- 1 名前：病弱名無しさん (ｺｰﾄﾞﾓ a168-fitb) mailto:sage [2023/05/05(金) 07:38:34.33 ID:564lYT9f00505.net]
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地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
次スレは>>970を踏んだ人が宣言後に立てる。無理又は踏み逃げの場合は他の誰かが宣言後に立てる。
※前スレ
ジョギングしようよ68週目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671623713/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 名前：病弱名無しさん (ｺｰﾄﾞﾓ 7768-fitb) mailto:sage [2023/05/05(金) 07:39:17.56 ID:564lYT9f00505.net]
- 落ちていたので
- 3 名前：病弱名無しさん (ｺｰﾄﾞﾓ 7768-fitb) mailto:sage [2023/05/05(金) 07:40:42.35 ID:564lYT9f00505.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
朝から真夏日になると分かる暑さだ (埼玉)
- 4 名前：病弱名無しさん (ｺｰﾄﾞﾓ bf38-o+T5) mailto:sage [2023/05/05(金) 10:11:13.60 ID:2v/ZO7Mb00505.net]
- おつ
- 5 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ de38-uTC/) mailto:sage [2023/05/06(土) 22:40:13.87 ID:E+/aVtVX0.net]
- ８日目。
走り始める前から足がちょっと辛い。それでも軽くでも行ってしまう自分はある意味でジャンキーだよな。。
今日はほんとうになにもしないつもりだったのに。
- 6 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/08(月) 14:33:05.77 ID:FYfGVyCbx.net]
- 風があって寒い
少し前は暑かったが・・
- 7 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/10(水) 06:58:53.28 ID:gnIcCSq30.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
風邪が治った積もりだったけど走ったら鼻水がやたら出たので、まだ油断ならない
- 8 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/10(水) 18:06:44.01 ID:45rNkeYt0.net]
- 昨日の夜は寒かったほんとにもう寒かった
- 9 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/10(水) 18:33:29.63 ID:emzCdok1M.net]
- スレ落ちちゃったのか…。
スレ立てありがとう。
筋トレで腰を傷めたらしく、走れない…。
せっかく新しいシューズ買ったのに。
- 10 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/10(水) 19:42:04.51 ID:VT6f+go9a.net]
- 5日ぶりに走りに行ってくる
久々だと凄い勇気がいる（笑）
- 11 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/13(土) 07:54:30.75 ID:bC/m1wFJ0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
走る頻度が落ちると速度も距離も出にくくなる
- 12 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/16(火) 07:43:36.54 ID:wcYcDTfV0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
7:00を過ぎると交通量的にも気温的にも走りにくくなる
- 13 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/16(火) 19:12:19.04 ID:XXzDWtxh0.net]
- 禁煙をきっかけに一年前から走り始めたがもはやジョギングではなくランニングが趣味になって大会にも二回出てしまった。秋には16kmのロードレースに出ます。
- 14 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/17(水) 00:13:17.49 ID:gC+qXDPbM.net]
- すごい！
大会とか出たことないなぁ
- 15 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/17(水) 07:06:11.53 ID:ZkVS7UCY0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
猛暑日のようで6:00過ぎで既に暑かったので今日は要注意(埼玉)
- 16 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/17(水) 08:33:49.31 ID:W1kznpOZM.net]
