- 1 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/09(木) 02:00:21 ID:yFliVqb7]
- ＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。 スルーしましょう。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。
また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。
■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part44
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1284786916/
- 29 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/14(火) 01:27:10 ID:X3AAPupn]
- 入眠障害で寝てしまえば楽なんだが、朝早く起きなければならないから少ししか寝れない。日常生活に支障が
- 30 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/14(火) 03:15:11 ID:qRSsU9hR]
- 不眠症で通い始めて一年の医者だけど、最近は忙しいのか
「何錠欲しいの？薬変えるの？変えないの？」って
カウンセリングゼロで薬の量と種類の話ばっかり。
典型的な仕事ストレス→不眠症なのに薬だけ飲まされて
寝られるかどうかだけしか話を聞く気がない。
医者って言うより薬局みたいだよ。
このまま通い続けていいものなのか迷ってる。
- 31 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/14(火) 05:25:04 ID:PCu6ep3p]
- 通院から二年半、入眠は問題なくなったけど、
夢見の悪さがホント疲れる…
ぐっすり寝たい…もしくは楽しい夢見たい…
- 32 名前：優しい名無しさん [2010/12/14(火) 06:41:47 ID:q+OtAWIM]
- ああ、今日も寝れなかった。
２時間後には会社に行くので１時間くらい眠ります。
- 33 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/14(火) 09:07:13 ID:hMu1qzWI]
- >>30
医者はカウンセラじゃないよ。
医者にカウンセリング求めるのは間違い。
ストレスの事を聞いてもらいたいの？
愚痴を聞くのは医者の仕事じゃないよ。
「こういうストレスがあって眠れない、このストレスに対してどういう対処をしたらいいか」
みたいな「アドバイスを求めたい」なら具体的に質問しよう。
でも「ストレスのもとをなくすか、上手にストレス発散の方法を見つけるか、だね」
って言われてオシマイだと思うけどね。
あなたのストレスを解消するのも医者の仕事じゃないし。
- 34 名前：優しい名無しさん [2010/12/14(火) 16:01:21 ID:rWEScWWX]
- 不眠症と言っても人によって入眠障害、途中覚醒、早朝覚醒に
分けられるそうであるが、私の場合全部当てはまる。
今、医者から薬をもらって飲んでいるのでなんとか眠れているが、
薬を飲まないときよりはましだが、先に書いた三つの症状は残っている。
思うのだが、薬を飲んでいるのだから、床に入ったらすぐに眠れて、
朝までぐっすり眠りたいもんだと・・
- 35 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/14(火) 18:14:44 ID:hMu1qzWI]
- >>34
薬で眠れるならいいじゃん。ずっと薬で眠ればいい。
他に不眠を招いている要素は無い？
カフェインとかアルコールとかストレスとか
眠前のネットとかメールとかテレビとか。
あと枕の高さや布団の重さ、寝室の温度・湿度、寝間着の素材なんかも見直してみて。
- 36 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/14(火) 22:45:29 ID:1AzEcbXm]
- >>29
私も同じ…なかなか寝付けない上に、寝たって５時半に起きなくちゃならないから睡眠が足りてない。
日中が辛い…。
- 37 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/15(水) 21:41:52 ID:AJqSRupo]
- 俺の知り合いに「夜9時に寝て朝3時におきてる」ってやつがいるんだが…
これは大丈夫なんだろうか？
- 38 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/15(水) 21:46:52 ID:jYQO/jlC]
- 覚醒リズム睡眠障害
- 39 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/15(水) 21:53:13 ID:AJqSRupo]
