- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 15:40:35 ID:eC6vkafx]
- 前スレ
確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 232 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:02:22.52 ID:liTfiiYH]
- お米ダイエット系の本結構あるね でも玄米の方が良さそう
amazin.biz/s/1/%E3%81%8A%E7%B1%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/Books/
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 18:16:15.94 ID:XVTSTo6C]
- 玄米食始めてみました！初心者です。
(´∀｀)とりあえず白米２合と玄米１合で炊いてみました。
たぶん水につけてないからちょっと固め。
味噌汁とご飯と納豆みたいな食事を続けてます。
(； ･`д･´) 痩せる低カロリー食品って売ってますけど、そんなのはお金持ちのすることで、食費はかけられないけど、白米とかカップラーメンとか食べてたら太ってしまったんで・・・
昔の日本人のような食生活と運動を続けてみようと思います。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:36:13.80 ID:v6V5JuiO]
- １０年前位から、炭水化物を抜くダイエットが流行して
お米を食べなくなってたんだけど、
自分のまわりで、仕事ができる人とか
痩せてる人って、米食べてる人が多いし
私も食べ始めたら、マジに痩せてきたし
胃腸が軽い。
体質もあるとは思うけど。
１日三回位、おにぎりをわけて食べるようにしてからは
マジに頭も体も調子良い。
ダイエットが楽になった。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:45:14.33 ID:v6V5JuiO]
- あくまでも、炭水化物は適量で、沢山食べるってわけではなくて
１日に少しずつ摂取してるけどね。
野菜もタンパク質も適度に摂取して
お米も適量に食べてからは、調子がいいって意味ね
本当にバランスって大切なんだなぁと思いました。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:30:47.14 ID:gC2X7nzR]
- 今日3合食べました
玄米雑穀米だけです
そば米もいれました
米は、精神的に安定します
私は、半日断食やってるので
昼の３時に一回食事です
蕎麦粉は、つなぎ用で蕎麦湯にして飲むこともある
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 12:28:01.15 ID:BIuhY94v]
- mimizun.com/log/2ch/diet/1125963449/
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 12:31:20.59 ID:BIuhY94v]
- ↑
ごはんダイエット
1 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 08:37:29
折れは一人暮らしをしてて、貧乏だったため
実家から送られてくる白米ばっかを食ってた。
一日、4合とか５合とか。おなかいっぱいたらふく食べてた。
ごはんのうえには ふりかけ、塩辛、梅干、納豆…など。
で、そんな白米ばっかの生活をしてたら1ヶ月半で10キロ減…。
別にダイエットしようと思ってやせたわけじゃないのに…。
糖尿病か？！と焦って検査しても何の異常もなし。
炭水化物って太るイメージしかなかったんだけど、実際痩せた。
同じような奴いないかな？
ちなみに俺は
痩せる前
175センチ67キロ
今現在
175センチ55キロ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 01:38:47.32 ID:VKIiQ4s6]
- >>167
亀レスだけど
きちんと季節の野菜を召し上がってるのが素晴らしい
参考にします
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 19:57:07.24 ID:EKElAcSs]
- 玄米たらふくで痩せました 女
味噌舐め 玄米3合。あと水だけ
お腹がはちきれるまで、食べ続けても翌朝、出るものが出て行けば
増えはしない
油とタンパク質をとらず 米だけって太らない
体調も良好。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:54:13.66 ID:Qsidv4RV]
- >>240
栄養バランスが悪いからその内、破綻するだろう（ﾆﾔﾆﾔ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 01:20:14.83 ID:t+wrvXpQ]
- 新米うまうま
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 08:56:15.01 ID:eLiDdn3N]
- タイ米いいよ
カロリーはかわらないけどGI値が50（白米は88）
ビタミンBは白米の10倍
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 02:45:53.16 ID:XUHSw3H2]
- 本当に痩せるの？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 05:43:23.68 ID:wNT7zW0R]
- 偏食でも腸内環境次第だと思うよ
ウンチが臭い人は肥るか病的なガリか
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:50:01.42 ID:479nnnqb]
- 今まさに貧乏で米ばっかり食べてるけど太っちまったよ…
とくに顔がふくふくしてきた。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 05:59:47.58 ID:nKLFG+Al]
