- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/02/20(水) 15:26:07 ID:WO6KWxrI]
- 語れ！
- 101 名前：無記無記名 [2008/04/25(金) 15:47:40 ID:96gDaGHS]
- >>100
いつのレスにレスつけてんだ
- 102 名前：無記無記名 [2008/04/26(土) 18:08:03 ID:C/TQMq9z]
- >>99
グッドクエスチョン
- 103 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/04/26(土) 20:51:04 ID:h7oP//6D]
- >>99
俺もそう思う
停滞期にハーフ入れてみたらフルの記録が伸びたこともあった
- 104 名前：99 [2008/04/30(水) 22:15:27 ID:YdDd9wsN]
- >>103
どういう意味？
ハーフのほうが高重量だし殿筋の上部を刺激できるって意味？
たしかに初動負荷理論んとこでも確かハーフの深さを推奨してるんだったかな？そこまで初動負荷詳しくないからわからんけど
- 105 名前：無記無記名 [2008/05/11(日) 20:51:48 ID:dhoth6PT]
- >>104
ﾜｶﾗﾝﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 106 名前：無記無記名 [2008/05/12(月) 16:51:28 ID:cnXe0ELX]
- デカケツになってホモサウナでもっとたくさん掘られたい。
男をおびき寄せるデカケツになるにはどんなトレーニングがよいのか
教えてくれないか？？
- 107 名前：無記無記名 [2008/05/12(月) 17:16:50 ID:YW2mdUOq]
- >>106
氏ね！！！！！
基地外ホモはしね！！！！！！！
- 108 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/05/12(月) 23:01:39 ID:1zM/RaOv]
- >>99
大臀筋の上にある中臀筋を鍛えたらいいじゃないかな
ヒップアブダクションマシンとかで
- 109 名前：無記無記名 [2008/05/13(火) 23:08:57 ID:d9+EUsZB]
- >>109
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 110 名前：無記無記名 [2008/05/13(火) 23:12:52 ID:32Y04bj8]
- ボディビルダーって胸囲はでかいけどけつ小さいよな
ヒップサイズ95cmくらいしかないらしい
- 111 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/05/13(火) 23:52:27 ID:Nm747NvZ]
- >>109
ｵﾔｽﾐｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
- 112 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/05/17(土) 22:29:18 ID:lQkllBKP]
- >>111
∧∧
（*･ω･） ｵﾊﾖｰ!!
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 113 名前：無記無記名 [2008/05/23(金) 19:47:41 ID:eCZIo310]
- 背筋運動を肢を固定してやるのは、意識すれば大殿筋に効きますか？
- 114 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/05/23(金) 20:12:39 ID:WJNziChV]
- 効かん事もないが、寧ろ上半身を固定して肢を上げる方が効き易い気がしている。
尻を天に突き出して脚を前方に下ろした状態から、
尻に力を込めつつ上がる所まで脚を真っ直ぐに伸ばす様にする。
所謂リバースハイパーバックエクステンションというやつですな。
狭い角度範囲で構わないから、足首から吊るした重りが
何とか浮き上がるくらいの高負荷で行うのが尻には良く効く気がしている。
私の大臀筋のメイン種目です。
- 115 名前：無記無記名 [2008/05/23(金) 20:19:32 ID:eCZIo310]
- 背筋運動でも十分に効く気がするんですけどね～
- 116 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/05/24(土) 09:49:22 ID:gP7qT6kS]
- そうだ、同じくらい効く。リバースを選んだ原因について記憶を捏造していたよ。
訂正します。
加重の問題だった。手で保持・肩に載せる・首から吊るす、どれも限界が有り
効かせたい尻以上にその首とか腕とかが疲弊してしまい困っていたのが、
リバースにして足首から錘を吊るしたら上手く尻中心に効かす事に成功したのだ。
- 117 名前：無記無記名 [2008/05/25(日) 02:50:37 ID:gaXvmTUD]
- 膝周辺の筋肉を的確につける方法ありますか？
- 118 名前：無記無記名 [2008/05/25(日) 02:52:33 ID:L+gd+XhF]