- >>38
ごめん説明不足
これ自分自身でやってるらしいんだ、朝3時におきてるらしいけど早すぎる気がする
3時から仕事へいくってわけでもないんだがこのやり方は健康に悪い？
- 40 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/15(水) 22:53:44 ID:jh8K5+/P]
- 九時に寝れば早く起きれるかも！と九時に眠剤飲んで寝たら
11時に起きた…
薬飲まないと眠れない、眠ると起きられない。
ウォーキングもして日にも当たっているんだけど…
早起き出来るようになれば仕事も探せるのに…
- 41 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/16(木) 14:12:14 ID:PUHtxsrG]
- >>39
健康には悪くないけど、仕事の効率が落ちる気がする。
たとえば９時〜５時勤務なら、起床後14時間後まで働いてやっと定時なわけで。
その睡眠リズムでちゃんと働けているなら問題は無いと思う。
- 42 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/16(木) 17:15:53 ID:NQYi5Vnu]
- >>37
大丈夫
６時間だし質が大事
ちなみに成長ホルモンが出る一番寝なきゃいけない時間帯をちょうどカバーしてるから
理想的でさえある
なぜ８時間ねるって小学生みたいな考えに固執するんだろ
深夜１〜３に寝てないのが一番問題ある
- 43 名前：優しい名無しさん [2010/12/21(火) 06:25:05 ID:lfylKLM5]
- 回答お願いします。
5年ほど夜型生活をしていて昼型の生活に戻したが、元から寝付き悪く眠りが浅く、でも寝起きは悪い長時間睡眠者だったが夜12〜1時には眠くなり寝れるように。
でも朝方何度も目が覚めたり入眠してから3〜4時間で起きてしまう。
夕方頃激しい睡魔に教われ1〜2時間ほど寝て、また夜…の繰り返し。
色々調べたら質の良い睡眠が取れていないようだが今ﾆｰﾄで特にストレスも感じてないし、2ヶ月前に枕変えたばかりで寝心地もいい。
これって中途覚醒？早朝覚醒？
ちなみに25歳♀でつ。
1日2回寝てると寝起きに夜か朝か分からないし仕事も探せないorz
- 44 名前：優しい名無しさん [2010/12/21(火) 06:44:19 ID:SegWmTO/]
- どなたか夢を見ない眠り方を教えてください
夢ばっかりもうイヤイヤイヤ
怖い夢もちんぷんかんな夢も、もうウンザリ
ぐっすり寝たい
- 45 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/21(火) 08:52:07 ID:Wqshc/Eo]
- >>44
夢は健康に熟睡できている人でも必ず見るものなので、「夢を見ない眠り方」はありません。
あなたが怖い夢だのちんぷんかんな夢を「見る」と感じているのは
「目が覚めた時に夢の内容を反芻するから」です。
夢の内容というのは、目が覚めて３分かそこらできれいさっぱり忘れるものなのに
「あぁこんな夢を見た、怖かった」とじっくり思い出すから記憶が定着してしまうのです。
ですから、目が覚めたらまず朝食のメニューを考える、朝ドラの内容を予想する、など
「目覚めてすぐの３分間」何かに集中して頭を使いましょう。
それで「夢を見なく」なります。
実際、「夢を見ない人」というのは、目覚めたらすぐに何らかの行動を起こしている人です。
- 46 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/21(火) 09:19:00 ID:Wqshc/Eo]
- >>43
書き込みを読む限り「単にだらけた生活習慣」に見えます。
まず就寝時刻と起床時刻を決めましょう。
就寝時刻は23時あたりがいいです。午前０時には寝付いているのが
「良質な睡眠」をとるコツなので、寝付くのに１時間以上かかるなら22時とかそれより早くてもいいです。
眠たくなくてもとにかく横になって電気消して布団かぶること。
起床時刻は６〜８時頃。これも「眠たくても起きる事」が大事です。
あなたの眠たさ関係なしに、「この時間帯は横になってやすむ生活リズム」と
身体に覚えさせましょう。
食事も規則正しい時間に摂りましょう。
あとは運動ですね。ちょうど年末ですし、家の大掃除などしてはいかがでしょうか？
- 47 名前：43 [2010/12/21(火) 10:59:44 ID:lfylKLM5]
- >>46
ありがとう！
今は寝付きもよくて睡眠時刻は12〜1時、起床時刻は6時半と決めてる。
眠たくても起きる…ではなく自然に目が覚めて寝付けなくなってしまうんだよorz
ちなみに夕方は耐えられないくらいの目眩と眠気…
元から眠りは浅かったが、本来なら8〜9時間は寝ないと体調悪くなる体質だったのに、浅い眠りで計5〜6時間くらいしか寝てない。
食事は規則正しく取っているし、適度な運動もしてる。
日に当たるようにもして…何が悪いんだろう(・д・｀
