- 1 名前：優しい名無しさん [2010/11/29(月) 18:07:43 ID:tof4Kgag]
- 摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです
前スレ
＊食べて治す「過食症」Part5＊
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1237842157/
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
- 395 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 19:18:32.15 ID:tuqD/hbN]
- なんか私もバイキングになった！
次に会う約束をしてた友だちから
ランチビュッフェに行こうと言われた。
でもふつうに定食屋やイタリアンに入るよりは、
自分で食べるもの選べるし、
どうして食べないの？とか言われずに
済むもんね。
自制心もって楽しんでこよう。
でも実はビュッフェで食べ過ぎちゃうことよりも、
帰ってきてから我慢のたがが外れて
家で腹いせ過食しないかが心配。
沢山のケーキやお肉をビュッフェで我慢できても、
そのあと反動来ないかな…怖いよー
- 396 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 20:02:45.44 ID:cZOcHJyS]
- 私は食べ放題やビュッフェは普段食べないもの食べれるから栄養の偏り無くなるいい機会だと思うようにしてるよ！
野菜や魚は沢山食べる。炭水化物やデザートは食べ過ぎると絶対吐きたくなるから、1人前位しか食べないけど。
ケーキバイキングは怖くてまだ行けないな…
朝 納豆ひじきご飯
昼 ひじきとツナのおにぎり2つ、コーヒー
夜 もやし炒め、キャベツのサラダ、茄子のお味噌汁、茄子のチーズ焼き、ご飯少し
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