- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 15:40:35 ID:eC6vkafx]
- 前スレ
確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 13:04:23.43 ID:QuSGTgzB]
- 昔の人は米ばかり食ってて痩せてた。
まあ、バランスが悪いだけなのだろうが。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 15:00:19.91 ID:VnnxgZWb]
- 最近、米粉パンづくりにはまってる
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 00:19:19.83 ID:u2f8oy0T]
- 朝、食べない 昼１合、夕１合、オカズは肉類だったり魚だったりで少なく
で夜中、飲酒、ツマミも少なく・・日に米２合食べても太る事はない、自分は・・
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 10:13:24.57 ID:p0e5+t0v]
- >>357
> 昔の人は米ばかり食ってて痩せてた。
昔の人は、車がなくてよく歩いてたし、ブルーカラーや農民が多く、運動量が多かったのでは？
今は、自動車が普及し、ホワイトカラーが多いので、お米の過食が肥満を招いているのでは？
>>359
１日に米二合なら、そんなに過剰ではないですね。良いと思います。
あとは、そうですね。必須脂肪酸や必須アミノ酸もお忘れなくね。
お肌や髪や爪の調子に、お気を付けになってください。
もし不調が見つかったら、お米を減らし、肉や魚を増やし、同時に
野菜を増やすと、良くなると思います。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 00:19:40.42 ID:HxuTBp5R]
- >>360
359ですけど何年もこんな感じなんで健康上、全然問題ないですよ
他にエビオスだとか野菜、魚のサプリ等も摂取してますけどね・・・
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/14(土) 08:44:29.53 ID:gp5u5Qzc]
- 米食わないと鬱になりやすい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 23:05:46.79 ID:gcLX/bJ2]
- >>362
でもマサイ人もエスキモーも私も、米を食べないけど、鬱ではないですよ。
むしろ肉や魚をモリモリ食べてた方が、鬱にはなりにくいようです。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 02:45:00.50 ID:CgCV6O45]
- もともと米を食べない民族を引き合いに出して何の意味があるの？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 12:52:16.65 ID:qesj8T2+]
- >>364
> もともと米を食べない民族
日本人だって、縄文以前は、「もともと米を食べない民族」ですよ。
ていうか人類自体が、何人だろうが、農耕革命以前は「もともと米も麦も食べない民族」でした。
農耕革命は1万年前。だけど人類史は700万年。そのうち699万年は穀類抜きだったのです。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 13:42:05.92 ID:+emf0wTB]
- どんぐり
はい論破
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 14:11:38.97 ID:qesj8T2+]
- >>366
そはまた、別の話です。
いまは「日本人が、もともと米を食べない民族だった」かどうか、をお話ししているので、
どんぐりの話は、誰もしてないと思いますが。
それとも君は「どんぐり＝米」と思ってるわけ？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 15:55:21.26 ID:+emf0wTB]
- は？マサイ族が米を食べたらどうなるかと言う話だろ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/19(木) 07:49:28.38 ID:8zSoCkEq]
- 韓国のコーリャンダイエットとかいいんじゃないのか。
昔の韓国はコーリャンとか粟、ヒエばかりでみんな痩せてたし。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/19(木) 13:28:11.21 ID:aqNxsQqr]
- 昔の人が痩せてたのは寄生虫がいたから
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/20(金) 10:17:54.55 ID:NciMvjI1]
- 昔の人が痩せてたのは
・寄生虫がいたから
・肉体労働をたくさんしてたから（産業革命以前、車社会以前、情報革命以前は）
・白米より玄米や雑穀を食べてたから
・エネルギー代謝が不活発になる５０歳になる前に、死んでたから
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/20(金) 14:12:02.86 ID:ygjx88LZ]
- 農耕以前でも、どんぐりなど木の実、芋、果物、雑穀などで、糖質は摂取してた。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 07:16:29.75 ID:P6FxaJvE]
- >>363