- 48 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/21(火) 12:32:14 ID:jI+v9j9Q]
- >>47
目が覚めて寝付けなくても、とにかく起床時刻まで
「起き上がらない」「目は閉じておく」のが大事ですよ。
夕方に眠たくなっても、それこそ掃除でもしてウトウトしてしまわないように
気をつけましょう。ウトウトすると、それも「浅い眠り」と身体が認識してしまいます。
その時間こそ「適度な運動」を。>>46にあるような掃除でもしてみましょう。
- 49 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/21(火) 17:15:51 ID:Wqshc/Eo]
- >>47
＞…何が悪いんだろう(・д・｀
そんなの>>43にある「夕方頃激しい睡魔に教われ1〜2時間ほど寝て」
これに尽きます。ここで寝るからダメなんですよ。
- 50 名前：優しい名無しさん [2010/12/21(火) 21:24:57 ID:JgyDJ3qJ]
- 不眠症の人のために（自分のためでもあるけど）サイト作ってみたよ。
www.geocities.jp/schlafen52
参考にどうぞ
- 51 名前：優しい名無しさん [2010/12/22(水) 00:27:53 ID:eDLVBbfp]
- 「寝るのが面倒くさい」ってのも不眠症／睡眠障害に入りますか？
- 52 名前：優しい名無しさん [2010/12/22(水) 00:31:51 ID:r1zpW5nN]
- >>51
入らない。
いいな、寝るのが面倒で。こっちは寝れずに困ってるのに。交代して欲しいわ。
- 53 名前：優しい名無しさん [2010/12/22(水) 00:38:24 ID:eDLVBbfp]
- 眠いし寝たいけど寝るのが面倒くさい
これは？
- 54 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/22(水) 01:00:21 ID:4I55pp7t]
- >>53
眠くなるなら不眠症じゃない
ってか、オナニーして寝ろ
- 55 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/22(水) 02:46:55 ID:ln6S6a5P]
- 眠剤飲んだか分からなくなったしまった。
飲み会があり、９時帰宅で、メールやり取りの後、１０時頃寝たらしい。
ところが１時から目がぱっちりだ。眠剤飲んだような記憶もあるが、確証がない。
混沌としている。追加で飲むべきか悩んでいる。同すればよいのだろうか？
- 56 名前：優しい名無しさん [2010/12/22(水) 04:12:22 ID:gdEazMpZ]
- 1時から布団入ってるのに眠れない…
ずっと目をつぶっているのに眠れない…
8時起きなのに眠れない…
こういう時って眠れなくてもいいから目をつぶっていた方がいいのですか？
- 57 名前：優しい名無しさん [2010/12/22(水) 04:29:09 ID:0uSekVFr]
- 眠れなくても目を瞑ってるだけでだいぶマシ
ってかこんなとこに書き込みしてないで目閉じて布団に潜りなさい
- 58 名前：優しい名無しさん [2010/12/22(水) 05:09:38 ID:elbUkbft]
- 眠れないのにずっと布団入ってるのは逆効果って一年ほど前にテレビで見たんだが・・・
- 59 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/22(水) 08:00:23 ID:nllmFP7A]
- >>58
それは１日や２日眠れない程度の短期間の不眠に対して。
- 60 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/22(水) 21:07:56 ID:r1zpW5nN]
- >>55
以前それ防ぐために予め薬のパッケージに日付書いてた。
- 61 名前：優しい名無しさん [2010/12/23(木) 02:41:17 ID:gLPeW/fH]
- 休日前なのにレス少ないね。寝るか・・
- 62 名前：優しい名無しさん [2010/12/23(木) 04:59:41 ID:2lsZcE6e]
- とても眠くて眠りたいのだが
ウトウトしたとたんヤバイ！と思い、
冷や汗かいて目が覚める
おそらく眠ってる間に歳をとるのが怖いんだ
酒のんでねるか
- 63 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/23(木) 05:51:45 ID:M+M3956M]
- 不眠症だったんだが鼻炎が酷くなってアレロック飲んだら半日寝てしまうようになった。
逆にやばい
- 64 名前：優しい名無しさん [2010/12/23(木) 05:52:58 ID:CtXHe+IU]
- >>55
持続効果の短い眠剤（マイスリー等）は飲んで3時間もしたら効果なくなるんで追加で飲んでもさほど問題は無い
