0.net]
- いろんな説があるからなぁ。
決まらないなら、やりたいときにやったんでもいいと思うよ
何もしてない時よりは遥かにマシだろうしな
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/22(金) 23:55:53.79 ID:GFYKKWrHd.net]
- 確かにやらないよりはマシだろ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1b-NGKM) mailto:sage [2016/07/23(土) 05:01:52.60 ID:FWenpo0p0.net]
- 食事の1時間後か2時間後を基準にしてるわ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 09:59:01.94 ID:VkTE6eHX0.net]
- 食後すぐや30分後にしているけれど効果はしっかり出ているから自分には関係ないかな。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335b-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 10:50:59.49 ID:Bc+zBNy40.net]
- 股間とケツへのダメージがキツいから食事前の少しでも軽い時間帯にやるようにしている
ちんこ痺れるしサドル変えたい
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 11:35:33.19 ID:VkTE6eHX0.net]
- お尻は普通の椅子に座ると激痛まで痛めてしまって
一日休んでカバーに座布団を巻いたら痛みは8割方なくなった
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/23(土) 11:40:52.81 ID:28ilCGAP0.net]
- うちはサイクルパンツ？でも買おうかと思ってる
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 13:46:40.22 ID:VkTE6eHX0.net]
- サドルに純正カバーと座布団で高さも丁度良くなった
お尻というか尾てい骨だから位置が微妙で調節が難しい
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e765-iqWO) mailto:sage [2016/07/23(土) 14:32:09.27 ID:5qmF3QSU0.net]
- >>437
なんか誤解してないか
カタボリックは超回復しないからな
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/23(土) 14:56:49.76 ID:28ilCGAP0.net]
- >>455
サイクルパンツの前にそれ試してみるわ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb14-U6GG) mailto:sage [2016/07/23(土) 16:42:37.24 ID:IhUL5AST0.net]
- 家の中ならレーパンでも恥ずかしくないし試してみてよ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 18:05:03.04 ID:Fh/4AeGWd.net]
- サイクルパンツとレーパン見てきた
パッド部（？）が股間中心にあって良さげだったけど、物によって厚さがかなり違ってた
尼とかで買うのはチャレンジかも
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx8f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 19:48:18.01 ID:+aTnqZACx.net]
- >>456
いや超回復はしなくても回復はされるよ
それ筋肉の萎縮のこと言ってない？
どんな運動でも血中の糖分消費されたらまずは筋肉、次に脂肪を分解してくからねカタボリックは起こる
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ad-LCC3) mailto:sage [2016/07/23(土) 19:50:48.29 ID:O8mjoNPT0.net]
- 8時になったら漕ぐぞ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 19:58:33.04 ID:wIYw0U8md.net]
- 漕いでる途中におちんちん触るとおちんちんの感触なくて焦るよね
それもまたおかしってか
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7fa-iqWO) mailto:sage [2016/07/23(土) 20:14:25.93 ID:A4/M5CMI0.net]
- 痺れるのはやばいってわかってるのだろうか
EDになってもしらんぞ
体制や姿勢をちゃんとすれば痺れない
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335b-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 20:30:07.48 ID:Bc+zBNy40.net]
- シートカバー重ねたら30分くらいなら痺れなくなった
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/23(土) 21:33:38.41 ID:wIYw0U8md.net]
- チンポが痺れない体勢ってあるか？
定期的に腰を浮かすとか？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/23(土) 22:03:44.98 ID:28ilCGAP0.net]