マジレスすると、タンパク質大量に食べるだけでも鬱にはならない。
でも、最近はタンパク質を多く取りすぎると、糖尿病や腎臓病になるリスクが上がるって研究結果が沢山出ている。
鬱にならないのに必要な量のタンパク質は、長い目で見ると体に良くない。
だから、タンパク質少量+炭水化物適量を時間をかけてゆっくり食べるのが一番いいんだけど、その中でもお米はブドウ糖を沢山含んでいるから、脳の満腹中枢を刺激して、鬱になりにくいって話だったと思う。
昔の人は短命だったし、今よりも労働量も多かった。野菜の質も昔の方が良かったし、昔の人と同じ生活が出来る訳がない。
だから、本当に健康になりたいなら、バランスよく食べないといけないんじゃないかなって思う。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 12:03:02.81 ID:+eTNsK4x]
- >>372
> 農耕以前でも、どんぐりなど木の実、芋、果物、雑穀などで、糖質は摂取してた。
それは過渡期の話ですね。狩猟採集時代と農耕時代の間の、短い過渡期のお話です。
当時、地球規模の気候の大変動で、草原が減り、草食動物が減り、それを食う肉食動物も減り、
人間は困ってしまった。本来、食べるべき獣肉が、食べれなくなってしまった。
同時に、同じ「気候の大変動」により、密林が広がり、ドングリやイモ類や果物が、よく採れるようになった。
かくしてヒトは、仕方なく、木の実（どんぐりなど）やイモ類なども食べ始めた、というわけです。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 12:39:58.79 ID:QAvZvnGJ]
- >>374
なんで人間に臼歯があると思ってんの？ばか？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 12:49:21.87 ID:KQwwbDut]
- 状況に応じて食えるものを食ってた、てこと。糖質を悪玉に仕立てて肉食ってたわけではないだろ。
足りなきゃ自分で糖質作っちゃうくらいなのにな。
不足しない程度に糖質も取ればいいんじゃないか。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 13:02:30.21 ID:KQwwbDut]
- 過渡期とはいつのこと？
だいたいホモサピエンスは10万年くらいだろ。ホモエレクトスを想定してるんだろうが、別系統なんではないか。
それともエレクトスが進化してサピエンスになったと考えてるのか？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 13:10:36.49 ID:KQwwbDut]
- 700万年て、もっとまえだな。ルーシーか。まだ肉食はしてないんでないか。果物が主だとおもうが。400万年まえから脳が大きくなり始めたのは肉食のおかげだと聞いたが。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 15:51:18.90 ID:+eTNsK4x]
- >>375
臼歯は、もともと肉類・魚類をすりつぶすため、ですよ？
それが農耕革命以後は、穀物をすりつぶすのに、転用されたに過ぎない。
現に、今でも肉を食うときは、穀類を食う時と同様、臼歯で、すり潰してますね？
火を使って柔らかく加熱調理していれば、それは可能です。
もしかして君は今まで「人間が臼歯を持ってるのは、ヒト本来の食べ物が米飯であることを意味している！」
みたいな俗説を、信じてたのかな？ その俗説は、２度と口にしない方が、良いですよ。笑われますから。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:24:19.93 ID:QAvZvnGJ]
- >>379
馬とライオンの歯を比べてみなさい
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:48:41.01 ID:KQwwbDut]
- 肉食の歴史は700万年はガセだという件については？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 17:02:08.77 ID:KQwwbDut]
- 草原を獲物を追って走るのに、糖質はかかせない。現代のマラソンランナーだってカーボローディングするしな。
狩りをしなくていい運動不足の現代人なら不要かもね。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 17:50:35.74 ID:+eTNsK4x]
- >>381
これこれ、まだ「ガセ」と決まったわけではないぞ、早とちりはいかん。
肉食の開始時期については多説あり、400~700万年、と幅がある。
君>>378が「聞いた」としている400万年前説は、アウストラロピテクスの時代だね。
当時の彼らが肉食していたのは、 wiki にも、学術論文にも書かれてあるから、
それは確かだね。もちろん当時も、野生の植物も、食べてはいた。食べられるものなら
なんでもね。
それ以前については「まだ研究中なので不明」なんですよ「不明」ね。今後の研究が待たれます。
いずれにせよ「肉食の歴史」は400万年、そして「穀食の歴史」は1万年。ここまでは事実。
それですら、400:1で、肉の圧勝ですよ。もしかしたら、今後の研究次第で、700:1になるかもしれない。
僕は「なる」と予想しています。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 17:57:19.95 ID:vCSuxv+7]
- >>379
霊長類と食肉目の歯の違い
霊長類が体の大きさに比べて口が小さい
人が肉食動物だと主張するのは無理がある
