- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 15:40:35 ID:eC6vkafx]
- 前スレ
確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 19:23:23.17 ID:jb2ez43f]
- 玄米食。圧力鍋で炊いてるけど、炊飯器の方が楽かなあ？
お好み焼きやパンも玄米を製粉機で粉にして使う。
毎日お米でしあわせ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 19:48:51.52 ID:XTBmi7Nx]
- どれが優れているとか些細な差でしかないべ。
旨くて好きなもの食うよ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 20:22:33.14 ID:RfucGmto]
- >>649
ポストハーベスト農薬まみれだし、遺伝子組み換えが混じってそうだよね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 20:23:10.84 ID:6fDiZWkO]
- 米１合でもたった６００キロカロリー程さ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 01:06:43.28 ID:z8F+KdzB]
- 米食で太ってる人はいないよね
もし太ってる人を見たら、絶対パンを食ってるのは間違いない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 01:07:56.41 ID:YeO7OwcP]
- >>659
力士
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 01:20:03.10 ID:z8F+KdzB]
- >>660
あいつらはヒトではないだろ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 05:38:13.51 ID:/sjZetsL]
- いや、あれも一応人間だからw
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/02(日) 08:27:50.70 ID:ksmPxk1e]
- かまど抱きの米はもっと旨いんだろうなぁ。オラが人生で１番旨かったと思ったごはんは
親戚中でダントツだったおばあちゃんのお米を抜いて、小学校時代のキャンプで食った飯盒炊爨だよ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 11:46:05.12 ID:a4p0AF2s]
- 同じカロリー、同じ糖質量を摂取するならパンや麺類より米飯の方が満腹感や腹持ちがいいということならわかる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 16:25:42.50 ID:LcQ0ULVM]
- 種明かしするとご飯にあう食品がダイエットに向いてるってだけ
ちゃんとした家庭で育って普通の食事をしてれば自然に痩せる
日本人が痩せてるのはそういうわけ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 17:12:09.76 ID:Eeh+6FMB]
- ダイエットで白米じゃさすがに効率悪すぎるからさすがに食わないかなｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 18:51:46.49 ID:b5rR8Hyh]
- >>659
無茶苦茶だなｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 19:40:49.53 ID:YeO7OwcP]
- もはや米食は宗教だな
米断ちダイエット中の他人に米食を勧めるのは止めてね
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:27:19.48 ID:NLrCOODK]
- 俺はこのスレ好きやで
PFCバランス２：２：６を目指しましょうっていうところが
本当はこれこそが「低炭水化物ダイエット」だと思うんだけど、
低炭水化物スレは基本的に糖新生で賄えるから
炭水化物そのものが悪だっていう考え方なんだよね
で、２：２：６を目指すには
タンパク質はおかずの食材から、
脂質は調味料から、
炭水化物は米から
っていうふうに機能分離してるほうがやりやすい
おかずからタンパク質・脂質やその他の栄養をしっかりとっているからこそ、
米から必要最小限の糖質をしっかりとることで満足感が得られる
あとは単純に、長く米食って育ってきたから
米食うのが好きっていうのもあるけどね
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:38:49.41 ID:Eeh+6FMB]
- 意味不明
出直して来い
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 00:16:57.27 ID:uhS35TXH]
- >>669
脂質が調味料からだってw
糖質を抑えすぎて糖質が発症したのか?
