- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/26(月) 15:43:15.76 ID:fBnXfuzQ]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392981498/
他テンプレは>>2-5あたり
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 09:04:34.33 ID:97lPAFmS]
- 私は筋肉も落としたいからたんぱく質も控えめにしてる
157cm/57kgだからまだまだ派手にデブなんだけどさ
昔超体育会系だったせいか筋肉がすごい目立つんだよね
60kg切らない時点で腹筋の縦割れ復活したし二の腕にはレモン乗ってるし
膝上はちょっと力入れるだけでぼこっと盛り上がってキモがられる
ショコと同時にスクワットも最初はやってたけど膝上の盛り上がりが
最近目立つようになってきちゃったから筋トレ完全にやめちゃった
とりあえず平均体重割ったあたりでバレビュ始めてみようと思ってる
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/08(日) 11:28:08.90 ID:t0hCSV9m]
- 小学校でやってたｗ
スポーツテストの時
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 16:29:00.64 ID:bVOaa9uW]
- >>266
女性かな？
わたしは中々筋肉つかないから羨ましい
やっぱ筋肉は減らさないで痩せるのが理想だよね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 18:10:48.43 ID:tZVhYXNO]
- 筋肉があったほうが基礎代謝上がって痩せそうと思うんだが・・・
ショコ程度の運動じゃ筋肉の増加はおろか維持すらできないだろうし、
それにタンパク質を摂らないと脂肪を分解する酵素が作れないんじゃね？
詳しくは知らんけど＾−＾
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 18:13:42.66 ID:QFaytX3w]
- 知らないわりよく喋るね
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/08(日) 18:15:48.70 ID:NcyfWzca]
- 昔にやってた女のスポーツごときで筋肉が残るわけないだろ‥
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 18:23:53.13 ID:r5G/mQoX]
- 何キロのウェイトを担いでスクワットしたら膝上が目立つほど盛り上がるんだろ
見習いたい
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 19:27:36.46 ID:afFm27mf]
- さおりんみたいなマッチョかもしれんじゃないか
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 20:02:29.29 ID:xwNzCA1Y]
- 今日はちょっと甘いものとりすぎたから二時間頑張った
明日は気を付けよう
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 20:39:22.00 ID:PSL+wuBZ]
- 始めて1週間。踏める時間が日々増えていくのが嬉しい。
昨日は40分で限界だったけど今日は1時間できた。
- 276 名前：266 mailto:sage [2014/06/08(日) 21:09:44.07 ID:97lPAFmS]
- >>268>>269>>271>>272
女子です
多少の筋肉はやっぱ引き締めのためにもあったほうがいいんだろうけど
わたしの場合はちょっとありすぎかなってくらいには付いてると思う
故に筋肉を減らしたいので「たんぱく質カットではなく控えめ」
スクワットで筋肉が付いたのではなく、ショコで贅肉落としたらもともと
付いてた筋肉が目立ち始めたのでこれ以上維持したくなくて「スクワットをやめ」
という話なんですわ
女のスポーツごときっていうけどなー
朝練昼練夕練強制参加の部活が365日中363.5日あって
自主トレで一日に山道15キロ走って5キロダンベルで筋トレしまくって
おはようからおやすみまで鍛えてたんだぞ
残ってほしくなかったけど実際残ってるんだもんなー泣きたいわ
膝上が目立つほど盛り上がったのは当時のトレで
脚を肩幅に開いて腿が床と水平になるまで腰を落とした状態で
体育館をすり足でラン、ていうのを1時間くらいぶっつづけるのがあったから
たぶんそのせい
顧問が無知でストレッチ必要なし！ていう教えだったから余計に不恰好に
さおりんまではいかないけどまあそこそこガチムチゴリラｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 21:13:09.70 ID:clBVEb9g]
- ショコ3日目にして筋肉痛がすごいんだけどみんなそんなもん？