逆に持続効果が長いもの（ドラール等）は飲まない方が無難っていうか飲まないでください
- 65 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/23(木) 11:51:57 ID:7paUwAOQ]
- いつのまにかここは愚痴外来になってるね
- 66 名前：優しい名無しさん [2010/12/23(木) 14:16:57 ID:Dk5o836j]
- 今日（２３日）の朝日新聞、朝刊の医療欄を見ることをお勧めします。
- 67 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/23(木) 14:36:43 ID:Um6PQr1U]
- 睡眠財はむしろ元気になっちゃう
SNRIで暴走気味の胸騒ぎを緩和させてくれる感じ
寝れんのは問題だが・・・
- 68 名前：優しい名無しさん [2010/12/23(木) 21:02:34 ID:zXdl+scL]
- 上司に仕事が足りないから疲れてなくて全然眠れないんだって言われた。
休憩と休日のない仕事教えて。
- 69 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/23(木) 21:10:07 ID:V9Zm/6NW]
- >>68
芸術家。小説家。漫画家等。
- 70 名前：優しい名無しさん [2010/12/23(木) 21:14:39 ID:zXdl+scL]
- でもそれってネタさえあれば楽そうだな。
- 71 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/23(木) 21:19:54 ID:V9Zm/6NW]
- >>70
手塚治虫はネタが山ほど有り過ぎて書ききれないうちに死んじゃったよ。
その気になれば一生休まずに仕事ができる。
- 72 名前：優しい名無しさん [2010/12/23(木) 21:20:44 ID:7paUwAOQ]
- 最近食欲なくて胃がむかむかしてるんだが
薬飲んでも眠くならないってか消化不良気味
ケツの穴からハルシオンやマイスリーやらリスミーやらベンザリンやらセロクエル摂取しても
吸収してくれるかな？
- 73 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/23(木) 21:28:00 ID:gLPeW/fH]
- 休みの日なのにいつもと同じ目覚ましタイマー使っちゃって早い時間に起きて
日中眠かった、不眠は辛いよ・・
- 74 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/23(木) 21:28:50 ID:p2v+LIwl]
- ネタがあっても自分に厳しい奴は忙しいよ
- 75 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/23(木) 21:46:35 ID:cCmCDdKz]
- 引っ越して、元の病院に紹介状書いてもらって転院したんだけど、
マイスリー＋アモバンの処方が、マイスリー＋メイラックスに変わった。
アモバンが合わなくて、他のに変えてください、って言ったら
メイラックスになったんだけど、帰宅してネットで調べてみたらこれ
どっちかってーと安定剤なんじゃね？
眠剤としてメイラックス処方されてるひとって、他にいるのかな？
試しに昨晩飲んでみたら、日中凄く眠くて仕事に支障があったぞ…
さすが半減期120時間オーバー…
ちなみに安定剤も処方されてたんだけど、隣の薬局に無いからという
理由でリーゼがデパスに変わった…orz
リーゼ凄く合ってたんだけどね。
たまにしか服用しない頓服なんだけど、デパスってなんか怖いイメージが。
- 76 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/23(木) 22:24:11 ID:BI45ozbE]
- >>75
メイラックスは確かに心身安定剤の部類だが、緊張をほぐす作用もある
寝なきゃいけないというプレッシャーから解放するためだと思う
入眠剤にデパスを出す医者は結構いる
半減期120時間はあまり気にしなくていい
むしろメイラックスを出した医者には、ちょっと感心
詳細はここ
tp://hayanoya.exblog.jp/5056380/#5056380_1
- 77 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/23(木) 22:54:22 ID:0yfcBGah]
- >>75
メイラックスは眠くなる作用もあるよ
変な副作用もないし穏やかに寝れて眠剤としても高級品（無理に強く寝かせない）と思う
＊依存性も無い
ちなみに眠剤代わりに飲んでる人結構いる
俺も寝る前だけ飲んでる
自然な眠りで助かってるよ
- 78 名前：優しい名無しさん [2010/12/24(金) 02:03:38 ID:7ub1oQGv]
- やっぱり眠いのに寝るのが面倒なんだけど・・・
- 79 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/24(金) 02:27:34 ID:Uz15PEnF]