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 18:10:25.53 ID:KQwwbDut]
- 既定事実であるかのように書いたのは撤回？
年代的にはまだまだ不確実なのはたしか。だけどアウストラロピテクスやホモエレクトスが現代人の祖先ではないとするのが定説だろ。
枝分かれした別の人類だよ。
現生人類の直接の祖先が狩人だというのはそうなんだろうが、せいぜい20万年だ。
狩猟という激しい運動に糖質が不可欠なことについては？
糖質制限者は運動しないからわからんか。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 18:14:40.32 ID:KQwwbDut]
- >>384
肉も食べる雑食だと考えれば。
チンパンジーは小型のサルを食べるそうです。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 18:45:10.36 ID:vCSuxv+7]
- >>386
そう、普通は霊長類は雑食と考える
ところがID:+eTNsK4xは肉食用の臼歯を草食に転用と言ってるわけで
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:16:22.03 ID:KQwwbDut]
- 虎やライオンに臼歯あるのかな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:25:51.18 ID:KQwwbDut]
- 臼歯はあるみたいだけど、すりつぶす機能は無くて、切断するかたちみたい。
人間の臼歯とは違うようだ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:27:08.13 ID:+eTNsK4x]
- >>384
> >>379
> 霊長類と食肉目の歯の違い
> 霊長類が体の大きさに比べて口が小さい
> 人が肉食動物だと主張するのは無理がある
いやいや君さ、「歯」とか「口」とか言ってるけど、そんなのは、ヒトの場合、些末な問題です。
ヒトは、二本足歩行ができ、「自由な両手」で「石器などの道具」を使えますので、その道具で
肉を骨から剥がして、切り刻んで、小さな口に、入れてたんですよ。
だから、「大きな口」や「ライオンみたいな歯」がなくても、大丈夫なの。
それら「口」や「歯」のかわりに、「手と道具」があるの。それがヒトの特徴なの。
こういうのは、みな小学校の時に、習ったはずなんだけどなぁ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:37:15.09 ID:vPftAKV8]
- >>390
阿呆なうえに妄想狂ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:39:02.55 ID:KQwwbDut]
- >>390
人は肉食動物だと言ってるのか？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:40:45.44 ID:+eTNsK4x]
- >>391
では君。
僕>>390の文章の「どこ」が「どんな理由」で「妄想」なのか、
ちゃんと理由を説明してみたまえ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:42:45.40 ID:vPftAKV8]
- >>393
全部ｗｗｗｗｗｗバカすぎｗｗｗｗｗｗｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:50:36.10 ID:+eTNsK4x]
- >>393
では「どんな理由」で？ ちゃんと論拠となる文献を、提示できますか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:51:35.91 ID:KQwwbDut]
- 虎やライオンでさえ、狩りのエネルギーは糖質なんだけど。糖新生で作りだすんだけどね。
人間は食事で取り込むことが出来るんだから、無理に糖新生する必要ないだろう。食べればいいんだから。
まあ現代日本の一般的な食事よりは狩猟採集社会の食事の糖質は少ないだろうけど。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 20:33:04.99 ID:KQwwbDut]
- ＞臼歯は、もともと肉類・魚類をすりつぶすため、ですよ？
これは、なんか根拠があるのか。
肉食動物は肉をすりつぶしたりしないだろう。食いちぎり、丸呑みしてるように見える。
どうして人間は肉をすりつぶさないといけないのかな。
消化に悪いから？
そう言えば、唾液に含まれる酵素が炭水化物を糖に分解するんだよな。
糖質を吸収するための仕組みがあるんだから、使えよ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:42:31.85 ID:KQwwbDut]
- 肉食を始めたとされるのは、現生人類のの祖先ではない、別の人類だということ。
狩りには糖質の強力なエネルギーが必要だということ。
スルーしてるみたいだけど、反論できないの？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 21:04:18.23 ID:XiREwMJM]
- >>132
なんかﾜﾛﾀ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 21:49:51.08 ID:KQwwbDut]
- 糖質制限食が人間本来の食事だなんてのが妄想なわけで。
環境に応じて食えるものを食ってたのが人間なんだから。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 21:59:05.35 ID:cVV1SKTA]
