- 1 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/09(木) 02:00:21 ID:yFliVqb7]
- ＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。 スルーしましょう。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。
また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。
■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part44
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1284786916/
- 448 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/21(月) 07:08:13.76 ID:LeHF+ST+]
- >>447
まままじでか
- 449 名前：優しい名無しさん [2011/02/21(月) 09:31:34.34 ID:Yw5KGqHv]
- >>419
だけど、職種によるかな。
一応、定時はあるんだけど、基本は手持ちの仕事を片付ければ
文句は出ない。ただし、遅刻、早退はかなり高いペナルティで給料＆ボーナースから引かれる。
酷い時はボーナス１／１０よ。もう、本当に子供の小遣い程度。
それでも、他の会社がこんな自分を受け入れてくれないだろうから勤続。
ぎりぎり生活出来る程度は最低でも給料出るしね。
会社が小さいから、かえってうちは、融通が効いているかな。
会社的に首とかは考えないみたい。とにかく、遅刻すれば多少なりとも
他の社員＆会社に迷惑かけるわけで、
反省は言葉や態度ではなく給料の痛みで感じろ、それ以上は無しって感じ。
- 450 名前：歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow [2011/02/21(月) 14:54:29.77 ID:ikMFcwRV]
- セロクエル効くよ！！！
あの懐かしい、目がショボショボして開けていられない自然な眠気が復活するよ！！！
医師にこのことを伝えて処方してもらえ！！！
ただ、ベンザブロックせき止め錠の可能性が１%ある。
日光浴も入眠障害だけは治る。５分で眠りにつけられるようになる。
では、結果の報告を待つ。
- 451 名前：歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow [2011/02/21(月) 14:56:57.33 ID:ikMFcwRV]
- セロクエル効くよ！！！
あの懐かしい、目がショボショボして開けていられない自然な眠気が復活するよ！！！
医師にこのことを伝えて処方してもらえ！！！
ただ、ベンザブロックせき止め錠の可能性が１%ある。
日光浴も入眠障害だけは治る。５分で眠りにつけられるようになる。
では、結果の報告を待つ。
- 452 名前：歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow [2011/02/21(月) 14:58:36.59 ID:ikMFcwRV]
- セロクエル効くよ！！！
あの懐かしい、目がショボショボして開けていられない自然な眠気が復活するよ！！！
医師にこのことを伝えて処方してもらえ！！！
ただ、ベンザブロックせき止め錠の可能性が１%ある。
日光浴も入眠障害だけは治る。５分で眠りにつけられるようになる。
では、結果の報告を待つ。
大事なことなので3回書いたよ！！！
- 453 名前：優しい名無しさん [2011/02/21(月) 15:03:35.69 ID:YL0JL1gv]
- 毎日、不眠症と睡眠障害を繰り返しています。
- 454 名前：歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow [2011/02/21(月) 15:11:34.17 ID:ikMFcwRV]
- 水差すなよ。このスレの住人そのまんまじゃないか。
- 455 名前：優しい名無しさん [2011/02/21(月) 19:26:46.64 ID:2QIvO7NF]
- 睡眠不足で仕事がのろくて迷惑かけてる。
生きるのがこんなに大変なら生まれてきたくなかった。
みんな結婚して子供産むつもりですか？
自分みたいな喪は淘汰べきかも。
- 456 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/21(月) 20:22:42.55 ID:raH3cecZ]
- みんな睡眠以外は大丈夫？
食欲性欲その他興味とか好奇心とか･･･
人に会いたい気持ちとか…
自分は全滅だわ、鬱かなあ
睡眠取れれば治るのかなあ…
- 457 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/21(月) 20:30:40.81 ID:2QIvO7NF]
- >>456
睡眠薬飲み始めてから食欲旺盛で性欲減退。あとは普通。
数日間オナニーしてない。
- 458 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/22(火) 01:27:35.22 ID:amIPSexn]
- やばい眠れない
どうしよう
また一週間不眠かよ！
- 459 名前：優しい名無しさん [2011/02/22(火) 03:24:04.13 ID:gKaLDxTM]
