【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 04:57:36.37 ID:zxdWd+AJ] 糖質制限法を利用したダイエットについて語るスレです。 このスレは効率よく体重を減らすために、糖質の摂取制限以外にも 食品エネルギー(カロリー)を肯定し、コントロールする事を推奨しています。 カロリー概念を否定する方は、旧・糖質制限へ移動して下さい。 新・まとめウィキ www53.atwiki.jp/low-carb/ 糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。 人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。 uni.2ch.net/body/ アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。 kohada.2ch.net/diet/ awabi.2ch.net/mensbeauty/ その他関連スレは>>2-3辺りを参照 >>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 13:40:51.49 ID:yRsp5m+k] 1日どのくらい糖質取ってる？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 03:40:37.78 ID:ztnZdPQP] >>52 60いない 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 06:42:15.65 ID:dzEb9ChE] 50前後かなー 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 06:53:42.60 ID:pviwQKw/] 食品メーカーは もっと力を入れてくれ！ 訴えないと駄目？ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 07:40:44.75 ID:jVdv9BPJ] 片っ端から訴訟起こしてくれよ 米パン麺菓子果物そのたもろもろの糖質メーカー小売店流通業者生産者医師給食関係者を 糖質をとらせて糖尿病にさせようとした罪で 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 09:51:16.31 ID:dzEb9ChE] 糖質を意識した調味料はちらほら出てきてるけど 加工製品はまだまだだねぇ ちょっと小腹がすいたときに気軽に買えるものが欲しい 今はローソンのブランパンくらいかな 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 09:56:22.72 ID:wMDoEkHR] >>57 チーズとなビーフジャーキーは？ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 10:56:47.27 ID:a7fUFqqL] >>5 > >>1 > じゃあ、まずはカロリー計算のやり方について教えてくれ このデータベースを使うと良いよ。国内では、最有力です。 fooddb.mext.go.jp/search.html 食品別のカロリーと糖質が、すぐ分かります。それ以外の栄養素も。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 11:45:39.79 ID:WJqaSL9k] >>52 最近は30を切ってると思う それ超えると体調悪いからやっぱり毒だな 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 13:39:09.03 ID:GdCyhxMW] >>59 こっちでやれや(｀・ω・´) 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 15:54:45.02 ID:9KvJyvh5] EB診療所1年行ってた 体重が下げ止まったままだったので相談したら カロリーも考えなさいと指導された 肉を魚に変えたほうが腹持ちがいいとも言われた その先生は今はもうEB診療所には居ないけどね 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 22:44:27.06 ID:z74Z6FOv] 腹持ちなんて肉でも魚でも変わらん 高くてそんなに魚ばっかり食えないし 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 23:34:50.32 ID:2AA5Zchy] 逆に自分は肉のほうが腹持ちいいんだよなぁ 言われてガッカリ感すごかった 肉大好きだったから続けられたので 今でも魚は苦手なのであまり食べてない 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 05:29:59.52 ID:+eTNsK4x] >>64 俺も肉好きだから、魚より肉が中心。 でも、魚には肉にない栄養素が、いくつかある。とくにタウリン、VD、オメガ３油は重要。 だから、こういうのを俺は、サプリで補ってるよ。 EB診療所は、サプリをあまり認めてないので、勢い、魚を増やしましょう、となったのでは ないの？ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 05:58:27.05 ID:Nae51ElA] 魚は肉に比べて高いから頻繁に食べられないなあ 好きなんだけどね 自分もオメガ3はサプリ買ったよ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 08:26:15.96 ID:NnerYKpy] 俺は腹持ちが良かろうが悪かろうが腹が減ってようがいまいが毎日同じモノを同じ時間帯に喰うだけだ １日１６００キロカロリー厳守 もう維持期に入ってるが２週間が３キロも落ちてしまった… だからその分、高カーボをドカ喰いするのが楽しみだ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 08:30:27.12 ID:YmVEQE/0] そういえばサプリの話したことなかった 苦手なものに含まれている栄養素などはサプリで摂ることにするよ 言われたとおりをやろうとして悩んでたわ ありがとう 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 12:00:39.32 ID:J0ri0BwD] サプリなんか不健康なだけだ 糖質で一気に血糖値が上がるのも悪いなら、栄養素だけ一気に上がるのも良くないに決まってるだろ もう何のためにやってるかわかんねーだろそれ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 13:13:11.58 ID:d9mQ94fB] >>69 決まってると断言するからには、知ってるという事だよね？ 