- 1 名前：無記無記名 mailto:sageteoff [2016/11/02(水) 11:50:49.58 ID:EDupC9qg.net]
- 筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重より重いウエイトを使用した種目は、スレ違いです
前スレ
【懸垂】自重トレーニング40【腕立て】 [転載禁止]
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472994599/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 500 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 14:06:22.65 ID:WNbAiDCz.net]
- 皆は上腕屈曲時なん㎝あんの？
- 501 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 14:07:20.38 ID:G9Ao7/Ti.net]
- ﾜｯﾁｮｲないから10時間もすれば出てくるんだよな
- 502 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 14:07:40.13 ID:3KLye9x4.net]
- 追い込むまでやらなくてもそれなりに全身太くなってきたよ
頻度は週５～６になるけど
- 503 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 14:10:31.97 ID:ni64X88D.net]
- >>489
半年前も荒しに来てたけどそんなに自信あるなら体upしてみて
誰も文句言えないくらいの体してんでしょ？
- 504 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 14:28:06.19 ID:LxIkkfjf.net]
- どこの誰が荒らしに来たんだ？
- 505 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 14:32:05.89 ID:ni64X88D.net]
- >>496
まず自分の体upしないと何の説得力もないぞ
- 506 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 14:44:22.11 ID:LxIkkfjf.net]
- 意味分からないｗ
何の説得力？
- 507 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 14:45:14.57 ID:ElSQgVPO.net]
- お腹は
筋肉痛来ないからレッグレイズ×10セット
サイドクランチ左右5セットずつ
毎日でいい？
- 508 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 14:47:57.89 ID:ni64X88D.net]
- >>498
そうやって過去スレでも画像up逃げたな
- 509 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 14:52:40.71 ID:LxIkkfjf.net]
- 逃げるもなにもうｐする理由がない
- 510 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 14:53:25.29 ID:LxIkkfjf.net]
- 見たくもないのに写真見せられたことあるけどおまえらホモ？ｗ
- 511 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 15:04:35.16 ID:dF3K2vOk.net]
- 口だけ大将の発言に耳を傾ける暇人はこのスレにはいないって事だよ
ダイエット板でもボロクソに言われてんだからいいかげん消えて欲しいな
- 512 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 15:13:42.62 ID:LxIkkfjf.net]
- なぜ口だけと言ってるのか意味不明
もう頭のおかしいのは無視していいかな？
- 513 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 15:14:28.63 ID:U4aG9iC3.net]
- 40歳だけど少しずつ体が締まってきた。
腹と背の肉が落ちてくれると嬉しいんだけど。
i.imgur.com/E3kOTrm.jpg
- 514 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 15:15:45.15 ID:wEwh9z0v.net]
- >>505
全裸である必要はあるのかｗ
- 515 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 16:11:16.23 ID:ezw8gLhO.net]
- >>504
分からないから読解力がないと煽られる
- 516 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 16:13:18.40 ID:LxIkkfjf.net]
- キチガイが意味不明なことを言ってるだけで煽られてはないかな
- 517 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 16:18:33.31 ID:B0ytMzJj.net]
- きみが基地外なんやで^ ^
- 518 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:04:46.61 ID:+VVmhpVR.net]
- >>505
やっぱ年取ると胸が垂れてくるんだなあ
腕立てしよ
- 519 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:14:30.67 ID:lXL+eSpx.net]
- >>505
グロｗｗ
いや、マジでグロ
- 520 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 17:15:48.20 ID:LxIkkfjf.net]
- 40歳のおっさんこれでも少し成長してると思うよ
- 521 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:16:03.01 ID:Nf/QVVdi.net]
- >>505
またお前さんか
食事も制限しないとその脂肪は落ちんぞ
- 522 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:16:51.66 ID:ZaY3w1sJ.net]
- どこがどう引き締まってんのかわかんねえ
- 523 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:18:19.32 ID:3KLye9x4.net]
- 本人にはわかる変化なんだろ
水泳でもして脂肪蹴散らしたほうがいいな
- 524 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:19:26.29 ID:Dh+82+2U.net]
- しかも前傾させて力入れてるわりに全くカットがないｗ
- 525 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:20:32.01 ID:Dh+82+2U.net]
- つか胸平過ぎ
ディップスやってないのか？
- 526 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:22:54.85 ID:Nf/QVVdi.net]
- あとジョギングもしたほうがいいな
- 527 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:25:11.66 ID:ni64X88D.net]
- >>512
画像上げてる人間の変化を評価してるのに
画像upが意味ないとか矛盾してんだろ
- 528 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 17:26:15.12 ID:LxIkkfjf.net]
- ジョギングなんてどうでもいい
- 529 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 17:26:52.43 ID:LxIkkfjf.net]
- >>519
俺のやさしさを利用しやがってｗ
- 530 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:27:22.25 ID:U4aG9iC3.net]
- おまえら俺のこと馬鹿にしてるけど、あの写真のモザイクの向こう側では17.6cm砲を握っていて、亀頭がこっちに向かってるからな！
ザマーミロ！wwwww
- 531 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:27:41.68 ID:+tEHWxFb.net]
- このおっさん言うほど脂肪ないけど筋肉もないからもっと食った方がいいんじゃね
- 532 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:29:19.47 ID:ni64X88D.net]
- >>522
けどお前童貞だろ？
- 533 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:30:31.40 ID:3KLye9x4.net]
- 目の保養に細マッチョのやつ画像上げてくれや
- 534 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:34:01.60 ID:Dh+82+2U.net]
- あ、そういや童貞だったなｗ
- 535 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:39:02.69 ID:U4aG9iC3.net]
- 体重は変わってないけど肉体は変わっていってるんで！
童貞でも毎日オナニーしてるんで！
- 536 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:05:10.13 ID:U4aG9iC3.net]
- ちなみに、ある方法で腰痛も治ってきたんで！
教えないけど！
絶対に教えないけど！
腰痛も治ってきたんで腹筋も最近様子見ながらやってるんで！
ばーか！！！
- 537 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:10:54.91 ID:U4aG9iC3.net]
- >>505
右手の上腕三頭筋が盛り上がってるだろ！
10kgダンベルで色々やってたら成果出てきたんで！
着々と体は変わっていってるんで！
ターコ！
- 538 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:14:16.68 ID:U4aG9iC3.net]
- おっさんだからって馬鹿にしてるけど！
この前電気屋の20代の小僧がうちに来たんで、2ちゃんねるのクソガキどもを思い出したから、ネチネチネチネチ嫌味を言ってやったんで！
全部お前らが悪いんで！
あの電気屋の小僧に謝るのはお前らなんで！
- 539 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:15:52.94 ID:xr49ZtJA.net]
- こんなおっさんにはなりたくねえな
- 540 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:21:57.33 ID:Dh+82+2U.net]
- >>529
いや、ここ自重スレなんで
さようなら
- 541 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:29:58.90 ID:OrHQuP1K.net]
- ここ、自重（じちょう）スレだったか？
- 542 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:33:45.55 ID:U4aG9iC3.net]
- >>532
自分のウエイトより軽い物はOKなんで！
テンプレ読めって話しなんで！
俺はこれから餃子焼いて酒飲むんで！
＿＿_＿＿ ・・・
／ ／ ／|
|￣￣￣￣| |
|＿＿＿＿|／
∧＿∧＿ バーカ
／(´･Д･`) ／＼
／|￣∪∪￣|＼／
| |／
￣￣￣￣
＼ﾊﾟﾀﾝｯ ／
＿＿_＿＿
／ ／ ／|
|￣￣￣￣|
- 543 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:46:05.95 ID:Dh+82+2U.net]
- いっつも餃子に酒だな
だからいつまでもそんなだらしねぇ身体なんだよ変態
- 544 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:47:55.60 ID:3KLye9x4.net]
- ＞自分の体重がメインの負荷となる
この行を見落としてるのかね
- 545 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:49:12.98 ID:cNr9ugS9.net]
- 写真も別に悪くない体だと思ったけど頭が悪かったか。残念だ
- 546 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 18:56:48.38 ID:sFcOLqwz.net]
- 筋肉追い込んだら中二日じゃ回復しないよね？３～４日はかかるわ自重でも
- 547 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 19:01:34.90 ID:LxIkkfjf.net]
- もしも2日で回復させたいなら量を減らせ
- 548 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 19:23:47.75 ID:J4jK8aXx.net]
- 筋肉は回復するけど腱とか関節がね
トレ本番よりウォームアップとクールダウンの方が時間かかってるわ
- 549 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 19:41:22.87 ID:3KLye9x4.net]
- 追い込みってどれだけセット組めばそう言えるん？
３セット限界までやっても少回数ならそのあと何セットでもできるし
- 550 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 19:45:16.46 ID:OFxKGLR2.net]
- >>540
腱も鍛えればおけ
- 551 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 19:55:28.77 ID:zzHYb/lR.net]
- >>541
閾値の限界まで追い込むのは、ほとんどの人間には無理
石井直方は筋肥大が目的なら1部位に3～6セットを
目安と言ってる
- 552 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 20:02:25.60 ID:sFcOLqwz.net]
- 追い込むっていうか頑張ると
- 553 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 20:05:19.90 ID:Y5vjXuTB.net]
- >>540
だから腱や靱帯を考慮に入れて回復期間を十分に長くしてるわ。
おかげで筋肉の成長が遅いけど。
- 554 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 20:05:44.30 ID:LxIkkfjf.net]
- だからボリュームによっては1週間でも回復しねーんだよ
- 555 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 20:28:02.43 ID:sFcOLqwz.net]
- ４８時間から７２時間てよく言われてるじゃん
- 556 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 20:35:24.11 ID:Y5vjXuTB.net]
- >>547
そこを長めにする
- 557 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 20:51:58.68 ID:JfC8faU9.net]
- >>526
マジで40歳童貞なん？
素人童貞？
- 558 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 21:08:59.13 ID:Dh+82+2U.net]
- >>549
本人に聞いてくれよ
前に本人がそう言ってた
- 559 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 21:09:14.58 ID:JfC8faU9.net]
- >>527か。
- 560 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 21:09:54.78 ID:JfC8faU9.net]
- では改めて
>>527
マジで40歳童貞なん？
素人童貞？
- 561 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 21:18:15.30 ID:U4aG9iC3.net]
- >>552
うるせーな
完全なる童貞だよハゲ
風俗なんて汚くて行きたくねーよ
- 562 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 21:26:34.14 ID:0jFijFlY.net]
- マジかよ…
- 563 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 21:39:23.49 ID:JfC8faU9.net]
- >>553
チンコ画像アップして勃起したりとか、まさかおホモ様？
- 564 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 21:49:18.00 ID:U4aG9iC3.net]
- >>555
仮にホモだとしても
仮にノンケだとしても
仮にスカトロだとしても
仮にネクロファッカーだとしても
お前に関係ねーだろ？
小せぇ野郎だなテメーは
- 565 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 21:50:16.37 ID:sFcOLqwz.net]
- パンツ履いて画像上げて下さい
- 566 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 22:28:21.80 ID:JfC8faU9.net]
- >>556
個人的な興味だよ
女嫌いのコミュ障とか？
包茎チンチンとか？
- 567 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 22:36:18.26 ID:U4aG9iC3.net]
- >>558
そうか
それは凄いね
自分の感性を大切にしてこれからも生きていけばいいよ
- 568 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 22:36:32.54 ID:aeNn7S1C.net]
- 自嘲スレか…
- 569 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 22:48:35.16 ID:JfC8faU9.net]
- >>559
女は良いぞ( ＾ω＾)
- 570 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 00:51:01.57 ID:eTu0X/mO.net]
- 懸垂やディップスに同等の脚トレと腹筋トレってなんだと思う？
- 571 名前：無記無記名 [2016/11/20(日) 01:37:50.14 ID:Mwik0x5S.net]
- ハンギングレッグレイズとウォーキングランジ
- 572 名前：無記無記名 [2016/11/20(日) 01:57:54.08 ID:bQd4yWRw.net]
- 腹筋 ハンギングレッグレイズ、ハンギングニーレイズ、腹筋ローラー、バイシクルクランチ、ドローインしながらの腹筋種目、フロントプランク
脚 自転車で全力ダッシュ、片足スクワット、四股、片足ヒップリフト、通勤中に階段二段飛ばしでランジ
番外編としてグラビティーブーツもありかな。
https://www.youtube.com/watch?v=2Iy47Cgbaq0
- 573 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 09:23:32.40 ID:0g3phlwL.net]
- >>505
↑
けど自分で言うのもなんだけどココリコ遠藤よりはマシだよな
あいつオイル塗ってあの程度じゃん
リングに上がったら確実に俺の勝ちだな
- 574 名前：無記無記名 [2016/11/20(日) 09:44:49.99 ID:LrnrQbY6.net]
- 腕立てガチの日
懸垂ガチの日
足着き十字懸垂ガチの日
片足スクワットガチの日
ジャンプガチの日
に週二で休むから結局どれも週一ペースだな
それぞれの軽いのは別の日にもやってメンテナンスしてるけど
- 575 名前：無記無記名 [2016/11/20(日) 09:45:58.49 ID:xx/1VkPb.net]
- 遠藤舐めすぎww野球の名門校でスタメン張ってプロのスカウトが注目する程の逸材だったのにw
- 576 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 09:48:35.