それとも６９で梅毒菌が頭に廻ったかw
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 02:09:40.78 ID:IUMtRN2W]
- >>670
たしかに無駄に長くて意味不明ですね
「PFCバランスを２：２：６に保った上で、
適切な量のカロリーを摂取できるような献立を組む」
当たり前っちゃ当たり前のことだけど、
こういうコンセプトを前面に出したスレって
実はあまりないので、このスレが好きです
本来は王道ダイエットスレでやるべき話なんだけど、
あのスレは関わる気力すら起きないレベルに崩壊してるし
>>671
俺の場合は、タンパク質源を脂質の少ない肉や魚にして、
脂質を調理油や野菜のドレッシングから摂ってるので
脂質源のほとんどが調味料からですね
脂っこい肉を食べるよりは少ない脂質量で満足できるし、
PFCごとの栄養バランスを把握しやすい
まあ、そこはスレの本題と関係ないし重要じゃない
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 06:56:28.22 ID:EkMYdO7f]
- むしろアンチ米食は宗教だよ
そもそも発端は戦後にアメリカが日本に小麦を売り付ける為に始めた工作による
学者やマスコミを使って一大ネガキャンを行い、
慶應大の教授や朝日新聞は｢米を食べると知能が低くなる｣｢米を食べると奇病にかかる｣とまでデタラメ吹いて
米食文化を徹底的に貶めた
その結果、見事に小麦の輸入が増えてコメの消費量が落ち込み自給率の低下に一役買った訳だ
更に肥満が増えた
大体、米食文化圏より非米食文化圏の方が肥満が多かった事をみれば一目瞭然だろう
コメなんぞ家畜の餌だと思っているアメリカの肥満ぶりとか
米食文化圏も生活水準が高くなって米以外の食事が増えると肥満も同時に増えている
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 08:49:07.19 ID:IUMtRN2W]
- 読み返してみたらスレの最初のほうとか
前スレでも言われてることだけど、
このスレってスレタイが悪いよね
まるで「米を食べれば食べるほど痩せる」と思ってるかのように
受け取りかねないし、叩くのが好きな人にとっては恰好のエサとなってしまう
だから見当違いな煽り・叩きばかりが入ってまともな議論にならない
「『確実に』やせるには適量のカロリーを
栄養バランスよく摂取するのが大切ですよ」
「そのための手段として、米・主菜・副菜をバランスよく食べる
献立が有効ですよ」
コンセプト自体はいい内容のスレなんだけどなあ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 09:35:09.28 ID:NyI3rmdc]
- >>673
ん？非米食文化圏のやつって70年代まではそんなに肥満はおらんかったろｗｗ
激デブが増えだしたのは90年代からで、それは炭水化物の需要増に比例しているｗｗ
それに米食文化圏のやつが痩せてたのは膵臓が貧弱だったが、食も量的には貧弱
だったからその弊害が露わにならかっただけで、量的に豊満になればデブも増える
だろうが、それよりも糖尿病で死ぬやつが多くなるだろうｗｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 09:45:59.22 ID:CYRAXHr+]
- >>675
アホ、日本食の炭水化物にはレジスタントスターチ多いんだよ
勉強して出直してこい
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 10:07:55.82 ID:98dse+Y0]
- 糖質制限ダイエットが流行してからの方が肥満率が上がってるという簡単な事実すら見えて無いやつが大杉
毎日米二合食ってて有酸素運動なんかやってないがたちまち痩せていったわ
洋食を避けて米中心の食事してれば太りようがない
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 10:15:20.65 ID:IUMtRN2W]
- >>677
米２合って１食あたりだとサトウのごはん１パックくらいだしね
男なら少ないって感じる人も多いはず
「２合も食ってるのに太らない」じゃなくて、
２合という「適量でセーブしてる」から太らないんだよ
そして、バランス良く栄養をとっていれば
そのくらいの量に抑えこむのは大した苦痛でもない
俺にとってはこれが本当の「糖質制限」なんだけどな
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 10:17:19.43 ID:TDkPxBgP]
- >>674
＞まるで「米を食べれば食べるほど痩せる」と思ってるかのように受け取りかねない
よほどの馬鹿かデブ脳じゃない限り、日本人ならばそんな解釈はしない
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:00:57.86 ID:IUMtRN2W]
- >>679
読み返してみなよ
「米食ったら太る」
こういってるレスが一体いくつあるのか
このスレの趣旨を理解してたら
こんなレスをする人も、それに反応しちゃう人もいないはず
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:40:29.95 ID:IUMtRN2W]
- 米とパンを比べた場合の特徴は
よくもわるくも「脂質が少ない」こと
パンの場合には、食パンでも脂質がある程度入っているし、
マーガリンを塗ったり、菓子パンをたべたりすると
さらに脂質量が跳ねが上がるので、ちょっとしか食べてないつもりでも
３００〜４００キロカロリーはすぐにいってしまう
一方で、例えばメロンパン１個であっという間に
４００キロカロリーいくからといって
メロンパン２個食えるかというと食いきれない
脂質が多く、胃にたまるので、超過剰摂取に対しては自己抑止力がある
米の場合には、糖質は摂取しつつ、脂質が少ない分だけカロリーを低く抑え込める
同じ３００キロカロリーを摂取するなら、パンよりも満足度は大きい
一方で、おかずをあまり食べずに米ばかりを掻き込むような食べ方をしたり、
早食いしてしまったりすると、ブレーキがかかりにくいので、
そのときの被害の大きさはパンよりも大きい
パン２個で８００キロカロリーが食えない人でも、
一食で米２合なら食えてしまったりする