例えばフィッシュオイルで必須脂肪酸を摂取した場合、どういう行程で悪影響が出るの？ 糖質の場合なら、血糖値上昇→インスリン分泌→体脂肪化とか、糖尿病促進とか明確だけど 一般的なサプリでも同じような現象が多発してるの？ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 15:56:10.41 ID:+eTNsK4x] >>70 そうそう。>>69は「決まってる」と断言するからには、>>70さんの質問に、 まず答えなさい。 そして、だ。 血糖値の急上昇が悪いのには、さらに別の理由もある。 　　血糖値の急上昇 → 血糖が体蛋白質と結合し、 　　　　・AGEsを形成し、それら体蛋白質とくに血管壁を硬化＝老化させ、動脈硬化を招く 　　　　・この AGEs形成過程で、盛んに活性酸素を出し、周囲の体組織とくに血管壁を傷め、 　　　　　血管の「炎症」を招き、これが更に動脈硬化を招く 糖質以外で「体蛋白質と結合」する栄養素やサプリがあったら、ぜひ教えてほしい。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:32:55.53 ID:d9mQ94fB] 糖尿キチガイおじさんは気持ち悪いから横から口出さないで下さい。 まじで、ダイエットしてるわけじゃないなら健康板の糖質制限スレに行ってくれよ。 もしくは、カロリー否定派スレは糖尿病でもお構いなしって方針っぽいから、あっちいけ。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:38:46.28 ID:+eTNsK4x] >>72 君こそ、出ていけば？　君は当スレのディスカッションに、まったく貢献していないじゃないか。 頭の悪い役立たずは、出ていけよ。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:04:06.19 ID:U4UOSAkB] まぁご覧ください ID:+eTNsK4x hissi.org/read.php/shapeup/20131222/K2VUTnNLNHg.html 朝の５時から書いているダイエット板だけで一位の人です 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:11:36.83 ID:CecXDrE1] hissi.org/read.php/body/20131222/WmV1M1dmQm0w.html 健康板でも1位でございます。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:46:58.38 ID:XYY5TODA] まったくもってまともな事を言っている人の何か悪いのか？ え？ >>74>>75 単発IDで書き込みするお前の方が、よっぽど変な奴だ。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 21:02:19.66 ID:H7O8408D] >>76 ん？ 単発IDって、そのスレで一度しか書いてない人のことじゃあないよね？？？ そうだとしたら変な人はオマエだけど 違うなら、オマエわざわざ74と75のIDを検索してから書き込んでるの？ 気持ち悪いヤツだなぁ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 21:24:54.50 ID:jM3WqI31] とにかく、このスレは糖質制限「ダイエット」スレ ダイエットをする必要のない糖尿病患者がベクトル違いのレスを繰り返すのは 決してマトモな事では無い。 >>1に書いてある通り、 ＞糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。 ＞人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。 ＞アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。 このお約束を守れないなら、そいつは荒らしでしかない。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 00:27:02.35 ID:7xq8jDK9] あれ？ コーネルはもう来ーねる？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 00:29:27.99 ID:boDz19IB] こいつはコーネルじゃないでしょ コーネルはもっと非論理的 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 10:37:38.25 ID:EKiYgHbw] 朝 から揚げ 昼 チキンたつたバンズ抜き 夜 鯖の味噌煮 これでやせるんだよな 味噌もなくして塩でもいいけど 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 13:29:55.89 ID:YIpCx42C] コーネルと糖尿おじさんの共通点は、アンチカロリー制限なこと。 だが糖尿おじさんは薀蓄語りで、理屈一切抜きのコーネル。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 16:42:06.53 ID:/Ak18yED] 糖尿おじさんは自称糖尿おじさんと判明しました。 