- 中途覚醒で起きてしまった。レンドルミン追加。ねれるといいな。
- 460 名前：優しい名無しさん [2011/02/22(火) 05:47:49.48 ID:Z6TNSBrG]
- マイスリー、デパス、レボトミン投下から5時間…あきらめるか…
>>458
一週間!?昼間は眠くならないの？
- 461 名前：歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow [2011/02/22(火) 05:52:30.71 ID:aaPoNkGO]
- ただし、１週間でパーキンソン病になったからアキネトンをもらうように。
- 462 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/22(火) 07:32:06.92 ID:amIPSexn]
- >>460
おはよー
昨日はセルシンとレンドルミンでなんとか2時間半･･･
昼間眠くなるよ
コーヒーがぶ飲みしたり昼寝したり、耐えられなくなったらトイレにこもってなんとかしてるw
テンション下がってだるくなるのが難なんだよね〜
- 463 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/22(火) 09:34:39.70 ID:iaOWxshJ]
- ゆうべ、一週間ぶりにハル飲んで、9時半に布団入ったんだ。
そしたら11時前に寝れた！嬉しい。。。
夜中3時ごろ起きて2時間くらいウトウトしつつ、でも8時まで寝た。朝スッキリ。
ちょー嬉しい。。。
久々に飲んだから効きがよかったのかな。今日もすんなり寝れると嬉しいんだけど・・・
- 464 名前：歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow [2011/02/22(火) 11:55:46.71 ID:aaPoNkGO]
- セロクエル効くよ！！！
あの懐かしい、目がショボショボして目を開けていられない自然な眠気が復活するよ！！！
ただし、１週間で若干パーキンソン病になった感じだからアキネトンをもらうように。
医師にこのことを伝えて処方してもらえ！！！
ただ、ベンザブロックせき止め錠のおかげの可能性が１%はある。
日光浴も入眠障害だけは治る。５分で眠りにつけられるようになる。
では、結果の報告を待つ。
↑
試してみようという人いない？
- 465 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/22(火) 12:53:56.10 ID:R/p3dka0]
- 中途覚醒や早朝覚醒って、イコール精神疾患なの？
- 466 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/22(火) 13:01:25.07 ID:amIPSexn]
- あー昼休みちょい寝れた
あとは夕方まで頑張るか
今日は12時には寝たいなあ
- 467 名前：優しい名無しさん [2011/02/22(火) 16:37:52.74 ID:zKMh6Qp6]
- 睡眠外来って効果あるかな？
普通の精神科医と違うの？
- 468 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/22(火) 17:10:50.44 ID:SCXzgQkZ]
- 睡眠外来の方が心理的抵抗がないというか入りやすいくらいじゃない
- 469 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/22(火) 18:15:03.06 ID:SxMc1XVP]
- ナルコや無呼吸まで含めて詳しいのが睡眠外来
- 470 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/22(火) 22:40:09.93 ID:Nfn4d077]
- とりあえず枕がないので枕が欲しいです
枕買うに当たってどこかいい店あります？
- 471 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/22(火) 22:57:12.09 ID:eqD1FbTv]
- >>469
いびきとか無呼吸とか、精神科とあまり関係ないもんな。
- 472 名前：優しい名無しさん [2011/02/23(水) 00:57:53.44 ID:u5f3pkMw]
- 二週間ほど前から 寝付きが非常に悪く、布団に入って寝ようとしても、２〜３時間以上まったく眠くならない状態です。
布団に入り４時間経過したころからは眠れているようで、それからだいたい７時間は眠れます。
特にストレスはありません（と自覚はしています）。
でも、眠りたいと思えば思うほど 眠れなくなり、不安になります。
これは不眠症でしょうか？精神的なものからくる病気ですか？
心あたりとしては、私はPMSの症状がひどいので、眠れないこともホルモンバランスの崩れかと考えたのですが‥
生理後もずっと眠れないことが続いているので、違うでしょうか。
- 473 名前：兄の扶養家族 ◆zcbU5Ujcow [2011/02/23(水) 01:00:09.11 ID:m0jwV9Nl]
- 別にふざけているわけではない。
本当にセロクエルはよく眠れるようになるからと医師が言っていた。
そして実際に効いた。じゃあ何で今頃まで処方しなかったんだろうとは思った。
自分で調べて提案したんだ。
先週の火曜日の診察以前までジプレキサなんて何にも聞かない高い薬が出されていた。
セロクエルはまあ統合失調症の薬だけど、その病気だけにしか使えないということはないんじゃないか。
