- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:49:25.72 ID:P1rWR28l]
- ☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
前スレ：【ケトルベル#13】2012/04/30
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335797545/
テンプレは >>2-10 くらい
- 300 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:16:26.18 ID:GOY4mlMq]
- >>294
オヤジもすげえけど、ユニゾンしてる女の人もすげえ。
- 301 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:59:53.99 ID:t861OQ7k]
- >>293
うすっぺらい。
それだ！俺が言いたかったのは！
- 302 名前：無記無記名 [2012/07/08(日) 01:53:25.35 ID:e3o7ieEp]
- まぁ長生きの為の運動なら、心拍数をあまり上げずに走るスロージョギングを定期的にやるのがベストなんじゃね
運動を一切しなくても、それはそれで体に悪いみたいだし
- 303 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/08(日) 03:13:53.79 ID:4rYH3ST4]
- >>294
爺さんが健康のためにやるのは良いけど
チョーオールドスタイルで廃れた理由が良くわかる動画
- 304 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/08(日) 03:46:23.75 ID:rJ8Kn7Hi]
- 『 格闘のコツ・留意点：パンチや蹴りに心を残さない 』
- 305 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/08(日) 06:58:43.15 ID:aHLmuH3L]
- 『公認インストラクターが実施しているワークショップがあるというけど、ケトルベルなんて1人でやればいいものだと思う』
- 306 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/08(日) 07:58:03.26 ID:rJ8Kn7Hi]
- 『 ケトルベルのトレーニングを勝手に創作すると怪我をする、あるいは並の効き目しかあらわれない。 』
- 307 名前：無記無記名 [2012/07/08(日) 09:51:16.78 ID:A0BaoXLi]
- 並で良い 身の丈を知る
- 308 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/08(日) 15:12:20.58 ID:rRrU0IX7]
- 16kgから24kgの差は大した差には感じないけど、
24kgから32kgの差は大きいように感じる。
タイケイさん曰く、32kg以上のスナッチは持久よりパワー寄りになると
語っているけど32kgが一つの区切りの重量と言う事かな。
- 309 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/08(日) 18:01:07.75 ID:mh5vk57I]
- >>305
ＲＫＣ公認インストラクターの指導を受けて下さい。
- 310 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/08(日) 18:13:49.56 ID:t861OQ7k]
- >>305
素人が自分勝手にやるといまいち効果が出ないし
下手をすれば怪我をするからそういうワークショップがあるんだと思うよ。
ワークショップでやり方を覚えて、一人でやればいいじゃない？
- 311 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:50:24.94 ID:LNT8nRsO]
- >>310
>>287,305
- 312 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:33:33.55 ID:wDglsknA]
- youtubeのICKB Girlsって連中はなんなの? Ice Chamber=冷蔵庫??
