- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 17:14:59.02 ID:Gls6si/k]
- 教えてください＞＜
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 12:32:38.67 ID:NA34wP9s]
- >>73
週５日だから、雨の日なんか走るわけないじゃないですか
朝も夜も雨の日って案外少ないですよ、５日は走れる、ただし冬を除けば
豪雪地帯で１２月後半から２月いっぱいは雪で、１１月後半からは時雨と雷で、
負荷調整できるエアロバイクを回してましたが、心拍数１２０に持っていくのは至難の業
ジョギングなら時速１２ｋｍで１１５／分くらいにすぐ持っていけるのに
結局、冬季はまったくカロリー消費、ダイエットは進まなかった
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 15:31:41.95 ID:QNoJVLtU]
- 後出し乙www
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 19:46:36.95 ID:HUXc+pgT]
- デブって、ご飯を食べ終えたら
もう次のご飯のことを考えてる
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 22:24:23.41 ID:80lFf6CA]
- >>76
「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分に直線的に相関」
ではあるけど、この心拍数/分ってのは恒常状態になった時の
心拍数の事ね。
エアロバイクで回転摩擦、回転速度を一定に保ってこいだとする。
最初心拍数70から徐々に上がって10分後に130になりその後横ばいだったとする。
その際の消費カロリー/分は、最初の10分は少なくて10分以降は多いか
っていうとそうじゃない。
最初から最後まで消費カロリー/分はほぼ一定に保たれてるはず。
回転摩擦、回転速度が同じなら夏でも冬でも大体同じだと思う。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 23:15:41.15 ID:irLAUrZg]
- まったく運動してない状態からエアロとウォーキングと自転車試したけど
一番疲れてしんどかったのは自転車でした
太股にすごい効く辛いから筋肉付くと思った
エアロとは全然違ってびっくりした
タイヤの空気が入ってないみたいにすごい重かった（実際入ってなかったのかも）
負担なく途中から清々しい気持ちになったのはウォーキングだった
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:44:02.41 ID:7JnbHb+D]
- スレタイ＝自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？
この２つの運動が、ライバルとして並んでる理由は？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:49:49.72 ID:NTopG+Bw]
- どっちもかなり長い時間やれる運動だからじゃないかな
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 00:20:27.35 ID:F+/P89yZ]
- どちらも、時間の取れない人には不向きな運動ってことか
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 00:39:06.74 ID:B3e38ZVR]
- 同じ距離ならウォーキングだよ
ちょいと速歩きのウォーキングね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 00:44:34.91 ID:cGiCStUB]
- どれだけ長い時間優酸素運動続けられるかだから
自分にあってる方でいいんだよ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 10:58:17.46 ID:8CBA3MtG]
- 自転車通勤から歩きに変えたら痩せたよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 11:32:13.87 ID:wfmnLk0x]
- >>86
自転車で通うほどの距離を歩いてるのか、大変だな
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:21:27.24 ID:8CBA3MtG]
- >>87
徒歩40分だからそれほど長い距離じゃないよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:36:44.26 ID:wfmnLk0x]
- >>88
その程度の距離を自転車漕いだって、そりゃあ大した運動にはならないさ
自転車の良さは、短時間で長い距離を走れること。短い距離自転車漕いだって痩せない
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:59:24.94 ID:8CBA3MtG]
- >>89
89は自転車でどれくらいの距離走って痩せたの？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 15:12:25.47 ID:wfmnLk0x]
- >>90
よく読め「もう痩せた」とは書いてないぞ
みんなの言ってる事の受け売りだよ
俺は最高50km走ったことがある