「米で太る」っていうのはそういうパターンかな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 11:42:07.84 ID:XcWXbMJv]
- >>659
ご飯お替り自由の定食屋でお替りしまくってるデブとかラーメン屋でライス頼んでるデブとかいるじゃんｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:52:58.78 ID:WRyKq+aL]
- うちの近所のやよい軒ですごい光景見たことあるな
朝、カウンターの後ろの席に腰掛けたら目の前のカウンターにソロデブ二人
デブAは150キロクラスの巨漢
デブBは120キロクラスで小さく見える
二人で競い合うかの如く俺が食ってる間で茶碗20杯はおかわり
気持ち悪くなって出ようとしたら、
トイレの脇から過食嘔吐のOLが苦しそうに倒れこんでいた
本当気持ち悪い朝だった
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:57:38.57 ID:IUMtRN2W]
- >>659も>>682-683も極論すぎて話にならないな
だからもとはと言えばスレタイが悪いんだって
「米食えば確実に痩せる」とか
誤解を招くような言い方しちゃうから
こういう人たちが湧いてくるんだよ
本当にいいコンセプトのスレなのにもったいない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 12:03:39.25 ID:TDkPxBgP]
- ID:IUMtRN2W だけがデブ脳なのは分かった
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 12:24:26.29 ID:IUMtRN2W]
- 「確実に痩せたい」からこそ１日１．８合をちゃんと食べるよ
それがデブ脳だというなら一切否定はしない
痩せたいっていうより
今は体重５０キロ台前半をキープする
現状維持フェーズなんだけどね
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 13:32:30.29 ID:VnlGzdQN]
- >>686
おい、ひとを指して湧いてくるとかいうんじゃねーよ
俺がなんか意味不明なこと書いたか？
気持ち悪い朝の光景を書いただけだろ
てめーの持論はてめーのチラシにでも書いとけ、タコデブ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 13:39:14.06 ID:IUMtRN2W]
- >>687
湧いてくるという言葉は不適切ですね
すみません
俺の持論ではなくて、スレの趣旨そのものが
米を「適量」食べましょうというもの
「米をいっぱい食べてデブな人だってがいるじゃん」
っていうのは当たり前だし、本来はスレ違い
しかし、タイトルが悪いせいでスレ違いだとも言い切れなくなってしまうし、
あなたのようなレスをする人が次から次へと出てきてしまう
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 15:51:20.02 ID:NyI3rmdc]
- >>676
デンプンが消化されにくいってだけのことが何か？ｗｗ消化されにくくいつまでも
消化器のなかに留まっているからデブほどコメ中毒を起こすんだがｗｗ（そして
コメに留まらず麺中毒や菓子パン中毒も同じｗｗ
>>688
コメは"安くて美味い"というダイエットにおける最悪の"長所"があるため、「適量」
維持というのが極めて困難ｗｗ（麺やパンも同様ｗｗ
だからコメでダイエットできたというのは実はウソｗｗその人はもとからダイエット
上手だったというだけｗｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 16:20:37.31 ID:IUMtRN2W]
- >>689
米には「炊かないと食べられない」という
ダイエットには最高の”短所”があるじゃん
もっと食べたいからといって
わざわざコンビニまでパックごはん買いに行ったり
もう１合ご飯炊いたりしようとか思わないじゃん？
１日に１．８合炊いて、なくなったら
泣いても笑ってもその日はおしまい
ただ、ちゃんとおかずと合わせてバランスよく１．８合を食べていれば
適度な満足感が得られているので
そんなに苦痛には感じないよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 16:25:30.92 ID:TDkPxBgP]
- ＩＤ真っ赤にして粘着してるデブ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 18:33:14.92 ID:C8NkTlko]
- >>690
結局、オカズとのバランスを考えないとできないのよねｗｗ
まあ、豆イモ入り雑穀雑炊にでもしとけば、その程度でも満足はできるだろうけどｗｗ
それでも、コメ中毒のデブにそんな藝当が見込めるかどうかは知らんｗｗ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 18:44:52.49 ID:tXWBRT9y]
- >>692
おかず食わないの？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 18:54:08.55 ID:98dse+Y0]
- 米を腹一杯食ってる人に大柄はいないから
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 19:23:37.60 ID:XLDSyDb0]
- 増量中は米いっぱい食べるわ、どんどん身体大きくなる
茶碗1杯分(160g)で炭水化物60gも取れるもんな
さつまいもやオートミールだと60ｇ取るのに腹いっぱい食べないと行けない
ご飯だと一瞬ｗｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 19:56:21.52 ID:tXWBRT9y]
- >>695
まあ、さつまいもじゃ腹は膨れん。
日本海軍の壊滅により、極端な物資不足で、
子供の頃さつまいもばかり食べていた世代(うちの親父)
今でも嫌ってるもんw
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 20:14:12.02 ID:Ko/536/+]