なんか凄いよな。この女ども。競技スタイルはやはりストイックだ。
- 313 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:51:25.29 ID:GOY4mlMq]
- >>312
よくこういう動画さがしてくるなぁ。
てか、これだけは言える。
俺、彼女たちに完全負けてる＾＾
- 314 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:52:25.59 ID:t861OQ7k]
- >>311
なるほど。失礼。
- 315 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:36:24.55 ID:yMIgRxPg]
- タイケイをケトルベルで殴ると死んでしまう
- 316 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/09(月) 00:01:30.12 ID:5JG5pern]
- 『 ウソやごまかしには何となく体や言動に違和感が現れる。 最近ウソを見抜く力を得たのは特に立ち技のスパーリングから習得したと思う。 対戦相手がウソ付いているんではなく、意図と行動にある微妙な差を読み取るのがキーになるから。 』
- 317 名前：無記無記名 [2012/07/09(月) 09:34:42.55 ID:CJMV27EA]
- >>316
身長何センチですか？
- 318 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/09(月) 12:30:06.17 ID:yV8y8Iu0]
- 『 現代フィットネスの功罪は「大きくなければ強くなれない」 意識を植え付けたこと。』
- 319 名前：ステンマルク [2012/07/09(月) 14:23:13.86 ID:dcjpZq96]
- アルペンスキー競技のオフシーズントレーニングでケトルベルやっています。
皆さん格闘技系の方が多い様ですが、私の様な格闘技以外の方の
ケトルベルトレーニングメニューを参考にしたいので教えて下さい。
- 320 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/09(月) 14:57:48.97 ID:yV8y8Iu0]
- 『 スナッチは人生を変える 』
- 321 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/09(月) 15:53:36.28 ID:5aMAWmIb]
- 皆さんは普段のケトル運動でスイングとスナッチはどのくらい回数をこなしてますか？
- 322 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:32:27.69 ID:hCqbflS2]
- >>319
youtu.be/QgyzlpNm_SM
アルペンスキーヤーのただしいケトルの使い方はこれだと思ってたわ
- 323 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/09(月) 18:33:14.32 ID:yV8y8Iu0]
- 『 アームバーは人生を変える 』
- 324 名前：無記無記名 [2012/07/09(月) 20:14:35.92 ID:5ak+jTn6]
- 自分を変えようというのがトレーニングをする動機として多いのだろうから
どんな道具使ったって大なり小なり人生変わるだろ
ましてケトルベルなんてドマイナー器具に興味持つ輩をや
そんな当たり前を したり顔でｗｗｗ
- 325 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/09(月) 22:14:49.94 ID:yV8y8Iu0]
- 『 僅か２秒の突発的な暴力 − スイング 』
- 326 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:18:09.67 ID:RTQo0wWv]
- タイケイ氏って体型が中上健次に似てるよね
- 327 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/09(月) 23:14:32.52 ID:lTdXGkSV]
- あーむばーってどんなの？
- 328 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/10(火) 04:54:04.24 ID:aVgQLDda]
- 『 アームバーを正しくやれば、一番蹴りの強い人が欲しい、最低15パーセント増の破壊力を得る。 人によっては15パーセントどころか30パーセントパワーアップしたと聞く 』
- 329 名前：ステンマルク [2012/07/10(火) 08:11:43.24 ID:3jLIrjsn]
- >>322
情報ありがとうございます。 陸上投擲種目やバーベルスナッチ、ジャーク、
ジャンピングスクワット等はトレーニングに取り入れていますが、
さすがにバーベルを放り投げる訳にはいかないので...
ケトルベルなら安全な環境下でスローイング可能ですね。
- 330 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/10(火) 08:34:18.95 ID:aVgQLDda]
- 『 アームバーはＲＫＣの種目の中でも、人生を一転させるほどの効果がある。 ケトルベルの副作用？ これ極意。 』
- 331 名前：Houkei [2012/07/10(火) 11:20:52.02 ID:1LB0pjRI]
- 『セックスは人生を変える』
- 332 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/10(火) 11:42:24.13 ID:aVgQLDda]