- ロゼレム処方されたけどきくかなあ
今はレンドルミンＤだけど
- 80 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/24(金) 13:40:01 ID:zPccHNXB]
- >>68
製造全般
配達全般
IT全般
フランチャイズ全般
ただし下流(下請け、孫請け)に限る
- 81 名前：優しい名無しさん [2010/12/24(金) 15:59:16 ID:+JCAwAB2]
- www.geocities.jp/schlafen52/
- 82 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/24(金) 18:48:25 ID:2tTfaHUt]
- >>80
製造業の請負やってるけど休日あるよ。
万が一365日働いたら疲れて遅刻欠勤しまくりそう。
- 83 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/24(金) 22:06:11 ID:C70eF91k]
- 眠りたい
休みない
今日も薬の世話になるのか。
いつまで続くんだ。
辞めるまでずっとか。
- 84 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/24(金) 22:35:28 ID:lEg3V2KT]
- 明日から冬休み。明日から５時に起きなくてもいい。
30分前にデパス飲んだ。たった今レンドルミン飲んだ。
みんな、おやすみ。
今日こそ絶対に寝るよ。
- 85 名前：優しい名無しさん [2010/12/25(土) 03:24:01 ID:/q8qPf1y]
- ふぅ寝るか・・
>>84
いいな、オレは永眠したいよ・・
- 86 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 09:54:37 ID:/q8qPf1y]
- 満足に眠れないせいか性欲が無い・・
そのうえ高齢童貞、早く死にたい
- 87 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 11:01:55 ID:Ut+nyctw]
- >>86
悩んでても始まらんで
街に出て黒人のパンパン買うたらええやんけ
- 88 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 11:23:21 ID:nS3G/OS7]
- ロヒプノール抜いたら一晩眠れなかった。
これ止めれたら通院しなくてすむのに。
止めれる方法ってありますか？
今は2mg1錠飲んでます。
- 89 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 13:58:17 ID:c5KLkIz/]
- >>88
薬以外の一般的な不眠対策はしてる？
寝坊や昼寝をしないとか、規則正しい生活をするとか
ストレスを上手に発散するとか
入浴は熱めのお湯を避けてゆっくりめにつかるとか
眠たくなくても目を閉じて布団をかぶるとか
眠前２時間はＰＣやケータイやテレビの画面を見ないとか
カフェインやアルコールを摂取しないとか
スウェットじゃジャージで寝ないとか。
- 90 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 14:57:06 ID:VrjpJ8ep]
- >>89
あー、眠れる人は何やっても眠れるんだわ。
ある日突然、病気ゾーンに突入する。
そうなったら不眠対策なんて全く効かない。
- 91 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 15:05:05 ID:/q8qPf1y]
- >>89
寝坊や昼寝はしたくてしてる訳じゃないです。
規則正しい生活が出来てないからこのスレに来てる訳で・・
88じゃないけど
- 92 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 15:33:14 ID:c5KLkIz/]
- >>90
眠れる人は>>89に書いた真逆をやってたって眠れるよ。
眠れない人は>>89に書いたことをするのが基本でしょ。
それでもだめなら薬に頼るわけで、
「薬飲むからビール飲んでもいい」とか
「どうせ眠れないからネットしてる」とか言うのはただのバカ。
- 93 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 15:37:49 ID:c5KLkIz/]
- >>91
＞寝坊や昼寝はしたくてしてる訳じゃないです
そんなのはわかってるよ。私だってそうだよ。
それでも「しないように頑張る」ことはできるでしょ。
「今日10時まで寝てしまったなら、明日はせめて９時に起きよう」とか、
「昼寝できないよう出かける」「朝に布団を片付けてしまう」とか。
それがなかなかできず、できるようになるまで１年かかってもいいわけで。