- さすがに感覚なくなる前に体制変えるけど痺れるメカニズムがいまいちよくわからんな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7fa-iqWO) mailto:sage [2016/07/23(土) 22:42:35.43 ID:A4/M5CMI0.net]
- サドル次第なところもあるだろうから姿勢ちゃんとすればっていうのは撤回するわすまん
>>464が書いてるようにカバーとかクッションとか座布団重ねるとかでもいいから
とにかく痺れない方法を自分で模索してやったほうがいいと思う
定期的に腰浮かせるのでもいいと思うよ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1319-oOL4) mailto:sage [2016/07/24(日) 00:02:21.28 ID:IlXPVjpj0.net]
- 円高傾向だし
カイザーのM3値下げしないかな。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/24(日) 19:43:49.79 ID:2LnN3/nv0.net]
- 2000円くらいのサイクルパンツ買ってみた
届くのが楽しみ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c751-iqWO) mailto:sage [2016/07/24(日) 20:28:29.00 ID:2191Nbo+0.net]
- >>429
やってから返答すればいいのに
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63b5-eQ6f) mailto:sage [2016/07/25(月) 14:27:47.19 ID:MSKH4lCO0.net]
- クロストレーナーで90分/心拍数125のプログラム選んでやったら、900kcal超える消費カロリー表示された。（正確だとは思ってないけど）
これってエアロバイクより全身に疲労感漂うな。背中もなんか疲れてる。
エアロバイクよりは実カロリー消費は多そうだ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-Sb2b) [2016/07/25(月) 14:29:13.35 ID:g/sdCzY60.net]
- 当然、クロスは全身運動なので腕から背筋も使うもの
そういうのが置ける家の人羨ましい
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/25(月) 14:39:23.56 ID:loxXtbeq0.net]
- >>471
でもエアロバイクのがお手軽な印象あるな
ジョギングとかに近そうですぐやめてしまいそうだ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/25(月) 15:42:25.37 ID:K8aQCycT0.net]
- お腹と腰回りに効くからモチベーションが保てる
目安に心拍数見てるからずっとハンドルを握るので二の腕にも効く
お尻の痛みは殆ど無くて太ももの筋肉痛だけ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se1f-ohXm) mailto:sage [2016/07/25(月) 17:07:05.09 ID:DflSJQ5Ge.net]
- >>471
900kcalオーバー（笑）
この手の消費カロリー表示は本当に適当だよね
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/25(月) 19:07:36.93 ID:K8aQCycT0.net]
- 30分で300キロカロリーだからそこら辺が暗黙の設定になっているのか
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bfa-eQ6f) mailto:sage [2016/07/25(月) 19:37:01.88 ID:dQZAUJmV0.net]
- ダイエットのサイト見てるとだいたいエアロバイクは1時間で250~300kcalって書いてるところ多いけど30分300kcalとか行ける?
アリンコ6215使ってるんですけどだいたい表示どうりなので云うほどセンサーおかしくないのかなって思ってます。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-eQ6f) mailto:sage [2016/07/25(月) 19:46:57.03 ID:VTVI1+1D0.net]
- 上段コンビバイク（500Kcalで終了/88分クールダウン時）
下段ホライゾンクロストレーナー912Kcal/90分で終了直前）
どちらも心拍数120前後を保つような心拍数コントロールプログラム使用
エアロバイクで100kcal/10minペースは相当負荷かけないと私の場合きつい。
imgur.com/LutJ1WW.jpg
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-iqWO) mailto:sage [2016/07/25(月) 20:19:56.12 ID:SPduOEQH0.net]
- アルインコ負荷最大で５０分が限界
一応200kcal目標にしてる
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fee-iqWO) mailto:sage [2016/07/25(月) 20:44:32.57 ID:dqNc3uDa0.net]
- >>479
それで200しか消費されないの？
大変なんだね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-iqWO) mailto:sage [2016/07/25(月) 20:47:00.33 ID:SPduOEQH0.net]
- >>480
実際どうなんだろう
安いアルインコのエアロバイクだから…
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-eQ6f) mailto:sage [2016/07/26(火) 01:25:05.78 ID:ShQdIWi+0.net]
- >>480
