- 1 名前：優しい名無しさん [2010/11/29(月) 18:07:43 ID:tof4Kgag]
- 摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです
前スレ
＊食べて治す「過食症」Part5＊
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1237842157/
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
- 394 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 13:44:21.23 ID:Tlxwf9t/]
- >>381
ありがとう。とりあえず美味しく楽しんで来れたよ。
やっぱり食べ過ぎたけど、気にしない気にしない！
昨日
朝 ごはんお茶碗半分、野菜ふりかけ(2日酔いの為w)
昼 某デパートのランチバイキング(サラダ、パスタ、ケーキ、コーヒーなど色々)
夜 ごはんお茶碗半分くらい、ひじきと豆のサラダ、焼売2個、
憂鬱だったバイキングだけど、割りと楽しめました。
旦那は元々ヘルシー好きで、意識せずに野菜とか煮物とか魚類を取る人なので私も真似。
炭水化物は最後に摂って、〆のケーキとコーヒーでかなり満腹に…。
配分が上手くできないw
- 395 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 19:18:32.15 ID:tuqD/hbN]
- なんか私もバイキングになった！
次に会う約束をしてた友だちから
ランチビュッフェに行こうと言われた。
でもふつうに定食屋やイタリアンに入るよりは、
自分で食べるもの選べるし、
どうして食べないの？とか言われずに
済むもんね。
自制心もって楽しんでこよう。
でも実はビュッフェで食べ過ぎちゃうことよりも、
帰ってきてから我慢のたがが外れて
家で腹いせ過食しないかが心配。
沢山のケーキやお肉をビュッフェで我慢できても、
そのあと反動来ないかな…怖いよー
- 396 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 20:02:45.44 ID:cZOcHJyS]
- 私は食べ放題やビュッフェは普段食べないもの食べれるから栄養の偏り無くなるいい機会だと思うようにしてるよ！
野菜や魚は沢山食べる。炭水化物やデザートは食べ過ぎると絶対吐きたくなるから、1人前位しか食べないけど。
ケーキバイキングは怖くてまだ行けないな…
朝 納豆ひじきご飯
昼 ひじきとツナのおにぎり2つ、コーヒー
夜 もやし炒め、キャベツのサラダ、茄子のお味噌汁、茄子のチーズ焼き、ご飯少し
- 397 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 20:51:31.81 ID:Uc5BWpqG]
- 今日過食がひどかった…
朝昼、シェイク、ポトフ
過食、菓子パン、お惣菜
過食２、お酒、ポテチ２カン、とろろそば、さきいか、ぷりん
吐けないしどうしたらいいのかな。４日間吐かなかったのに…助けて
- 398 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 22:47:30.81 ID:Tlxwf9t/]
- >>395-396
なるほど〜そういう考え方もあるね。
私は逆に「1人前」って出された方が安心するんだ。
みんなと同じなら大丈夫って思って、吐きたくならないから。
ランチしてケーキも食べたのに、次の日体重減ってたりして、これくらいならいいんだ…ってわかったり。
当たり前の事を当たり前にして、人間らしく生きたいよ。
だけど今日とうとうやってしまった…。
朝 おにぎり1個、麦茶
昼 コンビニのしらすごはん半分くらい
過食 冷凍パスタ、うどん2玉、ごはん1合くらい、レトルトカレー、トースト3枚、コーヒー
夜 ごはんお茶碗1杯、豆腐と根菜の味噌汁、チキンの葱塩焼き、人参、玉葱とレタスのサラダ、胡瓜と茗荷の酢の物
今朝病院で、カウンセリングでした。
臨床心理士さんが言ってたけど、子連れだと逆効果かもって…。
確かに情緒不安定になってキツい。
私、母子関係最悪な環境で育ったので。
次回は預けようかな…。
チラ裏すみません。
- 399 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 09:35:31.15 ID:HZR1XwYo]
- 昨日
朝;くるみパン半分、野菜スープ 、カフェオレ、サラダ
昼;くるみパン半分、前日のパスタ残り少し、ラタトィユ少し、ささみサラダ多め、カフェオレ、メロン
夜;鮭ごはん、鶏つくねやき、小松菜と絹あげ煮物、菊の酢の物、豆腐のすまし汁
間食;蒟蒻ゼリー1つ
お昼色んなもの少しずつ食べてたら野菜過食しそうになっちゃった。危ない。
>>394
バイキング楽しめたなら良かった！
ちょっとずつだけど食べる楽しみを感じられたらいいね。
私もビュッフェとかまだ怖いけど基本美味しいもの食べるの好きだからいつか行きたいなー。
今まで過食で食材にほんと申し訳ない食べ方しか出来なかったから、一口一口を美味しかったって感謝しながら味わって食べてあげられるようになりたい。
>>398
過食の後はちゃんと食べてて立て直せたのかな？
ペースが戻って気持ちも安定するといいね…。
- 400 名前：優しい名無しさん [2011/04/26(火) 10:06:13.82 ID:ebu7lsZv]
- 食べ放題やビュッフェは過食治す段階のかなり最後の方（卒業間近）のほうがいいと思う。
自信がついてきたらそろそろ・・・みたいな。
でないと、一気に過食→浄化行為→やっぱり自分駄目だ→落ち込み→過食
になっちゃいそう
- 401 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 10:14:41.19 ID:5Q3mWDpT]
- >>399
なんだかお洒落なメニューだなぁ(´･ω･`)