- 風邪を引いたかも。
今夜、走る予定だったのに。
- 17 名前：病弱名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx87-Haod) mailto:sage [2023/05/17(水) 10:53:26.90 ID:hXMK6teWx.net]
- 日中の30℃回避しようと緊急で5時開始
まだ空気が冷たかった
- 18 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-rUqa) mailto:sage [2023/05/17(水) 18:50:38.31 ID:B89yrTx7M.net]
- これからの梅雨と夏が鬼門だわ…。
心穏やかさんは朝走ったりしてるから夏も継続できるんだろうな。
- 19 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/18(木) 01:31:46.78 ID:VgF07ChJa.net]
- 心頭滅却すれば火もまた涼し
ランの後の水シャワーは最高
- 20 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c638-HmrL) mailto:sage [2023/05/20(土) 22:51:08.52 ID:xf5nOqtj0.net]
- 午後から自転車2h→ジョグ1hってみたら、ジョグが終わるころに本当に力尽きた。
最近の週末は雨続きだったから体力落ちたんだろーか。
湿気が多かったほかは気温もそれほどでもなくて、この時期としてはそれほど悪くなかったはずなのだけど。＠関東の南の方
- 21 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/21(日) 10:01:39.21 ID:FcdIXnt+0.net]
- 晴れてるうちに行こうと思ってたら家事してる間に曇っちゃった
予報この野郎！
- 22 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/21(日) 22:51:26.65 ID:PuO/gmkw0.net]
- 今日は昨日とさほど変わらないように感じてた、、、わりに大汗かいた日だった。＠関東の南の方
昨日の無理が祟ったのか体がほてって夜中に何度か目が覚めるのを繰り返した。w
その状態で夕方に行ってみたら案の定というか、昨日ほどではないにしてもバテバテだった。
- 23 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM9b-oDI/) mailto:sage [2023/05/22(月) 18:34:25.18 ID:U21yAEcZM.net]
- 最近、ランニング後にお腹を壊すようになった…。
死ぬんかな。
- 24 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/23(火) 18:15:04.56 ID:cgy2TMfvM.net]
- >>23
腸の活動が活発過ぎる?
- 25 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW de25-oDI/) mailto:sage [2023/05/25(木) 12:54:03.81 ID:epFEOmvJ0.net]
- >>24
うーん。
走ると身体が活性するんですかね？
もしかして脱水してるとか。
- 26 名前：病弱名無しさん [2023/05/25(木) 14:45:09.55 ID:gyqx50eIa.net]
- >>23
それは普通にお腹が冷えてるだけでは
走ると冷えるのは当たり前ですよ
- 27 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/25(木) 15:56:36.34 ID:9EVV23k30.net]
- 絶望爺と違ってエロ袋は虚弱体質だからランニングは控えたほうが無難じゃないですかね
https://minus-chokaz.jp/human_body/1267/
歴史上、しかも地上で最悪の趣味はといえば、毎日でもできる「ジョギング」です。
- 28 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/26(金) 06:42:36.39 ID:t2HSI/sn0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
今年も夏は夜ランに切り替えたい気持ちだけど、出社する日は厳しそう
- 29 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/26(金) 22:57:06.35 ID:k7eZumdh0.net]
- 朝は鳥が元気でかわいい
- 30 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/27(土) 00:03:52.25 ID:hjf5ESz50.net]
- レアな鳥見かけると得した気分になるわね
- 31 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Sa8f-/RYi) [2023/05/27(土) 04:09:53.68 ID:2foD6yuIa.net]
- まだ夜が明けてない季節の早朝ランニングだと
夜行性のタヌキやハクビシンよく見るわ
- 32 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/27(土) 08:32:42.36 ID:iB2mpNAna.net]
- 生朝チュンのすずめかわいい