- 標準体型の人はともかくダイエットを要する様なデブに白米は危険だと思うけどね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 20:41:55.30 ID:XLDSyDb0]
- >>696
超絶意味不明理論
お前さつまいもで腹いっぱいにならないならサツマイモより消化の早い米なんて食べたらヤバイじゃん
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 20:48:04.87 ID:tXWBRT9y]
- >>698
消化が良いのが悪いことばかりではあるまい。
俺はもう痩せたんで１日米3合くってるけど、さつまいも置き換えは無理。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 20:59:13.42 ID:XLDSyDb0]
- >>699
じゃあ消化が良くてどういうメリットあるか答えて
＞さつまいも置き換えは無理。
知らんわボケ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:11:49.94 ID:tXWBRT9y]
- 直接的ではないけど>>681の人の話が。
あと、ダイエット中でも俺はほとんどカロリー制限しませんので、噛み合う訳がないんだよね。
オートミールなんか食いたいとか絶対思わん。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:27:35.72 ID:XLDSyDb0]
- 全く説明出来てない
お前の妄想なんてどうでもいいんだよ
とりあえずスレチだから消えろ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:32:00.89 ID:tXWBRT9y]
- >>702
妄想って何だよw何が気に食わないの？
米否定するあなたの方がスレ違いでは？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:55:12.16 ID:XLDSyDb0]
- >>703
お前のチンカスちんこが気に入らないんだよ
デブは死なないと治らんな
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 22:13:51.87 ID:tXWBRT9y]
- >>704
了解。まあストレス溜めずに頑張ってください。
成人男性米3合程度じゃ太らないのは覚えておいてね。
太ってた時はもっとくってるからね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 23:50:27.47 ID:7gY4ME5I]
- 戦争中食べてたのはさつまいもじゃない
燃料用の芋←激マズ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 23:59:32.80 ID:cnns5zmF]
- パン食の白人は肌が鮫肌でシミ、ソバカスが酷いけど、
米食の日本人は肌のキメが細かくて、肌が大変綺麗だ。
白人の女なんて抱いたら、ヤスリを愛撫するようなもので、
手が血だらけになるぞ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 00:04:11.24 ID:JMLzZ67V]
- なんか、もう必死だなｗｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 00:06:47.53 ID:6B3TRaAO]
- 「米を食べること」だけじゃなくて、
米とおかずを含めた献立トータルして
PFC２：２：６のバランスを保ちつつ
カロリーを合わせこむのが狙い何だってば
米とパン、米とさつまいも
主食どうしだけを単独で比べても不毛だよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 01:35:44.39 ID:FlfG54+A]
- タイトルがよくないというので、途中で【ご飯主食で】【健康体】って
タイトルになって何スレか続いたんだよ
でもこっちのスレタイ派も負けずに立て続けたので、2スレに分派して
結局こっちが残った
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 02:12:10.75 ID:+Xw1iW61]
- 確実とか、もうちょいなんとかならんかねえ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 02:25:50.30 ID:L8L9ztjg]
- 米いっぱい食ったら太ったって言ってる奴の話をつぶさに聞いてまわったらおかずが肉とか揚げ物とか…
論外すぎるだろ！
そういう身体に悪いもンを食わないために腹持ちよくて栄養のある飯で腹一杯にするのが米ダイエットの趣旨なのに！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 02:32:45.50 ID:Hskc1ddD]
- ＞おかずが肉とか揚げ物
ご飯のおかずとしては極普通じゃないか
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 02:36:49.40 ID:+Xw1iW61]
- 肉ちょびっとの野菜炒めあたりにしとけ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 02:37:30.66 ID:4BRUbEwA]
- ご飯減らしたら便秘した
野菜で十分な食物繊維とってても便秘
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 02:40:47.18 ID:4BRUbEwA]
- ご飯は食べようと思うと2杯は食べたくなるから調節が難しい
食べ過ぎないようにと薄味で野菜多めのおかず作るとおいしくないので食欲がなくなる
それで1日1000kcal割ってフラフラしてる
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/04(火) 04:12:44.36 ID:qWhUdrb5]
- お米おいしいよ
毎日食べたいよ
なので一日一膳弱は食べる
もう嗜好品扱いだは
