- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 15:40:35 ID:eC6vkafx]
- 前スレ
確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 16:20:19 ID:FblvF4Rz]
- 炭水化物を制限しないで痩せられるのは、デブがちょっと太めになるまでなんだよな。
普通の人がさらに痩せるのには向かないダイエット法だよ。健康的ではあるな。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:57:07 ID:VTAkTmWf]
- もう一つのスレに貼ってあったのをコピペ
ごはんに含まれるでんぷんは、冷めるとレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)という成分に変わります。
変化されたでんぷんは、小腸に届くまでに消化・吸収されてしまうのですが、消化されにくい構造に変化したでんぷんは、大腸まで運ばれ排出されます。
食材としては、ご飯、パン、麺類や芋、豆など。 主食のでんぷんのうちの20%程度が、冷める過程でレジスタントスターチに変化し、肥満の予防などさまざまな効果をもたらします。
★食物繊維と同様の働きをする
ダイエットにいい成分ではお馴染みの食物繊維。
消化されずに大腸まで届き、便の量を増やして腸すっきり。
★血糖値が上がりにくい。
インスリンが出にくくなり、血液中の糖が体脂肪になりにくい状態にしてくれます。
また、急激に血糖値が上がらないので、お腹もすきにくいのです。
★コレステロールを減らす働きがある。
血液がサラサラになる健康効果で、余分なコレステロールや脂肪を排出しやすくなります。
大腸で余分なコレステロールや毒素を吸着して排出してくれます。
消化されにくい。
消化吸収されなければ体脂肪にはならないので、ダイエットに効果的です。
同じ量食べても暖かい主食より吸収されるエネルギーが少ないということなのです！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:58:09 ID:YsJ5XO4e]
- レジスタントスターチが期待できる程度に冷えてて
なおかつ美味しいのって、ポテトサラダやかぼちゃ煮、それから冷たい麺
ぐらいじゃないの
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:54:57 ID:7gtHSEy/]
- 最近鍋ものが続いてご飯の量が少なくなって野菜の量が増えたんだけどむくんできた
やっぱおかず少なめでご飯多めのほうが気持ちいい
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 01:57:33 ID:54uAZ+eH]
- 低インシュリンダイエットと逆ぽい方法だよなあ。
- 212 名前：♂ [2011/03/03(木) 08:30:16.19 ID:pDFM+WXB]
- おまいら一口50回くらい噛んでみ？ めちゃくちゃ調子いいぞｗ
ごはんダイエットでもよく噛んでやってるのと噛まずに食ってるのはぜんぜん違うぞ
ご飯ダイエットを一年やってー３ｋｇ、多少体調よくなったレベルだった
そっから半年間一口５０回噛む＋お米ダイエットをやった結果
半年でー１２ｋｇ ビール腹完全消滅、今は腹筋が見えてるｗ
肌とか髪の毛、顔色見違えるようによくなった。
よく噛むと少量で満足、でもスタミナは向上、趣味のフットサルの調子もイイ
とにかくご飯良く噛むと体温がすげぇ上がる、代謝アップしてるのを感じる
１７７ｃｍ ８３ｋｇ → ６８ｋｇ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:51:53.21 ID:EH/zQ3N7]
- 白米？
- 214 名前：212 mailto:sage [2011/03/04(金) 06:08:42.37 ID:blZtEKcG]
- 白米やで 固めに炊いたやつ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 07:03:51.86 ID:51M9EN+P]
- そっかー
すぐおなかすいてうまくいかんのだなー
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 07:32:10.52 ID:blZtEKcG]
- まじかー まぁ向き不向きあるからねぇ
すでに良く噛んでるならいいけど５０回くらい噛むのはまじで効果あると思うよ
ご飯ダイエット効果ないやんと思ってたけどよく噛むとすごい効果ある
ご飯ダイエットやめて噛むダイエットに移行してパスタやパンが増え、おかずが増えたけど調子悪かったんだよね
良く噛みつつご飯ダイエットに戻したら一気に減ったよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 10:57:26.88 ID:51M9EN+P]
- ほー、そうなんだー
もしかして白米だけでもいける感じ？おかずなしで
ってか肉魚卵は夜は食べるんでしょ？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 18:56:25.05 ID:o8Fto5Y1]
- １６８ｃｍ７９ｋｇのおでぶちゃんだったけど
お米を食べないダイエットして1年で５４ｋｇまで落としたよ
おかずはたくさん食べるけどお米は一切食べない
