- 1 名前：病弱名無しさん (ｺｰﾄﾞﾓ a168-fitb) mailto:sage [2023/05/05(金) 07:38:34.33 ID:564lYT9f00505.net]
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地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
次スレは>>970を踏んだ人が宣言後に立てる。無理又は踏み逃げの場合は他の誰かが宣言後に立てる。
※前スレ
ジョギングしようよ68週目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671623713/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 名前：病弱名無しさん (ｺｰﾄﾞﾓ 7768-fitb) mailto:sage [2023/05/05(金) 07:39:17.56 ID:564lYT9f00505.net]
- 落ちていたので
- 3 名前：病弱名無しさん (ｺｰﾄﾞﾓ 7768-fitb) mailto:sage [2023/05/05(金) 07:40:42.35 ID:564lYT9f00505.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
朝から真夏日になると分かる暑さだ (埼玉)
- 4 名前：病弱名無しさん (ｺｰﾄﾞﾓ bf38-o+T5) mailto:sage [2023/05/05(金) 10:11:13.60 ID:2v/ZO7Mb00505.net]
- おつ
- 5 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ de38-uTC/) mailto:sage [2023/05/06(土) 22:40:13.87 ID:E+/aVtVX0.net]
- ８日目。
走り始める前から足がちょっと辛い。それでも軽くでも行ってしまう自分はある意味でジャンキーだよな。。
今日はほんとうになにもしないつもりだったのに。
- 6 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/08(月) 14:33:05.77 ID:FYfGVyCbx.net]
- 風があって寒い
少し前は暑かったが・・
- 7 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/10(水) 06:58:53.28 ID:gnIcCSq30.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
風邪が治った積もりだったけど走ったら鼻水がやたら出たので、まだ油断ならない
- 8 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/10(水) 18:06:44.01 ID:45rNkeYt0.net]
- 昨日の夜は寒かったほんとにもう寒かった
- 9 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/10(水) 18:33:29.63 ID:emzCdok1M.net]
- スレ落ちちゃったのか…。
スレ立てありがとう。
筋トレで腰を傷めたらしく、走れない…。
せっかく新しいシューズ買ったのに。
- 10 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/10(水) 19:42:04.51 ID:VT6f+go9a.net]
- 5日ぶりに走りに行ってくる
久々だと凄い勇気がいる（笑）
- 11 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/13(土) 07:54:30.75 ID:bC/m1wFJ0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
走る頻度が落ちると速度も距離も出にくくなる
- 12 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/16(火) 07:43:36.54 ID:wcYcDTfV0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
7:00を過ぎると交通量的にも気温的にも走りにくくなる
- 13 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/16(火) 19:12:19.04 ID:XXzDWtxh0.net]
- 禁煙をきっかけに一年前から走り始めたがもはやジョギングではなくランニングが趣味になって大会にも二回出てしまった。秋には16kmのロードレースに出ます。
- 14 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/17(水) 00:13:17.49 ID:gC+qXDPbM.net]
- すごい！
大会とか出たことないなぁ
- 15 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/17(水) 07:06:11.53 ID:ZkVS7UCY0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
猛暑日のようで6:00過ぎで既に暑かったので今日は要注意(埼玉)
- 16 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/17(水) 08:33:49.31 ID:W1kznpOZM.net]
- 風邪を引いたかも。
今夜、走る予定だったのに。
- 17 名前：病弱名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx87-Haod) mailto:sage [2023/05/17(水) 10:53:26.90 ID:hXMK6teWx.net]
- 日中の30℃回避しようと緊急で5時開始
まだ空気が冷たかった
- 18 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-rUqa) mailto:sage [2023/05/17(水) 18:50:38.31 ID:B89yrTx7M.net]
- これからの梅雨と夏が鬼門だわ…。
心穏やかさんは朝走ったりしてるから夏も継続できるんだろうな。
- 19 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/18(木) 01:31:46.78 ID:VgF07ChJa.net]
- 心頭滅却すれば火もまた涼し
ランの後の水シャワーは最高
- 20 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c638-HmrL) mailto:sage [2023/05/20(土) 22:51:08.52 ID:xf5nOqtj0.net]
- 午後から自転車2h→ジョグ1hってみたら、ジョグが終わるころに本当に力尽きた。
最近の週末は雨続きだったから体力落ちたんだろーか。
湿気が多かったほかは気温もそれほどでもなくて、この時期としてはそれほど悪くなかったはずなのだけど。＠関東の南の方
- 21 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/21(日) 10:01:39.21 ID:FcdIXnt+0.net]
- 晴れてるうちに行こうと思ってたら家事してる間に曇っちゃった
予報この野郎！
- 22 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/21(日) 22:51:26.65 ID:PuO/gmkw0.net]
- 今日は昨日とさほど変わらないように感じてた、、、わりに大汗かいた日だった。＠関東の南の方
昨日の無理が祟ったのか体がほてって夜中に何度か目が覚めるのを繰り返した。w
その状態で夕方に行ってみたら案の定というか、昨日ほどではないにしてもバテバテだった。
- 23 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM9b-oDI/) mailto:sage [2023/05/22(月) 18:34:25.18 ID:U21yAEcZM.net]
- 最近、ランニング後にお腹を壊すようになった…。
死ぬんかな。
- 24 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/23(火) 18:15:04.56 ID:cgy2TMfvM.net]
- >>23
腸の活動が活発過ぎる?
- 25 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW de25-oDI/) mailto:sage [2023/05/25(木) 12:54:03.81 ID:epFEOmvJ0.net]
- >>24
うーん。
走ると身体が活性するんですかね？
もしかして脱水してるとか。
- 26 名前：病弱名無しさん [2023/05/25(木) 14:45:09.55 ID:gyqx50eIa.net]
- >>23
それは普通にお腹が冷えてるだけでは
走ると冷えるのは当たり前ですよ
- 27 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/25(木) 15:56:36.34 ID:9EVV23k30.net]
- 絶望爺と違ってエロ袋は虚弱体質だからランニングは控えたほうが無難じゃないですかね
https://minus-chokaz.jp/human_body/1267/
歴史上、しかも地上で最悪の趣味はといえば、毎日でもできる「ジョギング」です。
- 28 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/26(金) 06:42:36.39 ID:t2HSI/sn0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
今年も夏は夜ランに切り替えたい気持ちだけど、出社する日は厳しそう
- 29 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/26(金) 22:57:06.35 ID:k7eZumdh0.net]
- 朝は鳥が元気でかわいい
- 30 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/27(土) 00:03:52.25 ID:hjf5ESz50.net]
- レアな鳥見かけると得した気分になるわね
- 31 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa8f-/RYi) [2023/05/27(土) 04:09:53.68 ID:2foD6yuIa.net]
- まだ夜が明けてない季節の早朝ランニングだと
夜行性のタヌキやハクビシンよく見るわ
- 32 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/27(土) 08:32:42.36 ID:iB2mpNAna.net]
- 生朝チュンのすずめかわいい
- 33 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1b68-S+HU) mailto:sage [2023/05/28(日) 06:45:32.22 ID:18i6k+dD0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
普段は野良猫・カラスばかり見かけるが、今朝は珍しく駅前の歩道の真ん中で固まっている酔っ払い？も見かけた
- 34 名前：病弱名無しさん (ｱｳｳｨﾌW FF8f-0L0z) mailto:sage [2023/05/28(日) 18:12:55.89 ID:MY2gu34WF.net]
- 筋トレしたあと皇居ランしました。
疲れました。
ストレッチちゃんとしなくとゃだけど、グッタリで…。
- 35 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ef38-Ecty) mailto:sage [2023/05/28(日) 23:17:18.89 ID:i/UKtOOy0.net]
- 筋トレかあ。
自分も金曜日にジムにある機械を制覇した後、昨日と今日、筋肉痛が酷いなか走りに行ったら、なかなかに楽しい状態だったなあ。。
ぜんぜん苦しくないのに前に進まないというか。
まあそれなりに暑かったせいかもしれないけど。＠関東に南の方
- 36 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/31(水) 07:13:43.01 ID:2vI4j3St0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
久々に走りやすい涼しさで良いね (埼玉)
- 37 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/31(水) 19:40:41.90 ID:9mVp+VwP0.net]
- たしかに今日は涼しかったね。＠関東の南の方
夕方に行ったんだけど。
足が張ってて別な意味で辛かった。
- 38 名前：病弱名無しさん [2023/06/01(木) 22:50:41.15 ID:80qrMLd8L]
- 伴奏型支援た゛のと日本国民は総幼稚園児と言わんばかりの人をハ゛カにした公務員利権拡大なんさ゛健常者は誰ひとりとして求めちゃいないわな
税金という名目て゛莫大な金銭強奪されてる中，支援か゛欲しいかと聞かれたら．そら相応の対価をよこせと肯定するのは当然ってた゛けの話だろ
この手のやり囗で税金泥棒と゛もか゛利権腐敗国家を築き上げてきて、対価との差は広がり続けているという現実をお前らは認識しないとな
人をだまくらかして儲ける商売の政治家を始め、何ひとつ価値生産しない人類に湧いた害蟲公務員が莫大な税金を着服した残り力スか゛お前らに
不公平に分配されるだけの腐敗政府が拡大するほど．お前らの生活は苦しくなる－方た゛と，いい加減気つ゛いて頭から何もかも否定しないとな
公務員数から予算規模なと゛現状の1/10の社会にしただけで．企業は無能政府からの薄汚い金を待つことなく戰略的に投資してイノヘ゛―ションが
生まれて企業の新陳代謝も進んで．世界最惡の地球破壞殺人腐敗組織公明党斎藤鉄夫と癒着することて゛黙認されてる強盗殺人経済も脱却して
人々か゛欲しいものが生み出されて市場か゛健全に活性化するものた゛が．こいつらの私利私欲のために曰本が滅茶苦茶に破壞されてるのが現状な
創価学会員は．何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ─がロをきけて容認するとか本気て゛思ってるとしたら侮辱にもほと゛があるそ゛！
https://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg
- 39 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/04(日) 07:26:39.81 ID:af6Mk8af0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
今日も猛暑日になりそうな雰囲気 (埼玉)
- 40 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/07(水) 07:07:11.42 ID:BT5vB9A10.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
今日(6月の第1水曜日)は「グローバルランニングデー」だそうで、NRCアプリでもトロフィーを貰えた
- 41 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 02e7-+KGE) mailto:sage [2023/06/07(水) 08:46:52.10 ID:h62ErY+w0.net]
- 俺は300m位走った
そのくらいでもウォーキングや散歩とは雲泥の差
三十分くらいのウォーキングに匹敵する
走るとなんかスイッチが入る気がする
体がビックリするというか、顔と体の歪みがとれる方向へ向かう
35歳で最近ちょっと顔が若返ったけど
ラン
顔面マッサージ
ヘッドマッサージ
パック
ストレッチ
乳酸菌
エビオス
と色々やってるからどれが聞いてるか不明。パックにどの程度効果あるんだろうな
食事と運動が基本だと思うけど
普段の運動量が少なすぎるんだろうか
- 42 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 02e7-+KGE) mailto:sage [2023/06/07(水) 08:50:28.64 ID:h62ErY+w0.net]
- 朝の散歩とか最近やらないんだけど
普段行かない場所行ったら知らない人から三人に挨拶された
運動で外見がよくなったかポジティブなオーラでも出てたのか
一人は派手なババアだった。外人かと思ったわw
- 43 名前：病弱名無しさん [2023/06/07(水) 11:53:37.44 ID:h62ErY+w0.net]
- 体を鍛えていてかっこいいのに髪型はダサい
- 44 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/07(水) 18:57:37.48 ID:uRkruEIv0.net]
- 夕方に行ってみた。
気温は高くなく、風もあって一見して気持ちいい感じなんだけど、汗が大量に出てた。＠関東の南の方
半分くらいのところから貧血気味になってたのか、思考が 0.5秒くらい遅れるというか、クラクラしてたというか。ちょっと危なかったな。
- 45 名前：病弱名無しさん [2023/06/07(水) 22:57:20.66 ID:h62ErY+w0.net]
- 散歩10分じゃ運動量が足りないだろうか
外出てる人はもっと歩くよね
つーかさっきスーパーで流行の格好なのにヒョロヒョロの二十ぐらいの
ガキを見た。クソダサくても流行追ってると普通として
扱ってもらえるっていいよね
クソダセーのに
- 46 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/07(水) 23:09:33.57 ID:lEeIoeRoM.net]
- 君は独身なんだろうな
- 47 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/08(木) 06:04:41.20 ID:A81NB6fK0.net]
- 朝スズメさんに会いに行ってきます♪
- 48 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/08(木) 06:54:30.53 ID:G285Kc/70.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
ランニング中に出会うのはハトとカラスと野良猫ばかり...これらに餌付けしている連中は死刑にしとけ
- 49 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/08(木) 19:21:32.46 ID:FWthEjwY0.net]
- 10分の散歩でもやらないよりはずっといいよ？
それぞれなんだから悪く言うのはいくない。
- 50 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 02e7-+KGE) mailto:sage [2023/06/08(木) 20:22:49.21 ID:lbkD2bZt0.net]
- 5分走るのは三十分の散歩に相当する
むしろ走る方が上かも
走ると体にスイッチが入る気がする
身体感覚や感度のレベルが上がる。五感がさえわたる
二十代前半の頃の感覚を思い出すよ
二十代ずっと栄養不足かつスポーツ虐待の記憶を引きずったよね
- 51 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 02e7-+KGE) mailto:sage [2023/06/08(木) 22:11:18.73 ID:lbkD2bZt0.net]
- 朝散歩しても若い女には一人も出くわさない
すごくねぇ。ついでに女は向こうから挨拶してこない
- 52 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/08(木) 22:30:11.94 ID:P88v2MJF0.net]
- してくるよ、不審者見るような目で。
- 53 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/08(木) 22:44:26.09 ID:FWthEjwY0.net]
- 挨拶は同じマンションの人とかならあるかな。
応援ならたまにされる。おっちゃんとか童女とか幼女とかから。w まあ「若い」女ってことで。
- 54 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/08(木) 23:48:04.66 ID:lbkD2bZt0.net]
- 酒飲むと身体感覚が鈍る気がする
なんかこう体が弛むと言うか切れがなくなる
ついでにここ三日ぐらいカフェインを取ってない
前は一日十杯ぐらいお茶飲んでたのに
- 55 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 04:36:17.25 ID:B6cyOBRu0.net]
- ワケわからん売れてないアイドルでもその辺の女よりはかわいいし
肌が綺麗すぎる。食事と運動がしっかりしてるんだろうか
このどっちが欠けてもああいう風になれない
次元が違う。あれだけ肌キレイで体型がいいと
一般社会じゃ浮きそう。ファンは本人より遥か劣っててキモイのかなぁ
そういう点がすごく違和感というか容姿をひけらかさない
逆にその辺の女だって同じことやればかわいくなれるはずだが
- 56 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 04:38:50.38 ID:B6cyOBRu0.net]
- ランニングやてると肌や筋肉が良くなりすぎて怖い
散歩だけじゃ絶対こうならん
家の食事ってタンパク質が少ないからなぁ
- 57 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 05:07:02.97 ID:B6cyOBRu0.net]
- ランと同時にストレッチもやってる
最近歩く以外の運動してなくて体固くなってたなぁ
体も歪んでたんだと思う
そういうことやってると田舎だとかっこよくなりすぎてしまう
都会なら俺レベルはゴロゴロいるか
- 58 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 07:36:11.74 ID:B6cyOBRu0.net]
- 昨日今日雨で家の中じゃ歩くって言うのは絶対できないし
スクワットやっても歩く代わりにはならない気がする
なんか違う。手軽かつ基本かつ非常に重要な運動が歩くこと
全く外出ないとすごい早さで体弱る。でも五分でも散歩してれば
大分維持できる
- 59 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 08:31:48.93 ID:36Fb9l7nM.net]
- とうとう東京も梅雨入りした。
雨で走れない日が続くんだろうなぁ。
でも、なんか体調不良で疲れが全然取れない。
- 60 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 08:32:15.56 ID:36Fb9l7nM.net]
- >>55
メイクで騙されないようにねw
- 61 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-rp6m) mailto:sage [2023/06/09(金) 10:55:57.88 ID:PCMiU5kvd.net]
- まあジョギングが肌にいいとしても日焼け対策は怠らない事だな大昔の女優さんで和泉雅子って人がいたけど北極点到達を目指して紫外線を浴びまくった結果がもう
- 62 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 12:43:46.94 ID:IWqK0nHnM.net]
- >>61
中央線で見かけたことあるけど、登山の帰りなのか、ザック背負って真っ黒に焼けて普通に山小屋のオバサンだったw
- 63 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 23:17:18.12 ID:B6cyOBRu0.net]
- >>60
ずーっとつべ動画見てたら飽きてきたし
よく見るとそれほどかわいくないかも
田舎のこの辺にはあのくらいもいないんだけど
街や服屋行けば普通にいるレベル
でも上位10%には入るな
ランニングやってたら髪型とか変わらんのになんかかっこよくなってきて
何か落ち着かない気分
- 64 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 23:22:47.66 ID:B6cyOBRu0.net]
- 体型は確実にかっこよくなった
ランをやる理由とは何か
どれだろう。取り合えず健康のためは一週間で達成した
もうこれ以上やる必要はない。最近はメンヘルの狙いも大きく
最近身体能力にはあまり興味がなく、腕力のために鍛える事にも
意味が弱いと気付いた
健康のため
見た目のため。体をマッチョにするため
身体能力のため
顔をよくするため
腕力のため
精神衛生のため
- 65 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/10(土) 00:35:50.59 ID:A/KcdvO/0.net]
- ＞最近はメンヘルの狙いも大きく
＞精神衛生のため
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/2
＞【ストレス】
- 66 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/10(土) 06:07:41.07 ID:aUNRsVwh0.net]
- 去年のいつごろかダッシュとかしてたり壁登りとかやってたけど
行けるとこまで行ってみようかな。ダッシュやってる内に
筋肉ついて壁登りがしたくなったのかもしれん
体鍛えても法律と他人に勝てないと大きな気付きを得て
体を鍛える意欲が大きく衰えた
体鍛えるより髪型や金が大事だな
- 67 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/10(土) 07:47:33.22 ID:fYcJBMzH0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
梅雨の間はいつも以上にお天道様のご機嫌を伺いながら走っていこう
- 68 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/10(土) 09:14:17.91 ID:aUNRsVwh0.net]
- 昨日は300mぐらい散歩して今日は三十分くらいゆっくり歩きました
途中から惰性でした
午後か夜にまた走るかも。運動しすぎてしすぎることはないんでしょう
私の場合
- 69 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/10(土) 22:50:31.75 ID:xFodrMaw0.net]
- 今日は思ってたよりも楽だった。＠関東の南の方
日差しはないものの湿気が多くてちょっと歩くと汗が出る、、な感じだったから警戒してたのだけど。
楽なのに越したことはないなと実感した日だった。
- 70 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/11(日) 06:04:09.12 ID:DT6Flq9G0.net]
- 夜中二十分走りました
走った時間は十分ないかも知れないけど
靴はいて家でて近所走って戻ってくるまで二十分
以外と時間掛かるね。準備運動やストレッチもするしね
- 71 名前：病弱名無しさん [2023/06/11(日) 06:18:25.69 ID:rB8yz/q5a.net]
- 20分走ったのか10分走ってないのかどっちだよ
- 72 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/11(日) 08:32:23.30 ID:5sMJ2c3kM.net]
- 東京、朝から雨だわ…。
今日は走れないかな。
- 73 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-nVTe) mailto:sage [2023/06/11(日) 09:43:30.11 ID:+f08A+6Ea.net]
- 初夏だ 梅雨だ シャワランだー 今日も張り切って走りに行くだー(^o^)
- 74 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/11(日) 12:11:31.57 ID:qkU1QusX0.net]
- 顔と体の歪みが取れてきた気がする
顔が少し戻ってきたかも
あとだんだん効かなくなりつつあるね
少し走ってもびくともしなくなる
- 75 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/12(月) 01:15:43.44 ID:3ilyFprp0.net]
- ここ二週間で体重が2kgも落ちた
いいのか悪いのか分からないがここまで軽いのは
四年ぶりくらい。腹筋が浮き出て来てる感覚は久しぶり
筋肉質になってて五感の感度も少し上がってるような
食べてるものは決して良くないが糞離れが非常にいい
食事がよければもっと上を目指せるはず
- 76 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-jUq8) mailto:sage [2023/06/12(月) 18:58:49.62 ID:qgMPNJvQM.net]
- どうやったら、そんなに落とせるの？
- 77 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 53de-+GZA) mailto:sage [2023/06/12(月) 19:14:14.07 ID:RJ24gWr10.net]
- 結局は食事量ですよ。
- 78 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd73-1drT) mailto:sage [2023/06/12(月) 19:33:06.35 ID:wvM83fYVd.net]
- 2kgなんて誤差の範囲内
- 79 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/13(火) 07:06:47.11 ID:AEz485Bb0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
雨雲様の隙を見て走っていこう
- 80 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/13(火) 08:12:31.97 ID:UFTFNZ79M.net]
- ホント、隙間を狙うしかないわ。
今夜は雨にならなそうなので、定時に上がって走ろうと思います。
- 81 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 93e7-wxF9) mailto:sage [2023/06/13(火) 10:54:40.43 ID:ROsJx5rY0.net]
- >>76
ランニングした勝手に痩せてた
筋肉量上がっててっきり体重増えると思ってたのに
まあ糖質と脂質のカットでしょうね
有酸素すると脂肪が燃えますよ
別に痩せるためにやってるわけじゃないけど
一日出掛けて歩いたりするだけでもお腹回りの落ちが実感できる
- 82 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 93e7-wxF9) mailto:sage [2023/06/13(火) 10:56:23.51 ID:ROsJx5rY0.net]
- >>78
2-3kgは誤差だけど62kg割り込むことなんて四年間の間に
一度もなかった。俺にとっちゃスゴいこと
- 83 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0168-2rqm) mailto:sage [2023/06/14(水) 19:10:16.66 ID:TCADYsOi0.net]
- 今日は夕ランして心穏やかです
この時期は19:00近くになってもライト要らないくらい明るくて走りやすい
- 84 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b39e-2rqm) mailto:sage [2023/06/14(水) 23:14:03.82 ID:9LXX6YRZ0.net]
- 夏場ホントに駄目だわ、暑くない時間帯でも秋冬の半分くらいしか走れない
湿気が問題なのかなぁ
- 85 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-jUq8) mailto:sage [2023/06/15(木) 08:22:41.94 ID:ziwraZDQM.net]
- ホント走れないね…
疲労が取れないのもあるけど。
- 86 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 93e7-HkVW) mailto:sage [2023/06/15(木) 14:48:03.51 ID:gna5UWzQ0.net]
- もう四日位走ってない
休息日だろうか
ストレッチもやってない。食事も足りない
- 87 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2916-2rqm) mailto:sage [2023/06/15(木) 15:07:50.92 ID:QxkIVGO90.net]
- 気温何度までだったら走ってるの？
- 88 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0168-2rqm) mailto:sage [2023/06/16(金) 07:13:28.73 ID:ml/y1GD00.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
気候や体調に合わせて、走る距離や速度や時間帯などなど柔軟に変えていこう
- 89 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 93e7-HkVW) mailto:sage [2023/06/16(金) 23:19:01.71 ID:qHYPxYaJ0.net]
- 今日は七時間も外出た
ヘロヘロになったけど一般人の日常だろうか
外歩き回ってると血糖値の低下か心細くなってくる
- 90 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d2e7-EHnD) [2023/06/17(土) 02:43:56.02 ID:h0NtcQym0.net]
- この前スーパーで長澤まさみ見かけた
- 91 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-B9xf) mailto:sage [2023/06/17(土) 18:31:21.65 ID:ZsdNZP2hM.net]
- いいなー
近所の商店街で片桐はいりなら見た。
- 92 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3638-1tDD) mailto:sage [2023/06/17(土) 19:49:21.64 ID:B2Po27h40.net]
- 暑かったけど、湿気低めで風もあったから助かった。＠関東の南の方
今日はハナから準真夏仕様で走ってたのもあってかダメージは少なかったような。
その代わりに公園ごとに水道で顔や腕を濡らしたりしてて、だいぶ遅くなったけども。
- 93 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d2e7-EHnD) mailto:sage [2023/06/18(日) 17:04:08.40 ID:1Acq/V2R0.net]
- >>91
変装してたから顔は見えなかったけど
状況的に考えるとたぶんそう
当時は気付かなかったけどかわいい人か確認するために
じーっと見ちゃったw
少しかわいいオーラが出てたね。美人主婦レベルの
まさみは100人に一人くらいのレベル
- 94 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d2e7-EHnD) mailto:sage [2023/06/18(日) 17:05:21.36 ID:1Acq/V2R0.net]
- お茶飲むのやめた方がいいかも
精神が荒れる
あとタンパク質が足りない
- 95 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ad68-C6j3) mailto:sage [2023/06/19(月) 07:07:22.27 ID:n3JHQerK0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
この季節は吹く風が救いになる
- 96 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f116-C6j3) mailto:sage [2023/06/19(月) 13:19:14.82 ID:+LqSpOHN0.net]
- クマがこわいなあ
- 97 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-B9xf) mailto:sage [2023/06/19(月) 18:18:58.86 ID:77XUS6rJM.net]
- ヤバい。
天気悪いだの、体調悪いだの言ってたら、3週間サボってた…。
今夜は走らねば。
- 98 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｴｰ Sada-I101) mailto:sage [2023/06/20(火) 23:04:58.76 ID:vmmDQ2bga.net]
- 朝ラン慣れてくると夜ランが恋しくなるし 夜に慣れてくると朝ランが恋しくなるんだよな
- 99 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ad68-C6j3) mailto:sage [2023/06/21(水) 06:45:12.49 ID:OTJHMFTA0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
6時前でも日差しが強いし、そろそろ夜ランに切り替えたい
- 100 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdb2-YYmY) mailto:sage [2023/06/21(水) 06:54:36.88 ID:BF0otHK3d.net]
- 好きにしろ
- 101 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d2e7-EHnD) mailto:sage [2023/06/21(水) 18:07:38.60 ID:Vj4GWT060.net]
- 最近走ってないなぁ
走る気にもなれん
母親の用意する食事がタンパク質不足なんだよなぁ
- 102 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f616-L1I+) mailto:sage [2023/06/21(水) 22:21:16.60 ID:Kfa8UUUb0.net]
- 今朝はイソヒヨドリ君がきれいな声を披露してくれました
セキレイちゃんは尻尾フリフリ
- 103 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d2e7-zinW) [2023/06/23(金) 10:33:02.70 ID:kA0r+BAc0.net]
- タンパク質たくさん取ると運動したくならない?
