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自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？

96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 01:10:40.64 ID:u6hmbMAc]
「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分に直線的に相関」
おおよその消費カロリーは
・ジョグの消費カロリー＝時速×時間×体重
・ウォークの消費カロリー＝時速×時間×体重×77%
ウォークは気合入れて歩いても4.5METsくらいか。
自転車は信号の無い所ならもっとMETs数を稼げる。
だけど街中だと信号休憩が激増しMETs数を稼げない。




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