[転載禁止] ジョギング初心者スレ -40�s©2ch.net

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 19:48:56.56 ID:odwtoahI] ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、 先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-5 ##　お約束　## こちらは、初心者隔離スレです。 走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、 自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。 【距離測定】 ・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算） 　 42.195km.net/jogsim/ ・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算） 　 www.mapion.co.jp/route/ ・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能） 　 latlonglab.yahoo.co.jp/route/create 【ガイドライン】 ・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。 ・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。 ・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。 ・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。 ・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。 ・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。 ・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。 前スレ ジョギング初心者スレ -39�s wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412637029/ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:53:34.39 ID:WOrAOla9] >>574 お前の死に物狂いの屁理屈はもういいよｗ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:55:22.45 ID:WOrAOla9] >>576 一般的に、ある問題について、その問題に関係ない第三者による主観を「客観」と呼んでるだけだと思うぞ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:00:31.77 ID:plJW1zaM] >>575 ＞「この花は綺麗」「この料理は美味い」「悔しさが滲み出てる」 なぜこれらを同列にできると思ってんの？ｗ 他人の感情は他人のものだよ？ｗ >>576 だから君だけの自論とかどーでもいいってばｗ 何度も言わせないでｗ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:02:12.10 ID:WOrAOla9] >>579 ＞なぜこれらを同列にできると思ってんの？ｗ そもそも「主観的な評価」が前提の表現だからだが？ こんなことが理解できないのか？ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:06:20.10 ID:plJW1zaM] >>577 「悔しさが滲み出てる」ねｗ これでいいですか？ｗ >>580 「他人の感情は他人のものだよ？ｗ」 本人以外が勝手に決め付けることじゃないねｗ それはレッテル貼りだよね？ｗ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:06:44.58 ID:yHs6QDba] 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2014/11/12(水) 16:04:08.84 ID:oN4ARHcI [sage] ジョギング初心者なのにこちらに書き込んでしまいすみません ジョギング初心者スレで暴れてる馬鹿二匹を引き取ってもらえませんか？ あの馬鹿二匹はジョギング中の雨とツルツル路面くらい邪魔でジョギング初心者には手が終えません 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:10:21.98 ID:WOrAOla9] >>581 「Aが悔しい感情を持った」 これはAにしか分からない 「Aは悔しさが滲み出てる」 これはAの表面に出てきた感情を別のBが読み取ったもの っていうか、君とのレスのやりあいは何の意味もない無駄だったね もうやめるわ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:14:04.37 ID:g+ldXk2x] お前らさ 痩せる話とか、走りたくなるモチベ上がる話とかしてくんない？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 16:15:48.33 ID:JOZgBzzz] >>579 「｢悔しさが滲み出てる」というのは俺の個人的感想だが？ ＞なぜこれらを同列にできると思ってんの？ 同列だろ。 俺の感想は俺のものだよな。 書いた本人が自らの「悔しさ」が滲み出ていることを自覚していようがいまいが、 俺がその文章を読んでそう感じた。 花が花自らの美しさを自覚していようがいまいが、見た人が美しいと感じた。 >>543を読んで、俺は悔しさが滲み出ていると感じた。なぜならレッテル貼りまでして まったく論理性のない反論を必死にしているからだ。それは俺の感じ方であるから、 その「悔しさ」を書いた本人が自覚しているか否かとはまったく関係ない。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:21:49.83 ID:yEm6bE9A] >>559 息切れするな 飛ばしすぎ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:24:00.54 ID:yEm6bE9A] >>559 あ、ごめん間違えた 60分以上走ると身体に悪いので、それまで脚がもたないなら、ちょっとずつ距離を伸ばせばいいんじゃね？ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:25:37.45 ID:plJW1zaM] >>583 「読み取ったもの」じゃなくて「読み取ったつもりのもの」だねｗ そしてそれを公言するのは単なる決め付けでレッテル貼りだねｗ このレスのやりあいが意味がないのは当たり前ｗ ID:JOZgBzzzがやっている、相手の論理性のみに焦点を当てて 自分のことは棚上げしてひたすら相手の論理性のみを言い立てる「詭弁」を そっくりそのままやってるからねｗ 意図的にやってますｗｗｗｗｗ >>585 君が勝手に感じるのは君の勝手だけど、それは君の中でだけで通じる話 相手も含め他人にわかるように言ったり書いたりするのはただの主観による決め付け＝レッテル貼りだねｗ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:27:54.69 ID:XhzuPDxf] >>587 60分以上走るのは身体に悪いんですか？膝を壊しやすくなるとか？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:30:28.96 ID:upRhNBVy] >>585 先輩お願いですから早卒業して下さい。 後輩たちが恐がってますから。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:33:21.83 ID:Zbvi+9AG] >>559 我慢して走れるなら限界とは言えない気がする。 「足が限界」というのが、どこか特定の場所が痛いのなら、 痛い足でヨタヨタ走っても息切れできないだろ。 心肺だろうが、脚だろうが、腰だろうが、どこかが限界に達したら その時点でやめるしかないんじゃね？ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 16:44:40.93 ID:JOZgBzzz] >>588 「悔しさが滲み出る」というのは、本人が能動的に行う行為ではない。 本人意図とは無関係に出ている状態を示しているんだから、 読み取る側の受ける印象こそがすべて。 自分が文章を読んで受けた印象や感情をなんだから、他者であるおまえが 否定することはできないよ。 俺の受けた印象は俺独自のもの。俺の感情に根拠は不要。 主観による決め付けがレッテル貼りなら、この世のすべての感情や印象は レッテル貼りになる。 レッテル貼りに主観か客観かは関係ない。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:47:44.63 ID:upRhNBVy] まだやってるよ、この先輩ｗ そうとう悔しかったんだろうな 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:53:01.35 ID:plJW1zaM] >>592 うん、だからそれは君の中でだけ通用する話だねｗ 花や料理のような人格のないものに対する感想ならどーぞご勝手にだけど 一個の独立した人格を持つ他人の感情に対して、公言し主観で決め付けるのなら それはレッテル貼り以外の何物でもないねｗ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:01:55.29 ID:vnP74iie] 仲直りしてみんなで走ろうぜ！ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 17:02:46.78 ID:JOZgBzzz] >>594 俺の受けた印象なんだから、おまえが否定する筋合いの事柄ではない。 レッテル貼りの定義に「一個の独立した人格」が対象であるか否かというのかあるのかな？ そういう定義があるなら、お得意の辞書の記述を示してもらいたいものだな。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:12:00.97 ID:g+ldXk2x] ひとっ走りして頭スッキリしてこいよデブども 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 17:13:05.54 ID:KSoPZf3Y] 15kmを何時間かけても走れないからデブのままなんですか？ いつまでエアダイエットを続けるんですか？ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:17:34.03 ID:plJW1zaM] >>596 自分の心の中に止めておくのなら他人に対してどんなことを思おうが自由だけど、 他人を貶めるようなことを公言した場合は名誉毀損で罰せられるのと理屈は同じなんだけどねｗ 君がどう感じようがそれは君の勝手だけどそれは君の中限定の話で、君と同じ 「一個の独立した人格」である他人に対して勝手なことをしていい道理はないよ？ｗ 定義や辞書以前に自分に当てはめて見ればいいんでないの？ｗ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:18:07.82 ID:KSoPZf3Y] >>599 仕事しろ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:24:54.15 ID:WOrAOla9] >>596 もう　ID:plJW1zaM　はほとっけ 頭よくない上に、旗色が悪くなると>>599みたいに姑息な話のすり替えしようとするし 相手する意味がない 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:26:10.51 ID:plJW1zaM] >>601 「悔しさが滲み出てる」ねｗ これでいいですか？ｗ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:26:26.49 ID:dpJz0MaH] あぼーんすれば楽だぞ 荒らしは自分が荒らしてるという自覚がないから 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:27:59.47 ID:KSoPZf3Y] ID:plJW1zaMはさっさと巣に戻れ。 