負荷が軽いんだよ、言わせんな。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134c-iqWO) mailto:sage [2016/07/26(火) 01:45:28.47 ID:VAfZVUSY0.net]
- 負荷調整がパネル式は反映されるんだろうけど
アルインコ定番のダイヤル式は？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f) mailto:sage [2016/07/26(火) 18:24:58.92 ID:tqL2tcJM0.net]
- アルインコ4010ユーザーだけど負荷1で充分重い
開始時のBMIにもよるだろうけど体験ブログを見ると
息が上がる位の心拍でやれば月に2〜3キロ、上がらない位だと1キロのペースで減るような感じ
30〜60分/週5〜7
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/26(火) 18:34:35.74 ID:QvyKy7v90.net]
- FENYI メンズサイクリングインナーパンツ （3Dゲルパッド内蔵）
っての買ってみたけど悪くはない感じかな
1時間漕いでたら痛くはなるがケツの位置移動させる頻度は下がった
パンツの生地はしょぼい気もするど2000円だしまあｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335b-eQ6f) mailto:sage [2016/07/26(火) 21:01:42.43 ID:df2mtX1t0.net]
- 俺も4010ユーザー
摂取kcal−エアロバイクの消費kcal＝1800kcalになるように食事調整しつつ、
負荷5で1日60-90分やってたら半月でちょうど5kg落ちた
元体重が100kgオーバーなんで参考にならないだろうけど
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b70-eQ6f) mailto:sage [2016/07/26(火) 21:12:11.13 ID:LzNHz62L0.net]
- 使用体重制限が90kgなので壊れないように気を付けて下さいな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe8-Xd0S) mailto:sage [2016/07/26(火) 21:46:23.60 ID:R0UGm7pu0.net]
- 一番使う筋肉は脚なのに上半身のほうが発汗量が多いのはなぜなんでしょうか
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1319-oOL4) mailto:sage [2016/07/27(水) 00:08:24.57 ID:F8brlyHv0.net]
- ひっそりとaiターミナルの提供が終了してたんだな。
もしかしてaiシリーズに代わる新しい後継モデルが近々出たりして
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7fb-LCC3) mailto:sage [2016/07/27(水) 00:34:08.73 ID:YomsmYhz0.net]
- >>488
上半身は汗ダラダラなのに太ももが全く汗かかなくて不安になるよね
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-Sb2b) [2016/07/27(水) 06:31:08.23 ID:1HaeMGhT0.net]
- >>488
エアロバイク中も汗でないのは回転数少ないか
圧迫されて血のめぐりが悪いのかもしれない
もし終わった後足がむくむなら危険
普段から足に汗かかずに上半身に汗が多いのなら
お腹周辺デブ状態でベルトやズボンのウエスト部分で締め付けられたせいで
下半身に汗が出にくいだけ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-syKN) [2016/07/27(水) 06:53:21.70 ID:BYOqqhoy0.net]
- 下半身は体積が上半身より小さいから熱が内部にこもりにくい。
エアコンを使っていれば細い部位ほど冷えやすいし。
そして足はペダルを漕いでいるから、弱い風に当ててるような状態。
汗が水滴になりにくい。
サウナスーツを着たり、靴を履いたりするとそれなりに蒸れるから水分は出ているんだと思う。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335b-eQ6f) mailto:sage [2016/07/27(水) 10:33:26.71 ID:EHGQP1Z20.net]
- >>485
男性だったら股間がどんな感じか教えてください
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO) mailto:sage [2016/07/27(水) 10:46:34.42 ID:PNBHuO330.net]
- >>493
100キロくらいある俺でも昨日は股間の痺れはましだったね
30分くらいまでは全然痺れなかった
軽い人ならもっとましなんじゃないかな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f) mailto:sage [2016/07/27(水) 15:41:11.58 ID:OXMO156cd.net]
- ありがと
2000円でそんなに変化があるのは凄いね
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se1f-ohXm) mailto:sage [2016/07/27(水) 17:23:02.46 ID:3cJPs50pe.net]
- 上半身だけ汗をかくってって人は
単純に運動不足で汗線が衰えているだけです（もしくは糖尿病とその予備軍）
上半身は重要な臓器等があるので衰え難いく汗が出やすい
それと汗のかき過ぎは体に悪いのでなるべく涼しい室内で運動をした方が良いですよ
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