hissi.org/read.php/body/20131223/Q0xlMHZsN0Qw.html ID:CLe0vl7D0 hissi.org/read.php/shapeup/20131223/ckFsU1paV3g.html ID:rAlSZZWx 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:10:29.07 ID:yEX6rHs9] ここ数日食べても空腹感が続いてつらいわ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 21:09:12.03 ID:WjDozuNy] >>84 糖質中毒かも もっとたんぱく質と油脂を増やして糖質を減らそう 糖新生を活発にしてケトンで空腹感が減る 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:14:04.39 ID:O3hzjnKa] 俺の場合、空腹感の原因はハッキリしている 禁煙を始めたからだ 煙草吸ってた時は糖質制限食で空腹感はあんま無かったし ニコチンってのは空腹感まで作り出して煙草を吸わせようとすんだから怖いわ… 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:19:50.40 ID:7jR5/A3S] 坦々風スープ春雨 エネルギー106kcal タンパク質2.7g 脂質4.5g 糖質12.9g 食物繊維1.1g ナトリウム972mg う〜ん、意外とカロリーと糖質があるんだね。 春雨でダイエットってのはイマイチなのかなぁ。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 21:31:58.69 ID:WjDozuNy] 春雨でダイエットはないだろ 糖質の固まりみたいなもんだし 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:37:12.87 ID:7jR5/A3S] ずっと麺類食べてないんだよなぁ。 蒟蒻ラーメンとか探してみるか。(´･ω･`) 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 01:01:49.19 ID:lp1e1qdL] >>89 豆腐干絲お勧め。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 02:25:13.29 ID:ZE4Yu5gh] >>85 レスありがと たんぱく質多めにとってみる。油脂はちょっとカロリー気になるなぁ 食べた直後っていうか食べてる最中からお腹すいてきてほんとつらい 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 16:02:47.58 ID:dF8tZ0F5] ＢＭＩ１８から１９あたりでやっている人いませんか？ 糖質制限+カロリー制限で。ＢＭＩ１７以下まで落とした人いませんか。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 16:56:50.77 ID:w+hE1YE1] 停滞してたけどチーズとかマヨ控えめにしたら痩せ始めたわ やっぱりカロリー気にしないとだめだった 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 22:33:11.72 ID:suJyo7yU] 半年で11キロものダイエットに成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット 「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」 「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。糖尿病の患者さんなどは、 血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリンがうまく働かないので高血糖状態が続き、目の網膜や腎臓に障害が起こるのです。 健康な人であっても、食後に血糖を急速に上昇させる食品は、たとえ少量でも問題を起こします」（夏井先生・以下同） では、糖質制限を実践する際に、食べてはいけない「NG食品」には、どんなものが？ 「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。コメは玄米も含みます。」 　逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。 葉物野菜や海藻、大豆製品もどんどん食べてOKだ。マヨネーズやバターなどの油脂類、 さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。 zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131129-00010002-jisin-soci カロリーはあまり気にしなくていいみたい 過剰はよくないと思うけど 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 23:32:29.46 ID:PgD7GLh/] 基礎代謝が1500で毎日の仕事などの行動で消費するカロリーが1200らしいんだけど1日に2700キロカロリー摂っても太らないって事？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 00:16:05.39 ID:4oan8zxR] >>84 コーヒー飲むとちょっとやわらぐよ。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 01:11:27.97 ID:Z1j4NU6a] www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html 食事誘発性熱産生でどれくらいエネルギーを消費するかは 栄養素の種類によって異なります。 たんぱく質のみを摂取したときは摂取エネルギーの約30％、 糖質のみの場合は約6％、脂質のみの場合は約4％で〜 脂質って消化に悪そうだからもっと高いのかと思った。 もうちょっと食べたいって時は、安易に卵食べるより ササミとか皮はいだ鶏胸食べたほうがいいね。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 08:41:17.72 ID:wocfMRs6] >>92 BMI19です。自分は維持しようとしてるので、すこし違いますが、 毎日運動していたら18に突入しそうになりました カロリー、糖質制限、運動でもっと痩せられると思いますよ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 09:59:18.33 ID:J26G1O+2] >>96 ﾚｽｻﾝｸｽ！とりあえずｱﾄｷﾝｽ成功させたいから カロリー制限はあまり考えずにやろうかと思ってます。 ｽﾚ違いになるけどｗｱﾄｷﾝｽｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝでカロリーまで制限すると 反動が凄くて。