]
- [ここ壊れてます]
- 577 名前：35 ID:0g3phlwL.net mailto: >>567
で？ [] - [ここ壊れてます]
- 578 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:06:02.44 ID:nhJQCoNW.net]
- ヨウツベでやってるサロメとか福ちゃんとか４０代でも絞れてるんだから
もっとがんばれ
- 579 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:06:02.74 ID:xRnJHCvl.net]
- 遠藤の方がいい体してるでしょ
- 580 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:10:19.77 ID:0g3phlwL.net]
- >>570
ぷっははwww
おまえ運動部出身じゃないだろwww
肉体労働もしたことないだろwww
けどまぁおまえの気持ちも分かるわwww
まぁまぁおまえも筋トレっていうか、有酸素運動取り入れれば分かるそwww
俺の体は五年前まで鳶とか建設現場で鍛えられていてその名残が出てるwww
遠藤のはもう10年以上何もしなかった体だなwwww
まぁまぁまぁでもお前の気持ちは分かるわwww
うんうんwwwww
- 581 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:11:11.30 ID:0g3phlwL.net]
- >>570
有酸素運動うんぬん書いたけど、今俺は有酸素運動してないからなwww
（軽い）筋トレだけだwwww
- 582 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:14:56.01 ID:0g3phlwL.net]
- >>570
あーそうだwww
おまえの思考の歪みを教えてやろうかwww
ビルダーと内村航平の胸筋を比べてみwwwwww
何が正しくて何が間違ってるのか理解できなかったらアホアホマンだなwwww
- 583 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:16:31.62 ID:xRnJHCvl.net]
- 運動部出身だし今も運動してるが
- 584 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:23:30.15 ID:0g3phlwL.net]
- >>574
じゃあおまえは頭が悪いんだよwww
ちなみに遠藤167/59
俺168/58
よしよしじゃあ試しに俺と遠藤が建設現場の基本的な土方をこれからやったとしようwwww
ぶっ倒れるのは遠藤wwwwwww
分かんねーだろうwww
なんでなのかwwwwwww
体を見れば、分かる奴は「そりゃ遠藤
は倒れるよな」となるwwwwww
ちなみに胸筋ムッキムキのビルダーが吊り輪が得意なのか？wwwww
お前みたいな奴はこう思うんだ
「あれ？内村航平って胸筋うっす」
wwwwwwwwwwwwwwww
馬鹿なんだよおまえはwwwwwwww
- 585 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:24:10.22 ID:0g3phlwL.net]
- ほれほれwww
ほれほれwww
- 586 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:26:18.57 ID:0g3phlwL.net]
- ちなみに胸筋っていうのはプロテイン食って膨らますものじゃないからなwww
胸筋っていうのは、締めるものなんだよこの阿呆どもめwwwwwwwwww
ぷっひょおおおおおおおwwwwwwww
- 587 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:27:47.84 ID:xRnJHCvl.net]
- 内村航平の胸筋が薄いとは思わないな
結構筋肉ついてると思う
あとお前身長小さいな
ココリコ遠藤といい勝負じゃん
- 588 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:28:40.63 ID:0g3phlwL.net]
- あ？それともあれか？wwwww
「え、だって遠藤は有名人だから・・・・」
↑
これか？
これなのか？wwwwwwwww
ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｯ!!!
∧＿∧ まぢかァーｯ🎶笑
o/⌒(๑⊙∇⊙)つ〃
'と＿)_つノ ☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ🎵
- 589 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:29:36.47 ID:0g3phlwL.net]
- >>578
↑
はい負け犬コメントいただきwwww
ザマーミロクソガキwwwwwwwwwwww
- 590 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:30:19.03 ID:0g3phlwL.net]
- ばーか（ニヤニヤ）
- 591 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:31:29.26 ID:0g3phlwL.net]
- 次はあれか？
「こんな40代になりたくない」
これか！？
これ書き込んじゃうのか！？
ぷっふううううううwwwwwwwwwww
- 592 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:36:09.57 ID:bQd4yWRw.net]
- こんな40代になりたくない って自分で分かってんじゃんw
だから40にもなって童貞なんだよ
情けない奴だな
- 593 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 10:47:59.36 ID:0g3phlwL.net]
- 童貞だからなんなの？（ホットミルク飲みながら）
- 594 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 11:30:43.16 ID:ZD49uvtR.net]
- はい黙ってNGしましょうね
- 595 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 12:29:53.90 ID:wDDJFdjF.net]
- どうでもいいけどダイヤモンドプッシュって肘曲げてやるんだな
ずっと脇締めて縦に折り曲げてたよ
- 596 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 12:40:29.37 ID:bQd4yWRw.net]
- >>584
童貞だからダメ人間という訳ではないが、お前はダメ人間だから童貞なんだよ。
お前自身の書き込みを見直して反省しなさい。
- 597 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 12:48:05.57 ID:0rZqO0jk.net]
- いーや、俺はダメ人間じゃないよ
こんなスレにはたまにしか書き込まないし、お前みたいに2ちゃんに張り付いてないからな
うーん？
うーん？
- 598 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 13:02:47.30 ID:mQ/iYXAl.net]
- 書き込み内容のことを言ってるのに何故か書き込み回数の話をしてるからやっぱ頭悪いわこいつ
- 599 名前：無記無記名 [2016/11/20(日) 15:13:35.58 ID:+lLUXRC1.net]
- と言うかアホばっかりで…さよなら
- 600 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 15:35:40.69 ID:7HY8xPPX.net]
- ワッチョイつけたらスマホ専ブラで一本釣りでNGできるの？
次スレはワッチョイの導入を切に願う
- 601 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 15:44:59.62 ID:1dvJ5GZi.net]
- 俺も毎回願ってるけどいつもつかない
- 602 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 16:08:42.93 ID:0g3phlwL.net]
- ワッチョイが必要なのか？
ほっほーうwww
心も鍛えた方がいいんじゃないのかああああああwwwwwwwwwwww
おーいwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 603 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 20:15:03.65 ID:uAj7nKR7.net]
- ものすごいゆっくり懸垂したら、日頃ならないのに一発で筋肉痛に追い込めた
これ続けて普通の懸垂に戻したら一気に回数増えそう
まじおすすめ
- 604 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 20:23:32.14 ID:bQd4yWRw.net]
- >>594
下げるときもゆっくり？
往復何秒くらい？
まあ俺はまだ懸垂五回しか出来ないから当分先になりそうだけど。
- 605 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 20:33:51.09 ID:sBAn05CY.net]
- 例えばプッシュアップをする場合
1秒下がって1秒で戻るみたいなやり方で8～12REP数セットと
4秒で下がって1秒で戻るみたいなTUT的ややり方で8～12REP数セットと
筋肥大目的の場合どちらがベストなんでしょうか？
負荷が適切であばどちらのやり方でも問題なく筋肥大するのでしょうか？
- 606 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 20:35:34.98 ID:0g3phlwL.net]
- >>594
瞬発力のない筋肉を育ててるの？
- 607 名前：無記無記名 [2016/11/20(日) 20:43:44.01 ID:+lLUXRC1.net]
- >>597
知恵遅れは来るなよ!!
- 608 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 20:47:15.57 ID:Mwik0x5S.net]
- >>594
スローでネガティブ動作を行うとエキセントリックな
筋の収縮が強く起こり筋肉痛になりやすいだけだよ
筋肉痛なんてものは筋肥大にも筋力にも本来は不要なもの
- 609 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 20:50:06.35 ID:ux0EaOTu.net]
- 懸垂一回ってどうなってどうなるのが一回なのか自分でやってるとよくわからない
自分では自分なりにあげてーおろしてーってやってるつもりなんだけど十回くらいは最初からできて
半年続けてもほとんど回数が増えないから何も鍛えられてないのかな
- 610 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 21:59:08.95 ID:Fkz/rSmQ.net]
- 同じ動作や負荷ばかりだと停滞する
違う動きや重さを取り入れてみては？
- 611 名前：無記無記名 [2016/11/20(日) 22:24:02.36 ID:KixF9wQS.net]
- 動作に慣れないうちは上げるだけのパーシャルクソフォームで
慣れてくうちに無意識にストリクトに効かせるようにしていてあれ結構鍛えたつもりなのに全然回数増えてないやん
てことあるよな
まあ本当に成長してないこともあるけど
- 612 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 22:26:21.61 ID:BTYVr3Pa.net]
- >>596
俺が通ってるジムにスロトレとその正反対の瞬発力重視のトレしてる人がいるけど、あくまでその人たちを基準に見ると、スロトレは筋肥大してて腕とか太いけど、その正反対の瞬発力重視のトレの人に比べると脂肪は付いてないけど筋肉の付き方にメリハリがないように見える
- 613 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 22:28:15.35 ID:0g3phlwL.net]
- >>603
↑
はいまた出たーwwwwwwwwwwww
- 614 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 22:29:11.53 ID:0g3phlwL.net]
- 本当に馬鹿wwwwwwww
- 615 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 22:36:14.73 ID:sBAn05CY.net]
- >>603
んー。
どちらがベストかというよりも
筋肉の質に違いが出るということでしょうか？
redditのbodyweightfitnessスレのおすすめルーティンのところには
- 616 名前：(1,0,X,O) tempoでやれと書いてありました。
まずはそのとおりにやってみようと思います。 [] - [ここ壊れてます]
- 617 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 23:06:32.27 ID:bQd4yWRw.net]
- >>605
童貞の包茎チンチン様がまた出たあ～w
- 618 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 23:10:54.50 ID:Mwik0x5S.net]
- >>596
筋肥大のストレスを得るのが重要なわけで
筋肥大にベストのやり方は一つじゃない
- 619 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/20(日) 23:11:30.67 ID:Wd8i7mGO.net]
- 筋肉痛になるならないは
トレーニング内容も影響受けるけど食事内容からも影響受けるからな
- 620 名前：無記無記名 [2016/11/20(日) 23:18:30.99 ID:5TYq5BZt.net]
- ウェイトトレーニング一切してないのにこの身体
www.yuncomics.com/wp-content/uploads/2016/11/m006310.jpg
- 621 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 23:27:11.09 ID:MOCTGS9d.net]
- >>610
ストライダムいわく実践のみでついたヒッティングマッスル
- 622 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/20(日) 23:30:31.73 ID:nhJQCoNW.net]
- 漫画家が考えた空想＞＞＞現実のスポーツ科学
なわけね>>610は
- 623 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 00:07:00.44 ID:9/CPCm7W.net]
- 腕立て、椅子の背もたれディップス
意識して左右同じ力で上下してるような気でいるけど形が明らかに違う。
要するに均等に出来てないって事になるの？
どうやって補ったら良いかも全く分からない
- 624 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 03:36:21.56 ID:06HSQw+T.net]
- >>613
弱いほうを片手腕立てで一度もできなくなるまでセット数組んで追い込む
- 625 名前：603 mailto:sage [2016/11/21(月) 04:37:16.81 ID:eM9n2d+N.net]
- >>606
只、比較サンプル数が少なすぎで体質や食生活の関係もあるかも知れないから一概には言えないけど
少なくともスロトレでも筋肥大は出来てるみたいだ
- 626 名前：無記無記名 [2016/11/21(月) 08:09:11.83 ID:FfVE7VQm.net]
- スロトレで肥大するのははっきりしてるだろ
ただ高回数で発達することもはっきりしててそれに対するアドバンテージは特に無く
だったらサクサク鍛えた方が実用の体の動きに即してお得じゃねって話で
慣れ回避のための変化としてのスロトレならともかく中心に据えるメリットは全くわからん
- 627 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 08:26:07.20 ID:MQo1zBMC.net]
- 肥大とか発達とか、考えが曖昧だから、選ぶ言葉も曖昧
- 628 名前：無記無記名 [2016/11/21(月) 08:42:52.77 ID:FfVE7VQm.net]
- >>617
発達→肥大でどうぞ
- 629 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 08:47:30.55 ID:3EN/3eMq.net]
- 高回数で筋肥大狙うのは効率悪いよ
- 630 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 09:11:17.82 ID:f5L4BpO7.net]
- >>591
ワッチョイいれた方がいいよ
ただこいつ複数回線あって
auソフバンイーモバ使いだから
IPもいれた方が良い
- 631 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 12:19:32.20 ID:zkmzRT+s.net]
- ワッチョイだけだとほぼ無力だからね
巻き添えも出てくるだろうけどIP入れてNGに入れるのがベスト
- 632 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 12:27:10.57 ID:jefHLL2s.net]
- 庭はワッチョイ被り激しいんで勘弁してください(´・ω・`)
- 633 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 13:15:32.23 ID:1HDz18Lw.net]
- 庄司いい体してんな
https://pbs.twimg.com/media/CxtKFaPUoAIaYxv.jpg
- 634 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 13:53:06.80 ID:FdidfIfc.net]
- ややわわやらわわゎまをややゆわや
- 635 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 13:55:03.89 ID:ME/kOcj9.net]
- >>623
全員ライザップくさいな
- 636 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 14:08:54.39 ID:B+Jwwm0f.net]
- >>621
IPは毎回変わるからﾜｯﾁｮｲ部分だけコピペしてNGにしないと意味ないし手間がかかる
- 637 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 14:09:27.41 ID:3+Cm4vsL.net]
- ワッキーもっとおなかとかばきばきだったのに
- 638 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 14:49:56.45 ID:XZJwVuxt.net]
- うめ
- 639 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 16:16:03.64 ID:Baom8ZdQ.net]
- >>608
ベンチ豚目指してるの？
- 640 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 16:16:44.26 ID:nvPkC5Fm.net]
- >>623
憧れる筋肉が全くない
- 641 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 16:22:57.07 ID:EoD3Ou32.net]
- >>623
俺って意外とカッコイイよなw
悪くないって思ったw
ちなみに懸垂くんとｶﾞﾗﾌﾟを足して2で割ってオッサンミルクをたっぷり足したくらいが目標www
i.imgur.com/E3kOTrm.jpg