もともと運動してなさすぎるのもあるけど、台もっと低い方がいいのかな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 22:20:56.20 ID:ocuseY5T]
- >>276
足やせスレでお待ちしております
運動止めて霜降り状態になってもう駄目痩せない諦めよう
っていう所からみんな頑張ってますんで
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/08(日) 22:57:43.33 ID:Q7fGBTxO]
- >>276
レスリングか柔道の五輪候補選手だったとか？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/08(日) 23:15:52.66 ID:9N9pfhVm]
- >>277
今までしてなかったことをしたんだから筋肉痛になるのは当たり前じゃない？運動してなさすぎるなら尚更。
私はショコ1日目、30分しただけで筋肉痛になったなぁ…
何cmでやってるの？
- 281 名前：266 mailto:sage [2014/06/08(日) 23:56:52.88 ID:97lPAFmS]
- >>277
もともと運動してなかったなら>>280の言うとおり筋肉痛は当然
あんまり痛むなら休んだほうがいいよ
痛いの我慢して続けても辛いだけでむしろ続けるの嫌になっちゃうから
しばらく休んで痛みがなくなってからまた始めた方がいい
>>278
教えてくれてありがとう！
足やせスレって漢字表記のとこしか見つからなかったんだけどそこでいいんですかね？
なんか塗ってマッサージするセブンなんたらの話しかしてなかったんだけど
そういうのは私はあんまり……ごめん
>>279
種目はまあ勘弁してｗこの身長だと目立つんだ
学生J選抜には行った
今日も2時間ひたすらショコった！
服も下着もそろそろ着られなくなってきたものの方が多くなってきたので
買わなきゃなーお財布痛いけど幸せな痛みだと思うことにする
- 282 名前：277 mailto:sage [2014/06/09(月) 00:07:22.36 ID:WBbBY3SG]
- >>280>>281
台は15センチくらいでやってみた
やっぱりそうだよねｗ有酸素運動だからなんとなく筋肉痛にならないイメージあった
様子見ながらやっていこうと思います
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 00:26:47.80 ID:R2oEz5D1]
- >>281
ここ↓
【それは】ふくらはぎ太もも20【脂肪です】
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388680969/
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 00:30:50.77 ID:9qaOa+Db]
- >>281
何をしても下半身だけ細くならない美容体重〜の人達が集まるスレなので暫くはロムった方が良いけど
ダイエット始めてた時最初から知ってたらなーっていう情報も多いので良かったら読んでみて
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 09:34:43.55 ID:N/ostc3q]
- 筋肉落ちて構わないなら食事制限に重点置くのが一番近道だと思うけどな。
すでにやってたらスマン。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 13:28:07.65 ID:ZPnRnh91]
- 毎日ショコを1時間してるけど、その分たくさん食べているから全く減らない…一念発起で今日から食べ過ぎないようにして頑張る
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/09(月) 20:21:58.78 ID:yG+FaGsx]
- 1月から始めて10kg落ちました！
それは良かったのですが、最近腰（左側）がひどく痛みます・・・
皆はショコで腰傷めたりしました？
既出だったらごめんなさい
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 20:32:01.81 ID:5tqY8qBm]
- >>287
巨デブの頃からやってるので無理せず傷めないようにやってます
せっかく痩せても年取ってから泣くのは困りますからね
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/09(月) 20:39:46.60 ID:yG+FaGsx]
- >>288
「ゆっくりと降りる」以外に、腰を痛めないようなやり方ってありますか？
ネットで「ゆっくり降りれば腰への負荷も少ない」と知ったのでそうしていたのですが、
それでも痛めました。座ったり立ったりするときに特にキます・・・
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 20:41:38.86 ID:SajRRr22]
- 身長体重と何センチの台でやってるかの情報も欲しいかな
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 20:43:59.05 ID:va5ahb7m]
- >>287
減量オメー!!