あと、とにかく一日1時間半散歩して日光を浴びてみろ。夜、５分で寝付けるから。
それをしてて効かないという方、文句をどうぞ。
- 474 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/23(水) 06:07:43.81 ID:aWSHyhfU]
- 一睡もできずに起床予定時刻を迎えた
この頃2日に1度しか寝付けない
昨日なんて日差しが降り注ぐなかをスポーツしたのに
- 475 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/23(水) 07:16:06.20 ID:NO0d9S+r]
- 眠れない。
最近は耳鳴りに悩まされ、不眠症が悪化。
- 476 名前：兄に扶養家族 ◆zcbU5Ujcow [2011/02/23(水) 07:47:36.07 ID:m0jwV9Nl]
- >>474
1日では効果がないよ。
>>475
セロクエルと言わずとも、日光を一日1時間半、週４日間ぐらい浴びているか？
- 477 名前：兄の扶養家族 ◆zcbU5Ujcow [2011/02/23(水) 08:13:01.64 ID:m0jwV9Nl]
- >>472
日光浴びてないだろ。日光を一日1時間半、週４日間、計10日間浴びてみろ。
５分で寝付けるようになる。早朝覚醒はしてしまうことはあるけど。
- 478 名前：兄の扶養家族 ◆zcbU5Ujcow [2011/02/23(水) 08:22:14.55 ID:m0jwV9Nl]
- ウザイとか言うなよ。みんなのためを思って言ったいるんだから。
信じてもらいたいから、効果があった人は報告忘れずにな。
- 479 名前：優しい名無しさん mailto:age [2011/02/23(水) 08:23:01.56 ID:D0iO9nKy]
- はじめまして。26歳社会人二年めです。よろしくお願いします。早速ですが、相談です。
結論から聞きますと、
朝布団の中で起きなきゃ、起きなきゃって
思っているのに夢の中の登場人物に
自分から質問を投げかけて
それでその質問に興味があるわけでもなく
眠りに落ちる 、っていう人いませんか？
もしくはそれに近い悩み持っている人いませんか？
かなりおかしい質問かもしれないですが、
自分が何度寝もしてしまう原因は
この部分？と今日みた夢で
しっかりと自分が覚えている部分だったので、
忘れないうちに書き込みさせていただきました。
自分は本当に朝が弱くて、ほんとのぎりぎり？というか内心大丈夫なんとかなるとかおもってる時間にしか起きられなくて、かなり悩んでいます。
それでいて精神的にも打たれ弱く自分を追い込んでつぶれてしまうもので起きても一日の生活に希望を見いだすことは多くありません。
もしこの睡眠の悩みが解決して少しでも人生を明るく前向きにみられるようになれば
ぼくもかわれるのかなあと思って、
大げさかもしれないですけど、お願いします。
- 480 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/23(水) 08:53:29.05 ID:dO/kP+rh]
- >>467
睡眠障害が起きる要因にも精神的な物もあるしそれ以外もある
精神科は基本的に精神的な要因を扱うけど
それ以外の要因に対する知識が少ない医者も多いのでちゃんとした治療を受けられないことがある
- 481 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/23(水) 09:33:35.21 ID:ZsQqMxPY]
- >>479
それは、疲労がとれず、体が眠いと思っているからだと思う。
睡眠時間足りている？
足りてない状態で無理に起きようとすればわりと誰でも似たようなことになる。
私の場合満足できる睡眠時間は８時間位。
６時間でも体は動くし社会生活できるけど長期的に続くと寝起きが悪くなる。
８時間にもどれれば数週間で寝起きは改善される。
体は個人差が強いから他人のリズムで生活しようとすると生活が破綻する。
自分の適性な瀬いかつリズムを探してみて。
睡眠時間が足りてない時は、新しい思考ができなくて、新アイディアとか出ないし
作業効率も自分比で悪くなっているから
長く寝た方が私の場合は結果的に時間を効果的に使える。
- 482 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/23(水) 09:47:08.53 ID:VrSkRPC3]
- >>479
自分も寝つけないで早く起きないとならないときはそんな感じだった。
あと、仕事で大変な時期とかに脳が拒否してる？様な感じで。
でも7時間なり8時間なり早い時間に寝られて十分睡眠取れれば起きられたよ。
やっぱりその悩みは寝る時間が遅いってのが原因じゃないかと思う。
夜に早く寝つけないかどうか書かれてないけど、そういう悩みが別にあるのなら
そっちを改善（医者に行く等）したほうが早いと思う。
＞内心大丈夫なんとかなるとかおもってる時間にしか起きられなくて
これは自分もそうなんだけど、起きたい時間よりかなり早め（30分とか）に目覚まし掛けたりしてない？
そうするとどうしても「まだ大丈夫」とか思っちゃって二度寝しやすい。
ためしにギリギリより5分か10分早いくらいの時間に起きるようにしてみたら？
- 483 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/23(水) 12:23:46.05 ID:y4OMNCox]
- 一昨日は3時間半
昨日は4時間
全然睡眠足りてないのになぜねつけないんだあああっ!!