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 19:06:59.16 ID:DMyLvCdN]
- >>90
まだ始めて三ヶ月だけど平日はローラー平均で40分を週3回、週末に平均50kmを週1回弱で
三ヶ月で10kg痩せたよ。最初はスピード出せないし心拍数すごくなるしで心配だったけど
一ヶ月ひたすら平日30km乗ってたら二ヶ月入る頃からどんどん楽になっていった
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 19:09:54.54 ID:DMyLvCdN]
- km違う
どんなにトロくてもいいから「週3回1日30分」自転車の上に居たら
（つまりバテて休憩も含む）、の間違い
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 20:15:48.98 ID:wfmnLk0x]
- 結局ダイエット効果は、
サイクリング＞ウォーキング
でFA？
真に比べるべきはサイクリングとジョギングとプール？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 20:39:06.87 ID:+uiCxoVe]
- だから人によるって。比べるのは無意味。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 01:10:40.64 ID:u6hmbMAc]
- 「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分に直線的に相関」
おおよその消費カロリーは
・ジョグの消費カロリー＝時速×時間×体重
・ウォークの消費カロリー＝時速×時間×体重×77%
ウォークは気合入れて歩いても4.5METsくらいか。
自転車は信号の無い所ならもっとMETs数を稼げる。
だけど街中だと信号休憩が激増しMETs数を稼げない。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 07:41:04.12 ID:Mdba2XpX]
- >>96
ウォークはスピードが無いから、時速×時間で数値が小さくなるのは分かるけど
さらに0.77の計数がかかるのかあ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 08:58:35.68 ID:u6hmbMAc]
- ジョグだのランは瞬間的に両足が浮く瞬間がありますよね。
体重50㎏だの90㎏の肉の塊を一瞬とはいえ宙に浮かすには
相当に強烈な筋収縮が必要。
対してウォークは常に片足は接地してる。
左右の脚は体重を支えつつ体を前に送り出すのみ。
で同じ速度でも約77%の消費カロリーと成ります。
これは呼気分析した結果の実測値。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 09:42:12.85 ID:fGjgJ8JE]
- ウォーキングもジョギングも自転車も、いい運動になる事は間違いない
その中で、どの運動が一番楽かというと、圧倒的に自転車
異論は認めない
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 21:47:26.00 ID:Zih91Zfl]
- 信号も坂もほとんど無い舗装路が近所にあれば、自転車は楽
（河沿いのサイクリングコースだと、そういう良い条件の道もたまにある）
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 01:59:51.20 ID:ocOfFTqI]
- 自転車だと相当な時間を走らんと運動にならんから移動距離はすげえんじゃないの
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 03:16:42.26 ID:kYsK/QMv]
- オレは一時間ならジョグ10kmチャリ20kmってとこかな。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 08:17:26.51 ID:AxB0JjnK]
- 交通事故
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 08:27:41.78 ID:ryy+pwcM]
- 移動距離だけ長くて自己満足というのになる気がする、怠け者の私にはちょっと危ないかも
移動距離が長いと事故の確率も上がるなあ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 09:28:03.05 ID:c3Lf68mV]
- 自転車ばかり乗ってると骨がスカスカになるからその分体重は軽くなる
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 10:24:55.21 ID:GKsoucD6]
- 高校三年間、自転車通学だったけど痩せなかったな
痩せたという話も聞かなかった
毎日一時間半程度じゃ痩せないか
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 11:29:01.93 ID:lOKdztg5]
- >>106
食ってたからだろ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 13:25:59.24 ID:3MHdmtZb]
- 高校生の時とか頭おかしいくらい食べていたけど全然太らなかったな。
剣道部だったから合宿とかマジで死ぬかと思うくらい運動させられていたし
普段でもよくあんなに動けたものだと走り回っていたからかな。
学生時代に太る人間は本当に食べ過ぎなんじゃないか?