逆にタンパク質ないと体動かす気になれない
- 104 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d2e7-zinW) [2023/06/23(金) 11:15:46.65 ID:kA0r+BAc0.net]
- 常に消費者気分だがそうすると
差し歯を治療する気力も沸いてこない
生産者気分になると歯を直そうと言う気力と不安が沸いてくる
精神気分の問題だろうか
- 105 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-2WRW) mailto:sage [2023/06/23(金) 19:02:26.76 ID:Avnf1XP7M.net]
- 久々に走ったら、やっぱり気持ちよかった。
今週末は昼間も暑くならなそうだし走っておこう。
- 106 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a3e7-HmFZ) [2023/06/24(土) 16:26:42.32 ID:AkYNobwz0.net]
- アホ親父とばばあのストレスに悩まされてます
- 107 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-+R1q) mailto:sage [2023/06/24(土) 18:28:32.47 ID:0/gQ/5XMd.net]
- 一人暮らしして一人に慣れちゃうともう誰かと一緒に暮らすのは無理だね。
- 108 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1b67-6rGV) mailto:hage [2023/06/24(土) 18:32:25.82 ID:yRX0KO5/0.net]
- 確かに
好きな時に出かけて自分のためにお金を使う
寂しさと引き換えに自由を手にしてるんだよ
- 109 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-+R1q) mailto:sage [2023/06/24(土) 18:44:37.90 ID:0/gQ/5XMd.net]
- 家族親戚老夫婦介護職員間で血みどろの殺し合い一緒に暮らしてたら誰もが巻き込まれる可能性あるからな。
- 110 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-+R1q) mailto:sage [2023/06/24(土) 18:45:10.18 ID:0/gQ/5XMd.net]
- ホリエモンはとりあえず家出しろと言ってたよ
- 111 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1b38-3ptY) mailto:sage [2023/06/25(日) 20:08:29.46 ID:nrVsqWmU0.net]
- 本日見かけた光景。
・なぜか夕方の１時間だけ進入禁止になる曲がり角でおまわりさんにおいでおいでされてた３～４台のスクーターの中のピザ屋さんの表情。
・後ろからえらい勢いで追いかけてきた小学生男子。でも途中でついてこれなくなった模様。
暑いのが分かってるので最初からスローペースでダラダラ走ってる。
もう公園の水道がこれほど待ち遠しい季節なんだな。
- 112 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa69-F8yx) mailto:sage [2023/06/26(月) 01:40:56.13 ID:Li530bOra.net]
- >>101
自分でギョニソとか追加すればOK
- 113 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cde7-HmFZ) mailto:sage [2023/06/26(月) 02:53:12.24 ID:L2cYEkm70.net]
- >>110
どこ行くんだよ
まあ生保も見込んでるけどさ
運動も足りないんだろうけど
家にばかりいてバイオレットライト事態も足りないのかも
運動しなくても外にいた方がいいのかな
ネットやらずにゆっくり考えるのもいいし
実家来て二年半。pc壊れて音楽も聞けない日記もかけない
この家来てから人生おかしくなってるわ
- 114 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cde7-HmFZ) [2023/06/26(月) 10:04:25.79 ID:L2cYEkm70.net]
- 200mランニングやラニ散という技がある
- 115 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cde7-HmFZ) mailto:sage [2023/06/26(月) 21:16:19.66 ID:L2cYEkm70.net]
- 40分外に出て20分くらい走ったり歩いたりしました
- 116 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cde7-HmFZ) mailto:sage [2023/06/27(火) 02:58:56.93 ID:3VmpjJYc0.net]
- ジョギングやってると体型がよくなりすぎてしまって落ち着かないね
肩幅バーンってなって、お尻とかもキュっと引き上がっちゃって
自分じゃないみたい
体型に服が負けるというか足りない状況になる
- 117 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cde7-HmFZ) [2023/06/28(水) 02:08:27.25 ID:lrdPf1Qf0.net]
- 以外と伸びんねこのスレ
- 118 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cde7-HmFZ) [2023/06/28(水) 03:18:01.24 ID:lrdPf1Qf0.net]
- ずっと走るとか早く走るとかそういうのじゃなくて
歩きと走りを駆使して遠くまで行く方法
ランニング=歩いちゃいけないと思ってたんだよね
学校や部活ではそうだったしね
別に記録目指してるわけじゃないし
自宅200mぐらい飽きたわ。通りたくない
昔は朝、自転車散歩とかよくやってたんだけどね
- 119 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cde7-HmFZ) [2023/06/28(水) 03:45:27.27 ID:lrdPf1Qf0.net]
- 筋肉の刺激がいいのか有酸素がいいのかどっちだろうね
若い頃栄養とれてたらどうなってたんだろう
若いけど肌に元気なかったわ
今プロテインブームだしね
- 120 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9d68-F8yx) mailto:sage [2023/06/28(水) 07:11:20.56 ID:lvmNBuFW0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
今日も日差しが厳しい
- 121 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1b38-3ptY) mailto:sage [2023/06/28(水) 18:21:45.08 ID:MCii0sp50.net]
- そういえば。
心穏やかな人は朝何キロ走ってるの？ 朝走るなんて疲れが残りそう。
- 122 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-+R1q) mailto:sage [2023/06/28(水) 18:44:58.48 ID:G6dX0emYd.net]
- >>113
とりあえずトー横でも実家で病むよりはマシだと言ってるな。
- 123 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-l7m2) mailto:sage [2023/06/29(木) 09:01:14.35 ID:UuTMIVFEM.net]
- 今まで夏は暑くて走ってなかったんだけど、今年は夜にちゃんと走ることにする。
- 124 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cde7-HmFZ) mailto:sage [2023/06/29(木) 11:20:29.40 ID:NUWR9OiO0.net]
- >>122
田舎だぞ俺は
あんなとこ現代のスラム的だろ
まあ昔から家出少女とかたくさんいたのかな
- 125 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9d68-F8yx) mailto:sage [2023/06/30(金) 06:33:49.53 ID:S7h3WMwB0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
僅かに雨が降り出している (埼玉)
>>121
平均6.5kmくらいだけど日によって4～10kmくらいでバラバラで、全く無理をしないからか残るほどの疲れもないかな
- 126 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-l7m2) mailto:sage [2023/06/30(金) 13:00:15.94 ID:V0fjkfYFM.net]
- ホント朝から走るって凄いよね…
自分は無理だわぁ
- 127 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟｰ Sd03-+R1q) mailto:sage [2023/06/30(金) 13:44:03.09 ID:cQhHpAikd.net]
- >>124
都会に家出して田舎の悪習慣脱出しろってことじゃね
- 128 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1b38-3ptY) mailto:sage [2023/06/30(金) 19:47:22.93 ID:x0e+2o6Z0.net]
- >>125
ありがとう。
さっき 10km ほど行ってきたのだけど、帰って風呂に入って出た後、20分くらい動けなかったんだが。
その後に夕食を摂って、まだダルい。w
なにかが違うんだろうね。
で、さっきのこと。
風が強くてちょっとだけ雨が降ってたので、涼しくていいだろうなんて思った自分が馬鹿でした。
とにかく蒸して辛い上に、風に煽られた大粒な雨粒が、たまに目玉にクリーンヒットかましてくれるんだものな。＠関東の南の方
- 129 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cde7-HmFZ) [2023/06/30(金) 21:17:57.50 ID:U7W1Nbgd0.net]
- 1kmぐらいウォークランニングしたけど
だんだん聞かなくなってきたなぁ
なんのためにやるんかな。筋肉か有酸素か
ウェイトレはダルいしな。設備もないし
トレしても歯は治らんね
- 130 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sabb-hRAP) mailto:sage [2023/07/01(土) 01:06:04.67 ID:fAdj2upla.net]
- 歯は少食の方が効く
- 131 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9be7-dzHr) [2023/07/01(土) 03:24:39.39 ID:yeIfATNY0.net]
- 散歩してようがランニングしてようが
ダッシュはできないんだよね
いざというとき走って逃げれないって言うのはよくないよ
走るのには案外腹筋が重要だと思う
- 132 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9be7-dzHr) [2023/07/01(土) 03:26:38.77 ID:yeIfATNY0.net]
- 58kgの人間がタックルしても大したことないけど
63kgのタックルは結構効くかな?
自分でも体を制御うまくできない
- 133 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 67c3-Y4Cy) mailto:sage [2023/07/01(土) 08:26:43.53 ID:gRgIJwXf0.net]
- 久々にジョギングしてきたが、
7時以後でもとにかく暑すぎ。
せいぜい2km程度で走る体力は
まだありそうだったが、
暑すぎてしんどくてリタイア
- 134 名前：病弱名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx5f-7u9a) mailto:sage [2023/07/01(土) 12:18:03.11 ID:R1hsSb5vx.net]
- この時期は早朝しかあいてない
- 135 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9be7-dzHr) [2023/07/01(土) 18:31:00.52 ID:yeIfATNY0.net]
- 顔の歪みはとれてきたけど
結局歯並びの悪さや歯の悪さはなおらない
親知らず抜けばよくなるのかな
- 136 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1716-+Mc8) mailto:sage [2023/07/01(土) 18:38:07.86 ID:gdtQvri90.net]
- ジョギング帰りの森林散策で一瞬野良犬？と思ったがいわゆる疥癬のタヌキさんだった
2mくらいまで近寄っても逃げなかったんで人馴れしてんのかな
- 137 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d767-m3Tg) mailto:sage [2023/07/01(土) 20:15:04.24 ID:/2ebcdJ90.net]
- 夜走ろうと思ったけど、結局ダラダラ…
- 138 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 129e-hRAP) mailto:sage [2023/07/02(日) 05:35:31.77 ID:IavKZYLb0.net]
- 涼しい朝走るしかないけど昨日の雨で道ドロドロかなぁ散策もしたいんだが
- 139 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sabb-hRAP) mailto:sage [2023/07/02(日) 06:12:50.37 ID:uaqcegq1a.net]
- これだけ暑いとAM4時台に走らんとあかんね
- 140 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2368-hRAP) mailto:sage [2023/07/02(日) 08:21:00.38 ID:wpFvsZNQ0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
やはり7:00台は暑さがしんどいので早朝か夜が良い
- 141 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM02-m3Tg) mailto:sage [2023/07/02(日) 15:20:55.79 ID:bUYdg0onM.net]
- 夕方5時くらいなら走りやすくなるかな…
- 142 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0e38-Jyjt) mailto:sage [2023/07/02(日) 20:15:04.42 ID:f67BohYp0.net]
- 昨日に比べれば走りやすかったよ。 < 関東の南の方の17時過ぎ
急に見知らぬおっさんから挨拶を受けて、「ちわっす」とか返してしまう自分。
なんだかな。
昨日は猫様にたくさん会って、そして無視されけど。・・・これは悲しい。
- 143 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2368-hRAP) mailto:sage [2023/07/04(火) 06:34:46.16 ID:sq08fejV0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
この時期は半袖シャツのまま走ってしまうが紫外線対策的には良くないだろなあ
- 144 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sabb-+Mc8) [2023/07/04(火) 15:30:34.52 ID:bJQewoCca.net]
- 日焼けしてないもやしっ子はモテないぞ
- 145 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9be7-dzHr) [2023/07/04(火) 16:22:46.11 ID:+WzXc8SH0.net]
- >>142
たまに挨拶してくる人いるよね
老婆とか
- 146 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2f16-c6L3) mailto:sage [2023/07/04(火) 17:04:11.21 ID:hyUiYN050.net]
- ジョギング中に挨拶してくる人っていやがらせとしか思えない。
- 147 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e258-+Mc8) mailto:sage [2023/07/04(火) 17:06:59.85 ID:R531y9QG0.net]
- ↓こんな風に心が病んでると嫌がらせに思えるんですかね
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/102-116
- 148 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9be7-dzHr) mailto:sage [2023/07/05(水) 22:02:24.64 ID:1SEA7Y7V0.net]
- 金がないから家にばかりいる
もう少し何かできるのかも知れないが
動く気力がない
元々インドアなんだろうか
金使わずに何かやろうとすると色々工夫が必要だから
- 149 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4f93-x9VF) mailto:sage [2023/07/06(木) 02:16:16.75 ID:GVcderQN0.net]
- 気温が高くなる夏場は長距離ジョグ難しいので短距離ダッシュに切り替えつつある54歳だが最近自己ベスト更新したぞ。
200m36秒台→35秒台
600m2.02→1.59
- 150 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-vNBv) mailto:sage [2023/07/06(木) 04:41:48.45 ID:2LTQvu5Ua.net]
- >>146
おはよーございまーす
- 151 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e2b2-hRAP) mailto:sage [2023/07/06(木) 13:52:46.14 ID:Fqe19//f0.net]
- どうもー で終わり
- 152 名前：病弱名無しさん (ﾀﾅﾎﾞﾀ Sx5f-7u9a) mailto:sage [2023/07/07(金) 07:14:15.96 ID:zh5kNqbjx0707.net]
- 挨拶されても会釈もしないし、チラッと見ることもない
グラサンだから視線わからんし
- 153 名前：病弱名無しさん (ﾀﾅﾎﾞﾀ 1716-+Mc8) mailto:sage [2023/07/07(金) 12:14:52.18 ID:Yf0Pk17o00707.net]
- こっちからはせんがされたら会釈ぐらいは絶対する
ガチ勢とかじゃ他人に構う気ないだろうな
- 154 名前：病弱名無しさん (ﾀﾅﾎﾞﾀW f7e7-dzHr) [2023/07/07(金) 18:48:13.99 ID:eZGejd2f00707.net]
- 人の最低運動量ってどのくらいだろう
30分くらい歩くといいんだろうか
5分ランニングでもまだ足りないんだろうか
運動が減ると体も不調になるし精神も病む
- 155 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d7e7-JiYB) [2023/07/08(土) 01:41:54.25 ID:FBn686OB0.net]
- 運動しても鬱ぽいのが治らんが
気を確かに持つのが重要かもしれん
不安を感じてもそれに負けないと言うか
食事、運動、栄養、日光、瞑想
色々やって来たよ
ここは精神じゃなくて体のスレかな
- 156 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f768-kkOg) mailto:sage [2023/07/08(土) 07:37:48.62 ID:0NfMYPuE0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
曇って太陽が隠れているお陰で、ここ数日に比べると走りやすかった (埼玉)
- 157 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1793-Xupu) mailto:sage [2023/07/08(土) 18:03:08.19 ID:lCgPhiyJ0.net]
- 考えても解決しないことを考えても無駄だということを悟るといいんじゃない？落ちない汚れを擦っても無駄。
- 158 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf38-gR7n) mailto:sage [2023/07/08(土) 20:11:46.61 ID:am//HCUx0.net]
- 夕方に行ってみた。
走ってるときはそれほどでもなかったけど、家に帰りついてからが今シーズン１ひどかった。
なんだこの疲れ方は。＠関東の南の方
- 159 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d7e7-omW5) [2023/07/08(土) 21:03:53.51 ID:FBn686OB0.net]
- >>157
俺が今、貧乏で力なき市民なのは事実
- 160 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f768-kkOg) mailto:sage [2023/07/09(日) 08:20:49.92 ID:2ryetQCp0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
日陰の道を選んだコースにも限界はあるし、やっぱ夜ランだなー
- 161 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-aPfR) mailto:sage [2023/07/09(日) 10:26:32.60 ID:RZmzaypOM.net]
- 今日の夕方か夜に走ろうと思ってたけど、なんか風邪引いたかも。
エアコンつけて睡眠は難しい。
- 162 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f767-z0B6) mailto:sage [2023/07/09(日) 10:59:56.61 ID:RDcbyRSn0.net]
- 自分はコロナにかかったらしく 3日間ジョギング休んでる
鼻は詰まってないが全く匂いがしない
再び走り出したらどうなるんだろう 逆に匂いがするようになるかな
- 163 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf38-gR7n) mailto:sage [2023/07/09(日) 11:46:56.38 ID:FKMk/uiD0.net]
- 匂いが分からないなんて普通の鼻づまりでも起こるから。
早合点しても仕方ないよ。
自分や知り合いの例だと、辛い期間が長くて、一応治った後でも体力が回復しきらない期間が長く続いてた。
そうなったらまあご愁傷様。てか頑張れ。
- 164 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf38-gR7n) mailto:sage [2023/07/09(日) 20:43:13.35 ID:FKMk/uiD0.net]
- 夕方に行ってきた。
昨日に比べるとましだったけど、昨日のダメージがかなり残ってて、そっちのが辛かった。
その少し前に小雨が降っていて、湿気が凄かったのも辛かったけど。
途中で久しぶりに童女からのガンガレーを受けて、ちょっと嬉しかった自分がいた。w
- 165 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa9b-kkOg) mailto:sage [2023/07/09(日) 21:10:44.87 ID:PYEn9C6qa.net]
- >>160
俺は朝ラン派だなあ
なんか朝日＋有酸素で脳と体がシャキッと目覚める
ちなみに風呂も朝風呂一択
でも最近朝でも暑いから日の出前に走ろうか考え中・・・
- 166 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-aPfR) mailto:sage [2023/07/09(日) 22:14:25.63 ID:D/cr3fE+M.net]
- 毎日走れるなんて凄いわ
- 167 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1793-Xupu) mailto:sage [2023/07/10(月) 00:03:52.12 ID:O2KljxOS0.net]
- 走り始めの頃毎日走ってたらランナー膝？になったわ。痛みとともに靭帯に沿って青紫に変色した。
- 168 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d7e7-omW5) [2023/07/10(月) 06:59:26.82 ID:t/jVK+tb0.net]
- プロテイン飲んでる?