- ハックリフト
- 119 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/05/25(日) 08:34:01 ID:f3rk1R3Z]
- 最近話題にもならないんだけど、ヒップベルトっ１万７千円てどう？
www.ironman-japan.com/products/hometraining/hipbelt/hipbelt.html
腰痛持ちなので、椎間板に負担がかからなさそうのが魅力的なのだけど、
筋トレ効果とかどう？ あとベルトが腰に食い込んで痛いとかない？
- 120 名前：無記無記名 [2008/05/31(土) 00:34:40 ID:oUnngmHm]
- お前ら大腿囲ってどこで測ってる？
やっぱり一番太いところだよな？
www.tech.nite.go.jp/human/jp/contents/cmeasurment/circum/thighcircum.html
- 121 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/06/03(火) 05:53:59 ID:obpSQK6Z]
- >>120
ｿｳﾀﾞﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 122 名前：無記無記名 [2008/06/04(水) 00:56:00 ID:FzAvTPIv]
- やっぱりそうなんだ、ありがとう
実は俺、大腿だけやけに太いんだよね（特に太っている訳ではない）
174cm75kgで、上腕34cm・胸囲104cm・胴囲82cmの大腿囲が63cm・・・ちょっと比率おかしいよね？
別にスクワットが強いとかもないし、ただ単に脚に脂肪が付きやすいタイプなのかな？
- 123 名前：無記無記名 [2008/06/04(水) 01:14:48 ID:qowxmenO]
- 普通大腿囲は膝の関節の指が入るとこから15cm上で計るんだぞ。
付け根だけが太いのは脂肪が付き過ぎな場合が多い。
- 124 名前：無記無記名 [2008/06/04(水) 01:22:16 ID:FzAvTPIv]
- 実は大腿囲の測り方で調べてやっと出てきたのが>>120なんだよね
2chのレスも一通り見たけど本当にバラバラで・・・
測り方を詳しく書いてあるサイトがあったら教えていただきたい
- 125 名前：無記無記名 [2008/06/04(水) 01:28:05 ID:Ay3RoUXL]
- 最強の足を手に入れるにはどうすればいいか・・・・
- 126 名前：無記無記名 [2008/06/04(水) 01:31:50 ID:d5YEQ9ss]
- 埼京線を足に使えばよいのではないか。
足が埼京になる。
- 127 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/06/04(水) 02:29:50 ID:Bseg3SHZ]
- >>125
おれしってるよ
- 128 名前：無記無記名 [2008/06/04(水) 02:56:42 ID:Ay3RoUXL]
- >>127
教えたまへ！
- 129 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/06/04(水) 11:58:55 ID:7x9n7Cg2]
- 大腿56cm下腿41cm
どう見てもｺﾞﾎﾞｳです。
スクワットでおそらく自重すら担げません
- 130 名前：無記無記名 [2008/06/04(水) 14:18:57 ID:Ay3RoUXL]
- >>129
俺は最初大腿61ｾﾝﾁ下腿42ｾﾝﾁだったぜ
もちろん自重も担げなかった
最近やっとフルスクワット160ｷﾛ到達
- 131 名前：無記無記名 [2008/06/04(水) 15:51:24 ID:6+o7BJLN]
- ハーフとフルの違い
ハーフ・・・
１、高重量が扱える
２、深く降ろさないためハム、ケツへの刺激が薄くなるが大腿四頭筋への刺激が
強くなる
フル・・・
１、深く降ろすため、ハム、ケツへの刺激が強い。その代わり大腿四頭筋への刺激が
薄くなる。
２、高重量が扱えない
つまり四頭重視だったらハーフで高重量
ハム、ケツ重視だったらフルで
- 132 名前：無記無記名 [2008/06/04(水) 15:52:59 ID:6+o7BJLN]
- 追加
単純に脚を太くしたいならフルのほうが効果的だと思う。
- 133 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/06/04(水) 16:55:18 ID:L3MbVkKh]
- ここまで短足自慢
- 134 名前：無記無記名 [2008/06/06(金) 20:37:04 ID:ZeW0FWNl]
- >>121
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 135 名前：無記無記名 [2008/06/14(土) 12:09:05 ID:hSFt0tV1]
- 超回復無視して毎日四股3ｾｯﾄ踏めば体見合った下半身が手に入る
- 136 名前：無記無記名 [2008/06/14(土) 12:26:26 ID:iGIcfwXt]
- シコってスモウデッドみたいに深く沈み込むだけ?
