- 1 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/07/16(月) 22:06:59 ID:xJVa4a7z0]
- 前スレ
ビリーズブートキャンプ@ダウソ板 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ6日目
ttp://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1182761972/
ビリーズブートキャンプ@ダウソ板 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ5日目
ttp://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1181146392/
ビリーズブートキャンプ@ダウソ板 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ4日目
ttp://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1179297561/
ビリーズブートキャンプ@ダウソ板 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3日目
ttp://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1178128367/
ビリーズブートキャンプ@ダウソ板 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ2日目
ttp://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1175662640/
ビリーズブートキャンプのハッシュまだ？
ttp://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1173381445/
- 258 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 03:05:57 ID:gG9gd0jgO]
- ターボジャムって２枚組だよね？
>>128のは何？
- 259 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 03:13:21 ID:/xxfeb/E0]
- 日本に入ってるのとは別に色々あるんだよ
- 260 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 03:43:36 ID:gG9gd0jgO]
- なるほど。じゃあ字幕や吹き替えは当然ないやつですよね。
- 261 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 07:23:13 ID:VqLy8R5b0]
- 腹筋プログラムを続けていたら括れもできてセクシーな腰まわりになりました
おっさんなのに
- 262 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 11:36:20 ID:kDpLEby20]
- 【DVDISO】【エクササイズ】 4週間プログラムヨガ.ISO 4,377,200,640 37781f69668738c70590097376a0ced3ef414a4c
あとちょっとなのに(´･ω･`)
- 263 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 11:36:57 ID:D7H4fx020]
- >>261
お前のケツの中に小便して良いか？
- 264 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 11:50:40 ID:/NNr4rPb0]
- >262 これ、乾燥した人いますか？
- 265 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 13:13:46 ID:ILrR6Z3e0]
- コアリズムのDVDISOは流れてないの？
- 266 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 13:48:43 ID:OTwycrzL0]
- 藻前ら、ダウソする為の労力でバイトでも何でもして、稼いだ金で
正規品買えよ。
1人1人、訴えてやるからな。そのうち。
- 267 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 13:51:05 ID:BJKHnB/k0]
- おう
- 268 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 14:56:04 ID:P/UqXuf/0]
- これおながいします。
トレイシーマレット スーパーボディブートキャンプ
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/01d3d549.19f0a207.05b2a957.1e7d2cc3/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbean%2fb1913%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbean%2fi%2f10005207%2f
- 269 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 15:21:40 ID:OTwycrzL0]
- >>268
ピザ食う金があったら、自分で買えよ、ピザ。
- 270 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 15:32:07 ID:/xxfeb/E0]
- 誰かﾋﾟｻﾞ食ってんのΣ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?