- 33 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1b68-S+HU) mailto:sage [2023/05/28(日) 06:45:32.22 ID:18i6k+dD0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
普段は野良猫・カラスばかり見かけるが、今朝は珍しく駅前の歩道の真ん中で固まっている酔っ払い？も見かけた
- 34 名前：病弱名無しさん (ｱｳｳｨﾌW FF8f-0L0z) mailto:sage [2023/05/28(日) 18:12:55.89 ID:MY2gu34WF.net]
- 筋トレしたあと皇居ランしました。
疲れました。
ストレッチちゃんとしなくとゃだけど、グッタリで…。
- 35 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ef38-Ecty) mailto:sage [2023/05/28(日) 23:17:18.89 ID:i/UKtOOy0.net]
- 筋トレかあ。
自分も金曜日にジムにある機械を制覇した後、昨日と今日、筋肉痛が酷いなか走りに行ったら、なかなかに楽しい状態だったなあ。。
ぜんぜん苦しくないのに前に進まないというか。
まあそれなりに暑かったせいかもしれないけど。＠関東に南の方
- 36 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/31(水) 07:13:43.01 ID:2vI4j3St0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
久々に走りやすい涼しさで良いね (埼玉)
- 37 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/05/31(水) 19:40:41.90 ID:9mVp+VwP0.net]
- たしかに今日は涼しかったね。＠関東の南の方
夕方に行ったんだけど。
足が張ってて別な意味で辛かった。
- 38 名前：病弱名無しさん [2023/06/01(木) 22:50:41.15 ID:80qrMLd8L]
- 伴奏型支援た゛のと日本国民は総幼稚園児と言わんばかりの人をハ゛カにした公務員利権拡大なんさ゛健常者は誰ひとりとして求めちゃいないわな
税金という名目て゛莫大な金銭強奪されてる中，支援か゛欲しいかと聞かれたら．そら相応の対価をよこせと肯定するのは当然ってた゛けの話だろ
この手のやり囗で税金泥棒と゛もか゛利権腐敗国家を築き上げてきて、対価との差は広がり続けているという現実をお前らは認識しないとな
人をだまくらかして儲ける商売の政治家を始め、何ひとつ価値生産しない人類に湧いた害蟲公務員が莫大な税金を着服した残り力スか゛お前らに
不公平に分配されるだけの腐敗政府が拡大するほど．お前らの生活は苦しくなる−方た゛と，いい加減気つ゛いて頭から何もかも否定しないとな
公務員数から予算規模なと゛現状の1/10の社会にしただけで．企業は無能政府からの薄汚い金を待つことなく戰略的に投資してイノヘ゛―ションが
生まれて企業の新陳代謝も進んで．世界最惡の地球破壞殺人腐敗組織公明党斎藤鉄夫と癒着することて゛黙認されてる強盗殺人経済も脱却して
人々か゛欲しいものが生み出されて市場か゛健全に活性化するものた゛が．こいつらの私利私欲のために曰本が滅茶苦茶に破壞されてるのが現状な
創価学会員は．何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ─がロをきけて容認するとか本気て゛思ってるとしたら侮辱にもほと゛があるそ゛！
https://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg
- 39 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/04(日) 07:26:39.81 ID:af6Mk8af0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
今日も猛暑日になりそうな雰囲気 (埼玉)
- 40 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/07(水) 07:07:11.42 ID:BT5vB9A10.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
今日(6月の第1水曜日)は「グローバルランニングデー」だそうで、NRCアプリでもトロフィーを貰えた
- 41 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 02e7-+KGE) mailto:sage [2023/06/07(水) 08:46:52.10 ID:h62ErY+w0.net]
- 俺は300m位走った
そのくらいでもウォーキングや散歩とは雲泥の差
三十分くらいのウォーキングに匹敵する
走るとなんかスイッチが入る気がする
体がビックリするというか、顔と体の歪みがとれる方向へ向かう
35歳で最近ちょっと顔が若返ったけど
ラン
顔面マッサージ
ヘッドマッサージ
パック
ストレッチ
乳酸菌
エビオス
と色々やってるからどれが聞いてるか不明。パックにどの程度効果あるんだろうな
食事と運動が基本だと思うけど
普段の運動量が少なすぎるんだろうか
- 42 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 02e7-+KGE) mailto:sage [2023/06/07(水) 08:50:28.64 ID:h62ErY+w0.net]
- 朝の散歩とか最近やらないんだけど
