- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:da/nuwTD]
- ルール
朝11時～夜7時の8時間は好きなものを好きなだけ食べてよいが、
残り16時間は飲み物以外口にしてはいけない
自分は12時～8時でやってる
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 09:07:24.42 ID:A+caQIjj]
- 意思が弱い相談ですみません。
10時～17時で始める予定ですが
食事時間以外で飲んで良い物で
基本はコーヒー、お水、お茶なのは
分かっているのですが
ダシ汁(具無し)はカロリーがあるから
ダメでしょうか？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 10:05:18.00 ID:CMNl/tyN]
- >>151
7時間になってるよー
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/18(土) 10:15:32.87 ID:7UxRZDEJ]
- 具なし味噌汁飲んでるけどあかんかな
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 14:23:13.15 ID:gzok7s2S]
- >>151
そこまでして飲みたいのが不思議ww
飲みたかったら飲めばいいのに
私はお水が好きでいくらでも飲めるけど
白湯にすると飲みにくくてすぐお腹がいっぱいになる
16時以降食べないけど苦じゃない。
- 155 名前：十年 [2014/10/18(土) 23:56:53.92 ID:IT3v8vee]
- >>150
夕食は4時間食べ続けですが何か？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 00:06:12.87 ID:uheUryNa]
- このダイエットの真髄は、健康体が手に入りやすいこと。
５：２ダイエットの本で、同じ摂取カロリーに設定し、
①８時間の間だけに集中して食べる
②１日広範囲の時間に食べる
・・・では、①の方が②より健康上の数値に良い結果が出たらしい。
さらに、
①カロリーが低く、一般的に健康食と言われる食事
②時間を限ってピザ、ラザニアなどのこってり食品を食べ、それ以外は絶食
・・・を比較すると、なんと②の方が体重減少率が高く、健康上の数値改善も
良結果が得られたという。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 02:21:09.47 ID:+hiutfZP]
- 2－10で始めてから約1ヶ月で4kg落ちて72→68になった。
でも、昨日包丁で指をバックリ切ってしまって、明け方まで血が止まらなかったから病院行ったら、寝る直前に飲むようにって飲み薬1週間出されてしまった。
やっぱり16時間の間に薬飲んだらアウトだよねぇ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 04:08:13.44 ID:KbkBlQMt]
- 始めて一週間くらいだけど１キロ太った
原因は今まで意識して炭水化物を摂らないようにしてたのが、何でも食べていい事になり毎日菓子パン等炭水化物を摂るようになったことかな？
ダイエットを始めて一日一食か二食になり総カロリーは始める前より少ないのにな
始める前も甘い物は結構食べてたけどパンやご飯は殆ど食べてなかった
炭水化物の摂りすぎに注意してダイエットを継続します
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 04:37:58.97 ID:nPno5Z2F]
- >>158
糖質制限してって読んだよ
それじゃ痩せて当然だよね
- 160 名前：136 mailto:sage [2014/10/19(日) 07:22:49.22 ID:7e6KOtOl]
- 162/57.3→56.1
自分で8時間が続いてるのにびっくり
いや…まだ一週間経ってないけどw
16時までなら外食ランチにも行けるし
じゃがりこも食べれる～幸せ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 07:43:38.87 ID:KbkBlQMt]
- >>159
知らなかったありがとう
糖質制限含みのダイエットか～
体重も少しはだけど、それより体脂肪減らしたいのに筋肉落ちて体脂肪増えちゃった
体重は標準以下で、体脂肪だけ標準より結構＋
運動嫌いで軽いストレッチや簡単なヨガしかやらないけど体脂肪減らすにはこのダイエット合わないのかも
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 09:40:55.44 ID:Q5fePm32]
- ﾋｬｯﾊｰﾀｲﾑまでが長い…orz
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 11:40:15.18 ID:XcM93KF2]
- >>159
テレビではむちゃくちゃ食ってたけどな
自分も過剰ではないけど３食白米+グラノラ食ってる
でもやせた。
- 164 名前：十年 [2014/10/19(日) 21:06:28.28 ID:Q+J85/Wu]
- なんだこりゃ!?