【今日も】　ジョギング＠　26JOG　【ジョグ日和】©2ch.net･ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415688840/ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:28:04.92 ID:G2Vvhble] >>589 元々走るのは、身体に悪いんだよ でも脂肪燃焼や心肺器官の強化などメリットも考えると、そのぐらいがちょうどいいらしい 統計的にもそういう結果が出ている 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:32:11.73 ID:wuTEW/Zh] 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2014/11/12(水) 16:04:08.84 ID:oN4ARHcI [sage] ジョギング初心者なのにこちらに書き込んでしまいすみません ジョギング初心者スレで暴れてる馬鹿二匹を引き取ってもらえませんか？ あの馬鹿二匹はジョギング中の雨とツルツル路面くらい邪魔でジョギング初心者には手が終えません 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:39:47.87 ID:plJW1zaM] さてと、お膳立ては揃ったかなｗ ID:JOZgBzzzとID:WOrAOla9はまともに反論できなくて悔しくて悔しくて悔しくて悔しくて 「悔しさが滲み出てる」どころかもう悔しさがダダ漏れなんだねｗ あ、これはなんだっけ？素直に受ける印象？だからレッテル貼りじゃないんだっけ？ｗ そういうことでいいんならこれでお開きでいいんじゃない？ｗｗｗｗ さっ、解散解散ｗｗｗｗｗｗ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 18:02:35.97 ID:JS77ZqVh] スレが伸びていると思ったら… 基地外が暴れていたのね。 ったく、そんな暇あるなら走って来いや〜！ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 18:02:44.60 ID:upRhNBVy] >>607 いや、君は正しいよ。 誰が間違っているかまでは言わないけどｗ さあ、解散ｗ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 18:42:39.43 ID:SO69xsfo] みんなぁ、チンポ晒すから喧嘩は止めて！！ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 18:51:20.96 ID:upRhNBVy] >>610 では、フルチンで１０ｋｍ走ってこい 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:12:11.37 ID:mTPn7Xr0] >>610 チンポうp 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:16:40.73 ID:OwM2hwDe] チンポうｐで思い出したけど先週ノーブラ？巨乳のお姉さんが走ってたから5キロくらいこっそりついて眺めちゃったな ストーカーだと思われなければいいんだけどねぇ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:20:18.48 ID:upRhNBVy] 　 ＿＿＿＿　 　 ＼＝＠ (ヽ 　　 (　･∀･) | ∧__∧ 　　 // У　ノ( `･ω･) あいつです！>>613 　　(ﾌ==◎=|と　　　ﾆア 　　 (＿_)＿)　しーＪ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:21:10.69 ID:iFU1CLQa] 甘いなｗ俺ならお姉さんのオッパイを見ながら後ろ向きに走るｗ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:25:33.40 ID:ySH7wct9] お前らチンポ晒すとかいったらぴったりケンカやめるとかどんだけチンポ好きなんだよ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:29:23.14 ID:OwM2hwDe] なんかムラムラしてくだらんこと言った すまん・・・ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 20:43:06.38 ID:dYCrushc] >>616 頭に上ってた血が下半身に集まったんだろ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 21:32:06.88 ID:mTPn7Xr0] 自慢の44マグナムを鍛えるために、今から走ってくる。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 23:42:20.25 ID:Dib5POe8] >>619 マグナムはいいなぁ〜 俺なんてウインナーだよ、最近は寒さでポークビッツだしw 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 23:46:26.23 ID:5o5UcNW1] 初めて40分連続で走れた でも足の裏が痛い 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 00:02:31.51 ID:sIETdflE] １キロ6分が速すぎる。遅くてもいいや 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 03:54:28.58 ID:iCyxOE/O] >>621 なさけないやっちゃのぉ〜(´×ω×`)死ぬ気ではしれやアホか 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 09:07:29.58 ID:7Vs5wM2k] 質問なんですが… 1kmで足が限界になります。 タイムは7分半ぐらいです。 今日も本当は5km走りたかったんですけど、 1.2kmでギブアップしました。 長く距離を走れるようにするにはどうすればいいですか？ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 09:09:36.27 ID:ZIshQFw9] とりあえず1ヶ月続けてみよう 626 名前：624 [2014/11/13(木) 09:10:37.61 ID:7Vs5wM2k] ちなみに今日は長く距離を伸ばそうと思って キロ9分ぐらいのペースで走りました。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 09:13:49.29 ID:7Vs5wM2k] >>625 ありがとうございます。 短いスパンで見るからダメなんでしょうね。 >>625さんはどのような道程でジョギングを辿ってきました？ 参考までに教えてください。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 09:30:30.34 ID:e2Gmq3pr] 一旦ジョギングは休んで歩いてみるとか ゆっくり歩いて5km。それで足にどの程度負担がかかるか見てみたら？ 毎日5km歩けるようになれば、毎日5km走るのも変わらんよ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 09:33:04.55 ID:gBmypXrR] もう５年くらいやってるOBなんだろｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 09:33:49.33 ID:ySG4+gUf] >>624 焦るな。 すぐには結果は出ないから、とにかく根拠強く長く続けるしかないよ。 何ヶ月か走っていれば「あれ、今日はあまりつらくない。もっと走れそう」って日がきっと訪れる。 特効薬はない。焦って無理せず気長に継続しよう。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 09:35:23.24 ID:pO3UWsu7] 足からダメになるのは足が鍛えられてないから。 鍛えるつもりで徐々に距離を伸ばせばいい。 俺は最初、2〜3kmで足がきたので慣らしていった。 そのうち足より体力が先に限界がくるようになるよ。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 09:35:56.06 ID:7Vs5wM2k] >>628 10月末に足を痛めて毎日ウォーキングを6kmしていました… たぶんフォームがいけないのですかね？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 09:39:16.39 ID:xXahf5/6] >>624 >>628に同意。 まず歩いてみればいい。 早歩きでその距離達成出来たなら、次からはゆっくりジョギングを少し入れる。 その後、慣れと共にだんだん走る割合を増やしていけばいける。 とりあえず目標距離や、目標時間内は活動し続けられるようになる事かな。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 09:42:49.76 ID:xXahf5/6] >>632 早歩きが大丈夫で、走りで痛むなら、フォームはあるかも。 ただ一度診察してもらっても良いかもね。 どこか悪かったりしたら悪化するといけないから。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 10:05:18.01 ID:7Vs5wM2k] 皆さん、ありがとうございます。 辛抱強く続けていきます。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 10:31:25.17 ID:eiISauN+] 1kmで限界て、体重何キロあるんだ？ 100kgぐらいあるなら、まず走る前に糖質制限だ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 10:36:28.56 ID:yym0H8Jg] o脚、がに股とか。 だとしたら足運び変えないと、他のこと幾らがんばってもまた痛くなる。 靴のかかとの減り方で後ろ外側が減ってるなら、o脚、がに股の可能性ある 俺が今そう。足を逆ハの字型にしてスクワットしてたらか、よくよく見たらがに股。 走るのより足を意識して歩いてる。結構疲れる。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 10:46:44.38 ID:NC47JBo+] 俺の想像を絶するデブならどうか分からないけど 骨盤ごと前傾して自然に足が出るに任せてゆっくり走れば 5〜6ｋｍは直ぐに走れるようになるよ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 15:42:40.56 ID:Foc4RyeP] 入門者はまず足腰が衝撃に慣れていない 筋肉や体重、肺活量以前の問題 徐々に無理せず距離伸ばしていけばいいと思う 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 15:52:10.61 ID:psw/BwDM] >骨盤ごと前傾して この感覚が中々分からない 背筋気にし過ぎると反り腰になるみたいで滑稽なフォームで走ってる 骨盤を意識はしているんだけどね… 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 16:42:19.08 ID:FPk0yV7E] すいません、他にどこで質問していいかわからなかったのでここでさせてください。 女性の方に質問です。 走るときの下着はスポーツブラで走っていますか？ 貧乏なので2000〜3000円くらいで探してるんですがオススメはないでしょうか、あれば教えていただければ嬉しいです 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 16:57:22.70 ID:gFUTYzkn] スポーツブラは、地元のスーパーに併設されている衣料品店で1980円(だったと思う)のを買って使用しています。 特にこれといって支障はないです。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 16:59:37.53 ID:WJm+95c2] >>640 web-tan.forum.impressrd.jp/files/images/pit-in/pit-in10_04.jpg 感じとしてはこの図の親指を前に押してそれ以外の指を後ろに押し 骨盤を立たせる、更に出来るなら前に傾かせる感じ 言うようにやり過ぎで反り腰になるのも良くない 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 17:03:00.25 ID:HsTy4PjN] >>641 男性の方ですが、貧乳でしたらノーブラで走ってください。 