体重の減りが早くて怖かったｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 06:53:08.24 ID:UpOjrhR4]
- マイクロダイエットやプロテインダイエットで半年で12キロ落ちた。
２年半リバンウンドもなし。
その後タバコをやめたら過食症になったようで４ヶ月で12キロ増えたorz
ダイエットシェイク系はお金がかかりすぎて続かんわ。
手っ取り早く痩せるのにはとても良いけど10万くらいは使ったと思う。
たぶんあの時は炭水化物抜きダイエットみたいな感じだったから
早く痩せたのだろうけど過食症の今じゃシェイクだけじゃ絶対に続かない。
>>205さんのダイエットと同じようにやってみる！！
さすがに1日3合たべたら満足できそう。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 00:46:30.11 ID:IQB5wsRl]
- 始めて３日目。
マイナス2キロの体脂肪もマイナス2％
肉やめた。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 10:20:21.98 ID:zsztIvZA]
- 肉なんていらんだろ。
どこの長寿村行ったって新鮮な野菜果物穀物が主食だし。
肉なんてハレの日だけで十分。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 12:35:42.32 ID:sr1Vcg1K]
- >>221
ソースだしてみ？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 10:09:16.19 ID:4x0GlGI8]
- たしかに元気なじいちゃん、ばあちゃんって甘いもの好きだよな。
糖分はしっかり摂ってる、ご飯や果物や砂糖好き多いし。
お米ダイエット＝長寿ダイエット
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 10:23:13.31 ID:4Qchv/bn]
- 甘いものが好きつーか、バランス良く食べてんだよ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 15:09:13.52 ID:Vy0AUSYv]
- これって標準体重以下からでもダイエットになるのかな
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 12:35:20.09 ID:PFAhQR+7]
- お米を食べないダイエットをすると、
食費がかかるよね。
昔血液型ダイエットした時に
米は太るから、食いたくないって思いながら、イヤイヤで
雑穀と、具だくさんの味噌汁とかを
食べ始めたら
運動するのが楽になって、
運動時間が増えまくって
かなりやせたことがある。
３ヶ月で五キロ位。
そんな私はA型です。
またはじめてみようかな。
ちょっと食後に眠くなるのが気になるけどね。たっぷり食べるのは体に悪いと思うけど
適度なら体に良さそう。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 13:11:33.91 ID:rwX+FQAz]
- お米ダイエットつっても
主食をパンや麺類→米にかえるだけなんだけどな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 15:34:19.51 ID:enw7n5SC]
- ご長寿さんの番組を見ていると、以外と肉好き多かったけどな。
白米のにおいが苦手だけど雑穀まぜてやってみようかな
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 22:20:56.02 ID:PFAhQR+7]
- うん 雑穀オススメだよ
よく噛むようになるし、満腹感がありましたよ。
ご長寿さんって、自分に変な制限をしないよね。
ストレス解消の仕方がうまい。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 23:57:13.54 ID:mvmLejOQ]
- 栄養満点だから幸せになるよね(ﾟ∀ﾟ`*)
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 12:29:51.12 ID:C+eByF7C]
- 縄跳び始めて数週間たって長時間跳べるようになったけど
縄回すスピードが向上したのに軽く驚いた
前腕のトレーニングにもなってるのね
- 232 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:02:22.52 ID:liTfiiYH]
- お米ダイエット系の本結構あるね でも玄米の方が良さそう
amazin.biz/s/1/%E3%81%8A%E7%B1%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/Books/
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 18:16:15.94 ID:XVTSTo6C]
- 玄米食始めてみました！初心者です。
(´∀｀)とりあえず白米２合と玄米１合で炊いてみました。
たぶん水につけてないからちょっと固め。
味噌汁とご飯と納豆みたいな食事を続けてます。
(； ･`д･´) 痩せる低カロリー食品って売ってますけど、そんなのはお金持ちのすることで、食費はかけられないけど、白米とかカップラーメンとか食べてたら太ってしまったんで・・・
