- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/05(日) 15:49:39.79 ID:oRuxq/75]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット78周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1385417117/
- 2 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2014/01/05(日) 15:52:23.87 ID:oRuxq/75 BE:2205525839-PLT(12027)]
- 2013年3月1日
deaimuryou.eek.jp/up/src/up7926.jpg
2014年1月5日
deaimuryou.eek.jp/up/src/up7927.jpg
約20㎏落としたよ。
体脂肪率は、33％→21％やけど
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 16:40:25.65 ID:Ycx5ge2s]
- blog-imgs-55.fc2.com/a/m/a/amagaigarkuchibue/6_20081203154306.jpg
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 17:22:17.07 ID:kbb8OuIH]
- 走る歩く俺たち、流れる汗もそのままに。
いつかたどり着いたら、次のスレへ行くだろう。
- 5 名前：Y@172*66.4*65.0*♂ ◆iYpWoaA4h2 mailto:sage [2014/01/05(日) 18:30:43.29 ID:vofCejA2]
- ここ最近の体重激増を憂いて久しぶりにジムでジョグった
そしたら、足の皮ベロンベロンに剥けてもうた
痛くてしばらくできそうにない
出鼻をくじかれた
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 19:23:43.68 ID:9h9bg6Pc]
- ちょっとみんな>>1乙しなさいよー
>>1ちゃん泣いてるじゃない！
てなわけで>>1乙
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 19:27:17.69 ID:9h9bg6Pc]
- あまりにも体力が無くて、1日1分ずつプラスして走ることにしている
今は6日目で6分走ってる
最終的には続けて30分走れるようにするのが目標
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 19:45:12.77 ID:nB8vSjVJ]
- 10年後には60時間走れるようになるのか・・
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 20:27:26.75 ID:opv1DdsD]
- 忍者の修行みたい
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 20:35:20.78 ID:59j6a0tC]
- 夕方16km走ってきた
晩飯に餅食ったら腹がパンパンになった・・・
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 00:21:15.45 ID:PC3GF3o+]
- >>7
それだと短期間に走行時間上がり過ぎて大変だから距離にした方が良いんじゃない？
毎回３０ｍずつプラスするとかさ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 00:34:08.97 ID:5SngxypA]
- 30m正確に追加するのは大変そうだな
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 00:36:21.95 ID:u/Rf3KV0]
- どこから30mという距離が出てきたのか興味ある。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 01:22:50.06 ID:jIImr3nI]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/70
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 01:27:36.08 ID:1kmam46p]
- 10キロ走るのに平均70分かかるんだけど3月の10キロマラソンに誘われてて悩んでる。
制限時間70分。
誘ってくる奴は大丈夫だよー走れるよーとか言うけど不安しかない。
今から頑張ってなんとかなるのかなあ。
去年10月から走り始めてまだこんなに遅いんだけど周囲はもう３ヶ月走ってるんだからそんなに遅いわけがないと思ってるんだよな。
遅いアピールしてるのにな
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 01:49:44.17 ID:HkJXXLiL]
- >>15
今平均で70分だったら、ちゃんと練習すれば余裕でいける
いつも同じ距離を同じくらいのスピードで走ってたら、スピードはあまり上がらない
もし少しでも速く走りたいという気持ちが出てきたら、週に1～2回は5キロでもいいからいつもより速いペースで走る練習をした方がいい
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 02:05:29.24 ID:1kmam46p]
- >>16
ありがとう。
5キロしか走らないことのほうが多いんだけどだいたい最初の1キロが一番ペース遅くて少しづつ上がっていく感じだから5キロより10キロの方が平均速度は速くなるんだよね。
最初苦しいのはみんな同じらしいから甘えず走り始めから苦しくても速く走るように、5キロをなるべく速く走りきれるように根性だして頑張ってみます。
5キロなら頑張れば30分くらいだもんね。それくらい根性でなんとかしないとダメだよね。
やる気でた！ほんとにありがとう。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 08:42:33.77 ID:Qd0EwJjG]
- >>15
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーンｗｗｗ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 11:33:47.95 ID:CWLnoxAa]