- ■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386172425/
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 08:19:21.70 ID:rAlSZZWx]
- >>396
> 虎やライオンでさえ、狩りのエネルギーは糖質なんだけど。
そうですね。彼らの狩りは、持久運動ではなく瞬発運動です。遅筋より速筋を使う。一瞬で仕留める。
失敗したら、もう追わない。獲物を延々と長時間追いかける能力には、欠けてますから。
次のチャンスを待ち、その間、グリコーゲンの回復をする。
> 糖新生で作りだすんだけどね。
それは違う。彼らの狩猟行動の燃料は、筋グリコーゲン由来の糖質であり、糖新生由来の糖質ではない。
前者は、即座に利用可能だが、後者は糖質製造に時間がかかる。なので重要な筋肉内の筋グリコーゲンが
枯渇した時点で、上記の通り、彼らの狩りは終わる。
（なお肝臓のグリコーゲンは、主に、赤血球などに使われ、運動時の骨格筋では使われません）
他方、ヒトの狩りのスタイルは、瞬発運動ではなく持久運動です。速筋より遅筋を使う。たとえばシカの集団を
延々と長時間追いかける。すると集団内の子鹿や老鹿が脱落する。それらを食べるのです。
かくしてヒトの狩猟行動は、持久運動が中心。なので主要な燃料は、糖質ではなく、
腹部脂肪由来の脂肪酸です。コレを少しずつ分解しながら、長時間、運動する。
動かす筋肉も、速筋ではなく遅筋。使う回路も、解糖系ではなくTCA回路です。
だからこそ、下記のようになるわけですね。
> まあ現代日本の一般的な食事よりは狩猟採集社会の食事の糖質は少ないだろうけど。
貴君は、部分部分に間違いはあるものの、それなりによく勉強しておられるようだ。
次の本で、その知識をさらに拡充してみられては、どうですか？ 面白いですよ。
www.amazon.co.jp/dp/4334037666/
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 08:28:09.82 ID:hSRy/zqH]
- 質問や疑問に一切答えずコロコロと話変えすぎ
で、結局
霊長類は何食動物なの？
マサイ族が米を食べるとどうなるの？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 08:43:49.05 ID:evkeBLDR]
- >>402
＞筋グリコーゲン由来の糖質であり、糖新生由来の糖質ではない。
もちろん筋グリコーゲンだけど、その糖質はどこからきたんだ？
虎はよく知らないが、人の筋グリコーゲンは食事で上がった血糖を取り込む。
虎は糖質を取らないから糖新生する。
と思ってたが。
外からも取らない、中でも作らない。
どこから糖質がくるんだ。筋肉で作る？
初耳だが、そうだとしても糖新生にかわりないな。
君、糖質とグリコーゲンとグルコースの区別ついてるかい。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 08:58:33.27 ID:evkeBLDR]
- ＞（なお肝臓のグリコーゲンは、主に、赤血球などに使われ、運動時の骨格筋では使われません）
人の場合、運動を始めるとGLUT4、だったか筋肉のグルコーストランスポーターが働き始め、血糖を取り込む。血糖値が下がると、肝グリコーゲンが分解され、血糖値が維持される。
肝グリコーゲンがなくなってくると糖新生が亢進する。
こうなるともう動けない状態だろうね。
肝グリコーゲンと筋グリコーゲンが別のものと考えてるみたいだけど、場所が違うだけ。
筋グリコーゲンが再び血管に戻ることはないらしいが。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 09:15:14.64 ID:evkeBLDR]
- マラソンでも速筋は働くし、グルコースも使われる。
グルコースは解糖されたあとTCA回路に入り酸化される。これは脂肪と同じ。
走ってるときは脂肪も糖も使ってるよ。
強度で割合が変わるだけ。
どっちかに切り替わるわけではない。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 09:23:22.63 ID:evkeBLDR]
- >>402
君の、人類史の知識と、エネルギー代謝の知識の薄っぺらさはよくわかった。
糖質制限ダイエッターとしては平均的なんだろうな。
もっといろんな本読みな。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 13:32:00.15 ID:rAlSZZWx]
- >>404
> >>402
> ＞筋グリコーゲン由来の糖質であり、糖新生由来の糖質ではない。
>
> もちろん筋グリコーゲンだけど、その糖質はどこからきたんだ？
そりゃ狩りをしてないとき、暇なときにでも、筋肉を溶かして糖新生するんでしょ。
>>402で言ったように、運動中は、肝臓で糖新生なんか、してられないでしょ。
運動中は、グリコーゲン。それも肝グリコーゲンではなく、筋グリコーゲンです。
>>405
> ＞（なお肝臓のグリコーゲンは、主に、赤血球などに使われ、運動時の骨格筋では使われません）
>
> 人の場合、運動を始めるとGLUT4、だったか筋肉のグルコーストランスポーターが働き始め、血糖を取り込む。
ここまでは正しい。
> 血糖値が下がると、肝グリコーゲンが分解され、血糖値が維持される。
ここは間違い。正しくは、
> 血糖値が下がりそうになるほど、筋による血糖取り込みが進むと、
> 筋グリコーゲンが、第二のグルコース供給源となる
>>406
それは、その通りだね。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 13:35:13.86 ID:rAlSZZWx]