そのさい、上着は白でなるべく薄い方がよいです。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 17:03:43.62 ID:nAakpEFL] というか重心が前に出て爪先側に掛かっている状態を作りたいわけです （イメージとしては膝よりへそが前に出ている位） この姿勢を取っていれば足は勝手に前に出ます 同じ前傾姿勢でも椅子に座るときのように後方に重心が掛かっていると 足は前に出ませんので速攻でバテます。 これができれば多少太っていても楽に走れるようになりますよ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 17:07:23.11 ID:gFUTYzkn] >>644 おまわりさん、この人です 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 17:22:38.45 ID:FPk0yV7E] >>642 ありがとうございます！ 垂れるとか聞くと怖くて…かと言ってメーカー物はかなり高額で躊躇していました。 とりあえず私も近所のスーパーとかで探してみます！ >>644 太ったミッツの胸などいいこと無いっすよ。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 18:01:29.56 ID:N7zz3W1t] >>647 安いのならナベシャツかサラシ 最安だと1000円以下だよ 見た目はぺたんこになるけど 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 18:01:39.18 ID:86FIOZ/R] >>644 いつから貧乏を貧乳に空目してた？ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 19:26:51.16 ID:FPk0yV7E] >>648 成程！サラシは考えてませんでした！！ あとナベシャツですか、ググってみますね、ありがとうございます！ ぺたんこにしたいので助かります！ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 19:49:20.77 ID:1NGHbgph] 女のふりして書き込んでごめんね 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 19:53:35.60 ID:/HEsaMjr] 今の時期に 半袖シャツ+長袖ウィンドブレーカー+長ズボン これだけで走るのって薄着かな？ 名に着ればいいのかわからない 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 19:56:10.10 ID:drtOAx9E] 馬鹿じゃねえのこいつ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 19:56:52.78 ID:tnFOdfhc] >>652 皇居で走ってるけど、まだまだ半袖Ｔとショーツで走ってるランナーは多いぞ。 マラソン見てみ。真冬だって厚着なんてしてない。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 19:58:26.56 ID:/HEsaMjr] >>654 ありがとう >>653 最近寒くて朝ジョギングしようにも起きられないんだ 服装もっとあったかくしたほうがいいのかなと 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 20:02:17.56 ID:tnFOdfhc] >>655 でも、場所を考えずに返事したわ。 もし、北海道や東北だったら半袖Ｔやショーツはダメかもな。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:02:51.71 ID:iTce0WYb] 暑さに耐性がある人なら厚着で、 寒さに耐性がある人なら薄着でいんじゃね どうせ走り始めたら身体が温まってくるでしょう 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:03:49.63 ID:0jvhZ3Xy] 骨盤の前傾ね・・・ 俺も走り始めた頃、金哲彦さんの本とかみて「骨盤は前傾させた方がいいんだ！」と思って お腹を突き出すようなフォームで数年走ってたら、今は反り腰で脊柱管狭窄症と坐骨神経痛になってしまった 今は「いかに腰痛や足のしびれが出ないように背中が反らないように骨盤を立てて走るか」で四苦八苦してる 骨盤が前傾してると股関節が後ろに下がるんで足の着地位置も後ろに下がるからいいんだけど 俺みたいに元々反り腰ぎみで、しかも腹筋や背筋がない人間は背骨や脊髄を傷めるから気をつけた方がいい バレエの「白樺のポーズ」みたいに骨盤は立てて体もまっすぐ伸ばした状態で全体を前傾させ 骨盤前傾に頼らずに着地を真下にもってくるように気をつけた方がいいと思う 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:05:41.00 ID:xfwpGAN0] ただ途中でバテて歩き始めると冷たい汗で寒くなるから要注意 まさしくさっきの俺だw 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 20:07:02.96 ID:tnFOdfhc] 俺は長袖Ｔ&膝丈のスパッツなんだが、先週半分くらい走ったところで、 膝痛が出たのでウォークに切り替えたんだが、寒くてたまらなかった。 仕方なく痛さを我慢して走ったw 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 20:23:01.63 ID:WuSa29mN] 今日明日と休みなのでいつもより長く走って帰ってきたところ、右足の人差し指の爪が赤紫色に変色しています… これは何があったのでしょうか、靴が合ってない感じですかね？ 明日どころか、爪が治るまではしばらく走らないほうがいいですか？ ちなみにダイエット目的で週2程度のジョギング初めて1ヶ月になったばかりの初心者で 今日は30分歩く→15分走る、10分歩くを3回→40分走る→50分歩くでした 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:30:53.89 ID:psw/BwDM] >>643 分かりやすく有難うございます 当分は腕フリ止めて手で押しながら走ってみようかな 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:38:40.37 ID:AtYj7/RZ] >>661 これは何があったのでしょうかワロタ 見てる人がわからなくてこっちがわかるかいw 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 20:40:43.01 ID:WuSa29mN] >>663 とくに痛みもなくて、家に帰って五本足靴下脱いだら…！って感じなので 自分でも何があったのかわからないんです 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:41:54.13 ID:cFJkKtnf] >>661 つま先着地なのにブレーキをかけるように接地している（間違ったフォアフット） 離地の時に蹴りすぎてる 靴が小さい又は緩すぎて足が中で動いていて当たっている 歩行者を追い抜く際クラクション代わりに足音を立てようとする（俺） 爪を切ってない 寝ている間にイタズラされていた 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:42:27.07 ID:cGHoNQle] >>652 その格好に耳の防寒、そして手袋が今の俺。 この2つだけでも相当暖かく感じる。 途中で暑くて脱いだりもするから、まだもう少し寒くなってもいけそう。 ただロングのシャツとタイツを買ったらもっと快適かどうか、は考え中。 >>661 自分は靴1択だった。 と言うか新しい靴がそうなるので、もう仕方なく黒くしながら履いてる。 始めは血抜いたり、テーピングしたりしたし、その方が良くなるけどね。 いろいろ面倒くさくて放置。 でもその前に紐の結び方(履き方)はいろいろ調べて、試した方が良い。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 20:53:36.47 ID:WuSa29mN] あー、靴もだけど走るフォームの可能性もあるんですね… 明日はウォーキングだけにして明日の間に履き方やらフォームやら調べてみます 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:59:35.24 ID:oIOra1ag] 冬に外を走っていると頭蓋骨(特に下顎骨)が冷えて痛いのですが、先輩ジョガーさんはどのように対策されていますか？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 21:02:57.43 ID:xfwpGAN0] >>661 耳当てを使ってる 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 21:03:42.17 ID:xfwpGAN0] >>668 ミス 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 22:30:52.85 ID:+g8xvzgZ] >>669 成る程、あの頭痛は耳が原因だったんですね。 明日早速耳当て買いに行こうと思います。 ありがとうございました。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 22:38:51.11 ID:0jvhZ3Xy] 下額骨や下顎の歯の痛みが狭心症や心筋梗塞の痛みとして出ることあるから注意な 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 22:38:52.93 ID:cGOC4e9z] 耳当てしてても周囲の音って充分聞こえる？ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 22:55:19.29 ID:cp5199x+] 米軍払い下げの目と口の部分だけ露出してる奴かぶって走ってたら職質された。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 23:01:07.50 ID:awafbtn+] >>674 それ強盗以外使わないだろｗ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 23:39:01.36 ID:UZ+d0v5J] この時期のマラソン大会で タンクトップに切り込みショーツって馬鹿ですか？ ちなみに４時間台の中年凡人ランナーです。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 23:51:42.22 ID:tnFOdfhc] >>676 この時期どころか、最も寒い2月に開催された東京マラソンでも タンクトップに切れ込みショーツで走ってるだろ。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 23:55:09.69 ID:cp5199x+] できるだけ薄手で暖かい手袋ご存知ないかね？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 02:17:24.69 ID:s+HKiCJr] >>676 4時間台ランナーなら無理せず温かい格好で走りましょう！ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 07:26:10.30 ID:brcioHv0] 何でフルマラソンランナーがこのスレでかきこむの？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 08:07:19.87 ID:1PBFhndx] >>680 あれ？ちょっとムカついたのかな？ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 08:38:14.64 ID:YrTleWmE] フルマラソン4時間台はまだ初心者レベルだよ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 08:55:23.40 ID:brcioHv0] >>681 何でフルマラソンランナーがこのスレでかきこむの？ と聞いてる 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 08:56:37.55 ID:zj8YrE38] 太ももとお尻に負荷をかける走り方?ありますか？ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/14(金) 08:59:14.58 ID:SNrGTSId] フルマラソンではベテランだけど、ジョガーとしては初心者とか？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 09:05:27.37 ID:3sEvSjpV] >>682 同意。4時間台なら多分だけどwおれでも。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 09:24:39.93 ID:uLX2OZ2z] ここダイエット板だからな ダイエットにおいてフルマラソン走る必要はないし陸上板の該当タイムのスレ行けというのはわかる 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 09:32:50.61 ID:Pu2BNP5y] この「お前初心者じゃないだろ」「いーや初心者の定義とは…」みたいな流れ なんとかしませんか。ループしすぎ。いっそ禁止してしまいたい 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 09:34:40.12 ID:rpgcObmk] フルマラソン４時間と５時間とでは消費カロリーにそんなに違いは無いでしょ 同じカロリー消費するのに１時間短くなって効率が良くなるだけですよね ジョギングとは違って、走りながら喋れれない程スピード出して黙々と ４時間以上走るなんてどこかの山の修験者ですか それともランナーズハイ目当てのＭですか 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 09:46:11.18 ID:3sEvSjpV] 人並みにまだ走れないのが初心者か、人並みに走れるくらいにはなったのが初心者か。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 10:21:03.18 ID:rpgcObmk] 痩せれるのなら初心者でもベテランでもいいよ 手段と目的とが入れ替わってしまい、もはやシェイプアップが 目的じゃなくなってる人がこんな板で何してるのって感じ 痩せ我慢を勧める気はないが、デブ大暴れはみっともないぜ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 10:53:55.61 ID:kwW3GEHz] また、OBが来て自慢してんのかｗ いい加減卒業しろよ。 多分デブのままなので、いつまでも初心者のつもりなんだろうけどｗ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 11:22:08.64 ID:/coZ9/gz] 尊敬されるどころか毎回馬鹿にされて帰っていくOB 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 11:40:34.10 ID:BatQ+qWK] OB＝大デブｗ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 12:05:56.07 ID:Xxy3qXOG] OB オッパイボイン 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 12:23:52.98 ID:faDwGZ8D] OB（愚かな豚） 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:moge [2014/11/14(金) 12:25:51.81 ID:QSRJCwci] 冬の服装 トップス…長袖Tシャツ＋ウインドブレーカー ボトムス…ジャージ（寒いときは下にスパッツ） 綿の帽子 ポーチ…iPodや鍵を入れるため 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 12:50:13.88 ID:ozzckFgs] ここも荒らされてるのね ランジョグウォーク系スレに粘着してるんだね 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 15:53:57.43 ID:9rQoCGhF] >>661 画像ないから分からんけど多分「黒爪」って奴だな。その言葉でググってみてくれ。 で原因は>>665が書いてるようなこと。俺は過去５年で２回やったことがある。 １回目はびっくりしたわ。 両方とも限界のスピードで限界の距離を走った時。多分>>665の蹴り過ぎに相当。 その内爪が浮いてきてはがれるんだが、はがれる時には次の爪が出来てて 別に痛くはなかった。ただ結構時間かかったような気がする。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:00:51.84 ID:Boh1sgbS] >>689 ＞ジョギングとは違って、走りながら喋れれない程スピード出して黙々と４時間以上走るなんてどこかの山の修験者ですか フルマラソン4時間台ってキロ7分ペースだけど 初心者スレでこんなこといって同意してもらえるかは自信ないが キロ7分なら走りながら喋れるし、もっと速いペースでジョギングしてる初心者もたくさんいるとおもう 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:16:21.86 ID:dsBVvHq/] それは陸上競技板の初心者スレで書いとけよ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:19:02.20 ID:MoZh8fAa] >>700 もうキロ何分とか言ってる時点でスレチ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:20:00.84 ID:1OyA8bB+] また、OBが来て自慢してんのかｗ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:22:57.27 ID:5Dw0GhZD] 初心者でも並みの体力ありゃフルは無理でも10キロくらいなら、キロ5分台で走るからね。 噛み合わないわな。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:27:23.73 ID:Boh1sgbS] >>702 マジすか、、 ここに居ていいのはタイムとか距離とか測ってなくて漠然と走ってる人だけかい でも多分あんたが走ってるペース、測ったらキロ7分より全然速いと思うよ 測るようになってから手のひら返しだけはしないようにしてくれよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:32:37.67 ID:vPzDLhSg] 息切れするペースで走ってキロ7.5分なんだが 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:32:44.34 ID:UuEMZp+h] >>705 今ちょっとダ板のラン関係は荒らしが活性化しててデリケートになってるから、 まああまり気にしない事だね。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:37:26.48 ID:q4vlY/7y] なにこいつ うっざ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:41:16.01 ID:Boh1sgbS] >>706 それは済まなかった 確かに楽なペースは体重による あくまで標準近くまで落としてきた人の話かもしれない、7分で話ながら走れるのは それを見落として一般論のように述べたのは謝る ただジョグの初心者かどうかではなく、ダイエットの進捗具合なんだよ 標準から15kgオーバーからスタートして、当時は8分とか9分だったひとが 標準まであと5kg切ったとかまできたときに7分で楽に走れるようになったとして そんだけ走れるなら初心者じゃねーだろ、ではなく 単に10kg痩せたからなんだよ だから少なくてもキロ5〜6分台までの話はジョグの習熟度で語る話ではなく、ダイエットの進捗度で変わる話なんですよ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:46:01.49 ID:MoZh8fAa] もうタイム計ってる時点でスレチ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:51:14.51 ID:uq1WYoop] そもそもフルマラソンってダイエット目的で走り始めた初心者が気軽に参加して完走できちゃうもんなの？ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:53:17.18 ID:6xG4s/W1] >>711 気軽にデブになる奴が走ったら確実に壊れる距離だよなｗ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/14(金) 21:36:20.39 ID:U/02tFWo] >>699 先々週に調子が良かったら真剣に20キロ走って自己記録更新と喜んでいた 数日後気が付いたら痛くもかゆくもないのに左足の人差し指が真っ黒(現在も黒い) 靴は一年くらい履き続けている靴だし、何が何だかわからなかった 今日あなたの書き込みで黒爪って初めて知った 今ググってみて勉強になったよ　ありがとう　感謝！感謝！ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:35:47.50 ID:lBRuaXaD] >>709 で、ダイエットの進捗状況次第によっては、42.195ｋｍをキロ７分維持しつつ完走できるもんなのか？ 初心者の定義で色々あるとは思うけどよ、 少なくともダイエット目的でのジョギング初心者相手にフルマラソンの話題はどうなの？て思わんか？ 以下、個人的見解。 少なくともフルマラソン完走云々の話は、スレ違い以前に板違いだと思います。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:49:14.84 ID:Boh1sgbS] >>714 自分はキロ7分が話ながら走れるジョクペースではない、って部分に異議唱えただけですよ しかもそれについて体重によって違うので一般論ではないと訂正した上で 単に体重依存なだけであって初心者がペース遅くて走り込むと速くなるわけではないと書いただけ 初心者でも開始時の体重軽ければ速いし、そこそこ続けててもスタートが重すぎて落ちきれてない場合は遅い それだけです 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:56:46.02 ID:Boh1sgbS] マラソンにしても普段のジョグにしてもこのレベルだとすべては体重次第 サブ4サブ3とかの世界は練習量だの個人の能力だの若さだの色々絡むかもしれないけど なので「お前はそんだけやれたら初心者じゃないから出ていけ」というのは「お前はそんだけ痩せたんだから消えろ」ってのも同じ どこでダイエット終了なのかは個人が決めることなのに 他人が勝手にここは標準よりも大幅にオーバーしてる人向け 標準近辺のやつはダイエットなんかいらないんだからダイエット板から出てけ、は違うと思う 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 00:06:38.68 ID:a8JfKnA8] もうそういうのいいから＾＾ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 01:12:22.98 ID:FgDlNdfi] 長文連投してまで初心者スレにいたいのか？ この時期は走って帰ってくると体から湯気が出るなｗ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 01:22:20.88 ID:jnD0UeEK] ここは「俺の考える初心者スレ」じゃねぇよ いちいち他人の距離やペースに文句ばっかいってるデブはこっちでやればよくね？ 「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1395736947/ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 01:26:07.67 ID:/Lm0/Myd] いつまでも部室にやってきては自慢して帰っていくOBばっかりｗ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 01:44:12.31 ID:VdYm/JE/] もっと自慢して我々死に損ないのクソブタ共をムカつかせて欲しい 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 02:03:36.04 ID:ek5B4Qjo] え？自慢してたの？ 