- 1 名前：無記無記名 mailto:sageteoff [2016/11/02(水) 11:50:49.58 ID:EDupC9qg.net]
- 筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重より重いウエイトを使用した種目は、スレ違いです
前スレ
【懸垂】自重トレーニング40【腕立て】 [転載禁止]
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472994599/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 625 名前：603 mailto:sage [2016/11/21(月) 04:37:16.81 ID:eM9n2d+N.net]
- >>606
只、比較サンプル数が少なすぎで体質や食生活の関係もあるかも知れないから一概には言えないけど
少なくともスロトレでも筋肥大は出来てるみたいだ
- 626 名前：無記無記名 [2016/11/21(月) 08:09:11.83 ID:FfVE7VQm.net]
- スロトレで肥大するのははっきりしてるだろ
ただ高回数で発達することもはっきりしててそれに対するアドバンテージは特に無く
だったらサクサク鍛えた方が実用の体の動きに即してお得じゃねって話で
慣れ回避のための変化としてのスロトレならともかく中心に据えるメリットは全くわからん
- 627 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 08:26:07.20 ID:MQo1zBMC.net]
- 肥大とか発達とか、考えが曖昧だから、選ぶ言葉も曖昧
- 628 名前：無記無記名 [2016/11/21(月) 08:42:52.77 ID:FfVE7VQm.net]
- >>617
発達→肥大でどうぞ
- 629 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 08:47:30.55 ID:3EN/3eMq.net]
- 高回数で筋肥大狙うのは効率悪いよ
- 630 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 09:11:17.82 ID:f5L4BpO7.net]
- >>591
ワッチョイいれた方がいいよ
ただこいつ複数回線あって
auソフバンイーモバ使いだから
IPもいれた方が良い
- 631 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 12:19:32.20 ID:zkmzRT+s.net]
- ワッチョイだけだとほぼ無力だからね
巻き添えも出てくるだろうけどIP入れてNGに入れるのがベスト
- 632 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 12:27:10.57 ID:jefHLL2s.net]
- 庭はワッチョイ被り激しいんで勘弁してください(´・ω・`)
- 633 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 13:15:32.23 ID:1HDz18Lw.net]
- 庄司いい体してんな
https://pbs.twimg.com/media/CxtKFaPUoAIaYxv.jpg
- 634 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 13:53:06.80 ID:FdidfIfc.net]
- ややわわやらわわゎまをややゆわや
- 635 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 13:55:03.89 ID:ME/kOcj9.net]
- >>623
全員ライザップくさいな
- 636 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 14:08:54.39 ID:B+Jwwm0f.net]
- >>621
IPは毎回変わるからﾜｯﾁｮｲ部分だけコピペしてNGにしないと意味ないし手間がかかる
- 637 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 14:09:27.41 ID:3+Cm4vsL.net]
- ワッキーもっとおなかとかばきばきだったのに
- 638 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 14:49:56.45 ID:XZJwVuxt.net]
- うめ
- 639 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 16:16:03.64 ID:Baom8ZdQ.net]
- >>608
ベンチ豚目指してるの？
- 640 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 16:16:44.26 ID:nvPkC5Fm.net]
- >>623
憧れる筋肉が全くない
- 641 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 16:22:57.07 ID:EoD3Ou32.net]
- >>623
俺って意外とカッコイイよなw
悪くないって思ったw
ちなみに懸垂くんとｶﾞﾗﾌﾟを足して2で割ってオッサンミルクをたっぷり足したくらいが目標www
i.imgur.com/E3kOTrm.jpg
- 642 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 16:24:01.84 ID:EoD3Ou32.net]
- 卵かけ納豆ご飯食ったから筋トレするぞ！（あー！あー！）
- 643 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 17:13:06.48 ID:EoD3Ou32.net]
- 筋トレの後には必ず写真撮るんだけど、今日はいいの撮れなかった
写真撮ると力を入れるから意外と疲れるんだよな
- 644 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 17:46:34.73 ID:ye+Vs2PU.net]
- 良いとこ無しな身体だなw
- 645 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 18:07:15.16 ID:EoD3Ou32.net]
- 良いとこなしだから写真撮る時は工夫が必要なんだよな
早く普通に撮れる体になりたい
- 646 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 18:09:31.75 ID:bnlDrCgE.net]
- え、工夫してこれ？
- 647 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 18:13:59.01 ID:3+Cm4vsL.net]
- 触るのも同罪。
- 648 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 18:57:10.79 ID:qJRBWjKb.net]
- >>626
IPは全部じゃなく前から部分的にNGに入れる
こまめに追加していけば完全亡きものになる
