- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 10:08:58.50 ID:qx4wFi/s]
- >>480から1ヶ月経過
カロリー1200～1500位に制限+筋トレ有酸素運動で100kg→96.1kg
ダイエット初期のボーナスステージにしては減りが少ないのかなぁ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:46:32.18 ID:a7JtMXBh]
- >>481です。
ようやく、水分抜けたﾐﾆﾏﾑ体重が90kgになりました。
9月中にはこのスレ卒業したいな。
- 494 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/23(木) 00:07:26.24 ID:rsKhy99h]
- >>491ホモ･･難しい
もう特大サイズ買っちゃったからな
>>493きっと出来る
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 13:17:29.11 ID:kCsUMigA]
- >>491
プロティンはメーカーととり方しだいだよ。488なんだけど、3年ぐらい前までスポクラに通ってました。
プロティンはトレーニング終了後30分以内に飲まないと意味がありません。
筋トレした夜の就寝前と翌朝の3回は飲むべきですが、それ以外はカロリー摂取になってしまいます。
筋トレ後に、細胞修復として血中からアミノ酸を取り込みます。なので、血中のアミノ酸濃度の
低下を防ぐためにプロティンは飲むものです。
トレーニング直後はホエイプロテイン、寝る時はソイプロテイン、朝はどちらでも。
の3パターンになります。
メーカーも多種多様で、炭水化物の含有率で全然違います。
個人的にはココが安いのに低炭水化物の高アミノ酸スコアなどでお薦めします。
通販だけど、ttp://www.nice-elife.jp/new_work/index.php
近くのドラッグストアに売ってるサバスのソイも良いけど、高いんだよね。
- 496 名前：( ・ ω ・ ) mailto:sage [2012/08/24(金) 13:20:03.05 ID:LMAghW29]
- 参戦します
【年齢】25歳
【身長】159㎝
【体重】100kg
【二の腕】44㎝
11月にウエディングドレスを着なければならなくなったので本気で頑張ります。
見苦しい二の腕中心に痩せたいので晒しました。
体重は、90kg超えたあたりから怖くて乗ってない…数ヶ月前に実家のに乗ったら100kgでした。
３日前から二の腕の運動+アセチノセルビー
食事は米をジャガイモ置き換えしてます。
今日からWiifit一時間と水がぶ飲み始めます!
あと、できるだけ自転車で行動します。
二の腕は減ってないけど…
今日測ったらウエストｰ5㎝(昼食後測定)になってました。
少しやる気になった。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:02:13.86 ID:nIi9w5Q/]
- 今週50km走ったけど体重が91.1kg～93kgの間をいったりきたり
炭水化物ほぼゼロでソイプロテイン毎日90g飲んでるのになー
90kgの壁が異様に厚い
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:38:35.49 ID:sQ29bqLE]
- いくらがんばっても停滞期があるのは仕方が無い。
でもまー、炭水化物制限までしてるならーすぐ痩せるだろ。
- 499 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/25(土) 21:36:57.46 ID:SIvDRl9n]
- 一カ月後親戚の集まりあるから明日から本気だす
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:38:24.99 ID:RFOqCkVC]
- ぼきは親戚の集まりをキャンセルしましたぞ
- 501 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/27(月) 05:24:57.79 ID:cm6jIWL6]
- >>500断りたかったけど法事だから半強制なの
従姉妹が可愛いから見た目よくしなくては･･･
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 10:46:21.81 ID:Lsf5t81p]
- >>497
その体重でジョギングって相当膝にキそうだけど大丈夫なもんなのか
- 503 名前：497 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:32:17.70 ID:o409U0Ph]
- >>502
自分は大丈夫だな疲れたらウォーキングに切り替えればいいし
学生時代スポーツやってたから基礎的な筋肉は付いてるからかも
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:59:56.20 ID:Lsf5t81p]
- >>503
昔は動いてた人なのね
中学以来ずっと文科系な俺はもっと減らす＆最低限の筋肉つけてからだ…
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:11:00.06 ID:b3rlzotL]
- 【年齢】42歳
【身長】181ｃｍ
【体重】78ｋｇ（2年前）→105ｋｇ（今年の5月時点）
105ｋｇ 5月から始めて現在87キロ
5月 －5.8ｋｇ