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 15:24:47.37 ID:GKsoucD6]
- >>107
食べ過ぎてたことはなかったな
高校三年間48kg前後をウロウロしてた
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 15:59:25.20 ID:mJSsvXBc]
- >>105
軽くなるかどうかは分かんないけど、水泳とか自転車とかばっかりやってると、骨密度が下がって骨が弱くなるような気がして心配
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:55:13.99 ID:bja5yk0D]
- 「気がする」で心配してもｗ
まあ食い物と同じで、運動も
一種類に偏らず多様多種なメニューを心がけた方が健康的かもね
心配ならそうしたら良いんじゃない？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 21:45:29.79 ID:RVZ7DtF4]
- ジョグで骨密度が減らなくて自転車や水泳で減るってどういう理論？
面白いから理屈を教えてよ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 03:26:44.83 ID:FcfwXXEd]
- www.rda.co.jp/topics/topics3203.html
筋トレを併用すればいいようなことも書いてあるけど
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 08:40:29.36 ID:dYS0XYVH]
- 衝撃のある運動を長くやれば関節（ヒザとか）を痛めるし
衝撃のない運動を長くやれば骨が弱くなるし
運動を（ちょっぴりしか）やらなければ骨も弱くならず関節も痛まないかも知れんが、それはそれで健康に良くないし
世の中ままならんなｗ
月曜は自転車、火曜はジョギング、水曜は水泳、木曜は…と手広くやれば良いのかな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 08:42:30.49 ID:rVvf8lOA]
- 適度にトライアスロンやればいいね
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 10:23:08.07 ID:N3XWDPEV]
- >>113
運動やらなければいいんだよむりすんな糞デブ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 01:08:36.28 ID:GpQxypyx]
- 5kmぐらいならウォーキングの方が運動になる
その距離だと自転車は楽すぎて運動にならない
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 04:49:22.39 ID:W6Ebel/s]
- >>117
５ｋｍは、自転車だと２０分、ウォーキングだと５０分
運動している時間がまったく違うんだからアタリマエ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:26:12.81 ID:c5Jb2Na8]
- まあ「運動時間をまず決めておく」わけじゃなく「移動距離があらかじめ決まってる」なら、
そりゃ自転車より徒歩の方が効果あるよねｗ
たとえば毎日の原チャリ通勤を
運動のため徒歩or自転車に切り替えていく、とかいうケース
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 10:15:31.29 ID:R57RuBrV]
- 週に一回筋トレ
あとは自転車で週に４～５回往復１２キロ走る
これで痩せる俺の場合
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 08:07:42.50 ID:OHE7jlxk]
- 弱虫ペダルというマンガ・アニメで、主役の小野田坂道くん高校１年
サドルが低くて両足ぺったり地面につくママチャリで
毎週片道４５ｋｍのアキバへ買い物
平地で時速２７ｋｍ走行、頑張れば時速３０ｋｍ走行
これってリアリティある？
あと、一般人が自転車と聞くと、すぐに「時速２０ｋｍとして・・・」と仮定するが、
これっていったいどこで吹きこまれる情報なんだろう。平均２０ｋｍも出してる人って、
スポーツとして乗ってる人を除いたら、ほぼゼロだと思うのだが。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 09:15:35.19 ID:LG9qjU1V]
- >>121
自宅の前が自転車では普通の子はどうにもならん位の激坂で
自然に鍛えまくってる
しかも坂道きゅんのママチャリは勝手に遠出できないように母親が
ギア比を軽めに調整してある設定
ということで生まれながら？のハイケイデンスクライマーの資質を持つ
ってのはおいといても、アムロが乗ったνガンダム以上に主人公補正が
かかりまくるので細かいことはいいんじゃね？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:45:34.72 ID:1+vEhDB9]
- 自転車って車道走れば遅いし、歩道走れば速いしで居場所がないよな。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 11:12:23.54 ID:0CGmrzkf]
- 全身バランスよく運動という面ではウォーキングに一旗。
肩甲骨や背中、腕周りなど、上体も動かしたいならウォーキングかジョグだね。
肩こり改善も兼ねてるからフォームには気を付けてる。肩～背中がすごく楽になった。
