- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/19(金) 19:48:53.02 ID:x+eOAaQe]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット86周目
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407854713/
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 11:40:01.00 ID:MjvDoJVb]
- ラン＆ウォークしている皆様、お疲れ様です。
今日もジョギング90分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は62.8キロと変わらないままでした。
>>133
レスが遅くなりすみません。
距離は15〜16キロです。
見た目はほぼ満足していますが、サブ3.5〜4を狙って行くなら、もう少し落とした方が良いみたいです。
上半身の筋トレは自重トレで週2回のペースでしています。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 12:09:24.52 ID:Gwg6slfD]
- >>176
マラソンでサブ3.5狙うとか、もう完全にスレ違い。煽りとかじゃなく。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 12:29:11.16 ID:s+inPNDT]
- たぶん、最強のダイエットは鉋掛けだなｗｗｗ これは、気力体力全身を使う、昨日から
鉋掛けやってんだけどスゲーは足腰腹肩腕顎目まで全身を使うおｗｗｗ
もちろん発熱するし汗もかくし精神も頭も使うおｗｗｗ 笑っちゃ魚ｗｗｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 12:45:56.92 ID:Gwg6slfD]
- >>176
追記
サブ３．５を目指すスレ【フルマラソン】 Part5
kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1404814320/
こっち行ったほうが目標に近づけるって。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 12:49:29.38 ID:s+inPNDT]
- 頭の脈も動き出すおｗｗｗ おまえらも鉋掛けやってみろｗｗｗ 鋸も恐怖だが、
最強に嫌なのは鉋掛けだなｗｗｗ これこそがマッチョマンだおｗｗｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 12:55:38.20 ID:69uProGd]
- >>176
なあビチク 寂しいのか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 13:29:06.52 ID:C8wbPOwm]
- 早くキチガイ去らないかな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 13:37:20.06 ID:WIWvfwXy]
- >>182
…これは自分で自分に言ってるのかな
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 14:24:37.91 ID:ZcdKhSth]
- >>182
早く消えろ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 14:40:39.39 ID:wVx402he]
- >>182
ウゼェ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 15:09:43.26 ID:YNtFOexu]
- >>180
すいません、その漢字読めません…
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 15:48:49.94 ID:s+inPNDT]
- >>186
大工道具のカンナだおｗｗｗ そういや、もう一つ思い出したおｗｗｗ
木製校舎のぞうきんかけあれはつらいわｗｗｗ おまえら、ジョギングなんて気取らないで
家の廊下を雑巾１００メートルでもかけてろｗｗｗ 笑っちゃ魚ｗｗｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 15:54:45.86 ID:s+inPNDT]
- しかし、昔の日本人は良い事ばっかりしてたんだなｗｗｗ
いまじゃ、ただ歩くだけｗｗｗ いまじゃ、ただ走るだけｗｗｗ 頭も使わず、足のつま先、
指一本神経を使わないなんて、バカが増える訳だおｗｗｗ 笑っちゃ魚ｗｗｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 15:57:22.57 ID:s+inPNDT]
- ロボット掃除機使ってジョギングなんて、なんてアホなんでしょうｗｗｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 16:21:07.93 ID:C8wbPOwm]
- 自尊心が肥大した化物。
どこに向かって彼は走るのだろうか
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 16:55:41.99 ID:645NEj6Y]
- >>190は誰と戦っているのだろうか
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 16:58:00.95 ID:ZcdKhSth]
- >>190
いい加減消えろ下さい
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 17:13:36.18 ID:MD6mC+Yz]
- >>191
キチガイはスルー 構うと怖いよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 17:32:39.13 ID:C8wbPOwm]
- ブーメランとはまさにこの事
御自分の立場や相手に与える不快を身をもって判って頂けると幸い。
じゃまた涼しい顔して出てきた頃に。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 21:32:14.18 ID:y5zSxDG4]
- 就職したら走る時間なくなったわ
帰ってきても、体は鍛えてたからそこまで疲労してないが、精神的疲労の方で走る気すら起きん
今までニートだったから走れたんだなと思った
試しに走ってみたが500m位で意志折れて、2km位走ったり歩いたりして残り1km位を走ってた
なんかこれから太る気しかしない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 21:39:29.10 ID:5dRinM7I]
- >>195
寝て、朝早く起きて走れ。30分でいいから
でシャワー浴びて仕事いけ
それ続けるだけで違う
飲み会でもウーロン茶のんで枝豆でもつまんでろ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 21:43:51.88 ID:7MMKUfPs]