6月 －5.3ｋｇ
7月 －3.2ｋｇ
8月 －2.6ｋｇ
合計 －18kg減量
ALT（GPT) 69→46
γ-GTP 113→46
コリンエステラーゼ 381→289
LDLコレステロール 161→100
総コレステロール 231→150
中性脂肪 274→72
食事療法 豆腐や大豆を多く摂取
マヨネーズ 鶏卵 揚げ物 脂っこい食事は無し
外食時も寿司のみ ご飯は一食120ｇきっちり計量
青魚、焼き鮭等々 カゴメの野菜ジュース 日500ｍｌ
運動療法 毎日往復5キロの早歩き ダンベル運動
第一目標の81キロ（普通体重）まであと6キロ
ド正念入れてがんばればメタボのおっさんでも
ここまで減量できますよ！
ドカ喰い厳禁ですね
やっと吊るしの服が着れるようになったのと
昔のジーパンも入るように＾＾
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:27:27.95 ID:b3rlzotL]
- 訂正です
合計 －16.9kg減量 です
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 01:19:08.57 ID:6MJVBm3s]
- ほう
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 10:40:35.50 ID:dozf2TH/]
- どっかのスレと違ってここはまだ正常に機能しているんだな。
つうわけで記念カキコ。
【年齢】37男
【身長】172ｃｍ
【体重】124.2ｋｇ（2011年8月）→89ｋｇ（今朝）
手元のメモによると初めて100キロに到達したのが今年の3月だから、90キロ台は半年かかったのか。
まぁ超スローペースですがのんびりやってます。
特に何をするでもなく、目標があるわけでもないのですが、今だと月に1キロくらい減れば
嬉しいなって感じですかね。月に1キロ減れば年に12キロだし。
最近はユニクロのLLが着れるようになったので、逆に服に困ってます。今まではサカゼン一択だったし。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 13:34:17.05 ID:mOE/1oM8]
- 1年で小学生1人分消滅した計算か…
俺も来年までにはそのくらいしてみたいもんだ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 14:40:49.56 ID:5i9YPq3h]
- >>508
アレがこなけりゃ機能するんじゃねｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 09:23:55.32 ID:uREF/Z3V]
- 体重 214キロ
身長 176
今までだらしなかった…情けない
今年中に214→114までいけるように食事制限から
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:26:02.81 ID:hj7uEDg9]
- 26歳男
174ｃｍ
99kg
一時期83kgまで落としたのにあれよあれよという間に太った
毎日一時間の昇降台運動と食事制限で
70kg台まで落とすぞ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 20:10:47.25 ID:QqoYuP2c]
- 身長180
体重94
デブですか？男です
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 16:06:28.76 ID:xkwZuqEH]
- デブ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:50:57.35 ID:Ek5GeBXM]
- デブ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 20:12:42.03 ID:0oEtI8m0]
- あ？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 16:41:57.09 ID:yPH0Levv]
- 痩せるぜいま93キロ 年内に70まで
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 01:10:24.64 ID:EWfQbwO6]
- 110kg(8ヶ月前)→76.20kg(今朝)今日でここは卒業します！ありがとうございました！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 08:34:52.04 ID:zQS4qIXL]
- どうやって痩せたの？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 09:20:41.87 ID:StaqEowi]
- 【年齢】32男
【身長】177ｃｍ
【体重】99ｋｇ（2012年7月）→84ｋｇ（2012年9月16日朝）
約2か月でここまできた。食事制限1日1,500kcal～1,800kcal。摂取ｶﾛﾘｰが
少ない時は体に飢餓感与えないようにする為、マルチビタミン+アミノ酸の
サプリを飲んでいる。
運動は息切れするほどやっても脂肪燃焼にあまり効果的ではないと知り、
ウォーキング中心にチェンジ。これだけデブなので、筋肉云々の前に
有酸素運動による体脂肪消費が先決。
土日は、
18㎞を時速5㎞～6㎞でゆっくりウォーキング
3㎞～5㎞を8㎞/hでジョギング
平日は5.5㎞を8㎞/hでジョギング
なんとか年内に74㎏～75㎏まで持っていき、筋トレを本格開始して