昔の日本人のような食生活と運動を続けてみようと思います。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:36:13.80 ID:v6V5JuiO]
- １０年前位から、炭水化物を抜くダイエットが流行して
お米を食べなくなってたんだけど、
自分のまわりで、仕事ができる人とか
痩せてる人って、米食べてる人が多いし
私も食べ始めたら、マジに痩せてきたし
胃腸が軽い。
体質もあるとは思うけど。
１日三回位、おにぎりをわけて食べるようにしてからは
マジに頭も体も調子良い。
ダイエットが楽になった。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:45:14.33 ID:v6V5JuiO]
- あくまでも、炭水化物は適量で、沢山食べるってわけではなくて
１日に少しずつ摂取してるけどね。
野菜もタンパク質も適度に摂取して
お米も適量に食べてからは、調子がいいって意味ね
本当にバランスって大切なんだなぁと思いました。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:30:47.14 ID:gC2X7nzR]
- 今日3合食べました
玄米雑穀米だけです
そば米もいれました
米は、精神的に安定します
私は、半日断食やってるので
昼の３時に一回食事です
蕎麦粉は、つなぎ用で蕎麦湯にして飲むこともある
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 12:28:01.15 ID:BIuhY94v]
- mimizun.com/log/2ch/diet/1125963449/
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 12:31:20.59 ID:BIuhY94v]
- ↑
ごはんダイエット
1 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 08:37:29
折れは一人暮らしをしてて、貧乏だったため
実家から送られてくる白米ばっかを食ってた。
一日、4合とか５合とか。おなかいっぱいたらふく食べてた。
ごはんのうえには ふりかけ、塩辛、梅干、納豆…など。
で、そんな白米ばっかの生活をしてたら1ヶ月半で10キロ減…。
別にダイエットしようと思ってやせたわけじゃないのに…。
糖尿病か？！と焦って検査しても何の異常もなし。
炭水化物って太るイメージしかなかったんだけど、実際痩せた。
同じような奴いないかな？
ちなみに俺は
痩せる前
175センチ67キロ
今現在
175センチ55キロ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 01:38:47.32 ID:VKIiQ4s6]
- >>167
亀レスだけど
きちんと季節の野菜を召し上がってるのが素晴らしい
参考にします
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 19:57:07.24 ID:EKElAcSs]
- 玄米たらふくで痩せました 女
味噌舐め 玄米3合。あと水だけ
お腹がはちきれるまで、食べ続けても翌朝、出るものが出て行けば
増えはしない
油とタンパク質をとらず 米だけって太らない
体調も良好。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:54:13.66 ID:Qsidv4RV]
- >>240
栄養バランスが悪いからその内、破綻するだろう（ﾆﾔﾆﾔ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 01:20:14.83 ID:t+wrvXpQ]
- 新米うまうま
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 08:56:15.01 ID:eLiDdn3N]
- タイ米いいよ
カロリーはかわらないけどGI値が50（白米は88）
ビタミンBは白米の10倍
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 02:45:53.16 ID:XUHSw3H2]
- 本当に痩せるの？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 05:43:23.68 ID:wNT7zW0R]
- 偏食でも腸内環境次第だと思うよ
ウンチが臭い人は肥るか病的なガリか
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:50:01.42 ID:479nnnqb]
- 今まさに貧乏で米ばっかり食べてるけど太っちまったよ…
とくに顔がふくふくしてきた。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 05:59:47.58 ID:nKLFG+Al]
- 貧乏でお米ばっか食べる人って、少ないおかず(しょっぱいめで)食べがちじゃん？
顔だけムクムクなら塩分で浮腫んでるだけなんじゃないかな？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:50:07.74 ID:o0JaosHB]
- 私の場合、お米を食べないと、満腹感が継続しなくて、逆にカロリーオーバーになるし、変な空腹感がずっと続く。
