☆踏み台昇降DEダイエットPart120☆

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/26(月) 15:43:15.76 ID:fBnXfuzQ] 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。 短期間で効果の出るものではありません。 足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。 次スレは>>980が立てて下さい ※初心者必読※ 踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ beauty.s35.xrea.com/diet/ モバイル版 beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm 踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで） www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html ＜お役立ちサイト＞ ●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有 ttp://www.msrsoft.com/ ●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化） ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/ ●ストレッチ、筋トレ、知識など ttp://icofit.net/ ●前スレ ☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆ ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392981498/ 他テンプレは>>2-5あたり 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 07:10:26.23 ID:98mt7SRO] いたらなんなの？ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 07:33:52.51 ID:cFOiRFAA] >>151 あるよ。踵に負担がきて、骨が尖った。扁平足が原因 つまり、足のバランスが悪く、指を使っていなかった 踵だけじゃなく、どこか痛むというのは体が歪んでいる 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 08:04:04.06 ID:kBtE34uF] >>151 筋肉ならまだいいけど、骨や腱を傷めると厄介だよ 台に上がった時より床に下りた時に衝撃があるからマットを敷いたほうがいい 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 08:26:12.71 ID:CcCn+DMq] >>151 間違ったやり方をしてると変な所が痛くなったりするよ 他の人も言ってるけど元々足に不具合を持ってないなら体重のかけ方が悪いのかも 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 09:43:24.22 ID:L+K9Zgcs] 昨日からカインズ498円で買ったクロックスもどきの健康サンダルはいてショコやったんだけど 足の裏の刺激が気持ちいい 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 10:41:54.35 ID:5lVCehbv] ショコと糖質制限始めて1月半 ショコは1日30分。糖質も晩飯になるべく米食わないってだけで、朝と昼は普通に食ってた 結果73ｋから70ｋになった ただ、たまに膝がポキポキ鳴るようになった・・・ ダンボール箱に雑誌つめた台だけど角とか歪むからそれでバランスがぐらつくせいなのか 台が25センチの高めにしてるからなのか どちらにしろ専用台は買うつもりだけど、靴はあったほうがいいの？ サンダルやスリッパとかはダメ？ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 11:08:09.22 ID:8gCcUYgP] 過去レスまでとは言わないけどこのスレぐらい読もうよ >>116あたりから書いてるからさ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 11:19:57.18 ID:5lVCehbv] >>158 すまん 言葉足らずだった サンダルとかだと若干かかとがプラプラするでしょ？ それで使い心地とかどうなのかなと 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 11:35:49.72 ID:8gCcUYgP] 踵にストラップ付いてるサンダルもあるし 色々試してみるといいんじゃないかな クッション性を優先するか騒音への対策を優先するか 人それぞれだから 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 11:55:24.52 ID:Rullk86O] 停滞期に入ったのかもしれない。 往復50分の徒歩通勤+50分の昇降と、これまでより負荷を かけてるつもりなんだけど、体重は変化なしが約1週間続く。 まー良い傾向としては、体脂肪率がマイナス標準域に突入したことと、 下半身がすっきりし始め、腹が引っ込んできたこと。 このままの運動量で、また減量し始めるのかちょっと疑問。 もしアドバイスがあれば・・・・（因みに最大重量約89ｋｇから現在83ｋｇです身長は181ｃｍ） 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 12:03:09.12 ID:5lVCehbv] >>160 そうだな、ホームセンターとか適当に見てみるわ 合わなかったらそのまま外履きにでも使えばいいし 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 13:15:30.32 ID:EPuP24vV] この時期でも暑いのに真夏のショコは大変そう 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 14:45:56.90 ID:LcMG2/8O] 来月でショコ１年だー 途中サボったりウォーキングに置き換えたりしたけど、なんだかんだで13キロ減。 