†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 32†

1 名前：Nana mailto:sage [2008/06/30(月) 00:04:16 ID:6PMz3t4H0] 前スレ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 31† music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1203666897/ 過去ログ、関連スレは>>2-5あたり †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 30† music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1192943737/ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 29† music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1182267506/ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28† music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1175430938/ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27† music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26† music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25† music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24† music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23† music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22† music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21† music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20† music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19† music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/ †ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17† music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/ 116 名前：Nana mailto:sage [2008/08/20(水) 00:59:33 ID:2rCV1NFnO] >>113 通りすがりだが、つま先立ちすると足痩せにいいそうな(*'A`*) やりすぎて足をつっちゃうのにはご注意。 117 名前：Nana [2008/08/20(水) 12:57:27 ID:hAzKaip9O] 携帯落としたら2キロ太った今からがんばる 118 名前：Nana mailto:sage [2008/08/20(水) 13:49:59 ID:mkfCfr/lO] ２ヶ月地味なこと地道にしてたら４キロ落ちた！ 今じゃ痩せるのが楽しくなってる！ あと３キロ落とそう 119 名前：Nana mailto:sage [2008/08/20(水) 15:34:54 ID:PLgC491TO] >>116さん >>113です 今日から頑張ってつらない程度に爪先立ちしてみるね 情報ありがとう！ 120 名前：Nana mailto:sage [2008/08/20(水) 21:23:31 ID:JbNlmhQcO] 173/56 寒天と筋トレ/ストレッチを増やして、今一周間で2キロ減。 朝はケーキとかも食べちゃうけど、夜は豆腐やサラダ、寒天などを食べてます。 炭水化物や炭水化物になる種類の糖類はなるべく避けてます。 身長−体重＝120目指します!! 121 名前：Nana mailto:sage [2008/08/21(木) 23:34:56 ID:H7C9qJnk0] 二の腕ってどうやったら細くなりますか？？ 122 名前：Nana mailto:sage [2008/08/22(金) 11:52:24 ID:f8OJls8N0] 何故だかよく分からんがKAMIJOの真似しながらVersaillesを色々歌ってたら7キロ体重減ったんだが 多分、腹から声出そうとするとなんか腹にくるみたい 123 名前：Nana mailto:sage [2008/08/23(土) 10:50:37 ID:1yFgadBfO] RAINBOWS真似してたら痩せてきた 124 名前：Nana mailto:sage [2008/08/25(月) 16:28:30 ID:RKB9qKXn0] ttp://www.die10.net/ 個人的に結構参考にしてるサイト(´･ω･`) 125 名前：Nana mailto:sage [2008/08/27(水) 22:56:41 ID:BNlhLh1kO] >>119 筋肉落としたいのに爪先立ち運動やったら余計筋肉つくよｗ 126 名前：Nana [2008/08/28(木) 07:59:49 ID:j0ekVPyF0] 夏休みで約3キロやせたよ〜！ 152/57 これからもっとがんばる！ 127 名前：Nana mailto:sage [2008/08/28(木) 08:28:10 ID:7b98Cz5AO] 159/62→159/52 受験で激太りしたのをやっと10Kg戻した。 でもまだまだデブだから目標体重47まで頑張る！ 128 名前：Nana mailto:sage [2008/08/28(木) 10:16:51 ID:IB06JpXBO] スープダイエットはじめた！キャベツ、もやし、玉ねぎ、きのこをコンソメと水で薄味に煮るだけ。朝晩はこれにして昼はスープの具をタッパーに詰めたのと米80g。 運動はショコだけど、ホットペッパーとか何冊もガムテでグルグルに纏めたやつｗ筋肉質だから高さ10cm以内のにしてみた。あとは腹筋とマッサージ！とりあえず58kg目指して頑張る。 129 名前：Nana mailto:sage [2008/08/28(木) 11:25:47 ID:X8e5m72lO] >>125 ならば、一体どうすればいいんですか！ ふくらはぎがムッキムキすぎます なにをやっても細くならないんです… 130 名前：Nana mailto:sage [2008/08/28(木) 11:27:27 ID:X8e5m72lO] ごめん、記号間違えた… 正しくは、一体どうしたらいいんですか？です 131 名前：Nana mailto:sage [2008/08/28(木) 16:04:04 ID:pykObWfgO] バンド組んでライブやってたら5キロくらい落ちた 今は155/38 人前に出ると落ちるって本当ですね 132 名前：Nana mailto:sage [2008/08/28(木) 23:26:31 ID:krYkUIycO] 自転車で通勤してたけど、行きだけバスにして帰り歩き30分に変えてみた。 シャカシャカ歩かないと効果出ないかな 133 名前：Nana mailto:sage [2008/08/29(金) 23:04:05 ID:29XIFWIrO] 飲み物を水に変えるだけで結構違うよ。 それで今年の3月から 155/58→155/51になった！ 134 名前：Nana mailto:sage [2008/08/30(土) 09:52:22 ID:Qx7sFucsO] >>133 お茶とかでも水に変えた方がいいの？ 135 名前：Nana [2008/08/30(土) 19:34:52 ID:IiIOqf5v0] >>134　 >>133じゃないけど、お茶は良いと思うよ。 ただカフェイン入ってるから 一日２Lとか大量に飲むなら ミネラルウォーターのほうが良いと思う。 136 名前：Nana mailto:sage [2008/08/30(土) 19:48:09 ID:zBqVce0YO] かれこれ二年程飲み物は水オンリーで頑張ってきたが痩せない 水にした人はやっぱり運動とか食事制限もやってるの？ 137 名前：Nana [2008/08/30(土) 19:57:57 ID:7AsXwfEUO] 165/54 夜を軽めにしたら春から6キロ痩せた 最低あと3キロはがんばる 138 名前：Nana mailto:sage [2008/08/30(土) 20:03:13 ID:sBd8Wm7IO] >>128 ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄは体臭やばくなるよっ 139 名前：133 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:39:01 ID:oe08aEKIO] >>134 出来るだけ水！ 味に飽きるようだったら お茶とかｳｰﾛﾝ茶にしたり。 >>136 飲物を水にするだけで 他は何も変えてないよ！ 合う合わないがあるのかも…？ 140 名前：Nana mailto:sage [2008/08/30(土) 20:40:06 ID:Qx7sFucsO] >>135 ありがとう！ 飲んでるのは基本的に減肥茶とかなんだけどノンカフェインのお茶以外飲むときは水にする！ 141 名前：Nana mailto:sage [2008/08/30(土) 20:48:58 ID:Qx7sFucsO] おっと被った。 >>139 ありがとう！ やっぱり水が一番なんだね。 あ、いっぱい水飲んで（水飲みながら）お風呂で汗流すときもちいいよ！老廃物とか流れる感じで。 142 名前：Nana mailto:sage [2008/08/31(日) 04:57:50 ID:gws2jfOOO] >>138 >>128じゃないけど私やった時やばくなったわｗ やっぱり皆なるんだね。 143 名前：Nana mailto:sage [2008/09/01(月) 20:53:11 ID:a9QCzYATO] ３ヶ月かかって9Kg落とせた!! 入らなかった洋服が入る快感って凄いね。モチが上がって仕方がないｗまだまだ頑張るぞ!! 144 名前：Nana mailto:sage [2008/09/02(火) 07:32:59 ID:y4Q6J5XTO] >>413 すごい！がんばったねー あたしも着たいものが着れるようにがんばろう 145 名前：Nana mailto:sage [2008/09/02(火) 14:36:51 ID:9qOOBLTEO] 最近ショコするのが楽しい。て言ってもここ数日だけど。 ストレス解消にもなるし、これで痩せたら儲け物だな。 帰ったら腹筋もしよう 146 名前：Nana mailto:sage [2008/09/03(水) 14:01:22 ID:vH51n1lUO] だいぶサイズダウンしてるのに体重は3キロ、体脂肪率は2%くらいしか変わらないんだけど これはどういうこと？筋肉が落ちてるの？ 147 名前：Nana mailto:sage [2008/09/03(水) 21:55:57 ID:bKNZF+mfO] >>146 弛んでた肉が引き締まったんだよ、きっと！ 体脂肪率って結構当てにならない気がするのは私だけかな？うちの体脂肪体重計が悪いんかな。 148 名前：Nana mailto:sage [2008/09/03(水) 22:23:47 ID:lDNBi6ZW0] 何年か前に伊東家の食卓でやってた、毎日15分髪の毛ツインテールにしたら痩せるっていうのやってみた。 3週間くらい続けて2キロ痩せたけどツインテール効果なのかいまいちわからんｗ モチ上がんないしやっぱショコで地道にやるのが楽しいな。 149 名前：Nana mailto:sage [2008/09/06(土) 22:41:11 ID:4ioZlGrsO] >>143 すごいですね！ 具体的に何をやっていたのでしょうか… 150 名前：Nana mailto:sage [2008/09/10(水) 08:52:07 ID:ccyJQtouO] >>143です カロリーとか気にしてたらダイエットが苦痛になってしまうので、朝に炭水化物。昼にビーフン。夜はなるべく食べないか、ヨーグルト。週に一回は、自分にご褒美として好きなだけ食べてました。 後は足上げ運動とストレッチしてました 151 名前：Nana mailto:sage [2008/09/10(水) 22:33:10 ID:nzExEJTXO] 一昨日ショコ初めてして、昨日は筋肉痛が激しくて早速さぼったけど、今日体重測ったら１�s痩せてた！！ 今日からまた頑張ってショコ続けるぞ！ 152 名前：Nana [2008/09/13(土) 08:30:16 ID:xJPNSAXkO] 下がりすぎage 153 名前：Nana mailto:sage [2008/09/13(土) 08:37:54 ID:UfsZZEr5O] セル殺しってどん位で効果でた？ 154 名前：Nana mailto:sage [2008/09/13(土) 09:05:31 ID:56cDJYaVO] セルライトをセルローラーで潰すやつ？ 今やってるわｗ 155 名前：Nana mailto:sage [2008/09/13(土) 09:36:19 ID:Xtm6IEZjO] 冷たいシャワーと熱いシャワーを交互にかけるやつじゃない？ 156 名前：Nana mailto:sage [2008/09/13(土) 09:57:41 ID:/n/dNqMuO] ひたすら食べないダイエットしてたら１ヶ月で4kg落とせたのに、見た目は太ったorz 157 名前：Nana mailto:sage [2008/09/13(土) 12:45:31 ID:7VqaPO7CO] >>156 脂肪が落ちたんじゃなくて、筋肉が減っちゃったんじゃない？ 158 名前：Nana [2008/09/13(土) 15:53:30 ID:6wjZryDzO] >>156 質量を比較すると、筋肉＞脂肪なので 食べてないってたけど、それはまずい。 仮に断食とかして、必要なエネルギーが不足し続けた場合、3日目からは筋肉が痩せていくらしい。 そうすると、筋肉減少→脂肪の消費量減少となるので、悪循環に突入しちゃう。 159 名前：Nana mailto:sage [2008/09/16(火) 21:05:59 ID:Ebpa+ywvO] ブーツが入らない…腹筋で腹の肉なくなったけど下半身駄目だ…くそうO脚め 160 名前：Nana [2008/09/20(土) 11:15:35 ID:JwzLhgC2O] あげ 161 名前：Nana [2008/09/20(土) 13:32:04 ID:KYhOGV6+0] 過疎ってるからあげ 昨日テレビで見た朝バナナダイエットを今日から始めてみた！ なんでも食べていいのかと思うと気が楽だし、バナナ好きだから全然苦じゃない っていってもまだ一日目だけどｗ バナナダイエット経験者さんがいたら、気をつけるとことかあったら教えて欲しい 162 名前：Nana mailto:sage [2008/09/20(土) 13:34:30 ID:DdwilFooO] 仕事の後に駅から自宅まで一時間ちょいかけて歩いて帰える事と、お菓子食べる量減らして納豆や豆腐や豆乳等の大豆を食事前に食べる大豆ダイエットしたら、8月の1ヶ月間で4�s減ったよ！ やっぱり一番効果的なのはウォーキングだね。私は元から歩くの早いからそのペースのまま一時間ちょいも歩いたら凄い汗が出て代謝も良くなった。 163 名前：Nana mailto:sage [2008/09/20(土) 13:50:48 ID:MzlHfDIIO] 毎日の楽しみだった間食を止めたら55kg→51kgまで体重減った！ 肥満の原因はこれだったのかも…標準体重の40kgまでダイエット頑張ろう…！ 164 名前：Nana mailto:sage [2008/09/20(土) 14:18:20 ID:YsneC8puO] >>162 大豆ダイエット興味あるんだけど、納豆食べる時ってお米も一緒に食べた？ 大豆で徹底するべきなのかな 165 名前：Nana mailto:sage [2008/09/20(土) 15:57:27 ID:DdwilFooO] >>164 納豆の場合は始めに納豆だけを食べてからご飯を少し足して食べたよ。 あと胡麻や唐辛子を混ぜると凄く便秘に効いた。 体質によってまた違ってくるから無理せずにって思うけど、大豆ダイエットするならお豆腐が一番お腹満たされる。 166 名前：Nana mailto:sage [2008/09/20(土) 21:03:56 ID:Nu9RJ0bfO] >>161 バナナダイエット経験者ですノシ 注意点というか、やってて困ったこと 私の場合は食べて50分ぐらいでお通じが来てたので、通勤・通学の時間を考えて食べた方がいいですよ。 電車の中で便意を催して、何度、途中下車したことか・・・ 167 名前：Nana mailto:sage [2008/09/21(日) 14:59:06 ID:P22vh29a0] >>166 レスありがとうございます！>>161です そんなに早くききますか？ まだ二日目だけど、二日間ともバナナ食べてから大体５時間くらい経たないとでない… 今日も10時にバナナ食べてからまだだし… これは自分の体が変なのかな？ 168 名前：Nana mailto:sage [2008/09/21(日) 19:56:28 ID:zVzUaV7CO] >>165 遅くなったけど>>164です 自分の場合は炭水化物摂ると太る体質だから、食べないことにするよ 豆腐で何とか凌いでみる レスありがとう 169 名前：Nana mailto:sage [2008/09/21(日) 20:18:43 ID:U7AuIh9EO] 朝バナナやってたけど頑固な便秘だからなかなか効果でませんでした。 170 名前：Nana [2008/09/21(日) 23:50:06 ID:F7z2SAntO] 食事の時間について聞きたいんですが、 みなさん仕事やバイトの日の夕飯っていつ頃食べますか？ 私の場合、バイトが平日は17時から21時で早くて夕飯を22時くらいに食べます。 出来ればバイト前に食べたいんですが時間がないし、まだ夕飯を作り途中だったりっていうのが多くて…… みなさんはどうしてますか？ この生活始めたら急に体重増えて体の調子もよくなくなってしまったんです…汗 171 名前：Nana mailto:sage [2008/09/22(月) 00:02:00 ID:1LxxFBczO] >>166です 私は元々便秘体質でしたが、何故かバナナは相性がよくて、毎朝食べるのを習慣にしたら改善しましたよ。 でも、食べるのをやめるとまた便秘体質に戻ってしまいました。 先日テレビでやっていたのは、ぬるま湯と一緒に摂取する方法でしたっけ？ 私の場合は、ぬるま湯ではなく豆乳を一緒に飲んでいました。 頑張ってくださいね！ 172 名前：Nana mailto:sage [2008/09/22(月) 00:12:42 ID:aCc36oS1O] >>170 自分は残業でいつも夕食を取る時間が22時以降になってしまうことが多いので、 17時〜19時くらいに少し時間をとって、お握りをひとつ食べてる。 帰宅後、白いご飯を食べずにおかずだけつまんで終わり。 この方法で体重が増えなくなったから、お勧めです。 バイト前に軽く何かお腹に入れておくといいですよ 21時以降の炭水化物はやめたほうがいいかも 173 名前：Nana mailto:sage [2008/09/22(月) 00:19:20 ID:0Tr9lqGb0] お前らの前では ｢彼女はいない｣ だの ｢独身｣ だの言ってても 『絶対に本命がいる現実』 がそこにはある お前らがステージに熱狂し､阿保面しながら絶叫している その後ろから､優越感に浸った本命が お前らを静かに見下している現実 お前が夢中なVo.の甘い声は､ ライブ後､愛する女への愛の囁きに変わる現実 お前が夢中なGu.やBa.の細く長い指先が､ ライブ後愛する女の髪を優しく撫でている現実 Dr.が､その逞しい腕で愛しい女を抱きしめている現実 このような現実があるにも関わらず ｢彼女はいない｣ ｢独身｣ 等､彼らの用いた方便を自らに信じ込ませ 果敢に自身の想いに殉ずる女達― 私は尊敬の念を覚えずにはいられない 174 名前：Nana mailto:sage [2008/09/23(火) 04:06:39 ID:r2ujKxG0O] 朝バナナで便秘治った人いるんだね。 私も超便秘体質（5日とかざら）だから試してみようかな。 今の朝食がべーグルとクリームチーズだからバナナだけだとお腹空きそうだけど便秘改善とダイエットのためにがんばるぞ！ 明日早速バナナ買ってくる。 175 名前：Nana mailto:sage [2008/09/23(火) 08:23:23 ID:U/y6Psz+0] >>167です なんでも食べていいとのことだったからいっぱい食べまくってるのに前書き込みした日から出てない… 相性とかってあるんですかねorz でも、バナナと一緒に飲む水の温度とかも関係あるのかな？ ミネラルウォーターそのまま飲んでたけど沸騰させてからのむようにしようかな… 投入は苦手だから試せないけど… お互いがんばりましょう！ 176 名前：Nana mailto:sage [2008/09/23(火) 11:07:13 ID:AsEccAvRO] 内太股(足のつけね付近)の脂肪ってどうやったらとれますか？ 64kg→57kgまで痩せたんだけど、どうしてもこの部分だけ細くならない…orz なにかいい運動などご存じの方がいたら教えていただきたいです。 177 名前：Nana mailto:sage [2008/09/23(火) 15:59:37 ID:HmqhhNXk0] >>176 私はスクワット（垂直ではなく手をついてやるやつ）と ダイエットDVDに入ってた腰打ち系のダンスをやったら 急激に内太股がしまってきたよ。 178 名前：Nana mailto:sage [2008/09/24(水) 23:14:01 ID:EfHptpUgO] >>177 情報ありがとうございます！ そのダイエットDVDめちゃめちゃ興味があるんですが、タイトル教えていただけませんか？ 179 名前：Nana mailto:sage [2008/09/24(水) 23:15:01 ID:EfHptpUgO] すいません、ID変わってますが>>176です。 180 名前：Nana mailto:sage [2008/09/25(木) 08:09:21 ID:nMsr1gKK0] >>178 これですね。 www.dance-style.com/dvdlineup/VWD326/index_sp.html www.dance-style.com/dvdlineup/VWD319/index_sp.html 最初黄色い方からやって後からピンクの方やりました。 腰打ち系は黄色い方にあるレゲエダンスの振り「チクタク」と ピンクの方にある「ワイニー」「バタフライ」、「ヒップヒットダンス」が 特に内股に効きました。 181 名前：Nana mailto:sage [2008/09/27(土) 02:16:44 ID:mGWXrt4c0] >>177 手をついてするスクワットなんてあるんですか？ 検索してみたけど引っかからなかったので、詳しく聞きたいです。 182 名前：Nana mailto:sage [2008/09/27(土) 23:12:13 ID:URKbVrICO] 自分でも太ったと自覚していたが他人に言われると本当にショック受けるね… ずっと落ち込んでても変わらないし、割り切って絶対見返してやる！っていう気持ちで頑張る。 183 名前：Nana [2008/09/29(月) 23:58:11 ID:sk7a11qIO] 162センチ44キロ… 目標あとマイナス4キロだ…頑張るぞ 184 名前：Nana mailto:sage [2008/09/30(火) 01:05:26 ID:Ln+wtKvvO] >>183 どんなダイエットしてるの！？ 185 名前：Nana mailto:sage [2008/09/30(火) 11:20:20 ID:abqts9vqO] 今日からバナナダイエット始めるよ！ 兄貴が言ってたんだけど、フカキョンだったかな？が3ヶ月で12キロ痩せたらしいからやってみる。 でもバナナばっかりだと飽きてしまうからバナナ→レトルトのカロリーが少ないご飯→バナナ→カロリーが少ないご飯ってやろうと思うんだけど、痩せるかな？ １ヶ月に-5キロから-10キロ目指したい…。 186 名前：Nana mailto:sage [2008/10/01(水) 12:03:54 ID:JWB6oSwr0] 「またまたバカげた話が出てきましたね」と苦笑するのは医学博士の米山公啓氏だ。 「朝食をカロリーの低いバナナにすれば痩（や）せるのは当たり前の話。 絶食と同じ理論で、ありがたがることはないんです。 だいたい、ご飯と味噌汁が好きな日本人が３６５日、バナナで我慢できるはずがありません。 最初の１、２カ月は続くでしょうが、やがてご飯を食べ始め、リバウンド太りするのがおち。 １年間、バナナダイエットを続ける人がいたら、会ってみたいものです。 この方法を妄信している人には“早く目を覚ましなさい”と言いたい」 news.www.infoseek.co.jp/topics/society/n_diet__20080930_5/story/30gendainet05018883/ 187 名前：Nana mailto:sage [2008/10/02(木) 00:37:05 ID:FvVtI/fvO] 自分154cmで53kgで太ももが54cmwww本命麺より太くて重いからダイエット始めた。体重は頑張って少しずつ落ちてきた。でも太ももがまったく痩せない…orz誰かいい太ももダイエットしりませんか？しかも今金欠だから簡単なストレッチでもいいので教えて下さい。お願いします 188 名前：Nana mailto:sage [2008/10/02(木) 11:08:41 ID:c9qJnFfoO] >>187 きっとセルライトのせいだと思う。セルローラーもいいけど、手で絞るみたいにマッサージしたり、足首→ふくらはぎ→太ももってリンパに沿って流すみたいにマッサージするのもいいよ！ マッサージする時はオイルとか伸びがいいクリーム塗るとやりやすいけど、面倒だったらお風呂で体洗うついでにやってみたらどうかな。 189 名前：Nana mailto:sage [2008/10/02(木) 16:19:02 ID:FvVtI/fvO] >>187です >>188 ありがとうございます!!セルライトか!!お風呂でやってみますね!! 190 名前：Nana mailto:sage [2008/10/04(土) 03:05:06 ID:qhqSxRAtO] たんぱん 191 名前：Nana [2008/10/05(日) 08:59:01 ID:AIkvc90/O] ウエストは凄いくびれたんだけど 下っ腹が凄い出てるorz どうやったらお肉無くなるんだろう… 192 名前：Nana mailto:sage [2008/10/05(日) 09:35:19 ID:GiT2QfVGO] お腹周りの筋肉が衰えてると、内臓が下に落ち気味になる→落ち気味な内臓のせいで下っ腹あたりがポコっと出てるようになる って場合があるみたいだから、下っ腹が出てる人は筋肉を鍛えてみたらどうだろう？ 193 名前：Nana mailto:sage [2008/10/05(日) 09:42:35 ID:1N1H9mUhO] >>183栄養失調になりそう痩せすぎも駄目だよ 194 名前：Nana mailto:sage [2008/10/05(日) 10:29:09 ID:DfNoWZ760] 153/49→153/45 バイト先が隣町で2ｷﾛ（往復4ｷﾛ）の道を自転車で通勤してたら痩せた！ だがふくらはぎがもっこりマッチョなんだけどどうすればいいんだ… あと-2ｷﾛ頑張る！ 195 名前：Nana mailto:sage [2008/10/05(日) 11:59:21 ID:8QMRj3VPO] >>187 163/53 太股５４の自分って… 196 名前：Nana mailto:sage [2008/10/05(日) 13:35:41 ID:S9+W/IgB0] 身長があるんだから仕方ない。 197 名前：Nana [2008/10/05(日) 15:45:09 ID:AIkvc90/O] >>192 腹筋すれば良いのかな。 前にお肉よりも筋肉が発達して余計に落ちない だから、お肉落ちる前に腹筋しないほうが良い と、聞いた事あったからやらなかったんだよね 今日からやってみよー 198 名前：Nana mailto:sage [2008/10/05(日) 16:26:05 ID:Ujq67FzhO] >>197 背筋も一緒にやるとバランスよく筋肉つくよ。 199 名前：Nana mailto:sage [2008/10/05(日) 18:32:20 ID:v+Sfr55iO] >>197 腹筋やったらその倍背筋しないと腰を痛めるよ。 200 名前：Nana mailto:sage [2008/10/06(月) 00:52:01 ID:i6388KNE0] >>194 毎日足をマッサージしてみたらどうかな？ 運動量が多い分、溜まってる老廃物がなくなってスッキリするかも。 201 名前：Nana mailto:sage [2008/10/07(火) 21:22:00 ID:1LwLucseO] 最近兄貴とダイエット中。 筋肉なさすぎて腹筋すらできなかったから、仰向けで寝た状態で頭と脚を上げて１分キープするのを１日３回やってみてる。 贅肉減りますように…。 202 名前：Nana mailto:sage [2008/10/09(木) 12:32:35 ID:pCbQcTpCO] とりあえずデブに人権はないと思う。っつーか剥奪でいいから 家畜以前に歩くゴミにしか見えないわ ほんと人間って太ったら終わりだよね。気持ち悪い …チラ裏スレにあった。 そうですか、ゴミですか^^^ 203 名前：Nana mailto:sage [2008/10/10(金) 15:24:19 ID:Y3zsQUmnO] >>202 それはチラ裏でも酷いレスだね。 