ちゃんと食べるようになってからは、本当にダイエットが楽だ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:13:28.92 ID:KuFOysg0]
-
気になるか？
まあ、お前ごときどうせ株なんか知らんだろうし、どうにも出来んし説明してやろう。
崩壊してんのは、株取引のほうだ。
すでに年金すら韓銀砲で溶けてる。今なお溶かし続けてる。
後、多分だが金持ってる外国人や富裕層はとっくに韓国から亡命（まあ似たようなもん）してる
どこまで持ちこたえるか知らんが、ウォンは貧弱だから安くなりすぎても、高くなりすぎても死亡
すると紙クズと化したウォンを、ハゲタカファンドに捨て値でおもちゃにされてゲームオーバーだ
そしたらまず銀行が閉鎖されて、預金が降ろせなくなるだろうな。
そこからがパニックの引き金になるだろ、あとは想像に任せる。まあしたくもないくらい地獄だろうが
韓国がＩＭＦ入り以外で、自力で浮き上がろうとしたら、これら問題をどうにかする必要があるのだが
首脳陣がそこまで脳ミソ使ってるのかまでは、知らん。
あとそうなったらおそらく円持ってる在日強制召還。これはお前らの問題だな、日本人？復興にいそがしいからまた今度な
これくらいだな、まあ後は勝手に調べてくれ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:10:15.73 ID:K7ywQAyH]
- 日曜日に朝昼で3合も食べちゃったけど晩飯抜いて夜に運動して
1日経ったら思いのほか体重落ちてた。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:03:05.92 ID:Asc9UaC7]
- 妹がお米大好き人間ですごい食べるけど
めっちゃ痩せてるわ
おかずよりご飯中心で
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 06:38:38.33 ID:v52hRW1T]
- ご飯を食べると、食べた後すぐに運動できるし、仕事でテキパキ出来るのが良いね。
でも米だけだと、栄養的にも血糖値的にもダメだから、
魚とか、野菜のおかずとあわせてるけどね。
お米を食べるようになって、お腹がなかなか空かないから、食べる事に興味がなくなる、集中力がつくってのもあるような気がしたな。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 21:33:16.34 ID:/BieO2BU]
- >>252
同意
今まで野菜メインで肉魚でバランスとってたけどご飯メインのほうが身体が良く動く
身体動かすのが楽しい
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 22:28:55.63 ID:3XL2+mBC]
- コンソメチャーハンウマー。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 23:57:11.56 ID:bezb2AdF]
- カロリー計算面倒だしヘルシーに作ってるつもりだから計算してなかったけど
携帯のダイエットアプリ入れたので計算してみたら
大まかで多めに見積もっても1食450kcalいけば多い方だった
内容はまさに上のガッテンのサイトのスイッチオンしない選び方例みたいな感じ
ちゃんと普通の栄養バランスで食べる、
まあご飯と肉系と脂質はしっかりとか意識せずともだらしないと摂りすぎになりがちなので摂り過ぎない程度に考え、
あとは野菜しっかり食べる、できるだけ海草取り入れる、程度に考えてたけど
やっぱ普通のちゃんとしたご飯が一番いいんだね・・・
太らないのも嬉しいけど本当に快調
冬なのにふとんから出られないことがないｗ目覚ましと同時にしっかり目が覚めてしまうから寒いけどパッと起きられる！
上が80〜90とかだった血圧も普通レベルになった
仕事中にあまり眠くならない
しかし考えてみれば普通のご飯とはいえ、毎食用意するのって大変なんだな
おばあちゃんとかヘルシーな副菜を自然とよく色々作ってたけどすごいな・・・
気付けば料理に時間を割きまくってる、楽しいこともあるけどｗ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 02:54:37.46 ID:VlCBiH3O]
- 夜だけお粥ダイエットしてたときより白米おかず味噌汁お茶を夜ちゃんとセットでたべるほうが痩せる。更に湯船に一時間半入るから食欲かなり失せて今月だけでも58→56まで減った。ストレスフリー
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 11:42:12.84 ID:XHkBC6Hz]
- ご飯まじウマ！
お米の国に生まれてよかった！！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:57:29.34 ID:kumSV9XV]
- 標準より１０kgオーバーだったから、食事制限はじめた。
脂質を抑え目にして主食はご飯、
普通にご飯３杯とか食べてたけど、どんどんやせていったｗ
脂質の取りすぎがよくなかったんだろうけど。
ご飯は太りにくいのかな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:59:34.64 ID:H1Hr/DhF]
- ご飯は脂質少ないしね。