- 『 アームバーが打撃力に効くことはあまり知られていない。 』
- 333 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/10(火) 12:46:16.37 ID:l5leywbf]
- 『アナルを極める』
- 334 名前：無記無記名 [2012/07/10(火) 13:24:55.31 ID:yAL/GdEs]
- >>332 もう止めて貰えませんか
- 335 名前：無記無記名 [2012/07/10(火) 13:36:40.64 ID:+FFGodDu]
- 『 RKC公認インストラクターに人徳がなくてケトルベルが普及していないから
アームバーが打撃力に効くことはあまり知られていない。 』
- 336 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/10(火) 15:25:53.49 ID:aVgQLDda]
- 『 昨日私のいとこがスタジオにやってきた。 キックボクシング２戦、体重が私より重く、背丈１８０センチほどの大男。 』
- 337 名前：無記無記名 [2012/07/10(火) 16:35:07.98 ID:VpTnOqbU]
- ぶっちゃけスイングとスナッチって反動使ってリズミカルにやる似たような動作だから
どちらかやれば十分だな
- 338 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/10(火) 18:02:13.06 ID:aVgQLDda]
- 『 人間の体は科学でもそれほど解明されていないと言われる。 解明されている部分は全体を野球場に例えると、ここ1世紀で人間の額ほどの大きさしかないという。 』
- 339 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:04:10.11 ID:kNtB3vFE]
- そうなのか？？
- 340 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:21:20.96 ID:o/RjsKE/]
- >>337
スイングは高重量を扱えるのと下半身への意識がスナッチよりずっと強く正確なフォームで出来る。
どちらか片方じゃなくて両方やるのがいいよ、きつかったらスナッチはエンデュランス系と
割り切って別の日にやれば良い。
- 341 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:43:20.14 ID:9kuz4iOX]
- 高重量のダブル種目はスイングが一番やりやすいね
- 342 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/10(火) 19:13:34.93 ID:gfY5HEc7]
- >>338
野球場の広さはあるところまでわかってるのか
- 343 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/10(火) 22:06:28.31 ID:aVgQLDda]
- 『 解決策はアームバー 』
- 344 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/11(水) 04:03:55.44 ID:JonVVdSI]
- 美味しいのはホームランバー
- 345 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/11(水) 04:16:56.48 ID:wlg2uzy+]
- 趣味レベルで水泳をやってるんだけどアームバーをやるようになってから
スタートのストリームラインが凄い楽になった。
特に両手の平を重ねる円錐形フォームが
- 346 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/11(水) 04:35:42.57 ID:iwPKvY/e]
- 『 アームバーはトルコ式ゲットアップの親戚。 』
- 347 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:21:27.53 ID:R2AFuh5G]
- スナッチもしくはスイングをやると、立ちくらみや二日酔いになったかのようにフワフワして気持ち悪いんだが
これは何だろう･･
首の付け根あたりにも違和感ある
スクワットやデッドリフトは何の問題もないんだが･･
- 348 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/11(水) 10:44:14.31 ID:1b9FH9so]
- 『 ケトルベルのトレーニングを勝手に創作すると怪我をする、あるいは並の効き目しかあらわれない。 』
- 349 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:57:47.23 ID:wlg2uzy+]
- >>347
頭の位置が上下する運動だから三半規管の劣化じゃないか？
おれはスイング、スナッチはなんとも無いけどTGUとかシットアップでそうなる。
クランチでもダメ
コロコロだとOKなので腹筋はコロとレッグレイズ
- 350 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/11(水) 11:10:23.83 ID:1b9FH9so]
- 『 ケトルベルベーシック ＤＶＤ ケトルベルストレングス＆トレーニング 3,650円 (税込) shop.kettlebell.jp/shopdetail/007000000001/order/ 』
- 351 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:27:22.44 ID:R2AFuh5G]