負荷をかけるの?
- 137 名前：無記無記名 [2008/06/14(土) 13:13:51 ID:hf/wkkSW]
- >>131
ストレッチって知ってるか？
もう少し勉強してから書き込もうな。
- 138 名前：無記無記名 [2008/06/14(土) 15:36:09 ID:hSFt0tV1]
- >>136四股のフォームは四股スレみれ
正しいフォームじゃないと全く効かない
俺個人の感想では四股は正しいフォームでやれば加重はいらないと思う。
- 139 名前：無記無記名 [2008/06/23(月) 03:07:56 ID:KOGJMVYT]
- >>134
ｵｷﾛｰ!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 140 名前：無記無記名 [2008/06/23(月) 05:06:49 ID:UgYRr7bZ]
- >>139幽体離脱ぅー！
- 141 名前：無記無記名 [2008/06/23(月) 14:46:47 ID:upxZB2Ig]
- ＞＞１３６
四股は片足スクワットだよ。
- 142 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/06/23(月) 15:04:27 ID:tnopmWqT]
- ジャンピングスクワットってやってる人多いようだけど、どうなんだろう。
バスケで膝や腰の障害負う人が多いんで、ジャンプ系は俺は避けているんだが
飛び上がると主観的に膝関節に自重の数倍の負荷がかかる。バーベル
スクワットよりも負担大きい場合が多いんだよな。
- 143 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/06/23(月) 17:09:49 ID:nsIW95qU]
- >>142
確かに着地するとき数倍の負荷かかるしジャンプ多用する競技は傷め易いね
でも競技で傷めるのは着地時に次の動作の為の捻り入ったりバランス悪く着地する方が負担多いんだよ
もちろんジャンピングスクワットでもフォーム大切だし高重量扱えば危険だけど
競技中の動作負荷よりは安定したフォームだからね
- 144 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:05:39 ID:ShiRhIqs]
- >>141
どちらかというとランジだろ
- 145 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:07:09 ID:ShiRhIqs]
- 俺はジャンピングスクワットでジャンプして着地する時に片足で着地する。
強烈な負荷がかかるよ
- 146 名前：無記無記名 [2008/06/24(火) 10:24:41 ID:PgiaWzuO]
- >>140
？
∧ ∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 147 名前：無記無記名 [2008/07/10(木) 22:18:29 ID:lUlC767G]
- ∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 148 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/07/10(木) 22:42:49 ID:ZnuaSItc]
-
∧＿∧ ミ ギャハッハッ ズレてる！ズレてる！
o/⌒（. ;´∀｀）つ
と＿）__つノ ☆ バンバン
∧＿∧
o/⌒（゜Д゜ ）つ
と＿）__つノ
( ﾟ∀ﾟ)彡すぱーん
⊂彡☆＝＝＝＝∑∧∧
o/⌒（ ﾟдﾟ ）つ
と＿）__つノ
- 149 名前：無記無記名 [2008/07/11(金) 07:14:04 ID:IIimZEyA]
- こっち見るなよ
- 150 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/07/11(金) 14:00:27 ID:cugrTMpk]
- うっせーやたこ
- 151 名前：無記無記名 [2008/09/03(水) 21:59:39 ID:uxXMDozn]
- >>131
遅レスだけど、フルだと深く下ろすため大腿四頭筋の刺激が弱くなる訳じゃなくて
フルスクワットを出来るフォームが大殿筋・ハムストリングスの稼働率が高くなる
結果 四頭筋の刺激が弱くなるんじゃないの？
深さじゃなくてフォーム自体の違いが大きいと思うんだけど。
>>119
ヒップベルトってどうなんだろうね。リンク先の画像見ると膝が前に出ていて
バランスとるのが難しそう…セーフティスクワットバーみたいにグリップ用意
して、掴まらないと倒れそう。
- 152 名前：無記無記名 [2008/09/03(水) 22:11:39 ID:B0/rNh/x]
- ヒップベルト持ってるけど何かに捕まらないとバランスが取れない。
けど腰には全く負担がないね。ナロースタンスでやると大腿四頭筋にとても効く。
使用感は悪くないと思う。
- 153 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:14:21 ID:sAqC8vQo]
- >>152
ウエイト重くするとベルトが食い込んで痛いとかない？