「だってできないんだもん」と言って頑張らないのはただの逃避。
あと工夫ね。「家族や友人におはようコールを頼む」とか。
- 94 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 18:34:09 ID:ad3ZOGIS]
- >>93
ここには職の都合上、昼夜混在勤務でリズム作れず崩れた人もいる
週で代わるならまだしも日単位で代わる会社あるから。
18時退社、2時より勤務、つぎ10時退社21時より勤務とか。
ゆえに「だってできないんだもん」も多数いると思うが。
参考図書もHPも無いし辞めるに辞めれん人も多そうだし。
そう言う人には「一般的な不眠対策」などry
まともなリズム作れる生活で云々なら概ね賛成だ。
- 95 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 19:24:29 ID:c5KLkIz/]
- >>94
職の都合で「規則正しい生活」ができないなら、
尚の事「就寝前２時間」をどう過ごすかは重要なんじゃない？
参考図書なんか「ＮＨＫきょうの健康」とかで充分じゃん。
お金出すのが嫌なら「睡眠外来」とか持ってる病院のサイト行けばアドバイス載ってるし。
あとニートや学生で不眠とかぬかすやつが０時過ぎにネット繋ぐな！
- 96 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 19:43:31 ID:VrjpJ8ep]
- 自説を押し付けないでくれ・・・
ますます眠れなくなるだろｗ
- 97 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 20:24:15 ID:c5KLkIz/]
- >>96
押しつけられるのが嫌なら自説をつくれ
- 98 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 20:38:43 ID:VrjpJ8ep]
- 自説：
そんな処方で大丈夫か？
↓
大丈夫だ、問題ない
↓
一番いいのを頼む
- 99 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 20:47:41 ID:c5KLkIz/]
- >>98
それ自説じゃないじゃん。他人頼みじゃん。
そんな程度なら>>89をしっかり守りなよ。薬と違って副作用無いよ。
- 100 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/25(土) 22:37:33 ID:Cchd8vJI]
- 多剤な人や重度な人を追い出すのは良くない
- 101 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/26(日) 02:46:16 ID:tTCfv0kH]
- >>96
おもしれぇ。
ID:c5KLkIz/は何でこのスレ見てるの？普通に眠れるんじゃないの？
よっぽど暇なのか、少々ウザイぞ。
- 102 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/26(日) 08:36:23 ID:fvMF9F5P]
- 落とし所が「きょうの健康」
ハズいと言うか青いと言うか。
- 103 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/26(日) 12:20:18 ID:njjY6Hxg]
- >>101
>>89に書いたみたいな事を全部やって尚且つ眠剤飲まないと眠れないってのは
「普通」ではないと思う。働いてた頃はシフト勤務だったけど、できる限りの不眠対策はやってた。
それでも駄目で薬つかうようになった。今も飲んでる。
今は辞めて無職で職業訓練通ってるだけだから暇っていえば暇だね。
定時で帰れるから規則正しい生活できてる。土日休みだし。
ただ１月から働く所はもう決まってて、そこでまたシフト勤務になりそうで不安ではある。
- 104 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/27(月) 01:12:17 ID:Y9eEqsyK]
- >>103
ここはその「普通」じゃない人が来るスレなんじゃないの？
暇なら他人に迷惑かからないよう暇つぶしてくれ。
それに、もう来ないで欲しいんだけど
- 105 名前：優しい名無しさん [2010/12/27(月) 13:29:17 ID:YGlIKPBj]
- アモバン マイスリー ハルシオン全部耐性付いた・・・
この薬たちと似たような薬ってまだある？
- 106 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/27(月) 17:43:50 ID:q5LSkoEY]
- >>105
みんなそうだよ
ハルシオン 1ヶ月で耐性 数ヶ月で完全耐性
ベンザリン、リスミー、ロヒプノール、1ヶ月で完全耐性
セロクエル、レボトミン 2ヶ月で耐性 5ヶ月で完全耐性
レスリン 2日で耐性 5日で完全耐性