ダイエット始めた頃はとりえず夜食の袋ラーメンをご飯に置き換えてたｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:26:28.64 ID:z07uqFOz]
- 野菜にも炭水化物入ってるし〜って思って
米抜き、野菜たくさん＋低脂肪高たんぱく質の食事でしばらくやってた。
最近過食衝動が抑えられなくなってきたんでご飯を少し足してみたんだけど、
食後の満足感みたいのがぜんぜん違う。
確かに大量の野菜ってお腹ぱんぱんにはなるんだけど、
詰め込んだって感じで食べた感がなかったんだよね。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 11:27:26.44 ID:mzWzWnBh]
- 野菜の炭水化物なんてしれてるじゃん
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:41:46.25 ID:LL8NCIWi]
- >>260
野菜は炭水化物少ないから血糖値があまり上がらない、
それで腹は膨れても食欲は満たされないと。
血糖値も食欲のトリガーの一つだからな。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 11:57:30.68 ID:NGQRRwCO]
- 三食お粥にしたら痩せるかな？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 20:18:55.90 ID:jtDquQHC]
- >>263
お粥ダイエット -１ｋｇ目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256497252/
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:50:08.73 ID:OxBmVApT]
- 参考になれば・・・BMI２１で痩せようと
低炭水化物ダイエットをしばらく続けてたら
自律神経なのか不快な症状が出始めました。生理不順も。
運動は続けてました。
糖質の量とカロリー計算もしてたんですが一向に痩せず。
最近少しずつ米生活に戻したらスルっと２ｋｇ減り、カロリーも同等取ってますが
体調も随分良くなってきました。
米を主食に、おかずの量を調整。夜は全体量を少し減らす・・・これで十分だと
気付きました。個人差はあると思いますが、臓器に負担をかけないダイエットが
一番かと思います。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 10:09:03.60 ID:c5FjvoMV]
- お米ダイエット凄いね〜
ご飯あんまり好きじゃなかったけど
始めてみたら自分に合ってた
ダイエットに即効性を求める人には物足りないだろうけど
飢餓感に弱くてお菓子につい手が出ちゃう人には合ってるんじゃないかな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 06:57:39.90 ID:8LM67AzO]
- 米うまい。味わえば。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 08:40:56.05 ID:z6CTRnpi]
- 朝から米３杯も食べてしまったけど大丈夫かなぁ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:57:06.30 ID:KcEibEDe]
- 大丈夫かなぁってｗ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 16:21:48.96 ID:kIRJvLCN]
- 停滞気味だったのが、この方法に変えて少し痩せた！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 00:25:50.80 ID:rj2W7DrT]
- 日本人の場合お米とか炭水化物より
おかず作る時の油とかで太るのかな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 08:32:17.83 ID:W4sKDBgX]
- >>271
油物を食べるタイミングとごはんの量にもよるかと。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 23:24:58.17 ID:IVyzyPhi]
- 脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 00:38:40.46 ID:xTIOItmI]
- 米は太る
旨いからおかわりするだろ
まぁ一食におにぎり一個程度なら
大丈夫だろうがな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 02:52:34.47 ID:nqN+ezth]
- 白米食べるのやめたらゆっくり体重おちてったよ。
最初は夜抜いて（おかずは普通。でもご飯ないから薄味になった）、次に昼も。
朝はパンとか食べちゃってるけど、それでも減った。
それと晩ご飯の後腹一杯なのに甘いデザートが欲しくなるのが止まった。
糖分が糖分を呼んでたんだろうな。
今じゃ白米なんて白砂糖にしか見えない。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 02:58:19.26 ID:nqN+ezth]
- でもこういう事言うとお米関係の人が激反論するんだよね。
そりゃーお米は日本人の心だけどさ。