- 154 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:17:30 ID:B0/rNh/x]
- 120キロでやってるけど皮膚に直接当たらなければ擦れて痛いとかそういうことはないね～。
ちなみに私はスクワットの補助種目としてナローとワイドでやってます。
- 155 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:16:58 ID:sAqC8vQo]
- >>154
ありがとうございます。 １万７千円くらいならば、選択肢として
購入してもよさそうですね。 トレーニングマシンと違って
設置場所がいらないというのも魅力ありますから。
それでヒップベルトはサイズあるみたいですけど、トレーニングベルトと
同じサイズ選べはいいのでしょうか？
リフティングベルト、パワーベルトはギッチリ締上げるの前提なんで、
Ｓサイズになってしまうのですが、ウエストとお持ちのヒップベルトの
サイズ教えてくださるとありがたいです。
- 156 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:23:47 ID:sAqC8vQo]
- www6.mailordercentral.com/ironmind/prodinfo.asp?number=1220
日本へも配達してそうですな。
- 157 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:42:53 ID:sAqC8vQo]
- >>154
あとすみません。 ヒップアップバーは、シャフトの選択が
かなり難しいみたいなので、何センチのシャフトでされているかも
教えてくださると助かります。
（２８ｍｍストレートバー？）
- 158 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:55:13 ID:uxXMDozn]
- なるほど～やっぱりヒップベルトは何かに掴まらないと、バランスとれないのか…
使用感が良いなら買ってみようかな。
装着画像見るとヒップベルトって腸骨の上に引っ掛けるんだね。どっちかというと
ウエストベルトみたいな感じ。ワイドスクワットで臀部にきちんと刺激がいきますか？
普通のバーベルスクワットとあきらかに重心位置が違うけど大丈夫なのかな？
- 159 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:57:33 ID:p2ADlRt4]
- >>155
私は78cmでSを使ってますがちょうどイイくらいかな？
バーベルシャフトは28mm径、ｗバーをメインで使ってます。
シャフトの長さに関しては短いほどやりやすいとは思いますが
2mのシャフトでも可動域が若干狭まりはしますが、特に問題なく使えました。
要望があれば付属の説明書をうｐします。
- 160 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:00:08 ID:p2ADlRt4]
- >>158
＞ウエストベルトみたいな感じ。ワイドスクワットで臀部にきちんと刺激がいきますか？
＞普通のバーベルスクワットとあきらかに重心位置が違うけど大丈夫なのかな？
重心位置はベルトの位置を調節してある程度やりやすいように調節する必要があります。
臀部の刺激としてはスモウデッドに割合近いかもしれません。
- 161 名前：無記無記名 [2008/09/22(月) 07:40:40 ID:1RSIiGFD]
- >>146
！
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
- 162 名前：無記無記名 [2008/09/22(月) 09:35:01 ID:yGyL6e0+]
- 強靭な下半身とはサイズがどんくらいのこと言うだ？
- 163 名前：無記無記名 [2008/09/24(水) 08:21:14 ID:J9nobf5b]
- >>161-162
ｼﾗﾈｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 164 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/24(水) 11:16:00 ID:q26Ni4NS]
- 強靭な下半身な選手て膝壊して手術してる奴ばっかじゃね？
膝関節痛めずに強靭な下半身を手にいれるには
↓
- 165 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/24(水) 15:37:51 ID:Mno+Um1t]
- 最近はスクワットは大丈夫なのだが、レッグエクステンショで膝の関節が
鳴るようになってしまった。やばいな
- 166 名前：無記無記名 [2008/09/26(金) 01:15:38 ID:4nVerJ8W]
- >>163
∧,,∧
( `･ω･) ｳｰﾑ…ｳｻﾞｲ？
/ ∽ |
しー-Ｊ
- 167 名前：あへ [2008/09/26(金) 15:54:22 ID:xbyg5cGP]
- ランジきつい。
スクワットとまた違う辛さがある。