- 402 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 12:09:49.43 ID:iKXzuqVH]
-
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼 サラダラップ、スコーン、カプチーノ
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、ししゃも３尾、煮物（大根、蒟蒻、人参、鶏肉）
間 黒飴、ダースホワイト半分
- 403 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 17:14:51.62 ID:JJkwd+62]
- 昨日過食したから、今日お腹がパンパンはっていて、普通の食事もできなかった…
洋服着てデブで鬱…でかけたくない。
新宿に通ってるんだけど、あんな場所恐怖。皆が綺麗でこわい…
- 404 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 21:06:26.42 ID:mxNsWc/F]
- 周りが綺麗に見えてしょうがないよね…
痩せたいけど、体重にこだわるとまたダメになっちゃいそうだから、私はぽっちゃり可愛いを目指して頑張る。(笑)
朝 ひじき豆ご飯、コーヒー
昼 ツナひじきおにぎり2個、白菜サラダ、かぼちゃの煮物
夜 かぼちゃの煮物、サラダ、豚もやし炒め、ひじきご飯
- 405 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 23:17:06.90 ID:JJkwd+62]
- 昨日の過食が怖くて何も食べれなかった。明日も何も食べれなそう…
皆こんなときはどうしてるの？
- 406 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 01:56:51.38 ID:UqD/2EP5]
- >>385です。
みんな工夫して頑張っててすごい。
今日は早く帰って来たから、玄米3合炊いて小分けにして冷凍して、
安かったから多めに買ってきたあさりを砂抜きしてこれも冷凍。
ってのができた。
あと、前にCMで見た味噌と顆粒だしを1杯分ずつラップに包むのもやってみた。
乾燥わかめとか入れれば味噌汁が直ぐに飲めていい感じ。
温泉卵も多めに作っておいた。
夕飯は久っしぶりにちゃんとしたご飯食べられて幸せ。
皆のおかげです。
本当にありがとう。
- 407 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 02:07:45.56 ID:UqD/2EP5]
- 連レスすみません。
>>405
私は絶食すると絶対酷い反動が来るから、ちょっと無理してでも食べる、かな…
食べてもいいんだって言い聞かせたり…
ミネストローネとか、おかゆ（お茶漬けでも）とかはどうかな？
- 408 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 06:08:26.76 ID:3pDH9O1Z]
- 昨日
朝;野菜スープ、メロンヨーグルト、カフェオレ
昼;卵サンド(フランスパン)、ラタトィユ、海藻スープ、苺
夜;ご飯、アジの開き、菊とほうれん草のお浸し、味噌汁
間食;寒天ゼリー
>>404
そうだよね。体重に拘ってたらいけないよね…
私も体重増えてって怖いけどそれ意外で可愛くなれる方法考えてがんばる。
>>401
和食の方が腹持ちいいと思いつつパンが好きで…
ラタトィユは簡単だし野菜たっぷりだからメニューにオススメだよ。
- 409 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 08:39:54.04 ID:gnF7qj+m]
- >>407
ありがとう。皆が痩せてて怖い。細くてかわいい服着て、羨ましい。
でも仕方ないよね！病気なんだから、治す事に集中するよ！ありがとう。
私もともと痩せてて太ったから着る服がないんだ…皆服は太ってから買った？
昨日夜カルボナーラ食べた。太るから怖かったけど、変にヘルシーなもの食べると過食しそうだったから高カロリーで胃もたれさせといた
- 410 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 09:50:04.49 ID:a4QjlIKQ]
-
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、塩鮭
昼 サラダラップ、カプチーノ
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、野菜炒め、カレイの煮付け、煮豆
間 黒飴、キャラメルマキアート、ダースホワイト半分
>>409
私も服着れるのなくなっちゃったからサイズ大きいの買いますたorz
太ってると着こなせなくて悔しい。細身の服ってデザイン可愛いの多いし･･･
痩せたらまた着たいから目標になるかなと思って捨ててないけど、まずは治すことからだよね。
お互いがんばろうね＾＾
- 411 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 11:28:02.85 ID:gnF7qj+m]
- >>410
ありがとう！頑張る。なんだか元気でないから実家に帰ってみる。そして元気パワーためて帰ってきてバイト見つけてもういっかい一から頑張る！
- 412 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 11:45:00.55 ID:5EDNtb2T]
- 栄養も量もきちんと摂って、食事バランスも
しっかりしてくると、心身が落ち着くらしいよね。
なんかそんなスレがあったような。
- 413 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 15:40:54.13 ID:9ifrMyC0]
- 今出てる栄養と料理5月号に