ここの住人は頑張って痩せようとしてて太ってる人もいるのに…。 私も頑張ってダイエットする、そう思われたくない！ 204 名前：Nana mailto:sage [2008/10/11(土) 23:06:02 ID:f20pHF8JO] >>202 私も人権とまではいかなくとも、そういう風に思ってる。 だから頑張って８キロ痩せた。 太ってたって良いじゃん!とか甘いこと思ってるうちは絶対に痩せない。 まだまだ理想の体型には届かないけど、頑張る。 205 名前：Nana mailto:sage [2008/10/12(日) 22:30:13 ID:f6boMEdbO] 間食したいときはお菓子だったのを全て我慢、蒟蒻畑Lightにして4ヶ月 やっと5Kg痩せて、慢性だった便秘も緩和したのに・・・ 野田聖子と村田由佳、マジ氏んでほしい 206 名前：ぶぅ [2008/10/13(月) 11:33:04 ID:nKjRo5n9O] 初です…いきなり携帯からですいませんが 随分前にこのスレで人気のあった超効くﾀﾞｲｴｯﾄ薬エキストリームリーンについてお聞きしたいです。過去ログ見てもわからなくて(うд｀)楽天で売ってるまでは発見したんですが4種類あってどれを買えばいいかわかりません。詳しい方いないですか？ 207 名前：Nana mailto:sage [2008/10/13(月) 13:10:35 ID:traWW+l/0] 157/50って… 修学旅行行った後急激に太った… 食べ物は美味しいんだけど田舎って沢山出すから困った。 断れないし。 でも修学旅行中にも腹筋と背筋はやった。 お腹の肉いらないorz 208 名前：Nana mailto:sage [2008/10/13(月) 13:47:24 ID:YLonNp47O] >>187私数ヶ月前まで157cm／52kg、太股54cmだった。 だけど骨盤回し＋軽い筋トレしたら今では49kg、太股51cmになったよ！ ダイエットの中で太股痩せは最後の砦らしいから、根気よくやらないとダメって言われた。 お互い頑張ろうね！ 209 名前：Nana mailto:sage [2008/10/13(月) 20:20:28 ID:ONqTl8pRO] 一年半で10�s太った… 半年で元に戻せるかな？ 210 名前：Nana mailto:sage [2008/10/14(火) 00:14:55 ID:GmuHYe2s0] ストレスで太った。 見た目まん丸だし肌荒れも酷くなるし、何より性格ブスになったと感じてる。 元通りに痩せて、卑屈な考え方を前向きに変えたい。 yahooのダイエットダイアリーでも再開しようかな。 211 名前：ぶぅ [2008/10/14(火) 02:48:11 ID:eaFqVTHTO] あの〜>>206ですけど…どなたかご存知ないですかね(つ´д｀) 212 名前：Nana mailto:sage [2008/10/14(火) 05:50:58 ID:S3GZPK0iO] >>211 五年ROMるか死ね 213 名前：Nana mailto:sage [2008/10/14(火) 10:01:03 ID:GomY0R9XO] 68キロとかなりピザだったが、腹筋したり便通よくしたり食べ物考えてたら3週間で3キロ痩せて65キロになった。まだピザだけど。 まだ目標の体重からは遠いけど頑張るぞ！ 214 名前：Nana [2008/10/14(火) 15:15:09 ID:axD63TtDO] コアやった事ないからわからないけど、ビリーも良いよー(∀)b ビリーやって夜にカロリーないゼリーと水だけにしたら２週間で８キロ落ちたよ！ 今ビリーではなく、縄跳びしてる！ただやってるだけじゃ飽きるから、好きな盤の激しい曲でテンション上げながらやったら４キロ落ちたよ！！ 人権を取り戻したいから続けるつもり！ 215 名前：Nana mailto:sage [2008/10/14(火) 15:30:31 ID:/VsE3Lju0] DHCのフォースリーンってサプリ飲んだら すごいお通じよくなった気がする。 前試供品でフォースリーンの体に塗るやつもらったんだけど、 これ使ったことある方いますか？ 長く使い続けたら効くのかなぁ…。 216 名前：Nana mailto:sage [2008/10/14(火) 15:45:58 ID:MbFXgUspO] フォースリーン夏に飲んでみたけど、すごいだるくなったからすぐやめた… ただの体調不良だったら申し訳ないけど、ダイエットサプリ初めてだったからそれ以来サプリ怖い。 そのかわり2ヶ月くらい週4で水泳行ったら引き締まったよ！ 体重の変化はイマイチだったけど、見た目がましになった。 やっぱり運動だよねー 長々失礼しました 217 名前：Nana mailto:sage [2008/10/14(火) 20:10:28 ID:6yYNoJgs0] 水泳うらやまー 行ってる時間とお金がないからお風呂でがんばってるけどいまいち成果が出ない＼(＾o＾)／ 異常なくらい肉が柔らかいから、水泳やったらすぐ痩せるよ！って言われたけど…orz 水泳が無料で出来たら無理にでも毎日通うのになぁ… 218 名前：Nana [2008/10/14(火) 22:16:17 ID:CB9UAp1BO] 長パン 219 名前：Nana mailto:sage [2008/10/14(火) 23:34:36 ID:S3GZPK0iO] ダイエット 220 名前：Nana mailto:sage [2008/10/15(水) 00:59:38 ID:6zSdTfiCO] 157cm40kg後半だが眞呼様並に痩せたらauaa似合いそうな気がする｡ …なのに今日もまた酒飲んだorz 太ももが気になるんだがセルライトに何か効果がある物はないかな？ 221 名前：Nana mailto:sage [2008/10/15(水) 01:29:25 ID:lf1vY5GPO] 161cmで60kg マラソンしたいけど今色々忙しい時期だからwiifitで室内マラソンする事にした 45kg目指します 222 名前：Nana mailto:sage [2008/10/15(水) 01:35:04 ID:L0Ezg7FqO] PRESENCE!のお洋服が着れるように頑張ります 223 名前：Nana mailto:sage [2008/10/15(水) 02:01:38 ID:otnImnRlO] 152/44 微妙すぎるスペックｗあと2kgくらい落としたい。上半身はわりと細いのに足が…orz 224 名前：Nana mailto:sage [2008/10/15(水) 06:24:00 ID:99kGSc4+O] 上半身は良い具合なのに下半身／(^O^)＼ 225 名前：Nana mailto:sage [2008/10/15(水) 14:21:21 ID:uMzcpnOMO] >>224 同じく！ダイエットしても下半身変わらない 226 名前：Nana mailto:sage [2008/10/15(水) 22:04:44 ID:oIRwQVP1O] ストレッチってダイエットにいいって聞いたんだけどホント？ とりあえず実践してみる。 227 名前：Nana mailto:sage [2008/10/16(木) 02:03:06 ID:JIFgMGDsO] 筋肉太りにはマッサージしかないんですかね…。 運動してるのに痩せない…。 華奢になりたい；； 228 名前：Nana mailto:sage [2008/10/16(木) 15:36:27 ID:XRRv5h2O0] バナナダイエットしてたけど… なんでも食べて良いと思って我慢を忘れたら、胃袋が出てきた気がする＼(＾o＾)／ 気を引き締めなくちゃなぁ。 昨日おおにたあつし？のダイエット番組みたいなのみたひといる？ 229 名前：Nana mailto:sage [2008/10/18(土) 01:01:01 ID:M6+FZSKPO] あ 230 名前：Nana mailto:sage [2008/10/18(土) 11:50:40 ID:xGeMuf7OO] >>227 同士よ。 昔やってたバイトで筋肉マンになって 腕の筋肉はそのバイトやめてから３年くらいで大分落ちたけど足は未だにムキムキ。 マッサージはあまり効果が無い気がする 231 名前：Nana mailto:sage [2008/10/18(土) 11:52:47 ID:otvRHLrBO] 160/54 リンゴ酢を薄めたものを飲んだら、体重に大差はないけど見た目は心持ちマシに。最近はさっぱりですが ひっついてる太ももとパンストのラインが丸分かりなお腹の贅肉を何とかしたい…。 食べ物を考えてる方はどんなメニューにされてますか？ 自分は春雨スープやおでん(こんにゃく・白滝・大根)を主に食べるようにしてるんですが、他にも低カロリーでオススメがあれば教えていただきたいです。 232 名前：Nana mailto:sage [2008/10/18(土) 16:52:16 ID:GVujuLM4O] ひざがかなり太いんですが(まあひざに限らず全体的に太いですが…)ひざはどうやったら細くなりますか？ 233 名前：Nana mailto:sage [2008/10/18(土) 16:53:13 ID:GVujuLM4O] ひざがかなり太いんですが(まあひざに限ったことじゃないんですが…)ひざってどうやったら細くなりますかね？ 234 名前：Nana mailto:sage [2008/10/18(土) 16:54:20 ID:GVujuLM4O] うわ…連投すいませんほんとすいません 235 名前：Nana mailto:sage [2008/10/19(日) 00:07:00 ID:+qk1fB890] よく言われるのはマッサージだよね。 ひざの横(内側)のでっぱってるとこが、老廃物のゴミ箱らしいから そこをよーくほぐしたりするといいらしい。 ベビーオイルで滑りをよくさせてわっしわっし揉んでるよ。 236 名前：Nana [2008/10/19(日) 01:07:11 ID:aXEGZcbLO] ゆっくり負荷をかけて血行を良くするように、腿あげとかスクワットするのもいいかもね。 237 名前：Nana mailto:sage [2008/10/19(日) 01:46:48 ID:obY2BAO9O] >>231 春雨スープでダイエットは塩分が多いから止めた方がいいって過去レスで見たよ。お粥がいいみたい。 238 名前：Nana mailto:sage [2008/10/19(日) 04:17:50 ID:56zDG2q20] こんなスレを立てました。 男装で貴族風や王子様風をしてる方もそうでない方も、もしよかったら覗いてみてください。 sage進行にてお待ちしております。 貴族的ゴス。 mamono.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1224213572/ 239 名前：Nana mailto:sage [2008/10/19(日) 07:26:48 ID:+zIThYYBO] >>230 >>227です 私は中高時代の部活のせいです。 マッサージが効果なかったらどうしようもない('A`) ダイエットの禁忌 断食に手を出すしかないのか…。 筋肉減るんですよね 浅知恵過ぎると思うけれど…。 240 名前：Nana mailto:sage [2008/10/19(日) 11:28:17 ID:r6SWdOc+O] >>239 断食はやめておいた方がいいよ！ 友達は断食したら痩せるスピードは物凄い早さだったけど、リバウンドは痩せるスピードより早く太るし、栄養失調になったから。 大したアドバイスできてなくてごめんね。 241 名前：Nana mailto:sage [2008/10/19(日) 12:22:46 ID:ZzayEFHAO] >>235>>236 ありがとうございます！ やってみます。 242 名前：Nana mailto:sage [2008/10/19(日) 14:56:24 ID:PVC75Rkc0] 172/52ですが 昔の清春やアイジ並みな 40kg代になりたいけど 全然やせません どーしたらいいのやら 243 名前：Nana mailto:sage [2008/10/19(日) 19:16:35 ID:sCRqaVH20] >>240 >>239です ですよね・・他の方法もっと探してみます！ 本当にありがとうございました！ 244 名前：Nana mailto:sage [2008/10/19(日) 20:14:38 ID:GEr4Gl+p0] 164/55/26〜27％ 暴飲暴食のせいで体重は変わらないけど体脂肪が一気にアップ 朝食はオールブラン、夜は控えめ 運動は網タイツ＆踏み台昇降で50/22%目指して頑張る！ 245 名前：Nana mailto:sage [2008/10/19(日) 20:39:29 ID:r6SWdOc+O] とりあえず私の筋トレは、 ・脚と頭を上げる腹筋 ・ダンベル ・演劇部にいたときにやってた筋トレ(腹筋40回、背筋20回、腕立て20回) ・階段の１段くらいの段差を上ったり下りたり をやってる。 でもこのままじゃ筋肉マッチョにはならなくても演劇部いた頃みたいに筋肉で重くなりそう…。 246 名前：Nana mailto:sage [2008/10/21(火) 01:08:15 ID:serQzJz20] >>245 体重気にしなくても、見た目が引き締まってたらそれで良いんじゃない？ 「私は○キロです」って掲げて歩いてるわけじゃないんだし。 それに筋肉多いほうが、基礎代謝も上がって健康的だよ。 247 名前：Nana mailto:sage [2008/10/21(火) 23:02:01 ID:1WaMNAVzO] 157/55 気抜いてたら2kgリバった… 寒くなると汗かきにくくなるからサウナスーツ着て運動する事にしました あと食事制限と半身浴も頑張る 目標45kg！！ 248 名前：Nana mailto:sage [2008/10/22(水) 17:25:43 ID:rCETQ1DxO] みんなはダイエット始めてどれくらいで効果でた？ 249 名前：Nana [2008/10/22(水) 21:22:25 ID:s3J8MN3R0] 筋トレしてた私は2週間くらいで痩せ始めた。 結果3kg痩せた。 今は筋トレやってない。再開しようかな。 250 名前：Nana mailto:sage [2008/10/22(水) 23:29:40 ID:rCETQ1DxO] >>249さん レスありがとうございます！ やっぱりそれくらいか・・・ 私もうダイエットし始めて二ヶ月くらいたつんだけど、全く変化がみられないわorz 何が悪いか見直してきますﾉｼ 251 名前：Nana mailto:sage [2008/10/23(木) 00:04:00 ID:32hogtCs0] >>250 どんな方法でやってるの？ 252 名前：Nana [2008/10/23(木) 02:59:01 ID:dHtew6bmO] 今日から菓子禁する! あと半身浴 モチ上げるためにカキコミしてきますｗ 253 名前：Nana mailto:sage [2008/10/23(木) 03:05:25 ID:dHtew6bmO] さげ忘れすみません 254 名前：Nana mailto:sage [2008/10/23(木) 05:02:59 ID:pnd/WbbmO] 金無くて一食しか食べてなかったら太った気がするんだが…なんか良い方法ないかな？ 