あと2キロ落としたいから頑張るぞー 今から40分踏むぞー 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 14:51:18.14 ID:Gpg30WDD] 一年てすげえ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 14:59:00.90 ID:yBIFg62w] >>161 いつもと違うストレッチをしたり筋トレしてみてはどうかな？ 私停滞期で1ヶ月変化なしの時あったけど筋トレをプラスしたらまた体重落ちはじめたよ 停滞期に負けずに続けることが大事だと思いますよ〜 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 21:38:43.54 ID:1uUb2olo] 1年ってすごいなあ いつも3ヶ月くらいでやめちゃうから今度こそ1年を目標にするわ とりあえず今日の分60分終わりー 上半身とヒザ下ぽかぽかなのにお尻〜太ももがひんやり…代謝悪そうだ… 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 21:53:17.36 ID:qWpZPcPF] 巨デブなせいで踏み台すると膝いわしたw 今は食事制限とプールで水中ウォーキングしてる ある程度これで落としたらまたショコ再開します スレチ十分承知の上で決意表明です！ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 00:24:56.00 ID:M7Qu4N2n] >>164 スゴいな〜 １年記念日にも書き込んで♪ 今日は涼しくてショコが進むね 1キロづつのダンベル持って 15分くらいショコして 手ぶらでショコ始めると あとの１時間が楽にショコれるw 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 01:03:02.76 ID:S1ZSZjQC] 梅雨入りのためやむなくショコデビューだ いつもはジョギングしてるんだけどね よろしくな 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 02:07:45.55 ID:WSBq2RU/] >>168 いわしたってどこの方言？ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 08:50:03.30 ID:grwxZXO1] 壊すのをいわすって言うのよく聞くけど 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/05(木) 09:26:15.26 ID:nDCCJmRW] クーラーつけてやると無限にできそう 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 09:56:35.73 ID:6/5XD7fM] 「そんな重いもん持ったら 腰いわすで〜」　腰痛める 関西の言葉だそうです 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 09:57:51.98 ID:6/5XD7fM] 東京だと関西出身者以外には通用しないのでそこのとこ認識を 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 10:11:36.49 ID:JI29Sxm2] >>175 あんまりピリピリしないで〜♪ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 10:53:34.30 ID:2AxObf+u] >>169 気を引き締めて今よりも減った体重を書き込めるよう頑張りますぞー！ 小学校からずっとぽっちゃりしてて、30過ぎまでおんなじ体型だったからショコで痩せれて嬉しい。 継続できたことがまず嬉しい。 このスレのおかげです。 今日も40分踏むぞー！ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:04:22.24 ID:grwxZXO1] >>175 そんなことないよ ずっと関東圏だけどわかるわ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:23:49.61 ID:6/5XD7fM] >>178 いわすという言葉は関東の言葉じゃない 知り合いか知人にそういう言葉を話す人がいればわかる それか過去に知った経験がある その例外を除いて関西出身者以外の東京の人間にはいわすという言葉は通じない 言語学的に見てこれは明らかな事実 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:32:23.24 ID:WZAFzQEu] やだこの人怖〜い 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:39:06.69 ID:urLecCja] ほんとｗ お触り禁止だわ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:48:32.97 ID:1Y9Lo/Ty] この人何でこんな必死になってんの 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:51:29.55 ID:kA5NtGHQ] 食事制限でイライラしてんじゃねーの？ だいたいニュアンスで意味は分かるだろ気持ち悪い 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 11:55:13.14 ID:mFepVsb/] たまには気にせず好きなもの食べてストレス解消した方がいいよね その分ショコればいいし 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 12:13:25.75 ID:S1ZSZjQC] >>168が巨デブでなかったら、>>179もそこまで気にならなかったのではないかと。 巨デブが足をいわすって足がいったいどうなっちゃうんだろうと俺も思った。