- 久々に走ったら足が重い。そして風が強くていつも以上に疲れてしまう。冬は風が強いのか？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 11:55:48.35 ID:scAiyu3y]
- 夜走る場合夕飯食べる前に走ると効果的と言う方と走った後食べると吸収し太りやすくなるって言う方がいるけどどちらが正しいのですか？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 12:15:56.04 ID:D+I0HyPZ]
- そんなの誤差の範囲だろ
細かいこと気にせんでも走れる時に走ればいいんだよ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 18:04:38.96 ID:w992O2Zc]
- 1年ぶりに体重計乗ったら13kgも太ってたｱﾘｴﾅｲ・・・
クッソ寒いけど今晩からウォーキング始める
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 18:28:07.15 ID:+SeYNl9S]
- >>20
どっちも試したが、個人的には食った後の方が遥かに良いと思う。
飯前に走ると走り終えた安心感でどうしても多めに食べてしまう事が多い。
飯後だとスタミナの持続が全然違うから長く走れるし、ジョグ中気持ち悪くなるといけないから夕飯も食い過ぎる事が無くなった。
当然ダイエット効果も大きかった。
ただしスタミナが付くまでは飯後ジョグの方が翌朝の疲れがデカい。
走り終えた後栄養分を補給しないから午前中眠い。
まぁこの点はザバスのタイプ３を飲み始めてからこの疲れは半減したけどね。
プロテイン分のカロリー消費のために１キロ多く走っているが、今じゃ全く苦にならない。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 18:37:15.45 ID:fTs5zsw3]
- ちょっと歩いてくるかな
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 18:38:06.61 ID:8Cn4Y/kg]
- >>20>>23
夕食前に一票
お腹が空いてる時に歩くほうが脂肪は燃焼されるんじゃね？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 19:42:28.35 ID:uJahIqx8]
- 今日は若い女の子が走ってた珍しいいつもはおっさんしかいない
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 20:00:48.76 ID:QEctgN+f]
- >>20
運動により500キロカロリーを消費した場合
体内に食物が全くない場合は500キロカロリーの全てが脂肪エネルギー消費となる
体内に食物がある場合は500キロカロリーを消費しても脂肪と体内食物からエネルギー消費する
だから空腹時と良く言うが、実際は腸内に食物があるから>21氏の言うように誤差の範囲
普通は食後はどんな運動も出来ないだろ？ゲボッっとならない？(個人差？)
飯食ってからすぐのスポーツってゴルフかウォーキング位？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 20:57:42.39 ID:fTehju3Y]
- 膝を痛めないスロージョギングの方法
www.youtube.com/watch?v=pz-7QjobHiU
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:42:13.63 ID:mT24T5bg]
- >>27
食後どんな運動もできないってどう考えても食べ過ぎだろ
腹八分目ならランニングとまでは言わなくてもジョギングはできるはず
ただ昼夜を控えめにしすぎると間食したくなっちまうのが困りものだが
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:10:01.39 ID:Y9eVC64c]
- いいこと思い付いた！
腹一杯食って脳を満足させたらすぐ吐いたらいいんだよ
ドヤッ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:18:20.04 ID:xI0NPa39]
- 最近はネトラジ録音して聴いてるけど、
音楽聴くならウォークマンのW270Sみたいなプレイヤーとイヤホン一体型に限る。
操作も装着もあまりに手軽なんで、
台所で作業したり風呂に入る時まで思わずつけてしまう有様。
コンビニのレジなどでも一瞬で音止めて外して首にかけるだけなので楽。
今までの分離型のプレイヤーの重みと置き場所と、
何よりコードのぶらぶらに悩まされてきた時間を返して欲しいわ。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:18:49.06 ID:Hvx/JdWc]
- ビチクは一日一食
そして毎日必死の近所走り
刻みキャベツと魚の缶詰で頑張ってます
155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディを必死に維持してます
カモーン(^O^)
ビチク～
おーるそりてぃー
おーそるりてぃー
おーそりてぃー
ジャケット
アゴ
アゴ
はよカモーン(^O^)
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:36:20.83 ID:nzYq7wQR]
- >>31
裏山。自分は耳たぶがぺったんこだからこういうタイプは掛けられないんだよねー
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:59:48.69 ID:p73s+VaE]
- >>17
根性で無理すると故障するから、少しずつペースを上げる方がいいよ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:00:03.39 ID:xI0NPa39]
- >>33
W270シリーズは（正確には自分のモデルは1世代前のW263なんだけど）、
カナル型のイヤホン部分を耳の穴に差し込んでその力で支えてるから、
あまり関係ないと思うよ。
耳の上に通るコードは左右のイヤホンを繋いで駆動させるのが主で、
せいぜい外れた時に落っこちるのを防止する目的に思える。
ちなみにイヤー部分のゴムサイズはS、M、Lの3種類入ってるから、
一番耳穴にフィットするのを選べる。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:03:47.84 ID:IApevLKw]