なんかうまく力が入らないというか、バランスがとりにくいとうか。
ランジはケツがプリプリになる。
短い脚を誤魔化すのに役立ってるぜ。
- 168 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/26(金) 15:58:12 ID:fjYT0dU1]
- 自重だけでもバランスディスクでスクワットやランジって、
セット組むときついね。
普段あまり使わないスタビライザーの筋肉に効きまくる。
- 169 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/26(金) 16:09:36 ID:VCHQ/p0L]
- ランジは維持する辛さだな、スクワットは踏ん張って上がる辛さ
- 170 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/27(土) 07:31:28 ID:lbfj/s9y]
- ランジは戻る時に息を吐く
みんな間違えてない？
- 171 名前：無記無記名 [2008/09/28(日) 17:08:32 ID:5soy8Mm/]
- >>166
且且~
且且~
∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/ ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､ランジ茶が入りましたよ…
- 172 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/28(日) 17:27:20 ID:jwYUN8rG]
- 今度ヒップベルトを買おうと思っています。
バランスをとるときには掴まる物が必要なのは確認できたのですが、実際のところ
どんな感じなんでしょうか？
自分の前方に低い鉄棒か何か棒のような物を建てておいて、それをグアシッて掴んで
後ろに倒れないようにする感じでしょうか？
以前のレスで臀部にはスモウデッドみたいな刺激ときいて気になるアイテムですね。
ジャンプ力鍛えるのに使えそう。
- 173 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/28(日) 18:14:45 ID:zKfDumpD]
- 国内ではSサイズの在庫ないから止めといた方がいいよ。
- 174 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/09/29(月) 14:05:37 ID:5WVBzuI7]
- www6.mailordercentral.com/ironmind/prodinfo.asp?number=1220
直接 個人輸入したらどう。
ただのベルトで重くはないから、送料１万円以内には納まる
んじゃないかな 国内で購入しても送料かかるんだから、ほぼ同額か
微妙に安いくらいで買えると思う。
- 175 名前：無記無記名 [2008/09/30(火) 08:44:29 ID:ZySetNop]
- >>171
ﾗﾝｼﾞﾁｬｯﾃ ﾅﾝﾀﾞﾛｳ?
∧,,∧ ∧,,∧
∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
(_ o[( ´-) (-｀ )]o _)
└'ー-（_ )][( _)ー'┘
'ｰ'^ｰ' 'ｰ'^ｰ'
- 176 名前：無記無記名 [2008/10/26(日) 20:51:34 ID:JmjPumWJ]
- おまんこしょっぱっぴー
- 177 名前：無記無記名 [2008/11/09(日) 10:59:32 ID:aMjyrwzp]
- momoage!
- 178 名前：無記無記名 [2008/11/13(木) 00:42:13 ID:XpSib/uW]
- とりあえずランジとサイドランジかな
めちゃくちゃゆっくり効かせてやると
パンプアップする
他にも片足曲げたまま体勢を維持するトレーニング(スピードスケートの格好)
これもハンパなくきつい
ウエイトやらなくなって1年半たつが下半身のサイズは維持されてる
というかむしろごつくなってる
- 179 名前：無記無記名 [2008/11/13(木) 01:34:13 ID:xKf/dnn2]
- >>178元がガリの奴が維持しても参考にもならない
- 180 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/11/13(木) 01:50:10 ID:aILTV3LH]
- 同意。>>178の閾値が低いんだろうな。
- 181 名前：無記無記名 [2008/11/14(金) 00:54:50 ID:NFeRegmS]
- >>179
ヒント：175cm75kg
ガリじゃない
残念笑
>>180
無能肉団子乙笑
- 182 名前：無記無記名 [2008/11/14(金) 01:56:46 ID:h4RiL88Y]
- これは脚をアップしてもらう流れですねｗ
- 183 名前：無記無記名 [2008/11/14(金) 02:09:27 ID:cCOzLzOa]
- >>181なんだ子豚さんか…
- 184 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/11/14(金) 05:43:02 ID:Hkd4GIWT]