馬鹿を晒してるのかと思ってたけど 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 04:09:53.94 ID:d5GfjkhC] とりあえず日常的に5km以上走ってる奴はもう初心者卒業でいいよ 月間100km以上は初心者とは言わない 初心者の定義は 「数kmもいかないうちに息が乱れたり足がつりそうになって歩いてしまう」 このレベルね 数km走るのに「もうだめ、でももうちょっとだけ頑張る！あの電柱まで！」みたいに思ってる奴な 淡々と走るようになったら初心者じゃねーよ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 05:17:02.26 ID:jC8Irihs] だから荒れるから定義しようぜ 初心者とは？ 有識者はいねえのかこのスレは バカばっかじゃねぇか 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:04:33.05 ID:2Moklkeg] 初心者は、かなりの上級レベルだぞ。 レベル１：雑兵 レベル２：試用期間中 レベル３：見習い レベル４：新人さん レベル５：扱いに困るベテラン レベル６：初心者補佐 レベル７：初心者心得 レベル８：準初心者 レベル９：初心者 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:14:09.69 ID:d5GfjkhC] >>724 だから>>723でいいだろ ここに一つ壁があんだよ そっから先は5kmも10kmも15kmも一緒 どこかで線引くとか個人の感覚次第で意見の一致はないよ 自分の楽なペースを見つけて安定して5km以上走れるようになったら初心者卒業 それがまだ見つけられないで根性と気合いで走ってる人が初心者 これしかないだろ 楽なペースがキロ何分まで初心者か、とか楽なペースなら何kmまで走れるのが初心者か、なんて人それぞれなわけだし 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:32:28.37 ID:0pMQ2Cks] 個人の感覚視台と言いながら、なんで自分の感覚がスレ共通にとか思ってるんですかね もう「初心者の定義」話を禁止しませんか？ それが一番平和、というかそうしないと話が進まないよ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:43:12.95 ID:d5GfjkhC] >>727 別に禁止なら禁止でもいいけどそれができねーから荒れてんでしょ どっかで線引きして初心者じゃねーやつは出てけってことなんだから 俺の言ってる定義は絶対的なもんでしょ、俺個人の感覚じゃないよ 普通にまったり淡々と走れるやつと、ゼーハーいって足もピキピキで気力つきるまでしか走れない奴の間に明確なラインがあるでしょうが そこが唯一誰にもわかるように引ける線 それ以上では距離やペースでスレ全員の納得する線なんか引けるわけないだろ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:46:09.95 ID:M8FVdfeT] 別にいいけど。メタボ程度からのダイエットなら初日から卒業しちゃうかと。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:50:34.54 ID:d5GfjkhC] そういう人用に中上級者スレ作ればいいだろ 中級者スレ、だとまた中級者じゃねぇ、とか言い出す奴が出て中級者の定義決めなきゃならなくなるから 何度も言うようにまともに走れるようになってからは明確な線引きなんか出来ないから中級者と上級者の定義なんか無理 だから「中上級者スレ」上級者も含まれてるから陸上板行けもない 陸上レベルの上級者もダイエット(ウェイトコントロール)してる限りいてOKみたいな 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:55:29.30 ID:d5GfjkhC] 初心者スレはまともに走れない奴同士の馴れ合いの場でいいじゃん うまく走れなくて困ってても中上級者はROMのみでアドバイスしない 初心者同士でこうしたらいいんじゃね、俺はこうしてるわ、ってワイワイやればいい どうしてもベテランのアドバイス受けたいなら中上級者スレに質問にくれば言い訳だし そしたらOBｶﾞｰｼﾞﾏﾝｶﾞｰとか言われねーでしょ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 07:53:57.48 ID:0pMQ2Cks] それはID:d5GfjkhC [5/5]が「このスレをこうしたい」と思ってるだけで、スレ住民の総意じゃないでしょ それから＞距離やペースでスレ全員の納得する線なんか引けるわけないだろ　と言うけど ＞日常的に5km以上走ってる奴はもう初心者卒業＞月間100km以上は初心者とは言わない これは何だったの？ ＞数kmもいかないうちに息が乱れたり足がつりそうになって歩いてしまう こっちにしたって数kmとは曖昧すぎてとても絶対的とは言えない。俺個人の感覚じゃないとはもっと意味不明 このスレでどれだけの人がその定義に同意するんだか 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 08:16:27.66 ID:d5GfjkhC] >>732 いやおれ自身は別に定義とか要らないわ 自分は初心者だわってひとが好きにスレにいればよいと思う だけどそれじゃ収まりつかない人が暴れていつまでも荒れるだけでしょ だったら定義作るしかないじゃない 5kmってのはゼーハー言いながら頑張って根性だけで止まらずに走りきること出来ない距離だから設定したんだよ 人によっては3kmとかでも無理かも知れないが5kmなら確実 5km走れるってことはリラックスして走れるペース掴んだってことでしょ スレわけて初心者スレは本当の初心者のみで言い方悪いが隔離したほうが荒れずに済むのでは 普通に走れる人は中上級者スレ作って移行すればよいんじゃないの 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 08:17:11.11 ID:epav6o7c] 減量目的であれば消費が体重×移動距離に運動強度加味前提なら距離に貪欲になって当然 限られた時間なんだからスピードも求めるようになるのもごく自然。 距離タイムを管理・意識しない減量目的のジョグなんてカロリー計算もせず食事制限した気になってるのと同じ。 ただそのために中上級にアドバイスを受けようとしても、俺らクラスの時代をそもそも知らない人達だから、 まずキロ５分を切れ話はそれからだってなっちゃう。だからこそ過程を踏んできたＯＢの経緯や手法談は役に立つんだよ ちなみに一般的にはこんな目標で線引きされてる感じだね 入門〜初心者　10kmを１時間で走れるようになりましょう 初級者　安定して10km１時間を切れるように、たまには倍の20kmフルマラソンにもにもチャレンジ 壁--　ここからランナーを名乗ってよし　-- 中級者　キロ５分切20km　以降人外のため省略 初級者レベルが一番多い層だけど、ここにたどり着いたら記録の書き込みを遠慮してもらうだけでよくないか？ 記録の書き込みが不要なだけで、この層の話は重要だろ。 とまあそんなことを毛布にくるまりながらビッグブレックファストＤＸを頂きつつ思いました。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 08:27:41.53 ID:Cqm+zGoC] 中上級者スレなんていらんだろ普通にジョギングスレいきゃいいだけじゃん むしろこっちが初心者隔離スレって>>1に書いてあるし とりあえずテンプレくらい読めよと 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 08:32:34.70 ID:d5GfjkhC] >>735 ジョギングスレはもう機能してないよ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 08:47:15.40 ID:gjypMVmC] 初心者こそこんな所で油うってないで走れよ！ 話はそれからだ！ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 08:52:39.11 ID:2Moklkeg] ばかやろう、初心者が走ったら初心者じゃ無くなっちゃうだろうが。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:07:18.47 ID:0pMQ2Cks] >>733 その「5kmなら確実」とは何を根拠に？君個人の感覚じゃないの？ だったらそんな物を定義にする意味はない。こんな話をすること自体が荒れさせるだけ 定義は決めない、その話もしない、初心者じゃなさそうならスルー 荒らしたくないというならこれが一番だよ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:07:55.97 ID:3bYpsEFY] ここ最近のジョギングスレで議論をもちかけようとする流れはなんなの リアルでジョガーサークルでも作って内輪でおしゃべりしてろよ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:35:16.08 ID:Y6QclwD0] 寒い 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:38:11.79 ID:aaXTtu+W] ここダ板だから結局タイムより身体だよね 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:41:13.39 ID:vXttZ//1] タイム厨がノサバッてるから荒れる 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:55:55.08 ID:ybQhHGT1] アドバイスとして許されるのは、もっとゆっくり走りなさいのみ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 11:01:00.52 ID:mcNCXDS9] タイムを縮めることを意識しだすようになったのならもうここは卒業して ジョギングスレでタイム報告でもタイム短縮談義でもしろよ タイム以前のレベルのやつはジョギングスレじゃ邪魔者だからここに隔離されてんだろ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 13:54:04.55 ID:fae5aZEJ] 理屈はいいからよ、走って来いや！ デヴどもw 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 13:56:12.05 ID:krX2qir3] 1kmを6'35で走れた！ ジョギングを始めて約2週間で初めての7分切り。 このスレで相談した時、継続することが大事って言われたのが良かった。 これからも継続して走ります！ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 15:00:01.78 ID:kLbK/nFW] 今日も雨だわ 走れなくて憂鬱 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 15:13:04.28 ID:3uJVfV7+] >>747 おめでとう、これからも地道に頑張ろうぜ 5kmを30分で走れるまで、きみをここの住人として認める 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 15:25:16.81 ID:ybQhHGT1] >>747 継続することは大事だけど、速く走れとは言ってない 出て行きなさい 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 15:43:15.22 ID:EuOvC/GI] 脂肪を効率的に燃焼させるためにはゆっくり長くが基本だからね ダイエット目的で速く走るのは逆に効果を薄めることになる 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 15:44:21.05 ID:krX2qir3] >>749 ありがとう！ 5kmかぁ… 長い道のりになりそう。 けど頑張る！ >>750 初心者なので居続けるよ。 全然速くないし。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 15:47:23.17 ID:ENuRPL2s] あんま最初からとばしてっと膝やられっぞ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 16:03:03.94 ID:krX2qir3] >>751 何故かゆっくり（キロ9分）で走っても1kmで限界くる。 それでここに相談したんだけどね。 >>753 膝より持病の椎間板ヘルニアの方が怖いw 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 16:10:53.37 ID:c7L0FpsK] >>748 どこの地域だよ？ こっちは秋晴れで気持ちよく走ってきたぞ。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 16:17:51.31 ID:EuOvC/GI] >>754 今はそれでもまだ速いのでは？ 脂肪を燃焼させるためには全力の50〜60％、よく言われるように おしゃべりできるくらいの速さがいいよ ジョギングの経験がなければ時速4〜5キロくらいから始めたらいいかと 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 17:08:34.67 ID:krX2qir3] >>756 キロ9分で走ってきた。 見事に5km完走できたわw 5km44'43 昨日まで出来なかったのに… 足が慣れてきたのか・禁煙か・スクワットなどの筋トレか。 人体って本当に不思議。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 18:01:38.10 ID:H531zQu3] 今日の東京の天気は素晴らしかった。多摩川沿いジョグってたら富士山がくっきり。一年で最もジョグに適した季節。明日も走るのが楽しみだ。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 19:03:50.01 ID:eUPOHoKM] 街中でジョグってるヤシ思わずチェックする漏れ ファッションバッチリ決めてるけどフォーム格好悪いヤシ大杉 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 19:10:27.18 ID:Es5qp+XT] 入間川 秋晴れ あうっ！ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 11:08:12.83 ID:izQdXIgB] >>757 死ね タイム厨は初心者スレくんな 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 11:26:02.85 ID:h53TImNP] >>761 断るわ。 てめーが死ねよ。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 13:15:18.54 ID:Q6dxJejA] そんなことより聞きたいんだけど 前傾姿勢・腕の振りってよく言われるけど、これって要はセットなんだよね 歩いてるとき前傾姿勢にすると腹筋に力が入ると思うんだけど、これは重心が身体の中心からズレた状態を 保とうとする動きで走行中も同じ。腹筋とかが出来てない俺だと、キープできず変な姿勢になっちゃう。 そこで出で来るのが後方への強い腕の振り。これは足を前に出すためではなく、前傾を保つためのバランスの役割で 結果として前傾が保てることで足が前に出やすくなるって事なのかと思ったんだけどどうなんだろ？ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 14:38:43.59 ID:MJtasIU2] >>758 あれ本当に富士山かね？ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:01:21.40 ID:agXNY1nX] >>763 バランスをとるという意味もあるけど、 ・左肩を後ろに引く→右足が前に出る ・右肩を後ろに引く→左足が前に出る という風に体ができてるので、 これを使って足を楽にしてあげるという機能があります 前傾の感覚をつかむために極端に説明してる本とかが多いけど、 実際にはキープするのが大変なほどの強い前傾は必要ありません あまりにも前傾しすぎると、 足をスムーズに前に出す動きが阻害されるし、 ハムストリングやお尻の筋肉がうまく使われずに 太ももやひざ下の筋肉ばかりに負荷をかける走りになってしまう 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:45:35.67 ID:Q+9aRrzB] ＞・左肩を後ろに引く→右足が前に出る ＞・右肩を後ろに引く→左足が前に出る ＞という風に体ができてるので それナンバ走り？ 今の一般的な走り方だと左肩を後ろに引いてるときは左足が前に出てね？ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 17:15:53.05 ID:agXNY1nX] >>766 その通りですねｗ 逆でした、すみません 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 17:40:01.23 ID:lX7IomOF] 知らないおっさんの後ろを走ってたら思っ切り屁をこきやがって臭すぎワロタ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 17:40:10.95 ID:Q6dxJejA] >>767 これは調子の悪い時に限ってやたら腹筋に力が入っている事に気づき、前傾と腕の振りを 重心のバランスを保つためと意識したら楽になったので、もしや発見と思ったんだけど違うみたいだね。 ただ正立姿勢で一生懸命腕を引いたら重心が後ろに行って足が出なくなる気もするけど まあ、どーせ走れても３km位だしあんま考えずとりあえず走るわ。ありがとうございました 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 18:34:06.91 ID:BrGkKn/Q] >>768 ラリーＸ乙 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 19:26:24.79 ID:kVp2pIR3] 腕を引いたら逆の足が前に出やすくなる感覚がつかめるときはある 集中して走れば出来るけど、気疲れして長くは持たない 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 19:28:50.09 ID:6JADUa33] >>770 なつかしいな 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 20:23:01.50 ID:Tjewj0RD] >>768 うはそれ漏れだ ラン始めてから屁ばっかり出る 屁がたくさん出るのは健康な証拠だよね 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 21:18:30.25 ID:0VWl99RG] 膝を痛めてから走るのやめてもう1週間 一向に膝の違和感が消えないんだけどなんか良い方法ない？ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 21:23:03.18 ID:YpsWweqR] >>770のセンスに脱毛 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 21:43:49.13 ID:1A7haiV1] >>774 俺はバカ高いサポーター買って頼った。 治るまで半年かかったかな。世話になりっぱなし。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 21:51:03.26 ID:ai80zAYF] >>774 無理せず医者行ったほうがいいよ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 22:57:18.44 ID:Ztce9V8b] 膝を痛めるくらいなら負担の少ないウォーキングをやればいい ジョギングに拘ることない 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 01:35:08.60 ID:WsYQOzhr] そういう話じゃないと思うよ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 02:42:55.71 ID:DMOlIJNi] >>774 アンメルツ使ってる 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 04:29:46.88 ID:cCLXqb3I] >>774 一ヶ月位休まないと治らないから。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:14:07.90 ID:F1KuiahN] >>774 症状にもよるけど、2週間〜1ヶ月は無理しないこと 痛みが引いたからって走り出すと、再発して悪化するぞ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:33:55.66 ID:zNmus/aO] バスケがしたいです、ぐらい休まないとな 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:43:37.16 ID:5uCKmDwY] 痛みが治まったらまずはウォーキングから様子見で 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 12:24:39.12 ID:j9Mq4Rgc] 寒くて一週間に一回しか走っていないw 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 12:28:19.85 ID:8x9mcLot] >>774 初心者スレには初心者しかいないんだから、 初心者にいい方法を聞いても素人の答えしかかえってこないよ。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 12:46:29.90 ID:sbF43F8W] いや、ＯＢが来てるぞ。 自慢だけして帰っていかないで、親切なアドバイスでもすればありがたがられるのに。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 13:12:35.31 ID:g+bmZKVV] >>774だけどレスありがと とりあえず2週間安静にしてみて変わらなかったら病院行くわ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 13:17:23.51 ID:srYwozvy] >>786 バカだね 教えたがりがウロウロしてんだよ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 13:20:10.73 ID:p+ZzDFwY] >>788 月並みだけど、ストレッチとスクワットなどの筋トレは重要だと思う。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 13:30:36.77 ID:p+ZzDFwY] >>788 余計なことかもしれないが、 普通の医者に行っても、骨に異常があったり、靭帯断裂でもない限り なかなか痛みの原因はわからないから「走るのはやめて、安静にして様子をみましょう」という、 判で押したようなアドバイスしかもらえない。 トレーニングと治療と予防の両立を考えたアドバイスを期待するなら、 数は少ないげど「スポーツ医」にかかった方がいい。 https://www.joa.or.jp/jp/public/search_doctor/sports.html 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 13:54:52.54 ID:Hdfv0isB] >>786 小人爺が常駐してる 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 14:19:36.79 ID:4taX6fTt] >>789 ていうか、＠スレの勘違い卒業組がいついているんだろうな 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 14:23:13.62 ID:qEw+frwG] 逆にここでOBが来てるぞって煽ってるのもOBというね 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 15:23:04.95 ID:36OUiIKE] どんだけ走ったら膝痛めるの？ 体重70kgで5km週5だけど膝は全然平気 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 15:27:02.12 ID:On7rwY54] >>795 傷める人は傷める、傷めない人は傷めない。 傷める人は歩いただけで傷める、傷めない人はスーパーマラソンでも平気。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 15:44:57.85 ID:xZGQDvrz] >>795 95kgが週7で12キロ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 16:29:11.17 ID:qEw+frwG] じゃあおれも体重120キロが週7回で15キロで 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 17:59:28.23 ID:0vwLtYe2] 膝の痛みが一週間で治るわけないだろバカちんが 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 20:13:50.66 ID:r2M7001G] 距離ってどうやったらわかるの？ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 20:16:47.64 ID:sJJUSFhe] アプリ使うなり、地図で調べるなり 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 20:19:04.60 ID:fq20vZMt] 地図で見るならマピオンのキョリ測とか、その手のルート検索サイトで 国道などを走る場合はキロポストが立ってるので参考にできる 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 21:14:22.13 ID:ryUIv31A] 左利きのせいか腕を左ばかり振っている気がします。 左右バランスよく振るにはどうしたらいいですか？ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 21:32:28.09 ID:fq20vZMt] 脇を閉めるとそんなに差が出なくなると思うよ あるいは、振りたくない方の手に何か持って走るとか 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 22:37:00.35 ID:OJylr0rt] 7km＠福岡 自分のペースでぼちぼちと 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 22:37:26.88 ID:OJylr0rt] すまん、誤爆 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:35:54.66 ID:XxJpdIOI] 金土日と走れなかったので今日は頑張って行ってきたけど 途中で胸が苦しくなって少し歩いたりしながら最後は走った 何か怖くなったよ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:39:28.46 ID:9DIR2Gzj] 足首痛いの治ったが、後一週間くらい様子を見る 普通に歩くことが出来るのが一番の幸せだ ダイエットは健康であってこそだ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:46:56.60 ID:XHLUpMyL] 膝故障の予防を目的に膝用サポーターをつけるのは効果ある？ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 00:19:13.55 ID:nPstOVPo] >>809 気休めとまじない程度 膝痛にも色々あって膝関節周辺の筋力不足とかが原因でない限りはサポーターが故障防止してくれるわけではない 結局痛みのほとんどは走り方(フォーム)とオーバーユース(走りすぎ)によって引き起こされてるので 膝にサポーター巻いて走るくらいなら走ったあとにアイシングサポーターでも巻いた方がよほど故障防止が期待できるよ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 00:37:47.25 ID:fnhIY1bo] >>810 色々押してくださってありがとうございます ジョギングスレを見ていたら膝の違和感や故障に悩んでる方が多かったので質問しました アイシング?といえるかどうかわかりませんがジョギングに下半身を水シャワーしています 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 06:48:02.94 ID:lJx7FBs/] >>811 入間川走ってる？ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 13:44:35.02 ID:eVvfC6vY] バンテリンのサポーター使ったら膝に水がたまらなくなった。 自分的には効果あった。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 13:53:36.72 ID:XXNG2Jlp] 俺も足首用のバンテリンのサポーターを愛用してる ただ痛い時に装着して「足が軽いわ」っておもって無理して走るのは危険 サポーターつけたからって治ったわけではないからね 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 15:54:54.65 ID:flPy7BBh] マクダヴィッドってメーカーのふくらはぎから膝までのコンプレッション使ってるけど(安かったから) 使う以前と比べてジョグ中に脚に違和感、痛み感じる事がほぼなくなった 単純に足腰も強くなってきてはいるだろうけけど 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 20:15:53.54 ID:ByjOE9Ju] 片付け下手な俺はサポータ等小物を購入しても 肝心の時に見つからないので、また別のものが増える・・ そーいえば、バンテリンのサポーターも ソフトバレー対策で手首用を買ったが後に行方不明、 そういえば足首も別の機会に買ったなぁ、何処いった？ 膝用もあった気が・・ 今年買ったパテックスの膝用CW-X系はなんとか無くなってないけど 緩い走りで負担を軽くしてるからか、膝の痛みが最近酷くないので 使う機会が激減しているのはいい事かもしれんっ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 20:18:19.85 ID:svsG5V/f] >>813-814 キャベツ食ってる？ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 20:30:07.24 ID:TW7itzhT] >>816 お前女だろ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 22:32:38.69 ID:Kt7D3IkK] 寒い寒い寒い ジョギング行きたくない ジョギング行きたくない ジョギング行きたくない よし、行ってくる。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 22:53:38.09 ID:2Pg90ZOq] >>819 入間川走ってるかい？n 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 23:58:16.57 ID:Kt7D3IkK] >>820 残念、都内だよ？ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 00:30:12.71 ID:OtkkQvQS] 気をつけてください ウエイト板から追放されてダイエット板で暴れてる 50代 無職 運動経験ゼロ チビルダーかぶれ 同性愛者 金子賢(キム・ヒョン) ファン 神田君とウジ虫 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 03:00:38.98 ID:fpUdt+6u] 神田君とウジ虫 ウエイト板を追い出された情けない無知かぶれども ビルダーごっこが唯一のアイデンティティ 嫌がるデブにかぶれトレーニングを押し付け続けた過去 運動経験ゼロの悲しさ いくらごまかしてもサーキットやインターバルをまるで知らなかった過去は消せない あらゆるスポーツに挫折した奴が最後にたどり着くのがボディビル そんな落ちこぼれを崇め真似をしてるだけの神田君とウジ虫 こんなのに口出しされるここの人たちには同情するよ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 03:07:14.07 ID:6UtWBhXT] 神田君は他にも 「スポクラでマシンサーキットは無理！」 「ビルダーはショートインターバル！」 「自重ではジャニーズ体型が限界！」 など多数の名言を残しています その人たちはろくに腕立て伏せもできないダイエット初心者や女性に (彼らも腕立て伏せはできないんだがｗ) 「自重では負荷が足りない！」 「ダイエットの基本はボディビル！」 「ジムに通え！自宅ならダンベルとエアロバイクを買え！」 こんなことを言ってたよ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 03:09:52.27 ID:A+WI0ygA] ゴミみたいなスレだなここ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 08:09:45.70 ID:81PRgct9] 歩幅を狭くしてテテテテテッとサンダル履いたオバチャンみたいな走り方すると楽だな 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 08:43:09.41 ID:Nrvyu1c0] って思う事もあるじゃん？ でも最終的に、あまり歩幅の狭い高速ピッチも疲れると気づく。 でも足が慣れるまでは怪我し難いし良いよ。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 13:41:56.67 ID:wvmy7URq] この年になると服装もだいたい決まってくるね。 いくらダイエットに成功しても若い人が着るような モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし。 たまにそういう浮いたおっさんも見るけどｗ 自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど 40代になってスポーツをやるようになってから プラベではスポーツカジュアルも多くなってきた。 DQNぽく見えない程度に。 i.imgur.com/69TMrDM.jpg 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/19(水) 13:45:52.37 ID:p73m9tJz] じゅうぶんDQN 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 14:51:48.69 ID:GuumUKOM] なにこいつ hissi.org/read.php/shapeup/20141119/d3ZteTdVUnE.html 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 15:08:16.04 ID:wvmy7URq] >>829 嫉妬してはいけない 何もしてないけど10以上下に見られること多いな 女にもよく間違えられる。 子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、 ３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた 酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前 スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要だよ 向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてる 顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、 もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま 身長は向井ワタルより低いね、 １５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい i.imgur.com/69TMrDM.jpg 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 16:34:34.86 ID:uiDbrqTi] コンプレックスの塊みたいな人だな・・・。