- 169 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d7e7-omW5) [2023/07/10(月) 07:01:01.43 ID:t/jVK+tb0.net]
- パスタって油分多いから作って食べると
頭皮とかがあぶらっぽくなる気がする
- 170 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa9b-STDj) [2023/07/10(月) 07:17:32.51 ID:thou5mQ5a.net]
- 自分で作るなら油少なくすりゃいいじゃん
- 171 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd3f-Xupu) mailto:sage [2023/07/10(月) 12:05:17.31 ID:vMbRs1FRd.net]
- ご飯にすれば良いよ
- 172 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d7e7-omW5) [2023/07/11(火) 10:58:22.42 ID:y4NVBy6R0.net]
- 最近長髪でかっこいいからかババアからよく挨拶される
ミュージシャン風。しかも風呂入ってないと
ナチュラルワックス製法でパーマ風w
別に狙ってるわけじゃなくてたまたまそうなってるだけなので無気力
セットって言うのはこれを狙ってやるわけですよね
今髭もはえてる。これも勝手に伸びてるだけ
- 173 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d7e7-omW5) [2023/07/11(火) 12:22:12.77 ID:y4NVBy6R0.net]
- 散歩で外には出てるんだがどこかへ出掛けるって言うのは一切やってない
自宅から200m以上離れない
近所監視カメラだらけで外出たくない
- 174 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-Gfkv) mailto:sage [2023/07/11(火) 15:05:15.73 ID:qghkNvU+M.net]
- みんなランの後の昼食や夕食は何食べてるの？
- 175 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-aPfR) mailto:sage [2023/07/11(火) 19:30:02.64 ID:O4iR7uKlM.net]
- 今夜はちょっと過ごしやすいから走ろうかな。
昨夜は流石に暑すぎた…。
- 176 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f768-4oIi) [2023/07/13(木) 19:51:45.45 ID:jMQ6Kj9l0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
数ヶ月ぶりにLEDバンドを使ったらほぼ充電切れで暗かった...危ないので気を付けよう
- 177 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-cJrd) mailto:sage [2023/07/13(木) 21:21:18.47 ID:tKQMSISpM.net]
- 今夜は走れる気温でしたね。
私も、仕事が直帰だったのでそのまま皇居で走りました。
- 178 名前：病弱名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx0b-ZuYc) mailto:sage [2023/07/14(金) 06:58:35.01 ID:CxyrKZI6x.net]
- 確かに今朝いつもより涼しかったわ
夏終わったか
- 179 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-Gfkv) mailto:sage [2023/07/14(金) 09:13:54.61 ID:vP4lMTmwM.net]
- >>155
兎に角、米は１００％玄米を食いんしゃい！
玄米には精神を安定させる作用のあの物質が多く含有しとんじゃい！
そして、すべてを忘れてランニングに集中しんしゃい！
走った後は数キロ遠くを見ながらウォーキングしんしゃい！
鬱は治る！
- 180 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-sVTi) mailto:sage [2023/07/15(土) 09:19:59.23 ID:aP+WDjZaM.net]
- ストレスとか無くならないもんかね…。
ホントに嫌だ。
- 181 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd9e-mMZI) mailto:sage [2023/07/15(土) 10:06:50.63 ID:ntmxEwsEd.net]
- 無くなるわけ無いのに何言ってるんだ
ジョギングだめならウォーキング
- 182 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8e-HUyI) mailto:sage [2023/07/15(土) 10:51:18.37 ID:4pzhSo4BM.net]
- >>180
ストレス＝例えば臭い匂い とする
ランニングはしてる時とその後の少しの時間、
その臭い匂いが匂わなくなる
ストレス＝臭い匂いは元を絶たないと無くせない
と言っても元の絶ち方は匂い源を捨てる以外に囲う、
臭いと思わないようにする、別の種の匂い源をもって
相殺する、匂い源に永遠に近寄らないようにするなど
様々な解決方法がある
- 183 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa3a-7EKy) [2023/07/15(土) 10:55:43.96 ID:Jpw78utFa.net]
- >>180
ストレス無くならないなあと思うからストレスになるんだよ
ストレスと思わなければストレスにならない
- 184 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e258-RDtF) mailto:sage [2023/07/15(土) 11:40:59.59 ID:w2svaVz40.net]
- 心頭滅却すれば火もまた涼し？
超人の領域でしょうね
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/2
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
- 185 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d68-/jfo) [2023/07/15(土) 20:04:36.91 ID:doFbmmN60.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
やはりこのような気候では日没後の方が走りやすい
- 186 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-sVTi) mailto:sage [2023/07/15(土) 21:42:52.21 ID:yUJSOB5zM.net]
- この連休は今夜くらいしか走れる機会がなさそうだよね。
- 187 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2155-NBo5) mailto:sage [2023/07/16(日) 01:01:10.36 ID:ESeZO0N80.net]
- 夜ラン→入浴→正午ベッドが理想
朝ラン派は冬場どうしてるのかな
自分は真冬のシャワーはシンドイ
- 188 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa30-4oh6) mailto:sage [2023/07/16(日) 14:54:26.53 ID:EAhtxacua.net]
- 夜でも暑くて距離踏めないから夏は1kmを全力で5本走って終わりにする
- 189 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f238-MI76) mailto:sage [2023/07/16(日) 22:28:05.92 ID:ngxqPH0g0.net]
- 今日はほんとうに「危険な暑さ」だった。＠関東の南の方
昼間に外に出ててそれを実感してたので、夕方に走りに出たときは最初から距離を半分にしていったのが正解だった。
水道のある公園がこれほど待ち遠しいとはね。(飲まないで顔等を濡らす目的で利用)
- 190 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f238-MI76) mailto:sage [2023/07/17(月) 19:48:31.50 ID:CfKzXLuJ0.net]
- 今日は本気で危なかった。＠関東の南の方
7km 弱で家に帰り着けないかと思った感じ。
まあ無事に帰ってきてこれを書いてるわけだが。
- 191 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-sVTi) mailto:sage [2023/07/18(火) 08:22:13.59 ID:2IMD5696M.net]
- 気を付けないとね。
夜走るにしても、今夜はやめて明日まで様子を見ることにしてる。
- 192 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd02-mMZI) mailto:sage [2023/07/18(火) 09:11:37.27 ID:iziB0dgKd.net]
- ジムしか無いな
- 193 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0fe7-KNuX) mailto:sage [2023/07/18(火) 13:12:10.86 ID:KEqVLfP/0.net]
- 最近ランニングはやってないけど
昨日今日と長時間瞑想しました
前の一人暮らしの時は自然瞑想状態になることが
多かったと思うんだよね
常時変性
この家に来てからの不調はそういう所じゃないのか?
- 194 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d68-/jfo) [2023/07/19(水) 06:45:42.96 ID:+aR4ErZs0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
いつもよりは走りやすい気候かと思ったけど6:00を過ぎたら別にそんなことはなかった (埼玉)
- 195 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-7UTS) mailto:sage [2023/07/19(水) 12:58:39.14 ID:2+UOWy1jM.net]
- 今夜、走れるかなと思ってたけど明日に変更したほうが良さそうだな…。
暑くてたまらん。
- 196 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 62e7-KNuX) [2023/07/19(水) 14:25:24.08 ID:SuMinv9i0.net]
- 体のための運動じゃなく精神のための運動する人います?
ほくろとりたい
- 197 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e258-/jfo) mailto:sage [2023/07/19(水) 14:41:02.61 ID:Fp222uiP0.net]
- 精神と言えば>>184
- 198 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd9e-mMZI) mailto:sage [2023/07/19(水) 14:56:11.88 ID:BzOEh5Egd.net]
- あぼーん
- 199 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 62e7-KNuX) [2023/07/20(木) 09:14:42.27 ID:XC51D+Dt0.net]
- 散歩やランニングより自転車の方がよくない
ランニングだとあんまり遠くまで行けない
自転車も相当な運動量でしょ
- 200 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd62-mMZI) mailto:sage [2023/07/20(木) 09:21:36.47 ID:qNC/xp1fd.net]
- 運動だけではない
自転車には無い事が多い
- 201 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8e-HUyI) mailto:sage [2023/07/20(木) 17:04:09.75 ID:COYH07SeM.net]
- いっぱいうまいもん食いたい
糖尿になりたくない
デブになって異性に反モテになりたくない
ずっと健康でいたい
いつも体が軽くいたい
だからワイは今日もジョギングしまつ
膝壊したりしたくないから３～６キロで
おｋとしときまつ
おｋ
- 202 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4d68-/jfo) [2023/07/20(木) 19:38:55.73 ID:2KgojPIg0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
久々に割と過ごしやすい・走りやすい気候でホッとする (埼玉)
- 203 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-7UTS) mailto:sage [2023/07/21(金) 08:30:44.32 ID:YjO5G05ZM.net]
- 同じく昨夜、夜ランしました。
幾分、走りやすい気温でしたね。@東京
ただ、イマイチな走りでした。
走力がどんどん落ちてる…。
- 204 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 06eb-KpHA) mailto:sage [2023/07/21(金) 11:50:54.26 ID:bC/BYpnK0.net]
- NHKの鳥節でやってた！
脱水で腎臓を壊して腎不全を起こすと！
マジで知らなかった！
もうこの季節の昼間のランはやめる！
朝日が昇る前か、夕方日が落ちてから走る！
それから水を背負おうかな？って思う
腎臓は絶対に守りたい！
- 205 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd9e-luTY) mailto:sage [2023/07/21(金) 12:48:23.03 ID:SCBzbpAXd.net]
- そりゃ炎天下や高温でジョギングなんて体に悪い
- 206 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 62e7-KNuX) [2023/07/21(金) 18:21:11.74 ID:A5SytS2+0.net]
- >>200
ランより自転車の方がどう考えても可能性ある
自転車にないランニングの利点って何よ
- 207 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f238-MI76) mailto:sage [2023/07/21(金) 23:03:36.31 ID:IDmbcgZG0.net]
- ランニングと自転車は異なる目的の異なる運動なんだから比較しても仕方ないだろ。
やりたい方をやればいい。
自分は両方やってる。w
- 208 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa2b-cTWz) mailto:sage [2023/07/22(土) 01:52:42.37 ID:uKqpuuVXa.net]
- 自転車は走ってる間は大丈夫だけど
停まった瞬間に汗がふきだす
- 209 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdff-+kfu) mailto:sage [2023/07/22(土) 05:45:18.88 ID:oh0uTb2Kd.net]
- >>206
液を送り返す、その働きが心臓と似ているため「第二の心臓」と呼ばれています。
少し難しいですがその仕組みを説明します。心臓から送り出されたフレッシュな血液は動脈（イラスト赤色）を通り、細胞レベルでのガス交換を行い、老廃物を含んだ血液が静脈（イラスト青色）を通り心臓に戻ります。これを足のあおり運動（かかとから着地して蹴り出す動作）と脚、特にふくらはぎの筋肉の収縮によってポンプのように血液を押し上げています。乳搾りになぞらえて「ミルキングアクション」と呼ばれます。そしてこの働きを助けるために静脈には「静脈弁」というものがあり血液の逆流を防いでいます。
- 210 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdff-+kfu) mailto:sage [2023/07/22(土) 05:45:52.04 ID:oh0uTb2Kd.net]
- そもそもここはジョギングスレ
- 211 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-dq4w) mailto:sage [2023/07/22(土) 08:46:53.28 ID:+jZv985RM.net]
- >>206
[ 骨粗しょう症を防ぐ運動 自転車よりランニング・ジャンプがおすすめ ]
で検索！
お主！ここで質問して人生得したな！ｗ
- 212 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf38-7F+n) mailto:sage [2023/07/22(土) 22:11:22.03 ID:cbZZdz8a0.net]
- 病み上がり初日、無事に戻ってこれて嬉しい。
空が暗くなって風が冷たくなったので夕立が来るかと思ったのだけど、そうでもなかった。＠関東の南の方
用語解説：病み上がり
このまえ朝起きると強度の悪心と貧血、めまいが襲い、正直立ち上がるのもおっくうになる有様。
医者に掛かって貰った薬で改善はするものの、まともにご飯を食べられないので食べやすい状態にした炭水化物ばかりの食事に。
そのためか身体にチカラが入らない状態が続いていた。
自分は数日でこんなになってたけど、絶食ダイエットとかする人は凄いんだな。自分には真似できないや。
食べるのって大切だったんだね。ほんとうに。
- 213 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-/4N/) [2023/07/23(日) 21:45:25.58 ID:gST7GLjb0.net]
- 5ｋｍくらい走ってから帰宅途中にある
市民プールに寄って軽く泳いでくるのが
真夏によくあるパターンかな？
結構、いい運動になるよ(^^♪
- 214 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf38-7F+n) mailto:sage [2023/07/23(日) 22:01:31.62 ID:BT7IGP/D0.net]
- 確かに暑いんだけど、ちょっと物足りない・・・なんてことはぜんぜんないけどな。
それでも前回の週末が異常に暑かったからか、ちょっと慣れた自分がいる。人間の身体って凄いな。
夕日が照りつける中を走ると、公園の水道の水の気持ちいいこと。周りから見たら異様かもだけど。
- 215 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-dq4w) mailto:sage [2023/07/24(月) 08:52:57.82 ID:VOqQHdEgM.net]
- 仕事帰りに、
河川敷土手を走ってるけど、日が落ちて走るのがいい
それでも全身汗だらけになる
走った後は地域猫に食事をあげる
数匹を丁寧になででやると喉をゴロゴロ鳴らして喜んでくれる
猫にも人間にもお互いにオキシトシンという幸せホルモンが
出ているらしいので
なんだか自分も幸せな気持ちになる
- 216 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM7b-rCot) mailto:sage [2023/07/24(月) 19:54:37.68 ID:wiv2JkccM.net]
- 最近、夜ランを習慣化出来てきた気がする。
短い距離でも習慣化することが大切かもね。
- 217 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4768-onGn) [2023/07/24(月) 19:58:49.41 ID:UaJObAsz0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
出社する日もあるとなかなか安定して夜ランできない
- 218 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa2b-cTWz) mailto:sage [2023/07/25(火) 00:35:01.09 ID:TulL7LBia.net]
- 出社日は帰宅後にランする気にはなれないから
帰宅時に歩けるとこまで歩いてから電車乗るぐらいだなあ
- 219 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-rCot) mailto:sage [2023/07/25(火) 08:19:21.44 ID:d3oHeBDSM.net]
- 梅雨明け猛暑突入で、今夜からは夜も走るのは無理かもね。
- 220 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-dq4w) mailto:sage [2023/07/25(火) 12:14:09.23 ID:NM3jI5wEM.net]
- 夕方日が落ちて河川敷を走るのが気持ちイイ
夕立ちの中とか夕立後でも涼しくて気持ちイイ
雷が鳴ったら即避難
走った後はミストボトルで全身流してタオルで拭いて
着替えて車で帰宅
帰宅後はおいしいご馳走が待っている
こういう生活が永遠に続いてほしい
- 221 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bfe7-N+iB) [2023/07/25(火) 13:02:32.30 ID:wgzX3aMp0.net]
- なんかさ入りにくい店に無理に入る必要はないのかも知れないと思った
果敢に個人店とか特効して嫌な目に遭ったりもしてるしな
- 222 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa2b-cTWz) mailto:sage [2023/07/27(木) 01:04:55.41 ID:wjCAIpGaa.net]
- >>221
行ったことのあるチェーンの、行ったことのない店舗に行って食事するの楽しいよ
ランで店まで行って食事して電車で帰るというパターンが多いｗ
- 223 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd7f-+kfu) mailto:sage [2023/07/27(木) 06:49:20.73 ID:lf5+vl6Dd.net]
- 迷惑そう
- 224 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-dq4w) mailto:sage [2023/07/27(木) 10:25:37.83 ID:cIOiJ0BgM.net]
- ランニングで大汗
汗を流して拭いて着替えて帰宅する
一番いいのはパンツ１丁になってポリ缶１０L
を片手で持って上から水をかぶるサーファー的手法
- 225 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ dfeb-dq4w) mailto:sage [2023/07/27(木) 13:05:22.67 ID:nozBGx8g0.net]
- 大汗かくのはいい事と思うけどデトックス効果は嘘だったらしい
けど自分は思う
大汗かく事でもまだ知られていない凄い効果があると
- 226 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df58-onGn) mailto:sage [2023/07/27(木) 13:14:40.62 ID:OLXg7lEF0.net]
- 凄い効果があるとしたら発汗じゃなくて体温上昇でしょう
- 227 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df58-onGn) mailto:sage [2023/07/27(木) 13:17:21.09 ID:OLXg7lEF0.net]
- 逆ですかね
高熱環境による体温降下
- 228 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdff-+kfu) mailto:sage [2023/07/27(木) 13:43:29.73 ID:797Og5HNd.net]
- 何も運動しないよりはマシ程度
- 229 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ dfeb-dq4w) mailto:sage [2023/07/27(木) 14:36:42.85 ID:nozBGx8g0.net]
- NHKスペシャル「人体 神秘の巨大ネットワーク」が数年前に放送されたように
各臓器は脳を介さずにもネットワークされていて互いの臓器や細胞レベルで
語り合い、指令やフィードバックしているという事なので、
ランニングで各筋肉を連続的に動かし重力で骨を刺激し大量に発汗させる
事で、まだ医学で解明出来てない事がいくらでもあると思う（常識ですがｗ）
- 230 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df58-onGn) mailto:sage [2023/07/27(木) 14:43:47.62 ID:OLXg7lEF0.net]
- 運動の効果はいくらでもこれから解明されますけど
発汗に同レベルの期待をするだけの根拠がないでしょう
- 231 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ dfeb-dq4w) mailto:sage [2023/07/27(木) 16:22:18.45 ID:nozBGx8g0.net]
- >>230
と思うだろｗ
汗を舐めんじゃない！精神的にもしょっぱいめをみるぞ！
暑熱順化される事で塩の排出調整を正常に保てる
暑熱順化が、車で言えばロムに学習させているようなもん
塩の排出調整を限りなくうまく体がやってくれる事で
人並み外れた対熱中症の体を手に入れる事が出来る
まあ、言ってる事が堂々巡りだけどなｗ
- 232 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df58-onGn) mailto:sage [2023/07/27(木) 16:30:44.59 ID:OLXg7lEF0.net]
- 健康寿命的に高温耐性が凄い効果とも思えません
真夏に弱って死ぬ確率を下げられる効果を凄いというなら別ですけど
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/237
＞【ストレス・運動・食事】によっては「50歳の見た目のまま120歳まで生きることも可能」と考える健康ネタ備忘録スレ
- 233 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df58-onGn) mailto:sage [2023/07/27(木) 16:46:32.50 ID:OLXg7lEF0.net]
- というか血圧的には暑熱順化しないほうが良いのでは
heatstroke.oshdb.jp/about/about04-02.html#:~:text=%E6%B1%97%E3%81%8C%E5%A4%9A%E3%81%84%E3%81%BB%E3%81%A9%E4%BD%93%E6%B8%A9,%E9%A0%86%E5%8C%96%E3%81%A8%E5%91%BC%E3%81%B3%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
汗が多いほど体温調節には有利になるのですが、それだけ水分とナトリウムイオンを喪失しやすくなります。
さらに、3～4週間連続して汗をかいているとアルドステロンの汗腺への作用が強まり、ナトリウムの喪失が抑えられるようになる。これらの現象を暑さへの順化と呼びます。
- 234 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf38-7F+n) mailto:sage [2023/07/27(木) 18:49:53.01 ID:To9onMC40.net]
- なにこの流れ。
なんでもゼロイチで考える必要ないじゃん。
過ぎれば悪く働くこともあるし、ほどほどならその逆もあるし。
- 235 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4768-onGn) [2023/07/27(木) 20:00:10.34 ID:5Rm1RZKB0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
この時期は風が吹いているとムカイカゼでさえありがたい
- 236 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-dq4w) [2023/07/28(金) 11:11:16.40 ID:4IOSWfb9M.net]
- >>232
>>233
自分の体は自分が一番よく知ってると思うから、血圧が心配な方は医師に相談して
ください。
発汗量が増加すると
ナトリウムイオンの再吸収が追いつかなくなり、
ナトリウムイオンは汗に流出
↑
この状態が鍛えてない人
汗が多いほど体温調節には有利だが
水分とナトリウムイオンを同時に流出しやすくなる
ジョギングを続けていると
アルドステロンの汗腺への作用が強まり、
ナトリウムの流出が抑えられるようになる。
↑
鍛えるとこうなる
これが暑熱順化です
逆に汗をかかない生活を数日続けていると
暑熱順化の作用は徐々に失われます。
（アルドステロンの汗腺への作用が弱まります）
常識ですが生物の体は環境に順応するのです。
- 237 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df58-onGn) mailto:sage [2023/07/28(金) 11:45:27.38 ID:poGi6nx+0.net]
- >>233に書いてある内容をまた書き込む理由が良く分かりませんけど
高齢になって熱中症で死にたくないなら発汗に命を懸けるのも良いとは思いますよ
高齢者は異常な高温環境を避けるほうが健康に安全だと思いますけど
【限界は○○分】炎天下・体温を上げすぎると超危険！心筋梗塞・脳梗塞のリスク！！
https://www.youtube.com/watch?v=XNCYdNmLHLI
- 238 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-fLEC) mailto:sage [2023/07/28(金) 17:27:30.49 ID:Q2vNiJmja.net]
- ジョグ中に脹脛の肉離れ起こしたから今夏はもう走れない
なんか嫌な予感はあったんだけど4km走った所で突然ブチッときた
念入りにストレッチしてから走っているんだけどな
- 239 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa2b-cTWz) mailto:sage [2023/07/28(金) 22:22:47.89 ID:BZG/v/OVa.net]
- 熱でいいなら温冷浴とかでも良さそうだな
- 240 名前：病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ 2638-0TAO) mailto:sage [2023/07/29(土) 23:01:20.38 ID:FPqyQEkm0NIKU.net]
- 普段の距離を行ってこられた。
そして今シーズン初めて自販機のお世話に。これまでは公園の水道で顔を濡らすだけでしのげたのだけど。
やたらと浴衣の女の子(こども)がいると思ったら盆踊ってたのね。その影響で水道がふさがってたところが２箇所あった。
- 241 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-6THS) mailto:sage [2023/07/30(日) 10:52:38.70 ID:58IfaIoWM.net]
- 最近は、週末の夜にだけいつもの半分の距離。
平日も走りたいけど、疲れてるし暑いし…
- 242 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2638-0TAO) mailto:sage [2023/07/30(日) 21:59:19.77 ID:+k1okvE40.net]
- なんかすごく不快感の強い夕方だった。＠関東の南の方
ヤな予感がして半分の距離にしておいてよかった。
そんな中でも走ってる人って結構いるのな。
- 243 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 66e7-wO1l) [2023/07/30(日) 23:39:59.15 ID:JZ4roKrO0.net]
- 暑くてなんもやる気でない
みんなで瞑想しませんか?
- 244 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ab2e-hdgk) [2023/07/31(月) 00:01:10.60 ID:JBmrSB070.net]
- Test
- 245 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM8a-6THS) mailto:sage [2023/07/31(月) 08:39:17.26 ID:YFFmPnzDM.net]
- 会社行きたくない…
- 246 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMe6-mYYu) mailto:sage [2023/07/31(月) 12:09:05.96 ID:AFwfP7TVM.net]
- >>237
説明不十分だよ。みんなに分かりやすく教えてあげないとダメだよぉ
それから貴殿自信もよく理解してないよぉ
高齢者でも汗をかくことは必要だし、このけいじまんで
わかりやすく解説してあげないとほんとにダメだよぉ
- 247 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMe6-mYYu) mailto:sage [2023/07/31(月) 12:13:02.23 ID:AFwfP7TVM.net]
- >>245
毎日仕事帰りにランニング出来る場所にひっこしたらいいよ
自分は毎日仕事帰りに美しい静かな環境で走れる場所確保して
贅沢にもほぼ貸切じょうたいだよ
晩御飯がうまい！
- 248 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd2a-etCe) mailto:sage [2023/07/31(月) 12:46:21.56 ID:OIo0RDZLd.net]
- >>246
相手にするな
見るな
- 249 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6a58-CF7t) mailto:sage [2023/07/31(月) 13:10:20.10 ID:QQFqofIc0.net]
- ＞＞245
＞それから貴殿自信もよく理解してないよぉ
貴殿の言いたいことが理解できないです
高齢者が汗をかく必要がないとは書いていませんので
- 250 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1768-CF7t) [2023/07/31(月) 20:05:36.15 ID:w6VQqRcm0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
走り慣れているつもりでも、たまには脇腹が痛くなる時もある
- 251 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM8a-6THS) mailto:sage [2023/07/31(月) 21:14:41.45 ID:r6uGDQdRM.net]
- >>247
良いなぁ。
なんかいろいろ疲れた。
- 252 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6aeb-mYYu) mailto:sage [2023/08/01(火) 13:13:24.64 ID:ha7Az3Og0.net]
- おれん所に来なよ！食いもんもうまい！フィールドが広い！自然豊か！
いい食材が安い！スローライフ満喫！
仕事はあるさ！
- 253 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM8a-6THS) mailto:sage [2023/08/01(火) 20:37:27.63 ID:ed44l5kFM.net]
- 今夜は涼し気だから走ろうと思ったけど、怠くて断念…
- 254 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 66e7-wO1l) [2023/08/01(火) 23:22:12.12 ID:jnQUNAbE0.net]
- 最近ジョギングしなくなった
肉体も精神もやてもそれほど影響がないからだろうな
ここはメンサロじゃないか
今いってないけどもともと精神科界隈の人間なのよね
- 255 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMe6-mYYu) mailto:sage [2023/08/02(水) 11:43:02.26 ID:qUARF1I9M.net]
- >>254
玄米食って、肉くって、ジョギングだよ
- 256 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM97-6THS) mailto:sage [2023/08/02(水) 12:12:15.62 ID:rw/EDhkaM.net]
- >>254
でも、走ってる最中とか終わった後に、ちょっとだけ自己肯定感がない？
私も似たようなもんだけど、その自己肯定感だけは良かったなと思うのよ。
今は暑いし涼しくなってきて、また走りたくなったら走りましょ。
- 257 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd8a-etCe) mailto:sage [2023/08/02(水) 12:23:01.20 ID:b8sKm7KSd.net]
- >>254
野菜もな
- 258 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7327-XLWI) [2023/08/02(水) 19:13:26.98 ID:Mar+HscA0.net]
- いやいやでもウェア着替えて外出て走り出したら
終わった後の爽快感はいつも同じ
嫌でも一歩踏み出すことが大事なんだと思います
- 259 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 73c3-au/K) mailto:sage [2023/08/02(水) 19:18:12.21 ID:DXXKMOK+0.net]
- 糞暑いのにジョギングなんてバテるぞ。ウォーキングで普段行かない近所の道行くと新鮮でいいぞ
- 260 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM3f-6THS) mailto:sage [2023/08/02(水) 21:01:32.46 ID:Cjdl0WTQM.net]
- ガチ勢じゃないんだし、蜩が鳴き始める頃まではノンビリしてもいいと思うぞ。
- 261 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1768-CF7t) [2023/08/03(木) 19:48:54.46 ID:tlQlLsQQ0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
風が吹いているのはありがたいけど、速さも距離も抑えめで
- 262 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-sP6p) mailto:sage [2023/08/03(木) 21:53:01.36 ID:jmnJYjbTM.net]
- 明日明後日、また37℃@東京なんだね…
もう、いい加減嫌になる…
- 263 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3bc-ldbB) [2023/08/04(金) 01:02:45.88 ID:g76LoJRN0.net]
- >>261 えらい 昔は朝活ジョギングや散歩した。
また、少しは頑張りたいな
- 264 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eae7-wO1l) mailto:sage [2023/08/04(金) 07:44:13.60 ID:asbKSJyV0.net]
- 朝、一時間も散歩しました
肉たくさん食べて散歩して風呂も入ったから肌が異様に綺麗
母親の用意する食事タンパク質が少なすぎる
今の二倍あってもいい
肉たくさん食べると気分が底上げされるよ
不思議な感覚。虫歯があるのに気にならないという
- 265 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6a58-CF7t) mailto:sage [2023/08/04(金) 07:49:30.64 ID:GvF4i5Xg0.net]
- 【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/5
＞・タンパク質制限
＞肌髪爪のような見た目から、骨、歯、傷、関節、血管、脳、肝臓、貧血、冷え性、免疫、体力、ストレス、消化吸収のみならず、致命的な脳出血、肺炎、認知症などと引き換えになるリスクあり
＞（たんぱく質のはたらき https://mariyaclinic.com/nutrition/protein/）
＞高血圧高血糖脂質異常とは無縁の「血管」、カンジダ歯周病ヘルペスなど常在菌を抑え込める「免疫」、タンパク質消費量を増加させる慢性炎症がない「体質」、十分な「体力」、充足した「心」、つまりは『持病がない人』向け
- 266 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd2a-WYD8) mailto:sage [2023/08/04(金) 08:52:33.82 ID:x/99/NQld.net]
- あぼーん
- 267 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7b16-1PqA) [2023/08/05(土) 13:33:00.60 ID:8ei62DmQ0.net]
- 高齢者の健康維持 ジョキング出して
舌出して 顎出して 背中を丸めて
- 268 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4338-uQHI) mailto:sage [2023/08/05(土) 19:59:46.23 ID:lcnbVQw60.net]
- 牛乳がうまいなあ。
お腹壊すからそんなに飲めないのが難点だ。
夕方に行って汗を大量にかいたから、水を大量に飲んだらそれでお腹がふくれちゃった。
- 269 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 73e7-+EzE) [2023/08/05(土) 22:01:05.91 ID:ZynOzUB70.net]
- >>256
走る前にまず食事がね
あと靴。まあサンダルでも走れなくないんだが
血中タンパクが上がると運動したくなってくる不思議
- 270 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 73e7-+EzE) mailto:sage [2023/08/05(土) 22:03:54.45 ID:ZynOzUB70.net]
- 何分くらい走る?