- >>407 ID:evkeBLDR
> >>402
> 君の、人類史の知識と、エネルギー代謝の知識の薄っぺらさはよくわかった。
ほうほう、では僕の投稿文の「どこ」が「どんな理由」で「薄っぺらい」のか、
それを説明してみたまえ。
> もっといろんな本読みな。
君は、Eaton さんの本を読んだ？ であれば少しは偉そうな口を叩いてもいいが。
彼の本の題名は、教えてあげないよ？ 当然、知ってなきゃ落第だからね。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 14:16:56.77 ID:evkeBLDR]
- > 血糖値が下がりそうになるほど、筋による血糖取り込みが進むと、
> 筋グリコーゲンが、第二のグルコース供給源となる
どこに供給するんだ。血糖値維持のため、としか読めないけど。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 14:47:18.57 ID:rAlSZZWx]
- >>410
> どこに供給するんだ。
そりゃ自明だろう？ 「運動中の筋肉」に、だよ。
君は、こういう本でも、読んでみたら、どうかな？ 短大の栄養学生向けの教科書だ。
たいへん分かりやすい。これなら君でも分かるだろう。それに君の好きそうな運動栄養学
の話も載ってるから。
『からだの働きからみる代謝の栄養学』
www.amazon.co.jp/dp/4924862177/
まずは基礎を固めないと、掲示板で話をしても、すぐに間違ってしまうぞ。
ところで、Eaton さんの本>>409の題名くらいは、分かったかね？
もちろん邦訳はない。原著で読むんだな。こっちも分厚くはあるが、
内容は簡単だ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 14:59:43.89 ID:evkeBLDR]
- ＞筋グリコーゲンが、第二のグルコース供給源となる
筋グリコーゲンが筋肉への第二のグルコース供給源か。第一は血糖かな。
血糖値が下がりそうになると筋グリコーゲンに手をつける、て感じかね。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 15:15:17.57 ID:evkeBLDR]
- 運動中は血糖の取り込みはおこなわない、てことかな。
持久運動中の糖質補給は普通に行われてる。意味ないということか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 15:25:57.51 ID:rAlSZZWx]
- >>412-413
> ＞筋グリコーゲンが、第二のグルコース供給源となる
>
> 筋グリコーゲンが筋肉への第二のグルコース供給源か。第一は血糖かな。
そうそう、その通りだ。
でさ、そういう自明な基礎事項が、こういう本には、書かれているのだよ。
『からだの働きからみる代謝の栄養学』
www.amazon.co.jp/dp/4924862177/
こういう本を三回くらい読むと、体系的な知識がつくので、掲示板で、
自明な基礎事項を、質問したり、間違えたり、しなくてすむようになる。
> 運動中は血糖の取り込みはおこなわない、てことかな。
瞬発運動中に行われにくいのは、血糖の取り込みではなく、糖新生です。
> 持久運動中の糖質補給は普通に行われてる。意味ないということか？
持久運動中は、主な燃料が、腹部脂肪由来の脂肪酸になります。
>>402後半を見て。
糖質補給も行われますが、その比率は小さいね。
そして本件も、『からだの働きからみる代謝の栄養学』にバッチリ書いてあります。
紹介してあげたんだから、よく読むようにね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 15:35:52.53 ID:evkeBLDR]
- で、結局、狩猟するなら糖質は必要なんだろ。
糖新生で賄うより食った方が簡単だとおもうがなあ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 15:54:55.07 ID:evkeBLDR]
- 持久運動が脂肪だけで行えるなら、苦労しないよ、ランナーは。
LTペースで半々くらいと踏んでる、俺の場合。個人差は大きいだろうけどね。
だいたいこれでフルマラソンを無補給で走りきれる計算。
ペース間違えると30キロで足が止まる。あとはジョグがやっとだよ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 16:02:29.52 ID:evkeBLDR]
- 持久狩猟となれば、獲物にペースを合わせないといけない。ダッシュしたり、先回りするためペース上げたり。当然不整地だし。ただマイペースよりは糖質の消費は多いだろうな。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 16:33:49.33 ID:evkeBLDR]
- 腹部脂肪由来の脂肪酸。
腹部脂肪て初めてきいたなあ。皮下脂肪や内蔵脂肪はきいたことあるけど。
腹部脂肪だけつかうのか。内蔵か皮下かしらんが。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 09:30:02.37 ID:gzdCLr7h]
- 米うます
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/26(木) 08:26:17.71 ID:fZGPUFXs]
- >>396
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
読みかけなんだけど、糖質代謝の記述で肝グリコーゲンが欠落してるように見える。どっかに書いてるの？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 10:36:01.08 ID:20vgAejk]