- 642 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 16:24:01.84 ID:EoD3Ou32.net]
- 卵かけ納豆ご飯食ったから筋トレするぞ！（あー！あー！）
- 643 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 17:13:06.48 ID:EoD3Ou32.net]
- 筋トレの後には必ず写真撮るんだけど、今日はいいの撮れなかった
写真撮ると力を入れるから意外と疲れるんだよな
- 644 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 17:46:34.73 ID:ye+Vs2PU.net]
- 良いとこ無しな身体だなw
- 645 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 18:07:15.16 ID:EoD3Ou32.net]
- 良いとこなしだから写真撮る時は工夫が必要なんだよな
早く普通に撮れる体になりたい
- 646 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 18:09:31.75 ID:bnlDrCgE.net]
- え、工夫してこれ？
- 647 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 18:13:59.01 ID:3+Cm4vsL.net]
- 触るのも同罪。
- 648 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 18:57:10.79 ID:qJRBWjKb.net]
- >>626
IPは全部じゃなく前から部分的にNGに入れる
こまめに追加していけば完全亡きものになる
ワッチョイは浪人や複数回線でいくらでも偽装出来るけどIPはそうはいかん
上でも言ってるけど多少の巻き込みは仕方あるまい
- 649 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 19:45:08.18 ID:TS0YhXI2.net]
- NGがどうのとか言ってるのはずーっと2ちゃんやってるクソニートだろ？
大して良い情報もないクソスレで何必死になってんだか
おまえの生活って何なんだよ（笑）
- 650 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 19:48:28.06 ID:MwZaJZUn.net]
- お前のその糞レスを見たくないからNGにしたいんだろ
- 651 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 19:49:51.52 ID:OyJZT3l8.net]
- NGのワード自体NG入り推奨だな
- 652 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 20:00:45.50 ID:3+Cm4vsL.net]
- 40童貞さんコテつけてほしいわ。
発言もおもろいし
- 653 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 20:01:22.34 ID:OyJZT3l8.net]
- 今まで思ってたんだけどどのスレにもいるNG蝿が一番ウザかったからマジでNGをワードでNGにした。しかも全板で。
NGなんてしたい奴が勝手にするんだからワザワザスレで言うなよって話し。
- 654 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 20:09:47.37 ID:9YzRjv3m.net]
- とりあえず次スレでワッチョイ導入だけすればいいんじゃねーの？
ngしやすくなるからしたいやつはすればいい
巻き添えは知らん贅沢言うな
- 655 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 20:42:34.49 ID:eLTUnB08.net]
- 汚い身体を見せられると一層意欲が湧くってもんよ
そうはなりたくないからね
- 656 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 21:52:27.99 ID:pFGav7QF.net]
- けど煽るだけ煽って体見せろって言われても見せもしないで煽り続ける小さな連中に比べたらあの変なおじさんはマシだと思う
きっとショボい体を晒して叩かれてそれを糧にして筋トレに励んでるんだと思う
晒せない貧相な体のくせに煽ったり叩いたりしてる人達は性格が腐ってるから筋トレの前に心を見直した方がいいと思う
- 657 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 21:54:22.56 ID:pFGav7QF.net]
- 【追記】
でも変なおじさんは連投するのだけはやめてください！
- 658 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 22:15:27.65 ID:MwZaJZUn.net]
- 変なおじさんも大概なんだが
- 659 名前：無記無記名 [2016/11/21(月) 22:19:42.42 ID:6yKnu6gA.net]
- モザイク越しでも気持ち悪いわ パンツ履けよ モザイクつける方がめんどくさいだろ
- 660 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 22:20:39.70 ID:k/ZobMtF.net]
- > けど煽るだけ煽って体見せろって言われても見せもしないで煽り続ける小さな連中に比べたらあの変なおじさんはマシだと思う
私も同意見です
逆に飾らない感じがして普通に好印象
- 661 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 22:31:08.60 ID:MwZaJZUn.net]
- はぁ？もはやあれ荒らしだぞ？気は確かか？
もっかい過去レス読
- 662 名前：んでこいよ []
- [ここ壊れてます]
- 663 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 22:35:44.06 ID:eLTUnB08.net]
- 17レスも発狂してるのを飾らないというなら…まぁ
あと別にここ自撮り選手権開いてるわけじゃないからね
上げたい人はご自由にどうぞってだけだし
- 664 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/21(月) 23:03:38.73 ID:cqGEo54Y.net]
- 変なおじさんも十分煽ってるんだよなぁ
- 665 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 00:34:30.65 ID:GINLATxg.net]
- あーこれ自演確定ですわ
- 666 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 04:33:31.96 ID:/TZbvahw.net]
- プランシェができるならそれでよし
- 667 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 09:19:57.93 ID:+pVwnBBe.net]
- フルチンが年末までに6パックになったら見直す
- 668 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 11:58:37.51 ID:hZJT40iJ.net]
- ワッキー似のおじさんも変なおじさんもコテハン付けて欲しいんだが
- 669 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 12:22:48.21 ID:ln2l46YE.net]
- ほんと、通勤電車で読んでて中途半端な裸の写真が出てくると迷惑
- 670 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 12:30:44.04 ID:74K9+78d.net]
- >>658
サムネサイズ小さくしとけ
- 671 名前：無記無記名 [2016/11/22(火) 14:03:12.21 ID:R/LfqhbX.net]
- このオッサンホントに筋トレしてんの？半年以上筋トレしてこの体はありえなくね？
- 672 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 16:06:28.42 ID:icszZoRN.net]
- ふんw
- 673 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 16:07:25.80 ID:tTuJ+7f4.net]
- 1ヶ月ちょいくらいじゃないの？
- 674 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:22:39.18 ID:icszZoRN.net]
- おまえらそうやって俺を馬鹿にするけど、俺は見た目はクソだけど、この動画のガキよりパワーあるからな
この動画のガキはチート使ってるだろ
俺はダンベル10kg両手で持ってチート使わずに10回以上イケるからなじっくりと
なんでか分かるか？
なんでか分かるかおい
なんでか分かるかなんでか分かるか？？
それはな、肉体労働の経験だよ
あと分かりやすいのは、こいつはプロテイン使ってるってこと
見た目は筋肉付いてるが、つっかえねー筋肉ってこと
見た目は俺の方がショボいが、あんなのワンパンだねwwww
あと、お前らは懸垂くんとｶﾞﾗﾌﾟをもっと尊敬するべき
- 675 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:23:03.65 ID:icszZoRN.net]
- URL忘れてたwwww
ホラよwwwww
https://youtu.be/_m_cl--fQfg
- 676 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:34:10.24 ID:icszZoRN.net]
- けどさっさと見た目を良くしたいならプロテインなんだろうな
俺はそういうの嫌いだけど
- 677 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:35:47.26 ID:icszZoRN.net]
- どうせ体も晒せないで煽ってばかりいる連中はこんな感じなんだろ？wwwww
https://youtu.be/CyTw-s-y-yw
- 678 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:38:25.72 ID:hJN3IAw6.net]
- 10㎏両手？10㎏片手じゃなくて？
まあそれでもらくだけど
- 679 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:41:28.09 ID:icszZoRN.net]
- >>667
片手も両手も変わらないよ
この場合上腕二頭筋だし
トータル20kgになるから体には若干くるけど
- 680 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:43:46.71 ID:icszZoRN.net]
- >>667
ていうかおまえ、10kg両手って言ったら普通10kgを2個だろ・・・
10kg一個を両手で持つ馬鹿いるのか？wwwww
- 681 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 17:51:14.66 ID:hJN3IAw6.net]
- すまん、両手10㎏ずつね
それだったら俺でも普通にできるが…
- 682 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:11:42.87 ID:icszZoRN.net]
- 彼はフォームいいよね
動がだからあえて回数を小分けにしてやってるんだろうか
https://youtu.be/i4rARr6Wodo
- 683 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:13:20.58 ID:66ghpAt2.net]
- スレチ…
- 684 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:17:42.37 ID:jbPTGA6a.net]
- 襖の長押でフロントレバーの練習してみたら、３日で出来た
筋力は足りていたらしく、コツだけでした。
- 685 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:25:58.53 ID:icszZoRN.net]
- ちょっと肘が上がり切ってない気もするけど、膝抱えた俺に取っ手付けて持ってるようなものだからねwwww
https://youtu.be/6MA0lbqFqbA
https://youtu.be/qPK3f1kmq4c
自重だとスレチかw
- 686 名前：無記無記名 [2016/11/22(火) 18:26:36.32 ID:DEDIaFqk.net]
- >>673
凄いな
身長体重トレ歴もしくは運動歴どんな感じ
- 687 名前：？ []
- [ここ壊れてます]
- 688 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:34:53.17 ID:pHzcugk3.net]
- お前等偉そうにしてるけど懸垂5回もできなさそうｗ
- 689 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:40:21.48 ID:icszZoRN.net]
- >>676
五回ってナロー？ワイド？
順手？逆手？
- 690 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:45:15.64 ID:pHzcugk3.net]
- >>677
順手に決まってんだろ
そんなん聞く時点でレベルが知れるわ
- 691 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:45:57.86 ID:icszZoRN.net]
- >>678
懸垂やりたいんだよね
懸垂環境ないんだよ
- 692 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:52:23.36 ID:hJN3IAw6.net]
- チンスタ買えよ
- 693 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:54:06.37 ID:icszZoRN.net]
- >>678
実は懸垂環境がないからワンハンドローイングやってるんだよね
ワンハンドローイングをは懸垂に繋がるらしいし
俺はショボいからワンハンドローイング15kgで10回だから、実際懸垂やるとどれくらいだろうね
5回もできない気がする
中学生の頃で12回くらいだったなwww
- 694 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:54:13.58 ID:pHzcugk3.net]
- >>679
だっさ
- 695 名前：673 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:54:19.69 ID:jbPTGA6a.net]
- >>675
この前動画UPした者です。
- 696 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 18:54:59.00 ID:GINLATxg.net]
- さすがメドラノ
- 697 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 19:05:28.35 ID:B7iZj2b3.net]
- >>681
これはどう？
www.animalnetwork.jp/TUBE3.htm
- 698 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 19:13:27.57 ID:vEX3g+xn.net]
- 低回数トレばかりじゃ飽きるから脚前挙みたいな運動も取り入れたら
両立したほうが太く引き締まってきた感じがするよ～
- 699 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 20:37:35.38 ID:6nHbMbB2.net]
- ドアジム買えばいいじゃん 他にもいろいろある
https://www.amazon.co.jp/dp/B01HGDFJT0
- 700 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 21:09:13.44 ID:NxEeklnn.net]
- これから寒くて外にでれんからドアのやつめちゃ重宝する
- 701 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 21:54:38.64 ID:jWfx3kep.net]
- ドアのやつドア壊しそうなんだけど大丈夫なものなのかな
- 702 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 22:03:23.46 ID:GuwZx4GO.net]
- 懸垂器具と自重で脊柱起立筋を鍛えられるローマンベンチ買ったら家トレはメチャクチャ捗るよ
後はプッシュアップバーと腹筋ローラーでも買えば自重ホームジム完成だわ
- 703 名前：無記無記名 [2016/11/22(火) 22:20:16.98 ID:R/LfqhbX.net]
- 逆立ちで階段登るトレしてたらバランス崩して首の骨イきそうになった危ね
- 704 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/22(火) 22:29:17.27 ID:XN61Ge1S.net]
- >>658
全裸が希望か
- 705 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 03:51:52.71 ID:S3/ub0Pv.net]
- >>690
素晴らしい
- 706 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 05:40:07.68 ID:/sfRl7HT.net]
- 逆立ち伏せダンベルショルダープレス20キロから切り替えたけど
肩でかくなってきた。 いいね
- 707 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 05:50:51.19 ID:WhaDZ8pI.net]
- でもブサメンなんでしょ？
- 708 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 07:00:15.87 ID:Sju6Cdar.net]
- >>690
ローマンベンチいいな
- 709 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 10:30:15.36 ID:p0rv9CQP.net]
- >>681
ワンハンドロー50キロでセット組んでるけど懸垂ワイドで7回が限界だぞ
- 710 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 11:20:19.65 ID:fW8Uh8ga.net]
- ローマンベンチ使っても始終で起立筋鍛えるのはなかなかハードでないか？
まあ他に手段がないから仕方ないけどさ。
- 711 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 11:53:31.50 ID:4pCjywdZ.net]
- >>697
ワンローとワイド懸垂じゃ使う筋肉がだいぶ変わるでしょ。
広背筋でも運動によって使う部位が変わるし。
要は肘の軌道が重要なわけだが。
- 712 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 11:59:02.33 ID:y5xM21T+.net]
- >>697
なるほどそうなのか
でもロー楽しいから続けるわ
ていうか50て凄いな
- 713 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 12:05:20.00 ID:H6b7BLF7.net]
- ワンロー50ってベンチに例えるとどんなレベル?