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 10:07:19.26 ID:5icveh/J] 無理に糖質制限しなくても低インシュリンに切り替えるという手段もあるぞ パスタや果物も喰えるし 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 21:17:09.49 ID:Nwtd8o5V] >>100 スレ違い 氏ね 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 22:17:26.72 ID:2XOO6mQj] バカだなぁ。 デブで低能な豚は自分で考えることも出来ないのか。 コーヒー飲んだらインダクションでもアトキンスでもなんでもないわ。 始める前からアトキンスのインダクション失敗〜！ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:45:20.04 ID:y8u7EpRV] 糖質制限スレで糖質を勧めるなよ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 15:04:05.95 ID:+8tvEZTx] コーヒーと人口甘味料ってどういう仕組みで糖質制限ダイエットを阻害するの？ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 16:53:36.24 ID:5vKOmOM1] 人工甘味料はインシュリン出すとか言われてるからそれじゃねーの？ 自分はそれ信じてないけど コーヒーはわからん 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 12:42:57.36 ID:rPA/SLS9] plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312300000/ ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP！肥満夫婦の食事 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 13:57:28.61 ID:6dM01o98] 人工甘味料もコーヒーもホルモン分泌を狂わせるんだよ 低糖質系ダイエットではホルモンバランスを崩すような食品添加物を含むものは口にしたらいかん 低糖質ダイエットを推奨する医者はここらをウヤムヤにしている だから、ホルモンバランスをおかしくさせる大豆製品も食っちゃいかん 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 20:44:36.46 ID:YCfC7XkO] >>107 人口甘味料やコーヒーがホルモンバランスを狂わせる理屈と ホルモンバランスが崩れるとダイエットに悪い影響を与える理屈を 教えてくれ。 実際、どれだけの量を摂取すると、どれだけ影響があるのか明確なのかい？ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 00:56:23.54 ID:jOrm4gYG] >>108その前にお前の脳下垂体に異常がないか、 ホルモン分泌の異常と副腎ホルモン分泌の量と肝臓のエストロゲン排出処理の量と あ、アレルギーの有無を教えてくれよ 話はそこからだ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 04:29:02.26 ID:vESRnlQR] そんなこと全部把握してこのダイエットやってる人いんの？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 09:41:55.80 ID:8yWEBD6f] >>109 別に俺個人の話をしてるわけじゃないんだから、 全て一般的に異常な状態ではない事を前提に語ってくれて構わんよ。 さぁどうぞお願いします。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:44:58.78 ID:HJQt6GO1] >>111 無理w お前に知識がまったくないことがよくわかったw 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:52:29.50 ID:polmmlny] >>112 こいつのIQは低いんだろうな つまらん逃げかただ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:54:40.08 ID:ySqqiuQv] コーヒーのクロロゲン酸が、 糖新生を抑制する 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 11:14:38.15 ID:ZYAldc9j] >>107 それ言ったら、乳製品なんか最悪だろ ほとんど牛のオッパイそのものじゃねーか yushima-s-clinic.com/index.php?%E4%B9%B3%E3%82%AC%E3%83%B3%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B 適当なこと言うなよ こんなのアクセス数かせぎのインチキに決まってるだろ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 12:37:22.23 ID:8yWEBD6f] 結局、コーヒーも人工甘味料も糖質制限ダイエットにおける脂肪消費過程には ほぼ影響を与える事が無いってことだね。 アトキンス氏が言ってる人工甘味料っていうのは、 世代的にカロリーゼロのやつではなくてカロリーオフのやつの事じゃないかな。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 21:51:25.17 ID:mDFvdRHB] じゃあ、なんで痩せない奴らはこぞってコーヒーをガブ飲みしてんの？ なんで糖質はほとんど摂らないのに、体重を減らすどころか増やすのがいるの？ みんな真面目にブランパンやコーヒー、チーズを食べてるよ？ 代謝のこともわからない、知らないを通すくせに、よくまあ言えるわけだ 何も知らないデブって、ほんと知識ないな 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 22:02:32.86 ID:GqHZ+4OG] メッツコーラやコーヒーがぶ飲みしてるけど、順調に体重減ってるよ。 