でも腰痛持ちになったら大変なので、少し休んで様子見してみては？
お大事に
自分も３月から始めて今日でやっと１０キロ減りました
元が巨デブなのでまだまだですが、最近やっとショコの楽しさに目覚めました
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 20:55:10.05 ID:le8VpcaT]
- ERRORが出て書き込めない…
>>289
前かがみになったり、逆にそうならないよう意識しすぎて反ってしまって傷めてしまうことがあります
ゆっくり降りるために余計な力が加わってしまったのかもしれません
私はなるべく上半身をリラックスさせて斜め上に目線をやってショコしてます
一度に長時間やらずに30分を1セットにして何回かに分けてます
降り足で傷めないように柔らかいマットを敷いています
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/09(月) 21:14:04.74 ID:yG+FaGsx]
- >290さん
身長176cm、体重82kg、台の高さは14cmです。最初は30分でしたが、5月からは50分連続でやっていました。
>291,292さん
助言していただいてありがとうございます！
確かに、上半身は姿勢を意識していたのでかなりこわばっていました。
力を抜いてリラックスしてやってみます。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/09(月) 21:15:03.94 ID:yG+FaGsx]
- 連投すみません
>287＝>293です
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 21:27:22.59 ID:SajRRr22]
- 上の方も言っているようにリラックスして力を入れすぎないのと
力がかかり過ぎないように高さを調節するのも有効だと思います
タッパがあるみたいなのでもう少し高くてもいいのかもですがそこは試してみてください
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 23:23:57.16 ID:0UHfe4ZN]
- 生理2日目だけど、いつも運動してるし今日も普通にショコったら10分くらいでフラフラ。
とりあえずペース下げて30分やったけど、そのあと気分最悪状態だった。
いつもは生理中に運動するとスッキリするのに、こんなの初めて。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/09(月) 23:29:24.98 ID:qUPTnIyD]
- 初めは5分で疲れてたのに今日は１時間くらいできた！
体力つくもんだね。
嬉しくて書き込みしてしまったよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 23:33:54.97 ID:A7SXpNJK]
- >>296
鉄分不足とか？
生理痛の時は動かないほうがいいって言うけどちょこっと運動すると楽になるよね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/09(月) 23:54:38.01 ID:N/ostc3q]
- >>296
同じく生理2日目ﾉｼ
私は生理中でも動ける時と動けない時がある。
様子変だと思ったら無理しない方がいいよ。
ちなみに今回は動けない時だったので大人しくしてました。
明日は元気復活してるといいな。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 07:18:50.23 ID:PyMRpzD3]
- 椅子に座った時限定で太腿がくっつかなくなった
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/10(火) 07:57:38.14 ID:z16Dyf9O]
- 身長163 体重67のピザ
今日で１ヶ月経過して４キロ体重落ちた。
ただ、
毎日ショコ45分（アニメ２本）
自転車週150キロ
カロリー 1300／日
してると考えると、いまいちのような・・・
あと３ヶ月くらい続けてから判断すべきなんかあ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 08:05:55.61 ID:VJK+fgjd]
- スレタイのDEが恥ずかしいのですが
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/10(火) 08:06:00.87 ID:qxysor1H]
- 食いすぎだろ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 08:08:34.38 ID:QvTsZ5G4]
- ☆踏み台昇降DEBUダイエットPart120☆
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 09:59:13.22 ID:cBSzQyvK]
- >>304
それ巨デブ用に立てたいｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 10:00:03.76 ID:upk2tr4L]
- 一度始めたら1時間はやらないと勿体無い気がして仕方ない
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 11:27:01.65 ID:UO5lI/fP]
- 83kg台→82ｋｇについに突入した。素直に嬉しい。
それは水分（汗の量）の誤差かも知れないけど、2週間変わらん
かったのが、ついに減った。通算約40日間6kg減。
尻と太腿がすっきりし、ついでに腹も引っ込んできたぞ〜
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 15:16:31.82 ID:xTCCaq9p]
- 猫が踏み台の上ですよすよ寝てる…
起こすべきか起こさざるべきか
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 15:23:50.19 ID:oQ7761Pi]
- すよすよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 15:24:09.34 ID:7+8MOQ3o]
- >>308
抱っこしながらショコ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 20:53:08.63 ID:t7YUFF0a]
- もうすぐ出産。
産後ダイエットに、ショコって向いてますか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 21:10:22.33 ID:8D+0prD6]
- お産後しばらくは骨盤が歪みやすくなってるから
ストレッチや矯正しながらショコると良いよ
お産頑張ってね
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 21:14:50.31 ID:Gj/INJBN]
- 骨盤が歪むなんてそうそうない。
位置がずれるだけなんじゃないの？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 21:40:59.09 ID:KmwIii9f]
- 位置がズレる事を歪むと言うんじゃないの？
歪みとズレは何が違うの？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/10(火) 23:05:41.41 ID:dTD1r07+]