良いストレッチ教えて下さい 255 名前：Nana mailto:sage [2008/10/23(木) 06:18:36 ID:BizTees5O] 150センチ53キロのデブです 勇気がなくてお店に入れない、でも着たい！ この身長の場合何キロくらいが綺麗に着こなせるんでしょう？ 周りに詳しい人がいなくて分かりません… 256 名前：Nana mailto:sage [2008/10/23(木) 09:59:39 ID:70gwj/vSO] >>255ダイエット板に行くことをお勧めする。 257 名前：Nana mailto:sage [2008/10/23(木) 10:06:26 ID:1z/V7hcoO] 167の57。 上半身は痩せているのに下半身デブなせいで合うパンツが見つからない… テストも終わった(テスト期間中は夜食などで太ってしまった)ので、今日から下半身中心に健康的にダイエットする！ 友達が軽く膝を曲げて、その状態で腰を回す運動(フラダンスみたいな感じ)をしてたら太ももが１０日で２センチ減ったらしい！ 258 名前：Nana mailto:sage [2008/10/23(木) 18:13:47 ID:ScimpkHOO] >>251さん 遅れましたが250です。 私は ・ショコ一時間 ・腹筋、背筋40回 ・食事は一日1200キロカロリまで ・間食をしない 　という感じです。 以前にもダイエットをしていたのですが、その時は３週間くらいで5kgほど痩せました。 ちなみに今は158/53 です。 今回は全く変化がなさすぎて焦りを感じてます 259 名前：Nana mailto:sage [2008/10/23(木) 20:51:06 ID:N3J1yED3O] 好きな人に痩せろっていわれた…(´ω｀) 7ｷﾛを目標にがんばります… よろしくお願いします 260 名前：Nana [2008/10/24(金) 07:14:16 ID:elYnNFVNO] >>258 生理前とか？ 違うんならなんでだろうね 261 名前：Nana [2008/10/24(金) 08:46:00 ID:kANbxIkxO] 161*58です。 １番痩せてた時期まで戻したいからマイナス6kg、目標は40kg代です!! お菓子は食べないようにしてるんですが、炭酸好きすぎて毎日飲んでしまいます…食前に飲めば、お腹に溜まって食べる量減るからいいかなって思うのですが……やっぱりまずいですかね？ ちなみに一日飲む量はオロナミンＣ二本くらいです。 262 名前：Nana mailto:sage [2008/10/24(金) 09:01:16 ID:r2W3krfCO] 恋をしたら三日で２ｷﾛやせて、それから二週間ぐらいたった今では合計で５ｷﾛぐらいやせた。 恋の病ってすごい。 263 名前：Nana mailto:sage [2008/10/24(金) 09:10:12 ID:JMAyfm31O] まずお菓子とか好きなものをやめるってのが間違ってる。 そういう事するからリバウンドしたりする。自分で週に１回とか月に１回とか毎日でもカロリー決めて好きなものを食べてもいい日を作る。 そうした方が上手く痩せられる。 あとやっぱりカロリー計算すると確実に痩せる。面倒臭いけど。 有酸素運動もする。 BMIからして過剰な肥満の人で、これして痩せなかったら多分副腎皮質ホルモンの過剰分泌の病気とかだと思うから医大とか大きな病院へ。 264 名前：Nana mailto:sage [2008/10/24(金) 09:51:21 ID:jLivQeTNO] >>262 恋患いが１番効くよね それでいて痩せるし綺麗になれるし彼氏まで出来たら幸せだ 265 名前：Nana [2008/10/24(金) 20:03:49 ID:ESCIAZ6y0] 今日友達に「見た目そんなでもないけど、つまむと腹の肉すごいよね」 って言われたorz しかもその友達大声で言うから恥ずかしさハンパなかった・・・(泣) いい加減痩せようと思うから８キロ減目指す！！ カロリーと炭水化物とではどっちを減らした方が手っ取り早いのかな？ 266 名前：Nana mailto:sage [2008/10/24(金) 20:26:31 ID:FNqWchR00] 151で54…。 これでも3キロ痩せてウエストは14センチ程減った。 ふくらはぎも3センチ減った。 何故か以前より「豚」とか言われるようになった。 「痩せてきたね」と言われるようになったけれど「まあ痩せる年頃だからねｗ」って言われるしorz あとウエスト7センチ、ふくらはぎ4センチ程、体重4キロ痩せたい… 267 名前：Nana mailto:sage [2008/10/24(金) 21:06:03 ID:BftvYgSAO] 失恋して５キロ痩せた ショックもあるけど、付き合ってた時の間食が半端じゃなかった 268 名前：Nana mailto:sage [2008/10/24(金) 21:19:03 ID:g/80utbVO] 161/53 最近彼氏が出来た。 彼氏は本当にガリガリで食べても太らない羨ましい体質。身長180弱あるのに体重殆ど変わらない…。二人で並ぶと切なくなる。 一応毎日テニスやってるから運動はしているんだけど、そのせいでガッシリして見えて最悪だ。 顔も丸いし、テニスでは腹の脂肪には余り効果が無い…。 顔と足と腹を痩せて、体重を45くらいにまで落としたい。 顔痩せってやっぱり地道にポリバケツとか言って筋肉鍛えるのが良いのかな？ 269 名前：Nana mailto:sage [2008/10/25(土) 00:43:18 ID:RrkWMYR8O] 過去最高体重になったのでいいかげん本気でダイエットしますorz 152/77のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽです。 80キロいってしまったので夜はダイエットクッキー、豆乳、野菜と 30分以上のウォーキング、寝る前のストレッチと腰回し。 あとは時間のあるときはストレッチしてたら 5日で−3キロ、体脂肪率は50→45％になりました。 体脂肪計壊れてるのかなｗ 見た目は変わらないけどこのまま頑張ります！ 来週からは早番だから、仕事終わったらランニングします！ 270 名前：Nana mailto:sage [2008/10/25(土) 14:28:22 ID:rqXgYW3j0] ＞269 15歳〜高校卒業くらいまではどうでした？ ソレくらいの体重って割と戻しやすいらしいですよ体質的に。 私は納豆とみかんばっかり食べてたの思い出して 食べ始めたら体質戻った気がします 271 名前：Nana [2008/10/25(土) 17:31:27 ID:GTRuo3MoO] 160センチ44か45キロ… 家に体重計ないからわからないけど見た目明らかに太った 足とかやばい まじで 目標はマイナス4キロ はるな愛ダイエットやってるんだけどイマイチきかない…と言うかやり方が間違ってるのかな… もうこのお腹の贅肉とおさらばしたいぜ 272 名前：Nana mailto:sage [2008/10/25(土) 18:03:02 ID:YaCt6XbkO] 150/60 ばかじゃねえの私、10〜15kg減らす。 273 名前：Nana mailto:sage [2008/10/25(土) 18:58:45 ID:oqu9L7rCO] うつになったら痩せた うつだからあんまうれしくない 前だったら多分おしゃれしてでかけたな 274 名前：Nana mailto:sage [2008/10/25(土) 19:05:58 ID:qwvpQSJWO] バンギャってガリガリになりたい願望強い？ ここに出てるスペみんな一般的に細いか標準でびっくりした 私も最低でも50キロぐらいになりたいから頑張る 長身デブとか最悪だ… 275 名前：Nana mailto:sage [2008/10/25(土) 19:23:22 ID:k9+5/q0hO] 痩せてる方が映えるもんね 160/60のピザ 全身ぶにぶにだから引き締めたい 276 名前：Nana mailto:sage [2008/10/25(土) 20:49:52 ID:JIOfTTFLO] そういや自分はフォースリーン飲んだら飲む度に口角ヘルペスが出来るから捨てちゃったなぁ… 今のスペックが155/51。 以前のバイトが凄く身体動かすものだったんだが動かなくなって一気に増えた。 とりあえず以前の47に戻して、出来たら42まで落としたいのでレコードダイエット始めようと思う。 277 名前：Nana mailto:sage [2008/10/26(日) 00:10:48 ID:KgHd5Z6n0] ここの皆が頑張ってるレス見てまたダイエットしようかなと思う。 自分が以前やっていたダイエットブログが出てきて、 読み返したけれど特に何もやってなかったけど レコードダイエット？ってやつだったのかわかんないけど 食べた物全部書くのはやっぱり効果あるみたい。 2年前の記録ですが、57→48kgで 今も特にしてないけど大きな変動はないです。 278 名前：Nana mailto:sage [2008/10/26(日) 15:52:55 ID:BqSoRHDSO] >>270 遅レスすいません。 小さい頃から太ってて、高校も75キロありました…。 卒業して一人暮らしを始めて、食費を削ってライブ行ったり 何よりhideの件で精神的に落ちて、55まで減りましたが 実家に戻ってリバウンドしましたorz せめて人並みに戻りたいってか戻ります！ 279 名前：Nana mailto:sage [2008/10/27(月) 16:28:57 ID:uaeC++NBO] 自分もケンカしたｗ もし弁当有りなら弁当だけでも自分で作ってみては？ 自分も野菜メインの弁当+水を沢山飲むって気をつけたよ。 キツいこと言って申し訳無いが、言い訳ばかりじゃ痩せないからねorz 280 名前：Nana mailto:sage [2008/10/27(月) 16:31:48 ID:uaeC++NBO] ごめん誤爆あああ申し訳無い 281 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん] あぼーん 282 名前：Nana mailto:sage [2008/10/29(水) 00:56:31 ID:rNSwOMzNO] 寝るすぐ前に運動するのはあんまりよくないんだよ 283 名前：Nana mailto:sage [2008/10/29(水) 23:27:14 ID:tDAqoIDkO] えっそうなの？ 自分寝る前ベッドの上で腹筋してたんだけど…orz 284 名前：Nana mailto:sage [2008/10/30(木) 00:47:01 ID:/6d4CGIJ0] 私も今から腹筋して寝ようと思ってたorz >>282良かったら理由を教えてほしい 285 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/10/31(金) 01:34:01 ID:lOSdeYxKO] 282じゃないけど寝つきが悪くなるって聞いたことある。 ダイエット的に良くないのかは知らない。 286 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/10/31(金) 14:04:19 ID:Mc4TuLK0O] そうなんだ？ 自分はストレッチやヨガをしてから寝てるけどもその方が何もしないより寝付きがいいなぁ… 体質によるのかな？ 287 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/10/31(金) 17:56:44 ID:Uq+4N/YK0] 激しい運動は良くないのかな？ ゆるいストレッチとかだと、リラックスして安眠できそう。 288 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:あげ [2008/11/01(土) 12:50:16 ID:bHaC0FCsO] 顎下の肉ってどうすればなくなるんだろ… 二重顎寸前だよorz 289 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/01(土) 13:21:30 ID:nOXVzmVTO] >>282じゃないが腹筋しかしないでいると腰痛になるから、腹筋やったら背筋も同じ数やらないと駄目だよ。それはどんなに筋肉あろうがなかろうが関係ないから皆気を付けてね！ 290 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/01(土) 13:46:07 ID:LA76rKotO] 恋したら痩せたって話出てたけど 片思いしてた2年間で過去最高体重まで達した自分はどうすれば 本当ハンパ無いくらい太った… 291 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/01(土) 14:36:46 ID:WveVvYk2O] 寝ないと逆に太ると聞いたことあるがそれかな 292 名前：自治スレで板ルール変更議論中 [2008/11/01(土) 15:25:46 ID:PvFi77IZO] 確か就寝する二、三時間前は運動はしない方がいいと聞いたことある 293 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/01(土) 19:24:32 ID:6OAqzjIvO] 腹筋など筋肉を付けるような運動は寝る前の方が良いって聞いたことがある 何でも、寝てる間に筋肉が修復される（筋肉が付く）からだとか 294 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/01(土) 19:28:27 ID:aaBFNNk7O] 161/63→59 １ヶ月、食事制限と腰回しで、やっと４キロ痩せました。でも、上半身ばっかり落ちて、お腹＆太ももは全然やせません。ジーパンも相変わらずピチピチだよー（´д｀；） ショコの方が下半身の引き締めには効くのでしょうか？ 295 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/01(土) 22:15:00 ID:Pw97ktnMO] ビリー(自分は基本プログラムのみ)を気が向いたとき、だいたい週２〜３回のペースでして、あと毎日マッサージオイルで太ももとかマッサージしてたら下半身かなり落ちたよ。 三週間で４キロぐらい。マッサージがいい気がする。 296 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/01(土) 23:06:29 ID:VGkZ9iXUO] >>295 下半身(特に腰まわり〜太もも)がなかなか引き締まらなくて、困ってるんだけどマッサージってどんな感じでやってますか？ 297 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/01(土) 23:44:21 ID:Pw97ktnMO] >>296ｻﾝ よくあるリンパマッサージとかを参考にして、膝の後ろや太ももの付け根あたりをグリグリ押してリンパの流れをよくした後に、まずはふくらはぎ、次に太ももを下から上に結構力入れてさすってます。 最後に特に気になる太ももの付け根のブニブニ肉を憎しみ込めてを摘んだり、ぶるぶるさせたりしてます。 