運動的には五分くらいでいいが
二十分やると脂肪が燃えるとか
あと有酸素は脳に良さそうだよなぁ明らかに
- 271 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4338-uQHI) mailto:sage [2023/08/05(土) 23:34:42.99 ID:lcnbVQw60.net]
- 時間に関係なく運動をすれば脂肪も減るよ。
有酸素運動が脳にいいってのは疑問だけど、運動することによって循環器が強くなれば平時の酸素供給も良くなりそうな気はする。
ちなみに今日は 8km くらいだった。
- 272 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-NzYJ) mailto:sage [2023/08/05(土) 23:58:14.70 ID:k6k2md1ta.net]
- 足のリハビリのためにちょっと長い距離を歩いてきた
ジョギングみたいに汗かけないから爽快感が薄くてあまり楽しくない
- 273 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 439e-4ObG) mailto:sage [2023/08/06(日) 12:40:43.61 ID:vt65IvC+0.net]
- 去年のログ見たら真夏もあんがい頑張って走ってた
今年はなんかどうも気が乗らない
- 274 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM61-L4j8) mailto:sage [2023/08/06(日) 14:47:21.35 ID:X0pHN5mxM.net]
- 暑いからとりあえずジム行ってくる。
- 275 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d568-c/5M) [2023/08/06(日) 19:40:48.09 ID:piuriJw+0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
今週の埼玉は少し気温が下がりそうだけど、自分は走れない予定なので噛み合わない
- 276 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4338-uQHI) mailto:sage [2023/08/06(日) 19:55:18.27 ID:ST1LHoli0.net]
- なんてゆーか、サウナの中を走ってるみたいだった。＠関東の南の方
午前中に雨が土砂降ったときは一瞬だけ気温が下がって快適になったのだけど、少ししたら蒸し風呂状態というか。
去年とか、それでもなんとかいつもの距離を走ってたような気がするのだけど、今年が暑いだけなのか？
- 277 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sab1-aAN6) mailto:sage [2023/08/07(月) 00:56:37.88 ID:lHclDR0Na.net]
- 去年より歳をとったってことだろ
老化って突然ガクンと劣化するし
- 278 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 73e7-+EzE) mailto:sage [2023/08/07(月) 01:20:54.90 ID:PmY5Xuc80.net]
- なんのためにジョギングしてる?
- 279 名前：病弱名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx6f-k4ze) mailto:sage [2023/08/07(月) 07:22:56.85 ID:5963MkiAx.net]
- メンタル回復
- 280 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM17-X/h9) mailto:sage [2023/08/07(月) 11:35:56.84 ID:GhRftWWyM.net]
- >>278
気持ちいい
体が軽くなる
病気を遠ざけれる
糖尿病になりたくない
うまいもんを沢山食いたい
ハンサムでいたい
体が資本だ！死ぬまで丈夫な体でいたい
女にモテたい
下半身力がドーピング無しで維持できる
- 281 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW abc3-Rp5k) mailto:sage [2023/08/07(月) 18:36:40.52 ID:BZkYlNH10.net]
- 体力つけて一日の活動量を増やしたり、
美容も気にしつつ、
毎日を心地よく過ごしたりするため。
- 282 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW abc3-Rp5k) mailto:sage [2023/08/07(月) 18:37:35.72 ID:BZkYlNH10.net]
- 今日も朝ジョグしてきたが、
疲れにくいから、一日長く感じる
- 283 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4338-uQHI) mailto:sage [2023/08/07(月) 18:41:41.38 ID:q2GyNyDb0.net]
- 老化かあ。。(涙)
- 284 名前：病弱名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ MM17-X/h9) mailto:sage [2023/08/08(火) 09:20:44.90 ID:PS+RgKtRM0808.net]
- >>283
何歳？
大丈夫！
上には上がいくらでもいるよ！
自分の気持ちいいペースで楽しんで走ればおｋ
- 285 名前：病弱名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ 4338-uQHI) mailto:sage [2023/08/08(火) 19:04:32.23 ID:/i+hyTeM00808.net]
- ひ・み・つ
- 286 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｱｰ Sa83-cNWJ) [2023/08/09(水) 01:06:12.50 ID:ribxkIrWa.net]
- ジム通って年12万円使うならルームランナー買おうかなと思うんだが
これ買っとけっていうメーカーや型番あるのかね
ネットで調べても色んなのあってよくわからんわ
実物たくさん試せる実店舗ありゃいいのに
- 287 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bbe7-+EzE) [2023/08/09(水) 04:10:00.36 ID:P5HY7jwJ0.net]
- 瞑想とかやる?
- 288 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sab3-uQHI) [2023/08/09(水) 05:03:34.99 ID:TV1ZMjgta.net]
- ルームランナーってすげえ懐かしいんだけど
いまでもそう言うのか？
- 289 名前：病弱名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx6f-k4ze) mailto:sage [2023/08/09(水) 05:21:38.67 ID:6teB+Ol+x.net]
- ルームランナー部屋においたらやばそう（音）
- 290 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM3b-X/h9) mailto:sage [2023/08/09(水) 10:12:09.40 ID:T53CXMskM.net]
- 仕事帰りに毎日約３ｋｍランニング
河原の土手で自然豊か
鳥や虫の声がにぎやか
日が落ちて
３０分かけてゆっくり走り
ラスト１０分はウォーキング
土日は１０キロずつ走る
夏バテなんて関係無い
熱中症なんて関係無い
週2日は缶ビール５００ｍLを飲む
牛乳はランニングの後毎日１L
牛乳の半分は低脂肪乳
毎日気分いいし
心晴れやか
心穏やか
飯がうまい
- 291 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd9b-EV9j) mailto:sage [2023/08/09(水) 11:38:10.57 ID:GZ9ko+bpd.net]
- 牛乳1リットルとか低脂肪とかアレだな
- 292 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM3b-X/h9) mailto:sage [2023/08/10(木) 08:59:07.93 ID:pU7y9ARyM.net]
- >>291
毎日コップ１杯の牛乳は痛風予防になると"試してガツ"で言ってた。
じゃあ胆石なんかも効くだろと思って結構牛乳飲む。
元々胆石持ちだったけど、この前レントゲン撮ったら胆石が完全に消失
してた。大きな声ではまだ言えないけど、牛乳が効いてるっぽい。
- 293 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7b16-QQBb) [2023/08/10(木) 13:46:25.31 ID:0eUE+v3C0.net]
- ジョキング中に 屁がブー ブー と
走る リズムに合わした様にブー ブー ブー
学校の校門
- 294 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7b16-QQBb) [2023/08/10(木) 13:48:37.44 ID:0eUE+v3C0.net]
- ジョキング中に 屁がブー ブー と
走るリズムに合わせた様に ブー ブー ブー
学校の校門の前で子供が笑って居ました
- 295 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM3b-X/h9) mailto:sage [2023/08/10(木) 14:20:55.61 ID:pU7y9ARyM.net]
- >>293
>>294
走りながら屁をすると、両足の前後運動で肛門に無意識にストッパーが
かかるからスイッチ切り替えのオルタネート運動が可能
インバーターは効かないけど小出力で小出しできるんだなこれが
だから屁を100発とか300発くらい自在に発射可能
だからと言ってそれがどうしたという自慢できるものでもないけどな
- 296 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM3b-X/h9) mailto:sage [2023/08/10(木) 14:37:07.84 ID:pU7y9ARyM.net]
- 最近は窒化ガリウムのおかげでタイプCのACアダプ、PDで20V、5A、100Wまで
行けるようになった。けどまだまだACアダプがデカイ。
もっと部品点数を減らして短絡し別のパーツに置き換えて放熱システムを
さらに進化させてサイコロくらいのタイプC100WのACアダプを脳内で設計しながら
ランニングしている。
- 297 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-c7f8) [2023/08/12(土) 12:45:13.33 ID:b/fEUY0d0.net]
- ヤクルト飲んでも 屁は止まず
- 298 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Qx4e) mailto:sage [2023/08/12(土) 15:48:39.55 ID:adh/gjx2a.net]
- そりゃめっちゃ砂糖入ってますしおすし
- 299 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dfbb-rF9L) mailto:sage [2023/08/13(日) 10:16:14.70 ID:QhOZ/QRY0.net]
- >>296
ccコントローラは使うのですか?
- 300 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMb6-XX06) mailto:sage [2023/08/14(月) 10:22:36.79 ID:YoraUk2zM.net]
- ようするに、まあ、CCレモンだな。砂糖入っている飲料は原則的に全面禁止。
人工甘味料のこれも史上最悪。ccコントローラが無いとタイプC・PDの実現は無理。
USB Type-CではUSBホストは供給できる電流を相手先のUSBデバイスに通知
(Advertise)する事ができる仕様になっている。
具体的には、USBホストはCCピンをRpでプルアップしているが、
その抵抗値によって供給できる電流値を決めている。
(Rpが電流ソースの場合は電流値となる。)これにより、
USBデバイスは接続されたUSBホストがどの程度電流を流せるかを
知る事が可能になる。
- 301 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-CyVu) [2023/08/14(月) 13:38:37.68 ID:Qy53i+Cc0.net]
- 三屁です どうもすみません
- 302 名前：病弱名無しさん (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-DXLR) [2023/08/15(火) 14:46:58.59 ID:ritb+asEM.net]
- 活性酸素増えて老化加速するし寿命も縮むしなんもメリットないやん
- 303 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMb6-XX06) mailto:sage [2023/08/15(火) 14:57:57.23 ID:bfVw8Uh1M.net]
- >>302
>>280
ランニングで気分良くなれれば、
これ程良い事は無い
- 304 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMb6-XX06) mailto:sage [2023/08/15(火) 14:58:01.50 ID:bfVw8Uh1M.net]
- >>302
>>280
ランニングで気分良くなれれば、
これ程良い事は無い
- 305 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdba-81+1) mailto:sage [2023/08/15(火) 14:58:42.07 ID:/3NW+A0id.net]
- 体温まってから十分で良いんじゃない
- 306 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdba-81+1) mailto:sage [2023/08/15(火) 14:59:40.15 ID:/3NW+A0id.net]
- ジョギングだし
- 307 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 33c3-Wvbu) mailto:sage [2023/08/15(火) 15:59:11.30 ID:6jSLRLHP0.net]
- 明日はジョグする！
2日に一回は走りたいな
- 308 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 33c3-Wvbu) mailto:sage [2023/08/16(水) 06:55:21.25 ID:dAMZyFA+0.net]
- 今日無事、走れた！
盆の終わり頃だからか、涼しくなったね
- 309 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dfbb-rF9L) mailto:sage [2023/08/16(水) 08:42:19.68 ID:Su3X6XN+0.net]
- >>300
ccコントローラの制御はi2c経由になるのですか?
- 310 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df68-eQmn) [2023/08/16(水) 20:14:33.66 ID:gh954qLv0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
前回のランから1週間以上も空くと半ばリハビリみたいなもん
- 311 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9aeb-XX06) mailto:sage [2023/08/17(木) 09:27:41.53 ID:glEO/2X30.net]
- >>309
勉強熱心だね＾＾
自分が説明するより、すぐ理解出来るだろうから
ココ見てね↓
https://emb.macnica.co.jp/articles/8968/
- 312 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM13-s/3t) mailto:sage [2023/08/17(木) 12:16:48.58 ID:UR/BUwYjM.net]
- 夜も暑いし、なかなか走る気が起きない…。
- 313 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5b27-Pb+z) mailto:sage [2023/08/17(木) 19:34:08.23 ID:dsv2FUD30.net]
- 朝起きてから朝ランしてます
しんどい時としんどくない時があるのは
前日食べたものが影響しているのでしょうか？
- 314 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 33c3-Wvbu) mailto:sage [2023/08/18(金) 07:17:17.54 ID:edwVxC5C0.net]
- >>313
私は食べ物は気をつけているのでわからないが、甘味や脂っこいものは疲れやすくなるよね
ただ言えるのは、睡眠の質や量が悪いとコンディション悪くなるかな。今朝がそうだった
- 315 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-CyVu) [2023/08/18(金) 14:16:04.87 ID:mT/uvVFv0.net]
- 首にタオル巻いて 息ずかい荒く
舌出し 顎出して 猫背で 蛇行し その姿に大丈夫かしら？と
小母さんが心配して振り返る
- 316 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MMb6-XX06) mailto:sage [2023/08/18(金) 15:18:10.10 ID:XIkCo6dMM.net]
- >>313
ある程度歳いくと、ウォームアップに時間がかかる
足腰や体が軽くなるまでは余りエネルギーを使わない走り
を！ それからある程度のストレッチと準備運動を！
肝臓のグリコーゲンを減らすには？
肝臓のグリコーゲンを枯渇させるため、寝る前にお腹を空かせる。
空腹の状態で寝ることによって、睡眠中の血糖を維持するために
肝臓のグリコーゲンが使用される。 朝、起きたときには肝臓の
グリコーゲンストックは最大限少なくなっている。
グリコーゲンは肝臓にどのくらい蓄えられますか？
エネルギー源となる栄養素で、最も使いやすいエネルギー。
１g あたり４kcal。 身体に入るとグリコーゲンとして肝臓と筋肉に
貯蔵される。 肝臓で約 100g、筋肉で約 250g 蓄えられるが、
過剰に摂取した糖質がグリコーゲンとして貯蔵されない場合には、
中性脂肪とな って、貯蔵される。
肝グリコーゲンが枯渇するまでにどれくらいの時間がかかる？
長時間の絶食または炭水化物を摂らないと肝臓のグリコーゲンは
一晩で枯渇する。
グリコーゲンが分解されるとどうなる？
グリコーゲン分解の際に乳酸が生成され、これは筋肉の収縮を
阻害する働きをするため疲労物質とも呼ばれます。 この状態が
続くと乳酸の増加と筋肉内のグリコーゲンの枯渇によって筋肉は
収縮が困難になります。
- 317 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bb93-LPy2) mailto:sage [2023/08/18(金) 15:33:35.23 ID:dyQKbpys0.net]
- 足がローラーになってないのに良く走れるもんだ
- 318 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df68-eQmn) [2023/08/18(金) 20:29:13.06 ID:3yTzVeuC0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
早めに会社から帰れたのでその後で走ってみたけど、体が温まり過ぎ感ある
- 319 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7638-vKG+) mailto:sage [2023/08/18(金) 22:52:20.84 ID:LmzuI+Gq0.net]
- 温まるどころか、加熱しすぎてオーバーヒート気味なんですが。。この一週間。＠関東の南の方
風のないところで止まると、自分の周囲の空気ごとどんどん加熱して(行く感じがして)汗が止まらない状態になるというか。
それはそれでやり切った感がなくもないからいいけど。
- 320 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 21c3-uE1o) mailto:sage [2023/08/19(土) 06:19:48.47 ID:lLgAz4aa0.net]
- 拭くもの必須よねこの季節。
今朝ジョグしたかったが、
2日連続だと、身体故障し易いらしいのと、
心肺機能の超回復も必要との事なので、
諦めてストレッチして休む。
- 321 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-uXh0) mailto:sage [2023/08/19(土) 09:53:21.60 ID:o+U+NI32M.net]
- この１週間、18時～の1時間、その前後は大雨なのに奇跡的にその時間
だけホームグラウンドの緑豊かな場所は雨が降らず、良い風が吹いて
くれて涼しいベストコンディションでした。走り終えると心身共に本当
に心地良い世界に包まれます。
まるで涅槃寂静に到達したかのように。
四国の太平洋側
- 322 名前：病弱名無しさん (ﾜｲｰﾜ2W FFa3-6i9g) mailto:sage [2023/08/20(日) 19:54:46.14 ID:TJsIO5rSF.net]
- 東京だけど、ちょっと今週は夜も厳しくない？
言い訳にしてる感もあるけどw
- 323 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ db38-YAjS) mailto:sage [2023/08/20(日) 20:11:58.72 ID:qj7p8zk80.net]
- 最近は走れてないなーとか思いつつ、老化と言われて落ち込んでたりしたものだけど。w
初めからその気で行けば、それなりに走れるもんだと気がついた。
今年は暑い日が多いから、最初から「無理だべ」とか「だるいな」とか思って諦めてたのが大きかった様子。
- 324 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a15e-OKIs) mailto:sage [2023/08/20(日) 21:46:22.44 ID:p9Ltw8yf0.net]
- >>280
すごい仕事出来そう
- 325 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7167-A6/5) mailto:sage [2023/08/20(日) 22:45:34.57 ID:v+TYhAjL0.net]
- >>322
普通に走ったら死んじゃうよ
公園の水道で水浴びしながら走れば２０－３０分は走れる
しかし帰宅したら熱対策のケアは必要
一歩間違えたら死ぬ
- 326 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdb3-M2mQ) mailto:sage [2023/08/21(月) 09:39:17.72 ID:+kOJfYgId.net]
- >>322
早朝だね
- 327 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-uXh0) mailto:sage [2023/08/21(月) 13:51:12.04 ID:wB/1hnJdM.net]
- 既出ですが、見てなかった人の為にもう1度！
[ 腎臓 トリセツ ] で検索！
脱水症状は腎臓に途轍もなく大きな負担をかけます！
炎天下のジョギングや水分無補給や水分補給不足の
ジョギングはやめましょう！
腎臓を大切にしましょう！
- 328 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9358-hPrW) mailto:sage [2023/08/21(月) 13:57:36.58 ID:KMPtxsCn0.net]
- そこは普通に
[ 腎臓 トリセツ ] で検索！
で良いのでは
とにかく番組を見せたいというならわざわざ検索させないで直接リンクを貼れば良いのでは
https://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2023_jinzoCKD.pdf
- 329 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9358-hPrW) mailto:sage [2023/08/21(月) 13:58:27.17 ID:KMPtxsCn0.net]
- >>328
ミス
そこは普通に
[ 腎臓 脱水 ] で検索！
で良いのでは
とにかく番組を見せたいというならわざわざ検索させないで直接リンクを貼れば良いのでは
https://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2023_jinzoCKD.pdf
- 330 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9316-7wIC) [2023/08/21(月) 14:28:20.55 ID:qE3mLkxW0.net]
- 無理して 逝去された お方は随分 お居ます
- 331 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c968-hPrW) [2023/08/21(月) 19:57:24.36 ID:Ja+5BRgT0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
日没後に無灯火の自転車で危険運転している連中は死刑にしておけ
- 332 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ db38-YAjS) mailto:sage [2023/08/21(月) 20:35:25.26 ID:PL/hvBfy0.net]
- ひさしぶりに穏やかじゃないな。w
- 333 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 21c3-uE1o) mailto:sage [2023/08/22(火) 07:22:52.78 ID:yGb4g8ij0.net]
- 1日だけ休もうとしたら、
怠け癖が出て、連続で数日休んでしまった
久々に走れた。呼吸法も変えてみた
- 334 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2b25-6i9g) mailto:sage [2023/08/22(火) 09:23:00.64 ID:Ct/TCtrB0.net]
- ホントそれ…
- 335 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9316-7wIC) [2023/08/22(火) 12:24:54.45 ID:k1Qz4sol0.net]
- 火葬場満員
- 336 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-uXh0) mailto:sage [2023/08/22(火) 14:04:20.65 ID:1+VpCcWFM.net]
- >>328
お主まだまだ青いなｗ
[ 腎臓 トリセツ ] で検索させて一番上の本家サイトを見させて
そのあと、下の関連サイトの様々な別人やその他専門家の意見
も見させる。また、直リンだと時間が経過してサイトにアクセス
した際にサイトが閉鎖させてたら元も子も無いだろｗ
そこまで物事は用意周到に詰めて考えないとダメだよぉｗ
- 337 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-uXh0) mailto:sage [2023/08/22(火) 14:11:30.63 ID:1+VpCcWFM.net]
- どなたか？ 解決法おしえてください
自分じゃないですけど、
知人が身長１７８ｃｍ体重８０ｋｇで、
ジョギングしてると膝が痛くてヤバいということです
医者に診せると半月板が擦り減り残り１ｍｍくらいだそうです
なんとか半月板を再生させて、体重落とさせて、生涯ずっと
ジョギングまっとうさせてやる方法はないでしょうか？
- 338 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9358-hPrW) mailto:sage [2023/08/22(火) 14:38:47.12 ID:mUJri96J0.net]
- 別に考える必要もなく[ 腎臓 脱水 ] で検索させたら済む話だと思います
- 339 名前：病弱名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1d-/gG4) mailto:sage [2023/08/22(火) 15:51:42.72 ID:Eh2CBre3M.net]
- 今は無理
サウナの中で歩くようなものだ
- 340 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-uXh0) mailto:sage [2023/08/24(木) 12:14:41.73 ID:KIQjBgw4M.net]
- >>337
アボカドは膝にいいですか？
ひざの痛みの予防や改善には、食事も大切！？
戸田リウマチ科クリニック 院長・医学博士の戸田佳孝先生によると
中でも、ひざの痛みに効果的な食べ物がアボカド だそうです。
「アボカドに多く含まれているステロールという成分に、TGF-β
という物質があります。
これは軟骨の土台となる繊維を作る働きをもち、すり減った軟骨の
欠けた部分を修復して、ひざ痛の改善に役立つことがわかっています」
そしてさらに、痛みや炎症を誘発する酵素”COX-2″の合成を
防ぐ作用を持つ成分も含まれているので、痛みを和らげる効果も期待
できるそうです。
ひざ痛の緩和や予防には、1日2分の1個のアボカドを、 できれば毎日
食べるのが良いとのこと。 朝食や食前、おやつ時には体の吸収がよく
なるのでオススメ。 しかし、肺繊維症など持病のある方は不向きの
場合もあるので 医者に相談してみましょう。
- 341 名前：病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-NzR0) mailto:sage [2023/08/24(木) 12:30:43.24 ID:aV37O7v7d.net]
- 今月は久々に200km超えた
300km目指して頑張る
- 342 名前：病弱名無しさん (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM4b-uXh0) mailto:sage [2023/08/24(木) 13:21:58.50 ID:KIQjBgw4M.net]
- >>341
おめでとう！
自分は
月～金＝３ｋｍ/日
土日＝合計１８ｋｍ
ひと月４週と計算して
３ｘ５ｘ４＝６０ｋｍ
１８ｘ４＝７２ｋｍ
合計＝１３２ｋｍ
50代だから膝が心配。毎日走ると修復してくれる時間が
追いつかないような気がして2日に1日はウォーキングに
切り替えようかと思っている
上述のように、
アボカドに多く含まれているステロールという成分に、TGF-βが
軟骨の土台となる繊維を作る働きをもち、すり減った軟骨の
欠けた部分を修復してくれる
- 343 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdb3-M2mQ) mailto:sage [2023/08/24(木) 16:57:11.59 ID:MH3vINzGd.net]
- 宗教だな
- 344 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c968-hPrW) [2023/08/24(木) 20:01:39.32 ID:IDjyO2gr0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
特にこの季節は走っているとバッサリ短髪にしたくなる
- 345 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3e38-dlFE) mailto:sage [2023/08/26(土) 20:31:06.46 ID:8dgW8JPm0.net]
- 体感的にはそれほどの暑さだったとは思えないけど、帰ってきたらズボンを絞れた。w ＠関東の南の方
途中でお腹を壊したり、わんこさんの突進を受けたりしてたけど、無事に帰ってこれてよかった。
昨日、久し振りに公共交通機関で２時間強の移動をした影響か、なんか疲れてて体の重いこと。
- 346 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c168-TDjq) [2023/08/27(日) 18:47:32.38 ID:EiFcQKRv0.net]
- 今日は夕ランして心穏やかです
日没前に走れる気候に出くわすなんて久々でありがたや (埼玉)
- 347 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6927-95kE) mailto:sage [2023/08/27(日) 21:48:42.36 ID:6w9ExWJb0.net]
- ほんと、どうしようもないんじゃない？
- 348 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3e38-dlFE) mailto:sage [2023/08/27(日) 22:14:53.93 ID:vZThttKa0.net]
- 今日は確かに昨日よりはマシだったかも。＠関東の南の方
動かないで日陰にいれば涼しいと感じないこともない感じだったし。
今日は通りすがりのにゃんこさんに遊んでいただきました。・・・いや、睨まれてただけだけど。
- 349 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMea-TGnk) mailto:sage [2023/08/28(月) 00:15:56.17 ID:GIKfFfyxM.net]
- 明日からまた暑くなるみたいね。
- 350 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6d67-0TmL) [2023/08/28(月) 20:44:52.76 ID:bD2dDK/U0.net]
- 膝裏の膝窩筋を少し痛めたらしい
安静にしてたら治る系
- 351 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1a9e-X24D) mailto:sage [2023/08/29(火) 02:19:38.29 ID:H9us1o840.net]
- 体調悪いのに走ってしまってちょっとよくなかったかも
- 352 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2d16-dlFE) mailto:sage [2023/08/29(火) 04:44:10.38 ID:M2NDyzci0.net]
- 運動で良くなる時もあれば悪くなることもあるし身体は難しいわね
- 353 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c168-TDjq) [2023/08/30(水) 19:48:34.62 ID:+BdEXRSs0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
見事で綺麗な(ほぼ)満月だけど、別にそれで狼のように速くなったりはしない
- 354 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-TGnk) mailto:sage [2023/09/01(金) 18:34:55.12 ID:5PRy/NLYM.net]
- いつになったら、昼間にのんびり走れるようになるかな。
しばらくはまだ暑そうで…
- 355 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c168-TDjq) [2023/09/01(金) 19:48:58.86 ID:s9WPTx060.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
今日も見事で不気味な(ほぼ)満月に吸い寄せられるように...