ピッチ上げれば心拍数上げられるし、膝も痛まない。
筋トレ併用で体幹意識してるから姿勢も良くなったよ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/31(木) 00:31:12.04 ID:NssngY84]
- サドルが適正な位置にあれば、上半身も体幹を意識して力が入るし、腕も体重を支えているので鍛えられる
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 01:51:52.49 ID:cS6jVuZG]
- 歩く、走る、オナるが運動の基本
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 14:54:12.40 ID:L2wiYji/]
- デブです。
ウォーキング→20km→アキレス腱周囲炎で1ヶ月まともに歩けず。
自転車→往復50km→毎日自転車通勤ｗ
ママチャリでも自転車のがいい。
先日は荒川・堀切橋～榎本牧場まで漕いできました。
自分以外ママチャリ皆無で笑えた。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/05(火) 23:19:49.84 ID:9ZxyguU1]
- 本人にとって長続きする方だな。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 00:37:06.45 ID:rYFQgrh2]
- まず歩けるからだを作る方が先だったんだけどね。
運動していないところに突然長距離あるけばそりゃ傷めるわな。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 02:20:43.41 ID:tpnhwVBY]
- >>127
ママチャリで毎日50kmは凄いな。通勤なら坂もそれなりに有るだろうし。
…でも最近は変速機付きのママチャリも多いから、
変速機付きなら結構助かるけど。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 21:01:19.20 ID:u9/yoUNS]
- 自転車は足が太くなる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 10:05:55.04 ID:dPrDB03N]
- >>131
それはない
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 11:03:00.44 ID:vcXyhQKz]
- 膝が違和感あるんだが、
サドルが低いから高くして膝に負担かけないようにしたほうが良いのかな
脚が着かないは危険な感じするし
ノーマルなシティサイクル乗ってる場合どうするのが良いですか？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 12:58:22.82 ID:C+4G+3H3]
- >>133
シティサイクルだけど、サドルを上げて膝にふたんをかけないようにしてる
身長は172ｃｍだけど、26インチにもともとあるサドルでは高さが不足するので、
20ｃｍ長いサドルを買ってきて取り付けている
足が付かないので危ないというけど、信号待ちはイチイチ降りるか何かにつかまってればいい。
もっとも危ないのは乗るときかな、ケツの位置が高いので、思いっきり地面を蹴って高跳びするように
しないとサドルにケツが乗らない
サドルを上げてからは力がちゃんと伝わるし、体重が腕に分散してケツも痛くないし、
高速で回しても膝が痛くなったり、太ももの前が筋肉痛になったりしなくなって良かった
ただ、首の後ろが筋肉痛になったのは意外だった
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 16:20:22.27 ID:sIMsIoZb]
- そこまでしてチャリに乗らなくても…（笑）
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:22:17.76 ID:cKtNsmll]
- 身長160位しかないからサドル高いのは大変なんだよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 07:49:26.37 ID:ASxIU316]
- 短時間でどうかとか
続けやすさでどうかなど色々検証して欲しい
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 08:16:16.09 ID:SvPS+fxm]
- >>136
160ｃｍならば、普通のシティサイクルでサドルを一番高くすれば、だいたい適正だと思う
170ｃｍ以上だと、元々のサドルだと限界まで上げても適正よりも低い
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 11:51:32.23 ID:o/bnOBe4]
- サドル上げると、身長無い場合たち転げのリスク高いから
微妙じゃない？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 13:42:48.72 ID:SvPS+fxm]
- >>たち転げ？
なんのことだろー
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 07:32:09.00 ID:x86HK0zX]
- >>139
足の長さに合わせたらいいだけだよ！
止まる時はサドルからケツ下ろすだけだから！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 22:09:03.08 ID:sj1TI5ld]