あと、ストレッチも欠かさずやってます。 前まで太ももがぴったりくっついていたんですけど、これをやるようになってやっと隙間ができるようになりましたよ〜(^^)v 298 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/02(日) 09:43:52 ID:d+X8KXZPO] 158/50 まずはあと5ｷﾛ痩せたい。 元は58ｷﾛでここまで落としたけど、もう落ちなくなったってゆうかむしろ太りつつあるorz 　 参考までにしていた事を晒します ・軽く食事制限 ・お風呂を長めに ・腹筋 ・背筋 ・足のマッサージ ・ストレッチ 　 最近になって常に歩き回り力仕事をするバイトを始めたので、ちょっとは締まるかなと期待。 下半身とお腹がどうしてもﾌﾞﾖﾌﾞﾖなんだけど、なんか効果的なものってあるかな？ 299 名前：自治スレで板ルール変更議論中 [2008/11/02(日) 16:50:44 ID:kRt3cMuDO] 162センチ43キロ… 目指せマイナス3キロ。足のむくみと下っ腹？内臓脂肪？が半端ない 立ち仕事キツい はるな愛のやってたダイエットきかない…やり方間違ってるのかな 300 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/02(日) 17:05:44 ID:6VLdWP8wO] >>299 わざわざ嫌味を言いに来たの？ 301 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/02(日) 17:35:18 ID:xhdTzEZCO] >>299 体脂肪は？ かなり痩せてると思うよ…。痩せてる人は下腹目立つらしいし。 302 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/02(日) 18:48:42 ID:24pIBoyRO] 158/55/30 ちょっと痩せてくるわ 303 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/02(日) 21:52:44 ID:KZijN70eO] 155／57 さてダイエットダイエット 304 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/03(月) 01:06:51 ID:ZN+s9QbBO] >>299 ダイエット板行ったらもっとレベル高い人たくさんいるし。あなたはそっち行った方がいいんじゃない？ がんばってね。 305 名前：自治スレで板ルール変更議論中 [2008/11/03(月) 13:52:08 ID:WUHXCkrDO] こういう奴って人と比べることにしか価値を見いだせないんだね 306 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/03(月) 14:15:05 ID:Ym2AaXZW0] お菓子を我慢してるかわりにご飯粒を平均2杯は一日で食べてしまう＞＜ 307 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/03(月) 14:52:24 ID:J7lPJ1s+O] 164/61→60 通学を電車から自転車に変えたら、前まで太股がパツパツだったジーパンがすんなり履けた…！ でも体重はあんまり落ちてないから頑張る！ 308 名前：あ [2008/11/03(月) 16:26:58 ID:Edojveg6O] >>212 ROMってわかんなかったから聞いてるんです↓ 309 名前：自治スレで板ルール変更議論中 [2008/11/03(月) 16:34:25 ID:FWRJhwjwO] >>308 じゃああと10年ROMれ というか二度とここへ来るな 310 名前：Nana mailto:sage [2008/11/03(月) 16:40:08 ID:vYM2ZyvzO] >>308 まず、コテハンはしないほうがいいよ。とりあえず、名前欄はNanaにしようね。 そんで、ここは質問コーナーじゃないから、その会社を調べて電話してみるなりまだまだ方法があると思うから、調べてみよう？ 2chじゃなくても、かなり人気があるなら違うコミュニケーションサイトに板があるかも。 311 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/03(月) 17:14:45 ID:m6PygVZJO] >>310 もしかして名前欄にNanaってわざわざ打ってんの？ 312 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/03(月) 18:03:59 ID:FOtBjSMDO] >>310 Nanaにしなきゃ駄目なの？ｗｗｗ初めて知ったｗｗｗｗ 313 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/03(月) 18:48:45 ID:15HK05C/O] 何このくだらない流れ 私は159/56でみっともない体型なので 9月から始めたウォーキングに加え咀嚼ダイエットを始めます。 今年中に脱50するのが目標 314 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/03(月) 18:58:30 ID:TIo4sQia0] 150/45 最近バイト始めて、夜ご飯の時間が遅くなったら前より3キロも増えてしまった…。 流石にこれはマズい。顔の肉がマズい。 315 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/03(月) 19:57:14 ID:dKg9k3H6O] >>296です。 >>297さん、解りやすい説明ありがとうございます。 お風呂で体洗う際に一緒にマッサージしようと思います！ 目標あと七キロ。地道に頑張ります 316 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/04(火) 10:28:15 ID:mo147E/5O] 168/55 フトモモがヤバイ １番減った時は52�`まで行けたから、 目標は50�`。 間食辞めよう本気で 317 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/05(水) 07:06:07 ID:cwmNW1OLO] 今日から参加させてください!! 160/55/29 一ヶ月後にライヴでコスをするので最低でもﾏｲﾅｽ３ｷﾛ。年内に50ｷﾛきる。 一週間ごとに現れたいと思います！ 318 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/06(木) 22:12:47 ID:/X51c1xxO] 新参です 156/55〜60/ 毎日体重計にのりますが、55〜60あたりをうろついてます。 多分中途半端な食事制限や運動が原因orz 今日から気持ちを入れ替えます。 319 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/09(日) 15:47:58 ID:UmkC/0MQO] 156/54 最近改めて鏡見て絶望したorz 太もも太すぎてヤバイ ここにいる人達って、ウエストや太ももは何センチくらいなの？ 自分はW69太もも54なんだけど… 320 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/10(月) 00:42:57 ID:6F4mZFtj0] >>319 158/54で、さっき測ってみたら太もも50とウエスト68だった ウエストって実寸だとやばいなぁ ついでにふくらはぎ36…orz ピザの上にシシャモ足とか最悪だ せめて夏休みに増えた3kg分だけでも元に戻したいんだけど、ちっとも減らん 321 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/10(月) 03:01:41 ID:/krLRmzjO] ウエストに良いって聞いてフラフープ買ってきたんだが回せない… 子供の頃は出来たのに 322 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/10(月) 18:26:25 ID:hObRzpUC0] 162/54 見るからデブになってきてる… >>295の方法が自分に合いそうだから頑張ってみる！ 年末はライブに沢山行くからそれまでには-４を目指す！ 323 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/11(火) 23:01:19 ID:7aRtlGm7O] >>321 フラフープが軽いんだと思います 子供の頃は体重も軽ったし簡単に回せたけど､今はちょっと難しいですね 水とかで重さが調節できるタイプの物なら､最初は自分の回し易い重さにして､徐々に軽くしていくと上手く回せる様になると思いますよ なんか分かりにくくて申し訳ないですorz ついでにここでモチ上げてきます 4月までに17kg落とす!! 甘えず自分に厳しくする!! 324 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/14(金) 06:29:17 ID:qCj0JFh+O] 食事制限と半身浴で2ヶ月でMAXデブ期から5キロ減った 身体のラインが変わったのが実感できるし、周りからも痩せた？って 言われてさらに餅上がる 現在163/54だからあともう5キロがんばる（｀･ω･´） 40キロ代拝んでみせるぜ 325 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/14(金) 14:10:24 ID:4+dX1BZfO] 無理なダイエットとリバウンドを繰り返したせいで痩せにくい体になってしまった… 踏み台昇降で代謝よくなるかな？ 164/55から50目指します 326 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/15(土) 08:36:07 ID:Bvmvt7e5O] ダイエットをしても三日坊主だったが、最近食事と朝夕の体重を書くようになってから少しずつ減り出した あと学校給食カロリー高いから食事制限が出来ない代わりに、水分をよくとろうかと思う がんばって新陳代謝上げるぞ！ 327 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/15(土) 19:41:36 ID:FYdGlEpd0] 油断してたら今月入って2�sリバったorz よく「腰回し」って出てるけど、どうやったらいいの？ フラフープ回すような感じ？ 328 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/15(土) 22:05:19 ID:DqU3NLI4O] 顔と首とふとももふくらはぎの肉がやばいんだが… いい運動ないかな？ 329 名前：自治スレで板ルール変更議論中 [2008/11/16(日) 17:56:17 ID:aIrDF2XZO] みんなおっぱいてやっぱり痩せたら小さくなります？ 私ＥカップなんだけどＦカップになりたくて… でも痩せたくて… 好きな人が巨乳好きで…orz 162センチ44キロであと2〜3キロ痩せたいんだけどバストアップしながら痩せる方法ないですかね… 330 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/16(日) 18:16:27 ID:NPTqAMGwO] >>329 その身長でその体重でそのパイオツなら充分じゃないか…？ そして巨乳好きだろうと、いい女なら振り向いてくれるさ！ 自分チビのひんぬー下半身デブなんだが 足痩せしてパイオツ増やす方法なんてあるのかね？ 331 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/16(日) 20:41:25 ID:/RGBrBPHO] >>329 逆にあんまり痩せると「巨乳」って感じではなくなるんじゃ？ 実際、F65よりもD70とかC75とかのが巨乳に見えるし… （ちゃんとウエストがくびれてればの話だけど） うまいアドバイスできなくて申し訳ないけど、それ以上は痩せなくていいと思うなぁ 332 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/17(月) 01:57:26 ID:gxXZXYMsO] 153/55 ちょっと気になってた人が彼女持ちだって知った昨日、１キロ減った 今日からショコで頑張る！ 333 名前：自治スレで板ルール変更議論中 [2008/11/17(月) 06:35:16 ID:frFC0c6gO] 329 ですが皆さんアドバイスありがとうございます。 Ｅの６５なんだけど… 好きな人は元彼だったんだけど今日勇気だして電話してみたけどだめだった(笑) 出てもくれなかったし、貢ぎといたみたいです。私に興味なんてないみたいです。悲しいので寝たいけど寝れない… もうダメだ…吐いちゃったし…痩せるけど乳はちっちゃくなっちゃいます 334 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/17(月) 09:00:27 ID:JnI9q5NHO] >>333 その体重だったら、体重減らすより筋トレしたりして体のバランス整えるのを重視したらどう？ 好きな人を諦められないのは分かるけど、貢ぎとか作るような人とは幸せになれないと思うよ 吐くと顔腫れて美しくなくなっちゃうし、健康的な美人目指して頑張れ! とBカップな自分がマジレス ワンカップわけてくれ 335 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/17(月) 09:40:45 ID:IAQk2xWLO] 162/58 もう本気でやばい やるしかない。来月の本命盤のライブまでにできるだけ落としてやる！ 336 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/17(月) 12:11:07 ID:CYgqL52NO] 胸は動くと落ちるらしいから、固定してから運動した方がいいって グラビアの人が言ってたような…。 >>334のワンカップがどうしても大関しか結びつかなかった。 ごめんなさいｗ 337 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/17(月) 14:27:55 ID:rL/yFGZFO] >>336 それよく聞くよね 固定ってどうするんだろ？ スポブラやサラシなんかだと、胸つぶすことになって形とか悪くなりそうな気もするし… 338 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/17(月) 16:19:22 ID:Iig7zMGr0] 彼氏にしばらく会えないので、次に会う時までに頑張って3キロ落とす。 このスレ読んでいると頑張ろうって思える！ ちなみに153／43 339 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/17(月) 22:42:33 ID:SJry/lCrO] 150/42 少年装だから貧乳はよしとして下半身がアンバランス過ぎる 下半身痩せにきくあれこれが効かないのは冷えて浮腫むから…なのかな 340 名前：自治スレで板ルール変更議論中 [2008/11/18(火) 00:03:46 ID:c+nkvO4d0] 膝が体系と不釣り合いなくらい異様に太い… 341 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/18(火) 15:31:48 ID:wXVoOKCSO] フェイスローラー・セルローラー・ウエストラップ(お腹に巻くダイソーで売ってたラップ)してる。 やっぱり楽すぎて痩せないかな…。 342 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/20(木) 00:16:17 ID:SCyAt7DSO] やる気出た 343 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/20(木) 23:25:15 ID:YpN1C6+GO] 160/55→48.8 去年の12月26日からダイエット始めて7キロ減量しました イブまでに目標の48キロになれたら、イブのライブは念願のゴスで行く! 344 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/21(金) 01:10:50 ID:gY+r0W6i0] >>343 すごい！ beforeのスペック一緒だから尊敬する 運動しましたか？ 345 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/21(金) 13:30:19 ID:PSJdjY1UO] 153/52 仕事辞めてから激太りした…orz 目標高くし過ぎると続けられないから、まずは52→47を目指す！ 今日から頑張るぞー！ 346 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/23(日) 18:03:13 ID:UWeWhyVqO] 今日ダイエットの為に低カロリーだけど腹が膨れる梅干し昆布ずっとかじってたら気持ち悪くなった… 夕飯いらないなこれ 347 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/24(月) 00:57:09 ID:0ls+l70QO] >>344 尊敬なんて嬉しいです。 運動嫌いなので、ほとんど運動はしていません。 食事制限とストレッチ＋軽い筋トレ(腹筋とスクワット)やってます。 運動程ではなくても、毎日続けると効果あると思います！ 344さんも頑張ってください。応援しています！ 348 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/26(水) 23:10:34 ID:KrgoM3Zn0] 胸をあと10cmくらい小さくしたいんですが 小さくする方法誰か知りませんか？ 349 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/27(木) 01:02:24 ID:9hDSYaDRO] 貧乳の私に喧嘩売ってるのか？ｗ 今はぽちゃだからかろうじて胸あるけど 目標体重になったら確実にまな板だ…orz 逆に問いたい どうしたら大きくなる？ 350 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/27(木) 17:06:02 ID:ZPNuOomSO] >>348 縄跳びすると小さくなるとか聞いたことある。 正しいかはわからないけど…。 あと小さくするっていうか胸筋付けてすっきり見せることなら出来ると思う。 >>349 大きかろうが小さかろうが悩んでるんだから喧嘩売ってるとか言うなよ。 なんか感じ悪いぞ。 鶏肉、豆乳、チーズ食え。 あと運動するときはおっぱいをサラシかなんかで固定する。 351 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/27(木) 20:25:12 ID:Q04E9luk0] >>349さん 喧嘩を売ってるつもりはなかったんですが、 不快な思いをさせてしまったのならごめんなさい。 >>350さん ありがとうございます！ 縄跳びを頑張ってみます。 352 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/27(木) 22:54:17 ID:UDb2Z39/O] ２人とも真面目に捉えすぎｗ 353 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/28(金) 00:18:39 ID:bfxuXxLVO] 素直でいいじゃないかｗ それなりのことしてるのに体重が停滞して（むしろ増加傾向）モチ下がって仕方ない。誰か喝を！ 354 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/28(金) 13:57:00 ID:Ii5OUC9pO] >>353 体重増えても体脂肪は減ってるんじゃないかな？ 今まで体重ばっか気にして失敗してきたから 極力計らないで見かけ重視でやってみることにした 355 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/29(土) 18:55:19 ID:SLojo/UU0] デブはゴス服着ないでほしい。 服がきつきつとか見苦しい。 シャーリングは伸ばして着るものじゃないしな。 356 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/11/30(日) 09:14:03 ID:8mQklqzDO] >>355 痩せてにうまく着こなすためにこのスレがあるんだから。そう言うこといわないの。 >>354 353だけどありがとう。確かに体脂肪は多少減ってた。まずは筋トレしたりして見た目重視で頑張ってみる。 357 名前：自治スレで板ルール変更議論中 [2008/12/08(月) 12:00:38 ID:uWsCZNAMO] 自分は夜勤で、いつもご食べる時間が22時過ぎなんだ… 結構、体力仕事な上に終わり時間もその日によって遅くなったりするから、ついついカップ麺だとかお腹に溜まる物を食べてしまうし、仕事終わってから(朝方)ﾌｧﾐﾚｽとかにも行っちゃう始末 お陰で、２ヶ月近くで５kg以上増加… ｼﾞﾑに行きたくても時間も無くて通えない。似たような夜勤の方で、いい方法とかないかな？ やっぱり食事だよね… 358 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/08(月) 12:25:57 ID:xBYLSIhnO] >>357 私も夜勤してます 最初の頃は夜勤毎に太って、 休みでリセット(明け・休みはカロリーオフ)してました… しかし辛かったので、 夕飯のカップ麺を春雨ヌードルにしてみたり ご飯をこんにゃく？を混ぜて炊いたおにぎりにしてみたり しましだが… あと、夜勤中の誘惑であるお菓子を控えれば なんとかなる…はず！ 359 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/08(月) 16:06:21 ID:uWsCZNAMO] >>358 夜勤はやっぱりなかなか落ちてくれないよね… 自分は夜勤専属だから、かなりツラい ラーメンから春雨とかに変えるだけでも少しは違うかな… 本気でこの贅肉何とかして欲しいよ〜 360 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/08(月) 19:43:26 ID:cw6djDK0O] >>353 かああああああつ！！ 部分的に落としたいっていうんじゃなくて全体的におとしたいな…脂肪イラネ('A`) 361 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/08(月) 20:41:40 ID:hzk/LoH8O] >>350 縄跳びすると胸小さくなるんじゃなくて、胸垂れるんじゃなかったっけ？ ダイエット板に書いてあった気がする 362 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/09(火) 11:21:01 ID:pN1b/RQiO] 今年の9月からダイエットを始めて ウエスト-10cm、体重約7kg減量しました。 ドスコイなので体重とサイズ共にまだまだですが…以下のメニューを毎日やってます。 ・食べたものをノートに書く(食生活の見直しとカロリーコントロール) ・ゴムチューブを使ってストレッチ(やり方は自己流) ・就寝前に二重アゴ解消の顔ストレッチ(30秒) 私は姿勢が悪く猫背なので、家に居るときは服の上から襷掛けをしてます(横になるときやストレッチをするときは外す) だいぶ姿勢が良くなったし、背中の肉も落ちました。 ゴス服が着れるように頑張ります…！ 363 名前：自治スレで板ルール変更議論中 [2008/12/10(水) 04:02:08 ID:ruvN53AJO] >>362 割と短期間で減少してますね！羨まし… 食生活では何か心掛けたりしてますか？ 364 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/10(水) 04:17:50 ID:No0EgA4HO] >>361 確か胸を支えてる線が切れるかなんかだったような… 激しい運動するとそうなるんだよ 365 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/10(水) 09:04:47 ID:rcnGJAchO] >>363 あくまでも食べ過ぎないようにして、三食きちんと食べるようにしました。 お肉も食べますし、間食もします。ただし量は自重しながら。 あと自分の一日の摂取カロリーの目安を調べて、あんまりオーバーしないようにしたり。 私は野菜不足だったので野菜の摂取量を増やしました(生野菜が苦手なのでキャベツとか玉葱は蒸してサラダにして食べてます) 366 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/10(水) 17:03:19 ID:O6NfvJ5JO] 160/51〜3 恋人と別れ話してる時ご飯食べれなくて一気に5kgくらい減ったけど、別れた今また体重が戻ってしまった。 胸ばかりどんどん減って見事にデブの貧乳…orz 痩せたいけどこれ以上胸小さくなるのがこわい 367 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/10(水) 18:28:38 ID:LVAw842xO] ピン子がレコーディングダイエットで痩せたの見て、何気なしにその日食べた物とカロリー書いたら、1900カロリー位とってておったまげた 食べてる量いつも通りだったし、とりすぎとも思ってなかったから実際に数字見て自覚するってすごい威力だよ。 これは挫折しないで続けられる 368 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:あげ [2008/12/17(水) 05:28:44 ID:gE9LePuuO] なんｷﾛぐらいだとロリやゴスを着ても周りの迷惑にならないんでしょうか？ ちなみに身長は158Cmで体重が62ｷﾛなでまだまだピザですが、ロリやゴスが着たくて12Kg痩せたのでモチ上げる為に教えて下さい 369 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/17(水) 09:29:22 ID:91nbc7AdO] 一に体型二に顔面 370 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/17(水) 09:37:11 ID:QzVski+9O] >>368 45キロぐらい ゴスなんて普通より細くないと見苦しい 371 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/17(水) 16:33:58 ID:6/zdmu3MO] >>362 二重アゴ解消のストレッチ教えて欲しいです 挫折しそうになった時とかどうしましたか？ 372 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/17(水) 20:49:23 ID:5qTZGkHCO] >>371 >>362です。 二重アゴ解消の顔ストレッチですが、上体を起こして顔を天井に向け、舌を突き出します。 その状態を30秒キープ。 舌を元に戻して顔を正面に戻します。 これは以前テレビでやっていたもので、ストレッチは一日に一回でも良いということでした。 挫折というか、飽きてきた頃に鏡の前で小さめの服を着て「このままでは…」と気合いを入れ直しました。 食事を全て書いていると>>362に書きましたが、一通り書いた後に一日の出来事や反省点、メモを書いて日記のようにしているので続いているのかな と思います。 373 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/17(水) 22:36:16 ID:6/zdmu3MO] >>372 丁寧にありがとうございます。 顔ストレッチ結構アゴにきますね なるほどー ７キロ減量て本当すごい! 自分すぐに結果が出ないと挫折してしまうんですが 今回は気長に頑張ろうと思います。 374 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/18(木) 15:16:26 ID:vQM5YVnuO] 154ｾﾝﾁ 52→44→47 でもどんなときでも体脂肪率が28％くらいある…orz お風呂ゆっくり浸かるだけでも結構違う気がする！ 多少冬はどうしても肉がつきやすいから、皆もあんまり気にしすぎないでね… 375 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/19(金) 03:53:37 ID:j9YJ+KvbO] 体脂肪が標準の一番下から標準の一番上になってた。 軽肥満リーチです。頑張ります 376 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/19(金) 16:53:33 ID:AHBCmg8BO] 自分は生理痛を治す為にピルを服用しているんだ。で、ピルの副作用で1キロ太ってしまって。 ピルを服用しながらのダイエットは難しいのかなぁ。 377 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/19(金) 22:21:03 ID:c1z5rgxDO] 体型を軽くしても、体型が引き締まっていなければ見映えが悪いことに気付いた。 378 名前：自治スレで板ルール変更議論中 [2008/12/20(土) 20:27:08 ID:i4lD9Vs4O] たんぱん 379 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/20(土) 20:45:06 ID:5eDvzek6O] 顔の肉が一向になくならない… 何か良い方法ないかな？ 