ここでいう完全耐性は例えばハルシオンをまとめて20錠飲んでも眠くならず
そのまま48時間起きっぱなしでいられるとかのレベルね
何かの加減で寝れる事はあるから絶対に効いてないわけではないと思う
また、一度耐性が突き出すと初めて投与される薬でも眠くならなくなる
- 107 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/27(月) 21:26:12 ID:Y9eEqsyK]
- >>104
そうそう。薬に頼らなきゃ眠れない人が来るスレ。
「きょうの健康」読んで眠れるんなら来なくてもいいじゃん。
- 108 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/28(火) 03:46:06 ID:dlnF7FWY]
- 眠れない…
眠れないの辛い
- 109 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/28(火) 06:27:16 ID:/OAwg3if]
- いいねー、メンヘルわずらって不眠訴えてるやつらがバカみたいに言い争って
イライラしてるｗ どんどんやりあえよｗｗｗ
- 110 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/28(火) 08:12:43 ID:92nQqvMr]
- 不眠症かわからないけど…就寝時間がかなりバラついてます(専業主婦)
朝寝たり、昼寝たり、夜は絶対と言って寝れません…布団に入っても電気消してもｏｒｚ
朝や昼になると安心？して寝れます。睡眠時間は４、５時間あれば充分。ちなみに育児もしてるので朝は子に起こされるので睡眠時間３時間くらいが正確ですね。最近物忘れが激しく困ってますｏｒｚ病院行くべきかな、
- 111 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/28(火) 08:40:36 ID:HOW+WmHN]
- まだ授乳中なら、授乳中の服薬は諸説あるのでここでは誰も答えられないと思うよ。
医者へどうぞ。
- 112 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/28(火) 09:08:25 ID:Z2YNeEsx]
- >>107
>>103は「普通の人ではない」ですよね？眠剤を飲まないと眠れない人ですよね？
「きょうの健康を読んでそのとおりにしても眠れなくて眠剤つかうようになった」
と言っているので、ここに来てもいいと思います。
- 113 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/28(火) 10:23:58 ID:CW/mKm6k]
- さっきスーパーへ行ったついでに寝る前に飲むハーブティーを買ってきた
まあ気休めだけど・・・
- 114 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/28(火) 18:49:11 ID:maXEVxjr]
- こまけぇこたぁいいんだよ！！(AA略)
と本音から言える人に憧れる
- 115 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/29(水) 09:48:36 ID:X94rLwmC]
- >>111
ありがとうございますm(__)m今日も寝れずきちゃいましたｏｒｚ
近いうち病院行こうと思いますm(__)m
- 116 名前：優しい名無しさん [2010/12/29(水) 11:07:51 ID:xa9QhHdj]
- 昨夜、ジプレキサ、サイレース、リスミーは初めて飲む。
一時半に飲んだが2時間しても効かず、ベンザリン2錠飲んだが、それでも
2時間ぐらい眠れず、結局寝たのが朝の5時過ぎ・・・起きたのが9時頃・・・
医者には一週間様子みないとわからないって言われてる。
様子見てみるしかないでしょうか？
- 117 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/29(水) 12:30:15 ID:xDs6X0AW]
- >>116
そうです。１日や２日で眠剤の効き目なんてわかりません。
それ以前に何故服用が１時半なのでしょう？
ちゃんと寝たいなら11時くらいには飲んで布団をかぶるものでは？
その時間でないとダメな理由が何かあるんでしょうか？
そして「２時間しても効かず」という表現がそもそもおかしいです。
何故２時間で追加服用したのでしょう？
医師からそのように指示されたのですか？
- 118 名前：116 [2010/12/29(水) 13:08:50 ID:xa9QhHdj]
- >>117
＞それ以前に何故服用が１時半なのでしょう？
早く飲むと効かなくなるかもしれないので・・・
何故２時間で追加服用したのでしょう？
＞徹夜になりそうだったからです・・・
- 119 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/29(水) 13:28:56 ID:xDs6X0AW]