- 平均70分でも１０ｋｍ走れるってことはすごいよ
後はトレーニング次第。
持久力アップのインターバル走もおすすめ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 01:31:48.12 ID:YwqvJ7q1]
- >>34
わかった。
なるべく辛くないスピードで長く走れるように頑張ります。
ありがとう。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 01:33:48.44 ID:YwqvJ7q1]
- >>36
インターバルってどんなのかわからないから明日起きたら調べてみます。
ありがとう！
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 06:59:28.81 ID:gFjMARdg]
- >>37
ビチク～
キチガイジジイ～w
レスが欲しいのか？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 07:00:23.52 ID:gFjMARdg]
- >>38
ビチク～
キチガイジジイ
構って欲しいのか？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 07:20:27.29 ID:NWy/zPxX]
- >>35
同じようなので、ラジオも聞けるやつないの？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 07:32:56.28 ID:liSsP/hG]
- >>41
よくわからんけど、ないんでない？
作ってもアンテナの問題で感度悪そうだし、
本体でかくなるしでメリットなさそう。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 10:04:02.63 ID:pPY+Qwmg]
- >>41
コレどうよ。高機能過ぎて高すぎるがなw
ttp://av.watch.impress.co.jp/docs/news/20131125_625014.html
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 10:20:02.10 ID:dmxfz7dd]
- ジョギング始めて痩せはじめるとカツカレー食うのに勇気がいるな…
並一皿で９００kcal。１３ｋｍも走らなきゃチャラにならないとか参ったぜおい。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 10:50:55.88 ID:D7Xrcjd5]
- >>44
アホ？
普通に生活してりゃ2000kcal以上のカロリー自然と消費すんだよ
キチガイｗ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 12:01:12.29 ID:Ujz9PtR0]
- 一日のトータルカロリーからの事じゃないの？
確かに一食で900kcalは多いかもな
ただダイエットでカロリー落として免疫力下げて癌細胞が増殖したら本末転倒だけどな
学生や働いてる成人男性なら一日バランスよくトータル2000kcal以上は必要
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 12:07:13.92 ID:dmxfz7dd]
- >>45
うーんでもそういう考えだった時は痩せなかったんだよね俺。
カロリーって思わぬところで結構取っちゃうもんだからさ。
カツカレーならちょっとご飯増やしただけでも軽く１０００kcal行っちゃうしね。
食った分をチャラにする発想に変えてからようやく減り始めたよ。
１３キロも走りたくないから９キロ分の夕飯で抑えとこ、みたいな。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 12:12:01.86 ID:jhU63MC1]
- カロリーコントロールでダイエットするときの普段の食事から減らすカロリー
男
kcal＝(体脂肪-10)÷70×30×体重
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2014/01/07(火) 12:21:39.44 ID:loXg477y]
- 45は連呼爺じゃね
文末に意味もなく
キチガイと書くよな。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 12:27:25.88 ID:KrAosPpp]
- 小遣いの足しくらいにはなったぞ
1億円稼いで自由になった元皿洗いの物語
a.1exile.com/sample/saraarai.html
このメルマガはガチだ
まぁバカ儲けこそできないけどそこそこの金なら稼げる
友達はこの方法で月50万越え 俺はまだ一か月目で10万だが結構生活楽になったわ
まぁ参考までに
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 13:04:18.00 ID:D7Xrcjd5]
- >>46
ビチクは清掃業アルバイトで必死に働いてその上、毎日必死の近所走りを
欠かさない爺だけど、155㎝39㎏のビチクは一日一食
その一食も刻みキャベツと魚の缶詰と目玉焼き
そしてスルメは緊急避難的
おーるそりてぃ～ｗ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 17:30:09.03 ID:peyoAhq8]
- かまってもらえないから
ちょっと普通の人のふりしただけだろ
かまうだけ無駄
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 17:46:12.57 ID:D7Xrcjd5]
- >>52
ビチク～
レスが欲しいのか？
構ってほしいのか？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:31:35.04 ID:d3BaREVG]
- ビルドアップ走で5km走ってみた。（6:16→6:11→5:25→5:11→4:58）
今の季節は段々暖まるな。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:33:06.19 ID:NWy/zPxX]
- >>43
ありがとう
正しくこれだけど、さすがに高すぎだね
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 22:36:19.89 ID:apP7chLE]