4月頃には標準体重である68㎏に漕ぎ付きたい。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 13:08:50.59 ID:7STemr/B]
- 3ヵ月半で23ｷﾛはやり過ぎじゃないか？
15ｷﾛくらいにしとけ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 13:35:20.30 ID:EWfQbwO6]
- >>519
とりあえず痩せたいってことを常に自分に言い聞かせてました！あとは食べる量を普通体型の人と同じくらいにしましたね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 13:38:12.44 ID:EWfQbwO6]
- あとは特になにもしてませんね。子ども用の小さい茶碗でお米一杯だけ必須ですね。おかわりは絶対にダメですね。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 13:45:44.84 ID:zQS4qIXL]
- ありがとう
- 525 名前：520 [2012/09/16(日) 21:29:51.53 ID:StaqEowi]
- まだまだデブだけど、痩せてきてわかった。
デブはヤク中と一緒である、と。
自分の食っている量のヤバさに気づけない。
太っていけばいくほど食う量が増えている事に気づけない。
自分の体を蝕んでいっている事に気づけない。
周りにどれだけ不快感与えているか気づけない。
自分の生活次第でまた逆に太る可能性がある。
これって言葉を変えたらヤク中患者の症状と一緒だと思って
かなり怖くなった。
ずっと節制してきた、もしくは小食の人にはたぶん起こりえないが
一度太った人間は何かをきっかけに太りだす素質を持っている。
今は痩せていく喜びがあるからいいけど、自分の目標を達成した後、
維持して生活が本当の勝負だから、今の生活は全然勝負の
土俵にのってないんだって自分に言い聞かせている。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 19:01:01.34 ID:59SBpCqH]
- 体重95あと25キロ痩せて70織田裕二と並ぶ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 03:27:47.79 ID:llh7FXuJ]
- >>525
がんばったね！
よく2ヶ月でそこまで落とせたよね
自分は5月の時点で105キロあって
今現在86キロですわ汗^＾
最初の4ヶ月は毎日必ず5キロウォークやってたけど
最近、いろいろと忙しくてさぼりぎみｗ
食事制限はちゃんとやってるけどね
目標は年内に70キロ台！
お互いがんばろうね
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 08:53:49.47 ID:71i52XXf]
- >>520
よくその体重でジョギングして足壊さなかったな
というか、ウォーキング6km/ｈは結構早い部類だと思うぞ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 10:52:49.45 ID:cslWJHOT]
- 皆 今ナンキロ？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:30:14.05 ID:03BRCjKL]
- 90.3
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 14:12:51.00 ID:yyVCRtLS]
- 91.4
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 20:45:44.78 ID:D2h/XPJH]
- 87
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 22:04:03.54 ID:B2MG9CPP]
- 96.1
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 11:52:49.58 ID:vumRc4i2]
- 男 身長179 体重95
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:04:30.85 ID:Zr+sVX8c]
- 今日体重を測ったら89.9㎏だったぜ
80㎏台といっても誤差の範囲だぜ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:35:28.33 ID:7ZG2kzoc]
- 100kg超
今月から本格的にはじめる
現在96kg 身長は172ｃｍの男
- 537 名前：455 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:41:06.54 ID:6NtOLY4/]
- 久々にこのスレを覗きにきたら、スレ自体は昔のままでなんだね。
ちなみに自分は、>>223>>231>>239で、
現在は64.5Kgの体脂肪率7%、1日の食事は平均4000Kcalの食事をしています。
今は食べないと、逆に筋肉が落ちてしまうｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:42:40.76 ID:6NtOLY4/]
- 名前に455と出ているのは別スレで書いてた名前でですｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:35:34.31 ID:6wCMKDjA]