ワッチョイは浪人や複数回線でいくらでも偽装出来るけどIPはそうはいかん
上でも言ってるけど多少の巻き込みは仕方あるまい
- 649 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 19:45:08.18 ID:TS0YhXI2.net]
- NGがどうのとか言ってるのはずーっと2ちゃんやってるクソニートだろ？
大して良い情報もないクソスレで何必死になってんだか
おまえの生活って何なんだよ（笑）
- 650 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 19:48:28.06 ID:MwZaJZUn.net]
- お前のその糞レスを見たくないからNGにしたいんだろ
- 651 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 19:49:51.52 ID:OyJZT3l8.net]
- NGのワード自体NG入り推奨だな
- 652 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 20:00:45.50 ID:3+Cm4vsL.net]
- 40童貞さんコテつけてほしいわ。
発言もおもろいし
- 653 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 20:01:22.34 ID:OyJZT3l8.net]
- 今まで思ってたんだけどどのスレにもいるNG蝿が一番ウザかったからマジでNGをワードでNGにした。しかも全板で。
NGなんてしたい奴が勝手にするんだからワザワザスレで言うなよって話し。
- 654 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 20:09:47.37 ID:9YzRjv3m.net]
- とりあえず次スレでワッチョイ導入だけすればいいんじゃねーの？
ngしやすくなるからしたいやつはすればいい
巻き添えは知らん贅沢言うな
- 655 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 20:42:34.49 ID:eLTUnB08.net]
- 汚い身体を見せられると一層意欲が湧くってもんよ
そうはなりたくないからね
- 656 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 21:52:27.99 ID:pFGav7QF.net]
- けど煽るだけ煽って体見せろって言われても見せもしないで煽り続ける小さな連中に比べたらあの変なおじさんはマシだと思う
きっとショボい体を晒して叩かれてそれを糧にして筋トレに励んでるんだと思う
晒せない貧相な体のくせに煽ったり叩いたりしてる人達は性格が腐ってるから筋トレの前に心を見直した方がいいと思う
- 657 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 21:54:22.56 ID:pFGav7QF.net]
- 【追記】
でも変なおじさんは連投するのだけはやめてください！
- 658 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 22:15:27.65 ID:MwZaJZUn.net]
- 変なおじさんも大概なんだが
- 659 名前：無記無記名 [2016/11/21(月) 22:19:42.42 ID:6yKnu6gA.net]
- モザイク越しでも気持ち悪いわ パンツ履けよ モザイクつける方がめんどくさいだろ
- 660 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 22:20:39.70 ID:k/ZobMtF.net]
- > けど煽るだけ煽って体見せろって言われても見せもしないで煽り続ける小さな連中に比べたらあの変なおじさんはマシだと思う
私も同意見です
逆に飾らない感じがして普通に好印象
- 661 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 22:31:08.60 ID:MwZaJZUn.net]
- はぁ？もはやあれ荒らしだぞ？気は確かか？
もっかい過去レス読
- 662 名前：んでこいよ []
- [ここ壊れてます]
- 663 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 22:35:44.06 ID:eLTUnB08.net]
- 17レスも発狂してるのを飾らないというなら…まぁ
あと別にここ自撮り選手権開いてるわけじゃないからね
上げたい人はご自由にどうぞってだけだし
- 664 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 23:03:38.73 ID:cqGEo54Y.net]
- 変なおじさんも十分煽ってるんだよなぁ
- 665 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 00:34:30.65 ID:GINLATxg.net]
- あーこれ自演確定ですわ
- 666 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 04:33:31.96 ID:/TZbvahw.net]
- プランシェができるならそれでよし
- 667 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 09:19:57.93 ID:+pVwnBBe.net]
- フルチンが年末までに6パックになったら見直す
- 668 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 11:58:37.51 ID:hZJT40iJ.net]
- ワッキー似のおじさんも変なおじさんもコテハン付けて欲しいんだが
- 669 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 12:22:48.21 ID:ln2l46YE.net]
- ほんと、通勤電車で読んでて中途半端な裸の写真が出てくると迷惑
- 670 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 12:30:44.04 ID:74K9+78d.net]
- >>658
サムネサイズ小さくしとけ
- 671 名前：無記無記名 [2016/11/22(火) 14:03:12.21 ID:R/LfqhbX.net]
- このオッサンホントに筋トレしてんの？半年以上筋トレしてこの体はありえなくね？
- 672 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 16:06:28.42 ID:icszZoRN.net]
- ふんw
- 673 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 16:07:25.80 ID:tTuJ+7f4.net]
- 1ヶ月ちょいくらいじゃないの？
- 674 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:22:39.18 ID:icszZoRN.net]
- おまえらそうやって俺を馬鹿にするけど、俺は見た目はクソだけど、この動画のガキよりパワーあるからな