チーズやブランパンはほとんど食わないけどね。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 22:11:32.73 ID:cuQgZUAb] 毎日自家製ブランパン、コーヒー、チーズとってるけど 痩せるよ？ 痩せないひとは動かないからじゃ？ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 23:34:24.54 ID:JeFK8zlT] 痩せない理由をコーヒーやチーズに擦り付けてるだけで、痩せない理由が他の部分にある事を認めたくないんだと思う 普通に考えて食い過ぎカロリーオーバーしかないでしょ そんな人はコーヒーやチーズを喰わなくても痩せられない 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 00:53:58.10 ID:HWPSkHL6] 中村巧先生の運動第一、第二第三も運動、第四も運動で第五が糖質制限、第六第七無くて第八カロリー制限。 このくらいのじゅうようじゅんでがんばる！ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 04:56:43.13 ID:TIF2UTOe] >>120 ほんとこれ いくらでも食べていいって書いてあったんだ！って言ってものすごい量食ってるイメージ というか自分がそうだった 案の定痩せなかった（太りもしなかったけど） おかしいと思って試しにカロリー多そうなものから減らしていったら、停滞してた体重も減り始めたわ 個人差があると思うからすべてが悪いとは言わないが、原因の一因ではあると思うよ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 13:09:14.58 ID:IxeylV1Q] 糖質を減らしてやせないやつは、結局は何をやってもやせない そんなもん 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 23:02:26.78 ID:2HNxysIW] 年末と正月に大量にくっても体重が増えない。 糖質制限で１日に100グラムづつ減っていたのが、止まっただけでリバウンドもなし。 本当に素晴らしいダイエット法だわ。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 23:19:05.65 ID:k5MtoaHi] 普通の人間なら、体脂肪の増減よりも、それ以外の部分で日々体重が増減するんだが そんな常識を覆しちゃうなんて凄いですね。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 07:28:53.82 ID:ZMqEfMAc] 一年の計は元旦にありだからな。 きのうは大豆プロテインのんで筋トレ＋ウォーキングとジョギングでスターとしたわ。 食事は大豆プロテインのみ。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:32:33.08 ID:ZmILP2rR] >>119 一日の総摂取カロリーと、チーズやコーヒーの量はどれくらい？ カロリー併用スレなんだから言えるよね？ 元の体重からどれだけ痩せたの？−100gとか言うなよ？ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 14:19:10.23 ID:G8m0rTTt] 煽り屋はNG登録するのが良いかと。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:24:59.64 ID:oaj+SMtQ] ホントに糖質制限で体脂肪落としたいなら脂質も控えるべきだ もちろんカロリー管理は必須 チーズやマヨネーズ食ってたらその脂質からエネルギー源として使うから肝心の体脂肪は使われないままだ これじゃ何の為の糖質制限か分からないよね 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:33:27.05 ID:2/1SwTkw] ameblo.jp/wii-diet-123/ この煽り屋はもっとタチが悪いよ 低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を 糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて 「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」 と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:44:00.05 ID:YIfUJgCa] 無駄な煽りも、それに反応しちゃう奴も同じ スルーしてこうぜ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:35:16.21 ID:oaj+SMtQ] 質問スレ覗いたら摂取カロリーが同じなら特定の栄養素による太りやすさ痩せやすさに違いはないらしいよ だからカロリー制限しながらの糖質制限なんて普通のダイエットと同じで意味ないんだよ 悪戯にストレス溜めて腎臓に負担かけてるだけ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 19:38:47.78 ID:ZumxgvoD] >>132 おいおいマジで質問スレを信用してんのかよw ウケるw あそこは馬鹿デブをからかうためのネタスレだぞ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 21:05:01.33 ID:bdkLNOAQ] 糖質制限ならカロリーが同じでもやせるしなぁ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 21:37:43.66 ID:oaj+SMtQ] >>133 そうなのか？ｗ 質問スレなのにウソ教えるとか酷いスレだな 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 08:32:43.92 ID:0XM+aHb1] >>134 そりゃ水分抜けて体重減っただけでしょう。 糖質を90gと10gに変えた他は共に800kcalでタンパク質50gの食事で比較した研究では、 体重は低糖質の方が大幅に減ったけどその差の大半は水分で後は体蛋白、 肝心の体脂肪の減りはほぼ同じだった。 