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 07:10:15.66 ID:jGT65wKo]
- 米と野菜だけ食べれば太らない事は間違いない
>>715
穀物とらないと便秘するよね
自分も糖質制限で穀物抜きをやって毎日大量の野菜を食べていたらとんでもない便秘になった
それ以来、恐ろしくなってやめた
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 08:21:28.62 ID:SuK9ZEBe]
- たんぱく質取らないと筋肉減るぞ〜
それで体重減っても筋肉が落ちただけで痩せたとは言わない
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 13:27:45.82 ID:3jSYp7yO]
- 体脂肪落ちれば痩せてると言う事だろ
重要なのは体重ではなく体脂肪
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 13:37:38.74 ID:ZfuLQOtz]
- >>710
>>711
次スレはタイトル変えようよ
【ご飯主食で】お米ダイエット７【健康体】
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/04(火) 16:34:33.87 ID:Hskc1ddD]
- >>717
実際その昔は白米なんてハレの日の食い物で完全に嗜好品扱いだったからね
白米みたいなGI値９０、１００ｇ３７０kcalもする食い物を毎日２合（３００ｇ）も食べてたら
身体が持たないよ、特に膵臓
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 16:44:07.42 ID:ZfuLQOtz]
- >>722
むりやり歴史を捏造するな
おまえは朝鮮人か
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 17:02:06.19 ID:cgK2ZiEd]
- 江戸時代に都市部では玄米食から白米に変わってきてビタミンB群の不足から江戸患い(脚気)が流行した話は聞いたことあるが…
どれだけ日々の食事が米飯中心だったかわかるな
「一日に玄米五合と味噌と少しの野菜を食べ」と宮沢賢治も詩を書いてる
それプラスすさまじい労働量だったけどな昔の人は
今は亡き父や祖父母の話を思い出すに昔はそれに耐えられないような人間は医療不足のなか幼少期に淘汰されてたのかも
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 18:38:26.96 ID:6p4zh+C1]
- >>722
膵臓はアルコール＋高脂肪食に弱い
膵炎の大半がアルコール＋高脂肪食（胆石症）だ
膵炎患者に忌禁なのは、アルコールと高脂肪食
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 22:10:08.39 ID:RinyoZJl]
- 米食うなゴミども
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 22:26:35.33 ID:J5RcEkpI]
- >>724
米だけだとタンパク質がね。
ドカ食いして間に合わせるんだけど、5合でも計算上足りていない。
脚気はあと帝国陸軍ですね。異国で大変なので、せめて白いご飯をの思いが仇。
我々は肉野菜手にはいる。ちゃんと食ってりゃならんけど。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 22:44:23.08 ID:ZfuLQOtz]
- >>727
一応足りているぞ
玄米５合（７５０ｇ） たんぱく質５１グラム
あとは何度も言うが、ここは米だけをドカ食いしようというスレではない
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:11:49.12 ID:J5RcEkpI]
- >>728
男(宮沢賢治)60ｇで、考えてた。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:27:46.46 ID:6B3TRaAO]
- 「炭水化物も肉も魚も野菜もバランスよく食べて
PFCバランス２：２：６にもっていくよ」
↓
「そのためには米主食の食事がやりやすいでしょ？」
こういうスレなんだってば
米５合食べたら太るとか忠告していただかなくてもわかりますってｗ
むしろおかずちゃんと食べたら米２合でも十分満腹になるから
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:36:08.34 ID:RinyoZJl]
- その米をパスタやさつまいもにするだけで全然違う
しかも２：２：６って農林水産省が定めた数値でダイエット向きではない
そこまで効率悪くダイエットしたいならお好きどうぞ〜
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:42:07.77 ID:J5RcEkpI]
- 肉食わない昔の日本人が米ドカ食いしてただけ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:45:05.00 ID:QAbjPlw6]
- 米はいくら食っても太らん
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:53:54.95 ID:6B3TRaAO]
- >>731
＞※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
＞を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
＞健康体になりましょう。
体重を速く減らすことではなく「健康体」を目指すのです
それが長い目で見れば「確実」なダイエット
そういうスレなんだってば
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 00:35:43.05 ID:gnfUAP2G]
- >>728
玄米すごいな
感心した
自分も白米は食べないけど玄米は食べてるよ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 01:24:41.83 ID:yE6wRm+w]