380 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/20(土) 22:27:30 ID:/ZMRO3OJO] ご飯食べたらお腹が異常にぽっこりするのは、 やっぱり腹筋無いからなのかな… 381 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/21(日) 00:38:03 ID:hpqjyiNUO] 自分のマズさを自覚した… ちょっと-20kgまで頑張ってくるわ 382 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/21(日) 00:43:13 ID:9rwHFoRDO] 160cmで、43〜44kgだけで筋肉ないから ｢細っ！！｣ って感じがない。 周りからは細いと言われるが、自分ではわからないんだ。 あと1、2kg落とすべき？ 383 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/21(日) 14:20:41 ID:hApJRN9mO] >>382 十分細いです。 気付いたら約二年で80→70→65→63になってた。 身長165cmだから後10kgほど落としたいんですが、良いダイエットありますかね？ 自分は仕事が忙しくて食べない日があったりそれが続きながら働いてたら痩せてたからどんなダイエットが良いかよく分からなくて;; 384 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:sage [2008/12/21(日) 16:09:26 ID:MD+IfZFU0] >>382 体脂肪率も書かずに身長体重だけ言われても、見てみないと分かるはずない。 気になるんだったらダイエット板にでも行って判定してもらえば？ 385 名前：自治スレで板ルール変更議論中 mailto:@sage [2008/12/22(月) 09:46:55 ID:3yWPFudj0] >>370 自分168なんだけど168cmで４５kgって逆に怖いかも 386 名前：Nana mailto:sage [2008/12/23(火) 16:28:04 ID:o9rvoSjx0] 某麺のブログ見てたら体重50kgって… なんか自分より軽い男の人って凹む。 387 名前：Nana mailto:sage [2008/12/23(火) 18:46:27 ID:ncG+R61U0] >>386 …秀同すぎる 170cmこえてんのに５１kgって何？みたいな…へこむな 388 名前：Nana mailto:sage [2008/12/23(火) 20:45:50 ID:8mBUInm+0] あぁーバナナダイエットしてたけど逆効果だったorz 食べて良いのかと思ったら限度を知らず毎日食べ続けて超リバってる… 前の間食無し生活に戻りたい…いや、戻れるようにがんばる 389 名前：Nana mailto:sage [2008/12/25(木) 00:53:17 ID:1trdkhXmO] 朝、昼はしっかり食べて 夜はもやし中心の食生活をしてたら 周りからちょっと心配されるくらいスルスル痩せたよ！ もやし、安いし満腹感もあるからオススメ！ ちなみに48→44ｷﾛくらいになった。 390 名前：Nana mailto:sage [2008/12/27(土) 22:12:16 ID:q+waW344O] バンギャって細い人多いから焦る 391 名前：Nana [2008/12/28(日) 02:13:44 ID:8JEMu3x3O] とりあえずデブに人権はないと思う。っつーか剥奪でいいから 家畜以前に歩くゴミにしか見えないわ ほんと人間って太ったら終わりだよね。気持ち悪い。 ゴスなんか着ないで豚と一緒にエサ食ってりゃいいのに。 392 名前：Nana mailto:sage [2008/12/28(日) 07:25:01 ID:Augm5otRO] >>391の文章印刷して部屋に貼って自分への戒めにでもしてやろうかと一瞬考えてしまった。 炭水化物減らしてに運動すりゃ痩せるのは分かってるのに寒いと動けなくてやばい。 393 名前：Nana mailto:sage [2008/12/28(日) 12:02:20 ID:X7WrkJrfO] >>391 愛の鞭ですね､頑張ります｡ 394 名前：Nana mailto:sage [2008/12/28(日) 12:21:37 ID:9IQf9ldzO] 冬になってあまり汗をかかなくなったから、駅から学校までの行き帰り(歩いて15分くらい)をバスじゃなくて歩きにするようにした。 バスよりも早く着くことに気付けた上に今まで脚が太くて上がらなかったニーハイが、ちゃんと上までいくようになったんだ・・・・ もっと真面目に頑張ってみる。 395 名前：391 [2008/12/28(日) 15:59:17 ID:8JEMu3x3O] カキコした本人です。 秋から3kgも太りました… とりま体重戻します。 164の50とか豚ですよね… 396 名前：Nana mailto:sage [2008/12/28(日) 16:12:41 ID:C9Y/f10dO] >>394 おお…確実に足が引き締まってるね。 私も頑張らねば。 397 名前：Nana mailto:sage [2008/12/28(日) 18:07:49 ID:2UKvqQ4HO] 155、46 ここまで頑張って、あと３キロが目標だったんだけど ライブで至近距離で麺見たらあと６キロの間違いだと思ったorz ゴスもしたいがコスもしたい。両方とも一般より細見を求められるね 398 名前：Nana mailto:sage [2008/12/29(月) 08:13:50 ID:J5GLkY+LO] 172-50 嘔吐下痢症になって2kg痩せた。今もまだ胃の辺りに違和感があって、おかゆ以外の物を食べたら、胃もたれして気持ち悪い…。 それなのに、腹のブヨブヨは全然変わらない。 何故…？ 172-50だとすごく痩せてるように思う人も多いと思うだろうけど、腹はスゴイ。出てる所は細いけど、腹だけがブヨブヨだ。 腹筋しかないかぁ…。 399 名前：Nana mailto:sage [2009/01/01(木) 00:53:17 ID:UGR4DoKr0] 正月に負けないぞ 400 名前：Nana [2009/01/02(金) 10:08:08 ID:5/vUg9RHO] 餅いっぱい食べたいけど我慢我慢。 メリーガラ等の骨人間を見てると食欲が減るね。 401 名前：Nana [2009/01/02(金) 10:25:26 ID:E0/bNaU8O] 160/48 8ｷﾛ痩せたけど顔の肉がとれない 402 名前：Nana [2009/01/02(金) 11:05:28 ID:23g29CRVO] >>401 リンパマッサージいいよ 正月休みで太った… 元旦からウォーキング始めようと思ってたのに！ 豚じゃなくて牛だよorz 403 名前：Nana mailto:sage [2009/01/02(金) 11:06:54 ID:syUkatw3O] >>395 豚なんかじゃないよ！！全然痩せてるって☆羨ましいなぁ… って言って欲しかったのかな？構ってちゃん 404 名前：Nana mailto:sage [2009/01/02(金) 11:23:46 ID:5/vUg9RHO] >>403 みんなスルーしてるのにさあ… 405 名前：Nana mailto:sage [2009/01/02(金) 12:28:24 ID:F9Ziupc4O] >>403 164/50でもっと痩せたいと思うの普通だと思うけど 406 名前：Nana mailto:sage [2009/01/02(金) 16:34:22 ID:gfCu5X5RO] >>405 普通か？ …どんだけ痩せてても、引き締まってなけりゃ台無しだぞ。 407 名前：Nana mailto:sage [2009/01/03(土) 01:11:21 ID:mszLhNRUO] 痩せても痩せても理想の体型と自分の体は違く見えちゃうんだよ みんな自分の理想体型に向けて頑張ってるって事で。 408 名前：Nana mailto:sage [2009/01/03(土) 02:11:11 ID:d82CYbUnO] 1ヶ月で6キロも太ってしまった。ストレスのせいにして暴飲暴食を続けた結果。もともとデブだったのに。 4月までに食事制限、ビリー（腹筋）、ストレッチで10キロ落とす勢いで頑張ろうかと。 ちなみに現在157/60 409 名前：Nana mailto:sage [2009/01/03(土) 02:33:24 ID:Z7C0T4jCO] 骨と肉付きのバランスが全体的に悪い 今後ろ開脚して足掴む練習してるんですが 他にいい方法無いですか。 410 名前：Nana mailto:sage [2009/01/03(土) 13:34:10 ID:xWISXbKEO] 年末から風邪ひいて、食べれなくて体重落ちた… 食べれないのは食べれないのできついね。 411 名前：Nana [2009/01/04(日) 00:57:48 ID:TQpQJOHwQ] 腹減った… 412 名前：Nana mailto:sage [2009/01/04(日) 01:49:47 ID:6PMbG3P90] 彼氏に「お前もっと体ひきしめろ」と真顔で言われた… 見てみれば自分ダルダルだったorz 体重だけ見て体脂肪や筋力まるきり無視してた。 服が入るからって裸を鏡で見ることもなかった。 これから頑張って引き締めてかっこいいゴス王子になる！ 413 名前：Nana mailto:sage [2009/01/04(日) 03:22:40 ID:U1q43+HLO] 顔肉と腹肉が比例してる気がしてならない… 414 名前：Nana mailto:sage [2009/01/04(日) 22:58:39 ID:fSumhBc1O] 今はかったら 154/48 うわああああマジでこれはヤバいorz気付いたらこんなになってた… 部活が器械体操部なもんで発表が近々あるからそれまでに痩せなきゃ(´;ω;｀) あんまり小さくないけど高校の中で一番小さいからタワーとか組むとき上になっちゃうけど下の先輩とかに重いとか思われたくないorzorzorz しかもレオタードとか着なきゃいけないから太もも丸出し… 足を細くしつつ体重減らす方法ってありますか？？ とりあえずお茶飲みまくろうorz 415 名前：Nana mailto:sage [2009/01/05(月) 00:31:39 ID:dR94K2oEO] >>389 亀だがもやしどんな調理の仕方しましたか？もやし炒めとか？ 416 名前：Nana mailto:sage [2009/01/05(月) 18:50:11 ID:IAeNkeoRO] なかなか50kgの壁を越えられない・・・orz 417 名前：Nana mailto:sage [2009/01/05(月) 18:50:45 ID:IAeNkeoRO] やっとここまで来たけど、なかなか50kgの壁を越えられない・・・orz 418 名前：Nana mailto:sage [2009/01/05(月) 23:19:28 ID:6GbXWWeHO] たん 419 名前：Nana mailto:sage [2009/01/06(火) 18:50:16 ID:CZT5olL/O] >>415さん もやしは、 少量の胡麻油で炒めて、味付けはウェイパー(赤い変なおっさんの書いてある缶)と少量の醤油。 トップバリューのもやし2袋を1度に食べてた。 ご飯は半膳くらい。 420 名前：Nana mailto:sage [2009/01/07(水) 10:15:31 ID:7Kd+Z4uyO] 太股痩せしたい！と思い立ち足踏み運動を始めてみました ひたすら20分間部屋の中で足踏み 外は寒いのでウォーキング代わりです じんわり汗をかいていい感じです 421 名前：Nana [2009/01/07(水) 22:56:18 ID:gg2oONIbO] 好きなブランドの服のサイズが全体的にちっちゃくて着れないorz 特にズボン。 太もも痩せする為に足踏みとリンパマッサージをはじめようと思ってるんですが、リンパマッサージはお風呂に入ってるときにするのが一番いいんですかね？ ちなみに158/54〜56 422 名前：Nana mailto:sage [2009/01/07(水) 22:56:57 ID:gg2oONIbO] sage忘れすいません; 423 名前：Nana mailto:sage [2009/01/07(水) 23:37:40 ID:3TMIMPzgO] >>421 湯船の中でマッサージすると、必要な細胞まで圧迫死させちゃうからよくないって聞いたことある！ 424 名前：Nana mailto:sage [2009/01/08(木) 00:02:37 ID:TH8JNau5O] ただでさえデブなのに受験生になってから食う・勉強・寝る しかしてないからスーパーデブになった… 425 名前：Nana mailto:sage [2009/01/08(木) 00:39:38 ID:8I6h0FmTO] >>424 ごめん、スーパーデブってなんか面白くて吹いたｗｗ 受験のときって確かにそうだよね。早起きしてウォーキングとかどう？食べるもののカロリーを気にするとか。蒟蒻畑light復活したから勧めるよ。 426 名前：Nana mailto:sage [2009/01/08(木) 02:17:20 ID:m7E90jSwO] おやつの代わりに昆布とかさきイカとかいいよ 一週間で３�s落ちた 427 名前：Nana mailto:sage [2009/01/08(木) 07:31:08 ID:lAE+Pw3YO] >>423 反応ありがとうございます！ じゃあ湯船の中でするのはやめて、お風呂上がりにやってみます！ 428 名前：Nana mailto:sage [2009/01/08(木) 22:16:43 ID:xpfvdlirO] 158/60/33 体脂肪を25まで落とすのと、上半身の厚みを取りたい。 とりあえず踏み台作ってくる！ 429 名前：Nana mailto:sage [2009/01/09(金) 01:46:27 ID:9MXjDB+I0] 自分158/50なんですが、ゴス着るのにこれじゃ太いですよね？ 430 名前：Nana mailto:sage [2009/01/09(金) 18:07:35 ID:sQz9dPX40] 今日半年振りにショコってみた！ ショコってやる前は　めんどいけど、いざやり始めると 「あと五分だけ！」とか言って設定時間より長くできちゃうわ 431 名前：Nana mailto:sage [2009/01/09(金) 20:29:26 ID:93QMcvpXO] >>429 ゴスなら最低でも５キロは落とさないときつい 432 名前：Nana mailto:sage [2009/01/09(金) 21:13:48 ID:qpVAoRSzO] >431 ですよね。 あと5kg頑張ります！ありがとうございました。 