- 714 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 13:30:53.55 ID:a/OMfZlE.net]
- ベンチ１００くらいでは？
俺もワンハンドは６０キロでしてる。
多分
- 715 名前：ベンチは８０くらいかな、、、俺は過重腕立て伏せくらいしか出来ない。片手腕立て伏せ無理、、、体重８５身長１８０ []
- [ここ壊れてます]
- 716 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 13:45:55.43 ID:if8ZalMF.net]
- ワンハンドローはストリクトかチートかで扱う重量が恐ろしくかわる種目
- 717 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 14:07:45.78 ID:9fEbQ3RD.net]
- これほど自己申告あてにならない種目もないよな
それもう肩振ってるだけだろと
- 718 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 14:28:18.39 ID:mErB5KQh.net]
- >>704
そんな言い方するなよ
まるで>>674の動画が全身で勢いをつけて可動域が狭いみたいな言い方じゃないか
- 719 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 14:31:39.63 ID:ZobHSBB4.net]
- ワンローはいかに背中に利かすかだからな
チートでも背中に利けばいいんじゃないの
腕のトレじゃないし
- 720 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 14:34:31.58 ID:H6b7BLF7.net]
- >>706
ウエイトトレーニングはターゲットの筋肉にいかに効かすかだ
分割トレーニングで背中の日にわざわざ全身使ってワンハンドロー（笑）
- 721 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 14:40:44.45 ID:iVpS2hvk.net]
- 自重スレで話ことじゃないけど
ダメダメ臭半端ないやつだな
- 722 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 14:58:16.63 ID:f6yHgx91.net]
- >>660
ひどいですね。がんばってるんですよあれでも
- 723 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 15:27:21.05 ID:y5xM21T+.net]
- 呼んだ？（牛乳飲みながら）
- 724 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 15:31:49.88 ID:B+imvAw9.net]
- お、承認欲求と脂肪過多おじさんチッスチッス
- 725 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 15:41:11.13 ID:y5xM21T+.net]
- ショボい体のおじさんが承認欲求欲しくてこのスレに書き込みますか
承認欲求とかキモすぎだろ
- 726 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 15:43:01.76 ID:y5xM21T+.net]
- オッサンだろうがガキだろうが承認欲求とかマジで気持ち悪いから
やめ乳首
やめ乳首
- 727 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 15:45:37.44 ID:y5xM21T+.net]
- けど俺がもしナイスボデーになったらずーっと体のうpし続けるからなw
暇さえあれば貼るからwww
覚悟しとけよwww
- 728 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 17:14:55.44 ID:bO3pFVzD.net]
- 水牛人間さんって、今もウエイト板にいるの？
自重なのに凄い体してたからトレーニングメニュー聞きたいな
真似はできないけど、興味がある
- 729 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 17:30:42.91 ID:rajrBoAF.net]
- >>714
コテハン頼む
- 730 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 17:42:51.84 ID:cxYmfodV.net]
- キモさで分かるからいらないんじゃないの
- 731 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 18:09:31.68 ID:y5xM21T+.net]
- こいつ偉そうにペラペラ喋るけど俺より雑魚だな
https://youtu.be/Y7_jrbOgJZM
- 732 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 18:40:19.24 ID:cmOdBOMe.net]
- お前は体がペラペラだけどな
- 733 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 18:48:21.39 ID:B+imvAw9.net]
- 今日もメドラノで目の保養とモチベ向上すっか
- 734 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 18:58:52.07 ID:bMx83j3A.net]
- >>683
YouTubeのアバター?サムネ？あれの体凄いけどここにはって欲しいな
オリンピックの体操メダリストレベルじゃない？
- 735 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 19:08:29.61 ID:5ze/Ut69.net]
- オッサン糞ガリのくせに意気り過ぎやろww
- 736 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 19:17:47.14 ID:rajrBoAF.net]
- もう相手にすんなよ
- 737 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 19:18:41.34 ID:rajrBoAF.net]
- >>717
わかるわからないじゃなくて、ね？
言ってることわかるかな？
- 738 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 19:41:45.16 ID:H0nr8xXv.net]
- >>699
ワンロー5ヶ月やってて、こないだ初めて懸垂やってみたけど、ワンローの時にはなかった筋肉痛になった
- 739 名前：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw mailto:sage [2016/11/23(水) 19:44:51.22 ID:mhDJlmSN.net]
- >>715
いるんですけど、コテ付けてまで書きこむことあんまないんですよ
自重トレメインにやってた時は、上半身の前面は自重ディップスを５セットから１０セットくらいと、腕立てを脚閉じヒンズーとか、普通の腕立て、ＫＩＤ式、デクラインと色々やってました。今は腕立てはＫＩＤ式をメインにしてます。
インターバルは音楽聞きながら、いい感じにサビに乗ったところで次のセットに入る感じです。
背中側は懸垂で順手だけやってた時期もありましたが、ナローの逆手も取り入れたほうが背中への効きは良くなったと思います
自重トレーニングだけでも、負荷さえ適切なら立派なウェイトトレーニングであるので、
カロリーとタンパク質を必要量摂取することがなんだかんだ重要かな、と思います
自重だとどうしてもウェイトトレーニングという意識が弱くなってしまう気もするので・・・
- 740 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 19:56:46.57 ID:cxYmfodV.net]
- >>724
わざわざＮＧにぶっこまれるようなことすると思ってんの？
スルーする力つけようぜ
- 741 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:01:09.13 ID:y5xM21T+.net]
- >>719
な。
本当にペラペラだよな。
自分で言うのもなんだけど。
腰の調子が良くなってきたというか癖を知ったから腹筋を本格的に今日から復活させた。
ペラペラらしい腹筋を作ってから腹肉落とそうと思う。俺の貧しい食生活ならジョギングすればすぐに痩せるはず。
けどジョギングした時に腰がどうなるか心配だなぁ。
でもある程度脂肪が載ってた方が健康には良いって言うしなぁ。
悩ましい。
- 742 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:02:37.53 ID:y5xM21T+.net]
- （ていうか、あの動画に反応したっていうことは、あいつデブかwww）
- 743 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:06:35.14 ID:4O0rRkeo.net]
- 自重始めるなら、チンスタ、腹筋ローラー、プッシュアップバー、
他にあるといいものありますか？
- 744 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:14:14.89 ID:y5xM21T+.net]
- >>730
モンスターローラー！
使ったことないけどwww
- 745 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 20:17:54.47 ID:b6zhm7LD.net]
- 腹筋ローラーを使うなら左右独立しているタイプを選んだ方がいい
片手で行うと三頭や背中にも効かせやすいし
自重でのフライなども出来るから
ic4-a.dena.ne.jp/mi/gr/114/bcimg2-a.dena.ne.jp/bc21/u15019178//adac11604_c1.jpg
- 746 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 20:27:23.28 ID:4pCjywdZ.net]
- 最初からマンローラー使ってるが縦だけやってるな。横はやりにくいしかなり高負荷だぞ。
縦でやるときも二つに別れている分、力が分散して腹筋ローラーより負荷が上がると思う。
- 747 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:27:23.88 ID:B+imvAw9.net]
- ディップスもできるチンスタならそれだけで十分っちゃ十分じゃない？
他は便利だとは思うけどなくても問題ないし
- 748 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:30:58.62 ID:4O0rRkeo.net]
- みなさんありがとう。
モンスターローラーなんてものあるん知らなかったです。
これにします。
実家のチンスタ持ってくれば、
ディップスもできるので、それでいこうかと。耐荷重80kgなんですが、みなさんのもそれくらい？
181cm, 74kgです。
- 749 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:42:29.13 ID:XTkzRPXS.net]
- 俺のチンスタもそんなもんだけど体重65キロに50キロ加重でディップスしてるけど全然問題ないよ
- 750 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:48:21.00 ID:b6zhm7LD.net]
- >>733
膝をつくなど負荷を落とせばいい
- 751 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:49:07.96 ID:cmOdBOMe.net]
- 186/78だけど問題ないよ
- 752 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:00:31.18 ID:EkSbIcCg.net]
- ４０代を言い訳にするな
これくらいになれよ、全員ホームトレーニーだぞ
https://youtu.be/mGxRhgXJzug?t=495
https://youtu.be/0YmugoCjZTQ
https://www.youtube.com/watch?v=aRvhv2eEU58
- 753 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 21:03:29.38 ID:DL+L+omb.net]
- ホームトレーニーって
だいたい性格悪いクズなのはなんで？
- 754 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:07:34.42 ID:4O0rRkeo.net]
- >>736
そんだけやって、チンスタもつなら、
安心してできそうです。
ありがとう
- 755 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:08:14.31 ID:EkSbIcCg.net]
- お前の言う大体って何人なんだよｗ
ジムならともかくホームトレーニーを何千人と見る方法なんてないだろｗｗ
- 756 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:09:37.24 ID:HRN28HWs.net]
- >>739
「ホーム」らしからぬ設備だな
- 757 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:16:09.05 ID:xVfcChAr.net]
- >>740
ホームトレーニーでも
格差があるから一緒くたにしたらダメ
貧困からくる嫉妬が性格の歪みになってるだけ
働き、家族いるのに部屋をもらえる
金持ち幸せ勝ち組ホームトレーニーから
https://m.youtube.com/watch?v=8c-1_7l7k64
ハードオフでクズ買ってきて
廃品回収で自転車パクってホルホルして
毎日選手叩きするのが生き甲斐の
漢字書けない貧乏無職ホームトレーニーまで
https://m.youtube.com/watch?v=8adIH_-w6TU
- 758 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:18:24.44 ID:EkSbIcCg.net]
- じゃあそれすらかえない自重はどの位地なんだよ
- 759 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:18:46.30 ID:rajrBoAF.net]
- 自重スレだよな？ここ
- 760 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:20:07.23 ID:UrF8Rs1S.net]
- >>745
買えないんじゃなくて
買わないの
家にそんなもんあったら近所迷惑だし
邪魔じゃん
- 761 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:20:46.87 ID:EkSbIcCg.net]
- >>747
はいはいｗｗ
- 762 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 21:21:04.80 ID:b6zhm7LD.net]
- 懸垂、ディップスなど上半身の種目は必要最低限の
器具というか要はぶら下がる場所さえあれば出来るから
ホームトレで難しいのは高重量のバーベルスクワットやマシンがいる種目
- 763 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:23:14.20 ID:b6zhm7LD.net]
- >>735
耐荷重80kgなんてパイプが細すぎて
ぶら下がり健康機の域を出ていないようなものは
はっきり言って使う気にはなれない
- 764 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:23:57.50 ID:oyniyvoF.net]
- >>744
プロテインシェーカーぐらい
買えばいいのに…
- 765 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:24:56.67 ID:sqP8RodI.net]
- >>747
ほんとそれだよなー
邪魔だし
- 766 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:29:32.15 ID:b6zhm7LD.net]
- 器具が邪魔だから買わない()なら
設備のあるジムにでも行けばいいのに
こんな所でグダグダ買えない言い訳垂れても無意味だよ
- 767 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:30:30.57 ID:y5xM21T+.net]
- >>739
みんな立派だな
家も設備も体も立派だな
子供もいるのか
羨ましい
俺なんか52000円の木造の狭いベンチも置けない安アパートでショボい10kgのダンベルでシコシコシコシコと腰痛と語らいながら体を動かしてるだけだ
俺みたいな生活も体もショボい童貞クズ中年は2ちゃんで馬鹿なこと書き込んでるのが丁度いいんだよ
俺はダメ人間だよ
40年も生きれば自分がどんな人間かよく分かるよ
その三人のトレーニーは素晴らしいね
目も輝いているね
俺なんか死んだ魚の目だよ
さてと、ゴミ出ししてくるか
重い腰を上げる（よっこらセックス）
- 768 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:31:50.38 ID:y5xM21T+.net]
- （はぁ。酒飲みたいな。でも我慢しよ。金もったいないし）
- 769 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:34:00.06 ID:y5xM21T+.net]
- （そうそう。俺はダメ人間。よく分かってるよ。よーくね）
- 770 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:37:09.72 ID:y5xM21T+.net]