- >>349
なるほど
ここ一ヶ月以上もその状態で、歩くと地震が起きてるかのように目の前が揺れてるような感覚
しばらくスナッチとスイングは休止するかな･･
ケトルのスクワットやプレス、レネゲードローをやってジョギングで補うか･･
- 352 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:04:58.24 ID:DasMvEju]
- 病院いけよ
- 353 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/11(水) 13:45:31.10 ID:1b9FH9so]
- 『 自分でも妬む気持ちあるかな？とここ数年模索してみたけど、今のところ見つからない。 』
- 354 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:22:07.35 ID:0LoJdVZo]
- Ｍさんって誰かと揉めるとブログに文句かいてるようなのですが
ちょっとどうかと思います
- 355 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:29:22.19 ID:px+6YIkn]
- 告げ口ケトル
- 356 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:23:47.94 ID:8pmRMCPT]
- ケトルベルでスイングを久々にやったら腰痛が良くなって来た！
前はスナッチやりまくってたら車酔いしなくなったし
やっぱりケトルいいわぁ
- 357 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/12(木) 00:25:16.37 ID:xJmFfZun]
- 『 私は小学校の頃、算数かなにかのテストで63点をとってクラス平均が73点だったとして先生に「 君たち最低 」と言われても私は「 このクラス皆俺より上なんだ、スゲー！ 」と本気で考えていた。 この気持ち、全く変わらない。 』
- 358 名前：無記無記名 [2012/07/12(木) 00:59:03.49 ID:FYjWMbgL]
- １６ｋｇ買ったがクリーンできねえ
ダンベルみたいに持ち上げたり、スイングしてる・・・
はぁ
- 359 名前：無記無記名 [2012/07/12(木) 06:12:34.32 ID:roetOhzm]
- スイングをやりこめば必ずクリーンできるようになるよ
別に公認インストラクターの指導を受けるほどのものではない
- 360 名前：無記無記名 [2012/07/12(木) 06:13:51.03 ID:+Duy0CF1]
- >>357
日本語でOK
- 361 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/12(木) 10:35:35.96 ID:xJmFfZun]
- 『 自分の創造でケトルベル動作を公開するのは半世紀早い。 』
- 362 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:19:19.71 ID:wD6e6xot]
- alfalfalfa.com/archives/5620772.html
- 363 名前：無記無記名 [2012/07/12(木) 14:40:28.06 ID:Q3cQ94n/]
- ケトルベルでレネゲードローやローイングやってみようと思うんだが
これはウエイトのように10reps×3セットみたいなやり方でいいんかな
- 364 名前：無記無記名 [2012/07/12(木) 14:48:03.87 ID:SXyrhLNW]
- それはわざわざケトルベルでやる意味ないだろ
ケトルベルは軽いクイックリフト以外に役に立ったことないよ
- 365 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:02:27.18 ID:K23Bxfm4]
- 逆にダンベルでやる意味もない
- 366 名前：無記無記名 [2012/07/12(木) 16:25:17.83 ID:Q3cQ94n/]
- >>364
いや、マイクマーラーの本に載ってたからさぁ
ただ、あの本て何回を何セットが基本とか全然書いてないんだよな
- 367 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/12(木) 16:34:13.84 ID:xJmFfZun]
- 『 体中の関節がより正しく動くことが力やパワーにつながる。 筋肉鍛えるだけがトレーニングじゃない。 』
- 368 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:41:45.13 ID:Q3cQ94n/]
- >>367
ローイングやプレスなどもやって代謝高めたいんですよ
スイングでは代謝高められないでしょ
筋肉鍛える種目ではないんだから
- 369 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:54:05.51 ID:OwfnHHid]
- >>366
ＲＫＣ公認インストラクターの指導を受けて下さい。
>>368
ＲＫＣ公認インストラクターの指導を受けて下さい。
- 370 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/12(木) 18:52:51.57 ID:xJmFfZun]
- 『 私がおおやけにしているケトルベルスキル、９９．９９％が自分オリジナルではない。 RKCでの実践と確かな理論に裏付けされている 』
- 371 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:09:54.88 ID:ZuaIN8II]