うつは食事で予防できるの？精神栄養学入門って記事があって、
摂食にも通じる話で
すごく勉強になった。
図書館で必死にメモッてきたよ。
買おうかと思ったら680円もする。
- 414 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 19:05:49.81 ID:aROQV3yO]
- 朝 かぼちゃの炊き込みご飯、
昼 大豆おにぎり、かぼちゃの煮物、キャベツの浅漬け
夜 ご飯、納豆、サラダ、卵焼き３切れ、煮豆
間食 ガルボミニパック１袋
どうしてもお菓子食べたくなってコンビニ行ってしまった…。
ちょっと過食したくなったけど、１つで我慢できたので良かった。
- 415 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 19:29:18.61 ID:gnF7qj+m]
- 皆病院行ってる？
東京で行ってる人はどこ行ってる？よかったら教えて…
- 416 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 06:37:01.18 ID:vy7VjiSp]
- 昨日
朝;玄米フレーク、低脂肪牛乳、珈琲ゼリー
昼;チーズサンド(フランスパン)、野菜スープ、ひじき煮物、苺とメロン
夜;ドライカレー半分、スープ、コーン蒸しパン小さいの1つ
どうしても体重気になってここ数日主食量少なくしてたらちょっと危なくなってきちゃったので
意識して炭水化物多めにとったら衝動ひとまず落ち着きました。
やっぱりちゃんと食べなきゃだめだねと反省中。
- 417 名前：優しい名無しさん [2011/04/28(木) 10:21:40.16 ID:juZ9YwY0]
- そういう実感を伴った気付きが、回復への大きい一歩になるよね。
きちんと食べることが正しいことなんだ、と。
- 418 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 11:03:03.66 ID:ek7j1cwt]
- >>415
東大病院
- 419 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 12:23:39.81 ID:6oCzBewB]
-
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、ゆで卵
昼 サンドイッチ、カプチーノ
夜 ごはん茶碗１杯、たまごスープ、海草サラダ、麻婆豆腐
間 黒飴、おせんべい２枚
明日からのゴールデンウィーク乗り切れるかすごく不安･･･
会社に行ってれば食べたくても食べれないけど家にいるとどうしても食べたくなる
かといって外出するとカフェやらコンビニやらはしごorz
でもせっかくうまくいってるから頑張りたい
- 420 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 14:06:11.52 ID:nBFhnFVo]
- >>415
八王子の山の中のクリニックに通院して、そこの先生の紹介で八王子の山の中にあるストレスケア病棟に任意入院した。
病院名出していいのかわからないからこんな書き方したけど、興味があればググればすぐhitするかと。
- 421 名前：優しい名無しさん [2011/04/28(木) 14:52:39.54 ID:juZ9YwY0]
- 順天堂
- 422 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 15:28:04.66 ID:26XAfQSs]
- 皆病院教えてくれてありがとう。八王子通いやすそうだから調べてみる
ありがとうね
- 423 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 16:12:16.78 ID:Soego6Ry]
- 順天堂は精神科に強いって聞いたことがある
- 424 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 17:08:02.67 ID:26XAfQSs]
- 精神科でも摂食を嫌って見てくれない先生っていますよね？私は沢山摂食で断られてきた…
だから初回予約の時に電話で絶対摂食障害見てくれますか？って聞くようになりました
- 425 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 17:56:09.69 ID:ZA9VZ6su]
- >>415
自分も正式な病院施設名は身ばれしたくないので言えないけど
●品川にある みゆき先生のクリニック
ググると出てくる
ここは薬のほかサプリや運動療法がある
お金かかって続かなかったけど、
考え方を変えられた
●南浦和 摂食障害 合宿 でググると出てくる施設
ここは病院ではないんだけど
摂食障害の人を受け入れている。
過食症や鬱病の人、普通のダイエット目的の人など
色々いた。
栄養補助のサプリを飲みながら
講習を受けたりジムで運動を習う。
同じくお金はかかったけど、
脳に栄養が足りないからこうなるってわかったし、
自分のことをカミングアウトした状態で
カウンセラーさんや他の人と一緒に頑張れるのが
すごく嬉しかった。
食事療法も運動も後ろめたくなく頑張れた。
気持ちから変われたよ。
どちらの場所も、
家に帰ってからも自力で頑張れる方向性を
つけてくれるとこだったよ。
- 426 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/29(金) 08:07:11.89 ID:ib2t8Ok+]
- 昨日
朝;玄米フレーク、牛乳、珈琲ゼリー、温野菜、苺とメロン
昼;ごはん、トマトスープ、味噌田楽、蒸しパン少し
夜;筍とアスパラのドリア、アイスティー(外食)
間食;アイスカフェオレ
デニーズのドリア、チーズたっぷりで美味しかった
400kcal以内なの本当かなとか思いつつ美味しかったから気にしないことにする。
>>419
私も連休危ない(T_T)
ともあれ今までいいかんじできてる自分誉めてあげて