- 356 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5db1-u1T+) mailto:sage [2023/09/01(金) 21:20:21.49 ID:gMQyoxLF0.net]
- 雨上がりに走った
とても涼しく広い池のような水路の水表面が面ツル
６ｋｍ走って、あまりに気持ちいいから3キロ歩いた
心おだやかです
四国の南
- 357 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 89e7-BsTi) [2023/09/01(金) 23:26:44.75 ID:VVaJK9GC0.net]
- 今日はランニングをしました
やっぱ散歩だけじゃ相当歩いてるんじゃないと足りませんね
それに走ると身体操作の感覚が変わる
腰を立てる動きが可能になる
ランと言っても長く走るわけでも早く走るわけでもない
軽い運動と有酸素である。走るのは強度が高い上すごく手軽
- 358 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 89e7-BsTi) [2023/09/01(金) 23:28:18.74 ID:VVaJK9GC0.net]
- なんおためにはしるのか
健康のため
見た目のため
精神のため
健康や美容には興味あるけどファッションにはあまり興味ないんです
ていうか金がないってのもあるか
- 359 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3e7-Aecg) [2023/09/02(土) 18:52:17.08 ID:6xYxLeOz0.net]
- ランニングすると腰を動かせるようになる
- 360 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f38-g4sH) mailto:sage [2023/09/02(土) 20:56:39.76 ID:fB7Y2J4Y0.net]
- なんのために走るのか？
走りたいから走る。正確には習慣化していて、ヒマなのに走らないと不安になる、ある種の強迫神経症じみてる。w
月に 100km くらい走っていても、久し振りの往復２時間程度の通勤でダメージ受けてたりしたし。
異なる運動で強度を比較しても意味ないよ。
なにもやらないよりは１分でも歩いた方がいいし。出来ることを出来る範囲でやっとけばいい。
- 361 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sae7-yzHn) [2023/09/02(土) 21:12:26.75 ID:6Okp0a03a.net]
- 誰のために 走るのか
何を求めて 走るのか
恋に別れが あるように
この日が来るのが恐かった
ありがとう友よ
- 362 名前：病弱名無しさん (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-GKQ8) mailto:sage [2023/09/03(日) 16:58:56.59 ID:mXHo9PqaF.net]
- 走れメロス
- 363 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b315-LatC) mailto:sage [2023/09/03(日) 19:19:02.16 ID:fFc6bqaZ0.net]
- ジョギングが趣味になってから近場のマラソン大会とかも出たりして少し自信が出てきたから知り合いの自衛官と一緒に走ったら普通に負けた
- 364 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f38-g4sH) mailto:sage [2023/09/03(日) 20:09:52.13 ID:tX87j1db0.net]
- だってヤツらって昼休みのたびに走り出すようなヤツらだし。w (誇大表現)
今日は日差しもそんなにないし気温的に楽かなって思ってたら大間違いでした。＠関東の南の方
でもまあ公園の水道を使う頻度は半分になったし。・・・とある公園で水道を使ったら水飲みの方で遊んでた子供にガン見されたけど。
なんでか自販機で買った水を飲むと足が動かなくなるんだよな、今シーズンは。
- 365 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4367-8o7T) mailto:sage [2023/09/04(月) 13:09:08.59 ID:kO5F/v260.net]
- 裸足でシューズ履いて走ってる人いますか？
- 366 名前：病弱名無しさん (ｱﾒ MM67-dkqb) mailto:sage [2023/09/05(火) 14:01:33.92 ID:c+lT1X6sM.net]
- 良いジョギング環境に恵まれているオレは、
雨上がりの薄暗い夕暮れ、森のある河口近くの
芝におおわれた河川敷の池の周りを最後の
ウォーキングクールダウンに入る
フィールドオブドリームスのオーケストラを
訊きながら、血管内がドーパミンだからけで
鳥肌人間と化して幸福の気分でジョギングを終える
If you run here he will come.
- 367 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-Xr4F) mailto:sage [2023/09/05(火) 16:11:47.93 ID:uUeNHqsed.net]
- 河川敷に鹿が現れ騒ぎになる環境
- 368 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sae7-yzHn) [2023/09/07(木) 06:40:45.76 ID:6aD6j30pa.net]
- 今朝はずいぶん涼しかった
ようやくやっとやっと走りやすい秋が来たか嬉しい
- 369 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9368-ATpV) [2023/09/07(木) 07:13:33.60 ID:zEzj86uc0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
真夏のピークが去った
- 370 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Xr4F) mailto:sage [2023/09/07(木) 08:15:28.91 ID:kfc/Ptb8d.net]
- 涼しい風らしい
昼からは違うけど
- 371 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Xr4F) mailto:sage [2023/09/07(木) 08:16:20.41 ID:kfc/Ptb8d.net]
- 毎日自己アピールしてる
- 372 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4367-8o7T) mailto:sage [2023/09/07(木) 18:17:58.18 ID:MQcp1H3l0.net]
- ２４度で寒いと思ってしまう
- 373 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-pB5J) mailto:sage [2023/09/07(木) 18:44:28.08 ID:q9JQu2adM.net]
- 今夜は涼しそうだから、早く帰って走るよー！
- 374 名前：病弱名無しさん (ｷｭｯｷｭ 7638-SjEv) mailto:sage [2023/09/09(土) 18:43:44.49 ID:+E9UahJM00909.net]
- 病み空け。妙に身体が軽い。普通以上に疲れるのに、軽い。ひょっとして痩せたんだろうか。
・・・とか考えてるウチに予定してた通常の半分の距離を完走。回復してきてるようで何より。
気温は低いのに雨の湿気が残ってて思ったよりも暑かった。＠関東の南の方
- 375 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5f68-MmH2) [2023/09/10(日) 07:45:13.11 ID:uKwQIj9T0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
太陽が昇ってから走るにはまだ暑いし、しばらくは夜ラン安定か
- 376 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-qfPC) mailto:sage [2023/09/10(日) 07:57:29.55 ID:/6TTWWurd.net]
- いらないレポート
- 377 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-V02s) mailto:sage [2023/09/10(日) 11:15:43.04 ID:7Fim9IN5M.net]
- 昨夜走ったけど、やっぱりまだ湿気が気持ち悪いね。
早く、昼間に川沿いを走りたい…。
- 378 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 83e7-dnYO) [2023/09/10(日) 22:26:19.10 ID:PrAYZydy0.net]
- 二十分散歩しました
正確には走ってたのは十分位だと思う
- 379 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5f68-MmH2) [2023/09/11(月) 19:51:37.83 ID:foma7Qyw0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
夜だと既に体が温まった状態で走り始められる点も朝より良いかも
- 380 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b3c3-X/FV) mailto:sage [2023/09/12(火) 20:01:55.01 ID:N/wCO4750.net]
- 明日はジョグするぞー
- 381 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-V02s) mailto:sage [2023/09/13(水) 08:59:40.34 ID:VglJZkenM.net]
- 今夜は走る予定。
たぶん。
- 382 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b3c3-X/FV) mailto:sage [2023/09/13(水) 16:47:09.72 ID:wqLFTAv10.net]
- 走れた。体力がついた気がする
- 383 名前：病弱名無しさん (ｱﾒ MM97-z6+8) mailto:sage [2023/09/13(水) 21:35:59.93 ID:b1WA53qTM.net]
- 30分炎天下を毎日走っているけど夏バテが無い
体が軽い
兎に角体の調子がいい
半年前、174cm８６ｋｇ
今、174ｃｍ６７ｋｇ
ペットボトルを背負って走っている
- 384 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-V02s) mailto:sage [2023/09/14(木) 13:23:58.20 ID:FLldg+r6M.net]
- 走り出すと楽しめるんだけど、それまでが億劫…
- 385 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5f68-MmH2) [2023/09/14(木) 19:28:20.45 ID:aHfIpkPl0.net]
- 今日は夜ランして心穏やかです
走る前は風があって走りやすそうと思っても、実際に走るとかなり暑くなったりする
- 386 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-V02s) mailto:sage [2023/09/14(木) 23:12:55.36 ID:K7QjO+XPM.net]
- 外に出ると、あれ？涼しい？って思うんだけど、しばらくするとこの中で走るのは厳しい…って思っちゃうんだよねぇ
- 387 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fe7-Cs/h) [2023/09/17(日) 06:29:25.12 ID:jZaek5WG0.net]
- 運動しないとすぐ体弱ってくるな
- 388 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sddf-s7Vl) mailto:sage [2023/09/17(日) 14:25:59.22 ID:f/BFOPM8d.net]
- あたり前田のクラッカー
- 389 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4f68-YZsW) [2023/09/17(日) 18:56:40.16 ID:aZo5YLB20.net]
- 今日は夕ランして心穏やかです
随分と日が短くなったので18:00過ぎでもLEDライト必須の暗さ (埼玉)
- 390 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff38-NfV8) mailto:sage [2023/09/17(日) 23:02:19.49 ID:b9JBkF+P0.net]
- 18:00 くらいだとまだそれほど暗くは感じないな。＠関東の南の方
今日はそのくらいの時間に戻ったわけだが、まあ暑いこと。一頃よりはマシって程度。
それ以前に風邪が治りきらない。走ってると喉が灼けてる感じがして鬱陶しい。
- 391 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fe7-Cs/h) mailto:sage [2023/09/18(月) 07:18:54.29 ID:ae9RolyC0.net]
- ゆーっくり15分くらいジョギングしました
でも外に出てた時間自体は30分です
- 392 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fe7-Cs/h) [2023/09/18(月) 07:20:10.01 ID:ae9RolyC0.net]
- ランニング用の時計欲しいなぁ
- 393 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa53-VRQG) [2023/09/18(月) 07:29:29.58 ID:mw1xEdxJa.net]
- とりあえずは数千円で買える中華製スマートバンド買ったら？
じゅうぶん楽しいよ
最初からガーミンでは高すぎる
- 394 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fe7-Cs/h) [2023/09/18(月) 07:31:27.73 ID:ae9RolyC0.net]
- チプカシで十分
ランニングも一時体よくなってもやらないとすぐ弱るんだよなぁ
ほんとは水泳やりたいけど敷居高すぎる
- 395 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fac-Mp0W) mailto:sage [2023/09/18(月) 10:43:20.88 ID:Z/jYuIOi0.net]
- GARMINの55なら安いでしょ。
- 396 名前：病弱名無しさん (JPW 0H23-zevZ) mailto:sage [2023/09/18(月) 16:36:23.51 ID:H2aSLzRvH.net]
- 三連休暑すぎた
30km走やるつもりが日中は20kmでギブ
- 397 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fe7-Cs/h) [2023/09/19(火) 09:56:07.49 ID:fSPokSKU0.net]
- ウェイトじゃなくてランニングである理由は？
ベンチプレスやれるならやりたい
- 398 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3f16-mbMR) [2023/09/19(火) 10:30:04.77 ID:Vx/TRQ9L0.net]
- 尿酸値が多く体を動かせない 痛風 無念
- 399 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fe7-Cs/h) [2023/09/19(火) 10:41:05.34 ID:fSPokSKU0.net]
- 見た目のために運動する？
- 400 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fe7-Cs/h) mailto:sage [2023/09/19(火) 10:44:05.68 ID:fSPokSKU0.net]
- 家の中や敷地内でできる運動はあるだろうか
有酸素か無酸素かで違いそうだが
俺の生活だと意図的に運動しないと運動量が足りんな…
外でないからな。パンピーとは違うんだ
- 401 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fe7-Cs/h) mailto:sage [2023/09/20(水) 00:16:32.32 ID:lCqqXI7W0.net]
- 走ってると休憩する時間があるから散歩と時間はそれほど変わらないかも
- 402 名前：病弱名無しさん (ｱﾒ MM93-Kg4M) mailto:sage [2023/09/20(水) 14:50:16.97 ID:1y/r1xzeM.net]
- >>398
牛乳を毎日飲むべし！
- 403 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fa4-s7Vl) mailto:sage [2023/09/20(水) 16:31:32.90 ID:jxuu22aZ0.net]
- >>402
それを鵜呑みにして水代わりに毎日沢山飲んだらどうするんだよ
- 404 名前：病弱名無しさん (ｱﾒ MM93-Kg4M) mailto:sage [2023/09/20(水) 20:37:13.68 ID:1y/r1xzeM.net]
- >>403
アホみたいに飲めるもんでもないだろｗ
まあ、少々1日１Ｌくらい飲んでも屁みたいなもんだろｗ
オレは毎日６ｋｍ走って１Ｌくらいは飲む
別にどこも調子悪くない
尿酸値を下げる秘策
牛乳に含まれる成分「カゼイン」が、腎臓からの尿酸の排泄を.促します。
毎日牛乳を飲み続けたところ、痛風発症率が43％も.ダウンしたという研究
報告もある。
- 405 名前：病弱名無しさん (ｱﾒ MM93-Kg4M) mailto:sage [2023/09/20(水) 20:38:36.81 ID:1y/r1xzeM.net]
- >>403
アホみたいに飲めるもんでもないだろｗ
まあ、少々1日１Ｌくらい飲んでも屁みたいなもんだろｗ
オレは毎日６ｋｍ走って１Ｌくらいは飲む
別にどこも調子悪くない
尿酸値を下げる秘策
牛乳に含まれる成分「カゼイン」が、腎臓からの尿酸の排泄を.促します。
毎日牛乳を飲み続けたところ、痛風発症率が43％も.ダウンしたという研究
報告もある。
- 406 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4f68-YZsW) [2023/09/21(木) 07:14:14.63 ID:f0sUMlmh0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
気候が珍しく丁度良くて助かる (埼玉)
- 407 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fe7-Cs/h) [2023/09/21(木) 07:40:57.03 ID:du+BVO210.net]
- 三十分走ったり止まったりしました
汗ダラダラ
100m位走るのは大したことないけど
200m走るのはキツい。でも息が上がらないとやった気にならないんだよなぁ
二十分くらいから有産素運動の効果が出てくるんだっけ?