部分痩せまでは長いな！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 15:49:19.65 ID:z1aqGvBi]
- ひゃっはーたいむ終わりました
今朝の体重は昨日とプラマイ0
回転寿司でお腹いっぱい食べて
ケーキと大学芋も食べた♪
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 16:08:13.67 ID:AGRxmjaX]
- 子供を寝かしつけると同時に
寝てしまう事が多いんですが(20時)
寝る3時間前に食事を終わらせた方が
良いのでしょうか？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/20(月) 19:22:53.22 ID:T+n9La8Z]
- ちゅぷって本当バカなんだな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 19:33:41.42 ID:PbU/LyV1]
- >>166
寝る3時間前ってのは一般的にも基本中の基本じゃないかな
子供が小さいと大変だよね。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 20:41:07.40 ID:AGRxmjaX]
- >>166です。
変な質問になってしまって
すみませんでしたorz
タイムスケジュールを考えていて
ゴチャゴチャになってました。
私の場合は9-17が良いようですね。
ありがとうございました！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 00:22:52.88 ID:VP3s+sOZ]
- >>157
何言ってんの？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 01:24:04.71 ID:9ZX8fk5O]
- >>170
16時間の間に薬飲んだら駄目かってことだろ。
>>157
薬位いいんじゃない？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 08:13:50.04 ID:l6OQvAid]
- >>171
でも食べなきゃ薬効かないよね。胃も悪くなるし。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 08:15:41.04 ID:jebmD0Uo]
- >>156
胃腸が休まるから健康になるんだよな。
1日中だらしなく食べていると胃腸の休まるときがない
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 13:34:20.90 ID:vNCIVr8f]
- >>162
何ﾋｬｯﾊｰﾀｲﾑって馬鹿なの？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 20:13:43.46 ID:VP3s+sOZ]
- >>171
薬がカロリー換算されるわけ無いじゃんかー
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 23:15:08.12 ID:3H+o/tIu]
- 女性の方はお月の人の時の体重ってどーですか？
ちょうど始めたのが予定日の3日前ぐらいからで、現在1週間ぐらい経過したんですが体重の増減が全くない…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 23:34:52.59 ID:+gJciAx9]
- >>176
その期間中とか体重が増えませんか？
増減がないならいいんじゃない？
終わったのに体重が減らないってことですか？
先週から8時間を始めて私も似たような感じですけど
普段なら1.5キロは増えるのに
痩せてました
もう終わる頃だけど体重計るの楽しみ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 16:38:05.75 ID:Sg77SsnE]
- 昨日晩御飯食べる暇なくて、お昼食べたっきりなにも食べれなかった。
痩せた？とわくわくしたけど、誤差みたいな減りかたでがっかりした。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 18:55:13.26 ID:H/kkBoPr]
- 始めて二日、ずーーーっと56.5辺りをうろうろしてて停滞期半端なかったけど、今朝55.9になってた！やったー！
と思って一日ハッピーだったのにさっき帰宅して測ったら56.7になってた。
夢なんか見せんなよ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/22(水) 18:56:00.65 ID:H/kkBoPr]
- >>179のずーーーっとってのは、ここ二ヶ月位ね。王道で頑張ってたけど限界感じる。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/22(水) 19:02:59.73 ID:/XOcZ6dS]
- これすごい量食べてた人にしか効かないよね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 19:35:40.23 ID:w2UfIfnS]
- ちょっとしか食べなくて我慢できる人は別のことやってるでしょ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 20:34:33.51 ID:czLkHb9U]
- >>179
今朝55.9になったから私の書き込みかと思ったw
みなさんそんなこと言わないでもう少し頑張ろうよ～
夜は体重増えてるから計らないw
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 21:32:56.34 ID:H/kkBoPr]
- >>183
おー、なんか心強い。私も一ヶ月くらいは頑張ってみるよ。
停滞期打破の為になんとなく色々試してみてるんだけど、劇的に効いてくれないかなー。
もう56kg代は飽きた…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 15:45:50.73 ID:OsrxyQ76]
- 4日目。60.2から58.9。
アバウトに9時～17時、10時～18時でやってるけど、夜ご飯は仕事中でほとんど食べれない。
その分バランス考えて、
朝は小さいおにぎりかダイエットスープ。昼は野菜中心のお弁当持参。
2週間位続けたら5キロ位痩せないかなー。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 16:37:41.09 ID:pOH48Egr]
- >>185
痩せそう～
私は朝は豆乳割りジュースとヨーグルト
お昼はガッツリ食べて夜はなし
年齢的にも代謝が落ちて痩せにくくなってる…
20代の頃なんて1週間で5キロは痩せたのにな。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/23(木) 17:09:24.49 ID:XnhoQ8/Z]
- 奇跡のカーニバル
開 幕 だ
ｎ ＿＿＿ ｎ
|| ／＿＿＿＼ ||
|| ｜(ﾟ) (ﾟ)｜ ||
「｢｢| ＼￣￣￣／ ｢｢｢|
「￣| ￣冂￣ ｢￣|
`ヽ |／￣|￣|￣＼| ノ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 17:52:31.16 ID:u2vnh6SK]
- >>186
185です。
同じく年齢的に痩せないw
お互いがんばろう！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 23:38:05.91 ID:tHZfKY/I]
- まだ１週間足らずだけど快便になった
いつもお腹ゆるいほうだったけど立派なのが同じ時間に出るようになった
快適
- 190 名前：160 mailto:sage [2014/10/26(日) 07:38:30.16 ID:0pZNew/i]
- 書き込み少ないね
体重変わらないしテンション下がってたけど
さっき55.2キロになってた～
１週間くらい56前後だったから嬉しい♪