- もともとBMI32くらいあったんだけど今日計算したら26になってた
この間テレビで健康基準をBMI26に引き上げるかもしれないって話やってたの思い出して
肥満から健康に近づいてきたんだなーって思ったら嬉しくなってきた
まだまだ美容体重どころか標準体重でもないけどショコのおかげか今のところリバウンドしてない
もともと巨デブだったんだし長い目で見て頑張る
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 07:38:39.24 ID:sGANR9rB]
- 歪む→変形。整形外科池。
ずれる→場所が変わっただけ。
体を支える骨が変形するなんてそうはない、って医師が苦笑してた。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 07:49:35.47 ID:tE8SijWy]
- 言葉の綾
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 08:20:57.45 ID:VrkHodHE]
- >>316
はぁ、骨が折れるわって言われて
整形外科池って言っちゃうタイプ？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 10:23:12.69 ID:aOqu7oGK]
- いちいち荒れるなよ
穏やかにいこう
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 11:09:34.41 ID:PBfs/jCU]
- 雨の日は頭痛がいたい
胃が小さくなるも、言葉のあやだもんね。キリないよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 11:10:25.64 ID:z+crNNpt]
- 頭痛がいたいって何だよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 11:11:23.12 ID:V6vz9Icf]
- 自分も生理痛が痛いよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 11:13:24.36 ID:p4iGvZpA]
- おにぎりご飯が美味しいよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 11:31:31.94 ID:wGP5p8h0]
- おにぎりご飯って凄く美味しそう
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 11:49:58.04 ID:UdniznYe]
- >>312です
質問して飛び火になってしまってる！レスくれた方ありがとうございます
産んだらショコって体重減らします！
その前に出産がんばります！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 12:03:32.33 ID:p4iGvZpA]
- 〃∩ ∧,,∧
⊂⌒ ( ・ω・) ねこがねころぶ
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 12:42:30.04 ID:toPYYvN/]
- ショコ初めて四週間
脇腹の肉がだいぶ減ったのは嬉しいけど
その分胃のあたりと下腹のぽっこりが余計目立つようにｗ
続ければここの肉も減るかな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 12:46:27.27 ID:wVww5GT8]
- >>327
下半身ぽっこりは骨盤が開いて
内蔵が下に落ちてる状態だから
骨盤を整えて内蔵を上げればすっきりすると思う
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 13:06:21.12 ID:knpgWIwo]
- >>325
今は身体を大事にしてね
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 13:10:49.17 ID:toPYYvN/]
- >>328
アドバイスありがとう
やり方調べてみます！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 13:25:52.30 ID:iiuVYWKL]
- 内蔵が落ちるのは腹の筋力不足じゃなかったか
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/11(水) 14:16:47.74 ID:I5bqvLgN]
- +ヨガやな
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 14:30:17.16 ID:kyDjWXvo]
- ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| ちょ、ちょーとまって!!!今>>326が何か言ったから静かにして！！
, ,-;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:,. ヽ─ｙ────────────── ,-v-、
/;:;:;:;:;:;:ミミ;:;:;:;:;:;:;:;:;:;`､ / _ﾉ_ﾉ:^)
/;:;:;:;:彡―ー-､_;:;:;:;:;:;:;:;| / _ﾉ_ﾉ_ノ ／）
|;:;:;:ノ、 `､;;:;:;:;:;:i / ﾉ ﾉノ／／
|;:/＿ヽ ,,,,,,,,,, |;:;:;:;:;:;! ____/ ______ ノ
| ' ﾟ ''/ ┌｡-､ |;:;:;:;:/ _.. r（" `ｰ" 、 ﾉ
|` ノ( ヽ ソ |ノ|/ _. -‐ '"´ l l-､ ﾞ ノ
＿,-ー| /＿` ”' ＼ ノ __ . -‐ ' "´ l ヽ`ー''"ｰ'"
| : | ）ヾ三ﾆヽ /ヽ ' "´／｀ﾞ ｰｧ' "´ ‐'"´ ヽ､`ｰ ／ノ
ヽ `､＿＿＿,.-ー' | / / __.. -'-'"
| | ＼ / | l / . -‐ '"´
＼ |＿__＞＜ / ヽ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/11(水) 14:43:16.18 ID:xT6xnt3q]
- >>318
会話の前後を考えず、揚げ足取るアスペ？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 15:40:55.80 ID:19Im9gM0]
- やっぱり靴履いてやったほうがいい？
つま先からよりかかとから乗ったほうがいい？
骨盤ベルトしながらやるのはダメだろうか。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 16:22:52.71 ID:tiMO+qgh]
- 30分になったらラジオ体操はじめてそっからショコるから
みんな覚えといて
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 16:43:10.66 ID:1HqJ3Fv4]
- この雨でジョギングが芳しくないのでこちらに仲間入り
実家の物置に、玄関用の木製足台が眠ってたので頂いてきた
かあちゃんは捨てずになんでも取っておく人なので助かったわ
30分やったら尻の横が痛いｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 16:43:55.64 ID:mDnhlfNB]
- >>335
靴履いたほうが衝撃吸収してくれるけど、室内だと滑る、うるさいという人もいる
つま先から乗ると私はふくらはぎもっこりに成長したのでおすすめしない