でも残念ながら事実なんだよね。
ちなみにパンも白いのは似たようなもんで
米がいけないんじゃなくて、精米
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 03:02:23.97 ID:nqN+ezth]
- 失礼。
精米や精製するのがよくないんだよね。
砂糖も白米もおいしいよな確かに。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 03:11:43.88 ID:a/A8PJtM]
- >>277
食べ方に問題があるだけで、米が悪いわけじゃないだろう
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 04:15:18.51 ID:pynJj69H]
- 米だけは駄目だー
美味すぎて止まらなくなる
なんであんなおかずと一緒に食うと美味いんだろうな
特に魚と一緒に食い始めたら止まらん
お粥ならちゃんと茶碗一杯でやめれるんだが。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 05:02:00.17 ID:nqN+ezth]
- 米が悪いとは言ってないよ。言ったとおり白米は好物だったし、
米作ったり売ったりする人も生活がかかってるのはわかる。
だからって白米で痩せるなんて嘘を言っちゃダメだ。
真っ白に精製された米を毎日たっぷり食ってて痩せるなんて
糖尿くらいしか理由が思いつかない。
そのうちどうせおかずが欲しくなるのも目に見えている。
炭水化物とおかずの強力タッグで結局太ってお終いだろう。
米が止まらないってのも一種の砂糖中毒みたいなもんだ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 06:44:05.13 ID:M7sMymU/]
- 昨日から、玄米と白米を半々にブレンドした。
美味かった。
良ければ全部玄米に移行していく。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:09:54.72 ID:CxGkrUxy]
- >>280
大量に食べて痩せるはずないだろう。食べ方を工夫すると言っているのに
なぜそれだけを食べる発想になるのかわからんね。デブ脳ってやつか。
ごはんはそれだけで栄養があるし、腹持ちもいいし、ダイエットに最適だよ。
食いすぎるのはおまえさんのせいであって、砂糖の中毒とは質が違う。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:13:00.70 ID:CxGkrUxy]
- 小麦粉のほうがよほど太るけどなｗ腹もちは悪いし、何かと付け合せば食べられない。
パンにバターやジャム塗ってりゃ、ご飯単体のカロリー軽く超えていくしｗ
パスタや小麦粉系の料理も軒並み高カロリーだしな。
ごはんの量と食べ方がおかしいだけだろ。米に砂糖が入ってるんじゃないんだぞｗ
甘さは糖分だけど、それは野菜にだって入っている。
要は食べ方の問題ってこと。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:15:21.91 ID:CxGkrUxy]
- いままで散々食ってた奴が減らせば、体重も落ちるだろう。
それはおまえの食いすぎの問題で
米を上手に利用してダイエットを成功させてる人はいますよ。
砂糖にしか見えないってどんだけ無知で単細胞なのかとかわいそうに思う。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 00:15:24.88 ID:YPUnDwBT]
- 米ばっかり食ってると栄養が足りなくて
こういう幼稚なレスしかできなくなるっていういい証拠だな。
おまえさんの脳がまだ糖化してない事を祈るよまじで。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 02:37:59.59 ID:c5xbZkVT]
- 米だろうがパンだろうが、適量を食ってる分には太らない
どんなものでも食いすぎれば太る
ただ腹持ちを考えれば、カロリーが同じパンかお握りならお握りを選ぶかな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 08:07:29.42 ID:BdyWbmwc]
- ↑３行目の意味がわからないのだが。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 23:32:57.16 ID:OjYmp3y9]
- 脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com/
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 14:38:50.54 ID:V+fTJJZB]
- >>285
低なんとかダイエットの方ですかｗｗｗ
痩せてすごいですねｗｗｗｗｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 15:51:43.32 ID:MUCxMb6M]
-
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 16:57:07.58 ID:c7LfZ5NH]
- 橋本さなえのメルマガ読んでから