ゆっくりできる連休になるといいね。
- 427 名前：優しい名無しさん [2011/04/29(金) 09:46:03.43 ID:C4sMyo3G]
- >>423
ＨＰ見ると結構詳しく出てる
- 428 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/29(金) 11:49:16.08 ID:0EZlZ3hC]
- 南浦和は気になってたが
置き換えダイエットとかさせられないのかな
- 429 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 07:04:58.59 ID:ZMPqTaow]
- 昨日
朝;玄米フレーク、スキムミルク、チーズオムレツ、温野菜
昼;きつねうどん、チーズパン少し
夜;牛肉と大根煮、筍土佐煮、豆腐、ママレードパン少し
間食;甘夏1個、カフェオレ二杯
- 430 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 14:45:30.23 ID:aB16JUEC]
- >>420
ググっても病院名でてこなかった。他にヒントみたいなのありますか？
- 431 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 21:29:37.97 ID:ealtfnqO]
- >>428
体重落としたい人には置き換えダイエットに近い計画になるかも。
一人一人違う治療をしていたので
他の人がどんなメニューかは
あまりわかりませんでした。
鬱の人は軽い運動と、栄養補助のミルク飲んで
食事抜きではなかったです。
私は過食嘔吐だったので食事指導がメインでした。
- 432 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/01(日) 02:04:47.30 ID:ew0hZaaz]
- ググッてHITしなかった人ごめんね。八王子も広いものね。
●クリニック
八王子市館町。JR八王子南口か、京王高尾線狭間駅からバス。
「八王子 心療内科」で検索すれば２番目くらいに出ると思う。(自分のau携帯ではそうだった)
神経科、精神科、心療内科、内科
親子二代でやってる小さな病院。
息子の方の若い(40代位)の方がよく話聞いてくれると思う。
●入院した病院
八王子市上川町。
「八王子 ストレスケア病棟」でググれば一発。
八王子だけどかなり拝島寄り。
- 433 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/01(日) 07:37:21.99 ID:LvMHPA+O]
- 昨日
朝;いちぢくパン、ミルクスープ、珈琲
昼;フランスパンのローストビーフサンド(スリーエフ)、紅茶
夜;外食イタリアンコース
間食;お煎餅、お茶
夜は外食で私は単品でサラダとドリアだけ頼んだのですが、
お店の人がサービスでスープとパンとデザートまでつけてくれて結局コースにｗ
デザートは付き添いにあげちゃったけど他はご厚意だしと嬉しく受け止め美味しくいただけました。
- 434 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/01(日) 12:28:18.13 ID:HvvGiPqn]
- 昨日、１週間頑張ったご褒美に、と思ってハーゲンダッツ買ったら
その後暴走して過食してしまった……orz
アイス買うぐらいなら豚肉とか買った方がいいよね。
お金なくて肉ずっと食べてない…。
- 435 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/01(日) 17:41:42.77 ID:7T3M5n3o]
- 肉食べないと甘いもの欲しくなるっていうもんね。
一週間分の御褒美だよ。
ようやく三食規則正しく食べれるようになってきたけど
やっぱりしっかり食べた方がちゃんと落ちるんだね
- 436 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/02(月) 05:52:51.83 ID:G15OaAOi]
- 昨日
朝;胡桃パン、温野菜、珈琲
昼;サラダうどん(うどん、ツナ、コーン、レタス、きゅうり)
夜;ごはん、かじきの味噌漬け、卯の花、胡瓜とささみあえ、キムチ
間食;煮干し
連休やっぱり危ないので。あまり一人にならないように姉とか家族とか振り回してます…
>>434
ご褒美は好きなものでいいし、自分に優しくしてあげようって気持ちは全然悪いことじゃないと思う
今回は過食に繋がっちゃったかもだけど、いつかご褒美楽しめるようになるといいね。
あとお肉なら鶏胸とか安いよ。お酒でゆでて置けば冷凍も出来るし皮以外はカロリーも低いからおすすめだよ。
- 437 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/02(月) 18:00:02.65 ID:oG+0r9U4]
- 朝:ピラフ大盛り フルーツヨーグルト
昼:納豆ご飯 大根のお味噌汁
父親が雪の宿買ってきたorz
あれ食べるとバカになって過食スイッチ入るんだよ
一枚だけ食べて封印しよ
- 438 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/02(月) 19:01:33.57 ID:i3M/YY6j]
- >>437
もう一枚ぐらい大丈夫。
- 439 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 05:55:13.06 ID:7S5HpMRo]
- 昨日
朝;玄米フレーク、無脂肪牛乳、温野菜、珈琲
昼;イングリッシュマフィン、野菜スープ、卵焼き+ちょっと野菜とかお惣菜過食
夜;豚肉野菜蒸し、ウインナーとじゃがいもの卵とじ、玉ねぎサラダ、うのはな、味噌汁
お昼に軽い過食しちゃったけどなんとか…。
- 440 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 15:38:44.11 ID:eTJSttrH]