- 【年齢】36男
【身長】174cm
【体重】98kg（2012年2月開始。当初120kg)
毎週末ラーメン食べながら、月１キロ減目標で継続中。
運動は６月から週３～４回ジョギング（７ｋｍ）
それまでは食事制限のみ。
酒、タバコはもともとやらない。
お菓子はジョギング前にチョコをひとつ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:46:48.28 ID:ZUBq/sxU]
- >>480 100kg
>>492 96.1kg
現在 91.0kg
2ヶ月で9kg、今がボーナスステージと考えると今後は減りにくいのかなぁ
今月中くらいにはスレ卒業できるといいんだけど
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 15:33:14.41 ID:LJMYVc2E]
- あげ
- 542 名前：520 [2012/09/23(日) 16:11:37.44 ID:8S+8XLOb]
- 本日現在
81.4㎏
金曜日は80.6㎏だったが、飲み会があってかなりカロリーは
抑えたけど少しリバウンド。。。
土日にまとめて動こうと思っていたんだが、雨で身動き取れず…
明日晴れると聞いたんで、夜走って戻そう。
>>527
お互い頑張りましょう！
>>528
最初ｾﾞｪﾊｧしながら8㎞/hを3㎞走るのが限界だったけど、毎日あきらめず
走っていたら、5.5㎞くらいは走れるようになった。
けど、長い距離を歩いたほうが体脂肪が落ちていくことがわかったんで
ウォーキングに変えた。走っている時より効果大に感じる。
心拍数トレはあながち間違ってないなと思った。
過去、部活（陸上、サッカー、バレーボールなど）経験してたから、
脚もある程度耐えられたのかなと思う。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 23:15:23.51 ID:spjqbkS8]
- 今日から参加します。
７月１日開始
年齢26歳
身長173㎝
体重102㎏
現在
92㎏
食事を1800～2000カロリーに抑えてバランスを考えて食べています。外食の誘いや飲みの席ではオーバーカロリーしていると思います。すき家などの牛丼へ行くと並盛りもしくは中盛りに豚汁サラダセットなどを食べてます。
これでかなりお腹いっぱいになります。（以前はメガ牛丼なんかを食べて腹八分目でした）
運動は毎日５㎞を半分ウォーキング半分ジョギングしています。遊びの誘いがあると行かない日があります。
あまりストイックではないですが、よろしくお願いします。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:47:25.17 ID:sOFOPx73]
- 初参加です。
【年齢】33 女
【身長】157
【体重】99.6（開始9/17、102.7）
目標は、来月末までに80kg台を目指します。
こんなになるまでに痩せられなかったのは情けないけど、今度は本気。
再来年の子供の入園までに普通体型に近づくようにがんばります。
メインは食事制限と筋トレ（あらゆる部位1日3箇所各20回×３セット）と有酸素運動（踏み台昇降）
食事は、本屋で見かけて購入した「17日間ダイエット」の本の通りにやっています。
1週間経ちましたが、すぐに空腹になって辛かったけれど随分慣れてきました。
今のところ1週間でするすると3キロ程落ちて、アトピーもあるので体質改善も兼ねられて一石二鳥です。
巨デブなのもあって、最初は早いのかも知れませんが、モチベーションが上がります。
空腹で辛くてたまらなくても、水を噛むようにして飲んで我慢。
運動や子供の相手などをして空腹を紛らすなどしながら工夫しています。
運動に関しては、中学で吹奏楽部の時に毎日やってた腹筋背筋腕立て各100回のおかげか、
筋トレは楽しく取り組めています。昔の回数はできないけど、徐々に増やしていきたいです。
宜しくお願いします。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 12:49:46.52 ID:LgOxF4un]
- 身長179
体重92
男 今日から２ヶ月を目安に20キロ落とします 宜しくお願いします。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:31:52.80 ID:O1UFpCgf]
- こりゃまたでかい釣り針だな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:07:26.06 ID:i0EEbjwx]
- 一月で20キロなんて痩せれる奴はいない
病気のレベル
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 11:16:16.10 ID:fYB6MMNR]
- 150kgとかあったのがキツめの食事制限して…ってのでは結構ありそうだけど
それはそれでもとの状態が病気みたいなモンだしな
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:34:39.26 ID:Px62rIVr]
- 【年齢】28歳♀
【身長】156cm
【体重】100.1
元々太ってたけど、入社から４年で更に20kg強太り今に至る。
主食抜き・禁酒失敗等の繰り返しとストレスで毎回2～５kgのリバウンド…
身体のあちこちが痛くなってきたので
当面、腹八分目をめどにちょっとでも運動します。