この動画のガキはチート使ってるだろ
俺はダンベル10kg両手で持ってチート使わずに10回以上イケるからなじっくりと
なんでか分かるか？
なんでか分かるかおい
なんでか分かるかなんでか分かるか？？
それはな、肉体労働の経験だよ
あと分かりやすいのは、こいつはプロテイン使ってるってこと
見た目は筋肉付いてるが、つっかえねー筋肉ってこと
見た目は俺の方がショボいが、あんなのワンパンだねwwww
あと、お前らは懸垂くんとｶﾞﾗﾌﾟをもっと尊敬するべき
- 675 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:23:03.65 ID:icszZoRN.net]
- URL忘れてたwwww
ホラよwwwww
https://youtu.be/_m_cl--fQfg
- 676 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:34:10.24 ID:icszZoRN.net]
- けどさっさと見た目を良くしたいならプロテインなんだろうな
俺はそういうの嫌いだけど
- 677 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:35:47.26 ID:icszZoRN.net]
- どうせ体も晒せないで煽ってばかりいる連中はこんな感じなんだろ？wwwww
https://youtu.be/CyTw-s-y-yw
- 678 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:38:25.72 ID:hJN3IAw6.net]
- 10㎏両手？10㎏片手じゃなくて？
まあそれでもらくだけど
- 679 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:41:28.09 ID:icszZoRN.net]
- >>667
片手も両手も変わらないよ
この場合上腕二頭筋だし
トータル20kgになるから体には若干くるけど
- 680 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:43:46.71 ID:icszZoRN.net]
- >>667
ていうかおまえ、10kg両手って言ったら普通10kgを2個だろ・・・
10kg一個を両手で持つ馬鹿いるのか？wwwww
- 681 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:51:14.66 ID:hJN3IAw6.net]
- すまん、両手10㎏ずつね
それだったら俺でも普通にできるが…
- 682 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:11:42.87 ID:icszZoRN.net]
- 彼はフォームいいよね
動がだからあえて回数を小分けにしてやってるんだろうか
https://youtu.be/i4rARr6Wodo
- 683 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:13:20.58 ID:66ghpAt2.net]
- スレチ…
- 684 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:17:42.37 ID:jbPTGA6a.net]
- 襖の長押でフロントレバーの練習してみたら、３日で出来た
筋力は足りていたらしく、コツだけでした。
- 685 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:25:58.53 ID:icszZoRN.net]
- ちょっと肘が上がり切ってない気もするけど、膝抱えた俺に取っ手付けて持ってるようなものだからねwwww
https://youtu.be/6MA0lbqFqbA
https://youtu.be/qPK3f1kmq4c
自重だとスレチかw
- 686 名前：無記無記名 [2016/11/22(火) 18:26:36.32 ID:DEDIaFqk.net]
- >>673
凄いな
身長体重トレ歴もしくは運動歴どんな感じ
- 687 名前：？ []
- [ここ壊れてます]
- 688 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:34:53.17 ID:pHzcugk3.net]
- お前等偉そうにしてるけど懸垂5回もできなさそうｗ
- 689 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:40:21.48 ID:icszZoRN.net]
- >>676
五回ってナロー？ワイド？
順手？逆手？
- 690 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:45:15.64 ID:pHzcugk3.net]
- >>677
順手に決まってんだろ
そんなん聞く時点でレベルが知れるわ
- 691 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:45:57.86 ID:icszZoRN.net]
- >>678
懸垂やりたいんだよね
懸垂環境ないんだよ
- 692 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:52:23.36 ID:hJN3IAw6.net]
- チンスタ買えよ
- 693 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:54:06.37 ID:icszZoRN.net]
- >>678
実は懸垂環境がないからワンハンドローイングやってるんだよね
ワンハンドローイングをは懸垂に繋がるらしいし
俺はショボいからワンハンドローイング15kgで10回だから、実際懸垂やるとどれくらいだろうね
5回もできない気がする
中学生の頃で12回くらいだったなwww
- 694 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:54:13.58 ID:pHzcugk3.net]
- >>679
だっさ
- 695 名前：673 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:54:19.69 ID:jbPTGA6a.net]
- >>675
この前動画UPした者です。
- 696 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:54:59.00 ID:GINLATxg.net]
- さすがメドラノ
- 697 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 19:05:28.35 ID:B7iZj2b3.net]
- >>681
これはどう？
www.animalnetwork.jp/TUBE3.htm
- 698 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 19:13:27.57 ID:vEX3g+xn.net]
- 低回数トレばかりじゃ飽きるから脚前挙みたいな運動も取り入れたら
両立したほうが太く引き締まってきた感じがするよ～
- 699 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 20:37:35.38 ID:6nHbMbB2.net]