- 貧乏でお米ばっか食べる人って、少ないおかず(しょっぱいめで)食べがちじゃん？
顔だけムクムクなら塩分で浮腫んでるだけなんじゃないかな？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:50:07.74 ID:o0JaosHB]
- 私の場合、お米を食べないと、満腹感が継続しなくて、逆にカロリーオーバーになるし、変な空腹感がずっと続く。
ちゃんと食べるようになってからは、本当にダイエットが楽だ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:13:28.92 ID:KuFOysg0]
-
気になるか？
まあ、お前ごときどうせ株なんか知らんだろうし、どうにも出来んし説明してやろう。
崩壊してんのは、株取引のほうだ。
すでに年金すら韓銀砲で溶けてる。今なお溶かし続けてる。
後、多分だが金持ってる外国人や富裕層はとっくに韓国から亡命（まあ似たようなもん）してる
どこまで持ちこたえるか知らんが、ウォンは貧弱だから安くなりすぎても、高くなりすぎても死亡
すると紙クズと化したウォンを、ハゲタカファンドに捨て値でおもちゃにされてゲームオーバーだ
そしたらまず銀行が閉鎖されて、預金が降ろせなくなるだろうな。
そこからがパニックの引き金になるだろ、あとは想像に任せる。まあしたくもないくらい地獄だろうが
韓国がＩＭＦ入り以外で、自力で浮き上がろうとしたら、これら問題をどうにかする必要があるのだが
首脳陣がそこまで脳ミソ使ってるのかまでは、知らん。
あとそうなったらおそらく円持ってる在日強制召還。これはお前らの問題だな、日本人？復興にいそがしいからまた今度な
これくらいだな、まあ後は勝手に調べてくれ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:10:15.73 ID:K7ywQAyH]
- 日曜日に朝昼で3合も食べちゃったけど晩飯抜いて夜に運動して
1日経ったら思いのほか体重落ちてた。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:03:05.92 ID:Asc9UaC7]
- 妹がお米大好き人間ですごい食べるけど
めっちゃ痩せてるわ
おかずよりご飯中心で
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 06:38:38.33 ID:v52hRW1T]
- ご飯を食べると、食べた後すぐに運動できるし、仕事でテキパキ出来るのが良いね。
でも米だけだと、栄養的にも血糖値的にもダメだから、
魚とか、野菜のおかずとあわせてるけどね。
お米を食べるようになって、お腹がなかなか空かないから、食べる事に興味がなくなる、集中力がつくってのもあるような気がしたな。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 21:33:16.34 ID:/BieO2BU]
- >>252
同意
今まで野菜メインで肉魚でバランスとってたけどご飯メインのほうが身体が良く動く
身体動かすのが楽しい
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 22:28:55.63 ID:3XL2+mBC]
- コンソメチャーハンウマー。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 23:57:11.56 ID:bezb2AdF]
- カロリー計算面倒だしヘルシーに作ってるつもりだから計算してなかったけど
携帯のダイエットアプリ入れたので計算してみたら
大まかで多めに見積もっても1食450kcalいけば多い方だった
内容はまさに上のガッテンのサイトのスイッチオンしない選び方例みたいな感じ
ちゃんと普通の栄養バランスで食べる、
まあご飯と肉系と脂質はしっかりとか意識せずともだらしないと摂りすぎになりがちなので摂り過ぎない程度に考え、
あとは野菜しっかり食べる、できるだけ海草取り入れる、程度に考えてたけど
やっぱ普通のちゃんとしたご飯が一番いいんだね・・・
太らないのも嬉しいけど本当に快調
冬なのにふとんから出られないことがないｗ目覚ましと同時にしっかり目が覚めてしまうから寒いけどパッと起きられる！
上が80〜90とかだった血圧も普通レベルになった
仕事中にあまり眠くならない
しかし考えてみれば普通のご飯とはいえ、毎食用意するのって大変なんだな
おばあちゃんとかヘルシーな副菜を自然とよく色々作ってたけどすごいな・・・
気付けば料理に時間を割きまくってる、楽しいこともあるけどｗ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 02:54:37.46 ID:VlCBiH3O]
- 夜だけお粥ダイエットしてたときより白米おかず味噌汁お茶を夜ちゃんとセットでたべるほうが痩せる。更に湯船に一時間半入るから食欲かなり失せて今月だけでも58→56まで減った。ストレスフリー
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 11:42:12.84 ID:XHkBC6Hz]
- ご飯まじウマ！
お米の国に生まれてよかった！！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:57:29.34 ID:kumSV9XV]
- 標準より１０kgオーバーだったから、食事制限はじめた。
脂質を抑え目にして主食はご飯、
普通にご飯３杯とか食べてたけど、どんどんやせていったｗ
脂質の取りすぎがよくなかったんだろうけど。
ご飯は太りにくいのかな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:59:34.64 ID:H1Hr/DhF]
- ご飯は脂質少ないしね。
ダイエット始めた頃はとりえず夜食の袋ラーメンをご飯に置き換えてたｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:26:28.64 ID:z07uqFOz]
- 野菜にも炭水化物入ってるし〜って思って
米抜き、野菜たくさん＋低脂肪高たんぱく質の食事でしばらくやってた。
最近過食衝動が抑えられなくなってきたんでご飯を少し足してみたんだけど、
食後の満足感みたいのがぜんぜん違う。