- 271 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 18:29:08 ID:smNj1ni30]
- ビリーバンド自作したいんだけどどこか参考になるサイトない？
いろいろなブログ見てるんだけどいまいち良いサイトが見つからない
- 272 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 19:18:32 ID:FZtyOKi60]
- ”ビリーバンドを作ろう！”でググったところはどうですか？
私はここを見てセラバンドで作りました。
- 273 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar [2007/08/02(木) 19:24:58 ID:g0C8FRGa0]
- ハーベイズ・ブートキャンプ誰かウプしてくれないかな～
- 274 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 20:47:45 ID:k+FqppZZ0]
- ところで、このスレは7日目で最終日になってるんだけど、
次スレのタイトルはどうするの？
- 275 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 20:52:44 ID:lnfCkOBa0]
- ビリーズブートキャンプ@ダウソ板 補習プログラム8日目
- 276 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 20:57:29 ID:EjnVsEty0]
- 基本プログラム７日目なんだから、次は応用でもいいジャマイカ
- 277 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/02(木) 22:04:49 ID:kL59bO1K0]
- わかりにくいから「8日目」の表記のほうがいいなぁ
- 278 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 02:32:05 ID:H4mhw1xl0]
- 最近マジで暑いからブートキャンプもしんどいわ
ハノイで戦ってたサッカーチームのしんどさもわかる感じ
かと言ってエアコンつけて快適な環境にしたらあんまり意味ないし・・・
皆どうしてる？エアコンつけてる？
- 279 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 02:37:21 ID:f/n1uQEf0]
- つけたら汗でないからつけてない。
ところで今日友人からアミノバイタルなるものをもらって
30分前に飲めって言われたから飲んで応用編したら
全然疲れない・・・・・・・息も上がらんし、筋肉もなかなか限界こない
ヤバイ薬でも入ってるのかとオモタ
- 280 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 02:37:58 ID:0DoZRfe40]
- 洒落の磯が落ちてこない(´･ω･)
- 281 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 02:45:40 ID:bL/3+Tbg0]
- 汗かくことが筋肉つくわけでも脂肪が落ちるわけでもない
エアコンつけてやったほうがいい
スポクラも快適な温度だろ？
- 282 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 08:00:31 ID:VCsTu5eZ0]
- 汗が出た分体重が減るからやった気がするんだよ、たぶん
- 283 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 09:09:47 ID:MAn6BzAX0]
- >>281 に同意。
汗をたくさんかいても、適切な水分補給を行うと
体重自体はそんなに変わらないからね。
運動して基礎代謝を上げて脂肪も燃やす。これが大事。
エアコンしても汗はかけるよ。
- 284 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 09:21:04 ID:2xEg7HHp0]
- 結局汗かくんだから俺はエアコンつけないな
水しっかりとって腹式呼吸ちゃんとやれば一時間ぐらい余裕だぜー
- 285 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 11:59:51 ID:f/n1uQEf0]
- でも汗かいたらやった気がするし
肌もスベスベになるから、エアコンはつけない
- 286 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 12:13:26 ID:CLfwWdZN0]
- お前ら間違ってるぞ
汗かきまくった後にシャワーを浴びて
その後ビールを飲むのがうまいんじゃないか
- 287 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 12:14:40 ID:r//pSkq00]
- 藻前ら、ダウソする為の労力でバイトでも何でもして、稼いだ金で
正規品買えよ。
1人1人、訴えてやるからな。そのうち。
- 288 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:宿題すんだ？ [2007/08/03(金) 12:53:20 ID:46NG4jxf0]
- r//pSkq0（）いいから上げちゃう
- 289 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 13:59:59 ID:Z1OPhdgF0]
- 夜ならともかく、昼は熱中症になると思うぞ。ちゃんとやってれば。
エアコンあると汗でないとかありえないな。ちゃんとやってれば。
- 290 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 14:46:33 ID:rT8lrSI/0]