- 信号で止まる時、年寄りがよくサドルからケツおろして、そのままチャリから
降りて待ってるよね。で、信号が青になるとチャリからは降りたまま押しながら
小走りになって飛び乗りするけどあんな感じかな。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 00:45:55.56 ID:fg3w1z2s]
- あれ見てて危なっかしい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 06:29:47.10 ID:iKXB57WM]
- 適正サドルは、降りるのや乗るのが面倒で不安定なので、
信号待ちは、ガードレールや高い縁石に足乗せや、電柱につかまっている。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 23:28:47.53 ID:K5OkCCDZ]
- 自転車が壊れた。部品を買いに片道約 5km歩いて都心に行った。
自転車だったら20～30kmぐらい無理なく移動できるけど、徒歩で
往復 10km歩いたらすごい筋肉痛になった。
やっぱり運動強度はウォーキングの方が強いと思う。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 23:24:07.24 ID:5XI2BP2t]
- いや、それは使う筋肉が全く違うだけだろう
俺は自転車もランもスクワットもやるけど、どれかを一定期間サボると、たまにやると途端に筋肉痛になるよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 21:45:50.61 ID:qGQmJqOI]
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/10(金) 15:10:54.36 ID:m9249knQ]
- 変速機付自転車なんて楽すぎてダメだろ
自転車で運動するんならピスト(フリーハブ)だと思うよ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 12:15:34.28 ID:1Kh9wEBx]
- 自転車で同じ距離を走る場合、高速で走った方が疲労（消費エネルギー）は
大きいそうだ。
それなら、無理なく高速を出せる変速機付きの方がダイエットには向いてる
んじゃないかと思う。
速いギア比のピスト車はスタート時にペダルが重い。 でもダイエット目的で
そういう車体を使うのはどうなのか？ 膝を傷めるんじゃないの。
シングル（軽いギア比） 常に低速
シングル（速いギア比） スピードが出るがスタート時にペダル重い
変速機付き 低速から高速まで、同じペダリングで漕げる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 16:14:12.21 ID:D+mT+7hn]
- 体重が重いならチャリは膝の負担軽減される
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/15(土) 23:48:56.63 ID:oAHX/3Dd]
- 自転車は人に当たって怪我させたり死亡させた時のリスクがあるぞ
保険に入るのは当然で、それでも賠償金が高額の時は賄いきれない
3000万を超える賠償額が年間頻繁に出ているので年寄りの歩行者には本当に注意しろよ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/17(月) 12:35:06.70 ID:lBJd243I]
- そんなに高くないし、他の損害保険や自動車保険との
抱き合わせもあるので、特に自転車を通勤通学に使う家族がいる場合は
入ったほうがいいすね、保険(´・ω・｀)
【事故】自転車の保険総合スレ6【通勤通学】
kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1376182402/
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/21(金) 22:25:04.01 ID:1fStsNwG]
- 俺すげーデブ(120kg)だからここで計算すると
ものすごい消費カロリーが算出されるんだけど
マジでこんなにカロリー消費してるのかな？
ttp://sports.geocities.jp/ksusilverwheels/metabo2.html
- 154 名前：153 [2014/03/22(土) 08:01:48.75 ID:7UislBWl]
- 書き込むスレ間違えてた
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/24(月) 23:30:31.97 ID:c7tddE3C]
- 30km先の映画館に行ったり60km先の魚の旨い食堂に
ランチ食いに行ったり出来るから自転車好きだわ。
シングルスピードは思ってるよりずっと楽だよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/25(火) 12:04:03.94 ID:JO4100ZZ]
- 変速機があるほうがもっとラクだがなｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/30(日) 21:18:24.91 ID:b/xZFs9w]
- 昨日80kmほど走って1100kcalほど消費して帰る頃にはハンガーノック起こしかけた
やっと見つけたコンビニで買ったレッドブルは本当に美味かった・・
その後二郎で小豚ヤサイアブラニンニク食って帰ったけど、翌日体重測ったら前日比+0.4kg程度だった
これはウォーキングには真似できまい