- 穀物主食にしてから人類は寿命が伸びて、人口が増えたんじゃないの？
大体日本の長寿の人の食事って炭水化物の米やイモ類の穀物でカロリーの半分以上を
主食としてとって、おかずは魚、たまに肉食ってあとは野菜、キノコ海藻料理って感じでバランスがいい
精進料理とか長寿食の定番じゃん
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 12:48:22.51 ID:mz8dDUDz]
- >>421
＞穀物主食にしてから人類は寿命が伸びて、人口が増えたんじゃないの？
賛否両論。食糧確保はプラスだけど、穀物に頼りすぎて、栄養が偏った、という説。人口集中して、伝染病が流行りやすくなったという説もある。
江戸時代以降は宗門改帳で把握できるみたい。
三十才くらい。
縄文時代は出土人骨で見るしかないが、15才くらい。当てになるのかは知らん。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 14:25:05.60 ID:kUZwtKzj]
- 江戸時代以降の平均寿命が三十才くらい・・・・・・・・なわけねーだろ
赤子の死亡率を大げさに計算に入れてんじゃね
そこまでして炭水化物が憎いか？
頭おかしいよお前
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 18:05:47.22 ID:mz8dDUDz]
- 乳児死亡率が高かったんだよ。それを計算に入れるのが平均寿命。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 18:34:43.00 ID:zNIZOrdx]
- ID:mz8dDUDz は馬鹿荒らし
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 18:43:46.80 ID:mz8dDUDz]
- 江戸時代の15才まで生きた人の平均寿命は59才、という記述もある。そのブログによると、縄文時代で15才まで生きた人の平均寿命は30才。弥生時代は45才、という説と、大して変わらないという説があるみたい。
よくわからんみたい。
出生時平均余命が日本で50才を越えたのは、1947年。
いまの長寿社会は近代医学がもたらしたもので、なに食ってたかはあまり関係ないんじゃないか。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 01:48:00.25 ID:GArm8ow0]
- 国策として、米を食べるのは理解出来るが、実際のところ精白米はほんと栄養ないよな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 03:00:38.21 ID:0Z+2byZY]
- >>427は深海に棲むバクテリア
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/24(金) 03:33:46.08 ID:nP7CgA50]
- 過疎ってるのがインチキの証だなｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/25(土) 00:23:55.45 ID:N9SyXuKh]
- コメ食って痩せるなどありえんな
農協の陰謀だろ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 20:58:29.44 ID:fulKYg2a]
- 日本語でおｋ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/07(金) 22:03:14.17 ID:fcqU0vTW]
- 順調に痩せていってる
米最高！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 21:31:51.96 ID:96asP8Nt]
- インフルにかかったら、粥が異常に旨いという幸せを味わえてしまったｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/30(日) 08:56:45.79 ID:SuMy5O7f]
- おめこダイエット
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/28(水) 20:23:38.26 ID:NLpP/obg]
- 米食っている日本人は世界的基準で見れば痩せている。
米と動物性脂肪を食うからデブるんだよ。
米と野菜か豆類を食うならば、いくら米食ってもデブにはならん、ははああ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/29(木) 10:16:37.08 ID:VOzKZwQh]
- ananかなんかにお米ダイエット
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/30(金) 02:34:18.34 ID:HpPolgsy]
- これって結局和食の定食(揚げ物×)で、腹八分目のご飯(雑穀米、麦ご飯、玄米ならなお良し)だったらの話。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 07:19:23.18 ID:pnNK9cep]
- でも、辛いおかずにご飯何杯でも行けるって人間にはこのダイエットは向かないだろうな。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 14:21:56.15 ID:/988BVGS]
- それはおかずが悪いからで米のせいじゃない