- 408 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fe7-Cs/h) [2023/09/21(木) 07:43:55.10 ID:du+BVO210.net]
- 別に痩せるためにやってるわけじゃないしな
身体能力を上げたいわけでもない
- 409 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa53-VRQG) [2023/09/21(木) 07:45:40.33 ID:+n4+Zi5La.net]
- 普段どういう変換してたら「有産素運動」なんて出てくるんだろう
- 410 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fe7-Cs/h) [2023/09/21(木) 07:46:05.18 ID:du+BVO210.net]
- サンダルで走るのとクソ靴で走るのだと疲労度が全然違う
もちろん靴の方がダントツに楽
- 411 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3f16-mbMR) [2023/09/21(木) 11:00:31.81 ID:w0wnxFvN0.net]
- 尿酸値は体質か
水を飲むと夜間頻尿 踏んだり蹴ったりだ
- 412 名前：病弱名無しさん (ｱﾒ MM93-Kg4M) mailto:sage [2023/09/21(木) 13:41:19.55 ID:sCvZktEzM.net]
- >>407
兎に角ゆっくりでもいいから
習慣にした者勝ち！
- 413 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3f58-xbk3) mailto:sage [2023/09/21(木) 13:45:00.49 ID:lGeQLCP70.net]
- 荒し行為を習慣にしてる者負け！
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/587-590
- 414 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fe7-Cs/h) [2023/09/22(金) 22:59:00.20 ID:ndw1H86n0.net]
- なんのためにジョギングやってる？
ランナーではないしマラソンでもないよね
近所のスーパー行くのってかなりの運動量だと思うけど
スーパー行ってても体は鍛えられない
- 415 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0ff5-Mp0W) mailto:sage [2023/09/22(金) 23:57:11.60 ID:VIunpJ3G0.net]
- 日曜日は、久々に昼間走れそうじゃない？楽しみだわ。
- 416 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0ae7-5lCn) [2023/09/23(土) 10:52:43.38 ID:2997iUjl0.net]
- 肩回りは鍛えられてきたけど
腹筋はブヨブヨだよなぁ
タンパク不足だろうか
- 417 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6af0-qGOx) mailto:sage [2023/09/23(土) 16:13:59.97 ID:BPwdhk/e0.net]
- ベアフットシューズ履いて走ると気持ちいい
- 418 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8768-/va4) [2023/09/23(土) 16:59:06.10 ID:peoNJ5S60.net]
- 今日は夕ランして心穏やかです
太陽が隠れて雨は降りそうで降らない絶妙な雲模様で、絶好のラン日和だった (埼玉)
- 419 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sacf-CSnM) [2023/09/23(土) 17:36:06.45 ID:+zMcuEr0a.net]
- タラン
- 420 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0ae7-5lCn) mailto:sage [2023/09/24(日) 06:20:04.49 ID:SWDYsdcW0.net]
- ランニングの影響か分からないけど
体重が2、3kg減ってる
こんなに減ることここ十年なかった
でも体は普通に重いんだよな
- 421 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0ae7-5lCn) [2023/09/24(日) 14:51:42.54 ID:SWDYsdcW0.net]
- スーパー行くと相当な運動量なんだけど
全然体鍛えられないのは何故
動きっぱなし立ちっぱなしなのに
- 422 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0ae7-5lCn) [2023/09/24(日) 14:52:50.05 ID:SWDYsdcW0.net]
- 中高の頃とか毎日外出てすさまじい運動量だったよな
- 423 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8768-/va4) [2023/09/24(日) 17:12:38.89 ID:rnaKJtBg0.net]
- 今日は夕ランして心穏やかです
昨日の走りやすさや日中の涼しさで油断したけど、西日が割と強かった
- 424 名前：病弱名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Nm8/) mailto:sage [2023/09/24(日) 17:38:39.02 ID:Cfjn8+I5M.net]
- タラン？夕ラン？
たらん、ゆうらん、区別つかんわ。
- 425 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0638-WMZf) mailto:sage [2023/09/24(日) 18:44:13.86 ID:hUqzQj9n0.net]
- あさらん、に対する、ゆうらん、でしょ。
昨日も今日も涼しいと思えるわりには暑かった。帰ったら雨に降られたの？とか言われるレベルで。w
ちょっとだけ真面目に走ってみたのだけど、だらけてる間に筋力がかなり落ちたっぽい。
距離も時間も大差ないのに、筋肉痛になってるし。
- 426 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0ae7-5lCn) [2023/09/25(月) 03:54:35.70 ID:ykQP4dLQ0.net]
- 最近近所も監視カメラつけてる家が多くて
前とおるとうつっちまう
嫌だわキモい。盗撮じゃねーか
- 427 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2b9e-0ioK) [2023/09/25(月) 05:31:39.32 ID:VEFQK1WF0.net]
- 縄跳びで同じ効果が得られる
頭を上下に動かす事から血圧を下げたり足腰も鍛えられ当然、有酸素運動である
- 428 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2b55-GA9g) mailto:sage [2023/09/25(月) 08:43:30.78 ID:A8cU6De40.net]
- 昨日は数ヶ月ぶりに明るいうちに走れて、爽快でした。
やっぱり気候って大切だわ…。
- 429 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0ae7-5lCn) mailto:sage [2023/09/25(月) 09:50:40.68 ID:C2jMm18u0.net]
- ダッシュしてふーふー言うのも有酸素運動じゃないの？
今日は瞑想と運動の合わせ技でした
案外走ってなかったね。十五分は歩いたけど
ていうか距離を確認したいなぁ
- 430 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0ae7-5lCn) [2023/09/26(火) 18:17:34.45 ID:kXfdmjVv0.net]
- 散歩とランニングは全然違うよね
人の最低運動量ってどのくらい？
30分1時間スーパーで買い物しようとも全く鍛えられない
スーパーまで徒歩1分くらいの印象だけど実際には5分くらい掛かるのかも知れん
- 431 名前：病弱名無しさん (ｱﾒ MM9f-cOwb) mailto:sage [2023/09/26(火) 22:58:38.79 ID:EhjgXsDRM.net]
- ランニングのお供にブルツ＆TFメモリおｋの某社首かけスピーカー買った。
自分イヤホンがイヤ派なんだな
なかなかいいお
あとＰボトルを背負い、グラサン、汗拭き＆額ワイパー用のコットン薄手の
手袋してる
春夏秋はスパッツ無しやっぱ武装して走れば患いなし
- 432 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0ae7-5lCn) [2023/09/27(水) 21:47:12.64 ID:AxVyAE6b0.net]
- ランニングする頻度は？
無職だと運動しないからなぁ。外に出ない
- 433 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8768-/va4) [2023/09/28(木) 07:16:03.77 ID:HMPIG5b/0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
起床後15分程度で走り始めると体がまだ本調子ではない感ある (気のせいかも)
- 434 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-wsKB) mailto:sage [2023/09/28(木) 10:34:01.10 ID:Zw3Z0MmF0.net]
- tk_tk (不要な方のN.G登録用)
ご家族等など紹介して更に￥4000×人数をGETできます。
https://i.imgur.com/yBZ9AQB.jpg
- 435 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5367-P2Nc) mailto:sage [2023/09/28(木) 11:59:04.23 ID:IYcQYZv10.net]
- >>434
ちょっとだけやってみるか。
- 436 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cf16-j351) [2023/09/28(木) 16:36:05.11 ID:hpFm0N2Y0.net]
- 【Ｇｏｏｇｌｅ】 Ｇｇｅ＝６６６ ｏｏｌ＝Ｏｗｌ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/google/1695100228/l50
sssp://o.5ch.net/221s9.png
- 437 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0ae7-5lCn) [2023/09/28(木) 16:46:48.83 ID:WDh1ziBl0.net]
- 体鍛えられてきた
姿勢がよくなるってこういう感覚か
その辺の人間がどのくらい運動してるか知らないが
到達したフィジカルってそこが当たり前になる
少し前の感覚を忘れてしまう
身体感覚は持続する
- 438 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0ae7-5lCn) [2023/09/28(木) 22:27:45.53 ID:WDh1ziBl0.net]
- BNDFって知ってる？
- 439 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8768-/va4) [2023/09/29(金) 07:12:38.98 ID:c4oU1XU10.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
日差しの気配からして日中は熱くなりそうな予感 (埼玉)
- 440 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 46da-9wx4) mailto:sage [2023/09/29(金) 08:59:32.05 ID:x2PWFxTS0.net]
- 日曜日、また暑いの？
やっと昼間に走れるようになったと思ったのに…。
- 441 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8757-yPq9) mailto:sage [2023/09/29(金) 10:28:59.55 ID:zixpMbu+0.net]
- >>434
流石に大手のやりかた。
- 442 名前：病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW 0ae7-5lCn) [2023/09/29(金) 13:38:56.44 ID:hxuxTTKT0NIKU.net]
- 昨日ランニングやったら気分よくなりすぎてワロタ
踏み台昇降とかやる？
運動は朝やった方が良いのかもしれん
夜だと日中微妙に過ごす
俺は外出てかないし
歩くとか走ることの変わりってないよなぁ
- 443 名前：病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ MM9f-cOwb) mailto:sage [2023/09/29(金) 13:43:49.82 ID:/tBfOSevMNIKU.net]
- いまからランしに行くけど、暑いから大河の木陰で音楽聞きながら
ネットして夕方から走る予定
- 444 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 23e7-oSSv) [2023/09/30(土) 09:21:17.21 ID:QO7k6Vn20.net]
- さっき役所の土地でダッシュしてきました
ダッシュ六本くらい
どうも有酸素の方が脳がしゃっきりする感じするね
ランニングやっててもダッシュできるようにはならないんだよね
- 445 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 031e-baYP) mailto:sage [2023/09/30(土) 15:15:31.77 ID:KMMBPPSV0.net]
- 時速5.8kmのウォーキング30分から時速7.8kmのジョギングに変えたら7分くらい走っただけでしんどすぎて無理だった・・・😭
- 446 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9b38-VEJP) mailto:sage [2023/09/30(土) 20:07:46.43 ID:n1USZUph0.net]
- だって歩くのと走るのとは全く違う運動だもの。
今日は今シーズン初めて、下着から汗が滴っていた。いまさら何故だ。
- 447 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 23e7-oSSv) [2023/09/30(土) 21:49:48.71 ID:QO7k6Vn20.net]
- >>445
7分走れりゃいいよ
300m走ったって辛い
コロナで肺が繊維化してしまったかなぁ
- 448 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 23e7-oSSv) [2023/10/01(日) 01:15:35.40 ID:TyePWvhr0.net]
- 寝る、座る、立つ、歩く、走る、ダッシュ
歩くのとランニングに壁があって、ダッシュとランニングにもカベがある
最近腹筋がすごくキテるわぁ
背筋がすっと伸びてしまうし、足運びが軽い
その辺の人間のフィジカルがショボく見える
俺を見てこの人体や身のこなしが違うと気付く人はいるだろうか
俺はそういうのに敏感だが
- 449 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1be2-5C2y) [2023/10/01(日) 02:24:56.56 ID:c2/gxNds0.net]
- アルコールや薬がないとリラックスできないなど、文明が発達すると同時にデメリットも生まれてきました。
リラックスできない、これが急速な文明発達の負の遺産と言えます。
自然な形でリラックスできないことから不幸が始まります。
ヒーリング系もしくはドローンアンビエントなどの音楽が、これらに有効です。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵をえることができます。
速ければ翌日～７日ぐらいで実感できると思います。自分の場合は、１ヵ月ぐらいたって前とは違うリラックス効果を感じ
イライラしても長引かず切り替えができるようになりました。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。
ジョギングは確かに気持よい物ですが、ジョギングばかりだと膝を痛めたりテストステロンも上がって行きません。
軽めでも筋トレとジョギングの組み合わせが良いとされています。
試してみてくだい。//youtu.be/e1IPKVrDUoM
- 450 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3d68-2pcI) [2023/10/01(日) 07:46:14.48 ID:NvZC9R4k0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
今は走りやすい気候だけど、すぐそこまで雨雲が迫ってきている気配 (埼玉)
- 451 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dd0-QlyE) mailto:sage [2023/10/01(日) 10:26:59.70 ID:30Vg5jgF0.net]
- ランニングの速さを時速で言われると、一瞬？？？になるねw
- 452 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3d68-2pcI) [2023/10/03(火) 07:08:55.02 ID:+scNoyl10.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
ランニングシーズンな気候のおかげで少し距離が長めのコースを久々に走れて嬉しい
- 453 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 750d-QlyE) mailto:sage [2023/10/03(火) 08:11:59.29 ID:jL4yCm6G0.net]
- やっと書き込めるようになったか。
- 454 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 85e7-oSSv) [2023/10/03(火) 20:22:45.20 ID:i5F90UZL0.net]
- なんのためにランやってる？
なんかダッシュしたら筋肉のしなやかさがすごすぎる
身体感覚が上がりすぎ
ここ十年こんな感覚なかった気がする
腹筋割れてる？ボコボコ？
- 455 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 85e7-oSSv) [2023/10/03(火) 20:26:07.91 ID:i5F90UZL0.net]
- ダッシュなんて普段しないから体がビックリしてる気がする
高校からダッシュなんてしなくなった
- 456 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2dde-QlyE) mailto:sage [2023/10/03(火) 21:05:02.28 ID:oXWPBacU0.net]
- >>454
腹筋見たい
- 457 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 23b9-9RVX) mailto:sage [2023/10/04(水) 02:42:29.58 ID:YklGozIp0.net]
- 最近ジョギングへのモチベが下がってて、気持ちはあるけど体がダルくてやめてしまう
体が鈍っちゃう焦りが凄い
- 458 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2dde-QlyE) mailto:sage [2023/10/04(水) 07:38:40.03 ID:Es8DtpY10.net]
- 仕事帰りに走るプランだったのに、今夜は雨かよ…
- 459 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 85e7-oSSv) [2023/10/04(水) 13:35:56.20 ID:UviD11AE0.net]
- >>456
最近腹筋に筋が見えてきた
こういうのは久しぶりだなぁ
昔はそうだった。高校の頃とか
肥大化はしてないね
筋トレとかにも詳しいの？
- 460 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6d13-qljr) [2023/10/04(水) 15:20:06.29 ID:cdu7rQdh0.net]
- ジョギングだけだと膝の負担になって身体に良くないらしいので
温水プールに通い始めた
久しぶりに泳いでるけど息継ぎの仕方がまだ難しい
- 461 名前：病弱名無しさん [2023/10/05(木) 20:11:30.49 ID:XLwdXN/g0.net]
- あれ書いたのに羽根井されてない
- 462 名前：病弱名無しさん [2023/10/05(木) 20:18:10.18 ID:XLwdXN/g0.net]
- >>456
見たい？
今日はランしようと思います
土曜日のダッシュ以来です
体を鍛える為じゃなく脳を鍛えるためなんだよね
足の筋肉痛ももう治った
- 463 名前：病弱名無しさん [2023/10/05(木) 20:19:08.71 ID:XLwdXN/g0.net]
- >>456
見たい？
今日はランしようと思います
土曜日のダッシュ以来です
体を鍛える為じゃなく脳を鍛えるためなんだよね
足の筋肉痛ももう治った
- 464 名前：病弱名無しさん [2023/10/05(木) 20:19:26.51 ID:XLwdXN/g0.net]
- >>456
見たい？
今日はランしようと思います
土曜日のダッシュ以来です
体を鍛える為じゃなく脳を鍛えるためなんだよね
足の筋肉痛ももう治った
- 465 名前：病弱名無しさん [2023/10/05(木) 20:19:45.25 ID:XLwdXN/g0.net]
- >>456
見たい？
今日はランしようと思います
土曜日のダッシュ以来です
体を鍛える為じゃなく脳を鍛えるためなんだよね
足の筋肉痛ももう治った
- 466 名前：病弱名無しさん [2023/10/06(金) 01:14:01.38 ID:08bx03lI0.net]
- 11時頃走ってきたよ
細切れに20分ぐらいか
なんのために走ってる
BDNFって知ってる？
- 467 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3d68-2pcI) [2023/10/06(金) 06:54:59.93 ID:W+7YVk890.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
スマホを買い替えたら、ランニングに必要な細かい諸々(GPSの掴みやスマートウォッチとのペアリングやランアプリ)も動作が軽くなって嬉しい
- 468 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2316-cjYK) [2023/10/06(金) 11:12:12.05 ID:4Iti6cPh0.net]
- ジョキングの姿 何とかならんか
葬儀屋さんが追走？
- 469 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1bd3-QlyE) mailto:sage [2023/10/06(金) 20:55:32.92 ID:Cd++xIZD0.net]
- >>465
み、見たいです…
- 470 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 85e7-TWPm) mailto:sage [2023/10/06(金) 22:04:50.02 ID:08bx03lI0.net]
- ランニングしてると体すごくなってこない？
- 471 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1bd3-QlyE) mailto:sage [2023/10/06(金) 22:14:25.15 ID:Cd++xIZD0.net]
- どう凄く？
- 472 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 85e7-TWPm) [2023/10/06(金) 22:57:33.74 ID:08bx03lI0.net]
- う～ん…w確かにどうすごくか
見た目や運動神経が。体格がよくなり筋肉質になりみのこなしが
軽くなる
腹筋の力の入りようがすごく、体の安定感が上がって
身体感覚が変わってきた
- 473 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ da16-hFBn) [2023/10/07(土) 10:44:51.19 ID:aV0mhHAp0.net]
- よだれ垂らして 前のめり
年寄りの冷や水
- 474 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 95e7-aMQN) [2023/10/07(土) 20:52:21.08 ID:RQ+TQj/k0.net]
- フィジカルはここ十年で最高だけど
でもそれで金やその他のことが解決したわけじゃない
いやむしろ何も変わっていない
体弱ってるのはイヤだけど体鍛えても何にもならん…
二十代なら意味はあっただろうか…
この状態って 普通 だろうか？でも散歩してるだけじゃ絶対ここまでは来ない
到達した筋力ってずーっと続いてくからそこが当たり前になるんだよね
- 475 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 95e7-aMQN) [2023/10/07(土) 21:32:12.58 ID:RQ+TQj/k0.net]
- 腹筋が鍛えられてくると走りも安定してくるね
体がぶれなくなった
- 476 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8562-nnu1) mailto:sage [2023/10/07(土) 22:39:18.86 ID:vr1mABFJ0.net]
- 明日の夜から雨なんだね…
明日こそ午前中に走り始めよう。
- 477 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 95e7-aMQN) mailto:sage [2023/10/07(土) 23:49:45.03 ID:RQ+TQj/k0.net]
- 一日遠出するとすごい運動量だよね
- 478 名前：病弱名無しさん [2023/10/08(日) 00:06:55.39 ID:HIeMhxQI0.net]
- 筋肉あるんだけど、細身だし服着てると筋肉質と分からん気がする
俺は鋭いからスーパーとかにいる他人の体型やみのこなしでフィジカルや
筋力、運動経験とかが分かるが
その辺のパンピーにそこまでの眼力はないと思う
俺は歩いてるのや姿勢見るだけで運動してる人間が分かる
- 479 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/08(日) 04:48:41.36 ID:DHBl4odx0.net]
- 言葉の意味はよくわからんが、とにかくすごい自信だ
- 480 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6e42-rRiV) mailto:sage [2023/10/08(日) 07:41:53.06 ID:h2kzrezu0.net]
- 屁の突っ張りはいらんですよ
- 481 名前：病弱名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMad-4WEA) mailto:sage [2023/10/08(日) 09:29:59.79 ID:FXlo+KhCM.net]
- 例の牛丼のモデルは吉野家ではなく、なか卯w
- 482 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0911-nnu1) mailto:sage [2023/10/08(日) 09:41:14.60 ID:zmXvGR640.net]
- 今日東京は20℃くらい？
雰囲気は冬みたいだね。
半袖で走ったら寒いかな。
もう少し秋を堪能したいなぁ。
- 483 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ da16-hFBn) [2023/10/08(日) 11:09:30.45 ID:102qXeIF0.net]
- 明日の天気は何曜日だ
薬局の隣は郵便局 太平洋で顔洗う
- 484 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 95e7-aMQN) mailto:sage [2023/10/08(日) 11:57:09.95 ID:HIeMhxQI0.net]
- >>479
ここトレーニー板じゃなかったか
栄養学や生理学は修めてます？
- 485 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/08(日) 15:48:50.33 ID:bHh5ub8O0.net]
- 20度なのになんか寒く感じる
走ろうか迷う
- 486 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/08(日) 15:49:50.96 ID:bHh5ub8O0.net]
- >>482
走りだすと熱くなるんだけどね
- 487 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/08(日) 17:25:24.63 ID:zmXvGR640.net]
- >>486
長袖で走ったけど、暑かったかも。
- 488 名前：病弱名無しさん [2023/10/08(日) 22:31:51.36 ID:HIeMhxQI0.net]
- 昔外からジムの見学行ったらムキムキの女いて驚いたけど
あの頃ムキムキになる方法を知らなかっただろうか
だからすごいと思った
てことは28-29ぐらいの頃いったんだろうか
7年くらい俺は時間が止まってる
28ぐらいから時間が止まってるんだよ…
- 489 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/09(月) 12:10:46.19 ID:f7fD+jwJ0.net]
- 準備運動を怠って鵞足炎（がそくえん）になってもた
１週間休んで治して、次から準備運動舐めないぞ！
- 490 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/09(月) 12:10:53.70 ID:f7fD+jwJ0.net]
- 準備運動を怠って鵞足炎（がそくえん）になってもた
１週間休んで治して、次から準備運動舐めないぞ！
- 491 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/09(月) 14:50:52.48 ID:GKZWqRM10.net]
- 昨日走った後、シャワー浴びでボーっとしてたら風邪引いた。
こんなに気温差あるとおかしくなるね。
明日は25℃だって。
- 492 名前：病弱名無しさん [2023/10/09(月) 17:41:08.28 ID:F3oh6Cmt0.net]
- 急に寒くなったよな
長袖持ってないよ
最近体脂肪減ってきて体がパキパキする
違和感あるなぁ。体が硬くなった
体鍛えてても動きに気を使っててもそんなの誰も見てなくて
服の方が重要なんだろうか。服さえやってればヒョロヒョロでも変な動きでも
それだけで評価される
- 493 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 95e7-aMQN) [2023/10/11(水) 21:22:37.06 ID:gpk4yQXH0.net]
- タンパク質取ってる？
- 494 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0aae-nnu1) mailto:sage [2023/10/12(木) 00:14:00.33 ID:8zNHXnd30.net]
- 涼しくなって張り切って頻度上げたら、案の定膝が痛くなったわ…。
ちゃんと前後のストレッチも欠かしてないんだけどなぁ。
- 495 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/13(金) 23:17:56.34 ID:ZnEJkrOM0.net]
- なんのために走ってるの
プロテイン飲んでる？走っても栄養ないと鍛えられないよ
今日は200mランとダッシュ四本
後ろ向き走は大抵やる
ジョグってる皆さんは精神も明るいのでしょうね
別に俺は走るのが好きなわけではないんだよなぁ
- 496 名前：病弱名無しさん [2023/10/13(金) 23:19:05.22 ID:ZnEJkrOM0.net]
- >>449
ウェイトを持っていません
- 497 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1316-BMSW) mailto:sage [2023/10/14(土) 14:10:02.75 ID:LnU1ZFT60.net]
- ジョギング中、家まであと1kmちょっとのところでいきなり左膝裏がビキッときて力が抜けまともに歩けなくなった
途中の横断歩道は赤になるまでに渡りきれず、橋の階段は手すりにすがりながら登り下りしてようやく帰宅
湿布とサポーターで様子見してるけど、当分走れなさそう
週明けまでに治らなかったら接骨院行くかな
- 498 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/14(土) 21:38:05.93 ID:l1Kr39ZK0.net]
- えーーー。
歩けないって…。
今日、病院行けなかったの？
- 499 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 59e7-KCFc) [2023/10/14(土) 23:19:37.04 ID:51dzyop70.net]
- アンチスポーツの人いる？
十代でスポーツ虐待されたから二十代ずっと運動否定で体弱ってた
栄養も足りなかった
それを知る人間はおらず俺を理解できる人間は一人もいない