Composition of weight lost during short-term weight reduction. Metabolic responses of obese subjects to starvation and low-calorie ketogenic and nonketogenic diets. J Clin Invest. 1976 September; 58(3): 722?730. M U Yang and T B Van Itallie ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC333231/?page=5 見難いけどFIGURE4の左半分の棒グラフが減量中のもので、 左端のMIXEDが普通食（糖質90g）、隣のKETOGENICが低糖質食（糖質10g）。 グラフ内の数字は体組成(白色が水分)の割合でグラフの高さが重量を示している。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 12:04:29.65 ID:+9qqAUOx] チーズ は痩せないとデブ ババアが証明しました 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 12:05:11.80 ID:+9qqAUOx] plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/ 肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。 青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下 で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容 だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない 　・ 肉200g 　・ 卵3個 　・ チーズ120g チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！ あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 14:58:18.44 ID:ITyy2tgx] >>138 やたらこのブログに粘着してるやついるけどなんかされたの？ ざっと流し見してみたけど毒にも薬にもならんブログだな 肝心の体重の増減も書いてないし 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/04(土) 08:52:16.88 ID:KzuZnFrf] なんでこんな数字低いの？落ちるんでないの？ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 09:14:59.35 ID:Y/8FBbw5] >>139 本人がアクセス稼ぎで貼ってるだけでしょ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 09:41:25.97 ID:xRXbmxPi] >>141 ほんとになんで２ちゃんにそのブログを張り付けてるのか意味がわからなかった。 一時期ランキング登録で一位になっていて目立つから張り付けられたのかもしれない。 だけどそのﾌﾞﾛｸﾞ主は嫌になったらしくランキングはずすようになったね。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 13:10:24.01 ID:CNl6dASy] 正月はあほみたいに糖質取ってしまった これから頑張ります 144 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2014/01/04(土) 13:40:54.02 ID:VUju28QO] 英語ができるやつはこれを見ろ suppversity.blogspot.jp/2012/04/use-glutamine-to-heal-gut-and-hinder.html 腸内細菌によってアミノ酸の吸収率が変わってくるってこった つまり、おまえのお腹の中に住んでる腸内細菌によって 最適なバランスは変わり得るということさ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 23:06:31.42 ID:+kpjvV+s] >>142 再度ランキング参加した。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 11:02:15.74 ID:90XJaUht] >>144 そんなもん体内の酵素の活性によっていくらでも変わるわな 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 02:15:18.70 ID:jy7/61PH] カロリー低くてかなり腹持ちがいい食べ物ってなに？ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 02:22:42.04 ID:6A7coQXd] >>147 きのこと寒天 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 20:07:06.40 ID:B6L9Uhm5] テレ東で糖質制限やってるね 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:24:51.00 ID:8sxjO3QM] >>148 寒天はご飯の代わりになる。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:26:33.21 ID:vYE91kDH] 寒天ってどうやって食べるのが美味しいの？ そのままでパリポリ食べる？ それとも杏仁豆腐とかにしちゃう？ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:59:10.54 ID:w66qnfy4] >>149 どう考えても糖質制限の方が、簡単じゃないかw カロリー制限、脳が体が栄養を欲しがってるのよ‼︎だから食べる系のデブにはできないと思う。プラスはできるが、マイナスは無料www顔と体型見ればわかる。 喋ってるか食ってるBBA、明日はどうするんだろうwww

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