- 484 名前：優しい名無しさん [2011/02/23(水) 12:35:38.85 ID:JhQv3bTZ]
- 会社行くのが嫌で早起きしてしまう
- 485 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/23(水) 12:38:13.35 ID:uqaGqYoR]
- 医者から貰ったのを飲んで横になって目瞑っても、あと一押しが足りず何時間も経つ
そのくせ一度寝たらなかなか起きられない
おかげで今日は病院の予約寝過ごしたし昨日は仕事に遅刻した
- 486 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/23(水) 12:47:24.71 ID:CF6jlfUS]
- サイレース出されてるが眠っても悪夢ばかり見る｡起きたとき全然身体が休まってないし
心臓の動悸が全身伝ってバクバクしていやだ｡
サイレースなきゃ寝れないけどこの有り様じゃあ…別の病気でもある気がしてきた
- 487 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/23(水) 18:20:16.80 ID:LXKN1b/a]
- >>483
睡眠の質にもよるけど
20代とかで若いならそのくらいの睡眠時間の人も多いよ
ネットとかゲームとか色々とやりたい事やってて
まあ休暇には少し多く睡眠とるだろうけど
- 488 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/23(水) 18:25:23.75 ID:LFP8c5NI]
- >>487
そうじゃないんだよ
寝たいのに寝れないんだよ
起きてたいわけじゃないんだよ
- 489 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/23(水) 18:37:12.34 ID:dXZNucLl]
- >>488
基本的なことだけど、目は閉じてる？
周囲は明るかったりうるさかったりしない？
パジャマ着てる？ジャージじゃない？
シーツは清潔？枕の高さは適切？（首は安定してる？）
まさかアルコール飲んでないよね？
- 490 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/23(水) 19:06:40.50 ID:I7/x7Fs3]
- >>488
何時間眠れれば満足するの？
- 491 名前：優しい名無しさん [2011/02/24(木) 00:30:54.41 ID:fgVPbVfl]
- 取りあえず7時間は寝たいんじゃない？
- 492 名前：優しい名無しさん [2011/02/24(木) 01:17:06.87 ID:3ZZSriu7]
- 今週の睡眠時間、全部で10時間もないや…
先週末派遣切りされるって通告されてからずっと転職活動だし、
奨学金の返済はどうしようかとか、税金と年金はとか、家賃と通信費はどうするとか、
お金の心配ばっかりでさっぱり眠れない
母子家庭で母親がガチでクズなので実家とは全く連絡取ってないし、今更縋る気もない
というか絶対顔合わせたくない
父親は再婚してるし、連絡は定期的に取ってるけど、奥さんいるから縋れない
他に身内なんていないけど、生活保護は今20歳だから年齢で断られて出ないだろうな
最悪、風俗に堕ちるしかないけどそんなことする位なら死ぬ
ずーっとこの考えがぐるぐるぐるぐる頭の中を巡っていて眠れない
- 493 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/24(木) 02:07:37.73 ID:eYJ7Ta/j]
- >>492
大変そうだな…そりゃ眠れないよな…
- 494 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/24(木) 02:22:16.16 ID:3Dsa/5In]
- >>492
お父さんに相談したら？
たまに頼ってあげる事も親孝行だよ。
- 495 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/24(木) 07:24:59.34 ID:3ZZSriu7]
- >>494
父親の奥さんは病弱で現在寝たきりだし、治療費が嵩んで経済的に苦しいのも知ってるから頼ることもできない
20歳にして人生詰んだ
- 496 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/24(木) 10:09:21.24 ID:KDRvW/MA]
- >>495
取りあえず市役所へゴー
相談に乗ってもらえるか聞きにいってみて
- 497 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/24(木) 12:09:05.03 ID:YMv7GL15]