- >>368 スイングでは代謝高められないでしょ
？？？リアルでインストラクターの指導受けてこいよ
つか ID:Q3cQ94n/の言う「代謝」を説明してみ？
- 372 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:19:07.39 ID:LjpjLn65]
- １６ｋｇでクリーンできないって日本人の一般的男では多いんだろうな
- 373 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:24:19.27 ID:gP/G1gIN]
- クリーンっぽいのができても間違ってるのが多い
ＩＶＡＮＫＯのモデルさんとか、あれはＲＫＣスタイルのクリーンじゃない。
怪我する
- 374 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:25:21.69 ID:+Y9Ntm0b]
- いや、少ないだろｗ
16kgなら見様見真似で何とかなるレベル
- 375 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:43:11.51 ID:mgNWwM0l]
- クリーンですら最初の頃は怖かったぜ
もう片方の手で補助したり、勢いあまって前腕ぶちあててアザつくったり
3日もしたら何も考えずにできるようになってけど
- 376 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/12(木) 21:48:49.43 ID:kcQMoNla]
- 『 肩、ひじ、首、足首、指、足指、膝が当たり前に動いているか？ 動かないのにそれを認めたくなく、ムッとする人もいる。 』
- 377 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:55:13.93 ID:HXP5inE+]
- >>358
ダンベルみたいに持ち上げたりとはどんな動作？
筋力が足りない事に加え、腰や背中のフォームが出来ていない可能性もある。
そういった状態だとそのままスイングを続けると腰や下背部を痛める。
背中は丸めない。尻を後方に突き出すようにする。
おれはこれ以上文章で説明できないや。
PAVELの著書＆DVD「ENTER THE KETTEKEBELL」をアマゾンかどこかで手に入れるのが良いと思うよ。
KBを続けるなら持っていた方がいい。
片手スイングの延長でラックポジションに納めるやり方と
床から直接引き上げてラックポジションに納めるやり方とある
両手でKBを持ち上げてラックポジションに納めた状態を保持してみたり
前腕が痛い場合はリストバンドで保護する
>>373
IVANKOの写真の人のはデッドクリーンでありでしょ。
それよりアイロテックのモデルの人のスイングやクリーンが変だ。
- 378 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:14:10.25 ID:VG1Mog/b]
- クリーンの説明で「ラックポジションに収めた時に前腕にケトルがぶつからないように」と書いてたりするけど
どうしても前腕に当たるよね？
要は前腕に当たった時に、衝撃が強いか弱いかの差なだけで。
- 379 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:25:46.50 ID:HXP5inE+]
- >>378
うまく受身を取る感じだよね。
慣れてくると体にバンバンぶつける感覚がいい。ダンベルだと無理。
- 380 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/12(木) 22:41:29.49 ID:kcQMoNla]
- 『 本物を分かち合うのはごく少数の人たちでいい。 それがわかってきた。 』
- 381 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:53:54.18 ID:gP/G1gIN]
- >>377
デッドかどうかは問題じゃない。
クリーンした後が問題。
保持の仕方が怪我しやすいフォーム
- 382 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:54:54.98 ID:gP/G1gIN]
- >>377
アイロテックは言うまでもなく変
- 383 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:28:01.02 ID:+1e/sUj5]
- >>381
細かいとこよく見てるねー。
手首が反ってるんだね。
- 384 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/13(金) 01:47:47.75 ID:31GzAl7C]
- 『 ケトルベルで動きが止まったらケトルベルの操作ができなくなる。 格闘技で動きが止まったら負ける。 』
- 385 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 02:20:31.11 ID:Qnz9Km+E]
- >>384
いい加減迷惑です。
『 男が強くなるのになぜ躊躇あるのかわからない 』などといっている人がいるが
体力は日常生活を送るのに必要十分なだけあればいい。
ビーストのプレスや片足スクワットができる力は日常生活で必要なものじゃない。
それ以上に鍛えるのは趣味だ。
鉄道マニアが「鉄道に興味がない人間がいるなんて理解できない」
といっていたらどう思うだろうか？
価値観の押し付けに辟易とするのでは？
体力増進はもちろん結構。ただいい大人がトレーニング第一に考えて
『 男が強くなるのになぜ躊躇あるのかわからない 』
苦笑。