- 500 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7b52-sQ3C) mailto:sage [2023/10/15(日) 00:00:19.62 ID:zK3ZrlAM0.net]
- 急にどうしたのだ…
- 501 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/15(日) 10:29:16.66 ID:f2rZaoeCM.net]
- しかもこのスレにどうやってたどり着いた？
- 502 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/15(日) 21:00:31.15 ID:1rb9pJl+0.net]
- >>498
どうも
なんか膝をちょっとでも曲げた状態で体重かけるとカックンとなっちゃって伸ばすと激痛が走る有様だったけど
一日じっとしてたらズレたものが戻ったような感じで大体治っちゃいました
入浴で筋肉がほぐれたのがよかったのかも
- 503 名前：病弱名無しさん [2023/10/15(日) 21:32:22.31 ID:I8sXoTA70.net]
- そういうのを素人が自分で勝手に判断するのも怖いし、ちゃんと診て貰った方が良い気が
- 504 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/15(日) 21:35:28.06 ID:LOWcEAEE0.net]
- >>502
まぁ、ひとまず良かったけど、明日は病院に行くべし。
走れなくなることの方がダメージ大きくなるよ。
- 505 名前：病弱名無しさん [2023/10/15(日) 22:43:02.61 ID:XXlqyEzK0.net]
- >>497
膝の軟骨剥がれてないか？
- 506 名前：病弱名無しさん [2023/10/16(月) 07:34:52.50 ID:7FVwBxx50.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
「さあどうぞ！存分に走って下さい！！」と言わんばかりの気候が続くランシーズンよ (埼玉)
- 507 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/16(月) 20:11:34.91 ID:is6xeBaI0.net]
- ランニングシーズン到来なのに、風邪引くわ、膝を傷めるわで、もう踏んたり蹴ったり！
- 508 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1316-BMSW) mailto:sage [2023/10/16(月) 20:57:49.60 ID:I3voqUsk0.net]
- 496です
整形外科で診察してもらったところ、骨や靭帯などに異常は見当たらず
痛みがなくなれば少しずつジョギング再開してもいいだろうということでとりあえず安堵
どうもお騒がせしました
みなさんもお気をつけて
- 509 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb38-pCU2) mailto:sage [2023/10/16(月) 21:00:25.68 ID:ripkKINa0.net]
- ３日連続で走ったくらいで全身がガタガタとか。
年は取りたくないね。
いい加減涼しいはずなのに、なんでこんなに汗をかくんだろう。＠関東の南の方
昨日は久し振りに幼女に奇声を上げられた。w 避けられたとかじゃない分だけ、なにを言いたかったのかがすごく気になる。
今日は猫様に柔らかく見送られた。そしてそれに挨拶してるところを中学生に見られた。その目がもう。。
- 510 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fbfc-sQ3C) mailto:sage [2023/10/16(月) 21:29:38.00 ID:is6xeBaI0.net]
- >>508
大怪我じゃなくてよかったですね。
余裕見て復帰しましょう。
- 511 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b39e-Dgsi) mailto:sage [2023/10/17(火) 16:54:51.49 ID:HuDXOzFa0.net]
- たまに10キロ走るより5、6キロで走る頻度上げたほうがいいかもなぁ
と最近思ってる
- 512 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b31e-ck5/) mailto:sage [2023/10/18(水) 23:03:49.28 ID:bDo0oFRB0.net]
- 健康のために運動して怪我して体壊したら本末転倒だし無理しない程度にやるのが一番
- 513 名前：病弱名無しさん [2023/10/19(木) 04:32:51.77 ID:GNK+ciEn0.net]
- 何のためにランニングしてるの？
- 514 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d9da-KVZW) mailto:sage [2023/10/19(木) 07:47:38.56 ID:a7y23rip0.net]
- なんとなく日課でしょうか健康促進のための？
- 515 名前：病弱名無しさん [2023/10/25(水) 06:53:36.83 ID:w1bCI1+o0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
長袖のウェアにしようか迷ったけど、走ってみたらまだ半袖で丁度良かった (埼玉)
- 516 名前：病弱名無しさん [2023/10/26(木) 06:57:45.80 ID:TrYZWQkE0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
シーズンだからかランナーを多めに見かける
- 517 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/26(木) 12:40:20.75 ID:ixo8M7/i0.net]
- 膝を傷めて3週間くらい走ってない…。
今回は長引いてる。
悲しい…。
- 518 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/26(木) 15:19:59.01 ID:BqoMGyOXM.net]
- 歩けるなら歩いた方がええよ。
- 519 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-KL7H) mailto:sage [2023/10/26(木) 20:29:34.89 ID:8i4Yk9MA0.net]
- PM2.5で喉が
- 520 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 65e7-Kjfm) [2023/10/27(金) 13:34:52.16 ID:raXLJj0I0.net]
- ランしてる人は気分いいですか？
見た目とか鍛えるためじゃなく精神のためにランニングしてる
精神のためだけど体も鍛えられてきた
パキパキだわ。昔を思い出すね
- 521 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/27(金) 14:01:31.25 ID:RpRGO4++M.net]
- 健全なる精神は健全なる身体に宿る
- 522 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d5c3-tfDm) mailto:sage [2023/10/27(金) 16:45:29.41 ID:oxv9hif60.net]
- 朝ラン継続できる人尊敬する
夜早く寝れるのがまず凄い
- 523 名前：病弱名無しさん [2023/10/27(金) 18:54:52.66 ID:nJNw6Lpo0.net]
- デブだから頑張って走ってるんだけど道行く人に笑われてるような気がしてならない
- 524 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9ade-MFlq) mailto:sage [2023/10/27(金) 23:44:55.24 ID:xr0XHbKN0.net]
- それは精神的な問題、良い意味で開き直ろう。
- 525 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1968-zW/F) [2023/10/28(土) 06:42:49.34 ID:g0wjY+W30.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
昨日会社でインフルワクチンをうってきたけど20時間経って副反応も無いし、まあいけるっしょ
- 526 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1357-bE3G) mailto:sage [2023/10/28(土) 07:45:53.35 ID:2y/TgdnB0.net]
- >>523
なんで笑われるの？
頑張ってるなぁとは思うかもしれないけど、笑うってのは意味分からん。
- 527 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 51e7-F4iO) mailto:sage [2023/10/29(日) 02:48:24.17 ID:Eyn0omFL0.net]
- 俺と女優の立場って違いすぎるけどああいうひとらも
事務所所属してなかったらあそこまでのはなやかさはないはず
ヘアメイクとかスタイリストつくし私服じゃないしなあれは
作り物の張りぼての世界だよ。そういうの知らなかったわ
せめて生で見ればもっと現実感あるだろうけどここは田舎だからな
東京にいればそういうものが日常なんだろうね
他にも楽しそうな仕事や業界がいくらでもあるし
- 528 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/31(火) 10:36:32.26 ID:FDcGW9HgpHLWN.net]
- 一人じゃ続かない
家族や友達と一緒じゃないと
- 529 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/10/31(火) 23:44:50.74 ID:sNAAjJSd0HLWN.net]
- コース変えないと飽きてくるよね ただでさえ近所で見慣れた風景だし
でも遠く行って汗かいた身体で車乗りたくないし
チャリでも始めようかな と思ったけどヘルメット嫌だなぁ
やっぱ近所でいいや
- 530 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 618b-1flF) mailto:sage [2023/11/01(水) 00:20:59.99 ID:7GD5y0960.net]
- お家からのルートは途中で切り上げて帰りたくなった時に負担にならない距離までって決めてます。
- 531 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) mailto:sage [2023/11/01(水) 00:28:08.94 ID:QqHRDznR0.net]
- 一旦家から直進で離れてそこから家の周りを一周するようなコースが理想かもね
- 532 名前：病弱名無しさん [2023/11/01(水) 12:42:23.72 ID:aJBJgw5K0.net]
- 今日は昼ランして心穏やかです
精神的に辛い時は体を動かすのも解決策の一つ
- 533 名前：病弱名無しさん [2023/11/01(水) 12:44:33.56 ID:jrAz14Tb0.net]
- 昼ラン暑くない？
朝9時ぐらいでももう暑いんだけど
- 534 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) mailto:sage [2023/11/01(水) 14:03:37.40 ID:QqHRDznR0.net]
- 昨日からジョギング始めたんだけどふくらはぎと足の甲が筋肉痛
これは今日走っていいもんなの？ やめとく？
- 535 名前：病弱名無しさん [2023/11/02(木) 07:22:27.36 ID:SC59vPbm0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
昨日まで以上に日中は暑くなるとの予報だし、やはり朝晩が良い (埼玉)
- 536 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5329-MYcD) mailto:sage [2023/11/02(木) 16:26:07.48 ID:i15wpmwj0.net]
- 明日こそは、私も朝ランしよう
- 537 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) mailto:sage [2023/11/02(木) 21:45:19.22 ID:TKe+Yuu80.net]
- 1時間でどこまで行けるんだろうと堤防をずっと歩いてみたけど
ウォーキングだと5㎞程度しか移動できないんだね でも疲れた
水も小銭も持たずに行くんじゃなかった 喉カラカラ
- 538 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 81e7-12Jk) mailto:sage [2023/11/04(土) 05:59:19.26 ID:yX84OiRj0.net]
- なんのためにはしってるの？
メンタルは改善されてきたけど環境、生活、人生とかが
追い付いてこない。結局そういうところ変えていったり
変わっていかないと駄目なんだろうな
- 539 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 81e7-12Jk) [2023/11/04(土) 06:32:16.18 ID:yX84OiRj0.net]
- 最近毎日一時間くらい外出てる
体がパキパキする
普通の生活してる人は長時間外出るよね
- 540 名前：病弱名無しさん [2023/11/04(土) 07:27:53.11 ID:e1FI5CvH0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
久々に長袖のウェアを着てみたが、いざ走ったら「まだ半袖で良かったかも」ってなった (埼玉)
- 541 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/04(土) 20:26:06.41 ID:9QqQdqjH0.net]
- 「かも」どころか大汗でした。 < 関東の南の方
昨日家族に付き合って４時間ほど歩いてたら、本日は筋肉痛に。
走ると歩くとでは使う筋肉違うんだな。朝はふくらはぎだけだったのだけど夕方になって広がった。
それでも行ってきたら案外気持ちよく走れたのだけど、痛い部分は順調に拡大中.。w
- 542 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/04(土) 20:29:19.21 ID:GwdWMWho0.net]
- 膝と足首傷めて3週間くらい走ってない。
明日は久々に走る。
気合い。
- 543 名前：病弱名無しさん [2023/11/05(日) 07:27:29.83 ID:P4sqGQAH0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
そんなわけで半袖ウェアに逆戻り～
- 544 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/05(日) 11:25:30.15 ID:JgyGYbr40.net]
- 鵞足炎（がそくえん）になって
治ったかなと思って走ったら
また痛くなって
また歩きからやり直し
- 545 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/06(月) 21:00:12.58 ID:696w1Ur10.net]
- 今日で通算４日ほど連続で走ってみたら足が固まっててスムーズさにかなり欠けていた。
まあさきの連休中にいろいろやってたもんな。。
関係ないけど自分のバイクは結構古い。今日は「高校の頃それに乗ってたんですよー」と声を掛けられてテンションが上がって、自分の足でも走り出したのが敗因だった。
- 546 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 42b2-wdyj) mailto:sage [2023/11/07(火) 10:48:19.41 ID:RFCFlrHK0.net]
- >>544
その鵞足炎は熱出たりしますか？
- 547 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e1e7-12Jk) [2023/11/07(火) 14:19:08.98 ID:kbDWLJFD0.net]
- 何でここレスつかないの？
ランニングでコミュ力とか接触力が上がった気がするけど
まだまだだよな。ここからだよな
マイナスがゼロに戻っただけ。まだマイナス
人より十五年の遅れを取り戻せるのか
ていうかおでこがひろくてコンプレックス
髪上げる髪型とかやりづらいわ
- 548 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/07(火) 15:57:12.26 ID:FTaz/zOP0.net]
- > 何でここレスつかないの？
健康板に人がいないから
- 549 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 42b2-wdyj) mailto:sage [2023/11/07(火) 18:41:00.73 ID:RFCFlrHK0.net]
- ギリシャ型だから人差し指が痛い
1㎝余裕あるシューズ履いてるのに
- 550 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e568-ZTan) [2023/11/08(水) 07:49:08.84 ID:qXsC0UXX0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
平日の7:00過ぎは人も車も交通量が増えるので要注意
- 551 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 31c3-HwKr) mailto:sage [2023/11/08(水) 09:02:48.04 ID:RVpqN4kD0.net]
- 朝からお疲れ様！
私も、明日は朝ランしよう。
- 552 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/08(水) 20:47:09.25 ID:TH2VQifj0.net]
- 一年以上ほぼ欠かさずジョギング続けたけど
◯にたい時は◯にたくなるんだね
勉強になったわ
- 553 名前：病弱名無しさん [2023/11/09(木) 10:40:25.04 ID:K904tOpz0.net]
- >>548
他にいすれある？
ていうか今36歳だけどフィジカルとか体型めちゃくちゃよくて
オーラが違うけど、女は誰も見向きもしない
二十代からだ弱ってたから過去最高に近いし
スーパーとかで見かける人は自分よりフィジカル低い人体型が崩れてるひとばっか
何故。俳優や女優レベルだよ
分からないんだろうか。この体型やみのこなしが
- 554 名前：病弱名無しさん [2023/11/09(木) 10:41:57.71 ID:K904tOpz0.net]
- まあ集団のレベルとかあるよね
大企業だとそれなりの人が集まっていて
中小企業なんかはしょぼい人が多い。体も弱ってるしブスの上性格も悪いと
- 555 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/09(木) 10:43:16.09 ID:SwREMTz20.net]
- スーパーで働く人を比較対象にすのは。。
都会行って自分のレベルを知ると良いよｗ
- 556 名前：病弱名無しさん [2023/11/09(木) 11:53:52.18 ID:K904tOpz0.net]
- ていうかあれかもな
家族や外出て自分の周辺にレベルが低い人いると気になるけど
そんな人間相手にする必要もないのかも知れん
ただ友人は選べるかも知れんが、仕事で会う人間なんぞ選べやしない
- 557 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/09(木) 13:10:52.84 ID:SwREMTz20.net]
- 人定めしてる人って他人の事ばっか気にしてるけ
自分がどの位置にいるか客観視できないんだろうな
他人に厳しく自分に甘い 糞人間じゃねぇかｗ
- 558 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4638-wdyj) mailto:sage [2023/11/09(木) 19:01:11.99 ID:7wXVEBzD0.net]
- というか、文章からにじみ出るメンヘラ臭に近寄りがたいものを感じちゃんだけど
と、ド直球で言ってみる。
- 559 名前：病弱名無しさん [2023/11/09(木) 20:37:36.54 ID:SQ70Ir0P0.net]
- ジョギングの話をしろよ
- 560 名前：病弱名無しさん [2023/11/10(金) 06:58:20.26 ID:EQbnVKgX0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
徐々に日の出も遅くなっているし6:15-7:00くらいが朝ランには丁度良い感じ (埼玉)
- 561 名前：病弱名無しさん [2023/11/12(日) 07:27:11.92 ID:3ZI//0Mv0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
急に寒くなっていよいよ本当に長袖ウェアに切り替えよ(埼玉)
- 562 名前：病弱名無しさん [2023/11/12(日) 19:15:24.74 ID:szQMtcPN0.net]
- ジョギングしようかと思うんですが
糖尿病対策になりますかね？
- 563 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/12(日) 20:09:50.30 ID:d0Lsc2zI0.net]
- 今シーズン初めて走り始めに手腕が冷たく痛く感じた。
これからは汗を(それほど)気にしなくていい代わりに、トイレを考慮しておかないといけないかな。
昨日はコロフルのワクチンを打った副反応で行動不能だったわりに、今朝起きたらだいたい回復しててくれて助かった。
- 564 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/12(日) 21:28:29.45 ID:4lW7dyg30.net]
- 集団ストーカーとは
特定の個人に対して、監視・つきまとい・嫌がらせを行う行為の事をいいます。
長期間継続的に嫌がらせ行為を行う事により、被害者は正常な人生を送る事が困難となっています。
被害妄想や精神疾患と取られる事がありますが、現実に行われている犯罪行為です。
- 565 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/13(月) 11:15:46.04 ID:uqzHsw+H0.net]
- Tiktok LiteでPayPayやAmazonギフトなどに交換可能な4000円分のポイントをプレゼント中！
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家族・友人に紹介したり通常タスクをこなせば更にﾎﾟｲﾝﾄを追加でゲットできます
- 566 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/13(月) 12:35:37.72 ID:RONSxcyb0.net]
- >>565
すげえポイント貯まる
- 567 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/14(火) 06:36:27.03 ID:AojPwEmu0.net]
- 夜９時に走っているんだけど
走りだしは寒いが最後は暑い
服装が難しい
- 568 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fffe-Tj+u) [2023/11/14(火) 07:05:22.50 ID:VvTpCZE90.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
ペラい上着を羽織っても良かったかなーと思いながら走っていたら、短パンで走る人を2人見かけた
- 569 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/14(火) 08:13:47.11 ID:omIuE/Dd0.net]
- >>567
当たり前じゃね？ｗ
- 570 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/14(火) 08:31:41.03 ID:pfgzO6OA0.net]
- >>565
ちょっと一稼ぎしてくる
- 571 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/15(水) 12:56:24.93 ID:CWZk+ENn0.net]
- >>562
なる。一生懸命やれば克服できるとオレは考えている。
オレも多分糖尿予備軍。それからオレは腎臓を守りたい。
- 572 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f77-zoSq) [2023/11/15(水) 18:05:16.59 ID:CtdswNfR0.net]
- ドラクエウォークやりながら
3キロくらいジョギングはじめました。
- 573 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1f16-Zoup) mailto:sage [2023/11/15(水) 18:06:30.31 ID:4k6yGBqU0.net]
- >>571
塩分も糖分も控えないとあかん辛さね
- 574 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/15(水) 19:40:52.49 ID:ERCRX0Xi0.net]
- 短パンだと、もうやっぱり寒いのか…。@東京
ずっと足を傷めてて、週末に1ヶ月ぶりに走る予定。
いつの間にか季節が進んでて困惑…。
- 575 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/15(水) 20:06:35.64 ID:RL6zFusu0.net]
- 筋肉は大量の糖分を消費するので、筋肉をつけることで糖尿病が予防できるとさっき松岡修造が言ってた
- 576 名前：病弱名無しさん [2023/11/16(木) 07:00:37.40 ID:7g0TeUsq0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
ラン後のシャワーも完全に水からお湯に切り替わった
- 577 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/16(木) 12:23:10.27 ID:zIzrWiw/0.net]
- 冷えてきたよね。
私も明日朝ランしよう！
- 578 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/16(木) 14:50:12.66 ID:wKXMfmbb0.net]
- ド素人ですが、ランニングフォームを研究しながら走ってる
腕の振りをいろいろ工夫して足の上げ方も意識して走ると
振り子のように勝手に体が動いて楽に走れるようになった
1/2のパワー、疲れも1/2、速度は50％アップ
- 579 名前：病弱名無しさん [2023/11/16(木) 14:53:26.60 ID:J9iNXgZza.net]
- 名付けて振り子走法
- 580 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-Zoup) mailto:sage [2023/11/16(木) 17:33:27.23 ID:8JWzoHqN0.net]
- いいなぁ
まず脚に筋力がないからフォームどころじゃない
- 581 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f77-zoSq) [2023/11/17(金) 07:03:04.70 ID:PpWisL4R0.net]
- おれは時速9キロで走ってる
- 582 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-Zoup) mailto:sage [2023/11/17(金) 13:49:09.36 ID:Xf2OXrGa0.net]
- 時速９キロで歩けるように頑張ります。
- 583 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7f78-XI6K) [2023/11/17(金) 15:46:46.88 ID:s/bx+M8l0.net]
- 結構３０分走り続けるのってつらいね。
２５分くらい走ったら足がきつかったわ
- 584 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/18(土) 19:15:29.81 ID:x6p+g4la0.net]
- ジャージ履いてジョギングしてるんだけど
寒いから下にインナーパンツ履こうかと思うんだけど
ヒートテックみたいに暖かくなるやつは暑いよね？
どうですか？
- 585 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/18(土) 21:31:06.32 ID:eElazV5T0.net]
- 明日、膝の痛みが治まって久々に走れる。
もう冬用ウエアじゃないと寒い？
- 586 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/19(日) 00:15:17.74 ID:SFFl8ic90.net]
- 冬ってウィンドブレーカーで乗り切れます？
まぁダウンジャケット着て走ってる人は想像出来ないんだけど
どの程度着ればいいものなのか参考ください。
今のうちに買いそろえたいですAmazonで
- 587 名前：585 mailto:sage [2023/11/19(日) 00:23:54.03 ID:EEO46Msi0.net]
- 言い忘れました
基本的に走るのは夜です
- 588 名前：病弱名無しさん [2023/11/19(日) 05:46:37.49 ID:43ShkmKQa.net]
- >>586
吸汗速乾の長袖Tシャツと
ペラッペラのウインドブレーカー（裏地なし）だけで
真冬乗り切ってるよ@東京早朝
寒く感じるのは最初の1㎞だけだ
>>584
厚着はやめたほうがいい
汗かいたら地獄だぞ
- 589 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/19(日) 11:59:52.43 ID:r4aK/+HS0.net]
- お前見てるから30000とかまで下がる一方だ。
今日はディフェンシブ関連か・・・・
アルマードの今の女ナンパってのが
- 590 名前：病弱名無しさん [2023/11/19(日) 12:02:16.00 ID:WKr2OEuR0.net]
- >>4
今日は精神的ノーポジ（震え）
今は地毛を生かした半カツラだろ
それを利用しても
- 591 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/19(日) 14:05:36.56 ID:BzReGCUs0.net]
- ？
- 592 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/19(日) 22:51:37.14 ID:BzReGCUs0.net]
- 前半でかいた汗で後半冷えるのパターンにはまってるこの土日。＠関東の南の方
今日は昨日よりキロあたり 30秒ほど速かった模様。
あり得ないとは言わないけど、誤測じゃないかと、スマホのソフトに思うのであった。まあ涼しくなって負担が減ってるんだろうな。
- 593 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/19(日) 23:52:27.61 ID:EEO46Msi0.net]
- >>588
ペラッペラのウインドブレーカー（裏地なし）でいけるんですね
確かに名前からして強そうな服だけど
ウィンドブレーカーを知らないので信用しきれていない自分がいます
やっぱり実物を見てきます ありがとうございます。
- 594 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4568-jMfl) [2023/11/22(水) 07:01:22.92 ID:3RzcHZ3O0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
真冬はペラペラの安いウインドブレーカーを羽織って走るけど、今年はまだ出番は来ていない
- 595 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 02b2-ekUX) mailto:sage [2023/11/22(水) 09:11:03.29 ID:jQthDf050.net]
- そいえばスポデポでブラックセールやってたからウィンドブレイカー見に行ったけど全く安くなかったのでAmazonで同じものを買った スポデポの半額だった
- 596 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/22(水) 23:57:14.25 ID:jQthDf050.net]
- これから寒くなるけども
手袋ってあったほうがいい？薄い感じのやつ
- 597 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa85-hO6y) [2023/11/23(木) 04:25:26.45 ID:fC2ffaiZa.net]
- 100円ショップの手袋で十分
- 598 名前：病弱名無しさん [2023/11/23(木) 07:11:26.57 ID:qMw8PFSF0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
最近にしては随分と暖かい朝だったし過ごしやすい日になりそーだ (埼玉)
- 599 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/23(木) 10:40:57.48 ID:ikrcXgrH0.net]
- >>597
100均は盲点だったわ 確かにそれでいいかも。
ちょっとみてくる
- 600 名前：病弱名無しさん [2023/11/23(木) 11:30:41.16 ID:y02Uz5JA0.net]
- 599.
- 601 名前：病弱名無しさん [2023/11/23(木) 11:30:57.09 ID:y02Uz5JA0.net]
- 600.