- でも汗をかくようにするということは、補助的にだが、ダイエットに役立つ
新陳代謝が高まるし、汗腺が開くようになり、出てくる汗が最初はドロドロだったとしてもそのうちサラサラなるし
- 291 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 16:29:48 ID:GJO29vnZ0]
- ダイエットに役立つって何だ？食欲が減るとかか？
- 292 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 16:31:05 ID:r//pSkq00]
- ダイエットの真髄は、断食だ。
メシ食いながら痩せようなんで、甘えた考えだ。
- 293 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 19:25:21 ID:M38xa69C0]
- つーか、
どっかに書いてあったけど、
食事中に大量の水を飲めば、
ポッコリ腹にはならないらしいよ。
- 294 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar [2007/08/03(金) 19:44:57 ID:+KD7sPMf0]
- 今、小学生の間で入隊者激増中だってさ！
【社会/子供会】ラジオ体操の代え「ビリーズブートキャンプ」を取り入れると参加率が一気に倍に！（川崎）
society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/
- 295 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 19:47:15 ID:vT8SOfhm0]
- 断食は一時的な効果しかないだろ
おまけに肌カッサカサになるし
- 296 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 19:59:24 ID:m0PRafHx0]
- ﾈﾀにﾏｼﾞﾚｽ
- 297 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 22:35:26 ID:TQTcVbr30]
- まあでも運動でやせた分も運動をやめたら元に戻るからな。
ビリーでやせた体形を維持するには一生ビリー（or別の運動）を
しないと駄目だしな。
そう考えると鬱だorz
- 298 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 22:39:26 ID:cVPam20O0]
- 経験からなにも学ばなければその通りだな。
- 299 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/03(金) 23:53:12 ID:RtoLkg6k0]
- 汗かくのがダメならホットヨガはダメダメなのか？
- 300 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 00:01:30 ID:SqIjbdJC0]
- ホットヨガはホットヨガだろ？
有酸素運動するのに汗かかなきゃ意味ないって誰が決めたんだよ
- 301 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 00:50:18 ID:+mBhm7IW0]
- ダイエットしたいなら、汗かかなきゃ意味ねーよ。
サウナスーツ着てブートキャンプやるといい。
極力水分は取らないほうが、体重減少は速く進行する。
そして何より、基礎代謝より多い食事をとるな。断食しながら
7日間プログラムを実行すれば効果てきめんだ。
- 302 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 00:57:47 ID:IlyWRfjI0]
- 殺す気かよ
- 303 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 01:25:31 ID:MWWQJflq0]
- >>297
1回でも良いから痩せた体を手に入れたいんだよ
- 304 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 03:36:04 ID:iHgGpM9J0]
- >>297
基礎代謝上がるし体がエネルギー消費しやすくなるから
ずっと同じってわけじゃないと思うんだ
- 305 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 05:33:09 ID:Kz9O6aYQ0]
- >>301
釣りで書いてんだろうけど、死ねよ
- 306 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar [2007/08/04(土) 08:21:32 ID:+mBhm7IW0]
- 藻前ら、ダウソする為の労力でバイトでも何でもして、稼いだ金で
正規品買えよ。
1人1人、訴えてやるからな。そのうち。
- 307 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 08:22:49 ID:bhla1BTgO]
- 汗の量がダイエットとまったく関係ないのは、今は常識。
計量前のボクサーなら話しはわかるけどな。
- 308 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 08:27:55 ID:R//eN2v30]
- Billy's BOOT CAMP 1 基本プログラム（1日目＆2日目）.ISO 3,641,499,648 201c5c1b588d3e4c600a851195d798d71cebdc7f
Billy's BOOT CAMP 2 応用プログラム（3日目＆4日目）.ISO 3,664,922,624 5eccd03bde7bbf8b58ee19dc7137466b6ab13eb5