- >>195
就職したばっかだからじゃね？慣れるまで走るのは休日のみとかにしたら？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 21:51:25.05 ID:y5zSxDG4]
- チラ裏な感じで書いたのに返信さんきゅ
走る時間無いならこれを機に朝とかにするのも手だなぁ
出勤1日目だよｗ
ダイエットも見栄えよくして就職する為だしなｗ
今まで毎日走ってたから休日のみは本能が全力で拒否しそうだな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 21:56:09.16 ID:8WMxBoGO]
- 清掃業アルバイトのビチクは365日入間川を走る
小江戸川越ハーフマラソン目指して走る走る
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 21:59:13.08 ID:sQ6Ff7Mw]
- ビチクさんのライバルさん、今日もふぁいとっ！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 22:21:00.40 ID:pn4HgVKS]
- よし当日は川越水上公園まで応援に行こう！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 22:32:34.12 ID:xgD+8zqg]
- 俺も当然行くよ 小旗うち振って応援するつもり
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 22:41:58.52 ID:pn4HgVKS]
- 自慢のHDビデオカメラ持って行くぜ！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/25(木) 22:47:49.37 ID:7MMKUfPs]
- >>198
1日目かｗｗｗ
仕事に慣れてきたら自然と毎日走る余裕も出るだろね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 01:06:02.25 ID:zCI6p0O5]
- このスレってこうして慣れ合ってる奴らがいてさ、そいつらに気に入られないとボロカス言われるんだよなｗ
スレの私物化だな
こういう奴らってすぐ俺らとか空気とか自分中心な事を言い始めるから分かりやすい
ダ板にいるくせに基本的に自分に甘く他人に厳しい
招待は欲求不満なババアの集い
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 01:15:44.52 ID:lY/mOe1o]
- 急にどうした？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 08:10:39.87 ID:1GCdNoJ/]
- 40分ウォーキングしてきたっ
爽快っヽ(≧▽≦)/
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 08:18:21.30 ID:kFk6KLFm]
- また新しい認定システムの誕生か？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 09:53:53.06 ID:HketF6zp]
- 久しぶりに日中に走ってきたけど夜中に慣れてると走れたもんじゃないな
人、車多いわ暑いわでペースが落ちる
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 11:38:08.85 ID:Fh69XRi+]
- ラン＆ウォークしている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は62.6キロと200グラム減っていました。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 11:54:54.92 ID:vut8/yrG]
- 女子供だけは襲うなよ。頼むから。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 13:14:51.88 ID:k7eT+OPx]
- >>211
その台詞はどちらかと言うとお前に当てはまると思う
粘着気質がキチガイですやん
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 14:15:41.03 ID:HBcEq7BV]
- >>209
ジョギングしてる方が邪魔なんだろうけど車と自転車邪魔だよなあ
いや、本当に邪魔なのは俺たちの方だと思うけど
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 14:55:24.81 ID:cBD+DmPA]
- これからは暗くなると寒くなるしね
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 15:25:18.56 ID:4o73cPei]
- 一番邪魔＆怖いのは自転車。並走クソガキ意地でもよけない。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 16:15:07.66 ID:n9/OGcmV]
- >>212
報告魔 本性むき出しワロタw
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 16:28:31.13 ID:k7eT+OPx]
- 走ってる身からしたらどいてくれーって思うけど明らかに邪魔なのはこっちだもんなｗｗ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 16:34:41.84 ID:HBcEq7BV]
- >>210
体重減り過ぎワロタｗｗすげーストイックだなこの人ｗ
俺も今日は1時間のんびりペースでジョギングしようかな
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 17:30:04.28 ID:KPRqdz3g]
- >>214
ルート決めるのも時間決めるのも自分やん
時間は昼の好きな時間ってわけにもいかないかも知れんが
暗いなら暗いなりに安全なルートくらい自分で決められるだろ
冬は暗い＝危険という書き込みを見ると毎回辟易するわ
自己管理もリスクヘッジもできんガキじゃあるめえし
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 17:41:44.50 ID:uP5Sg3Ib]
- >>219
何の変哲もない一行によくもまぁそんなぐちぐちと…
しかも誰も危険だとか嫌だとか言ってないのにw
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 17:44:15.85 ID:SL4U93jC]
- >>219
男と女、大人と子供でも違うだろ
たとえ人通りの多いとこで女が襲われても
「暗くなってから女が一人でウォーキングとか襲われても自己責任。安全管理もできないのかよ」
とか言いそうだなあんた