普段行かない場所行ったら知らない人から三人に挨拶された
運動で外見がよくなったかポジティブなオーラでも出てたのか
一人は派手なババアだった。外人かと思ったわw
- 43 名前：病弱名無しさん [2023/06/07(水) 11:53:37.44 ID:h62ErY+w0.net]
- 体を鍛えていてかっこいいのに髪型はダサい
- 44 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/07(水) 18:57:37.48 ID:uRkruEIv0.net]
- 夕方に行ってみた。
気温は高くなく、風もあって一見して気持ちいい感じなんだけど、汗が大量に出てた。＠関東の南の方
半分くらいのところから貧血気味になってたのか、思考が 0.5秒くらい遅れるというか、クラクラしてたというか。ちょっと危なかったな。
- 45 名前：病弱名無しさん [2023/06/07(水) 22:57:20.66 ID:h62ErY+w0.net]
- 散歩10分じゃ運動量が足りないだろうか
外出てる人はもっと歩くよね
つーかさっきスーパーで流行の格好なのにヒョロヒョロの二十ぐらいの
ガキを見た。クソダサくても流行追ってると普通として
扱ってもらえるっていいよね
クソダセーのに
- 46 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/07(水) 23:09:33.57 ID:lEeIoeRoM.net]
- 君は独身なんだろうな
- 47 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/08(木) 06:04:41.20 ID:A81NB6fK0.net]
- 朝スズメさんに会いに行ってきます♪
- 48 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/08(木) 06:54:30.53 ID:G285Kc/70.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
ランニング中に出会うのはハトとカラスと野良猫ばかり...これらに餌付けしている連中は死刑にしとけ
- 49 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/08(木) 19:21:32.46 ID:FWthEjwY0.net]
- 10分の散歩でもやらないよりはずっといいよ？
それぞれなんだから悪く言うのはいくない。
- 50 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 02e7-+KGE) mailto:sage [2023/06/08(木) 20:22:49.21 ID:lbkD2bZt0.net]
- 5分走るのは三十分の散歩に相当する
むしろ走る方が上かも
走ると体にスイッチが入る気がする
身体感覚や感度のレベルが上がる。五感がさえわたる
二十代前半の頃の感覚を思い出すよ
二十代ずっと栄養不足かつスポーツ虐待の記憶を引きずったよね
- 51 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 02e7-+KGE) mailto:sage [2023/06/08(木) 22:11:18.73 ID:lbkD2bZt0.net]
- 朝散歩しても若い女には一人も出くわさない
すごくねぇ。ついでに女は向こうから挨拶してこない
- 52 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/08(木) 22:30:11.94 ID:P88v2MJF0.net]
- してくるよ、不審者見るような目で。
- 53 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/08(木) 22:44:26.09 ID:FWthEjwY0.net]
- 挨拶は同じマンションの人とかならあるかな。
応援ならたまにされる。おっちゃんとか童女とか幼女とかから。w まあ「若い」女ってことで。
- 54 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/08(木) 23:48:04.66 ID:lbkD2bZt0.net]
- 酒飲むと身体感覚が鈍る気がする
なんかこう体が弛むと言うか切れがなくなる
ついでにここ三日ぐらいカフェインを取ってない
前は一日十杯ぐらいお茶飲んでたのに
- 55 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 04:36:17.25 ID:B6cyOBRu0.net]
- ワケわからん売れてないアイドルでもその辺の女よりはかわいいし
肌が綺麗すぎる。食事と運動がしっかりしてるんだろうか
このどっちが欠けてもああいう風になれない
次元が違う。あれだけ肌キレイで体型がいいと
一般社会じゃ浮きそう。ファンは本人より遥か劣っててキモイのかなぁ
そういう点がすごく違和感というか容姿をひけらかさない
逆にその辺の女だって同じことやればかわいくなれるはずだが
- 56 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 04:38:50.38 ID:B6cyOBRu0.net]
- ランニングやてると肌や筋肉が良くなりすぎて怖い
散歩だけじゃ絶対こうならん
家の食事ってタンパク質が少ないからなぁ
- 57 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 05:07:02.97 ID:B6cyOBRu0.net]
- ランと同時にストレッチもやってる