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 10:17:43.80 ID:htuNHlRB]
- >>190
二週間で二キロぐらい痩せてるのかな？すごいね！
時間守る以外は何もしてないの？
- 192 名前：160 mailto:sage [2014/10/26(日) 11:23:34.72 ID:CMrUKyxg]
- >>191
週4くらいで15分～30分ほど
ゆる～い踏み台昇降してる
実際30分もしてないかも？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/27(月) 18:21:20.72 ID:FmJzpwL+]
- 16時間食べないってのがいいね
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 00:41:59.07 ID:6XbsxX+/]
- ビーマル1とかも関係あるのかなこのダイエット
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 22:22:04.15 ID:oJpnPU9N]
- 友達がほぼ毎日遊びに来るから
４時までなら一緒に何でも食べるけど
夕方から遊びに来た時が辛い
お菓子も出さないといけないし
下手したら夕食も…
ちなみに８時間のことは話してない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 16:02:24.94 ID:l+GwVH0Q]
- >194
あるでしょ>>83
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 16:17:22.19 ID:epCzr4cY]
- 一ヶ月頑張って4kg落としたのに、一昨日、昨日と8時間内にファミレス行ったら2kg戻ってしまった。
増えるのは一瞬なのね。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 16:42:16.04 ID:ysmfH7T1]
- 昨日のお昼はカツ丼と割りご蕎麦食べたのにちゃんと体重減ってる～
8時間ダイエットすごい！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 22:43:32.81 ID:pM1iLR3l]
- 自由に過ごせる人はいいけど、サラリーマンはできなくないか？
朝食を抜くと肥満になるらしいし。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 23:40:09.32 ID:2fup6U7o]
- 私は朝、昼で夜抜きだよ
接待とかはないけど
会長(夫妻)の食事会の付き合いがあるw
フランス料理からファミレスまで
なるべくランチでお願いしてるw
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 11:56:50.60 ID:IAdvvMHN]
- 昼食べすぎた時急遽これに切り換えて乗り切る
要は夕食抜きだが
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 17:15:05.87 ID:zhAFYUF9]
- 仕事が夜勤だから昼過ぎに起きて18時頃夕食食べる(最初の食事)帰宅が２時頃で夜食食べて寝るって生活なんだがこれ一応８時間ダイエットに当てはまるんだがこれ続けてればいいの？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 17:55:28.80 ID:/YiRG0Bm]
- >>202
「基本的には」おkなんじゃないかな。
ただ夜食(？)のすぐ後に寝たりすれば
モチロン良くないと思う。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 19:18:56.72 ID:xCCVujkz]
- >>202
>>83を読めばいいと思う
- 205 名前：160 mailto:sage [2014/11/01(土) 08:09:52.26 ID:L1GmFErw]
- 54.8キロになりました
昨日もお祝い事でケーキを２つ食べたのに…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 08:27:43.56 ID:ecIskwVW]
- 停滞期に入ったのでどうしようかと模索していて昨日からこの方法始めたけど
今まで1日分食べてたカロリーを8時間以内におさめたらこれまで体重増加気味だったのに
久しぶりに痩せた
これまでと1日にとるカロリー自体はへらしてないのに減ってくれた
時間は8-16
これくらいなら寝る頃にお腹がなるのですごくちょうどいい
今日から引き続き実行します
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 05:25:33.90 ID:9zD6CHN9]
- 最近料理の味見をしないまま食卓にオカズ並べてごめんなさい。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 19:44:41.45 ID:596g14MS]
- 夕食のお誘いを断ってしまった…
まだ1ヶ月経ってないけど3キロは痩せました
せめてあと3キロ痩せたいな～。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 08:10:15.52 ID:TvJY9VdP]
- >>208
食事内容はどんな感じですか？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 14:34:43.28 ID:2t3850Cz]
- >>209
朝はフルーツやヨーグルト
昼は基本好きなものを好きなだけ食べていますw
外食も多いです
間食もフツーにしてるので痩せれて嬉しいw
16時以降はたべてません。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 14:07:36.97 ID:uXBvBgGs]
- 仕事柄どうしても夜型なので８時間ダイエットが18時以降～になってしまう。
それだとあまり意味ない気がする
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 07:22:37.43 ID:O01sDdpg]
- 今日からスタート！167 53.7女
目標は50キロ
7時朝食だけど仕事もあるので13時ぐらいで食事終了になる予定
いままで(条件つきで)好きなだけ食べていい系で失敗してきているので、朝昼もカロリーは気にして食べます
定期的に報告します
頑張りましょう！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 16:14:47.32 ID:sYl0I/Lq]
- >>212
すごくやる気を感じるけど
その身長と体重なら十分細くない？
スタイルいいんでしょう？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 19:03:20.74 ID:O01sDdpg]
- >>212
細くはないです。
ウエスト66ぐらい、ヒップ91ぐらいでおまけに胸小さい下半身デブ。
さすがに13時以降食べてないから腹減り～T_T
明日の朝食を楽しみに早く寝よう！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/11(火) 08:56:44.83 ID:zo1yjMzT]
- スレが伸びてないし効果なし
わかりやすいな
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 10:24:57.72 ID:YiP/fyT4]
- そもそも基本8時間勤務の社会人が3食をきちんと8時間以内に食べるのは難しい
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 00:36:15.26 ID:2AgXrR0v]
- 3食食べたい人はこのダイエットは出来ないよね
夜抜くの慣れたからまたに付き合いで食べると胸焼けがする。
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