- 昨日
朝、玄米おにぎり
昼、玄米カレー、鶏肉、サラダ、野菜ジュース
夜、サラダ、うどん、ウーロン茶
過食なしよかった
- 441 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 15:53:32.48 ID:+AJm1ghY]
- やっぱり３食食べてるからいいんだろうなあ。
２食だから、深夜過食するのかも。
３食しっかり、きちんと食べよう。
- 442 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 20:54:51.01 ID:jU1aZ75N]
- 朝 野菜ジュース おにぎり
昼 豆腐ハンバーグ 味噌汁 雑穀米
ほうれん草おひたし きんぴら
間食 バウムクーヘン コーヒー
今バイトの帰りで夜ごはんこれから、
なに食べようかな…
お腹空きすぎてるから、
帰り道の買い食いが心配。
コンビニ寄らないで帰れたらいいな。
- 443 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 06:26:20.14 ID:agNv/b0p]
- 昨日
朝;イングリッシュマフィンのチーズトースト、ラタトィユ
昼;おにぎり二個、絹さやと玉葱の卵とじ
夜;胡麻パン(スライス一枚)、焼き肉、玉葱サラダ、味噌汁
間食;0ゼリー、カフェオレ
- 444 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 06:24:37.93 ID:jlJLl5KE]
- 昨日
朝;イングリッシュマフィン、ウインナースープ
昼;大きめ焼おにぎり二個、サラダ、味噌汁
夜;来客がありおもてなしでオードブルとか色々(いつもの三倍くらい食べる)
夜は付き合いで結構食べたらその後、スイッチ入りそうになり…過食はこらえたけど代償行為はこらえられず封印してたカットサプリ使ってしまった。
- 445 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 19:55:13.53 ID:l142wPqL]
- 朝 ヨーグルト 草団子 菓子パン
昼 きのこの炊き込みご飯 水菜サラダ
夜 枝豆 漬け物 きのことじゃがいものサラダ 鳥胸のソテー
>>444
人の付き合いとか泣きそうになるね。
チートデーで大丈夫。
朝から食べすぎたので、たくさん歩いた。
パンは軽すぎるからやめた方がよさそうだ。
- 446 名前：優しい名無しさん [2011/05/05(木) 21:59:47.01 ID:H9crQeoW]
- 朝：飲むゼリー
昼：ゆでたまご1個
レバー1本
間食：輸入菓子2個
夜：焼きそば入りお好み焼 き1枚
- 447 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 23:29:36.69 ID:uUENf0uo]
- 自分も食べる事で治ったくちです
過食嘔吐時 48キロ
嘔吐やめた時（過食のみ） 56キロ
今 54キロ
身長158
- 448 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 06:43:09.63 ID:vgvymUOl]
- 昨日
朝;イングリッシュマフィン、ラタトィユ
昼;あんかけうどん
夜;ごはん、カレイの煮付け、ひじき煮、厚揚げ、味噌汁
間食;寒天ゼリー
>>445
ありがとう
治す際に完璧じゃなくたまにの過食や代償行為はおkって本にも書いてあったし、気持ち切り替えてまた頑張ります！
- 449 名前：優しい名無しさん [2011/05/06(金) 12:51:45.48 ID:iYBM4jXm]
- これから外出…
怖いよ過食スイッチ入らないようにしなきゃ
ただ金がないからそれがかなりのストッパーにはなってるが
- 450 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 23:14:40.15 ID:Q3Jfg2WM]
- 最近がんばっていたけど、パンを食べたとたんスイッチが入っちゃった
でも我慢できそうな感じだったから、またがんばります
- 451 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 06:49:02.72 ID:q6k2Yg+8]
- 昨日
朝;イングリッシュマフィン、野菜炒め、珈琲
昼;きのこビーフン、スープ
夜;ごはん、レバニラ、サラダ、豆腐、味噌汁
間食;煮干し、苺
- 452 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 16:34:31.14 ID:84MIZu7S]
- 昨日
朝・水コップ一杯
昼・幕の内弁当半分（ご飯半分・おかず半分）
間食 よもぎまんじゅう・ヨーグルト
夕・幕の内弁当の残りの半分
夜・幕の内弁当の半分の残りの半分
昨日一個の弁当で過ごせたんだけど、今日カレー食べた後にパン三個も食べてしまった………。
駄目だなぁ……。
- 453 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 04:19:02.17 ID:yjMMu5U4]
- 朝 豆ご飯、塩鮭、大根の味噌汁
昼 おにぎり２つ
間食 バターとジャムたっぷりトースト二枚、ポテトチップス
夜 なし
睡眠薬と下剤飲んで寝ます
- 454 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 07:13:02.43 ID:xCbJn6tW]
- 昨日
朝;スライストースト二枚、ベーコンエッグ、苺
昼;ごはん、野菜卵スープ、ミニごまクリームチーズパン一個
夜;ごはん、餃子三個、蛸の酢の物、南瓜煮物、苺
間食;珈琲
大分過食衝動はおちついているものの、
生理前なのかちょっと食欲強くて過食につながらないか不安…。