最近歩く以外の運動してなくて体固くなってたなぁ
体も歪んでたんだと思う
そういうことやってると田舎だとかっこよくなりすぎてしまう
都会なら俺レベルはゴロゴロいるか
- 58 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 07:36:11.74 ID:B6cyOBRu0.net]
- 昨日今日雨で家の中じゃ歩くって言うのは絶対できないし
スクワットやっても歩く代わりにはならない気がする
なんか違う。手軽かつ基本かつ非常に重要な運動が歩くこと
全く外出ないとすごい早さで体弱る。でも五分でも散歩してれば
大分維持できる
- 59 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 08:31:48.93 ID:36Fb9l7nM.net]
- とうとう東京も梅雨入りした。
雨で走れない日が続くんだろうなぁ。
でも、なんか体調不良で疲れが全然取れない。
- 60 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 08:32:15.56 ID:36Fb9l7nM.net]
- >>55
メイクで騙されないようにねw
- 61 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-rp6m) mailto:sage [2023/06/09(金) 10:55:57.88 ID:PCMiU5kvd.net]
- まあジョギングが肌にいいとしても日焼け対策は怠らない事だな大昔の女優さんで和泉雅子って人がいたけど北極点到達を目指して紫外線を浴びまくった結果がもう
- 62 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 12:43:46.94 ID:IWqK0nHnM.net]
- >>61
中央線で見かけたことあるけど、登山の帰りなのか、ザック背負って真っ黒に焼けて普通に山小屋のオバサンだったw
- 63 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 23:17:18.12 ID:B6cyOBRu0.net]
- >>60
ずーっとつべ動画見てたら飽きてきたし
よく見るとそれほどかわいくないかも
田舎のこの辺にはあのくらいもいないんだけど
街や服屋行けば普通にいるレベル
でも上位10%には入るな
ランニングやってたら髪型とか変わらんのになんかかっこよくなってきて
何か落ち着かない気分
- 64 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/09(金) 23:22:47.66 ID:B6cyOBRu0.net]
- 体型は確実にかっこよくなった
ランをやる理由とは何か
どれだろう。取り合えず健康のためは一週間で達成した
もうこれ以上やる必要はない。最近はメンヘルの狙いも大きく
最近身体能力にはあまり興味がなく、腕力のために鍛える事にも
意味が弱いと気付いた
健康のため
見た目のため。体をマッチョにするため
身体能力のため
顔をよくするため
腕力のため
精神衛生のため
- 65 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/10(土) 00:35:50.59 ID:A/KcdvO/0.net]
- ＞最近はメンヘルの狙いも大きく
＞精神衛生のため
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/2
＞【ストレス】
- 66 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/10(土) 06:07:41.07 ID:aUNRsVwh0.net]
- 去年のいつごろかダッシュとかしてたり壁登りとかやってたけど
行けるとこまで行ってみようかな。ダッシュやってる内に
筋肉ついて壁登りがしたくなったのかもしれん
体鍛えても法律と他人に勝てないと大きな気付きを得て
体を鍛える意欲が大きく衰えた
体鍛えるより髪型や金が大事だな
- 67 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/10(土) 07:47:33.22 ID:fYcJBMzH0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
梅雨の間はいつも以上にお天道様のご機嫌を伺いながら走っていこう
- 68 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/10(土) 09:14:17.91 ID:aUNRsVwh0.net]
- 昨日は300mぐらい散歩して今日は三十分くらいゆっくり歩きました
途中から惰性でした
午後か夜にまた走るかも。運動しすぎてしすぎることはないんでしょう
私の場合
- 69 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/10(土) 22:50:31.75 ID:xFodrMaw0.net]
- 今日は思ってたよりも楽だった。＠関東の南の方
日差しはないものの湿気が多くてちょっと歩くと汗が出る、、な感じだったから警戒してたのだけど。
楽なのに越したことはないなと実感した日だった。
- 70 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/11(日) 06:04:09.12 ID:DT6Flq9G0.net]
- 夜中二十分走りました
走った時間は十分ないかも知れないけど
靴はいて家でて近所走って戻ってくるまで二十分
以外と時間掛かるね。準備運動やストレッチもするしね