- 皆この時期何着て走ってる？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 22:41:06.23 ID:eW8v0o0h]
- 体重が85kg超えてるのに恐怖して４日位前に久しぶりにジョギングダイエットしたんだけど
今になってもまだふくらはぎがすごく痛いしスネの部分も歩くたびピシピシ痛みが出る
俺の足ってこんなに弱ってるんだな
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:05:05.37 ID:UHY6xAQd]
- w
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:46:29.68 ID:vddFE64p]
- ロングタイツとTシャツとアームウォーマーとネックウォーマー
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 02:51:04.47 ID:UcUEPTqA]
- 厚着しなくても15分くらいで体はホカホカ暖まってくる
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 03:00:40.76 ID:le2o6CC0]
- 膝が痛いのストレッチで治るかな
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 06:55:19.56 ID:2NpFcQ9n]
- >>59
ビチク～
レスが欲しいのか？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 06:57:29.45 ID:2NpFcQ9n]
- >>60
ビチク～
構って欲しいのか？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 06:58:12.18 ID:2NpFcQ9n]
- >>61
ビチク～
なんでも欲しいのか？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 07:15:12.79 ID:i2xUQhAc]
- >>61
膝の痛みはほっとけば治る
ほっといても治らないようなら足を真っ直ぐにした状態で
床に座って膝の裏を床に付けるように力を入れて１０秒数える×３を
毎日３セットやるといいよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 08:22:17.28 ID:a59EOKMS]
- 臀部が痛すぎる。梨状筋ってところかな？
ここを傷めるのって初めてなんだけど、走る人はよくある事なの？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 08:41:53.17 ID:QNeK1fje]
- 冬しか走らないが、去年のロードジョグをそのまま今年も履いたら膝と腰がイテェの何の。
ところが新品買ったら嘘みたいに痛み消えてビビった。
見た目がまだ大丈夫でも中のクッションは案外ヘタってるもんなんだな。
履かなくても時間の経過で弱るらしい。
反省したよホント。靴を舐めてた。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 09:57:08.18 ID:SAHv/6dP]
- 膝や腰の痛みは脚や腹筋背筋の筋力が足りてない場合もなりますよ
アスリートがなる膝痛と異なり、素人の場合は
過体重と運動不足による筋力の低下が要因である場合があり
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 18:51:47.94 ID:793lOLK3]
- >>67
シューズのアウトソールが減りミッドソールが見え始めると機能劣化により交換時期ですね。
ミッドソールは経年劣化もあるけどヘタリがあると交換時期でしょう。1000km位は使ったかな。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 23:19:48.29 ID:iknEi0br]
- 2千円くらいするインソール使ってみ
レトロなスニーカーでも20kmくらい余裕だから
デザインもいいし
ハイテクスニーカーはダサすぎる
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 23:25:55.49 ID:6yDW79Lw]
- バカな奴
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 07:12:29.68 ID:qR3Q2/2L]
- >>70
ビチク～
自演一人芝居乙～
キチガイジジイw
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 19:36:07.59 ID:HCl/h+yD]
- 雪ふるふる詐欺にあいすぎて…
けど明日は本当に降りそうでまた走れない
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 08:21:40.76 ID:VaYpYDH1]
- 今朝は出て5分は寒かったけど、気持ちよく走れた
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 17:48:24.93 ID:BDBD6Q+S]
- みんな、こんな寒い中走ってるって尊敬するわ
やっぱそのくらいやらないとダメかな
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 18:51:32.74 ID:Uak1E8zn]
- 3連休だし少しは走りたいけどノロに感染し今週ぐったり
今日、4日目にしてやっとご飯が喉を通るようになった
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 18:54:26.85 ID:5AIT6bPY]
- １月・・・今は寒い。２月から本気出す
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 19:00:36.25 ID:hwXvo6Ps]
- 今日は寒すぎて断念
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 20:21:01.15 ID:21ifaH6E]
- 寒かったけど行ってきた。
さっぶうぅ～バッカじゃねーのか程度ってもんがあんだろ寒すぎるわ、アホか！
とか文句言いながら外でて走ったらいい汗かいたわ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 20:55:51.33 ID:gJG6K46q]