取り敢えず、挫折したショコを高さを低くして再開。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 17:40:43.48 ID:ue4YFiMd]
- >>543で書いた者です。
現在90､7㎏です。後２日で90㎏きれるかな…。102㎏が90㎏になってもまだまだだ、道のりは長いと思ってしまうね。80㎏の時点で気付くべきだったとつくづく思う。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 19:11:35.27 ID:/W7BdOrA]
- 【年齢】21歳 (9/2開始)
【身長】163ｃｍ
【体重】91.8ｋｇ (97.2kg開始)
早く80kg台スレに移動したいなぁ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 07:58:24.63 ID:W4Yr2iB6]
- 期間は約2ヶ月で97kgから90.3kgまでジョギングと低糖質の食事とプロテイン1日90gで落ちた
あと0.3落とそう
筋トレするかな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 11:17:57.36 ID:2LyrAGLJ]
- 【年齢】32歳（7/20開始）
【身長】179ｃｍ
【体重】88.4㎏（開始時104㎏）
やっと体重計乗っても90㎏台にならなくなってきた
来月からは80㎏台スレに移住します
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:48:18.37 ID:K67YiAhe]
- >>553おめでとう
>>544の者です。
今朝で97.9になりました。
先週に比べて生理のせいか、やや落ちが悪い。
でも、強い薬を飲んでもまともに来なかった生理が自然にきたので驚きました。
体がどんどん健康になっているのがわかります。
肌の調子も良いし、疲れにくくなり、動くのが苦になりません。
サーキットダイエットなるものに興味があり、明日から空いた時間見つけてやってみる予定。
- 555 名前：481 mailto:sage [2012/10/01(月) 21:37:39.68 ID:aA0n/mYW]
- 停滞気味だ。
一応90kgは下回ったけどまだまだ・・・
現在87kg
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 23:54:19.63 ID:iCNzFaAg]
- 【年齢】25歳（4/1開始）
【身長】181ｃｍ
【体重】96㎏（開始時106㎏）
就職してしばらくは体重が変わらなかったけど、仕事に慣れてきた夏から最低でも1日30分の運動を心掛けたら少しずつ体重が減ってきた
年末までには80キロ代に到達したい
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 08:00:21.69 ID:SJGlC6Vr]
- 【年齢】28歳（7/1開始）
【身長】186ｃｍ
【体重】92.3ｋｇ (103.0kg開始)
開始してから2ヶ月で8キロ落ちてそれから停滞してたけど
3ヶ月目は1キロのみ痩せた。
4ヶ月目に入ってからまた減ってきた。
当方、ジムでエアロバイク50分と10分筋トレ週5か6
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:17:35.00 ID:L1MIgs1t]
- 【年齢】30♂
【身長】172cm
【体重】88.4kg
1200-1400kcalに食事改善+筋トレ+有酸素1時間毎日で>>480→>>492→>>540と推移
9月中に90kgは切ってたけど、もう安定したと判断してスレ卒業です
やっと70-89kgスレに移行だー
内臓脂肪が優先なのかまだ体型にはそんなに影響してないけど(腕の脂肪は最近落ちてきた)
外出して歩き回ったときに足が痛くなるのはかなり改善されてきた
3ヶ月前は身体の内部に10キロ以上の荷物を抱えて歩いてたんだと考えると不思議な気分だな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:37:27.87 ID:KBZwpkxn]
- >>558
お、同じ身長だわ 9月から100kg超で始めて現在94.2kg
今月中には90kgに到達したい
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 11:01:23.24 ID:L1MIgs1t]
- >>559
100kg超でこの身長だと変な体型になって結構キツイよな
俺は顔に脂肪つかないでケツ中心に後ろに向かって太るからやたらバランス悪い
このスレ180以上が妙に多くてなんか羨ましいな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 11:11:20.46 ID:KBZwpkxn]
- 俺は100kg超えてから途端に体の調子が悪くなったわ
体の動きもトロくなったと指摘されて、これじゃまずいってんで始めた
いまだと見た目アンタッチャブルのザキヤマみたいな体型と言われてる
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 15:03:32.07 ID:UXJDFbYd]
- 今日で>>551からギリギリ89kg台になった
明日の様子を見ながら80kg台スレに移動かな
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:18:51.44 ID:DlEgyhRx]
- 【年齢】25歳（10/6開始）
【身長】164ｃｍ
【体重】94.6ｋｇ (95.5kg開始)