- 71 名前：病弱名無しさん [2023/06/11(日) 06:18:25.69 ID:rB8yz/q5a.net]
- 20分走ったのか10分走ってないのかどっちだよ
- 72 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/11(日) 08:32:23.30 ID:5sMJ2c3kM.net]
- 東京、朝から雨だわ…。
今日は走れないかな。
- 73 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-nVTe) mailto:sage [2023/06/11(日) 09:43:30.11 ID:+f08A+6Ea.net]
- 初夏だ 梅雨だ シャワランだー 今日も張り切って走りに行くだー(^o^)
- 74 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/11(日) 12:11:31.57 ID:qkU1QusX0.net]
- 顔と体の歪みが取れてきた気がする
顔が少し戻ってきたかも
あとだんだん効かなくなりつつあるね
少し走ってもびくともしなくなる
- 75 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/12(月) 01:15:43.44 ID:3ilyFprp0.net]
- ここ二週間で体重が2kgも落ちた
いいのか悪いのか分からないがここまで軽いのは
四年ぶりくらい。腹筋が浮き出て来てる感覚は久しぶり
筋肉質になってて五感の感度も少し上がってるような
食べてるものは決して良くないが糞離れが非常にいい
食事がよければもっと上を目指せるはず
- 76 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-jUq8) mailto:sage [2023/06/12(月) 18:58:49.62 ID:qgMPNJvQM.net]
- どうやったら、そんなに落とせるの？
- 77 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 53de-+GZA) mailto:sage [2023/06/12(月) 19:14:14.07 ID:RJ24gWr10.net]
- 結局は食事量ですよ。
- 78 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd73-1drT) mailto:sage [2023/06/12(月) 19:33:06.35 ID:wvM83fYVd.net]
- 2kgなんて誤差の範囲内
- 79 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/13(火) 07:06:47.11 ID:AEz485Bb0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
雨雲様の隙を見て走っていこう
- 80 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2023/06/13(火) 08:12:31.97 ID:UFTFNZ79M.net]
- ホント、隙間を狙うしかないわ。
今夜は雨にならなそうなので、定時に上がって走ろうと思います。
- 81 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 93e7-wxF9) mailto:sage [2023/06/13(火) 10:54:40.43 ID:ROsJx5rY0.net]
- >>76
ランニングした勝手に痩せてた
筋肉量上がっててっきり体重増えると思ってたのに
まあ糖質と脂質のカットでしょうね
有酸素すると脂肪が燃えますよ
別に痩せるためにやってるわけじゃないけど
一日出掛けて歩いたりするだけでもお腹回りの落ちが実感できる
- 82 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 93e7-wxF9) mailto:sage [2023/06/13(火) 10:56:23.51 ID:ROsJx5rY0.net]
- >>78
2-3kgは誤差だけど62kg割り込むことなんて四年間の間に
一度もなかった。俺にとっちゃスゴいこと
- 83 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0168-2rqm) mailto:sage [2023/06/14(水) 19:10:16.66 ID:TCADYsOi0.net]
- 今日は夕ランして心穏やかです
この時期は19:00近くになってもライト要らないくらい明るくて走りやすい
- 84 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b39e-2rqm) mailto:sage [2023/06/14(水) 23:14:03.82 ID:9LXX6YRZ0.net]
- 夏場ホントに駄目だわ、暑くない時間帯でも秋冬の半分くらいしか走れない
湿気が問題なのかなぁ
- 85 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-jUq8) mailto:sage [2023/06/15(木) 08:22:41.94 ID:ziwraZDQM.net]
- ホント走れないね…
疲労が取れないのもあるけど。
- 86 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 93e7-HkVW) mailto:sage [2023/06/15(木) 14:48:03.51 ID:gna5UWzQ0.net]