- 455 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 13:50:52.91 ID:LlsmTLTL]
- ＧＷ久々に実家に帰ったら太った太ったと散々言われ悲しい…。
実際半年弱で3ｋｇ増加したけど、あの毎日吐いてた日々を思えば物凄い進歩なんだけどな。
分かってもらえないのが悲しいけど、嘔吐してたなんて絶対言えないから仕方ないか。
朝 納豆ごはん、味噌汁
昼 ご飯、豚汁、プレーンオムレツ
- 456 名前：優しい名無しさん [2011/05/08(日) 14:30:09.04 ID:AYIbl33v]
- また昨日から何も食べてない、食べれない
急に食べたら浮腫みが酷いし…今日はきっと何も食べれないから明日食べよう。
便秘だから下剤が無いと全く出ない。
だから食べれない。
食べたら溜まるだけ。
- 457 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 17:38:54.16 ID:yjMMu5U4]
- 朝 カフェオレ
昼 トースト
夜 スパゲッティ
段々食べることへの罪悪感が減ってきたような気がする。
間食してないのは家になにもないからｗ
- 458 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 18:17:36.04 ID:vc70IMCl]
- ＞455
よく頑張ってるね。家族をｶｼｮに追い込む家なんて所詮その程度なんだよ。
気になるようならジムとか通って同時に健康美を目指してみたら？
引き締まった体をしてる人に太ってるなんて言う人間はｷﾁｶﾞｲぐらいだろうし。
- 459 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 20:58:45.22 ID:rnMmjfsd]
- >>455
過食嘔吐からそこまでちゃんと食べれるようになってるってのは
本当にすごいことだと思うよ。
精神的にも肉体的にも、頑張ったんだね。
分かってくれる人はたくさんいると思う。
- 460 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 05:44:22.93 ID:8iJeeCaV]
- 昨日
朝;クリームチーズパン、温野菜、珈琲
昼;ざるそば、卵焼き3つ、クリームチーズパン半分
夜;ごはん、海藻サラダ、玉葱のマリネ、煮物、味噌汁
>>455
でも体重増えてもきちんと食べるのはホントに凄いことだと思う。
事情を知らない人にはわかって貰えないのつらいけど、確実に進歩してると思うよ
- 461 名前：優しい名無しさん [2011/05/09(月) 08:22:45.00 ID:OCm8rxIj]
- 過食症で58キロまで太り、今は過食と拒食を繰り返し48キロまで落ちた。
身長は158くらい。
48キロまで下がって、実際に体も細くなったし見た目にもわかる。
でもまだまだ太い気がしてならない。
こんだけ痩せたのにまだこんなに太いもんなんだね。もっとガリガリを想像してた…太ももなんて全然太いし…
まだまだ痩せなきゃ。
- 462 名前：優しい名無しさん [2011/05/09(月) 09:40:37.21 ID:9nl1n8Wr]
- 過食症で65キロまで太り、今は過食と拒食を繰り返し38キロまで落ちた。
身長は157くらい。
- 463 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 23:19:22.78 ID:FS2gYMcP]
- ５月に入り過食してないよ！なるべく３食。スーパーで買い置きは過食しちゃうからできなくて、コンビニだけど…
朝、朝食りんごヨーグルト
昼、玄米、ポテトサラダ、肉じゃが
夜、春雨ワンタンスープ
お金がなくてサラダとか買えないけど過食してない自分が嬉しいんだ。
体重はやっぱり５７とびっくりするくらいデブだけど…頑張る
- 464 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 23:30:34.76 ID:jXzZl1sr]
- 朝 トースト、煮魚、煮物
昼 ご飯、煮物
夜 カフェオレ
今のところ吐いてはいない。
この調子が続きますように…
- 465 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 06:31:59.71 ID:yrjBwt7D]
- 昨日
朝;白パン、カッテージチーズ、温野菜、メロン、珈琲
昼;ごまパン二個、チーズ入り野菜スープ、夏みかん
夜;ごはん、さばのみりん干し、切り干し大根煮物、豆腐となめこの味噌汁
間食;苺、珈琲
>>463
コンビニサラダって意外に高いよねー。
最初のうちは三食買っての方が安全。
コンビニの一食分よりちょっと多めの量(お腹いっぱいになって残せるくらいの量)買うのが軌道に乗りやすいよ。
次の食事までにお腹が空いちゃったら残した分を食べたりすれば、お腹が空いた状態での買い出しの危険も避けられるしね
- 466 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 20:56:09.04 ID:XB7hfBg3]
- 朝 スパゲッティ
昼 トースト がんもどき
夜 餃子 プチケーキ4つ カステラ一切れ
ちょっと食べ過ぎた…薬の副作用で便秘だから下剤飲むけど。
目の前にお菓子があった時の誘惑にはまだまだ弱い
- 467 名前：優しい名無しさん [2011/05/11(水) 13:44:32.11 ID:uBqSXBHw]
- 365日過食嘔吐していた私が、ここ2週間嘔吐してない。
太ってもいいから、好きなだけ食べようと1週間ガンガン食べ続けたら、飢餓感から
解放された。あんだけ食べて2Ｋしか太ってない事考えたら、吐いて体重キープ
するのがバカバカしくなった。関係ないかもしれないけど、嘔吐やめたらオナラが
臭くなくなった。
- 468 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/11(水) 15:35:32.50 ID:CNfvYwZx]