- >>492
20代で鬱病で働けないからって生活保護受けてる人いたよ。
まずは市役所で相談。
- 498 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/25(金) 00:19:47.35 ID:+iJO622N]
- >>495
雇用保険は、入っている？
ハローワークに雇用保険の手続き行った？
今の仕事で半年以上雇用保険払っていたら、最短1ヶ月＋1週間でいくらか出るし、ハローワークで職業訓練の手続きして、職業訓練すれば、日当も出る。
諦めないで。
- 499 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/25(金) 00:51:02.70 ID:gq/86vrm]
- >>498
雇用保険って・・・ ID:3ZZSriu7さんのレス見る限り、それは無理だと思う。
>>492
貴方の場合、緊急を要する事態に含まれますから早急に手続きをした方はイイですよ！
近所に民生委員の方はいないんですか？ まずは相談してみてはいかがでしょうか？
そして面倒ですが、区役所（市・町・村？）に行って書類を記入すればおｋ！
- 500 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/25(金) 08:03:16.20 ID:HXlm/GkV]
- 今日は一睡もしないで履歴書を書いてました
もう本格的に寝れなくなってます
>>499
雇用保険入ってますけど、去年の4月に一度失業して受給したので…来年の4月まで受給資格がありません
失業後職業訓練を受けて、それで就職先が決まらなかったら完全に詰みます
生活保護は国民の皆さんが払っている税金で賄われていますし、
本当は私みたいな若いうちから人生詰んだようなには勿体無い制度なので
受給したくないんですけど相談してみます
受給できなくてホームレスが決定してもその際私が死ねば解決する事柄ですし
それにしても、派遣社員だけど官公庁勤務で雇用も安定しているってことがウリだった再就職先が、
まさか民主党の政令26業務規制強化のせいでバッサリ派遣切りされるとは思ってもみなかった
フルタイム働いても手取り8万円で頑張ってたのになぁ…
- 501 名前：優しい名無しさん [2011/02/25(金) 12:50:32.00 ID:+N+LcoXm]
- 私は20代前半、去年の９月に転職してからなりました。
薬飲めば寝れるけど、最近になって睡眠薬は、ドライアイになるみたいで仕事中に目が渇いて辛いっす。(ちなみに飲んでるのはﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝD0.25を半分にして飲んでます。)ただ、目薬さしてもよくならない
これなら睡眠薬飲んでもドライアイに耐えられないから、自力で寝るしかないっすね。はぁー早く仕事やめたい
- 502 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/25(金) 12:55:33.21 ID:scLW08Gi]
- 始めまして。今週に入ってから睡眠がむちゃくちゃになって怖いので相談したいです。
自分は新聞配達をやっていて朝６時ぐらいに寝てるんですが最近まったく寝れてないです。
寝れても３時間ぐらいで目が覚めてしまいます。昼夜逆転で寝るのが怖いです。病院に行くべきでしょうか？
寝れないのがこんなに怖いとは思わなかった・・・・・
- 503 名前：優しい名無しさん [2011/02/25(金) 13:07:02.07 ID:+N+LcoXm]
- 続きで、不眠症はなぜなったか原因を探るべきです。
そして、自分でも言えることだけど、眠くもないのにむやみにベッドの中にはいない方がいいです。それが不眠を招いてるかもしれないです。
デスクワークの仕事するようになってから不眠ですね自分は。トイレに行くぐらいしか立ちませんし、疲れた感じもない。
前は、ｱﾊﾟﾚﾙ販売員でずっと立ちっぱなしで接客業で家に帰れば風呂も入らず疲れて爆睡でした毎日。
もう二度とデスクワークはやりません。座りっぱなしの仕事は精神的にくるものがありますね。
- 504 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/25(金) 13:11:03.70 ID:d7jR7j52]
- >>502
睡眠リズムを一定にしよう。
「午前６時から寝て３時間しか眠れない」というけど
新聞配達前は何時から何時まで寝てるの？
たとえば３時起床なら前夜の21時とか20時とかに就寝すれば良い。
へたに夕方とかに寝るのはＮＧ。
- 505 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/25(金) 13:56:47.98 ID:q6ngFUV4]
- >>503
＞眠くもないのにむやみにベッドの中にはいない方がいいです