確かに大量の野菜ってお腹ぱんぱんにはなるんだけど、
詰め込んだって感じで食べた感がなかったんだよね。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 11:27:26.44 ID:mzWzWnBh]
- 野菜の炭水化物なんてしれてるじゃん
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:41:46.25 ID:LL8NCIWi]
- >>260
野菜は炭水化物少ないから血糖値があまり上がらない、
それで腹は膨れても食欲は満たされないと。
血糖値も食欲のトリガーの一つだからな。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 11:57:30.68 ID:NGQRRwCO]
- 三食お粥にしたら痩せるかな？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 20:18:55.90 ID:jtDquQHC]
- >>263
お粥ダイエット -１ｋｇ目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256497252/
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:50:08.73 ID:OxBmVApT]
- 参考になれば・・・BMI２１で痩せようと
低炭水化物ダイエットをしばらく続けてたら
自律神経なのか不快な症状が出始めました。生理不順も。
運動は続けてました。
糖質の量とカロリー計算もしてたんですが一向に痩せず。
最近少しずつ米生活に戻したらスルっと２ｋｇ減り、カロリーも同等取ってますが
体調も随分良くなってきました。
米を主食に、おかずの量を調整。夜は全体量を少し減らす・・・これで十分だと
気付きました。個人差はあると思いますが、臓器に負担をかけないダイエットが
一番かと思います。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 10:09:03.60 ID:c5FjvoMV]
- お米ダイエット凄いね〜
ご飯あんまり好きじゃなかったけど
始めてみたら自分に合ってた
ダイエットに即効性を求める人には物足りないだろうけど
飢餓感に弱くてお菓子につい手が出ちゃう人には合ってるんじゃないかな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 06:57:39.90 ID:8LM67AzO]
- 米うまい。味わえば。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 08:40:56.05 ID:z6CTRnpi]
- 朝から米３杯も食べてしまったけど大丈夫かなぁ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:57:06.30 ID:KcEibEDe]
- 大丈夫かなぁってｗ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 16:21:48.96 ID:kIRJvLCN]
- 停滞気味だったのが、この方法に変えて少し痩せた！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 00:25:50.80 ID:rj2W7DrT]
- 日本人の場合お米とか炭水化物より
おかず作る時の油とかで太るのかな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 08:32:17.83 ID:W4sKDBgX]
- >>271
油物を食べるタイミングとごはんの量にもよるかと。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 23:24:58.17 ID:IVyzyPhi]
- 脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 00:38:40.46 ID:xTIOItmI]
- 米は太る
旨いからおかわりするだろ
まぁ一食におにぎり一個程度なら
大丈夫だろうがな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 02:52:34.47 ID:nqN+ezth]
- 白米食べるのやめたらゆっくり体重おちてったよ。
最初は夜抜いて（おかずは普通。でもご飯ないから薄味になった）、次に昼も。
朝はパンとか食べちゃってるけど、それでも減った。
それと晩ご飯の後腹一杯なのに甘いデザートが欲しくなるのが止まった。
糖分が糖分を呼んでたんだろうな。
今じゃ白米なんて白砂糖にしか見えない。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 02:58:19.26 ID:nqN+ezth]
- でもこういう事言うとお米関係の人が激反論するんだよね。
そりゃーお米は日本人の心だけどさ。
でも残念ながら事実なんだよね。
ちなみにパンも白いのは似たようなもんで
米がいけないんじゃなくて、精米
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 03:02:23.97 ID:nqN+ezth]
- 失礼。
精米や精製するのがよくないんだよね。
砂糖も白米もおいしいよな確かに。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 03:11:43.88 ID:a/A8PJtM]
- >>277
食べ方に問題があるだけで、米が悪いわけじゃないだろう
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 04:15:18.51 ID:pynJj69H]
- 米だけは駄目だー
美味すぎて止まらなくなる
なんであんなおかずと一緒に食うと美味いんだろうな
特に魚と一緒に食い始めたら止まらん
お粥ならちゃんと茶碗一杯でやめれるんだが。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 05:02:00.17 ID:nqN+ezth]