順調に痩せてたつもりだったけどうちにアナログの体重計しかなくて、
いい機会だから体組成計買ったら全然減ってなかった…
体重計の乗り方上手くなってただけだった…
頑張ります
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:41:34.86 ID:FoIfs3d/]
- >>544、>>554の者です。
1週間ほど停滞していたのですが、また落ち始めてきた。
明日で丸１ヶ月になります。
今朝の体重
95.8kg
あと2週間ほどで今月が終わるけど、目標達成が厳しいかも知れない。
もっとがんばらないと。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 06:46:02.47 ID:931O7NZO]
- 今９６キロ
年内中に８０キロ台になりたい
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:41:02.42 ID:6aHpSq+s]
- 【年齢】30歳（昨年10月開始）
【身長】175ｃｍ
【体重】97.7ｋｇ (128.0kg開始)
最近３ヶ月くらいずーっと減らない。運動は増やしてるのに。
- 567 名前：544 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:08:06.86 ID:5VDOf19Z]
- 今朝の体重
94.5kg
なかなか落ちなくなってきた。
初期ボーナスのおかげでかなりモチベーションを維持出来ているから、
このまま目標になれなくともずっと続ける。
食事制限も運動も慣れて苦じゃなくなってきた。
- 568 名前：(´･ω･`)うおおおお ◆DcllrqBLB9ri mailto:sage [2012/10/25(木) 00:45:25.19 ID:AkV0lUTp]
- 数ヶ月寝てたｗｗ 起きてた・・・。
もおおおお いや・・・
- 569 名前：きのこ ◆gRDEQwu9i2 mailto:sage [2012/10/27(土) 20:08:56.93 ID:URCqKefB]
- 毎年10づつ太りました。
はじめます_(:3 」∠)_
【年齢】２７歳
【身長】１５０ｃｍ
【体重】９５ｋｇ
目標はとりあえず７０代
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 13:20:32.64 ID:wvBryaKU]
- 【年齢】20歳
【身長】165cm
【体重】95.6kg
元は112kgでした。4月辺りから開始。
80kg代に突入したら運動を取り入れようと思う。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:55:37.09 ID:a4+bxx3k]
- 【年齢】35歳
【身長】162cm
【体重】92.2kg
うーん、減らない
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:54:46.02 ID:9BpvkWTG]
- 服を着ても90kgを超えなくなったので卒業します。
>>481スタート
>>493
現在の体重83.5kg
方法はダイエット方法は炭水化物抜き(ハード)
これは我々のような巨漢には非常に有効だと思いました。
食事量に制限がないというのは非常に魅力的です。
それでいて週１ｋｇ位やせることが可能でムリなく続けられた。
とは言え、このスレを卒業してもこのダイエット方法でまだまだ続ける予定です。
ＢＭＩ値２３までがんばりますー。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 00:40:34.40 ID:s+198mRn]
- こんな時間に寝ぼけてパスタを茹でようとしていて慌ててお湯を捨てた
おーあっぶねー
１０４キロから１０キロ減りました
今年中にこのスレを卒業するつもり
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 22:42:42.57 ID:oKyLwIdS]
- 【年齢】３７歳（今年２月開始）
【身長】１７５ｃｍ
【体重】９４.０ｋｇ (１２０ｋｇ開始)
２月～５月までは食前キャベツダイエット＆炭水化物かなり少なめ。
これで１０４ｋｇまで減量。
６月からジョギング開始。食事制限は食前ダイエットのみで、カロリー考えつつ好きなもの食べてます。
現在９４ｋｇ。脂肪が薄くなりました。足はかなり筋肉質です。
１０月は合計２００ｋｍ走りました。
いつの間にかハーフマラソンも走れるようになってました。２時間２０分くらい。
あとはこのままジョギング続けて、月２ｋｇくらいずつ減らしていければと思ってます。
ジョギングがかなり楽しいので、一生続けていきたいと思ってます。
他に大した趣味もないし。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 02:40:41.04 ID:pG5+FA3D]
- 【年齢】31歳 ♀
【身長】160cm
【体重】95(5/1)→90(6/1-10/1)→85(11/1)
【目標体重】79kg(1/1）, 69kg(4/1), 58kg（8/1）
【食事＆運動】
・1200kcal目安（夜は炭水化物抜き）
・30分以上の運動（ウォーキング＆ジョギング＆筋トレ＠wiifit）
5月に5キロ痩せてそれから油断して89-90あたりをうろうろしてたけど
心機一転10月からダイエット開始。1か月で5キロ減ったけどそれから停滞・・・
有酸素運動＆筋トレをそれぞれもう少し増やす。
月3キロペースで落として、新しい年は70kg台で、新しい年度は60kg台で迎えて