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 12:36:38.09 ID:C/+mFfN0] 夏に向けて殺伐としてきたな 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 12:42:01.92 ID:eNRDBAxX] 巨デブはこのスレには不向きなので マナティよろしくさっさと水中に帰ればいいよ 自分の身体のこと気にしなかったから 陸上生活に適さないほど太ったんでしょ その上膝まで壊すとか愚か過ぎるよ 巨デブは笑えると思って自嘲ネタ書き込んでるのかもしんないけど いい加減ショコスレに必要ないって気づけないのかなぁ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 12:45:05.94 ID:Qi4oYoxq] 結果を急がなくてもスルスル痩せると思うんだけどなあ どうして無茶なことばかりするんだろう 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 12:52:13.72 ID:soPW27i2] >>188 巨デブ故の脂肪脳かと 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 14:57:40.88 ID:0gtIcoIz] いくら2chといえども突然煽る奴多すぎるだろこのスレ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 15:13:47.36 ID:eNRDBAxX] このスレだけがそうと思ってんなら煽りのないサイトいけば？ 巨デブの自虐ネタには毎回親切なヤツがアドバイスしてんのに わきまえない巨デブが同じこと何度も繰り返すからだろ テンプレに『巨デブは膝壊すので禁止』って入れてほしいわ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 15:26:08.09 ID:PG6tgfNu] 体重は少しずつしか減らないけど（BMI20きってるから仕方ない） 体脂肪が気持ちよく減って行ってる ていうか身体が締まるのが眼に見えてわかるのが嬉しい 同じ体重でも違うんだね 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 16:04:02.76 ID:TNmycwTb] ふー、今日もいい汗かいた 膝を伸ばして尻を締めるっていう感じがいまいち掴めないけど 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 16:35:00.37 ID:SYMqBQFd] けっこう体重減ったけど、尻とももの境界が曖昧なままだ、なにこのタレ尻 これからやるけどミッシェルのMV見ながらやるか、撮りためたストロベリーナイトの続き見るか それが問題だ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 17:48:14.49 ID:7iFcW3of] BMI20だけど膝痛めそうな気配があってこわい 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 17:59:57.72 ID:ajIkF3VT] まずはやってみ youtubeとかでやり方の動画とかあるし ダメだと思ったらプールに行きなさい 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 18:27:33.23 ID:n882yPEe] 皆さんお疲れ！ 私も汗だくになりながら頑張った 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 19:42:14.12 ID:1GAWrrSF] ヒップアップは専用のエクササイズやった方が きゅいーんとプリケツになるよ 踏み台もある程度は締まるけど基本は 全身の脂肪減らすのが目的の有酸素運動だからね 有酸素と筋トレ（エクササイズ）併用すると目標体重になった時に見違えるようなボディラインになるよ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 19:56:24.62 ID:pnQjGHr3] 今日からショコはじめたよー 20分しかやってないのに汗だらだらかいたｗ 頑張って続けて痩せたい 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/05(木) 20:14:34.40 ID:LApbi6/x] ようやく10ヶ月目突入 最近体重は減らないけど触った時とか明らかに薄くなってきてる感はあるな 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 20:25:19.61 ID:pEPDcUAj] 頭が？ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 20:32:46.98 ID:tXtFSBrV] ひどいｗ 今日は午後から頭痛で長時間できないー とりあえず10分やったので、水分とってもう10分行ってくる！ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 21:52:09.08 ID:nxwA0Vzd] １回３０分程度をしてるんだけど、じんわり汗ばむだけで 汗だらだらにはならないんだよね。 初めて１ヶ月くらいだから、だらだら出るようになるといいな。 とりあえず１ヶ月やってて食事はちょっと気をつける程度だと 体重に変化ないことがわかったので、がっつり食事も変えていこうと 思ってます。 １日１時間〜１時間半ショコってるんだけどなー。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 22:15:03.24 ID:1GAWrrSF] ショコの消費カロリー把握してる？ 自分の一日の消費カロリーは？ 食事のカロリーは？ 最低上記三つだけでも一週間分把握したら なぜ体重落ちないかはっきりするよ 大抵 活動量に対して食い過ぎ ショコ以外でほとんど動いてない どれかだよw 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 22:31:15.28 ID:h1FOS1W4] ここ二年間くらいずっと体重変わらなくて 食事も生活も変えずに そこに毎日1時間のショコをプラスしたら痩せると思ってたんだけど 2ヶ月経つが痩せない 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 22:40:03.94 ID:DJ0a/dH9] 痩せなくてもいいじゃない みつを 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 22:41:42.38 ID:YY8P+xzn] 食事は気をつけてるつもりでも思った以上に食べてたり、カロリーはたいしたことないけど栄養バランスガタガタだったりしてビックリする 記録するのオススメ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 23:35:16.70 ID:eNRDBAxX] 見た目も全く変わらないの？ 