- 蛋白質は玄米(6.8g)も白米(6.1g)もそこまでの差はないが
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 01:39:16.17 ID:N04hHs0Y]
- 米はアミノ酸のバランスもよく、たんぱく質を摂るのに向いている食品
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 06:24:48.24 ID:qd2kPCd4]
- 江戸時代は都市部で白米ドカ食いしていたのにデブが多かったという記録は全く見たことがないな
やはり米だけなら特別太ると言う事はない
逆に、やたらと色々なものを食べていた徳川家康や美食家の伊達政宗はかなりの肥満になった
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 06:49:07.83 ID:HB+XWC1G]
- でもその二人なかなかの長生きだよなw
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 07:48:07.73 ID:AOV5h7gP]
- 肯定派
「宮沢賢治は４合米食ってた
米はいくら食っても太らない」
否定派
「ダイエットしたいなら米なんて食うな」
「米は嗜好品」
なんでこのスレはこんな両極端な人ばっかりになるん？
このスレってか２ｃｈって基本的にこういう傾向だけど
「米も米以外のものも適量を栄養バランスよく」
中庸という概念は２ｃｈに浸透することはない
様々な人から「甘え」と叩かれることになる
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 08:16:54.54 ID:HB+XWC1G]
- 米好きだけど、宮沢賢治が玄米5合食ってたって、真似しようとは思わんよ。
太る太らない以前で流石に飽きるわ。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 10:22:42.68 ID:e6nL8xUh]
- まぁ昔の農村部の人達ってのはやたら塩辛いおかずをちょこっと食べて飯かっこむのが普通だったんだよな
だから米の需要も価値も今よりずっと高かった
ただそんな食生活に戻りたいとは自分も思わない
ごはん一膳にバランスよいおかず、ごはんによるカロリー摂取は食事全体の半分〜1/3くらいがベストじゃね？
ちなみにパンに合うおかずでも低カロリーに抑えられる料理はあるわけで自炊して自己コントロールできる限りはあまり神経質になることもない
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 13:09:59.62 ID:N04hHs0Y]
- >>740
米はいくら食っても太らないなんて誰も言ってない
それがおまえのデブ脳なんだ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 15:18:49.28 ID:yE6wRm+w]
- >>733
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 20:32:28.08 ID:uzYeJNXe]
- >>737
1合食ってもたんぱく質10gも取れないのに何処が優れてんだよｗｗ
米でたんぱく質を補おうとしたら糖尿一直線だぞ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:05:14.71 ID:nZlOumN6]
- >>745
小麦よりはいいんだけどね。小麦粉のほうが安いんだけどさ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:43:40.12 ID:yE6wRm+w]
- 白米 100g 356kcal 蛋白質6.1g
小麦粉(薄力粉)100g 368kcal 蛋白質8.0g
同程度のカロリーなら蛋白質は小麦粉の方がやや多い
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:45:57.60 ID:tYh5NX+t]
- 麦飯にすると水溶性食物繊維が取れていい
白米オンリーは美味しいけど栄養面は残念
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:50:04.38 ID:nZlOumN6]
- >>747
アミノ酸スコアがかなり違う。ドカ食いに向いてる理由か。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:58:19.78 ID:uzYeJNXe]
- アミノ酸スコアが良くてもたんぱく質が少ないから意味が無い
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:05:57.34 ID:nZlOumN6]
- >>750
うん。米だけじゃ足りない。昔の日本人、身長160くらいだったし。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:07:57.09 ID:uzYeJNXe]
- わかったろ！？
だから米食うな、ブッ◯すぞ？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:16:56.42 ID:AOV5h7gP]
- だからなんで一気に「米食うな」までいっちまうんだよ
２ｃｈの人って本当に０か１００しかないんだね
そう思うこと自体は自由だけど、
ここは５０を目指すスレだから
スレ違いなんだよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:29:10.75 ID:N500ncxo]
- スレタイに「確実に痩せる」なんてインチキ業者レベルの文言入れてるから荒れる。
とにかく米の消費伸ばしたいみたいなやましさが滲み出てる
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:35:01.00 ID:oKu5tQdg]
- 「米食でも太らないダイエット教えて」というスレタイを提案したい
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