前よりもはるかに米に対する罪悪感が消えた。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 18:34:35.48 ID:KMaGqoIT]
- 冷たいご飯だと腹もちがいい気がする
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 18:35:54.74 ID:UvBYF02x]
- 低炭水化物ダイエットは大変だと思う。
経済的に。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 18:44:27.00 ID:GbmZKiVk]
- 経済的にてｗ
あんなのする馬鹿いまだにいるのが笑えるｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 07:10:27.98 ID:PleGNfky]
- 自分は米大好きだからこのスレ見つけて喜んで試してみたけど、あきらかに、低炭水化物の方が体調が良かった。
白系クォーターだからか？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 21:36:05.74 ID:iQhXYH3E]
- やっぱりたまに過食をしてしまうごはん、量増やしてみるかなってことで130g→180gにしてみる みんな一色何グラムぐらいなんだろう
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 19:38:37.75 ID:+HeiAAU9]
- ごはんの重量なんか計らないよ糖尿病じゃあるまいし
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:54:23.38 ID:BhWIJuJI]
- ビルダーの人やカロリーを気にする人は計って食べてると聞くね
どんな方法でも、他のダイエット方法を根から馬鹿にする人は計らないで
堂々と米食って体重減らしてドヤ顔してほしい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 21:43:24.36 ID:pCsEaFlj]
- やせたい人は食べなさい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:05:43.84 ID:N3hO2sie]
- おにぎりは冷たいほうがダイエット効果がうんたらかんたら
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:05:19.14 ID:9T+32FZA]
- 白い物は肥るよ
うどん白米砂糖脂身
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 04:07:49.62 ID:fn4nNgoe]
- 一日に400gぐらいまでなら米だけの影響では太らないよな
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 08:23:31.22 ID:xOK1KtOG]
- 同じカロリーなら他のものより満足感､満腹感、腹持ちがいいから
適度に食べるならダイエットに向いてると思う。
ただ､飽きないし変にもたれたりもしないから､歯止めの効かない人には向いてないよね｡
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 19:32:05.10 ID:zPmpH4j3]
- お米を食べすぎる人はおかずの味付けがインスタントや外食並みに濃いんじゃないかと
甘いかしょっぱいかしか好まないとか
あと日本のジャンク、丼もの好き
あれは時に時間優先で急いで食べるものであってスタンダードじゃない
お米で満たす為バランスを崩しやすい
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 21:49:24.94 ID:VsqW55LX]
- 美容やダイエットに効果的な裏ワザを大公開！
biyouetc.web.fc2.com/
巷では、色々な美容方法やダイエット方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やダイエットの方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【 biyouetc.web.fc2.com/ 】
をみて、美容やダイエットに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
知らないのとでは全く違うものなんですね！
もし、美容・ダイエットに関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓
biyouetc.web.fc2.com/
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:39:40.91 ID:QZbLOmo7]
- >>243
ビタミンBは白米の10倍・・・・？それ遺伝子組み換えじゃないの？？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 17:52:58.65 ID:lZ2DbD/Z]
- お米（ごはん）はダイエット向きだって知ってるけど、、適量で済ませられないw
どうしても一食に400g(672kcal)くらいは食べたくなってしまう・・・
本当は150g(252kcal)くらいに抑えればちょうどいいと思うんだけど・・・
|
 |