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/31(月) 23:08:35.53 ID:+lcc1354]
- なんか胃腸にも負担が大きそうだな。
もうちょっと普通にできないのか？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/01(火) 23:29:30.78 ID:szIhdPj9]
- その日はたまたまチートデイも兼ねてたんだ
普段は50kmぐらいしか走らないし
メシも普通
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 02:34:56.30 ID:Cr8SxHut]
- >>156
変速機はスピードを出したり坂道を上るため、つまり漕いで走るためのもの。
常にダラダラ走るなら変速機のメリットは小さい。 しかも整備箇所が増える。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 08:28:28.71 ID:GRqlpOgv]
- >>160
常にだらだら走るだけならダイエットのメリットも小さいね(´・ω・｀)
変速機は状況に合わせてできるだけ同じちから、速さで漕ぎ続けるためのものですよ。
きちんとした自転車なら、整備はチェーン拭くくらいですむ。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 14:02:34.87 ID:Cr8SxHut]
- ダイエットのための自転車でケイデンスだの、○キロ巡航だのと言ってられ
ない人もいるだろ。
メカが増える→ きゃしゃな部品が増える→ 修理や部品交換の出費が増える。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 16:43:10.02 ID:GRqlpOgv]
- >>162
別にケイデンスだの、○キロ巡航だの言ってませんがな(´・ω・｀)
シングルスピードわざわざ選ぶ必然性がわからん
別に内装三段のママチャリで十分だろ
内装ならメンテフリーだしさ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/04(金) 19:28:43.33 ID:Cr8SxHut]
- 内装変速機はそれ自体が抵抗になる（ハブダイナモより、という話も2chで見た）し
何年かに一回、１万かそこらの出費は避けられない。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/05(土) 21:25:28.10 ID:f4KrC6A9]
- 変速アリの方がいいんじゃないの？
平地の周回コースを延々回ってダイエットなら不要だけど、
たまには違うコースってなれば坂も入るし、
無理に踏んで膝壊したらダイエットどころじゃないよ。
部品交換代が増えるのはどうしようもないと思うけど、
お金が大事ならやっぱりウォーキングに軍配が上がるのかな？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/05(土) 22:11:53.10 ID:565CBDI9]
- というか変速無しなんて乗っててつまんないでしょ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/06(日) 08:02:41.40 ID:GmZfUCEO]
- ツマルツマランなんて人それぞれでしょ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/07(月) 04:14:20.03 ID:pHA6AzdO]
- >>165
緩い坂なら無理なく登れるぐらい軽いギア比に設定して、ポタリング的な
意識で長時間乗る。 漕がないんだからヒザも壊さない。
ダイエットにならないと思うかもしれないが、マラソンのトレーニングでは
LSD（長時間、ゆっくり、長距離を走る）が基礎。
- 169 名前：165 mailto:sage [2014/04/07(月) 20:43:35.56 ID:irWREYbU]
- アンカー間違い？
ほぼ同じ事言ってるつもりなんだけど。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/03(土) 11:30:17.77 ID:WgmbVUAR]
- わかりやすい本やサイトとかおすすめある？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/20(火) 01:25:00.63 ID:j5kWs3/b]
- >>157
自転車で100km走りながら菓子パン惣菜パン計10個、およそ3000kcal食って翌日-1.8kgだったのに。
二郎凄いな!!!
翌々日+1kg。まぁこの手の運動で減ってるのってほぼ水分だよね。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 15:11:27.14 ID:z6ie8eu1]
- シングルスピード乗ってる奴はシングルスピード教団って感じなので変速機有りがよいな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 22:16:12.33 ID:7a07Dbo+]
- そもそもだけど早く痩せる事にどれだけ意味があるのか？
夏までに痩せようってのも分かるけど、
結局のところ、ずっと適正体重を維持できるのが重要なんじゃないの？
自分の生活で取り入れやすい方をやればいいだけだと思うが。
まあ早く痩せるのは自転車だろうね。
負荷の上限がウォーキングとはけた違いでしょ。
あんまり負荷上げ過ぎて怪我したら逆転するけどｗ
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