- そんなそよかぜみたいなメニューでサイズの維持なんて出来ないよ
- 185 名前：無記無記名 [2008/11/14(金) 08:37:31 ID:ShCnyKS9]
- >>182
してやってもいいけどするほどのもんでもないけどね
この板じゃ細いほうだろうから(笑)
>>183
と仮定して自我を保つのは中学生まで
>>184
勿論それだけじゃないけどね
ウエイトはやらんけどスポーツはやってっからＷ
- 186 名前：無記無記名 [2008/11/14(金) 08:40:12 ID:ShCnyKS9]
- ウエイトやってたころに比べればそりゃ細くはなってるけどそれでも
太ももは2センチくらいしか減ってないしね
スポーツやってっから(笑)
- 187 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/11/14(金) 09:21:51 ID:vboHg9dy]
- まぁここはフルスクワット200キロ以下の奴に人権は無いからｗ
- 188 名前：無記無記名 [2008/11/14(金) 11:26:47 ID:ShCnyKS9]
- 論点そらし乙(笑)
- 189 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/11/14(金) 12:04:20 ID:Q/1iwF1h]
- 横レスですまんが
＞とりあえずランジとサイドランジかなめちゃくちゃゆっくり効かせてやると
パンプアップする
競技やってるのになんでスロトレすんの？目的は？
- 190 名前：無記無記名 [2008/11/14(金) 13:39:22 ID:hkhjomLR]
- >>186
＞ ウエイトやってたころに比べればそりゃ細くはなってるけどそれでも
＞ 太ももは2センチくらいしか減ってないしね
>>178
＞ ウエイトやらなくなって1年半たつが下半身のサイズは維持されてる
＞ というかむしろごつくなってる
- 191 名前：無記無記名 [2008/11/14(金) 14:25:42 ID:ShCnyKS9]
- >>189
いかなるスポーツにおいて下半身強化は必須
>>190
ヒント：部位
付け根だけが太もものサイズではない
残念(笑)
- 192 名前：無記無記名 [2008/11/14(金) 14:33:40 ID:hkhjomLR]
- >>191
そもそもトレーニーは付け根で脚のサイズを計ってはいけないよ。この部分は脂肪が蓄積しやすいから、純粋に筋量での太さを計るなら膝上10～15cmで計るのが正解。
残念だけど君の計り方が悪いから指標にはなり得ないね。ごめんね。
- 193 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/11/14(金) 14:38:16 ID:o0dSmjDM]
- いやいや確かに脂肪は付きやすいだろうけど
測る位置は根元が基本
内転筋が発達してると太くなるしね
- 194 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/11/14(金) 14:39:26 ID:y41p7/09]
- >>191
＞いかなるスポーツにおいて下半身強化は必須
いやそんな大前提の話じゃなくて・・・＾＾；
なんの競技やってるかわからないけどスロトレで競技用のカラダ作ってるの？？その意味がちょっと解らない
- 195 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/11/14(金) 14:42:58 ID:o0dSmjDM]
- >>191の擁護してるみたいで嫌だが、
NFL選手とかはスロトレで鍛えることが多い。
競技メインの人にはよく取り入れられるよ
- 196 名前：無記無記名 [2008/11/14(金) 14:46:49 ID:d5EX9D03]
- そう、つまり>>194は固定観念体質。
- 197 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/11/14(金) 14:50:34 ID:y41p7/09]
- >>195
＞NFL選手とかはスロトレで鍛えることが多い。
競技メインの人にはよく取り入れられるよ
これはちょっと違う
スロトレだけをやってるわけじゃないからね
そこを聞きたかったんだけどね
- 198 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/11/14(金) 15:05:50 ID:iysm6rRM]
- >>196
？？
- 199 名前：無記無記名 mailto:sage [2008/11/14(金) 15:06:28 ID:iysm6rRM]
- ありゃ？ＩＤ変わっちゃった
- 200 名前：無記無記名 [2008/11/14(金) 18:14:26 ID:ShCnyKS9]
- >>192
はい負け惜しみお疲れです
どこで計ろうがウエイトやってた頃と大差ないことに変わりは全くないんで
そのこととあなたの言い分は全く関係ありませんから
論破をありがとう
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