- もう四日位走ってない
休息日だろうか
ストレッチもやってない。食事も足りない
- 87 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2916-2rqm) mailto:sage [2023/06/15(木) 15:07:50.92 ID:QxkIVGO90.net]
- 気温何度までだったら走ってるの？
- 88 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0168-2rqm) mailto:sage [2023/06/16(金) 07:13:28.73 ID:ml/y1GD00.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
気候や体調に合わせて、走る距離や速度や時間帯などなど柔軟に変えていこう
- 89 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 93e7-HkVW) mailto:sage [2023/06/16(金) 23:19:01.71 ID:qHYPxYaJ0.net]
- 今日は七時間も外出た
ヘロヘロになったけど一般人の日常だろうか
外歩き回ってると血糖値の低下か心細くなってくる
- 90 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d2e7-EHnD) [2023/06/17(土) 02:43:56.02 ID:h0NtcQym0.net]
- この前スーパーで長澤まさみ見かけた
- 91 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-B9xf) mailto:sage [2023/06/17(土) 18:31:21.65 ID:ZsdNZP2hM.net]
- いいなー
近所の商店街で片桐はいりなら見た。
- 92 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3638-1tDD) mailto:sage [2023/06/17(土) 19:49:21.64 ID:B2Po27h40.net]
- 暑かったけど、湿気低めで風もあったから助かった。＠関東の南の方
今日はハナから準真夏仕様で走ってたのもあってかダメージは少なかったような。
その代わりに公園ごとに水道で顔や腕を濡らしたりしてて、だいぶ遅くなったけども。
- 93 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d2e7-EHnD) mailto:sage [2023/06/18(日) 17:04:08.40 ID:1Acq/V2R0.net]
- >>91
変装してたから顔は見えなかったけど
状況的に考えるとたぶんそう
当時は気付かなかったけどかわいい人か確認するために
じーっと見ちゃったw
少しかわいいオーラが出てたね。美人主婦レベルの
まさみは100人に一人くらいのレベル
- 94 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d2e7-EHnD) mailto:sage [2023/06/18(日) 17:05:21.36 ID:1Acq/V2R0.net]
- お茶飲むのやめた方がいいかも
精神が荒れる
あとタンパク質が足りない
- 95 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ad68-C6j3) mailto:sage [2023/06/19(月) 07:07:22.27 ID:n3JHQerK0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
この季節は吹く風が救いになる
- 96 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f116-C6j3) mailto:sage [2023/06/19(月) 13:19:14.82 ID:+LqSpOHN0.net]
- クマがこわいなあ
- 97 名前：病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-B9xf) mailto:sage [2023/06/19(月) 18:18:58.86 ID:77XUS6rJM.net]
- ヤバい。
天気悪いだの、体調悪いだの言ってたら、3週間サボってた…。
今夜は走らねば。
- 98 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｴｰ Sada-I101) mailto:sage [2023/06/20(火) 23:04:58.76 ID:vmmDQ2bga.net]
- 朝ラン慣れてくると夜ランが恋しくなるし 夜に慣れてくると朝ランが恋しくなるんだよな
- 99 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ad68-C6j3) mailto:sage [2023/06/21(水) 06:45:12.49 ID:OTJHMFTA0.net]
- 今日は朝ランして心穏やかです
6時前でも日差しが強いし、そろそろ夜ランに切り替えたい
- 100 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdb2-YYmY) mailto:sage [2023/06/21(水) 06:54:36.88 ID:BF0otHK3d.net]
- 好きにしろ
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