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 18:20:23.45 ID:9EED8FC4] 寒くてサボってたら たった二週間でベルトの穴が１つ戻った 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 18:56:58.82 ID:jqrSOj9D] 【30代】若く見られすぎる40代たち２人目【20代】 peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1412328291/ ワロタ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 20:09:03.70 ID:ySXTv5VC] >>834 これのほうがワロエルぞwww マジな話病院行けよ　指皺ジジイｗ 東大→国家公務員(１種)→仕事ハードで半年休→出世コース外れる →現在は地方出先機関の課長クラスで権限は殆どなし、実務も無し 収入や地位は、普通の大学の平均と同じ 同じ東大でも、民間で各部署で実績を上げ、転職やコンサルや監査人を歴任し、 ４０代で独立して事務所を構える友人もいる 企画力や野望や使命感やコミュ力があって、東大も価値あるステイタスになりうる 自分みたいなのは意味が無い いちばん腹が立つのは、東大に行ったのに勿体無いと言われること、余計なお世話だし プレッシャーの無い今の生活は理想に近いのだから i.imgur.com/69TMrDM.jpg 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 21:32:21.01 ID:hhbfyf24] >>835 笑われてるのはオマエだと思うぞ。 自分に都合いいように勘違いできる連呼爺さんがまた笑える 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 21:51:00.46 ID:ySXTv5VC] >>836 釣りが趣味のくせに、すぐに釣られるコビト爺w 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 00:43:26.39 ID:bYgF1CIE] つかせこい妄想だな 夢はもっと大きく持てよ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 03:50:42.37 ID:J1Mf5lci] 変態仮面きてんね 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 06:57:15.89 ID:hkbFommQ] >>838 53歳中卒の清掃業アルバイターからすれば壮大な夢なんだろ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 07:44:21.77 ID:VdqVCBDo] 走った後は飯が美味いなぁ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 08:40:04.38 ID:q81vlpOW] 寒くてサボってたら、ズボンがキツくなってきたw 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 09:24:26.97 ID:dcP6jaaG] >>841-842 無理して書くなよコビト爺w 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 10:25:55.55 ID:+VRHsjUq] >>842 寒くてサボるって、どんだけ素人なんだよ。 走るのに、一番良い季節だろうが。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 10:44:09.94 ID:GelE0mx5] そうです素人です！初心者です！あなたは消えてください！ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 11:04:16.89 ID:XMsiW2ET] >>844 ＞どんだけ素人なんだよ ここは初心者スレじゃなかったっけ？ 初心者にプロはいないよな。 俺も真夏の炎天下でも大して苦にならないけど、冬はつらいな。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 11:07:55.65 ID:wFyO/aLv] また、OB様が来てるようだなｗ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 11:38:23.98 ID:/21K+2T9] 俺も６月から走り始めで寒い方が楽かと思ってたら逆だった。なんか足が動かない ただ、途中で飲む缶ココアのうまさと温もりには代え難い幸せを感じる 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 12:49:57.55 ID:zf/ziBuh] 夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬 街の空気が違ってどんな時も楽しいね。 倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。 自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。 その楽しみをしらない人が初心者だろう。 i.imgur.com/69TMrDM.jpg 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 13:36:44.78 ID:fbVCKnmv] 皆さんライザップしましょう 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 16:32:14.75 ID:Lj8z22A0] ジョギング行こうと思ったら ジョギング用のソックス全部洗ってしまって乾いてねえ 今日いい天気だったのに 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 18:42:31.36 ID:BXaLx9m6] げっ、雨ふってるじゃん。@東京 昨日走れなかったのに。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 18:52:48.28 ID:wFyO/aLv] >>852 昼過ぎからずっと雨だろ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 19:10:31.85 ID:mruGEJ5v] 朝は昼から夕方までって言ってたんだけどな雨 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 19:47:18.50 ID:yRRJ/gM1] 始まりはいつも雨だよ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 19:54:47.04 ID:9XyVlP08] 冬でも走ってたら暖かくなるって言うけど、 スロージョギングみたいにゆっくりペースで走ってたらずっと寒くないか ジョギングに慣れれば慣れるほどずっと寒くないか 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 19:56:59.45 ID:u7zqMj3T] 今日は腕立て伏せと腹筋とスクワットの日だ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 20:14:06.68 ID:mFnDP6Kn] 雨は夜更け過ぎに雪へと変わるだろう 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 20:18:18.54 ID:N9cDFvms] 疲労が限界近いのでお願いします。雨降ってください。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 20:34:32.32 ID:qy8prSeU] >>856 ヒートテックみたいの着て走るとかどうだろ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:01:47.43 ID:y4j/Rqxf] >>856 やってみりゃ分かるよ、理屈こね回してるだけじゃ分からん。 やってみてやっぱり寒かったってなってから改めて来い。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:16:22.76 ID:Pf135LcI] >>860 走ればわかるよ。 ヒートテックはジョキングには使えないと。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:19:25.50 ID:TIB2pQjk] トレッキング用インナーとネックウォーマーと手袋 あとは薄っぺらいジャージでも冬は全然問題ない 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:19:38.62 ID:wFyO/aLv] ヒートテックは汗を発散できないから、ぐっしょりして最悪になる。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:22:26.32 ID:Y5h80+qq] 服装とか話すときは地域とか書かないと意味ないだろって何度言わせるんだ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:30:13.24 ID:XfnsLLFe] >>859 疲れてる時は無理に走らなくていいけど、疲れてない時は雨が降ったくらいなら カッパ着て走った方がいいよ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:34:04.79 ID:M3hGeJFc] y4j/Rqxf　みたいなキチガイは相手にしないこと 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:46:13.31 ID:po/R8dGy] やっぱりデカジャケが最強 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:07:22.60 ID:N9cDFvms] 湿気程度の水分ならヒートテックは発熱効果あるけど 汗とか雨で濡れると冷たく重くなるだけ。 ヒートテックの手袋期待してたけど汗かく運動には全く不向き 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:09:21.14 ID:DlDNNNVx] ユニの暖パンは？ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:21:33.92 ID:A07/rNu3] 運動するときに履くもんじゃないだろ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:24:50.96 ID:7yTgwcgA] 超初心者を除いて10km程度走れるようになったジョガーは一日でも休んだらだめ 休む理由なら山ほどある眠い寒い風が強い雨が降ってるetcから一日でも休むと休みグセがつく 雨どころか台風でも10km程度なら普通の格好で走って直ぐに温水シャワーで暖まれば問題ない アスリートみたいに一日中運動してるわけじゃないからジョガーは毎日走っても問題ないのは実践済 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:36:02.16 ID:k9cwCXPR] 補助トレーニングするならスクワットなどの筋トレと体幹トレーニングではどっちがいいんでしょうか？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:42:44.08 ID:07nBXlss] >>873 どっちも というか、まずスクワットは基本じゃないか 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:44:51.10 ID:N9cDFvms] >>870 ジョギングの後なら良いかもね。 冷えるし。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 01:17:29.17 ID:xbv922qX] 錦織がヒートテックの宣伝してるけど､あくまで >ウォームアップのときに着ました。すぐ暖かくなるので、衝撃的だったのを覚えています。 >それからは練習後もカラダを冷やさないように着てますね。 としか言ってない ヒートテック着て汗かくと体冷やすだけだからな 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 01:38:21.65 ID:xkEGjgWP] ヒートテックは運動には不向きだね ただ、普段の生活やアフターケアにはいいよな 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 01:50:22.58 ID:1RWMOuKv] 筋トレって必要ないですよね 「走るための筋肉は走りながら付ければ良い」 said 俺 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/21(金) 02:55:09.34 ID:mdYufNF1] 真冬であろうが半パンTシャツ以外は論外 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 03:13:38.62 ID:mbME+UZz] >>878 君の英語力より必要

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