個人差があるかもしれないけど、これは自分には合わない。
とりあず、布団に入っていれば眠れなくても体が休まるし、眠れないと思いながら寝ることも少なく無い。
逆に目が冴えているからといって、動き回ったらそれをきっかけに睡眠時間が完全にずれる。
定時に布団の中にいることで、自分の不眠症は改善した。
それと、デスクワークばかりだと運動不足。
適度に運動すると改善される。
運動が嫌いなら銭湯とかサウナで汗を流すだけでもかなり違う。
血行不良も不眠になるよ。
- 506 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/25(金) 14:35:31.69 ID:scLW08Gi]
- ５０４さん＞ありがとうございます。配達前はいつも起きてます。いつも終わってから寝てます。
もともと睡眠に問題があったんですが今週に入ってから全然眠れない日が続いています。ここ三日まともに寝てないので怖いです。
月曜日に病院行ってみようかな・・・・
- 507 名前：優しい名無しさん [2011/02/25(金) 15:18:27.54 ID:+N+LcoXm]
- >505
週3回一日40分くらい運動してるけど、無理。昨日は、一睡もできなかったし。
会社まで片道１時間歩いたりして頑張ってる。あと、半身浴とかホットミルクとか。
デスクワークしてると、不眠症の問題もそうだけど、目と肩と頭がやられて毎日辛い。
しかも、今の会社に入って二日目で、身体壊してやめてく人が多いって聞いてから、怖くて怖くて。
仕事３月いっぱいでやめる予定だけど、正直ここで働かなかったら不眠症にならなかったと思う。
- 508 名前：優しい名無しさん [2011/02/25(金) 16:32:32.86 ID:Gbfdilki]
- ある事件が起きそれから円形脱毛、胃潰瘍になり不眠に。まあその前も仕事かけもちで10年４時間しか寝れなかったけど。そんときは爆睡。ｽﾄﾚｽ不眠は睡眠薬に頼るしかないよ
- 509 名前：優しい名無しさん [2011/02/25(金) 16:36:56.92 ID:Gbfdilki]
- 連投、492さん市役所の福祉課に行って下さい、非課税なら免除になります、ちゃんと手続きしないと未納のまま一生残ります
- 510 名前：優しい名無しさん [2011/02/25(金) 16:56:10.21 ID:bsKzcw9n]
- 出社が朝5時とか、夕方5時、
と不規則な仕事に加えて
月の半分海外なので時差ボケもある。
寝ずに仕事が辛いので
眠れないときにマイスリー始めました…
20代前半の女子で生理不順なので
早く仕事辞めます
- 511 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/25(金) 20:56:52.78 ID:kI8xrauH]
- >>470
ニトリとか無印良品とか。
通販だと使用感がわからないので、リアル店舗の方がいいと思う。
- 512 名前：優しい名無しさん [2011/02/25(金) 22:20:35.72 ID:9VLjuZiN]
- 不眠が続いたせいで口内炎ができていた。。。
不眠が続くと風邪もひきやすくなるし色々困る。
- 513 名前：優しい名無しさん [2011/02/25(金) 22:48:01.94 ID:eRI94Yua]
- >>507
どんなお仕事ですか？
参考までに
- 514 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/25(金) 22:50:28.05 ID:y7DEVZyv]
- 疲れても眠れない
薬飲んでもあんまり眠れないけど
飲まないと全然眠れない
- 515 名前：優しい名無しさん [2011/02/26(土) 08:28:45.46 ID:eLpcHfSj]
- 不眠症で便秘の人はいませんか？
- 516 名前：優しい名無しさん [2011/02/26(土) 10:08:20.61 ID:HeSnu8eW]
- >>513
デスクワークというより梱包作業ですかね。出来上がった写真を、ただ梱包するだけという誰でも出来る一日で覚えられる簡単な仕事です。
写真を扱ってるせいか、太陽の光があたると商品がダメになるため、窓は太陽の光は一切入らない職場です。
残業もたまにとかではなく、毎日３時間くらいあり。会社のルールで私語禁止で常にみんな無口で手だけを動かしていないといけない感じです。
人と話すことが好きな私にとっては、滅入る仕事ですね。やりがいもないですし。
正直、トイレの中にいる時が一番リラックス出来ますし、前の仕事の方が、良かったと後悔してます。今の職場は、仕事も給料も人も私にとって夢も希望もないです。研修期間の二ヶ月以内にやめとけばと後悔しっぱなしです。
- 517 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/26(土) 10:20:35.80 ID:HeSnu8eW]