Billy's BOOT CAMP 3 腹筋プログラム（5日目＆6日目）.ISO 2,381,230,080 77eee8ee115cb6256303544a1f61854eb400ad31
Billy's BOOT CAMP 4 最終プログラム（7日目）.ISO 2,029,725,696 0a60e80f0e968fb1f8d65ca3a93593cf3b253d1d
かなり粘ってるんだが、埋まらないんだ･･･
誰か協力してくれないか？
クラスタは、>>2
- 309 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 08:28:25 ID:xUkLq0Lo0]
- >>5-10
どれ落とせばいいん？？
- 310 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 08:51:37 ID:01+gf8Z30]
- 抽出 ID:+mBhm7IW0 (2回)
301 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage] 投稿日：2007/08/04(土) 00:50:18 ID:+mBhm7IW0
ダイエットしたいなら、汗かかなきゃ意味ねーよ。
サウナスーツ着てブートキャンプやるといい。
極力水分は取らないほうが、体重減少は速く進行する。
そして何より、基礎代謝より多い食事をとるな。断食しながら
7日間プログラムを実行すれば効果てきめんだ。
306 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar[] 投稿日：2007/08/04(土) 08:21:32 ID:+mBhm7IW0
藻前ら、ダウソする為の労力でバイトでも何でもして、稼いだ金で
正規品買えよ。
1人1人、訴えてやるからな。そのうち。
- 311 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar [2007/08/04(土) 09:03:55 ID:+mBhm7IW0]
- 藻前ら、ダウソする為の労力でバイトでも何でもして、稼いだ金で
正規品買えよ。
1人1人、訴えてやるからな。そのうち。
- 312 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar [2007/08/04(土) 10:09:10 ID:agDJd4Mo0]
- セラチューブのグリーンでソコソコこなせるようになったので
ビリーバンドと同じくらいの負荷だと言われているブラックに
バージョンアップしてみた。
負荷の違いに驚愕。
マスターできるのはまだまだ先だな・・
- 313 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 12:19:57 ID:+lQM63Hv0]
- >>304
いやだから運動やめたら基礎代謝も下がって元に戻るだろ。
もちろん２，３週間なら持つだろうけど。
- 314 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar [2007/08/04(土) 13:34:57 ID:+mBhm7IW0]
- >>313 ある程度はそうかも知れないが、
リバウンドしたくなければ、ビリー辞めたあとに
断食することをお勧めする。
ビリーの効果によるリバウンドはなくなる。
- 315 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 14:06:44 ID:iHgGpM9J0]
- >>313
基礎代謝の意味わかって言ってんのか？
- 316 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 14:26:31 ID:yZh0QSa10]
- >>315
分かってるよｗ
つーかたかだか１ヶ月程度の運動でアップした基礎代謝が
運動やめても一生持続すると思ってるの？
- 317 名前：粘着【名無し】さん(bin+cue).exe [2007/08/04(土) 14:31:11 ID:+mBhm7IW0]
- どうせこのスレに巣食ってる住民どもは、1ヶ月と持たんだろ。
それより藻前ら、ダウソする為の労力でバイトでも何でもして、稼いだ金で
正規品買えよ。
1人1人、訴えてやるからな。そのうち。
- 318 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 14:54:02 ID:YLC+lQIK0]
- 理論より実践しろよおまえら
- 319 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 15:55:08 ID:bhla1BTgO]
- 半年間毎日10km走り続けて、20kg落とした俺は勝ち組。
要はビリーじゃなく、毎日続ける事。
- 320 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 16:01:50 ID:YLC+lQIK0]
- 落とした体重よりも体力の方がすごそうだな
- 321 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 16:12:19 ID:f5hfwrcY0]
- 毎日10kmって・・・普通の人間には㍉
でも、毎日続ける事には禿同
- 322 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar [2007/08/04(土) 16:23:51 ID:6lr4aQ440]
- >>319
そんだけ走れるピザは希少だな
- 323 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 16:38:18 ID:VffJxLuZ0]
- １０ｋｍは歩くような速度で走って１時間程度だよ
- 324 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 17:09:19 ID:qEnOLhim0]