- （俺には俺の器に合った人生があるから。頭も体も家も筋トレ設備も全てが俺の今の器通りだよ。それが当たり前だから、馬鹿にされたってどーも思わないよ。これが俺なんだからね）
- 771 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:39:07.42 ID:y5xM21T+.net]
- （人生の殆どに後悔はないけど、一つだけ後悔があって、それは俺も可愛い娘を育ててみたかったってことだな。けど俺は貧乏人だから娘を貧困で苦労させることになるからダメだね。俺は今のままでいいんだよ）
- 772 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:39:22.71 ID:b6zhm7LD.net]
- 君はさっさとコテでもつけなさい
- 773 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:41:15.86 ID:B+imvAw9.net]
- 器具買えなくて嘆くレベルまで鍛えられてる人がここに何人いることやら
- 774 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:41:19.89 ID:bjLuelBy.net]
- >>754
緑はずっとベンチベンチ言ってるけど
ベンチはハードオフには売ってないから
重い腰あげていつもの日通か土方の日雇いバイト行けよ
566 名前:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMcc-RUi6) 2016/11/23(水) 09:59:26.94 ID:yQr2f9XeM
昨日ダンベルで胸筋やったら筋肉痛
やはり腕立て伏せだと胸筋をピンポイントで追い込めないってことだな
ベンチあればダンベルフライの効果がずっと上がるんだけど部屋が狭いしなぁ
- 775 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:42:56.73 ID:cmOdBOMe.net]
- くだらねーことで連投すなドカタ
- 776 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:42:58.93 ID:LFJgDOPJ.net]
- ワロタw
- 777 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:45:24.77 ID:oenylW7U.net]
- 開き直って自虐すれば荒らしが許されるとでも思ってるのかね
チンスタは買っとけ 最終的に首くくるためになｗ
- 778 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:47:23.00 ID:zXYT7QTL.net]
- >>758
こいつバス運転手でもなんでもない
日雇い労働者
571 名前:無記無記名
2016/11/20(日) 10:10:19.77 ID:0g3phlwL
ぷっははおまえ運動部出身じゃないだろwww
肉体労働もしたことないだろwww
けどまぁおまえの気持ちも分かるわwww
まぁまぁおまえも筋トレっていうか、有酸素運動取り入れれば分かるそwww
俺の体は五年前まで鳶とか建設現場で鍛えられていてその名残が出てるwww
- 779 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:51:29.89 ID:/sfRl7HT.net]
- i.imgur.com/Y5GAjZa.jpg
背中逆三角形になってます？
下部もっと鍛えたい
- 780 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:52:32.82 ID:kYWQh2Ok.net]
- なってないし汚いから風呂で身体洗ってからupしてくれ
- 781 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:55:48.04 ID:/sfRl7HT.net]
- 背中ニキビは許して！
思春期なもので
- 782 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:14:13.32 ID:ICGTltst.net]
- >>766
なってますよ！
いい肩してると思います
カネキンの友人のネイチャーみたいな体格ですね
- 783 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:19:10.86 ID:y5xM21T+.net]
- 俺がどこで筋トレの成果を感じるか分かるか？
布巾を洗ってる時だよ
布巾専用の石鹸を使ってゴシゴシゴシゴシ洗うだろ
胸筋と背筋と腕の感触を感じられるんだよ
あぁ効いたんだな
あぁ少しでも筋肉になったんだって
その三人は自分の家の布巾なんて洗ったことないだろ
俺は綺麗好きだから、毎日台所と便所綺麗にする
昔インフルで寝込んだ時に、病院行こうと思って携帯（当時はガラケ）でタクシー呼ぼうと思って握って番号押す前に気を失ったことがあったよ
その三人は嫁が嫌々ながらも看病してくれるんだろ
べつに嫉妬してるわけじゃないよ
俺は今の生活が俺の器だと思ってるから
羨ましいなとは思うけど、嫉妬はしないよ
さっきも布巾をゴシゴシしながら、自殺しちゃおうかな？なんてくだらないこと考えたけど、自殺なんてしないからね
俺は今の生活でも十分幸せだから
- 784 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:19:12.43 ID:7CgPaHjS.net]
- 加工を疑うほど脚が細い
- 785 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:20:26.91 ID:y5xM21T+.net]
- 涙を我慢すると鼻水出るんだな
今知ったわw
- 786 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:24:07.14 ID:In9qLmc7.net]
- >>758
カッコつけるなよ
お前の最大の後悔は真性包茎で一生童貞で終わることだろw
- 787 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:29:12.98 ID:OsYt/Q9c.net]
- >>766
なかなかよい身体
鍛えたらフィジークでれますね
- 788 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 22:29:36.21 ID:4pCjywdZ.net]
- ２ちゃんって悲しいやつばっかだなぁ。まあ捌け口になってんだろうな。
- 789 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:32:26.73 ID:B+imvAw9.net]
- 包茎と童貞解決に合わせて10万もかからんだろ
素晴らしい身体作るほうがよっぽど金かかる
- 790 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:32:40.13 ID:MgvuBHxB.net]
- 頑張ってる他人を傷つけることを
ストレスの捌け口にしてるやつは
早くこの世から消えた方がよいとは思う
- 791 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 22:33:13.62 ID:D7GEx+E9.net]
- 女みたいな
細さでワロタ
なんだその背中に腕
- 792 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 22:33:54.22 ID:D7GEx+E9.net]
- >>766
ニューハーフ？
ホルモン注射打っての？
- 793 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:35:05.72 ID:/psuPLOH.net]
- >>772
ずっと独身なの？
- 794 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:35:35.98 ID:MgvuBHxB.net]
- 上に沸いてる連投の別部隊みたいなやつな
- 795 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:37:12.31 ID:YLtjNDmj.net]
- >>778
さっさとコテつけろよ
【粘着】緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 【自演】
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1453641070/
- 796 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:38:27.72 ID:/sfRl7HT.net]
- 脚は生まれつき細いですねー。 太ももは５１センチです。腕回りは力入れて３３センチあります。 ウエストは73か74くらいです。
スクワットしてるんですけど
ラックないから40キロでやってます。
- 797 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:40:00.85 ID:y5xM21T+.net]
- >>780
そうだよずっと独身だよ
若い頃から女には奥手だったからね
このまま童貞で死んでしまうと思うけど、風俗は汚くて行きたくないし
けどべついいんだ
もうそういうのはいいんだ
- 798 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:40:19.47 ID:/sfRl7HT.net]
- >>769
ありがとうございます！あれくらい筋肉つけたいです(≧∀≦)
- 799 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:43:43.58 ID:/sfRl7HT.net]
- >>774
骨格がいいって事ですかね？(≧∀≦)
一応鍛えてるんですけど笑
カネキンさんみたいな身体が目標です
- 800 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:47:23.42 ID:oenylW7U.net]
- >>784
毎日オナニーしてる奴がよく言うわｗ
- 801 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 23:10:32.45 ID:/psuPLOH.net]
- >>784
俺はモテたくて筋トレしてるけど、そうじゃないの？
- 802 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 23:17:34.72 ID:y5xM21T+.net]
- >>787
今日はオナニーしてないや
なんでだろ
>>788
俺は40歳だよ
モテたいなんて思わないよ
町中を歩いて観察してると、同年代は高確率でお腹が出てて醜いのが嫌で筋トレして体の調整をしているんだよ
若い頃はもっと痩せてて腹筋も割れてたけど、胃下垂のせいか下腹ポッコリ
今は太ったけど筋トレの成果でピッタリとしたニット系の服を着てもお腹出ないよ
脱ぐと下腹ポヨンだけど
- 803 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 23:28:49.27 ID:rHjkvzW3.net]
- 連投ウゼーんだよジジイ
さっさと寝ろや
- 804 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 23:41:11.92 ID:y5xM21T+.net]
- ばーか
あーほ
かーす
死ーね
おやすみなさい
- 805 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 23:42:05.87 ID:R+w73bRo.net]
- 小学生かよ 笑
- 806 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 00:15:18.29 ID:+C9KHt4g.net]
- いつまで相手にしてんだよ
- 807 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 03:37:05.16 ID:FPqwWylt.net]
- フルチンはだらしない身体
- 808 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 05:28:14.59 ID:4XKNszQK.net]
- i.imgur.com/7s3XNZt.jpg
今体脂肪率何%くらいだろ
もう今の時点で食事制限つらい
お腹空いてこんな時間に起きた
- 809 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 05:35:12.81 ID:FPqwWylt.net]
- >>795
21%くらいだなこれ
毎日走るだけでも13%くらいまで落ちるけどな
- 810 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 05:38:53.01 ID:4XKNszQK.net]
- 21かー
せめて15くらいまで落として腹筋うっすら割りたい
今雨降ってるから走れないなー
- 811 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 06:50:18.50 ID:3tHL7dS5.net]
- >>766
ちょっとぽっちゃりしすぎやな
- 812 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 08:56:27.76 ID:p728AhHA.net]
- >>795
見た感じ筋トレ歴は短い
おそらく今年から始めたと思われる
食事も極端に抜いてどか食いしてる可能性がありそうだ
たぶんトレのほうもまだ限界まで追い込めてないかもしれない
- 813 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 12:36:58.38 ID:eg3SoiYL.net]
- 一年間は何も考えず筋トレして食いまくればいいと思うよ
- 814 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 14:39:41.32 ID:p728AhHA.net]
- 腕立てを1000回ノンストップでする外人
https://www.youtube.com/watch?v=7_O7k0CHDGQ
- 815 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/24(木) 16:10:25.58 ID:V3t9QG1C.net]
- 100回だけ見ても単調すぎて飽きるｗ
- 816 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 17:07:03.81 ID:Vs+eRo8Z.net]
- 65.media.tumb...JV1tv62veo1_1280.jpg
67.media.tumb...nZ1tv62veo1_1280.jpg
66.media.tumb...AO1tv62veo1_1280.jpg
- 817 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 17:48:21.42 ID:1KaKhNCN.net]
- >>795
これで体重何キロ？
- 818 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 18:01:26.24 ID:cCvrAmGH.net]
- >>726
レスありがとうございます ！
胸だけでもかなりやってるんですねw
へぇ、背中は逆手ナローが効きがいいんですね
今度試してみますw
なるほど、「自重だから」と特別視するのではなく、10kg、50kg、100kgのように単なる重量であるって考え方なんですね
そういえば、自分はなんか変に「自重独自の」っていう観念に縛られていま感じがします
これからは考え方を変えてみます
栄養は大事だと分かっているんですが、なんか疎かになりがちなんで気をつけてみようと思います(^^)
ところで、下半身はどんな種目をやっているのですか？
- 819 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 19:43:55.05 ID:uheWEs7r.net]
- 雪が残るなか、逆手懸垂&ウォーキングランジやってきた。クソ寒いわ～
しかし、ウォーキングランジのパンプ感というのか、乳酸蓄積感はハンパない
登山に相当役立つ
- 820 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 20:29:20.10 ID:4XKNszQK.net]
- >>804
体重64です！
- 821 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 20:34:15.87 ID:+C9KHt4g.net]
- 身長は？
- 822 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 20:35:06.73 ID:PM8KHb86.net]
- >>795
身長は？
- 823 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 20:42:50.40 ID:4XKNszQK.net]
- 身長 今年の4月で170.5でしたねー。
少し伸びてるかも今16です。
- 824 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 21:12:39.04 ID:hRU4Qmz7.net]
- >>810
高校生？
部活やってないの？
- 825 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 21:22:25.35 ID:OFyrxGd5.net]
- プッシュアップする時
手を出来る限り広げて
指先を真横に向けたら
あまり三頭筋を使わず(その分二頭筋が使われるか？)大胸筋を鍛えられる感じする。
その代わり肩などを痛めそうだが…。
- 826 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 21:33:48.80 ID:eg3SoiYL.net]
