- 225 名前：病弱名無しさん [2018/03/11(日) 23:53:14.48 ID:wzOR9yKy0.net]
- >>224
回復には約48〜72時間ほど必要*とされています。
筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていないことを示しています。
筋肉痛は筋の、炎症から起こるダメージによる痛みです。
運動によって傷ついた筋繊維を修復するためのメカニズムの一部とされています。
筋肉痛の回復と超回復の目安
個人差もありますが、超回復には約48〜72時間ほど必要*とされています。
cp.glico.jp/powerpro/training/entry41/