- 米が悪いとは言ってないよ。言ったとおり白米は好物だったし、
米作ったり売ったりする人も生活がかかってるのはわかる。
だからって白米で痩せるなんて嘘を言っちゃダメだ。
真っ白に精製された米を毎日たっぷり食ってて痩せるなんて
糖尿くらいしか理由が思いつかない。
そのうちどうせおかずが欲しくなるのも目に見えている。
炭水化物とおかずの強力タッグで結局太ってお終いだろう。
米が止まらないってのも一種の砂糖中毒みたいなもんだ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 06:44:05.13 ID:M7sMymU/]
- 昨日から、玄米と白米を半々にブレンドした。
美味かった。
良ければ全部玄米に移行していく。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:09:54.72 ID:CxGkrUxy]
- >>280
大量に食べて痩せるはずないだろう。食べ方を工夫すると言っているのに
なぜそれだけを食べる発想になるのかわからんね。デブ脳ってやつか。
ごはんはそれだけで栄養があるし、腹持ちもいいし、ダイエットに最適だよ。
食いすぎるのはおまえさんのせいであって、砂糖の中毒とは質が違う。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:13:00.70 ID:CxGkrUxy]
- 小麦粉のほうがよほど太るけどなｗ腹もちは悪いし、何かと付け合せば食べられない。
パンにバターやジャム塗ってりゃ、ご飯単体のカロリー軽く超えていくしｗ
パスタや小麦粉系の料理も軒並み高カロリーだしな。
ごはんの量と食べ方がおかしいだけだろ。米に砂糖が入ってるんじゃないんだぞｗ
甘さは糖分だけど、それは野菜にだって入っている。
要は食べ方の問題ってこと。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:15:21.91 ID:CxGkrUxy]
- いままで散々食ってた奴が減らせば、体重も落ちるだろう。
それはおまえの食いすぎの問題で
米を上手に利用してダイエットを成功させてる人はいますよ。
砂糖にしか見えないってどんだけ無知で単細胞なのかとかわいそうに思う。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 00:15:24.88 ID:YPUnDwBT]
- 米ばっかり食ってると栄養が足りなくて
こういう幼稚なレスしかできなくなるっていういい証拠だな。
おまえさんの脳がまだ糖化してない事を祈るよまじで。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 02:37:59.59 ID:c5xbZkVT]
- 米だろうがパンだろうが、適量を食ってる分には太らない
どんなものでも食いすぎれば太る
ただ腹持ちを考えれば、カロリーが同じパンかお握りならお握りを選ぶかな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 08:07:29.42 ID:BdyWbmwc]
- ↑３行目の意味がわからないのだが。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 23:32:57.16 ID:OjYmp3y9]
- 脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com/
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 14:38:50.54 ID:V+fTJJZB]
- >>285
低なんとかダイエットの方ですかｗｗｗ
痩せてすごいですねｗｗｗｗｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 15:51:43.32 ID:MUCxMb6M]
-
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 16:57:07.58 ID:c7LfZ5NH]
- 橋本さなえのメルマガ読んでから
前よりもはるかに米に対する罪悪感が消えた。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 18:34:35.48 ID:KMaGqoIT]
- 冷たいご飯だと腹もちがいい気がする
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 18:35:54.74 ID:UvBYF02x]
- 低炭水化物ダイエットは大変だと思う。
経済的に。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 18:44:27.00 ID:GbmZKiVk]
- 経済的にてｗ
あんなのする馬鹿いまだにいるのが笑えるｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 07:10:27.98 ID:PleGNfky]
- 自分は米大好きだからこのスレ見つけて喜んで試してみたけど、あきらかに、低炭水化物の方が体調が良かった。
白系クォーターだからか？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 21:36:05.74 ID:iQhXYH3E]
- やっぱりたまに過食をしてしまうごはん、量増やしてみるかなってことで130g→180gにしてみる みんな一色何グラムぐらいなんだろう
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 19:38:37.75 ID:+HeiAAU9]
- ごはんの重量なんか計らないよ糖尿病じゃあるまいし
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:54:23.38 ID:BhWIJuJI]
- ビルダーの人やカロリーを気にする人は計って食べてると聞くね
どんな方法でも、他のダイエット方法を根から馬鹿にする人は計らないで
堂々と米食って体重減らしてドヤ顔してほしい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 21:43:24.36 ID:pCsEaFlj]