- 食べても食べても満足しない。不安とかストレスが振り切れるともう駄目だ。一週間で5kg増。
昨日からお腹パンパンに張って、汚いけどぐるぐる音もしてるけどでる訳じゃない。苦しいのにどこからも出せなくて吐いちゃった…
遅いけど、今夜からでも適量で収めたい。熱っぽいのに食欲が収まらないのは初めてだ
- 469 名前：優しい名無しさん [2011/05/12(木) 13:31:49.26 ID:ZofeXGGj]
- 吐くのをやめた最初の一週間は、いざとなったら吐けばいいと思いつつ、猛烈な過食の後に寝てしまう生活が続いた。
次の朝は後悔と胸やけがひどいけど、また昼過ぎに過食。寝際に過食。それが一週間続いたら、吐くのが億劫になってきた。
確かに少しは太ったけど、人に会う予定がないから気にしない。
仕事とか抱えてたら、多分468さんみたいに不安とかストレスで一気に振りきれる。
人に会った時の反応が怖くて（なんか太った？とか）吐いてたのかもしれない。
人から見られる自分の評価が怖かった。 会う予定が入るだけで、ストレスになった。
今でも評価は怖いけど、過食は収まりつつある。
- 470 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/12(木) 16:29:20.51 ID:JQkojntQ]
- スレタイも読めない嵐が増えたね。
迷惑考えないし、だから治らないんだよ。
- 471 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/12(木) 16:40:15.18 ID:TrAZLE0W]
- >>469さんの「会う予定が入るだけで、ストレスになった。」って、ものすごくわかるな。
引きこもりにとって人に会うってだけでも大きなイベント。
久しぶりに会う人とかだと尚更プレッシャーがでかかった。
今思うとなんのプレッシャーだよって感じだけど。
- 472 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 00:32:37.08 ID:K8NwsJWW]
- １２日過食してない。嬉しいな。
朝トマト、プルーン
昼ドーナツ、茶
夜食べれなかった
夜予定が入って食べれなかった…
明日はちゃんと！
過食しないって嬉しいね。でも、煙草の量が増えた…でも、過食してるより気持ちが落ち着いてる
過食やめたら少し痩せれたよ
それも過食しない自信に繋がってるよ
- 473 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 09:02:39.31 ID:f4Aq6KUb]
- 私も昨日は過食しなかった。
今日の朝 お弁当のおかず
トースト一枚
朝起きたら、少しお腹が減ってたのが嬉しい。いつも夜はバカみたいに食べて
たから。私もタバコの量は増えちゃったけど、食べまくって吐くか迷って焦ってるより
ずっといいと思って気にしない。
体重は増えてるけど、顔の浮腫みが減ったかなぁ。
- 474 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 13:17:17.96 ID:K8NwsJWW]
- >>473やったね。私は過食非嘔吐だったから過食してなくて１３日目なんだけど、太ってかないしむくまないし、いいことしかないよ。
過食嘔吐な方はやっぱり太っちゃったりするかもしれないけど、きっといい方向だよね
煙草は沢山吸うようになったけど、過食代に比べたらまだ安いし、精神面も落ち着いてるよ私。
このまま辞めれたらって思うけど過食してもせめないようにしてあげたいね
- 475 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 15:18:52.13 ID:f4Aq6KUb]
- >>474
過食の事で『やったね」なんて生まれて初めて言われた。
ありがと。
今日、たまたま昼抜きでスーパーに買い物に行ったら以前の感覚が蘇った。
帰りの車の中で何か食べたくなる衝動がおきたし、あーこの感じは危ないと思った。
ご飯は抜いちゃいけないと反省。危なかった。
このまますんなり辞められなくて、途中で過食しても自分を責めないようにしたいな。
少しづつでも前に進めたらいいよね。
- 476 名前：優しい名無しさん [2011/05/13(金) 21:51:31.67 ID:G5OhpzL2]
- 自分の場合、過食症は肉食と関係あるみたいだ。
肉料理を完全断って、野菜、魚、豆、玄米、そばにしてしばらく過食は治ってた。
で、肉料理をしばらくぶりに食べたら、異常な食欲が止まらなくなって、２キロ増えたよ。。。
今は、肉類を断ち、海藻、根野菜も含めた、質素な食生活に戻して、過食が収まりました。
- 477 名前：優しい名無しさん [2011/05/13(金) 21:53:46.94 ID:G5OhpzL2]
- ＞476
肉食は食欲亢進につながると実感した。。
ただ、それも太らない体質の方は関係ないと思う。
太る体質の方、野菜を食べる量を増やして肉類を断つと過食が減るかもしれません。
- 478 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 09:07:40.08 ID:oQW2H8/3]
- 私は肉類は大丈夫かな…甘いものも決心して食べたら大丈夫だったよ。多分菓子パンとかジャンク系になると駄目になってしまうかま。
やっぱり人によっていろいろあるね。
玄米はよく噛んで食べると糖分が脳にいっていいらしいですね。
- 479 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 19:21:58.72 ID:AO9UdnnN]
- 私は肉類食べると鬱になる。
お菓子ばかり食べてるからそっちのほうがカロリーは高いはずなのに
肉＝食事をしたって気分になるからかな？
そのあとの落ち込みがハンパない･･･
- 480 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 19:26:55.85 ID:jC/jnohP]