- >>118
＞早く飲むと効かなくなるかもしれないので
そんな事はありません。実際９時まで寝られているじゃないですか。
眠剤服用を遅らせるってことは、それだけ朝に影響を残すということです。
あと良質な睡眠を得る基本は「０時には寝付いていること」です。
寝付きが悪いなら、それだけ就寝時刻を前倒しにしてください。
徹夜になってもいいです。
本来は何時に起きる筈なのでしょう？
ニートですか？それとも休職or休学中？冬休み？
いずれにしても９時起きはダメですよね？夜のお仕事とかならともかく。
ちゃんと社会復帰できる「起床時刻」を決めて、無理にでも起きましょう。
たとえば「11時〜6時は睡眠時間」と決めて、その時間は眠れなくても起きない。
身体に「この時間は寝る時間」と覚えさせましょう。
- 120 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/29(水) 14:05:21 ID:SoJkjjeN]
- 休みに入りつつ平日並みに早起き出来たけど
数時間仮眠しちゃった・・
- 121 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/30(木) 02:43:53 ID:m/rh5lGU]
- 巡回してもレス無いし、元旦の福袋買うためにリズム合わせて寝るか・・
- 122 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/30(木) 07:09:23 ID:ih2SpBcw]
- 【現在】眠雑 避難所【規制中】 その36
yy702.60.kg/test/read.cgi/utu2ch/1292943521/
- 123 名前：優しい名無しさん [2011/01/01(土) 03:11:29 ID:M8t5pgWF]
- みんな寝る時、足元暖めるモノ(名前忘れた)使ってます？
足元が寒い明日にでも買って来ようかな。
- 124 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/01(土) 03:43:39 ID:iJ630mp5]
- すごく小さい電気マットいいよ
30cmの正方形ぐらい
電気屋で2000円ぐらいで買ってもう四年愛用してる
- 125 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2011/01/01(土) 04:50:05 ID:v5sDZ2Ep]
- 自分は電気毛布４９８０円を導入。
温かいから寝入りやすくなった。中途覚醒も減った。
でも毛布が大きいので太ももばかり温まってしまうので、
足元が温かくなるよう毛布は下げてる。
サイズは小さいほうがいいかもね。足元をピンポイントで温められるから。
- 126 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/01(土) 08:32:42 ID:bzWHXW9o]
- うちは敷毛布。昼間でも寒い時はソファの上に敷いてるw
- 127 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/01(土) 10:48:04 ID:r+QXeev2]
- 無呼吸症候群
鼻呼吸で寝ましょう。
- 128 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/01(土) 15:59:56 ID:vjZfWrZS]
- ごめん、いきなり話変えるけど
寝坊するのが怖くて眠れないってあるかな？
自分の場合、前に絶対寝坊しちゃいけない日にピンポイントで寝坊したことが何回もあって
それ以来なんか寝付きが非常に悪いような
体力カラッポになったらいきなりとんでもない睡魔に襲われるんだけどこれは寝付けないのと矛盾してるよなぁ
こういう経験ある人いませんか
- 129 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/01(土) 18:27:40 ID:EFVCtqle]
- あると思う。
自分は寝坊じゃないけど、親しい人が亡くなったのが複数回、就寝中で。
その上、電話に気付かず死に目に立ち会えなかった事や
（祖母。実子である母も立ち会えず。当時固定電話は私の部屋にあった）
親しい友人が亡くなった連絡が明け方携帯電話にかかってきた時、確かに哀しんで泣いたのに
その後いつの間にか二度寝していたり、そんな自分に嫌悪。
病気の人が深夜帯に無くなる確率は高くて、避けられないことなのは判っているけど
深夜帯以外でも、たまたま疲れて昼寝していて連絡に気付かず
自分だけが緊急時に駆けつけられなかったことが続いて、寝ることが恐怖だった。
今でも、緊急連絡があっても起きれないんじゃないかという恐怖から寝付けない日もある。
不眠症治療始めてから結構経ってから、トラウマの一種って事に気がついた。
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