最終的には運動してた頃の55-58kgくらいで落ち着きたい。
今年度中にこのスレ卒業できるように頑張ろう。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 02:44:30.97 ID:pG5+FA3D]
- ごめんなさい、70-89kgスレと間違いました！
スレ汚し失礼しました。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 23:05:15.91 ID:TxxfWUeg]
- >>556の続き
現在の体重91.6kg
先月半ばから今月半ばまで全然体重が減らなくて心が折れかけたけど、最近になってまた減り始めた
今のペースなら年末までに80kg台到達は充分に狙えるから寒さに負けずに頑張っていきたい
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 11:31:24.98 ID:Ayn6+kpT]
- 大きいサイズの２Lは入るのに、ユニクロのXLが入らないこのもどかしさ(´・ω・｀)
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 12:30:02.71 ID:BWca37Mc]
- 炭酸水とマルチビタミン置き換えでガンガン減らせるよ
- 580 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/24(土) 21:05:39.04 ID:WR1GT6Xi]
- 今日から参加します。
【年齢】21歳
【身長】177cm
【体重】96.5kg
18歳（120kg）→19歳（70kg）→20歳（115kg）→21歳（96kg）
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:55:42.14 ID:duHKvZB9]
- 俺も今日からやるわ。
【年齢】 37歳男
【身長】 174cm
【体重】 100.5kg
ここ数年だと78kgまで落としたことあるけどだらだら喰っててついに100kg越え。
しゃがみ作業2時間しただけで膝壊してさすがにヤバイと思った。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 15:57:48.20 ID:qnhfKOdF]
- このスレの体重帯だと何かしら身体にガタ出るんだよなぁ
糖尿とかまでいかなくても、重さのせいでやれる動きが明らかに制限される
逆に言うと、スレ卒業できる頃には目に見えて健康度が上がってるって事なんだが
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:12:47.86 ID:hLZLeVfz]
- こわいね、糖尿
私は肝臓の数値がちょっと高かった
いわゆる脂肪肝だそう
早く内臓脂肪を全部燃焼させたい
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 13:25:45.73 ID:ev9ZNAhK]
- >>556>>577
現在の体重89.2kg
忘年会が何件かあってリバウンドが怖かったけど、空いてる日に走り込みを続けて無事目標達成
今年はこの体重を維持しつつ年明けから80kgスレに移動したい。お世話になりました
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 13:53:28.98 ID:Oe5rCouN]
- 97で落ち着いて４ヶ月。いい加減痺れた。
今日から疲れるまで一応走ってみる
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 21:29:21.86 ID:iVeaicJ3]
- 膝壊さないようにしろよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 23:00:28.67 ID:NKzbik0B]
- 寒い部屋で寝るとやせるような気がしてきた
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 17:09:09.42 ID:YpRd89bc]
- 寒い環境で暮らしてるシロクマやらセイウチやらは皮下脂肪蓄えて寒さに対抗するらしいな
動物園にいる奴は野生のより皮下脂肪少ないんだとか
まぁ、人間の話じゃないけど
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 17:36:09.14 ID:CPmGqT16]
- こんだけ歩いて８月からずっと９７キロで横ばい。
体重が減る喜びなんて忘れてしまったわ・・・(´・ω・｀)
prntscr.com/mvn7c
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 10:51:00.76 ID:sqcLupWl]
- >>589
その分食ってるんじゃないか
カロリーの割に脂質糖質取りすぎてないか
寝不足じゃないか
膝や足首痛めてないか
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 13:57:23.58 ID:P2qcRjVy]
- いま96あと一ヶ月で、70まで落とす
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 15:59:57.72 ID:VRQYKFVC]
- 無理だＫＡＲＡ
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