骨盤ベルトはやってみてレポしてくれー
私もしてみたいけどベルト持ってないから邪魔になるのかどうかもわからん
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 17:19:48.74 ID:CsO8DX2S]
- 丁度私も今日、骨盤ベルトしてショコろうと思ってた！今コーヒータイム
下っ腹が子供の頃からかなり出っ張ってるからどうにかならんかなーと
思ってたんだよね
ところで職場で腰痛ベルトなるものが支給されててずっと使ってたんだけど
ダイエット始めてからサイズダウンして、最近ベルトが締められなくなってきたｗ
標準までまだ遠いけど嬉しい！
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 22:39:40.83 ID:RIqU+z4Y]
- ショコんばんわ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 22:49:04.78 ID:nA9QFOCS]
- 汗かくこの時期はユニクロのエアリズム着てやってる
通気性もいいし速乾性もあるからそこそこ快適だわ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 23:26:15.18 ID:iiuVYWKL]
- 私もエアリズム着てやってるけどノースリーブだから脇が擦れて痛い。
ブラカップ付きで半袖のものってないかね
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 23:37:42.42 ID:stj4CZf/]
- マッパでやってる
筋肉の動きとか確認出来るから良いよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 23:41:25.10 ID:FWbXeEcg]
- >>343
ぶらぶらして邪魔だろ？ｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/12(木) 00:07:07.62 ID:Wd3NCmI2]
- 安物でもいいから綿100一択だな
最近ちょっとした刺激で蕁麻疹がでる
汗と化繊の組み合わせがダメだわ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 00:15:42.38 ID:bkt4GBPR]
- >>344
風もないのにブラブラ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 01:12:23.62 ID:ehWqLvov]
- >>346
たんたんタヌキの金○は〜♪
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 05:00:50.47 ID:ZKqo62Bj]
- なんだよこのつまらない流れは
だからお前らはいつまでたってもデブなんだよ
それを自覚しろよ
寝ずに昇降しろよデブ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 05:40:14.95 ID:FxkUSyC4]
- >>348
面白いつもりなのか？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 06:55:59.15 ID:iSsgjRtR]
- >>348
おっぱい揉ませてください(>_<)
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 07:54:40.61 ID:nsghOuRB]
- >>344
案外大丈夫
段差も20cm程しかないし
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 09:29:18.78 ID:APj3YwwD]
- マッパというのは真っ裸という意味なんだな
普段こんな言葉は使わないから最初はわからんかった
しかし、パンツまで脱ぐ必要があるんか？
パンツは脱いでもネクタイだけはしているなんてことはないよな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 09:40:31.07 ID:Yf92Y1iR]
- マッパにルームシューズとかだったらと想像してﾜﾛｽ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 09:44:14.30 ID:W/rY48cp]
- >>351
小さめで助かったなｗ
>>352
股間に短めのネクタイしてます
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 09:53:12.39 ID:NskmUeev]
- どちらかと言うと蝶ネクタイです
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 11:50:00.38 ID:gXWLVz89]
- 滑りまくってるけど
荒れるよりはいいよね＾−＾
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 12:30:19.18 ID:IJJ+hUEP]
- てか
ノーブラでショコとかばあさんみたいに垂れたいとしかおもえない…
いくら貧乳でも垂れてるのと垂れてないのじゃ全然違うよ
ブラしなくても垂れてないから大丈夫とか絶対ないから
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 12:45:06.74 ID:ifqWoGLk]
- 発端のマッパの人は男性だと思うけど
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 12:53:11.17 ID:bkt4GBPR]
- 股間に蝶ネクタイなら、女の可能性も捨てきれない
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 12:53:48.46 ID:c8Mu9lvw]
- 揺れる胸がない
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 12:56:08.88 ID:W7qBE5SG]
- 両方持っているかも
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 14:12:20.47 ID:FplpkqUI]
- どう考えてもボケ含んだ書き込みなのに100%マジレス（しかも勘違い）しちゃう人って･･･
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 14:12:50.64 ID:2MhX6Ela]
- そろそろマジギレする女子が出るからやめた方がいい
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 14:31:22.78 ID:09Me01+v]
- （全裸に冬用靴下装備の俺、若干の安堵）
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 14:39:13.98 ID:W7qBE5SG]
- 誰か>>362を通訳してくれ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 15:27:31.87 ID:CEaERu7Q]
- この時期は汗だくになるね
終わった後のお茶が美味しい
40kg台までもう少しだからがんばってショコる！
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