- やせたい人は食べなさい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:05:43.84 ID:N3hO2sie]
- おにぎりは冷たいほうがダイエット効果がうんたらかんたら
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:05:19.14 ID:9T+32FZA]
- 白い物は肥るよ
うどん白米砂糖脂身
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 04:07:49.62 ID:fn4nNgoe]
- 一日に400gぐらいまでなら米だけの影響では太らないよな
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 08:23:31.22 ID:xOK1KtOG]
- 同じカロリーなら他のものより満足感､満腹感、腹持ちがいいから
適度に食べるならダイエットに向いてると思う。
ただ､飽きないし変にもたれたりもしないから､歯止めの効かない人には向いてないよね｡
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 19:32:05.10 ID:zPmpH4j3]
- お米を食べすぎる人はおかずの味付けがインスタントや外食並みに濃いんじゃないかと
甘いかしょっぱいかしか好まないとか
あと日本のジャンク、丼もの好き
あれは時に時間優先で急いで食べるものであってスタンダードじゃない
お米で満たす為バランスを崩しやすい
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 21:49:24.94 ID:VsqW55LX]
- 美容やダイエットに効果的な裏ワザを大公開！
biyouetc.web.fc2.com/
巷では、色々な美容方法やダイエット方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やダイエットの方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【 biyouetc.web.fc2.com/ 】
をみて、美容やダイエットに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
知らないのとでは全く違うものなんですね！
もし、美容・ダイエットに関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓
biyouetc.web.fc2.com/
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:39:40.91 ID:QZbLOmo7]
- >>243
ビタミンBは白米の10倍・・・・？それ遺伝子組み換えじゃないの？？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 17:52:58.65 ID:lZ2DbD/Z]
- お米（ごはん）はダイエット向きだって知ってるけど、、適量で済ませられないw
どうしても一食に400g(672kcal)くらいは食べたくなってしまう・・・
本当は150g(252kcal)くらいに抑えればちょうどいいと思うんだけど・・・
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/04(月) 09:17:10.72 ID:JD1gqBXo]
- おなかがすいたらたべよう。三回食べたいなら八分目でやめる。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 21:21:00.29 ID:aAGRS8dz]
- >>307
騙されたとおもって玄米にしてみな、白米はうますぎるんだよ。
自分は一食120gだけど(炊いた状態)、十分満腹感得られる。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 12:50:11.43 ID:ACUPzGeZ]
- その通り！玄米は、普通に食べても太る心配がないらしい。
weight-down.kym15721.com/index/taberu.html
よく噛んで食べる分、お腹も満腹感が増すしね。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 13:10:55.72 ID:0xrhlKY7]
- きれいに痩せたいならお米食べるべき
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 18:10:25.07 ID:zlm0AiBk]
- >>309
玄米食べたことあるけど、なんか炊いたときの水の味がするんだよね・・・
全然おいしくなくて満足もできないから、玄米と白米を40%40%混ぜて、あとの20%に市販の雑穀米入れて
食べてる。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 09:21:53.77 ID:X23VZ2p2]
- やっぱ和食
低脂肪なおかずでさっぱりなら満腹でも維持は可能
あとは適度な運動
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 02:53:46.77 ID:ElF0+JQk]
- 完全玄米食にして玄米摂取を一日200gまでにしたらマジ痩せるの早い
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 09:23:20.70 ID:5VEB7G7I]
- >>314
おかずは何食べてるの？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/14(木) 02:51:46.54 ID:akuK66LO]
- >>315
知り合いがケバブ屋だから、その関係で余った鶏ムネ肉を５キロとかで貰えるのだけど、
それの皮と脂身を切り取って、150gに小分けして冷凍のをチンをたまにかな
でも肉や魚の缶詰はだいたいがそれを主食にする事が多い
65から73.5まで増えた体重を、60日でなんとか67.5まで持ってきたよ 体脂肪は20.2→16.9