- >>513、続きです
早く仕事をやめて、断薬したい気持ちでいっぱいです。
眼科の先生から｢その仕事は精神的に滅入るものがありますね。目は大事ですから、健康第一に｣って、｢健康第一｣の言葉に私の中で｢あぁもう仕事やめよう｣って思いました。私は、自然に眠れる日が来るのを待って断薬頑張ります。
- 518 名前：優しい名無しさん [2011/02/26(土) 14:33:40.06 ID:U4ejwble]
- 毎日７キロあるくようにしたら自然に眠れるようになったよ。
- 519 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/26(土) 15:05:28.64 ID:NvdSvODX]
- >>517
あまり気負わないようにね
断薬もお仕事も。
- 520 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/26(土) 18:18:39.34 ID:HeSnu8eW]
- >519
なんか、スーっと重たい何かが取れていく感じがします。嬉しいです。
とりあえず、仕事やめたら一ヶ月ぐらい断薬して様子をみてみようと思います。
ありがとうございます。
- 521 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/26(土) 20:22:20.69 ID:RA83M248]
- 内科で入眠剤もらってる人いますか？
看護師が後ろについてそうでなんか気が引けるのですが・・
入眠のためのマイスリーかアモバンがほしいだけで精神科に行くのがイヤなんで
- 522 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/26(土) 20:29:54.03 ID:cG1SX2W7]
- じゃあ心療内科で
- 523 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/26(土) 21:45:35.74 ID:jKF5c3m3]
- >>521
デパス
- 524 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/26(土) 22:44:14.47 ID:jjpvV7Ww]
- 自分も近所の内科でマイスリー等の入眠剤とデパスだけ出してもらいたいな
精神科高いし、どうやら精神科の主治医は睡眠障害の知識も詳しくないみたいだし、
不眠しか困ってないのに、効かない抗うつ剤とか無駄な心理検査とか一々されるのがもう嫌だ
- 525 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/27(日) 03:34:13.70 ID:z0C1EN4R]
- 目が覚めた
最近夜中に目が覚める
- 526 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/27(日) 10:40:39.37 ID:/o3pMVqI]
- 行きつけの病院を作って、風邪なんかて診てもらったときに、ついでに「眠れないんです」て軽く頼んでみたら？
俺はそれでマイスリー貰ってるよ
- 527 名前：優しい名無しさん [2011/02/27(日) 16:53:39.52 ID:fg4qw+kl]
- 睡眠薬飲んで眠気とかって来ますか？自分はぜんぜん眠気が来ないんです・・・orz
- 528 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/27(日) 16:57:41.52 ID:+PiFF2Je]
- >>527
こない。別に来なくても良い。
睡眠薬の目的は「睡眠をとること」なので眠気は期待していない。
それに「眠気が来るまで起きておこう」とかしないし。
- 529 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/28(月) 09:40:54.85 ID:aTCtUvOb]
- うつ病と診断されたが普通に6時間睡眠できる
が、まったく熟睡できない
嫌な夢ばかり見続けて起きても脳の疲れが全く解消しない
3,4時間程度起きてたら脳が限界で真っ暗で無音の布団にもぐる
そしていつの間にか寝る
- 530 名前：RIGEL ◆vCTe6fWmFU mailto:sage [2011/02/28(月) 10:20:05.95 ID:6a1hgotr]
- >>529
眠れるならデパスやソラナックスでOK
どっちも夢を全く見なくなる優れもの。
軽症なら0.5を1錠でも十分効くよ。
量は色々試して自分に合う量を見つけましょう。
- 531 名前：優しい名無しさん [2011/02/28(月) 11:47:43.34 ID:elUVGtHq]
- 丁度いま人生おわた
- 532 名前：優しい名無しさん [2011/02/28(月) 11:50:07.47 ID:elUVGtHq]