- ドアジム買えばいいじゃん 他にもいろいろある
https://www.amazon.co.jp/dp/B01HGDFJT0
- 700 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 21:09:13.44 ID:NxEeklnn.net]
- これから寒くて外にでれんからドアのやつめちゃ重宝する
- 701 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 21:54:38.64 ID:jWfx3kep.net]
- ドアのやつドア壊しそうなんだけど大丈夫なものなのかな
- 702 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 22:03:23.46 ID:GuwZx4GO.net]
- 懸垂器具と自重で脊柱起立筋を鍛えられるローマンベンチ買ったら家トレはメチャクチャ捗るよ
後はプッシュアップバーと腹筋ローラーでも買えば自重ホームジム完成だわ
- 703 名前：無記無記名 [2016/11/22(火) 22:20:16.98 ID:R/LfqhbX.net]
- 逆立ちで階段登るトレしてたらバランス崩して首の骨イきそうになった危ね
- 704 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 22:29:17.27 ID:XN61Ge1S.net]
- >>658
全裸が希望か
- 705 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 03:51:52.71 ID:S3/ub0Pv.net]
- >>690
素晴らしい
- 706 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 05:40:07.68 ID:/sfRl7HT.net]
- 逆立ち伏せダンベルショルダープレス20キロから切り替えたけど
肩でかくなってきた。 いいね
- 707 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 05:50:51.19 ID:WhaDZ8pI.net]
- でもブサメンなんでしょ？
- 708 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 07:00:15.87 ID:Sju6Cdar.net]
- >>690
ローマンベンチいいな
- 709 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 10:30:15.36 ID:p0rv9CQP.net]
- >>681
ワンハンドロー50キロでセット組んでるけど懸垂ワイドで7回が限界だぞ
- 710 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 11:20:19.65 ID:fW8Uh8ga.net]
- ローマンベンチ使っても始終で起立筋鍛えるのはなかなかハードでないか？
まあ他に手段がないから仕方ないけどさ。
- 711 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 11:53:31.50 ID:4pCjywdZ.net]
- >>697
ワンローとワイド懸垂じゃ使う筋肉がだいぶ変わるでしょ。
広背筋でも運動によって使う部位が変わるし。
要は肘の軌道が重要なわけだが。
- 712 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 11:59:02.33 ID:y5xM21T+.net]
- >>697
なるほどそうなのか
でもロー楽しいから続けるわ
ていうか50て凄いな
- 713 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 12:05:20.00 ID:H6b7BLF7.net]
- ワンロー50ってベンチに例えるとどんなレベル?
- 714 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 13:30:53.55 ID:a/OMfZlE.net]
- ベンチ１００くらいでは？
俺もワンハンドは６０キロでしてる。
多分
- 715 名前：ベンチは８０くらいかな、、、俺は過重腕立て伏せくらいしか出来ない。片手腕立て伏せ無理、、、体重８５身長１８０ []
- [ここ壊れてます]
- 716 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 13:45:55.43 ID:if8ZalMF.net]
- ワンハンドローはストリクトかチートかで扱う重量が恐ろしくかわる種目
- 717 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 14:07:45.78 ID:9fEbQ3RD.net]
- これほど自己申告あてにならない種目もないよな
それもう肩振ってるだけだろと
- 718 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 14:28:18.39 ID:mErB5KQh.net]
- >>704
そんな言い方するなよ
まるで>>674の動画が全身で勢いをつけて可動域が狭いみたいな言い方じゃないか
- 719 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 14:31:39.63 ID:ZobHSBB4.net]
- ワンローはいかに背中に利かすかだからな
チートでも背中に利けばいいんじゃないの
腕のトレじゃないし
- 720 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 14:34:31.58 ID:H6b7BLF7.net]
- >>706
ウエイトトレーニングはターゲットの筋肉にいかに効かすかだ
分割トレーニングで背中の日にわざわざ全身使ってワンハンドロー（笑）
- 721 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 14:40:44.45 ID:iVpS2hvk.net]
- 自重スレで話ことじゃないけど
ダメダメ臭半端ないやつだな
- 722 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 14:58:16.63 ID:f6yHgx91.net]
- >>660
ひどいですね。がんばってるんですよあれでも
- 723 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 15:27:21.05 ID:y5xM21T+.net]
- 呼んだ？（牛乳飲みながら）
- 724 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 15:31:49.88 ID:B+imvAw9.net]
- お、承認欲求と脂肪過多おじさんチッスチッス
- 725 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 15:41:11.13 ID:y5xM21T+.net]
- ショボい体のおじさんが承認欲求欲しくてこのスレに書き込みますか
承認欲求とかキモすぎだろ
|
 |