オイラは75gのおにぎりにしてるから、米のおかずは沢庵とかで十分なんだよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 05:35:43.55 ID:B5Nuu/tU]
- 谷山君
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 06:28:59.46 ID:pB8v3l2J]
- 自分は米大好きで食べ過ぎてしまうんだけど、量抑えたいなら玄米100％にすると効果ある％
今は実家で両親が麦飯信者で麦10、白米90の割合。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 06:30:13.09 ID:pB8v3l2J]
- もし量が減らせるから、自分の分だけ別で作るつもりです。
値段高いからまだ試してないので質問してみました。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 07:14:15.47 ID:r/Q9R1I1]
- 正月明けの1月10日に ちょうど１年前に買ったジーンズが入らなかったので、
痩せようと決心した身長170cmの男です。
実践してるのは、腹八分目と間食しないこと。
運動は 別にしてないし、ナントカダイエット のやうな
食べ物の種類制限とかも してない。
最初の２週間は ほとんど変化無しだったのでダメかなぁと思ってたが、
３週間目くらいから 徐々に減ってきて９週間で５kg痩せれた。
現時点で平均体重なんだけど、ここまできたら楽しくなってきたので、
あと５kgくらいは痩せようと思う。
- 321 名前：314 mailto:age [2013/03/14(木) 16:29:39.20 ID:akuK66LO]
- >>316で日本語が変になってしまったから、まとめて書いておく
米は米単体(梅や沢庵入れた手製おにぎり)に近い形か、低カロリーのおかずと食べる
朝、昼の合計で一日200gぐらいまでに (コンビニおにぎり1個が100g。一食あたり100gぐらいがいいと思う)
夜はサバ缶やチキン(胸肉の皮なし)や豆腐や納豆やアボガド(わさび醤油の味付け)を主食に野菜を摂取 米はなるべく食べない
スケールを買ってきて、自宅では肉や米の量を必ず量って、カロリーチェック(一日1000を目安にしているが、平均1200Kcalぐらい)
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 13:40:05.86 ID:02cS0yp/]
- 玄米一日600g食べてるけど太らないよ。おいしい。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:31:43.72 ID:MKFAfDsm]
- 米は無限に太る
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 17:44:23.83 ID:x3Irs99V]
- カロリー以上太るけどカロリー内ならむしろ脂肪燃焼の手助けになるよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 17:49:27.54 ID:GXhglW6t]
- 米を食べるのを一日抜くと次の日やたら眠くなるんだけどこれって米食ってないの関係あるのかな？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 11:23:48.42 ID:VwzoM1aE]
- ダイエット中のストレスを癒やすのにお米は最適。
蛋白質、食物繊維も含まれているし。セラミドも。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:19:52.80 ID:2+PeHXWm]
- 質問
米食中心で一日二食か一食の人はいますか？
もしくは、夜12時過ぎに米食べる人。
もしいたら、体調・体重はどうですか？
仕事で昼ごろ起床、朝就寝なので朝飯が食えず…
一日二食、昼と夕方に食べていたが、
目覚めは良かったがあまり痩せず。
体調も若干悪くなった。
夜遅くに一食多く食べると、次の日はやる気ダウンで。
夜にバナナとか胃に負担がかからなそうなものを
食べてみると食欲が爆発して、むしろ抜くほうが楽なんだよな。
どうしたもんか…と思ったので、人の意見体験を聞きたい。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 02:58:31.35 ID:WhEdAhQ7]
- >>327
それ普通です
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 06:40:28.79 ID:bO5Jji9Y]
- 夜レンチン白ご飯1バック
朝豆乳とリンゴジュース1リットル飲んで２ヶ月で7キロ痩せました。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 14:37:16.37 ID:XMXpa0k3]
- これで、８６日間で６kg痩せた。
朝は、コーヒーだけ、
昼は、サンドイッチ等の惣菜パン
夜は、インスタントラーメン
色々なラーメンを試したが、旨かったのはコレ
farm9.staticflickr.com/8057/8243808330_40e0aa67bd.jpg
ちなみにカット野菜は９８円〜
www.maitake.co.jp/yasaikakumei/
[ スーパーに売ってるカット野菜と 半額の時に買って冷凍してある豚バラ肉５０ｇ
[ これを調味料無しで炒めて、３００ｃｃのお湯にインスタントラーメンのスープをといて煮る
[ ラーメンを別の鍋で煮て 湯きりして丼に入れてさっきの野菜をぶっかける。
[ もの足りない時は、茶碗半分のご飯といっしょに食べる。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 14:55:52.65 ID:aFb2eQjp]
- まずそうなラーメン張るな
グロ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 08:41:47.92 ID:wFrjfjOe]
- 日本人は米を食え
在日は麦を食え
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