- 医者に掛け持ちばれ
親に掛け持ちばれ
今、死の電話待ち
- 533 名前：優しい名無しさん [2011/02/28(月) 11:52:31.91 ID:elUVGtHq]
- 医者に嘘付きまくったからな(汗)
あ〜ぁ。とりあえずマイ飲むか
- 534 名前：優しい名無しさん [2011/02/28(月) 11:59:03.75 ID:0ubJdZrb]
- アウト
- 535 名前：優しい名無しさん [2011/02/28(月) 12:00:33.06 ID:elUVGtHq]
- うわああああああああああああ
マイでラリって電話でたら即死ですよ
事務の人ビビるかな
俺まじカス
- 536 名前：優しい名無しさん [2011/02/28(月) 12:03:06.41 ID:elUVGtHq]
- 腹は決まったぜ！
電話はよコイや！！！！！
やっぱりやだ不安やだ不安ふあんふわんふわああん
- 537 名前：優しい名無しさん [2011/02/28(月) 12:05:23.06 ID:elUVGtHq]
- 国保ごめんちゃい
- 538 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/28(月) 17:10:11.04 ID:0jxUABIm]
- >>537
はよ寝ろや
- 539 名前：優しい名無しさん [2011/02/28(月) 20:10:39.94 ID:m6tl/EMm]
- >>532どのくらいの期間掛け持ちしてばれました？
二年掛け持ちしてるか私もやばいな。
- 540 名前：優しい名無しさん [2011/03/01(火) 03:48:50.50 ID:Y6M8XKUd]
- うわーいまた眠れないよー
最近月曜は神経高ぶるなあ〜
あははははは眠れないーあはははわーい＼(^o^)／
- 541 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/01(火) 07:21:49.78 ID:azaCQXrw]
- 今日は珍しく12時にすんなり寝れた
だけど1時に起きて今に至る
もうやだ・・・
- 542 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/01(火) 13:03:56.95 ID:9ulWnHv/]
- どうしたら眠れるんだろうか、ｽｯと眠りに入れる知人が羨ましい。
薬無しでの眠り方が分からなくなった。辛い
- 543 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/01(火) 15:16:02.17 ID:K/kEqHxt]
- >>542
横になってリラックスすることから始めれば？
ヨガの仕上げのイメージ。
薄暗くして、アロマ焚いて、ヒーリング音楽かけて、部屋の温度を温かくして、
柔らかな布団の上に体を伸ばして目を閉じて力を抜く。
言葉による思考を停止、頭を空にする。
何か考えてしまいそうになったらとりあえず、
音楽のリズムを追いかけ、香をかぐことにだけ意識を集中する。
とりあえず、２０分。
神経の緩んだ感触が掴めれば眠れなくても気持ちいいし、
硬く逆立った神経が一時的にでも柔らかくなる。
- 544 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/01(火) 20:59:45.26 ID:XapLHjMX]
- デパとマイで効くのはいいけど、一度眠ると目が覚めない、起きるとずっと寝付けない。
薬なしだと暗い部屋で目つぶってたらフラッシュバックくるし。
もうつかれたよパト（ry
- 545 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/01(火) 22:54:10.09 ID:p4RLbNap]
- セロクエル飲んでるが昼使いものにならない。
- 546 名前：優しい名無しさん [2011/03/01(火) 23:13:42.44 ID:2W6d3HDp]
- 酒飲んで市販のドリエル飲んだら逆効果？
- 547 名前：優しい名無しさん [2011/03/02(水) 01:20:56.76 ID:tkl/vx9j]
- 俺は寝るときは
いつも稲川淳二の怪談CDを流してる
CDは5〜6話収録されているが3話目あたりで
寝てしまうようだ
もちろんベッドに入る直前に眠剤を飲んでる
- 548 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/02(水) 02:02:11.61 ID:ao41kGe5]
- >>543
>>542です､ありがとう。ﾋｰﾘﾝｸﾞ音楽って良いのですね。ずっと逆効果と思ってたので試してみる。
薬に頼ってしまい身体に悪いなとずっと気になってたから頑張ってみる。
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