- 吹雪でサボった。なのに食欲増進で1キロ増えた。冬だなぁ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 22:59:51.71 ID:um0PyP8L]
- ビチクは走るよ入間川
寒さになんて負けない爺
毎日毎日入間川
365日走ります
カモーン
ビチク
チラシのポーズはよカモーン(^O^)
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 23:51:59.61 ID:VaYpYDH1]
- >>77
来年の2月からでも、大丈夫だ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 00:03:44.71 ID:TXYEwGAm]
- でっていう
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 00:39:17.00 ID:N5E1WR3G]
- はい
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 00:40:44.80 ID:l4SWlhZY]
- 走ってれば暑くなる
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 02:02:13.35 ID:Epj8Lqu8]
- はい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 06:54:25.46 ID:EgGZPB7X]
- 起きたのに…ポツポツ降ってる…
なんでだよー…
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 07:09:10.89 ID:FYKL3HUa]
- 週3くらいで一時間ジョギング続けてるが痩せるどころか徐々に増えてるorz
吸収良すぎて怖い
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 10:46:46.65 ID:uCcTRkEB]
- 寒いと体が発熱するから消費カロリー上がるんだってね。
歩いてくるわ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 13:09:48.02 ID:ifLqnT4N]
- >>88
吸収説はあまり信憑性無い気がするけども。
俺も最初それが原因で痩せないと思ってたけど、書き出してみたら思わぬところで食べちゃってただけだったｗ
スタミナついて何とか１０キロ走れるくらいまではほとんど痩せなかったよ。
まぁ無理に食事制限したくないから運動量増やすしかないよね。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 14:33:57.10 ID:9lhcVvOI]
- 完全に偏見で書くけど、ランニングとかフットサルとかその他運動する時に、短パン+タイツのかっこするやつら、なんなの？
オカマなの？？寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの？タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの？？全くあのセンス理解できんねんけど。見るたびに殴りたくなる。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 14:51:44.71 ID:uly9/dEd]
- >>91
コンプレッションタイツとか機能性タイツのことだな
あれを履くとタイツによって疲労が軽減したり姿勢を保持したり反発力を上げたりいろんな利点があるんだよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 14:55:21.09 ID:Epj8Lqu8]
- >>91
ばーか、ばーか！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 15:08:39.70 ID:tOTF1uSy]
- >>92
ちゃうよ！
重ね着のこと言ってんだべ？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 15:11:10.81 ID:ifLqnT4N]
- >>91
以前同じ質問が知恵袋にあったな。
タイツには利点があるから履きたいけど、体のラインは見せたく無いから短パンも履くんだと。
お国柄もあるんだろうな。俺は流行とかに無頓着だからウインドブレーカーだけどね。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 15:11:48.30 ID:Umud5LsA]
- 機能性タイツだけだともっこりするから短パンを履くんだよ。
寒い時は機能性タイツの上に長ズボンも履いている。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 15:15:04.14 ID:7ZBbUugH]
- >>89
これ、この前実感した。
最近ダイエット始めたんだけど夕食前にウォーキング行ったら、20分歩いたくらいで尋常じゃない空腹感と体の芯から冷える感じでフラフラになった。(ハンガーノック？)
それ以来、ウォーキング前にチョコ一粒食べてるけど2時間くらい元気に歩ける。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/11(土) 16:57:11.78 ID:l4SWlhZY]
- 20分しか歩けないとか大丈夫かよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 17:06:12.80 ID:J1aS9V5N]
- >>91
おじいちゃんだから理解できないんだよ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 17:09:23.09 ID:ifLqnT4N]
- 何か極端な体してるなｗ
ウォーキング２０分でハンガーノックも無ければ、チョコ一粒で２時間元気に歩けるって事も無い。
体調とか気温とか気分とか飯をしっかり食べたとかそういう要因だよ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 18:18:13.84 ID:Rki+Z4dg]
- ノースフェイスのスワロウシリーズいいよ
歩いても痩せるけど走ったほうが身体が引き締まるね
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