鏡の前に立って定期的にボディラインチェックしてる？ 今は維持のためにショコしてるけど ショコでダイエット始めた時 体重より見た目の変化がまず起きた 変化の順は、見た目＞体脂肪＞体重 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 23:39:16.62 ID:49DAaSAN] 体重第1に考えちゃう気持ちは分かるけどね 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 23:50:39.42 ID:PG6tgfNu] >>203 それだけやってるときっと体型がすっきりしてるはず 全身鏡で見ればきっと締まってるのがわかるよ きっと少しだけかっこよくなってるよ！ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 01:21:36.43 ID:ULod8ivp] >>203です。 見た目があまりにも変わらないから、体重計ったら こちらもかわりなくがっかりしてました。 甘いものは一切食べないんで、お酒をやめ(一時的ですが) 大好きな米を抜くか、少な目に。 冬はウォーキングしてたのを、先月からショコに。 疲れ具合は圧倒的にショコなんで、肩透かしと言うか・・ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 06:41:28.67 ID:9xB7fGKb] ショコって上半身も痩せる？ 下半身よりも上半身の肉を取りたいんだけど、評判の高いショコが気になってて 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 07:56:20.33 ID:wiNeTvG8] >>212 長期間続ければ上半身下半身関係無く脂肪は減ります。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 08:04:39.49 ID:+jlwqSUZ] >>212 全身が痩せたよ 足の形が変わったな〜って思ってたけど アンダーも減ってた お腹もぺったんこ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 08:09:59.82 ID:t9pbGcmO] >>212 自分は足から痩せたよ そのあとお腹もへこんで顔の肉も落ちた 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 09:22:17.22 ID:EgF94BNA] >>166 遅ればせながらありがとうございます。 ダンベルトレとか、腹筋、スクワット取り入れてみます。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 12:36:58.05 ID:FsRxe0FA] 我慢できなくてローソンのげんこつコロッケ食ってしまった しかも二個も 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 12:54:29.03 ID:BtwwfXej] 始めて18日。 20分からはじめて40分出来るようになった 体重は1.5kg減 ボディラインはほっそりしてきた気がするけど体重があまり減らないからあんまり痩せてきてる気がしない サイズ測るか写真とっておけばよかった タオルの両端持って上にあげながらやってると腕に効いてる気がする 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/06(金) 14:18:09.41 ID:YSvshyka] こんなもんで鳥肌立ったのかｗ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 14:18:27.77 ID:t9pbGcmO] >>218 そうそう私も最初の頃足がスッキリして、 くびれができたりしたんだけど体重が落ちなかったなー そのうち体重落ちるよ！暑いけど頑張ろうね 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/06(金) 14:18:43.15 ID:YSvshyka] 誤爆ｽﾏﾝ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 14:37:39.29 ID:wmbDXZOu] 皆が使ってる踏み台教えて下さい 高さが20〜30cmだとありがたいです 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 15:04:06.57 ID:t9pbGcmO] >>222 Amazonで踏み台昇降で検索すると出てくるこれにしてるよ www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B003XM83T2/ref=mp_s_a_1_1?qid=1402034606&sr=8-1 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 15:05:11.50 ID:t9pbGcmO] あ、ごめん 20~30cmを探してるのか！ スルーしてください 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 15:22:41.84 ID:zYdqZQd1] >>223 アタッチメントがあると便利そうですね 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 18:49:08.05 ID:Kl8ADkcG] ショコ台って結構でかいんだね。 >>223のヤツ今日届いたけど、デカッ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 19:21:17.92 ID:+j8PkAv9] >>226 私もそれ使ってるけど、デカイし臭いよねw 値段高くなってるな 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 19:54:45.22 ID:CbUYXkP1] >>223 私もこれ使ってる 最初は低いかなーって思ったけど長時間やるには調度いいね 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 22:00:13.88 ID:5clVP/TS] 燻製の匂いに似てるよ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 22:02:08.21 ID:BtwwfXej] >>220 ありがとう！ モチベが下がってたけどその言葉で持ち直した！ 今日からスクワットもプラスしてみたよ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/06(金) 22:24:57.21 ID:S2o04NS8] 踏み台ショウコウ 陸軍ショウコウ 麻原ショウコウ どれが効く？ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 22:49:41.61 ID:lQyTIser] やっぱ気分的に陸軍やろ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 23:05:42.71 ID:1sjT9KLs] 半年間サボタージュして５kg太ったわ・・・ 今日から週２〜３で１時間やる予定。久しぶりにやったから汗が凄い出た。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/06(金) 23:10:09.35 ID:S2o04NS8] >>233 君は戦陣訓読んで、陸軍将校の何たるかを学んだ方がいいな 軟弱な精神が怠慢の原因で、皇軍将兵を思えば日に10時間ぐらい苦ではない。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 23:12:21.18 ID:hVj64kgB] き、効きそう…！！ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 23:15:41.60 ID:VNybheWT] >>234 麻原しょうこう版だとどうなるの？ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 23:17:14.66 ID:7//1tFRt] 浮く 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 23:17:59.10 ID:VNybheWT] 効かなそうだなｗ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 23:20:52.07 ID:ecxvSbpq] 体脂肪をポア 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 23:28:47.45 ID:rhvSpI5e] >>227 >>229 この臭いは使っているうちに収まってくるんだろうか？ それなら当面我慢するけど、もしそうでないなら、プラスティックゴミの日に出すしかない。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 23:48:29.48 ID:BX0/KHMS] >>234 あんなの体に悪いだろ。 何で餓死するまでショコしなきゃいけないんだよ。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 23:54:07.45 ID:ReLipV66] >>240 おさまってくるよ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 23:55:41.32 ID:b42BzD6G] >>240 洗剤とかでゴシゴシ洗えば取れるよ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 00:08:29.48 ID:bslD94mM] >>240 天気のいい日にベランダに出して２日くらい日に当てたら臭わなくなったよー 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 00:24:22.26 ID:evxZKDlv] >>233 私も年末からサボってて、６�s太ったよ… １ヶ月前くらいから週２回20分のペースで始めて、今週から週３回に増やしたよ 食事制限もしてるけど３�s減ったから、やっぱり続けなきゃダメだなって実感した 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 00:29:08.11 ID:0wKSc21i] >>244 ありがとう。 とりあえず、風呂場に持っていき、浴槽の洗剤使ってスポンジで洗ってみた。 梅雨で日干しできないので。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 12:33:00.87 ID:KWzNtKGH] 昇降で太腿の外側だけ毛が抜けてつるつるになった 他はもじゃ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 14:22:57.09 ID:ILwHuL0u] >>247 なんで外側だけ？内側が摩擦で毛が抜けたっていうならわかるんだけど… 4月からはじめて3ヶ月目突入、カロリー制限も併用して今朝で8キロ減の体脂肪6.7％減 減り方を特に調整しているつもりはなかったけどいいペースかな 体重よりも見た目に出ているみたいで、ずっと履いてた大き目ジーンズが 尻にぎりぎり引っ掛かるくらいになって流石にもう履けなくなったのが嬉しい ただし今日は何故か太ももが筋肉痛に見舞われたのでお休みするわー 明日2セットやる！ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 15:37:40.09 ID:hlxTYi6G] 食事制限と併用してショコしている人が多いみたいだけどどんな感じで食事制限をしているのか気になる 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/07(土) 16:12:43.15 ID:hQzo7s+G] 基礎代謝以上のカロリーは取らないようなしている 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/07(土) 16:21:22.42 ID:hQzo7s+G] >>250 書き込み忘れたが目標体重の基礎代謝ね 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 16:29:49.67 ID:noxjsAeY] 極端なカロリー制限すると筋肉が減るので血糖処理能力が落ちて糖化しやすくなり美容に良くない。

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