- 1 名前：名無しさん＠一本勝ち(ﾀﾅﾎﾞﾀW 4b09-T8Vf) [2017/07/07(金) 08:22:40.75 ID:wquLBBz300707.net]
- けっこー激しい競技やってんのに、スレは何んでかマッタリ進行中〜♪
と思いきや突然のレススパーがはじまるのはご愛嬌
「キック初心者の質問」や「今さら人に聞けない疑問」
「テクニックや練習方法」「各ジムの情報交換」
「趣味でやってる人からプロまで」ゆっくりしていってね!!!・・・45ラウンド目
970を踏んだ人が宣言して次スレをたてること
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【キックボクシングの小部屋】【R48】
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【キックボクシングの小部屋】 【R44】 [無断転載禁止]©2ch.net
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【キックボクシングの小部屋】 【R45】 [無断転載禁止]©2ch
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【キックボクシングの小部屋】【R46】
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- 1001 名前：名無しさん＠一本勝ち mailto:sage [2017/10/01(日) 19:27:15.54 ID:jJxUpmoL0.net]
- >>970
歩道橋を永遠にダッシュしようぜ。
(´・ω・｀)
- 1002 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 12:08:15.18 ID:MBvTp/nD0.net]
- >>971
タバタというのはなんだろ。
- 1003 名前：名無しさん＠一本勝ち mailto:sage [2017/10/02(月) 12:31:43.18 ID:SD8p0OZO0.net]
- 別名HIIT
3分間死ぬ気で心臓を痛めつける運動をする→1分休憩→繰り返し
キックボクシングなら
3分死ぬ気の全力ダッシュ、→1分休憩→以下動けなくなるまで繰り返し
3分ひたすら全力サンドバッグ打ち→1分休憩→以下動けなくなるまで繰り返し
まあ、昔からボクサーがやってることだな
- 1004 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 12:47:41.11 ID:MBvTp/nD0.net]
- >>976
ダッシュするのかあ
3分はしんどいな。
- 1005 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 13:57:35.60 ID:MBvTp/nD0.net]
- シャドーと筋トレだけではだめかな
- 1006 名前：名無しさん＠一本勝ち mailto:sage [2017/10/02(月) 14:01:38.63 ID:SD8p0OZO0.net]
- >>978
やっぱ走らないとダメだよ
- 1007 名前：名無しさん＠一本勝ち mailto:sage [2017/10/02(月) 14:26:06.45 ID:S7nNIU+00.net]
- >>972
やっぱリーチのなさとパンチ主体なんで中に入れず、相手の攻撃をそこでボカスカ
もらったとか？効かないながら。
- 1008 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 14:56:45.99 ID:MBvTp/nD0.net]
- >>979
うーん。そうかー。
- 1009 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 14:59:33.36 ID:MBvTp/nD0.net]
- ランニングは数キロ一定のペースで走るしかしてなかったけど、やはり時間を決めてダッシュした方が理にかなってるか。
- 1010 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 16:31:20.02 ID:Ix9qUl0pd.net]
- タバタって20秒全力運動と10秒休憩の繰り返しじゃなかったかな。
最高強度と短時間休憩を交互だったらなんでも良いのかな？
前にバーピーでやったら途中で五体投地みたいに潰れてしばらく起きられなかったわ。
- 1011 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 17:09:27.52 ID:PLOiJ/8yM.net]
- 五体投地とは本当にやりきったんだな。
- 1012 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 19:43:18.90 ID:ITnf+k+ta.net]
- >>983
>タバタって20秒全力運動と10秒休憩の繰り返しじゃなかったかな。
そうですね。
それを8セットやります。
最初のうちは、4〜6セット。
必ず全力でやること。
スケートの清水宏保が吐いたとかいうほど、キツい。
>最高強度と短時間休憩を交互だったらなんでも良いのかな？
なんでも、というと語弊があるかもしれないけど、いろんな運動で可能と思います。
8セットは同じ運動でやる方がきついです。
- 1013 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 21:10:37.16 ID:NKcp1GtJa.net]
- >>985
ロープ運動とかケトルベルとかをやるのかな？
- 1014 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 21:36:05.52 ID:NKcp1GtJa.net]
- とにかく心拍数あげんといかんのですな。
- 1015 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 21:45:09.22 ID:c+VYd0840.net]
- >>986
ケトルベルもありかと、私も思っておりましたが、やったことはないです。
マウンテンクライマー、ランジ＆スクワット、バーピー、仰向けキックとか、エアロバイクでやる人もいるみたいです。
私もしばらく試しにやってみた程度なので、あとは本読むなり、セミナー行くなりしてみてください。
- 1016 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 21:49:02.02 ID:NKcp1GtJa.net]
- 肉体労働で体幹を鍛えるのが一番いいんだ！
とか言ってみたいけど、やっぱり専門で鍛えた人の方が強いかな？
- 1017 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 21:55:40.34 ID:NKcp1GtJa.net]
- ロープ訓練
https://youtu.be/-YNb7TidVCg
うまくやるのが難しい。
- 1018 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 21:57:00.79 ID:NKcp1GtJa.net]
- ケトルベル
https://youtu.be/mML4Kaw1tvc
これロシア由来なんだってね。
- 1019 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 22:10:26.67 ID:NKcp1GtJa.net]
- あとなんかあるかな？
- 1020 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 22:11:03.93 ID:NKcp1GtJa.net]
- パンチングボールはキックボクシングジムでもやるのかな？
- 1021 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 22:12:19.77 ID:NKcp1GtJa.net]
- >>988
ありがとうございます。
- 1022 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 22:17:33.81 ID:NKcp1GtJa.net]
- 1ラウンド3分は長いからタバタで心肺機能をきたえないとね。
- 1023 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 22:18:26.99 ID:NKcp1GtJa.net]
- 試合の時って緊張しすぎるとよくないよね。
- 1024 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 22:19:35.94 ID:NKcp1GtJa.net]
- ガードが下がるのはよくないけどガード意識しすぎて腕に力がはいりすぎるとまともにパンチができない。
- 1025 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 22:20:11.27 ID:NKcp1GtJa.net]
- だからと言って脱力しすぎも良くない
- 1026 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 22:21:24.80 ID:1Fjhtkzep.net]
- 次スレもワッチョイ必須で
- 1027 名前：名無しさん＠一本勝ち [2017/10/02(月) 22:22:18.47 ID:NKcp1GtJa.net]
- スパーリングのような感覚で試合にのぞんでしまったらいけない
- 1028 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 87日 13時間 59分 38秒
- 1029 名前：1002 [Over 1000 Thread.net]
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