433 名前：Nana mailto:sage [2009/01/09(金) 22:12:52 ID:ZfrGqUnsO] 160/41 体脂肪率17%くらい 最近食べるとお腹がゆるくなる… 434 名前：Nana mailto:sage [2009/01/09(金) 22:38:12 ID:AD2KlIGuO] 恋しなくなったらリバウンドした。今の自分は醜くて大嫌い。 自分を好きになれるように今からダイエットだ！ビリーに食事制限に勉強だ！ 435 名前：Nana mailto:sage [2009/01/09(金) 23:43:47 ID:4UFpin4bO] 太ももをあと5cm程細くしたいのですがどんな方法が1番効果的ですかね? 436 名前：Nana mailto:sage [2009/01/11(日) 00:54:26 ID:JvqeWkRRO] >>419さん ありがとうございます！ 437 名前：Nana mailto:sage [2009/01/13(火) 17:35:08 ID:E4DM5Lu2O] 優しい弟がアイスくれたよ… ありがとよ…食べられないけど… 438 名前：Nana mailto:sage [2009/01/13(火) 21:32:12 ID:B9LwdCruO] >>435 一番か分からないけどジョギングやウォーキングが効果的だと思いますよ スクワット系は太くなるので逆効果みたいです 439 名前：Nana mailto:sage [2009/01/14(水) 19:50:29 ID:bu8sLTR5O] スクワットは足細くなるよ 毎日何百回もやらない限りは太くはならない マッサージをすると効果的 440 名前：Nana mailto:sage [2009/01/18(日) 11:06:16 ID:nZeRNm6jO] 意図的に筋肉を落とした方いますか？ 腕がムッキムキでなかなか元に戻らず困ってます。 441 名前：Nana mailto:sage [2009/01/24(土) 22:31:46 ID:2VuJWLvPO] 太ったorz 442 名前：Nana mailto:sage [2009/01/25(日) 16:33:33 ID:hbwTziDJO] >>441 頑張って痩せれ 443 名前：Nana mailto:sage [2009/01/25(日) 17:33:35 ID:zZsFxS2a0] ついに体脂肪率が30の大台に乗ったよ！orz 栄養士の知人曰く 「女は20〜30％が一応標準だけど、25超えると見た目的にアウト」らしい… 444 名前：Nana mailto:sage [2009/01/25(日) 23:40:32 ID:sPRTbyIo0] 私25％なんだけど、見た目的には一応ギリギリのラインなんだなぁ 25超えたらもう完全にデブの範囲かと思ってたけど ダイエット頑張ろ 445 名前：Nana mailto:あげ [2009/01/27(火) 03:27:10 ID:ZXVB2bgcO] 毎日ショコと孫のDVDを見ながら振りを激しくやってたら二の腕と足が少しだけど細くなったｗ この調子でもっと頑張ろう!!! 446 名前：Nana mailto:sage [2009/01/27(火) 09:01:14 ID:9De7FoPPO] >>445 私は最近暴れ系バンドのDVD観てひたすらジャンプしたり(両手あげながら)動き回りながら盛大にヘドバンばっかしてたら、食べ過ぎても制服がきつくならなくなった！ 447 名前：Nana mailto:sage [2009/01/28(水) 01:14:00 ID:9Tu6RXf70] 恐るべし孫パワー… 私もこの際フリ覚えてみようかなｗ 448 名前：Nana mailto:sage [2009/01/31(土) 04:51:21 ID:k8xok6xM0] スレチかもしれないが、 セクシーダイナマイトロンドンとかのパンク系着こなすのには BMIがどのくらいならいいんだろう 449 名前：Nana [2009/02/01(日) 21:09:26 ID:EvjClmV9O] >>448 BMIで考えちゃ駄目 ってかBMIって痩せるのが目的なら目安にしない方がいい希ガス 同じ体型でも筋肉ある方が重くなるんだし 例えば、自衛隊の人に肥満体の人はいないけど、筋肉質だからBMIは悲惨な事になると思うし 大切なのは、体重じゃなくて体型！ 比較するなら体脂肪率とか二の腕・お腹周りのサイズとか 私論を長々とすみませんでした。 diet.089.jp/index.php?mode=dt&cat=1&id=diet 色々とググってた時に見つけたので、張っておきます 450 名前：Nana mailto:sage [2009/02/01(日) 23:00:49 ID:Ppo261pSO] 148/38で体脂肪率量ったら26％だった 内蔵脂肪率は低かった 細くないとは自覚してるけどそんなに見た目きついのかな？ 451 名前：Nana mailto:sage [2009/02/02(月) 04:25:54 ID:I+VC8Cr20] 去年12月からレコーディングダイエット開始 とりあえず60→55kgまで落ちた！ karada.goo.ne.jp/ これと連動して書いていくといいかも グラフ表示されるから減っていくの見るの楽しい 452 名前：Nana mailto:sage [2009/02/03(火) 16:08:27 ID:f8uQF1tm0] ピザ過ぎて鬱になってきたが、このスレ見て また頑張ろうっていう気になってきた 40kgの私よカムバック！！ 453 名前：Nana mailto:sage [2009/02/04(水) 18:08:42 ID:zwBjNEowO] 私もダイエットしたのに一年で3kgくらい増えてしまった… 運動は続けてたけど過食しまくりでorz またカロリー計算とﾚｺﾀﾞｲ始めよう。 454 名前：Nana [2009/02/10(火) 15:45:00 ID:BngLJ8WFO] 保守 455 名前：Nana [2009/02/10(火) 15:50:57 ID:HQ94ss7TO] 隠れファン mamono.2ch.net/test/read.cgi/msaloon/1165839902/ 456 名前：Nana mailto:sage [2009/02/10(火) 15:57:58 ID:Ir25eJrmO] >>450 同じ身長体重ですが体脂肪率21％です。 身長体重の割には体脂肪率高めだなと自分で思っているので…26％もあると結構ぽっちゃりしているのでは？ 私は甘いもの好き＆運動嫌いですがそちらは如何ですか？ 457 名前：Nana mailto:sage [2009/02/10(火) 16:53:30 ID:EVyz0WRV0] ライブ再現して暴れたいが部屋が二階で逆ダイできん… 458 名前：Nana mailto:sage [2009/02/10(火) 20:44:30 ID:BAWdL5xf0] 自分が細くなってきたって感じるのは、-何kgらへん？ あんま私感じないんだよね、自分が痩せたって ちなみに５kgやせました 459 名前：Nana mailto:sage [2009/02/11(水) 05:30:18 ID:J7XyafiSO] 私1キロ落ちると輪郭が微妙に変わるから痩せたのがわかるよ。 ちなみに今156/48 せめて45キロ代にしたいんだけど骨格的に骨太だからどうあがいても到達しない… 460 名前：Nana mailto:sage [2009/02/11(水) 16:09:54 ID:bQ0usSj1O] ショコと足踏みってどう違うの？ 461 名前：Nana mailto:sage [2009/02/12(木) 18:27:06 ID:bi6/Msv30] >>460 ショコ＝踏み台昇降 足踏み＝段差のない場所で 462 名前：Nana mailto:sage [2009/02/13(金) 04:34:10 ID:ySKciuqRO] >>456 軽い運動はしますよ お菓子は食べません ぽっちゃりはしていないですね 以前は18％でしたが今も見た目は変わってないです 自分でも不思議 463 名前：Nana mailto:sage [2009/02/16(月) 21:13:30 ID:CDKucyvk0] yaplog.jp/mitsuki_rio/11 デブの方がましに感じたエロロリ 464 名前：Nana mailto:sage [2009/02/17(火) 08:28:40 ID:xwJig/oAO] 167/73 受験に専念してたら7キロも増えて過去最高値に逆戻り…orz 2ヶ月で6キロ落としたあの頃よカムバック まずはストレスを言い訳に間食とドカ食いやめる！ 花粉症が辛くて外に出れないんだがショコって有酸素運動？ 465 名前：Nana mailto:sage [2009/02/18(水) 14:42:38 ID:lF1EaaakO] そだよ 私も再びショコるぞ ショコとストレッチとラジオ体操でめざせ標準体重 466 名前：Nana mailto:sage [2009/02/19(木) 00:22:45 ID:YepRdFxlO] たんぱん 467 名前：Nana mailto:sage [2009/02/22(日) 16:13:08 ID:o1Doy5SgO] 私の勝手な考えなんだけど、ゴスはガリガリよりもナイスバディのほうが良いと思うんだ。（ディータ･フォン・ティースみたいな感じ） やっぱりみんなはガリガリの方がいいと思う？ 468 名前：Nana mailto:sage [2009/02/22(日) 19:58:23 ID:KMypcCbcO] >>467ゴスでもまた色々テイストによって違うと思うけど、メンズライクならガリガリ、そうじゃないならナイスバディの方が私は好き。 どう着こなしたいかによるんじゃないかな。 469 名前：Nana mailto:sage [2009/02/25(水) 23:09:16 ID:G+R7rL2kO] >>468同感。 なんか女っぽいゴスなのにガリガリだと、貧相っつーかお化けみたいになっちゃいそうに思うな。 470 名前：Nana mailto:sage [2009/02/26(木) 00:16:51 ID:I+W4+RFD0] 156/62 激ピザだからとりあえず、体重以外にサイズも標準になるよう頑張る。 以前ヒキった時にかなり落ちた体力を取り戻すためにも。 現在運動はショコと、昔雑誌に載ってたサーキットトレーニング。 あと携帯アプリで摂取カロリーと消費カロリーを記録できるやつを見つけたのでそれで毎日記録。 やっぱり数値で見るとどれだけ自分がヤバい食い方をしていたのかわかるね。それ見て食生活の改善実践中。 そしてエクセル使って体重や各サイズを記録して、隣に目標との差を算出して赤字で記録している。 学業柄、パソコンはほぼ毎日使っているのでこれなら忘れなさそう。 471 名前：Nana mailto:sage [2009/02/27(金) 19:43:29 ID:iT3FSyoo0] 163/67 体重は元々86あったんだが、やっとここまで落とした。 しかし今度は腹・二の腕・ふくらはぎが筋肉ついてやせなくなっちゃったんだorz 体脂肪率は何とか20％台。 最寄り駅が家から遠いので、毎日早歩きして通勤してたら落ちた。 食事制限は午後六時以降食べないだけで、三食がっつり＋おやつ食べてます。 ようやく普通の服のMサイズが入るようになってきた。 472 名前：Nana mailto:sage [2009/02/28(土) 00:31:11 ID:EhqHyTdhO] 160/43/体脂肪19% 朝食べない。 昼はﾀｯﾊﾟｰに8割ご飯、一品おかず(卵焼きとか)。 夜は適当に食べて食後にアイス。 ストレスためないのがいいっぽい。 473 名前：Nana mailto:sage [2009/02/28(土) 11:03:56 ID:sma89ZR2O] 164cm/57kg/27% 嫌なことがある度食べてたらこんなになってた…。 今朝エアジョギングしたら食べるより体動かした方がスッキリする事に気づいた。 夏までに50kg目指して頑張る！ 474 名前：Nana [2009/03/01(日) 21:29:10 ID:ZzaHw1BF0] 165ｃｍ・62.8�s 運動が典型的にダメで、忘れっぽく飽きやすい。 こんな私でも出来るダイエットはあるのかな。。。 腕立て伏せすら出来ない運痴です。 475 名前：Nana mailto:sage [2009/03/02(月) 06:16:57 ID:Z412VynsO] >>474 腕立て伏せなんてちゃんと出来る女の子あんまりいないよ。 部活やってる学生ならわからんけど。 何事も積み重ねだ。まずは膝ついてやってみれ。 腕立て伏せ以外も出来るとこから始めるんだ。 476 名前：Nana mailto:sage [2009/03/02(月) 13:23:50 ID:iIijiipZ0] >>475 ありがとう。周りは皆出来てるから不安だったけど； 今日から少しずつやってみるよ 477 名前：Nana mailto:sage [2009/03/02(月) 15:45:26 ID:5Ko+qosIO] 161cm/60.4kg 武道やってたから筋肉ついて体重の割には見た目はそんなに酷くないらしいんだけど、やめてからは筋肉が脂肪に変わり出してる気がして怖い 春休み入ったら ･ジョギング20分 ･主食はお粥にして野菜を沢山食べる ･食前食後にサプリメント を実践しようかと思う 走るのとかは続けられるんだけど、ストレッチとか腹筋は何故か続かないorz でもこれを期に頑張ってみようと思う!! 478 名前：Nana mailto:sage [2009/03/02(月) 19:48:07 ID:ZBcbA8ChO] 164cm/50kg 武術をやっているので脚の筋肉が軽くﾓﾘｯとしてるけど、運動は習慣にしてるとそれだけで全然違うと引きこもって実感しました…… 要はどんな運動だろうと楽しんで続けられれば心身共に活性しますよね 寧ろ私はｼｮｺや筋ﾄﾚなどは試みる気にすらなれない程の無精なので… 柔軟性と筋力を付けられる運動が効果的だと思いますので、皆さんの運動にｽﾄﾚｯﾁも兼ねると良いと思います 因みにｽﾄﾚｯﾁする時は息を詰めて反動でｸﾞｲｸﾞｲやると筋肉が付いて、呼吸を意識しながらゆっくりやると柔軟性が付きますので、それぞれの調子や目指す身体に合わせて一緒に頑張りましょう! 479 名前：Nana mailto:sage [2009/03/04(水) 15:10:43 ID:h/zzzEYwO] >>472 いつかガタがくる 480 名前：Nana mailto:sage [2009/03/05(木) 05:13:00 ID:xpRcjmgMO] 165/58 明日からレコーディングダイエットと筋トレする！ 夜中にマンションの階段で音楽聴きながらショコしよーかなー 夏までに50kgになりたいなー… 481 名前：Nana mailto:sage [2009/03/06(金) 21:44:22 ID:lLuM7aUbO] >>480 スペックと目標一緒だ マンションの階段て外だよね？危ないし怪しまれるからやめた方がいいかと… 私は部屋でマット敷いてショコしてる 482 名前：Nana mailto:sage [2009/03/07(土) 15:57:16 ID:SdC1a5L4O] スレチだったら申し訳ないが。週一程度で過食嘔吐してしまう。どうにかならないものか。 どなたか過食嘔吐克服した方いらっしゃいますか？

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