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 06:29:49.53 ID:sJ8NXcGq]
- >>438
辛いおかずにご飯何杯でも行けるけどわたしけっこう痩せてるよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/09(水) 03:01:53.10 ID:032COzhY]
- 過酷な明治時代の食事は、一日玄米四合、漬物、味噌汁だけだった
fxya.blog129.fc2.com/blog-entry-5624.html
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/10(木) 08:44:59.61 ID:1N/DH+D+]
- デブ向きじゃ無いのは間違いない。
デブは少量の米でやめられないからな。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/12(土) 09:41:33.11 ID:pxIOgpdZ]
- 米を中心に野菜と魚を食べるのが自分には一番合ってる
肉、乳製品、加工食品、卵は食べない
低炭水化物ダイエットだっけ？あれは確かに痩せる
短期間で急に痩せる必要がある人にはいいかも
でも肌荒れるし痩せすぎてゲソゲソになるし自分には向いてない
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/14(月) 21:11:03.26 ID:uYvQ2kwy]
- >>442
少量の米でやめようとするからデブなんじゃないか
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/15(火) 01:24:49.59 ID:nxrpjRJe]
- 昔の人なんて一日に4合ぐらい食ってるんだから
現代人は食べなさすぎなんだよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/15(火) 12:47:46.29 ID:Ai2nrDSA]
- 昔の人は自動車で移動してエアコンの効いた部屋でデスクワークしてたのか？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 23:05:00.58 ID:PMNXqbhk]
- とりあえず米４合食ってみればいいよ。慣れてないときついと思うけど、これで2000kcalちょい。
今の食生活なら普通に食うだけで2000kcalなんてあっさり超えてるぞ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 23:54:30.32 ID:twifC82S]
- 100オーバーの糞デブだけど意外と米減らしても平気だった。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 07:54:25.51 ID:u1K5LeJq]
- >>444
コメどか食いしたら太るに決まってる。
巨デブが米をてんこ盛りに食ってるイメージ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2014/07/24(木) 08:04:46.74 ID:aQtGs1UG]
- 柏原式とかいうコメを食べるダイエットってなんなの？
amazonのレビュみると逆に太りましたって書いてる人もいるよ＠著書
いったい何が正しいんだろうね。糖質制限だのコメを大量に食うだの。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 12:28:33.90 ID:gW6dh/kh]
- >>449
>>450
なんで大量に食べる前提なの？脂肪脳デブ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2014/07/24(木) 13:03:22.91 ID:aQtGs1UG]
- >>451
某雑誌記事で、一日2合で痩せましたって、被験者が載っているからだよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 15:43:46.34 ID:u1K5LeJq]
- >>451
デブは脂肪脳に決まってる。
フーフー言いながらどんぶり飯を食らってる映像が頭に浮かぶ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 17:44:34.37 ID:5h7vkLMF]
- 一日2合以上必ず白米食べてた時、痩せすぎだったわ。
糖質制限してみたら、逆に体重落ちない体質になった。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 23:39:16.97 ID:yZ2lrPKN]
- 一日米三合＋αだったころは痩せてた。
運動不足なんでジョギング始めたら体脂肪率が下がりすぎた。
で、ダ板を参考にして米を減らしたらなんとか二桁まで戻せた。
食べる量は少ないのにカロリーは高くなる、低糖質増量法は効くね！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/24(木) 23:51:39.88 ID:yZ2lrPKN]
- ところで、米二合だと1000kcalちょい。
PFCバランス考えるとデスクワークの女性ですら一日にそのくらいは炭水化物を取らないといけないので
どか食いとは言えないな。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/25(金) 00:01:39.32 ID:1BWNN6fa]
- >>455
体脂肪増やしたい変態がなんでダイエット板にいるんだよ？
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