- 386 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/13(金) 03:10:03.30 ID:31GzAl7C]
- 『 真剣にトレーニングすると別世界が見えてくる。 中途半端にやるといつもの日常しか現れない。 』
- 387 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 03:39:58.30 ID:C5g/1e/w]
- 持久力系が競技にも一般人の日常にも有意義なのは誰にでも通じる事だけど
ケトルベルの標準種目とも言えるウインドミルとかサイドベンドプレスのような変則的なフォームで且つ筋力を使う
種目は組技系の格闘技に向いてると言える。
マーラーが得意技の一つにしてるけど60kgでもやってるね
高重量を使うのは体幹が柔軟で強く無いと直立に戻す時がヤバそう
- 388 名前：無記無記名 [2012/07/13(金) 04:50:02.04 ID:Yepww2Rp]
- >>386
全くその通り
日本の男は鍛え直さないといけないと山本ケイイチも言ってた
- 389 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 07:35:38.25 ID:LFxT0N8R]
- たった今フジで映ったんだが、伊藤英明が映画撮影の合間のトレーニングとして、
地面に置いたALEXのトライアルっぽいケトルベル掴んで腕立て伏せしてた。
- 390 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:00:35.60 ID:nC6/pGDw]
- コンビニでうんこの彼か。
- 391 名前：無記無記名 [2012/07/13(金) 09:11:20.26 ID:Yepww2Rp]
- >>390
海猿だろ
- 392 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:35:12.78 ID:13jlIhMm]
- >>385
同意
常日頃、喧嘩するわけでもなければ格闘家でもない人間は
体力向上や健康の観点から鍛えれば充分だよな
自分は24kgでスイングとかやってるけど、べつにそれ以上の重量を新たに追加して鍛えようとはさらさら思わない
そんな自分から見るとマーラーのマニュアル本は明らかに格闘家向けで、大部分はやってない
- 393 名前：無記無記名 [2012/07/13(金) 13:36:39.60 ID:13jlIhMm]
- >>389
へぇ
でもプッシュアップバーではなくケトルで腕立てか
- 394 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:50:16.37 ID:O+1x19a6]
- >>392
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323585835/
価値観の相違から得られる物もあるだろう、得られないのならそれでもいい
お前のメス臭い内省的な駄レスにも価値はある
- 395 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/13(金) 13:52:49.56 ID:31GzAl7C]
- 『 強くなれ！ ！ これで万事解決。』
- 396 名前：無記無記名 [2012/07/13(金) 14:26:09.43 ID:zFXOnXT6]
- 強くなくて良いんだよ
平常心 これ極意
- 397 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:48:27.66 ID:0Tr7Sz7e]
- てすと
- 398 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:07:36.10 ID:0Tr7Sz7e]
- イサミのブラックケトル16kgをひとつ持ってます
やっと16kgのスナッチの真似事が出来るようになりました
まだめちゃめちゃ下手だけど・・・
GSスタイルは手首の動きが上手く出来なくて痛めそうになるので
ハードスタイルでやってます、下手なのでよく二段ショックにやられてますが（汗
いまスナッチは左右20回ずつの40レップくらいです
、スイングは両手で80レップくらい
どれくらい出来るようになったら次のベルを買ったらいいでしょうか？
買い足しの判断となるスナッチ、スイングの達成目安と買い足すときの
ベルの重量の選択についてベテランの方のアドバイスがいただけると助かります
追加：
スレチかもですがつい最近5kgのクラブベルも買ってみました。アレックスのやつです
7.5kgと迷いましたが5kgにしておいて正解でした（汗
ベルと比べて運動強度は低めですがジャクリング的要素がかなり強く上手に身体を
使わないとぜんぜん上手く扱えない点が非常に面白いです
瞬発力、筋力、持久力の鍛錬に関してはケトルに軍配があがりますが、対象の重心を
しっかり捉えた理想的な身体の使い方と間接の柔軟性、そして握力、筋力、持久力が
バランス良く鍛えられそうです
- 399 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:55:01.60 ID:cX6jOq+n]
- 必要以上に強くならない程度のトレーニングを続けるのはむしろ困難。
鍛え始めたらだんだんエスカレートするか飽きてやめるかがほとんど。
一定の強度で長年続けることができる人はむしろ凄いと思う。
- 400 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/13(金) 16:01:31.28 ID:31GzAl7C]
- 『 お褒め言葉は「まだ未熟だね」と解釈する。 』
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