- 今日から頑張る！
朝：寝ててなし
昼：焼きそば
晩：ご飯１杯、ほうれん草のゴマ和え、じゃがいもと豚肉の炒め物、味噌汁
久しぶりにご飯食べたから適量がわからず、夕飯はおかずを小皿によそって食べた！
満足して過食欲と嘔吐欲はないです
とにかく朝はちゃんと起きたいな
- 481 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 21:48:03.73 ID:TAUE/Nfa]
- 私は菓子パンとか食パン食べるとスイッチ入りそうになる。肉は平気。
人それぞれなんだね。
今日は夜は外食でがっつり食べた。3時のおやつもしっかり。
目標は食べてすぐ寝ない事
食事を抜かない事
隠れて食べない事
よく見せようと思わない事
- 482 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 22:43:31.85 ID:Mk00XnzD]
- 自分は、甘い物やスナック菓子なんかのお菓子がスイッチ。
目標は過食しても、やるべき事はやる、
面倒になっても風呂も入ること。
食事はバランス良く食べると太らないらしい。
偏食しだすとダメ
- 483 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/15(日) 19:58:25.82 ID:RvGdy+uh]
- 私はもともと過食非嘔吐で、近頃過食してなくてちゃんと体重がへってきてて、今日も普通に３食だったんだが、体重が一昨日より増えてた。
それだけで精神面が不安定になる。
泣きそう。皆不安定な時はどう乗り越えてる？
- 484 名前：優しい名無しさん [2011/05/15(日) 20:42:00.46 ID:l0elalWY]
- あなたの体重が100g増えようが、1kg増えようが、あなたの人間としての価値は（モデルや女優でもない限り）微々たりとも変わらない
- 485 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/15(日) 20:54:06.90 ID:XpwN73KS]
- じゃあ１０kg増は？
- 486 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/15(日) 20:54:35.79 ID:5f8Lks1C]
- 胃が荒れると食欲がさらに出る
そんな人いる？
- 487 名前：優しい名無しさん [2011/05/15(日) 21:07:02.67 ID:l0elalWY]
- （短期間で）10kgも増えるという状況は、どこかしら精神面で異常が起きているのは明らか
周囲の人間関係でなんらかのトラブルを起こしているはずであり、本人の中で（すなわち他人との相対比較ではなく）本来備えていたはずの健康的な人間性を欠落させつつあると言える
- 488 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/15(日) 21:08:41.48 ID:tqK8vQyS]
- 過食嘔吐してた時は、毎日胃が荒れてたかな。胃の状態に関係なくて、一人に
なったら食べまくる→吐くみたいな感じだった。
- 489 名前：優しい名無しさん [2011/05/16(月) 10:30:10.68 ID:EqshbJd3]
- 486
あるな。
たいちょうふりょうだとよけいつめこみたくなる
- 490 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/16(月) 10:54:18.14 ID:vedH3lhi]
- >>486
胃の調子って関係あると思う
前過食が続けいて胃が荒れてるときに玉ねぎとかワカメ食べたら
説明できない胃の違和感がでてきて、異常なくらい過食してしまった
- 491 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/16(月) 11:01:52.65 ID:cI84Hqye]
- >>486
出る時あるかも。痛いけどなんか食べたい…みたいな。
改めて書くと異常だな…。
昨夜肉を300gも過食してすぐ寝ちゃったorz
ちゃんと食べてるのに何故……。
- 492 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/16(月) 12:27:39.93 ID:zWtmVBpM]
- >>484
ありがとう。そうだよね。
モデルじゃないもんね
もともと153の38でその時はチヤホヤされてた記憶があるから余計いまの自分が嫌になるんだろうな…
でも頑張る。アドバイスありがとう。嬉しかった。
- 493 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/16(月) 13:20:48.27 ID:fXsJ8NP6]
- >>492
痩せてた時のスペック同じｗ
私もどうしても昔と今を比べてしまってかなり葛藤してるけど、一緒にがんばろう
確かに本音は痩せたいけど、まずは過食を治すことが先だと思うから今日もちゃんと食べるよ
>>487
これすごいその通り。
私は短期間で激太りしたけど、ただ自分に肉がついただけじゃなくて精神的にも人間関係もおかしくなった
過食症が単なるダイエットのリバウンドと違うのはこういうところだと思う
- 494 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/16(月) 16:34:11.30 ID:okGh0q07]
- 朝ご飯食べた後、すぐにお昼？食べちゃった。
まだまだ油断出来ないな。
嘔吐でキープしてた時よりもプラス5Ｋｇまでは覚悟
でも多分これがあたしのホントの姿。我慢してキープしてた時の姿はカリモノだった
と思ってる。 太った姿を人に見せるのはまだちょっと怖いけど。
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