- 10kmなら巨デブとか、もともと膝弱い人以外なら走りきれると思うぞ
- 325 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 17:15:45 ID:IlyWRfjI0]
- 歩くような速度で走っててもカッコ悪いしな
ルームランナーみたいなので自分が何キロ走れるか試してみたい。
御近所に汗ダラッダラで歩ってるところ見られたくねーわ
- 326 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 18:05:07 ID:P/G3lLzX0]
- >>323
1キロ６分は結構なスピードだと思う。
- 327 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 18:56:22 ID:K0kaU6Zf0]
- いや、脂肪燃焼には、歩くのが一番いいんだけどね。
- 328 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 19:01:13 ID:8DJe3otR0]
- 此処はビリー＆ワークアウトＤＶＤダウソ板 ランニング坊他は要らない
- 329 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 19:22:59 ID:Iqt/zOGj0]
- >>326
だよな。慣れてないとそんなスピードで走れないぞ
- 330 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 21:48:36 ID:74tZ519O0]
- まあふかしだろうな
- 331 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 22:01:45 ID:DgGSsz3O0]
- デブはチャリ乗れよ
- 332 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/04(土) 22:06:05 ID:f4Z9azfK0]
- >>301
おまえそんな嘘並べるなよ人殺しと同じだぞ
- 333 名前：粘着【名無し】さん(bin+cue).exe [2007/08/04(土) 23:58:55 ID:+mBhm7IW0]
- >>332
ネットの情報間に受けて死ぬ香具師はヴァカ。ってかﾈﾀにﾏｼﾞﾚｽｶｺﾜﾙｲ。
この情報で死ぬ香具師がいたら、俺を通報するなりなんなりするがいい。
ただし、その時はｵﾏｲﾗのﾀﾞｳｿﾗｲﾌﾞﾗﾘを全て警察に提出すること。
いいな、それが条件だ。
それより藻前ら、ダウソする為の労力でバイトでも何でもして、稼いだ金で
正規品買えよ。 ダウソで違法にそろえた知的所有権のある商品の使いごこち
はいかがですか？この犯罪者どもめ。
1人1人、訴えてやるからな。そのうち。
ってか、まだ漏れのID透明あぼ～んしてない香具師がいたんだ。痛いね、痛い。
ま、明日も粘着してやるからよろしくな。勝手に避難所とかに逃げるなよ。
- 334 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 00:11:48 ID:wB+Gdn4h0]
- 今日の「世界一受けたい授業！！」の水分の取り方は参考になった。
今度からビリーやってたっぷり汗出した後は普通の水じゃなく、塩水飲んでみよ。
- 335 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 00:25:05 ID:gLj52U+x0]
- >>334
くわしく(塩の量とか飲むタイミングとか
- 336 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 00:44:13 ID:wlgfI9cw0]
- ラーメン食いたい・・・
- 337 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 00:57:52 ID:wB+Gdn4h0]
- >>334
塩の量とかは言ってなかったと思う。
飲むタイミングも別に言及してなかったけど
次課長の河本の実験では運動後に取ってたな、まあ欲しくなったら飲むでいいんでしょう。
ビリー隊長も言ってたもんね。
汗で失った水分量＝脳が欲する水分量でないみたいなことだった。
詳しくはこちらで。
ttp://www.ntv.co.jp/sekaju/class/070804/03_04.html
- 338 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 04:37:14 ID:cla9g4Ts0]
- ラグビーやってた時は、まずは練習前に水飲むよう言われた。
あと、塩舐めたり、レモン齧ったり。スポーツドリンクは4倍に希釈して飲んだ。
水の冷やしすぎも良くないらしくて、ベストはぬるま湯。
お茶はカフェインが入ってるからイマイチ良くないんだとか。
以上、ソースは全部顧問の先生から。科学的根拠は恐らくない？
ちなみに、自分は今はちょっとだけ冷たい希釈アクエリアスを引用中。
バドミントンやる時は、たまに塩舐めたり。
- 339 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 07:53:23 ID:upblbx7l0]
- 運動やってる人の汗は、塩分とか少ないんじゃなかったっけ。
勘違いだったのかね。
- 340 名前：319 mailto:sage [2007/08/05(日) 08:54:09 ID:k8AWRJvUO]
- 俺も塩水を持参して走ってます。
500mlの水に1gの塩がいいとTVでやってた。だいたい一つまみだね。
うっすら塩味がする程度だけど、これが微妙に気持ち悪いｗ
チャリのカゴに入れとくから、かなり温くなって余計まずく感じる。
10km走は、もちろん最初は歩きから始めたんだけど、体重90kgあったから、下半身の筋トレもジムでやった。
でも歩きでは全く痩せなかったんだよね。
早歩きから始めて少しずつペースを上げて、今では10km47～48分くらいです。
まあ走りはスレチなんで、この辺で。