てか絶対いうわ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 17:46:17.92 ID:Ct0fwe3c]
- >>220
本当になｗｗ勝手に想像して批判してアホかと思ったわ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 17:46:47.01 ID:6RibAaOd]
- 街灯のある道はタイル・レンガみたいなの敷きつめてて脚にダメージありそう。
アスファルト舗装の河川敷サイクリングロードは街灯がない
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 17:57:06.35 ID:n1d/6H+2]
- 今日はビチク連呼クソジジイはいないのか？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 18:02:36.37 ID:5+KfX1kk]
- 彼ならしんだよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/26(金) 18:04:58.93 ID:fou0Wu+j]
- 2h歩いて390kcalの消費かぁ
道のりは長いねぇ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 18:19:46.20 ID:SL4U93jC]
- >>226
ずいぶん軽いな
俺1hで310やで
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 20:16:57.99 ID:OGOHUTEV]
- まぁウォーキングの消費カロリーは体重でも変わるから
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 21:15:42.50 ID:JkZPA4DU]
- >>218
自演一人芝居乙〜w キチガイジジイ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 22:21:07.43 ID:KPRqdz3g]
- 冬場は早く暗くなって危険という話の流れだったじゃん
だから脳みそがあるなら頭を使えって言っただけだよ猿
過敏に反応するのが図星つかれましたって言ってるのと同じ
ブスが襲われないか心配してキャーキャー言ってるのと変わらん滑稽さ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 22:34:59.19 ID:k7eT+OPx]
- >>230
どう見ても過敏に反応してるのお前だと思うｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 22:39:50.63 ID:vilXyt3h]
- >>230
この流れで異常な方は誰がどう見ても何気ない一言書き込みに深読みで発狂してるお前の方なんだけどネタじゃないならちょっと頭ヤバイよ
病院行けとまでは言わないけどちょっと落ち着け突発的にイライラしてもまず深呼吸しろ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 22:45:17.73 ID:QOvzCRY4]
- 滑稽な人がいるね(^_^)
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 22:48:55.66 ID:GqgzToe7]
- 滑稽ってカッケーって読むの？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 22:51:15.10 ID:CAtOiRZI]
- >>231-232
ビチク53歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自演乙〜
自演乙〜
自演乙〜
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 22:52:42.96 ID:CAtOiRZI]
- >>233
ビチクコビトジジイの事だろ？
滑稽を絵に書いたようなデカジャケ画像貼る？w
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 22:56:41.74 ID:QOvzCRY4]
- >>236
あぼーんからレスついてたから何かとオモタ。
ビチク連呼はあのジャケ池沼の事を愛してるの？
飽きないで続けられてすごいね。
愛を感じるわ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 23:15:27.35 ID:CAtOiRZI]
- >>237
即反応w ビチクコビトハゲジジイw 可愛いw
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 23:40:59.86 ID:LTGN/msG]
- ID:KPRqdz3gはビョーキ確定
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 23:54:41.90 ID:CAtOiRZI]
- ビチクは病気って言うか真性キチガイ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 09:56:31.52 ID:ByACHi25]
- >>240
今日もいいペースで飛ばしてるねっ！
ビチクさんのライバルさん、ふぁいとっ！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 10:54:25.89 ID:Hg8DGNXM]
- ブスがいっぱいいるなこのスレｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 12:02:07.58 ID:TR3dKCVw]
- 時を駆け抜けろ！
コビト川越ハーフマラソン
我らがビチクもエントリー
応援ヨロ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 12:18:14.63 ID:yUPPM9tC]
- ラン＆ウォークしている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング90分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は62.3キロと300グラム減っていました。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 12:47:44.80 ID:jmstjL94]
- >>244
出たな ビチク コビトハゲジジイw
本当は155cm39kgの貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイw
レスが欲しいのか？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/27(土) 13:52:34.42 ID:CxF+L8j1]
- 最後は派手に自演して応援ありがとう！！
とかなんとかで去っていく算段なんだろなw
愉快なヤツw
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