- 602 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/23(木) 18:45:09.07 ID:ZjKmwkHM0.net]
- 膝がようやく治ってきてので徐々に走り始めます。
今日も走ろうかと思ったけど、無理は禁物。
控えておいた。
- 603 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/23(木) 19:51:11.42 ID:xWMQpew80.net]
- なんか大汗かいた。＠関東の南の方
気分よく走れた割には遅かったのがなんとも。最近、ペースがよくわかんない。
そういえば今日のルートは久しぶりだったから、景観が変わってるところが多かったな。
- 604 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/23(木) 23:11:43.96 ID:5xZJSPIJ0.net]
- 軍手でいいだろ…
- 605 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/24(金) 01:45:15.08 ID:yv/Z7euC0.net]
- 11月5日に膝やって昨日から歩いてちょっとだけ走ってるけど
ほぼほぼ大丈夫っぽいけど不安だから１ヶ月は様子見かな
- 606 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/25(土) 01:23:04.65 ID:zf+ftBbi0.net]
- 手袋は絶対いるね
まじでいてつく
- 607 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/25(土) 03:50:49.71 ID:W3950GGj0.net]
- 横浜は全然必要無いけど…
- 608 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf38-GgRN) mailto:sage [2023/11/25(土) 22:47:56.86 ID:LDtHtzJV0.net]
- 今日はちょうどいい感じだった。＠関東の南の方
それほど汗をかかなくていいし、そのために信号待ちとかで汗が冷たくならなくてすむし。
もうちょっと進むと最初の2～3kmは手腕が冷たくて辛くなるんだな。。
- 609 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a768-2qxF) [2023/11/26(日) 07:50:45.81 ID:9eOd0O8I0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
やや寒めの朝だからかもう手袋を着用して走っている人も見かけた (埼玉)
- 610 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/26(日) 11:41:21.07 ID:MI8gmG+b0.net]
- だって、10℃いかないんでしょ？
これこら走る予定だけどもう真冬仕様にしないとかな。
- 611 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/26(日) 14:08:49.75 ID:hZi24AUs0.net]
- 100均に手袋見に行ったけどいいやつ無かった
軍手にしようかな黒かグレーの軍手ならまぁ大丈夫だよね見た目てきに
- 612 名前：病弱名無しさん [2023/11/26(日) 14:39:43.59 ID:NhIa/QLI0.net]
- 軍手は通気性良すぎて防寒の意味は無いぞ
- 613 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/26(日) 14:46:00.41 ID:hZi24AUs0.net]
- むかし冬に軍手して原付バイク乗ってたけど結構防げるよ
- 614 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/28(火) 12:16:32.33 ID:Ri3LSyif0.net]
- 寒いとチンコピン立ちするからジョガーパンツ履けないｗ
- 615 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/28(火) 17:26:12.47 ID:39LVwx8RM.net]
- >>614
元気でいいなぁ
竿を挟んで内股で歩く
そんなの学生時代きりだよ
- 616 名前：病弱名無しさん [2023/11/29(水) 07:04:47.81 ID:+XWI2hNh0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
朝なのに月が綺麗ですね
- 617 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa0b-YwKO) [2023/11/29(水) 08:08:23.12 ID:+rZMW8mda.net]
- 死んでもいいわ
- 618 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bfe2-1+JT) [2023/11/29(水) 08:49:22.66 ID:+XWI2hNh0.net]
- 😳
- 619 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/11/29(水) 21:35:37.68 ID:/4nR/UQ70NIKU.net]
- 歩くだけでも痛む重度のシンスプリントになっちゃったよ
このまま更に悪化して骨折したくないから数ヶ月休む
- 620 名前：病弱名無しさん [2023/12/01(金) 07:04:49.62 ID:r9Nt/yV70.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
ペラいウインドブレーカーを羽織ってみたけど正解だった...汗は増えるけど... (埼玉)
- 621 名前：病弱名無しさん [2023/12/01(金) 08:50:30.17 ID:Kgigtc0I0.net]
- 夜はiPhoneの電気つけながら走ると安全だぞ
- 622 名前：病弱名無しさん [2023/12/01(金) 08:57:33.60 ID:3q56ogkUa.net]
- 普通にLEDライトか光るアームバンド装着して走れ
- 623 名前：病弱名無しさん [2023/12/03(日) 07:29:07.31 ID:K07tIxtk0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
日の出が遅くなってきたので、もうちょいしたら朝ランでもLEDライトが必要になるかも
- 624 名前：病弱名無しさん [2023/12/05(火) 07:12:58.74 ID:UbcUK9wx0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
手袋はまだしばらく要らないかな
- 625 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a525-ketZ) mailto:sage [2023/12/05(火) 08:56:50.07 ID:LdADPWbw0.net]
- 週末は20℃近くまで上がるようだしね
- 626 名前：病弱名無しさん [2023/12/05(火) 13:24:16.55 ID:dsWEq0sK0.net]
- 爺さん今日もハロウィーンか
- 627 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/12/05(火) 15:25:52.96 ID:L2/1GSmL0.net]
- そいえば朝ラン朝ラン言ってる人いるけど
言うなら朝ジョギじゃないの？
朝からランニングしてるの？激しすぎ
- 628 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a6b1-tx2s) mailto:sage [2023/12/06(水) 01:30:44.59 ID:yc+xx9DT0.net]
- 朝ランの人ほんとに走ってんのかな
手袋なしとか死ぬわ
走れば体は温まるけど手は無理
千切れる
何処住みなんだろう
- 629 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW edca-ketZ) mailto:sage [2023/12/06(水) 22:49:08.54 ID:3j0sgWxN0.net]
- 東京は手袋なしでも大丈夫だよ？
- 630 名前：病弱名無しさん [2023/12/09(土) 07:39:18.55 ID:qgQ0Fm/10.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
ランニングとジョギングの違いをよく分かっていないけど、速さで区切るなら自分のキロ5分～5分半はランの範疇っぽ？
- 631 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf52-ZH/d) [2023/12/09(土) 08:20:03.57 ID:qfBhFDPL0.net]
- 通販見たらホカのボンダイ８が１、３マンで売ってた
中古じゃないければいいやの気持ちで買った
- 632 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf3b-L8ZV) [2023/12/10(日) 07:29:19.31 ID:wP8y66sG0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
ランシューは定番の型落ち新品を買うことが多い
- 633 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf52-Klkn) mailto:sage [2023/12/10(日) 11:31:09.18 ID:fdya1aW30.net]
- 若い時からケチらず高いシューズはけばよかった
いまじゃ何はいても2時間ぐらいで関節が熱もつ
- 634 名前：病弱名無しさん [2023/12/11(月) 07:23:05.89 ID:sk2fgKUF0.net]
- えがちゃんがホノルルマラソン配信してるな。
- 635 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/12/11(月) 18:40:46.71 ID:Ta5jRg0r0.net]
- タイツ下ろしたら教えて
- 636 名前：病弱名無しさん [2023/12/11(月) 22:21:10.60 ID:sk2fgKUF0.net]
- 走ってる時間がもったいないから
ラジオ聴きながらドラクエウォークしてる。
- 637 名前：病弱名無しさん (ﾃﾞｰﾝﾁｯ 1725-FJ+M) [2023/12/12(火) 16:33:18.19 ID:smGj5N1e01212.net]
- ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる69歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
69歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 638 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf52-Klkn) mailto:sage [2023/12/13(水) 10:53:26.44 ID:sJPdRZoP0.net]
- 5000円ぐらい安かったボンダイ8
カッチカチだったから古いのかもしくはパチモンか・・・
素直にゲルカヤノかGT1000にすればよかったわ
- 639 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/12/20(水) 09:48:34.24 ID:xL0T343y0.net]
- UPLIFT プレミアム・サービスのお知らせ
https://uplift.5ch.net/
ＵＰＬＩＦＴ 主な特典
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・5ch.netを安定して利用できるように運営を支援できます。
5ちゃんねるを存続させるためには、皆様のご協力が必要です。
最後まで御精読いただきありがとうございました。
- 640 名前：病弱名無しさん [2023/12/21(木) 07:07:00.26 ID:33tqjCRi0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
忙しかったり風邪を引いたりで、師走だというのに自分は全然走れていなかった...笑
- 641 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/12/21(木) 18:49:52.85 ID:5r9SkpLj0.net]
- 穏やかな人は最近芸風を変えたの？
- 642 名前：病弱名無しさん [2023/12/23(土) 07:17:27.43 ID:Ep12mhqn0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
今年も健康診断が無事Aだったし、また1年無理なく走り続けたい
- 643 名前：病弱名無しさん (中止 6fe4-hEBs) [2023/12/24(日) 08:07:51.36 ID:pOxE/fiD0EVE.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
この季節は1時間遅くしただけでかなり明るくなって走りやすくなる
- 644 名前：病弱名無しさん [2023/12/27(水) 07:24:18.49 ID:xIjpTHKu0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
2023年は2022年より年間走行距離がかなり落ちたけど継続は出来たので良しとして、2024年も無理なく走り続けよう
- 645 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/12/31(日) 22:09:35.18 ID:PH/T3K2Y0.net]
- 今年はなんだか暖かい日が多かったね。＠関東の南の方
日が暮れてから腕を出して走ってても冷たいと思った日の方が圧倒的に少なかったし。
何はともあれ今年も元気に走ることが出来てよかったと思う。よいお年を。
- 646 名前：病弱名無しさん [2024/01/02(火) 07:36:57.28 ID:d1+sR4MR0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
地元のオッサン市長の2023年走行距離が自分の3倍以上あって驚いたけど、自分は自分で今年もマイペースに走っていこう
- 647 名前：病弱名無しさん [2024/01/03(水) 07:49:22.61 ID:ZNDJjYsZ0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
昨日今日あたり走っていると箱根駅伝に触発された人ぶることが出来るね
- 648 名前：病弱名無しさん [2024/01/06(土) 07:55:37.18 ID:WCzz+hO60.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
年末にNRCアプリのレベルがブルーからパープル(累計2500km)になったけど、次のブラックは累計5000kmなので何年かかるやら...
- 649 名前：病弱名無しさん [2024/01/08(月) 07:18:46.84 ID:mVCgM+MF0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
日の出前はやはり寒め (埼玉)
- 650 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5fe7-VzRg) mailto:sage [2024/01/08(月) 13:21:12.51 ID:p55kxDLB0.net]
- 今日は寒いからランニング手袋しなくちゃと思ったけど見つからない！
もう、無しで走る。
- 651 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ff10-rlFI) mailto:sage [2024/01/08(月) 17:23:29.71 ID:W3dW/QR50.net]
- >>650
100均で売ってるし、軍手くらいしないと風邪ひく
- 652 名前：病弱名無しさん [2024/01/10(水) 07:19:13.76 ID:ch071rLs0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
今季初の手袋着用ラン (埼玉)
- 653 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/10(水) 09:08:34.94 ID:Aj9M0lIn0.net]
- 朝6時に走ると、凍てつく寒さで軍手一枚じゃ冷えるね
二枚重ねか、分厚い手袋しないと60分走れない
- 654 名前：病弱名無しさん [2024/01/14(日) 08:40:06.24 ID:hAqnSM960.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
ほんの少しだけ道路に凍っている箇所があった (埼玉)
- 655 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/14(日) 13:13:19.18 ID:7i9cDvfn0.net]
- この前暗闇を歩いてたら向こうからジョグって来る人がいて
ぶつかりそうになった 右側走れや！なんで左側なん？
それだけ
- 656 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/14(日) 13:29:08.99 ID:LBpfUdXl0.net]
- え、左側じゃないの？
- 657 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/14(日) 13:54:57.97 ID:7i9cDvfn0.net]
- >>656
まじでぶつかるからやめて うざいよ
- 658 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/14(日) 13:57:23.77 ID:5hif8oHh0.net]
- 普通の歩道でもそうなの？
- 659 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/14(日) 13:59:09.90 ID:7i9cDvfn0.net]
- 今ググったらランニングやジョギングしてる人って左側走るんだな
大迷惑やん ウォーキングしてる人の邪魔
- 660 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/14(日) 13:59:33.12 ID:7i9cDvfn0.net]
- 夜の話ね。
- 661 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/14(日) 16:33:28.68 ID:q4DwfD6bx.net]
- 歩行者（ランナー含む）
路側帯がないところでは右
ほかは規定がない
暗闇なら、懐中電灯的なのもって走ってほしい
- 662 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/14(日) 17:50:58.41 ID:LBpfUdXl0.net]
- なんか、一人で喚いてる人がいるな…
- 663 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/14(日) 23:00:41.17 ID:vt3RPbKs0.net]
- やっと冬さんが本気を出してきた感じ。＠関東の南の方
正月の連休中も、それ以外も、ちょっとずつ距離が短くなってきた感じ。
そういや靴を新年で変えるつもりがいまだにそのままになってる。
- 664 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0662-6zsj) [2024/01/15(月) 07:28:09.50 ID:7PpVMpuM0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
風が強くて体感温度もかなり下がった (埼玉)
- 665 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c55a-HRq9) [2024/01/17(水) 13:40:34.31 ID:jaZlIdoC0.net]
- 174 84 でジョギング始め２年、今174 66でベスト
体が軽い、飯がうまい、下半身おｋ＾＾
- 666 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/18(木) 08:29:44.28 ID:4T6xF8a40.net]
- 週末は雨みたいだね。
走れるかなぁ。
- 667 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/20(土) 22:15:09.72 ID:jkYz6kGi0.net]
- ジョギング中、犬の散歩してる人とすれ違ったらいきなり犬に噛みつかれてしまった
飼い主は平謝りだったし予防注射もしてあるということだからそのままジョギング続けたけど
犬に不審者に見られた（？）のが軽くショック
- 668 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 41b2-CdjJ) mailto:sage [2024/01/20(土) 23:09:13.98 ID:7Hpagxqg0.net]
- きゃどると犬は自分より下だと思って攻撃的になるよ
多分心臓の音を感じ取ってるんだと思ってる 知らんけど
でも恐怖のニオイを感じ取る能力がるとは言われてるね
とにかく君は犬より下ｗ
- 669 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/21(日) 10:57:36.89 ID:VqP/CAHS0.net]
- 犬コロ以下の存在！
- 670 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ff65-mmbS) mailto:sage [2024/01/21(日) 21:43:54.42 ID:A66m/I3u0.net]
- 散歩してる犬を見かけるとカワイイ！と思ってじっと見つめてしまう。
一度も噛みつかれたことなんてないけどなぁ。
- 671 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f25-mmbS) mailto:sage [2024/01/21(日) 21:44:57.53 ID:WHFD6zT+0.net]
- 夕方から晴れたね。
走りに行ったらみんな待ち構えてたのか、結構たくさんのランナーに出くわした。
- 672 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf51-zQB7) [2024/01/23(火) 06:59:16.28 ID:O1d0e/1I0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
最近にしては随分と暖かくて手袋無しでも快適に走れた (埼玉)
- 673 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a7dc-mmbS) mailto:sage [2024/01/25(木) 20:16:56.67 ID:IA9K945k0.net]
- そういえばそろそろ、花粉の季節ですな。
- 674 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/26(金) 09:44:27.87 ID:4ZoNPU/m0.net]
- 既に涙目
- 675 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7fc8-CgP7) mailto:sage [2024/01/26(金) 13:23:55.56 ID:ALE8KIG80.net]
- 1月でも晴れた日は上半身裸で時々走り、キノコを食い、牛乳を飲み
リンの取り過ぎに気を付けて早めに寝る人生健康が一番！
高知の中央住み
- 676 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/26(金) 20:50:55.78 ID:32Pmvege0.net]
- >>673
そうなん。北風浴びて鼻ズルズルですけど。
- 677 名前：病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ a63d-2Jzb) mailto:sage [2024/01/29(月) 13:08:49.38 ID:yXD/0KqB0NIKU.net]
- 上半身裸で走るの気持ちイイ
川原の土手で人はあまりいない
露出の趣味は無いけど健康の為に
上半身裸で走ってるよ
お巡りさんにも何も注意されなかったよ
- 678 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 91d0-/Adh) mailto:sage [2024/01/30(火) 12:54:51.34 ID:rM0bLVEv0.net]
- 半裸とか勘弁してほしいわ…
- 679 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2a9e-K5mg) mailto:sage [2024/01/31(水) 00:22:05.32 ID:zbmG4Xfh0.net]
- おまわりさん、この人です
- 680 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 16:48:19.73 ID:TcWkfEux0.net]
- >>678
なんでやねんｗ
沖縄行けば米軍や軍属の連中が上裸で走ってるし
相撲なんかパンツより露出度高いやつでお尻丸出しでおまけにTVで全国放送やし
ボクシングも上裸で１２ラウンドＴＶに映りっぱなしやし
水泳競技の男はビキニのもっこりやし
FC2とか日本のポルノは無修正で男女が行為に及んでるし
上裸でランニングするなんて健全そのものやんけｗｗｗ
- 681 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/01(木) 19:27:41.58 ID:rlQzD1H50.net]
- >>680
その人達は脱いでも絵になる身体なんでしょうけどねぇ…
- 682 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/01(木) 19:28:14.88 ID:rlQzD1H50.net]
- 今夜走る予定だったけど、なんか膝がちょっと痛いから無理するのはやめた。
- 683 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 16:40:18.32 ID:hOLK4EFx00202.net]
- 絵になる、ならないの論争なら
女性のヌードにも言える話になるわな
おたくの裸のプロポーションが絵になるなら
公然にさらしてもいいのかよ？
おたくアホでしょｗ
- 684 名前：病弱名無しさん (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW a5c3-+OAL) mailto:sage [2024/02/02(金) 19:51:51.73 ID:XqkYJVTt00202.net]
- 上半身裸で運動してるのだいたい発情期のムキムキ爺さんのイメージがあるわ
- 685 名前：病弱名無しさん (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 5eec-/Adh) mailto:sage [2024/02/02(金) 20:11:47.38 ID:y+WKaDKA00202.net]
- ムキムキ？
ガリガリじゃなくて？
ガンジーみたいな、黒くて細い爺さんのイメージ。
- 686 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/03(土) 08:37:49.35 ID:bkkz/An10.net]
- >>684
おばさんねえ
自意識過剰なんだよｗ
- 687 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/06(火) 07:14:04.58 ID:4hS62qntx.net]
- 雪やっば
- 688 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/06(火) 07:47:46.17 ID:xGCOGQyh0.net]
- 雪を見ながらのジョグもまた一興
- 689 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff5e-cbUo) mailto:sage [2024/02/09(金) 13:20:37.36 ID:+E6MMsBZ0.net]
- kouchi住みですが
リョーマラ人気落ち定員割れらしい
みんな行ってやってくれよなｗ
オレは膝壊すし長距離筋付けたくないから
10キロ前後しか走るの嫌だけどｗ
- 690 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf38-HxQs) mailto:sage [2024/02/10(土) 22:54:13.51 ID:QPM6aym30.net]
- 一番寒い時期のわりには暖かい方だよな。＠関東の南の方
なんか疲れるなー献血して一週間後くらいみたいーそれにしても酷いなー湯船から出たらクラッときたなーと思ってたら。
よく考えたら朝から目玉焼きとパン一枚しか食べてないことに気がついた。そして食べたら回復した。やっぱ食べないとダメよね。
- 691 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/11(日) 17:46:58.24 ID:c2lV6qst0.net]
- 今日は陽が当たると暖かかったね。@東京
- 692 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/11(日) 20:28:10.47 ID:FTHGjU8s0.net]
- かるーく雨が降ってた。＠関東の南の方
昨日のは靴を新しくしたために微妙に変わった走り方への対応が追い付かず電池切れも相まって、ってところのようだった。
今日は気が付いたら予定距離の２割増し行ってたわ。それはそうと最寄りのスポーツ店が近く閉店するらしい。悲しい。
- 693 名前：病弱名無しさん [2024/02/13(火) 07:05:40.08 ID:agUwEcU+0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
日中は暖かくなるらしいけど既にその気配があって走りやすかった(埼玉)
- 694 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1e93-A7R9) [2024/02/13(火) 22:32:20.45 ID:bcZPRPDl0.net]
- 運動不足なんで一ヶ月半前から30分程度のウォーキング始めたんだけど一ヶ月やったころからウォーキングには慣れたんで
合間に軽くジョギング入れるようにした
コースに歩道橋が数本あるんで歩道橋だけ軽くジョギングするようにしてるんだけど数日前ぐらいから右股関節に痛みが出るようになった
慣れたら治まるだろうと思ってたけど全く収まらず今日ウォーキングから帰って来るころは歩いててもたまにズキッと強烈な痛みが出てきた
これは一旦合間に歩道橋走るの止めた方がいいよね？
- 695 名前：病弱名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sxc7-gO7J) mailto:sage [2024/02/14(水) 00:40:55.51 ID:Q4WrEOuQx.net]
- 脅しではないが、明確な自覚症状があるってのは結構危険なサイン
ジョギングのダメージってじわじわ蓄積されてて、気がついたときには・・ってなることがある
知り合いにジョギングが原因で疲労骨折したやつがいて、完治するのに時間かかってた
- 696 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/14(水) 13:44:32.33 ID:nyfLS6hx0St.V.net]
- >>694
年齢と体格によると思うが、少しずつ少しずつ努力スレばレットイットビー！
ガンバレ！
怖気好き、過保護になり、諦めたら終わりだ！
筋骨関節へのあるレベルの負荷が重要だ！
そのさじ加減を頭脳と情熱で乗り切るのだ！
ロッキーのテーマ曲と
グラディエーターのオープニング曲を常に脳内に響かせながら
オレは今日もKochiでランニングだ！
お互いガンバロー！
- 697 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/14(水) 19:12:21.03 ID:m4iwVGar0St.V.net]
- なんでこんな場所で聞くかな。
赤の他人の無責任な言葉に耳を貸す前に、医者に行って診断して貰えよ。ほんとうに。
- 698 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/14(水) 19:29:45.32 ID:lQqDDP52MSt.V.net]
- はっきり言って炎症程度なら病院に行ってもわからんからな
よっぽどの専門家の医者やMRI検査までするとかなら別だろうけど
骨折ならレントゲンでわかるだろうが骨折ならそもそも常時痛みあるだろうし
- 699 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/14(水) 20:48:33.40 ID:m4iwVGar0St.V.net]
- その炎症程度ならここで聞いたら確実なんですかね。
ここで有効な回答を得られるとしたら経験談だと思うけど、その程度のことを知らないプロってどんなんだって話では。
もちろん当たり外れはあるけれど。
- 700 名前：病弱名無しさん [2024/02/14(水) 21:00:57.31 ID:ep4iptQk0St.V.net]
- 質問するのは自由だここはID:m4iwVGar0の専有物じゃない
ID:m4iwVGar0は気に入らないならお前が出てけよ
こんな簡単なことさえ理解できないんだなwこいつw
- 701 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/14(水) 21:13:45.52 ID:W/hJ3b5k0St.V.net]
- ここはトゥルントゥルン♪の専有物みたいなものだろ
↓
- 702 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/14(水) 21:13:57.93 ID:W/hJ3b5k0St.V.net]
- 【健康寿命120歳スレを何年も荒らしながら健康板で書き込みまくってる2人】
古参「エロ袋」
・結石の恐怖から水分過剰摂取
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・たまに砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べてる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
・乳ビ、LDLは低くHDLは高い、便秘、逆流性食道炎、胆嚢等々持病多数の糖尿病パラフィリア
hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
hissi.org/read.php/body/20210928/RzQxbFl3dEUw.html
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
hissi.org/read.php/body/20211003/S1YrWDlmT0Mw.html
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
古参「トゥルントゥルン♪」
・糖質制限で食後スパイクを抑える
・HbA1cはたったの4.7、中性脂肪はわずか40、総コレステロールは275だが高い方が寿命が長いので治療の必要はない
・体脂肪率6.8%BMI21の細マッチョ
・緑内障
hissi.org/read.php/body/20211009/UXc3RHpPQTYw.html
- 703 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/14(水) 21:54:08.54 ID:m4iwVGar0St.V.net]
- 698 程度に耐えられないなら、オマエの方こそ見なければいいのでは？
- 704 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5ec4-XyAm) [2024/02/15(木) 06:58:51.30 ID:QG/YUR3T0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
また今日も春の気候で走りやすかった(埼玉)
- 705 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/15(木) 16:13:56.40 ID:/OTAx6th0.net]
- ランニングは本当に心穏やかになれるという、
もしかすとと肉体的利点よりも桁違いに大きな利点があるのかもしれません
その心の境地にたどり着きたくて今日もオレはkochiのだだっ広いホームグラウンドを走ります
- 706 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-BOeC) mailto:sage [2024/02/15(木) 20:52:01.77 ID:wHsAd4jP0.net]
- ジョギングは無料大麻
- 707 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e30c-GzMz) mailto:sage [2024/02/15(木) 21:04:37.77 ID:+1IKWB1+0.net]
- 走り出すまでが億劫なんだよなぁ。
面倒臭いなぁとか、ストレッチもしなくちゃ、とか。
でも、走り出して数km経つ頃に、あー走って良かったって思う。
すんなり走り出せるようになりたい。
- 708 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/16(金) 09:56:17.56 ID:6vXXTQDN0.net]
- 毎日歯を磨いてると磨かない日があるとそわそわする
それが習慣依存です
- 709 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/16(金) 16:57:13.81 ID:ZvIHIbx80.net]
- >>706
iine
タバコは100害あって一利無し
ジョギングは100利あって害無し
めしがうまい！
うまいものを沢山食える
体が軽い
病気を寄せ付けない
強靭な肉体が手に入る
知らないうちに下半身の局所も強化されている
顔も引き締まる
体型もカッコよくなる
女性にモテる
そして心すこやか＾＾
- 710 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/16(金) 17:17:41.40 ID:0NxtHY510.net]
- 普通に害あるだろうに
依存レベルなら下半身が耐えられなくなる人は出て来る
- 711 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-BOeC) mailto:sage [2024/02/16(金) 17:55:20.02 ID:6vXXTQDN0.net]
- ジョグの利はエンドルフィン、フェネチルアミン、セロトニン、ドーパミンが分泌されることだよね
幸せのホルモン
- 712 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/16(金) 20:34:26.40 ID:ujyCJj0q0.net]
- 走ってる最中に幸せを感じたことないんだよなあ。
習慣依存なのは認める。
- 713 名前：病弱名無しさん [2024/02/17(土) 07:30:27.52 ID:Tg7xOMvY0.net]
- 今日も朝ランして心穏やかです
やっぱ走るにはちょっと涼しいくらいが丁度良い
- 714 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/17(土) 08:46:45.10 ID:HTT88GJl0.net]
- >>710
ある日、思い立ち、急に走るとそうなる
ジョグの習慣や周期を舐めてる人はそうなる
依存レベルで披露骨折のように、
その他を傷める事もある
けれど総合して考えると
世界中でジョグの愛好家数は
全スポーツの中で一番なのである
- 715 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/17(土) 12:05:20.22 ID:Vtrq0iIw0.net]
- 依存レベルと言ってるのに、何故ある日思い立って急に走る話になってるのか
ジョグだろうと筋トレだろうと依存レベルでやり過ぎれば肉体の限界を超え易くなるという話なのに
- 716 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/18(日) 21:32:59.28 ID:DFTfwWgn0.net]
- というか、せめて陸上板とかのレベルになってから語って欲しい。
今日も暑かった。＠関東の南の方
行って帰って飲む水の美味しいこと。牛乳のもっと美味しいこと。これは走ってよかったと思える。本末転倒気味だけど。
時間だけ見てたら距離が一割増しになってた。あり得ないとは言わないけど、むしろ昨日より遅いと思ってたのに。
- 717 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/18(日) 21:41:31.56 ID:ZvAKStWP0.net]
- この虚弱相方>>702は体力自慢設定で語る時あるがな
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/530
530: 病弱名無しさん sage 2024/02/18(日) 20:46:30.05 ID:BUo1UxRp0
お腹空きましたね
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ｉ::::|i::イ´＼{ヽ{ ｀ｨ芹芯|::::| } :::::|:::|
|:::八::{ ｆ芹芯 Ｖ:ツ'|::::|ﾉ:::::::|:::|
V:::::|ヽ. Ｖツ , ,,,,,, |::::| ::::::::l:八
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