- KID式プッシュアップ？
- 827 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 22:43:36.35 ID:tMAv1eDn.net]
- >>784
なんで童貞なの？
真性包茎？
- 828 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 22:48:43.35 ID:y+D9dtcC.net]
- ロリコンだろ
- 829 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 22:55:56.85 ID:Hsq8VhpU.net]
- >>814
ズルムケだよ
ちなみに17.6cmだよ
（餅を食いながら）
- 830 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 23:20:09.06 ID:4XKNszQK.net]
- >>811
部活やってないですねー。
筋トレのみです
- 831 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:08:24.25 ID:3kmhsLmC.net]
- >>817
部活やらんとか、そんな学生いるんだ？
やれよ
日本拳法やれ
- 832 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:11:14.41 ID:BAJlPu94.net]
- ラグビーやろう
- 833 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:38:26.79 ID:LFFQtyUR.net]
- >>816
じゃあなんで童貞なん？
- 834 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:42:07.99 ID:U39Cfp9D.net]
- >>820
なろうと思ってなったもんじゃねぇから、やめる事もできねぇよ。
- 835 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:50:57.52 ID:LFFQtyUR.net]
- >>821
モテなかったとか、女性恐怖とか？
- 836 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 01:05:24.14 ID:WKQWfakM.net]
- 生き方なんて人それぞれでしょう
悪さや犯罪人にならなきゃええねん
- 837 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 01:52:11.62 ID:fNMLLTRv.net]
- AV嬢在籍ソープ経営者“吉原のドン”と親しくしてた小林幸子、野口五郎、土田和歌子(パラリンピック金メダリスト)、警視庁OB、公安OB、人権派弁護士
blog.goo.ne.jp/ncvzmnvzmvmxc22/e/ce2920a58514e59a4331fdb0bf211821
ソープ経営者“吉原のドン”南雲豊作（＝南雲千秋）
小林幸子
野口五郎
土田和歌子(パラリンピック金メダリスト)
緑川修平（警視庁OB，瑞宝双光章 平成23年秋 受章）
安達安夫（元警視庁公安部及び内閣調査室）
宮本智(人権派弁護士)
- 838 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 08:51:53.81 ID:wk45sZVl.net]
- 若いならストリートワークアウトのような鍛え方をオススメする
- 839 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 11:02:24.75 ID:ltpPu0Jt.net]
- ストリートワークアウトって何？
殴り合いの喧嘩とか？
- 840 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 11:07:01.18 ID:awdSzf3S.net]
- 公園とかで集まってやる筋トレ
- 841 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 11:09:55.77 ID:EOQYPWmA.net]
- >>826
こんな感じの
https://www.youtube.com/watch?v=DT8Hl_8Kaq0
- 842 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 11:11:28.10 ID:KQrO/tTj.net]
- 猫かよ
- 843 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 11:13:19.04 ID:n7TV21Fu.net]
- >>828
そんな便利な器具ある公園あったら毎日行くんだけど
- 844 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 11:29:30.47 ID:MBk0/OQy.net]
- >>830
工夫次第じゃね？
ただいい大人が公園で何か真剣にやってるとかなり怪し
- 845 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 11:40:40.92 ID:TFK6m3Ha.net]
- >>831
俺に言ってんの！？
俺に言ってんのか！？
なあなあ俺に言ってんの俺に言ってんの！？！？
（公園に足場が組まれていてそれで懸垂やろうと思って着替えた40歳が玄関の前で書き込み）
- 846 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 12:20:46.88 ID:EOQYPWmA.net]
- 外人は公園行けばいいからチンスタ買わねえからな
- 847 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 12:38:15.09 ID:U5fSRcCH.net]
- はあ？チンスタもドアジムもアメリカ発祥だぞ
- 848 名前：宇野壽倫 [2016/11/25(金) 12:53:45.93 ID:LCNOAH5J.net]
- 高橋(青戸６)の告発
ヤるなら俺をヤれ
https://www.youtube.com/watch?v=_SOMgpdUc98
d.hatena.ne.jp/kouhou999/
- 849 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 13:20:02.18 ID:awdSzf3S.net]
- 最近の公園鉄棒ないんだよな
懸垂したいのに
- 850 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 13:47:58.09 ID:EOQYPWmA.net]
- 日本はねえからチンスタが売れるんだよ
- 851 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 14:24:31.36 ID:/5qmfZlc.net]
- でかい鉄棒かチンスタが必要だよな。
ワイド懸垂のトレって器具がないと無理だよな。
宅トレの一番厳しいところ
- 852 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 14:46:18.59 ID:pyXJEQ4p.net]
- パワーラックも置けないほど狭い家に住んでるなら
ジムに逝くべきだよ
- 853 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 14:57:56.00 ID:awdSzf3S.net]
- チンスタ買うかぁ
どうせだからベンチと一体型になってるやつでいいか？
これやめとけとかある？
- 854 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 14:59:50.33 ID:/5qmfZlc.net]
- たしかに狭い。しょうがないだろ田舎とは家賃が違うんだ。
- 855 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 15:17:28.49 ID:qQrcnBcp.net]
- 寝るスペースあれば問題ない
- 856 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 15:33:33.53 ID:Kt+4mtUt.net]
- >>831
ジャングルジムでもあれば懸垂ディップス腹筋背筋できるな
結構無理やり使ってる感あるけど
- 857 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 16:02:34.52 ID:Qib5T6ui.net]
- 40歳のおじさんだけど、公園に組まれた足場使って懸垂してきたわー
いやーキツかったね
- 858 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 16:20:26.19 ID:V6vRRsxy.net]
- 過呼吸になって医者に行ってきた
息を吸っても酸素が取り込まれてない気がしてパニックになりかけたわ
検査したら肺に異常はなくてむしろ肺年齢は若かった
肺がんの人はこの状態が続くんだろ すごく怖いな
- 859 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 16:28:14.40 ID:OWwIRBRj.net]
- そういう時はビニール袋被れって知人が言ってた気がする
- 860 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 16:33:50.79 ID:V6vRRsxy.net]
- それで死んだ人がいて今は推奨されてないみたい
今も意識しないと呼吸がうまくできない状態だわ
筋トレきっかけでなったから今後は慎重になるな
- 861 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 16:37:29.58 ID:VxTcXKNg.net]
- ダンベル使うようになって一気に伸びた
嬉しすぎる
- 862 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/25(金) 16:44:52.81 ID:YH4QB3RE.net]
- 過呼吸ってことは副交感神経と交感神経のバランスが崩れてるのかな？
普段の生活をなるべくゆったりとした行動をすることだよ
- 863 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:09:02.09 ID:VxTcXKNg.net]
- おらおらーwww
伸びてる伸びてるううううwwwww
- 864 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:10:24.43 ID:VxTcXKNg.net]
- しかも今日はジョギング用の服を買ってきたんだよねー！
筋トレ終わって飯食って落ち着いたら走るからwwwww
腹肉落として割るからwwww
ひゃはああああああああwwwwwww
- 865 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:39:09.66 ID:qQrcnBcp.net]
- フルチンで走れ
- 866 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:41:41.85 ID:mjgkAYfN.net]
- >>844
まだ生きてんの？
誰も望んでないのに
- 867 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:48:39.62 ID:VxTcXKNg.net]
- 俺の予想
初ジョギングでwwwww
5分連続で走れないwwwwwww
多分5分走れないと思うwwwwww
走るのなんてハイスクールぶりなんだけどwwwwwww
社会人なって走って記憶は20秒くらいだしwwww
太ももは大丈夫だと思うwwww
問題はふくらはぎwwwwww
ていうかふくらはぎ筋肉痛だけど走るね！wwwwwwwwww
- 868 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:49:32.41 ID:VxTcXKNg.net]
- ちなみに走るのにビビって、今日はスクワットやってないwwwwww
温存してるwwwwwwww
- 869 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/25(金) 17:51:09.04 ID:YH4QB3RE.net]
- 走る前に興奮するやつｗｗｗｗ
- 870 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:51:27.34 ID:VxTcXKNg.net]
- 40歳だからいきなり思いっきり走ったら絶対に怪我するから、今日は町内1周で終わる予定wwwwwwww
- 871 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:53:25.24 ID:pyXJEQ4p.net]
- いい加減うざいよ
荒らしと変わらない
- 872 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:54:01.66 ID:VxTcXKNg.net]
- 唯一の救いはデブじゃないから真顔で走ってれば普通に見えることだけwwwwww
でもゆっくりだけどwwwwwww
- 873 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:56:23.56 ID:VxTcXKNg.net]
- やっぱりジョギングの前は準備体操とかするんだろwwwwww
家の玄関の前で慣れた感じでストレッチしたらかっこいいかな？wwwwwwwwww
- 874 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:57:11.37 ID:BAJlPu94.net]
- 無駄にレスしてスレ埋めるのやめてくれないか
せめて1レスにまとめてくれ
- 875 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 18:10:11.77 ID:ZI3OuAea.net]
- ワッチョイないからこのスレは早く埋めた方がいいだろ
- 876 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 18:22:04.51 ID:CB65iTbG.net]
- そんなの関係ねー
- 877 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 18:40:46.86 ID:Kt+4mtUt.net]
- 今日も承認欲求おじさんの自己満日記がたくさんだわｗｗ
てかワッチョイはワッチョイで別に立てといても良かったんじゃないの
- 878 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 18:43:44.24 ID:VxTcXKNg.net]
- それな
ﾜｯﾁｮｲはべつでもいいんじゃないの？
そろそろ米研いでからジョギングしに行く
- 879 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 18:57:12.11 ID:jGwx6XVq.net]
- いいえ、ワッチョイは必要です
- 880 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 19:00:06.25 ID:u4yurVf8.net]
- >>865
連投ウゼーんだよ
しねやゴミ、2度とくるな
- 881 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 19:05:11.61 ID:VxTcXKNg.net]
- 5分走って限界、その後少し歩いて外にいたの10分で帰宅
ふくらはぎとか太ももの前に肺がきつかった(>_<)
- 882 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 19:06:30.09 ID:VxTcXKNg.net]
- もう走る時の息の仕方も忘れてた(>_<)
けどひと汗かいた
- 883 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 19:41:56.04 ID:njmyzStW.net]
- 何だこりゃ
- 884 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 19:44:06.80 ID:9VimAinb.net]
- キチガイが荒らしてラw
- 885 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 20:27:16.95 ID:9bRR4uWx.net]
- このオッサン割りとマジで知恵遅れなんじゃね？
- 886 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 20:38:15.96 ID:volHxZ1S.net]
- 10分で帰ってくるなw
ウォーキングでいいから、30分動いてこい
- 887 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 20:42:22.89 ID:cBHm8PIU.net]
- >>873
マジかw
明日は筋トレオフ日だし、ふくらはぎの筋肉痛もなくなると思うから途中歩きつつも30分走ってみる
空気が冷たくて器官に痛いな
- 888 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 21:11:26.39 ID:3kmhsLmC.net]
- 筋トレでも、筋肉はまだまだ大丈夫だけど心肺がキツイわ
昔から心肺弱くて、短距離は速いけどマラソン大会ほぼビリで、死にそうになってたな
- 889 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 21:40:12.50 ID:cuHHK03c.net]
- 速筋比率が高いだけと言う可能性もあるぞ
かの室伏も短距離走はいつも1番だったが、長距離はいつもビリだったそうだ