- 341 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 10:39:52 ID:ITiDYCfK0]
- >>339
運動してる人は平均でいえば汗に含まれるミネラル量は少ないけど汗の量が多いから相対的に塩分不足になる。
で運動している人でもこのミネラルの出る弁（汗腺についてる）が開いたままな場合がある。
だから水分補給とともに塩や砂糖といったミネラル分も補給しなきゃいけない。
昨日の世界一受けたい授業でやってたが、運動してる人ほど水分のみの補給は脳がストップをかけるそうだ。
実験では水分を500ccを失ったところで水を飲ませると300ccしか飲まずもういらないと答えた。
これは身体のミネラル分が汗で失われた分を補給せずに水分だけ補給すると
全体のミネラル分が薄まってしまうため脳が待ったをかけるんだそうな。
だから水分補給はこまめに、塩や糖分と一緒にが鉄則なんだってさ。
- 342 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 11:42:20 ID:A9oAeOfa0]
- ブートキャンプは室内で一時間程度のワークアウトだ
大して気にする必要はない
ちゃんとメシ食って水飲む
- 343 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 11:56:10 ID:Lbqu+f860]
- そうそう。それに大部分は三日坊主で終わるんだから、うんちく
たれる前にとりあえずやってみろよ。
- 344 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 12:05:33 ID:D0SQywTp0]
- そういえば、自作でスポーツ飲料を作っている人が居たな
薬局でクエン酸を買ってきて、とか書いてた
- 345 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 15:45:16 ID:wOCwvp0Z0]
- 手持ちの資料には1リットルの水にティースプーン半分の食塩と角砂糖を好みでと書いてある。
温度は5～15℃
市販の飲料だとナトリウムが40～80mg(100ml中)のを選ぶと良い様だ
- 346 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 15:49:48 ID:v5jewPRv0]
- ポカリとか薄めて飲んでても塩ってとったほうがいいのか？
ヴァームとか・・
- 347 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 16:46:58 ID:na1ASucZ0]
- >>346
スポーツ飲料飲んでるなら、塩はいらん
- 348 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 17:01:23 ID:lk2HXZnC0]
- Demonoid.comで落とせるエクササイズのISOで、どれが良いかな？
- 349 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 17:13:54 ID:fX8qJG2M0]
- キンキンに冷えた麦茶の方がうまいぞ
そんなぬるま湯飲んだって爽快感は味わえないぞ
- 350 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 18:01:54 ID:Tw+mXNIi0]
- コアリズムの吹き替え版ってないの？
- 351 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 19:34:16 ID:RxDqHcYF0]
- >>341
ナルホドね。
スポーツ飲料はガブ飲みするからミネラル水にしてたけど、
あまり宜しくないみたいやね。
- 352 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 21:35:59 ID:ITiDYCfK0]
- 水に塩をひとつまみと蜂蜜（無ければ普通の砂糖）を小さじ1杯ほど入れると吸収がよくなるよ。
糖分が多いスポーツドリンクのガブ飲みはよくないけれど過去ログにあるように4倍くらいまで希釈して飲む分にはいいみたい。
- 353 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 23:26:21 ID:0FX0Kmoe0]
- あと、古代の朝鮮では塩が高価で平民にはなかなか手に入らないとき、
塩の代用として唐辛子を使用した…ってことがあるから、
水飲みながらピッキーヌでも噛んでみたらどうよ。
あの辛さが塩分を受けたと脳が勘違いさせるそうだ。
- 354 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 23:43:29 ID:n6nCclQp0]
- 古代って、そんな昔から唐辛子なんて有ったのか？
- 355 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/05(日) 23:58:49 ID:gLj52U+x0]
- >>354
ちなみに半島には秀吉が、、、
- 356 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/06(月) 00:05:49 ID:3ABxqONZ0]
- >>355
だよな、そんなに昔でもないんじゃと思ってしまった。
- 357 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/06(月) 00:13:09 ID:SEr5B1Ik0]
- 目潰し唐辛子・・・
- 358 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar mailto:sage [2007/08/06(月) 00:45:53 ID:67Htst+j0]
- ストレッチDVDの女のワキ処理が甘い
|
 |