- 890 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 21:41:43.78 ID:cuHHK03c.net]
- 今日は、スクワットをするときに足幅の広げ具合と足の角度によって、効く箇所を変えられることに気がつきました
ガニ股でスクワットすると大臀筋にキくぜ！
- 891 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 22:05:48.03 ID:UO/E4PqU.net]
- ぷろたんは薬物中毒者と関係あるけど
ジンは、お薬大丈夫？
マッチョ29は、お薬大丈夫？
i.imgur.com/dIsspgS.jpg
i.imgur.com/1g0aWAI.jpg
- 892 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 01:35:20.20 ID:Qg9x+8F6.net]
- i.imgur.com/yblZOlS.jpg
i.imgur.com/Vmum2TJ.jpg
- 893 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 01:43:07.10 ID:kysdRO9e.net]
- >>876
フルチンは速筋派
- 894 名前：無記無記名 [2016/11/26(土) 09:52:47.55 ID:QMTo3tvz.net]
- https://www.youtube.com/watch?v=v1VM3vpWIXs
おまえらもこんなイケメンな感じなん？
- 895 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 09:56:38.61 ID:ZLokcWj0.net]
- ぶっさ
- 896 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 09:58:02.32 ID:Q4pHAT5f.net]
- うっほほw
今週二回目の胸筋筋肉痛w
俺のうっすい胸筋ならジョギングで脂肪落としつつ筋量上がると思うからw
筋量上がった頃に腹肉落ちてる予定だからwwww
ふひひwwwww
そこから適度に食って、健康体を維持できる程度に全身に脂肪を付けるwwwww
その時は腹筋の割れは薄くてもよいwww
問題は腹の横と背側腰www
でもこれはジョギングを続けてれば脂肪を増やしても腹横背側腰にはつきにくいと見たwwww
でもぉでもぉ伸びてるからああああ
ダンベル20kg2個必要な感じなのおおおおお！！！！！（ｸﾈｸﾈ）
- 897 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 09:59:49.75 ID:Q4pHAT5f.net]
- ああああああ！！！！！
胸筋に効いてる効いてるうううううう！！！！
キュッとするとズキッて！！！！
キュッとするとズキッて！！！！
恋だね！
恋だよおおおおおおおお！！！！！！
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 898 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 11:00:07.72 ID:Q4pHAT5f.net]
- >>844
↑
ちなみにこれ順手ワイドで1回もできなかったからなwwww
棒が鼻まで来てうわキツｯて言ってすぐに帰ってきたからwwwwwwwwww
- 899 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 11:29:20.26 ID:RjQit/EP.net]
- しつけぇよゴミ
まだしんでねーのかよ
- 900 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 11:48:06.43 ID:Q4pHAT5f.net]
- ブラウザで更新すると自重トレーニングのスレに新着があるから見てみると俺の日記で、見たからには読まざるを得なくて、記憶にも残るのがウザいんだろうなw
お前の脳細胞の一部は俺の物wwwwwwwwwwwwww
悔しいね！wwwwwwwww
悔しいね！wwwwwwwwww
俺の胸筋がパワーアップしていくのも悔しいね！wwwwwwwwwwww
むひひひいいいいwwwwwwwwwwwwww
- 901 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 11:58:44.01 ID:zqwcj2qB.net]
- スカスカでワロタ
- 902 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 12:38:42.71 ID:Q4pHAT5f.net]
- 頭の中でドラクエのレベルアップの音楽がずっと繰り返されるんだけどwwww
胸筋がパワーアップしていってるのかな？wwwwwww
ていうか今日はスレが静かだなwwwww
みんな遊びに行ってるのか？wwwwwww
いいな若い奴はwwwwwwww
- 903 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 12:46:34.17 ID:e6hJMyDC.net]
- 俺は暇だから筋トレだよｗ
分割で週6はしてるな
1日一つしかやらないからそればっか時間かけて追い込んでる
- 904 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 12:51:20.43 ID:e6hJMyDC.net]
- 外人みたく公園でみんなでワイワイ筋トレできりゃ面白いんだが
公園には老人や主婦や子供ばっかだ
- 905 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 13:11:57.00 ID:0xiq5xLd.net]
- それにはまず設備が必要だよな
ほんとアメリカの公園羨ましい
- 906 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 13:20:39.89 ID:a7ketN58.net]
- 太ももとかふくらはぎは、ダンベル使ってトレしてますか？
自重だけだと不足がちかなと
- 907 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 13:42:39.19 ID:e6hJMyDC.net]
- 普通のスクワットとカーフレイズしかしてないけど一般人と変わらんチキンレッグだよ
足は加重しないと太くならないよ
- 908 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 14:07:21.36 ID:a7ketN58.net]
- >>894
ですよね。下半身ははじめから荷重ありでいきます。
上半身はリュックにダンベル入れて背負うのがいいんでしょうか。
プッシュアップ、腹筋ローラ、チンニングなどです
- 909 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 14:13:51.65 ID:e6hJMyDC.net]
- >>895
背負うより両手にダンベル持ってスクワットしたほうが安定する
- 910 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 14:42:24.15 ID:0xiq5xLd.net]
- 両足のスクワットならブルガリアンやピストルにしてみたら？
- 911 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 14:43:05.04 ID:0xiq5xLd.net]
- ピストルスクワットやりたいけど足首硬すぎてうんこ座りすらできない
- 912 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 14:56:12.42 ID:mSFZoStq.net]
- >>895
上半身はそれでほぼなんでもできるな
- 913 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 15:11:43.18 ID:JA2yK8Y5.net]
- ランジは楽なのにブルスクがきつく感じる
別物なのか
- 914 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 15:30:43.92 ID:7hcDGuRR.net]
- ブルスクはキツイよね
心が折れるw
- 915 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 16:06:50.24 ID:jGYKcr7V.net]
- 自転車で坂登れぃ
全力で登って限界が来たら降ればいい
もちろん自転車漕いでもいいし担いでもいい
- 916 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/26(土) 16:08:53.27 ID:zRu3krkA.net]
- 坂を下から見上げると俺は興奮する
- 917 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 16:14:31.74 ID:Q4pHAT5f.net]
- 日が暮れてきた
走る時間だぷっひょおおおおおおいいいいいいwwwwwwwwwwwwww
今日は1キロ目指すからwwwwwwwwww
1キロってwwwwwwwwwwwwwww弱ぇwwwwwwwwwww
本当は暖かい昼に走りたいけどゼーゼーしてる姿見られたくないから夜に走るwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ぷひっぷひっwwwwwwwwwwww
- 918 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 16:53:00.30 ID:33sDMBHm.net]
- 懸垂1回も出来なくてショック
近所に懸垂出来る公園見付けてテンション上がってたのに…
- 919 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 16:56:10.59 ID:Q4pHAT5f.net]
- >>905
じゃあおじさんと一緒だなああああああああwwwwwwwwwwwww
ゴソゴソ（ジョギングのために着替える）
- 920 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 17:17:50.65 ID:jaigYa40.net]
- >>905
最初は誰でもそんなものです。
諦めず頑張りましょ～・。・ｖ
- 921 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 17:39:44.82 ID:Q4pHAT5f.net]
- 休みつつも30分走ってきた(××)
腰にキテる(××)
そう。腰の贅肉にキテいる(××)
汗も凄い(××)
脚もキツい(××)
膝は大丈夫そう(××)
(;//Д//)ﾊｧﾊｧ
- 922 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 17:40:27.74 ID:Q4pHAT5f.net]
- み、みみみ、水飲んで(××)
シャワー浴びる(××)
- 923 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 17:42:27.63 ID:a7ketN58.net]
- >>896
ありがとう。それでいきます。
>>899
ありがとう。丈夫なリュック探さないとだめですね。
- 924 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 19:03:18.43 ID:0xiq5xLd.net]
- >>905
低い鉄棒で斜め懸垂からはじめて結構できるようになったらネガティヴ(ジャンプして降りる時にゆっくり降りる)やってればできるようになってくよ
俺もまだまだだけど頑張ろう
ブルガリアンスクワットもきついけど比にならないくらいピストルスクワットきつくてできない
- 925 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 19:06:42.14 ID:Q4pHAT5f.net]
- （そうか・・・斜め懸垂という手があったか・・・）
- 926 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 19:08:45.95 ID:JA2yK8Y5.net]
- ブルスクは自重でも30回程度で具合悪くなるわ
ピストルは足筋しょぼくてそもそも出来ないｗ
ディップスは�
- 927 名前：ﾌ重半分の加重でもそこそこできるのに… []
- [ここ壊れてます]
- 928 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 19:12:18.75 ID:33sDMBHm.net]
- 丁度近所のしょぼい公園で斜め懸垂やってきたところだ
これならイケると踏んだが想像以上に出来なくて悔しい
ネガティヴって方法もあるんだね 明日から頑張ろう
- 929 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 19:23:39.63 ID:1XrozDno.net]
- 公園にウンデイがあったから、数週間前から懸垂を始めた。
五回しか出来ずに落胆してたが、40歳にしちゃあマジな方なのかもな。
- 930 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 19:26:23.45 ID:6TzFpDK+.net]
- ピストルはスクワットというよりデッドリフトに近い気がする
足笑わないように腹圧で体幹安定させて上体倒してから腰を落としてる
- 931 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 19:28:03.51 ID:JA2yK8Y5.net]
- >>914
最初はぶらさがるだけでも十分やで
- 932 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 19:28:09.69 ID:Q4pHAT5f.net]
- （5回？(*｀Д´*)）
- 933 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 19:29:39.20 ID:JA2yK8Y5.net]
- >>916
軸足伸ばさないなら結構簡単なんだけどね
それじゃピストルにはならんけど
- 934 名前：無記無記名 [2016/11/26(土) 19:37:22.70 ID:n5NoJhtl.net]
- 慣れるまで柱掴んでピストルやったらええやん
- 935 名前：無記無記名 [2016/11/26(土) 20:02:55.21 ID:n84tLIW7.net]
- 懸垂は7回が限界
- 936 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 21:06:33.80 ID:ERr3bXYU.net]
- 久しぶりに鏡で背中見たら、広がり具合と下背部がちょっと
盛り上がっててモチベーション上がった
自重でサボりまくってダラダラやってても成長はするんだな
- 937 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 21:21:14.11 ID:7W6HXMZ+.net]
- 片手懸垂に挑戦中
片手腕立て伏せにも挑戦中
- 938 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 09:55:01.29 ID:EVYdQ8qO.net]
- ピストンスクワットって片足でやるやつ？
- 939 名前：無記無記名 [2016/11/27(日) 10:00:56.05 ID:vkwGlp+n.net]
- 斜め懸垂余裕だろと舐めてたらバーに胸が付かなくて撃沈
と言うか背中より上腕二頭筋に効いてるような？
- 940 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 10:10:34.16 ID:Z3hDeCEd.net]
- >>925
順手でやって上腕二頭筋に来るの？
- 941 名前：無記無記名 [2016/11/27(日) 10:16:56.66 ID:vkwGlp+n.net]
- >>926
うん順手で手幅は肩幅ぐらい
肘が９０度超えたあたりから上腕二頭筋に来る感じ…
- 942 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 11:29:54.33 ID:Eihykb7Q.net]
- ブルガリアンスクワットいいですね
片足スクワット難しかったがこれならイケる
- 943 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 12:00:49.15 ID:xQ0TDWGL.net]
- >>927
肩幅よりワイドでやるといいよ
上げる時に肩甲骨を寄せるように意識してやる
低ければ低いほど負荷が高くなるから慣れたらだんだん低くしていけばいい
- 944 名前：無記無記名 [2016/11/27(日) 13:25:09.00 ID:EirwR5Jr.net]
- 自重トレーニングだけでベストボディジャパンとれますか？
- 945 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 13:27:19.35 ID:LUybGH6M.net]
- >>930
いけるべ
- 946 名前：無記無記名 [2016/11/27(日) 14:42:07.55 ID:vkwGlp+n.net]
- >>929
ありがとう試してみる
- 947 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 17:04:01.61 ID:Tvh/zxZu.net]
- 動画を参考にブルスクで軸足の甲をべったりおしつけてやってたけどなんか効かんなこれだと
半分前に出して下にスライドするように動かしたら一気に負荷が来た
本来鍛える部位かは違うかも分からんけど
- 948 名前：無記無記名 [2016/11/27(日) 18:12:16.34 ID:EITW7yQN.net]
- 斜め懸垂は三角後部と二頭のトレだよな。
かなりやったけど、普通の懸垂の回数は増えんかったわ。
広背筋は全然使ってないと思う。
リアレイズの自重トレみたいな感じ。
- 949 名前：無記無記名 [2016/11/27(日) 18:15:53.19 ID:EITW7yQN.net]
- ネガ懸垂をやったほうが近道
- 950 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 18:19:42.06 ID:lcibM2ic.net]
- 斜め懸垂は背中も使うよ
腕立てのプル版だから
- 951 名前：無記無記名 [2016/11/27(日) 18:25:59.36 ID:EITW7yQN.net]
- 使わんっておまえやってないだろ。なんだその定義の仕方は。
広背筋の位置は大胸筋よりかなり低いとこにあるだろ。
肘の位置が水平外転する場合は使わねーよ。
- 952 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 18:28:27.77 ID:PqtNifo+.net]
- そうだね、懸垂できるようになりたいなら飛びつき懸垂やるのが一番の近道。
飛びつき懸垂やらずに斜め懸垂やる理由がわからない。
そもそも懸垂一回もできないやつが斜め懸垂で背中に効かせられるわけがないよな。
普通に懸垂できてたって難しいのに。
- 953 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 18:32:41.74 ID:Z3hDeCEd.net]
- 変態おじさんは逆手懸垂で精一杯
- 954 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 18:34:44.52 ID:Z3hDeCEd.net]
- 逆手懸垂なら何回かできるから逆手懸垂で慣れて、その後に片方順手片方逆手懸垂にして、最終的に順手懸垂に移行しようかな
- 955 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 18:38:10.06 ID:G0B8DcmV.net]
- 自分が利かせられない、だからこの種目はこうだって結論づけるのも大概だけどな
ある種目をおこなっても、
フォームや意識によって使う場所が結構変わってくるってのは分かると思うけどね。
懸垂を例にとっても順手、逆手、手幅、チートなどでかなり変わる。
- 956 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 18:40:43.00 ID:K/y479BC.net]
- がむしゃらに引いて神経伝達促すしかないんだよね
頭でっかちになるのはその後
- 957 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 18:47:52.77 ID:Tvh/zxZu.net]
- 反動使って限界までやるだけでも筋肉痛になるし
無理やり回数こなしても意味あるね
- 958 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 18:59:57.77 ID:w6Vp8VNm.net]
- 筋肉痛になりたいだけならそれでもいいんだろうけど
回数を伸ばしたいのならまるで意味がない
ホラッチョに流される情弱はロムっててくれませんかね
- 959 名前：無記無記名 [2016/11/27(日) 19:31:41.23 ID:lcibM2ic.net]
- >>937
Latissimus dorsi＝広背筋
https://www.strengthandconditioningresearch.com/wp-content/uploads/2012/10/Back-EMG.png
- 960 名前：無記無記名 [2016/11/27(日) 22:59:36.13 ID:EirwR5Jr.net]
- 理屈じゃなく、体動かせよ
- 961 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 23:02:13.51 ID:9W8iOIqP.net]
- ろくにやってない奴に限って講釈は一人前なんだよな
- 962 名前：無記無記名 [2016/11/27(日) 23:06:48.25 ID:lcibM2ic.net]
- 匿名の場所でソースのない思い込みのみで
おかしな事を吹かすのは害でしかない
- 963 名前：無記無記名 [2016/11/27(日) 23:12:08.47 ID:IEiQlYyK.net]
- 意識してやれば、そこに筋肉は付くもんだぜ
小1で担任から筋肉質とアダ名つけられた俺が言うんだ間違いない
物心ついてからカッコいいからなどという理由でトレーニング始めたような奴が述べてんじゃないよ
- 964 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/27(日) 23:35:15.27 ID:Z3hDeCEd.net]
- シャドーボクシングじゃなくてもボクシングのイメージトレーニングしてるだけでも軽く汗かけるな
こう来たらこう打つ
こう打って避けられてこう来たらこうする
- 965 名前：無記無記名 [2016/11/28(月) 00:01:02.93 ID:GACn7SsP.net]
- >>950
やってた人間からすると滑稽だな
- 966 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 00:08:50.50 ID:f9DaucO4.net]
- >>951
そう
そこなんだよな
そこが恥辱的でM心をくすぐるんだよ
でも良い運動になる
首と腕と胸と肩と背中と腰と腿とふくらはぎと足が繋がって脳を目覚めさせてくれる
野球の玉を投げるフォームとかバレーボールを叩く時の動きも思い出す
でも俺は柔道部だったけど
- 967 名前：無記無記名 [2016/11/28(月) 02:31:44.31 ID:l9IawGDR.net]
- >>934
お前のやり方が悪いだけ
背中使わずにインバーテッドロウをやる方が難しい
- 968 名前：無記無記名 [2016/11/28(月) 11:03:03.17 ID:zPNtiPMQ.net]
- 公園を見かけるとつい「ディップス」と「ワイド懸垂」ができそうな所を探してしまう
特にディップスやれる遊具がある公園って少ないからか、見つけると得した気分になる
- 969 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 11:11:23.15 ID:f9DaucO4.net]
- ディップスやれる場所がないんだよな
うちの浴槽は壁側が薄くて手を置いても不安定だし
部屋に椅子なんか2つも置くスペースないし
幸い公園に足場が組まれていて、そのパイプが丁度腕を伸ばして届くくらいの高さで懸垂チャレンジはできるんだけど、パイプは直径がデカくて握りがイマイチなんだよな
最近眠れない
恐らく先週ダンベルに慣れてキッチリ追い込めたからだな
疲れが溜まってる
ジョギングも始めたし
- 970 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 11:15:04.01 ID:f9DaucO4.net]
- 関東はインフル流行しだしたみたいだな
マスク着用の季節だ
インフルなんか罹ったら1週間以上筋トレできないぞ
無駄に痩せるし
- 971 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 11:29:09.38 ID:GDs8cdXe.net]
- 家でディップス出来るから公園とかでやる時は鉄棒ディップスだな
あとブランコ周りの柵の角とか
平行なの探すと滑り台の上とかになっちゃう
- 972 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 11:38:35.71 ID:f9DaucO4.net]
- 滑り台の上www
映画で言えばヘリから地上を撮ってるシーンで、パッ！パッ！パッ！てズームしていくと滑り台の上でディップスやってるお前がいて、カメラの映像の中に緑色の丸いのがお前を囲んで
【TARGET】
とか出るんだろwwwwwwww
滑り台の上wwwwwwwwwwwwwwww
- 973 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 11:43:31.93 ID:hvxxjusa.net]
- 俺も滑り台の踊り場の策でやってるよ
暗くなって人がいない時間帯にやってるけど完全に不審者だわ
- 974 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 11:58:28.84 ID:f9DaucO4.net]
- こんな感じwwwwww
i.imgur.com/zLay097.png
- 975 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 12:00:03.08 ID:f9DaucO4.net]
- ペイントで20分も遊んでしまった
公園行こっと
- 976 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 12:19:20.87 ID:f9DaucO4.net]
- >>960
やっぱりBGMはミッションインポッシブルだなw
https://youtu.be/XAYhNHhxN0A
- 977 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 12:22:53.18 ID:AtN+wGKg.net]
- 消えろゴミカス
はやくしねよ
- 978 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 12:26:09.95 ID:f9DaucO4.net]
- ジョギング用にウォークマンに入れておこうｗｗｗ
- 979 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 12:33:03.89 ID:EJ82QfkH.net]
- きもすぎ
これだけキモいのもすごいな
才能だよ
- 980 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 12:40:09.90 ID:MgaJ4oKT.net]
- どう見たって公園の滑り台の上でディップスやる馬鹿の方がキモいだろwww
チンコにモザイクかけて2ちゃんに自分の写真貼る俺ですらそんな馬鹿なことやらねーよwww
お前らは倫理の使いドコロを間違ってるwwwww
リアルでちゃんとしろよクソ馬鹿者wwwwwwwww
- 981 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 12:41:33.96 ID:MgaJ4oKT.net]
- 公園の滑り台の上でディップスとか都会だろうが田舎だろうが引くわwwwww
見つけたら石投げるレベルwwwwwww
- 982 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 12:42:25.10 ID:MgaJ4oKT.net]
- 馬鹿を撃墜wwww撃墜wwwww
滑り台からゴロゴロ転がり落ちなさいwwwww
- 983 名前：無記無記名 [2016/11/28(月) 12:49:12.86 ID:zPNtiPMQ.net]
- キチガイがいる
なんでキチガイになったのかが気になる
- 984 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 12:51:29.09 ID:hvxxjusa.net]
- あぼーん
- 985 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 12:52:09.55 ID:MgaJ4oKT.net]
- それは単純にディップス環境がないから滑り台の上でディップスをやるキチガイくんになっちゃったんだろ
ある意味自分の欲望を満たすためならなんでもやるレイプ野郎と思考が変わらん
- 986 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 12:52:55.62 ID:Xuuc98X5.net]
- >>970
無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ああああああああwwwwwwwwwwwww
- 987 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 12:55:53.11 ID:rR3t5R2+.net]
- 頼むから連投はやめてくれ
1レスにおさめて
- 988 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 13:02:37.79 ID:BRUwCfwm.net]
- 次スレはワッチョイだけじゃなくてIP出したほうが良いね
- 989 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 13:30:29.67 ID:gDSJSF+s.net]
- IPはNG登録面倒だからﾜｯﾁｮｲだけでいいよ
- 990 名前：無記無記名 [2016/11/28(月) 13:45:52.86 ID:nu6LOt0j.net]
- あんまりキモイ言うなよ
そんなことばかり言ってると相変わらず日本にフィットネス文化はやってこないぞ
いい加減自虐思想は止めような
- 991 名前：無記無記名 [2016/11/28(月) 13:52:32.44 ID:7WKWA8jE.net]
- 自虐こそ美徳
特に我々アスリートはな
- 992 名前：無記無記名 [2016/11/28(月) 14:01:07.94 ID:nu6LOt0j.net]
- 困ったもんだ
- 993 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 14:34:48.23 ID:YbXR9pjm.net]
- >>960
笑
- 994 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 14:51:33.00 ID:06B3e64/.net]
- 筋トレなんてナルシってなんぼだろ
他人の誹謗中傷なんて関係ないっての
どうせそういう奴らは俺らが本気出せばワンパンの雑魚
- 995 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 15:58:23.91 ID:6GOJt7SD.net]
- >>980
他人の誹謗中傷が怖くないなら体見して！
- 996 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 15:59:44.62 ID:7fwTGEDA.net]
- ワンパンって何？
反社会的行動は認められないな
- 997 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 16:01:08.31 ID:A1TdKWZx.net]
- 何がワンパンだよ中学生かてめーは
- 998 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 16:06:30.55 ID:06B3e64/.net]
- そのくらいの心の余裕を持てってことだ
もし口論になってエスカレートしてもヒョロガリに負ける要素がない
心に余裕がない奴は筋トレが足りないぞ
- 999 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 16:08:03.64 ID:7fwTGEDA.net]
- 意味が分からん
- 1000 名前：無記無記名 [2016/11/28(月) 16:26:19.03 ID:8o85g7X/.net]
- セックスに強くなるために筋トレしてるの俺だけかよ
- 1001 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:09:36.19 ID:7nsCbalq.net]
- >>986
セフレに見せるために筋トレしてる
- 1002 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:41:41.79 ID:qvT40SZ0.net]
- >>987
限定的すぎて草
- 1003 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:45:35.27 ID:twjyz2rp.net]
- >>986-989
信じられるか？
これ全部自演なんだぜ…
- 1004 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:46:29.36 ID:dPVKLdSH.net]
- 次スレ梅
- 1005 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:46:45.13 ID:dPVKLdSH.net]
- うめー梅
- 1006 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:47:01.91 ID:dPVKLdSH.net]
- 梅みたいなうんち
- 1007 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:47:17.19 ID:dPVKLdSH.net]
- 梅海じゃない
- 1008 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:47:32.66 ID:dPVKLdSH.net]
- 梅こんぶ
- 1009 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:47:47.90 ID:dPVKLdSH.net]
- 梅酒ーん
- 1010 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:48:03.41 ID:dPVKLdSH.net]
- 梅干しっこ
- 1011 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:48:28.84 ID:dPVKLdSH.net]
- 梅え
- 1012 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:48:45.53 ID:dPVKLdSH.net]
- 梅から生まれた梅太郎
- 1013 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/28(月) 17:49:00.20 ID:dPVKLdSH.net]
- 梅っ子
- 1014 名前：無記無記名 [2016/11/28(月) 18:09:30.00 ID:5l5xfqEW.net]
- 1000
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